Fundi i shekullit të 19-të u shënua nga moda për të fikët. Çdo vajzë që respektonte veten i binte të fikët të paktën një herë në ditë. Kjo modë i la vendin krizave dhe konvulsioneve në shekullin e 20-të. Tani ka ardhur një trend tjetër - psikotrauma. Filloi me psikologjinë e krizës që u shfaq në vitet 1980. Në ditët e sotme fëmijët dhe prindërit janë të frikësuar nga traumat psikologjike. Kjo nuk do të thotë që vetë koncepti është një trillim, megjithatë, para se t'i atribuoni vetes traumë psikologjike, ia vlen të kuptoni se çfarë është.

Karakteristikat e gjendjes

Trauma psikologjike është një dëm i caktuar për shëndetin mendor të një personi pa mosfunksionim mendor.

Një person ka ende aftësinë për t'iu përgjigjur në mënyrë adekuate situata të ndryshme dhe përshtaten me sukses në shoqëri. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se trauma psikologjike nuk ekziston. Ky term është më i përhapur brenda kornizës së teorisë (PTSD). Kjo gjendje e rëndë, që lind nga përsëritja e përsëritur e situatave traumatike. Në të njëjtën kohë, vlen të dallohet trauma psikologjike nga ajo mendore.

Pasojat e kësaj të fundit janë jashtëzakonisht të rënda dhe çojnë në humbje të kujtesës, lloje të ndryshme të mosfunksionimit të trurit (të folurit dhe të menduarit të përzier, probleme me vëmendjen). Traumat psikologjike kanë më shumë mënyra të thjeshta duke kapërcyer.

Arsyet e paraqitjes

Në shumicën e rasteve, trauma psikologjike është një mënyrë për të shpëtuar nga realiteti, për të harruar gabimet tuaja ose gabimet e njerëzve të dashur dhe për të ndjerë keqardhje për veten tuaj. Megjithatë, ka statistika të tjera. Shkencëtarët zviceranë, në rrjedhën e një studimi modern, kanë vërtetuar se kjo lloj traume është e trashëguar, dhe për këtë arsye ndikon në kodin gjenetik të njeriut.

Mund të ndodhë me përsëritje të fuqishme të vetme ose të shumëfishta situatë stresuese.

Psikologët modernë besojnë se poshtërimi i fëmijërisë dhe situata të tjera të pakëndshme ndikojnë në të gjithë fatin e mëvonshëm të një personi.

Një studim u botua në revistën shkencore Naked Science në të cilin të mësuarit e matematikës u krahasua me traumën psikologjike. Në të njëjtën kohë, "frika e fortë nga matematika" është më e zakonshme në Republikën Çeke dhe Singapor. Shkak për këtë u bë shkolla e fortë matematikore në këto vende, e cila krijoi presion mbi nxënësit presionin e lartë të gjakut dhe ndikoi në vetëvlerësimin në rast të mungesës së suksesit. Kështu, një nga arsyet për këtë mund të quhen pritje të fryra. Mund të ketë ndikuar edhe një ngjarje e paplanifikuar, duke shkaktuar cenimin e integritetit moral dhe shpirtëror.

Llojet e lëndimeve

Si e manifestojnë veten e tyre?

Nuk ka kritere të qarta për traumën psikologjike. Vetëm shenjat janë të theksuara.

• Një situatë psikotraumatike që një i rritur/fëmijë e perceptoi si shumë të rëndë. Perceptimi është subjektiv sipas përkufizimit. Nuk është vetë ngjarja e rëndësishme, por qëndrimi ndaj saj.
• Ndërhyrja e kujtimeve. Nëse një kujtim vjen në mendje për më shumë se tre ditë dhe nuk e humbet shkëlqimin dhe pasurinë e tij emocionale, ai mund të quhet ndërhyrës. Trauma luftarake dhe kujtimet e dhimbshme të fëmijërisë janë ndër to.
• fejesa. Kur një person nuk është në gjendje të vlerësojë situatën në mënyrë objektive dhe e merr gjithçka personalisht. Domethënë duket se shkrihet me situatën e dhimbshme.

• Zhvillimi i ndalur dhe çekuilibri emocional. Ndryshime të papritura të humorit: nga apatia në shpërthime zemërimi dhe gëzimi të pajustifikuar. Mungesa e dëshirës për të bërë diçka për të zgjidhur problemin. Stagnimi dhe...
• Tendenca për vetë-shkatërrim. Mbizotërimi i të ashtuquajturës dëshirë nënndërgjegjeshëm për vdekje. Vetëvrasja, alkoolizmi dhe delikuenca.

A ka ndonjë pasojë të traumës psikologjike?

Vazhdimi i të qenit nën stres dhe depresion mund të shkaktojë përkeqësim të mëtejshëm të gjendjes. Deri në një ndryshim në gjendjen e vetëdijes. Një shoqërues i sigurt i mungesës së përgjigjes janë kushtet klinike që shkaktojnë dëm për shëndetin. Ndryshimi përbërje kimike truri është gjithashtu i mundur. Atëherë mund të thuhet depresion ose gjendje reaktive.

Karakteristikat e lëndimeve tek fëmijët

Qëndrimet dhe kujtimet e fëmijërisë janë më të forta. Të heqësh qafe traumën mendore të marrë në fëmijëri është gjëja më e vështirë. Në fund të fundit, atëherë puna e psikoterapisë hiqet nga vitet e jetës, dhe është e vështirë të nxirren motive në sipërfaqe pa ndryshuar gjendjen e vetëdijes. Shembuj të lëndimeve të zakonshme të fëmijërisë përfshijnë:

Mos jetoni

Prindërit i tregonin vazhdimisht fëmijës se sa vështirësi dhe telashe u sillte.

Mos ji vetvetja

Prindërit vazhdimisht e krahasonin foshnjën me fëmijë më të suksesshëm.

Mos u bëj fëmijë

Prindërit kërkuan sjelljen e të rriturve tek fëmija i tyre, duke mos e lejuar atë të jetë fëmijë.

Si të kurohet

Thellësia e lëndimit dhe suksesi i trajtimit varen nga disa faktorë:

1. Rëndësia e ngjarjes që çoi në dëmtim mendor.
2. Veprimtaria mbështetëse mjedisore.
3. Kohëzgjatja e zbulimit.

Kur faza e stagnimit ka kaluar, është e zakonshme që një person të pyesë veten: çfarë më pas? Të kesh një pyetje të tillë është një hap i duhur në rrugën e rimëkëmbjes. Do të ishte një ide e mirë për të marrë një kurs të ndihmës psikologjike. Por hapi më i rëndësishëm është të ndaloni të ndjeni keqardhje për veten dhe të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj. Nëse e bëni këtë sinqerisht, dëshira për t'u pikëlluar do të largohet vetë. Një zgjidhje e papritur për një problem mund të haset kudo - nuk duhet të keni frikë të hapeni përsëri me botën.

Trauma psikologjike

Çfarë është trauma psikologjike? Rishikimi i artikujve shkencorë (përkthim nga Wikipedia).

Trauma psikologjike është dëmtim specifik i sistemit nervor që ndodh si pasojë e stresit të rëndë. Shpesh rezultat i një sasie të tepruar stresi që tejkalon aftësinë e personit për ta integruar atë. Një ngjarje traumatike mund të jetë gjithashtu rezultat i një situate stresuese afatgjatë, e shtrirë në javë, vite apo edhe dekada, gjatë së cilës personi përpiqet të kryejë aktivitete normale të jetës. Për më tepër, kjo është një përvojë subjektive, pasi njerëz të ndryshëm mund të reagojnë ndryshe ndaj të njëjtave ngjarje. Për më tepër, jo të gjithë njerëzit traumatizohen pasi kanë përjetuar një ngjarje traumatike, disa kanë mekanizma mbrojtës që i ndihmojnë ata të përballen me emocione të forta. Ky mund të jetë një zakon stresi i fituar në moshë të re ose thjesht rezistencë e lartë e shoqëruar nga një gatishmëri për të kërkuar ndihmë.

Përkufizimi i traumës psikologjike

DSM-IV-TR e përkufizon traumën si "përvoja personale e vdekjes, kërcënimi i vdekjes, trauma e rëndë ose kontakti fizik përçarës. Rezultati i reflektimit mbi një ngjarje që lidhet me sa më sipër. Reagimi ndaj lajmeve të vdekjes së papritur (të dhunshme). Një përshtypje e përvojës së poshtërimit, frikës ose dëmtimit të një personi të dashur.”

Për shkak të faktit se kujtimet traumatike janë të natyrës preverbale, ato nuk mund të riprodhohen me saktësi në kujtesë, por mund të provokohen (duke përdorur stimuj në kushte normale). Përgjigja do të jetë frika ose tmerri i fortë, pafuqia. Tek fëmijët, të çorganizuar ose sjellje agresive.

