Ushqimi për qumështin e laktacionit. Çajra specialë për të stimuluar prodhimin e qumështit

22.04.2019

Shpesh, nënat që ushqehen me gji janë të shqetësuara për një ulje të furnizimit me qumësht. Në të njëjtën kohë, gratë nxitojnë të plotësojnë ushqimin ose madje ta kalojnë atë në ushqim artificial. Megjithatë, ushqyerja me gji quhet e natyrshme sepse është e parashikuar nga natyra, dhe të ushqyerit më të mirë Nuk mund të gjej një për një fëmijë. Ekspertët thonë se në 98% të rasteve, ulja e laktacionit është një fenomen i përkohshëm dhe krejtësisht normal. Përveç kësaj, ky fenomen është ciklik dhe mund të përsëritet çdo dy deri në tre muaj. Prandaj, nuk ka nevojë të nxitoni për të ushqyer fëmijën tuaj. Me pak përpjekje, furnizimi me qumësht do të rritet sërish. Dhe, para së gjithash, produktet që rrisin laktacionin do të ndihmojnë në këtë.

Para së gjithash, për të ruajtur ose rritur laktacionin, duhet të rrisni sasinë e lëngjeve që pini në ditë. Trupi i një nëne gjidhënëse prodhon rreth 900 ml në ditë. qumësht, që do të thotë se duhet të pini rreth një litër më shumë lëng se zakonisht. Këto mund të jenë pije, lëngje, çaj, qumësht dhe madje edhe supa. Por nuk duhet ta teproni as me lëngun, sasia e tij në ditë nuk duhet të jetë më shumë se 2 litra. NË ndryshe, vëllimi i qumështit me të vërtetë mund të rritet, por cilësia e tij do të vuajë - sasia e vitaminave, proteinave dhe yndyrave do të ulet. Në vend të kësaj, ekspertët këshillojnë përfshirjen e ushqimeve për - qumësht, çaj jeshil, produktet e qumështit. Për shembull, para se të ushqeheni, rekomandohet të pini një filxhan çaj jeshil të sapokrijuar, gjithmonë të nxehtë, mund t'i shtoni qumësht. Në vend të çajit, mund të pini kefir ose kos. Gjithashtu rekomandohet pirja e zezë gjatë ditës. Këshillohet të pini 0,5 litra qumësht në ditë.

Produkte që rrisin laktacionin janë gjithashtu arrat, farat, karotat, kopër, djathi feta, mjalti, disa erëza, veçanërisht anise, qimnon dhe xhenxhefil. Jo vetëm pijet e qumështit, por edhe shurupi stimulojnë laktacionin arra, lëng karrote, lëng natyral rrush pa fara e zezë. Produktet për rritjen e laktacionit përfshijnë apilak, të cilin nënat këshillohen ta përdorin ndër të tjera për të forcuar organizmin. Sidoqoftë, apilak duhet të përdoret me kujdes, pasi produktet e bletëve mund të shkaktojnë alergji tek një fëmijë.

Përveç kësaj, ushqimet që rrisin laktacionin janë të shumta barëra medicinale, të cilat u përdorën me sukses nga stërgjyshet tona. Këto përfshijnë hithra, rigon, murriz, anise dhe kopër. Përfitimet e konsumimit të bimëve janë të dukshme, sepse shumë prej tyre jo vetëm që kanë veti laktogjene, por gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në sistemi nervor, ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar. Nga rruga, ka shumë receta që përfshijnë barishte laktogjene dhe produkte që rrisin laktacionin.

Receta popullore

20 gr. Gjethet e hithrës (të thata) derdhen me ujë të valë (1 litër) dhe injektohen. Merrni 1 lugë infuzion. lugë tri herë gjatë ditës.

Thërrmoni frutat e anise dhe koprës (25 gram secili) dhe përzieni. Më pas derdhni 1 lugë çaji të përzierjes që rezulton me një gotë ujë të valë. Infuzion merret tre herë në ditë, para ngrënies, 1 lugë gjelle. lugë.

50 gr. bollgur të përziera me kajsi të thata dhe arra (100 g secila). Masa derdhet me pije qumështi të fermentuar ose qumësht.

Hikërrori skuqet në tigan dhe hahet si fara gjatë gjithë ditës.

Merrni gjysmë gote me lëng karrote të saposhtrydhur tri herë në ditë.

100 ml. lëng rrepkë dhe të ftohur, të kripur ujë të zier të përziera me mjaltë (1 lugë gjelle). Pini këtë tretësirë tri herë në ditë.

Zierja e xhenxhefilit është efektive për rritjen e laktacionit. Merrni një lugë gjelle xhenxhefil (të bluar) për 1/2 litër ujë dhe ziejini për 5 minuta. Merrni zierjen tri herë në ditë, një të tretën e gotës.

2 lugë gjelle. lugët e arra (të lëvozhgatuara) hidhen në një termos me dy gota qumësht (fillimisht vihen në zjarr). Lëreni përzierjen të injektohet gjatë natës. Në mëngjes, ndajeni tretësirën në 4 pjesë, pini të gjithë vëllimin në ditë.

100 gr. Grini fiqtë, kajsitë e thata dhe rrushin e thatë dhe përzieni me arra të bluara (1 filxhan). Shtoni 100 gr. mjaltë dhe gjalpë, përzieni përsëri. Merrni përzierjen 15 minuta para ushqyerjes, një lugë gjelle në një kohë.

Përzieni 4 gota kefir me një litër qumësht, shtoni 10 g. arra, 1 lugë gjelle. një lugë petale luleradhiqe të grimcuara dhe gjethe kopër. Rrihni përzierjen me mikser, merrni gjysmë gote me mëngjes.

Rritja e laktacionit në 3 ditë

Nëse mendoni se Qumështi i gjirit Ajo po bëhet më e vogël çdo ditë, ndaj mos nxitoni ta kaloni fëmijën tuaj në formula të përshtatura. Më mirë ndërmerrni hapa për të rritur furnizimin me qumësht.

Laktacioni është ciklik, dhe çdo 1,5-2 muaj qumështi pakësohet. Kriza e parë e tillë është më e vështira. Pasi ta kapërceni atë, asgjë nuk mund t'ju ndalojë të ushqeni plotësisht fëmijën tuaj. Përgatituni për ushqyerje afatgjatë me gji. Në fund të fundit, tani e dini se çfarë është lumturia!

