Реферат: Вредные привычки и их влияние на здоровье. Пагубное влияние вредных привычек на организм и здоровье человека

Каждый человек имеет вредные привычки, что практически для всех является проблемой, которая играет далеко не последнюю роль в его жизни.

Привычка — это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись.

Это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Эволюция человека обеспечила его организм неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, их взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации. Академик Н.М. Амосов утверждает, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, т.е. его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжения примерно в 10 раз большие, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в обыденной жизни.

Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, поведения, тех привычек, которые он приобретает, умения разумно распорядиться потенциальными возможностями организма на благо себе, своей семье и государству, в котором он живет. Однако необходимо отметить, что ряд привычек, которые человек начинает приобретать еще в школьные годы и от которых не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят его здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. К таким привычкам прежде всего надо отнести употребление алкоголя, наркотиков и курение. Немецкий профессор Танненберг подсчитал, что в настоящее время на миллион человекодин смертный случай в результате авиакатастрофы возникает один раз в 50 лет; от употребления алкоголя — один раз в 4-5 дней, от автокатастроф — каждые 2-3 дня, а от курения — каждые 2-3 часа.

Вредные привычки обладают рядом особенностей, среди которых особенно следует отметить:

• Употребление алкоголя, наркотиков и курение вредны как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей.
• Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.
• Отличительной чертой вредных привычек является привыкание, невозможность без них прожить.
• Избавиться от вредных привычек чрезвычайно трудно.

Наиболее распространенными среди вредных привычек являются курение и употребление алкоголя и наркотиков.

Вредные пристрастия и факторы зависимости

Вредными считаются такие пристрастия (привычки), которые оказывают негативное влияние на здоровье. Болезненные пристрастия — особая группа вредных привычек — употребление алкоголя, наркотиков, токсических и психотропных веществ в целях развлечения.

В настоящее время общее беспокойство вызывает привычка к употреблению наркотических веществ, что пагубно сказывается не только на здоровье субъекта и его социальном и экономическом положении, но и на его семье (и обществе) в целом. Частое применение фармакологических препаратов в целях развлечения вызывает лекарственную зависимость, что особенно опасно для молодого организма. В развитии у молодого человека зависимости от наркотических средств важную роль играют такие факторы, как индивидуальные особенности и восприятие ощущений от употребляемых наркотиков; характер социально-культурного окружения и механизм действия наркотических средств (количество, частота и способ введения внутрь — через дыхательные пути, подкожно или внутривенно).

Экспертами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) создана следующая классификация веществ, вызывающих зависимость:

• вещества алкогольно-барбитуратного типа (этиловый спирт, барбитураты, седативные — мепробромат, хлоральгидрат и др.);
• вещества типа амфетамина (амфетамин, фенметразин);
• вещества типа кокаина (кокаин и листья коки);
• галлюциногенный тип (лизергид — ЛСД, мескалин);
• вещества типа ката — Catha ectulis Forsk;
• вещества типа опиата (опиаты — морфин, героин, кодеин, металон);
• вещества типа эфирных растворителей (толуол, ацетон и тетрахлорметан).

Перечисленные лекарственные препараты используются в лечебных целях, исключая эфирные растворители, и вызывают зависимость — привыкание к ним организма человека. В последнее время появились искусственно созданные наркотические вещества, действие которых превышает действие известных наркотиков, они особенно опасны.

Такой препарат немедицинского характера, как табак, также является наркотиком. Табак — вещество, вызывающее зависимость и способное наносить физический ущерб здоровью. Табак как стимулятор и депрессант оказывает относительно небольшой эффект на центральную нервную систему (ЦНС), вызывая незначительные нарушения восприятия, настроения, двигательных функций и поведения. Под действием табака даже в большом количестве (2-3 пачки сигарет в день) психотоксическое действие несравнимо с фармапрепаратами, но одурманивающий эффект наблюдается, особенно в молодом и детском возрасте. Поэтому табакокурение вызывает тревогу не только врачей, но и педагогов.

Социально-педагогические предпосылки приобщения к вредным привычкам

Начало приобщения к вредным привычкам, как правило, относится к подростковому возрасту. Можно выделить следующие группы основных причин приобщения молодежи к вредным привычкам:

Отсутствие внутренней дисциплины и чувства ответственности. Из-за этого молодые люди часто вступают в конфликт с теми, от кого они находятся в определенной зависимости. Но при этом они имеют достаточно высокие запросы, хотя сами не в состоянии их удовлетворить, потому что не обладают для этого ни соответствующей подготовкой, ни социальными, ни материальными возможностями. В этом случае вредные привычка становятся своеобразным бунтарством, протестом против исповедуемых взрослыми или обществом ценностей.

Отсутствие мотивации, четко определенной жизненной цели . Поэтому такие люди живут сегодняшним днем, сиюминутными удовольствиями и не заботятся о своем будущем, не задумываются о последствиях своего нездорового поведения.

Ощущение неудовлетворенности, несчастья, тревога и скука . Эта причина особенно сказывается у людей неуверенных, с низкой самооценкой, которым жизнь кажется беспросветной, а окружающие их не понимают.

Трудности общения , свойственные людям, которые не имеют прочных дружеских связей, трудно вступают в тесные отношения с родителями, учителями, окружающими, не легко подпадают под дурное влияние. Поэтому если среди ровесников есть употребляющие вредные вещества, они легче поддаются их нажиму («попробуй, и не обращай внимания на то, что это плохо»). Почувствовав под влиянием этих веществ раскрепощенность и легкость, они пытаются расширить круг знакомств и повысить свою популярность.

Экспериментирование . Когда человек слышит от окружающих о приятных ощущениях от употребление вредных веществ, он, хотя и знает об их пагубных влияниях на организм, хочет сам испытать эти ощущения. К счастью, большинство экспериментирующих этим этапом знакомства с вредными веществами и ограничивается. Но если человеку свойственны и еще какие-либо из указанных провоцирующих причин, то этот этап становится первым шагом к формированию вредных привычек.

Желание уйти от проблем , видимо, основная причина употребления вредных веществ подростками. Дело в том, что все вредные вещества вызывают торможение в ЦНС, в результате которого человек «отключается» и как бы уходит от имеющихся у него проблем. Но это не выход из создавшегося положения — проблемы не разрешаются, а усугубляются, а время уходит.

Необходимо еще раз отметить особую опасность действия вредных веществ на подростков. Это связано не только с происходящими у них процессами роста и развития, а прежде всего с очень высоким содержанием в их организме половых гормонов. Как раз взаимодействие этих гормонов с вредными веществами и делает подростка чрезвычайно чувствительным к их действию. Например, взрослому, чтобы пройти путь от начинающего пить алкоголь до алкоголика, требуется от двух до пяти лет, а подростку — всего лишь от трех до шести месяцев! Конечно же, для 14-15-летнего школьника, который готовится вступить в юношеский возраст, такое следствие употребления вредных веществ особенно опасно.

Все сказанное делает понятным важнейшее значение работы по профилактике вредных привычек у детей и подростков. Она оказывается эффективной при соблюдении следующих условий:

• следует воспитывать и формировать здоровые жизненные потребности, создавать социально значимые мотивации поведения;
• детям и родителям следует предоставлять объективную информацию о вредных привычках, их воздействии на человека и последствиях применения;
• соответствующее информирование необходимо осуществлять с учетом возрастных и индивидуальных особенностей ребенка;
• понимание детьми сущности вредных привычек должно идти параллельно с формированием устойчиво негативного личностного отношения к психоактивным веществам и навыков межличностного общения со сверстниками и взрослыми, умения справляться с конфликтами, управлять эмоциями и чувствами;
• учащиеся должны приобрести опыт решения своих проблем без помощи психоактивных веществ, научиться бороться с этими увлечениями близких и друзей;
• прививать учащимся навыки здорового образа жизни, влиять на уровень притязаний и самооценку детей;
• в борьбе с вредными привычками ребенок, родители, педагоги должны быть едины: надо помочь ребенку отказаться (или захотеть отказаться) от вредных привычках самому.

Причины наркотической и лекарственной зависимости

Особенности личности, темперамент, социальное окружение и психологическая атмосфера, в которой пребывает человек, способны оказать положительное или отрицательное воздействие на его привычки. Специалистами определены и сформулированы следующие причины, вызывающие развитие наркотической и лекарственной зависимости, характерные для молодых людей:

• проявление скрытого эмоционального расстройства, стремление получить мимолетное удовольствие независимо от последствий и ответственности;
• преступное или асоциальное поведение, когда в погоне за удовольствием человек нарушает общественные традиции и законы;
• лекарственная зависимость как попытка самолечения, которая возникает в результате расстройства психики неорганической природы (социальный стресс, период полового созревания, разочарования, крушение жизненных интересов, страх и тревога, начало психических заболеваний);
• при регулярном приеме лекарств для облегчения физического страдания (голод, хронические переутомления, болезнь, распад семьи, унижения в семье) или для предотвращения какого-то заболевания, или усиления половой потенции;
• злоупотребление фармапрепаратами с целью создания «популярности» в определенной социальной группе — так называемое чувство выражения социальной неполноценности («как все, так и я»);
• серьезное заболевание, когда провоцируется употребление «спасительных доз наркотика»;
• социальный протест, вызов обществу;
• результат приобретенных рефлексов, обусловленных принятым поведением в определенных слоях общества;
• злоупотребление алкогольными напитками, курение на различных социально-культурных мероприятиях (дискотеки, презентации, гала-концерты, звездная болезнь кумиров музыки, кино и т.д.).

Но любой из перечисленных факторов может вызвать болезненную зависимость лишь у зависимых по складу характера (малодушные, бесхарактерные, легко травмируемые, слабые физически, морально неустойчивые и т.д.).

Большинство из названных факторов, являющихся первопричиной наркотической и лекарственной зависимости у молодых людей, обусловлено поведением человека, его восприятием и способностью подражать. Поэтому провоцирующие факторы, способствующие формированию будущего наркомана или токсикомана, лежат в семье, детском саду, школе, студенческой среде или другом социальном окружении. Но основной воспитывающий фактор все-таки принадлежит семье. Родители должны постоянно стремиться вырабатывать у детей определенные положительные привычки и навыки; аргументированный воспитательный процесс должен служить цели формирования стойкой жизненной позиции. Это большое искусство и терпение, которое приобретается в процессе жизни и шлифуется годами.

Употребление спиртных напитков и алкоголизм

«Алкоголь» по-арабски значит «одурманивающий». Он относится к группе нейродепрссантов — веществ, которые угнетают деятельность центров мозга, уменьшают поступление кислорода в мозг, что приводит к ослаблению деятельности мозга и, в свою очередь, к плохой координации движений, сбивчивой речи, нечеткости мышления, потере внимания, способности логически мыслить и принимать верные решения, вплоть до невменяемости. Статистика показывает, что большинство утонувших находились в состоянии опьянения, каждое пятое дорожно-транспортное происшествие связано с алкоголем, пьяная ссора — самая популярная причина убийства, а шатающийся человек рискует быть ограбленным в первую очередь. В России лицами, находящимися в состоянии алкогольного опьянения было совершено 81 % убийств, 87 % тяжелых телесных повреждений, 80 % изнасилований, 85 % разбоев, 88 % хулиганских действий. Рано или поздно у постоянно пьюшего человека начинаются болезни сердца, желудочно-кишечного тракта, печени и других, сопутствующих такому образу жизни болезней. Но и они не идут ни в какое сравнение с распадом личности и деградации пьющего человека.

Говоря о негативной роли употребления спиртных напитков в социальной сфере, следует отметить также и экономический ущерб, связанный как с состоянием здоровья пьющих, так и с их поведением.

Так, например, наукой установлено, что даже самые маленькие дозы алкоголя снижают работоспособность на 5-10%. У тех, кто употреблял алкоголь в выходные и праздничные дни, работоспособность ниже на 24-30 %. При этом особо выражено снижение работоспособности у работников умственного труда или при выполнении тонких и точных операций.