Shkaqet e traumave psikologjike

Trauma psikologjike mund të shkaktohet nga një sërë ngjarjesh, por të gjitha ato ndajnë të njëjtat simptoma. Zakonisht kjo është një shkelje që çon në një gjendje hutimi dhe pasigurie ekstreme. Një person futet në këtë gjendje kur përballet me shkeljen e ideve të zakonshme të një personi për botën ose shkeljen e të drejtave të tij. Kur institucionet e krijuara për të ofruar mbështetje për jetën dhunohen, poshtërohen, tradhtohen ose shkaktojnë humbje ose përçarje. Përvojat traumatike shpesh përfshijnë dëmtim fizik të kërcënuar, si dhe ngacmim, turp, zhgënjim, marrëdhënie abuzive, refuzim, bashkëvarësi, abuzim fizik, abuzim seksual, rrahje, rrahje nga një partner dhe diskriminim në punë, brutalitet policor, korrupsion gjyqësor dhe sjellje të pahijshme, bullizëm, paternalizëm, dhunë në familje (veçanërisht në fëmijëri), kushte kërcënuese për jetën e shkaktuar nga mjekimet. Këtu përfshihen edhe ngjarjet e forcave madhore (përmbytje, tërmet, zjarr, luftë, etj.), sulme terroriste, rrëmbime. Varfëri ose relativisht forma të buta Dhuna (si abuzimi verbal) gjithashtu mund të shkaktojë trauma psikologjike, pavarësisht se nuk shoqërohet me kërcënimin e ndikimit fizik.

Disa teori sugjerojnë se trauma e fëmijërisë mund të rrisë rrezikun e çrregullimeve mendore dhe se neurotizmi në moshën madhore lidhet me traumën e fëmijërisë. Fakti është se pjesët e trurit tek një fëmijë në rritje zhvillohen në një rend hierarkik nga kompleksi në të thjeshtë. Neuronet e krijuar për të marrë dhe ruajtur informacionin e ri ndryshojnë në përgjigje të sinjaleve të jashtme të marra nga pesë kanalet kryesore shqisore. Gjatë kësaj kohe, foshnjat dhe fëmijët krijojnë ide për mjedisin e tyre. Lidhja që shfaqet menjëherë pas lindjes, nëse është e dhunshme ose sakrifikuese në natyrë, tashmë ndikon në këto ide. Sa më shpesh të aktivizohet struktura përkatëse e neuroneve, aq më e qëndrueshme bëhet në lidhje me modelin.

Fëmijëria është periudha më e ndjeshme dhe një nga më të ndjeshmet faza të rëndësishme zhvillimi psikologjik i një personi. Nuk është rastësi që më nje numer i madh i komplikacionet me efektin më jetëgjatë jep trajtim mizor me femije.

Modeli i Menaxhimit të Traumës së Hickey sugjeron se "për vrasësit serial, trauma e fëmijërisë mund të jetë një shkas për paaftësinë e individit për të përballuar disa strese". Aspekti dinamik i psikotraumës është veçanërisht i rëndësishëm për profesionistët e kujdesit shëndetësor: “Nëse një mjek nuk di të kuptojë problemin e pacientit përmes prizmit të psikotraumës së tij, atëherë ai nuk është në gjendje të shohë rrethin e efekteve të përsëritura, duke u fokusuar në të cilat pacienti rregullon jetën e tij.”

Psikosomatika. Si formohen frika dhe fobitë?

Psikosomatika dhe hipnoanaliza: si formohen frika dhe fobitë si rezultat i psikotraumës

Simptomat e psikotraumës

Reagimet dhe simptomat që tregojnë një përvojë psikotraumatike mund të jenë shumë të ndryshme dhe të ndryshojnë në sasi, si dhe në ashpërsi, në varësi të karakterit të personit. Disa njerëz përpiqen të shmangin kujtimet traumatike, por përjetojnë ndjenja të dhimbshme kur e bëjnë këtë. Të tjerë përpiqen të mbytin përvojën e tyre psikotraumatike në verë ose drogë narkotike. Ndërkohë, përjetimet e përsëritura të simptomave janë një shenjë se trupi dhe mendja po përpiqen të përballojnë traumat psikologjike. Për shumë njerëz që kanë përjetuar stresi i rëndë , nxitësit (kujtimet shqetësuese) dhe sinjalet e jashtme veprojnë si përkujtues të traumës. Një person mund të mos e kuptojë se çfarë po i ndodh dhe të kryejë veprime të papërshtatshme. Një shembull tipik i kësaj lloj sjelljeje janë sulmet e panikut. Një person gjithashtu mund të përjetojë zemërimi (përfshirë në situata të papërshtatshme ose të papritura) kur i duket se një kërcënim po i afrohet. Dhe kjo është e vërtetë, por kërcënimi është përjetuar nga ngjarjet e kaluara.

Një person mund të jetë i përhumbur nga kujtime të pakëndshme, duke përfshirë në formën e fotografive ose mendimeve të paqarta. Ai mund të jetë i përhumbur nga makthet. Ai mund të vuajë nga pagjumësia sepse frika e brendshme dhe ndjenjat e pasigurisë e detyrojnë të jetë vigjilent.

Psikotrauma mund të sjellë ndryshime morfologjike që janë të trashëguara. Gjenetika është një nga shkaqet e traumave psikologjike ose, anasjelltas, mungesës së tyre.

Pas një traume të fortë psikologjike, kujtesa e një personi shpesh shtypet dhe ai nuk kujton se çfarë ka ndodhur në të vërtetë, por emocionet që ka përjetuar mund të vijnë në jetë dhe ai nuk do ta kuptojë pse po i ndodh. Duke përjetuar vazhdimisht emocionet e përjetuara gjatë traumës, sikur ato të ndodhnin në momentin aktual, personi humbet dhe nuk mund të fitojë njohuri për përvojën. Si rezultat, lind një fenomen i vazhdueshëm i mbieksitimit akut (model), i cili mund të shoqërohet me rraskapitje fizike dhe mendore. Kushtet e tilla çojnë në lloje të ndryshmeçrregullime të personalitetit: ankthioz, konvertues, psikotik, kufitar, etj. . Lodhja emocionale përfshin mungesën e mendjes, për shkak të së cilës një person humbet aftësinë për të menduar qartë dhe bie në një gjendje shkëputjeje (shkëputjeje) nga emocionet. Jo vetëm nga ato të dhimbshme. Të gjitha emocionet mpihen, dhe personi bëhet emocionalisht i sheshtë - i largët ose i ftohtë, ai është gjithmonë i preokupuar me diçka. Disociimi zakonisht diagnostikohet si çrregullim depersonalizimi, amnezi disociative, hark disociativ, çrregullim identiteti disociues, etj.

Disa njerëz që kanë përjetuar trauma psikologjike fillojnë të ndihen inferiorë nëse simptomat e traumës vazhdojnë dhe nuk besojnë se situata e tyre do të përmirësohet. Kjo mund të çojë në dëshpërim me elementë paranojë, humbje të vetëbesimit, si dhe vetëvrasje për shkak të depresionit dhe ndjenjës së zbrazëtisë. Kur vetëvlerësimi shkatërrohet, një person mund të dyshojë në identitetin e tij.

Prindërit e një fëmije që ka marrë trauma psikologjike nuk duhet të përpiqen vetë ta ndihmojnë atë të kontrollojë frikën e tij post-traumatike dhe të frenojë emocionet e tij. Si rregull, kjo çon në pasoja negative për fëmijën, kështu që është më mirë të kërkoni ndihmë nga një psikiatër.

Vlerësimi i pasojave të psikotraumës

Meqenëse koncepti i traumës psikologjike ka marrë një përkufizim të zgjeruar, traumatologjia si fushë e mjekësisë ka marrë një qasje ndërdisiplinore. Kjo është pjesërisht për shkak të përfaqësimit të larmishëm profesional në traumatologji, i cili përfshin psikologë, ndihmësmjekë dhe avokatë. Si rezultat, të dhënat e marra në traumatologji filluan të përshtaten për fusha të ndryshme të veprimtarisë. Megjithatë, zbatimi i tyre praktik kërkonte metodologji të përshtatshme, të cilat në shumë disiplina thjesht nuk janë zhvilluar. Dhe këtu është e rëndësishme që njerëzit rreth tyre të kuptojnë gjendjen e personit. Këta nuk duhet të jenë domosdoshmërisht përfaqësues të institucioneve mjekësore, psikiatrike ose të zbatimit të ligjit. Për të garantuar sigurinë, është më e rëndësishme që një person të mbështetet nga të dashurit e tij dhe ata që e rrethojnë.

Përvoja dhe pasojat e traumës psikologjike mund të vlerësohen në disa mënyra Në kontekstin e një interviste klinike, rreziku i rrezikut të menjëhershëm për veten ose të tjerët është i rëndësishëm për t'u marrë parasysh, por nuk duhet të bini në keqkuptimet e zakonshme të krizës ose "psikozës". .” Është e nevojshme të kuptohet se një person që përjeton dhimbje të pafundme nuk mund ta ngushëllojë veten. Nëse ai trajtohet me respekt dhe humanizëm në këtë moment, ai nuk do të përbëjë kërcënim. Është më mirë t'i bëni të ditur se pavarësisht rrethanave, ai do të merret seriozisht dhe jo si i sëmurë apo i çmendur. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të kuptohet realiteti i asaj që po ndodh në kokën e këtij personi. Nëse kjo pikë nuk humbet, specialisti do të jetë në gjendje të eksplorojë si ngjarjen traumatike, ashtu edhe pasojat e saj (për shembull, disociimi post-traumatik, abuzimi me drogën, simptomat somatike, etj.). Është e rëndësishme të eksploroni problemet e mundshme me të afërmit. Ndoshta, nga frika, ata refuzuan të ndihmonin pacientin dhe ai "ndizte" vetëmbrojtje. Një eksplorim i tillë duhet të përfundojë në një mënyrë empatike, të ndjeshme dhe mbështetëse.