Produkte për rritjen e laktacionit

Analizoni dietën tuaj. Një nënë me gji nuk ka nevojë domosdoshmërisht të hajë dy herë më shumë se zakonisht. Vetëm çdo ditë në tryezën tuaj duhet të ketë 200 g produkte proteinike (për shembull, viçi, shpendë ose peshk), 250 g qumësht ose kefir, 100-150 g gjizë, 20-30 g djathë të fortë.

Pini të paktën 2 litra lëngje në ditë (kjo përfshin supat). Gatuani vetë 2-3 herë në ditë pije me karrota, nëse foshnja nuk është alergjike ndaj përbërësve të saj.
3-4 lugë gjelle. hidhni karotat e grira imët në një gotë qumësht dhe pijeni menjëherë. Të gjitha pijet duhet të jenë shumë të ngrohta, pothuajse të nxehta.

Ushqimet e shpeshta ndihmojnë në rritjen e laktacionit

Ushqeni fëmijën tuaj në kontakt të ngushtë. Prekni lëkurën e njëri-tjetrit, shikoni fëmijën në sy. Butësia dhe dashuria që ndjeni për fëmijën tuaj do t'ju ndihmojnë të rivendosni sasinë optimale të qumështit. Vendoseni fëmijën tuaj në gjoks sa më shpesh të jetë e mundur - në fund të fundit, kërkesa krijon ofertë!

Kontrolloni nëse foshnja e merr gjoksin si duhet. Mbajeni atë në mënyrë që mjekra juaj të prekë gjoksin tuaj. Nën buzë Fëmija duhet të kthehet pak nga jashtë dhe një pjesë e areolës duhet të jetë e dukshme sipër majës.

Banja terapeutike për të rritur laktacionin

Para se të shkoni në shtrat, bëni një banjë gjoksi. Ky është një ilaç efektiv për rritjen e laktacionit.
Derdhni ujë të nxehtë në një tas të madh dhe vendoseni në tavolinë. Qëndroni pranë tasit sa më afër të jetë e mundur dhe lironi gjoksin atje. Shtoni ujë të nxehtë në mënyrë periodike. Kohëzgjatja e banjës është 15 minuta. Pas banjës, thajeni gjoksin, vishni të brendshme pambuku dhe një jelek leshi. Mos u ftoh në gjoks! Ose shkoni direkt në shtrat, duke mbuluar gjoksin tuaj me një batanije.

Dush me kontrast për të rritur laktacionin

Merrni në mëngjes dhe në mbrëmje dush i ftohtë dhe i nxehtë. Drejtojini rrjedhat në gjoks dhe bëni masazh i lehtë në drejtim të akrepave të orës. Më pas kthehuni dhe vendoseni shpinën nën ujë te tehet e shpatullave.

Pushimi dhe shëtitjet rrisin laktacionin

Lërini të gjitha punët e shtëpisë për disa ditë. Shkoni në shtrat me fëmijën tuaj. Bëni shëtitje sa më shpesh të jetë e mundur ajer i paster.

Gjimnastikë për të rritur laktacionin

Ndiqni ushtrime të veçanta për muskujt e gjoksit. Ato do të ndihmojnë jo vetëm të rrisin sasinë e qumështit, por edhe të mbajnë një formë tërheqëse.

Masazh për të rritur qumështin

Masazhoni gjoksin tuaj për 2-3 minuta duke përdorur Vaji i ricinit. Lubrifikoni pëllëmbët me bujari. Pastaj vendosni dora e majtë nën gjoks, dhe e djathta - në gjoks. Në të njëjtën kohë, lëvizni duart në drejtim të akrepave të orës, duke fërkuar lehtë vajin. Prekjet duhet të jenë të lehta dhe të mos shkaktojnë shqetësim, dhe vaji nuk duhet të futet në thithkë dhe areola.

Është mirë nëse një masazhator me përvojë ju bën një masazh shpine në zonë kraharorit shtylla kurrizore. Vetëm mos harroni ta paralajmëroni atë që jeni një nënë pleqsh - në fund të fundit, tani duhet të shmangni ndikimin e fortë në muskujt e gjoksit.

Zierje bimore që rrisin laktacionin

Në çdo rast specifik, vetëm një barishte do të ndihmojë në mënyrë efektive. Për shembull, krijoni vetë anise (1 lugë çaji për gotë ujë) dhe merrni ¼ gotë çdo orë. Pas gjysmë dite duhet të ndjeni të paktën një rritje të lehtë të qumështit (nëse kjo është bari "juaj"). Në këtë rast, mos e ndaloni pirjen e zierjes, por vazhdoni ta merrni ¼ filxhan të ngrohtë para çdo ushqyerjeje për 3 ditë.

Por nëse nuk ndodhin ndryshime ditën e parë, kërkoni një bar tjetër.
Bimët e rekomanduara për rritjen e laktacionit mund të ndahen në tre grupe:
Grupi I– anise, kopër, qimnon, kopër ndihmojnë nëse nëna ka probleme me tretjen.

I Grupi I– nenexhiku, rigoni, balsami i limonit janë të dobishëm për mbingarkimin nervor të nënës.

Grupi III – Hithra rekomandohet për anemi, hemoglobinë të ulët dhe lodhje fizike të nënës.

Emocionet pozitive kontribuojnë në rritjen e laktacionit

Bëni atë që ju pëlqen veçanërisht. Mbani mend sa kohë ka kaluar që kur jeni ulur për të thurur ose lexuar një libër. Ndërsa foshnja është duke fjetur ose duke ecur me gjyshen, dëgjoni muzikë të këndshme dhe kërceni me të dashurin tuaj.

Emocionet pozitive do të ndihmojnë në rritjen e laktacionit. Bisedoni me një nënë të suksesshme që ushqen me gji ose me një konsulent laktacioni. Bëni pak përpjekje dhe ruani atë që ju ka dhënë vetë natyra.

Ushtrime të gjirit për të rritur laktacionin

Mos u shqetësoni nga një rënie afatshkurtër në furnizimin tuaj total të qumështit të gjirit. Ju ftojmë të përdorni një strategji unike. Ju në fakt mund ta zgjidhni problemin në tre ditë! Gjëja kryesore është të ndiqni të gjitha rekomandimet në mënyrë gjithëpërfshirëse dhe të besoni se jeni në gjendje të arrini sukses.

Ushtrime për të rritur laktacionin
Përkulni bërrylat në nivelin e gjoksit, vendosni pëllëmbët së bashku dhe drejtojini gishtat lart. Në numërimin 1-2, shtypni pëllëmbët fort në njëra-tjetrën, në numërimin 3-4, relaksohuni pa ndryshuar pozicionin e duarve.