Экономический ущерб производству и обществу в целом обусловлен и временной нетрудоспособностью лиц, употребляющих алкоголь, который, с учетом частоты и длительности заболеваний, в 2 раза выше, чем у непьющих. Особый ущерб наносят обществу лица, систематически употребляющие спиртные напитки и больные алкоголизмом. Это обусловлено тем, что помимо больших потерь в сфере материального производства, государство вынуждено расходовать значительные суммы на лечение этих лиц и оплату их временной нетрудоспособности.

С медицинской точки зрения алкоголизм — это болезнь, характеризующаяся патологическим (болезненным) влечением к алкоголю. Прямым путем к алкоголизму ведет пьянство — систематическое употребление спиртных напитков в течение длительного времени или эпизодическое употребление алкоголя, сопровождающееся во всех случаях выраженным опьянением.

К ранним симптомам алкоголизма относят:

• потерю рвотного рефлекса;
• утрату количественного контроля над выпитыми спиртными напитками;
• неразборчивость в спиртных напитках, стремление выпить все купленное спиртное и т. п.

Одним из основных признаков алкоголизма является «похмельный» или «абстинентный» синдром, который характеризуется физическим и психическим дискомфортом и проявляется различными объективными и субъективными расстройствами: покраснением лица, учащенным сердцебиением, повышенным артериальным давлением, головокружением, головными болями, дрожанием рук, шаткой походкой и др. Больные с трудом засыпают, сон их поверхностный с частыми пробуждениями и кошмарными сновидениями. У них меняется настроение, в котором начинают преобладать подавленность, пугливость, страх, подозрительность. Больные неправильно толкуют слова и действия окружающих.

На поздних стадиях алкоголизма появляется алкогольная деградация, к основным признакам которой относят снижение этики поведения, утрату критических функций, резкое нарушение памяти и интеллекта.

Наиболее характерными заболеваниями при алкоголизме являются: поражение печени, хронический гастрит, язвенная болезнь, рак желудка. Употребление алкоголя способствует развитию гипертонической болезни, возникновению сахарного диабета, нарушению жирового обмена, сердечной недостаточности, атеросклерозу. У алкоголиков в 2-2,5 раза чаще встречаются психические расстройства, венерические и другие заболевания.

Значительным изменениям подвергаются железы внутренней секреции, особенно надпочечники и половые железы. В результате у мужчин — алкоголиков развивается импотенция, которой страдают около одной трети употребляющих алкоголь. У женщин, как правило, очень рано возникают длительные маточные кровотечения, воспалительные заболевания внутренних половых органов и бесплодие. Токсическое влияние алкоголя на половые клетки увеличивает вероятность рождения неполноценных в умственном и физическом отношении детей. Так, еще Гиппократ — основоположник античной медицины, указывал, что виновниками эпилепсии, идиотизма и других нервно-психических заболеваний детей являются родители, которые употребляли спиртные напитки в день зачатия.

Возникающие у пьяниц болезненные изменения нервной системы, различных внутренних органов, расстройства обмена веществ, деградации личности приводят к быстрому постарению и одряхлению. Средняя продолжительность жизни алкоголиков на 15-20 лет меньше обычного.

Общий механизм действия наркотических веществ на организм

Все наркотические вещества имеют общий механизм влияния на организм, так как являются ядами. При систематическом употреблении (для развлечения) они вызывают следующие фазы изменений в организме.

Первая фаза — защитная реакция. При первом употреблении наркотические вещества оказывают на организм токсическое (отравляющее) действие, и это вызывает защитную реакцию — тошноту, рвоту, головокружение, головную боль и т.д. Никаких приятных ощущений при этом, как правило, не бывает.

Вторая фаза — эйфория. При повторных приемах защитная реакция ослабевает, и возникает эйфория — преувеличенное ощущение хорошего самочувствия. Она достигается возбуждением наркотиками рецепторов (чувствительных структур) мозга, родственных эндорфинам (естественным внутренним стимуляторам, вызывающим чувство удовольствия). Наркотик на этой стадии действует как эндорфин.

Третья фаза — психическая зависимость от наркотиков. Наркотик, вызывающий эйфорию, нарушает синтез (выработку) эндорфинов в организме. Это приводит к ухудшению настроения человека, и он начинает стремиться получить удовольствие от приема наркотических веществ (алкоголь, наркотики и т.д.). Это еще более ухудшает синтез естественных «гормонов удовольствия» и усиливает желание принимать наркотические вещества. Постепенно развивается навязчивое влечение человека к наркотику (это уже болезнь), которое заключается в том, что он постоянно думает о приеме наркотических средств, о вызываемом им эффекте, и уже при мысли о предстоящем приеме наркотического вещества у него повышается настроение.

Представление о наркотике и его эффекте становится постоянным элементом сознания и содержания мыслей человека: о чем бы ни думал, чем бы ни занимался, он не забывает о наркотике. Как благоприятные он расценивает ситуации, способствующие добыванию наркотиков, а как неблагоприятные — препятствующие этому. Однако на этой стадии заболевания окружающие, как правило, ничего особенного в его поведении еще не замечают.

Четвертая фаза — физическая зависимость от наркотиков. Систематическое употребление наркотиков приводит к полному нарушению системы, синтезирующей эндорфины, и организм перестает их продуцировать. Поскольку эндорфины обладают болеутоляющим действием, то прекращение их синтеза организмом, принимающим наркотические вещества, вызывает физическую и эмоциональную боль.

Чтобы избавиться от этой боли, человек вынужден принимать большую дозу наркотического вещества. Так развивается физическая (химическая) зависимость от наркотических веществ. Решившись отказаться от приема наркотиков, человек привыкший к ним, должен пережить период приспособления, занимающий несколько дней, прежде чем мозг возобновит производство эндорфинов. Этот неприятный период называется периодом абстиненции («ломки»). Она проявляется в общем недомогании, снижении работоспособности, дрожании конечностей, ознобе, болях в различных частях тела. Многие болезненные симптомы хорошо заметны окружающим. Наиболее известное и хорошо изученное состояние абстиненции, например, после приема алкоголя — похмелье.

Постепенно влечение больного к наркотику становится неудержимым, у него появляется стремление немедленно, как можно скорее, во что бы то ни стало, вопреки любым преградам достать и принять наркотическое вещество. Это стремление подавляет все потребности и полностью подчиняет себе поведение человека. Он готов снять с себя и продать одежду, унести все из дома и т.д. Именно в таком состоянии больные идут на любые антисоциальные действия, в том числе преступления.

На этой стадии развития болезни человеку требуются значительно более высокие дозы наркотического вещества, чем в начале заболевания, потому что при систематическом употреблении его наступает устойчивость организма к яду (развивается толерантность).

Пятая фаза — психосоциальная деградация личности. Она наступает при систематическом и длительном приеме наркотических веществ и включает эмоциональную, волевую и интеллектуальную деградацию.

Эмоциональная деградация заключается в ослаблении, а затем полном исчезновении наиболее сложных и тонких эмоций, в эмоциональной неустойчивости, проявляющейся в резких и беспричинных колебаниях настроения, а одновременно с этим и в нарастании дисфории — устойчивых нарушений настроения. К ним относятся постоянная озлобленность, подавленность, угнетенность. Волевая деградация проявляется в неспособности сделать над собой усилие, довести до конца начатое дело, в быстрой истощаемости намерений и побуждений. У этих больных все мимолетно, и верить их обещаниям и клятвам нельзя (обязательно подведут). Они способны проявить настойчивость только в стремлении раздобыть наркотическое вещество. Это состояние у них носит навязчивый характер. Интеллектуальная деградация проявляется в снижении сообразительности, неспособности сосредоточиться, выделить главное и существенное в разговоре, в забывчивости, в повторении одних и тех же банальных или глупых мыслей, стремлении рассказывать пошлые анекдоты и т.д.

Борьба с вредными привычками

Самая лучшая тактика в борьбе с вредными привычками — держаться подальше от людей, страдающими ими. Если вам предлагают попробовать сигареты, алкогольные напитки, наркотики, попытайтесь уклониться под любым предлогом. Варианты могут быть разными:

• Нет, я не хочу и вам не советую.
• Нет, это помещает моим тренировкам.
• Нет, я должен идти — у меня дела.
• Нет, это вредно для меня.
• Нет, я знаю, что мне это может понравиться, а я не хочу стать зависимым.

В вашей индивидуальной ситуации вы можете придумать свой вариант. Если предложение поступает от близкого друга, который сам только начинает пробовать никотин, алкоголь или наркотики, то можно сделать попытку объяснить ему вред и опасность этого занятия. Но если он не хочет слушать, то лучше оставить его, спорить с ним бесполезно. Помочь ему можно, только если он сам захочет бросить эти вредные занятия.

Помните, что есть те, кому выгодно, чтобы вы страдали вредными привычками. Это люди, для которых табак, алкоголь, наркотики — средство обогащения.

Человека, который предполагает попробовать сигарету, вино, наркотик, нужно рассматривать как своего самого злейшего врага, даже если до сих пор он был вашим лучшим другом, потому что он предлагает вам то, что разрушит вашу жизнь.

Вашей основной жизненной предпосылкой должен быть принцип здорового образа жизни, который исключает обретение вредных привычек. Однако если вы поняли, что приобретаете одну из вредных привычек, то постарайтесь как можно быстрее избавиться от нее. Ниже приведены несколько советов, как избавиться от вредных привычек.

Прежде всего, скажите о своем решении человеку, мнение которого для вас дорого, попросите у него совета. Одновременно обратитесь к специалисту по борьбе с вредными привычками — психотерапевту, наркологу. Очень важно уйти от компании, где злоупотребляют вредными привычками, и не возвращаться в нее, может быть даже сменить место жительства. Ищите новый круг знакомых, которые не злоупотребляют вредными привычками или также как вы борются со своей болезнью. Не позволяйте себе ни минуты незанятого времени. Примите на себя дополнительные обязанности по дому, в школе, институте. Больше времени уделяйте физическим упражнениям. Выберите для себя один из видов спорта и постоянно совершенствуйтесь в нем. Составьте письменную программу ваших действий по избавлению от вредных привычек и немедленно приступайте к ее выполнению, каждый раз учитывая, что сделано, а что нет, и что этому помешало. Постоянно учитесь борьбе со своей болезнью, укрепляйте свою волю и внушайте себе, что вы способны избавиться от вредной привычки.

Что делать, если близкий человек страдает вредными привычками?

Не впадайте в панику! Сообщите ему о своем беспокойстве, не пытаясь кричать на него или обвинять в чем-либо. Не читайте мораль и не начинайте с угроз. Постарайтесь объяснить ему всю опасность этого занятия.

Чем раньше ваш близкий осознает необходимость остановиться, тем больше шансов достичь положительного результата.

Убедите его обратиться за помощью к специалистам, помогите ему сделать жизнь интересной и наполненной без вредных привычек, открыть в ней смысл и цель.

Важно заинтересовать человека в саморазвитии, чтобы он научился расслабляться и радоваться без сигарет, вина или наркотиков. Ну а тем, кто сам страдает вредными привычками, еще раз советуем как можно скорее сделать все, чтобы прекратить это смертельно опасное занятие.

В статье рассматриваются вредные привычки и их влияние на здоровье. Также затрагивается вопрос о том, насколько вредоносное действие они оказывают на общество.

Привычка - вторая натура

Если смотреть на жизнь человека в глобальном масштабе, то 80% всех действий индивидуум выполняет без раздумий, как говорится, по инерции. После пробуждения, часто даже с закрытыми глазами, большинство людей идут в ванную, умываются, чистят зубы, причёсываются.

Кому-то просто необходимо распахнуть окно и вдохнуть свежий воздух. А кто-то просто мысленно здоровается с таким привычным деревцем, которое он ежедневно видит из своего окна.

Утреннее чаепитие или употребление чашечки кофе для некоторых столь важная привычка, что если вдруг что-то нарушается в режиме дня, и выпить горячего напитка не получается, человек чувствует себя ущемлённым, разбитым. Некоторые предпочитают в начале дня выкурить сигаретку, пролистать прессу или заглянуть в электронный почтовый ящик.