Gjatë kësaj pune, pacienti mund të përjetojë ndjenja, kujtime ose mendime që lidhen me ngjarjen (p.sh. shqetësim, ankth, zemërim). Meqenëse ai ende nuk është në gjendje të përballojë këtë dhimbje, ia vlen të përgatitet paraprakisht se si të diskutohet kjo ngjarje. Nuk duhet të dëmtojë përsëri pacientin. Është gjithashtu e rëndësishme të shkruani përgjigjet e tij. Kjo mund të ndihmojë klinicistin në përcaktimin e ashpërsisë së PTSD-së së mundshme si dhe lehtësinë e reagimit. Përveç kësaj, është e rëndësishme të njihet prania e reagimeve të shmangies, të cilat mund të manifestohen si mungesë e përfshirjes së pritshme ose thjesht aftësi për t'u përgjigjur emocionalisht. Mekanizmat kryesorë të shmangies janë përdorimi i drogës, shmangia e çdo gjëje që i ngjan një ngjarjeje traumatike, shkëputja (shkëputja) psikologjike. Është gjithashtu e nevojshme të monitorohen luhatjet e humorit, shpërthimet e depresionit dhe përpjekjet për vetëdëmtim, të cilat mund të tregojnë vështirësi në kontrollin e afektit. Informacioni i marrë duke vëzhguar aftësinë e pacientit për të rregulluar gjendjen e tij do të përcaktojë gatishmërinë e tij për të marrë pjesë në aktivitete të ndryshme terapeutike.

Vlerësimi i traumës psikologjike mund të jetë ose i strukturuar ose i pastrukturuar. Vlerësimi i strukturuar përfshin shkallën e PTSD të administruar nga mjeku (CAPS; Blake et al., 1995), Intervistën e Çrregullimit të Stresit Akut (ASDI; Bryant, Harvey, Dang, & Sackville, 1998), Intervistën e Strukturuar për Çrregullimin e Tepruar (SIDES). Pelcovitz et al., 1997), Intervista e Strukturuar Klinike për Çrregullimet Disociative DSM-IV – e modifikuar (SCID-D, Steinberg, 1994) dhe Intervista e shkurtër për çrregullimet posttraumatike (BIPD, Briere, 1998).

Testimi psikologjik i pacientit përfshin përdorimin e testeve të përgjithshme (p.sh. MMPI-2, MCMI-III, SCL-90-R) për të vlerësuar simptomat jo-traumatike dhe vështirësitë e përjetuara nga individi. Përveç kësaj, testimi psikologjik mund të përdorë teste specifike të traumës për të vlerësuar efektet post-traumatike. Teste të tilla bazohen në Shkallën Diagnostike të Stresit Post-Traumatik (PDS, Foa, 1995), Shkallën e Traumës Davidson (DTS: Davidson et al., 1997), Vlerësimin e Detajuar të Stresit Post-Traumatik (DAPS, Briere, 2001) , dhe Inventari i Simptomave të Traumës (TSI: Briere, 1995), Lista Kontrolluese e Simptomave të Traumës për Fëmijë (TSCC; Briere, 1996), Pyetësori i Ngjarjeve Traumatike të Jetës (TLEQ: Kubany et al., 2000) dhe Inventari i Fajësimit të Traumës ( TRGI: Kubany et al., 1996).

Psikologjia e hipnozës #1. Si të trajtoni dhe krijoni belbëzimin ose fobi të tjera në hipnozë?

Modeli ABC në terapinë konjitive. Metodat e trajtimit të fobive

Trajtimi i traumave psikologjike

Trajtimet trauma mendore e mundur përmes numërimit progresiv (PC), përvojës somatike, biofeedback-ut, terapisë brendafamiljare, psikoterapisë sensorimotore. Terapia konjitive e sjelljes është popullore dhe përdoret për të trajtuar simptomat që lidhen me traumën psikologjike, duke përfshirë çrregullimin e stresit. Udhëzimet e Institutit të Mjekësisë identifikojnë metodat konjitive të sjelljes si më të mirat metodë efektive trajtimi i PTSD. . Departamenti Amerikan i Çështjeve të Veteranëve ka miratuar dy terapi të sjelljes njohëse në nivel kombëtar për trajtimin e PTSD: terapinë e ekspozimit të qëndrueshëm dhe terapinë e procesit njohës. Janë të njohura edhe metodat e terapisë së sjelljes dialektike (DBT) dhe terapisë së ekspozimit. Hulumtimet kanë treguar se i pari përdoret për të trajtuar çrregullimin e personalitetit kufitar, ndërsa i dyti është efektiv në trajtimin e traumave psikologjike. Megjithatë, nëse trauma psikologjike ka shkaktuar çrregullime disociative ose PTSD komplekse, atëherë qasja konjitive i hap rrugën metodës së modelimit të traumës, e njohur edhe si trajtimi i orientuar drejt fazave të disociimit strukturor. Hulumtimet e financuara nga kompanitë farmaceutike kanë treguar se trajtimet e sjelljes njohëse mund të plotësohen në mënyrë efektive nga përdorimi i antidepresantëve të rinj.

Trauma terapia është një degë e pavarur në trajtimin e pasojave të traumave psikologjike. Ai përfaqëson metodën më adaptive të ndihmës psikologjike, pasi ju lejon të punoni me kujtimet që lidhen me psikotraumën, në bazë të të cilave pacienti merr mundësinë të merret me materialin e tij të brendshëm depresiv (mendimet, ndjenjat dhe kujtimet) dhe madje të marrë një shtysë për zhvillimin personal, duke përfshirë zhvillimin e aftësive të tilla si elasticiteti, kontrolli i egos së dikujt, komplementariteti (simpatia dashamirëse, empatia), etj. . Terapia e traumës ndahet në edukimin mendor dhe disa lloje teknikash: përpunimi kognitiv, përpunimi emocional, përpunimi eksperimental, përpunimi i traumës dhe rregullimi emocional.

• Edukimi psikik– është edukimi i të tjerëve për cenueshmërinë psikologjike të një personi dhe mënyrat për ta kapërcyer atë.
• Rregullimi emocional– këto janë veprime kundër diskriminimit (identifikimi dhe kundërshtimi), si dhe identifikimi kompetent i mendimeve dhe emocioneve të pacientit (ndërtim, tipologji, etj.).
• Përpunimi kognitiv- ky është një rishikim i ideve dhe besimeve negative për veten, për të tjerët dhe mjedisin duke ndryshuar këndvështrimin për këtë temë.
• Trauma përpunuese– këto janë përpjekje të synuara për të reduktuar ndjeshmërinë (desensibilizimin) e psikotraumës; duke e njohur atë: duke shkatërruar kushtëzimin nëpërmjet të cilit manifestohet; për shkatërrimin e pjesshëm (selektiv) të reagimeve emocionale; mbi zbërthimin e mospërputhjes midis emocionit dhe realitetit; për të lehtësuar tensionin nga materiali traumatik (një gjendje në të cilën shkaktarët nuk shkaktojnë dhimbje të forta, por, përkundrazi, lehtësojnë gjendjen e personit.)
• Përpunimi emocional(përdoret vetëm në fazën e përfundimit të hershëm të një vlerësimi të shëndetit mendor) është rivendosja e perceptimeve, besimeve dhe pritjeve të gabuara.
• Përpunimi eksperimental– kjo është përzgjedhja e vizualizimeve të gjendjes së arritur të çlirimit dhe përdorimi i teknikave të ndryshme të relaksimit.

Trajtimi i fobive në terapinë kognitive të sjelljes

Trajtimi i fobive: psikotrauma si shkaktar i fobive

Llojet e psikotraumës

Niveli i traumës lidhet me aftësinë e një personi për ta kapërcyer atë. Ekzistojnë tre lloje të ndryshme të përgjigjeve ndaj stresit:

• Proaktive (parandaluese) është një përpjekje për të përshtatur ose integruar stresin që rezulton përpara se të ndikojë në stilin e jetës.
• Përgjegjshmëria është një përpjekje për të minimizuar dëmin pas traumës psikologjike.
• Pasiv - injorimi i stresit.

Njerëz të aftë për sjellje proaktive me më shumë gjasa do të jetë në gjendje të përballojë situata të papritura. Ata që reagojnë ndaj stresit pas faktit të ngjarjes përjetojnë efekte të dukshme prej tij. Një qëndrim pasiv ndaj një ngjarjeje stresuese përfshin vuajtjen e pasojave traumatike afatgjata.