Uluni në të katër këmbët, ngrini kokën lart. Në këtë pozicion, lëvizni nëpër apartament. Ju do të arrini efekt i madh, nëse e hiqni sytjena gjatë gjimnastikës.

Shtrijini krahët drejt në anët, më pas kryqëzoni para jush dhe përhapini përsëri. Ngrini ato më lart me çdo lëkundje. Në numërimin 10, kryqëzoni krahët mbi kokë. Gradualisht kthehuni në pozicionin e fillimit.

Foshnja po kalon një periudhë të vështirë – kalimin në jetën jashtë trupit të nënës. Natyra ka ofruar një të veçantë mekanizmi i dritës dhe adaptim pa dhimbje – ushqyerja me gji. OBSH thotë: ushqimi ideal për fëmijët në moshë të re është qumështi i nënës. Duke e kuptuar këtë, shumë nëna të reja pyesin veten: si të rritet laktacioni për të siguruar fëmijën ushqim me vlera ushqyese pa shtuar përzierje artificiale.

Shkalla e prodhimit dhe cilësia e qumështit të gjirit

Nënat gjidhënëse shpesh mundohen nga dyshimet për sasinë dhe cilësinë e qumështit që prodhojnë. Në një situatë të tillë, shpesh lind pyetja: a ka ndonjë standard që pasqyron performancën ideale?

Studime të shumta kanë konfirmuar se gjatë gjithë ditës shpejtësia e sintezës së qumështit nuk është konstante dhe është në përpjesëtim të zhdrejtë me plotësinë e gjirit: sa më bosh të jetë, aq më shpejt dhe më shumë qumësht shfaqet në të. Prandaj, është e papërshtatshme të flasim për standardet e prodhimit për këtë produkt: është individuale për secilën grua dhe foshnjën e saj.

E njëjta gjë mund të thuhet për cilësinë e qumështit të gjirit. Vlera e tij ushqyese ndryshon jo vetëm në varësi të moshës së fëmijës, duke iu përshtatur nevojave të tij, por edhe gjatë çdo ushqyerjeje: porcionet e para janë krijuar për t'i dhënë fëmijës më shumë për të pirë dhe për këtë arsye janë të ujshme. Lëngu i prodhuar më tej është më i yndyrshëm dhe më ushqyes.

Prandaj, vendosni aktualin vlera ushqyese Qumështi i gjirit është i vështirë për t'u gjykuar vetëm duke u fokusuar në shtimin në peshë të foshnjës dhe sjelljen e tij gjatë gjumit dhe zgjimit. Megjithatë, këta tregues janë indirekt dhe jo gjithmonë varen drejtpërdrejt nga cilësia e qumështit të nënës.

Pse qumështi i gjirit zhduket: arsyet e zakonshme për uljen e laktacionit

Mungesa e qumështit të nënës që në ditët e para të prodhimit të tij, e quajtur hipogalaktia primare, ndodh për shkak të pabarazitë hormonale, komplikimet pas lindjes dhe moszhvillimi i grave gjëndrat e qumështit. Ky fenomen ndodh rrallë.

Në mënyrë tipike, nënat e reja përballen me hipogalakti dytësore, kur qumështi në fazën fillestare prodhohet në vëllim të plotë, dhe më pas laktacioni zvogëlohet.

Gjatë ushqyerjes me gji, ata ndonjëherë e bëjnë veten të ndjehen kushtet fiziologjike, e shoqëruar me ulje të prodhimit të qumështit - krizat e laktacionit. NË praktikë mjekësore Besohet se ato bazohen në përshtatjen e trupit të nënës me nevojat në rritje të foshnjës, dhe kjo nuk mund të ndodhë me shpejtësi rrufeje.

Prodhimi i pamjaftueshëm i qumështit është shpesh rezultat i veprimeve të gabuara të nënës:

Ushqyerja e foshnjës në një orar të rreptë dhe në intervale të përcaktuara qartë.
Kufij të rreptë kohorë për çdo ushqyerje.
Teknika e gabuar e aplikimit. Gjëndrat e qumështit nuk stimulohen mjaftueshëm nëse foshnja nuk kapet siç duhet në thithkë.
Pozicioni i pakëndshëm i nënës: çdo tension gjatë procesit të të ushqyerit ndikon negativisht në sekretimin e qumështit.
Jepni fëmijës tuaj një pije shtesë pa ndonjë arsye serioze. Uji i jep fëmijës ngopje imagjinare, pasi ngopja dhe etja përqendrohen për shkak të moshës. veçoritë anatomike ai i ka të vendosura afër njëra-tjetrës.
Përdorimi i shisheve dhe biberonëve. Duke plotësuar nevojën natyrore për thithje në kurriz të tyre, foshnja do të stimulojë më pak gjinjtë e nënës dhe kjo redukton laktacionin.
Përpjekjet për të krijuar një furnizim qumështi. Gjëndrat e qumështit punë sipas kërkesës: sa më shumë qumësht të dalë nga gjiri, aq më shumë do të shfaqet përsëri. Ajo që ka mbetur "në rezervë" perceptohet nga trupi si një tepricë e pakërkuar.
Shmangia e ushqyerjeve gjatë natës, të cilat janë më të rëndësishmet për laktacionin.
Qëndrimi i ndarë i fëmijës dhe nënës.
Perceptimi i grave për ushqyerjen me gji sprovë. Pra, ajo vetë e ndërlikon situatën, duke u fokusuar në një mungesë të mundshme (shpesh hipotetike) të qumështit. Stresi i përjetuar nga një grua nuk ndikon në prolaktinën, hormonin përgjegjës për prodhimin e qumështit, por ndikon në një hormon tjetër, oksitocinën, i cili vepron në çlirimin e lëngjeve nga gjiri. Prandaj, nën stres, ky proces bëhet i vështirë: ky është një mekanizëm natyror mbrojtës që parandalon humbjen e qumështit gjatë periudhave të vështira të jetës.
Mungesa e pushimit dhe gjumit. Ditët e kaluara në shqetësime dhe netët pa gjumë– një situatë standarde për një nënë të një fëmije.
Pritja barna. Disa prej tyre mund të prishin rregullimin hormonal të laktacionit.

Në shumicën e rasteve, ju mund të rrisni laktacionin duke eliminuar faktorët e listuar dhe pa marrë masa shtesë.

Shenjat e furnizimit të ulët të qumështit

Për një nënë me gji, është e rëndësishme që të jetë në gjendje të ndajë shenjat imagjinare të mungesës së qumështit nga një rënie reale e laktacionit.

