Как посчитать когда начнутся следующие месячные. Фазы цикла и их продолжительность
Знать цикл месячных должна каждая девушка и женщина. Женский организм устроен так, что каждый месяц происходят циклические периодические колебания концентраций половых гормонов, которые приводят к изменениям в яичниках и матке.
Любые нарушения на уровне синтеза гормонов, созревания яйцеклетки или при наличии патологических процессов в половых органах могут привести к тому, что цикличность менструаций будет нарушена. Конечно, есть и другие, физиологические причины его нарушения. Рассмотрим, как можно рассчитать цикл месячных и для чего это бывает необходимо.
Что это такое?
Цикл месячных можно рассчитать при наличии стабильный менструаций, а они появляются у девочек в 11-15 лет, причем нередко бывает, что период от первой менструации до второй составляет несколько месяцев, в таком случае о цикличности не говорят.
Само понятие цикличности, это повторяющиеся через определенный период изменения, поэтому и цикл месячных это менструации, наступающие каждые 28 дней. Конечно, разные организмы, генотипы, условия развития, жизни, требуют определенной поправки. Поэтому нормой считается длительность менструального цикла 21-35 дней.
Причем он должен быть стабильным, без сильных колебаний. Например, если месячные у вас наступают на 23, 24 или 25 день то это нормально, а вот когда они задерживаются на 5-7 дней, это говорит, что-то произошло. Это может быть стресс, сильная потеря веса, даже просто тяжелое течение гриппа или прием лекарственных препаратов. Единичные отклонения не повод для паники.
Интересный факт! Менструальный цикл у женщин, которые длительное время живут вместе, может подстраиваться, то есть месячные наступают в одно и тоже время. Это было обнаружено в спортивных женских командах на длительных сборах.
Как считать?
Чтобы правильно сделать расчет и узнать свой цикл, нужно фиксировать день наступления месячных, желательно записывать или отмечать в календаре. Первым днем является день начала менструации, а последним, день перед началом новой менструации. Интересно, что многие ведут расчет, включая оба, что неправильно.
Расчет можно проводить разными способами, причем правильно будет записывать данные хотя бы в течение года. Если вы отмечаете даты в календаре, то можно просто посчитать дни между отмеченными и прибавить первый день месячных, но когда вы записываете дни менструаций, то расчет можно провести следующим образом:
Пример 1 : Расчет проводится каждый месяц, с целью установить есть ли колебания цикла или нет. Допустим, месячные у вас начались 6 мая, следующие появились 3 июня. В мае 31 день, значит, 31-6+3=28. Обратите внимание, что мы вычли первый день, но прибавили первый день следующего.
Пример 2: Расчет проводится, если колебания составляют 1-3 дня. Если при расчете продолжительности цикла вы получили разные результаты с колебаниями в 3 дня, например, длительность составила 26, 28, 27 дней, то среднее значение и является циклом месячных, то есть в этом примере 27 дней.
Пример 3: Расчет при нестабильном цикле. Допустим, в течение года при расчете определяется одна и та же цифра, или небольшие колебания, но 1 месяц выпадает из общей закономерности тогда нужно не учитывать его значение, поскольку, вероятно, в это время была причина, вызвавшая изменение, например, переутомление, стресс или другое нарушение в организме.
Если каждый раз продолжительность месячных меняется и колебания превышают 1-2 дня, но не выходит за пределы 21-35 дней, это может говорить, что у вас нестабильные месячные, тут длительность вычислить невозможно.
Каким должен быть цикл месячных?
Менструальный цикл может быть нестабильным, причем это бывает нормальным в следующих ситуациях:
- в период его становления у подростков;
- в период менопаузы;
- после родов;
- во время кормления;
- после выскабливания .
Стресс, переутомление, смена климатических поясов могут повлиять на него, но эти изменения проходят быстро. Нередко нарушения наблюдаются на фоне тревоги, беспокойства.
