Витаминные комплексы для женщин после 40. Витамины для здоровья и красоты женщин

Давно известно, что с возрастом в организме женщины происходят определенные изменения. И, к сожалению, не в лучшую сторону. Конечно же, в зрелом возрасте она начинает испытывать дефицит кальция, по этому очень важно знать как восполнить кальций после 40 лет.

Почему нужно восполнять кальций после 40 лет?

Большинство женщин после 40 лет озабочены тем, что зубы начали крошиться и выпадать. Кроме того, часто выпадают волосы, ломаются ногти. Это очень неприятно и к тому же некрасиво. Некоторые женщины при падении получают не просто травмы, но еще и переломы. Особенно часто это происходит в холодное время года, в гололед. Врачи объясняют такие изменения в организме дефицитом кальция. Значит, нужно восполнить кальций после 40 лет. За психическое здоровье также отвечает кальций – он способствует снижению возбудимости нервной системы. Кроме того, кальций регулирует ритм сердечных сокращений, способствует снижению частоты пульса.

Конечно, считать, что дефицит кальция возникает в организме именно в зрелом возрасте – большая ошибка. Кальций постепенно теряется с годами. Нужно задуматься об этой проблеме как можно раньше и постоянно восполнять кальций в организме.

Организм человека плохо усваивает кальций. Для того чтобы кальций максимально усвоился, этот элемент должен поступать в организм вместе с фосфором, магнием, стронцием и витамином D. Витамин D мы получаем не только с пищей. Он также вырабатывается в нашем организме под воздействием солнечных лучей. Зимой мы испытываем гораздо больший дефицит, как кальция, так и витамина D, чем в летний период.

Когда нужно восполнять кальций?

Какие признаки свидетельствуют о недостатке кальция в организме? Это боли в суставах, хрупкость костей. Кроме того, если у вас резко стали выпадать волосы, ломаются ногти, зубы крошатся, портится зубная эмаль - это явные признаки дефицита кальция в организме.

Раздражительность, быстрая утомляемость, тревожное состояние тоже может свидетельствовать о недостатке кальция. Такое состояние знакомо большинству женщин в возрасте около 40 лет.

Как восполнить кальций после 40 лет в организме женщины?

Потреблением таблеток не получится восполнить кальций после 40 лет. К тому же, это может плохо отразиться на работе почек.

Употреблять кальций лучше в натуральном виде. Какие же продукты содержат кальций? Конечно же, все знают - это молоко и кисломолочные продукты. Кроме того, хорошо усваивается кальций из рыбы, гороха, фасоли, чечевицы. Лук, капуста, орехи, яйца - тоже отличный источник этого макроэлемента. Легче всего и быстрее можно пополнить запас кальция, употребляя в пищу кунжутные семечки.

Кроме того, до 30 процентов кальция мы получаем из обыкновенной питьевой воды. Конечно, лучше всего пить родниковую воду.

Следует иметь в виду, что если вы решили восполнить кальций после 40 лет при помощи натуральных продуктов, кое-что надо знать. Например, то, что усвоению кальция мешает жир. Кишечник плохо усваивает те нерастворимые вещества, которые образуются при соединении кальция с жирными продуктами. Следует помнить – чем выше жирность продуктов, тем меньше в них содержание кальция.

Кроме того, следует знать, что чрезмерное употребление газированных напитков, например Кока-Колы, приводит к выведению кальция из организма вместе с мочой.

Нельзя запастись кальцием впрок. Нужно каждый день пополнять его запасы в организме.

Очень хорошее домашнее средство, чтобы восполнить кальций после 40 лет – порошок, который можно получить из яичной скорлупы. Пустые яичные скорлупки нужно тщательно вымыть, высушить. Затем измельчить (можно перемолоть в кофемолке). Немного порошка взять ложкой, капнуть на него сок лимона. Произойдет реакция. Средство готово, можно пить.

О чем еще нужно помнить? Как известно, кальций лучше усваивается вместе с магнием и витамином D. Магния много в овощах и фруктах. А витамин D вырабатывается на солнце. Чтобы восполнить кальций, значит, надо больше гулять на солнце и употреблять в пищу продукты, которые содержат много кальция, вместе с овощами и фруктами.

Малоподвижный образ жизни также способствует нарушению кальциевого обмена. Если человек мало двигается, все время сидит или лежит, кости его атрофируются, из них вымывается кальций. Чтобы восполнить кальций после 40 лет, нужны разумные физические нагрузки. Активный образ жизни – залог хорошего настроения и самочувствия.

Cодержание:

Какие изменения происходят в организме женщины после 40 лет и в каких витаминах он нуждается. Список лучших комплексов.

До 30-35 лет женщина не задумывается о старости. Она молода, прекрасна, любима и здорова. Но с годами организм стареет, кожа теряет былую упругость, появляются первые морщины и седина. После 40-45 лет близость старости становится заметной внешне и внутренне, что часто проявляется сбоями в работе женских органов и гормональными нарушениями. Но пессимистический сценарий можно и нужно притормозить. Если следить за собой, правильно выстроить рацион и уделять внимание спорту, то даже после сорока лет несложно выглядеть на все 25.