У многих чрезвычайно укореняется привычка ходить на работу. Поэтому наступление пенсионного возраста для них является сильнейшим стрессом, выбивающим личность из колеи.

Вообще, привычки - неоднократно повторяемые действия - очень важны. Когда всё идёт по плану, без сбоев и накладок, психика человека находится в уравновешенном состоянии. Поэтому во многих случаях привычки идут на пользу человеку. Они освобождают мозг от необходимости контролировать многие моменты жизни.

Полезные привычки

И очень хорошо, если в семьях есть добрые традиции. Например, кто-то благодаря им выработал привычку ежедневно делать зарядку. Без утренних упражнений у таких людей начинают "бунтовать" мышцы, которые требуют своей обязательной нагрузки.

А кто-то сразу же после тёплого душа выпивает стакан кефира и ложится в постель. Эта привычка позволяет ему мгновенно засыпать. Человек не тратит на этот этап ни сил, ни времени.

Занятия каким-либо видом спорта, подъём в одно и то же время, ежедневная уборка в жилище, поддержание в аккуратном состоянии одежды и обуви - это тоже полезные привычки. Человеку, для которого все эти действия стали традиционными, жить намного проще. Он не заставляет себя чистить по вечерам обувь, вешать в шкаф костюм - он это "впитал" в себя с детства.

А умение грамотно писать, правильно говорить - разве это не привычки? Конечно же, это так! И учителя в школах как раз добиваются того, чтобы заставить детей писать, читать и говорить без ошибок именно на бессознательном уровне.

Нейтральные привычки

Все с детства знают, что хорошо, а что не очень. Краткий список, приведённый выше, в основном приводит полезные привычки. Они вырабатываются обычаями, необходимостью соблюдать правила общежития. Ведь уважающий себя человек не выйдет на улицу неумытым и непричёсанным!

Однако многие привычки бывают чисто индивидуальными. Например, деревенскому человеку очень трудно обживаться в городе. Также после переезда на новое место человек частенько забывается и садится на транспорт, который везёт его по старому маршруту - по привычке. После капитального ремонта или глобальной перестановки мебели часто "по инерции" люди ищут необходимые вещи в тех местах, где они лежали раньше. Или врезаются в углы, которых ранее не было, натыкаются на столы и диваны, не могут сориентироваться, где находятся выключатели.

Даже развод часто глубоко переживается супругами, давно разлюбившими друг друга, оттого, что рушится главная привычка - регулярно видеть рядом одного и того же человека. Расстаться со старым, научиться жить по-новому, измениться самому и поменять русло прежней жизни бывает чрезвычайно сложно.

И всё это - нейтральные привычки. Хотя избавляться от них достаточно трудно, иногда даже болезненно. И часто это может повлечь за собой депрессию, иной раз довольно сильную и длительную. Это касается переезда, развода, перехода на новое место работы и проч.

То есть мы все зависимы от своих привычек. И хорошо, если они относятся к полезным, придают здоровья, укрепляют семейные и общественные связи, помогают человеку быть приятным для окружающих.

Однако наряду с полезными и просто нейтральными существуют вредные привычки. И их влияние на здоровье самого индивидуума и на комфорт окружающих его людей чаще всего оказывается очень негативным.

А разве я кому-то мешаю?

Так часто оправдывают люди своё поведение, когда они на самом деле уже давно и прочно стали рабами определённых и совсем не позитивных действий. Монотонное раскачивание на стуле во время чтения или просмотра телепередач, постукивание карандашом по столу, накручивание волос на палец, ковыряние в носу (ринотиллексомания), манера грызть ручку, карандаш или спичку, а также ногти и эпителий на пальцах и губах, ковыряние кожи, сплёвывание на пол или асфальт на улице, щелкание суставами - это тоже достаточно вредные привычки. И их влияние на здоровье хотя и не столь пагубно, как некоторых других, о которых речь пойдёт ниже, но и пользы они не приносят. Зато такие действия зачастую сигнализируют о расстройстве нервной системы. Да и окружающим зачастую не очень приятно быть вместе с человеком, который выполняет однообразные движения, отвлекает рядом находящихся или раздражает их производимым звуком.

Именно поэтому следует с детства приучать малышей искоренять эти вредные привычки. И их влияние на здоровье пусть и не столь негативно, но некоторый вред есть и от них.

Вред от "невредных" привычек

Кроме раздражающего воздействия на окружающих, однообразные повторяющиеся манипуляции доставляют неприятности и самому индивидууму. На самом деле практически все неполезные привычки можно отнести к тем, которые оказываются в конечном итоге вредными.

Например, манера качаться на стуле способствует быстрому выходу из строя этого предмета мебели. Кроме того, на счету каждого любителя "покататься" обязательно есть хотя бы одно падение. И то, что оно не стало причиной серьёзной травмы, можно отнести к везению. Так что синяки, ссадины и шишки, полученные при падении, - это влияние вредных привычек на здоровье, как бы ни оправдывали своё поведение некоторые люди.

И к тому же взрослые, качаясь сами на стульях, подают плохой пример детям, которые обязательно повторят их действия. А вот малышам упасть без последствий бывает практически невозможно…

Постоянное покусывание губ чревато тем, что открытые микрораны станут "воротами" для самых разных инфекций, вплоть до СПИДа и сифилиса. И хотя бытовое заражение этими недугами достаточно редкое явление, происходит оно практически всегда через раны на губах.

А меня это успокаивает!

Вот и ещё одна отговорка, которая, по мнению рабов своих привычек, якобы оправдывает их действия. Пояснив свою позицию, толстушка ковыляет снова и снова к холодильнику, покупает в магазине десяток пирожных или достаёт из коробки очередную конфету.

Другая часть населения планеты предпочитает снимать стресс при помощи походов по магазинам. В результате возникает шопоголизм, или шопингомания, то есть навязчивая зависимость. Иногда ее называют ониоманией.

Также психиатры отмечают зависимости от телевизора, Интернета, игр (лудомания). И если поначалу люди прибегают к своим "успокоительным" средствам лишь в моменты наивысшего волнения либо ради расслабления, то очень скоро уже не представляют себе жизни без них. Все остальные ценности уходят на задний план, всё время посвящается лишь этим увлечениям.

Скептики могут с ехидством спросить: "И какое же пагубное влияние вредных привычек на организм и здоровье человека? Чем может навредить любовь к телевизору или компьютеру? Чем они так уж плохи для здоровья?" Ответ прост: сбой режима, сидячий или лежачий образ жизни становится преобладающим, отчего развивается гиподинамия, полный отказ от прогулок, общения с реальными людьми. В результате отмечаются отклонения в психике. А это ли не самая страшная болезнь века?

Кушай-кушай, никого не слушай!

Столь же опасным способом снятия стресса является переедание. Особенно пристрастие к сладкому и мучному чрезвычайно пагубно действует на организм человека. И учёные уже замучились говорить об этом, обсуждая две важные темы - вредные привычки и здоровье человека.

Как сохранить здоровье, если постоянные стрессы так и толкают к тому, чтобы ради успокоения скушать что-то вкусненькое? Если честно, то сделать это очень непросто. Практически даже невозможно. Переедание и здоровье - две взаимоисключающие позиции человеческой жизни. То есть можно сказать так: хочешь жить - меньше ешь! Кстати, есть ещё один постулат, касающийся питания. Он опирается уже не на количество съеденного, а на состав еды. Мучное, сладкое, жирное, жареное, пряное - всё это враги здоровья. Причём враги хитрые, спрятавшиеся под личиной добрых приятелей, которые могут доставить удовольствие и помочь избавиться от плохого настроения.

Большинство чересчур полных людей никак не хотят брать на себя ответственность за своё здоровье. Они считают, что внешний вид вовсе не столь важен, а полнота - не признак плохого здоровья. И оправдывают себя такие люди тем, что в плохом самочувствии виновны не они сами, не вредные привычки и их влияние на здоровье. Наследственность - вот главная причина, по их мнению, и излишней полноты, и тяжести в ногах, и возникновения серьёзных заболеваний позвоночника, пищеварительной системы и появления у них болезни века - сахарного диабета.

А что плохого в походах по магазинам?

В принципе, для обычного человека, который посещает торговые точки по мере необходимости, ничего плохого в этом действии нет. Но вот для тех, кому следует поставить диагноз "шопомания", существует реальная опасность. Она, конечно, не сопряжена со смертью или потерей физического здоровья. Но вот психически здоровым попавшего в зависимость от шопоголизма считать нельзя. Вместе с игроманией эти две зависимости входят в список, называемый "Вредные привычки". И их влияние на здоровье человека отнюдь не положительное.

Во-первых, возникновение привязанности, а затем и зависимости от необходимости постоянно совершать покупки - это сигнал о депрессивном состоянии человека.

Во-вторых, подверженный этой дурной привычке индивиуум в конце концов приходит к так называемому финишу, когда вдруг обнаруживается, что закончились средства для новых приобретений. Это чревато тем, что человек начинает урезать свой бюджет, который мог бы пойти на покупку лекарств, еды, необходимой одежды. Естественно, это обязательно скажется на его физическом здоровье. Зато на последние (иногда взятые в долг) деньги шопозависимая личность вновь приобретает абсолютно ненужные вещи.

В-третьих, шопоголик в критической ситуации, когда обнаружит полное отсутствие покупательской способности, неминуемо впадёт в ещё большую депрессию, которая легко может повлечь за собой суицид или приведёт к другим страшным крайностям - алкоголизму, наркомании, табакокурению.

Обсуждая пагубное влияние вредных привычек на здоровье, сбрасывать со счетов такую, казалось бы, безобидную зависимость нельзя. Хотя официально шопомания болезнью и не признана, в Америке и Англии ведутся серьёзные исследования в этой области. И негативное влияние этого психического расстройства уже доказано.

Самые вредные привычки и их влияние на здоровье

Наркомания, курение, токсикомания и алкоголизм считаются самыми страшными пороками. Они не только относятся к психическому нездоровью человека, но и оказывают разрушительное действие на интеллект и физическое состояние. Рассматривая вредные привычки (алкоголизм) и их влияние на здоровье человека, следует также учитывать тот факт, что многие преступления совершаются именно в неадекватном состоянии после употребления этих ядов.

Вредные вещества, попадая в организм, разрушают клетки мозга, в результате чего происходит их отмирание. Восстановить их практически невозможно. Наркоман, алкоголик, токсикоман со временем теряет свои интеллектуальные способности, иногда превращается в человека, который неспособен осуществлять самую простую умственную работу.

Также может быть полная или частичная деградация личности. Нередко можно видеть опустившегося донельзя человека - грязного, оборванного и обросшего, который выпрашивает на улице у прохожих деньги на бутылку, очередную дозу или тюбик клея. Обычно такие люди уже не могут испытывать стыда, утеряно безвозвратно и чувство собственного достоинства.

Деградировавшие люди способны ради своих пагубных привычек уворовать, избить или даже убить не только чужого, но и родного человека. Известны случаи, когда мать лишала жизни родное дитя, отец избивал до полусмерти новорожденного. Также не секрет, что иные родители продают своих детей как для работы "на панели", так и просто так, неизвестно для каких целей: на органы, на вывоз за границу, на потеху садистам.

Табакокурение хотя и не вызывает столь ярко выраженной деградации личности, тоже губит здоровье и ещё вредит окружающим. Известно, что у курильщиков часто возникают раковые заболевания, болезни сосудов, сердца, разрушается костная ткань.

Борьба с самыми страшными пороками

Сразу следует оговориться, что бороться с наркоманией, токсикоманией и алкоголизмом на личностном уровне чрезвычайно сложно. Кроме психологической работы, здесь необходимо снятие химической зависимости. Организм, привыкший регулярно получать отравляющие вещества, вырабатывает противоядие. В результате, даже если пациент принимает решение отказаться от своей пагубной привычки, он начинает испытывать тяжёлые последствия отравления уже веществами, которые выработает сам организм для борьбы с ядами. И сильные ломки при наркозависимости, похмелье у алкоголиков провоцируют тяжелейшие физические состояния, иногда даже вызывающие смерть. Но чаще это способствует возврату к старому.

