Танатофобия: как побороть страх смерти и жить полноценной жизнью? Когда боязнь переходит в фобию. Причины появления у человека страха смерти

16.06.2019

Добрый день. Молодая, красивая, энергичная...но...со своими страхами в голове, прошу о помощи.

В детстве была подвижной,энергичной,но стеснительной...сейчас все такая же подвижная,но теперь мешают разные недомогания со здоровьем в 25 лет. Уже как лет 6 мешает жуткий страх смерти в разных ее проявлениях. Страх как снежный ком накапливается все эти годы и с каждым годом все сложнее и сложнее с ним вести борьбу и все глубже этот страх и сильнее. Постоянный страх смерти за себя, за родных и не очень людей, не дает мне покоя! Страх за людей, что не выдержу физически,либо психологически как то...т.к. после какой-либо печальной новости мое состояние в ту же секунду ухудшается.

Начинает кружиться голова до дурноты,сжимать в груди,трясти все тело и все такое прочее. Раньше, до смерти моего знакомого, я такого не ощущала,либо ощущала слабо. Это как мысленные приступы, когда голова сама начинает мыслить об этом и не возможно переключиться.Тогда и накрывает!Каждый день мысли о смерти всплывают на время, даже когда я веселюсь с друзьями в шумной компании,по мне и не скажешь,что во мне просто кипит вулкан страха!

Я боюсь выпивать и есть что то вредное, слежу за питанием! И все без толку, страх то не уходит. Антидепрессанты не помогают, лежала в клинике неврозов не раз, прокапывали... безрезультатно. Это где то глубже. Вот так и живу.Что можно в моем случае предпринимать? Спасибо.
Ответ на вопрос:

Как побороть страх смерти?

Все люди испытывают страх смерти, кроме тех, кто болен психическим заболеванием и безумен. В том числе испытывают и страх смерти близких. И это нормальная реакция. Ненормальной она становится, когда человек полностью сосредотачивает своё внимание на этом, отметая всё остальное.

Прошлое не изменить, а в будущее дверь плотно закрыта. Но человек пытается пугать себя тем, что может случиться завтра. Этими действиями, испытывая страх смерти, он делает невыносимой свою жизнь. А сама жизнь это лишь миг в настоящем времени. Такое поведение очень часто приводит к самоубийству. Человеку становится не столько страшно умереть, как страшно жить. По статистике в мире совершается самоубийство каждые 30 секунд. Четверо из пяти совершивших успешно самоубийство это мужчины.

Существует два пути лечения.

Один это таблетки или алкоголь, которые на время загоняют твой страх внутрь, но через некоторое время он появляется опять.

Второй, более эффективный, но менее быстрый. Это работа со своими мыслями и осознание прекрасного настоящего. Но не мечтай. Полностью убрать страх ты не сможешь. Полностью страх уходит при потере ума. Твой страх останется. Он просто не будет тебе мешать жить. Ты сможешь мирно с ним сосуществовать, не мешая друг другу.

Очень важно сначала твёрдо для себя уяснить, что любой страх, в том числе и страх смерти это всего лишь продукт твоего воображения. Всё это создано собственными мыслями и собственным мозгом. Перестань постоянно думать о страхе и задерживать мысли о нём в своей голове. Старайся постоянно отвлекать своё внимание любым способом. Помни, что мысли материальны и могут превратиться в реальность, если их крутить в голове ежедневно.

Бессмысленно бояться того, что ты не увидишь и не осознаешь (ведь человек умирая, теряет сознание), а также того, что неизбежно когда-то случится. Будешь ты бояться смерти или нет, она всё равно однажды придёт. Только осознав её неизбежность, ты сможешь жить интересно и полнокровно.

Живи сегодняшним днём, радуйся и благодари Бога за то, что ты имеешь. У других и этого нет. Они рады были бы иметь хоть небольшую часть того, что имеешь ты.

Найди себе интересное занятие, которое уведёт тебя от бесцельного существования. Пробуй заниматься различными делами, ищи себя.
Это всё общие фразы, которые никак не действуют на человека, угнетаемого страхом смерти. Угнетённый человек не может понять, как выполнить эти простые задачи.

Жизнь без страха смерти.

Что нужно сделать конкретно? А начать нужно с такого действия как примирение. Нужно принять себя и полюбить себя таким как ты есть. Принять и полюбить свою жизнь такой, какой она тебе досталась. Принять, простить, попросить прощения и не осуждать своих родственников и знакомых. И самое главное - принять неизбежность смерти как приложение к жизни. Когда ты пройдёшь через это смирение и примешь его в своём сердце, тебе станет намного легче и спокойнее жить.

