Эксперты: что помогает бороться с негативным влиянием в сети? Боремся с сонливостью: мифы и факты.

08.04.2019

Практически каждый человек хотя бы один раз сталкивался с депрессией, которую могут спровоцировать различные факторы: проблемы в личной жизни, состояние здоровья, финансовые трудности. Депрессивное состояние сопровождается апатией, упадком сил, негативными мыслями. Для многих, кто столкнулся с проблемой, актуальным вопросом становится такой: как бороться с депрессией. Победить заболевание (а это болезнь, которая негативно влияет на физическое, эмоциональное состояние) возможно с помощью специальной терапии, лекарств или взяв себя в руки, изменив жизнь.

Причины депрессии

Развитие депрессии может возникать в результате воздействия внешних факторов, которые негативно сказываются на эмоциональном состоянии человека, его физическом здоровье. Неприятности в профессиональной сфере, проблемы в личной жизни или наличие тяжелого заболевания всегда влечет ухудшение настроения, появление апатии. Распространенными причинами развития депрессии являются:

разлука с любимым;
смерть близкого человека;
неприятности на работе, которые влекут финансовые трудности;
выявление неизлечимой болезни или патологии;
рождение ребенка, беременность.

Чтобы решить, как бороться с депрессией, важно правильно установить причины ее развития. Исходя из источника плохого настроения и тяжелого состояния, необходимо правильно выбрать методы избавления от симптомов и последствий болезни, чтобы получить максимальный эффект. Так, с сезонной осенней хандрой бороться гораздо проще, ведь тут помогут консервативные способы, в отличие от преодоления послеродовой депрессии. Рассмотрим основные причины развития заболевания, что поможет в дальнейшем выбрать методику лечения.

После расставания

Распространенной причиной развития депрессии является расставание с любимым человеком. Это вызвано сильной эмоциональной привязанностью к партнеру, который бросил, ушел, оскорбив искренние чувства, пренебрегая эмоциями еще недавно любимого человека. Внезапный разрыв отношений провоцирует развитие внутреннего дискомфорта, чувства апатии, тоски, отрешенности, что приводит к депрессии. В такой ситуации человек закрывается внутри себя, старается оградиться от всех, всего, в том числе, от новых чувств, обрекая себя тем самым на одиночество.

После развода

Распад семьи, изменение устоявшихся привычек, уклада и образа жизни некоторых вгоняет в глубокую депрессию. Развод – это тяжелый психологический процесс, который негативно влияет на состояние человека, лишает жизненных красок, смысла и желания заниматься чем-либо. Образовавшуюся в душе пустоту не помогает заполнить ни любимая еда, ни просмотр фильмов, ни общение с друзьями. Не вызывает прежней радости любимая работа или хобби, а некогда любимые вещи, фотоснимки, напоминающие о семейной жизни, навеивают тоску, грусть.

При беременности

Во время беременности в организме девушки происходят гормональные, физические перестройки организма, что оказывает влияние на психоэмоциональное состояние, может привести к депрессии. В большинстве случаев интересное положение представительницы прекрасного пола сопровождается эйфорией, безмерной радостью и счастьем, но нередко встречается и кардинально противоположная реакция – стресс, упадок сил, плохое настроение и апатия.

Чтобы найти ответ на вопрос, как бороться с депрессией при беременности, следует учесть, что развиваться и протекать болезнь может по-разному, в зависимости от того, желательный этот ребенок или случайность:

При нежелательной беременности причиной развития депрессии может послужить крушение надежд из-за рождения ребенка; разрыв или ухудшение отношений с будущим отцом ребенка; финансовые трудности, связанные с неожиданным и незапланированным зачатием. В таком случае бороться с болезнью, стоит пока она имеет начальную форму, иначе это может негативно отразиться на здоровье малыша или привести к выкидышу.
Если с первым вариантом все предельно ясно, то резонно возникает вопрос, почему возникает депрессия при желательной беременности и как с ней бороться. К развитию сложного психоэмоционального состояния приводит изменение привычного уклада жизни, снижение активности (как физической, так и деловой, эмоциональной), увеличение чувствительности, плаксивости.

После родов

Послеродовая депрессия является частым явлением и возникает у каждой третье женщины в декрете. К причинам плохого настроения, ухудшения эмоционального состояния непосредственно после родов относятся:

Недовольство своим внешним видом, наличие послеродового живота и лишних килограммов.
Осложнения после родов, тяжелое физическое состояние оказывает влияние на психику и может провоцировать развитие депрессии.
Сложности с ребенком, частый его плач, постоянное требование внимания, страх не справится с материнскими обязанностями – приводит к депрессии, бороться с которой крайне сложно.
Кардинальное изменение образа жизни, появление новых обязанностей, высокий уровень ответственности за ребенка – все это морально давит на женщину и порой ломает их, провоцируя развитие стресса, подавленности, депрессии.

На работе

Трудовая деятельность нередко является причиной развития депрессии, с которой следует бороться, иначе это может негативно отразиться на результатах работы, навыках и способностях, а также финансовом состоянии. Основными причинами развития депрессии в профессиональной сфере является:

Страх не справиться с возложенными обязанностями, не оправдать ожидания других.
Работа вызывает негативные эмоции, гнев, агрессию, провоцирует развитие затяжного стресса, депрессии.
Нехватка денег, несправедливая и непропорциональная оплата труда в соответствии с выполненной работой.