Изменения в организме после 40

При достижении сорокалетнего порога изменениям подвергаются многие органы . В первую очередь страдают яичники, функции которых ограничиваются, снижается объем половых гормонов в организме. Главный защитник здоровья женщины - эстроген, но в этот период его недостаточно, что приводит к раздражительности, резким сменам настроения и чрезмерной плаксивости. Вот почему медики рекомендуют витамины для женщин после 40 лет, обеспечивающие нормальную работу женского организма и покрывающие дефицит полезных элементов.

К слову, такие же изменения проявляются и в период беременности. И чем старше будущая мать, тем сильнее проявляется дефицит эстрогена и тем быстрее старость берет свое. Если ничего не предпринять, сбивается менструальный цикл, выделения становятся нерегулярными, скудными или, наоборот, пугают обильностью. Со временем сбивается цикл сна и бодрствования, появляются приливы жара. Ко всему этому прибавляется пременопауза, которая тянется 3-4 года .

Подвергаются изменениям и кожные покровы. Из-за нестабильной работы яичника организм не справляется с сохранением молодости. Кожа становится более сухой, на ней появляются морщины, снижается уровень воды в эпидермисе. Женщины после 40-45 лет часто жалуются на ряд проблем :

  • Обезвоживание и сухость кожи.
  • Появление болезненных ощущений при интимной близости.
  • Уменьшение либидо.
  • Искажение овала лица.
  • Резкое увеличение числа морщин (постоянных или возникающих при изменении мимики).
  • Ухудшение структуры волос, что также связано с дефицитом витаминов.

Как поддержать организм при пременопаузе?

В переходной период тело требует особой поддержки в виде хороших витаминов для женщин после 40-45 лет. Правильный подбор натуральных биокомплексов и прохождение полного курса - шанс решить ряд ключевых задач:

Вместе со специальными витаминами организм получает дефицит полезных веществ и эффективнее борется с неизбежными процессами. Некоторые таблетки для женщин после 45 лет содержат фитоэстроген, который имеет растительное происхождение, но по структуре похож на женский гормон. Благодаря поступлению фитоэстрогенов поддерживается работа сердца, улучается состояние кожи и активизируется работ основных рецепторов организма. Такие препараты не останавливают надвигающийся климакс, но облегчить его течение они способны вполне.

Действие фитоэстрогенов направлено на решение следующих задач :

  • Снижение числа морщин и защиту от их появления.
  • Удержание веса на прежнем уровне. Своевременный прием комплекса - гарантия сохранения идеальной фигуры (при условии соблюдения правильного рациона).
  • Сохранение сексуальности за счет поддержания высокого уровня эстрогена в крови.
  • Замедление процесса формирования некрасивых пигментных пятен.
  • Обеспечение упругости и эластичности кожных покровов.

Поддержка организма при менопаузе имеет ключевое значение, ведь именно в этот период взрослеют родные дети, появляются внуки, а иногда и вовсе начинается новая сексуальная жизнь.

Витамины для женщин 40-45 лет

Современный фармацевтический рынок предлагает сотни препаратов, при выборе которых легко запутаться. Вот почему стоит осознанно подходить к покупке и точно знать, в чем именно нуждается ваш организм.

Самые лучшие витамины для женщин после 40 лет:

  • Ретинол - мощный антиоксидант, в котором нуждается кожа, волосы, кости и органы зрения. Регулярное поступление витамина А - возможность замедлить процессы старения, ускорить выработку коллагена и эластина, а также нормализовать процесс кровообращения в клетках кожи. Со временем происходит омолаживание организма и укрепление даже наиболее мелких капилляров. Часто ретинол назначается при первых признаках сухости и шелушении.
  • Аскорбиновая кислота - вещество, которое не только активизирует иммунную систему, но и решает ряд других задач: укрепляет стенки сосудов, делает кожу более эластичной, обеспечивает природный цвет лица, а также гарантирует выработку коллагена.
  • Цианокобаламин (В12) - элемент, принимающий участие в обменных процессах организма. Благодаря его действию, происходят процессы расщепления жиров, белков и углеводов. Кроме того, оказывается активная поддержка в синтезе тканей и укреплении костей. Такие витамины после 40 лет крайне важны, ведь они устраняют многие проблемы в климактерическом периоде.
  • Кальциферол (D) - элемент, поступление которого гарантирует укрепление костей, уменьшение риска появления депрессивных состояний, повышение всасываемости полезных веществ (в первую очередь кальция) через стенки ЖКТ. Доказано, что кальциферол играет ключевую роль в укреплении женского здоровья.
  • Витамин К - вещество, которое способствует долголетию. Часть этого элемента мы получаем из пищи, а 40-50% вырабатывает сам организм. Витамин К укрепляет сосуды, обеспечивает нормальную работу почек, участвует в минерализации ткани костей. Дефицит элемента после 40 лет часто проявляется кругами под глазами.
  • Кальций . После достижения 40-летнего возраста потребность в железе снижается. Но организм в большей степени нуждается в кальции, гарантирующем защиту от многих возрастных заболеваний. Лучшие витамины для женщин после 40 включают в состав достаточную для покрытия дефицита порцию минерала. Поступая в организм, кальций укрепляет костную ткань, препятствует развитию остеопороза. При этом получать минерал важно не только из поливитаминов, но и из продуктов питания: рыбных консервов, молока, витаминизированных каш, зерновых, листовых овощей и прочих продуктов.
  • Витамин Е - вещество, которое нормализует работу эндокринной системы и половых желез. Кроме того, токоферол участвует в выработке коллагеновых волокон, обеспечивающих эластичность и молодость кожи. Но и это не все. Витамин Е считается мощным антиоксидантом, предотвращающим старение и устраняющим негативное действие свободных радикалов.
  • Витамины группы В . Женские витамины после 40 лет должны содержать фолиевую кислоту, которая нормализует работу ЦНС и устраняет негативные проявления пременопаузы. Не менее важен витамин В3, улучшающий обменные процессы в организме и стимулирующий рост живых клеток. Кроме того, действие ниацина направлено на снижение уровня холестерина, ускорение обновления живых тканей и укрепление сердечной мышцы.