Нужно идти навстречу своему страху, а не бежать от него. Только так можно его уменьшить.

Сходи в церковь, исповедайся, прими причастие. Искренне своими словами обратись к Богу. Попроси у него силы выдержать все испытания. В самые тяжёлые моменты читай молитвы.

В статье рассмотрен страх смерти как одна из фобий со специфическими признаками и особенностями. Характеризуются причины страха смерти, проявления в разном возрасте, возможности коррекции и лечения.

Танатофобия, страх перед смертью или фобия (боязнь, страх) смерти – этот синонимический ряд отражает явление, связанное с отношением человека к конечности жизни: к смерти и умиранию, боязни этой возможности и реального состояния.

Переживание тревожных чувств относительно прерывности жизни является нормой для здорового человека. Если подобный страх не влияет на обыденное течение жизни, то он обоснован и закономерен.

В ситуации превращения данного страха в неконтролируемое состояние, когда от него невозможно избавиться и преодолеть, речь идет о боязни смерти, проявляющейся как фобия.

Танатофобия проявляется через вереницу симптомов:

осознание неминуемости кончины выливается в чувство отчаяния;
постоянный страх и беспрерывные тревожные мысли при отсутствии реальной угрозы для жизни;
зацикленность на конкретном и вымышленном сценарии умирания – гибель в авиакатастрофе, от неизлечимой болезни в муках, что сопровождается избеганием условий, способствующих сценарию (люди не путешествуют по воздуху, сторонятся врачей и больниц);
соматические проявления: потеря нормального сна, аппетита и уменьшение массы тела; снижение или отсутствие сексуальной активности; болезненные ощущения невротической природы;
проявления акцентуированных черт характера (повышенной мнительности или впечатлительности, тревожности, неуверенности в себе и возбудимости);
одержимость сверхценными идеями, созданными самим человеком и энергичность (упорство, агрессия) в процессе их реализации и внедрения;
сокращается количество социальных контактов (включая родных и близких);
на второй план отодвигаются жизненно важные и профессиональные дела;
постоянный стресс способствует негативам в физиологии организма (сбои в функционировании органов и систем; при засыпании характерны вздрагивания);
длительное эмоциональное стрессовое состояние приводит к наркомании, алкоголизму, другим зависимостям.

Формы

В чем проявляется боязнь смерти у человека? Существует несколько форм и проявлений:

Опасение болей , страданий и утраты достоинства. Проявляется через боязнь обстоятельств смерти, а не самой кончины. Думается, что перед смертью человек будет страдать и мучиться, потеряет достоинство. Сопутствующая форма – страх заболеть (нозофобия).
Страх перед неизвестностью и неопределенностью. Какова именно смерть точно не скажет ни один человек – после нее никто еще не возвращался. Индивид не в состоянии осмыслить характер смерти, теряется в собственных ожиданиях.
Боязнь вечного наказания и небытия. Вера в мучительные наказания после кончины присуща не только религиозным людям. Опасения актуализируются из-за ожидания кары за плохие поступки. Также тревога возникает по поводу абсурдности и несправедливости смертности человека – индивид просто перестает существовать.
Тревога по поводу потери контроля . Смерть бесконтрольна, повлиять на нее невозможно – это пугает многих. Даже соблюдение строгих правил рационального (здорового) образа жизни не дает человеку ощущения контроля, а приводит еще к большим переживаниям.
Страх перед невосполнимыми потерями и душевными терзаниями. Может проявляться у женщин перед родами, как страх потерять ребенка. Или как потеря близких и родственников у любого индивида. Ощущается, что мир остановился, все рушится.
Страх быть одному при кончине . Ожидание полного одиночества во время умирания – через смерть каждый проходит индивидуально.
Страх длительности умирания , что этот процесс затянется надолго, будет постепенным в течение многих часов, дней или даже месяцев.

Причины страха смерти

Четко назвать конкретную причину страха смерти сложно. Версий всегда бывает несколько: начиная с наследственной предрасположенности, условий формирования личности, заканчивая влиянием общества и социальной действительности.