Отдельным пунктом стоит отношение к пагубным зависимостям людей молодых: детей, подростков, юношей и молодых девушек. Ведь они быстрее привыкают, и яды оказывают на несформировавшийся организм более сильное воздействие. Поэтому следует учитывать, что вредные привычки и их влияние на здоровье подростков - это сегодня проблема номер один. Ведь они - тот самый генофонд, который станет приоритетным в ближайшее десятилетие.

Поэтому лучшим вариантом в данной ситуации является обращение к опытным врачам, которые сначала проводят очищение крови пациенту, затем назначают медикаментозное лечение вкупе с психологическим воздействием.

Легче предотвратить, чем вылечить

Самый оптимальный способ сделать нацию здоровой и свободной от алкоголизма, наркомании и токсикомании, а также табакокурения - это профилактика вредных привычек. Как проводить мероприятия по предотвращению возникновения этих зависимостей?

Начинать нужно с раннего детства. И не только беседами, демонстрацией видео, но, что значительно важнее, личным примером. Доказано, что в семьях, где есть алкоголики, риск того, что подростки станут "прикладываться" к спиртному, значительно выше, чем там, где взрослые ведут здоровый образ жизни. То же касается и курения, токсикомании, переедания, зависимости от Интернета, шопоголизма и других пороков. Естественно, нужно постоянно вести разговоры об этом, обсуждать с ребёнком и вредные привычки, и их влияние на здоровье.

Профилактика также включает в себя занятость личности. Это тоже касается всего спектра вредных привычек и людей всех возрастов. Основной причиной их появления является депрессия, психическая дисгармония. Человек вдруг начинает ощущать свою ненужность, ему скучно.

Занятия спортом, творчеством, физическим трудом, туризмом дарят индивидууму чувство полноты жизни, интерес к себе и другим людям. Он живёт полноценной жизнью, из которой даже минутку потратить на бесполезное и вредное занятие - недопустимая роскошь.

Коротко о главном

Все вредные привычки возникают от потери интереса к жизни, от неуравновешенности психики, сбоя баланса между ожиданиями и реальностью. Поэтому люди, умеющие бороться с жизненными трудностями, добиваться поставленных целей путём повышения нагрузки, трудом, борьбой, не ищут допингов извне, не стараются забыться компьютерными играми, походами по магазинам, едой, курением, выпивкой и так далее. Они понимают, что эти временные уходы от действительности не борются с самой проблемой, а только отодвигают её решение ещё дальше.

Очень важно уметь ставить перед собой жизненные задачи, найти для отдыха полезное хобби, дать выход накопившимся эмоциям через творчество, общение с интересными людьми. Не стоит зацикливаться на своих проблемах. Оглянувшись вокруг, каждый может увидеть кого-то, кому ещё труднее, протянуть ему руку помощи. И тогда свои собственные неурядицы покажутся сущей безделицей.

Привычка – это действие, которое стало для человека потребностью. Человек осуществляет привычное действие без раздумий, не отдавая себе отчета в том, что он делает.

Вредная привычка – привычка, которая вредит здоровью человека или его социальному взаимодействию. Часто – и тому и другому.

Степень вредности привычек может быть разной. Ковырять в носу, это тоже вредная привычка, поскольку вы можете оцарапать слизистую носа или разочаровать любимую девушку. Другими словами – нанести вред здоровью и социальному взаимодействию.

Но в первую очередь под вредными привычками подразумеваются наиболее опасные из них, связанные с введением в организм человека вредных веществ. Это курение, употребление алкоголя и наркотиков.

• Они приносят вред не только человеку, употребляющему вредные вещества, но и окружающим людям.
• По мере развития они начинают подчинять себе всю жизнь человека.
• Они вызывают болезненное привыкание.
• От них чрезвычайно трудно избавиться.

Вредные вещества и болезненные пристрастия

Болезненными пристрастиями или зависимостью называют особую группу вредных привычек, оказывающих наиболее разрушительное воздействие на здоровье и личность человека. В основном это связано с приемом внутрь различных вредных для здоровья веществ с целью развлечения.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) предлагают следующую классификацию веществ, вызывающих зависимость.

• вещества алкоголь и барбитураты (этиловый спирт, седативные барбитураты- мепробромат, хлоральгидрат и др.);
• амфетамины (амфетамин, фенметразин);
• кокаиносодержащие вещества (кокаин и листья коки);
• галлюциногенные вещества (лизергид - ЛСД, мескалин);
• вещества типа ката - Catha ectulis Forsk;
• опиаты (морфин, героин, кодеин, металон);
• эфирные растворители (толуол, ацетон и тетрахлорметан).

Все эти вещества, за исключением эфирных растворителей, используются в лечебных целях.

Они вызывают лекарственную зависимость – привыкание человеческого организма к присутствию определенных лекарственных средств.

Поскольку эти вещества используются без медицинской необходимости и в произвольных дозах, они могут причинить организму непоправимый вред.

Табак, немедицинский препарат, также причисляется к наркотикам. Он оказывает незначительное воздействие на организм, как стимулятор, но попутно наносит несравненно больший вред здоровью, вызывая одурманивание, нарушение восприятия, двигательных функций и поведения.

Особенно опасно для организма применение вредных веществ в молодом возрасте. При этом молодежь – наиболее уязвимый в этом отношении социальный слой, в силу своей естественной «незрелости».

Молодежь любит развлечения, склонна поддаваться «стадному чувству» (все мои друзья проглотили таблетку, и я проглочу), имеет недостаточно жизненного опыта и еще не выработала привычки к принятию взвешенных решений.

Развитие зависимости у каждого человека происходит индивидуально. Скорость и силы привыкания зависит от наследственных особенностей, индивидуального эмоционального восприятия ощущений вызванных наркотиком, личных свойств человека и положения, которое он занимает в своей социально-культурной среде.

Также имеет значение частота употребления, механизм действия наркотического вещества и способ попадания его в организм - через пищеварительную систему, дыхательные пути, подкожно или внутривенно.

Влияние наркотиков на здоровье подростка

Чаще всего человек приобретает вредные привычки в ранней молодости. Чем это объясняется? Педагоги, врачи и психологи называют следующие причины:

• Недостаток чувства ответственности и внутренней дисциплины.

По этой причине подростки часто вступают в конфликт с родителями, педагогами и всем «миром взрослых». Упрощенно говоря, подросток хочет много, а может мало. И возлагает вину за это на взрослых. В таком случае вредные привычки становятся своеобразным бунтом, неконструктивным способом доказать взрослым, что он «самостоятельный» и «сам принимает решения».

• Отсутствие четкой жизненной цели.

Подросток не задумывается о будущем, не строит планов на свою жизнь, живет сиюминутными удовольствиями и не может оценить последствия своего поведения.

• Тревога, скука, ощущение себя несчастным.

Подросток чувствует себя несчастным, непонятым, жизнь кажется ему бессмысленной и беспросветной. Такое часто случается у людей, неуверенных в себе, с низкой самооценкой.

• Трудности общения.

Если у подростка трудности с общением, он легко может попасть под влияние «дурной компании». Такие подростки легко поддаются уговорам «попробовать кайф», а почувствовав под влиянием наркотиков эйфорию и легкость, надеются преодолеть с помощью наркотиков трудности общения и повысить свою популярность.

• Желание уйти от проблем .

Это основная причина употребления наркотиков у подростков. Все вредные вещества вызывают торможение центральной нервной системы. Человек «отключается» и «забывается», что создает иллюзию ухода от мучительной проблемы. Но иллюзия остается иллюзией. Проблемы от этого не исчезают, а усугубляются.

• Тяга к экспериментам.

«Человек должен попробовать все!» — считают некоторые подростки. Даже, если им известно о вредном влиянии наркотиков на организм, любопытство побеждает. К счастью, большинство «экспериментов» носит одноразовый характер и не приводит к укоренению вредной привычки. Но если к любопытству исследователя добавляются другие провоцирующие причины из перечисленных выше, то «эксперимент» может стать первым шагом к пропасти.

Как уже было сказано, и нелишне повторить – подростки особенно уязвимы для наркотиков. В первую очередь потому, что их организм еще не полностью сформировался, и в нем очень высокое содержание половых гормонов.

Именно взаимодействие половых гормонов с вредными веществами чрезвычайно укорачивает срок формирования вредной привычки и болезненного пристрастия .

Если взрослый человек проходит путь от злоупотребляющего алкоголем до клинического алкоголика за 2-5 лет, то подростку достаточно для прохождения этого пути 3-6 месяцев!

Поэтому чрезвычайно важна профилактическая работа среди подростков. Болезнь – а вредные привычки являются именно болезнью – можно предотвратить, но вылечить гораздо труднее или вовсе невозможно!

Профилактика вредных привычек

• Следует формировать у детей и подростков социально значимые мотивации поведения, воспитывать здоровые жизненные потребности.
• Нужно давать детям объективную информацию об опасности вредных привычек, причем делать это с учетом возрастных и индивидуальных потребностей ребенка.
• Следует формировать у ребенка навыки адекватного общения со сверстниками и взрослыми, умение управлять эмоциями и чувствами. Параллельно с этим нужно воспитать устойчивое негативное отношение к наркотическим веществам.
• Нужно учить детей решать свои проблемы, а не пытаться уйти от них.
• Нужно прививать ребенку навыки здорового образа жизни и параллельно влиять на его самооценку, чтобы она не была занижена.
• Если зависимость все-таки возникла, следует помочь ребенку самому принять решение бороться с ней. Без активного и дружеского сотрудничества с самим обладателем вредной привычки, победить ее невозможно.

Причины наркомании

Это зависит от наследственности, характера, темперамента, социального окружения и психологического климата, в котором живет подросток.

Специалисты сформулировали следующие «факторы риска» для возникновения вредных привычек, характерные для молодых людей:

• Скрытое эмоциональное расстройство, стремление получить сиюминутное удовольствие.
• Преступное или асоциальное поведение, готовность нарушать общественные традиции и законы в погоне за удовольствием.
• Лекарственная зависимость, как результат самолечения неорганических психических расстройств (стресс, страх, разочарования, крушение надежд, несчастная любовь)
• Регулярный прием любых лекарств для облегчения физических страданий, предотвращения болезней или для усиления половой потенции.
• Серьезное заболевание, когда требуется длительное употребление обезболивающих веществ.
• Чрезмерное желание добиться «популярности» в определенной социально группе («как все, так и я»)
• Протест, вызов родителям и обществу.
• «Мода» на курение, употребления алкоголя и наркотиков во время проведения социально-культурных мероприятий (дискотеки, клубы, концерты и т.д.)

Но любой из этих «факторов риска» вызывает болезненное пристрастие лишь у людей слабых, малодушных, морально неустойчивых, легкоранимых, зависимых по складу характера.

Корни наркомании в первую очередь социальны. Провоцирующие факторы, которые формируют будущего наркомана или токсикомана лежат в детском саду, в школе, в компаниях сверстников, в студенческой среде.

Но главная роль принадлежит семье. Родители должны сформировать у ребенка хорошие привычки и выработать отвращение к вредным. Помочь ребенку выстроить здоровую систему ценностей. Обеспечить ему атмосферу эмоционального комфорта, любви и доверия в семье.

Тогда ваш ребенок никогда не попадет в «группу риска»!

Пьянство и алкоголизм

«Алкоголь» переводится с арабского, как «одурманивающий». Он является нейродепрессантом, т.е. является веществом, которое уменьшает поступление кислорода в мозг.

Симптомы, которые при этом возникают, известны всем. Это нарушение речи и координации движений, нечеткость мышления, замедление реакции, потеря внимания, вплоть до полной невменяемости. Всякий, кто видел пьяного человека, имел возможность наблюдать эти симптомы в полной мере

По статистике, каждое пятое ДТП совершается в состоянии алкогольного опьянения, большинство утонувших были пьяны, а пьяная ссора – самая «популярная» причина бытового убийства. Причем, пьяный человек в равной мере рискует стать как виновником, так и жертвой преступления или несчастного случая.

