Një rënie e mprehtë e kujtesës. Dëmtimi i kujtesës: cilin mjek duhet të kontaktoj?

30.06.2019

Normalisht, kujtesa dobësohet me kalimin e moshës. Megjithatë, në disa raste, humbja e kujtesës mund të jetë një simptomë e disave sëmundje të rrezikshme. Prandaj, duhet të konsultoheni me një mjek për diagnozën dhe trajtimin.

Ekzistojnë disa lloje të memories:

RAM është më i madhi pamje e shkurtër memoria e nevojshme për të kryer një veprim specifik, ruan informacionin vetëm për disa sekonda.
Kujtesa afatshkurtër - grumbullon informacionin e marrë nga një person gjatë ditës.
Kujtesa afatgjatë janë kujtime më të përhershme që nuk harrohen për faktin se një person i "rishfaq" ato në kokën e tij herë pas here. Një pjesë e kujtesës afatshkurtër transferohet në kujtesën afatgjatë gjatë gjumit.

Humbja e kujtesës (amnezia) ndodh kur një person humb aftësinë për të kujtuar ngjarjet, si ato të fundit (që kanë ndodhur disa sekonda ose minuta më parë) dhe ato që kanë ndodhur në të kaluarën. Amnezia mund të zhvillohet papritur ose gradualisht gjatë një periudhe prej rreth një viti. Problemet e kujtesës mund të shqetësojnë si vetë personin ashtu edhe anëtarët e familjes së tij. Ndonjëherë familjet kanë frikë se demenca po shkakton humbje të kujtesës, por shpesh nuk është kështu. Për të zbuluar se çfarë e shkakton harresën dhe çfarë të bëni për të përballuar gabimet e kujtesës, lexoni këtë artikull.

Shkaqet e humbjes së kujtesës

Në shumicën e rasteve, problemet e kujtesës lidhen me ankth i vazhdueshëm, stresi dhe depresioni. Në këtë rast, amnezia shkaktohet nga një shkelje e përqendrimit, kur një person thjesht nuk vëren diçka që ndodh rreth tij, pasi ai është indiferent ndaj saj. Çrregullimet e gjumit përkeqësojnë edhe problemet e kujtesës. Mjeku juaj mund të përshkruajë antidepresantë, të cilët mund të përmirësojnë kujtesën ndërsa depresioni largohet.

Njerëzit e moshuar me dëmtim të kujtesës kanë gjithashtu më shumë gjasa të përjetojnë depresion nëse përjetojnë ndryshime në sjellje - për shembull, grumbullim patologjik ose përkeqësim të karakterit.

Shkaqe të tjera të amnezisë:

lëndimi traumatik i trurit, për shembull, pas aksident me makine;
goditje në tru, në të cilën qarkullimi i gjakut në zona të caktuara të trurit prishet dhe indet e tij vdesin.

Këta faktorë shkaktojnë humbje të menjëhershme të kujtesës një person harron ose atë që ka ndodhur para lëndimit (amnezi retrograde) ose pas tij (amnezi anterograde).

Më rrallë, mund të shkaktohet humbja e kujtesës për arsyet e mëposhtme:

hipotiroidizëm - aktivitet i zvogëluar i gjëndrës tiroide të vendosur në qafë;
disa ilaçe, p.sh. qetësues dhe medikamente për sëmundjen e Parkinsonit;
abuzimi afatgjatë i alkoolit;
gjakderdhje në tru (hemorragji subaraknoidale);
mungesa e vitaminës B1 (tiaminë), për shembull për shkak të një çrregullimi sistemi i tretjes;
prishja e qarkullimit të gjakut në një zonë të caktuar të trurit, e cila shkakton episode humbje totale kujtimet që një person më pas nuk i mban mend (amnezi globale kalimtare);
një ngjarje emocionalisht e vështirë dhe traumatike që një person e bllokon në kujtesën e tij dhe e harron (amnezi psikogjenike);
tumor në tru.

A mund të shkaktojë demenca humbje e kujtesës?

Nëse po e lexoni këtë sepse mendoni se harresa juaj mund të jetë një shenjë e çmendurisë, ndoshta nuk është kështu. Në mënyrë tipike, me çmenduri, një person nuk është në dijeni të problemeve që ka ose i mohon ato. Më shpesh, dëmtimi i kujtesës shkaktohet nga një sëmundje më e zakonshme që i përgjigjet mirë trajtimit - për shembull, depresioni.

Nëse jeni të shqetësuar se i dashuri juaj po zhvillon demencë, mbani mend se rreth 40% e njerëzve mbi moshën 65 vjeç kanë disa probleme me kujtesën dhe vetëm 15% zhvillojnë demencë.

Nëse shkaku i amnezisë është ende çmenduria, mund të jetë e vështirë të bindësh një person që të vizitojë një mjek, sepse ai nuk di asgjë për gabimet e kujtesës ose i mohon ato.

Ka shenja kryesore të demencës:

Demenca më së shpeshti shfaqet pas moshës 65 vjeçare.
Në të njëjtën kohë, një person harron shpejt ngjarjet e fundit, por kujton mirë atë që ndodhi shumë vite më parë. Prandaj, dëmtimet në kujtesën afatgjatë zakonisht tregojnë një shkak tjetër përveç demencës.
Me çmenduri, kujtesa nuk dobësohet menjëherë, por gradualisht.

Kujtesa e dobët: çfarë të bëni, cilin mjek të shihni?

Nëse ndodh humbje e kujtesës, duhet të konsultoheni me një mjek. Ai do të kryejë një vlerësim fillestar dhe do të pyesë për simptomat, mënyrën e jetesës dhe historinë familjare. Ai gjithashtu mund të urdhërojë një test gjaku. Duke përdorur shërbimin NaPopravku mund të gjeni një neurolog të mirë i cili zakonisht merret me problemet e kujtesës. Nëse çrregullimi juaj shoqërohet me çrregullime mendore ose neurotike, konsultohuni me një psikoterapist.

Këshilla për njerëzit që harrojnë:

Vendosni gjërat që përdorni çdo ditë (siç janë çelësat e makinës) në të njëjtin vend dhe përpiquni të ruani një qëndrueshmëri të caktuar në veprimet tuaja.
Shkruani informacion i rendesishem, vendosni një stilolaps dhe bllok shënimesh pranë telefonit tuaj.
Mbani një ditar në shtëpi dhe në punë, duke shkruar atë që duhet të bëni sot.
Përdorni një alarm për t'ju kujtuar diçka që duhet të bëni në të ardhmen (si nxjerrja e një byreku nga furra).
Tregoni informacione të rëndësishme që duhet të mbani mend.

