Sëmundje kur humori ndryshon papritur. Ndryshimet e papritura të humorit tek gratë: arsyet, çfarë të bëni

Ndryshimet e humorit, veçanërisht nëse ndodhin shpesh, sigurisht që do të prishin jetën normale të çdo personi.

Luhatje të tilla mund të jenë si procesi fiziologjik, një reagim adaptiv ndaj një ndryshimi të mjedisit, një ndryshim nivelet hormonale ose rrethanat e jetës, dhe reaksion patologjik, një simptomë e një çrregullimi mendor.

Shkaqet

Siç kam shkruar tashmë më lart, shkaqet e luhatjeve të humorit mund të ndahen në patologjike (të shkaktuara nga një çrregullim mendor), fiziologjike (mund të ndodhin si rezultat i disa luhatjeve sezonale, hormonale në trup) dhe psikologjike.

Gjendjet patologjike

Ndër çrregullimet mendore të manifestuara nga luhatjet e papritura të humorit, çrregullimi afektiv bipolar (BAD) renditet i pari. Ajo manifestohet si faza e alternuar maniake dhe depresive. Ju mund të lexoni për këtë sëmundje.

Më vete, dallohet çrregullimi afektiv bipolar i tipit II (më parë këtë shtet u quajt si). E tij tipar dalluesështë se gjendja e ngazëllimit nuk arrin kurrë në mani, duke u kufizuar vetëm në hipomani.

Luhatjet e pamotivuara në sfondin emocional mund të vërehen edhe tek personat që vuajnë nga psikopatia (çrregullimi i personalitetit). Kjo është më tipike për, dhe gjithashtu mund të shfaqet. Me këto patologji, çrregullimet afektive do të kombinohen me çrregullime të tjera të sjelljes.

Ndryshime të rënda të humorit mund të vërehen jo vetëm me çrregullime mendore, por edhe me patologji somatike. Më shpesh, simptoma të tilla vërehen me çrregullime endokrine. Kjo është arsyeja pse, nëse ndryshimet pa shkak të humorit lindin spontanisht, ato shoqërohen me një lloj shkeljeje nga ana e organet e brendshme, duhet të konsultoheni jo vetëm me një psikiatër, por edhe me një endokrinolog.

Abuzimi me substancat mund të jetë një tjetër shkak i ndryshimeve të vazhdueshme të humorit. Si rregull, menjëherë pas përdorimit të një substance ose në pritje të përdorimit të afërt, gjendja shpirtërore e një personi rritet ndjeshëm, dhe në momentet e abstinencës, zemërimi dhe ulja e humorit dalin në pah.

Kushtet fiziologjike

Unë mendoj se askush nuk do ta kundërshtojë faktin që gratë kanë luhatje humori shumë më shpesh sesa seksi më i fortë. Puna është se gratë janë më të ndjeshme ndaj ndryshimeve hormonale. Midis tyre:

• luhatjet mujore të lidhura me ciklin menstrual;
• "Stuhitë" e vërteta hormonale të shkaktuara nga shtatzënia, lindja dhe laktacioni;
• ndryshimet klimatike.

Çfarëdo që mund të thuhet, funksioni riprodhues lidhet drejtpërdrejt jo vetëm me ndryshimet hormonale, por edhe me sfond emocional. Pra, femrat kanë shumë më tepër arsye për ndryshime humori sesa meshkujt.

Arsyet psikologjike

Arsyet që çojnë në shfaqjen e luhatjeve emocionale nuk mbarojnë me kaq, sepse kemi diskutuar vetëm aspektet hormonale. Por një person është gjithashtu një individ, anëtar i një familjeje dhe një shoqërie.

Vështirësitë në punë, keqkuptimet në familje, problemet e përditshme, vështirësitë financiare - e gjithë kjo mund të çojë në luhatje të humorit si te burrat ashtu edhe te gratë. Nëse femrat, me aq sa kanë mundësi karakteristikat fiziologjike, janë të detyruar të përballen dhe të përballojnë luhatjet afektive çdo ditë, atëherë është shumë më e vështirë për meshkujt të përballojnë mendimet negative.

Buzëkuq i ri, një filxhan kafe aromatike, një buzëqeshje nga një djalë i pashëm - dhe ekuilibri emocional i vajzës është rivendosur.

Por për meshkujt është shumë më e vështirë të përballen me një humor të keq. Në fund të fundit, ata janë shumë më pak të lëvizshëm emocionalisht. Dhe nëse po emocione negative zotëruar një njeri, atëherë është e nevojshme të bëni shumë përpjekje për ta ngacmuar atë.

Shumë përfaqësues të gjysmës së fortë të njerëzimit e konsiderojnë alkoolin si antidepresantin më të thjeshtë dhe më të arritshëm. Megjithatë, efekti i tij është jetëshkurtër, dhe varësia ndodh shumë shpejt. Kështu që ju duhet të jeni të kujdesshëm.

Pse janë të rrezikshme luhatjet afektive?

Ndryshimet e shpeshta të humorit çojnë në ndërprerje të rëndë të funksionimit normal të një personi. Kur jemi në humor të mirë, gjithçka funksionon, duam të punojmë, bëjmë plane për të ardhmen. Dhe kur je në humor të keq, nuk ke as forcë dhe as dëshirë për asgjë.

Sapo burri filloi të bënte diçka, humori i tij ndryshoi. A do të kurorëzohet me sukses biznesi që keni nisur? Vështirë. Ekziston një probabilitet i lartë që e gjithë kjo të çojë në. Dhe edhe nëse arrini të bëni gjithçka që ishte planifikuar, do t'ju duhet shumë herë më shumë se zakonisht.

Gjithçka që përshkrova më sipër ka të bëjë me luhatjet e pashprehura të humorit, kur manifestimet ekstreme nuk arrijnë gjendjen e çrregullimit maniak ose depresiv.

Jo vetëm ndryshimet e papritura të humorit janë të rrezikshme, por edhe "polet" ekstreme - depresioni dhe mania. Një person që është në depresion nuk mund të jetojë normalisht, të punojë plotësisht dhe vuajnë si ai ashtu edhe ata të afërt.

Pacientë të tillë pushtohen nga mendime të ndryshme negative. Atyre u duket se të gjitha problemet dhe vështirësitë janë vetëm faji i tyre, se asgjë e mirë nuk do të ndodhë kurrë në jetë. E gjithë kjo mund të çojë në mendime vetëvrasëse dhe madje edhe përpjekje. Si të dyshoni për praninë e mendimeve vetëvrasëse tek një person i dashur lexoni në.

Një gjendje emocionale po aq e rrezikshme është mania (episodi maniak). Nëse një person kapërcehet nga depresioni Humor i keq Dhe mendimet negative, më pas me maninë del në pah një humor tepër i ngritur dhe një dëshirë e papërmbajtshme për të bërë diçka.

Çfarë nuk shkon me këtë, ju pyesni. Dhe fakti që një person në një gjendje mani do të "gjeni një aventurë për përfitimin e tij". Duke qenë brenda gjendje e ngjashme njerëzit nuk bien aq shumë në vëmendjen e psikiatërve, sa mund të "njihen" me agjencitë e zbatimit të ligjit duke shkelur ligjin, duke marrë një hua të tepërt ose duke bërë diçka tjetër jashtë zakonit.

