Почему изнутри давит голову? Ощущение сдавленности головы.

05.05.2019

Когда начинает болеть голова, мы ощущаем это по-разному. В каких-то случаях она ноет, в каких-то пульсирует, колет. А иногда появляется давящая головная боль. И то, где именно она возникает, может обозначать совершенно разное.

Место локации, симптомы и причины

Чувство надавливания, сдавления, распирания в разных областях головы, сила боли и другие присутствующие при этом симптомы могут указывать на различные причины:

Так, например, боль, которая давит откуда-то из-под макушки на глаза, может означать повышенное внутричерепное давление. Также могут отмечаться головокружение, слабость, мушки в глазах. При повышенном артериальном давлении могут дополнительно появиться шум в ушах, тошнота и сердцебиение.
Опасное воспаление мозговых оболочек, называемое менингитом, тоже может сопровождаться ощущением болезненного давления на глаза. Боль очень сильная, часто вместе с тошнотой, рвотой и лихорадкой. Могут возникать расстройства сознания. Одним из главных симптомов является то, что человек с менингитом не способен дотронуться подбородком до своей груди.
Давящая боль полосой, возникающая посередине лба над бровями, часто свидетельствует о том, что вы подхватили грипп или какое-либо другое респираторное вирусное заболевание. Вирусы, размножаясь, выделяют токсины — продукты своей жизнедеятельности. И когда концентрация этих веществ в крови достигает определённого уровня, организм реагирует на них как на отравление — включает механизм клеточного промывания. Из-за этого чувствительные стенки сосудов набухают, отекают, а окружающие ткани начинают их сдавливать. Кроме того, заболевание не зря называется респираторным. Вирусы проникают в организм в первую очередь через нос и рот. Поэтому в первую очередь их скопление и «война» с лимфоцитами — с белыми кровяными тельцами, защищающими нас от вторжения чужеродных частиц, идёт именно в области дыхательных органов, носовых пазух и глотки. Отсюда также першение в горле.
Болезненное давление и распирание в середине лба глубоко внутри головы или под глазами, где начинаются щёки, также указывает на то, что в лобных и носовых пазухах идёт воспалительный процесс — острый или хронический (гайморит, фронтит). Слизь скапливается в полостях и, часто не найдя выхода из-за отёкших тканей, вызывает столь неприятные ощущения.
При анемии (малокровии) в зоне лба, затылка и висков часто возникают боли давящего характера. Это связано с тем, что эритроцитов — элементов крови, переносящих кислород, недостаточно или они не могут выполнять свои функции. Возникает кислородное голодание, где в первую очередь страдает мозг и сосудистая система. Из-за этого человек, страдающий малокровием, выглядит бледным, жалуется на слабость, вялость, головокружения, постоянно холодные руки и ноги. Возможны частые обмороки.
Давящая головная боль в лобной зоне и на ладонь выше способна возникнуть по причине реакции на сильный холод, сквозняк, излишнюю сырость. Это часто происходит осенью и зимой, когда мы находимся на улице без шапки, капюшона или они недостаточно защищают. В этом случае часто присоединяются такие симптомы как течение из носа «воды», светобоязнь, слезотечение.
При мигрени, как правило, страдает одна половина головы. Давящая боль распространяется на область глаза, виска, лба, поднимаясь к макушке. В этот момент могут возникать тошнота, рвота, непереносимость света, звуков, запахов; расстройства зрения, обоняния, сна и аппетита. Длиться приступ может от получаса до трёх дней. Перед ним иногда отмечаются состояния уныния, подавленности, напряжения; дрожь или продолжительная зевота. Иногда перед глазами начинают двигаться световые пятна, кольца и прочее.

Первая помощь и лечение

Всегда следует помнить, что слишком сильную и слишком долгую головную боль нельзя терпеть. Если к ней присоединяются такие опасные симптомы как расстройства сознания, координации, рвота, онемение в конечностях, то следует обязательно позвонить в службу скорой помощи.

При начинающейся простуде и вирусных заболеваниях чем раньше вы примете меры, тем быстрее и с меньшими последствиями удастся вылечиться. Некоторые люди сразу начинают принимать антибиотики, что в корне неверно. Они в этом случае бесполезны, так как бактерии и вирусы — далеко не одно и то же. Некоторые надеются на чай с малиновым вареньем, мёд, чеснок и лимоны. Малина хороша как жаропонижающее и потогонное средство. Лимоны — неплохой источник витамина С, в котором организм особенно нуждается во время болезни. Но класть его в кипяток и сосать, когда болит горло, ни в коем случае нельзя. От высокой температуры витамины и полезные вещества разрушаются, а лимонный сок, попадая на воспалённые слизистые оболочки, раздражает их ещё сильнее. Кладите мёд и лимон в чай температурой не выше 70ºС. Что касаемо чеснока и лука — их лучше использовать как профилактическое средство, потому как их действие слишком мало для вирусов в масштабе целого организма.

Используйте противовирусные препараты Кагоцел, Арбидол, Анаферон и др. Неплохо так же поддерживать организм комплексными средствами в виде чаёв: ТераФлю, Колдрекс. Если у вас грипп, ангина, гайморит и прочие заболевания — не затягивайте с визитами к ЛОРу, так как это чревато не только развитием болезни и усилением боли, но и различными осложнениями вроде отита.

Если вы подозреваете у себя анемию, то в этом случае следует сдать анализы крови и обратиться к врачу. Скорее всего, вам будет назначен комплекс железосодержащих препаратов, витаминов и особая диета. Некоторые народные средства способны поднять уровень железа. Например, смесь из перекрученных на мясорубке кураги, чернослива, грецких орехов, изюма, сушёного инжира, лимона и мёда. Также не следует забывать о таких продуктах, как красное мясо, печень, яблоки, гранаты, черешни.

Внутричерепное давление самостоятельно измерить невозможно. В этом вам поможет врач, который назначит исследования и сможет более точно определить причину ваших недомоганий. Однако же если вы знаете о том, что внутричерепное и/или артериальное давление может быть повышено, в качестве первой помощи можно принять препарат Каптоприл (Капотен).

Надвигающийся или уже терзающий вас приступ мигрени нужно постараться облегчить как можно больше. Темнота, тишина, тепло на больную область. Можно принять обезболивающее. Но это временные меры. Следует непременно проконсультироваться с врачом и лечить мигрень специальными препаратами.

Чтобы свести к минимуму головные боли, бросьте курить, старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, не переедать, принимать витамины, тренировать сосуды и вовремя лечиться.