Mendohet se problemet e kujtesës ndodhin tek njerëzit e moshuar. Por në fakt çdo 4 banorë të planetit e kanë këtë problem. Mos u shqetësoni nëse keni harruar adresën ose emrin e dikujt që nuk e njihni. Një harresë e tillë i referohet selektivitetit të kujtesës. Truri nuk e mban mend atë që ju nuk përpiqeni të mbani mend.

Por kur nuk jeni në gjendje të mbani mend ngjarjet e djeshme ose nuk mund të mbani mend se çfarë po ndodh tani, ky është një problem serioz. Me simptoma të tilla, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek.

Probleme me memorien njeriu modern mund të ndodhë në çdo moshë. Arsyet janë të ndryshme, duke filluar nga mungesa e trajnimit të vazhdueshëm deri te probleme serioze me shëndet.

Shkaqet më të dukshme të përkeqësimit apo edhe humbjes së plotë të kujtesës janë: dëmtimi i trurit, goditja në tru (kur qarkullimi i gjakut në tru është i dëmtuar), tumori i trurit, metastazat, sëmundjet infektive(meningjiti, encefaliti).

Gjithashtu, përkeqësimi i kujtesës mund të jetë një "paralajmërim" nga trupi për afrimin e sklerozës së shumëfishtë, sëmundjes së Parkinsonit ose sëmundjes së Alzheimerit. Sido që të jetë, është mirë të kontaktoni një specialist për të sqaruar situatën.

Arsyeja tjetër e përkeqësimit të kujtesës mund të lidhet me disa sëmundje organet e brendshme. Sëmundje të tilla përfshijnë:

Sëmundjet e sistemit kardiovaskular kur prishet furnizimi i duhur i gjakut.
Disa sëmundje të veshkave (shkencëtarët kanë vërtetuar lidhjen midis problemeve të veshkave dhe kujtesës verbale).
Sëmundje metabolike.

Ndikon negativisht në kujtesën dhe faktorë të pafavorshëm mjedisi i jashtëm:

mungesë e vitaminat e nevojshme. Për funksion cilësor të trurit dhe kujtesës është e nevojshme material i dobishëm, duke përfshirë vitaminat vitale B.
Mbingarkesa e madhe e informacionit. NË bota moderne truri ynë është i bombarduar me informacione kaotike dhe shpesh të panevojshme.
Stresi bllokon proceset që lidhen drejtpërdrejt me kujtesën.
Mungesa e gjumit cilësor. Gjatë gjumit, i gjithë trupi dhe truri janë restauruar.
Jo Ushqim i shendetshem, duke përfshirë pije tonike.

Një arsye tjetër që shkencëtarët e quajnë është dehja e vazhdueshme e trupit. Ja çfarë mund të helmojë trurin tonë:

Pirja e duhanit. Substancat që hyjnë në trupin tonë me tym praktikisht "gërryejnë" trurin dhe si rezultat, kujtesa zvogëlohet ndjeshëm.
Përdorimi i alkoolit dhe drogës dëmton shumë sistemin e serotoninës në tru.
Helmimi me metale të rënda si plumbi, merkuri.
Përdorimi i grupeve të caktuara të barnave: antidepresivë, antihistaminikë, antikolinergjikë.

Arsyeja e fundit është ndryshime të lidhura me moshën në qendrat e trurit. Muret enët e gjakut në tru me kalimin e moshës humbasin elasticitetin e tyre dhe mund të “plasen”, duke shkaktuar hemorragji të theksuara në pjesë të ndryshme të trurit. Gjithashtu " sëmundjet e pleqërisë", si p.sh sklerozë të shumëfishtë, provokojnë edhe humbjen e kujtesës.

Parandalimi i dëmtimit të kujtesës, trajnimi i vëmendjes

Si mund të mbroni veten nga një "telash" si humbja e kujtesës? Nëse përkeqësimi i cilësisë së kujtesës nuk shoqërohet me ndonjë problem serioz shëndetësor, atëherë mund të provoni disa mënyra pune për të "rikthyer kujtesën tuaj". Bëni gjumë cilësor, hani ushqime të shëndetshme dhe shmangni zakone të këqija do të jetë hapi i parë për të rivendosur kujtesën.

Ankesat për kujtesën nuk shoqërohen gjithmonë me ndonjë çrregullim. Rrjedhat e mëdha të informacionit të marrë nga një person nuk merren seriozisht dhe mbahen mend në mënyrë të shkurtër. Siç thonë ata, "dëgjon me gjysmë veshi". Truri e konsideron një informacion të tillë të parëndësishëm dhe e hedh atë si të panevojshëm. Prandaj, në këtë rast nuk ka nevojë të shqetësoheni.

Për sa i përket pavëmendjes, manifestimet e tij janë karakteristike për të moshuarit, por në ditët e sotme ato ndodhin edhe tek të rinjtë mjaft të rinj. Kur luftoni me sindromën e pavëmendjes, duhet të punoni me veten, të përqendroheni në detaje të rëndësishme, të mësoni të numëroni në kokën tuaj dhe t'i shkruani ngjarjet në një ditar.

Stërvitja e përditshme në formën e zotërimit të informacionit të ri, analizimit të materialit të studiuar dhe botës përreth do ta detyrojë trurin të punojë, ashtu si një atlet detyron muskujt e tij të punojnë përmes stërvitjes së vazhdueshme.

Duke studiuar gjuhë të huaja, mësimi i këngëve të reja, "mbushja" e poezive dhe veprave letrare, studimi i kulturave të popujve të botës dhe shumë më tepër do të rivendosë tonin në tru. Çdo gjë e re dhe interesante, nëse tregoni këmbëngulje dhe durim, sigurisht që do të fillojë të ruhet gradualisht në kujtesë, dhe me kalimin e kohës, truri i "stërvitur" do të fillojë të kujtojë gjithnjë e më shumë informacion.

Kujtesa vlen funksioni më i rëndësishëm truri i njeriut, e cila ndikon në proceset njohëse, aktiviteti mendor, aftësia e të menduarit. Ky funksionështë një proces kompleks që mund të jetë subjekt i ndryshimit për arsye të caktuara.