Обобщенными причинами танатофобии могут быть:

Особенности формирования личностного жизненного опыта . Индивид формируется в разных обстоятельствах, в том числе, связанных с внезапной потерей (смерть друзей и близких) в результате катастрофических событий. Трагедии и несчастья заставляют обратить особое внимание на смерть.
Резкие изменения индивидуальных жизненных событий . Потеря здоровья, материального положения, работы и возможностей способны стать провоцирующим фактором.
Нарушения в духовном развитии личности . Развитие вообще складывается по сценарию прогресса и позитива, либо как деградация и негатив. Во втором случае философские подходы к решению экзистенциальных проблем (вопросов существования) приводят к выводам про угрожающее небытие, раздумьям о бессмысленности всего сущего, порождают суицидные мысли.
Жизненные (возрастные) кризисы . Здесь происходит переоценка личностных приоритетов и подходов к существованию. Является проблемой все, что связано с развенчанием планов и надежд, целей и принципов самореализации. Возникают тягостные переживания.
Последствия религиозных убеждений . Проявляется в боязни ошибиться и сделать что-то неподобающее, не по канонам.
Чувство неудовлетворенности жизнью . Чем его проявление ярче, тем с большей силой проявляется танатофобия.
Патологическая боязнь всего нового. Эта особенность личности заставляет человека любой ценой держать себя в привычных рамках. Возможность смерти в эти рамки не вписывается, что приводит к искаженному и нерациональному ее восприятию, тревожному поведению.

К распространенным причинам страха смерти психиатры относят также проявления подсознания человека :

необычно яркие и сильные по влиянию сны;
сигналы подсознания в виде внутреннего голоса и интуитивных догадок (прозрений).

Возрастные особенности

Восприятие и понимание явления смерти меняется с возрастом. Каждому периоду жизни человека – детству, юности, взрослости, зрелости – присущи свои особенности страха смерти.

У ребенка/подростка

В детском возрасте ребенок определяет существование смерти опосредованно:

по исчезновению бабушки или дедушки, любимого питомца, опадающим листьям и надвигающимся насекомым;
реакции на горе родителей, могильные плиты – копия реакции взрослых: молчаливая сдержанность и скорбь; если страх и проявляется ребенком, родители стараются всячески отвлечь от него.

Воспринимая факт смерти, дети начинают испытывать к ней страх осознанно лишь под воздействием реакции взрослого. Неправильное понимание смерти создает психологически сложную ситуацию для детей, от этого также возможно возникновение боязни смерти.

Подростковый период характеризуется этапом становления личности. Понимание смерти специфично: процесс умирания вызывает повышенное беспокойство, могут даже возникать мысли о самоубийстве из-за осознанной безысходности.

Чтобы победить страх, зарождается компенсаторное поведение:

подросток ищет «спасения» в жестких играх на компьютере (появляется ощущение властвования над событиями);
проявляет себя через дерзкое и бесцеремонное поведение;
принимает активизирующие вещества, хоть после алкоголя, никотина или наркотиков страх становится сильнее.

У взрослых

Подростковые тревоги и боязнь смерти у взрослеющего человека сменяются базовыми жизненными установками: карьерной и семейной. Фобия смерти проявляется с обновленной силой во время кризиса среднего возраста (после 30-35). Возникает ощущение начала жизненного заката, совершается переоценка достижений и места в жизни.

Тревожные мысли человека о кончине остаются с ним навсегда. Невроз, как следствие усиления кризиса и увязания в нем, развивает боязнь умереть в еще большем негативе.

У пожилых людей

Пожилой возраст и страх смерти сосуществуют рядом – в «повседневном» режиме. В старости – это следствие размышлений и принятия неизбежного.

Страх усиливается в случае тяжелой и затяжной болезни: пугает не сама кончина, а ее длительность, утеря рассудка при этом и унижение достоинства. Возможны также реакции апатии и безысходности, даже желание ускорить конец собственной жизни, чтоб не мучиться.

Когда боязнь переходит в фобию

Фобией называется то состояние боязни, когда оно выходит за рамки нормы. Патологические проявления страха смерти имеют ряд признаков:

страх навязчивый , пронизывает все действия: принятия решений или их затягивание, становится причиной необъяснимых поступков и реакций;
формируется полная апатия («нет смысла чем-то заниматься, все равно итог всему – смерть»);
чередование апатии и сверх активности , чрезмерной суетливости («надо все успеть, вдруг смерть уже завтра!»);
боязнь событий и предметов , связанных со смертью (кладбищ, похорон, надгробий, венков, рассказов о смерти).

Отсутствие страха – патология?

Здоровый страх смерти – как инстинкт самосохранения, показатель сформированной личности, понимающей биологическую и психологическую природу человека – вполне естественен.