Отдельного внимания заслуживает и пиридоксин (В3), который нормализует обменные процессы, повышает сопротивляемость к стрессам, делает женский организм более устойчивым к негативным проявлениям.

Витаминные комплексы для женщин после 40-45 лет

Рассмотрев жизненно важные витамины, уделим внимание лучшим комплексам. Хороший препарат должен отвечать следующим критериям:

  • Иметь доступную цену.
  • Отличаться богатым составом.
  • Хорошо усваиваться организмом.
  • Заслужить положительные отзывы обычных людей и медиков.

К лучшим комплексам витаминов для женщин после 40 лет стоит отнести:

  1. - доступный и полезный продукт, в состав которого вошли наиболее важные представители группы В. Прохождение курса препарата - возможность:
    • Восстановить работу ЦНС и забыть о депрессиях.
    • Нормализовать обменные процессы и ускорить расщепление полезных веществ, которые поступают с пищей.
    • Гарантировать полноценное функционирование надпочечников.

    При пересечении 40-летней отметки именно надпочечники принимают на себя наибольшую нагрузку. Если вовремя не поддержать их работу, то снижается уровень эстрогенов, наблюдаются гормональные сбои. В идеале рекомендуется принимать витамины группы В из пищи, но их главный недостаток - чувствительность к солнечному свету и термической обработке. Вот почему без приема дополнительных добавок не обойтись.

    Что касается минусов комплекса в целом, то к ним стоит отнести узкую направленность, ведь в составе присутствуют только витамины группы В. Чтобы покрыть дефицит полезных элементов, вместе с препаратом рекомендуется прием других витаминов для женщин после 45 лет.

  2. Кальций D3 Никомед Форте - добавка, которая отлично подходит для укрепления костей. В одной таблетке содержится 0,5 г кальция, а также 0,01 мг Д3. Главное назначение препарата - профилактика и лечение остеопороза, который часто преследует женщин после достижения 40-летнего возраста. В этот период функции яичников угасают, возникают проблемы с обменными процессами, вымываются минералы из костей и повышается риск переломов.Сочетание двух элементов (кальция и Д3) доказало огромную эффективность в медицинской практике. Прием средства на регулярной основе - гарантия повышения плотности костей. Но у препарата есть и ряд противопоказаний - гиперкальциемия и почечная недостаточность. Кроме того, рекомендуется с осторожностью принимать препарат во время беременности.В заключении стоит сказать, что это отличные витамины для 40-летних женщин. С их помощью удается избежать многих проблем, связанных с наступлением климактерического или раннего предклимактерического возраста. С его помощью удается укрепить кости и исключить развитие остеопороза.
  3. . Главные действующие вещества препарата - токоферол и жир лососевых рыб. Продается изделие в виде капсул. Не секрет, что после 40 лет сосуды кровеносной системы становятся более хрупкими, повышается риск появления проблем с сердцем, наступают гормональные изменения. В сосудах появляются холестериновые бляшки, которые на фоне недостаточной физической активности, неправильного питания и стрессов несут огромную опасность не только для здоровья, но и для жизни.Принимая витамины после 45 лет с содержанием Омега-3 кислот, удается решить ряд задач:
    • Нормализовать риск накопления вредного холестерина.
    • Снизить риски образования тромбов.
    • Восстановить мозговое кровообращение.

    В составе присутствует и витамин Е, который тормозит образование свободных радикалов, ускоряющих процесс старения организма женщины.

    Главные преимущества добавки - небольшая дозировка (1 таблетка в сутки) и быстрое восполнение дефицита полезных элементов. Но есть и недостатки. В период приема препарата стоит контролировать поступление токоферола из продуктов питания, чтобы избежать передозировки. Но если рассматривать добавку с общей позиции, то она достойна внимания и помогает избежать многих проблем со здоровьем.