Боли в голове мучают большинство людей, ведь они могут провоцировать болевые синдромы в разных местах головного мозга. Так же и давящая боль в голове способна проявить себя в теменном отделе, затылочном, височном или же районе лобной части, а иногда вызывать чувство давления на зрительные органы. Зачастую ей сопутствует депрессивный настрой, чувство угнетения, повышенное давления в черепе. Начинать лечиться нужно с выяснения факторов проявления боли, исключая попутно серьезные заболевания.

Существуют следующие виды давящей головной боли:

Невралгическая. Эти ощущение сдавливания в голове появляются в результате защемления затылочного нерва или же троичного.
Сосудистая. Давящая боль по этой причине вызвана патологией сосудов головного мозга.
Ликвородинамическая. Ощущение давящие головные боли происходят из-за повышенного внутричерепного давления.
Инфекционно-токсическая. Происходит из-за интоксикации организма вредными веществами.
Напряжение. В результате очень сильного перенапряжения мышц, находящихся в районе головы.

Лечение таких болей занимает довольно длительный срок, каждые из них имеют свои индивидуальные особенности. В среднем самый сильный болевой период занимает промежуток времени от 4 до 7 часов.

Этот вид боли вполне можно отличить от других неприятных ощущений по особенным признакам. Симптомы часто проявляются в задней части головы, возле шеи, в области висков, облягают районы лба или теменной зоны. Давит на глаза, идя изнутри пульсирующими импульсами. Порой у человека появляется тошнота или рвота, заметен синдром непереносимости звуков, ярких вспышек света.

Плохие и болезненные ощущения,носят ординарный характер, держатся на протяжении длительного периода. Чаще всего подобное недомогание есть у населения возрастом от 26 до 42. Болезненные спазмы чаще всего возникают после выпитой чашки кофе, чая, сильных нагрузок над телом. Порой тошнота сочетается вместе со звоном в ушах, головокружением, надавливанием на мышцы шеи и височной области. Курс лечения зависит от степени тяжести проявления симптомов.

Данная боль крайне редко бывает проявляющейся либо регулярной. Если неприятные ощущения сдавливания возникают редко после физических, умственных нагрузок или стрессовых ситуаций, то причина кроется в спазматическом напряжении сосудов.

Данная тематика изучена давно. Причины цефалгии существуют следующие:

Спазменное состояние сосудов шейного отдела или мозга.
Мигрень.
Нехватка кислорода в головном мозге.
Атмосферное давление, которое резко меняется.
Ушибы или другие травмы головы.
Заболевания сердца и сосудистой системы.
Ишемия.
Защемленные нервные окончания.
Проблемы с кровообращением.
Плохое терморегуляция.
Образование опухолей.
Минингит, энцефалит.
Отклонения от нормы давления внутри черепа.

Порой причиной появления давящей боли в области затылка, в височной части, теменной или лобной части остеохондроз, который находится в области шеи, очень быстрая перемена климата, отравление организма алкогольными напитками. Человека начинает сильно тошнить, кружится голова, на глаза давит мощная боль, которая не дает делать обыденные действия. Откладывать лечение не стоит, необходимо обратиться к специалисту.

Теперь более подробно рассмотрим причины данных ощущений в голове:

Воспаленные пазухи носа. В результате накопленного экссудата в пазухе носа появляется давление на стенки черепа. Таким образом и создается болевой синдром, который придает боли некий давящий характер. Еще одним неприятные моментом считается то, что при этом очень сложно вдыхать и выдыхать. Такие заболевания могут быть к и фронтитом, так и гайморитом.
Перенапряжение. Его способно спровоцировать артериальное давление. Сдавливающая головная боль в области лба или висков.
Вирусы и инфекции.

Врач может также выявить и причины, которые принято считать второстепенными:

Стресс, чувство тревоги, депрессия.
Плохое и неправильное питание.
Постоянное голодание.
Нарушенный режим сна.
Нарушение или изменение гормонального фона.

Эти причины точно так же провоцируют мощную боль в затылочной зоне, височной, в районе лба и сбоку. Чувство рвоты и боль в глазах способны быть результатом плохого сна, употреблением большого количества пищи, употреблением алкоголя и жирной калорийной пищей.

Во время обращения к врачу больному следует подробно пояснить, какую боль, каков срок их продолжительности. Необходимо сказать, где сосредотачивается центр боли: в затылочной зоне, височной, теменной, лба или шеи. Если боль затрагивает глаза, уши, то это во время приема также следует сказать. А специалист может спросить, есть ли тошнота и головокружение, или обмороки, скачки артериального давления. Все это поможет определить болезнь, даст информацию для уточнения предполагаемого диагноза.

Итак, ниже представлены самые распространенные способы диагностирования:

Осмотр врача, беседа с пациентом.
Проверка ВГД.
Мрт головного мозга.
Томография при помощи компьютера.
Электроэнцефалография.
УЗИ, которое производится в районе головного мозга.
Допплерография мозговых сосудов.

При помощи этих методов можно назначать правильный курс лечения.

Для того, чтобы предостеречься от серьезных и опасных патологических болезней боль надо предотвращать. Для этого нет необходимости прилагать большое количество усилий, необходимо просто соблюдать некоторые правила:

Необходимо побольше времени быть на природе, если такое не представляется возможным, то попробуйте прогуливаться на ночь примерно час, чтобы наполнить организм кислородом. Даже в больших городах на улице примерно на 80% больше чистого кислорода, чем в зданиях. Нужно проветривать здания, в которых ваше время нахождения наиболее частое.
При тяжелом рабочем дне надо сделать десятиминутные перерывы через каждые 45−60 минут, в этот период времени у вас будет зарядка для глаз, самостоятельный массаж шеи, наклоны спины.
Нужно избегать ситуаций, способные вызвать стресс, научитесь на них не реагировать остро. Можно пройти курс витаминов, которые имеют йод и прочие важные вещества.
Настоятельно рекомендуется настроить дневной режим. Ложитесь не позднее того времени, в которое вы обычно засыпаете, старайтесь делать это не позже 22.00. Продолжительность непрерывного сна должна быть от 8 до 9 часов в сутки.
Правильное и полезное питание тоже поможет вам не допустить головных болей. Каждодневное поступление важных и нужных питательных веществ и микроэлементов помогает нормализовать функционирование организма и общего состояния в принципе.
Вам придется прекратить поедание фастфудов, жирной и соленой еды, а также вредных привычек.
Обязательно следует выполнять ежедневные физические упражнения для того, чтобы предотвратить осложнения в работе организма.

