Мужское здоровье. Уролог отвечает на вопросы читателей

Советы уролога мужчинам! К самым распространенным урологическим заболеваниям у мужчин относят простатит - воспаление предстательной железы. Причины могут быть как инфекционные, так и неинфекционные. Хронический и острый простатит в случае отсутствия правильного лечения провоцируют осложнения – пиелонефрит, цистит, везикулит, аденому простаты. Серьезным осложнением простатита бывает импотенция или бесплодие. Меры профилактики. Сохранить в норме свое здоровье можно, если воспользоваться рекомендациями урологов по профилактике. 1. Старайтесь: * избегать переохлаждения; * если у вас сидячая работа, нужно делать регулярные разминки, совершать пешие прогулки; * нормализовать питание, избавиться от запоров; * вести регулярную половую жизнь с супругой или подругой; * не нужно заниматься самолечением; * своевременно обращаться к врачу при появлении каких-либо заболеваний; * вести активный образ жизни, заниматься в меру своих возможностей спортом и физкультурой; * даже если ничего особенно не беспокоит, нужно каждый год проверяться у уролога после сорока лет. 2. Показана лечебная физкультура. Для профилактики простатита были разработаны образцы комплексов, которые стоит использовать, при желании сохранить здоровье. В сороковые годы прошлого века гинекологом Арнольдом Кегелем был разработан комплекс упражнений по развитию мышц промежности. Этот комплекс был предназначен женщинам, страдающим от недержания мочи. Со временем стало понятно, что упражнения Кегеля подходят и мужчинам тоже. * Вначале определите у себя промежностные мышцы. Мужчина делает это следующим образом: пытаясь остановить струю мочи при мочеиспускании. Мышцы, которые приходится использовать для этого, и являются необходимыми нам промежностными мышцами. При этом вам удастся ощутить напряжение вокруг заднего прохода и в промежности. Комплекс Кегеля: три основные части. - Первая часть связана с медленным сжатием. Нужно напрячь мышцы, как это удавалось делать для остановки мочеиспускания. Сосчитайте медленно до 3. Теперь можно расслабиться. - Во второй части предусмотрены сокращения. Нужно напрячь и расслабить мышцы таза, и делать это, как можно быстрее. - В третьей части используется методика выталкивания. Попробуйте тужиться, как при выделении остатка мочи или при ведении дефекации. Начать тренировку стоит с 10 медленных сокращений, сжатий, выталкиваний по 5 раз в день. Через 7 дней придется добавить по 5 упражнений к каждой части, продолжайте выполнять их 5 раз в день. Добавляйте по 5 подходов к каждому упражнению каждую неделю, пока не получится в сумме всего 30. Далее продолжайте делать по 5 серий в день для того, чтобы поддерживать тонус. Всего нужно выполнять 150 упражнений Кегеля каждый день. Упражнения выполняйте где угодно: во время прогулки, вождения машины, просмотра телевизора, лежа в кровати, и результат не заставит себя ждать.

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Сегодня у меня в гостях уролог Оксана Козлова, и беседовать мы с ней будем о БАДах для мужчин.

Мужчины — это большие дети, и если вы не позаботитесь о здоровье своего мужчины, то сам он точно о себе не позаботится. Это мы привыкли ходить раз в год к гинекологу, к стоматологу, а мужчину к докторам можно загнать только под дулом пистолета.

Вместе с тем мужчины не меньше нас подвержены различным заболеваниям, просто они это скрывают и оттягивают визит к врачу до последнего.

В целом о пользе биодобавок для здоровья женщин и мужчин я писала в предыдущей статье, можете посмотреть ее по А сегодня речь пойдет о специальных БАДах для мужчин. Они помогут решить проблемы в области урологии и поддержания потенции.

Кто как ни мы первыми узнаем, что у мужчин начались проблемы. И это несмотря на то, что они их скрывают под наивными предлогами: "я устал", или «выпил очень много воды» и т.д.

А помогут ли БАДы?

Я: Оксана, скажите, можно ли в случае начинающихся проблем в мужском здоровье использовать БАДы?

Оксана: На самой начальной стадии, а также в качестве профилактики, биодобавки действительно могут помочь. Но, я рекомендую даже при небольших проблемах сразу же обратиться к врачу.

