Как принимать оливковое масло, польза и вред. Как пить оливковое масло натощак для улучшения здоровья и похудения

Оливковое масло содержит много макроэлементов, жирных кислот и витаминов. Это очень ценный продукт для нашего здоровья.
Мы собрали для вас список самых убедительных причин употреблять оливковое масло. Просто принимайте одну столовую ложку натощак и вы увидите, какие приятные перемены произойдут с вашим организмом.

Итак, зачем пить оливковое масло на голодный желудок?

1. Чтобы очистить и восстановить кишечник.

   Оливковое масло защищает клетки от повреждений, которые приводят к раку. Также этот продукт улучшает проходимость толстой кишки и обеспечивает облегчение при запорах.
   

2. Чтобы улучшить состояние кожи, волос, ногтей и костей Оливковое масло также полезно для кожи, ногтей и волос. Оно смягчает, восстанавливает, питает, увлажняет и способствует росту ногтей и волос. Мы можем использовать его, как маску для волос или кожи, но оливковое масло будет более полезным, если принимать его по столовой ложке вовнутрь.
   
   
   Оливковое масло также полезно для кожи, ногтей и волос. Оно смягчает, восстанавливает, питает, увлажняет и способствует росту ногтей и волос. Мы можем использовать его, как маску для волос или кожи, но оливковое масло будет более полезным, если принимать его по столовой ложке вовнутрь.

3. Чтобы очистить печень

   Печень выполняет очень важную функцию для нашего организма: она очищает все наши внутренние системы. Но иногда нам нужно помочь печени и очистить её от токсинов. Это легко делается помощью оливкового масла!

   Чтобы получить наилучшие результаты, смешайте 2 столовые ложки оливкового масла и сок 1/3 лимона в стакане, а затем выпейте.

   

4. Чтобы похудеть

   Оливковое масло содержит огромное количество жирных кислот, которые представляют собой более здоровый тип жира, который может дать вам ощущение насыщенности. Это лучшая замена для сливочного и подсолнечного масла.
   
   

5. Чтобы улучшить иммунную систему

   Жирные кислоты в оливковом масле играют большую роль в различных иммунных функциях. Среди них — регуляция и поддержка иммунной системы и даже лечение аутоиммунных заболеваний.
   
   

6. Чтобы защитить сердце

   Существует 2 типа холестерина: LDL (плохой вид) и HDL (хороший вид). HDL вытесняет LDL. Как мы можем повысить уровень HDL в нашем организме? Один из способов — средиземноморская диета, которая включает зерно, овощи, фрукты и оливковое масло.
   
   

7. Чтобы уменьшить воспаление
   Оливковое масло работает как ибупрофен, уменьшая воспаления в организме. Исследования показали, что 3,4 столовые ложки оливкового масла действуют так же эффективно, как 10% дозы ибупрофена. Но это лечение более естественно.
   
   

8. Чтобы контролировать уровень сахара в крови

   

9. Чтобы защитить мозг
   Оливковое масло помогает нашему мозгу, который нуждается в большом количестве кислорода (почти 20% от всего потребления) и страдает от свободных радикалов. Оливковое масло предотвращает болезнь Альцгеймера и умственное отставание, повышает память и снижает риск депрессии.
   
   
10. Наконец, чтобы сделать грудь больше!
    
    
    Оливковое масло будет полезно, если вы хотите увеличить размер груди и сделать ее более упругой. Но вам нужно сделать это правильно: массируйте грудь круговым движением в течение 10-15 минут с помощью оливкового масла, начиная с внешней стороны и двигаясь внутрь. Приток крови ускорится, и ваши прелести будут расти и приобретут эластичность всего за месяц.

Из такого растения, как олива, получается оливковое масло, широко применяемое в кулинарии, медицине и косметологии. Оно является востребованным и очень полезным благодаря своему ценному составу. А стопроцентная усвояемость повышает его ценность в разы. Масло оливы применяется снаружи и вовнутрь, используется для решения косметических проблем. Врачи отмечают, что масляный продукт способствует регенерации и восстановлению тканей, очищению органов. Как принимают продукт, и чем полезно оливковое масло натощак? Можно ли оливковое масло пить в лечебных целях? Насколько оно целебное? Рассмотрим особенность продукта и условия его применения.

Из чего состоит продукт и каковы его полезные свойства

Еще древние греки называли плоды оливы даром богов, а масло растения – жидким золотом. Оливковый продукт оказывает благоприятное воздействие на иммунитет, пищеварительную, сердечно-сосудистую систему. Продукт является лидером по содержанию полезных компонентов и может оказывать терапевтическое воздействие на многие органы. В состав оливкового масла входят:

• жирные ненасыщенные кислоты;
• разнообразные витамины;
• минералы: кальций, магний, калий, фосфор; натрий;
• фенолы.

• улучшает пищеварительную способность;
• нормализует работу печени, поджелудочной железы, почек;
• помогает улучшить работу всех внутренних органов;
• уравновешивает показатели холестерина в крови;
• является профилактикой атеросклероза;
• незаменим при нервных перегрузках, повышает стрессоустойчивость;
• в период беременности помогает правильно формироваться плоду;
• предотвращает нарушения органов зрения, половой системы;
• признано высокоэффективным профилактическим средством злокачественных новообразований.

Употребление оливкового продукта натощак

Представители альтернативной и официальной медицины едины во мнении, что принимать оливковое масло на голодный желудок очень полезно и оказывает огромное позитивное воздействие на организм.

Это происходит по той причине, что натощак максимально усваиваются все продукты, поступающие в желудок. А так как масляный продукт оливы содержит огромное количество полезных компонентов, все они попадают в организм, всасываясь через стенки кишечника и желудка. Следствием употребления продукта становится активизация очистительных процессов. Такая реакция может обострить хронические заболевания, которые дремлют в теле человека. По этой причине перед началом приема препарата необходимо проконсультироваться со специалистом. Как пить оливковое масло натощак?