  4. . Многие задают вопрос, какие витамины нужно принимать женщинам после 40 лет. И если спросить об этом опытных медиков, то они с большой вероятностью порекомендуют этот препарат. В составе одной таблетки Магне-В6 содержатся следующие элементы:
    • витамин В6 - 5 мг ;
    • магнат лактат - 48 мг .

    Магний - надежный помощник женского организма, принимающий участие во многих биохимических реакциях. Он наиболее полезен в период менопаузы, когда происходит много изменений в функционировании внутренних органов. Ученые доказали, что вспышки раздражительности и повышенная нервозность вызваны как раз изменениями в органах и справиться с ними без магния невозможно.

    Задача Mg - регулирование передачи импульсов, благодаря которым мозг вырабатывает достаточный объем гормонов, поддерживая организм в тонусе. Магний-В6 выступает в роли регулятора магния. Благодаря его действию, пиридоксин проникает в клетки организма и надолго задерживается в них. При этом нормализуется работа периферической и центральной нервной системы.

    Это отличные витамины для женщин 40 лет, которые оказывают следующее действие:

    • Покрывают дефицит магния в организме.
    • Помогают справиться со стрессом.
    • Нормализуют сон.
    • Избавляют от повышенной нервозности, сопровождающей женщину в периоды пременопаузы.

    Но у препарата имеется и ряд противопоказаний, о которых необходимо помнить. В частности, его не рекомендуется принимать с большим перечнем различных лекарственных препаратов.

  5. Линия Ци-Клим - препарат, который покрывает дефицит организма в эстрогенах. По заявлению производителей, в составе добавки содержатся вещества, которые по структуре и свойствам напоминают женские эстрогены. После поступления в организм они задействуют тот же набор рецепторов, что и натуральные элементы. Благодаря этому, препарат решает ряд важных задач:
    • Снижает количество морщин и уменьшает риски их появления в будущем. Это объяснятся нормализацией гормонального фона, а также покрытием дефицита гиалуроновой кислоты в коже.
    • Помогает сохранить фигуру. Поступление фитоэстрогенов обеспечивает «включение» процессов, которые протекали в организме женщины в молодые годы. Благодаря этому удается избежать набора лишнего веса.
    • Повышает эластичность и упругость кожных покровов. Фитоэстрогены гарантируют удержание влаги на должном уровне. При этом хорошо увлажненная кожа выглядит моложе на бедрах, груди и шее.
    • Сохраняет сексуальность. Женщина получает возможность заниматься сексом, не переживая о риске беременности.
    • Снижаются негативные проявления климакса - устраняется бессонница, потливость, раздражительность.

В составе рассматриваемой добавки содержатся не только фитоэстрогены, но и не менее важные для организма витамины F, ретинол, токоферол, фосфолипиды и другие. Специальные комплексы для лица и для тела помогают сохранить молодость и высокое качество жизни. В специальной серии 45+ содержатся все необходимые минералы и витамины, обеспечивающие крепкое здоровье.

Итоги

Зная, какие витамины принимать женщинам после 45 лет, вы сможете сделать правильный выбор и наконец-то вздохнуть с облегчением. Радоваться жизни можно в любом возрасте, а 40 лет для многих - только начало.

В организме каждого человека с возрастом происходят дегенеративные изменения, полезные вещества плохо усваиваются и быстро теряются. Поэтому принимать витамины после 40 для мужчин не менее важно, чем для женщин. Их прием поможет укрепить здоровье и иммунитет, вернет и обеспечит на долгие годы энергией.

В составе таких витаминных комплексов присутствуют те же вещества, что и для женщин, отличаются они объемом полезных компонентов на массу тела.

В каких витаминах нуждается мужчина в возрасте старше 40 лет?

Какие витамины пить мужчине после 40? В связи с тем, что усвоение полезных веществ снижается в несколько раз, организму нужно помочь в получении витаминов. Обязательно восполнять недостаток витамина D, который помогает в усвоении кальция, необходимого для формирования костной системы. Нехватка минерала приводит:

  • к остеопорозу, пародонтозу;
  • разрушению зубов и ногтей;
  • к проблемам с сердечно-сосудистой системой;
  • к стрессовому напряжению;
  • преждевременному старению организма.

Витамин D восполняется при комплексном подходе, необходимо увеличить количество времени пребывания на солнце и включить в рацион соответствующие продукты. Содержится витамин в рыбьем жире, яичных желтках, сливочном масле, сельди, печени говяжьей, куриной, рыбьей, свиной.

Для зрелого мужчины важно принимать витамин B12, который также в среднем возрасте начинает плохо усваиваться. Недостаток этого компонента приводит к анемии, слабоумию, ухудшению памяти, ограничению подвижности. Витамин получить можно только из продуктов животного происхождения.

Витамины A, C, E замедляют процессы старения, снижают риск возникновения сердечных заболеваний и инфарктов. Дефицит витаминов приводит к:

  • раздражительности;
  • слабости;
  • утомляемости;
  • бессоннице;
  • ослаблению иммунитета и многим другим нарушениям в организме.