Ndryshimet e humorit: normale apo patologjike?

Fakti që ndryshimet e humorit tek vajzat, gratë dhe madje edhe burrat mund të jenë normale - ne e kemi kuptuar tashmë këtë. Por si mund të përcaktojmë se ku është norma dhe ku është patologjia? A duhet të kontaktoj një specialist apo duhet të pres?

Pra, cilat kritere duhet t'i kushtoni vëmendje:

1. Kriteri i parë është arsyeja. Nëse luhatjet e humorit ndodhin shpesh, pa ndonjë arsye të mirë, ose ka një arsye, por në krahasim me reagimin që çoi, është i parëndësishëm, në këtë rast ia vlen të merret parasysh nëse është koha për t'u konsultuar me një specialist.
2. Një kriter po aq i rëndësishëm është sa shpesh ndodhin lëkundjet emocionale. Çdo person, në masën e temperamentit dhe karakteristikave të tij personale, karakterizohet nga një sfond i caktuar, përgjithësisht i qëndrueshëm, emocional. Për shembull, njerëzit sanguinë janë më të gëzuar dhe janë në humor të mirë shumicën e kohës. Njerëzit melankolikë, përkundrazi, janë më të prirur ndaj depresionit. Pra, nëse ndryshimet afektive ndodhin shumë herë në ditë, trishtimi zëvendësohet nga gëzimi i pa maskuar - duhet të kërkoni një kapje.
3. Një tjetër kriter i rëndësishëm është ashpërsia e simptomave afektive. Në përgjithësi, disponimi mund të jetë i mirë ose i keq. Por një humor tepër i mirë ose, anasjelltas, i keq duhet t'ju alarmojë. Sidomos nëse nuk ka asnjë arsye të qartë për këtë.
4. Patjetër që ia vlen të kërkoni mjekësi ose ndihmë psikologjike, nëse ndryshimet e vazhdueshme të humorit prishin ndjeshëm jetën e një personi, shoqërohen me, nëse për shkak të tyre ai nuk mund të punojë, nuk mund të krijojë marrëdhënie të plota.

Çfarë duhet bërë?

Si të merreni me luhatjet e humorit, çfarë të bëni që të mos ndërhyjnë jetë normale— kjo çështje duhet trajtuar në mënyrë të diferencuar.

Nëse luhatjet emocionale të një personi shkaktohen nga një çrregullim mendor (më shpesh kjo ndodh kur të gjitha kriteret e listuara më sipër janë të pranishme), atëherë shanset për t'i përballuar ato vetë janë të papërfillshme. Është e nevojshme të kontaktoni një specialist - një psikiatër ose psikoterapist.

Për shembull, nëse një person vuan nga çrregullimi afektiv bipolar, ai duhet të marrë vazhdimisht ilaçe, përndryshe pasojat mund të jenë të tmerrshme. Në rast të çrregullimit bipolar, timostabilizuesit - valproat ose preparatet e litiumit - përdoren domosdoshmërisht për të trajtuar dhe parandaluar luhatjet e humorit.

Nëse luhatjet e humorit shkaktohen nga çekuilibri hormonal, atëherë të detyrueshme duhet të kontaktoni një endokrinolog dhe të ndiqni rekomandimet e tij. Në fund të fundit, për sa kohë që ka një çekuilibër hormonal, simptomat afektive mund të vazhdojnë.

Ne ia dalim vetë

Nëse dëshironi të përballoni vetë ndryshimet e humorit, mund t'i drejtoheni rekomandimeve të mëposhtme:

1. Përdorni aromaterapinë. Të gjitha llojet e aromave ndikojnë në trurin tonë në mënyra të ndryshme. Disa prej tyre ndihmojnë në përmirësimin e disponimit tuaj, ndërsa të tjerët, përkundrazi, ju ndihmojnë të relaksoheni. Ata do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe acarimin dhe të qetësoheni vajra esenciale patchouli ose ylang-ylang. Nëse keni nevojë të gëzoheni, atëherë duhet të zgjidhni vajin e bergamotit, limonit, livandës ose kedrit.
2. Klasat e jogës ndihmojnë në arritjen e ekuilibrit emocional. Nuk është sekret që shumë yje që janë të prirur për paqëndrueshmëri emocionale praktikojnë rregullisht joga. Njerëzit që praktikojnë joga janë më të aftë të kontrollojnë veten dhe disponimin e tyre. Ndoshta duhet ta provoni edhe ju?
3. Ushqimi i rregullt adekuat, respektimi i një rutine të përditshme, i mjaftueshëm Aktiviteti fizik, refuzim zakone të këqija dhe të gjitha llojet e psikostimulantëve (duke përfshirë një numër të caktuar filxhanësh kafeje ose çaji) shpesh ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes mendore dhe barazimin e sfondit emocional.
4. Nëse në Kohët e fundit ju filloni të ndiheni vazhdimisht të lodhur, jeni të shqetësuar për ndryshimet e humorit, ndoshta kjo tregon nevojën e trupit tuaj për pushim të duhur, përndryshe ekziston rreziku i zhvillimit. Mos i injoroni shenjat e trupit tuaj!

Ndryshimet e humorit: cila është arsyeja e ndryshimeve të shpeshta dhe të papritura të humorit dhe çfarë të bëni për këtë?

Kishte vetëm një shpërthim të çmendur gëzimi, desha të kërceja dhe të duartrokisja, dhe më pas... një valë trishtimi të paarsyeshme më godet papritmas. Pse?

Nuk është sekret që secili prej nesh është subjekt i luhatjeve të humorit. Në një shkallë apo në një tjetër, sigurisht.

Dhe askush nuk është i imunizuar nga periudha të tilla kur nuk doni të bëni asgjë (bëni, shihni, dëgjoni). Kështu funksionon psikika jonë.

Ne të gjithë ndihemi të trishtuar dhe të pikëlluar kur përjetojmë një humbje ose një pengesë të madhe. Kjo është mjaft e kuptueshme. Por ndonjëherë njerëzit mund të përjetojnë një ndryshim të tillë në humor pa ndonjë arsye të dukshme dhe të qëndrojnë në këtë gjendje për një kohë mjaft të gjatë. Në të njëjtën kohë, gjatë periudhave të trishtimit, një person humbet interesin për jetën, bëhet i lodhur dhe nervoz. Të tilla "lëkundje emocionale" të pabaza mund të ndikojnë negativisht në punën, marrëdhëniet me të dashurit dhe thjesht të shkatërrojnë jetën.

Është pikërisht ky ndryshim i humorit – i papritur dhe pa arsye të dukshme të jashtme – për të cilin do të flasim në këtë artikull.

Humori, në thelb, është qëndrimi ynë psikologjik ndaj realitetit përreth. Mund të jetë i ndryshëm: pozitiv, negativ ose neutral.

Ndryshimet e humorit janë një funksion normal i sistemit nervor. Falë tij ne i përshtatemi kushteve në ndryshim mjedisi i jashtëm. Por ndonjëherë këto "lëkundje" janë aq të shpeshta dhe të mprehta sa ndërhyjnë në një jetë normale produktive. Në këtë rast, ia vlen të kuptoni: çfarë, në fakt, po ndodh?