О вреде голодания для вашего здоровья

Употребление любого лекарственного препарата должно быть согласовано с врачом. Именно доктор составляет схему приема и рассчитывает дозировку. Это касается и такого полезного препарата, как оливковое масло.

Начинают принимать средство небольшими дозами, не более одной чайной ложки. Если организм не дал никаких отрицательных реакций, можно принять препарат вечером, до ужина. Такой схемы придерживаются дней десять, после чего дозировка увеличивается. Результатом утреннего приема масла оливы станет активизация работы всех систем организма. Наивысший результат проявится, если пить жидкость до утреннего употребления пищи. Человек, действующий согласно таким рекомендациям врача, отмечает улучшение самочувствия. Результатом станет:

• стопроцентное усвоение полезных веществ;
• очищение организма от шлаков;
• увеличение активности и работоспособности человека.

Важное требование при употреблении оливкового масла – не поглощать вещество в больших дозах и не прерывать курс лечения, который должен составлять месяц. Такой срок считается наиболее комфортным и результативным.

Польза оливкового масла натощак

Средство, принятое натощак, помогает организму и поддерживает многие органы. Результатом раннего приема средства становится:

• нормализация двигательной функции кишечника;
• является профилактикой появления онкологических новообразований, в случае рака толстой кишки оливковый концентрат препятствует развитию болезни, притормаживая перерождение клеток;
• улучшает усвоение питательных компонентов, замедляет продвижение пищи через желудок, вследствие чего все полезные компоненты успевают полноценно усвоиться;
• снижается кислотность желудка, таким образом, масло является профилактическим средством, предотвращающим образование очагов воспаления слизистой;
• помогает очистить желчный пузырь и его протоки;
• снижает негативное воздействие табакокурения на организм;
• помогает восстановиться после обильного употребления алкоголя;
• оказывает обезболивающее действие на организм.

Оливковое масло, как средство очищения организма

Растительное оливковое масло пить натощак рекомендуют с целью избавления от зашлакованности организма и его очищения. В результате несбалансированного и неправильного питания человеческое тело накапливает шлаки. Это губительно действует на весь организм в целом, а особенно на печень. Чтобы помочь органу и выгнать шлаки, рекомендуется принимать продукт с лимоном. Смешивать препараты не нужно. Следует просто выпить рекомендованную дозу оливкового масла, а через пару минут выпить несколько капель сока лимона. Лимонный сок рекомендуется также и из-за его способности помогать организму в усвоении масла в полном объеме. Систематическое употребление сока помогает, восполнять потребность организма в витамине С. Аскорбиновая кислота требуется организму систематически.

В чем полезность сока квашеной капусты

Для чистки печени рекомендованы других пропорции средства: последовательно обходимо принять столовую ложку масла оливы и столовую ложку сока цитруса. Ежедневное употребление такого состава в течение двух недель поможет раскрыть протоки печени и оздоровить орган. Не менее эффективным станет употребление оливкового масла и сока томатов. Рекомендуют выпивать смесь сока и масла. В стакан помидорного сока нужно добавить столовую ложку оливкового масла. Результатом станет улучшение работы печени е ее очищение.

Косметологические вопросы, нормализация веса и оливковое масло

Всем, кто озабочен своим внешним видом и хотел бы избавиться от лишних сантиметров, необходимо взять на вооружение такой рецепт: смесь оливкового масла, лимона и меда. Каждый из перечисленных продуктов обладает полезными свойствами, а собранные вместе ингредиенты обладают тройной силой.

Мед помогает жирам быстрее перевариваться, лимон выводит излишки воды и понижает показатели холестериновых фракций. Масло оливы наполняет организм полезными компонентами.

В итоге, лишние килограммы тают, а здоровье не подрывается, как часто случается при использовании различных несбалансированных диет.

Также принятые натощак маслянистый продукт оливы, лимон и мед оказывают благотворное воздействие на качество волос и кожи. Для этого готовят смесь из трех ингредиентов и принимают по чайной ложке.

Возможный негативный эффект от приема оливкового масла

Выпивая натощак масляный продукт оливы, следует понимать, что в некоторых случаях результатом такого лечения могут стать негативные проявления. Поэтому до начала лечения, крайне важно посетить врача и проконсультироваться с ним относительно возможности употреблять хоть натуральный, но лекарственный препарат. Рассмотрим, какие негативные последствия могут наступить, когда человек пьет продукт бесконтрольно:

• употребление масла в больших количествах натощак или после еды может сильно навредить организму, особенно это касается тех, у кого в органах пищеварения обнаружены камни;
• вещество может спровоцировать обострение хронических заболеваний;
• если есть заболевания желчного пузыря, а особенно склонность к образованию камней, принимать препарат категорически запрещено;
• при заболевании желудка или кишечника средство может усугубить патологическое состояние;

Консультация врача

Чтобы прием масла дал положительный результат, важно приобрести качественный и натуральный продукт. Первое, на что стоит обращать пристальное внимание:

• проверить срок годности;
• сравнить место производства и розлива, это должен быть один и тот же пункт;
• чтобы продукт был максимального качества, на упаковке должно быть обозначение «Extra virgin”, что означает холодный отжим и высокое качество, если написано только «Virgin» — качество продукта несколько хуже;
• когда на упаковке промаркировано слово “Pomance”, маслянистый продукт некачественный, так как в его основе использован жмых;
• продается натуральный продукт только в стеклянной таре;
• любая надпись на бутылке, гласящая о процентном содержании оливкового продукта – неправда.

Сохранять оливковое золото необходимо в стеклянной емкости, вдали от воздействия солнечного света, в прохладном месте, но не в холодильнике. Пьют препарат только после консультации с врачом. Если нет никаких противопоказаний, результатом терапии станет улучшение общего состояния. Будьте здоровы!

