Imuniteti i reduktuar - në lidhje me simptomat, shkaqet, trajtimin. Shkaqet e uljes së imunitetit

12.05.2019

Në kontakt me

Shokët e klasës

Imuniteti është mbrojtja kryesore e të gjithë trupit tonë. Palca e kockave dhe timusi ( timusi) – autoritetet qendrore imuniteti. Nyjet limfatike dhe shpretka janë organe periferike të sistemit imunitar.

Shpretka është një "qendër stërvitore" për të luftuar armiqtë që mund të hasin qelizat mbrojtëse.

Qelizat që hyjnë në trupin tonë nga jashtë dhe janë potencialisht të rrezikshme për të i dorëzohen shpretkës, qelizat mbrojtëse i shohin ato, i kujtojnë dhe, kur i ndeshen më vonë, i shkatërrojnë. Sistemi imunitar gjen dhe shkatërron substanca të huaja për trupin (antigjenet). Armët e përdorura janë proteina speciale - imunoglobulina, ose antitrupa, si dhe qeliza të veçanta vrasëse, specifike për çdo antigjen specifik.

Përveç kësaj, në arsenal sistemi i imunitetit Ka disa substanca të prodhuara nga vetë trupi që mund t'i rezistojnë çdo virusi. Një nga këto substanca është interferoni, një proteinë e veçantë mbrojtëse që prodhohet si përgjigje ndaj rritjes së temperaturës së trupit.

Imuniteti i lindur është aftësia e trupit për të perceptuar dhe për t'iu përgjigjur futjes së viruseve dhe mikrobeve të ndryshme në të. Një person lind me imunitet të lindur, ai përbën 99,99% të të gjithë imunitetit të njeriut. Nga rruga, faleminderit imuniteti i lindur njerëzit janë imun ndaj sëmundjeve të kafshëve.

Imuniteti i fituar luan një rol të madh në jetën e një personi, sepse e mbron atë nga sëmundjet që imuniteti i lindur nuk mund t'i përballojë.

Nëse një fëmijë është vazhdimisht i sëmurë, nuk është e frikshme. Gjatë sëmundjes, formohet imuniteti i fituar, i cili do ta mbrojë atë gjatë gjithë jetës.

Ekziston një imunitet i fituar në mënyrë aktive, i cili formohet tek një person pas një infeksioni ose pas vaksinimit; dhe imuniteti i fituar në mënyrë pasive, të cilin, për shembull, një fëmijë e merr nga qumështi i gjirit të nënës së tij.

Ndërtoni imunitetin ndaj vdekjes sëmundje të rrezikshme(lija, kolla e mirë, tetanozi, murtaja, fruthi, rubeola, etj.) vaksina do të ndihmojë.

Pse ulet imuniteti?

Faktorët negativë që dobësojnë sistemin imunitar:

Intoksikimi, pirja e duhanit, abuzimi me alkoolin;
Ndotja e ajrit;
Kronike bakteriale, virale, infeksionet mykotike;
Ushqimi i dobët, mungesa e vitaminave, mungesa e mikroelementeve (veçanërisht vitaminat, grupi B, hekuri, seleniumi, zinku);
Punë e tepërt;
Stresi kronik afatgjatë;
Mbingarkesa mendore dhe fizike;
Përdorimi afatgjatë i antibiotikëve;
Kirurgjia;
Humbje e rëndë gjaku, lëndime, djegie, hipotermi;
Disa sëmundje, si diabeti.

Si të matet imuniteti?

Si rregull, njerëzit me sistem imunitar të dobësuar sëmuren më shpesh dhe më rëndë. Nevoja për t'u konsultuar me një imunolog tregohet nga infeksione të shpeshta virale akute të frymëmarrjes (më shumë se 4 herë në vit), ftohje të zgjatura për më shumë se dy javë), temperaturë të vazhdueshme të shkallës së ulët (rritur në 37 - 37,5 gradë).