Защищает организм от гепатита и цирроза, особенно липолиевая кислота необходима для курящих мужчин, чтобы защитить печень от пагубного воздействия никотина.

Настоящие «мужские» витамины

Витамин E отвечает за выработку половых гормонов. Достаточное количество этих полезных элементов является гарантией сохранения репродуктивной функции. Эти витамины после 40 для мужчин необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, они делают стенки сосудов эластичными, препятствуют образованию тромбов. Витамин E является прекрасным антиоксидантом, замедляет процессы старения, предотвращает возникновение:

  • атеросклероза;
  • инсульта;
  • инфаркта.

Этот компонент получать можно из витаминных комплексов или продуктов с его содержанием. Много полезного вещества содержится в оливковом масле, молоке, сыре, кисломолочных продуктах, зелени, орехах.

Прием витамина отдельно назначается специалистом после обследования и сдачи анализов. Необходимо принимать разные витамины для мужчин после 40, какие именно средства - назначает врач.

Витамины от усталости

Когда нехватка витамина не достигает критической отметки, врачи советуют просто добавить в рацион оливковое масло и орехи. Если нет возможности употреблять такие продукты, назначается комплекс витаминов для мужчин после 40 лет. От усталости - «Витрум Лайф». От умственной усталости избавит «Витрум Мемори». Улучшит кровообращение, снимет физическую усталость, повышает умственную активность и помогает при половом бессилии «Витрум Перфоменс».

Мужские витамины против стресса

Ежедневное психоэмоциональное напряжение, или, как мы привыкли говорить, стресс, поглощает жизненно важные элементы. Дефицит этих веществ истощает нервную систему, повышает риск возникновения инфаркта миокарда, гипертонии, бессонницы. Для начала нужно пересмотреть рацион и добавить в него продукты, богатые витаминами группы B, которые стимулируют работу мозга:

  • B3 (никотиновая кислота) участвует в синтезе энергии.
  • B5 стимулирует работу сердца.
  • B6 (пиридоксин) нормализует обменные процессы.
  • B12 регулирует обменные процессы в нервных клетках.
  • Магний предотвращает процессы перевозбуждения.

Комплекс «Антистресс»

Натуральный комплекс «Антистресс» сегодня является одним из самых эффективных и безопасных способов справиться с напряжением и волнением.

Действие комплекса основано на растительных компонентах, обеспечивающих максимальную эффективность. Препарат быстро борется со стрессом, нормализует сон, восстанавливает умственную активность, снимает эмоциональное напряжение.

Витамины для роста волос

Важно принимать витамины после 40 для мужчин против облысения. Влияние на волосяные фолликулы андрогенов является причиной облысения мужчин в возрасте после 40 лет. Лысый затылок у мужчины среднего возраста говорит о большом количестве мужских гормонов, лечению этот недуг не подлежит, но остановить процесс можно, если следить за собой и при первых признаках выпадения, пользуясь разными средствами, остановить процесс.

Укрепляет корни и стимулирует рост волос витамин A, но он усваивается только с витамином E и цинком. Поэтому для ускорения процесса формирования волос и улучшения кровообращения принимается ретинол. Витамин добавляется в шампуни и реализуется в ампулах. Чувствительная кожа может среагировать аллергией на препарат, будьте осторожны.

Специфические витамины

Мужчины, занятые тяжелым физическим трудом, расходуют полезные вещества из организма очень быстро. Есть для мужчин после 40 лет, необходимые для нормализации исключительно мужских физиологических процессов:

  • работы предстательной железы;
  • выработки мужских гормонов;
  • сперматогенеза.

Часто витамины после 40 лет для мужчинпринимаются, когда их недостаток становится явно заметным и у организма наступает истощение. В целях профилактики их принимают крайне редко.

Профилактика

Есть классические поливитамины, предназначенные для профилактики:

  • "Витрум";
  • "Био-Макс";
  • "Супрадин";
  • "Центрум Мультивит" (комплекс от А до цинка);
  • "Компливит";
  • "Мульти-табс Классик".

Витамины для мужчин после 40 могут иметь узкую направленность и быть предназначенными для увеличения потенции, наращивания мышечной ткани, повышения общего тонуса организма, укрепления иммунитета, улучшения работы кровеносной системы.

Перед применением препаратов нужно прочитать инструкцию, где указаны противопоказания и дозировки. Среди первых часто указывают индивидуальную непереносимость, кардиосклероз и постинфарктное состояние. Витамины принимать стоит исключительно после еды для лучшего усвоения. Не рекомендуется употребление двух и более витаминных комплексов одновременно, потому что некоторые добавки могут быть несовместимы.

Источники витаминов

После 40 лет мужчины должны обращать внимание больше на свой рацион, который в идеале состоит из свежих экологически безвредных продуктов, овощей, приготовленных на пару или запеченных в духовке. Однако одного сбалансированного питания мало, врачи и диетологи рекомендуют к применению витаминные комплексы. Передозировка препаратов приводит к неприятным последствиям для организма, поэтому важно, чтобы комплекс подбирал врач.