Trauma ndahet gjithashtu në situata (të shkaktuara nga situatat e fundit) dhe afatgjatë (të shkaktuara nga trauma që mbetet në pavetëdije). Lëndimet e situatës mund të shkaktohen nga një urgjencë mjekësore ose ngjarje katastrofike (natyrore ose të shkaktuara nga njeriu). Trauma psikologjike afatgjatë është një vazhdim i stresit të fëmijërisë apo edhe të foshnjës, i shkaktuar, për shembull, nga abuzimi.

Neurologu francez Jean-Martin Charcot argumentoi në vitet 1890 se trauma psikologjike është burimi i të gjitha rasteve të sëmundjes mendore të njohur si histeri. “Histeria traumatike” e Charcot shpesh shfaqej si paralizë, e cila shoqërohej me trauma fizike. Sa i përket traumës psikologjike, Sigmund Freud, një student i Charcot dhe babai i psikanalizës, i dha asaj përkufizimin e mëposhtëm: "një ngjarje në jetën e një subjekti, e përcaktuar nga paaftësia e subjektit për t'iu përgjigjur në mënyrë adekuate asaj për shkak të tronditjes dhe ndryshimeve në struktura e psikikës” (siç paraqitet nga Jean Laplane).

Psikanalisti francez Jacques Lacan argumentoi se i gjithë realiteti përmban një cilësi traumatike të simbolizimit. Nga pikëpamja e objektit të shqetësimit, realiteti "është diçka që has, dhe të gjitha fjalët zhduken dhe të gjitha kategoritë dështojnë".

Stresi, domethënë një reagim fiziologjik ndaj një stimuli, është me të vërtetë baza e të gjitha traumave psikologjike. Stresi afatgjatë rrit rrezikun e shëndetit të dobët mendor dhe çrregullimeve mendore. Kjo mund të jetë për shkak të mosfunksionimit afatgjatë të sekretimit të glukokortikoidit, i cili çon në një sistem imunitar të dobësuar dhe rritje të presionit të gjakut. Një stres i tillë mund të shkaktojë ndryshime morfologjike në hipokampus. Studimet kanë treguar se kur jepet herët në jetë, mund të prishë zhvillimin normal të hipokampusit dhe të ndikojë në funksionin e tij gjatë jetës. jeta e rritur. Lidhja midis madhësisë së hipokampusit dhe ndjeshmërisë së tij ndaj çrregullimeve të stresit është vërtetuar klinikisht.

Trauma psikologjike e marrë gjatë luftimit quhet tronditje. Dhe shoku i guaskës karakterizohet nga çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD), simptomat e të cilit vazhdojnë (për diagnostikim) për të paktën një muaj dhe përfshijnë 4 kategori.

Trauma psikologjike, ose psikotrauma, është ndikimi i një situate akute stresuese në psikikën e njeriut. Ndonjëherë ajo përfshin trauma fizike që është kërcënuese për jetën ose krijon një ndjenjë pasigurie. Koncepti i "traumës psikologjike" u bë i përhapur në fund të shekullit të kaluar bazuar në studimin e çrregullimit post-traumatik. Ky fenomen ndikon negativisht në të gjithë organizimin e psikikës dhe mund të shkaktojë gjendjen e saj klinike ose kufitare. Kjo zakonisht shprehet në ndjenjë e vazhdueshme kërcënime për jetën. Gjendja përkeqësohet nga një rënie e përgjithshme e imunitetit të një personi, aftësive të tij adaptive të të menduarit dhe performancës.

Arsyet e paraqitjes

Trauma psikologjike shpesh quhet mendore, emocionale ose morale, pasi çon në mosmarrëveshje të brendshme, e cila ndikon negativisht në shëndetin e përgjithshëm të një personi. Gjendje e ngjashme mund të shkaktohet nga faktorë të brendshëm dhe të jashtëm.

Ekziston një ide e gabuar se trauma psikologjike nuk mund të ndikojë rrënjësisht gjendjen e përgjithshme një person, dhe aq më tepër ndikon në brezat pasardhës, por kjo nuk është kështu. Ekspertët besojnë se një individ i ekspozuar ndaj traumave psikologjike nuk mund t'u japë fëmijëve një ndjenjë të mirëqenies psikologjike, por është në gjendje t'u përcjellë atyre frikën dhe dhimbjen mendore.

Ndryshe nga trauma mendore, psikika në këtë rast mbetet e patrazuar, kështu që personi sillet në mënyrë adekuate dhe orientohet mirë në kushtet e botës së jashtme. I ndikuar kushte ekstreme ai është në gjendje të shpërqendrohet nga gjendja e tij dhe të shtyjë përvojat emocionale në sfond, por kur ndikimi i tyre kalon, mendimet negative po kthehen.

Psikologjia identifikon disa faktorë kryesorë që provokojnë shfaqjen e lëndimeve të tilla. Për shembull, një incident i papritur kritik, si rezultat i të cilit një person pëson një goditje të fortë fizike dhe mendore. Ngjarje të tilla mund të jenë:

• trauma fizike që çon në humbjen e funksionalitetit normal të trupit;
• aksident automobilistik me pasoja të rënda shëndetësore;
• fatkeqësi natyrore ose luftë;
• lëndim fizik si rezultat i sulmit nga ndërhyrës;
• lëndim si pasojë e kryerjes së detyrave profesionale;
• një përkeqësim i mprehtë i shëndetit që kërkon kirurgji.

Shfaqja e traumës psikologjike tek një person mund të shkaktohet nga një ndryshim rrënjësor në mënyrën e zakonshme të jetesës dhe kushteve të jetesës. Për shembull:

• vdekja e papritur e një të dashur;
• divorci;
• prishje e papritur e marrëdhënieve të ngushta;
• një ndryshim i mprehtë në veprimtarinë profesionale;
• humbja e punës;
• mashtrimi ose vjedhja, si rezultat i së cilës një person humbi mjetet e tij të jetesës;
• dhunë fizike;
• detyrimet e papritura të borxhit;
• ndryshim i detyruar i banesave me kushte më të këqija;
• problemet me ligjin.

Ekziston një grup tjetër arsyesh, që është stresi afatgjatë dhe ka një ndikim negativ në ekuilibrin psikologjik të një personi. Këto përfshijnë faktorët e mëposhtëm:

• lodhje kronike për shkak të mbingarkesës së rregullt në punë;
• burgim;
• sëmundje e pashërueshme;
• konflikte të rregullta në familje;
• varësia nga alkooli ose droga e njërit prej bashkëshortëve;
• mjedis i vështirë moral në punë;
• situata konflikti me kolegët, eprorët ose miqtë;
• problemet seksuale.

Shkaku i zhvillimit të traumës psikologjike të fëmijërisë tek të rriturit mund të jetë edukimi jo i duhur, gjë që rezulton në stereotipe jokonstruktive të jetës të transmetuara nga prindërit. Në raste të tilla, fëmijët në një nivel nënndërgjegjeshëm marrin qëndrime të gabuara për jetën. Një shembull i udhëzimeve të tilla janë gabimet e zakonshme në sjelljen e prindërve ndaj një fëmije:

• krahasimi i vazhdueshëm me fëmijët e tjerë, individualiteti dëshpërues;
• përmendja e vështirësive që lidhen me lindjen dhe rritjen e një fëmije;
• shtypja e pavarësisë së fëmijës;
• shtytje drejt maturimit të parakohshëm;
• shtypja e fantazisë ose ëndrrave, si dhe e planeve të pavarura për jetën;
• formimi i mosbesimit ndaj njerëzve të tjerë;
• shtypja e ndjenjave dhe përvojave, e cila stimulon qetësinë e tepruar.

Traumat psikologjike të fëmijërisë ngadalësojnë përshtatjen e një personi me shoqërinë, gjë që e pengon atë të bëjë miq, të krijojë marrëdhënie të ngushta dhe të përshtatet me një ekip të ri.

Nuk është gjithmonë e njëjta ngjarje që shkakton psikotraumë tek njerëz të ndryshëm. Për ta bërë të vështirë situatën e jetës ose stresi është bërë psiko-traumatik në natyrë, duhet të jenë të pranishëm faktorët e mëposhtëm:

1. 1. Natyra obsesive e kujtimeve të një personi, si rezultat i së cilës individi i kthehet vazhdimisht mendërisht ngjarjes që ka ndodhur, duke analizuar të gjitha rrethanat në një dritë të shëmtuar, e cila formon një perceptim negativ psikologjik për botën që e rrethon.
2. 2. Identifikimi me ngjarjen që ka ndodhur, pra njeriu nuk mund ta shikojë situatën nga një kënd tjetër, duke ruajtur qetësinë dhe gjakftohtësinë.
3. 3. Ngjarja që ndodhi shkaktoi një ndryshim rrënjësor në statusin shoqëror, duke bllokuar kështu rrugën drejt zhvillimit të mëtejshëm, domethënë problemi e ktheu personin në një nivel më të ulët të ekzistencës.

Përveç shkaqeve kryesore të traumave psikologjike, ka edhe ato indirekte që shërbejnë si shtysë për formimin e kësaj gjendjeje negative:

• papërgatitja morale e individit për ngjarjen që ka ndodhur;
• një ndjenjë pafuqie përballë problemit;
• provokuar qëllimisht situatë negative njerëzit përreth;
• kontakti me mizorinë, dhunën, tradhtinë nga të dashurit;

Sa më shumë shqetësim, dhimbje dhe shqetësim emocional të shkaktojë një ngjarje një person, aq më të larta janë gjasat që ajo të çojë në trauma psikologjike.