Me një të ftohtë, infeksion akut të frymëmarrjes, grip, rrjedhje hundësh, skuqje të fytit dhe temperaturë e ngritur. Një person është i sigurt se nëse sëmuret, atëherë imuniteti i tij zvogëlohet. Në fakt, nëse vërehen simptoma të tilla, atëherë sistemi imunitar po reagon ndaj mikroorganizmave patogjenë. Simptomat e ftohjes janë sistemike dhe reagimet lokale imuniteti ynë ndaj pushtimit. Sëmundja është një manifestim i faktit se sistemi imunitar po lufton vazhdimisht. Nëse keni temperaturë, rrjedhje hundësh dhe fyt të kuq me të ftohtë ose grip, kjo është mirë. Kjo do të thotë se trupi juaj po lufton infeksionin dhe sistemi juaj imunitar po funksionon siç duhet. Dhe nëse nuk ka temperaturë dhe sëmundja shfaqet pa simptoma tipike të inflamacionit, kjo është një shenjë e imunitetit të dobët!

Aktualisht, njerëzit me lezione kronike aparati tretës, alergjitë, tumoret, vuajtjet ftohjet e shpeshta, infeksion herpes, rekomandohet të testohet imuniteti. Për këtë qëllim, një analizë komplekse - një imunogram - përdoret gjerësisht sot. Ai tregon gjendjen e komponentëve kryesorë të sistemit imunitar dhe ndihmon në rregullimin e regjimit të trajtimit. Materiali kryesor për analizë është gjaku venoz, por në analizë mund të përdoren edhe lëngje të tjera trupore (pështymë, mukozë nga nazofaringu, lëngu cerebrospinal).

Por në varësi të asaj se në çfarë faze keni marrë gjakun dhe keni ekzaminuar sistemin imunitar, kjo është fotografia që do të keni. Dhe ne duhet ta vlerësojmë saktë këtë pamje dhe të mos nxitojmë në korrigjim, sepse e gjithë kjo është një reagim normal i sistemit imunitar.

A duhet të marr barna imunostimuluese?

Ashtu si barnat e tjera, agjentët imunostimulues kanë të vetat Efektet anësore dhe pasojat. Ju nuk duhet të prisni shumë nga ilaçe të tilla, për më tepër, nuk rekomandohet të stimuloni në mënyrë të pakontrolluar sistemin imunitar, përndryshe trupi do të bëhet plotësisht dembel dhe do të ndalojë të mbrohet.

Echinacea është mesatarisht e aftë për të rritur imunitetin, përdorimi i saj nuk do të shkaktojë dëm në trup. Aditivë të ndryshëm biologjikisht aktivë (BAS). Ju mund të merrni probiotikë të bazuar në baktere të padëmshme. Në sasi të arsyeshme dhe me qasjen e duhur, këto barna stimulojnë indet limfoide traktit gastrointestinal, duke ndihmuar sistemin imunitar të funksionojë siç duhet.

Para se të përdorni imunostimulantë, konsultohuni me specialistë!

Si të forconi sistemin tuaj imunitar?

Për të rritur forcat mbrojtëse trupi ka nevojë për:

Shmangni përdorim afatgjatë antibiotikë dhe mos filloni t'i merrni pa u konsultuar me një mjek;
Sigurohuni që të hani siç duhet, kjo do të rrisë funksionet e të gjitha qelizave. Dhe sigurohuni që dieta juaj të përmbajë sasi të mjaftueshme vitamina, minerale dhe aminoacide. Hani më shumë zarzavate dhe perime produktet e qumështit, dhe forcim. Por nuk keni nevojë të lageni duke filluar nga nesër ujë akull. Filloni duke e larë fytyrën me ujë të ftohtë dhe gradualisht ulni temperaturën.
Dhe mos harroni për gjumë të mirë dhe një humor të mirë!

Aminoacidet janë veçanërisht të rëndësishme për sistemin imunitar, pasi prej tyre sintetizohen antitrupa. Ka aminoacide thelbësore që prodhohen vetëm nga proteinat shtazore.

Vitamina C mund të ndihmojë imunitetin tonë në kushte të caktuara. Por në mënyrë që vitamina C të ndihmojë trupin, ju duhet të merrni një dozë të madhe (8 g, ose 16 tableta, për dozë të vetme). Përndryshe nuk do të ketë efekt. Por në të njëjtën kohë, në stomak do të lindë një aciditet i tillë që mund të shfaqet një ulçerë!

Qepa dhe hudhra ndihmojnë në luftën kundër patogjenëve, por nuk lidhen drejtpërdrejt me imunitetin. Bimët çlirojnë imunitetin e tyre nga jashtë. Substancat e tyre mbrojtëse - fitoncidet - do të shkatërrojnë mikrobet nga jashtë. Ato nuk mund të ndikojnë në imunitetin tonë.