Për më tepër, çrregullimet mund të ndodhin në çdo moshë. Artikulli ynë do t'ju tregojë pse ndodh përkeqësimi i kujtesës dhe vëmendjes dhe si të merreni me këto ndryshime.

Shkaqet dhe karakteristikat e çrregullimeve në mosha të ndryshme

Probleme të tilla mund të shfaqen në formën e humbjes së kujtesës afatshkurtër. Ato mund të ndryshojnë ndjeshëm cilësinë e jetës. Ka shumë arsye për këtë, ndër të cilat vendin kryesor i jepet:

Çrregullime tek të rinjtë

Ka raste kur mungesa e mendjes shfaqet tek personat e moshës 18-30 vjeç. Shpesh harrojnë se çfarë dite të javës është, ku i vendosin çelësat e banesës. Kjo harresë shkaktohet kryesisht nga arsye të tilla si udhëheqja e një stili jetese jo të shëndetshme. Shpesh, pas një mbrëmje të stuhishme, të rinjtë nuk e mbajnë mend atë që ndodhi dje.

Aspekte të veçanta të çrregullimit të trurit që çojnë në harresë ndodhin për shkak të të gjitha llojeve të pajisjeve. Kryerja e shumë detyrave është thelbësore për shëndetin e trurit, dhe elektronika e bën atë. Nëse nuk ka ndërrim të vëmendjes në tipe te ndryshme aktiviteti, kujtesa afatshkurtër është e dëmtuar.

Shpesh pavëmendja ndodh për shkak të varësia Mbajini telefonat afër ndërsa flini. Ato lëshojnë fusha të dëmshme elektromagnetike që shkatërrojnë funksione të ndryshme të trurit. Njerëzit përjetojnë një çrregullim psikologjik që çon në çekuilibër emocional, ata bëhen më të hutuar dhe harruar.

Gjithashtu përkeqësim i mprehtë kujtesa ndodh gjatë dehidrimit të trupit, me sheqer të ulët në gjak. Si rregull, kur shkaqet eliminohen, duke shkaktuar problemin, funksionet e trurit janë restauruar.

E rëndësishme! Nëse të rinjtë kanë vështirësi të kujtojnë, atëherë ka kuptim të rishqyrtojnë stilin e tyre të jetesës, ndoshta kjo është për shkak të mungesës së gjumit, pasivitetit fizik dhe zakoneve të këqija.

Çrregullime tek të moshuarit

Të moshuarit shpesh ankohen se harrojnë. Ndodh shpesh që të harrojnë rrugën për në shtëpi, çfarë filmi kanë parë një ditë më parë, pse kanë hyrë në dhomë, si quhen objektet e njohura. Zakonisht këto probleme shoqërohen me demenca senile. Megjithatë, ato nuk janë gjithmonë një shenjë sëmundjet e pashërueshme. Në mënyrë tipike, të moshuarve u duhet më shumë kohë për të mësuar përmendësh dhe për të kujtuar informacionin.

Ky fenomen nuk është një problem që vjen nga plakja e pashmangshme, pasi truri ka aftësinë unike për të prodhuar qeliza të reja në çdo kohë. periudha e moshës. Nëse kjo aftësi nuk përdoret, atëherë qelizat e trurit atrofinë. Arsyet e mëposhtme ndikojnë në përkeqësimin e kujtesës tek të moshuarit:

E rëndësishme! Në pleqëri, është e nevojshme të dallohet menjëherë harresa karakteristike e moshës nga fillimi i zhvillimit sëmundje të rënda.

Si të dallojmë dëmtimin normal të kujtesës tek të moshuarit nga zhvillimi i sëmundjeve?

Shpesh, të moshuarit dhe mjedisi i tyre kanë një pyetje se si të dallojnë ndryshime normale funksioni njohës i trurit që nga fillimi i sëmundjeve të rënda. Dallimi kryesor është se në fillimin e sëmundjes, dështimet periodike ndikojnë jeta e perditshme person. Përkeqësimi i vazhdueshëm i aparatit të të folurit të kujtesës quhet çmenduri senile. Një person praktikisht humbet aftësinë për abstraksion dhe logjikë.

Nëse harresa dhe mungesa e mendjes nuk ndërhyjnë në udhëheqjen e një stili jetese normale dhe angazhimin në aktivitete të zakonshme, atëherë këto nuk janë ndryshime të tmerrshme të lidhura me moshën. Demenca fillestare karakterizohet nga vështirësi në kryerjen e detyrave të zakonshme, të tilla si larja e enëve. Gjithashtu, një sinjal për të dyshuar për një sëmundje është humbja e orientimit në një mjedis të njohur, një ndryshim në sjellje dhe shtrembërim i fjalëve të folura.

Nëse shfaqen simptoma të tilla, është e nevojshme të konsultoheni me një neurolog sa më shpejt të jetë e mundur, pas masave të caktuara diagnostikuese, ai do të rekomandojë trajtim që do të eliminojë problemet ekzistuese.

Efekti i anestezisë

Të gjithë e dinë Ndikim negativ anestezia ndikon në funksionimin e trurit, kujtesa shpesh vuan nga kjo, aftësia për të mësuar zvogëlohet, vërehet mungesë mendjeje. Zakonisht me kalimin e kohës ky problem kalon, por ka raste kur shërimi spontan nga efektet e anestezisë nuk ndodh.

Nëse pas 3 muajsh nuk ka përmirësim, atëherë duhet të kontaktoni një neurolog, i cili, pasi të zbulojë shkakun, do të përshkruajë terapi adekuate. Më shpesh, ai rekomandon marrjen e nootropikëve, neuroprotektorëve, antioksidantëve, barna josteroidale që kanë një efekt anti-inflamator. Gjithashtu, për të përshpejtuar rikuperimin e kujtesës, rekomandohet të zgjidhni fjalëkryqe, sharada dhe të lexoni më shumë literaturë. Nëse nuk konsultoheni me një mjek në kohën e duhur, mund të përkeqësoni situatën dhe terapia nuk do të sjellë rezultatin e pritur.

Çfarë duhet të bëni kur jeni të pamend?

Shumë njerëz në ritmin modern shpesh vuajnë nga harresa. Në pyetjen se si të merreni me harresën, ekspertët nxjerrin në pah rekomandimet e mëposhtme efektive:

Ju gjithashtu mund të përdorni teknikën e mëposhtme për të luftuar mungesën e mendjes: "Gjeni 15 dallime". Për të rritur përqendrimin, duhet të angazhoheni në sporte të realizueshme, të zvogëloni kohën e kaluar në realitetin virtual dhe t'i kushtoni më shumë kohë komunikimit me njerëzit. Kur do të dhënat rekomandime të thjeshta mos sillni rezultatin e pritur dhe gjendja vetëm përkeqësohet, atëherë duhet të konsultoheni me një mjek.