Важно! Нестабильный цикл у подростков, в период климакса, кормления, не говорит о невозможности беременности, поэтому если она нежелательна, стоит воспользоваться контрацептивами.
Патологические изменения продолжительности цикла бывают связаны как с проблемами в репродуктивной сфере, так и с общим состоянием организма, такое наблюдается, если есть:
- нарушение гормонального фона;
- резкое изменение веса;
- заболевания половых органов;
- прием лекарственных препаратов;
- другие острые, хронические заболевания.
В таких ситуациях нужно обратиться к врачу, чтобы выявить и лечить заболевание.
Что покажут расчеты?
Нередко спрашивают, зачем нужно знать цикл месячных? Стабильный цикл месячных помогает определить:
- дни наступления менструации, а это помогает подготовиться к ней, захватить с собой гигиенические средства;
- запланировать беременность, вычислив благоприятные или неблагоприятные для нее дни;
- вероятную беременность, при отсутствии менструации;
- заметить изменения в организме, так как нарушения месячных нередко связаны с другими заболеваниями;
- планировать свой досуг, поездки, отдых. Не всегда приятно в критические дни оказаться далеко от комфортных условий.
Многие женщины испытывают дискомфорт не только во время месячных, но и до них, это так называемый постменструальный синдром, когда все вокруг раздражает, на этом фоне возникают проблемы с окружающими. Будет обидно испортить своим настроение отдых себе и близким, а зная, когда это произойдет можно перенести поездку, мероприятие на другое время.
Вычислив благоприятные и неблагоприятные для зачатия дни, можно обезопасить себя от нежелательной беременности, конечно, этот метод контрацепции не всегда дает полную гарантию, особенно при нестабильности, тем более что сейчас есть много других, эффективных методов контрацепции, но многие предпочитают его.
Тем, кто наоборот, хочет забеременеть, этот метод также полезен, можно запланировать на это время несколько дней отдыха, особенно если работа связана с различными командировками, сменами. Как вычисляют ? Это довольно престо, например, длительность цикла 28. Отнимаем от нее две цифры 18 и 10, то есть 28-18=10, десятый день – первый из благоприятных для зачатия. А 28-10=16, шестнадцатый день последний. То есть с 10 по 16 день вероятность забеременеть высокая.
Когда у вас наблюдается нестабильность, и продолжительность цикла часто меняется, то выбираем самое большое и маленькое значение и расчет ведем от них. Например, самый длинный 33 дня, а короткий 24. От длинного отнимаем 10 (33-10=23), а от короткого 18 (24-18=6), то есть в период с 6 по 23 день можно забеременеть.
Продолжительность цикла месячных, имеет значение для определения уровня здоровья женского организма, расчет его достаточно прост. Нарушения длительности могут быть связаны с различными патологиями, стрессами, поэтому нужно внимательно относиться к тому, чтобы не пропустить первые симптомы и вовремя обратится к врачу.
Любая современная женщина знает, что при сегодняшнем ритме жизни порою не хватает времени даже подумать о том, когда можно перекусить или, к примеру, выбраться на шопинг, поэтому необходимо составлять планы на недели и месяцы вперед. Впрочем, женский организм не будет подстраиваться под вас: он подчиняется собственным законам, важнейший из которых - регулярные, хотя и не всегда стабильные менструации. Если девушка не знает свой собственный график месячных, ей будет сложно планировать любые повседневные дела, не говоря уже про отпуск, медовый месяц или другие мероприятия, которые могут быть омрачены непредвиденными критическими днями.
Многие женщины заводят личные календари и помечают в них все важные дни менструального цикла (все критические дни, благоприятные для зачатия дни, период овуляции и др.). Это позволяет как следует подготовиться и принять необходимые меры для облегчения предменструального синдрома, предусмотреть возможную беременность, усилив или ослабив внимание к контрацепции, а также спланировать профилактический визит к врачу.
