Немеет палец на ноге причина от чего. Онемение пальцев ног

16.05.2019

Многие люди сталкиваются с проблемой, когда немеют пальцы ног. О чем говорит подобное состояние, и стоит ли обращаться к врачу? Безусловно, онемение может сигнализировать о массе заболеваний и нарушений в организме, поэтому не стоит пренебрегать подобными признаками.

Немеют пальцы ног. Когда это нормально?

Действительно, есть ситуации, в которых онемение является совершенно нормальным состоянием. Например, при неудобной позе нередко происходит прижатие нервов или сосудов, что приводит к подобному неудобству. К причинам можно отнести и ношение неудобной, слишком узкой обуви, которая мешает нормальному кровообращению. Но если онемение никак не связано с позой или использованием неподходящих туфлей, лучше обратиться за помощью к специалисту. Насторожиться нужно и в том случае, если пальцы немеют слишком часто.

Почему немеют пальцы ног?

Онемение конечностей (пальцев) является симптомом множества болезней. Вот лишь некоторые из них:

Немеют пальцы на ногах. Что делать в таких случаях?

Если онемение возникает периодически без каких-либо видимых причин, стоит обязательно обратиться за помощью к специалисту. Самостоятельно определить причину появления этого симптома практически невозможно. И стоит учесть, что при отсутствии помощи такое состояние может повлечь за собой серьезные последствия. Например, если немеют пальцы ног от сужения сосудов и нарушения кровотока, то в будущем это может привести к гангрене. Именно поэтому не стоит пренебрегать этим симптомом. Только врач сможет провести полное обследование организма и определить причину онемения. Что же касается лечения, то терапия должна быть направлена на устранение основного заболевания.

Немеют пальцы на ногах: причины и способы лечения

Онемение пальцев хотя бы раз приходилось испытывать каждому из нас: оно сочетается с «ползанием мурашек» и покалыванием в определенной части тела (в частности, ног). Причины этих симптомов могут быть самыми разными, начиная от неудобной позы, когда кровь плохо поступает к ногам, и заканчивая серьёзной проблемой со здоровьем. Разбираемся в причинах проблемы и способах её решения вместе.

Как уже отмечалось выше, спровоцировать онемение пальцев может банальное принятие некомфортной для тела позы или, например, ношение неудобной обуви. В таких случаях пережимается нерв, нарушается кровоток и возникают те самые мурашки с покалыванием после онемения. Если убрать причины, немота довольно быстро проходит. Но когда проблема сохраняется долгое время, стоит посетить врача, ведь причина может оказаться очень серьёзной.

При каких болезнях немеют пальцы ног?

Ещё раз отметим, что нелишними будут консультации у специалистов: мануального терапевта, невролога с ангиологом и нейрохирургом. Диагностические, лабораторные и инструментальные исследования помогут определить диагноз и выстроить тактику эффективного лечения основной болезни-провокатора, чтобы не возникло тяжёлых последствий (вплоть до развития инвалидности).

К таким болезням относятся: с ; атаки транзиторного ишемического характера; мигрень с , алкогольной полиневропатией. Плюс, причиной онемения могут оказаться болезнь Рейно; с ангиопатией различного происхождения; эндартериит с о поясницы; воспаление костей ног и позвоночника. Таким симптомом как онемение ног грозит туннельный синдром и грыжи между позвонками; поясничный стеноз с ишиасом; . Также влияет поражение периферического нерва опухолью, раковые патологии; обморожения с травмами. Патологии щитовидной железы с почечной недостаточностью, лепрой, наследственным амилоидозом, нехваткой витаминов В12, В6; плоскостопие с натоптышами и гипокальциемия – всё это нередко приводит к потере чувствительности пальцев ног.

Какие ещё бывают симптомы?

При онемении пальцев ног возможны кроме снижения или потери чувствительности ощущения боли с похолоданием, «ползанием мурашек»; покалыванием, общей слабостью. На фоне этих симптомов часто проявляются признаки основной болезни, вызвавшей онемение. На силу выраженности симптомов влияет степень запущенности основной болезни.

Какую проводят диагностику?