При условии, что сдавливающие боли проявляют себя даже после того, как вы соблюли все профилактические меры, то настоятельно рекомендуется обращаться в поликлинику учреждение за диагностированием и эффективным и быстрым лечением. При помощи обезболивающих препаратов, повышения градусов и горького шоколада можно только скрыть наличие симптома, но убрать сами причины возникновения не предоставиться в таком случае возможным

При помощи болевых симптомов организм сообщает нам о наличии патологии. Будьте внимательны и бдительны к самым маленьким изменениям в организме, не забывайте об профилактике и здоровом образе жизни.

В результате найденной причины возникновения головной боли вам будут назначены врачом необходимые препараты или целый курс лечения.

Для того, чтобы снять болевой приступ специалист выпишет вам анальгетики. Для устранения причины вам проведут этиотропное лечение. При таком заболевании, как глаукома назначит пилокарпин, а при повышенном атмосферном давлении – атенолол.

А как вы справляетесь с головной болью и сталкивались ли вы с данной её разновидностью. Поделитесь в комментариях.

Началось все еще в 2005 году (было мне тогда 22 года). Начал я себя странно чувствовать, как будто изменилось визуальное восприятие мира, появились мелкие темные точки (шум) перед глазами, когда я смотрю на светлое, и светлые на темном. Появились странные ощущения в голове, похожие на сдавливание, но не боль. Обследовался. Немного поднялось давление, несмотря на обследование, так и не установлено из-за чего.

Анализы, МРТ, РЭГ, ЭЭГ, ЭКГ, ЭХОКГ, щитовидная – все около нормы. Нашли небольшой сколиоз. Так и отпустили меня с «ВСД по гипертоническому типу». Успокоившись, что ничего серьезного я так и жил до последнего времени.

Этой зимой случилось очередное обострение (мне уже 26). Сначала я отметил увеличение «шума» перед глазами. Чуть скоро появилось ощущение надавливания (не боли) в районе левого виска, а еще позже ощущение разрослось до затылка, темени и виска левой половины головы. Надавливание могло быть, как сразу везде, так и в одном указанном месте. Чуть усиливалось при повороте головы налево. При этом если подымать брови, возникает ощущение, что надавливание смещается. Еще позже, в один прекрасный день, после прыжков на месте появилось чувство онемения в левой руке. Далее и по сей день появились всяческие неприятные ощущения в голове. Это может быть сдавливание или слабые боли. Причем непостоянного характера, меняющие локализацию и характер в течение короткого времени (но все же в большинстве слева).

Достижением последнего месяца стало то, что надавливание перешло на левое ухо (как будто по нему ударили), и даже левую щеку. Однажды, мне сильно сжимало виски, попав под проливной дождь, эти ощущения прошли. Подобное случилось со мной в спорт зале, позанимавшись, я вдруг заметил, что исчезли постоянные ощущения надавливания слева. Возвращавшись домой, вспомнив о них, они вернулись. Ощущение надавливания и сжатия головы проходит или уменьшается при принятии горизонтального положения. Обратил внимание, что прослушивания музыки через наушники также уменьшает дискомфорт в голове (может быть, отвлекаюсь). Такое впечатление, что стало сложнее фокусироваться на предметах средней дальности. Также, кажется, что левый глаз стал как-то иначе смотреть, но уже месяцы не могу сформулировать, что с ним именно. При вращении головы появляется легкое головокуржение. Шея не болит.

Обследования: Клинический анализ крови и биохимия – около нормы.

РЭГ : Пульсовое кровенаполнение сосудов в бассейнах сонных артерий симметрично умеренно снижено, в бассейнах позвоночных артерий в пределах нормы. Изменения тонуса по дистоническому типу. Небольшие затруднения венозного оттока по дефицитному типу в полушариях. При проведении проб с поворотом головы выявлены вертеброгенные влияния в виде снижения пульсового кровенаполнения в бассейне правой позвоночной артерии.
УЗДГ МАГ . Признаки снижения кровотока в вертебро-базилярном бассейне. Имеется место ассимметрии ЛСК по (S>D). При пробе с ротацией головы имеет место экстравазальное влияние на ПА. Не исключено вертеброгенное воздействие на левую ПА компрессионного характера. Венозная дисциркуляция.
КТ ШОП : КТ-картина остеохондроза, деформирующего спондилеза позвоночника на уровне С3-С7.
Офтальмолог (глазное дно): патологий нет.

Делал массаж, был сеанс у мануального терапевта. Улучшения временные.

Чувствую себя плохо. Как будто легкое опьянение. Симптомы разнообразные, если все описывать то уснете, пока будите читать. Но больше смущает чувство «надавливания». Сложный год, защитил кандидатскую диссертацию, стал счастливым папой, хорошие стрессы. Три месяца и более сплю в будни около шести часов. Кажется, что тупею.

Какова вероятность, что ведущей причиной моего состояния является венозная дисциркуляция, а она в свою очередь вызвана остеохондрозом? Побывал у нескольких неврологов (ОМС) – никакой ясности о моем здоровье… Чтобы еще пообследовать и кому показать?

анонимно

Добрый вечер. У меня появилось постоянное неприятное чувство в голове (как будто изнутри что-то давит, особенно в области затылка и шеи). Также когда ложусь спать или просто прилечь, это чувство не проходит, к тому же появляется давление в области глаз. Мне 20 лет. Первый раз началось это чувство после тренировки в спорт зале 5 мая (делал упражнения со штангой и гантелями, до этого занимался 3 года, никогда такого не было). После тренировки пошла кровь из носа, и появилось это странное чувство, как будто кружится голова и сдавленность (но при головокружении посторонние предметы не двоятся). Я на это не обратил особого внимания, думал что само собой все пройдет. Продолжал ходить на тренировки, и с каждым разом стал замечать, что после каждого упражнения, все сильнее начинается головокружение. Последний раз был на тренировке 15 мая, после этого это странное чувство теперь постоянно. (неделю назад каждый день периодически дергался левый глаз). Я перестал ходить на тренировки, но ничего не проходит, ходил к терапевту, там сказали, что это может быть от повышенного артериального давления (140/80), но я думаю, что оно повышается от волнения (я сам по себе человек волнительный, поэтому в кабинете у врача могло повысится давление). Дома мерил каждый день в области (125/60). Я думаю, что это врятли от давления, т.к. голова не болит(только сдавленность и кружится), причем такое чувство остается и во время сна и во время пробуждения(не может же у меня всегда быть повышенное давление). Периодически это чувство утихает, когда разминаю шею, делаю массаж шеи, но не надолго. А иногда наоборот ни с того ни с сего(начинается еще большее сдавливание изнутри). Когда выхожу на свежий воздух становится полегче. Простите, что так много написал, но хотел как можно подробнее описать свои симптомы, т.к. раньше никогда такого не было, а это странное ощущение прям аж «жить мешает». К тому же еще скоро экзамены, не хотелось бы в таком ужасном состоянии их сдавать. Я все жду когда же эта вещь начнет проходить, но пока что все по-прежнему. Не мог ли я во время тренировок защемить какие-нибудь сосуды в шее? (P.S. голова и шея не болят, только сдавленность в голове и шее, голову как бы закладывает)