Рано или поздно у пьющего человека начинаются проблемы со здоровьем – пищеварительной системой, сердцем, печенью. Но тяжесть физических болезней не идет в сравнение с ужасающей деградацией и распадом личности.

Пьянство несет с собой и экономический ущерб. Например, экспериментально установлено, что даже небольшие дозы алкоголя снижают работоспособность на 5-10%. А у тех, кто злоупотребил алкоголем во время выходных и праздников, работоспособность снижена на 25-30%. Особенно это выражено у работников умственного труда и у тех, чья деятельность связана с выполнением тонких и точных операций.

С медицинской точки зрения, алкоголизм это болезнь. А пьянство – прямой путь к алкоголизму. Длительное систематическое употребление алкоголя, если оно во всех случаях сопровождается ярко выраженным опьянением, неизбежно приводит к алкоголизму.

Ранние симптомы алкоголизма

• Потеря рвотного рефлекса.
• Утрата контроля над количеством выпитого алкоголя.
• Неразборчивость в напитках и стремление «допить до конца» — употребить весь купленный алкоголь.

Следующий явный признак — «абстинентный синдром». Его еще называют похмельем. Это физический и психический дискомфорт, который проявляется в виде различных объективных и субъективных расстройств организма. Головные боли, учащенное сердцебиение, дрожание рук, расстройство желудка, нарушение сна – это со стороны физиологии. Кошмары, подавленность, подозрительность, страх, неадекватное восприятие действительности – со стороны психики.

Под конец проявляется алкогольная деградация личности. Она характеризуется нарушениями памяти и интеллекта, снижением этики поведения, утратой критической функции. К этому времени организм алкоголика полностью дестабилизирован. У него возникает множество расстройств и болезней всех органов и систем организма.

Дети, рожденные пьющими родителями, обречены на целый букет различных заболеваний. Еще Гиппократ писал, что виновники эпилепсии, идиотизма, нервных расстройств у детей – их родители, которые употребляли алкоголь в день зачатия.

Средняя продолжительность жизни сильно пьющего человека и алкоголика на 15-20 лет меньше обычной продолжительности жизни. Не говоря уже о том, что она трудна, болезненна и несчастна.

В общем – врагу не пожелаешь!

Воздействие наркотических веществ на организм

Все наркотические вещества являются ядами, поэтому сходным образом влияют на организм. Специалисты выделяют следующие фазы изменений в организме при систематическом употреблении наркотиков:

Защитная реакция

Как мы уже говорили, наркотические вещества – это яд. Впервые попавший в организм яд провоцирует его защитную реакцию. Организм протестует против принятия яда – начинается тошнота, рвота, головокружение, головная боль, и т.д. Как правило, никаких приятных ощущений при первом употреблении табака, алкоголя, наркотиков, человек не испытывает.

Эйфория

При последующих употреблениях, защитная реакция организма слабеет, наркотики начинают возбуждать рецепторы головного мозга. Действие наркотиков на этом этапе сходно с действием эндорфинов – естественных гормонов человека, которые вызывают радость и удовольствие. На этой стадии наркотик вызывает эйфорию.

Психическая зависимость от наркотиков

Но замещая собой эндорфины, наркотик нарушает их естественный синтез в организме. Организм уменьшает выработку собственного «гормона радости». И в скором времени человек может улучшить свое настроение только с помощью приема наркотиков, или хотя бы предвкушая прием. Что бы ни делал такой человек – он думает только о наркотиках, об удовольствии, которого от них ожидает, и о том, как их раздобыть. Однако на этой стадии окружающие могут еще ничего не замечать.

Физическая зависимость от наркотиков

Наконец, организм полностью перестает вырабатывать собственные эндорфины. Эндорфины не только отвечают за настроение, но и обладают болеутоляющим действием.

А это значит, что не получая наркотиков, человек испытывает не только эмоциональные, душевные страдания, но и физическую боль. Это состояние называется «ломкой», и является тем же абстинентным синдромом, что и похмелье. Только во много раз тяжелее.

На этой стадии влечение больного к наркотикам становится неудержимым. Он готов унижаться, продать все свои вещи, включая одежду, украсть, даже убить – только бы обеспечить себе дозу и облегчить свои страдания.

А необходимая доза наркотика постоянно возрастает, поскольку организм все больше привыкает к нему. На этом этапе болезнь уже очевидна для окружающих. Сам больной все еще может не сознавать, в каком ужасном положении он находится. Но если осознает, захочет вылечиться и попросит помощи у тех, кому доверяет – может победить зависимость.

Психосоциальная деградация личности

Это уже край. Человек начинает стремительно деградировать. У него сначала слабеют, потом полностью исчезают тонкие и сложные эмоции. Он некоторое время испытывает постоянные смены настроения, а потом настроение становится устойчиво плохим. Человек постоянно испытывает страх, озлобленность, подавленность, угнетенность. Разум тоже слабеет – ухудшается память, способность сосредоточения и логика. Человек «глупеет» настолько, что ним невозможно нормально общаться. Верить ему нельзя ни в чем – обязательно обманет и подведет. Сила воли исчезает. Человек не способен сделать над собой усилие, не может ничего довести до конца. Единственная область, в которой больной может проявить настойчивость и добиться своего – это добывание очередной «дозы». Из этой фазы возвращаются к нормальной жизни считанные единицы. Должно очень сильно повезти.

Как не дойти до жизни такой?

Если вам предлагают попробовать сигареты, алкоголь, наркотики — уклонитесь от этого предложения. Предлоги могут быть самыми разными:

• Нет, я не хочу.
• Нет, мне сейчас некогда, у меня дела
• Нет, у меня завтра тренировка (контрольная, много дел)
• Нет, это мне вредно.
• Нет, я не хочу приобретать привычки, от которых потом трудно будет избавиться.
• Нет, я видел примеры зависимости, и не хочу стать таким же.
• Нет, я не хочу, и вам не советую.

Это не готовые рецепты – вы можете и должны придумать свой, особенно убедительный вариант для каждой ситуации. Если ваш близкий друг сам только начинает пробовать наркотические вещества и хочет, чтобы вы «составили ему компанию», попытайтесь отговорить его.

Но если он не хочет слушать – отойдите в сторону. Вы не сможете помочь ему, пока он сам этого не захочет. Помогите, прежде всего, себе самому, вы не спасете друга, если погибнете вместе с ним.

Помните, что на свете полно людей, которые наживаются на ваших вредных привычках. Производство и продажа наркотиков, алкоголя, сигарет – невероятно доходный бизнес.

Кто-то обогащается, разрушая и пожирая вашу молодость, ваше здоровье, вашу жизнь. Научитесь понимать это и видеть в таких людях врагов. Не позволяйте использовать себя!

Нормой вашей жизни должны стать здоровые привычки. Но что делать, если вы обнаружили, что уже успели приобрести вредную привычку? Как можно скорее избавиться то нее!

Как избавиться от вредных привычек

• Прежде всего, попросите помощи и совета у близкого вам человека, которому доверяете. Расскажите ему о своих намерениях, убедите его, что они серьезны. Скажите, что рассчитываете на его понимание и поддержку.
• Одновременно обратитесь к хорошему специалисту - психотерапевту, наркологу.
• Порвите отношения с людьми, которые употребляют наркотики и алкоголь. Полностью смените свой круг общения. Вплоть до переезда на новое место жительства. Ищите сообщество людей, которые ведут здоровый образ жизни, или, как вы, стараются покончить с вредными привычками. Вы сможете помочь друг другу.
• Займите каждую минуту своего времени. На первых порах вы должны быть все время заняты – будет легче забыть о вредных привычках. Возьмите на себя дополнительные обязанности – по дому, в школе, в институте. Запишитесь новый кружок, секцию или клуб по интересам. Заведите собаку, в конце концов!
• Занимайтесь физическими упражнениями. Кстати, собака поможет вам в этом, если вы не очень способны к спорту. У вас появится повод совершать долгие пешие прогулки и пробежки на свежем воздухе.
• Составьте план, письменную программу ваших действий и следуете ей. Отмечайте каждую вашу победу. Гордитесь даже самыми маленькими победами. Повышайте свою самооценку. Укрепляйте волю и внушайте себе, что вы сможете избавиться от вредной привычки.

Как помочь близкому человеку

• Прежде всего, не впадайте в панику. Поговорите с ним спокойно и дружески. Не пугайте, не угрожайте, не кричите. Объясните опасность, которая ему грозит и дайте понять, что он может рассчитывать на вашу поддержку и помощь.
• Убедите его обратиться к специалистам
• Предложите варианты занятий, которые ему понравятся. Помогите ему сделать жизнь интересной, чтобы в ней не осталось места для вредных привычек.

Справиться с вредными привычками может каждый. Важно только крепко-накрепко осознать, что это необходимо. Принять твердое решение изменить свою жизнь к лучшему и делать шаг за шагом, опираясь на помощь тех, кто вас любит и готов поддержать!

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «КАБАРДИНО-БАЛКАРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ им. Х.М.БЕРБЕКОВА»

РЕФЕРАТ

На тему : «Вредные привычки. Пагубность их воздействия на организм. Меры профилактики и способы борьбы»

НАЛЬЧИК 2016

Введение

1. Привычка

2. Курение

3. Алкоголизм и пьянство

4. Наркомания

Заключение

Список литературы

Введение

О пьянстве и курении, алкоголизме и наркомании - вредных для здоровья факторах - говорилось и говорится очень много. Но факт остаётся фактом-алкоголем, никотином и наркотиками злоупотребляют миллионы жителей планеты.

О вреде курения известно давно. Однако беспокойство учёных и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растёт, так как пока ещё значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьез.

Проблема употребления алкоголя также очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Ведь алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.

Последствия длительного употребления наркотических веществ разрушительны: они вызывают нарушения сердечной деятельности и кровообращения, болезни печени и почек, служат причиной рака и деградации личности, что часто связано с социальным падением и большим числом самоубийств.

Как мне кажется, проблема “вредных привычек” является наиболеее актуальной в наше время, и борьба с ними - это задача не только государства в целом, но и каждого отдельного гражданина. Необходимая профилактика “вредных привычек”- это, в первую очередь, информация о их губительном воздействии на человеческий организм, особенно на организм подрастающего человека. И чем раньше мы начнем профилактику “вредных привычек” среди молодого поколения, тем быстрее удастся избежать печальных последствий (тяжелых заболеваний, инвалидности, разрушенных семей, самоубийств и т.д.), повысить процент рождаемости, сохранить численность нашей нации.

Цель: формирование у подростков понятия “вредные привычки” на примере привычки употребления алкоголя, губительно влияющего на здоровье человекa

употребление алкоголь курение здоровье

1. Привычка

Привычка - сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает для человека характер потребности. Вредная привычка - закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.

Качество жизни зависит не только от соблюдения правил здорового образа жизни, но и от тех привычек, которые возникли у человека в том или ином возрасте. Это могут быть очень полезные привычки: соблюдение правил гигиены труда и отдыха, соблюдение режима дня, умеренное и рациональное питание, занятия физкультурой и спортом и т.д. Но это могут быть и очень вредные привычки, переходящие в заболевания, среди которых наиболее опасными являются курение, потребление алкоголя, приобщение к токсичным и наркотическим веществам. Чем раньше человек приобретает такую привычку, тем более он увеличивает свои шансы не только на преждевременную смерть, но и на резкое снижение качества своей весьма короткой жизни. Вредные привычки - это различные виды отклонения от здорового образа жизни. Их последствия для каждой отдельной личности и для общества в целом весьма печальны.