Laktacioni i pamjaftueshëm: një problem imagjinar

“Fëmija nuk ngopet sa duhet për të ngrënë” është një keqkuptim i përhapur në mesin e nënave të reja, i cili rezulton në ushqyerjen plotësuese me qumësht formulë, mësimin e foshnjës me shishen dhe një rënie reale të prodhimit të qumështit.

Në shumë raste, shqetësimet e nënave për problemet me laktacionin janë të pabaza.

Fëmija kërkon shpesh gjoksin. Kjo nuk është gjithmonë një shenjë urie: ndoshta foshnja ka nevojë për komunikim me nënën e tij ose për të kënaqur nevojën për thithje. Nëse kalonte një orë pas ushqyerjes, ai mund të kishte vërtet uri: qumështi i nënës përthithet më shpejt se formula artificiale.
Ankthi i foshnjës. Arsyet për këtë sjellje mund të jenë të ndryshme, dhe ato nuk lidhen gjithmonë me urinë.
Ndjenja e gjoksit të butë, jo të plotë, mungesa e ndezjeve të nxehta përpara se të ushqeheni. Nëse foshnja ushqehet sipas kërkesës, prodhimi i qumështit përshtatet me këtë regjim, ai mbërrin kur aplikohet.
Fëmija nuk e refuzon shishen pas ushqyerjes. Në fakt, shumë foshnje, edhe kur janë plotësisht të ngopur, nuk urrejnë t'i japin dorë të lirë refleksit të thithjes, dhe përveç kësaj, kjo është më e lehtë të bëhet me një shishe ose biberon sesa me gjoks.
Mungesa e qumështit gjatë shprehjes. Me laktacion të vendosur, prodhohet në varësi të nevojave të foshnjës, kështu që nuk ka nevojë për këtë procedurë.

Shenja të besueshme të uljes së laktacionit

Praktika mjekësore njeh vetëm dy kritere për vlerësimin e mjaftueshmërisë së laktacionit si të besueshme:

Duke numëruar numrin e herëve që fëmija juaj urinon gjatë gjithë ditës. Gjatë kësaj periudhe duhet të përjashtohen pelenat dhe suplementet e disponueshme. 10-12 ose më shumë pelena të lagura në 24 orë është tregues se foshnja ka mjaft qumësht. Nëse merren më pak, mund të flasim për laktacion të pamjaftueshëm.
Peshimi. Nëse foshnja është e shëndetshme dhe ka mjaftueshëm qumësht gjiri, shtimi i peshës mujore do të jetë nga 0,6 deri në 2 kg dhe mesatarisht 120 g në javë.

Një udhëzues shtesë për vlerësimin e mjaftueshmërisë së laktacionit mund të jetë jashtëqitja e foshnjës. Mesatarisht, një fëmijë ka ushqyerja me gji ka 6-8 jashtëqitje në ditë, feçet kanë një konsistencë të butë dhe ngjyrë të verdhë. Mungesa e zgjatur e lëvizjeve të zorrëve ndonjëherë tregon "kapsllëk uria" të shkaktuar nga mungesa e qumështit të gjirit. Megjithatë, kjo shenjë në vetvete nuk është gjithmonë informuese. Nëse ka, rekomandohet të bëni një test të lagur pelenash.

Qumështi i nënës apo formula?

Nëse ka një rënie të dukshme të laktacionit, duhet të merren të gjitha masat për ta rikthyer atë, pasi sot të gjitha studimet konfirmojnë se ushqyerja me gji jep përfitime të konsiderueshme për fëmijën dhe nënën e tij.

E veçanta e qumështit të nënës qëndron në aftësinë e tij për të ndryshuar përbërjen në bazë të nevojave të foshnjës. faza të ndryshme zhvillimi, në kohë të ndryshme ditë dhe madje edhe gjatë çdo ushqyerjeje individuale.

Ky produkt përmban proteina, yndyrna dhe karbohidrate në një raport optimal për një fëmijë mosha e hershme. Përveç kësaj, ai përmban qelizat imune, imunoglobulina dhe disa lloje bifidobakteresh. Kjo përbërje jo vetëm që kontribuon në zhvillimin e plotë të foshnjës, por gjithashtu rrit rezistencën e trupit ndaj agjentëve dhe formave të huaja. mikroflora e duhur në zorrët.

Ndryshe nga formulat artificiale, qumështi i gjirit ka një temperaturë optimale, nuk është kurrë i ndenjur apo i falsifikuar dhe është gjithmonë steril.

Thithja e gjirit ndihmon fëmijën tuaj të zhvillohet pickimi i saktë dhe lehtëson procesin e daljes së dhëmbëve.

Asnjë formulë qumështi me cilësi të lartë nuk do t'i sigurojë fëmijës ushqim që i plotëson nevojat e tij aq sa qumështi i nënës.

Nëse ka një rënie të dukshme të laktacionit, nuk këshillohet transferimi i menjëhershëm i foshnjës në ushqim artificial. Opsioni më i mirë do të jetë kalimi në ushqyerja e përzier. Në të njëjtën kohë, duhet të merren masa për të rivendosur laktacionin, duke ulur gradualisht sasinë e ushqyerjes suplementare.

Si të rritet laktacioni

Nëse mungesa e qumështit bëhet e dukshme, mos u frikësoni menjëherë. shpeshherë masa të thjeshta ndihmojnë në rritjen e laktacionit në nivelin e kërkuar.

Stimulimi i prodhimit të qumështit

Është e nevojshme të vlerësohet se sa saktë i ngjitet foshnja gjirit, duke ndryshuar teknikën në atë të duhurën nëse është e nevojshme.
Për të stimuluar laktacionin, aplikimet e shpeshta janë të rëndësishme, të paktën çdo 1,5-2 orë në ditë. gjatë ditës, natën - pas 4 orësh. Ushqimet e natës janë shumë të vlefshme për prodhimin e qumështit, kështu që nuk duhet të hiqni dorë nga ato.
Ju mund ta hiqni fëmijën nga gjiri vetëm pasi ta lëshojë vetë.
Për të rritur laktacionin, kontakti i ngushtë fizik midis nënës dhe foshnjës është i rëndësishëm: mbajtja në krahë, gjumi së bashku.
Ju nuk duhet ta plotësoni fëmijën tuaj me ujë nëse nuk është absolutisht e nevojshme.
Mami duhet të harrojë frikën që lidhet me mungesën e qumështit dhe të pushojë - në kuptimin e vërtetë të fjalës. Një grua duhet të mësojë të gjejë mundësi për pushim dhe gjumë të mirë.
Është i dobishëm masazhi i gjirit, i cili bëhet ndërmjet ushqyerjeve me lëvizje trazim dhe goditjeje. Manipulimet e masazhit ndërpriten periodikisht për të nxjerrë pak qumësht.
Nëse qëllimi është rritja e laktacionit, nuk duhet të përdoren biberonët dhe shishet. Ushqyerja suplementare i ofrohet fëmijës nga një lugë, nga një filxhan ose duke përdorur një shiringë pa gjilpërë.