Давящая головная боль беспокоит большинство людей. Она может являться признаком многих заболеваний, подчас не связанных с головным мозгом. Боли в голове бывают разными - резкими, пульсирующими, сжимающими. Они могут настигать человека внезапно или после физических и умственных нагрузок. Давящую головную боль от остальных видов можно отличить по ее признакам. Столкнувшись с ней однажды, вы не перепутаете ее ни с чем. Если подобные боли возникают слишком часто, следует обратиться к врачу.

Основными факторами, приводящими к возникновению давящей головной боли, являются: повышенное внутричерепное давление, нарушение мозгового кровообращения, шейный остеохондроз, недостаток кислорода в организме, травмы головы, спазмы сосудов, вирусные и бактериальные инфекции, алкогольное отравление печени. Лечение головной боли не может быть начато без изучения ее симптомов и причин. В первую очередь врач должен подтвердить или опровергнуть наличие в организме пациента патологических процессов, способных вызывать подобные симптомы. Давящая боль в голове может появиться в любом возрасте, ей подвержены даже дети. Однако чаще всего такой симптом встречается у женщин.

Несоблюдение правильного режима питания тоже способно привести к возникновению головных болей. Поэтому необходимо исключить из рациона острые и жареные блюда. Ни в коем случае нельзя голодать. Смена климата также влияет на организм человека, приводя к появлению головных болей.

При этом заболевании пациент ощущает, как будто давит что-то изнутри на эпицентр боли. Боль может захватить затылок, шею, глаза, виски. Она имеет монотонный ноющий характер, не меняет своей интенсивности. Приступ обычно возникает в одной части головы, реже - в обеих. Подобные боли могут возникать при тяжелых патологиях, например, энцефалите или менингите. В этом случае симптомы четко выражены и сохраняются в течение длительного времени. Они могут сопровождаться тошнотой и рвотой. Место нахождения очага болей может быть различным. Например, при отите он располагается в височной части головы. При повышении черепного давления боль сдавливает область глаз.

Чтобы понять, что такое давящая боль, попытайтесь представить, что вы надеваете шапку, которая вам сильно мала. Сдавливающая головная боль может являться последствием сильного стресса и обычно возникает в возрасте от 27 до 40 лет. Ее часто сопровождает непереносимость света и громких звуков. Кроме того, головным болям может сопутствовать боль в мышцах шеи. Приступ монотонных болей может длиться от получаса до нескольких дней. Причиной такого состояния может стать воспаление височно-челюстного сустава. Боли часто усиливаются после употребления кофе, чая и некоторых лекарственных препаратов.

О давящей головной боли, сопровождающей шейный остеохондроз, стоит поговорить отдельно. Помимо сильного ощущения сдавливания головы пациент жалуется на головокружение, нарушение зрения, тошноту, рвоту, нарушение сознания, шум в ушах. При остеохондрозе позвоночника нарушается кровообращение в сосудах головного мозга, этим и объясняется возникновение болей. К их появлению могут приводить и гормональные сбои в организме.

Для того чтобы избежать серьезных последствий, головные боли лучше предупреждать. Это не требует от вас каких-либо усилий, однако польза профилактики несомненна. Как же избежать возникновения давящих головных болей? Почаще бывайте на улице, проветривайте помещения, в которых вы живете и работаете. Подыщите для себя занятия с легкими физическими нагрузками. Регулярно посещайте массажиста, особенно если страдаете шейным остеохондрозом. Научитесь жить без стрессов и скандалов.

Хорошей профилактикой головных болей является крепкий 8-часовой сон. Правильная осанка тоже поможет вам избежать возникновения этих неприятных ощущений. Выберите удобную подушку и матрац. Если у вас часто болит голова, откажитесь от табакокурения и употребления алкогольных напитков, регулярно измеряйте артериальное давление. Введите в свой рацион свежие овощи и фрукты.

Если в вашем организме все же появились неполадки, которые привели к развитию давящей головной боли, откажитесь от всех запланированных дел и ложитесь отдыхать. Попробуйте самостоятельно найти причину такого состояния. Проветрите помещение и увлажните воздух. Для этого необязательно использовать специальные приспособления. Намочите обычное полотенце и повесьте его на батарею или спинку кровати. Ко лбу можно приложить холодный или горячий компрессс - кому что больше подходит. Можно попробовать избавиться от болей с помощью лекарственных трав - валерианы, липового цвета, шалфея, мяты перечной. Снять напряжение помогут эфирные масла таких растений, как лаванда, розмарин, мята. Их можно капнуть на подушку или втереть в височную область головы.

Если есть возможность, выйдите на прогулку или займитесь гимнастикой. Боль утихнет, если сделать самомассаж височной части головы и области шеи. Хорошим народным средством лечения головных болей является лимонная корка. Ее нужно приложить ко лбу и вискам, если, конечно, у вас нет аллергии на цитрусовые.

Если все описанные выше приемы не помогли вам избавиться от боли, посетите терапевта. Он выяснит причины возникновения подобных симптомов и назначит адекватное лечение. Лекарственные препараты, входящие в курс лечения, направлены на снятие боли и предупреждение ее последующего появления. Раньше чаще всего назначали курс комбинированных анальгетиков и НПВС, однако большого эффекта эти препараты не дают. Они не устраняют причины головной боли и не меняют эмоциональное состояние пациента.

При давящей головной боли анальгетики лучше сочетать со спазмолитиками.

Самолечение с помощью коньяка, кофе или народных средств может принести больше вреда, чем пользы. Обязательно нужно пройти обследование и избавиться от основных причин. Для этого назначаются МРТ, КТ и анализы. Как можно быстрее нужно обратиться к врачу, если боли в голове сопровождаются потерей памяти и зрения, онемением конечностей и судорогами. Неотложный визит к врачу требуется при усилении болей и увеличении их длительности, повышении температуры тела.