Оливковое масло содержит в своём составе множество биологически активных веществ, которые благоприятно воздействует на организм в целом:

• полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Эти вещества являются незаменимыми, т. е. они не продуцируются организмом человека и поступают только вместе с продуктами;
• фенолсодержащие компоненты;
• мононенасыщенные жиры;
• витамины А, Е, К, D, В.

Именно такой богатый состав оливкового масла обуславливает его широкий спектр положительного влияния на здоровье человека.

Улучшение работы кишечника

Научные исследования доказали, что приём масла оливы внутрь стимулирует двигательную систему кишечника. Благодаря такому воздействию продукт способствует мягкому и естественному очищению организма. В итоге устраняются запоры, стул становится регулярным и предупреждается развитие геморроя.

Положительное воздействие на органы пищеварения

Оливковое масло способствует устранению многих проблем в пищеварительной системе. При его употреблении натощак на стенках слизистых (пищевода, желудка, двенадцатипёрстной кишки) образуется защитная плёнка. Она смягчает агрессивное влияние кислоты желудочного сока. Повышенная кислотность может стать причиной частого появления изжоги, развития язвы и других недугов.

Оливковое масло способствует заживлению язв и микротрещин, а также оказывает противовоспалительное воздействие. Именно поэтому оливки считаются эффективным профилактическим средством против язвенной болезни.

Кроме того, научными исследованиями установлено, что масло оливы способно предупредить развитие рака толстой кишки.

Очищение печени

Оливковое масло является идеальным средством для очистки печени, жёлчного пузыря и его протоков, а также поджелудочной железы. Продукт эффективно устраняет шлаки и токсины из органов, способствует растворению небольших камней в жёлчном пузыре и их выведению, а также сводит к минимуму вероятность образования новых.

Борьба с холестерином

Жирные кислоты Омега-3, входящие в состав оливкового масла, способны регулировать баланс «плохого» и «хорошего» холестерина в пользу последнего. Благодаря этому снижается вероятность образования в кровеносных сосудах холестериновых бляшек, сужающих сосудистый просвет и снижающих проходимость сосудов. Употребление оливкового масла натощак позволяет избежать развитие атеросклероза.

Для стройности фигуры

Всем, кто желает сделать свои формы более совершенными, не стоит бояться употреблять масло оливы. Приём масла натощак помогает:

• снизить аппетит;
• ускорить все обменные процессы;
• замедлить трансформацию липидов в жировые ткани.

Всё это в комплексе содействует снижению массы тела.

Укрепление мужской силы

Для мужчин употребление оливкового масла имеет большое значение, поскольку продукт способен улучшить потенцию.

Приём масла внутрь способствует омоложению и оздоровлению организма в целом, что положительно влияет на половую активность мужчин. Кроме этого, оливковое масло содействует выработке мужского гормона тестостерона, а также оказывает влияние на тонус стенок сосудов, в результате чего кровь активнее приливает к половому органу, и качество эрекции значительно возрастает.

Для красоты

Всем хорошо известно, что оливковое масло часто используется в домашних рецептах красоты. Ведь в нём содержится в большом количестве витамин Е - витамин молодости.

Масло оливы применяют наружно в масках для лица и волос, в средствах для тела, в ванночках для ногтей. И каждый раз потребители отмечают видимый эффект от воздействия продукта.

Однако для красоты оливковое масло рекомендуется употреблять и внутрь. Часто те люди, которые принимали средство для решения определённых проблем со здоровьем, замечали, что состояние кожи, волос и ногтей также значительно улучшалось. Ведь очищение организма от шлаков и свободных радикалов, ускорение метаболических процессов и насыщение полезными компонентами позволяет улучшить внешний вид.

Почему следует употреблять продукт натощак

Чтобы ощутить максимальный эффект от приёма оливкового масла, его рекомендуется употреблять утром натощак . Дело в том, что в это время организм человека усваивает все полезные вещества в наибольшей степени. Поэтому масло оливы будет в полной мере оказывать своё положительное воздействие.

Правила приёма оливкового масла

Во время приёма оливкового масла необходимо соблюдать следующие правила:

• масло должно употребляться только на голодный желудок, перед этим не стоит даже воду пить;
• если масло принимается впервые, то следует начать с половины столовой ложки. Обычная доза составляет 1 ст. л.;
• после употребления продукта в течение 30 мин. не следует ничего ни есть, ни пить;
• единичный приём оливкового масла не даст никаких результатов, поэтому продукт следует принимать натощак по утрам в течение 3–4 недель без перерыва.

Оливковое масло можно употреблять по утрам не только в чистом виде, но и в сочетании с другими ингредиентами.

С лимонным соком

Многие потребители отмечают для себя, что выпивать чистое оливковое масло им довольно сложно. Поэтому часто его употребляют в сочетании с лимонным соком, который позволяет разбавить жирную консистенцию и облегчить приём оливкового продукта.

Кроме того, лимон является источником витамина С, который способствует укреплению организма и принимает участие в регенерации тканей на клеточном уровне. Поэтому смесь лимонного сока и оливкового масла способствует ещё более эффективному очищению организма. Состав играет роль своеобразного спускового крючка к запуску многочисленных процессов в теле человека, приводящих к его оздоровлению и омоложению.

Для получения смеси нужно 1 ст. л. оливкового масла разбавить 1 ст. л. сока лимона.

С мёдом

Из Греции пришёл рецепт для повышения потенции у мужчин. Рекомендуется выпить 1 ст. л. оливкового масла и затем съесть 1 ст. л. мёда. Мёд содержит более четырёхсот полезных компонентов и запускает в организме процессы оздоровления.