Даже если проблема действительно пока не явно выражена, врач поможет подобрать комплекс препаратов, в том числе и биодобавки, для корректировки и профилактики мужского здоровья, с учетом общего состояния и возраста пациента.

Однако, бывает так, что по тем или иным причинам, мужчина не может в ближайшее время обратиться к врачу (командировка за границей, аврал на работе и т.д.). В этом случае, если проблемы с мужским здоровьем только начинаются, можно попробовать самостоятельно скорректировать их биодобавками.

Профилактика мужского здоровья

БАДы для мужчин для потенции

Оксана: Одна из основных причин, которая приводит к проблемам с потенцией – это ожирение. Зачастую, избавившись от лишнего веса, мужчина решает свои проблемы в области потенции.

Сейчас у мужчин все меньше и меньше времени на занятия спортом, а некоторые просто этого не любят, в этом случае имеет смысл порекомендовать мужчинам медицинские препараты или . Это будет отличная профилактика мужского здоровья, чтобы эти проблемы не начались или начались как можно позже.

Если же уже пошли первые сигналы мужского нездоровья, то наряду с биодобавками для снижения веса, нужно принимать БАД для повышения потенции у мужчин или настои трав для мужской силы.

Я: А что есть такие мужчины, которые заваривают себе настои трав и пьют их по 3 раза в день? 🙂

Оксана: Есть такие женщины, которые им все это заваривают. Конечно, мужчинам будет проще и удобнее принимать те же самые растительные экстракты в виде биодобавок, а не носить с собой термос с отваром на работу.

Как быстро это подействует?

Оксана: БАДы для потенции, конечно, не дают моментального эффекта. Быстро лечат только медицинские препараты, но они показаны при серьезных дисфункциях, и на начальной стадии вполне можно обойтись без них.

БАДы — это более мягко действующие препараты. В их состав входят витамины, различные экстракты трав, продукты жизнедеятельности насекомых и животных, улучшающие потенцию, фертильности, половое влечение, функционирование мочевой системы. Биодобавки имеют ряд существенных преимуществ.

Благодаря указанному выше составу они не имеют или имеют самый минимум противопоказаний. Кроме того, потенция и общий жизненный тонус человека очень связаны между собой. Многие биодобавки не только решают проблему, но еще улучшают общее состояние организма.

Человек, принимая их, становится более выносливым и активным. В составе многих биодобавок включены витамины С, E , цинк, различные жирные кислоты, селен и ряд других витаминов и микроэлементов. Цинк важен не только для потенции, но и для качества спермы.

Многие биодобавки включают в себя экстракты женьшеня либо панты или кровь маралов, которые издревле считаются очень полезными веществами именно в плане мужского здоровья и активно используются в китайской медицине. Их эффективность доказана временем.

Это не значит, что я пою дифирамбы биодобавкам, надо понимать, что БАД это не лекарство. В запущенных случаях помогут только лекарства и грамотный врач.

Что лучше БАД или лекарство?

Я : Оксана, есть немало отзывов в сети о том, что тот или иной БАД помог справиться с очень большими проблемами у мужчин. Некоторые пишут, что врачи не смогли помочь с лекарствами, а БАД помог.

Оксана: Такие случаи вполне могут быть, и слаба богу, что эти люди нашли то, что им в итоге помогло восстановить свое здоровье. Однако, нет смысла спорить — может ли биодобавка вылечить тяжелые недуги или не может — это нужно тестировать на статистически значимой аудитории, со схожим состоянием здоровья.

БАД для повышения потенции у мужчин

Ведь чем БАД отличается от лекарства? Тем, что лекарственный препарат прошел все необходимые исследования, его эффективность тестировали на группах пациентов.

И в результате многолетних исследований (а они действительно длятся годами), если эффективность препарата доказана, то ему присваивают статус лекарственного средства и вносят в реестр лекарственных средств.

У нас есть много препаратов растительного происхождения, которым присвоен статус лекарственного средства. Не стоит думать, что только «химические» препараты являются лекарствами.

БАДы такого исследования не проходили. Может быть они и эффективны, только у производителя не было, например, средств на такие исследования. Биодобавка может быть очень эффективный, и врачи могут его назначать своим пациентам.