Особенностью давящей головной боли является ее непредсказуемость. Частые приступы интенсивной боли могут говорить о наличии в организме инфекции или воспалительного процесса. Лечение нужно начинать только после того, как будет установлена причина такого состояния. При обследовании может выясниться, что головная боль является симптомом нарушения работы какого-либо органа или гормонального сбоя. Поэтому после лечения основного заболевания боли исчезают. Снять приступ можно с помощью медикаментов или народных средств. Традиционные способы лучше применять после консультации с врачом. Уделяйте должное внимание профилактике. Прислушивайтесь к своим ощущениям, не игнорируйте первые тревожные сигналы.

Давящую боль в голове пациенты чаще всего связывают с повышенным АД. Однако артериальная гипертензия - далеко не единственная причина появления такого симптома. При каких заболеваниях ощущается чувство сдавливания в черепе? И как избавиться от дискомфорта? Эти вопросы мы рассмотрим в статье.

Разновидности болевого синдрома

Почему в голове давящие боли? Такой симптом может указывать на самые разные патологии. Выявить точную этиологию болевого синдрома может только врач. Однако если прислушаться к своим ощущениям, то можно примерно предположить возможную причину дискомфорта.

Давящие боли в голове можно подразделить на несколько видов в зависимости от их этиологии:

невралгические;
сосудистые;
связанные с нарушением оттока ликвора;
инфекционные;
боли напряжения.

Невралгия

Неприятные ощущения могут быть связаны с воспалением или защемлением нервных окончаний. Постоянные давящие боли в голове нередко отмечаются у больных с остеохондрозом шейного отдела и невралгией тройничного нерва. При этом у пациентов наблюдаются и другие симптомы:

онемение пальцев рук, лица или шеи;
скованность мышц по утрам;
болезненность в области челюсти, висков или шеи.

Чувство сдавливания чаще всего возникает в затылке, а затем распространяется на теменную область. Боль может быть как односторонней, так и двусторонней.

Спазмы сосудов

Очень часто болезненное ощущение сдавливания возникает при сужении стенок сосудов мозга. При этом возникает чувство распирания и Такие боли отмечаются при атеросклерозе и артериальной гипертензии.

Этот симптом сопровождается головокружением, слабостью, повышенной тревожностью и раздражительностью.

Нарушения оттока ликвора

Бывают случаи, когда у пациентов давящие боли в голове не проходят даже после приема сильнодействующих анальгетиков и спазмолитиков. Это может быть связано с повышенным внутричерепным давлением.

В мозге постоянно циркулирует ликвор. Эта жидкость постоянно продуцируется эпендимальными клетками, проходит через мозговые оболочки, а затем впитывается в кровоток. Она необходима для защиты нервных тканей от вредных воздействий.

При различных болезнях ЦНС и травмах головы количество ликвора резко возрастает. Жидкость начинает сдавливать ткани мозга. Такое состояние называется внутричерепной гипертензией. Оно сопровождается сильной давящей болью в голове. У пациентов возникает такое ощущение, как будто их череп стянут тугим обручем. Это нередко сопровождается тошнотой и рвотой.

На фоне инфекции

При инфекционных заболеваниях головная боль сдавливающего характера связана с интоксикацией организма бактериальными и вирусными токсинами. При этом у человека ухудшается общее самочувствие, появляется слабость и ломота в суставах.

Давящая боль в голове инфекционной этиологии не имеет четкой локализации. Она слабо купируется приемом анальгетиков. Полностью избавиться от болевого синдрома можно только после выздоровления.

Напряжение мышц

Головная боль напряжения - это очень распространенное явление. Она возникает после тяжелой физической или умственной работы, а также на фоне стресса. Причиной давящей боли в голове становится перенапряжение шейных мышц.

Болезненное сдавливание ощущается по всей поверхности черепа. Оно не имеет конкретной локализации. При этом человек ощущает слабость, беспокойство, у него падает активность и работоспособность. Обычно дискомфорт проходит после отдыха или легкого массажа.

В затылке

Давящая боль в голове, локализующаяся в области затылка, может быть признаком следующих заболеваний:

Анемии. От снижения гемоглобина в первую очередь страдают ткани головного мозга. Центральная нервная система испытывает резкий дефицит кислорода. Давящая боль сначала возникает в затылке, а затем переходит на лобную и височную область. Это сопровождается слабостью, повышенной утомляемостью и головокружением.
Шейного остеохондроза. Деформированные позвонки могут сдавливать нервные окончания и сосуды головы. В результате резко нарушается отток крови. Из-за этого возникает болезненность, которая распространяется с затылка на область шеи. Часто это сопровождается сильной скованностью мышц, особенно в утренние часы.
Травмы затылочной части головы и шеи. После сильных ушибов наблюдается отек тканей и сдавление сосудов. Это сопровождается головной болью и ощущением распирания в черепе. При тяжелых травмах возникает также головокружение, рвота, спутанность сознания и обморочные состояния.

В висках

Давящие боли в голове и висках чаще всего являются признаком мигрени. Болевой синдром носит приступоообразный характер. Сначала человек ощущает сонливость, у него возникают зрительные нарушения: мелькание цветных зигзагов и кругов перед глазами. Пациент становится чрезвычайно чувствительным к звукам и запахам. Такие симптомы говорят о приближающемся приступе мигрени. Затем появляется мучительная давящая боль в голове. Она носит односторонний характер. Приступ продолжается от нескольких минут до нескольких часов.

Давящие боли в голове и висках могут быть связаны с голодом. Такое ощущение нередко испытывают люди, соблюдающие строгие диеты. При недостаточном питании в организме образуется дефицит глюкозы. Это и приводит к сжимающей боли в области висков. Неприятные ощущения обычно проходит после приема пищи.

Сдавливание во лбу

В области лба чаще всего носит инфекционно-токсический характер. Она может быть вызвана следующими заболеваниями и состояниями:

Гайморитом. Воспаление лобных пазух вызывает выраженный болевой синдром. Появляется неприятное ощущение распирания в надбровной области. Боли иррадиируют в глазную область. Гайморит обычно возникает как осложнение простудных заболеваний. Эта патология сопровождается заложенностью носовых ходов и повышением температуры.
ОРВИ и гриппом. При вирусных простудных болезнях отекает надбровная область. Опухшие ткани давят на сосуды. Это становится причиной боли в области лба. Часто такой симптом возникает в самом начале заболевания, когда еще нет выраженных проявлений простуды.
Переохлаждением. Если человек длительное время находится на морозе без головного убора, то у него может возникнуть сдавливающая боль в области лба. Это вызвано спазмом сосудов от холода. Болевой синдром быстро исчезает после согревания.