Për shkak të faktit se trauma psikologjike nuk është një patologji, sindromë apo çrregullim serioz psikologjik, simptomat shoqëruese nuk mund të ndahen në një grup të veçantë. Por ekzaminimet e individëve të traumatizuar kanë zbuluar disa ndryshime në sjelljen e tyre, reagimet dhe format e përvojave që mund të klasifikohen si simptoma:

Simptomat psikologjike dhe fizike të kësaj gjendje mund të duhen disa muaj për t'u shfaqur. Pas zhdukjes, ato mund të rifillojnë nëse shfaqet një faktor që kujton një ngjarje tragjike të së shkuarës.

Klasifikimi

Në psikologji, dallohen disa lloje të psikotraumës në varësi të shkakut të shfaqjes dhe kohëzgjatjes së ndikimit tek një person:

1. 1. Tronditje. Ndodh një situatë e papritur kërcënuese për jetën vetë personi ose të dashurit e tij. Ky lloj karakterizohet nga një kohëzgjatje e shkurtër.
2. 2. Akut. Zhvillohet në sfondin e ngjarjeve të tilla si divorci, ndarja, poshtërimi moral. Është gjithashtu afatshkurtër.
3. 3. Kronike. Karakterizohet nga një periudhë e gjatë zhvillimi, ndonjëherë kjo ndodh gjatë disa viteve ose dekadave dhe nuk shoqërohet me simptoma karakteristike. Psikotrauma në këtë rast formohet nën ndikimin e një ndikimi negativ të zgjatur në psikikën e njeriut (probleme familjare, trauma fizike).

Një tjetër klasifikim që ndan psikotraumën në varësi të ngjarjeve që kanë ndodhur:

• humbja (e një të dashur), duke u zhvilluar në një frikë nga vetmia;
• kërcënim vdekjeprurës - një person ndjen frikën e vdekjes, beson se duhet të bëhet më i fortë dhe për këtë arsye tërhiqet në vetvete;
• ndjenjën e gabimeve të veta, ndjenjën obsesive të fajit për atë që ka bërë, që çoi në pasoja të pariparueshme;
• probleme në marrëdhënie që shkaktohen nga tradhtia e një personi të dashur dhe gjenerojnë mosbesim te njerëzit.

Pasojat e mundshme

Për shkak të ndikimit të traumës psikologjike, një person bie në një gjendje kufitare ose klinike. Në rastin e parë, psikika është vetëm pak e emocionuar dhe mund të kthehet në normalitet me lajme të këndshme ose një ngjarje të gëzueshme. Arsyeja e shfaqjes së një gjendjeje kufitare mund të jenë vështirësitë e përditshme, mosmarrëveshjet e vogla në familje, një grindje me një koleg, dështimet në shkollë, etj. Një qëndrim i zgjatur në një shtet kufitar kërcënon pasojat e mëposhtme negative:

• lodhje kronike;
• depresioni;
• ulje e mprehtësisë mendore;
• të fikët e rregullt;
• dhimbje koke obsesive.

Një gjendje kufitare e zgjatur si rezultat i psikotraumës ka aftësinë të zhvillohet në një formë klinike.

Pasojat gjendje klinike janë më të rrezikshme, pasi në këtë rast personi bie në depresion të thellë, ai mund të mposhtet nga mendimet vetëvrasëse ose dëshira për të dëmtuar veten ose të tjerët. Shpesh arsyeja është sëmundje serioze lëndimi ose vdekja e të dashurve. Pasojat e mundshme gjendja klinike:

Metodat e trajtimit

Për një person me traumë psikologjike, mbështetja e atyre që e rrethojnë është veçanërisht e rëndësishme. Por në rast ndryshime kritike të një natyre të zgjatur, duhet të kërkoni ndihmë nga një psikolog. Ekzistojnë disa kritere kryesore me të cilat mund të gjykohet nevoja për ndihmë profesionale:

• frika nga marrëdhëniet e reja dhe intimiteti;
• ndjenja e vazhdueshme e frikës dhe ankthit;
• makthe të vazhdueshme dhe gjumë i shqetësuar;
• distanca nga bota e jashtme dhe vetmia e plotë;
• konsumimi i tepërt i alkoolit dhe varësia nga droga;
• mosmarrëveshje në punë dhe në shtëpi;
• shmangia e gjërave që ju kujtojnë një ngjarje negative.

Rimëkëmbja psikologjike e një personi është një proces i gjatë, por është e rëndësishme gjetja e një specialisti që do të frymëzojë besimin e individit dhe do t'i krijojë atij një ndjenjë sigurie dhe rehatie, si rezultat i së cilës ai mund të flasë për traumën dhe përvojat e tij. Varet nga karakteristikat individuale personalitetit, lejohet përdorimi i metodave të ndryshme të trajtimit duke përdorur psikoterapi sensoromotore, përvojë somatike, biofeedback, numërim progresiv, terapi brendafamiljare.

Gjatë trajtimit, duhet të kuptoni se përdorimi i vullnetit nuk mund të përshpejtojë shërimin. Prandaj, ekspertët identifikojnë tre strategji kryesore të vetë-ndihmës që do të ndihmojnë në kurimin e traumave psikologjike:

1. 1. Nuk mund të izoloheni nga bota e jashtme, edhe nëse ju duket armiqësore. Mos hiqni dorë nga komunikimi me të dashurit. Në këtë gjendje, është e rëndësishme të jesh aktiv shoqëror, domethënë të marrësh pjesë në ekspozita, koncerte, ditëlindje të miqve, të cilat do të ofrojnë një mundësi për t'u zhytur në atmosferën që e rrethonte personin përpara se të ndodhte ngjarja.
2. 2. Është e rëndësishme të qëndrosh në realitet, pra të bësh dhe të zgjidhësh të gjitha çështjet e përditshme me forcë. Ju nuk duhet të largoni kujtimet e situatës së pakëndshme që ka ndodhur, por gjithashtu nuk rekomandohet të mendoni vazhdimisht për të.
3. 3. Mbani normale Shëndeti fizik.

E veçanta e traumës psikologjike është se çdo person, për shkak të karakteristikave individuale, e përjeton këtë apo atë situatë ndryshe. Procesi i rimëkëmbjes mund të zgjasë mjaft kohë, por nuk mund të përshpejtohet. Për të lehtësuar rrjedhën e saj, është e nevojshme që imazh i shëndetshëm, jetë, balanconi dietën tuaj, futni më shumë fruta dhe perime në dietën tuaj.

Trauma psikologjike (përcaktimi i shkurtër - psikotrauma) është një konstrukt teorik që përdoret për të emërtuar një dëm të caktuar të shkaktuar në gjendjen psiko-emocionale të një individi.

Thelbi i traumës psikologjike

Sot, nuk ka një përkufizim të vetëm për këtë term dhe nuk ka kritere të qarta me të cilat mund të diferencohet psikotrauma nga faktorët e tjerë të dëmshëm. Megjithatë, shumica e njerëzve, përfshirë psikologët profesionistë, me termin "traumë psikologjike" nënkuptojnë se një ngjarje traumatike ka ndodhur në jetën e një individi, ose që personi është prekur nga ndonjë gjë e jashtme ose faktorët e brendshëm duke shkaktuar dëme Shendeti mendor ose privimi i njërit nga ekuilibri mendor.

Për shkak të kësaj paqartësie dhe paqartësie në përkufizim, shumë mendje akademike ia atribuojnë termin "traumë psikologjike" koncepteve pseudoshkencore, të përditshme, duke preferuar të përdorin një konstrukt më të saktë: "një gjendje që lind si rezultat i një ngjarjeje traumatike dhe ndikimit të faktorë stresues ose zhgënjyes.”

Vlen të përmendet se trauma psikologjike në thelbin e saj është thelbësisht e ndryshme nga fenomeni i "traumës mendore". Koncepti i "traumës mendore" i referohet dëmit real, të konfirmuar objektivisht të shkaktuar në psikikën nga dikush ose diçka, i cili shkaktoi një mosfunksionim në funksionimin e psikikës, duke çuar në mosfunksionim të aktivitetit më të lartë nervor të një personi. Pasojat e traumës mendore - të dukshme, të dukshme shkeljet e theksuara funksionimin normal psikikën. Për shembull: një person përjeton "boshllëqe" në kujtesë, ai ndalon së njohuri të afërmit, nuk mund t'i shprehë mendimet e tij qartë dhe logjikisht dhe humbet aftësinë për të vlerësuar, analizuar dhe krahasuar fenomenet e realitetit.

Trauma psikologjike nuk sjell pasoja të tilla katastrofike për psikikën. Personi mbetet i aftë dhe adekuat. Ai mban një pikëpamje kritike për gjendjen e tij. Pas traumës psikologjike, një individ është në gjendje të përshtatet me shoqërinë. Ndryshimet e përcaktuara në sferat emocionale, vullnetare, njohëse, mnestike të psikikës nuk janë globale, dinamike dhe të kthyeshme. Në fakt, defektet mendore që kanë lindur, për shembull: pamundësia për të përqendruar vëmendjen ose, janë pasqyrim i një gjendjeje psiko-emocionale të paqëndrueshme ose depresive, dhe jo pasojë e lezioneve mendore shkatërruese.