Однако, если у пациента серьезные проблемы со здоровьем, тут важен каждый день, и в этом случае мы обязательно назначаем лекарственные средства, со статистически выверенным результатом быстрого излечения.

Например, если проблемы с потенцией возникли по причине нарушения кровообращения в органах малого таза, либо по причине каких либо инфекционных и иных заболеваний, то никакие добавки тут точно не помогут.

Если же, например, небольшая дисфункция возникла из-за стресса, перенапряжения, авитаминоза, недостатка витаминов и микроэлементов, то с этим прекрасно справятся БАДы.

Как выбрать БАД

Оксана: Сразу скажу, что говоря о БАДах, я имею в виду биодобавки, входящие в реестр Роспотребнадзора. Биологически активные добавки, не прошедшие проверку на безопасность на территории РФ и не входящие в реестр, я не рекомендую даже в качестве эксперимента. Их прием может быть не только бесполезным, но даже очень опасным для здоровья.

Поэтому первый критерий выбора биодобавки - это ее безопасность. Заходите на сайт Роспотребнадзора, в строку поиска вбиваете название биодобавки, и смотрите — включен ли этот препарат в реестр или нет, является ли он безопасным или нет.

И я вас умоляю, не покупайте какие-нибудь китайские БАДы для потенции на непонятных сайтах, у непонятных производителей. Там могут быть запрещенные для использования в биодобавках вещества, в неизвестной дозировке, в непредсказуемыми побочными эффектами.

Если вы симпатизируете восточной медицине, то купите проверенные китайские биодобавки в аптеке, чтобы избежать подделок.

Оксана: Старайтесь также покупать все препараты в аптеках или интернет-аптеках. В интернет-аптеках цены обычно на 15-20% ниже, но при этом их также проверяют, как обычные аптеки, и вероятность купить поддельный или незарегистрированный препарат там сведена к нулю.

Второй критерий выбора биологически активной добавки - это ее эффективность. БАДы проходят проверку только на безопасность. Они не проходят таких тщательных и длительных исследований как лекарственные препараты.

Поэтому при выборе биодобавки важно обращать внимание на производителя. Известные производителя дорожат своей репутацией и тщательно подбирают компоненты для БАДов, а также не грешат невыполнимыми обещаниями.

И третий критерий для выбора — биодобавка должна решать именно вашу проблему. Лучшие БАДы для потенции те, которые подходят именно вам.

Если у вас проблемы с мужским здоровьем появились в силу возраста, здесь лучше работают одни биодобавки, например, Иохимбин. Если из-за стресса, обострения вегетососудистой дистонии то другие, например Импаза. Если из-за аденомы простаты, то хороший эффект показывает Красный корень. Лучше, конечно, чтобы корректирующий препарат подобрал вам врач.

Я: Многие спрашивают, какой БАД лучше для потенции. Получается, что каждому — свой.

В России очень любят заниматься самолечением и сами себе назначают не только биодобавки, но и лекарства. И, как видим, далеко не всегда угадывают с препаратом. Мой совет такой — почитайте в интернете про каждую биодобавку, прежде чем ее покупать, или посоветуйтесь хотя бы с фармацевтом, скажите ему, с чем вы связываете ваше нездоровье. Нервничали ли вы в последнее время, или у вас есть аденома простаты, или есть вегетососудистая дистония.

Если фармацевт толковый, то он вам сможет подобрать наиболее подходящий препарат. По крайней мере не продаст вам то, что совсем не подойдет в вашем случае.

Теперь скажу несколько слов о самых популярных биологически активных биодобавках в наше стране. Все они входят в реестр Роспотребнадзора и рекомендованы для продажи через аптечную сеть.

Стимин

Содержит в больших количествах афродизиаки и витамины. Повышает выносливость вовремя полового акта. Увеличивает выработку тестостерона. А наличие афродизиаков повышает возбудимость у мужчин.

Оргазекс

Очень хорошие отзывы у БАДа, выпущенного в США «Оргазекс». Он усиливает ощущение во время полового контакта. Через час после приема этого Оргазекса мужчина будет уже во всеоружии. Устойчивая эрекция сохраняется в течение двух дней после приема препарата.