Если у индивида страх смерти совершенно вытесняется из сознания – это признак отсутствия нормы. Подобные люди проявляются с таких сторон:

у них отсутствует или проявляется на незначительном уровне механизм сопереживания;
нет удовлетворенности при общении с другим человеком (неприятие людей вообще);
отсутствует или снижено чувство физической опасности;
снижен порог восприятия боли;
понижен страх смерти у ярко криминальных личностей.

Само по себе отсутствие страха смерти не является причиной деструктивных проявлений, скорее оно сопровождает эмоциональные нарушения при психических патологиях.

Обдумывание и аналитический подход – ментальные явления, которые помогут победить болезненное восприятие кончины. В значительной мере этому способствует когнитивно-поведенческая и гуманитарная психотерапия, как результат взаимодействия психолога и клиента в ходе проработки тревожных и негативных проявлений боязни умереть.

Как побороть страх смерти, чтобы избавиться от нездоровых опасений? Несколько советов:

Осознание цикличности . Существование человека представляет собой закономерную цепочку, начинающуюся с рождения, продолжающуюся жизненным периодом, заканчивающуюся процессом смерти. Это не хорошо и не плохо – просто факт. Все люди проходят через эту цепочку.
Память в умах и сердцах остается . Воспоминания близких и родных про индивида сохраняются. Чем больше людей ощутит на себе позитивное внимание, добрые поступки человека, чем больше конструктивных действий он сделает в течение жизни, тем сильнее и долговечнее будут эти воспоминания. Нужно спешить сделать как можно больше!
Важно делиться с другими . Замыкание в себе приводит к цикличности тревожных мыслей, к движению по замкнутому кругу.
Пользоваться жизнью , пока это возможно. Беспокойство о конечности жизни и неизбежности смерти может забрать слишком много времени, не дать проявить себя как личность. Увлечениями, новыми занятиями и впечатлениями, чтением книг, работой и прочим следует отвлекать себя от безысходности.
Не надо беспокоиться заблаговременно . Навязчивыми мыслями о смерти человек лишь приближает конец и не сможет ощутить, оценить любые радости жизни. Об этом следует помнить.
Оптимизм – это опора . Жизнерадостная позиция и позитивное мышление помогают избавиться от многих болезней, в том числе и от навязчивой фобии смерти.
Материализм или вера ? Опора на них дает четкую позицию и успокаивает: либо человек понимает биологическую природу живого и принимает это как должное, либо вера дает опору и надежду на существование человека вне тела.
Юмор . Можно просто почитать анекдоты или смешные истории о смерти.

Какими бы разнообразными не были советы специалистов, главное – это желание и мотивы самого человека в стремлении уменьшить значение страха смерти.

Видео: Страх смерти

Все мы когда-то умрем - это неизменный факт. Со смертью каждый встречается на своем жизненном пути: уход из жизни родственников, друзей, знакомых, домашних питомцев. Все знают, что этого этапа избежать еще никому не удавалось. Почему же появились танатофобы? Есть несколько причин:

Постоянное наличие навязчивых мыслей о смерти;
Боязнь умереть от болезней, когда никаких предпосылок к этому нет;
Беспокойство без наличия реальных угроз;
Драматические события в жизни.

Все это мешает «безоблачному» существованию индивида. Так и возникают новые проблемы и конфликты, ухудшается общее благополучие.

Положительная сторона страха

Само по себе, состояние страха не вредит человеку и если оно обосновано, то и помогает в выживании. Например, мы не стоим на краю обрыва, на дороге без пешеходного перехода, не прыгаем в воду, где плавают акулы, не играем с заряженным оружием, не входим в горящее здание, ведь все это может навредить нам. И нас спасает. Но вот, что делать , если адекватная боязнь за жизнь переросла в фобию?

Что же делать, когда тобой овладел сильный страх смерти?

Существуют некоторые рекомендации для снижения уровня обеспокоенности:

Определите цель вашей жизни;
Пропишите список действий для реализации желаемого, чтобы не было сожаление о том, что не сделано;
Больше чувствуйте радости, цените жизнь и каждый ее момент;
Позитивный опыт в осуществлении задуманного повысит качество прожитых дней;
Обратитесь к религии, в учениях много описано о бытие.

Также можно обратиться за помощью к психотерапии. Наличие одного расстройства может повлиять и на приобретение других. От этого эмоциональное ваше состояние и психическое здоровье могут сильно пострадать. Танатофобия может спровоцировать так же проблемы человека с социумом, а в одиночестве справиться с проблемой будет сложно. Освободившись от фобии, вы почувствуете жизнь в новом ключе и то, что красок добавиться, так точно. Они будут яркими и запоминающимися, без сожалений и боязни. Смиритесь с фактом смерти и живите дальше, полной, насыщенной жизнью, радуйте себя и близких.