Можно ли побороть депрессию и апатию самостоятельно

Многим известны классические методы, которые помогают бороться с депрессией. К таковым относятся консультации и терапия с психологом, прием специальных медикаментов (антидепрессантов), выполнение определенных рекомендация врача. Но уже доказана и испытана на людях возможность лечения заболевания самостоятельно. Это длительный, трудоемкий процесс, который требует немалых усилий, но достичь положительного результата вполне реально. Для того чтобы бороться с депрессией самостоятельно необходимо:

Выявить причину плохого, подавленного настроения, депрессии и устранить все, что напоминает о неприятностях, людях, которые ушли из вашей жизни и отказаться от затворнической жизни.
Найти сильную мотивацию, которая поможет увидеть новый смысл жизни, выйти из состояния глубокой депрессии.
Собрать всю силу в кулак, настроиться на позитивный и эффективный исход борьбы.
Не стоит бояться просить о помощи, поскольку крайне сложно бороться со столь тяжелым недугом самостоятельно. Когда рядом надежное плечо верного друга или близкого человека, справиться с депрессией гораздо проще, это дает силу и уверенность в своих силах, а друг не даст свернуть с верного пути.

Способы победить депрессию и плохое настроение

Для того чтобы бороться с депрессией существует несколько способов, которые могут использоваться в комплексе для достижения эффективного результата. Они могут использоваться комплексно или лишь некоторые из них – все индивидуально. Как бороться с депрессией:

Установите причину плохого настроения. На выбор метода борьбы с депрессией влияет причина подавленного состояния, апатии. Для начала терапии стоит избавиться от всего, что нагоняет тоску, заставляет плакать и напоминает о неприятностях, которые привели к столь печальному состоянию. Это единственно верный способ избавиться от старой жизни, депрессии и начать новую жизнь.
Составьте список того, что вас радует. Подумайте, от чего вы получаете удовольствие, что может вновь вернуть радость к жизни, заставить смеяться и ощущать себя действительно счастливым человеком. Это может быть хобби, любимое увлечение, прогулки и встречи с друзьями, занятие спортом, катание с ребенком на каруселях или чтение любимой книги. Старайтесь уделять таким занятиям больше времени – это поможет избавить от плохого настроения, отвлечься от негативных мыслей и получить заряд положительной энергии.
Измените то, что можете изменить. Постарайтесь внести хотя бы минимальные изменения в те сферы жизни, где это возможно: смените работу, обстановку, окружение; измените внешность, посетите салон красоты, обновите гардероб; откажитесь от вредных привычек или по крайне мере свой привычный маршрут на работу. Это позволит взглянуть на жизнь по-новому, открыть новые возможности, забыть о депрессии.
Ставьте себе цели и сосредоточивайтесь на них. Человек не может жить бесцельно, ему нужен стимул, чтобы двигаться вперед. Составьте список из 10 целей на ближайший год и дайте себе обещание достичь их, во что бы то ни стало.
Чаще отдыхайте и расслабляйтесь. Бороться с тяжелым эмоциональным состоянием, получить заряд энергии поможет полноценный сон (минимум 8 часов ночью). Кроме того, не стоит забывать об отдыхе от работы и трудовых будней. Отправьтесь в выходной загород, посетите кинотеатр или просто почитайте хорошую книгу – главное, чтобы занятие приносило удовольствие.
Правильно питайтесь. Откажитесь от вредной пищи, продуктов, раздражающих нервную систему, к примеру, возбудителями является алкоголь, кофеин (это поможет бороться и с гипертонией, которая часто сопровождает депрессию). Старайтесь употреблять побольше сырых овощей и фруктов, которые способны подарить заряд энергии, хорошее самочувствие и настроение.
Занимайтесь спортом. Потому как спорт – это лучшее средство борьбы с депрессией и плохим настроением. Это может быть простая утренняя зарядка, бег трусцой, плавание или катание на велосипеде.
Придумайте себе новое увлечение. Найдите себе занятие, которое поможет отвлечься от проблем, глупых мыслей, избавиться от чувства тревоги. Это может быть новое хобби, освоение другой профессии или изучение иностранного языка.
Обратитесь за помощью к психотерапевту. Если самостоятельно бороться с депрессией не получается на протяжении длительного времени, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Разговоры со специалистом помогут взглянуть на проблему другими глазами, увидеть варианты выхода из депрессии.

Лечение депрессии без таблеток в домашних условиях

Бороться с депрессией возможно в домашних условиях, для этого необязательно принимать медикаментозные препараты или ходить на занятия с психологом или психотерапевтом. Помогут такие действенные и простые способы:

Массаж. Воздействие на кожу, мышц и суставы заставляет тело расслабиться, дарит спокойствие, расслабление и помогает отвлечься от негативных мыслей, улучшить эмоциональное состояние.
Медитация. Бороться с депрессией поможет процедура медитирования, во время которой есть возможность посмотреть на проблему со стороны, увидеть альтернативные варианты решения проблемы. Для глубоко верующих людей, помочь избавиться от депрессии может посещение храма или святых мест, чтение молитвы или исповедь.
Чтение. Специальная литература поможет бороться с плохим настроением и угнетенным состоянием. Ярким примером является книга Дейла Карнеги «Как преодолеть чувство беспокойства».
Дыхательная гимнастика. Такая терапия поможет восстановить духовное равновесие, улучшить настроение. К методикам, где встречается задержка дыхания, относятся бодифлекс, оксисайз, хотя они направлены на сбрасывание лишнего веса, доказано их положительное влияние на общее самочувствие и эмоциональное состояние.
Йога. Идеальный вариант улучшить психоэмоциональное состояние, избавить от навязчивых негативных мыслей, найти успокоение, увидеть решение наболевшей проблемы.