Импаза

Очень популярное средство для мужчин – Импаза. Раньше оно было зарегистрировано, как биологически активная добавка. Однако, препарат прошел проверку и уже несколько лет является зарегистрированным лекарственным средством.

Импаза рекомендуется при нарушениях эрекции вплоть до импотенции, как правило возрастной. Помогает в лечении вегетососудистых расстройств. Имеет немного противопоказаний – основное из них — индивидуальная непереносимость.

Тентекс форте

Какой БАД лучше для потенции

Еще один бывший БАД, а теперь зарегистрированное лекарственное средство — Тентекс форте. Это полностью растительный препарат.

Он помогает даже при средне тяжелых ситуациях эректильной дисфункции, особенно вызванной избыточными нервными и физическими нагрузками. Помогает, если у мужчины нет полового влечения, если потенция отсутствует или слабо выражена.

Как и у всех подобных препаратов у него есть противопоказания – повышенное давление, сильные проблемы с почками, с сердцем, атеросклероз (сужение сосудов).

Красный корень и золотой конек

Часто в аптеках вы можете встретить такие препараты как красный корень и золотой конек. Золоток конек полезен как общеукрепляющее средство. Один из его основных компонентов – корень женьшеня.

У лиц, которые злоупотребляют приемом этого препарата отмечается побочный эффект – усиленное мочеиспускание.

Что касается таблеток или настойки красный корень, то она помогает не только при нарушения потенции, но и при других заболеваниях мочеполовой системы у мужчин. В частности дате хороший эффект при аденоме простаты. Поэтому рекомендуется врачами как дополнение к лечению.

Йохимбин

Мужские бады для повышения потенции

Выпускается в таблетках. Применяется и показывает хороший эффект в случае проблем с потенцией, особенно возрастной. А также хороший эффект дает при недержании мочи. Нельзя применять при заболеваниях мочеполовой системы в острой стадии.

Супер йохимбе – плюс

Повышает потенцию, значительно увеличивает приток крови к половым органам. В добавку входят различные растительные экстракты действует как очень сильное укрепляющее средство.

Резюме

Я понимаю что вас несколько удивила статья о препаратах для мужчин. Но если мы сами не позаботимся, то они сами точно не позаботятся о своем здоровье.

Главное — выбирайте безопасные и эффективные БАДы, прошедшие проверку Роспотребнадзора и выпускающиеся авторитетным производителем. Тогда ваши мужчины будут долго радовать вас своим вниманием!

Уролог – специальность врача, которая многим известна по рассказам знакомых, а кто-то и сам посетил этого специалиста. Как известно, уролог помогает устранить проблемы с мочеполовой системой. Иными словами, если у человека возникли боли в области паха или почек, болезненные ощущения при мочеиспускании, у мужчин появились проблемы с половой жизнью, тогда нужно быстро обратиться к урологу.

В данной статье мы предлагаем советы уролога для мужчин, которые помогут предотвратить серьезные проблемы с половой функцией.

Много спать – это полезно

Уже давно доказано, что сон благоприятно влияет на общее состояние организма. Именно поэтому всем без исключения рекомендуется высыпаться. Что касается мужского здоровья, то во время сна у мужчин должно быть от 3 до 7 эрекций. В этом состоянии богатая на кислород кровь приливает к пенису, тем самым питая нервные клетки органа.

Тренировки никто не отменял

Отсутствие регулярного секса пагубно влияет на мужское здоровье: низкий уровень выносливости, засорение артерий, которые идут к пенису, появление вокруг полового органы жирка, который визуально его уменьшает. Поэтому следует послушать советы уролога и постоянно тренировать свой половой орган. Да, именно так, как в спорте. Регулярный секс не только обогащает кровь различными гормонами. Он помогает мужчине повысить уверенность в себе.

Правильное питание и секс

Сегодня сложно найти человека, который бы не слышал о необходимости правильного питания. Совет врача-уролога мужчинам: не употребляйте жирную пищу перед половым актом, если хотите добиться его логического завершения. Но недостаточно просто сократить потребление жиров. Мужской организм необходимо постоянно снабжать витаминами группы В и цинком, чтобы восполнить потери тестостерона. Для этого больше употребляйте злаки, фрукты, овощи, мясомолочные продукты.