Что же делать тем дамам, которым знакомы нерегулярные или плавающие менструальные циклы, а также тем, кто не умеет вести расчеты? Самый простой вариант - использовать специальный калькулятор месячных! С его помощью можно с точностью:
- определить безопасные для полового акта дни (без угрозы наступления беременности);
- рассчитать день появления первых и последних выделений;
- выявить наилучший период времени для зачатия ребенка;
- следить за организмом при беременности и даже узнать предварительную дату родов без проведения каких-либо диагностик;
- узнать длину менструальных циклов и допустимые сроки задержки.
Как вести календарь месячных и правильно заполнять формы
Календарь месячных сможет вести любая девушка. С медицинской точки зрения среднестатистический нормальный цикл длится не менее 25, но и не более 35 дней. Как правило, это 28–30-дневный период, который может периодически меняться (сокращаться или увеличиваться).
- те дни, когда появляются менструальные выделения (начало месячных);
- все критические дни (как правило, 3–5 дней);
- когда они заканчиваются.
Читайте также 🗓 Маммография и месячные
Важно понимать, что длительность менструального цикла считается с самого первого дня менструации и до первого дня следующей. Спустя несколько месяцев вы сможете не только определить усредненные для своего организма показатели, но и понять, как посчитать и предвидеть, когда будет овуляция, когда наступит менструация и т. д.
Как рассчитать цикл месячных
Если менструации из месяца в месяц появляются с одинаковым интервалом, то приблизительно определить сроки появления выделений вам не составит труда. Рассчитайте среднюю продолжительность цикла, основываясь на данных последних 3-6 месяцев, и вы сможете приблизительно рассчитать, когда месячные наступят снова.
Калькулятор месячных в этом вопросе работает гораздо эффективнее, ведь риск ошибиться в расчетах - нулевой. Полученные данные позволят вам:
- с максимальной точностью прогнозировать сроки наступления месячных (точную дату и продолжительность менструации);
- предвидеть дни, когда сильнее проявляется предменструальный синдром;
- определить допустимые сроки задержки.
Соответствие фактических данных прогнозируемым будет свидетельствовать о том, что женский организм здоров и нормально функционирует. Если же это не так (наблюдается задержка месячных или, наоборот, их наступление раньше срока), это может говорить о каких-либо сбоях в работе репродуктивной системы (в том числе, о наступлении беременности).
Большинство женщин, ведущих активную половую жизнь, используют календарики и калькуляторы, чтобы не упустить момент наступления беременности (вовремя обратив внимание на задержку). Контроль месячных позволит рассчитать и дни овуляции, что особенно актуально для молодых пар, планирующих завести ребенка.
Рассчитать онлайн менструальный цикл
Чтобы рассчитать онлайн точную дату начала и окончания менструального цикла с помощью калькулятора, вам нужно указать в онлайн-календаре дату первого дня месячных (последнего раза), длительность менструального цикла и продолжительность менструации. При этом, следует воспользоваться следующими рекомендациями:
- Указывайте только точные, а не ориентировочные данные. Не держите важные даты в памяти - записывайте все в личные блокноты или календари.
- Желательно вписать среднюю за последние полгода продолжительность менструального цикла, а не за один месяц. Это позволит уменьшить погрешность в расчетах.
- Не забегайте вперед. Не нужно рассчитывать весь цикл месячных на многие месяцы вперед, ведь отклонения могут наступить в любой момент, и это нормально.
- Не бойтесь изменений. Отклонения в пределах 7 дней - это не страшно: периодически критические дни сдвигаются на более поздний или ранний период абсолютно у всех представительниц женского пола.
На несколько месяцев вперед, воспользуйтесь нашим калькулятором! Вы можете включить прогноз пола будущего ребенка, чтобы дополнительно в результатах расчета выделить дни, в которые вероятность зачатия мальчика или девочки выше.