Ushtrime për eliminimin e shkeljeve

Për të parandaluar dëmtimin e kujtesës kur fillojnë problemet ilaç i mirë janë ushtrime të thjeshta. Më poshtë janë disa prej tyre:

Në mënyrë që këto ushtrime të jenë të dobishme, ato duhet të kryhen çdo ditë. Neurologët thonë se nëse shpenzoni 20 minuta për këtë çdo ditë, mund të përmirësoni ndjeshëm funksionimin e trurit tuaj.

Terapia

Zgjidhja medicinale e problemit është e mundur vetëm pas një ekzaminimi të plotë. Dëmtimi i kujtesës zakonisht kërkon trajtim barna pas 40-50 vjetësh, kur ushtrimet e rekomanduara nuk sjellin rezultatet e pritura. Teknika më e rekomanduar për këto qëllime është:

Një rol të veçantë për trajtimin e çrregullimeve të kujtesës luan administrimi i Cortexin, i prodhuar nga truri i një të madhe bagëti. Prodhohet si pluhur, i cili kur tretet, injektohet. Ky medikament përdoret gjerësisht për dëmtimet e trurit dhe goditjet në tru. Ndihmon në trajtimin e sëmundjes së Alzheimerit demenca senile. Gjithashtu përdoret gjerësisht për të përmirësuar funksionin kognitiv të trurit.

Korteksina përmirëson ekuilibrin midis frenimit dhe ngacmimit, mbron kundër uria nga oksigjeni qelizat e trurit, parandalon plakjen e tyre. E dhënë ilaç natyral të përshkruara në kurse, të cilat mund të përsëriten tri herë në vit nëse është e nevojshme.

Duke iu përmbajtur rregulla të caktuara mund të heqësh qafe mungesën e mendjes. Nëse ushtrimet e thjeshta nuk përmirësojnë mirëqenien tuaj, rekomandohet të konsultoheni me një mjek. Ai do të përshkruajë medikamente që do të ndihmojnë në eliminimin e problemeve të kujtesës.

Përkeqësimi i kujtesës kërcënon jo vetëm njerëzit e moshuar: tani ky problem është shumë i njohur për njerëzit në moshë pune, studentët dhe madje edhe nxënësit e shkollës.

Sigurisht, shumë më shpesh kujtesa përkeqësohet midis njerëzve që punojnë: në ritmin modern të furishëm të jetës, ata duhet të "mbajnë aq shumë në kokën e tyre" sa që edhe ditarët dhe kalendarët, për fat të keq, nuk ndihmojnë gjithmonë - ata gjithashtu mund të harrojnë të regjistrojnë informacionin e nevojshëm në kohë. Pse kujtesa përkeqësohet dhe si të trajtohet ky problem? Është kjo çështje që ne do të prekim me ju sot, do t'ju tregojmë arsyet kryesore të këtij problemi dhe çfarë duhet të bëni nëse kujtesa juaj përkeqësohet.

Ka lloje të ndryshme të memories, por ne po flasim për neurologjike, ose memorie nervore: falë tij ne kujtojmë ngjarje dhe informacione të tjera. Sistemi nervor qendror ruan jo vetëm informacionin që mund të shprehet me fjalë, por edhe emocionet dhe përshtypjet tona. Sidoqoftë, zakonisht shqetësohemi se nuk mund të kujtojmë gjithmonë numrat e telefonit dhe datat, emrat dhe mbiemrat, dhe ndonjëherë harrojmë të bëjmë atë që është e nevojshme: nëse kujtesa përkeqësohet gjatë gjithë kohës, madje mund të harroni një takim pune ose diçka tjetër. diçka tjetër shumë e rëndësishme në jetë.

Pse

Së pari, duhet të zbuloni pse kujtesa përkeqësohet, cilat janë shkaqet kryesore të kësaj sëmundjeje. Dëmtimi i kujtesës mund të shkaktohet nga çdo faktor, duke përfshirë sëmundje të rënda. Në këto raste, metodat e trajtimit përcaktohen nga një mjek - një neurolog, psikiatër ose specialist tjetër. Nëse ne po flasim për jo për dështime serioze ose amnezi, të plota ose të pjesshme, por për një përkeqësim të pakuptueshëm të kujtesës, i cili nuk ka dështuar më parë, atëherë është mjaft e mundur ta përballoni këtë vetë.

Për shumicën e njerëzve, kujtesa përkeqësohet për të njëjtat arsye.

Para së gjithash, këto janë çrregullime psiko-emocionale: stresi, ankthi dhe më pas depresioni - një person është pothuajse gjatë gjithë kohës në gjendje. lodhje kronike, dhe nuk mund të dalë prej saj. Pas 40 vjetësh, kjo është veçanërisht e rrezikshme: kujtesa dobësohet shpejt, shkakton ankth dhe gjithçka përkeqësohet.

Çfarë duhet bërë?

Edhe nëse nuk mbani mend diçka, është më mirë të qëndroni të qetë: pushim të mirë dhe emocionet pozitive do të ndihmojnë në përmirësimin e situatës. Ndërsa relaksoheni, ju mund të zgjidhni problemet logjike dhe enigmat, lexoni libra interesante, por shikimi i pafund i serialeve televizive dhe emisioneve të bisedave nuk ka gjasa të ndihmojë për të hequr qafe stresin psiko-emocional.

Nxitimi i vazhdueshëm dhe zakoni për të bërë gjithçka me nxitim çojnë në faktin se mungesa e mendjes dhe harresa bëhen normë. Kur një person është me nxitim, ai nuk e vëren saktësisht se çfarë po bën, dhe kjo përsëri bëhet një arsye për stres: të gjithë e dinë gjendjen e ethshme si "a e fika sobën", apo "a mbylla garazhin" , sepse shumica e aktiviteteve tona të përditshme kryhen “në mënyrë automatike”. Kjo "makinë automatike" duhet të fiket: mësoni të bëni gjithçka me vetëdije dhe mos i ndani gjërat në të vogla dhe të rëndësishme - shikoni veten, çdo veprim që bëni dhe gradualisht kujtesa juaj do të fillojë të përmirësohet.