Не всякий спорт на пользу

Прежде всего мужчинам следует воздержаться от велоспорта. Причина в том, что из-за твердого и неудобного сидения может нарушиться кровообращение в пенисе. В результате могут возникнуть проблемы с эрекцией. Если же свет не мил без велосипеда, тогда мужчине лучше подобрать мягкое сидение для велосипеда.

Употребление алкоголя и курения перед сексом

Естественно, урологи, как и все врачи, говорят о вреде спиртных напитков и табачных изделий для организма человека. Но если говорить непосредственно о половом акте, то врачи не советуют перед интимным рандеву употреблять спиртное – это снизит степень возбудимости организма, и в глазах партнера мужчина будет выглядеть не в лучшем свете.

Что касается курения, то эта пагубная привычка может нарушить кровообращение в пенисе, что также скажется на способности мужчины в постели.

Советы уролога совершенно просты. Их соблюдение позволит мужчинам долгие годы наслаждаться своими возможностями в постели. Но если у вас все же возникли проблемы с эрекцией или непонятные ощущения в области паха или пениса, тогда обратитесь к врачу за квалифицированной помощью.

И не потому, что женщина будет страдать без секса, а потому, что наверняка она будет страдать от раздражительности, злости и нервозности своего спутника. Есть, конечно, люди, у которых интерес к сексу проходит вместе со снижением потенции. Но сегодня мы поговорим о тех, кому еще хотелось бы активной сексуальной жизни, но по каким-то причинам это не получается.

Наш традиционный собеседник по вопросам мужского здоровья - врач уролог-андролог, кандидат медицинских наук Вадим Владиславович Козлов.

Импотенция как маркер проблем организма

- Доктор, импотенция - распространенная проблема?

- На медицинском языке неспособность мужчины достигать и поддерживать эрекцию называют «эректильной дисфункцией». И она сегодня довольно распространена. Достаточно сказать, что примерно четверо из десяти мужчин сексуально активного возраста (от 20 до 50 лет) сталкиваются с этой проблемой в большей или меньшей степени.

- Грустная статистика… Что же происходит с нашими мужчинами?

- Выделяют две основные группы причин эректильной дисфункции. Считают, что в 30-40% случаев она имеет психогенную природу, а в 60-70% - органическую. То есть за нарушением потенции стоит какое-либо заболевание, излечив или подлечив которое можно улучшить и саму потенцию. Вот, например, очень распространенные ныне заболевания системы кровообращения (артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), а также сахарный диабет, алкоголизм могут быть причиной недостаточной «проходимости» артерий, по которым кровь поступает в половой член в ответ на сексуальное возбуждение.

А варикозная болезнь или венозная недостаточность сосудов полового члена могут быть причиной ускоренного оттока крови по венам. Это так называемая васкулогенная группа причин. Есть еще нейрогенная группа, когда за нарушением эрекции стоит нарушение проводимости нервных стволов, вызванное чаще всего заболеваниями или травмами спинного мозга и позвоночника. Травмы, операции на половых органах и органах малого таза (удаление аденомы простаты, операции на прямой кишке и мочевом пузыре) также довольно часто приводят к нарушению потенции (о вероятности такого исхода хирурги не всегда предупреждают пациента перед операцией).

Возможна и гормональная причина нарушения эрекции: либо недостаточность мужского гормона (тестостерона), что может иметь место при мужском климаксе, некоторых заболеваниях простаты и яичек, либо избыток женских гормонов (в частности - эстрогена), что возможно при некоторых тяжелых заболеваниях печени или головного мозга.

Также нужно помнить, что побочное действие в виде снижения потенции имеют очень многие группы лекарств (большинство кардиологических препаратов, препаратов для снижения артериального давления, для лечения расстройств нервной системы, антиандрогены, препараты для химиотерапии и пр.)

В группе риска - «герои-любовники» и «тайные эротоманы»

- Сейчас много говорят о том, что заболевания, передающиеся половым путем, и, судя по всему, переживающие ныне пик своей популярности, тоже способны вызвать импотенцию. Если честно - верится с трудом. Ведь заболевают-то ими люди сексуально активные! Не объясните механизм?