Причиной болей в области лба также может стать повышенное артериальное или внутричерепное давление. В этом случае пациент ощущает головокружение, тошноту, слабость. При высоком АД возникает учащенное сердцебиение и мелькание черных точек в поле зрения. Болевой синдром носит распирающий характер.

Давление на глаза

Нередко пациенты жалуются, что у них боль в голове и давит на глаза. Чаще всего это связано с сильным переутомлением органа зрения. При этом ощущается давление изнутри на глазные яблоки и распирание в области лба. Такое состояние может возникнуть после долгой работы за компьютером или занятий рукоделием. В таких случаях нужно дать глазам отдохнуть, обычно после этого болезненность исчезает.

Подобные боли могут возникнуть и при неправильном подборе очков. Если расстояние между центрами линз не соответствует промежутку между зрачками, то может возникнуть головная боль и чувство давления на глаза изнутри.

Однако существуют и опасные причины давящей боли в голове и глазах. Такой симптом может быть признаком менингита. Это тяжелое инфекционное заболевание, сопроводающееся воспалением оболочек мозга. Болевой синдром при менингите выражен чрезвычайно сильно. У пациента резко повышается температура и ухудшается самочувствие. Наблюдается светобоязнь, тошнота, помрачение сознания, слабость.

Головная боль и чувство давления в глазах может быть одним из ранних признаков глаукомы. Ведущим симптомом болезни является резь в глазных яблоках и ухудшение бокового зрения. Головная боль носит вторичный характер. Патология сопровождается повышением внутриглазного давления и без лечения может привести к утрате зрения.

Диагностика

Существует множество причин головной боли сдавливающего характера. При появлении такой симптоматики необходимо обратиться к терапевту или неврологу. Для установления этиологии болевого синдрома врач может назначить следующие обследования:

анализ крови на биохимические показатели;
электроэнцефалограмму;
дуплескное сканирование сосудов шеи и головы;
осмотр глазного дна;
спинномозговую пункцию для исследования ликвора;
измерение АД.

Лечение

Лечение болевого синдрома сдавливающего характера зависит от его причины. В качестве симптоматической терапии применяются анальгетики и противовоспалительные препараты нестероидной структуры:

"Анальгин".
"Пенталгин".
"Кетанов".
"Ибупрофен".
"Найз".
"Спазмалгин".

Однако такие лекарства помогают купировать боль далеко не во всех случаях. Например, при повышенном внутричерепном давлении состояние пациента не улучшается после приема обезболивающих средств. Поэтому необходимо пройти курс терапии, направленный на устранение причины болевого синдрома. Выбор метода лечения зависит от вида патологии. Чаще всего используются следующие группы препаратов:

Спазмолитики. Применяются при болях, вызванных напряжением мышц шеи и сужением сосудов.
Диуретики. Их назначают при внутричерепной гипертензии. Они выводят жидкость из организма и уменьшают давление ликвора на ткани мозга.
Гипотензивные средства. Эти препараты показаны при болях, связанных с повышенным АД.
Седативные средства и антидепрессанты. Они помогают облегчить болевой синдром при стрессовых ситуациях.
Антибиотики и противовирусные препараты. Эти лекарства эффективны при болях инфекционно-токсической этиологии.
Препараты железа. Такие средства назначают при болях анемического происхождения.
Триптаны. Эти лекарства применяются при мигрени, а также при невралгии тройничного нерва. Они стимулируют выработку специального обезболивающего белка.

Используются также немедикаментозные методы лечения. При шейном остеохондрозе и болях напряжения показаны сеансы массажа, физиопроцедуры, лечебная гимнастика, мануальная терапия. Если болевой синдром связан с частыми стрессами и эмоциональной неустойчивостью, то пациентам рекомендуются занятия йогой и посещение психотерапевтических сеансов.

Профилактика

Как предотвратить приступ давящей боли в области головы? Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций врачей:

отказаться от употребления спиртных напитков и курения;
избегать пребывания в душных и прокуренных помещениях;
совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе;
выбирать удобную подушку для сна;
уменьшить прием пищи, богатой углеводами и вредными липидами;
спать не менее 8-9 часов в сутки;
избегать переутомления глаз;
в зимне-осенний период принимать витаминные комплексы.

Эти правила необходимо соблюдать постоянно, а не только в период обострения болей. Если же чувство сдавливания в голове связано с хроническими патологиями, то таким пациентам необходимо регулярно посещать врача и контролировать свой уровень АД.

В повседневной жизни человека головная боль – обычное явление. Компьютеризация производственного процесса и стиль современной жизни породили появление новых болезней.

При каких заболеваниях появляется давящая боль в голове. Рассмотрим привычки, провоцирующие цефалгию. Как помочь себе вовремя приступа? Разберёмся в этих вопросах.

Головная боль напряжения

Это самый распространённый вид цефалгии, обозначающийся в медицине аббревиатурой ГБН.

По характеру появления различают эпизодические или постоянные головные боли. Периодические приступы возникают 15–20 раз в месяц. Ощущение продолжается от 30 минут до нескольких часов или дней.

Если боль в голове появляется часто, её называют хронической. Она присутствует постоянно, никогда не проходит до конца и может привести к потере трудоспособности.

Ощущение боли характеризуются чувством давления в голове. Приступы лишают человека привычного образа жизни. Люди, страдающие ГБН, описывают её как ремень или обруч вокруг черепа. Давящие головные боли ощущаются с обеих сторон и распространяются вверх или вниз от шеи. ГБН сочетается со светобоязнью и повышенной чувствительностью к резким звукам. Заболевание характерно для офисных работников.

Факторы, влияющие на появление данного синдрома:

эмоциональное напряжение на протяжении рабочего дня;
физическое напряжение мышц плечевого пояса перед монитором;
стрессовые служебные ситуации.

Лечение

Эпизодические боли снимают препаратами Ибупрофен или Парацетамол.

Но не стоит злоупотреблять лекарственными препаратами – к ним развивается привыкание. Кроме того, они сами могут стать причиной головной боли. Не принимайте лекарства чаще 2–3 раз в неделю. Если причиной стало эмоциональное напряжение, лучше принять капли

Валерьяны, Мелиссы, Пустырника. Часто эпизодические боли проходят после устранения причины заболевания или проведённого курса лечения.

Если вы долго сидели за компьютером в неподвижной позе, разомните плечевой пояс упражнениями.