Для мужчин в возрасте после 40 очень полезен комплекс «Сеньор». Он нормализует работу всех систем в организме, в том числе микрофлору кишечника.

Бороться с сильной утренней усталостью поможет «Хромвитал+». Все компоненты комплекса состоят из натуральных растительных полезных веществ. Препарат заряжает каждую клетку организма энергией.

«Урсул» помогает бороться с симптомами уретрита, простатита и пиелонефрита.

Фитокомплекс «Артум» избавляет от болевых ощущений, связанных с аденомой простаты и простатитом. Препарат снимает отечность, воспаления и нормализует мочеиспускание.

Эти витамины для мужчин после 40 отзывы и рекомендации имеют многочисленные и в большинстве своем положительные. Важно читать инструкцию и учитывать индивидуальные особенности организма.

Витамины из продуктов питания

Если в ежедневном меню мужчины присутствует жирная, жареная, острая пища, то он не будет получать необходимый витаминный состав. Еда должна содержать все важные для жизнедеятельности вещества, для этого нужно употреблять больше злаковых, сезонных фруктов и овощей, молочных продуктов, низкокалорийное мясо и рыбу. для мужчин после 40 можно получить из натуральных и свежих продуктов. Нужно строго следить за тем, чтобы в рационе было меньше копченых и жареных блюд.

Важные витаминные компоненты группы C, A, E получать лучше всего из натуральной здоровой пищи, но мало кто хочет и может отказаться от бутербродов, жареной курочки и газированных напитков. Но случаются и такие ситуации, когда принимать комплекс витаминов необходимо. Например, нехватка витамина E будет причиной постоянной усталости и сниженной работоспособности, и его нужно восполнять.

Назначать витамины после 40 для мужчин должен исключительно специалист индивидуально, так как передозировка также опасна для организма. Препараты уже не те, что прописывались в молодом возрасте, каждый из них должен дополнять другой.

Животные и растительные жиры

Употребление животных жиров должно быть сведено к минимуму, так как их чрезмерное количество стимулирует развитие раковых клеток. Поэтому нужно сократить употребление мясных продуктов, молоко заменять кефиром или ряженкой. Растительные жиры, необходимые в этом возрасте, содержатся в семечках, орехах, растительном масле, авокадо.

Кладези витаминов - это фрукты, лимоны, апельсины, грейпфруты. Клюква содержит витамин C в большом количестве, она замедляет процессы старения мужского организма, восстанавливает силы и предупреждает многие заболевания, связанные с возрастными изменениями.

Какие витамины принимать мужчине после 40, зависит от индивидуальных запросов состояния организма. В этом возрасте важно сохранять хороший жизненный тонус и энергичность, витамины A, E нужны для поддержания потенции, C - для укрепления иммунитета, N - при облысении. Для кожи важны витамины D, B12.

Консультация врача необходима для грамотного подбора комплекса. В зависимости от того, насколько сильно ослаблен организм, будет назначаться один препарат или комплекс.

Важность консультации врача

Витамины делятся на профилактические, комплексы препаратов, мультивитаминные комплексы и минералы, биологические добавки. Чтобы грамотно выбрать подходящий комплекс и не навредить здоровью, так как некоторые компоненты могут быть несовместимы, требуется консультация специалиста. Самостоятельно оценить полезность конкретного состава очень сложно.

Врач после обследования определит состояние организма и назначит процедуры по его укреплению, восстановлению или лечению. Оценивается состояние иммунитета, кровеносной системы, мышечной и костной ткани.

Выбирая меры по улучшению состояния организма, специалисты также ориентируются на состав витаминного комплекса и планируемый эффект от его применения.

Лучшие витаминные комплексы

Наиболее популярными для восстановления и поддержания жизненного тонуса считаются следующие витамины для мужчин после 40 лет (название и краткая характеристика каждого даются ниже):

  • «Алфавит». Для удобства применения таблетки имеют разный цвет. Каждая таблетка - это отдельный витаминно-минеральный комплекс.
  • «Дуовит» - источник важнейших полезных веществ.
  • «Витирон Сускапс» - оптимальное сочетание аминокислот, микро- и макроэлементов.
  • Orange Triad Controlled Labs - в комплекс включены самые необходимые витамины и полезные вещества.
  • «Олиговит» содержит важнейшие элементы для нормальной работы внутренних органов.

Мужчина после 40 лет еще молод, и его организм имеет большой потенциал. Но у многих начинаются в этом возрасте ухудшение пищеварения, перепады давления, резкие боли в пояснице и многое другое. Поэтому поддерживать себя в хорошей физической форме очень важно. Здоровье и энергия зависят от ответственности каждого.


Продающиеся в аптеке витамины для женщин после 40 – совершенно необходимая вещь для сохранения здоровья молодости и красоты. Если до этого возраста дефицит нужных веществ полностью восполняется из принимаемой пищи, и нужно только правильно строить свой рацион, то сейчас этого уже недостаточно.

Способность организма к усвоению полезных добавок из продуктов резко падает в связи с начинающейся гормональной перестройкой организма.