Le të përpiqemi të klasifikojmë faktorët e ndryshimit humor psikologjik. Kështu që,

Shkaqet e mundshme të ndryshimeve të papritura të humorit:

1. Lloji i temperamentit. Njerëzit kolerik janë më të prirur ndaj ndryshimeve të shpeshta të humorit në situata stresuese.

2. Dieta. Shkencëtarët kanë vërejtur prej kohësh se disa lloje ushqimesh kanë një efekt stimulues në trup, ndërsa të tjerët, përkundrazi, kanë një efekt qetësues. Prandaj, ia vlen të rishikoni me kujdes dietën tuaj.

3. Varësi të ndryshme: alkoolizmi, bixhozi, varësia nga droga. Në një gjendje pasioni, është shumë e vështirë për një person të kontrollojë ndryshimet në gjendjen e tij.

4. Arsyet fiziologjike. Për shembull, lëndime të mëparshme traumatike të trurit, ose lloje të caktuara të sëmundjeve mendore. Në raste të tilla është e nevojshme ndihma e mjekut. Me shumë mundësi, ai do të përshkruajë terapi komplekse, duke përfshirë trajtim medikamentoz, dhe psikokorrigjim.

5. Lodhje kronike, stres i vazhdueshëm. Në kushte stresuese, trupi thjesht nuk ka forcë të mjaftueshme për një jetë të qetë dhe produktive. Acarimi grumbullohet dhe tani çdo gjë e vogël bëhet e aftë të na shqetësojë.

6. Tek gratë, ka ndryshime hormonale në trup. Ndryshimet e humorit mund të vërehen veçanërisht qartë gjatë shtatzënisë.

7. Jashtë sezonit. Kjo përfshin bluzën karakteristike të vjeshtës dhe pranverës, ndjenjat e parehatisë gjatë këtyre periudhave dhe, si rezultat, lëkundjet emocionale. Arsyeja fiziologjike Ndryshimet sezonale të humorit janë një ndryshim në funksionimin e hipotalamusit, i cili është përgjegjës për prodhimin e të ashtuquajturave "hormonet e lumturisë".

8. Probleme personale. Sigurisht, të gjithë i kanë ato. Por disa njerëz priren të marrin vendime shpejt, ndërsa të tjerët kanë dyshime. Kjo provokon një ndryshim në humor.

9. Depresioni i fshehur. Në rastet kur një person kohe e gjate përjeton lodhje, ankth, shqetësime të gjumit, plus luhatje të humorit, mund të flasim për depresion. Dhe duke qenë se i përket kategorisë së sëmundjeve, ndihma e mjekëve dhe psikoterapistëve është e nevojshme.

10. Mungesa e gjumit. Trupi ka nevojë për pushim të duhur. Gjumi i shëndetshëm mund të përmirësojë imunitetin dhe disponimin.

11. E metë rrezet e diellit. Arsyeja është e njëjtë si në jashtë sezonit - prodhimi i pamjaftueshëm i melatoninës "hormoni i lumturisë". Vetëm bluza të tilla mund të ndodhin jo vetëm në periudhat e tranzicionit ndërmjet stinëve, por edhe në verë në mot me re.

12. Mungesa e oksigjenit. Në dimër, në dhomat e ajrosura rrallë, shpesh nuk ka ajër të pastër të mjaftueshëm, gjë që provokon përgjumje dhe humor të keq.

Psikologët dallojnë gjithashtu një lloj të caktuar karakteri - ciklotimik. Vetë emri i këtij lloji flet për ciklin. Njerëz të tillë natyrisht kanë ndryshime të papritura të humorit. Çfarë tjetër është e ndryshme në lidhje me ciklotimikën dhe si të ndërveproni me to?

Pra, thamë më herët se një ciklotimik është një person humori i të cilit ndryshon shumë shpesh.

Njerëz të tillë tregojnë paqëndrueshmëri në sjellje dhe emocione. Një rritje e mprehtë e humorit zëvendësohet nga një rënie po aq e mprehtë. Në të njëjtën kohë, ciklikiteti i ndryshimeve mund të jetë i ndryshëm - gjatë gjithë ditës, ndonjëherë në javë.

Cyclothymics e kanë shumë të vështirë të kontrollojnë veten. Nëse gjatë periudhës së ngritjes ata janë në gjendje të "lëvizin malet" fjalë për fjalë, atëherë në momentet e rënies ata e kanë të vështirë të detyrojnë veten të bëjnë diçka dhe mund të shpërthejnë kur përballen me pengesën më të vogël.

Një ndjeshmëri e tillë tregon se personi nuk është në gjendje të tolerojë zhgënjimin, një gjendje emocionale që ndodh kur një situatë del jashtë kontrollit.

Psikologët vërejnë se ciklotimia shpesh kontribuon në një situatë të frustrimit të fëmijërisë - kur nëna ose është shumë afër fëmijës ose e shtyn atë larg. Pra, që nga fëmijëria, një person i vogël percepton gjithçka në terma polare - ose gëzim i madh ose pikëllim i tmerrshëm.

Ndalimet e prindërve për shprehjen e trishtimit dhe pikëllimit gjithashtu mund të "ndihmojnë" ciklotiminë. Duke u rritur, një person vazhdon të ndihet fajtor dhe të përjetojë një humor të dëshpëruar.

Por ciklotimikat, si përfaqësuesit e të gjitha llojeve të tjera të personazheve, kanë jo vetëm "kundër", por edhe nje numer i madh i"pro". Këta njerëz janë shumë të shkathët, kanë një të pasur Bota e brendshme, natyra i dhuroi me shumë bujari.

Ka shumë ciklotimikë personalitete krijuese. Për shembull, Pushkin kishte këtë lloj karakteri. Cyclothymics priren të përjetojnë plotësisht të gjitha ngritjet dhe uljet, dhe kjo i bën ata të paimitueshëm dhe krijimtarinë e tyre të paharrueshme.

Cyclothymics janë të shoqërueshëm, përshtaten lehtësisht me botën përreth tyre dhe janë të prirur për pajtueshmëri dhe kompromis. Humori është gjithçka për ta, të menduarit nuk është prioritet. Në fazë Keni një humor të mirë Ata janë jashtëzakonisht efikasë, të shkathët dhe të guximshëm. Cyclothymics dinë të komunikojnë me njerëzit, kanë gjithmonë shumë ide, por në të njëjtën kohë ata janë të prirur për sipërfaqësor, paqëndrueshmëri dhe mbivlerësim të aftësive të tyre.

Çfarë duhet të bëjnë ciklotimikët për të zbutur ndryshimet e humorit?

Pra, nëse keni zbuluar se keni një karakter ciklotimik, dëgjoni rekomandimet e psikologëve:

1. Hap prapa. Kur ndiheni në mënyrë të pashpjegueshme të trishtuar ose të irrituar, përpiquni ta shikoni situatën si nga jashtë. Çfarë e shkaktoi atë? Sa i rëndësishëm është për ju?

2. Gjeni një rrugëdalje të sigurt për emocionet tuaja. Përdorni jogën, praktikat e frymëmarrjes, artet marciale, qigong. Ato mund t'ju ndihmojnë të harmonizoni shpirtin dhe trupin tuaj, të gjeni ekuilibrin e brendshëm dhe të qëndroni të qetë.