Përveç metodave të listuara më sipër, ia vlen t'i kushtoni vëmendje dietës suaj: ushqimet që hani mund të kenë efekte të ndryshme në prodhimin e qumështit.

Produkte që rrisin laktacionin

Një dietë ushqyese jo vetëm që do të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve me laktacionin, por edhe në parandalimin e çrregullimeve në trupin e nënës gjatë ushqyerjes me gji. Vlen t'i kushtohet vëmendje produkteve të mëposhtme:

Peshku i yndyrshëm.
Djathë me pak yndyrë dhe gjizë.
Arra.
Produktet e bletarisë: pelte mbretërore, mjaltë, bukë blete, pelte mbretërore (përdoreni nëse foshnja nuk është alergjike).
Frutat e thata.
Lëngjet e dobëta të mishit dhe supat e gatuara me to.
Karrota.
Hikërror dhe tërshërë.

Secili nënë e dashur dëshiron që fëmija i saj të rritet kushte të mira, ishte i shëndetshëm, nuk kishte nevojë për asgjë. Qumështi i gjirit luan rol i rendesishem në zhvillimin e të porsalindurit. Prandaj, nëse sasia e tij zvogëlohet dukshëm (ky proces quhet hipogalakti), atëherë kjo i bën prindërit e rinj të dëshpëruar. Shqetësohuni dhe transferoni fëmijën në ushqyerja artificiale(i pjesshëm ose i plotë) nuk ia vlen! Kushtojini vëmendje produkteve të laktacionit të qumështit që do të ndihmojnë në përballimin e këtij problemi.

Para së gjithash, rishikoni dietën tuaj dhe hiqni dorë nga ushqimet që reduktojnë laktacionin.

Mundohuni të mos përdorni:

Ushqim të konservuar;
mish i tymosur;
lingonberries;
pjata pikante;
nenexhik;
urtë;
majdanoz;
cokollate;
agrume;
pije të ëmbla të gazuara;
piper i zi dhe erëza të tjera.

Në mënyrë që sasia e qumështit të jetë e mjaftueshme dhe procesi i të ushqyerit të jetë i plotë, duhet të ndiqni rregulla të thjeshta:

Pini deri në dy litra ujë të pastër çdo ditë (çaj dhe pije të tjera nuk përfshihen në këtë sasi).
Mos u nervozo! Shmangni stresin, grindjet, konfliktet: ato ngadalësojnë procesin e prodhimit të qumështit.
Pini pije të ngrohta për të rritur laktacionin, të tilla si infuzione bimore.
Ndiqni një dietë dhe qëndroni gjithmonë në të.
Sigurohuni që foshnja juaj të kapet siç duhet.
Zgjidhni një pozicion të rehatshëm për ushqyerjen me gji: asgjë nuk duhet t'ju shqetësojë.
Mundohuni të flini mjaftueshëm.
Mos e ushqeni fëmijën tuaj me qumësht të shtrydhur: ai do të mësohet me faktin se ngrënia nuk kërkon shumë përpjekje dhe në të ardhmen do të refuzojë gjirin.
Harrojeni zakone të këqija, nëse nuk keni hequr dorë ende prej tyre! Kjo mund të dëmtojë seriozisht shëndetin e fëmijës.
Mos harroni të ecni me fëmijën tuaj në ajër të pastër. Mjaftojnë disa orë në ditë.
Mos lejoni që të bëhet shumë intensive Aktiviteti fizik dhe dietat. Një nënë me gji duhet të konsumojë 500 kcal më shumë se zakonisht.

Sa për të luajtur sport, ato duhet t'ju sjellin kënaqësi. Gjatë laktacionit, bëni ushtrime të thjeshta për të forcuar barkun, muskujt e shpinës dhe këmbët. Joga, streçing, Pilates, noti, çiklizmi, ecja, gjimnastika janë shumë të dobishme. Është më mirë të braktisni përkohësisht ngarkesën e energjisë. Mos harroni se gjatë stërvitjes intensive ju humbni një sasi të konsiderueshme lagështie, e cila del jashtë së bashku me djersën. Pini më shumë ujë pa gaz për të shmangur dehidratimin.

Ushqeni fëmijën sipas nevojës (të paktën 10 herë në ditë), mos krijoni orare ose orare. Hiqeni atë nga gjoksi kur të shihni që fëmija është ngopur.
Mos harroni se falë ushqyerjes së natës, prodhohet hormoni prolaktinë, i cili është përgjegjës për prodhimin e qumështit në trupi i femrës. Mos i lini pas dore.
Mundohuni të merrni sa më shumë emocione pozitive, bëni gjërat tuaja të preferuara nëse është e mundur dhe pushoni më shumë.
Konsultohuni me mjekun tuaj, mund t'ju duhet të planifikoni një masazh. Ju gjithashtu mund të bëni vetë-masazh në shtëpi.

Sigurohuni që duart tuaja të mos jenë të ftohta ose të thata - kjo do të shkaktojë siklet tek fëmija. Mos i bëni shumë presion gjoksit! Mos e shtrini lëkurën tuaj! Filloni me goditje të lehta rrethore. Për rrëshqitje më të mirë, mund të masazhoni në dush ose ta përdorni fonde shtesë(vaj, krem, locion). Ziejeni butësisht me majat e gishtave, duke lëvizur drejt qendrës. Duke mbajtur gjoksin midis pëllëmbëve, performoni lëvizjet rrethore. Kohëzgjatja nuk është më shumë se 10 minuta. Shkundni pak gjoksin, duke krijuar një dridhje të butë. Ju mund të masazhoni gjinjtë tuaj edhe gjatë ushqyerjes – kjo do ta lehtësojë procesin. Kundërindikimet: skuqje të lëkurës, ftohjet me një rritje të temperaturës, çdo sëmundje në fazën akute, stresi, prania e plagëve në zonën e gjoksit.