Видео

Не всегда удается справиться с депрессией самостоятельно, порой, для того чтобы бороться с болезнью не хватает силы воли, желания, мотивации или заболевание настолько серьезное, что побороть недуг без помощи профессионала невозможно. Эффективным способом избавления от депрессивного, подавленного состояния считается прохождение консультации у психолога, который поможет выбрать правильный путь решения проблемы или назначат таблетки. Посмотрите видео, где профессионалы-психологи дадут полезные советы, которые помогут бороться с депрессией:

C проблемой длительной задержки стула или сложностями при опорожнении кишечника сталкиваются многие, но в этом случае с недомоганием успешно справляются домашние средства, не оказывающие на организм никакого побочного действия. Такой целительный эффект способны производить различные растительные масла, травы, а также включение в рацион ряда продуктов, которые помогают справиться с запорами: отруби, некоторые сухофрукты, каши, молочные изделия, соки и мед.

Определенное механическое воздействие способно облегчить состояние человека и помочь избежать последствий длительного застоя экскрементов в организме – это специальные клизмы и массаж живота. Несколько нетрадиционный способ избавления от запора – мыло, несмотря на эффективность, может представлять угрозу для здоровья, особенно когда речь идёт о маленьких пациентах, поэтому такой метод нужно тщательно изучить перед применением.

Масло при запорах

Различные масла считаются основным средством для решения проблем со стулом. Их эффективность объясняется тем, что они могут оказывать слабительное действие, выступать в качестве смазки кишечника и стимулировать желчегонные процессы, которые также способствуют ликвидации запоров. Для устранения недуга пользуются вазелиновым, касторовым, льняным, подсолнечным, оливковым, облепиховым и тыквенным маслами, каждый из которых по-своему решает проблему задержки дефекации.

Вазелиновое масло при запорах

Вазелиновое масло при запорах успешно справляется с задачей выведения каловых масс. Лечебный эффект достигается благодаря особенностям этого вещества, иначе называемого жидким парафином. Оно добывается из нефти, поэтому считается натуральным, экологичным, но нерастительным средством, нетоксичным, не имеющим канцерогенных и мутагенных свойств, и после согласования с врачом может применяться даже у младенцев.

Химическая стабильность вазелинового масла не даёт ему после приема внутрь впитываться в стенки ЖКТ, что выгодно отличает его от органических аналогов. Следовательно, жидкий парафин распределяется по стенкам кишечника, проникая между ними и застоявшимся содержимым, стимулируя моторику. Особая вязкая структура позволяет маслу удерживаться даже на вертикально расположенных поверхностях. По обработанному таким образом кишечнику каловые массы начинают свободно скользить, сами они при этом размягчаются вазелиновым маслом, что значительно облегчает дефекацию.

Особенности приема средства таковы:

время: 2 часа до либо после еды;

дозы: младенцы – 0,5 ч. л., дети постарше и подростки – 1-2 ч. л., взрослые могут принимать до 2,5 чайных ложек.

Необходимо строго придерживаться дозировки и указанных временных рамок, превышение нормы грозит появлением обратного эффекта – развитием хронического атонического запора, ослаблением иммунитета и возникновением авитаминоза из-за трудностей с всасыванием жирорастворимых витаминов. Для профилактики вазелиновое масло применять нельзя, длительность лечебного курса не может превышать 5 дней.

Противопоказаниями к приему вазелинового масла служит язва или непроходимость кишечника, наличие инфекционных заболеваний в брюшной полости, беременность, во время которой стимуляция моторики гладкой мускулатуры может привести к тонусу матки.

Касторовое масло при запорах

Касторовое масло при запорах принимают внутрь, после чего кислоты, входящие в его состав – линолевая, рицинолевая, олеиновая – под действием липазы расщепляются с выделением тепловой энергии, раздражающей рецепторы толстого кишечника и повышающей активность сокращений гладкой мускулатуры ЖКТ. Как следствие, начинается самопроизвольное выведение каловых масс.

Без консультации с лечащим специалистом принимать касторовое масло долгое время нельзя, это чревато привыканием, расстройством пищеварения и ослаблением перистальтики кишечника. Кроме того, данное вещество может привести к нарушению солевого обмена и обезвоживанию.

Правильное применение касторового масла может длиться не больше 3 суток и дозировка при этом должна составлять 10 гр. для детей и до 30 гр. для взрослых 1 раз в день. Действие препарата начинается в промежутке от 2 до 8 часов после употребления в виде жидкости или капсул. Касторовое масло достаточно неприятно на вкус, поэтому его рекомендуется пить с чаем , молоком или имбирными напитками , либо добавлять в любое питье.