2. Курение

Современный мир полон удивительных, порой самых мрачных парадоксов. Вот один из них. Чем выше уровень развития человечества, чем сложнее и утонченнее цивилизация, тем активнее и чаще стремление к самоуничтожению. И дело не только в войнах. Пожалуй, одним из самых губительных факторов, явлений, прямо скажем, самоубийственных, является все большее и большее распространение, особенно среди молодежи, курения, пьянства и наркомании. Их мягко и деликатно называют вредными привычками. Но они хуже инфекции. Они ежегодно отравляют, разрушают здоровье и уносят жизни тысяч людей. И все это на добровольных началах, человек сам отравляет, разрушает и убивает себя.

Ученые подсчитали, что нормальная продолжительность жизни человека должна быть 120 лет! Но немногие люди на протяжении всей истории человечества доживали до такого возраста. Основные причины коренятся в отношении самого человека к своему здоровью. Об этом писал знаменитый русский ученый-физиолог И.П. Павлов: «Человек может прожить более ста лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры».

Курение ведет к никотиномании, зависимости дыхательного центра головного мозга от стимулирующих его работу веществ, содержащихся в табачном дыме, что превращается в дестабилизирующий фактор для всего организма.

Наркомания - это зависимость организма на физиологическом уровне от тонизирующих, успокаивающих, одурманивающих, погружающих в видения веществ.

Остановимся более подробно на вреде курения.

Например, специалисты Организации Объединенных Наций подсчитали, что в мире от курения один человек умирает каждые 13 секунд. Ежегодно от пристрастия к табаку гибнет около 3 миллионов человек. Это значительно больше, чем от СПИДа (в 50 раз!), от

землетрясений, от наводнений, дорожно-транспортных происшествий, ежегодных войн и многих других смертельных факторов.

Но наводнения и землетрясения являются природными явлениями. Человек пока не научился их предотвращать. А курение - дело добровольное. Получается, что каждый год в мире 3 миллиона человек добровольно подвергают себя опасности, риску.

В чем же опасность курения? Чтобы это понять, разумному и ответственному человеку достаточно простых цифр: 90 - 95 % больных раком легких - курильщики; 50 % других раковых заболеваний и 20 - 25 % сердечно-сосудистых заболеваний связаны с курением.

Некоторые начинающие курильщики думают, что они смогут бросить курить тогда, когда захотят. Это одно из самых распространенных заблуждений.

Привыкание к табаку проходит несколько стадий. На первой стадии организм отчаянно сопротивляется. Он как бы говорит: прекрати немедленно травить меня этой гадостью - она опасна для меня и тебя как личности! Организм, обороняясь от своего легкомысленного хозяина, включает защитный механизм, вызывая у начинающего курильщика чувство глубокого отвращения к никотину. После первой сигареты было бы логичным немедленно прекратить курение.

Так природа пытается предупредить начинающего курильщика о грядущих страданиях. Вот что об этом рассказал Лев Николаевич Толстой: «Во рту было горько и дыхание перехватывало. Однако, скрепив сердце, я довольно долго втягивал в себя табачный дым..., а во рту я почувствовал горечь и в голове маленькое кружение. Я хотел уже перестать и только посмотреться с трубкой в зеркало, как, к удивлению моему, зашатался на ногах; комната пошла кругом и, взглянув в зеркало, к которому я с трудом подошел, я увидел, что мое лицо бледно, как полотно».

Если человек вовремя не остановился, то организм прекращает сопротивление и начинается вторая стадия привыкания к табаку. Человек курит и ничего не чувствует. У него почти нет никаких приятных ощущений. Но нет и неприятных. Внешне все хорошо. Но процесс интенсивного разрушения организма уже начался. И его ничем не компенсируешь - ни прогулками на свежем воздухе, ни усиленным приемом витаминов (они из-за вредного воздействия никотина в организме расщепляются и не приносят пользы).

Происходит приспособление всех систем жизнеобеспечения к ужасающим условиям вдыхания ядовитых веществ. Это все равно, как если бы человек ежедневно на свежем воздухе на некоторое время ложился у выхлопной трубы автомобиля и дышал бы выхлопными газами. Организм к этому тоже бы приспособился и его разрушение могло бы быть незаметным. Но оно бы постоянно шло, приближая человека к началу заболеваний. На этой стадии еще можно остановиться.

В противном случае может наступить третья стадия. Она самая опасная. Через определенное время наступает зависимость организма человека от никотина. Не подышал табачным дымом - наступает неприятное ощущение. Заметьте: курить тянет не потому, что хочется испытать что-то приятное. Курить уже приходится, чтобы не испытать неприятное.

И получается совершенно удивительный результат: человек сам приучил себя к действию, которое является совершенно неприятным ему и окружающим. Он сознательно гробит свое здоровье, да еще и зависит от собственной привычки. Фактически получается, что он раб сигареты. Почему же многие школьники, даже зная об опасностях, и неприятностях, все-таки начинают курить?

Ответов на этот вопрос несколько. Но основными причинами являются две.

Первая причина: убеждение, что все так делают и ничего не происходит. И пробуют, насилуя свой организм. А когда у них возникает зависимость, бывает уже поздно.

Совершенно ясно, что это убеждение ошибочное, ложное. Все большее число молодых людей начинают понимать прописную истину: курение может очень серьезно повредить здоровью и всей будущей счастливой жизни. Курение выходит из моды во всем мире.

А те, кто курит, с удовольствием расстались бы с этой привычкой. Но не знают как это сделать, потому что они уже попали в рабскую зависимость от никотина. Вот почему так много людей стараются показать, что не испытывают больших неудобств из-за своей пагубной привычки. Им неловко признаваться, что не хватает сил бросить курение.

Вторая причина: стремление выглядеть «своим парнем», то есть более взрослым и интересным для окружающих.

Каждому хочется иметь побольше друзей, с которыми интересно. Каждому хочется быть интересным для других.

И вот тут выясняется, что те, с кем интересно, курят. И если ты не куришь, то одно из двух: или ты еще не дорос до настоящей компании, или тебе нужна другая компания. А что если другой нет?

Вот и стараются как мальчики, так и девочки «соответствовать» требованиям компании. Правда, очень многие признаются, что с удовольствием бы не курили, но таковы «правила общения».

Странные и смешные правила. Нормальные люди, думающие о будущем, ищут интересных людей не для того, чтобы в компании с ними разрушать свое здоровье. Если пропуском в компанию являются такие внешние признаки, как сигарета, то это говорит только о том, что у компании душа бедная, она ограничена табачным дымом, бутылкой пива, пустыми разговорами. Человек, который стремится к такому общению, ограничивает свое общение.

Большинству людей стало понятно, что лучше не начинать курить, так как курение приносит одни неприятности. Среди них:

неодобрительные взгляды большинства людей, которые курильщиками не являются, то есть моральное осуждение курения во всем мире;

высокие финансовые затраты на приобретение сигарет;

высочайший риск потерять здоровье и встретить преждевременную смерть;

высокие финансовые затраты на лечение болезней, приобретенных в результате курения;

высокая стоимость лечения от курения в случае, если человек решил избавиться от этой привычки;

утрата возможности испытать массу удовольствий из-за нарушения состояния здоровья в результате курения (например, нырнуть на морское дно с аквалангом, совершить восхождение на известную гору) и многое другое.

Кроме этого, добавьте сюда пожары и ожоги, которые вызваны курением и от которых страдают миллионы людей ежегодно. Отметим и тот вред, который приносит курение людям, вынужденным вдыхать табачный дым, что получило даже свой термин - «пассивное курение».

Итак, Вы узнали, что такое привычки и что такое вредные привычки, и поняли, почему курение, пьянство и наркоманию относят к вредным привычкам.

3. Алкоголизм и пьянство

Пьянство ведет к алкоголизму. Этиловый спирт постоянно присутствует в организме человека, он образуется в процессе обмена веществ. Поступающий же через пищеварительный тракт алкоголь распадается до ядовитого ацетальдегида и оказывает на клетки и органы разрушительное воздействие.

Наиболее тяжелыми социальными последствиями алкогольной зависимости можно считать деградацию личности пьяницы, разрушение семейных отношений, появление детей с различными формами отклонений от нормы.

Приведём одну неутешительную цифру из криминальной статистики: 70 % преступлений против личности совершается людьми в состоянии алкогольного опьянения. Язык не поворачивается назвать алкоголизм и пьянство деликатным термином «вредная привычка». Это порок, это бич, это, как сказал древний философ, «добровольное сумасшествие». По-разному сказывается влияние алкоголя на людях. Одни быстро спиваются и становятся алкоголиками, у них развивается болезненная зависимость от спиртного в виде запоев и похмельного синдрома. Другие остаются, как их называют, бытовыми пьяницами.

Медики объясняют, что все дело в наследственных факторах, передаваемых от родителей детям через гены, которые обуславливают процессы обмена веществ в организме человека и, соответственно, склонность к употреблению алкоголя. Однако, алкоголиком теоретически может стать любой человек. Тревогу надо бить уже тогда, когда появляется желание выпить по поводу и без, особенно ежедневно, т.е. наступает алкогольная зависимость. Это становится злой потребностью, привычным состоянием, при этом любитель спиртного не замечает, что характер его меняется к худшему: он делается забывчивым, обидчивым, агрессивным, а иногда просто деградирует, глупеет.

Алкоголизм - это заболевание, наступающее в результате употребления спиртных напитков и болезненного пристрастия к ним.

Алкоголь уничтожает клетки печени, а ведь в ней происходит образование АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) - основного источника энергии в организме, детоксикация (обезвреживание) ядов, депонирование крови, выработка ферментов (катализаторов химических процессов в организме) и многое другое.

По уровню потребления алкоголя медики делят людей на три группы:

I-я группа - лица, употребляющие алкоголь редко (в праздники, торжества, не чаще 1 раза в месяц) в небольшом количестве (2-3 рюмки вина или крепких напитков).

II-я группа - употребляющие алкоголь умеренно (1-3 раза в месяц, но не чаще 1 раза в неделю). Повод - праздники, семейные торжества, встречи с друзьями.

Количество напитков 200 г крепких или 400-500 г легких (с учетом возраста, пола и физического развития). Лица, «знающие свою меру», не допускающие конфликтных ситуаций.

III-я группа - злоупотребляющая алкоголем:

а) без признаков алкоголизма, т.е. пьющие несколько раз в неделю более 0,5 л вина или 200 г крепких напитков; мотив «за компанию», «хочу и пью». Это асоциальные лица, конфликтные в семье и на работе, постоянные клиенты медвытрезвителей и милиции. У них уже проявляется алкозависимость;

б) с признаками алкоголизма - утрата контроля, психическая зависимость от алкоголя. что примерно соответствует III стадии алкоголизма как болезни;

в) с выраженными признаками алкоголизма - физическая зависимость от алкоголя, абстинентный синдром (похмелье).

Стадии алкоголизма. Выделяются три основные стадии развития алкоголизма как болезни.

стадия. Нарушается работа внутренних органов. Появляются различные отклонения со стороны нервной системы, снижается умственная работоспособность, ухудшается память, внимание, расстраивается сон, возникают головные боли, раздражительность. Иначе говоря, просматриваются функциональные изменения органов и систем, утрата контроля, зависимость. Эта стадия носит название начальной - неврастенической.

стадия. Характеризуется более выраженными нарушениями интеллектуальной и эмоционально-личностной сферы. Возникают алкогольные психозы, дозы спиртного увеличиваются до максимальных. Это средняя, наркоманическая стадия, которая выражается нарушением психики и постоянным пьянством.

стадия. Ослабление всего организма, утрата эмоций и этических норм. Типичные изменения во внутренних органах. Вспомогательные процессы периферических нервов. Эта стадия проявляется в запойном пьянстве, с выраженным проявлением психоза, бреда ревности, утратой потенции.

Мотивы, побуждающие к употреблению алкоголя:

* самоутверждение (а что я, хуже других),

* символическое участие, не отставать от других, друзей,

* снятие психодинамического напряжения (смелость, развязность).