Однако подобный рецепт не всем придётся по вкусу. Поэтому как для мужчин, так и для женщин предлагается по утрам пить следующий состав:

• оливковое масло - 1 ст. л.;
• мёд - 1 ч. л.;
• сок лимона - 1 ст. л.;
• тёплая вода - 200 мл.

Мёд растворить в воде, добавить лимонный сок и оливковое масло.

Известно, что тёплая вода, принятая утром натощак, способствует запуску многих очистительных процессов. А с добавлением оливкового масла, лимона и мёда получается весьма эффективное средство для оздоровления и омоложения организма.

Как правильно выбрать масло

Для приёма внутрь лучше всего выбирать масло, полученное путём холодного отжима оливок. В нём максимально сохраняются все биологически активные компоненты. Соответственно, польза от данного продукта также будет максимальной. На этикетке нерафинированного масла оливы холодного отжима обязательно будет отметка Extra Virgin или Virgin. Такое масло имеет жёлтый цвет с лёгким зеленоватым оттенком.

Противопоказания к применению и возможный вред

После перечисленных выше полезных свойств оливкового масла кажется, что продукт просто не может иметь никаких ограничений к употреблению. Однако противопоказания есть, и о них следует знать:

• заболевания жёлчного пузыря. Оливковое масло выступает мощным желчегонным средством, а это может спровоцировать обострение недуга. Особенно опасно принимать средство, если в жёлчном пузыре есть большие камни. Даже 1 ч. л. продукта может вызвать движение камня и, как следствие, необходимость срочного хирургического вмешательства;
• хронические болезни желудка или кишечника. В этом случае оливковое масло можно принимать внутрь только после консультации с лечащим врачом, чтобы случайно не вызвать обострение недуга;
• индивидуальная непереносимость.

Если пренебрегать противопоказаниями к употреблению продукта, здоровью может быть нанесён серьёзный урон.

Неприятные последствия могут возникнуть и в том случае, когда оливковое масло употребляется внутрь бесконтрольно долго или в больших количествах. Это чревато возникновением диареи, тошноты и других проявлений.

Отзывы

Вы думаете у вас чистая и здоровая печень? Вы не едите сладкого, жирного, полуфабрикаты, не употребляете алкоголь, вас не беспокоят высыпания на коже и угревая сыпь? Если она у вас не болит и вы отлично себя чувствуете, это ещё не значит что она «чистая». Давайте проверим. Идём в магазин и покупаем оливковое масло первого холодного отжима класса «extra». Просыпаемся утром и натощак за 1 час перед едой глотаем 1 столовую ложку этого масла (да, на вкус оно противное, просто как можно быстрее проглотите его или запейте витамином C или простой водой с добавлением лимонного сока, чтобы «лучше пошло»). Спустя 1 час вы, сломя голову, помчитесь в туалет, и вас как следует пронесёт. То что предстанет перед вашими глазами (сгустки тёмно-зелёного цвета, например), является тайной, которую очень долго хранила ваша печень, и весь этот мусор выходит из вас. Но это происходит не за 1 раз, процедуру надо проводить до тех пор, пока не исчезнет слабительный эффект.

Настя зло

http://irecommend.ru/content/otlichno-pochistit-vashu-pechen

Как только начались проблемы с печенью, решила её почистить. Прочитала про оливковое масло и пошла покупать. Купила масло холодного отжима. За час до еды утром натощак выпивала одну столовую ложку масла, запивала водой с лимоном. Печень чистит очень хорошо, но не за один раз, конечно. Где-то читала, что помогает для похудения, сама не пробовала. Оливковое масло богато витаминами. Единственный минус - это то, что дороговато. Покупала примерно за 600 рублей. Хорошо помогает зимой для заживления потрескавшихся губ.

anastasia.aleksandrovna

http://irecommend.ru/content/ochen-polezno-12

После приёма оливкового масла натощак (десертная. ложка) чудеснейшим образом начала светлеть кожа лица, уже через неделю на 2 тона светлее.

Для организма, уже знают многие люди. Благодаря этому дару природы мы может сделать вкуснее и полезнее многие блюда, а также улучшить внешний вид волос и кожи. Оказывается, оливковое масло можно и просто пить по утрам. Как правильно это делать, и что данная процедура принесет нам? О том, как пить оливковое масло по утрам читайте далее.

организма с помощью оливкового масла

Как утверждают сторонники приема масла из плодов оливы, по утрам с его помощью можно очистить организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Эти вредности оседают на внутренних органах в связи с загрязнением окружающей среды, неправильным питанием и вследствие многих других факторов. Но на самом деле для этого непосредственно пить масло не нужно. Требуется лишь , после чего выплюнуть. Эту процедуру, чтобы она была эффективна, нужно продолжать довольно долго (около 15 минут), после чего масло выплевывают. Помимо очистительного эффекта для организма такой способ является профилактикой болезней гортани, глотки и полости рта. Масла же для этого действия нужно взять около одной столовой ложки, больше не стоит.

Как пить оливковое масло по утрам:

А вот непосредственно прием оливкового масла внутрь поможет в профилактике недугов и при лечении заболеваний внутренних органов.

• Для этого с утра на голодный желудок нужно выпить одну чайную ложку масла из оливок и запить его достаточным количеством воды.
• Для большего эффекта, если Вы не страдаете от повышенной кислотности, можно добавить в воду немного сока, выжатого из .

Кстати, этот способ помогает и нормализовать вес. Для этого принимайте масло оливок примерно за полчаса до завтрака. Конечно, это не значит, что можно набрасываться на шоколад и торты. Но вот в сочетании с разумной оливковое масло, насыщающее организм полезным действием, вполне может помочь достичь более быстрого результата. Для того чтобы доказать, что эффективные свойства его при похудении – не просто миф, американскими учеными было проведено исследование. После его завершения специалисты из университета Ешива (Нью-Йорк) пришли к выводу, что ненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав оливкового масла, способствуют тому, чтобы мозг человека получил быстрее сигнал о насыщении. В результате чего люди не переедают.