Калькулятор овуляции с прогнозом пола ребенка
Инструкция
Если вы хотите определить примерный срок , прежде всего определите длину менструального цикла. Для этого от начала последних критических дней отсчитайте семь-четырнадцать дней (), это и будет являться приблизительным периодом с датой наступления .
Источники:
Длительность – протяженность ноты, интервала или аккорда во времени. Комбинация разных длительностей создает ритм мелодии. Определить длительность позволяет форма начертания ноты.
Инструкция
Четвертная нота имеет штиль и закрашена. Считается 1.
Вдвое короче шестнадцатой тридцать вторая, еще меньше – шестьдесят четвертая. Считаются, соответственно, по восемь и по шестнадцать штук на счет.
Видео по теме
Женщине нужно быть в курсе изменений, происходящих внутри ее организма, поэтому важно уметь рассчитывать свой менструальный цикл. В юности это поможет предотвратить нежелательную беременность, а впоследствии даст возможность спланировать желанное зачатие.
Инструкция
Заведите блокнот, обычный карманный календарь и приучите себя аккуратно отмечать дни начала и окончания менструаций. Блокнот для этой цели сгодится любой, потому что нет нужды носить его с собой – он может лежать дома. Кстати, о календарях. Не стоит по истечении года выбрасывать их, поскольку эти данные пригодятся вам на протяжении всего репродуктивного периода, и даже в постменструальный период, во время климакса. Дело в том, что все изменения в женском организме подчиняются определенному ритму, сугубо индивидуальному, а календари за несколько лет всегда могут показать, какие изменения и в какой период происходили.
Итак, наступил первый менструальный день – это и есть начало , отметьте его в календаре. Продолжительность кровотечения обычно составляет от 3 дней до недели. В это время часть функционального слоя (слизистого слоя, выстилающего внутреннюю оболочку матки) выводится наружу с кровью и слизью. Так организм готовится к созреванию новой .
Менструация прекратилась, отметьте в календаре ее окончание. Теперь организм под воздействием гормонов гипофиза займется ростом фолликулов, чтобы впоследствии в одном из них могла созреть яйцеклетка. В это время утолщается и идет подготовка к .
Именно этот овуляционный период, в который только и возможно зачатие, вам предстоит вычислить, опираясь на данные своего индивидуального календаря ритмов. Что же происходит в период овуляции? Созревшая яйцеклетка выходит из и направляется к матке через маточную трубу. Она полностью готова к оплодотворению.
И здесь вам пригодится блокнот. Записывайте в него особенности своего состояния в овуляционный период (выделение из влагалища беловатой слизи, повышение ректальной температуры и т.п.), чтобы впоследствии знать, в чем выражается демонстрация организмом того, что он готов к зачатию. Накануне овуляции температура спадает, а на следующий день поднимается на полградуса и держится до самой менструации. Это – вторая фаза цикла , которая длится в норме две недели.
Овуляционный период дает начало фазе формирования желтого тела, которое в случае оплодотворения яйцеклетки станет желтым телом , а в случае ее ненаступления будет выведено из организма за ненадобностью во время менструации. Под воздействием (гормона желтого тела) эндометрий заполняется секретом и утолщается еще больше. Молочные железы при этом увеличиваются, становятся плотными и болезненными, и это – нормальное явление, так что пусть оно вас не пугает.
За 2-3 дня до менструации могут появиться так называемые предменструальные . Они могут быть, но могут и не быть – все эти проявления очень индивидуальны. Раздражительность, плаксивость, рассеянность и головные боли, бессонница, тяжесть и отеки – отметьте их обязательно. Так вы будете знать причину плохого самочувствия или немотивированного поведения и сможете набраться терпения на пару дней, понимая, что скоро все пройдет само собой.