Первый этап состоит из опроса и осмотра пациента. В дальнейшем может понадобиться анализы крови, мочи; кровь также сдаётся на сахар, плюс, проводят её биохимическое исследование. С помощью серологического анализа определяют ревмофактор. Иногда не обходится без микробиологического исследования, тестов на онкомаркеры (чтобы исключить развитие опухоли); рентгенографии, ангиографии с реовазографией артерий; УЗИ сосудов ног с КТ и МРТ; биопсии кости (если есть риск развития остеомиелита или туберкулёза костей). Кроме того, для исключения подозрений на злокачественное образование проводят сцинтиграфию. Анализируя полученные данные, врач назначает последующее лечение, чтобы справиться с основной причиной онемения.

Что делать, если онемели пальцы ног?

Если причина не серьёзная, можно устранить онемение своими силами. Например, убедитесь, что стопа не сжимается внутри обуви и пальцы свободны. Смените позу (особенно после долгого нахождения в одном положении). Снять онемение прекрасно помогает массаж, нормализующий кровообращение. Хороши контрастные ванночки для ног. Не помешает заняться утренним бегом, пешими прогулками и посильными упражнениями. На пользу будет обогащение рациона продуктами с витаминами В12 и В6 (та же печень с молоком, мясом, яичными желтками, зародышами пшеницы, рыбой, коричневым рисом, бобовыми и крупами. Меньше кофе с крепким чаем. Стоит попробовать свести к минимуму или отказаться от алкоголя и сигарет, чтобы избежать спазма сосудов (в том числе ног).

Справиться с неприятными ощущениями в некоторых случаях помогают простые рецепты. К примеру, можно нанести на онемевшие пальцы мёд, перевязать их обычным бинтом, надеть носки и не смывать компресс до утра (нужна тёплая вода; процедуру проводят три-четыре раза). Вместо мёда на ночь используют также камфарную мазь (пальчики массируют, утепляют носками). Эффект бывает заметен уже через две-три процедуры.

Во время самого онемения можно попробовать попрактиковать методику тибетских монахов: ноги погружаются в таз с горячей водой. При этом пальчиками нужно сильно давить на дно таза, чтобы они снова приобрели чувствительность.

Из смеси чёрного перца (размолоть 10 грамм до образования порошка) и растительного масла (100 мл) после её нагрева на водяной бане (полчаса) получается отличный компресс, который втирают несколько раз в день, пока не пройдёт онемение.

Какие можно делать упражнения?

Как только проснётесь (и в течение дня), можете делать сгибания пальцев (пока не появится характерный хруст) примерно восемь десятков раз. Ещё можно встать лицом к стене, подняв руки вверх, тянуться на носочках (держите позу в течение минуты и так шесть-восемь раз). В любом случае будьте аккуратнее с самолечением, чтобы не навредить ещё больше: если онемение долгое, частое – не обойтись без помощи врача.

Как лечат онемение?

Кроме лечения главного заболевания важно справиться с защемлением нервных волокон, восстановить проходимость сосудов. Курс может состоять из специфической терапии (нарушения обмена веществ, сбой в производстве гормонов, инфекции и онкология). Назначаемые препараты призваны улучшить питание тканей в зоне поражения, нормализовать ток крови, снять спазм мышц, отёки. Нередко назначают витамины с обезболивающими, противовоспалительными средствами, миорелаксантами, хондропротекторами. Нужны также физиотерапия с ЛФК, мануальными методиками. Закрепить позитивный эффект поможет иглорефлексотерапия с моксотерапией (используют пепел сигары из полыни), гирудотерапией (пиявки), стоун-терапией (горячие камни). Число процедур определяется индивидуально и зависит от степени онемения.

Потеря чувствительности пальцев одной из ног неприятный симптом. Многие опасаются, что его причиной может являться патология. В некоторых случаях это действительно опасное ощущение. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему немеют пальцы на обеих конечностях сразу или только на правой ноге. Их можно разделить на хронические и временные.

От чего возникает временная парестезия

Парестезией нижних конечностей называют состояние, при котором пальцы ног становятся менее чувствительными. Дополнительные симптомы:

жжение;
чувство мурашек;
покалывание;
бледность кожи;
боль.

Это состояние не является редкостью. Оно может наблюдаться как у здорового человека, так и у больного. Чаще всего люди, не имеющие опасных патологий, обнаруживают у себя временную парестезию. Она возникает из-за механических причин и проходит бесследно, как только провоцирующий фактор перестает действовать. Почувствовать онемение пальцев можно из-за следующих причин:

ношения неудобной обуви (чаще всего при этом теряется чувствительность мизинца);
неудобной позы во сне;
длительного нахождения в одной позе (например, поджав только правую конечность);
долгого пребывания на холоде;
разрушения сосудов из-за вредных привычек (курения или регулярного принятия алкоголя).