А ведь не секрет, что банальное переедание – одна из самых частых причин появления лишнего веса. Поэтому описанный выше метод, как правило, помогает улучшить фигуру без соблюдения строгих пищевых ограничений. Вы просто едите меньше - снижаете - и, как следствие этого, худеете.

Оливковое масло по утрам понижает холестерин:

Помимо прочего небольшое количество оливкового масла натощак (на голодный желудок) значительно снижает уровень . А уникальный состав , которыми обладает этот дар природы, значительно повышает вашего организма, благодаря чему он становится трудной добычей для множества недугов. Так что помимо витаминного комплекса в период, когда бушуют эпидемии, народная медицина рекомендует проведение такой терапии.

Также, благодаря приему масла оливы, улучшается деятельность желудочно-кишечного тракта и нормализуется давление. А способствует этому эффекту то, что в состав этой полезной жидкости входит такое вещество, как олеуропе. Оно содержится непосредственно в листьях оливы и самих его плодах – оливках.

Оливковое масло для беременных женщин и молодых мам:

Очень полезно оливковое масло и для представительниц прекрасного пола, которые кормят грудью малыша или же пока находятся в ожидании рождения своего чада. Сходное по составу с грудным молоком, масло не только улучшает самочувствие и здоровье женщины (масло оливы помогает быстрее восстановиться ), но и помогает правильно сформироваться организму будущего малыша.

Но рекомендуется употреблять оливковое масло по утрам, особенно отдельно от других продуктов, не всем. Например, тем, кто имеет заболевания печени, оно может нанести вред, так как это – все-таки жир, хоть и полезный. Так что если у вас имеются заболевания этого органа или какие-то хронические недуги, то " " рекомендует перед употреблением масла оливок проконсультироваться с доктором, чтобы быть полностью уверенным, что приносите своему организму исключительно пользу.

Каждый человек знает, что правильное питание подразумевает прием достаточного количества белков, жиров и углеводов, которые должны быть полноценно сбалансированы между собой. Так отличным источником полезных для нашего тела жиров могут стать различные растительные масла. Ими можно заправлять салаты и прочие готовые блюда, а также принимать сами по себе с лечебной или оздоровительной целью. Попробуем разобраться, что может дать нашему телу оливковое масло, как пить оливковое масло натощак, есть ли польза от такой добавки к привычному рациону, и возможен ли вред?

Еще древние греки именовали оливковое масло «жидким золотом», они были уверены в его удивительных целебных качествах. С тех времен прошло много лет, и сейчас уникальные свойства данного продукта подтверждены многими научными исследованиями. И для того чтобы масло принесло организму максимальную пользу, специалисты частенько советуют принимать его натощак. По утрам наш организм особенно эффективно усваивает всевозможные полезные элементы и целебные частицы. Кроме того прием такого продукта натощак способствует результативному очищению тела днем.

Стоит ли пить оливковое масло натощак, польза есть?

Оливковое масло признано настоящим лидером по содержанию в его составе удивительно полезных ненасыщенных жиров, необходимых для полноценного функционирования человеческого организма. Растительные жирные кислоты данного продукта эффективно справляются с «плохим» холестерином, выводя его из организма и оптимизируя его уровень в крови. Кроме того такие частицы способны предупреждать формирование тромбов в кровеносных сосудах, а также в артериях.

Считается, что прием оливкового масла, особенно натощак, поможет поскорее избавиться от лишнего веса. Такой продукт замечательно оптимизирует обменные процессы, ускоряет сжигание жиров, снижает аппетит, замедляет превращение липидов в клеточки жира. Кроме того масло оказывает неплохое слабящее воздействие и очищает организм от шлаков, токсинов и каловых масс.

Потребление оливкового масла помогает наладить процессы пищеварения. Такой продукт эффективно обволакивает слизистые органов пищеварения, в том числе желудка и кишечника, что помогает скорейшему заживлению язвенных поражений и микротрещин. Специалисты утверждают, что прием оливкового масла помогает предотвратить формирование язв в желудке либо двенадцатиперстной кишке. Польза оливкового масла натощак в этом случае объясняется способностью такого продукта снижать чрезмерную кислотность, а также оказывать противовоспалительное воздействие.

Оливковое масло, как мы уже говорили, обладает слабящими свойствами. Поэтому его прием натощак поможет предупредить и устранить запоры, даст возможность стабилизировать стул, а также поспособствует мягкому очищению кишечника.

Считается, что масло, полученное из оливок, приносит особенную пользу печени. Оно выводит из организма нее только шлаки, но и свободные радикалы, которые становятся причиной преждевременного старения и отмирания клеточек. Прием оливкового масла натощак оказывает замечательное стимулирующее воздействие на функционирование печени, кроме того такая привычка положительно сказывается на работе желчного пузыря, а также поджелудочной железы.

Кроме того потребление такого вещества поможет вам избежать развития инфаркта либо инсульта, а также предотвратить рак.

Оливковое масло – это удивительно полезный продукт для женщин, ведь оно способно возвратить представительницам прекрасного пола здоровье, замедлить и даже немного повернуть вспять процессы старения, добавить красоты и привлекательности.

Привычка каждое утро принимать такой продукт поможет насытить клеточки вашей кожи минеральными и витаминными частицами, а также жирными кислотами. Кроме того такая добавка к рациону устранит дряблость и сухость кожи, поможет добавить красоты и здоровья волосам и ногтям, а еще окажет замечательное укрепляющее воздействие на костную, хрящевую, а также мышечную систему.

Как принимать?

Если вы хотите стать стройнее и оздоровить свое тело, потребляйте по одной столовой ложечке оливкового масла на голодный желудок. К завтраку лучше приступать спустя час-полтора после такого приема. Столовая ложка масла насытит ваш организм суточной нормой полезнейших жиров, витаминных и минеральных частиц, жирных кислот и фенолов.