Видео: «СТРАХ СМЕРТИ что за ним стоит?»

Даже не знаю, с чего начать…
Я больной человек, страдаю психическим расстройством. Сам участковый психиатр говорит, что критика к своему состоянию у меня по большей части сохранена. Но болезнь проявляет себя тем, что перекошена эмоциональная сфера. Я живу в постоянном страхе смерти. Я сам понимаю неадекватность этого, но любое неприятное ощущение в теле вызывает мысль о том, чем я смертельным могу быть болен. Плюс к этому регулярные приступы сильного нервного напряжения, ощущения, что просто нервы выворачивает наизнанку. Принимаю таблетки, нейролептик клозапин. Это – препарат последней очереди, назначается тогда, когда другие нейролептики плохо переносятся (мой случай) или мало помогают. Но у этого препарата очень высокий риск смертельно опасных осложнений на костный мозг, при длительном приеме – около 3%. Без этих таблеток не могу – начинается явный острый психоз с невыносимым чувством страха и сильным психомоторным возбуждением. Но и на таблетках не все хорошо. Живу в постоянном страхе тех самых осложнений. Два раза в месяц сдаю анализ крови. Если лейкоциты будут снижены, препарат нужно немедленно отменять. А это означает, что я буду годами гнить в овощном состоянии в психушке на наркотиках. Каждый раз иду на анализ как на эшафот. И прекрасно понимаю, что после смерти матери я скорее всего в любом случае попаду в дурдом пожизненно.
Я живу с мамой, ей уже за 60 лет. Живем за две пенсии – ее по возрасту и мою по инвалидности. Мать видит, как я страдаю, и ничем не может помочь. У нее самой регулярно случаются истерики. Но все чем она может мне помочь – сказать «возьми себя в руки». А я взять себя в руки не могу, это при моей болезни просто невозможно.
Три года назад я писал на «Победишь.ру». Да, этот сайт мне очень помог. Помог тем, что я обратился к православию. Вера в Бога помогала терпеть. Помогала психологически. Я знал, что есть ради чего смириться, терпеть и жить дальше.
Но я потерял веру. Нет, я не считаю себя атеистом. Я считаю себя агностиком. То есть допускаю существование Бога, равно как и его отсутствие. Также и насчет загробной жизни. Но в православие и вообще христианство верить не могу. Хотя бы из-за простых логических рассуждений. Например, если Христос действительно совершил столько чудес, как сказано в Евангелии, об этом должно было бы быть довольно много исторических источников, кроме Библии, это очевидно. Также, как любящий Бог мог допустить рождение людей в странах, где они в принципе не могли стать христианами, а, если верить православию, это значит, они обречены на вечные муки в аду после смерти и т.д. Последнее время все больше склоняюсь к мысли, что православие – это лишь одна из систем самосовершенствования и психологической поддержки. Да, она работает, но лишь пока веришь во все это. А как верить, когда логика говорит об обратном?
Да, православная вера мне помогала терпеть… Но теперь не знаю, ради чего смиряться, терпеть, жить дальше… Если бы была полная уверенность в отсутствии жизни души после смерти тела, я бы наложил на себя руки. Так, может быть, и маме моей было бы легче. Отплакалась бы и поняла мой поступок… Я не знаю, ради чего терпеть дальше…

Алексей, возраст: 30 / 25.10.2014

Отклики:

Жить все равно нужно. Хотя бы потому, что вы умный. И так умеете рассуждать. Но христианство, это не вера ума, это вера любви. Об адских муках тех, кто не успел, не смог или не захотел уверовать, почитайте еще. Почитайте святых отцов. Да хранит вас Господь...

Лидия, возраст: 36 / 27.10.2014

Уважаемый Алексей!

У Вас очень тяжелый крест, я искренне Вам сочувствую.

Как Вы упомянули, Православие помогло Вам в вашей борьбе. Я за много лет борьбы с внутренней мукой убежден, что без веры бороться чрезвычайно сложно.

Вы знаете, я - ученый, и логика вовсе не говорит мне об алогичности христианской веры. Между тем, научный метод говорит нам о том, что всегда необходимо изучать первоисточник. Это применимо и к вопросам, которые у Вас возникли.