Для лечения запоров использовать касторовое масло беременным категорически запрещено, это может привести к преждевременным родам. Отказаться от этого средства придется болеющим брюшным тифом, острым аппендицитом, гипотонией , спаечной болезнью кишечника, отравлением жирорастворимыми веществами и женщинам в период менструаций.

Льняное масло при запорах

Льняное масло при запорах оказывает особенно щадящее воздействие. Его биологически активные вещества – витамины и омега-кислоты – не только справляются с нарушением работы кишечника, но способствуют повышению иммунитета и оказывают положительное воздействие на обменные процессы в организме, в том числе на деятельность пищеварительной системы в целом. Льняное масло нейтрализует насыщенные жиры и становится натуральной смазкой, которая помогает забыть о хронических запорах.

Существуют несколько способов применения льняного масла, вот некоторые из них:

столовую ложку лечебного средства употреблять натощак с утра, запивая холодной водой за час до еды;

смешать ложку масла с половиной стакана охлажденного молока и выпивать перед сном;

перед ночным отдыхом можно приготовить специальную смесь из мёда и льняного масла, взятых по столовой ложке, добавленных в баночку натурального йогурта.

Кроме того, этот замечательный продукт можно использовать в качестве заправки в различные блюда, главное, не нагревать их после этого.

Но есть и ряд противопоказаний к приему льняного масла, к ним относится заболевания поджелудочной железы, нарушения деятельности желчного пузыря, особенно сопровождающиеся образованием камней, беременность, период лактации, прохождение лечебного курса противовирусными препаратами либо антидепрессантами, приём оральных контрацептивов.

Подсолнечное масло при запоре

Подсолнечное масло при запоре применяют как лечебную и профилактическую меру. Оно помогает справиться с запором и благотворно сказывается на общем самочувствии человека. Для борьбы с запорами лучше использовать нерафинированные сорта масла подсолнечника, в них состав полезных веществ наиболее полный.

Принимают этот продукт натощак, достаточно столовой ложки, а час спустя приступают к завтраку. Это масло следует активно использовать в качестве заправок для профилактики запоров. Хороший результат даёт использование продукта вместе с кашами. В порцию готового блюда добавляют столовую ложку подсолнечного масла и едят её раз в день. Для устранения запоров в этом случае лучше других подходит овсяная , гречневая и пшенная крупа.

Подсолнечное масло практически не даёт нежелательных эффектов, особенно если им не злоупотреблять. Не рекомендуется его использовать только людям, страдающим ожирением .

Оливковое масло при запорах

Оливковое масло при запорах применяется в разных видах, выбор которых зависит от того, лечебная или профилактическая стоит задача. С целью предупредить появление недуга при его хроническом протекании или редких проявлениях за час до завтрака выпивают столовую ложку продукта, запивая стаканом теплой лимонной воды.

В момент обострения запора рекомендуется сделать очистительные масляные клизмы, которые успешно справляются с каловыми камнями и другими проявлениями недомогания. Для их приготовления смешивают 5 ч. л. оливкового масла с яичным желтком и заливают стаканом теплой воды. Клизму делают перед сном и оставляют до пробуждения, а поутру отмечают положительный лечебный эффект. Использование масла повышает терапевтическое воздействие и позволяет единовременно избавить больного от запора.

Хорошей профилактикой появления проблем со стулом является ежедневное употребление оливкового масла в небольших количествах в составе различных блюд.

Нежелательный эффект применение этого продукта может дать только при индивидуальной непереносимости и наличии проблем с желчным пузырем из-за выраженного желчегонного действия этого растительного вещества.

Облепиховое масло при запорах

Облепиховое масло при запорах используют для лечения запущенных и хронических случаев. Продукт переработки облепихи помимо противовоспалительных, антибактериальных и ранозаживляющих свойств обладает ярко выраженным слабительным действием, которое и определяет высокую эффективность этого средства в решении деликатной проблемы.

Лечебная доза облепихового масла составляет 1 ч. л., которую при необходимости можно разделить на два приема, но принимать следует натощак. Терапевтический курс составляет около 4 недель.

Масло облепихи может входить в состав микроклизм для увеличения их эффективности. Для такой лечебной меры берут пол литра теплой жидкости и добавляют в нее 20 гр. масла.

Тыквенное масло при запорах

Тыквенное масло при запорах обладает доказанной эффективностью. Богатый состав и слабительные способности позволяют ему становиться важным составляющим различных рецептов, направленных на устранение проблем со своевременным опорожнением кишечника и его атонией.

Отсутствие значимых противопоказаний позволяет без опасений использовать тыквенное масло самой уязвимой категории больных – беременным женщинам , которые в силу особенностей предродовой физиологии часто сталкиваются с запорами. Но и здесь нельзя обойтись без консультации специалиста.

Тыквенное масло пьют по утрам на голодный желудок за полчаса до еды не дольше 10 дней и спустя 3 недели повторяют курс.

Беременные принимают его по чайной ложке трижды в день для полной нормализации стула.

Иногда делают смесь из столовой ложки тыквенного масла и чайной меда, добавленных в треть стакана йогурта. Тщательно смешанные компоненты съедают за час перед сном.

Тыквенный продукт можно использовать для микроклизм на 5 мл., которые делаются на ночь после очистительных.