Aktiv dhe imazh i shëndetshëm jeta - ilaç i shkëlqyer për të rivendosur dhe ruajtur kujtesën. Jo të gjithë kanë kohë për të bërë palestër ose thjesht për të shkuar në palestër, por për të kujtuar rutinën tuaj të përditshme ose për të bërë shëtitje ajer i paster të gjithë munden. Mundohuni të ecni sa herë që të jetë e mundur dhe harroni alkoolin dhe cigaren: ato dëmtojnë aftësinë për të përthithur informacionin dhe për të kujtuar fjalët dhe imazhet.

Vetëm ushqim të shëndetshëm

Shumë ekspertë flasin për çrregullimet metabolike, mungesën e nikotinës dhe acid folik, si dhe vitaminat e tjera B Ky shkaktar i dëmtimit të kujtesës është më i zakonshmi dhe lidhet me të ushqyerit. Shumica e njerëzve që punojnë hanë "siç duhet" - jo sipas parimit të dobisë, por sipas një parimi tjetër - në mënyrë që të jetë i shpejtë, i kënaqshëm dhe i shijshëm.

Nuk do ta përshkruajmë tani dëmin nga ushqimi i shpejtë - është thënë shumë për këtë, por le t'ju kujtojmë se cilat produkte duhet të jenë të pranishme në dietë gjatë gjithë kohës. Për fat të mirë, ka shumë produkte të tilla, dhe është e mundur të sigurohet funksionimi normal i qelizave të trurit pa probleme - natyrisht, do t'ju duhet të hiqni dorë nga shumë zakone të këqija. Por shëndeti është më i rëndësishëm, apo jo?

Për shembull, mollët e zakonshme, nëse hahen rregullisht, do të ndihmojnë në eliminimin e mungesës së hekurit dhe mbrojtjen e qelizave të trurit nga "sulmet". radikalet e lira: substancat që përmbajnë mollët ndihmojnë trupin të prodhojë më shumë neurotransmetues të nevojshëm për rivendosjen e kujtesës, si dhe parandalojnë akumulimin e kolesterolit në gjak. Dihet se është me një tepricë të kolesterolit që depozitohen dhe formohen pllaka në enët - furnizimi me gjak në tru përkeqësohet dhe kujtesa dobësohet.

Të poliunsaturuara acid yndyror- kjo është diçka pa të cilën aktivitet normal qelizat e trurit thjesht e pamundur. Ato gjenden në peshqit yndyrorë të detit, dhe nuk keni nevojë të blini peshk të shtrenjtë - harenga e zakonshme do të bëjë; V vajra bimore shtypja e parë, arrat dhe farat e freskëta, perimet me gjethe, gruri i mbirë. Ndër perimet me gjethe, spinaqi dallohet për dobinë e tij - është për të ardhur keq që kjo bimë nuk është shumë e popullarizuar në vendin tonë. Konsumimi i spinaqit përmirëson funksionin e trurit dhe rrit rezistencën e enëve të gjakut ndaj dëmtimit.

Karbohidratet janë gjithashtu të nevojshme – jo ato të thjeshtat që janë të pasura me bukë e bardhë dhe ëmbëlsirat, por ato komplekse, nga të cilat truri do të marrë lëndë ushqyese- Këto janë drithëra, bishtajore dhe drithëra, perime dhe fruta pa sheqer, makarona gruri të fortë dhe patate të pjekura.

Arrat dhe frutat e thata janë shumë të dobishme për ushqimin e trurit.

Do të doja të theksoja gjithashtu një produkt të tillë si angjinarja e Jeruzalemit - është i pasur me antioksidantë, karbohidrate dhe vitamina B Nëse e rritni dhe e përgatisni siç duhet, pjatat e bëra prej saj do të kenë shije shumë të këndshme.

Produktet e kërpit janë gjithashtu interesante - për shembull, vaji i kërpit dhe qulli i kërpit. Tani po kujtohet gradualisht vlera e kësaj bime, e cila në mënyrë të pamerituar është bërë folja e të gjithëve: mjekët e së shkuarës trajtuan shumë sëmundje me kanabis, duke përfshirë epilepsinë, migrenën, sklerozën e shumëfishtë, depresionin dhe çrregullimet e gjumit. Vaj kërpi mund të blihet në një farmaci ose dyqan të ushqyerit e shëndetshëm, dhe shtojeni në pjata si çdo tjetër.

Ndër erëzat, nëse kujtesa juaj po përkeqësohet, duhet të zgjidhni rozmarinën dhe sherebelën: e para zvogëlon lodhjen e trurit dhe përmirëson aftësinë për të kujtuar, dhe e dyta rikthen ekuilibrin e lëndëve ushqyese thelbësore në tru. substancave kimike. Vajrat aromatike të përftuara nga këto bimë do të ndihmojnë gjithashtu.

Nga pijet, zgjidhja më e lehtë për përmirësimin e kujtesës do të ishte çaji natyral jeshil dhe i zi në sasi të arsyeshme, dhe uji i zakonshëm jo i gazuar - mineral, burim, artezian - në përgjithësi, i pastër.

Në fund të fundit, indet e trurit përmbajnë rreth 80% ujë, dhe dehidratimi i tij çon në pamundësinë e ruajtjes dhe riprodhimit të informacionit.

Trajnimi i kujtesës

Ekspertët vunë në dukje se njerëzit ankohen për të memorie e keqe, përqendrimi është pothuajse gjithmonë i dëmtuar. Çdo informacion apo ngjarje perceptohet si kalimtare dhe ndryshimi i këtij perceptimi nuk është i lehtë.

Pra, çfarë mund të bëni nëse kujtesa juaj po përkeqësohet? Trajnimi i vazhdueshëm i kujtesës dhe vëmendjes ndihmon këtu. Për shembull, në librat e neuroshkencëtarit amerikan L. Katz, metoda të pazakonta aktivizimi i këtyre proceseve: ata "detyrojnë" departamente të ndryshme truri për të vepruar dhe krijuar lidhje të reja nervore.

Ushtrimet më të thjeshta: mësoni të ecni nëpër apartament me sy të mbyllur, krehni flokët dhe lani dhëmbët me dorën e majtë (për mëngjarashët - me dorën e djathtë), zotëroni sistemin e leximit Braille, filloni të mësoni gjuhë e re etj. Në përgjithësi, përpiquni të bëni detyrat më të zakonshme në mënyra të pazakonta. Kjo do të bëjë të mundur përdorimin e segmenteve të tjera të trurit, gjë që do të çojë në një përmirësim të dukshëm të kujtesës.