Именно механические причины чаще всего приводят к тому, что немеют пальцы только на одной ноге. Страдает та конечность, которая чаще подвергается негативному действию. Например, если вы поджимаете во время сидения правую ногу, то неметь будут ее пальцы.

Когда нужно обязательно обратиться к врачу

В организме все взаимосвязано, поэтому сбой в одной из его систем может привести к парестезии. Есть несколько ситуаций, при которых
необходимо обратиться к врачу:

Пальцы болят и немеют без видимых на то причин. Перед обращением к специалисту, необходимо исключить возможные механические проблемы. Например, некоторое время походить в более удобной обуви.
Часто теряете координацию движений: оступаетесь, подворачиваете ноги. Также косвенным признаком может быть нетвердость походки.
Чувствуете дополнительные симптомы: чрезмерную слабость, сонливость, головокружение, шум в ушах.
Не ощущаете пальцами ног изменение температуры. Чтобы подтвердить этот признак, приготовьте два тазика с водой – теплой и прохладной. Сначала окуните кончики пальцев ног в прохладную воду, а затем – в теплую. Здоровый человек обязательно почувствует разницу.

Если вы заметили у себя эти признаки, то лучше всего не откладывать визит к врачу. Они могут свидетельствовать об опасных для жизни патологиях – обращаться потом будет уже поздно. Для начала стоит посетить терапевта. Когда вы придете к нему, он соберет анамнез, назначит консультацию узкого специалиста и направит на дополнительную диагностику (рентгенографию, анализы и другие виды исследований).

Единственный период, когда не стоит волноваться при онемении пальцев ног – беременность. О появлении симптома стоит сообщить врачу, но в большинстве случаев его присутствие будет объяснено физиологическими особенностями женского организма. Вместе с ростом плода увеличивается матка, которая сдавливает нервные корешки и крупные сосуды. Именно это приводит к онемению. После родов симптом женские ножки будут такими же чувствительными, как раньше.

Почему больного мучает хроническое онемение

Если пальцы немеют практически постоянно, и это ощущение долгое время не покидает вас, то причиной может быть болезнь. Патологию распознать легко – она со временем прогрессирует: сначала вы теряете чувствительность от мизинца до среднего пальца, а затем этот симптом охватывает остальные суставы. Как правило, последним онемение охватывает большой палец. Причиной такого неприятного симптома могут быть следующие болезни:

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника, межпозвоночные грыжи. Это самая частая причина парестезии. Во время лечения этих патологий или после оперативного вмешательства вы снова начинаете чувствовать стопы.
Повреждение нерва нижних конечностей в результате травмы. В этом случае симптом развивается нетипично – сначала теряет чувствительность подвижный большой палец, указательный или безымянный, а остальные сохраняют свои функции в полном объеме.
Сахарный диабет второй степени приводит к тому, что в первую очередь теряют чувствительность стопы. Также эта болезнь и другие патологии обменных процессов приводят к потере чувствительности пальцев рук.
Рассеянный склероз приводит к парезам и параличам. Одним из первых симптомов, возникающих при нем, является онемение пальцев ног.
При синдроме Рейно нарушается кровообращение в артериях, страдают и мелкие сосуды.
Полинейропатия возникает на фоне недостатка витаминов группы В. Для этого заболевания характерно онемение пальцев только одной ноги.
Запущенные сосудистые патологии приводят к полной закупорке сосудов. Если не обратить внимание на появление онемения, то может развиться гангрена.

Реже этот симптом сопровождает другие болезни: микроинсульт, опухоли позвоночника, поражение периферической нервной системы, ревматоидный артрит, транзиторные ишемические атаки.

Что делать, если у вас часто немеют пальцы ног

Самолечение при онемении пальцев может привести к потере конечности или сильному ухудшению здоровья. Курс терапии должны составлять только врачи. Он будет зависеть от патологии, которая привела к появлению симптома. Лечиться можно следующими методами:

Применение обезболивающих, противовоспалительных, сосудорасширяющих медикаментов. Терапия преследует несколько целей: восстанавливает кровоснабжение нижних конечностей и помогает доставить к ним питательные вещества. Чтобы больной не страдал от недостатка полезных компонентов крови, используется витаминотерапия.
Оперативное вмешательство, если оно необходимо для восстановления кровоснабжения или функционирования нервной системы.
Массаж нижних конечностей и спины.
Физиотерапевтические методы – от электрофореза до обертываний.
Нетрадиционные способы лечения: иглоукалывание, гирудотерапия.
Прохождение курса лечебной физкультуры.