Mos harroni se imuniteti është më i fortë se çdo ilaç, mos e helmoni trupin me asnjë me mjete të posaçme. Gjëja kryesore nuk është të shkatërroni vetë sistemin imunitar, por ta mbështesni atë!

Çfarë është imuniteti? Nga latinishtja kjo fjalë përkthehet si çlirim ose çlirim, ose pavarësi - kjo ndoshta do të thotë imuniteti i trupit ndaj infeksioneve të natyrave të ndryshme - virale, bakteriale, etj.

Shkencëtarët kanë arritur në përfundime të tilla për dekada: problemi i mbrojtjes imune të trupit u studiua nga Mechnikov, dhe sot mjekët e quajnë imunitet një sistem të tërë që i siguron trupit mbrojtje nga gjithçka që është e huaj dhe e panjohur për të - kjo është arsyeja pse imuniteti ynë shkatërron jo vetëm patogjenët, por dhe hedh poshtë implantet, por ky është një problem tjetër.

Mjekët thonë se sistemi imunitar është shumë kompleks dhe ende nuk është studiuar plotësisht, e megjithatë vetëm ai mund të mbrojë trupin tonë dhe të ruajë qëndrueshmërinë e tij në çdo situatë. Sistemi imunitar na mbron jo vetëm nga sëmundjet infektive: mbështet të gjitha sistemet e tjera të trupit, dhe siguron mbrojtje për çdo organ - ky quhet imunitet lokal. Kur imuniteti lokal nuk mund të sigurojë sigurinë, sistemi i përgjithshëm imunitar aktivizohet - nga të paktën, V skicë e përgjithshme gjithçka duket saktësisht kështu.

Cilat arsye?

Dhe këtu pyes veten, për çfarë arsye sistemi imunitar dobësohet, gjë që ndikon negativisht në mbrojtjen tonë? Fatkeqësisht, shumica e bashkatdhetarëve tanë mendojnë për shëndetin kur duhet të mendojnë trajtim serioz, dhe, si rregull, ata as nuk duan të dëgjojnë për parandalimin. Për disa arsye në Rusi është zakon të qeshni me ata që e bëjnë këtë ushtrime në mëngjes, shikon dietën e tij, refuzon alkoolin dhe përpiqet të ketë një qëndrim pozitiv ndaj gjithçkaje që e rrethon, por ne jemi mësuar të simpatizojmë ata që gëlltisin pilula dhe ankohen për mosvëmendjen e mjekëve.

Ilaçet ndihmojnë shpejt - ato heqin simptomat dhe ne i kthehemi punës, duke u përpjekur të mos mendojmë për pasojat.

Paraardhësit tanë, rreth 100-150 vjet më parë, nuk dinin fare për ilaçet, por me ndihmën e tyre e forconin shëndetin e tyre. mjetet juridike natyrale: mjeket dhe " pushim mjekësor“Ata nuk e kishin atë, kështu që duhej të mbështeteshin vetëm në mençurinë dhe durimin e tyre. Trupi i njeriut në përgjithësi është i vështirë për t'u thyer: ai rimëkëmbet gjatë gjithë kohës, lufton agresionin mjedisi, mposht sëmundjet, stresin dhe mjedisin, eliminon pasojat e të ushqyerit jo të mirë, largon toksinat e marra nga alkooli dhe nikotina - ne jemi të programuar për mbijetesë nga vetë natyra. Megjithatë, asnjë imunitet nuk mund t'i rezistojë kushteve jeta moderne- në fund të fundit, përveç të gjitha sa më sipër, ka edhe shumë ilaçe kimike - nga ndikimi i tyre sistemi imunitar dobësohet, pushon së mbrojturi trupin, dhe më pas i rëndë dhe madje sëmundjet e pashërueshme. Dielli i sotëm gjithashtu e dobëson sistemin imunitar: nëse bërja e diellit para orës 11 të mëngjesit dhe veçanërisht në pranverë është shumë e dobishme, atëherë dielli i verës, që qëndron në zenitin e tij, na merr shumë. vitaliteti– asnjë nxirë nuk ia vlen.

Simptomat

Të paqëndrueshme dhe imuniteti i dobët tani është një problem për shumë njerëz: kur sistemi imunitar është në rënie, është e lehtë të vërehet. Nëse një person ftohet nja dy herë në vit dhe kurohet pa asnjë ndërlikim, kjo konsiderohet normale - veçanërisht pasi nuk është gjithmonë një ftohje si e tillë - vetëm pak njerëz dinë të shmangin infeksionin ndërsa ndodhen në një turmë njerëzish. njerëzit që teshtijnë dhe kolliten gjatë një epidemie.