Dhe dijeni gjënë kryesore që ne mbrohemi më së miri nga çdo problem dhe telashe në çdo situatë nga një mënyrë jetese e shëndetshme dhe të menduarit pozitiv. Dhe kjo, natyrisht, ia vlen të kujtohet gjithmonë!

Koncepti i kujtesës normale nuk ekziston. Norma këtu mund të kuptohet si një grup informacioni që është kushte normale një person specifik është në gjendje ta mbajë atë në kokën e tij. Nuk ka kufij të sipërm për kujtesën, megjithëse ka njerëz me super kujtesë, e cila është në gjendje të regjistrojë nuancat më të vogla të të gjitha ngjarjeve dhe gjërave, por kjo është mjaft e rrallë.

Kujtesa është aftësia për të marrë, ruajtur dhe riprodhuar informacionin që një person i caktuar merr gjatë gjithë jetës. Është e nevojshme të kuptohet se koncepti i kujtesës ka një bazë fiziologjike dhe kulturore.

Kujtesa e njeriut mund të ndahet në afatgjatë ose afatshkurtër. Marrëdhënia midis këtyre llojeve të kujtesës është individuale për të gjithë njerëzit me memorie afatgjatë mbizotëruese, është e vështirë për një person të mësojë, por informacioni i mësuar i mbetet përgjithmonë, dhe me versionin afatshkurtër, e kundërta; - ajo që u mësua në fluturim pas riprodhimit harrohet menjëherë.

E gjithë kjo nuk ngre asnjë pyetje gjatë gjithë jetës, nëse në një moment moment të caktuar kujtesa nuk fillon të përkeqësohet. Edhe harresa ndodh lloje të ndryshme, secila prej të cilave ka një efekt të ndryshëm në kujtimin e informacioneve të ndryshme.

Arsyet e përkeqësimit

Ka shumë arsye për përkeqësimin e kujtesës, por të gjitha ato ndahen në ndryshime të lidhura me moshën, ato arsye që lidhen me dëmtimin e trurit, ato që lindin për shkak të sëmundjeve të ndryshme të organeve të tjera, pasojat e proceseve të dehjes dhe ato që lindin për shkak të faktorët e jashtëm negativ.

Shkaqet që lidhen me dëmtimin e drejtpërdrejtë të vetë trurit si organ njerëzor përfshijnë dëmtimet traumatike të trurit, çrregullimet akute të qarkullimit të gjakut ose goditjet në tru dhe probleme të ndryshme onkologjike në këtë organ. TE faktorët e jashtëm Faktorët që ndikojnë negativisht në kujtesën përfshijnë gjumin e pamjaftueshëm, streset e ndryshme, ndryshimet në kushtet e jetesës dhe rritjen e ngarkesës së trurit. Proceset e dehjes kronike që shkaktojnë harresën duhet të kuptohen si gjendje që provokohen në trupin e njeriut nga alkoolizmi, pirja e duhanit, varësia nga droga, abuzimi me qetësuesit dhe barnat e tjera farmakologjike.

Kujtesa e njeriut varet drejtpërdrejt nga modalitete të ndryshme. Modaliteti mund të jetë vizual, dëgjimor, motorik. Modalitetet gjithashtu mund të kombinohen në përmasa të ndryshme me njëra-tjetrën. Kjo përcakton se si është më e lehtë për një person të caktuar të mbajë mend informacionin. Disa njerëz preferojnë të mësojnë diçka duke thënë me zë të lartë informacionin, të tjerë e kanë më të lehtë të mbajnë mend atë që lexojnë, të tjerë duhet të shohin një faqe me tekst ose grafikë që përmban materialin. Pjesë të ndryshme të trurit të njeriut janë përgjegjës për funksione të ndryshme të lidhura me kujtesën. Departamentet e tempullit janë përgjegjës për perceptimi auditor fjalimi ose tingujt, zona okupital-parietale - për perceptimin hapësinor dhe vizual. Në hemisferën e majtë, perceptimi vizual fokusohet në shkronjat dhe objektet, dhe në hemisferën e djathtë, në perceptimet optiko-hapësinore, të ngjyrave dhe të fytyrës. Zona parietale inferiore është përgjegjëse për funksionalitetin e duarve dhe aparatit të të folurit, i cili, kur dëmtohet, çon në astereognosia, domethënë pamundësinë për të identifikuar një objekt me prekje. Kështu, mund të konkludojmë se është pikërisht lloji i kujtesës që është i ndërprerë që është karakteristik për një zonë të caktuar të prekur të trurit të njeriut.

Kërkimet moderne ofrojnë shumë prova në lidhje me teorinë që sfond hormonal ndikon në masë të madhe procesi i të menduarit dhe memorizimi. Këto procese mund të ndikohen pozitivisht nga hormonet si testosteroni, vazopresina, estrogjeni dhe prolaktina. Hormonet kontribuojnë në transformimin e kujtesës afatshkurtër në kujtesë afatgjatë, por jo të gjitha. Për shembull, oksitocina, përkundrazi, dobëson ndjeshëm procesin e memorizimit të informacionit, duke shkaktuar harresë tek gratë kur ushqyerja me gji dhe pas lindjes.

Patologjitë që dëmtojnë kujtesën

Shumica sëmundje të shpeshta, të cilat dobësojnë ndjeshëm procesin e memorizimit janë lëndimet traumatike të trurit. Lëndimet e thella dhe të gjera janë më të rrezikshme, pasi ashpërsia e tyre është drejtpërdrejt proporcionale me procesin e memorizimit. Për lëndimet traumatike të trurit tek njerëzit dukuri të shpeshta Shfaqet amnezia retrograde dhe anterograde, e karakterizuar nga harresa jo vetëm e ngjarjes gjatë së cilës ka ndodhur lëndimi, por edhe e atyre që i kanë paraprirë apo pasuar. Gjithashtu, lëndimet traumatike të trurit karakterizohen nga shfaqja e halucinacioneve dhe konfabulimeve. Halucinacionet kuptohen si ngjarje dhe imazhe të rreme që jeta reale nuk mund të ishte (natyrisht, nuk ndodhi). Konfabulimet janë kujtime të rreme, të cilën e hedh kujtimi i një të sëmuri. Kështu, kur ndodhin konfabulime, pacienti, kur pyetet për veprimet e tij në ditën e kaluar, mund të përgjigjet se ka vizituar teatrin, por në fakt ka qenë në pavijonin e spitalit sepse ka mbetur i plagosur.