3. Mundohuni të pranoni veten. Njësoj si ju tani. Edhe në jo humor më të mirë dhe forma. Dhe nuk është aspak e nevojshme të respektohen rreptësisht disa standarde strikte të suksesit. Duke e pranuar veten "të pa llakuar", do të fitoni paqe e mendjes dhe pika të reja të forta.

Për të minimizuar lëkundjet e vazhdueshme emocionale, provoni të përdorni rregulla të thjeshta:

1. Bëni shëtitje të shpeshta në natyrë ajer i paster. Shëtitjet e tilla do t'ju japin forcë dhe energji, dhe gjithashtu do t'i sigurojnë trupit tuaj sasi të mjaftueshme oksigjenit dhe rrezet e diellit.

2. Kur ngriheni nga shtrati në mëngjes, hapni perdet dhe dritaren në dhomën e gjumit. Përsëri, dritë të ndritshme dhe ajri i pastër do të lejojë trupin tuaj të zgjohet më shpejt dhe të fitojë forcë për një ditë të re.

3. Merrni atë në mëngjes dush i ftohtë dhe i nxehtë: Alternoni ujë të ngrohtë dhe të ftohtë. Kjo procedurë do t'ju ndihmojë të gëzoheni. Por mos e çoni situatën në fanatizëm: temperatura e ujit duhet të jetë e rehatshme për ju. Përvëloni veten me ujë të valë ose ngrini veten ujë akull nuk ia vlen. Ushtrime të tilla kërkojnë një përgatitje shumë të gjatë dhe zgjidhin probleme krejtësisht të ndryshme.

4. Nëse është e mundur, vizitoni një banjë ose sauna. Është më mirë ta bëni këtë në mënyrë periodike, për shembull, një herë në javë. Kështu që ju jo vetëm që do të merrni Shendet i mire, por edhe një sfond emocional i vazhdueshëm.

5. Mos harroni për Aktiviteti fizik. Zgjidhni një kompleks të përshtatshëm për veten tuaj ushtrime në mëngjes, shkoni në Palester, në pishinë, ose zbuloni ndonjë sport tjetër. Gjëja kryesore është se është e këndshme dhe e shëndetshme për trupin tuaj.

6. Kujdes dietën tuaj. Jepini trupit tuaj mjaftueshëm vitamina, veçanërisht në periudhën jashtë sezonit, kur jeni veçanërisht të prekshëm. Mbani mend për mëngjes i mirë– do të kujdeset për performancën tuaj gjatë gjithë ditës.

7. Nëse ushqimit tuaj i mungojnë vitaminat, merrni ato në komplekse të veçanta, së bashku me mineralet e nevojshme.

8. Mundohuni të mos e mbingarkoni veten. Stresi dhe lodhja e vazhdueshme do të bëjnë punën e tyre të ndyrë - ata do t'ju detyrojnë që periodikisht (dhe shpesh në mënyrë të papritur) të rrëshqasni në negativitet. Mundohuni të qetësoheni në kohë dhe të përshtateni me të mirat.

9. Mësoni teknikat e relaksimit. Mësime të tilla filozofike si joga, karate-do, etj. janë veçanërisht të pasura në to. Zgjidhni diçka nga vetja.

10. Mos i shtypni ndjenjat tuaja. Flisni për to me njerëz të cilëve u besoni dhe që janë afër jush. Kjo do të ndihmojë në shmangien e shpërthimeve të papritura të emocioneve të grumbulluara.

11. Shpikni një hobi të ri ose mbani mend një të vjetër. Kjo do t'ju largojë nga mendimet e trishtuara dhe do t'ju japë emocione të reja të gëzueshme.

12. Mësoni të shihni në situata krize jo vetëm një problem të pashpresë, por edhe mundësi të reja, kthesa të papritura që mund të çojnë në diçka të mirë.

13. Bini dakord që ne nuk mund t'i ndryshojmë të gjitha situatat në jetë. Fatkeqësisht ose për fat, nuk na takon ne të gjykojmë. Ne duhet të mësojmë të pranojmë situata të tilla.

14. Forconi marrëdhëniet tuaja të ngushta. Mbajtja e lidhjeve me familjen dhe miqtë do të ketë një ndikim pozitiv në aftësinë tuaj për të përballuar stresin dhe problemet.

15. Ndihmoni njerëzit e tjerë pa pritur kërkesën e tyre. Me fjalë të tjera, bëni vepra të mira. Duke mbështetur ata që e kanë më të vështirë se ju, ju vetë do të mund t'i përballoni vështirësitë shumë më lehtë dhe do të ndiheni më të sigurt.

16. Kultivoni optimizëm dhe shpresë. Mos harroni se ka dritë edhe në fund të tunelit më të gjatë.

17. Kujtoni përvojat tuaja të mëparshme pozitive të zgjidhjes së problemeve për të ndihmuar në zhvillimin e besimit në aftësitë tuaja.

18. Ju mund të përdorni praktika të orientuara nga trupi që çlirojnë emocionet. Për shembull, lejoni vetes të bërtisni me kënaqësi, të kërceni, të tundni gjithë trupin tuaj deri në rraskapitje. Pas një “shkarkimi” gjysmë ore, lëreni veten të bini, shtrihuni dhe dëgjoni boshllëkun brenda jush. Arritni paqen dhe relaksimin. Psikoterapistët thonë se në këtë mënyrë mund të shpëtoni nga energjia e bllokuar e grumbulluar.

Dhe mbani mend, zhvillimi i stabilitetit emocional është një proces i ngadaltë dhe kërkon disa përpjekje nga ana juaj. Por ia vlen, sepse një sfond i qëndrueshëm emocional do t'ju ndihmojë të gjeni një rrugëdalje nga çdo situatë.

"Gëzoje jetën dhe ji i lumtur!"
Anna Kutyavina për faqen e internetit

Epo, kush prej nesh nuk e ka përjetuar të paktën një herë në jetë ndryshim i papritur dhe pa shkak i humorit? Nuk mendoj se ka asnjë person të tillë.

Por ndryshim i papritur disponimi nuk do të thotë gjithmonë vetëm një periudhë e vështirë në jetën e një personi, mund të jetë një simptomë e një sëmundjeje shumë të rëndë. Le të kuptojmë se cilat janë arsyet e ndryshueshmërisë.

Sindroma malinje neuroleptike - çfarë është ajo? Mësoni për këtë nga e jona.

Çfarë do të thotë luhatjet e humorit?

Humor i ndryshueshëm ose i paqëndrueshëm - ndryshim i papritur në gjendjen emocionale të një personi, shpesh pa shkak.

Një person mund të jetë i gëzuar dhe i buzëqeshur një minutë, dhe i irrituar ose i zemëruar një minutë tjetër.

Ndryshimet e shpeshta të humorit nuk kanë një efekt shumë pozitiv në shëndetin mendor të një personi. Kjo gjendje mund të ta pengojë atë të jetojë një jetë të qetë, si dhe rrethi i tij i ngushtë.

Ndryshime të tilla ndonjëherë nuk varen nga ndonjë situatë, ato janë shumë të paparashikueshme. Në këtë moment, emocionet janë aq të forta sa thjesht nuk mund të kontrollohen.

Një person është i prirur ndaj ndryshimeve të humorit ndonjëherë edhe një ndryshim i mprehtë dhe pa shkak mund të jetë normë. Por ndryshimet e vazhdueshme, sistematike tregojnë një patologji.