Самые нужные витамины для женщин

Что важнее всего для женщины после 40? и чувствовать себя здоровой. Это могут обеспечить только все витамины в комплексе. Дефицит хотя бы одного, негативно сказывается на общем самочувствии. Но все-таки, есть особые так называемые «витамины красоты». Выбирая поливитаминные комплексы, нужно обращать внимание на их наличие. Не менее важно включать продукты, богатые ими, в собственное меню.



После 40

40 лет – возраст, когда женский организм претерпевает кардинальную гормональную перестройку. Климакс и менопауза еще не вошли в активную фазу, но первые признаки уже ощущаются. Отмечаются беспричинные перепады настроения и приступы тревоги, резкое усиление потоотделения, снижается половая активность. В этом возрасте уже существует вероятность родить не здорового ребенка.

Надпочечники и яичники перестают вырабатывать женские половые гормоны, особенно эстроген, в нужном количестве. Витамины для женщин после 40 важны для поддержания иммунитета и эффективной борьбы с первыми признаками старения.

В борьбе с этими неприятными проявлениями включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами А, В12, С, Е и F – природными антиоксидантами. Их же ищите в составе приобретаемых поливитаминных комплексов. Данные вещества способны эффективно «законсервировать» организм, сохраняя не только молодость души, но и соответствующий внутреннему ощущению внешний вид. Также для этого важны такие микроэлементы, как железо, селен и цинк.



После 45

После 45 дефицит женских половых гормонов становится еще более острым. В этой связи резко углубляются морщины, «плывет» овал лица, наблюдается обвисание кожи. Иные неприятные возрастные проявления – седеющие и выпадающие волосы, ломкие и желтеющие ногти. Красота и молодость уходят буквально на глазах, может произойти резкий набор лишнего веса при сохранении прежнего рациона. От последнего больше всего страдает область живота.

Формируется фигура, напоминающая яблоко. Для борьбы с этими неприятными возрастными проявлениями и предназначены витамины для женщин после 45.

Также страдает опорно-двигательный аппарат и сосуды, забивающиеся холестериновыми бляшками. Дает о себе знать и сердце, даже если раньше с ним не было проблем. Все заработанные до этого возраста хронические заболевания резко и сразу напоминают о себе, так как органы и системы организма уже не в состоянии функционировать в полную силу.

В этом возрасте по-прежнему важны антиоксиданты, а также витамины D, F и К.



После 50

50 лет – возраст, когда все «прелести» климакса ощущаются в полной мере. В этой связи витамины для женщин после 50 лет должны способствовать минимизации этих негативных проявлений.

Принимаемые витамины помогают бороться с дальнейшим набором лишнего веса и , образованием опухолей любой этиологии, в том числе и злокачественных. Также они поддерживают кожу в нормальном состоянии, слизистые оболочки, соединительную и костную ткань. Кости вообще становятся очень хрупкими, а хрящевая ткань суставов изнашивается, что приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Полученные переломы и трещины очень плохо срастаются. Иногда даже несколько шагов становятся настоящей проблемой.

Важно поддержать сердце и сосуды. Редко кто в 50 не страдает от атеросклероза, гипертонии, аритмии и ишемической болезни сердца.

Сопротивляемость организма резко падает. Даже обыкновенная простуда может в 50 привести к серьезным осложнениям. Витамины помогают поддерживать иммунитет.

В этом возрасте правильно выбирать препараты, содержащие в наибольшей концентрации витамины А, С, D, Е и К.

После 55

В возрасте 55-60 лет для женщин по-прежнему самой большой проблемой остается состояние кожи, костей, ногтей и волос.

Принимая витамин D, вы поможете коже получать достаточно влаги, поддерживая ее тонус. Также это эффективная профилактика для ломких ногтей и поредевших волос. Он же чрезвычайно важен для того, чтобы организм усваивал кальций, крайне нужный для костей и суставов.

Витамин F способствует нормализации состава крови, стимулирует кожу к обновлению на глубинных уровнях тканей, уменьшает отеки и обвисание кожи.

Каждая женщина хочет оставаться здоровой и красивой. Витамины для женщин после 40 помогут сохранить здоровье и оставаться в форме.

разновидности витаминов

Женщина до 40 лет испытывает нехватку в организме полезных веществ. Кожа стареет, волосы не имеют первоначального блеска, становятся ломкими и редкими. Всем интересно знать, какие виды витаминов существуют:

  • Водорастворимые. Витамины, которые быстро уходят из организма вместе с водой. К таким относятся витамины групп С и В.
  • Жирорастворимые. Содержатся в тканях человека. Более устойчивы к вымыванию, но их недостаток приводит к осложнениям, таким как сердечно-сосудистые болезни, снижение иммунитета. К данной группе биологически активных веществ относятся А, Д, Е, К.

    • Какая польза витаминов?

    Каждый вид витаминов положительно влияет на женский организм. Так, витамин А улучшает зрение и здоровье кожи. Лучшие качества этого витамина проявляются в замедлении процесса старения, стимулировании образования новых клеток. Это то, к чему стремится женский пол (сохранению молодости). Этот витамин содержится в таких продуктах питания:

    • молочных продуктах;
    • фруктах, в частности, абрикосах (кураге);
    • моркови;
    • шпинате и петрушке.