Nga cilat simptoma mund të kuptoni se sistemi juaj imunitar është dobësuar? Shumë njerëz sëmuren jo 1-2 herë, por 4-6 herë, dhe madje edhe më shpesh - deri në 10 herë: pasi janë kthyer në punë pas një "leje të sëmurë", ata e kapin përsëri infeksionin, e mbajnë atë në këmbë, e marrin. komplikime, dhe në të njëjtën kohë infektojnë të tjerët - të sëmurët dhe Ka gjithnjë e më shumë njerëz të dobësuar.

Simptomat e imunitetit të dobët janë gjithashtu lodhja dhe lodhje kronike, problemet e lëkurës, dhimbje në muskuj dhe kyçe, çrregullime të shpeshta të tretjes dhe reaksione alergjike. Alergjitë, të cilat mjekët më “të avancuar” i trajtojnë sot, në shumicën dërrmuese të rasteve nuk janë gjë tjetër veçse dëshira e sistemit imunitar për të nxjerrë jashtë të gjithë papastërtitë e grumbulluara nga trupi.

Kur qelizat dhe hapësira ndërqelizore janë të bllokuara me toksina dhe mbeturina, sistemi imunitar jo vetëm që pushon së njohuri të dëmshmet dhe Ushqim i shendetshem, por fillon t'i konsiderojë indet e veta si të huaja - atëherë lindin sëmundje të quajtura autoimune.

Gjendje e ethshme pa arsye të dukshme, acarime të shpeshta ekzistuese semundje kronike, përgjumja ose pagjumësia mund të jenë gjithashtu pasojë e një sistemi imunitar jashtëzakonisht të dobësuar - kjo situatë në asnjë rrethanë nuk duhet toleruar.

Sigurisht, simptomat e imunitetit të dobët mund të shkaktohen nga sëmundje serioze - mund të themi se kjo rrethi vicioz, - dhe atëherë nuk mund të bëni pa një mjek. Në çdo rast, duhet të shkoni tek ai: të kaloni të gjitha testet, t'i nënshtroheni një ekzaminimi - nëse është e nevojshme, do të përshkruhet trajtimi, por mbështetja vetëm te mjekët është, për të thënë të paktën, marrëzi.

Ne jemi vetë përgjegjës për shëndetin tonë, dhe mjekët na trajtojnë vetëm kur jemi tashmë të sëmurë - kështu që pse ta çojmë këtë? Më në fund, filloni të kujdeseni për veten dhe fillimisht hiqni qafe gjithçka që dobëson sistemin imunitar dhe na bën të prekshëm ndaj sëmundjeve.

Stresi kundër imunitetit

Nga çfarë varet kryesisht imuniteti ynë? Ushqyerja - faktori më i rëndësishëm, duke ndikuar në shëndetin tonë - kjo është e vërtetë, por të gjitha vitaminat dhe mineralet që trupi përpiqet të "ruajë për përdorim në të ardhmen" derdhen fjalë për fjalë prej tij si një ortek kur përjetojmë stres të rëndë. Dhe duhet të mbani mend se stresi është një nga shkaqet kryesore të imunitetit të dobët. Thjesht duket se në jetën e sotme nuk mund të bëni pa stres - në fakt, nuk ka shumë arsye për çrregullime serioze në jetë - për fat të mirë - dhe shumica e njerëzve janë mësuar të mërziten për gjëra të vogla. Për shembull, shefi ju qortoi në punë, shitësi në dyqan dukej i pasjellshëm, ose një mik tha një lloj gjemba - e gjithë kjo nuk ia vlen aspak të dobësoni trupin tuaj tashmë të rraskapitur.

Mos harroni se askush nuk mund t'ju shqetësojë pa pëlqimin tuaj - në fund të fundit, ne vetë vendosim se si të reagojmë në një situatë të caktuar. Nuk ka nevojë të uleni në shtëpi pas punës, të shikoni TV ose të diskutoni problemet me të dashurit: përpiquni të bëni shëtitje më shpesh. ajer i paster, edhe nëse duket se nuk keni kohë dhe mos u bëni dembel të kujdeseni për veten - kur një grua është e rregulluar dhe e bukur, ajo ka pak arsye për të qenë në humor të keq.