Прием оливкового масла натощак поможет вам предупредить переедание на протяжении всего дня, а также оптимизирует обмен жиров.

Опасно ли пить оливковое масло натощак, вред от него какой?

Стоит учитывать, что чрезмерный прием оливкового масла на голодный либо сытый желудок может причинить вред здоровью. Поэтому не стоит превышать рекомендуемую дозировку.

Кроме того стоит учитывать, что такой продукт оказывает интенсивное желчегонное воздействие, соответственно, его прием нужно исключить при наличии у человека недугов желчного пузыря, желчнокаменной болезни и пр.

В том случае, если вы страдаете от недугов пищеварительного тракта, то целесообразность приема такого состава стоит обсудить с лечащим врачом. Кроме того при подобных проблемах стоит отказаться от приема оливкового масла натощак, лучше добавлять его в блюда, не превышая дозировку в пару столовых ложек на день.

Если прием оливкового масла натощак провоцирует у вас возникновение некоторого дискомфорта, лучше откажитесь от его дальнейшего потребления. В этом случае предпочтительнее применять такой продукт для заправки готовых блюд.

P.S. В тексте употреблены некоторые формы свойственные устной речи.

Оливковое масло натощак

Еще с давних времен оливковое масло считалось поистине главным источником красоты и молодости, в Древней Греции его величали «жидким золотом», в Египте оливковое масло было первым помощником, избавлявшим от морщин. Оливковое масло и на сегодняшний день остается востребованным среди косметических продуктов, при изготовлении кремов и масок, а также оно используется для массажа.

Полезные свойства оливкового масла

Полезные свойства оливкового масла разносторонни. Такое масло – это:

• легкое слабительное и желчегонное средство;
• оно помогает справиться с болезнями желудка и кишечника;
• отличное средство, предотвращающее кашель;
• хорошо очищает почки и печень;
• способствует усилению мужской потенции;
• улучшает зрение за счет входящей в ее состав линолиевая кислоты;
• защищает от образования тромбов;
• оказывает благоприятное воздействие даже при приеме внутрь на волосы, кожу и ногти.

Большинство людей знают о том, что пить оливковое масло натощак полезно, но не всем известно, чем именно оно полезно. Люди, которые являются сторонниками избавления от болезней и шлаков такой маслотерапией, утверждают, что всего одна ложка масла оливкового натощак позволит по истечению месяца забыть о лишних килограммах, а также полностью наладит работу ЖКТ.

Но как обычно бывает, есть те, кто являются противниками такого утверждениями, по их мнению, если пить оливковое масло натощак можно заполучить печеночный приступ, поскольку довольно жирная субстанция масла сильно перегружает печень. Если разобраться, то обе стороны правы, поэтому прежде чем начинать такое самолечение, все же лучше обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Прежде всего, нужно отметить, что польза оливкового масла натощак, как и любого другого продукта будет иметь место тогда, когда его употребление будет умеренным, и если у вас нет особых противопоказаний к его компонентам.

Оливковое масло натощак

К основным лечебным свойствам оливкового масла, которое принимают натощак можно отнести:

• повышение сопротивляемости организма к инфекциям в любое время года;
• профилактика появления зубного камня и кариеса;
• нормализует давление;
• налаживает работу печени, желудка, кишечника.

Оливковое масло с лимоном натощак принимают те, кто хочет похудеть. Также оно незаменимо для будущих мамочек, так как доказано, что его состав имеет схожесть с грудным молоком, благодаря этому масло оказывает благоприятное действие на развитие основных функций мозга малыша. Поэтому оливковое масло натощак при беременности – это отличный способ позаботится о здоровье своего потомства. Также нельзя обойтись без него при составлении рациона для кормящих матерей, кроме того, что оно способствует омоложению организма после родов и выступает источником антистрессовых веществ, также оливковое масло натощак полезно для похудения после родов.

Как правильно употреблять оливковое масло натощак?

Лучше всего употреблять оливковое масло натощак в течение одного месяца примерно за пол часа до завтрака по 1-2 чайной ложке, после чего запить стаканом воды комнатной температуры. Бывают случаи, когда оливковое масло натощак оказывает вред для здоровья со стороны желчного пузыря. Это случается, если в нем присутствуют камни, так как они могут прийти в движение и закупорить протоку, в результате возникнут спазмы и печеночные колики. Дабы не случилось подобного, таким людям стоит употреблять оливковое масло в качестве добавки к основным блюдам, но отказываться полностью от такого клада растительных жиров будет неразумно.

Оливковое масло находит применение не только для кулинарных целей. Из-за уникального витаминного состава его успешно используют для очищения печени. Много вариантов применения масла из оливок для кожи лица, тела, а также волос. Рассмотрим пользу и вред продукта.

Что полезного в оливковом масле?

Основная польза оливкового масла связана с его составом. Растительный продукт из оливы богат на ненасыщенные жиры, они незаменимы для человеческого организма. При производстве оливковое масло сохраняет полезные свойства, его можно принимать в чистом виде – без предварительной подготовки.

Полезные свойства:

1. Жирные кислоты снижают уровень «нездорового» холестерина, регулируя его уровень концентрации в крови.
2. Продукт помогает при похудении, так как при применении налаживается обмен веществ, уменьшается аппетит. Чтобы замедлить превращение липидов в жир нужно пить натощак оливковое масло. Важно соблюдать умеренную дозу, так как изделие очень калорийно!
3. Продукт из оливы оказывает благоприятное действие на процессы пищеварения, он обволакивает слизистые кишечника, помогая заживлению язв. Оливки снижают кислотность, поэтому средства из них являются хорошей профилактикой язвенной болезни желудка.
4. Оливковое масло относится к натуральным растительным слабительным. Если пить его натощак, то можно избежать запоров и стабилизировать стул.
5. Фенолы, присутствующие в составе, укрепляют иммунные силы и замедляют процессы старения.
6. Линолевая кислота благоприятно действует на зрение, отмечена польза продукта при заживлении ран, ожогов.
7. Ученые считают, что в полезные свойства продукта входит способность стимулировать ген, который подавляет рост раковых клеток. Такой эффект вызван из-за содержания олеиновой кислоты.