Мотивация воздержания от алкоголя:

* мотивы культурного порядка - 53 % (вредно, совет врача);

* препятствие (запрет родителей) - 28,8 %;

* вкусовые (не вкусно, противно) -16,8 %;

* мотивы здоровья (тошнота, недомогание) - 8,8 %;

Люди, злоупотребляющие алкоголем, думают и даже хвалятся, что здоровье у них железное и потеряют они его очень не скоро, поэтому не отказывают себе в удовольствии принять новую дозу спиртного. Но деградация личности все равно происходит: у кого-то раньше, у кого-то позже. Алкоголь особенно вреден для молодого растущего организма. Так называемые взрослые дозы для юношей могут быть смертельными. Алкогольное отравление у них наступает быстрее. А при поражении головного мозга могут произойти необратимые изменения, способные привести к инвалидности и смерти.

Губительное действие оказывает алкоголь на половую сферу. Нарушается работа половых желез, нарушается сексуальная жизнь. Развивается половая слабость - импотенция, которой страдает около 60 % мужчин, злоупотребляющих алкоголем, остальные 40 % даже при сохранении полового влечения не способны к полноценной половой жизни.

Дети, родившиеся у алкоголичек, при рождении имеют вес ниже нормы, у них врождённые пороки сердца, деформация черепа и лица, плохо оформлены ушные раковины и глазные впадины. Они чаще заболевают, дольше болеют, болезни протекают тяжело. Не доношенность, недоразвитость, врождённое истощение младенца - признаки употребления алкоголя матерью. Известно, что дети алкоголиков в 4 раза чаще заболевают алкоголизмом и наркоманией.

Среди причин смертности и болезней алкоголизм занимает третье место, уступая только сердечно сосудистым заболеваниям и злокачественным образованиям. Средняя продолжительность жизни при злоупотреблении алкоголем уменьшается примерно на 20 лет. Алкоголь - причина преступлений, травматизма, несчастных случаев в быту и на производстве.

Самой важной особенностью алкоголизма является то, что больной человек не может прийти к выводу, что ему нужно совсем прекратить употреблять алкоголь и не возвращаться к этому никогда.

При отравлении алкоголем следует напоить пострадавшего водой (чаем или соком, не содержащими газировку), вызвать рвоту (чтобы вывести яды из организма). При отравлении, например, средством от кашля, инсектицидом или французской водкой необходимо дать 2-3 таблетки активированного угля (чтобы связать оставшийся в организме яд).

Обязательно следует вызвать скорую помощь. В случае нарушения дыхания или сердечной деятельности у пострадавшего необходимо приступить к сердечно-лёгочной ре-анимации.

Итак, мы узнали, что такое алкоголизм, какие люди больше всего склонны к алкогольной зависимости, к каким последствиям приводит алкоголизм. Мы узнали о первой медицинской помощи при отравлении алкоголем.

4. Наркомания

Наркомания - тяжелейшее заболевание и смертельная вредная привычка.

Наркомания - это зависимость организма от тонизирующих, успокаивающих, одурманивающих, погружающих в обманчивые, сладостные видения веществ (ЛСД, гашиш, мак, конопля, героин, кокаин и др.).Социальные последствия наркомании - это не только потеря физического и психического здоровья отдельной личности, но и зависимость наркомана от продавца наркотиков, добывание денег не трудовым, а иногда и вовсе преступным путем.

К алкоголизму и курению привычка приходит постепенно, а к наркотикам человек может пристраститься буквально за несколько приемов, а к некоторым даже за один-два.

Под воздействие наркотиков попадают прежде всего:

Люди с повышенной возбудимостью нервной системы - они эмоциональны, теряют над собой контроль, кричат, бранятся, бросают вещи, агрессивные себялюбы, обычно обидчивы, непостоянны, непоследовательны, легко попадают под чужое влияние.

Лица с психической неустойчивостью - у них слабая воля, отсутствие интересов и стремлений, повышенная внушаемость, они не имеют своей постоянной линии поведения. Любят удовольствия, общительны, контактны, непостоянны, имеют поверхностные суждения, капризны, им присущи примитивность и бедность интересов, они часто не способны к плановому труду, ленивы, попадают под воздействие других.

З. Лица с эпилептоидными чертами характера, склонные к гневу, ярости, беспричинным колебаниям настроения, угрюмости, подозрительности и недоброжелательности, мало интересуются внешним миром, имеют узкий кругозор, ограничены, педантичны к мелочам, пренебрежительны к интересам других, мало-контактны.

Лица с истерическими чертами. Для них характерны жажда признания, стремятся быть в центре внимания, играть первую роль, этой цели подчиняют все. Демонстративны, внешний облик экстравагантен, экзотичен. Они склонны ко лжи, хвастливы, крайне эгоистичны, эмоции преувеличены, удовлетворение должно носить гротесковый характер, неудовольствие выражается в досаде, горе, ненависти. Круг интересов узок, носит личный характер, притязателен. Легко идут на поводу у других, если считают, что их «оценили».

Шизоиды (аутисты). Они замкнуты, холодны, отгорожены; отвлеченные интересы доминируют над чувствами. Очень избирательны в контактах, предпочитают игры в одиночестве. Склонны философствовать, слабо ориентируются в простых жизненных вопросах, упрямы.

Обстоятельства, оказывающие воздействие на приобщение к наркотикам:

структура семьи (характер взаимоотношений, воздействие на подростка), психофизические особенности подростка (в отношениях с семьей и окружающими);

особенности характера подростка (это факторы, осложняющие или выправляющие особенности формирующейся личности).

Мотивы обращения к наркотикам:

удовлетворение любопытства;

подражание, желание быть принятым в определенной группе людей;

«взрослость», «независимость», следовать примеру лидера, доказать другим.

Стадии развития наркомании:

Начальный период - носит навязчивый характер, появляется психическая зависимость, растет устойчивость организма к действию наркотиков, может принимать дозы и чувствует себя комфортно.

Развернутая стадия - физическая зависимость, психическое, непреодолимое влечение к наркотикам, дискомфорт, появляется абстинентный синдром, депрессия, беспокойство, страх сопровождаются гневом, агрессивной злобой к окружающим, расстройства сна, расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, болезненные ощущения мышц, костей, непереносимость громких звуков, нарушение движений, деградация личности (если не дать наркотик, то может умереть), попытки к самоубийству.

Если уж вас кто-то втянул или вы сами попробовали этого яда, то помните: лечение наркомании - процесс долгий, часто дорогостоящий, и, к сожалению, часто безуспешный. Молодые люди должны знать, что ни в коем случае нельзя пытаться лечиться самим.

При наркомании чаще, чем при алкоголизме, наступает смерть от передозировки наркотических препаратов. Лечиться надо только в стационаре, где больному окажут помощь и нарколог, и психиатр и другие врачи-специалисты. Но часто для возвращения к нормальной жизни понадобятся услуги и психолога.

Признаки наркомании. Прямые - опьянение, нарушение мышления, неустойчивость поведения, неуверенная походка, лихорадочный блеск или помутнение глаз. Лицо красное или бледное. Зрачки сужены или расширены. Язык заплетается, весёлость, паясничаство и дурашливость, злобность или агрессивность.

Косвенные - ампулы, сырье, шприцы, следы инъекций на коже. Изменяется стиль и образ жизни.

Заключение

И курение, и алкоголизм, и, тем более, наркомания все больше и больше заставляют задумываться медиков, да и просто граждан, думающих о своем будущем поколении, о том, как же предостеречь людей, еще не поддавшихся столь вредным привычкам, от пристрастия к этим трем золам современного общества. Ведь все эти привычки сказываются на социальной, экономической, психологической и культурной жизни общества.

Сейчас, на рубеже тысячелетий, часто говорят о приближающемся конце света. Но, думаю, если человечество не остановится, не начнет задумываться о себе, о своем будущем, то оно само себя обречет на полнейшее вымирание. Если не будут предприниматься меры по предотвращению распространения алкогольных и табачных изделий, наркотиков среди молодежи, если не будет проводится пропаганда здорового образа жизни, человечество останется без будущего.

Списоклитературы

1. Аверина Е. Антинаркотическое воспитание в школе.// Педагогика- 2002-1-с.56

2. Аменд А. Проблема профилактики наркомании в молодежной среде. //Педагогика-2004-4-с.21

3. Захаров Ю. Признаки употребления наркотиков подростками // Воспитаниешкольников-2000-1-с.38

4. Киреев В. Как уберечь ребенка от наркомании. //Воспитательная работа в школе.-2004-№3-с. 60

5. Ковалева А. Молодежные субкультуры как фактор наркотизма.// Научно- методический журнал зам. директора школы по воспитательной работе. - 2003-2-с.90

6. Логинова Л. Работа подросткового добровольческого движения по первичной профилактике нарко-алкогольной зависимости. //Внешкольник- 2000-4

7. Макаренко С. Проблема наркомании в школе. //Социальная педагогика-2003-6-с.60.

8. Макеева А. Как и почему люди становятся рабами наркотиков. //Биология вшколе-2004-2

9. Макеева А.Г. Педагогическая профилактика наркомании в школе. - М: Сентябрь,1999-144с.

10. Профилактика употребления психоактивных веществ (программа занятий с подростками). //Воспитание школьников. - 2003 - № 6

11. Пятак Е. Мифы о наркомании.//Воспитание школьников-2002-7/8

12. Салюшкина Л. Программа первичной позитивной наркопрофилактики.//Воспитательная работа в школе- 2003-4-с.57

13. Система антинаркотического воспитания: из опыта школы номер 818 г. Москвы. //Директор школы. - 1999 - №7 - с. 97

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

Формирование у учащихся знаний о пагубности для здоровья курения и употребления алкоголя. Действие никотина на организм человека при курении. Легкие здорового человека и курильщика. Влияние неоднократного употребления алкоголя на психику подростка.

презентация , добавлен 16.12.2014


Явление курения, его разрушительное воздействие на организм человека, на внутренние органы. Причины интенсивного распространения курения в молодежной среде. Вред от пассивного курения. Способы избавления от привычки. Прогноз будущей жизни курильщика.

презентация , добавлен 21.10.2013


Негативное влияние курения на организм и здоровье человека. Сущность понятий "пьянство", "алкоголизм". Классификация наркотических веществ. Кокаин, марихуана, гашиш, план, метадон, кодеин, героин, "маковая соломка". Психостимуляторы: ЛСД, метамфетамин.

презентация , добавлен 28.11.2013


Характеристика вреда и последствий таких вредных привычек, как табакокурение, употребление алкоголя и наркотиков. Основные проявления алкоголизма – регулярного, компульсивного потребления большого количества алкоголя в течение долгого периода времени.

реферат , добавлен 25.11.2010


Несовместимость курения и потребления алкоголя со здоровым образом жизни. Никотин как один из самых опасных ядов растительного происхождения. Последствия курения и употребления алкоголя для внутренних органов, для легких и сердечно-сосудистой системы.

презентация , добавлен 24.10.2013


Привычка как форма поведения человека, возникающая в процессе обучения и повторения различных жизненных ситуаций. Проблема приобщения детей и подростков к вредным привычкам (табакокурению, алкоголю, наркотикам), последствия их влияния на молодой организм.

реферат , добавлен 30.01.2011


История появления табака в Европе. Вредные вещества, которые выделяются из табака под воздействием высокой температуры. Влияние табачного дыма на сердце и сосуды человека. Вред курения для подростков. Влияние алкоголя на состояние здоровья человека.

презентация , добавлен 20.12.2013


Опасность выбора подростка. Алкоголизм как тяжелое заболевание, приводящее к ряду печальных последствий. Патологическое влияние алкоголя на плод при беременности, отягощенная наследственность. Страшные последствия наркомании и вред табакокурения.

реферат , добавлен 12.11.2009


Характеристика основных ядовитых химических веществ, которые входят в состав табака, оценка их негативного воздействия на организм: угарный газ, аммиак, смолы или табачный деготь, полоний. Анализ распространенности вредной привычки среди россиян.

презентация , добавлен 10.09.2012


История появления алкоголя. Распространение пьянства на Руси. Характеристика этилового спирта, принципы его действия на организм. Формы употребления алкоголя, предшествующие хроническому алкоголизму. Основные стадии и симптомы, способы и методы лечения.