Отруби при запорах

Одной из причин нестабильного стула является нехватка растительных волокон и клетчатки. Поэтому включение в рацион отрубей помогает успешно бороться с проявлениями запора и справляться с их первопричиной, особенно эффективными являются пшеничные и ржаные. Сам по себе этот продукт является отходом, образующимся после перемалывания зерновых.

Проникая в организм, отруби впитывают воду, разбухают, разрыхляя каловые массы и увеличивая их объем, тем самым способствуя скорой и легкой дефекации. В процессе пищеварения они попутно абсорбируют различные вредные микроорганизмы, токсины, бактерии, шлаки, остатки еды, отработанную пищу, очищая организм, улучшая и стабилизируя микрофлору кишечника, то есть, способствуют профилактике повторного появления запоров.

в течение месяца по утрам 2 ст. л. отрубей следует заливать стаканом горячего молока или кипятка, настаивать час и съедать за 30 мин. до завтрака;

заранее запаренные отруби можно употреблять на обед и ужин, курс лечения длится месяц;

1 рецепт отрубной воды – 4 ст. л. отрубей залить 20 ст. л. воды, настаивать на протяжении нескольких часов, процедить и пить жидкость натощак, смешивая с медом, фруктовыми или ягодными соками;

2 рецепт отрубной воды – стакан отрубей залить литром охлажденной воды, продержать 8 часов, принимать до устранения проблем со стулом небольшими глотками трижды в день непосредственно перед едой;

с целью улучшения перистальтики кишечника, выведения холестерина и очищения организма отруби в чистом виде вводят в готовые напитки и блюда;

получить усиленный слабительный эффект поможет несколько ложек смеси из отрубей, сухофруктов и меда, съеденных перед сном.

Включая в рацион отруби необходимо увеличивать дневную норму потребления жидкости во избежание обезвоживания организма.

Стоит избегать чрезмерного употребления этого продукта, а также воздержаться от него в период обострения гастрита , колита, энтерита , язвенной болезни. Перед началом применения отрубей в лечебных целях необходимо посоветоваться с врачом.

Чернослив, курага и инжир при запорах

Слабительные свойства сухофруктов общеизвестны, а высокие вкусовые качества этих продуктов делают лечение задержек опорожнения кишечника не только эффективным, но и очень приятным. Курага, инжир, чернослив благотворно влияют на работу пищеварительной системы и способствуют очищению организма . Для лечения запоров каждый из сухофруктов может применяться в чистом виде или входить в состав целительных препаратов.

Рецепты смесей из сухофруктов:

Хорошее воздействие на застоявшиеся каловые массы оказывает смесь из 50 гр. кураги, чернослива, меда, изюма, травы сенны и масла растительного. Сухофрукты измельчаются и аккуратно растираются с остальными компонентами. Принимают средство по десертной ложечке перед сном с теплой водой.

Можно приготовить специальные конфеты, которые избавляют от запора. Их делают из равных частей измельченного инжира и чернослива, приправленных небольшим количеством кориандра. Из полученной смеси формируются небольшие шарики-конфетки, которые съедают при обострении недуга по 5 шт. в день, а для профилактики достаточно пары изделий.

Состав слабительной пасты – взять по 250 г перекрученных на мясорубке сухофруктов (инжира, кураги, чернослива) и столько же меда, смешать с 50 г измельченного александрийского листа и перемешать. Полученное средство принимают несколько раз в сутки по столовой ложке, длительность зависит от характера запора, но принимать пасту в больших дозах не рекомендуется.

С использованием синий сушенных слив готовят настои и отвары, их добавляют в рецепты блюд и едят отдельно. Некоторые варианты применения этого сухофрукта при проблемах со стулом:

Отвар чернослива при запоре готовится так: 200 г овса тщательно смешивается с несколькими ягодами сухофрукта, заваривается двумя стаканами кипятка, перемешивается и готовится на медленном огне около получаса. Полученное средство настаивают несколько часов и процеживают, а затем применяют по стакану 3 раза в день.

Измельчить 100 г чернослива и смешать с 2 ч. л. травы сенны, залить массу горячей водой в объёме 600 мл.., продержать 3 часа и процедить. Пит лекарство по 3-5 ч. л. каждый час до полного исчезновения запора.

Всем, страдающим проблемами со стулом рекомендуется после еды съедать по 5 штучек кураги. Есть её можно всем категориям больных, даже годовалым детям. Сушеные абрикосы активно применяются в лечебных смесях, направленных на нормализацию работы ЖКТ.

Отвар кураги при запорах готовят обычно перед сном, а выпивают утром, желательно прямо после пробуждения. 6 штучек сушеных абрикосов промывают, заливают кипятком и оставляют на ночь. Можно немного поварить, но так риск потери части полезных веществ возрастает. Проснувшись, выпивают жидкость и съедают плоды. Это действенная мера по улучшению работы кишечника и снижению возможности проявления запоров.

Соки от запоров

Спровоцировать застой экскрементов может недостаточное потребление жидкости, поэтому усиленное питье может принести облегчение при запорах, особенно если часть воды заменить на свежевыжатые соки овощей, фруктов и некоторых растений. В состав этих напитков входит небольшое количество растительных волокон, которые содействуют очищению кишечника и повышению эффективности его работы.