Употребление натощак

Почему оливковое масло стоит употреблять натощак? Считается, что растительный продукт из оливы, выпитый натощак в утренние часы, позволяет организму усвоить полезные вещества в высокой концентрации. Утреннее потребление натощак позволит лучшему очищению, это полезно для организма.

При этом у применения натощак есть и вред. Такой способ употребления может спровоцировать обострение ряда хронических болезней. Иногда питье натощак не оказывает лечебного действия, а, наоборот, ухудшает здоровье. Если есть желание пить оливковое масло натощак, то стоит оценить противопоказания и вред, также нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Масло из оливы принимают натощак для похудения. Для этого выпивают ложку растительного продукта за полтора часа до завтрака. В этой дозе содержится необходимая для организма норма полезных веществ. Выпитая натощак ложка, помогает избавлять организм от шлаков, токсинов и лишнего веса.

Какие свойства еще оказывает выпитое до завтрака масло?

1. Ускоряются процессы метаболизма.
2. Начинается борьба с увяданием клеток.

Для лечения печени

Свойства оливкового масла позволяют использовать его для очищения печени. Желчегонные свойства продукта вызваны высоким содержанием олеиновой кислоты.

Но некоторые специалисты считают, что большое употребление оливкового масла может вызвать вред для печени, так как создает большую нагрузку на этот орган. Высокие дозы продукта могут спровоцировать обострение холецистита, движение камней в желчном пузыре. Вред больших доз иногда провоцирует колики, и даже хирургическое вмешательство.

Как правильно очищать печень оливковым маслом? Для чистки печени необходимо сначала проконсультироваться со специалистом и принимать только щадящий рецепт. Итак, рецепт для очищения печени.

За полчаса до приема пищи нужно принимать столовую ложку масла оливы, запивая ее соком свежевыжатого лимона в объеме одной ложки. Еще один способ: растительный продукт из оливок смешивают с томатным соком. Пропорции: одна столовая ложка на стакан сока.

Внимание! При заболеваниях печени, желчнокаменной болезни нужно с осторожностью относиться к таким способам очистки. В некоторых случаях чистка может нанести вред здоровью.

Для лица

Оливковое масло популярно в косметологии. Содержание витамина Е позволяет продлить молодость кожи лица, а витамин А делает ее упругой и эластичной. При регулярном применении маслица для лица можно качественно увлажить кожный покров, обеспечить его питанием. В полезные свойства для кожи включается устранение признаков преждевременного старения. Такой эффект достигается из-за мононенасыщенных жиров, витаминов В, D,K.

Отмечена польза продукта для сухой и увядающей кожей. Средство хорошо смягчает, увлажняет эпидермис, поры кожи при этом не забиваются. Постоянное использование масла утром и вечером позволяет предотвратить появление мелких морщинок, разгладить уже имеющиеся складки. Еще одна польза для кожи лица – продукт обладает низкими аллергическими свойствами, его можно использовать для чувствительной кожи.

Как применять оливковое масло для лица? В домашнем уходе средство используют для ежедневного очищения лица вечером и утром. Маслом смазывают кожный покров лица, оставляют его на 30 минут. Такой уход показан два или три раза в неделю. Стоит использовать продукт в составе домашних масок для кожи лица.

Рецепты домашних масок с оливковым маслом

С фруктовой мякотью

Одну столовую ложку фруктовой кашицы смешивают с одной ложкой оливкового продукта, накладывают средство на участки лица и шеи, держат смесь 20 минут. Для сухой кожи подойдет мякоть банана, дыни, хурмы, абрикосов. Для нормальной и комбинированной кожи подойдет мякоть киви, яблок, персика и арбуза.

С творогом

Для сухой кожи лица полезно применять домашние маски с оливковым маслицем, смешанные с яичным желтком и творогом. Для этого растирают ложку жирного творога и две ложки маслица из оливок. Второй вариант – мешают масло с яичным желтком. Маски наносят на 20 минут, смывают теплой водой.

С мукой

Для питания нормальной и комбинированной кожи лица подходят маски с мукой и оливковым маслом. Для приготовления понадобится одна столовая ложка пшеничной муки и столько же оливкового растительного продукта. Пастообразную смесь наносят на 20 минут и смывают теплой водой.

Другой вариант рецепта – муку заменяют белой косметической глиной (половина чайной ложки).

Для красоты волос

Польза оливкового растительного продукта для волос отмечена народными целителями. Средство использовали на Крите для блеска волос, девушки смачивали свои гребни для красоты шевелюры. Сегодня средство используют против выпадения волос, секущихся кончиков, восстановления крашеных локонов.

Оливковое масло показано для сухих волос. Для блеска и мягкости волос масло наносят на влажные пряди, оборачивают голову теплым полотенцем и оставляют на 20 минут. Еще один вариант применения – растительный продукт из оливы наносят на кончики за 30 минут до мытья волос. Такой способ хорошо борется с секущимися кончиками.

Для жирных волос масло используют вместе с водкой. Чтобы приготовить маску для жирных волос, нужно разбавить продукт водкой в соотношении 1 к 1. При полоскании нужно добавить в воду лимонный сок.

При непослушных прядях разогретое маслице втирают в волосы и голову. Начинают от корней волос и заканчивают кончиками. Оставляют маску на 30 минут. Польза такого применения: необыкновенная мягкость волос.