П рирода наделила человека здравым умом, сбалансированным самодостаточным организмом и неисчерпаемыми физическими и эмоциональными возможностями. Однако распоряжаться этим бесценным даром, именуемым здоровьем, умеет далеко не каждый. Ежедневно мы, сами того не замечая, подрываем своё здоровье множеством неправильных поступков, часть из которых постепенно переходит в разряд вредных привычек. И речь здесь идёт не только о наиболее опасных из них: наркотической зависимости, алкоголизме и курении. Безусловно, эти пристрастия занимают лидирующие позиции в списке основных способов саморазрушения, способных полностью изменить личность, за короткое время разрушить здоровье, а возможно и лишить жизни.

Однако необъятный перечень вредных привычек этим не ограничивается - отсутствие здравого отношения к любому аспекту своей жизни, будь то пищевое поведение, режим дня, физическая активность или духовное развитие, может оказаться не менее опасным для физиологического и психологического здоровья человека.

Влияние вредных привычек на здоровье человека

В психологии привычкой называют регулярно повторяющееся действие, без которого человек уже не может (или думает, что не может) обойтись. Безусловно, такое понятие имеет огромную практическую пользу: развив в себе ту или иную полезную привычку, можно существенно улучшить качество жизни, поправить или просто поддержать собственное здоровье, стать на ступень выше на пути саморазвития, улучшить общее состояние организма и качество жизни в целом.

Считается, что для формирования той или иной привычки необходимо повторять одно и то же действие в течение 21 дня. Однако практика показывает, что это правило распространяется в основном на полезные привычки, а вредные, к сожалению, формируются куда быстрее. Иногда всего одного раза достаточно, чтобы в организме появилась стойкая тяга к повторению разрушительного поступка, который искусственным образом принёс временное удовлетворение. Именно в этом и кроется главная опасность негативного влияния вредных привычек на организм: сильнейшая психологическая или физиологическая зависимость развивается неоправданно быстро, а вот избавиться от неё куда сложнее, чем кажется на первый взгляд. Давайте рассмотрим наиболее распространенные из них «под микроскопом», чтобы разобраться, насколько они опасны.

Психотропные препараты и здоровье - понятия несовместимые

Пожалуй, наиболее обсуждаемой, серьёзной и смертельно опасной вредной привычкой является наркомания. Погоня за новыми ощущениями, «химическим» счастьем и псевдоощущением свободы толкает человека попробовать запрещённые препараты «всего 1 раз», и в этом кроется основная уловка столь разрушительной привычки. К сожалению, «всего 1 раз» чаще всего заканчивается стойкой тягой к психотропам, победить которую без посторонней помощи практически нереально.

Химический состав препаратов подобного рода искусственно стимулирует выброс дофамина, в результате чего на время повышается настроение, снимается стресс и отходят на второй план все проблемы и заботы. Однако после выведения наркотического вещества из организма наступает стадия компенсации, когда хандра и уныние накатывают с новой силой. В этот момент в подсознании формируется алгоритм: «Наркотики = удовольствие». И если на первых порах подавить такие мысли поможет сила воли и осознание пагубности этой разрушительной привычки, то дальше проблема будет усугубляться.

Самообман начинающих наркоманов заключается в том, что они в большинстве случаев отрицают наличие проблемы как таковой и не стремятся обращаться за помощью, считая, что в любой момент могут спокойно отказаться от очередной дозы. Если осознание проблемы и приходит, что, впрочем, происходит далеко не всегда, человеку требуется длительная реабилитация, чтобы отказаться от пагубного пристрастия и восстановить утраченное здоровье. И даже квалифицированная медицинская помощь эффективна далеко не всегда, ведь ущерб, нанесённый здоровью наркотиками, может достигать огромных размеров:

1. Первым от наркомании страдает мозг - именно на него воздействует попавшее в организм вещество. Клетки серого вещества уже не могут адекватно воспринимать реальность и формировать причинно-следственные связи, из-за чего наркоманам кажется, что психотропы - это не проблема, а, скорее, её решение.
2. Совсем немного времени требуется для того, чтобы разрушение мозга сказалось на состоянии внутренних органов. Поскольку нейронные цепи регулируют деятельность всего организма, появление пагубной привычки будет затрагивать все без исключения системы: сердечно-сосудистую, дыхательную, мочеполовую, эндокринную и т. д.
3. Как правило, для полного разрушения организма с летальным исходом наркоману требуется от 1 года до 10 лет. Впрочем, основной причиной смертности является даже не полиорганная недостаточность, поскольку многие до неё попросту не доживают - размытая реальность и постоянное желание ощутить «кайф» рано или поздно приводит к передозировкам.

Именно поэтому не стоит забывать, что безобидных наркотиков не бывает - любое вещество, изменяющее сознание, является ядом, и даже одного раза может быть достаточно, чтобы навсегда потерять человеческий облик!

Чем опасен алкоголизм?

Обсуждая вредные привычки и их влияние на здоровье , невозможно не упомянуть патологическую тягу к спиртному. К сожалению, на сегодняшний день эта проблема касается и мужчин, и женщин, и даже подростков. В современном обществе считается дурным тоном прийти в гости без бутылочки элитного алкоголя, а подрастающие школьники, копируя родителей и старших товарищей, начинают пробовать спиртное уже в 12–13 лет. Несмотря на активную борьбу с алкоголизмом, всевозможные запреты и формальные ограничения, эта проблема не только остается актуальной, но ещё и набирает обороты, возможно, из-за доступности «жидкого яда», а возможно, из-за стереотипа о «безопасной умеренности».

Бытует мнение, что небольшие дозы алкоголя абсолютно не вредны, а в чём-то даже полезны для организма. Бокал вина за ужином, стакан пива за посиделками с друзьями, одна-две пропущенные рюмочки во время застолья - и человек сам не замечает, как постепенно втягивается, попадая в алкогольную зависимость. Вместе с тем, ни в медицине, ни в какой-либо другой науке не существует понятия «терапевтическая доза алкоголя», поскольку эти понятия в принципе несовместимы.

Попадая в организм, спирт в первую очередь воздействует на мозг человека. Появляющиеся в процессе употребления горячительных напитков провалы в памяти являются «первым звоночком» разрушения мозга, ведь, согласно исследованиям, каждый выпитый стакан отнимает примерно 1000–2000 мозговых клеток. Однако мозговыми тканями влияние спиртного на организм не ограничивается - симптомы регулярного употребления алкоголя затрагивают весь организм:

• Этанол способен проникать внутрь нейрона, что сказывается на состоянии нервной системы. Если на первых порах выпивка вызывает лёгкую эйфорию и расслабленность, то со временем эти же процессы становятся причиной непреходящей заторможенности функций нервной системы, а значит, и работы организма в целом.
• Психологическая нестабильность вкупе с нервными расстройствами приводит к потере социального облика человека. Неконтролируемое поведение, вспышки агрессии, абсолютная неадекватность и потеря реальности происходящего - классические симптомы алкоголизма.
• Распадающийся этиловый спирт выводится из организма в основном при помощи печени. Высокие нагрузки, которые выпадают на долю этого органа, становятся причиной различных заболеваний, начиная с физиологической желтухи и заканчивая циррозом.
• Основная проблема, с которой сталкиваются злоупотребляющие алкоголем люди, - патологии сердечно-сосудистой системы. Этиловый спирт вызывает склеивание эритроцитов, в результате чего в сосудах образуются бляшки, полностью или частично перекрывающие кровоток и ухудшающие кровоснабжение органов. Этот процесс может стать причиной развития аневризм которые, в свою очередь, развиваются в геморрагические инсульты.

Алкоголизм наглядно демонстрирует, что вредные привычки и их влияние на человека являются одной из важнейших проблем современности. Причём пагубное пристрастие затрагивает не только самого алкоголика, но и его родных, которые живут рядом с ним в постоянном стрессе. И если уж не из любви к себе, то хотя бы ради близких стоит сохранить трезвость мышления и раз и навсегда отказаться от выпивки.

Последствия курения

Одной из наиболее коварных вредных привычек является курение. С одной стороны, табачный дым стал настолько обыденным и повседневным, что подсознательно не всегда воспринимается как токсичный яд. Курят попутчики на остановке, коллеги по работе, сосед по лестничной клетке, и даже на телеэкране, несмотря предупреждения Минздрава, нет-нет да и промелькнёт главный герой, потягивающий сигаретку… Да, вред от пристрастия к никотину не столь очевиден, как от спиртного или психотропов, однако это не значит, что эта привычка менее опасна!

Негативное влияние на организм не проявляет себя в один момент, постепенно накапливаясь и усугубляя возникшую проблему. Именно поэтому курение является крайне опасным - когда последствия начинают ощущаться, как правило, привычка уже глубоко сформирована. Вместе с тем, статистические данные совсем не утешительны: ежегодно от последствий, связанных с табакокурением, умирает около 5 миллионов человек, и с каждым годом эта цифра неуклонно растёт. Причём наибольший вред организму наносит даже не сам никотин, а входящие в состав сигарет смолы и канцерогены, коих насчитывается около 300 разновидностей. Каждая сигарета - это коктейль из цианида, мышьяка, синильной кислоты, свинца, полония и сотен других опаснейших ядов, которые курильщик и его близкие вдыхают ежедневно.

Наибольший вред курение наносит дыхательной системе. Токсичный смог оседает на лёгких и постепенно вызывает необратимые деструктивные процессы в лёгочной ткани. Это может стать причиной или усугубить уже имеющуюся бронхиальную астму, обструктивные заболевания и другие проблемы с дыхательной системой. У курильщиков в разы чаще встречаются онкологические заболевания трахеи, гортани, лёгких и пищевода, заканчивающиеся летальным исходом.

Ещё одним смертельно опасным последствием курения являются патологии сердечно-сосудистой системы. Каждая выкуренная сигарета провоцирует спазм сосудов и скачок артериального давления, в результате чего развивается ишемия, тромбоэмболия, нарушения кровоснабжения органов, инсульты и десятки других крайне опасных последствий. И это лишь вершина айсберга! Вред курения затрагивает все органы и системы, постепенно разрушая организм изнутри, снижая продолжительность и качество жизни в целом.

Снижаем влияние вредных привычек на организм поэтапно

Постепенный и планомерный подход позволит избавить свою жизнь абсолютно от любой вредной привычки, однако, главное в этом - осознание и принятие проблемы. Любой путь саморазвития, очищения своей жизни от постороннего мусора и отравляющих пристрастий можно условно разделить на три этапа:

1. Отказ от пагубного пристрастия. Осознав всю степень негативного влияния вредных привычек на здоровье человека, гораздо проще отказаться от отравляющих организм зависимостей. Потребуется колоссальная сила воли, а возможно, и поддержка единомышленников, однако сдаваться ни в коем случае нельзя - только полный отказ, без каких-либо полумер и послаблений, позволит победить сформировавшуюся привычку.
2. Переломный момент. Выведение из организма токсических веществ так или иначе сопровождается своего рода «ломкой», когда желание вернуться к привычному образу жизни ощущается на физиологическом уровне. Если привычка сильна и непреодолима, стоит прибегнуть к медицинской помощи - специальная очищающая терапия и работа с психологом позволит преодолеть этот тяжелейший этап.
3. Восстановление. Очистившись от токсических веществ, организм начинает постепенно восстанавливать утраченные функции. Улучшается работа органов и систем, возвращаются жизненные силы, бодрость и полноценная активность. На это также потребуется время, однако нет ничего невозможного!

Как бы банально это не звучало, привнести в собственную жизнь пагубное пристрастие куда легче, чем от него избавиться. Зная, какой вред наносят организму такие привычки, не стоит даже допускать мысли об их возникновении - всего одна рюмка или сигарета могут стать решающими в формировании зависимости. Поэтому лучше даже не прикасаться к отравляющим веществам, ведь путь восстановления долог и тернист, а вернуть утраченное здоровье крайне сложно!