Вы задали основополагающие вопросы о вере, но ответы на них известны, так как они многократно поднимались и обсуждались. "Ибо надлежит быть и разномыслиям между вами, дабы открылись между вами искусные."(1Кор.11:19), поэтому нам нужно не переставать учиться христианской вере, прежде всего - из Нового Завета, а затем - из статей и обсуждений. Поэтому мой Вам совет - возьмите Новый Завет и перечитайте. Евангелия, Послания Апостолов. Подпишитесь на pravoslavie.ru и pravmir.ru. О рассмотрении Евангельской истории в историческом контексте советую Вам прочитать замечательный очерк о. Александра Меня об историчности Христа (http://www.alexandrmen.ru/books/son_max/app_1.html) а также книгу умнейшего о. Георгия Чистякова "Над строками Нового Завета" (http://predanie.ru/lib/book/read/67733/) Не забывайте, что Иудея во времена Христа была всего лишь глухой провинцией Римской Империи. Каков процент видевших чудеса Христа мог оставить исторический документ об этом в те времена? А кто сам не видел, стал бы писать? А насчет тех, кто в принципе не мог стать православным: опять же советую Вам перечитать Новый Завет, а если не читали так наконец прочтите (согласно некоторым священникам, вообще читали Библию обычно только несколько процентов прихожан!!). И обязательно послания Апостолов, там есть ответы на множество вопросов. Насчет конкретно Вашего - прочтите вторую главу Послания к Римлянам. Язычники будут судиться сообразно своему собственному представлению о Добре и зле. Обо многом все написано, но многие как ни странно, не читали самого первоисточника нашей веры!! Настоятельно советую, прочтите или перечитайте. Люди спасаются не одним Православием, Православие - это просто много более надежный и безопасный путь, это, в своем роде, вид транспорта. Можно через леса и топи идти пешком, а можно - лететь на вертолете. Так вот, Православие - это вертолет.

Да сохранит, да благословит, да укрепит Вас Господь!

Дмитрий, возраст: 28 / 27.10.2014

Алексей, попробуйте найти дело, которым вы сможете зарабатывать себе на жизнь, и которое будет для Вас интересным. В работе при самоотдаче у Вас появятся коллеги, а потом и друзья. Также может отступить, или по крайней-мере облегчится ваша нервная болезнь. И мама будет рада таким сдвигам.
А дело конечно начнется с малого. Но даже первые малые успехи важны. И поверьте, за 3 года можно в профессии серьезно вырасти, да и в жизни. 3 года иногда кажутся так долго для того, когда мы хотим получить положительный результат, и так мало, когда мы за что-то беремся. Но в любимом деле, время пролетит незаметно, а результат будет положительным.
У меня не было нервных расстройств, но из-за того, что не могу реализоваться на своей работе, у меня стала подергиваться шея. А когда на работе занимаюсь именно той работой которую хорошо делаю, то сразу организм успокаивается, и ничего не дергается.

Игорь, возраст: 27 / 29.10.2014

Добрый день, Алексей!

В дополнение к уже данным советам, посмотрите видео-лекцию
"Верую ибо абсурдно"
https://predanie.ru/film/videolekcii-i-propovedi/diakon-andrei-kyraev/

Александр, возраст: 29 / 31.10.2014

Алексей, вот вы же умный человек, так? Тогда объясните мне как вы оказались в таком болоте безнадежных мыслей? Какая дурь вас туда завела? Или может быть вы не знаете ничего об инстинкте
самосохранения? Тогда прочитайте об этом. У человека, находящегося в состоянии, угрожающем жизни, все силы организма мобилизуются и он спасается бегством, вступает в борьбу и т.д. А вы нет.
Вы сидите на одном месте ровно, никуда не бежите, не боритесь, плачетесь о своей никчемной жизни и не можете взять себя в руки. О чем это говорит? Давайте, подключайте логику. Может быть все-
таки вам не угрожает смертельная опасность, раз инстинкты молчат? А то что у вас пошло отторжение религии, вас ни на какую мысль не наводит? Или вы даже не допускаете мысль, что религия в
вашем случае вообще не при чем? И вообще, я хочу спросить, а вам не стыдно сидеть у матери на шее? Чисто по-мужски нигде ничего не гложет? Хотя конечно вы заняли очень комфортную для себя
позицию: неработающий инвалид. Это вас что устраивает? Проснитесь, Алексей. Прочухивайтесь давайте от своих лекарств и диагнозов, вы должны сами себе помочь. Ваш врач очень узко смотрит на
болезнь, не стоит верить каждому его слову. Да, возможно, что у вас действительно сильно расшатана нервная система, но это может быть связано с чем угодно, вплоть до защемления нерва в
позвоночнике. Ищите причину заболевания, копайтесь в медицине, а не в религии. А в церковь все равно сходите, попросите у боженьки прощения за грехи свои, за уныние в первую очередь. И
просите вразумить врачей, от души просите, но смиренно. Поговорите с батюшкой, ищите живое общение, а не виртуальное. А смысл жизни будете искать потом, когда вылечитесь. Да, и найдите себе
работу, пожалейте мать.