Filloni ushqyerjen me gji me një qëndrim pozitiv.
Zgjidhni të brendshme me cilësi të lartë: sytjena duhet të jetë e rehatshme dhe në asnjë rast mos t'i shtrëngojë më tepër gjoksin.
Mund të aplikoni kompresa të ngrohta.

Këshilla për nënat e reja për kujdesin e gjirit

Mbani higjienë të mirë. Nuk është e nevojshme të lani gjinjtë tuaj pas çdo ushqyerjeje, mjafton një herë në ditë.
Zgjidhni produkte të kujdesit hipoallergjik me cilësi të lartë.
Trajtoni thithkat nëse është e nevojshme vajra natyrale(për shembull, vaji i ullirit është i përsosur).
Përdorni kremra të veçantë.

Një tjetër kusht i rëndësishëm– përmbajtja e yndyrës së qumështit. Kur një fëmijë vihet në gji më shpesh, ai thjesht nuk merr mjaftueshëm për të ngrënë, pasi qumështi nuk është mjaftueshëm i yndyrshëm. Ju mund ta kontrolloni cilësinë e tij në shtëpi metodën e mëposhtme: Shprehni dhe lini për disa orë. Pas kohe duhet te ndahet. Nëse yndyra përbën 4-5% të masës totale, atëherë cilësia është brenda kufijve normalë. Nuk duhet të shqetësoheni.

Për të përcaktuar nëse keni nevojë të rrisni furnizimin me qumësht, shikoni fëmijën tuaj. Shtimi në peshë duhet të jetë normal. Nëse foshnja nuk ha mjaftueshëm, kjo do të ndikojë në sjelljen e tij: ai do të bëhet kapriçioz, i shqetësuar dhe do të qajë më shpesh. Mos harroni se urinimi i rrallë (më pak se 8 herë në ditë) mund të jetë gjithashtu një shenjë se fëmija është i uritur!

Pse nuk rekomandohet ta ushqeni fëmijën me shishe nëse keni probleme me laktacionin? Duket se kjo është shumë më e thjeshtë dhe më e përshtatshme, veçanërisht pasi pas një vakti të tillë foshnja fle i qetë për disa orë, duke i dhënë nënës mundësinë të pushojë pak. Pavarësisht avantazheve të dukshme, shishja duhet të braktiset gjatë kësaj periudhe. Kjo është e lehtë për t'u shpjeguar: formula merr më shumë kohë për t'u tretur dhe kërkon më shumë energji, kështu që fëmija juaj lodhet prej saj. duke ngrënë dhe dhe bie në ëndërr e thellë për rimbushjen emergjente të rezervave të energjisë.

Një tjetër pyetje e rëndësishme: "Sa kohë duhet ta ushqeni me gji fëmijën tuaj?" Vetëm ju mund t'i përgjigjeni kësaj, pasi varet karakteristikat individuale zhvillimin e foshnjës. Mjekët rekomandojnë heqjen e një fëmije në një vit e gjysmë deri në dy vjet. Ky proces duhet të bëhet gradualisht, duke reduktuar gradualisht numrin e ushqyerjes me gji.

Produkte për stimulimin e laktacionit tek një nënë gjidhënëse

Siç u përmend më herët, dieta e një nëne pleqsh rritet me 500 kcal: mund të konsumoni deri në 3000-3500 kcal në ditë.

Ushqimi duhet të jetë i shëndetshëm dhe i larmishëm. Përfshini në dietën tuaj perime, fruta, proteina, ushqime që përmbajnë nje numer i madh i vitamina të ndryshme, hekur, kalcium dhe elementë të tjerë të dobishëm.

Rritja e laktacionit

Arra (pa asnjë aditiv, jo të pjekur). Një rostiçeri mjaft kalori, por e shëndetshme dhe e shijshme do të jetë absolutisht e padëmshme për fëmijën. Sidoqoftë, mbani mend se gjithçka është e mirë në moderim. Ky produkt mund të shkaktojë alergji dhe probleme me jashtëqitje. Hani jo më shumë se një grusht arra në ditë.
Frutat e thata (kajsi të thata, rrush të thatë, kumbulla të thata). Ju gjithashtu mund të përgatisni një përzierje vitaminash nga frutat e thata duke i bluar ato në një blender ose duke përdorur një mulli mishi, duke shtuar arra, pak mjaltë.
Fara luledielli. Ato përmbajnë vitamina B, E, fosfor, selen, magnez, kalium, zink.
Mish pa dhjamë.
Supa të bazuara në lëngun e mishit.

Për të bërë lëngun e duhur të mishit të derrit, viçit, pulës ose gjelit të detit, duhet të hiqni të gjithë yndyrën nga një copë mishi. Pas kësaj, vendoseni në një tenxhere me ujë të ftohtë dhe gatuajeni në zjarr të ulët. Kur të vlojë, kullojeni të gjithë lëngun dhe derdhni uje i paster. Supa e bërë me lëngun e dytë është me pak yndyrë, shumë e shijshme dhe është e shkëlqyer për të ushqyer një nënë të re.

Të gjitha pjatat duhet të jenë të freskëta, të përgatitura nga produkte natyrale në shtëpi.

Pije që kanë një efekt pozitiv në laktacion

Si të rritet laktacioni? Pini më shumë lëngje, veçanërisht para se të ushqeheni. Një parakusht është që pijet të jenë të ngrohta. Pasi të futni ndonjë komponent të ri në dietën tuaj, vëzhgoni fëmijën, mirëqenien dhe sjelljen e tij. Nëse produkti nuk ka shkaktuar reaksion alergjik(skuqje, skuqje lëkurën, dispepsi), atëherë mund ta merrni me siguri pa frikë nga pasojat.

Mund të pini

Bimët për laktacion:

qimnon;
kopër;
borzilok;
anise;
Melisa;
kamomil;
hithra;
gjembak;
verbena;
hibiscus;
jamball;
majdanoz.

Pranoje çajra bimor me kujdes: nuk duhet të pini të njëjtën përzierje për më shumë se një javë dhe në shenjat e para të një alergjie, ndaloni menjëherë përdorimin e saj. Mos pini më shumë lëng mishi sesa rekomandon prodhuesi.