Koncepti i "traumës psikologjike" përfshin rrethana të pafavorshme afatgjata, të shprehura dobët dhe faktorë negativë intensivë që shfaqen papritmas të absolutisht çdo përmbajtje. Sidoqoftë, hipotetikisht, këto dukuri mund të shkaktojnë sëmundje mendore, të manifestuara si në një ndryshim në sfondin emocional ashtu edhe në shfaqjen e sjelljes jonormale te një person që njihet objektivisht si mendërisht i shëndetshëm. Për shkak të mungesës së kritereve të qarta, çdo ngjarje që shkakton një reagim të fortë emocional të një ngjyre negative mund të interpretohet si traumë psikologjike.

Është sugjeruar se trauma psikologjike mund të inicojë zhvillimin kushtet kufitare psikikën, formimin e çrregullimeve të nivelit neurotik, duke përfshirë:

• ankth-fobike (frika obsesive);
• obsesive-kompulsive (dhe veprime rituale);
• konvertim (histeri);
• asthenik ();
• afektive (depresioni).

Sidoqoftë, në këtë kontekst, koncepti i "traumës psikologjike" është identik me rezultatin e një situate të vështirë (stresuese), domethënë është një gjendje e mbingarkesës së sistemit të rregullimit mendor. Është në lidhje me këtë që vërehen pasojat kryesore të psikotraumës: harmonia zhduket brenda Bota e brendshme subjekt, ekuilibri midis personalitetit dhe mjedisit njerëzor është i prishur.

Fenomeni i “psikotraumës” ka arritur studimin dhe shpërndarjen më të madhe në kuadër të kërkimit të shkaqeve dhe manifestimeve të çrregullimit të stresit post-traumatik. Adhuruesit e psikologjisë së krizës, të cilët kanë paraqitur dhe studiuar mekanizmat patogjenetike të kësaj patologjie, e interpretojnë termin "psikotraumë" si një tronditje mendore të përjetuar si rezultat i kushte të veçanta ndërveprimi midis individit dhe botës përreth. Janë bërë përpjekje për të përshkruar shenjat, shkaqet dhe kriteret e traumës psikologjike, të cilat do të diskutohen më poshtë.

Shkaqet e traumave psikologjike

Rrethanat e mundshme që mund të shkaktojnë trauma psikologjike përfshijnë si më poshtë:

Grupi 1

Çdo ngjarje kritike e njëhershme që ndodh papritur, të cilën individi e interpreton si rrëshqitni. Shembuj të krizave të tilla janë situatat si rezultat i të cilave një person ka marrë lëndime fizike:

• lëndime sportive të veta, shtëpiake, profesionale, të cilat shkaktuan humbjen e funksionimit normal të trupit;
• një aksident automobilistik që shkakton pasoja të rënda shëndetësore;
• nevoja e papritur për kirurgji;
• një infeksion serioz viral ose bakterial që e mbyll një person në një shtrat në një njësi të kujdesit intensiv;
• sulm nga ndërhyrës që rezulton në lëndim fizik;
• lëndim ose lëndim që lidhet me kryerjen e detyrave profesionale (për shembull: djegiet e marra nga një zjarrfikës gjatë eliminimit të zjarrit);
• Si rezultat, një përkeqësim i mprehtë i shëndetit fatkeqesi natyrore ose veprime ushtarake.

Grupi 2

Shkaqet e traumës psikologjike qëndrojnë në ndryshime të paparashikuara në mënyrën e zakonshme të jetës dhe kushteve të jetesës së një personi, statusin dhe pozicionin në shoqëri. Shembuj të situatave të tilla janë:

• vdekja e një të afërmi;
• prishja e një marrëdhënieje me një të dashur;
• divorci nga bashkëshorti;
• humbja e punës;
• nevoja për të ndryshuar fushën e veprimtarisë;
• grabitje, vjedhje, veprime mashtruese, si rezultat i të cilave një person ka humbur mjetet e jetesës;
• përdhunimi;
• borxhet e lindura papritur;
• ndryshim i detyruar i kushteve të jetesës ose ndryshimi i vendbanimit;
• probleme të papritura, aksidentale me ligjin (për shembull: goditja e një këmbësori të dehur).

Grupi 3

Shkaktar i traumave psikologjike mund të jenë edhe ato kronike, të cilat janë domethënëse në perceptimin individual, subjektiv të individit. Shembuj të stresit të tillë "të zgjatur" mund të jenë:

• burgim;
• sëmundje të rënda somatike;
• konfliktet në familje;
• të jetuarit me një bashkëshort të droguar;
• të pafavorshme atmosferë psikologjike Në punë;
• mosmarrëveshjet me eprorët, kolegët dhe vartësit;
• problemet seksuale;
• mbingarkesa e tepërt dhe mungesa e pushimit.

Megjithatë, duhet sqaruar: pavarësisht vështirësive globale dhe vuajtjeve mendore që përjeton një person, stresi nuk provokon domosdoshmërisht trauma psikologjike.. Që stresorët të kalojnë në kategorinë e faktorëve psikotraumatikë, duhet të plotësohen kushtet e mëposhtme.

Faktori 1

Trauma psikologjike karakterizohet nga natyra ndërhyrëse e kujtimeve: një person vazhdimisht i kthehet mendërisht ngjarjes që ka ndodhur, analizon rrethanat dhe e sheh të tashmen përmes prizmit të një dukurie negative. Megjithatë, në shumicën e rasteve është e pamundur të ndash me saktësi kur një perceptim negativ i botës është rezultat i psikotraumës dhe kur është një tipar personaliteti.

Faktori 2

Përfshirja personale: individi nuk mund të ndajë veten dhe ngjarjen traumatike. Një person nuk është në gjendje të distancohet nga problemi, shikojeni situatën që ka ndodhur nga një këndvështrim tjetër, duke ruajtur qetësinë dhe qetësinë. Domethënë, individi e identifikon personalitetin e tij me fenomen negativ. Sidoqoftë, një përfshirje e tillë nuk mund të interpretohet pa mëdyshje si një tregues i traumës psikologjike: shumë njerëz thjesht nuk kanë njohuri të mjaftueshme psikologjike dhe çdo gjë të vogël e interpretojnë si një dramë personale.

Faktori 3

Ngjarja që ndodhi shkakton ndryshime serioze në statusin psiko-emocional dhe ndërhyn në procesin e natyrshëm të vetë-zhvillimit dhe vetë-përmirësimit. Në fakt, problemi e ndalon një person në fazën e mëparshme të zhvillimit ose e kthen atë në një nivel më të ulët. Megjithatë, zhvillimi i ndalur dhe një qëndrim pasiv ndaj jetës janë karakteristika të mjaft njerëzve. Prandaj, edhe ky faktor nuk mund të interpretohet pa mëdyshje si kriter i traumës psikologjike.

Faktorë të tjerë që mund të shkaktojnë trauma psikologjike përfshijnë:

• personi nuk ishte i përgatitur mendërisht për një skenar specifik;
• personi ndjeu pafuqinë e tij dhe nuk mund të parandalonte një rrjedhë të tillë ngjarjesh;
• kriza u provokua qëllimisht nga njerëzit përreth tij;
• individi ra në kontakt me pandjeshmëri, mizori, dhunë, tradhti nga ana e atyre njerëzve nga të cilët nuk priste veprime të tilla;
• fenomeni kërkonte një shpenzim kolosal të energjisë psikike.

E gjithë sa më sipër na lejon të pohojmë se trauma psikologjike nuk është një përshkrim i një episodi specifik, është një tregues i pranisë së një reagimi akut emocional të një individi ndaj një ngjarjeje. Kjo do të thotë, sa më shumë vuajtje, frikë dhe pafuqi të ndihet një person në një situatë, aq më katastrofike bëhet kjo ngjarje traumatike për të, dhe në përputhje me rrethanat, aq më i madh është rreziku i zhvillimit të traumës psikologjike.

Shenjat e traumës psikologjike

Cilat shenja mund të tregojnë se një person ka zhvilluar trauma në marrëdhënie? Meqenëse psikotrauma nuk është as çrregullim, as sindrom, as sëmundje, por një koncept shumë i paqartë, nuk është specifik. simptoma specifike të kësaj krize. Megjithatë, ekzaminimet e shumta të njerëzve që e përshkruan veten si duke përjetuar trauma psikologjike tregojnë se ka disa përvoja, ndryshime në fusha të psikikës dhe sjellje që janë mekanizma për t'iu përgjigjur shqetësimit. Në të njëjtën kohë, një person nuk reagon ndaj një krize: "e drejtë" ose "e gabuar", por ndjen, mendon, vepron ndryshe nga mënyra e zakonshme, duke shfaqur një gamë të gjerë simptomash të ndryshme.