Simptomat luhatje humori:

• simptoma kryesore është një ndryshim i menjëhershëm i humorit pa ndonjë arsye të dukshme;
• mungesa e oreksit, mospëlqimi për ushqimin tuaj të preferuar ose anasjelltas, oreks i fortë, ndjenja akute e urisë;
• përgjumje, bëhet e vështirë për të fjetur;
• nervozizëm dhe nervozizëm i vazhdueshëm.

Shkaqet

Shpesh nuk ka arsye që njerëzit të ndryshojnë papritur humor. Gjithsesi ndodh.

Ndryshimet e humorit tek meshkujt:

1. Një nga më arsye të përbashkëta Ndryshimet e humorit tek meshkujt - . Gjatë kësaj periudhe, një burrë i kushton pothuajse të gjithë kohën e tij kujdesit për mirëqenien e familjes së tij dhe shpesh nuk ka kohë për veten dhe për pushim.
2. Shqetësimi i vazhdueshëm për gjendjen financiare familjet- si rregull, një burrë është "ushqyesi" kryesor në familje, ai dëshiron të ketë para të mjaftueshme për gjithçka, por nuk është gjithmonë kështu. Kjo e gërryen dhe nëse mbi çdo gjë tjetër shtohen problemet në punë, të cilat së shpejti mund të çojnë në paqëndrueshmëri financiare, atëherë meshkujt mund të përjetojnë luhatje të shpeshta të humorit.
3. Asnjë mbështetje nga gruaja që do- ndodh që një grua nuk dëshiron të mbështesë një burrë, ajo vazhdimisht i kujton atij dështimet e tij dhe gjithmonë e qorton me diçka.
4. Djegia emocionale- shpesh lind për shkak të problemeve në punë.

   Është veçanërisht e vështirë për një njeri nëse puna është kuptimi i tij në jetë.

5. Mungesa e testosteronit, mungesa e vazhdueshme e gjumit, lodhja, mungesa pushim të mirë, ushqyerja e pabalancuar - individualisht ose të gjitha së bashku, por kjo ndikon edhe në shëndetin e një mashkulli.
6. Jeta në një metropol- sipas statistikave, banorë qytete të mëdha janë të ekspozuar ndaj një numri të madh të situata stresuese, kjo çon në faktin se ata vuajnë nga luhatjet e humorit shumë më shpesh sesa ata që jetojnë në provinca.

Ndryshimet e humorit tek femrat:

1. Çekuilibër hormonal- veçanërisht gjatë menstruacioneve, shtatzënisë ose menopauzës, edhe në rast të problemeve me gjëndër tiroide.
2. Pritja pilula kontraceptive.
3. Tension të lartë- Stresi moral ose fizik mund të çojë në një ndryshim të papritur të humorit.
4. Gjatë pubertetit(veprimi i të njëjtave hormone).
5. Mungesa ose mangësi jetën e plotë seksuale.
6. I perhershem grindjet dhe stresi në familje ose në punë (ose ndoshta në të dy frontet në të njëjtën kohë).
7. Abuzimi alkoolit apo drogave.
8. Minimumi aktivitet i vrullshëm.

Pse ndryshon humori juaj gjatë menstruacioneve?

Humori i grave dhe vajzave ndryshon edhe para fillimit të menstruacioneve, kjo gjendje quhet PMS. Kjo është për shkak të çekuilibrit hormonal.

Nëse lirohet më shumë estrogjen në trup, atëherë gruaja bëhet tepër agresive, dhe nëse ka më shumë progesterone, atëherë ajo ndihet lodhje ekstreme, bëhet i përgjumur, letargjik dhe depresiv.

Si ndikojnë hormonet në humor?Çekuilibri hormonal është shpesh shkaku i luhatjeve të humorit.

Tek meshkujt, kjo ndodh për shkak të mungesës së testosteronit (kryesori hormon mashkullor), dhe tek gratë nga nivele të ulëta të estrogjenit dhe progesteronit.

Nëse ka probleme me gjëndrën tiroide, e cila prodhon hormone që përmbajnë jod, atëherë mund të shfaqen edhe probleme me humorin.

Pse ka një humor të keq gjatë shtatzënisë? fazat e hershme? Gjatë shtatzënisë ndodhin ndryshime dramatike në trupin e nënës së ardhshme dhe ndryshim i shpeshtë humori është një prej tyre.

Hormonet e përmendura më parë janë fajtorë për gjithçka. Numri i tyre është thjesht jashtë grafikëve, plus eksitimin dhe stresin e vazhdueshëm nga fakti që një grua së shpejti do të bëhet nënë.

Shpesh mund të ndodhë lot, por papritmas e gjithë kjo mund të zëvendësohet nga gëzimi, argëtimi dhe aktiviteti i shtuar.

Humor i ndryshueshëm tek fëmijët: Ndryshimet e shpeshta dhe pa shkak të humorit tek fëmijët janë karakteristikë e moshës së çdo fëmije. Por më shpesh ato ndodhin gjatë periudhave të krizës.

Çfarë mund të jetë një shenjë e një ndryshimi të papritur në humor?

Më shpesh, ndryshimet e shpeshta dhe pa shkak të humorit janë një simptomë. Njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje mund të përjetojnë të gjithë paletën emocionale në një periudhë të shkurtër kohe. Kjo është e dëmshme për shëndetin mendor dhe nuk është normale.

Simptomat kryesore janë sjellja e papërshtatshme dhe e paparashikueshme. Një person mund të përjetojë ndryshime të papritura nga agresioni në depresion, nga e qeshura dhe gëzimi në trishtim dhe lot.

Në këtë rast, është urgjentisht e nevojshme kërkoni ndihmë nga një specialist. Në fund të fundit, kjo mund të çojë që një person të dëmtojë veten ose të tjerët. Në fund të fundit, është e pamundur të qëndrosh vazhdimisht në këtë gjendje, është shumë dëshpëruese dhe e lodhshme.

Diagnoza

Shkencëtarët thonë se ndryshimet e shpeshta të humorit janë më shumë karakteristikë e gjinisë femërore se sa për meshkujt.

Femrat janë më emocionale. Ndryshimet e vazhdueshme në humor mund të tregojnë praninë e çrregullimeve afektive.

Të shpeshta dhe ndryshim i papritur një humor për tjetrin mund të nënkuptojë praninë çrregullim afektiv bipolar. Çrregullimi bipolar karakterizohet nga fakti se një person është gjithmonë në një nga dy fazat: maniak ose depresiv.

Gjatë faza e parë ai ndjen një valë fuqie, ka ndjenjën se mund të lëvizë malet. Shpesh njerëzit me mani fiksohen në ndonjë ide, ata janë në një vendndodhje e mirë shpirt dhe i buzëqeshur gjatë gjithë kohës.

Por pastaj vjen për të ndryshuar faza depresive. Një person bëhet pasiv, aktiviteti i tij zvogëlohet në zero, gjërat e njohura dhe të preferuara nuk i pëlqejnë më.

Njerëz të tillë vazhdimisht përjetojnë përgjumje, nervozizëm dhe lot. Ata madje mund të kenë një ngurrim për të jetuar.

Kjo gjendje nuk mund të injorohet. Kjo nuk është vetëm një periudhë dhe nuk do të kalojë vetë. Është e domosdoshme që të kërkoni ndihmë nga një specialist.