Аккуратно ведите календарь. Благодаря этому, вы, во-первых, не будете застигнуты менструацией врасплох; во-вторых, сразу заметите отклонения (значительное увеличение или уменьшение) цикла. Это поможет врачу в определении причины и лечении. В-третьих, зная наперед, когда ожидается новый цикл, не пропустите задержку и не затянете со сроком беременности, особенно, если она нежелательна для вас. В-четвертых, ведение календаря поможет определить благоприятные для зачатия дни, когда вы решите завести ребенка. В-пятых, стопка календарей и блокнот с записями окажут хорошую услугу вам и вашему врачу в период климакса, хотя об этом сейчас вы вряд ли задумываетесь.
Источники:
- как рассчитать длительность цикла
Существует несколько способов определения времени, наиболее благоприятного для зачатия. Так как овуляция происходит приблизительно в середине цикла, это поможет вычислить его продолжительность – период от начала одной менструации и до начала следующей.
Инструкция
Воспользуйтесь календарным методом. Чтобы рассчитать и выяснить, в какие дни повышается вероятность того, что вы забеременеете, возьмите данные по последним трем , а лучше – шести, для большей достоверности. Определите первый благоприятный день, вычтя из числа дней самого короткого цикла 18, последний – из количества дней самого долгого 11. Например, если в течение полугода самый недолгий цикл был 27 дней, а самый продолжительный – 30 дней, то самым лучшим временем для возможного будет период с 9-го по 19-й день менструального цикла (27-18=9; 30-11=19).
Измерьте базальную температуру при помощи обычного термометра, помещенного в ротовую полость, влагалище или прямую кишку. Заведите небольшой дневник, в который записывайте показатели в течение месяца. В день вы, безусловно, заметите резкое повышение базальной температуры (как правило, не менее 0,6°C). Так, если вы измеряли температуру с 1-го до 13-го дня цикла, и она колебалась от 36°C до 36,6 °C, а на 14-й – до 37,2°C, то именно этот день и будет днем овуляции. Вплоть до конца цикла эти показатели останутся неизменными, потом - вновь снизятся до 36-36,6 °C. Достоверность показателей будет напрямую зависеть от того, предшествовал ли измерениям ночной сон или нет.
Длительность менструального цикла считается от первого дня критических дней до первого дня следующих минус 1. Например, началась 1 января, следующая – 28 января. Таким образом, длина менструального цикла составляет 27 дней. Ведя подобные заметки в течение нескольких месяцев, вы сможете высчитать среднюю продолжительность и цикла и критических дней.
Длина менструального цикла здоровой колеблется в пределах 25-30 дней, но это число может меняться, например, есть женщины, у которых цикл равен тридцати двум дням. Если колебания не больше пяти-шести дней, считается, что регулярный менструальный цикл. Если же составляет более восьми дней, нарушение является признаком какого-либо заболевания.
Продолжительность критических дней варьируется в пределах двух-шести дней. В случае если этот период намного короче или длиннее, следует обратиться за консультацией к врачу. Возможно это симптом какого-либо нарушения в организме, например гормонального сбоя. Впрочем, это может быть и вашей индивидуальной особенностью.
Источники:
- как посчитать свой менструальный цикл
Менструация является важным физиологическим процессом, присутствующий в организме женщины. Ежемесячные кровянистые выделения являются частью менструального цикла. Наступление очередных месячных сигнализирует о том, что оплодотворение яйцеклетки не произошло.
Когда начинаются месячные?
Не всегда слишком короткий или слишком длинный цикл говорит о наличии проблем, это может быть индивидуальной особенностью женщины, но рекомендуется сделать обследование.
Продолжительность менструального цикла может меняться на протяжении жизни женщины. С возрастом, при смене обстановки и образа жизни, из-за болезней и других факторов цикл может стать короче или длиннее, если он остается регулярным, это не повод для беспокойства.
Отклонения от нормы
В течение первого года или двух после наступления первых менструальный цикл нерегулярный, между менструациями может проходить несколько месяцев, это нормально. В некоторых случаях цикл, наоборот, слишком короткий. Со временем цикл стабилизируется, но если через несколько лет этого не произошло, нужна консультация гинеколога.