Свекольный сок при запорах

Свекольный сок при запорах даёт положительный результат благодаря своему слабительным способностям. Помимо этого, применение данного напитка приводит к очищению организма от токсинов , тяжелых металлов и других вредных веществ, что способствует улучшению работы пищеварительной системы и организма в целом, а также полному избавлению от неприятных признаков неработоспособности кишечника.

Опасна не сама по себе, а своими осложнениями. Часто появляются такие осложнения как:

ларингит (воспаление гортани — пропадает голос);
фарингит (воспаление глотки — боль при глотании, постоянная потребность откашляться);
бронхит (воспаление верхних дыхательных путей — вначале сухой мучительный кашель, а потом — с мокротой);
отит (воспаление среднего уха — резкая стреляющая боль в ухе);
ринит (насморк);
ангина (или тонзиллит — воспаление миндалин);
а при тяжелом течении болезни — проблемы с сердцем.

Мне интересно, есть ли кто-нибудь из читателей, кто умудрился не переболеть хотя бы половиной болезней из предложенного списка? Отзовитесь! Нет? Тогда вступаем в бой с простудой незамедлительно! Перечисленные ниже методы выработаны мной на протяжении моей многолетней практики по борьбе с простудой.

1. Срочные меры .

Например, если вы промочили ноги — сразу же, как только окажетесь дома, первым делом натрите ноги водкой или спиртом, разогрейте их хорошенько и наденьте сухие шерстяные носки. Можно наклеить на подошвы . Сейчас выпускают не такие горчичники, как в советские времена. Они удобнее в применении, а на упаковке есть карта тела человека, чтобы знать, куда и для чего их прикладывать. Они вам пригодятся не только при простуде.

2. Природные антибиотики .

Лук и чеснок — одни из самых лучших . Поэтому кушайте лук и чеснок, а также вдыхайте пары лука, особенно если у вас уже появился насморк. Чеснок нужно именно жевать, а не глотать, иначе пользы не будет. А чтобы избавиться от запаха или, по крайней мере, значительно уменьшить его, прополощите рот лимонным соком. Возле кровати на ночь положите разрезанную луковицу (запах вас будет беспокоить только вначале, а потом вы адаптируетесь, и даже слезы не будут наворачиваться).

3. Обильное питье .

Перед сном обязательно выпейте 2 чашки или с медом (для усиления эффекта можете добавить перец) или молоко с медом. Нужно, чтобы молоко и чай обязательно были горячими. Хорошо закутайтесь и постарайтесь поспать как можно дольше. Фото: Depositphotos

4. Горячий душ или ванна .

При первых признаках заболевания нужно принять горячий душ. Старайтесь прогреть лицо, шею, грудь. Если позволяет сердце, и нет высокой температуры, примите вместо душа горячую ванну в течение 10−15 минут. Затем насухо вытритесь и ложитесь в постель, укутавшись одеялом, а лучше — двумя, пропотейте под одеялом минут 30−40. Для этого выпейте стакан травянистого настоя или чай с малиной, медом или прополисом.

5. Спать, спать, и еще раз спать .

Как известно, во сне наш организм восстанавливает свои силы. Позаботьтесь о том, чтобы поспать как минимум 8−9 часов. Хороший сон — это хороший отдых, что важно при

Таким образом, мы с вами атакуем простуду сразу по трем направлениям:

Укрепляем армию , то есть активируем защитные силы организма (ванна, сон, мед).
Держим оборону , то есть выводим микробы и продукты их токсической жизнедеятельности (ванна, обильное питье).
Ведем боевые действия , то есть уничтожаем микробов (чеснок, лук, прополис).

У вас, наверное, возник закономерный вопрос: а не легче пойти в аптеку и купить какой-нибудь аспирин или колдрекс? Здесь говорит матушка-лень. Что легче: выпить парочку вкусных таблеток или целый день пить чаи, нюхать лук, кушать чеснок и мед. Но нам не дано предугадать, как эта шипучая таблетка потом аукнется, то есть, не навредит ли она нашим сердцу, почкам, печени и т. д. Используя , вы не только лечитесь, но еще и и пополняете ваш организм витаминами.

Будьте здоровы и не болейте!

Фото: Depositphotos

Поражения кожи в виде сыпей и ранок в мокнущих складках называют опрелостями. Этому явлению одинаково подвержены мужчины и женщины разного возраста. Чаще проблема наблюдается у лежачих больных, но столкнуться с ней может и относительно здоровый человек, страдающий от повышенной потливости. Лечение опрелостей кожи у взрослых назначается с учетом специфики и степени поражений.

Типичные места локализации кожных высыпаний - пупок, промежность, подмышечные складки, нижняя часть живота, ягодицы. Если при повышенном потоотделении эти участки кожи краснеют или чешутся, нужно срочно принимать меры. В запущенных случаях кожа шелушится, на ней появляются гнойнички и мокнущие ранки.

Положение усугубляют стрептококки и другие бактерии, а также дрожжевые грибы. Они поражают область за ушами, кожу вокруг промежности и заднего прохода. Сначала опрелость сопровождается зудом, затем жжением и болью.

Особенно сложно справиться с опрелостью под грудью (у женщин), в ягодичных складках и зоне промежности. С этой проблемой часто сталкиваются диабетики, люди, страдающие ожирением и другими заболеваниями эндокринной сферы, для которых характерны нарушения в работе потовых желез.