Uji i koprës. Një lugë gjelle fara të grimcuara hidhet në një litër ujë i nxehtë dhe ziejini në zjarr të ulët për 5-6 minuta. Rekomandohet të merret një lugë gjelle para çdo ushqyerjeje.
Zierje e trëndafilit. Manaferrat mund të konsumohen vetëm në formë të tharë, pasi ato të freskëta mund të shkaktojnë dhimbje barku dhe alergji tek fëmija. Është më mirë nëse i mbledhni dhe i thani vetë: në këtë mënyrë do të jeni të sigurt në cilësinë e pijes së ardhshme. Është më mirë të futni supën në një termos, nëse dëshironi, mund të shtoni pak sheqer. Duhet të konsumoni jo më shumë se një litër në ditë pije e shëndetshme! Lënga e ngrohtë pihet 30-40 minuta para ushqyerjes.
Komposto me fruta të thata.
Kafe elbi. Është shumë i dobishëm për stomakun, pastron në mënyrë të përsosur trupin nga toksinat, tonifikon dhe jep energji.
Pije qumështi të fermentuar.
Qumështi i lopës. Me kusht që fëmija të mos ketë intolerancë ndaj laktozës.
Qumësht dhie. Besohet se mund të pihet pa kufizime, por jo të gjithë e pëlqejnë për shkak të shijes së tij specifike.

Në asnjë rrethanë nuk duhet të përdorni pije alkolike. Besohet se birra mund të ndihmojë në rritjen e laktacionit. Kjo deklaratë është e gabuar! Fëmijët e porsalindur nuk mund të përpunojnë alkoolin: kur hyn në një trup të vogël, shkakton dëm të madh. Rezultati i një eksperimenti të tillë mund të jetë shumë i trishtuar, madje edhe fatal!

Formulat e laktacionit

Ka një sasi të madhe droga të përfunduara për të përmirësuar laktacionin. Por ju nuk duhet t'i merrni pilulat menjëherë. "Lactamil" është një nga më të njohurit dhe mjete efektive. Është një përzierje e ekuilibruar në formë pluhuri.

Përfshin:

ekstrakte bimore (anise, hithra, qimnon, kopër);
vitamina;
minerale (zink, hekur, kalium, magnez).

Është e nevojshme të hollohet ujë të ngrohtë, duke e përzier derisa lëngu të bëhet homogjen.

Kundërindikimet:

intoleranca ndaj laktozës;
alergjia e nënës ndaj një prej përbërësve, për shembull, ndaj çdo bari të përfshirë në përzierje;
një reaksion alergjik ndaj ilaçit tek një fëmijë.

Pse duhet të merrni Lactamil?

Pas përdorimit të parë, ndihet një “ngut” qumështi.
Nëna dhe fëmija marrin një dozë shtesë substancave të dobishme, vitamina, minerale të nevojshme për funksionimin normal trupi. Parandalimi i anemisë dhe mungesës së vitaminave.
Rivendos prodhimin e qumështit pas seksionit cezarian.
Për parandalim. Në këtë rast, qumështi nuk do të zhduket as pas gjashtë muajsh.

Para se të përdorni ndonjë ilaç, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj. Mos e teproni!

Receta tradicionale për rritjen e laktacionit

Pije e bërë nga qumështi dhe karotat. Për ta bërë këtë, grini perimet dhe derdhni një gotë qumësht. Ata që kanë një dhëmb të ëmbël mund të shtojnë një lugë çaji mjaltë. Merrni 2-3 herë në ditë.
Merrni anise, kopër dhe kopër pjesë të barabarta, hidhni një gotë ujë të nxehtë dhe lëreni për gjysmë ore. Pini gjysmë gote dy herë në ditë.
Lëng thupër.
Përzieni qimnonin e grimcuar me disa lugë salcë kosi dhe ngroheni në zjarr të ulët. Merrni një lugë gjelle nga kjo përzierje tri herë në ditë.
Besohet gjithashtu se avullimi i këmbëve në ujë të nxehtë është mjaft efektiv. Gjatë kësaj, pini pije të ngrohta, relaksohuni dhe pushoni. Pas një procedure kaq të këndshme, mund të filloni të ushqeni fëmijën tuaj.
Një zierje kopër (2 pjesë) dhe balsam limoni (1 pjesë) ndihmon në qetësimin dhe jep një gjumë të shëndoshë dhe të shëndetshëm.
Merrni hikërrorin, shpëlajeni mirë dhe skuqeni pa vaj në një tigan të nxehtë. Drithërat e kalcinuara duhet të hahen disa herë në ditë.

konkluzioni

Shëndeti i djalit të vogël varet nga nëna e tij. Është në fuqinë tuaj për të ndihmuar fëmijën tuaj të rritet i fortë dhe i shëndetshëm. Shikoni rutinën tuaj të përditshme dhe ushqimin. Hani ushqime që rrisin laktacionin. Ushqimi juaj duhet të jetë i shëndetshëm, i shijshëm dhe i larmishëm. Mos harroni se qumështi i nënës është ushqimi më i mirë për një fëmijë, i krijuar në përputhje me nevojat e tij. Mundohuni të parandaloni që laktacioni të përfundojë para kohe.

Përveç çajit të zakonshëm të zi ose jeshil, ju mund të bëni vetë çajra bimorë që kanë veti laktogjene.

Për shembull:

kopër;
xhenxhefil;
kamomili

Çaji i koprës. Më e përballueshme nga sa më sipër. Të gjitha nënat gjidhënëse i drejtohen ndihmës së saj për të përmirësuar laktacionin. Për gatim ju duhet lugë gjelle. l. farat e bimës derdhin 1,5 lugë gjelle. ujë të nxehtë dhe lëreni. Pasi zierja që rezulton të jetë ftohur, duhet të kullohet dhe të pihet gjatë gjithë ditës. Përveçse laktogjen, ky çaj ka një efekt karminativ dhe do të jetë i dobishëm për dhimbje barku dhe fryrje të barkut tek një fëmijë. Farat e koprës dhe anise kanë veti të ngjashme. Ato mund të blihen në një farmaci dhe të prodhohen për të stimuluar laktacionin në përputhje me udhëzimet.

Caj xhinxheri. Tonizon, forcon dhe rrit rrjedhjen e qumështit të gjirit. Për ta përgatitur, zieni një sasi të vogël xhenxhefili të grirë për 15 minuta. Ju mund ta pini këtë çaj me shtimin e limonit dhe mjaltit, me kusht që të mos ketë alergji për këto produkte tek një fëmijë.

Çaj kamomili. I famshëm për efektin e tij anti-inflamator dhe, natyrisht, qumështin “me shtimin e çaj kamomili“Do të jetë i dobishëm për trupin e brishtë të foshnjës, dhe gjithashtu do të përmirësojë laktacionin. Këtë çaj mund ta përgatisni në një banjë uji duke shtuar lugë. l. kamomil medicinal ne stacion ujë i nxehtë. Megjithatë, kamomili është gjithashtu alergjik, ndaj nënat duhet të jenë jashtëzakonisht të kujdesshme kur e shtojnë këtë çaj në dietën e tyre.