Veçoritë ushqyese

Jo më pak arsye e rëndësishme imuniteti i dobët shkaktohet nga ushqimi jo i duhur dhe i pabalancuar. Mënyra se si hanë shumica e njerëzve tani është thjesht e tmerrshme. Asgjë e dobishme. Edhe pse Kohët e fundit trendi drejt cilësisë së produkteve të konsumuara dhe një stili jetese të shëndetshëm është bërë më i dukshëm. Ushqyerja, siç u tha tashmë, gjithashtu duhet të rregullohet: hani mëngjes i plotë– hani drithëra, produkte qumështi, pini lëngje të freskëta; mos harroni për mëngjesin e dytë, dhe aq më tepër për drekën - ai gjithashtu duhet të jetë i plotë, i përbërë nga 3 kurse; Hani një darkë të lehtë dhe mos kompensoni gjithçka që keni humbur gjatë ditës. Peshku dhe mishi i freskët duhet të jenë në meny dhe duhet të gatuhen me perime, jo me makarona apo patate.

Ju duhet të hani të paktën 300-500 g fruta dhe perime të freskëta në ditë, dhe mos harroni për produktet probiotike që përmbajnë laktoflora të gjallë - kos, djathëra, kefir, gjizë, produktet e sojës; dhe për prebiotikët me të cilët ushqehet kjo florë - bishtajore, drithëra dhe ushqime të tjera të pasura me fibra dietike.

Rivendosja e imunitetit të dobët

Ka shumë receta për rivendosjen e imunitetit të dobët - nëse dëshironi, mund të gjeni dhjetëra prej tyre: ne do të paraqesim këtu një që konsiderohet nga njerëzit si shumë efektive - përbërja e tij është mjaft komplekse dhe përgatitja kërkon pak durim, por sëmundje. tërhiqen për një kohë të gjatë.

Ju do të keni nevojë për fidane jeshile të tërshërës, ijet e trëndafilit dhe kërpudha thupër chaga - 100 g secila, lule të thata kamomili, barishte me balsam limoni dhe bisht kali– 20 g secila, barishte kantarioni – 30 g, gjethet e lingonit, murrizit, gjetheve të hithrës dhe barishtes së yarrës – 50 g secila, barishtes së pelinit – 5 gr. Përzierja derdhet me ujë (2,5 l), vihet në valë , dhe zihet për 20 minuta në zjarr të ulët; hiqeni, mbështilleni ngrohtësisht dhe lëreni për 2 orë.

Infuzioni që rezulton filtrohet, mjalti shtohet - 300 g, lëng aloe - 100 g, dhe konjaku - 200 g, i përzier, derdhet në kavanoz qelqi dhe e vendosim në frigorifer. Merrni produktin 2 herë në ditë, ¼ filxhan ndërmjet vakteve; ose mund ta pini në mëngjes, para mëngjesit dhe në mbrëmje, 30 minuta pas darkës, por jo para gjumit. Nëse filloni ta pini në fillim të vjeshtës dhe vazhdoni deri në motin më të ftohtë, atëherë ftohjet dhe epidemitë do t'ju kalojnë; nëse sëmureni, do të vuani nga gripi ose infeksione të tjera virale akute të frymëmarrjes në formë të lehtë.

Forcon imunitetin e dobët dhe ushtrime fizike: duhet të filloni me ngarkesa të vogla dhe gradualisht t'i rritni ato; ju mund të ecni në të njëjtën mënyrë - fillimisht për distanca të shkurtra, dhe pastaj ecni më tej e më tej - edhe në qytet mund të gjeni vende ku ajri është relativisht i pastër dhe ka pak makina.

Gjithashtu, për të rritur imunitetin e dobët, duhet të ndaloni së përjetuari emocione negative: janë jashtëzakonisht të rrezikshme për bukuria femërore, kështu që është më mirë t'i transformoni ato në pozitive - shtypja e emocioneve është shumë e dëmshme për shëndetin tuaj.