    Витамин С находится в:

    • цитрусовых (апельсинах, лимонах);
    • шиповнике;
    • черной смородине;
    • перце зеленом.

    Он отвечает за иммунитет, вывод вредных веществ из организма, повышает эластичность стенок сосудов.
    Витамин В находится в таких продуктах питания, как:

    • бобовые (горох, фасоль);
    • Рыба и морепродукты;
    • зелень (укроп, петрушка);
    • йогурт, молоко;
    • картофель и томат;
    • хлеб.

    Эти продукты положительно влияют на центральную нервную систему, улучшают обмен веществ, работу мозга и сердца.

    За крепкие кости, красивые волосы, упругие ногти отвечает Витамин Д. Особенно важны эти витамины в возрасте после 40 лет.

    Большое количество их содержится в:

    • рыбе и морепродуктах;
    • сырые;
    • сырые;
    • яйцах.

    Незаменимым элементом в нашем организме является калий (К). Он отвечает за работу сердца, улучшает водный баланс, помогает работе почек. Его можно найти в таких продуктах, как:

    • чай, кофе, какао;
    • курага, изюм;
    • крупа (овсяная, гречневая, рисовая, перловая);
    • овощи (морковь, капуста, картофель);
    • фрукты (дыни, авокадо, бананы).

    Данные вещества не только содержащиеся в продуктах питания, но и применяются как самостоятельные препаратов.

    Незаменимым в жизни женщины является витамин F. Он называется “красивым” витамином, так как отвечает за красоту. Он снижает уровень холестерина в крови, участвует в усвоении жиров и нормализует липидный обмен в коже. Чтобы организм получал фтор, нужно употреблять в пищу оливковое, подсолнечное, соевое масла, а также авокадо и рыбий жир.

    Лекарственные препараты – Бады

    БАД – это биологически активная добавка к пище, содержит полезные вещества отдельно или в комплексе. Женский организм очень хрупкий и нежный. Поэтому употребление в пищу активных добавок просто необходимо для поддержания здоровья. Применяют различные витаминные и минеральные комплексы, например:

  • Препарат Минолейз содержит в себе 12 витаминов и 9 минералов, что обеспечивает существенное питание организма.
  • Витамины А, Е, Д активно используются для приготовления масок для ухода за волосами.
  • Эликсир эвалар оказывает общеукрепляющее действие.
  • “Золотое мумие”, которое содержит льняное масло, экстракт ламинарии, укрепляет иммунитет.
  • Хронолонг содержит экстракт соевых бобов, фолиевую кислоту и другие компоненты. Оказывает омолаживающий эффект.
  • Дуовит и Витрум влияют на общее состояние женщины, ее гормональный фон, придают силы и энергию.

    • Витамины для женщин после 40 рекомендуется применять после консультации с врачом. Некоторые комплексы содержат вещества, на которые у женщины может проявляться аллергия. В таком случае лучше обратиться к специалисту. Пройти обследование и по его результатам подобрать правильные препараты, для того чтобы они приносили пользу организму и ни в коем случае не оказывали негативного эффекта. Лучшие витамины для себя каждая женщина выбирает индивидуально.

    Недостаток и избыток: витамины после 40 в организме женщины

    У всего есть норма, в витаминов – тоже. Если после 40 лет не следить за своим организмом, он даст сбой в виде:

    • быстрой утомляемости;
    • набора веса или его снижение;
    • появления морщин;
    • потери цвета и упругости волос, в том числе их выпадение;
    • ломкости ногтей;
    • болей в суставах;
    • нарушения липидного обмена;
    • потери зрения.

    При чрезмерном употреблении наблюдаются такие симптомы:

  • Витамин А.Тошнота, рвота, головная боль, переходящая в головокружение, вплоть до потери сознания и судорог.
  • Д. Наблюдаются потеря аппетита, тошнота. Могут появиться головные боли с повышением давления, боли в мышцах, слабость.
  • Переизбыток витамина К способствует тромбообразованию.
  • В. Нарушение циркуляции крови, пониженные давление и слюноотделения.
  • С. Наблюдаются нарушения сна, сбой в работе желудочно-кишечного тракта в обмене кальция и усвоении витаминов.

    • Чтобы не произошло передозировки в употреблении витаминов, нужно обязательно ознакомиться с инструкцией по применению препарата.

    При первых симптомах гиповитаминоза необходимо обратиться за консультацией к врачу. Также нужно прервать прием витаминов и пить большое количество воды.

    Гиповитаминоз обычно вызывается передозировкой витаминов А и D. Если в рационе присутствует большое количество рыбы, не рекомендуют принимать препараты этой группы. Данная рекомендация касается и других видов витаминов. Все должно быть сбалансировано (как прием пищи, так и употребление Бадов).

    Будьте здоровы и красивы! В 40 лет жизнь только начинается!



    Похожие статьи