Таким пациентам следует тщательно следить за чистотой тела, хотя этого мало. Дополнительно нужно принимать лекарственные препараты, уменьшающие потоотделение.

Опрелость на пупке опасна тем, что она может быть признаком воспалительного заболевания - омфалита. Возбудители инфекции - патогенные микроорганизмы.

Омфалит можно распознать по таким симптомам:

отечность;
покраснение пупка;
потливость;
гнойные или кровянистые выделения;
грануляция.

Опрелости в сочетании с повышенной потливостью ног вызываются патогенными бактериями в таких ситуациях:

раны, потертости на коже;
ношение тесной, неудобной или чужой обуви;
несоблюдение правил гигиены.

Опрелости на ногах чаще возникают между 3-м и 4-м пальцами. Если человек не принимает мер, кожа начинает трескаться, чесаться и кровоточить, на ногах появляются шпоры и натоптыши. Все это сопровождается эрозионными процессами и болью. Проблема усиливается летом, когда ноги потеют сильнее. В любое время года гипергидроз и последующая опрелость могут быть вызваны ношением резиновой обуви, так что по возможности лучше ее не использовать.

От опрелостей в ягодичных складках страдают люди с тонкой кожей, склонной к раздражениям.

В тепле и при высокой влажности усиленно размножаются микроорганизмы, кожа страдает от недостатка воздуха, и вскоре на ней появляются характерные ранки.

Зона подмышечной ямки - еще одна область повышенного риска, которая чаще всего страдает от пота и раздражения. Летом потовые железы усиленно функционируют, из-за этого под мышками скапливаются бактерии. Кожа постоянно испытывает трение и находится во влажном состоянии. Чтобы избежать более серьезных проблем, нужно несколько раз в день промывать подмышечные ямки водой с мылом, затем вытирать и наносить антиперспирант.

Причины развития заболевания

Появление опрелостей - признак воспалительного процесса, спровоцированного возбудителями.

Состояние усугубляется, если присутствуют негативные факторы, например:

трение между складками;
контакт с тесным бельем, особенно синтетическим;
недостаточная циркуляция воздуха;
закупоренные поры;
жара;
влажность;
пренебрежение правилами личной гигиены.

Состояние ухудшается, если кожа часто или постоянно контактирует с потом, калом или мочой, поэтому пожилые и больные люди подвержены опрелостям в большей степени, чем остальные. В складках намокающей кожи активно размножаются бактерии и дрожжеподобные грибы. Важно стараться не запускать состояние, потому что инфекция может проникнуть в кровь, а это чревато развитием сепсиса и летальным исходом.

Симптомы опрелостей

Выявить у себя опрелость взрослый человек может по таким симптомам:

жжение;
шелушение и отслоение кожи;
нарушение целостности эпидермиса;
покраснение;
припухлость;
сыпь;
язвочки, ранки (в запущенных случаях).

Для своевременного обнаружения проблем, особенно в жаркое время года, нужно регулярно осматривать подмышечные впадины, шейные складки, промежность, область бедер, места за ушами, ягодицы, пупок и нижнюю часть живота. Чем раньше удастся обнаружить опрелости, тем меньше риск развития микробной экземы и других осложнений.

Особенности болезни

У женщин и мужчин развитие опрелостей в подмышках на фоне повышенного потоотделения происходит одинаково, но бывает спровоцировано разными причинами.

Вот перечень самых частых факторов, усиливающих выделение пота и провоцирующих опрелости у мужчин:

продолжительная жара;
синтетическая воздухо- или водонепроницаемая одежда;
пожилой возраст;
полнота;
невозможность или нежелание соблюдать правила гигиены;
длительное нахождение в неподвижном лежачем положении.

У пациентов мужского пола опрелость на фоне обильного потоотделения чаще всего возникает в паху. Типичные проблемные места у женщин - подмышечные впадины, живот, участки тела под грудью. Увеличивают риск подпреваний кожи такие заболевания, как сахарный диабет и ожирение. Также проблемы появляются при пренебрежении правилами личной гигиены.

Пожилые пациенты сталкиваются с неприятными симптомами даже при условии поддержания тела в чистоте. После определенного возраста кожа истончается и становится склонной к травмам. Даже в результате трения о постельное белье или одежду могут появиться небольшие ранки, а пораженная кожа становится неустойчивой к инфекции. Как следствие, при прочих равных условиях опрелости у пожилых людей выражены сильнее, чем у молодых или лиц среднего возраста.

Лечение опрелостей

Прежде чем приступать к терапевтическим процедурам, стоит убрать факторы, провоцирующие подпревание кожи в складках. Необходимо сменить синтетическое постельное и нательное белье на натуральное, нормализовать температуру и влажность в помещении.

Если опрелости развились у лежачего больного, его следует тщательно обмыть теплой водой с мылом, а потом нанести на пораженные участки кожи антисептический раствор.

Ежедневно нужно обмывать тело водой с мылом или гелем для душа, уделяя особое внимание складкам. Лучше всего принимать водные процедуры дважды в день - при опрелостях это необходимая мера. После душа или принятия ванны нельзя тереть кожу, можно только промокать ее хлопчатобумажным полотенцем. Дальнейшие меры зависят от формы заболевания.