Pije të tjera do të ndihmojnë në nxitjen e ushqyerjes me gji:

Qumështi i karotës. Për të 3 lugë gjelle. l. karotat e freskëta të grira duhet të hidhen me një gotë qumësht (të zihen dhe të ftohen pak më parë). Gjithashtu rekomandohet të pihet 20-30 minuta para ushqyerjes tjetër.
Uzvar me fruta të thata.
Kafeja e elbit është për ata që nuk mund t'i mohojnë vetes një filxhan kafe natyrale. A është e mundur të zëvendësohet me diçka?

Produkte proteinike

Produktet proteinike që përmirësojnë laktacionin janë një domosdoshmëri për një nënë gjidhënëse. Ato gjithashtu nuk rrisin sasinë e qumështit të gjirit, por janë krijuar për të rritur përmbajtjen e tij të yndyrës (lexoni për përmbajtjen e yndyrës së qumështit) ose vlerën ushqyese. Për rrjedhojë, fëmija do të hajë më pak qumësht.

Pra, enët dhe produktet e mëposhtme proteinike duhet të jenë të pranishme në dietën e një nëne pleqsh:

Mish pa dhjamë dhe peshk(mish viçi, viçi, lepuri, pule, gjeldeti, merluci). Preferohet t'i zieni, piqni ose avulloni. Lëngjet që përmbajnë ato do të jenë gjithashtu të dobishme për përmirësimin e laktacionit.
Gjizë, salcë kosi dhe produkte të tjera të qumështit të fermentuar. Ata do të përmirësojnë laktacionin dhe do të pasurojnë qumështin e gjirit me kalcium, i cili është i nevojshëm për trupin në rritje të fëmijës dhe do të ndihmojë nënën të shërohet pas shtatzënisë.
Djathërat me pak yndyrë(për shembull, djathi feta).

Si mund të ndihmojë mjalti?

Mjalti përmban një sasi të madhe vitaminash dhe mikroelementesh, të cilat e pasuron qumështin e gjirit, duke i dhënë atij një shije të ëmbël. Nuk dihet nëse fëmija i pëlqen ëmbëlsirat apo jo, por veçoritë e dobishme askush nuk e anuloi. Përveçse ndihmon në laktacion, mjalti ka një efekt të dobishëm në trupin e nënës, i cili është i varfëruar. muaj të gjatë shtatzënisë. Veti qetësuese Ky ëmbëlsues natyral do t'ju ndihmojë të përballoni depresionin pas lindjes.

Të shëndetshëm– Sepse mjalti mund të japë alergji të rënda, atëherë është veçanërisht e rëndësishme që nënat ta dinë.

Arra

Arrat janë të shëndetshme, por përmbajnë një sasi të madhe yndyre dhe mund të ndikojnë negativisht në tretjen e foshnjës dhe figurën e nënës, ndaj rekomandohet konsumimi i tyre në pjesë të vogla.

Arrat më të dobishme për laktacion janë:

bajame;
kedri;
arra

Bajame (jo të pjekura apo të kripura). Duhet të hahet në sasi minimale, fjalë për fjalë 1-2 arra në ditë. Kjo arrë mund të shkaktojë kapsllëk dhe formim gazi tek një fëmijë, si dhe reaksione alergjike.

Arrat e pishës merren më së miri si infuzion. Për këtë qëllim Art. l. arrat duhet të hidhen në një gotë me ujë në temperaturën e dhomës dhe të lihen gjatë natës, pastaj të zihen në mëngjes dhe të pihen në pjesë të vogla gjatë gjithë ditës.

Arra. Është më mirë t'i gatuani ato qumësht arra. Për ta bërë këtë, 100 gr kokrra të arrave duhet të zihen në 500 ml qumësht derisa masa të fillojë të trashet. Rekomandohet të pini gjysmë gote qumësht arra 20 ose 30 minuta para ushqyerjes.

Produkte të tjera

Ushqime të tjera gjithashtu mund të rrisin laktacionin. Në dietën e nënës duhet të shtohen sa vijon:

drithëra të ndryshme;
shalqinj;
perime (kungull, karrota, marule).

Lidhja midis laktacionit dhe produkteve, sipas OBSH

Organizata Botërore e Shëndetësisë promovon idenë se pijet e ngrohta stimulojnë prodhimin e hormonit oksitocinë, relaksojnë gjinjtë dhe përmirësojnë rrjedhën e qumështit të gjirit. Megjithatë, OBSH nuk sheh një lidhje të drejtpërdrejtë midis cilësisë dhe sasisë së qumështit të gjirit dhe ushqimit.

Mënyra kryesore për të përmirësuar laktacionin, sipas OBSH-së, është rritja e nivelit të hormonit prolaktinë duke stimuluar gjëndrat e qumështit (shpesh duke e vënë fëmijën në gji).

Duhet të dini se ka edhe ushqime që përkeqësojnë rrjedhën e qumështit dhe ndikojnë negativisht në prodhimin e tij. Prandaj, kur ushqeheni me gji, është mirë që t'i përjashtoni nga menyja. Kjo është, para së gjithash, gjithçka e kripur dhe e tymosur. Kripa e tepërt ruan lëngjet në trup dhe ndikon negativisht në prodhimin e qumështit të gjirit.
Në mënyrë që qumështi të rrjedhë vazhdimisht, duhet ta vendosni sa më shpesh fëmijën në gji. Pas ushqyerjes, është më mirë të nxirret qumështi. Gjithashtu vlen të bëhet gjatë krizave të laktacionit, të cilat përsëriten çdo 2 ose 3 muaj. Kjo është një dukuri normale për çdo nënë gjidhënëse, gjëja kryesore është të mos dorëzohet dhe të vazhdojë të ushqehet.

Çfarëdo ushqimi që një nënë përpiqet të fusë në dietën e saj për të përmirësuar laktacionin, është e nevojshme të monitorohet reagimi i foshnjës ndaj tyre. Duhet mbajtur mend se shumë mund të shkaktojnë alergji dhe të shkaktojnë të tjera pasoja të pakëndshme. Për të ruajtur laktacionin, duhet të bëni pak durim. Në të ardhmen, kjo do të kompensohet me faktin se fëmija do të jetë i shëndetshëm dhe i lumtur.