- Любой микроб, особенно половой, в состоянии вызвать воспаление предстательной железы, то есть простатит. В простате в норме происходит следующее. Основной гормон тестостерон превращается в свою более активную форму, которая отвечает за многие мужские функции, в том числе за сексуальное желание (либидо). Отсюда понятно, что при воспалении предстательной железы будет наблюдаться относительная андрогенная недостаточность. То есть гормона будет вырабатываться достаточно (в яичках), но с активностью его будут проблемы. Больной хроническим простатитом уже вряд ли будет «героем-любовником»: слабость, вялость, апатия - вот его типичные черты.

Кроме того, простатит часто сопровождается болями, неприятными ощущениями в паху, в промежности, которые отдают в яички, - и это тоже не способствует сексуальному желанию у мужчины. Когда ноет и болит - как-то не до секса.

И еще один важный момент. Частью предстательной железы является так называемый семенной бугорок. Он отвечает за сексуальные удовольствия, за яркость и длительность оргазма. При воспалении простаты возможно и поражение семенного бугорка (каликулит). Его следствием является такое неприятное состояние, как «стертый оргазм». Сперма выходит, но при этом таких ярких, сладострастных ощущений, которые мужчина испытывал, когда был здоров, уже не будет. И, естественно, «на подвиги» такого человека уже будет тянуть меньше.

- А еще, говорят, от импотенции могут страдать люди, напротив, застенчивые и скромные…

- У таких чаще наблюдается психогенная импотенция. Сегодня эта форма патологии очень распространена. Часто страдают молодые люди, испытывающие страх перед первым половым контактом. Телевидение, видео и особенно Интернет предоставляют открытый доступ ко всяким порнографическим сценам, насмотревшись которых парни к живой девушке уже не знают, как и подойти. Боятся, что ничего не получится - ничего и не получается. Но эта форма хорошо лечится.

Хуже, когда взрослые мужчины начинают терять потенцию на нервной почве. Чаще всего это происходит в так называемый кризис среднего возраста. Многим это знакомо - работа тяжелейшая, ежедневные неприятности, зарплата маленькая, в стране кризис, все в жизни плохо, гормональный фон ослабевает, жена кажется старой и некрасивой… А тут еще эта усталость хроническая. Пришел с работы весь выжатый, как лимон, попытался с женой сексом заняться - не получилось. Жена обозвала «слабаком», навешала ярлыков - все, диагноз обеспечен. В перспективе - распад семьи.

И хотя психогенные факторы во всем мире являются довольно частыми причинами мужской импотенции, у нас в стране к их лечению не подходят серьезно, к сожалению. Я имею в виду, что основным методом лечения в этом случае становится психотерапия, а врач-уролог при необходимости должен решать «механические» проблемы.

Сегодня такой «психотерапией» вынуждены заниматься урологи, иногда успешно, иногда нет. Но все же эта форма благодатна по прогнозу, ибо при правильном подходе хорошо лечится. В отличие от тех ситуаций, где имеют место органические изменения половых органов (болезни сосудов, нервов и пр.)

«Одной таблетки» недостаточно, или Ищите женщину

При нынешних диагностических возможностях грамотному врачу нетрудно будет установить истинную причину снижения потенции. И соответственно причине назначить лечение. Если это простатит - лечим простатит. Если это гормональная недостаточность - гипоандрогенное состояние, то даем препараты мужского гормона тестостерона. Если проблема в сосудах - назначаем вазоактивные препараты, средства, избирательно улучшающие кровоток полового члена. Импотенцию, возникшую на фоне серьезного соматического заболевания - сахарного диабета или артериальной гипертензии - невозможно устранить, не леча основное заболевание.

В некоторых случаях для улучшения эрекции показаны операции, направленные на создание дополнительного артериального притока к половому члену (при артериальной и артериовенозной недостаточности) или на устранение избыточного венозного сброса (венозной утечки). Иногда приходится прибегать к протезированию полового члена.

Но самым эффективным методом лечения на сегодня остаются медикаментозные препараты типа виагры. Эффективность их достигает 90%. В Индии мне приходилось видеть такие препараты в форме леденцов-«шипучек». Съел конфетку и через 2-3 минуты имеешь двойное удовольствие - от сладкой конфеты и от ее эффекта. У нас эти формы лекарств еще только готовятся к регистрации.