Как правило, применяется сразу несколько методик. По настоянию врача в комплекс может быть включена диета (если причиной стал сахарный диабет) или другая мера для восстановления здоровья. Всем больным с онемением пальцев рекомендовано приобрести удобную обувь, исключить вредные привычки, принимать контрастные ванночки по вечерам и втирать в стопы расслабляющие бальзамы после физических нагрузок.

Каждому известно чувство онемения, которое сопровождается мурашками и покалыванием. Дискомфортные ощущения возникают в иннервируемых зонах нашего организма, провоцируются неправильным положением тела, которое препятствует активности кровотока в пальцах.

Это явление чаще неопасно и проходит при смене позы. Беспокоиться стоит, если замечен дискомфорт в одном участке на постоянной основе. Тогда появляется необходимость ведения терапии лечащим врачом. В статье рассматривается подробно онемение пальцев ног, причины и лечение, как от него избавиться.

В большинстве случаев затекание вызывается неопасными факторами. При принятии неудобной для тела позы или использовании неправильно подобранной обуви возникает кратковременная потеря кровоснабжения из-за сдавливания нерва и изменения проводимости сосудов. Поэтому возникает чувство онемения. После устранения проблемы все нарушения проходят. Если имеется тенденция к постоянному проявлению дискомфорта, то нужно обратиться к неврологу или хирургу для выяснения подробной этиологии.

Онемение пальцев ног – распространенное явление, с которым сталкивался каждый. Этиологией дискомфорта являются болезненность и особенности внутренних систем человека, не несущие опасности.

Среди первопричин, вызывающих онемение пальцев левой ноги, не относящихся к серьезной проблеме:

Пребывание в не комфортном для внутренних органов человека положении, которое вызывает их пережатие. Иногда проявляется при сидении на согнутых коленях;

Использование неудобной обуви, туфель с большими каблуками и резким подъемом;
Переохлаждение подошв в холодной воде или при пониженной температуре воздуха;
Наличие вредных привычек. Пристрастие к алкоголю и курению изменяют гемодинамику и обмен веществ, угнетая их;
Малое количество витаминов, веществ и микроэлементов.

Мурашки и снижение чувствительности на среднем пальце левой или правой ноги провоцируются проблемами с отделами позвонков. Неприятные ощущения в данных случаях имеют частый характер. Мизинец немеет при низкой гемодинамике в сосудах и при протекающих инфекциях.

Явными первопричинами считаются:

остеохондроз структур позвоночного столба;
доброкачественные и злокачественные образования, сдавливающие с разной силой сосуды;
радикулоневрит;
сахарный диабет;
наличие туберкулеза в полостях позвоночного столба.

Частые явления онемения в позднее время обусловлены ответными изменениями организма:

на усталость;
недостаточное поступление микроэлементов, в частности калия и магния;
дефицит витаминов группы В;
выполнение монотонной сидячей работы;
стрессовые ситуации и перенапряжения;
саркомами;
полиневриты;
сколиозы;
патологии сопряжения между частями позвоночника.

Онемение пальцев ног возникает при беге или продолжительной ходьбе. Это спровоцировано следующими причинами:

ношением неудобной обуви;
сдавлтванием иннервирующего волокна, локализованного в бедре;
грыжами между позвонками;
травматическими повреждениями и оперативными вмешательствами;
тромбами в голенях.

Кроме этого, онемение большого пальца на ноге появляется в результате:

атеросклероза;
проникновения метастаз в костный мозг;
болезни Рейно;
органических нарушений иннервирующих структур;
подагры;
туберкулеза и иных процессов инфицирования;
варикоза;
сдавливания седалищного нерва;
артрита и артроза;
патологии в работе сердечно-сосудистой системы;
микроинсультов участков тела;
искажений в функционировании нервной системы;
осложнений после химиотерапии.

Сопутствующие явления при онемении пальцев конечности могут варьироваться. Пониженная чувствительность проявляется в тандеме с другими симптомами:

утратой или снижением уровня раздражимости в стопах;
похолоданием этой зоны;
мурашками;
покалываниями;
слабостью организма.