Sot, ndoshta, vetëm një person që është absolutisht indiferent ndaj vetvetes nuk e di se shëndeti dhe mirëqenia e secilit prej nesh varet drejtpërdrejt nga një sistem i fortë imunitar. Në fund të fundit, është imuniteti ai që është një pengesë natyrore që nuk lejon që një ushtri e madhe mikrobesh, bakteresh dhe virusesh patogjene të depërtojnë në trup dhe ta dëmtojnë atë.
Sistemi imunitar Trupi i njeriut përfaqëson një shumë mekanizëm kompleks, përbërësit e të cilave janë nyjet limfatike, palca e eshtrave, shpretka dhe timusi, të cilat janë në ndërveprim të vazhdueshëm me njëra-tjetrën.
Aktivizimi proceset imune jo vetëm që na bën më të fortë fizikisht, por gjithashtu aktivizon procesin e rikuperimit pas sëmundjeve dhe operacioneve, ndihmon në shërimin e plagëve, luftimin e efekteve shkatërruese të stresit dhe forcimin e trupit në tërësi. Në fund të fundit, është shumë e rëndësishme të kuptohet se është sistemi i fortë imunitar i një personi që e mbron atë pa pushime dhe fundjavë dhe ndihmon në luftimin e sëmundjeve, shkatërrimin e qelizave të huaja, largimin e toksinave dhe produkteve të tjera të kalbjes. Por edhe që nga lindja, një sistem i fortë imunitar ka nevojë për mbështetje të rregullt.

SHENJAT E IMUNITETIT TË DOBËSISË

Shenja kryesore e një sistemi të dobët imunitar është ftohja e vazhdueshme. Për shembull, shfaqja e herpesit në buzë mund të konsiderohet me siguri një sinjal i një shkeljeje të mbrojtjes së trupit. Simptoma të tjera të një sistemi imunitar të dobësuar përfshijnë lodhjen, përgjumje e shtuar, ndjenjë e vazhdueshme lodhje, dhimbje të kyçeve dhe muskujve, pagjumësi dhe alergji. Për më tepër, prania e sëmundjeve kronike tregon gjithashtu imunitet të dobët.

SHKAQET E DOBESIMIT TE IMUNITETIT

Arsyeja kryesore për imunitetin e dobësuar mund të konsiderohet trashëgimia, për shkak të së cilës një person ka shëndet të dobët që nga lindja.
Gjithashtu mund të dobësojë sistemin imunitar të ushqyerit e dobët, duke e detyruar trupin të luftojë substancat agresive, shpesh toksike.
Semundje kronike, edhe si kariesi, gjithashtu minojnë sistemin imunitar, duke ndikuar negativisht në të gjithë trupin në tërësi. E njëjta gjë vlen edhe për zakone të këqija, nga e cila vuajmë shumë prej nesh.
Një arsye e mirë duke e dobësuar tonën mbrojtje natyrore- kjo është dysbakteriozë, e cila shoqërohet jo vetëm me shqetësime në mikroflora të zorrëve, por edhe me mungesën e formimit të qelizave të gjakut.
Natyrisht, nuk mund të mos përmendim kushtet e pafavorshme mjedisore në të cilat shumë prej nesh duhet të jetojmë. Dhe një mjedis i keq është një shenjë e sigurt se sistemi imunitar do ta ketë të vështirë.
Një faktor tjetër që provokon dobësimin e sistemit imunitar është stresi, i cili rëndohet nga mungesa e gjumit dhe rënia e humorit gjatë periudhës së ftohtë e të vrenjtur të vitit, kështu që në të ftohtë mjafton të lagni këmbët menjëherë. të ftohesh.
Ndikon negativisht në gjendjen e sistemit imunitar dhe marrje e rregullt medikamente, veçanërisht antibiotikët.

Ushqimi është pozicioni kryesor kyç i interesit të përditshëm njerëzor, pra Drejtoria e Biznesit të Kompanive produkte ushqimore Bjellorusia ka qenë dhe do të jetë e njohur. Informative
Ju mund të shikoni katalogun dhe të shtoni një kompani të produkteve ushqimore në katalogun e biznesit të Bjellorusisë në faqen e internetit Katalogu i biznesit të produkteve ushqimore