Paqëndrueshmëri emocionale

Paqëndrueshmëria e humorit- një anomali e sistemit nervor, e cila karakterizohet nga humor i paqëndrueshëm, ndryshimet e tij të papritura pa shkak.

Mund të ndodhë në çdo moshë.

Një person mund të reagojë në mënyrë akute ndaj stimujve pozitivë dhe negativë. Disa përvoja zëvendësohen papritur nga të tjera. Gjendja e sfondit të njerëzve të tillë është jashtëzakonisht e paqëndrueshme.

Shkaqet:

• lëndime traumatike të trurit;
• problemet me sistemin endokrin;
• tumoret e trurit;
• çrregullime afektive.

Shenjat:

• humor i ndryshueshëm pa arsye të dukshme, ose për arsye të vogla;
• impresionueshmëri e fortë, dyshim dhe cenueshmëri;
• një person shkon nga një ekstrem në tjetrin;
• ai ka zakone të këqija(alkoolizmi, varësia ndaj drogës, varësia nga bixhozi);
• euforia ndryshon në depresion dhe anasjelltas.

I forte qëndrueshmëri emocionale mund të eliminohet. Ju duhet të kërkoni ndihmë nga një specialist i cili do të përcaktojë shkaqet e sëmundjes dhe do të përshkruajë një kurs trajtimi.

Mund të përshkruhen barna psikotrope (stabilizues), dhe vizita te psikoterapisti është e detyrueshme.

Stabilizuesit

Stabilizuesit e humorit ose stabilizuesit e humorit janë barna psikotrope që u përshkruhen njerëzve të sëmurë mendorë për të stabilizuar gjendjen e tyre.

Më shpesh ato merren nga persona që kanë çrregullim afektiv bipolar, ciklotimi, distimi, etj.

Ata po ndihmojnë ngadalësojnë ndryshimin e shpejtë të fazave të sëmundjeve.

Ato merren gjithashtu për të zbutur "këndet e mprehta të karakterit": temperamenti i tepërt i nxehtë, nervozizmi, pamundësia për t'u mësuar me ekipin, impulsiviteti, etj.

Ju nuk duhet t'i merrni këto ilaçe vetë. Duhet patjetër të konsultoheni me një mjek për t'u siguruar që keni sëmundjen.

Në fund të fundit, ndryshime të shpeshta në humor ose nervozizëm të shpeshtë mund të jenë vetëm dukuri të përkohshme, për të cilat nuk keni nevojë të merrni barna psikotrope.

Barna, të cilat merren për të stabilizuar gjendjen shpirtërore:

Shumë njerëz mund të përjetojnë ndryshime të papritura të humorit nganjëherë. Por nëse kjo ndodh sistematikisht dhe mjaft shpesh, atëherë ia vlen t'i kushtohet vëmendje kësaj.

Ndryshimet e paarsyeshme në humor mund të dëmtojnë shumë një person dhe mjedisin e tij. Në këtë rast, duhet të kërkoni ndihmë të kualifikuar psikologjike.

Çfarë duhet të bëni nëse keni ndryshime të humorit? Mësoni nga video:

• Simptomat e çrregullimit të humorit
• Shkaqet e luhatjeve të humorit
• Trajtim për luhatjet e humorit

Ndryshimet e humorit janë një fenomen që e përjetojnë një numër i madh njerëzish. Edhe pse duhet të theksohet se gjysma e drejtë e njerëzimit është akoma më e ndjeshme ndaj ndryshimeve të humorit. Shumë shpesh, ndryshime të tilla humori tek gratë perceptohen nga njerëzit përreth tyre si teka dhe një shenjë e karakterit të keq. Sidoqoftë, kjo nuk është aspak e vërtetë - ndryshimet e humorit tek gratë shpesh tregojnë praninë e disa problemeve që kërkojnë kujdes mjekësor. Stabiliteti emocional ul ndjeshëm cilësinë e jetës së një gruaje.

Në mjekësi, ndryshimet e humorit quhen "çrregullim afektiv". Ky fenomen karakterizohet nga një gamë e gjerë emocionesh, duke zëvendësuar njëri-tjetrin në një periudhë të shkurtër kohore. E thënë thjesht, në vetëm një orë një grua arrin të shijojë jetën, të mërzitet, të qajë, të zemërohet, të ndjejë një valë butësie dhe të jetë sërish e lumtur për diçka. Siç e kuptoni vetë, është shumë e vështirë për një grua, për të mos përmendur njerëzit përreth saj.

Statistikat mjekësore thonë se afërsisht 15% e të gjitha grave, të paktën herë pas here, hasin këtë problem. Për më tepër, gjatë menopauzës, gjasat për të hasur çrregullime afektive rriten ndjeshëm gjatë menopauzës.

Mjekët besojnë se prania e ndryshimeve të humorit është një arsye për vëmendje të madhe. Dhe ndonjëherë ata madje insistojnë në trajtim të veçantë. Sidoqoftë, natyrisht, dallime të tilla nuk mund të vihen në një nivel me ato serioze semundje mendore, si depresioni maniak ose çrregullimi bipolar, nuk duhet të përdoret kurrë.

Simptomat e çrregullimit të humorit

Simptomat e një çrregullimi të tillë janë jashtëzakonisht të thjeshta dhe nuk ka aq shumë prej tyre:

• Ndryshimi i papritur i humorit

Nëse filloni të vini re se disponimi juaj po ndryshon me shpejtësi alarmante, duhet të jeni të kujdesshëm. Sigurisht, nëse humori juaj është përkeqësuar për faktin se fëmija juaj ka sjellë një tjetër "D", ose keni pasur një grindje me burrin tuaj të dashur, gjithçka është krejt e natyrshme dhe brenda normës. Por nëse këto ndryshime ndodhin pa asnjë parakusht, mund të dyshohet për një çrregullim afektiv.

• Çrregullim i oreksit

Në çrregullime afektive përveç paqëndrueshmërisë emocionale, shumë shpesh vërehen edhe shqetësime të oreksit. Për më tepër, një grua zhvillon një neveri të vazhdueshme ndaj të gjitha produkteve pa përjashtim, ndërsa një tjetër, përkundrazi, ka një oreks që rritet ndjeshëm. Frigoriferi bëhet miku më i mirë. Si rezultat, herët a vonë problemet do të fillojnë me traktit tretës. Dhe nëse oreksi rritet ndjeshëm, mund të shfaqen probleme me peshën e tepërt.

Shkaqet e luhatjeve të humorit

Siç thonë të njëjtat statistika të thata, më shpesh gratë që jetojnë në qytetet e mëdha janë të ndjeshme ndaj ndryshimeve të humorit. Banorët e qyteteve të vogla dhe veçanërisht fshatrave, si rregull, nuk përballen me komplikime të tilla. Psikologët e shpjegojnë këtë fakt me faktin se banorët e qytetit përjetojnë stres më të madh psikologjik dhe ritmi i jetës së tyre është shumë më i lartë.