Для восстановления волос используют маску с медом и яйцом. Для смеси понадобится половина чашки оливкового масла, половина чашки меда и одно яйцо. Все перемешивают и втирают в голову, пряди и кончики волос. Смывают средство через 15 минут.

Как выбрать

В западных странах на оливковое масло введен строгий контроль качества. На отечественном рынке можно встретить не соответствующий стандартам продукт. На что следует ориентироваться при выборе?

1. У качественного изделия должна присутствовать пометка Extra virgin olive oil. Это маркировка означает, что продукт из партии холодного первого отжима, без применения химических компонентов. Только такое масло не нанесет вред.
2. Качественный продукт должен иметь желтый цвет и выраженный запах оливок, произведен путем первого холодного отжима без химикатов.
3. Рафинированное оливковое масло производят из второго или первого холодного отжима путем очищения. Продукт относительно недорогой, имеет нейтральный вкус. Но такое рафинированное масло пригодно только для жарки, от сока оливок в нем не остается практически ничего. Маркировка Virgin olive oil.
4. На рынке встречается ароматизированное рафинированное масло. В рафинированное маслице добавлены ароматизаторы, которые идентичны натуральным. Оно долго хранится, вкусно пахнет но в большинстве стран считается техническим. Маркировка Pure olive oil или Pomace oil.
5. Масло второго холодного отжима ниже по качеству, для его изготовления применяют остатки от первого отжима. Это менее ценный продукт, он не рекомендован для лечебных целей.
6. Нерафинированное масло имеет высокие полезные свойства, в отличие от рафинированного. Рафинированное маслице чаще всего имеет низкие полезные свойства.
7. Качественное нерафинированное масло должно быть произведено в стране, где растут оливки.

Внимание! Проверить продукт на качество можно, поместив его в холодильник. Качественное нерафинированное или рафинированное масло от холода загустеет.

Меры предосторожности

Какой вред может нанести растительный продукт из оливы? Нельзя употреблять большие дозы масла на голодный желудок. Лучше всего воздержаться от употребления при болезнях желчного пузыря, индивидуальной непереносимости. Сколько нужно его принимать, чтобы не нанести вред? В качестве добавки к рациону его используют не более двух ложек в сутки.

У продукта высокая калорийность и жирность, поэтому большие дозы нанесут вред, а польза для организма будет минимальна. Чтобы получить все полезные свойства, нужно соблюдать дозу и не злоупотреблять им для заправки салатов и закусок.

Основные противопоказания:

• желчнокаменная болезнь;
• хронические болезни печени;
• индивидуальная непереносимость;
• заболевания желчного пузыря (холецистит).

Вред может нанести рафинированное масло с маркировкой Pomace oil, желательно использовать только изделие с надписью Extra virgin. Не стоит применять его для жарки, так как теряются полезные свойства. Большинство специалистов считают, что для российского жителя польза растительного продукта из оливок преувеличена. Россиянам больше подходит горчичное, льняное или рыжиковое масло. При использовании стоит помнить, что существуют противопоказания.

Традиционной «группе риска», беременным женщинам, этот продукт употреблять можно. Наружно будущим мамам его полезно применять для профилактики растяжек, а с пищей – для укрепления собственного здоровья и гармоничного развития плода.

Калорийность

Энергетическая ценность 100 граммов оливкового масла составляет 885 кКал, это приблизительно 44% от суточной потребности взрослого человека.

Пищевая ценность

Витамины и минералы

Витамины

Минералы

Как правильно пить оливковое масло натощак

Цитата сообщения Sheduk Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Как правильно пить оливковое масло натощак

Масло оливок содержит множество ненасыщенных жиров, необычайно полезных для организма человека. Продукт широко используется в диетическом питании. Оливковое масло – удивительный подарок природы, который можно использовать и для лечения без какой-либо подготовки. Можно ли пить натощак оливковое масло? Медики считают, что не только можно, но и даже нужно. Продукт обладает уникальным составом и организмом все его компоненты усваиваются практически в полном объеме. Кроме этого, помогает естественному очищению кишечнику в течение дня.

Как пьют оливковое масло натощак

Если оливковое масло планируется пить с целью похудения, то схема будет следующей: по утрам, сразу после пробуждения, нужно выпивать натощак по маленькой ложке (5 грамм). Завтракать можно начинать примерно через час. Норму надо постепенно увеличивать, доведя её до полной большой ложки. Если есть необходимость, то масло можно пить и по вечерам.

Чтобы провести чистку организма, продукт используется немного по-другому. В рот нужно взять большую ложку масла и «полоскать» им рот в течение 15 минут. Потом жидкость нужно выплюнуть! Глотать ее ни в коем случае нельзя! По внешнему виду масло станет похоже на молоко, поскольку соберет в себя множество вредных веществ.

Чтобы нормализовать работу внутренних органов и систем, оливковое масло также нужно пить по утрам натощак. Маленькую ложку непременно надо запивать подкисленной лимонным соком водой (на бокал нужно взять ½ чайной ложки свежего сока лимона).

При каких заболеваниях помогает?

Чем полезно оливковое масло натощак? Польза заключается в том, что продукт можно использовать для лечения многих заболеваний. Достаточно часто продукт применяется при диагностировании гастрита. Для патологии типично развитие воспаления слизистой оболочки желудка. Лечение принесет пользу при гастрите, сопровождающемся повышенными или пониженными показаниями кислотности желудочного сока.

Схема приёма выглядит следующим образом:

1. Сразу после пробуждения выпить 150-200 мл. обычной питьевой воды (прохладной). Это поможет «разбудить» желудок и заставить его начать работать.
2. Примерно через полчаса нужно выпить ложку оливкового масла.
3. Завтракать можно спустя полчаса.

При необходимости оливковое масло можно пить не только натощак, но и по вечерам. Первые положительные результаты станут заметны через пару недель от начала приема. Для закрепления полученного результата пить масло нужно два – три месяца.