- А бывают случаи безнадежные?

- Стопроцентную гарантию дает только Бог, а я скажу так: при грамотном подходе врача и желании пациента помочь излечить импотенцию удается практически всегда. Но начинать лечение нужно непременно с общей нормализации жизни пациента.

И самое главное: любую таблетку есть смысл принимать тогда, когда есть ради кого. Если в семье нет мира и гармонии, или если хочется сначала сделаться супергероем, а потом уже искать, к кому свой «героизм» применить - ничего не получится. Хоть полные карманы таблеток напихай. Человек - существо социальное, нуждается в понимании и любви. Найдите себе партнершу по душе и, возможно, многие проблемы уйдут и без лечения.

• организовать режим труда и отдыха, высыпаться, отдыхать в выходные и во время отпуска, получать больше положительных эмоций
• поддерживать свое тело в форме, заниматься спортом, следить за весом
• помнить, что никотин, алкоголь и наркотики убивают потенцию
• правильно питаться (не переедать, особенно на ночь)
• научиться справляться со стрессами - главными убийцами потенции, освоить методы релаксации, заняться йогой, наконец.
• возникшие острые заболевания любых органов не запускать, лечить сразу и грамотно.

К самым распространенным урологическим заболеваниям у мужчин относят простатит - воспаление предстательной железы. Причиной появления воспаления бывают как инфекционные, так и неинфекционные моменты. Хронический и острый простатит в случае отсутствия адекватного лечения провоцируют осложнения – пиелонефрит, цистит, везикулит, нельзя исключить также развитие аденомы простаты. Серьезным осложнением простатита бывает импотенция или бесплодие.

Меры профилактики

• избегать переохлаждения;
• если у вас сидячая работа, нужно делать регулярные разминки, совершать пешие прогулки;
• нормализовать питание, избавиться от запоров;
• вести регулярную половую жизнь с супругой или подругой;
• не нужно заниматься самолечением;
• своевременно обращаться к врачу при появлении каких-либо заболеваний;
• вести активный образ жизни, заниматься в меру своих возможностей спортом и физкультурой;
• даже если ничего особенно не беспокоит, нужно каждый год проверяться у уролога после сорока лет.

Показана лечебная физкультура

Для профилактики простатита были разработаны образцы комплексов, которые стоит использовать, при желании сохранить здоровье. В сороковые годы прошлого века гинекологом Арнольдом Кегелем был разработан комплекс упражнений по развитию мышц промежности. Этот комплекс был предназначен женщинам, страдающим от недержания мочи. Со временем стало понятно, что упражнения Кегеля подходят и мужчинам тоже. Вначале определите у себя промежностные мышцы. Мужчина делает это следующим образом: пытаясь остановить струю мочи при мочеиспускании. Мышцы, которые приходится использовать для этого, и являются необходимыми нам промежностными мышцами. При этом вам удастся ощутить напряжение вокруг заднего прохода и в промежности.

Первая часть связана с медленным сжатием. Нужно напрячь мышцы, как это удавалось делать для остановки мочеиспускания. Сосчитайте медленно до трех. Теперь можно расслабиться. Во второй части предусмотрены сокращения. Нужно напрячь и расслабить мышцы таза, и делать это, как можно быстрее. В третьей части используется методика выталкивания. Попробуйте тужиться, как при выделении остатка мочи или при ведении дефекации.

Помимо промежностных мышц данное упражнение провоцирует напряжение некоторых брюшных мышц, а также расслабление и напряжение ануса. Начать тренировку стоит с десяти медленных сокращений, сжатий, выталкиваний по пять раз в день. Через семь дней придется добавить по пять упражнений к каждой части, продолжайте выполнять их пять раз в день. Добавляйте по пять подходов к каждому упражнению каждую неделю, пока не получится в сумме всего тридцать. Далее продолжайте делать по пять серий в день для того, чтобы поддерживать тонус. Всего нужно выполнять сто пятьдесят упражнений Кегеля каждый день. Упражнения выполняйте где угодно: во время прогулки, вождения машины, просмотра телевизора, лежа в кровати, и результат не заставит себя ждать.