Përveç kësaj, ka disa arsye kryesore që mund të shkaktojnë zhvillimin e ndryshimeve të rënda të humorit:

• Ndryshimet në nivelet hormonale

Një nga shkaqet më të zakonshme të paqëndrueshmërisë emocionale është një ndryshim në nivelet normale hormonale të trupit të një gruaje. Si rregull, kjo ndodh si rezultat i disa sëmundjeve, gjatë shtatzënisë dhe menopauzës. Nga rruga, gjatë menopauzës këto çrregullime janë veçanërisht të rënda, pasi niveli i disa hormoneve zvogëlohet menjëherë - në veçanti, progesteronit dhe estrogjenit.

• Sindromë premenstruale

Shumë shpesh, paqëndrueshmëria emocionale vërehet gjatë një periudhe të caktuar cikli menstrual. Ekziston edhe një term i tillë si sindromë premenstruale. Kjo periudhë fillon disa ditë pas ovulacionit dhe ndalon vetëm pas fillimit të menstruacioneve. Një fenomen i ngjashëm ndodh në afërsisht 50% të të gjitha grave.

• Stresi i fortë psikologjik

Nëse një grua përjeton sistematikisht stres serioz psikologjik, herët a vonë paqëndrueshmëria emocionale është pothuajse e garantuar. Meqë ra fjala, meshkujt janë shumë më rezistent ndaj stresit.

• e pafavorshme atmosferë psikologjike në familje

Një rol të rëndësishëm luan edhe situata psikologjike në familje. Nëse ka probleme të caktuara me fëmijët, ose bashkëshortët grinden vazhdimisht, ose nuk ka mirëkuptim të ndërsjellë me brezin e vjetër, rreziku i zhvillimit të paqëndrueshmërisë emocionale rritet ndjeshëm.

Trajtim për luhatjet e humorit

Siç u përmend tashmë, lëkundje të tilla emocionale nuk duhet të injorohen - ato duhet të trajtohen. Shumë varet nga vetë gruaja, por megjithatë ia vlen të konsultoheni me një mjek për këshilla. Mjeku do të vlerësojë realisht gjendjen e gruas dhe, nëse është e nevojshme, do të zgjedhë trajtimin optimal, duke përfshirë mjekimin.

• Terapia hormonale

Në disa raste, mjekët përdorin terapi hormonale. Kjo është bërë për të normalizuar nivelet hormonale. Megjithatë, drejtohuni në ky trajtim vetëm ja vlen si mjet i fundit, sepse terapi hormonale mund të çojë në zhvillimin e një sërë komplikimesh. Një nga më të rrezikshmet është rritja e rrezikut të shfaqjes sëmundjet e kancerit. Sidoqoftë, sigurisht, mjeku përshkruan terapi hormonale vetëm nëse përfitimi i pritur tejkalon dëmin e mundshëm.

• Qetësues të lehtë

Veçanërisht rastet e rënda ju mund të merrni ndihmë qetësues. Dhe nuk duhet të nxitoni në farmaci - kjo është e gjitha barna duhet të përshkruhet vetëm nga një mjek. Ju mund të përdorni vetëm barëra medicinale. Dhe atëherë vetëm nëse personi nuk ka reaksione alergjike.

Bimë të ngjashme përfshijnë nënën, kamomil farmaceutik, livando. Zierjet e këtyre bimëve përdoren për trajtim. Të gjithë përgatiten në të njëjtën mënyrë - brenda tigan me smalt Vendosni një lugë gjelle nga ndonjë nga barishtet e mësipërme, shtoni gjysmë gote ujë dhe lëreni të vlojë. Lëreni të injektohet për dy orë, më pas kullojeni duke përdorur garzë.

Zierja që rezulton duhet të merret gjatë natës, gjysmë gote. Mos shpresoni shumë rezultate të shpejta. Kohëzgjatja e trajtimit është të paktën 30 ditë. Dhe nëse është e nevojshme, mund të zgjatet deri në tre muaj. Si rregull, përmirësimi nuk do të vonojë shumë.

• Kurse joga

Jo keq mjete alternative për të eliminuar paqëndrueshmërinë emocionale janë klasa joga. Sigurisht, gjeni materialet e nevojshme, me të cilin mund të studioni në mënyrë të pavarur në shtëpi, nuk është problem sot. Sidoqoftë, është shumë më e mençur dhe më e dobishme të praktikohet nën drejtimin e një specialisti.

• Aromaterapia

Askush nuk do të argumentojë me faktin se erërat kanë një ndikim të madh në trupin e njeriut. Pra, pse të mos e ktheni këtë veçori në avantazhin tuaj? Për shembull, përdorni aromaterapinë për të trajtuar paqëndrueshmërinë emocionale. Vajrat e rekomanduar përfshijnë trëndafilin, kamomilin dhe jaseminin.

• Terapia e sjelljes

Nëse keni mundësi, kërkoni ndihmë nga një psikolog. Ai ndoshta do t'ju ofrojë të merrni një kurs terapi e sjelljes. Thelbi i kësaj terapie është t'i mësojë një personi aftësitë e vetëkontrollit të rreptë mbi çdo emocion të tij. Nga rruga, aftësi të tilla do t'ju vijnë në ndihmë shumë herë në jetën tuaj.

• Terapia e komunikimit

Shpesh, njerëzit që përballen me ndryshime në paqëndrueshmëri bëjnë të njëjtin gabim - ata reduktojnë kontaktet me njerëzit e tjerë në minimum. Megjithatë, mjekët rekomandojnë komunikimin sa më shumë me njerëzit - kolegët, të afërmit, fëmijët, bashkëshortin. Kjo është mënyra e vetme për të stabilizuar gjendjen tuaj emocionale.

• Normalizimi i mënyrës së jetesës

Mos harroni për stilin tuaj të jetesës - shumë, shumë varet nga ajo. Shikoni sa kohë flini - një i rritur ka nevojë për të paktën 8 orë gjumë. NË ndryshe mungesa kronike e gjumit herët a vonë do të çojë në gjënë e vërtetë kriza nervore, për të mos përmendur paqëndrueshmërinë emocionale.

Sigurohuni që të bëni shëtitje të rregullta në ajër të pastër. Ecja përmirëson qarkullimin e gjakut, normalizon nivelet e gjakut presionin e gjakut, kanë një efekt pozitiv në cilësinë e gjumit dhe, natyrisht, në gjendjen emocionale të çdo personi. E njëjta gjë vlen edhe për ushtrime fizike- i ulur mënyrë jetese sedentare jeta nuk është aleati më i mirë në luftën kundër paqëndrueshmërisë emocionale.

• Dieta

Kushtojini vëmendje edhe menusë tuaj. Duhet të përmbajë sa më shumë perime të freskëta dhe frutat. Është shumë i dobishëm si për fizik ashtu edhe për shëndetit psikologjik person. Mos harroni për produktet e qumështit të fermentuar.

Është mjaft e mundur të përballeni me ndryshimet. Gjëja kryesore është dëshira dhe durimi! Jini të shëndetshëm dhe të lumtur!

Ndryshime të shpeshta të humorit, zakonisht vërehet te femrat. Puberteti, menstruacionet, shtatzënia dhe menopauza janë periudha në jetën e një gruaje kur emocionet ekstreme duken të pashmangshme. Të gjitha për shkak të "stuhisë hormonale".

Megjithatë, ndonjëherë të ashtuquajturat luhatje e humorit mund të tregojë semundje mendore, e cila prek si femrat ashtu edhe meshkujt.