Shenjat e traumës psikologjike përfshijnë:

• ndjenja e humbjes së sigurisë personale dhe besimi në praninë e një kërcënimi;
• përvojat e pafuqisë, pafuqisë;
• shfaqja e obsesionit irracional;
• shfaqja e ideve të vetë-akuzës dhe vetë-përçmimit;
• shfaqja e vetë-shkatërrimit skenarët e jetës, për shembull: ide për vetëvrasje ose alkoolizëm;
• mohimi i ngjarjes;
• ndjenja e pakënaqësisë, zemërimit, zemërimit;
• melankoli dobësuese, ndjenjë e mungesës së shpresës;
• paaftësia për t'u përqendruar, mungesa e mendjes;
• pamundësia për të menduar për ndonjë gjë tjetër si një ngjarje krize;
• humbja e dëshirës për të vepruar;
• pamundësia për të shijuar fenomenet objektivisht të këndshme të jetës;
• izolim i plotë vullnetar nga shoqëria;
• përvoja globale e vetmisë, braktisjes, padobishmërisë.

Fakti që një person ka përjetuar psikotraumë mund të raportohet nga:

• shfaqja e problemeve të gjumit: pagjumësi, gjumë i ndërprerë, ankthe;
• ndryshim zakonet e të ngrënit: mbingrënie kompulsive ose refuzim i plotë për të ngrënë;
• shenjat vegjetative: rritje të presionit, palpitacione, dridhje të gjymtyrëve, djersitje e bollshme;
• shfaqja e sindromave të dhimbjes të një natyre psikogjenike;
• mungesa e logjikës në veprimet e një individi, nxitimi, ngatërresa, mospërputhja;
• pamundësia për të kryer punë të zakonshme për shkak të vështirësisë në përqendrim;
• lodhje e shpejtë, lodhje e papërmbajtshme edhe pas kohës së lirë të zgjatur;
• lot, reagime intensive ndaj stimulit më të vogël;
• shqetësim motorik, dëshirë për të vrapuar diku;
• humbja e interesit për seksin e kundërt.

Trajtimi i traumave psikologjike

Me traumën psikologjike, pohimi është i vërtetë: koha është shëruesi më i mirë. Në të vërtetë, me kalimin e kohës, pikëllimi i përjetuar humbet rëndësinë e tij, personi kthehet në ritmin e zakonshëm të jetës. Megjithatë, për shumë bashkëkohës, procesi i rikuperimit nga trauma psikologjike është shumë i vështirë. Ose, në vend që të arrijë ekuilibrin e dëshiruar, një person përfundon me çrregullime të vërteta neurotike ose mendore që kërkojnë trajtim.

Të gjithë njerëzit, pa përjashtim, që kanë përjetuar një situatë psikotraumatike, duhet të kërkojnë ndihmë mjekësore nëse përvoja e traumës psikologjike vazhdon për më shumë se tre muaj. Shenjat e qarta të nevojës për trajtim janë:

• gjendje depresive dhe humor melankolik;
• mendimet për kotësinë e jetës dhe idetë për vdekjen;
• frika obsesive e vetmisë;
• frikë totale nga vdekja;
• ankthi irracional, parashikimi i një katastrofe të pashmangshme;
• pagjumësi ose pagjumësi;
• shpërthime të pakontrollueshme të agresionit;
• dhimbje kronike në mungesë të sëmundjes organike;
• humbja e forcës dhe manifestimet e tjera të astenisë;
• mosfunksionim seksual;
• konvulsione;
• shenjat e anoreksisë ose bulimisë;
• çrregullime psikosensore: dhe ;
• mungesa e theksuar e kujtesës;
• eksitim motorik;
• shkelje e përshtatjes sociale;
• shfaqja e formave obsesive të sjelljes.

Është e nevojshme të fillohet urgjentisht trajtimi i traumës psikologjike nëse një person demonstron sjellje vetëvrasëse ose ka zhvilluar varësi të dëmshme: alkoolizmi, abuzimi me substancat, marrje e pakontrolluar agjentët farmakologjikë.

Në varësi të thelbit të traumës psikologjike, simptomave të shfaqura dhe fazës së zhvillimit të çrregullimit neurotik, zgjidhet metoda e trajtimit psikoterapeutik. Rezultate të mira në trajtimin e pasojave të traumës psikologjike ato tregojnë:

• psikoterapia konjitive e sjelljes;
• Terapia Gestalt;
• programimi neurolinguistik;
• terapi psikosugjestive;
• Metodat e terapisë provokuese.

Duhet pasur parasysh se në këtë gjendje individi nuk mund t'i sigurojë vetes ndihmën e nevojshme. Prandaj, në kohë krize, ndihma adekuate, kompetente dhe e synuar nga një specialist me përvojë është jashtëzakonisht e rëndësishme. Dinakëria e traumës psikologjike është se pasojat e saj mund të mos jenë të dukshme menjëherë, por pas dekadash. Në të njëjtën kohë, thellësia e ndikimit të faktorëve të stresit mund të jetë jashtë sferës së vetëdijes dhe prania e një problemi real mund të jetë e padukshme për syrin jo specialist. Ndihmë psikologjike, dhe nëse është e nevojshme, trajtimi, do t'ju lejojë të kapërceni më shpejt traumën psikologjike dhe të minimizoni rrezikun e zhvillimit të një çrregullimi të rrezikshëm mendor.

Vlerësimi i artikullit:

lexoni gjithashtu

Problemi i vetëvrasjes është bërë veçanërisht i ngutshëm në dekadat e fundit. Arsyet, llojet, masat parandaluese për parandalimin e vetëvrasjeve.

Si të gjeni dallimet

Trauma mendore është një çrregullim serioz mendor që ndikon në funksionimin e trurit. Mund të ketë mangësi në kujtesë, reagime joadekuate, mungesë logjike në veprime dhe mendime dhe të folur të ngatërruar. Një teknikë e preferuar e shumë shkrimtarëve dhe skenaristëve është amnezia, kur si pasojë heroi aksident i tmerrshëm merr disa gërvishtje, por humbet kujtesën, pushon së njohuri familjen dhe miqtë, kjo është një traumë tipike mendore. Kjo kërkon ndihmën e mjekëve profesionistë dhe trajtim medikamentoz, pasi një person me traumë mendore humbet përshtatshmërinë e perceptimit, duke përfshirë ndjenjën e vetë-ruajtjes, dhe në disa raste mund të përbëjë rrezik për të tjerët, si dhe për veten e tij.

Vlen të përmendet se njerëzit rrallë pranojnë se kanë trauma mendore - pronarët e saj të vërtetë thjesht nuk e kuptojnë kompleksitetin e situatës, dhe të simulosh një sindromë të tillë në të vërtetë do të thotë të pranosh çmendurinë tënde, dhe kujt i duhet kjo? Trauma psikologjike është një çështje krejtësisht tjetër. Këtu vuajtjet nuk kanë fund.
Psikologët e përkufizojnë termin "traumë psikologjike" si sjellje atipike, të papërshtatshme të një personi që nuk vuan. çrregullime mendore. Një arsye hipotetike për një sjellje të tillë mund të jetë një ngjarje që është domethënëse për individin dhe ka një konotacion të theksuar negativ. DHE fjalë kyçe këtu - "i rëndësishëm", sepse e njëjta situatë mund të perceptohet njerez te ndryshëm krejtësisht ndryshe, dhe ajo që mund ta shkund një person deri në palcë, do ta lërë një tjetër indiferent.

Megjithatë, revistat me shkëlqim dhe faqet e internetit pseudo-psikologjike publikuan aq masivisht sindromat e traumave psikologjike sa u bënë modë. Në vetëdijen masive, psikotrauma është çdo dëm i mundshëm, shkaktuar nga veprimet e njerëzve përreth ose rrethanat e pafavorshme të jetës, të cilat mund të prishin rehatinë psikologjike të një personi.

Pra, a ekziston në natyrë trauma psikologjike, apo është një krijim mediatik? Le të përpiqemi ta kuptojmë.

E vërteta dhe trillimi për psikotraumën

Një ngjarje që konsiderohet traumatike për psikikën

Sot, absolutisht gjithçka përfshihet në këtë shenjë: prindërit nuk blenë një smartphone të shtrenjtë "si të gjithë të tjerët" - fëmija u ngacmua nga shokët e klasës, ai pësoi trauma psikologjike dhe tani nuk është i sigurt në vetvete. Mësuesi, pa e kuptuar, i dha dy nota gjithë klasës për zhurmën gjatë orës së mësimit, duke përfshirë edhe ata që heshtën - kështu që pse të studiojmë mësime nëse jeta është ende e padrejtë. Menaxheri më privoi nga një bonus për mospërmbushjen e planit - do të punoj "pa kujdes", sepse ata ende nuk më vlerësojnë, etj. Kjo do të thotë, pothuajse çdo incident që ka një konotacion negativ konsiderohet një traumë psikologjike. Megjithatë, është harruar pikë e rëndësishme– ngjarja duhet të jetë e rëndësishme për personin. Por edhe këtu, jo gjithçka është e qartë.

Të gjithë e vlerësojnë jetën e tyre. Për shembull, ikja nga një apartament gjatë një zjarri është një ngjarje e jashtëzakonshme, e rrezikshme dhe për këtë arsye domethënëse dhe mund të bëhet një traumë psikologjike. Por në të njëjtën kohë, zjarrfikësit vënë rregullisht jetën e tyre në rrezik kur eliminojnë pasojat e situatave emergjente dhe nuk përjetojnë trauma psikologjike, duke zgjedhur me vetëdije një punë të tillë.