Продолжительность цикла может измениться и выйти за пределы нормы или кормления. У женщин, кормящих грудью, менструация наступает в конце лактации, а цикл восстанавливается за несколько месяцев. При смешанном через 3-4 месяца после родов , но цикл тоже не сразу становится регулярным.
Изменяется продолжительность цикла и перед менопаузой, сначала на несколько дней, потом месяцев. Когда менструация отсутствует больше года, наступает менопауза.
Отклонения длительности менструации от нормы могут быть связаны с воспалениями половых органов, опухолями – миомами, яичника, эндометритами. В некоторых случаях врожденные нарушения в работе репродуктивной системы приводят к слишком короткому или длинному менструальному . Хронические заболевания, не связанные напрямую с половыми органами, тоже могут влиять на менструацию: сахарный диабет, нарушения работы щитовидной железы.
Менструальный цикл – это физиологический процесс, который повторяется в среднем каждые 28 суток. Первым днем цикла являются мажущие кровянистые выделения из влагалища.
Первым этапом менструального цикла является выращивание яйцеклетки и размягчение слоев в матке для имплантации оплодотворенного яйца. При наступлении беременности менструальный цикл замирает на некоторое время. Но, если яйцеклетка не была оплодотворена, в организме женщины происходят обратные изменения, вплоть до наступления следующего цикла. Началом цикла являются кровянистые выделения из матки, которые образуются из отделившегося слоя полости матки, приготовленного для оплодотворенного яйца.
Менструальный цикл имеет три фазы: фолликулярная, овулярная и лютеиновая. Фолликулярная фаза начинается в тот момент, когда . В этой фазе происходит очищение матки от предыдущего менструального цикла и развитие фолликула в яичнике. Слизистая оболочка матки, если не наступила беременность, отторгается за счет падения прогестерона и эстрогена. Но, повышается гормон, который помогает стимулировать рост фолликула. Максимума этот гормон достигает на 13 день после начала менструации.
Знать длительность месячных необходимо для того, чтобы определять возможные нарушения цикла, свидетельствующие о заболеваниях репродуктивной системы, воспалительных процессах женских половых органов, гормональных сбоях и других серьезных проблемах, требующих врачебного вмешательства. Кроме этого, длительность менструации должна фиксироваться для определения возможных гинекологических заболеваний, часто мешающих женщинам забеременеть.
Менструация считается обильной при потере более 80 мл крови в сутки и использовании большого количества прокладок в день. В таких случаях обычно сопровождаются отхождением сгустков – при этом рекомендуется следить за уровнем гемоглобина и пить соответствующие железосодержащие препараты, чтобы избежать развития анемии. При наличии внутриматочной спирали менструация отходит более обильно, однако ее длительность не должна превышать семи дней.
Регулярность нормального менструального цикла является стабильной. Впрочем, допускаются незначительные колебания от двух-трех дней в ту или иную сторону. Нерегулярность месячных обычно свидетельствует о сбоях гормонального фона или об отсутствии овуляции. Также менструальный цикл может сбиваться из-за стрессов, переутомления, болезней, потери или прибавки веса, а также перемен погоды и половой жизни. Такие сбои допустимы раз-два в год с отклонением на десять дней, но не более – и то при условии, что начинаются вовремя и цикл нормализуется. При увеличении длительности менструации следует ограничить физические нагрузки, меньше двигаться и пить препарат, назначенный врачом. продолжительность месячных можно лишь через год после прихода первой менструации.
Длительность месячных у женщины зависит от множества факторов. Наиболее распространенными считаются наследственность, особенности строения матки, состояние центральной нервной системы и свертываемости крови.