Если она неосложненная, можно лечить потливость и опрелости таким образом:

Обработка дважды в день настойкой календулы, борной или салициловой кислотой. Продолжительность курса - 7-8 дней.
Ежедневное промывание складок мыльным раствором. Это помогает подсушить кожу.
Обработка пораженных участков мазью с регенерирующим эффектом. Дерматологи рекомендуют применять «Пантенол», «Бепантен», «Солкосерил», «Декспантенол».
Нанесение на опрелости детской присыпки, цинковой мази или пасты Теймурова.
Примочки с сульфатом меди (0,1%) или раствором цинка (0,4%).
Промывание настоями лечебных трав. Сырье заливают кипятком в произвольной пропорции или кипятят несколько минут на медленном огне, после чего остужают и процеживают. Используют только свежеприготовленное средство. Растения с лечебным эффектом - череда, кора дуба, шалфей, аптечная ромашка.
Смазывание опрелостей облепиховым маслом. Курс лечения - 3 дня, обрабатывать опрелости достаточно утром и вечером. В это время лучше надевать такое белье, которое не жалко испортить.
Прием антигистаминных лекарственных средств. Хорошие результаты дают «Тавегил», «Лоратадин», «Супрастин», «Диазолин».
Воздушные ванны утром и вечером по 30-40 минут.
Лампа Минина, УФО. Физиопроцедуры помогают быстрее вылечить кожу. Специальное облучение уничтожает микробы и улучшает микроциркуляцию крови, на этом и основан терапевтический эффект.

Состояние мокнущей кожи можно улучшить с помощью компрессов.

К пораженным участкам прикладывают чистую ткань, смоченную в одном из лекарственных средств:

1%-ный раствор «Танина»;
0,1%-ный раствор «Риванола»;
жидкость Бурова, растворенная в воде (1 ст. л. на 200 мл).

При намокании, осложненном эрозией, помогает ежедневное смазывание гелиомициновой мазью. После того как состояние кожи нормализуется, необходимо каждый день обрабатывать места складок тальком, детской присыпкой, белой глиной или цинковой мазью, не забывая о ежедневной гигиене.

Небольшие опрелости любой этиологии устраняются ванночками с листом ореха, липовым цветом, ромашкой, дубовой корой, марганцовокислым калием. Лекарственное сырье перед применением следует настоять или сделать из него отвар, жидкость процедить и добавить в ванну или тазик с водой в произвольном количестве.

Профилактика

Чтобы предотвратить развитие опрелостей, следует придерживаться таких рекомендаций:

носить удобную обувь по сезону и размеру;
надевать одежду и белье из дышащей ткани, содержащей натуральные волокна;
регулярно менять белье, как можно чаще стирать полотенца;
не перегреваться на улице и в помещении;
избегать посещения парных, бань, саун;
дважды в год принимать курсы препаратов, содержащих витамины;
вылечиться от заболеваний, симптомом которых является сильное потоотделение;
для лежачих больных выбирать подходящее нательное и постельное белье (натуральное, без швов, грубых складок).

В любом случае, если опрелости появились у человека, которому раньше не приходилось бороться с потоотделением, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, потребуется сдать несколько анализов и обследоваться у разных специалистов, чтобы установить причину патологии.

Сегодня мало людей знают, что такое оксидативный стресс. А ведь его воздействие на здоровье крайне отрицательно. Причиной окислительного стресса становится излишняя активность свободных радикалов. По данным исследований, окислительные процессы являются причиной развития свыше 100 заболеваний и патологий, в числе которых рак, инсульт, инфаркт. Кроме того, активность свободных радикалов провоцирует преждевременное старение. Происходит это потому, что эти агрессивные частицы разрушают клетки организма, в частности белки и липиды. Способствуют накоплению свободных радикалов множество факторов: плохая экология, вредные привычки, некачественная еда, стрессы и нервные срывы, переутомление.

Опасность свободных радикалов

Патологическому действию свободных радикалов природа придумала противодействие – антиоксиданты. Для организма это является единственным спасением против оксилительного стресса! Печально, когда люди, живя в эпоху интернета и моды на заботу о здоровье, не подозревают об окислительных процессах в организме и задаются вопросом, для чего нужны антиоксиданты. Тогда как специалисты советуют каждому жителю мегаполиса принимать мощный антиоксидантный комплекс .

Польза антиоксидантов

Как понять, что ваш организм переживает сильный оксидативный стресс. Вы быстро утомляетесь, работа желудочно-кишечного тракта нарушена, мышцы болят, на коже то и дело появляются различные высыпания. Вам хочется спать и не покидает ощущение, что ни на что не хватает сил. Если вы узнали себя, значит, вам необходима антиоксидантная защита.

Антиоксиданты – это биологически активные вещества (антиокислители органических соединений), связывающие свободные радикалы. Антиоксидантами являются минералы, каротиноиды и витамины. Природные антиоксиданты человек получает с едой, но также организм способен сам их вырабатывать. Но этого количества оказывается недостаточно для нейтрализации окисления. Тогда в процесс включаются препараты из аптеки – сбалансированные витаминно-минеральные комплексы с антиоксидантным эффектом.

Снизить последствия окислительного стресса помогут и следующие простые правила: ешьте правильную, богатую витаминами еду; уделяйте достаточно времени физическим активностям; откажитесь от вредных привычек. Это лучшая профилактика окислительного стресса, которая поможет сохранить здоровье и молодость надолго.

С уважением,