екатерина, возраст: 32 / 24.07.2016

Алексей, мне очень близка Ваша жизненная ситуация. Просто прониклась нею и мне стало страшно за
Вас. Я думаю, что даже не самой смерти Вы боитесь, а смерти той жизни, которую Вы имеете с матерью.
Потерю относительной свободы, которую все еще имеете рядом с близким человеком. Вам нужно
обязательно ознакомится со своими юридическими правами, на случай, когда мамы не станет. Мне
кажется, все не так "черно". Это во- первых. Найти близкого друга, хотя бы по переписке, возможно
с похожей проблемой. И работа. Не говорю, о поисках реальной работы, не знаю, всей сложности
ситуации с Вашим здоровьем. Но хобби. Или помощь - волонтерского характера.

Просто Друг, возраст: 32 / 13.01.2018

Алексей, напишите как у Вас дела? Вы -замечательный человек и хотелось бы знать, что все хоть немного наладилось.

Многие люди испытывают боязнь смерти – фобию. И в этом нет ничего удивительного, это нормальная реакция человека. Одних в страх приводит сама мысль, что человек будет мертвый и что с ним будет, другие – очень боятся процесса умирания. Но есть категория людей, которые испытывают фобию постоянно. Им не дает покоя постоянная мысль об этом. Очень часто, это связано с заболеваниями центральной нервной системы.

Смерть – это процесс, который человечество при всех ее достижениях и научных прогрессов не может предотвратить. Это понимание побуждает сначала страх, а потом может перерасти в фобию.

Сильная боязнь смерти – страх потерять контроль

Человек привык контролировать любую ситуацию. У некоторых, конечно, случаются временные трудности и неудачи, но при этом контроль над ситуацией и самоконтроль присутствует. Человеческому мозгу спокойно, когда процессы автоматические, нет новых жизненных вызовов и стрессовых ситуаций. Все спокойно и идет своим чередом. Но когда мы попадаем в незнакомую среду, когда происходят те вещи, с которыми мы никогда не встречались – мозг посылает тревожные сигналы и возникает паника. Ситуация при одной мысли о смерти выводит подсознание из равновесия, начинается тревога, страх-фобия, что приводит человека к осознанию – очень боюсь смерти.

Причина страха – боязнь боли

Многие, которые утверждают «я боюсь смерти» на самом деле испытывают фобию не к процессу умиранию, а к предполагаемой боли, которую они могут при этом испытать. Возможно, это происходит на подсознательном уровне, когда человек лично видел предсмертные муки больных или раненых. По этой причине, сложилась ассоциация кончины с сильнейшими болезненными муками. Таким людям нужно постараться избавиться от таких ассоциаций и перестать думать о предсмертной боли, которая якобы непременно возникнет перед кончиной.

Неизвестный ужас или ужас неизвестности

Есть категория людей, которые не могут избавиться от боязни неизвестности. Таких, на самом деле, очень много. Посмотрите вокруг, все ли люди могут легко взять и уволиться с работы, без сожаления, зная, что завтра будет новая работа? Предполагаем, что нет. А что происходит, когда человека сокращают с работы или по каким-либо другим причинам его увольняют? Он всегда находит новую работу и очень часто новая должность, оказывается, лучше предыдущей. А часто ли из знакомых вам людей кто-то собирается и переезжает в другой город, т. к. оплата труда в разы выше? Думается, что тоже нет. Эти примеры иллюстрируют то, что многие испытывают фобию не к смерти, а к неизвестности. Эта фобия основана на естественном стремлении знать и понимать все, а новое место обнуляет все знания. Подсознание так запрограммировано, что не может избавиться от страха неизвестности и человек начинает думать: «боюсь умереть».

Страх потери близкого человека

Распространенное явление – страх навсегда потерять близкого человека. Мама, папа, любимый дядя, бабушка - неважно. Удивительно то, что люди, которые переживают за других людей, вообще не имеют страха за свою жизнь. Они не боятся умереть сами, но сама мысль о потере любимых родственников вызывает колоссальные душевные переживания, от которых порой невозможно избавиться. Предполагаемая причина этой фобии – детская психологическая травма, причина которой, возможно, заключается в очень долгих расставаниях, сопровождающихся тяжелыми переживаниями. Другая возможная причина, наоборот, может заключаться в переизбытке внимания и как следствие, боязни его потерять. Многим любящим родителям нужно взять это на заметку и перестать уделять повышенное внимание своим любимых детишкам. Речь не про отсутствие внимания со стороны родителей, речь про чрезмерное внимание, которое также негативно для ребенка, как и ее отсутствие.