Përfshirja në situatë

Një tjetër shenjë e detyrueshme e psikotraumës. Sa shpesh dëgjojmë këshilla: ka lindur një problem - distancohu prej tij, shiko nga jashtë dhe do të gjesh një zgjidhje. Por me traumën psikologjike, një person e lidh plotësisht veten me një ngjarje negative, duke menduar për të, ai sigurisht mendon për veten e tij dhe anasjelltas. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të harrojmë se vetë kjo shenjë ndodh mjaft shpesh - ndoshta ka nga miqtë tuaj që "i marrin në zemër shumë ngjarje, në dukje të parëndësishme". Po, njerëz të tillë shqetësohen më shumë, "shkatërrojnë nervat e tyre", por nuk janë aspak në një gjendje traume psikologjike, kjo është thjesht një tipar i temperamentit të tyre.

Kujtime të gjalla e të bezdisshme

Shenja është një vazhdimësi e përfshirjes në situatë. Mendërisht njeri i shendetshem nuk mund të ruajë të gjitha kujtimet, sado të gjalla të jenë ato. Dy ose tre ditë, dhe ngjyrat zbehen, emocionet zbuten, ngjarja duket se zhvendoset në një skedar arkivi të shënuar "mirë" ose "keq". Por me traumën psikologjike, çdo kujtim, qoftë edhe i parëndësishëm, duket se e zhyt përsëri një person në një situatë stresuese, duke e detyruar atë ta jetojë atë përsëri dhe përsëri ditë, muaj dhe madje vite më vonë. Në të njëjtën kohë, ai fillon t'i perceptojë negativisht ngjarjet e tjera të jetës, sikur nga prizmi i tronditjes që përjetoi.

Nga ana tjetër, ka njerëz që me vetëdije kultivojnë kujtime negative brenda vetes, duke i shijuar ato fjalë për fjalë, veçanërisht nëse ka një dëgjues. Kjo ndodh për një sërë arsyesh, si rregull, për shkak të botëkuptimit ekzistues, rrethit shoqëror, ose thjesht nga mungesa e aktiviteteve të tjera interesante dhe të rëndësishme, domethënëse, ose emocioneve të gjalla. Siç tha një gjyshe fshati kur mbesa e saj, e cila erdhi për pushime, i lexoi asaj një ese të bazuar në romanin e L. Tolstoit "Anna Karenina": "Ana jote ka nevojë për një lopë ose më mirë, dy!" Nëse një person mund të shpërqendrohet nga vetë-ekzaminimi në emocione nga një aktivitet i ri, kjo nuk është psikotraumë.

Tendenca për vetë-shkatërrim

Një tjetër shenjë e psikotraumës, ose më saktë, pasoja e saj, është një prishje e rendit normal të zhvillimit të personalitetit, punës natyrore të shpirtit dhe një tendencë për vetë-shkatërrim. Goditja psikologjike është aq e fortë sa është e pamundur të përballohet vetë, personi humbet udhëzimet e jetës dhe shqetësime të vazhdueshme shtyni për ta hequr qafe sa më shpejt të jetë e mundur dhimbje zemre. Por zhvillimi aktiv i personalitetit, në fakt, nuk është aspak një fenomen i zakonshëm. Një numër shumë më i madh njerëzish preferojnë të jetojnë në mënyrë pasive, presin derisa "të arrijë mjeshtri dhe të ulë të gjithë" dhe ndërkohë të pushojnë me ndihmën e alkoolit dhe mjeteve të tjera që mund të sjellin ndjesi të këndshme.

Sido që të jetë, edhe individualisht, shenjat e traumës psikologjike janë dukuri të pakëndshme, por një psikolog me përvojë do t'ju ndihmojë t'i përballoni ato, shpesh në vetëm disa seanca. Me një traumë të vërtetë psikologjike, natyrisht, do t'ju duhet të punoni më gjatë, por nëse një person dëshiron sinqerisht të zgjidhë problemin e tij, gjëja kryesore është të mos vononi dhe të kërkoni ndihmë sa më shpejt të jetë e mundur. Nuk është çudi kur ato ndodhin fatkeqësitë e shkaktuara nga njeriu, ekipet e shpëtimit kanë gjithmonë psikologë në stafin e tyre për të ndihmuar viktimat të përballojnë traumat psikologjike.
Kështu, mund të konkludojmë se trauma psikologjike nuk është aspak një fenomen aq i zakonshëm sa shkruhet në faqet e revistave me shkëlqim. Dhe nëse shikoni me kujdes, mund të kuptoni se kush ka nevojë vërtet për ndihmë dhe kush kapet pas mundësisë, nën maskën e traumës psikologjike, për të justifikuar dembelizmin dhe mosgatishmërinë për të marrë përgjegjësinë për veprimet e veta.

Ndihmoni me psikotraumën

Psikotraumë ose stres

Shkaqet më të zakonshme të traumave emocionale janë konfliktet e armatosura, fatkeqësitë natyrore dhe të shkaktuara nga njeriu, një krim i drejtuar kundër një personi ose tragjedia e tij personale (vdekja e të dashurve, sëmundje e rëndë, poshtërimi publik, etj.).

Vetë koncepti i traumës psikologjike lindi gjatë Luftës së Dytë Botërore dhe edhe atëherë u bë e qartë se nuk duhet të jesh ushtar për të marrë trauma të thella emocionale. Sot, shembulli i një grabitjeje të papërsosur është shumë popullor. Një burrë vjen në shtëpi dhe sheh që dera e banesës është thyer. Dhe megjithëse fqinjët e trembën hajdutin dhe ai as nuk kishte kohë të hynte, stresi që rezulton nuk largohet. Shtëpia ka pushuar së perceptuari si një kështjellë e besueshme dhe vetëdija nuk mund të kuptojë se si të jetohet më tej nëse nuk mund të ndihet i sigurt askund tjetër.

Një paqartësi e tillë në ndikimin në psikikë çon në diagnoza të gabuara, veçanërisht kur ato bëhen "sipas një reviste me shkëlqim" dhe jo nga një mjek profesionist. E megjithatë, ka simptoma që mund të tregojnë se një person ka pësuar trauma psikologjike dhe ka nevojë për ndihmë.

Simptomat e jashtme të traumës psikologjike

Një shenjë tjetër është e ashtuquajtura "mpirje emocionale". Personi është aq i shkatërruar saqë humbet aftësinë për të reaguar emocionalisht ndaj çdo gjëje tjetër. Ai duket se distancohet nga ky realitet, duke “bie” në përvojat e tij. Shpesh vërehet edhe humbja e të ashtuquajturës "orë e brendshme". Secili prej nesh, pa e parë as kronometrin, mund të thotë përafërsisht sa është ora ose sa kohë ka bërë këtë apo atë aktivitet. Gjatë psikotraumës, ora e brendshme duket se ndalon dhe viktima humbet plotësisht në kohë, sikur të mungonte në realitetin e tij personal.

Shenja e tretë është mungesa e mendjes, paaftësia për t'u përqendruar dhe reagimet e papërshtatshme. Shumë shpesh mund të vëreni periudha të papritura të qara, ndërkohë që lotët nuk sjellin lehtësim, por vetëm përkeqësojnë gjendjen. Këtu përfshihen edhe gabimet e kujtesës, më shpesh të lidhura me një ngjarje që traumatizoi psikikën, atë që S. Freud e quan një "reagim zëvendësimi". Përpjekja për të sinkronizuar kujtimet zakonisht vetëm e përkeqëson situatën.

Si të ndihmoni me psikotraumën

Para së gjithash, duhet të përpiqemi t'i rikthejmë viktimës ndjenjën e sigurisë - ta çojmë në shtëpi, në një dhomë të mbrojtur, ta strehojmë, ta përqafojmë. Kontakti i vazhdueshëm fizik me një person tjetër është shumë i rëndësishëm, për më tepër, disa persona pranë do të krijojnë një ndjenjë sigurie shumë më të madhe se një, edhe nëse është një mik apo i afërm i ngushtë. Ju nuk duhet të përpiqeni të "trokisni një pykë me një pykë" dhe në përgjithësi të krijoni përvoja shtesë stresuese - një mjek duhet të kujdeset për trajtimin.

Nuk funksionon për psikotraumë urtësi popullore se koha është shëruesi më i mirë. Një person përsërit vazhdimisht situatën e përjetuar në mendjen e tij dhe çdo gjë mund të shërbejë si shtysë për "nisjen" e raundit tjetër të kujtimeve. Prandaj, ndihma e një psikologu profesionist, e ndonjëherë edhe një psikiatri, në rast të psikotraumës është e nevojshme dhe si njeri më i shpejtë e merr atë, aq më mirë. Trajtimi mund të jetë i gjatë, por të paktën mjeku do të ndihmojë në ndalimin e përpjekjeve vetëvrasëse dhe të rrezikshme për të hequr qafe kujtimet e dhimbshme. Mos u vetë-mjekoni, psikotrauma është serioze.