Кроме этих симптомов, больной испытывает постоянное недомогание со стороны основной патологии, если таковые имеются. Симптоматика их зависит от прогрессирования болезни.

Диагностические процедуры

В зависимости от причины, спровоцировавшей онемение пальцев ног, подбирается лечение. На начальном этапе диагностики, для установления главной причины онемения пальцев ног, специалист проводит опрос и зрительное обследование пациента. После получения этих данных назначается дальнейшая диагностика разными методиками. Для детального обследования предлагаются следующие манипуляции:

анализы мочи и крови;
исследование крови на повышенный сахар;
анализы жидких сред биохимическим методом;
серологические тесты;
рентгенография;
взятие материала из кости при указаниях на бактериальные или инфекционные процессы;
ангиография;
исследование артерий в теле;
сцинтиграфия, если имеются симптомы раковой опухоли.

Только после этих мероприятий делают точное заключение о первопричине. Врач подбирает тактику терапии. До прохождения обследования он не может правильно подобрать план лечения. Дискомфорт в области пальцев бывает:

Единовременным, характеризующимся сильным влиянием разнообразных физических факторов, исключив которые добиваются решения проблемы;
Хроническим, который связан с тяжелыми причинами. Побочные эффекты будут проявляться до полного излечения заболевания.

Лечение онемения

Методы традиционной медицины направлены на нейтрализацию первопричины заболевания. В первую очередь нейтрализуют зажатие в нервном пучке и возобновляют нормальную гемодинамику в сосудах, которые питают кислородом конечность.

С этой целью используются следующие методы терапии:

Применение фармацевтических препаратов, которые рекомендованы врачом: миорелаксанты, продукты для выработки коллагена в тканях, медикаменты, усиливающие кровоток в лодыжках, витаминные комплексы. Эти вещества улучшают питание в области затекания и снимают спазм;

Специфическая терапия используется для борьбы с нарушениями обменных и гормональных процессов, злокачественными новообразованиями и патологиями разного типа. Действует непосредственно на круг патогенеза;
Массаж лечебного типа и физиотерапия, лечебная физкультура (комплекс мер, используемых для непосредственного воздействия в зону локализации проблемы при онемении кончиков пальцев ног). Онемевшие ступни необходимо аккуратно массировать в течение длительного времени. При правильном и продолжительном использовании этих методик создаются комфортные условия для нормализации кровотока в ступнях, питания суставов мышц, снятия спазма, восстановления иннервации;
Народная медицина: гирудотерапия, иглоукалывание, массирование нагретыми камнями. Лечение народными средствами имеет хорошие отзывы у пациентов. Рецепты проверены в действии. Для этого применяются разнообразные методы. Эти меры направлены на поддержание эффекта от классического лечения.

Часто для достижения результатов пользуются рецептами народной медицины.

Лучшие из них:

Лекарство из мякоти лимона с добавлением чеснока. Лимон перетереть вместе с кожурой, добавив к нему одну головку чеснока. Смесь залить водой (500 мг), настаивать неделю. Принимать в течение 4-х дней;
Масло с черным перцем. Перемолоть в ступке 100 г перца и размешать в 1л растительного масла. Масло разогреть на водяной бане. Наносят на пальцы стоп массажными движениями;
Ванночки с растениями и травами, которые обладают разогревающим эффектом.

Профилактические мероприятия

Профилактика таких дискомфортных ощущений важна не меньше, чем правильно назначенная терапия. Избежать онемения пальцев ног можно, если:

Отказаться от вредных привычек, которые метаболитами способны провоцировать зажатия и закупоривание сосудов. Напитки с кофеином включаются в эту группу, они провоцируют скачки давления;
Употреблять теплую пищу. Завтрак в виде горячей каши запускает теплообмен с утра.
Закаливать организм летними пробежками и зимними игровыми видами спорта. Спортивные мероприятия направлены на нормализацию кровообращения.

Следуя этим простым правилам можно навсегда избавиться от болезненных ощущений при затекании и предотвратить болезни, подрывающие здоровье.

Если столкнулись с такой проблемой, как онемение пальцев ног, то искать причину нужно среди факторов, оказывающих влияние на нервную и сосудистую систему. Онемение, чувство ползания мурашек, покалывания в пальцах правой или левой ноги называется нарушение чувствительности, или парестезия. Поражаться могут разные отделы стопы, чаще безымянный, большой и средний пальцы.