Përkeqësimi i kujtesës shumë shpesh ndodh për shkak të qarkullimit të gjakut të dëmtuar në trurin e pacientit. Me ndryshimet vaskulare aterosklerotike në tru, rrjedhja e gjakut në pjesë të ndryshme të trurit zvogëlohet, gjë që provokon një dobësim të kujtesës. Në botën moderne, ateroskleroza ka pushuar së qeni një sëmundje e njerëzve të moshuar dhe po diagnostikohet gjithnjë e më shumë në një popullatë mjaft të re. Edhe ateroskleroza provokon zhvillimin çrregullim akut qarkullimin e gjakut në tru. Kjo sëmundje, e njohur si goditje në tru, mund të prekë zona të ndryshme të trurit, duke ndërprerë pjesërisht ose plotësisht rrjedhjen e gjakut në to. Funksionaliteti i zonave të tilla është ndërprerë rëndë, gjithçka vuan, përfshirë kujtesën.

Diabeti mellitus ka efekte të ngjashme në proceset e kujtimit të informacionit. Komplikimi diabeti mellitus mund të jetë angiopati - një sëmundje e manifestuar në trashje muret vaskulare në nivelin ku anije të vogla plotësisht pushojnë së funksionuari për shkak të mbivendosjes, dhe ato të mëdha ngushtohen ndjeshëm, duke ngadalësuar rrjedhën e gjakut. Në këtë rast, qarkullimi i gjakut prishet në çdo organ dhe sistem Trupi i njeriut, duke përfshirë trurin. Dhe çdo shqetësim i qarkullimit të gjakut në tru çon në funksion të dëmtuar të kujtesës.

Nëse funksioni i kujtesës është i dëmtuar, mund të nxjerrim një përfundim në lidhje me shfaqjen e mundshme të sëmundjeve në gjëndër tiroide, të cilat karakterizohen nga një sasi e pamjaftueshme e hormoneve të prodhuara prej tij - hipotiroidizmi. Hormonet e tiroides përmbajnë deri në 65% jod. Me këtë sëmundje, së bashku me përkeqësimin e kujtesës, ndodh shtimi në peshë, shfaqet depresioni, ënjtja, apatia, nervozizmi dhe toni i muskujve bëhet shumë i dobët. Është e nevojshme për të parandaluar mungesën e jodit me një dietë të përshtatshme që përmban kripë të jodizuar, produkte qumështi, peshk deti, alga deti, arra, hurma, djathëra të fortë.

Procesi inflamator në meningjet(meningjiti) dhe në substancën e trurit (encefaliti) ndikon ndjeshëm në funksionimin e të gjithë trurit në tërësi. Shumica arsye të përbashkëta encefaliti dhe meningjiti janë viruse dhe baktere neurotropike. Terapia për këto sëmundje është shumë e suksesshme nëse zbulohen në kohën e duhur, por dëmtimi i kujtesës mund të mbetet tek një person si pasojë e sëmundjes.

Sëmundjet degjenerative të trurit, si sëmundja e Alzheimerit, janë më së paku reaguese ndaj metodave terapeutike. Me këtë patologji, kujtesa zvogëlohet gradualisht, por me siguri, duke çuar përfundimisht në një ulje të aftësive intelektuale të pacientit. Situata më e keqe është kur një person pushon së lundruari në hapësirë dhe nuk është në gjendje të angazhohet në kujdesin për veten. Sëmundja e Alzheimerit është e zakonshme tek të moshuarit pas moshës 70-80 vjeç. Ai vazhdon ngadalë, gradualisht dhe në fazat fillestare është krejtësisht i pavërejshëm. Shenjat e patologjisë përfshijnë uljen e vëmendjes dhe dështimet e kujtesës. Pacienti fillon të harrojë ngjarjet e fundit që i kanë ndodhur dhe nëse i pyet me këmbëngulje për to, ai do të fillojë t'i zëvendësojë me kujtime nga e kaluara. E gjithë kjo lë një gjurmë në karakterin e pacientit, duke çuar në rritjen e egoizmit, rritjen e kërkesave, kapriçiozitetin dhe apatinë.

Nëse sëmundje të tilla nuk trajtohen në kohën e duhur, një person pushon së lundruari në kohë dhe hapësirë, ai nuk e di datën aktuale, vendin ku ndodhet dhe nuk e kupton se çfarë duhet bërë kur lindin nevoja natyrore. Mjekësia moderne e konsideron sëmundjen e Alzheimerit të trashëgueshme, në mungesë të trajtimit ajo përparon ndjeshëm në një pikë të caktuar, por nëse trajtohet, përparimi i saj ngadalësohet dhe është mjaft i lehtë.

Sidoqoftë, përkeqësimi i kujtesës nuk shoqërohet gjithmonë me dëmtim të trurit, shumë shpesh vetë një person përpiqet të harrojë problemet dhe frikën, duke përdorur mekanizma mbrojtës psikologjikë, nga të cilët ka shumë. Me përdorimin e shpeshtë të këtyre mekanizmave, nga jashtë mund të duket se një person vuan nga çrregullime të kujtesës, por nuk është kështu. Emocione dhe gjendje të tilla "të harruara" kanë një efekt të keq në sistemi nervor, duke çuar në agresivitet, neuroza etj.

Trajtimi i dëmtimit të kujtesës

Dëmtimi i kujtesës mund të trajtohet vetëm pasi të jetë përcaktuar shkaku i këtij procesi. Barna duhet të përshkruhen ekskluzivisht nga mjekët, si rregull, këto janë disa ilaçe nootropike, siç janë:

Glicinë;
Piracetam;
Bilobil;
Pantogam;
Aminalon.

Kursi i trajtimit me këto barna është mjaft i gjatë, ai gjithmonë përforcohet duke marrë komplekse multivitamine. Ndonjëherë mjekët përshkruajnë fizioterapi për pacientët. Në rast të humbjes së kujtesës, procedura e elektroforezës me administrim intranazal funksionon në mënyrë efektive acid glutamik(barna të bazuara në të). Teknikat e korrigjimit pedagogjik dhe psikologjik gjithashtu ndikojnë në mënyrë efektive në rivendosjen e kujtesës kur ajo bie - mësuesit i mësojnë pacientët të mbajnë mend duke trajnuar funksionalitetin e paprekur të trurit. Nëse pacienti nuk është në gjendje të kujtojë fjalët e folura me zë të lartë, ai mësohet të imagjinojë një imazh vizual të asaj që u tha dhe më pas memorizimi bëhet i vërtetë. Kompleksiteti dhe kohëzgjatja e procesit të të mësuarit qëndron në faktin se është e rëndësishme jo vetëm të mësohet një person të përdorë lidhjet dhe paralelet e paprekura të trurit, por edhe të sjellë këtë proces tek automatikiteti.