Как предотвратить проблему

«Боюсь смерти», — может сказать абсолютно здравомыслящий человек. Это вполне нормальный инстинкт самосохранения. Как правило, те, кто говорят обратное либо лукавят, либо имеют определенные психические отклонения, с которым необходимо что-то делать. Но постоянный страх за свою жизнь – это уже фобия, психическое отклонение, которое должен диагностировать и выявлять профессиональный врач-психиатр.

Симптомы фобии

Эта проблема сопровождается, как правило, следующими симптомами:

Человек постоянно говорит и думает о смерти. Это нормально для определенных профессий, связанных с ней. Например, врачи-реаниматологи, врачи-патологоанатомы, санитары морга, военные, участвовавшие в региональных конфликтах или антитеррористических операциях. Но когда об этом постоянно говорят люди, не связанные со смертью, то - это определенный сигнал на возможное психическое отклонение.
Излишняя эмоциональность при виде вещей летальной тематики, от которой невозможно избавиться. Например, при виде похорон даже по телевизору начинаются трястись руки, и происходит эмоциональный срыв в форме истерии, человек начинает делать неестественные движения и не находит себе место. Люди начинают плакать, жалеть даже героев кинофильма, зная, что все не по-настоящему и актер на самом деле жив.
Фобия прогрессирует настолько сильно, что человек непросто испытывает страх, от которого не может избавиться, но и начинает ждать смерть. Активно планирует ее, думает, что она вот-вот настанет и нужно постараться перехитрить ее, делать так, чтобы она не наступила. Один из показательных примеров происходил в США в период разгара «холодной войны». Некоторые настолько боялись смерти от ядерного удара, что начали создавать себе подземные бункеры. Но некоторые пошли еще дальше – они добровольно закрыли себя в них, искренне веря, что апокалипсис настанет, и просидели в них несколько лет и даже десятков лет.

Очень важная задача – избавиться от фобии

Чтобы перестать испытывать страх нужно постараться претворять в жизнь несколько правил:

Первое - осознать истинные причины переживаний. Как говорят психологи, избавление от проблемы начинается с осознания. Необходимо понять, что именно тревожит подсознание, боязнь чего мешает жизни. И в большинстве случаев приходит осознание, что страхи необоснованны.
Второе – контролирование ситуации. Психологически важно перестать накручивать в голове мысли о скорой смерти. Важно думать, что жизнь под контролем, планировать свои действия, образ жизни, наметить жизненные цели и добиваться их. Тогда придет осознание, что человек хозяин своей жизни и ему не страшны испытания.
Третье – поддержка. Важно найти того, кто будет поддерживать, возможно, оберегать, подсказывать. Возможно, проблема в отсутствие семьи, второй половины, детей. Важно изменить жизнь и завести семью, ради которой будут достигаться важные цели и человек больше не произнесет фразу: «очень боюсь умереть». Для маленьких детей такой поддержкой может стать отец или старший брат, учитель или дальний родственник. Многие в роли наставника находят экстрасенсов, гадалок, психологов.
Четвертое – благотворительность. Один из эффективных средств побороть страх смерти — бороться против нее и помогать людям с онкологическими или другими смертельными недугами.
Пятое – лекарственные средства. Всевозможные успокоительные средства, которые снимают напряжение, стресс, усталость могут оказаться очень эффективным средством в преодолении страхов и переживаний.

Уход от проблемы – неверный путь избавления

Таким образом, можно найти выход из любой трудной ситуации. Но одно не рекомендуют делать при возникновении сильного страха смерти – уйти от проблемы, спрятаться. «Метод страуса» не избавит от проблемы, а лишь притупит ее на неопределенное время.

К таким действиям по уходу от проблемы служат:

Уход в тоталитарные религиозные секты, которые обещают избавить от боли, спасти душу, подготовиться к загробной жизни.
Отчаяться и перестать радоваться жизни. Искать успокоение в принятии наркотических средств, чрезмерном употреблении алкоголя.
Встать на криминальный путь.

Таким образом, испытывая сильный страх смерти – фобию, не стоит отчаиваться и нужно найти в себе силы избавиться от этого, попросить помощь у психологов, врачей – психиатров, общественных организаций.