Нормальным считается умеренное кровотечение, длительность которого составляет от 3 до 7 дней. Стоит отметить, что в норме месячные не должны доставлять женщине дискомфортных и болезненных ощущений, мешать ей вести привычный образ жизни и заниматься повседневными делами. Если же продолжительность менструации превышает семидневный срок или составляет менее двух дней, а кровянистые выделения из влагалища сопровождаются тошнотой, головокружением, сильными болями в нижней части живота и другими неприятными симптомами, женщине следует забить тревогу и в срочном порядке отправиться к гинекологу. Такие несвойственные для нормального протекания менструации явления могут свидетельствовать о нарушении менструального цикла, гормональном сбои или даже о серьезном заболевании системы половых органов.
Сокращение или, наоборот, увеличение длительности месячных может также являться следствием соблюдения строгой диеты, приема некоторых оральных контрацептивов или результатом бессонницы, стресса, затяжной депрессии. В этих случаях, помимо обращения к врачу, женщине следует исключить из своей жизни все негативно влияющие на менструацию факторы – начать полноценно питаться, проконсультироваться с гинекологом на тему смены противозачаточных средств, постараться отвлечься от проблем и задуматься о состоянии своего здоровья.
Некоторые женщины беспокоятся по поводу затяжных месячных, начинающихся сразу же после родов. На самом деле, это вовсе , а лохии – послеродовые кровянистые выделения, не имеющие ничего общего с менструацией. Дело в том, что кровоточит после рождении ребенка область матки, к которой была прикреплена плацента. Выделения же, принимаемые женщинами за менструацию, не прекращаются до тех пор, пока рана полностью не заживет, а этот процесс может длиться от 2 до 8 недель, в зависимости от индивидуальных особенностей организма роженицы.
Не имеет ничего общего с месячными и кровотечение, открывающееся после аборта, ведь причиной его также является повреждение внутренней поверхности матки.
Если вы заметили значительное сокращение или увеличение длительности месячных, обязательно обратитесь к специалисту для выявления причин произошедших изменений. Несвоевременное обращение к врачу может стать причиной развития в организме необратимых последствий и даже невозможности в дальнейшем зачать и нормально выносить ребенка.
Мы не любим это время. Порой восклицаем с досадой: "За что женщинам такое наказание!" Но менструация - явление неизбежное и встречать ее надо во всеоружии, например пользуясь женским календарем месячных .
Мы сталкиваемся с менструацией ежемесячно, но многие женщины имеют смутное представление, что же происходит в их организме и каков принцип действия гигиенических средств, призванных облегчить "трудные" дни.
Что такое менструация
Менструация начинается под воздействием гормонов, выделяемых яичниками. Примерно раз в месяц в яичнике созревает яйцеклетка и начинает двигаться к матке. Она покидает яичник, продвигается по фаллопиевым трубам и через три или четыре дня достигает цели своего "путешествия" - матки. Там ее, можно сказать уже ждут: слизистая оболочка матка становится толще и насыщается питательными веществами. И если по дороге яйцеклетка слилась с мужской половой клеткой, сперматозоидом, он прикрепляется к стенке матки - тогда начинается беременность. Когда яйцеклетка подходит к матке неоплодотворенной - наступает менструация. Яйцеклетка и верхние слои слизистой оболочки матки разрушаются, чтобы освободить место растущим слоям, а затем выходят наружу вместе с небольшим количеством крови. Чтобы правильно подготовиться к критическим дням, нужно прежде всего знать, когда ожидать их начала.
Что такое менструальный цикл
Менструальный цикл это вовсе не промежуток между первым и последним днем менструации, как многие думают, а цикл с первого дня одной менструации до первого дня следующей. Продолжительность его индивидуальна для каждой женщины и колеблется от 22 до 32 дней (+ или - два дня). В норме цикл должен быть один и тот же. Однако месячный ритм организма может изменяться в зависимости от различных причин: активных занятий спортом, диет, смены места прибывания или часового пояса (например, поездка на курорт), нервных потрясений. Отправляться к врачу следует, только если ваш менструальный цикл короче или длиннее названной нормы. Не поленитесь рассчитать продолжительность своего цикла по женскому календарю месячных
- тогда можно легко предугадать день начала следующей менструации. И она не застанет врасплох ни на важной встрече, ни в пути.