Përkeqësimi i kujtesës zvogëlon aftësitë sociale të një personi dhe mund të tregojë zhvillimin e patologjive të tjera, duke qenë një simptomë e dobët prognostike. Neurologët, neuropsikologët dhe terapistët trajtojnë patologjitë që lidhen me dëmtimin e kujtesës. Megjithatë, është e rëndësishme të kuptohet se shumë shpesh kur pacientët ankohen për dëmtim të kujtesës, ata në të vërtetë vuajnë nga përkeqësimi i vëmendjes. Kjo gjendje është tipike për nxënësit e shkollave dhe të moshuarit. Kjo ndodh për shkak të nënvlerësimit të informacionit të përditshëm të marrë nga një person. Përballja me problemet e mungesës së mendjes dhe vëmendjes është e vështirë, sepse njerëzit rrallë e kuptojnë se ka një problem, edhe nëse ua tregoni drejtpërdrejt. Rruga për të dalë nga kjo situatë është Punë me kohë të plotë mbi perceptimin tuaj të informacionit - trajnoni vëmendjen dhe kujtesën duke regjistruar informacionin në letër, duke e regjistruar në pajisje elektronike, etj.

Ju mund të stërvitni funksionimin e trurit duke përdorur metodën amerikane të profesor Lawrence Katz, e cila promovon aktivizimin e aktivitetit të trurit, krijimin e lidhjeve të reja shoqëruese, që përfshijnë të ndryshme rajonet e trurit. Ushtrimet e kësaj teknike përfshijnë disa praktika. Specialisti thotë se duhet të përpiqeni të bëni punën e zakonshme me sy mbyllur. Personat me dorën e djathtë këshillohen që të fillojnë të kryejnë një sërë detyrash të përditshme (larja e dhëmbëve, krehja e flokëve, përdorimi i orës së dorës) me dorën e majtë, dhe të majtët - anasjelltas. Është e rëndësishme të zotëroni të paktën bazat e gjuhës së shenjave dhe shkrimit Braille (të shkruarit dhe të lexuarit për njerëzit me dëmtime në shikim) dhe të mësoni se si të përdorni një tastierë kompjuteri duke përdorur të 10 gishtat. Rekomandohet të studiohet nga e para çdo lloj punimesh të aplikuara me gjilpërë në mënyrë që të zhvillohen aftësitë motorike të gishtërinjve. Me prekje është e nevojshme të stërviteni për të dalluar monedhat me prerje të ndryshme. Është e rëndësishme të mësoni vazhdimisht diçka të re dhe të përpiqeni ta zbatoni atë në jetën tuaj - mësoni gjuhë të reja, lexoni artikuj për tema që nuk i kuptoni, njihuni me njerez te ndryshëm, udhëtoni, zbuloni vende të reja. Të gjitha këto ushtrime të thjeshta janë të shkëlqyera për stërvitje. aktiviteti i trurit, dhe për këtë arsye kujtesa, do të sigurojë vetëdijen normale për një kohë të gjatë.

Masat parandaluese

Dëmtimi i kujtesës gjithashtu mund të parandalohet në mënyrë mjaft efektive. Ju nuk duhet të prisni derisa harresa të fillojë t'ju shqetësojë dhe do t'ju duhet të kërkoni arsyet e shfaqjes së saj midis sëmundje të ndryshme. Më mirë me i ri udhëheqni një mënyrë jetese të caktuar për të mbetur në "kujtesë të fortë" edhe në pleqëri. Të gjitha rekomandimet e dhëna më poshtë do t'ju ndihmojnë të mbani jo vetëm kujtesën tuaj, por edhe shëndetin tuaj të përgjithshëm në gjendje të shkëlqyer, për të cilën trupi do të falënderojë pronarin e tij më shumë se një herë gjatë gjithë jetës së tij.

E saktë dhe të ushqyerit e mirëështë çelësi jo vetëm i jetëgjatësisë, shëndetit të shkëlqyer, por edhe kujtesës së shkëlqyer. Ushqimet më të padëshirueshme në këtë kontekst mund të konsiderohen të yndyrshme, të ëmbla dhe të kripura. Ndikim pozitiv Psikika dhe funksioni i trurit në përgjithësi ndikohen nga konsumimi i kanellës, xhenxhefilit, tinkturës së xhinko biloba dhe vitaminës E.

Ushtrimet e rregullta kanë një efekt të madh jo vetëm në figurën tuaj. Ku Palester, mbajtja e peshave të rënda dhe stërvitjet rraskapitëse nuk kontribuojnë aspak në ruajtjen e funksionalitetit të trurit. Për punën e tij aktive afatgjatë, dhe për rrjedhojë për kujtesën e tij, rekomandohen shëtitjet e qeta në ajër të pastër, duke rritur shpejtësinë e qarkullimit të gjakut dhe rrjedhjen e tij në tru, si dhe çdo ditë. ushtrime në mëngjes, e cila nxit proceset metabolike në trup.

Heqja dorë nga zakonet e këqija - alkooli dhe cigaret - kërkon forcim funksionet mbrojtëse trupi, parandalon mundësinë helmimi toksik, prandaj përfundimisht çon në ruajtjen e kujtesës. Gjithashtu, për të trajnuar memorizimin tuaj, është e rëndësishme që vazhdimisht të përpiqeni të mësoni diçka, të luani lojëra logjike - damë ose shah dhe të mësoni gjuhë.

Pavarësisht nga arsyet pse kujtesa juaj filloi të vuajë dhe të përkeqësohet, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë. kujdes mjekësor në simptomat e para të një procesi të tillë. Ndonjëherë harresa është situative dhe nuk përbën kërcënim për amnezi, ndonjëherë janë të nevojshme klasa me një psikolog, ndonjëherë - terapi medikamentoze. Çdo vit teknikat diagnostike bëhet gjithnjë e më shumë, gjëja kryesore është të mos humbni kohë dhe të studioni kujtesën tuaj që në moshë shumë të hershme.