Ndryshimet e shpeshta të humorit - arsye

Mosbalancimi kimik në tru

Kur procesi i formimit të hormoneve të tilla të "lumturisë" si serotonin ose dopamine, shkelet, pastaj shfaqen luhatjet e humorit. Subjekti mund të përjetojë më pas një alternim të shpejtë midis ndjenjave të depresionit, ankthit, lumturisë, stresit dhe frikës. Për t'u siguruar që nivelet e hormoneve janë normale, duhet të konsultoheni me një endokrinolog.

Demenca

Demenca ose demenca senileështë një sëmundje progresive e trurit e karakterizuar nga një rënie në të gjitha funksionet më të larta njohëse.

Ajo manifestohet, në veçanti, si një rënie në aftësinë për të menduar dhe ndryshime të shpejta në humor dhe emocione që ndikojnë në sjelljen e pacientëve. nivel i ulët. Numri i mënyrave për të shprehur ndjenjat gjithashtu zvogëlohet.

Njerëzit që vuajnë nga demenca duhet të marrin medikamente të përshtatshme dhe të marrin mbështetje nga të tjerët (edhe pse kjo mund të jetë e vështirë duke pasur parasysh natyrën e sëmundjes).

Tumor në tru

Një tumor i trurit (zakonisht në zonën e lobit frontal) është arsye e rrallë ndryshimet e humorit. Në raste të tilla, është e nevojshme të përdoren agjentë për trajtimin e tumorit (përfshirë heqjen kirurgjikale).

Lëndimet në kokë

Lëndimet e kokës mund të shkaktojnë probleme të personalitetit, probleme të vëmendjes, ulje të nivelit të përqendrimit dhe të çojnë në luhatje të humorit.

Efektet anësore nga marrja e medikamenteve

Disa medikamente mund të shkaktojnë luhatje të përkohshme të humorit (p.sh. terapi zëvendësuese hormonale, ilaçe kundër hiperaktivitetit, ilaçe antiepileptike). Në një situatë të tillë, duhet të konsultoheni me një mjek për të ndryshuar ilaçin.

Stresi

Njerëzit të cilët janë vazhdimisht të stresuar mund të përjetojnë luhatje humori, së bashku me ndjenjën se askush nuk i kupton. Ndonjëherë stresi mund të çojë në çrregullime mendore dhe sjellje ekstreme.

Puberteti

Adoleshentët gjatë pubertetit përjetojnë ndryshime emocionale dhe psikologjike që shkaktojnë shqetësime në jetën normale.

Vlen të dihet se puberteti është më i vështirë për meshkujt, sepse sasia e testosteronit të prodhuar mund të rritet ndjeshëm brenda pak muajsh, gjë që çon në tronditje hormonale.

Tek vajzat gjatë pubertetit, nivelet e estrogjenit katërfishohen gjatë disa viteve. Megjithatë, si të gjithë djemtë, ata bëhen më nervozë, të ndjeshëm dhe disponimi i tyre është shumë i ndryshueshëm.

Sindromë premenstruale

Emocionet e forta ndikojnë në sjelljen e grave në fund të ciklit. Kjo është e ashtuquajtura sindroma premenstruale, e cila është pasojë e ndryshimeve hormonale. Ndryshimet në humor shoqërohen me përkeqësim gjendje fizike, kështu që shfaqet apatia dhe nervozizmi.

Shtatzënia

Shkaqet e shtatzënisë luhatjet hormonale në trupin e një gruaje (rritje dhe ulje alternative e niveleve të estrogjenit). Për më tepër, disa gra shtatzëna mund të kenë ulje të vetëbesimit për shkak të ndryshimet fizike, që ndodhin në trup, dhe pamundësia për të kryer detyra të caktuara.

Në një situatë të tillë, "luhatjet e humorit" janë diçka krejtësisht normale dhe mungesa e këtij lloji të reagimit mund të jetë një simptomë alarmante.

Menopauza

Gratë gjithashtu përjetojnë ndryshime të humorit gjatë menopauzës. Ato shkaktohen nga ndryshimet hormonale gjatë menopauzës: nivelet e estrogjenit ulen.

Ky është një hormon që ndikon në prodhimin e serotoninës, një neurotransmetues përgjegjës për rregullimin e humorit. Prandaj, gratë gjatë menopauzës mund të ndjejnë në mënyrë alternative trishtim dhe depresion, gëzim ose gjendje euforie.

Ndryshimet e humorit dhe sëmundjet mendore

Gjithashtu disa çrregullime mendore mund të shkaktojë luhatje të humorit. Në këtë rast, ndihma e një psikiatri është e nevojshme.

ADHD

Pacientët që vuajnë nga ADHD përjetojnë hiperaktivitet, impulsivitet dhe luhatje të papritura të humorit. Kjo ndodh sepse një person hiperaktiv fillimisht vepron ashtu siç ndihet dhe më pas mendon për pasojat e veprimeve të tij.

Në këtë drejtim, ai nuk mund të përballojë emocionet e tij të ndryshueshme, të cilat ndikojnë në sjelljen e tij dhe përpiqet të kufizojë reagimet e tij në mënyrë që ato të mos jenë të rënda për të dhe mjedisin e tij të afërt.

Depresioni

Në mënyrë tipike, termi depresion përdoret për të përcaktuar një përkeqësim të përkohshëm të humorit, bluz. Në fakt, depresioni është një sëmundje që shkakton ndryshimet patologjike disponimet.

Ka disa lloje të depresionit. Varianti më beninj i sëmundjes është dysthimia, domethënë kronike depresioni nervor, çrregullim depresiv personalitet.

Çrregullimi bipolar

Lloji më i rëndë i depresionit është çrregullim bipolar, pra ciklofreni. Pacientët me ciklofreni përjetojnë ndryshime patologjike në humor, madje edhe një tendencë për sjellje të rrezikshme.

Pacientët, si rregull, nuk janë në gjendje të rregullojnë disponimin e tyre në përputhje me situatën (për shembull, ata reagojnë me trishtim ndaj ngjarjeve të gëzueshme).

Personaliteti kufitar

Mbi sjelljen e njerëzve që vuajnë nga çrregullim kufitar, ndikohen nga emocione shumë të forta, ekstreme, për shembull, ndjenjat e dashurisë alternohen me urrejtjen. Kjo e bën të vështirë për ta që të krijojnë marrëdhënie të ngushta.

Çrregullimi periodik i temperamentit (IED)

Personat që vuajnë nga IED, pa ndonjë arsye objektive, fjalë për fjalë “shpërthejnë nga inati”, të cilin nuk mund ta kontrollojnë, pas së cilës gjendja e tyre kthehet në normalitet. Njerëzit me IED paraqesin një rrezik të madh, sepse ata mund të dëmtojnë një person tjetër kur ata kanë emocione shumë të forta.

Sëmundja e alkoolit

Alkooli ndikon në qendrën sistemi nervor, e cila shkakton ndryshime në humor, të menduarit dhe sjelljen. Fillimisht dhe në vazhdim periudhë e shkurtër Me kalimin e kohës, alkooli shkakton relaksim, një gjendje euforie dhe eksitimi (kjo për shkak të frenimit të mekanizmave të kontrollit), në mënyrë që në fazën e dytë të veprimit të tij të shkaktojë një ndjenjë lodhjeje, ngadalësie dhe përgjumjeje.