Распечатайте и вырежьте наш женский календарь месячных
и начинайте отсчет с первого дня, когда появились выделения, а заканчивайте днем перед началом но вой менструации. Отмечайте знаком «/» - легкое выделение, «х» - нормальное выделение, «х/х» - обильное. Это поможет подобрать гигиенические средства, которые позволят вам даже в самые «трудные» дни вести обычный образ жизни.
Как использовать прокладки и тампоны
Использовать одноразовые прокладки и тампоны человечество стало сто лет назад в Европе. Механизм действия и прокладок, и тампонов - впитывание. В зависимости от обилия выделений можно выбрать слабо-, средне- или сильно впитывающие средства - здесь окажутся полезными отметки в календаре. Например: слабовпитывающие - в первый и последний день менструации, сильновпитывающие - во второй, средневпитывающие - в третий и четвертый. Лучше всего выбирать "слабейший" из возможных тампонов - тогда не придется слишком долго ждать, чтобы он пропитался полностью, прежде чем сменить его. Дело в том, что еслиудалятьтампон не полностью пропитавшийся, то это возможно будет болезненным, ведь его поверхность остается сухой и приводит к неприятному трению о стенки влагалища. Проверить, полностью ли пропитался тампон, несложно. Достаточно слегка потянуть его за шнурок: "полный" тампон выскакивает сразу. Если же он туго идет, значит, его можно оставить еще. Впитывая выделения, тампон разбухает и очень плотно прилегает к стенкам влагалища. Выделения из влагалища не попадают на внешние органы, с воздухом не соприкасаются - и поэтому полностью исключено появление неприятного запаха. 
1 - Матка 1 - Матка
2 - Тампон во влагалище 2 - Прокладка
Правда о использовании тампонов
С тампоном можно занести инфекцию
- Некоторые микробы попадают с тампоном во влагалище. Но влагалище является самоочищающимся органом (как нос или рот) с высокой степенью защиты от бактерий. Разумеется, при пользовании тампонами руки и половые органы должны быть чистыми. Сами тампоны не влияют на бактериальный состав влагалища.
Во время менструации нельзя заниматься спортом
- Так считали врачи в середине XX века. Но последние исследования показали, что это неправильно. При занятиях физкультурой улучшается кровообращение в области таза, что уменьшает боли в пояснице. Менструация протекает гораздо болезненнее, если женщина пассивна. Надо только избегать сверхнагрузок.
В критические дни нельзя купаться в водоемах
- Применяя тампоны, можно спокойно наслаждаться всеми прелестями курортного сезона. Тампоны поглощают выделения непосредственно во влагалище, не пропуская их наружу.
Тампоны вызывают застой выделений
- Тампон действует, как губка, а не закупоривает влагалище, как пробка. Пока тампон не наполнен, он поглощает выделения, не допуская им ни застаиваться или протекать мимо, а после насыщения он беспрепятственно пропускает выделения сквозь себя.
Тампоны вызывают синдром токсического шока (СТШ)
- Тампоны не вызывают СТШ. Его вызывают токсины, вырабатываемые микроорганизмами - золотистым стафилококком, но связь между тампонами и СТШ не доказана. Золотистый стафилококк всегда присутствует в нашем организме, но на него вырабатывается иммунитет.
После родов долго нельзя пользоваться тампонами
- Вопрос этот решается индивидуально с врачом, с учетом имеющихся послеродовых осложнений. Даже у здоровых женщин роды могут вызвать изменения в интенсивности выделений или в расположении внутренних половых органов. Поэтому, начиная пользоваться тампонами после родов, следует заново определить, какой степени впитываемости они должны быть, удобно ли ими пользоваться и когда это делать.