Комплекс лечебной гимнастики ускоряет кровоток плечевого пояса, увеличивает поступление кислорода в мозговые сосуды, снимает спазмы мышц.

При работе, связанной со стрессом, избежать который трудно, рекомендуется комплекс дыхательных упражнений и упражнения для релаксации. Для этого используют аудиозаписи. Регулярные занятия предупреждают возникновение болей.

Если давящая головная боль приняла хронический характер, лучше всего не затягивать визит к врачу. Ведь причин головной боли великое множество. Может потребоваться инструментальное обследование. Если врач назначил вам средства от депрессии или релаксанты для снятия ГБН, соблюдайте режим приёма.

Подчас головные боли на фоне лечения возникают потому, что люди забываю принимать таблетки.

Для снятия мышечного напряжения после вынужденной позы за монитором, применяются также физиопроцедуры на воротниковую зону и область шеи.

Врачи назначают также иглоукалывание, релаксационную терапию. Некоторым больным при психогенных хронических болях помогает гипноз.

Этому заболеванию подвержены офисные работники.

После длительной работы за монитором появляется комплекс неприятных ощущений в голове, известный как синдром уставших глаз или компьютерный зрительный синдром.

Основные признаки заболевания:

давящая головная боль во время или после работы за монитором;
ухудшение зрения при переводе взгляда от компьютера;
болит в области шеи, плеча, отдает в спину;
покраснение глаз;
ухудшение дневного и ночного зрения;
сухость и жжение в глазах.

Причины головной боли при мониторном синдроме:

При близком рассмотрении изображения на экране напрягаются мышцы глаза. Сигналы, передающиеся по зрительному нерву, доходят до головного мозга, где вызывают спазм сосудов. Это и приводит к ощущению сдавливания черепа в темени или затылке.
С другой стороны, головные боли вызывает напряжение мышц плечевого пояса после продолжительного сидения за монитором. Сокращённые мышцы могут давить на кровеносные сосуды, нарушая поступление кислорода в головной мозг, что также сопровождается ощущением сдавливания в голове.

Если не принимать меры, головная боль станет хронической, а испорченное зрение потребует вмешательства окулиста.

Как уменьшить влияние компьютера на голову и глаза

На ранней стадии компьютерного синдрома эффективны физические упражнения.

Для снятия усталости мозга и глаз разработан комплекс упражнений при компьютерном синдроме.

Для этого выполняйте такие действия:

Не спеша поверните голову поочерёдно вверх, вниз, влево и вправо.
При следующем упражнении, положив руки на плечи, делают вращения в плечевых суставах.
Далее отводят плечи поочерёдно вперёд и назад.

Комплекс упражнений восстанавливает кровоток шейного отдела позвоночника, где проходят крупные сосуды, приносящие кислород мозгу. Делайте такие упражнения на работе несколько раз в день по 5 минут, и головные боли прекратятся.

Сдавливающая головная боль в области затылка хорошо знакома людям, страдающим артериальной гипертензией.

Распирающее чувство в темени и затылке при высоком давлении сопровождается головокружением, тошнотой и рвотой. Лицо человек краснеет, он теряет равновесие.

Заболевание периодически проявляется гипертоническими кризами, которые несут риск инсульта и кардиальной астмы.

Гипертоническая болезнь в наши дни молодеет. Малоактивный образ жизни, продолжительное времяпрепровождение за монитором, отсутствие спорта приводят к ожирению, напрямую связанным с развитием гипертонической болезни.

Способствуют развитию артериальной гипертензии сопутствующие заболевания – сахарный диабет, болезни почек и щитовидной железы. Климакс также вносит свою лепту в развитие заболевания.

Как бороться с давлением

Если артериальная гипертензия появляется периодически после волнений или стресса, помощь окажут успокоительные средства Валериана, Пустырник.

Для уменьшения нервной возбудимости и снижения давления помогает курс лечения домашним настоем из корня валерианы. Приготовление:

20 грамм размельчённого корня заливают стаканом воды и настаивают на водяной бане 20 минут в посуде под крышкой;
отставив с огня, дают настояться ещё 40 минут под полотенцем;
принимают настой в процеженном виде по ¼ стакана трижды в день на протяжении 7–10 дней.

При частом повышении давления не нужно заниматься самолечением. Врачи устанавливают причину заболевания, после чего назначают комплексное лечение. Аптечная сеть предлагает множество препаратов короткого и длительного действия.

Но каждое лекарство имеет особенности применения. Врачи учитывают сопутствующие заболевания, при которых определённые лекарства противопоказаны.

Вредные привычки

Пагубные пристрастия не только вызывают боли в голове, но и сокращают жизнь человека.

Употребление алкоголя повышает кровяное давление, нарушает функцию печени, отрицательно влияет на вязкость крови. В результате создаются условия для заболевания сердца и сосудов.

Табакокурение нарушает целостность внутренней стенки артерий и вен, что со временем приводит к образованию тромбов. Особенно опасно сочетание сигареты и кофе.

Никотин вызывает повышение давления, усиливает спазм коронарных и мозговых сосудов. При этом кофе нарушает свёртываемость крови и воздействует как психостимулятор. Вместе они проявляют синергизм (содействие).

У любителей выкуривать сигарету после чашки кофе вдвойне повышается в крови уровень гомоцистеина – вещества, которое способно спровоцировать инсульт.

Привычка побаловаться сигареткой после чашки кофе особенно опасна для гипертоников. Люди, которые отказались от вредных привычек, отмечают, что у них прошли головные боли.

Как видим, давящую боль в голове вызывают многие заболевания. Во многих случаях от неё можно избавиться. При малоактивном образе жизни возьмите за правило начинать день с упражнений или 30-минутной пешей прогулки. На офисной работе уделите 5–10 минут для разминки. Откажитесь от вредных привычек на благо собственного здоровья.

Вряд ли найдется человек, которого никогда не волновала проблема головной боли. Она может возникнуть внезапно и мучить достаточно долго.

Одной из самых неприятных становится давящая боль в голове. Это приводит к резкому снижению работоспособности и ухудшает общее состояние здоровья человека. Многие сразу же прибегают к обезболивающим лекарственным препаратам.

Они, безусловно, снимают болевые симптомы, но не устраняют причину их появления. Поэтому если подобные приступы беспокоят вас слишком часто, то в первую очередь необходимо обратиться к врачу.

Такой вид боли сложно спутать с каким-либо другим. Давящая головная боль характеризуется следующей симптоматикой:

Боль может возникать в височной или лобной доле головы. Со временем она может распространяться и на затылочную часть. При этом ощущения носят ноющий монотонный характер. Их интенсивность постепенно нарастает.
Могут наблюдаться болевые ощущения в шее, которые мигрируют в область глаз.
Чаще всего боль наблюдается в какой-либо одной половине головы.