Краткосрочное онемение пальцев ног быстро проходит. Имеется в виду механическое сдавливание сосудов и нервов правой или левой стопы при долговременном нахождении в неудобной позе. Специфическое лечение не требуется, а онемение нельзя считать болезнью. Онемение пальцев стоп лишь симптом другого заболевания, например, сахарного диабета. Парестезия стоп может сопровождаться симптомами:

озноб;
стянутость и сухость кожи;
жжение;
боль.

Единично возникшее онемение пальцев ног, в результате сдавливания нервных окончаний – норма, не повод для беспокойства и обращения к врачу. Но, когда онемение возникает часто, поход к врачу – обязательная процедура, которую нельзя откладывать. Самый опасный и настораживающий повод обратиться за медицинской помощью и лечением – невозможность отличить холодные предметы от горячих. Возникает в результате нарушения чувствительной иннервации стоп.

Онемение пальцев стоп — симптом заболевания, не сама болезнь. Заболевания, которые могут сопровождаться и стать причиной онемением пальцев ног:

Болезнь Рейно – заболевание, являющееся осложнением острых инфекционных заболеваний. Характеризуется спонтанными спазмами артериальных сосудов, происходит ишемия, то есть кислородное голодание тканей и органов. Приступы могут провоцироваться вирусными заболеваниями, переохлаждениями, инсоляцией или стрессом. Симптомы — появление чувства онемения в конечности, покалывания, зуда, изменение цвета в синюшные оттенки.

Атеросклероз и артериальная гипертензия – характеризуются образованием жировых бляшек на стенках артериальных сосудов. Бляшки состоят из холестерина, жирных кислот. Они закрывают просвет сосуда, это становится причиной уменьшения пропускной способности сосуда и скорости тока крови, приводит к недостаточности кровообращения в тканях и органах. Результат – чувство онемения и покалывания.

Если названные патологии диагностированы давно и раньше онемения не было, и вы считаете, что это «нормально» при вашем заболевании, это явное заблуждение. При появлении симптома онемения или покалывания при наличии хронических заболеваний необходимо обращаться к врачу не откладывая. Особенно если онемение пальцев ног сопровождается головокружением, потерей тепловой чувствительности, нарушением координации, слабостью.

Лечение парестезии

Нужно обратиться к специалисту того профиля, по которому вы стоите на учёте (при наличии хронического заболевания), также к неврологу, нейрохирургу, эндокринологу, сосудистому кардиологу и мануальному терапевту.

Лечить онемение и покалывание нужно, устраняя факторы причинного заболевания.
Если причина онемения – патология нервных окончаний, лечение ведет врач-невролог. Цель терапии – устранить сдавливание нервных волокон и восстановить движение нервного импульса. Применяются препараты миорелаксанты, оказывающие помимо расслабляющего эффекта противовоспалительный и болеутоляющий эффект.

Целесообразно пройти курс лечения витаминными препаратами. Это повысит общую сопротивляемость организма болезням, поспособствует снятию отёка, восстановлению кровотока и движения нервного импульса, снимет напряжение и спазм. Если причины – инфекционные заболевания, назначают антибактериальные и десенсибилизирующие средства, иммуностимуляторы.

Регулярные занятия спортом, гимнастикой или ежедневная зарядка по утрам – лечебное средство и профилактика развития заболеваний сердечно-сосудистой, нервной системы, обменных нарушений.

Онемение пальцев ног нужно лечить комбинированным путем, комплексно совмещая медикаментозные и немедикаментозные средства терапии.

При регулярно развивающихся онемениях конечностей рекомендуют отказаться от всех вредных привычек — курения и употребления алкоголя. Никотин и алкоголь – токсичные яды, разрушающие легкие и печень, вазоактивные вещества, вызывающие сужение и спазм сосудов. При предрасположенности к онемению конечностей алкоголь и никотин провоцируют развитие данных процессов. Алкоголь и никотин таким людям категорически противопоказан. Рекомендуют отказаться от крепкого черного чая и кофе.

Питание должно быть сбалансированным, нельзя переедать или употреблять только белковую или только углеводную пищу.

Важно закаливание организма. Вкупе с физическими упражнениями закаливание может не только снять проблему онемения ног, но и повысит ваше настроение, улучшит аппетит, а также поспособствует правильной работе всех органов и систем. К таким методам относят контрастный душ. Также эффективным считается разогревание ног при помощи различных мазей и массажа. На ночь можно применять маски и обертывания на основе меда, спирта и жирных кремов.