Локализация боли будет зависеть от причины ее возникновения. Так, например, ощущения, спровоцированные воспалительными процессами, происходящими в организме, будут острее в височной области.

Основные причины давящей боли

Среди причин возникновения боли такого типа можно особенно выделить следующие:

Повышенное артериальное давление (гипертония). Для того чтобы выявить это заболевание необходимо регулярно измерять давление при помощи специального прибора. В особо тяжелых случаях понадобится прием специализированных лекарственных препаратов.
Пониженное артериальное давление (гипотония). Если показатель не слишком низкий, то помочь может употребление кофеиносодержащих продуктов. Они улучшают обмен веществ, происходящий в мозге, и нормализуют давление.
Изменение состояния гормонального фона. Это может происходить под влиянием стрессовых ситуаций или заболеваний.
Травма головы.
Перенапряжение. Давящая боль в голове может возникнуть после длительной напряженной работы, поэтому крайне важно делать перерывы на отдых.
Нерациональное питание и злоупотребление спиртными напитками. Приступ может спровоцировать употребление чрезмерно жирных или соленых блюд. Кроме того, головная боль может быть спровоцирована продуктами, в состав которых входят консерванты или различные пищевые добавки.
Резкое изменение погодных условий. К появлению боли могут привести скачки температуры воздуха или изменение атмосферного давления.
Прием некоторых лекарственных препаратов.
Простудные заболевания.
Шейный остеохондроз. В этом случае к ощущениям давящей боли в голове добавляются еще и головокружение, нарушения зрения, тошнота и звон в ушах. Такие симптомы появляются вследствие нарушения оттока венозной крови.

Применение лекарственных препаратов

Быстро и эффективно купировать приступ головной боли помогут лекарственные препараты. Выбор конкретного средства должен проводиться совместно с лечащим врачом. Наибольшей популярностью пользуются препараты, в состав которых входят следующие вещества:

Аспирин или ацетилсалициловая кислота.
Ибупрофен.
Нимесулид.
Парацетамол.
Кетопрофен.

Современные препараты могут содержать вышеперечисленные вещества в чистом виде или их комбинацию. Лекарственные средства лишь устраняют сам симптом, но никак не влияют на причину его появления. Поэтому приема анальгетиков может быть недостаточно.

После того как вы прошли обследование и выявили заболевание, провоцирующее головную боль, скорее всего, понадобится курс лечения специализированными препаратами.

Народные методы лечения

Народными методами можно лечить только головные боли, вызванные усталостью, перенапряжением и различными стрессовыми ситуациями. Среди самых эффективных средств можно выделить следующие:

Мята. Эфирные масла, которые содержатся в листьях этого растения, отлично помогают справиться с ощущением сдавленности в голове. Достаточно опустить пару листиков в зеленый или черный чай. Выпив стакан такого напитка, вы достаточно быстро почувствуете облегчение.

Лимон. В кожуре этого фрукта также содержится большое количество целебных эфирных масел. Снимите цедру с одного лимона. Старайтесь при этом полностью избавиться от белой части кожуры. Приложите полученную цедру к вискам и держите в течение некоторого времени. Для усиления эффекта можно обвязать голову теплым шерстяным шарфом.

Прополис. Этот продукт пчеловодства содержит в себе большое количество веществ, которые помогают не только избавиться от головной боли, но и укрепить иммунитет и улучшить состояние здоровья в целом. Измельчите 20 грамм прополиса и залейте его половиной стакана спирта. Дайте смеси настояться и принимайте ее по 40 капель в сутки.

Зверобой. Приготовьте настой этого лекарственного растения. Для этого залейте стаканом кипятка одну столовую ложку высушенного сырья. Дайте смеси настояться в течение получаса и принимайте ее по трети стакана за полчаса до каждого приема пищи.

Ромашка. От давящей головной боли перенапряжения отлично поможет отвар ромашки пахучей. Для его приготовления столовую ложку высушенного сырья залейте кипятком и поставьте на медленный огонь. Проварите смесь в течение пяти минут. После этого настаивайте средство в течение 20 минут в теплом месте. Процедите отвар и принимайте его перед едой по трети стакана.

Глина. В небольшую эмалированную миску поместите 150 грамм косметической глины. Залейте ее четвертью стакана кипяченой воды и тщательно размешайте до получения однородного состава. На чистую марлевую салфетку нанесите глину. Подготовленный таким образом компресс приложите к лобной части головы. Выдержите его в течение 20 минут. Такую процедуру следует проводить каждый день перед сном.

Мед. Для того чтобы избавиться от постоянных головных болей достаточно перед каждым приемом пищи съедать по одной чайной ложке меда.

Профилактика головной боли

Если давящие головные боли посещают вас регулярно, значит пришло время кардинально изменить свой образ жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек и стать приверженцем здорового образа жизни. Для этого необходимо придерживаться следующим рекомендациям:

Как можно чаще проводите время на свежем воздухе. Лучше всего в выходные дни выезжать загород или совершать прогулки по парку.
Если большую часть дня вы проводите в помещении, то старайтесь проветривать его почаще. Спертый воздух способен провоцировать появление головных болей.
Занимайтесь спортом. При этом изнурять себя силовыми тренировками не стоит. Лучше всего отдать предпочтение фитнесу, плаванию или йоге. Они помогут постоянно поддерживать организм в тонусе.
Во время обеденного перерыва делайте себе легкий массаж головы. Сегодня разработано немало техник, обучиться которым сможет каждый. Массаж помогает восстановить циркуляцию крови.
Старайтесь не попадать в стрессовые ситуации, избегайте ссор и скандалов.
Немаловажным оказывается и режим сна. Помните, что для поддержания здоровья в сутки необходимо спать не менее 8 часов. При этом отдыхать необходимо на качественной удобной подушке.
Контролируйте артериальное давление. Для этого понадобится тонометр. Если в течение нескольких дней вы замечаете у себя повышенной или пониженное давление, это повод обратится к врачу.
Старайтесь употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов. При этом сократите потребление жиров и углеводов. Не рекомендуется также пить алкогольные напитки.
Принимайте специализированные витаминно-минеральные комплексы. Они помогут восполнить дефицит микроэлементов и витаминов в организме.
Употребляйте побольше чистой питьевой воды. В некоторых случаях именно дефицит жидкости в клетках приводит к возникновению приступов головной боли.