________________________________________________________

MËNYRAT PËR FORCIMIN E IMUNITETIT

Pasi ka vendosur të forcohet mbrojtjen imune trupi, së pari duhet të heqësh qafe zakonet e këqija.
Atëherë duhet të kujdeseni ushqyerjen e duhur. Produkte të mira për sistemin imunitar: karrota, brokoli, kungulli, kungulli, kungull i njomë, kopër, majdanoz, gjethe dhe rrënjë selino, kivi, agrume, luleshtrydhe, arra pishe, vaj ulliri, bulmet dhe produkte qumështi të fermentuara, të papërpunuara vezët e thëllëzës, mish gjeldeti, salmon. Ushqimi i detit është i shëndetshëm sepse përmban të pangopura të vlefshme acid yndyror, mbi të cilat ndërtohet imuniteti i fortë. Është e rëndësishme të mbani mend atë afatgjatë trajtimit të ngrohjes ka një efekt shkatërrues në material i dobishëm, të cilat mund të ruhen me avull.
Nuk mund të mos përmendim nevojën për të marrë rregullisht vitamina. Vitamina C, e gjetur jo vetëm në acidin askorbik të farmacisë, por edhe në agrumet, lakër dhe shumë manaferra, mund të quhet me siguri përforcuesi kryesor i sistemit imunitar.
Është e pamundur të forcohet sistemi imunitar pa mjaftueshëm Aktiviteti fizik, që do të thotë se është e nevojshme të angazhoheni sistematikisht në sport. Dhe kjo mund të jetë ose palestër, joga, tenis, vallëzim ose thjesht vrapim në mëngjes.
Procedurat e ngurtësimit (veçanërisht me ujë) janë gjithashtu të rëndësishme.
Nëse imunologu vendos që nuk mund të bëni pa imunomodulatorë, atëherë duhet të drejtoheni në këtë metodë të rritjes së imunitetit. Por ju nuk duhet të vetë-mjekoni, të tilla barna duhet të përshkruhen nga mjeku, veçanërisht pasi ato mjekësia moderne ofron një larmi të madhe. Ndoshta mjeku do ta shohë të nevojshme të përdorë injeksione të fuqishme - imunomodulues.
Siguroni veten mbrojtje natyroreËshtë e mundur duke u vaksinuar në kohën e duhur. Vaksinimet i japin organizmit mundësinë që të prodhojë vetë antitrupa.

FORCUESIT TË IMUNITETIT BIMOR

Nuk duhet të neglizhoni mjete të tilla për forcimin e sistemit imunitar si barëra medicinale, sepse dikur paraardhësit tanë nuk kishin fare farmaci dhe e trajtonin veten dhe e forconin shëndetin me kura natyrale.
Por nuk duhet të nxitoni në mjekësinë bimore, pasi bimët medicinale gjithashtu mund të kenë kundërindikacione, të shkaktojnë reaksione alergjike ose të rriten në zona të kontaminuara.
Shumë metoda të ndryshme përdoren për të stimuluar sistemin imunitar. bimët medicinale dhe është e pamundur të përcaktohet më efektive prej tyre. Adaptogjenët që përmbajnë antioksidantë, flavonoidë dhe vitamina që stimulojnë hematopoezën rritin në mënyrë më aktive imunitetin e bimëve.
Zgjedhja është shumë e madhe:
aloe vera,
kalamus kënetor,
aralia,
boronicë,
manaferra e zakonshme,
elecampane i gjatë,
xhensen,
Kalanchoe,
boronicë e kuqe,
hithra thumbuese,
Schisandra chinensis,
rodhe,
dëllinjë,
gjemba e detit,
luleradhiqe,
oleander i zakonshëm,
rozmarinë medicinale,
rhodiola rosea,
yardhe,
Eleutherococcus senticosus,
saraflet,
Echinacea purpurea.
Dhe kjo është larg nga listën e plotë bimë medicinale që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar.

MJEKAT POPULLORE PËR FORCIMIN E IMUNITETIT

Ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar të njeriut dhe një shumëllojshmëri të mjetet juridike popullore, ja disa prej tyre.

Balsam shërues

Për të përgatitur balsamin do t'ju nevojiten 0,5 kg të grimcuar arra, 100 g lëng aloe, 300 g mjaltë, lëng nga katër limona. Të gjithë përbërësit përzihen dhe futen për 24 orë në një vend të errët. Balsami duhet të merret 3 herë në ditë, gjysmë ore para ngrënies, një lugë gjelle.

Përzierje perimesh

Është veçanërisht mirë të përdoret kjo recetë popullore Për të përmirësuar shëndetin gjatë ftohjet. Për të përgatitur përzierjen, duhet të merrni gjysmë gote karota dhe rrepka të grira, të përzieni perimet, të shtoni një lugë gjelle lëng limoni ose boronicë dhe mjaltë. Përzierja duhet të merret një lugë gjelle para mëngjesit dhe pas darkës.

Banja me vitaminë

Me ndihmën e një banjë të tillë do të jetë e mundur jo vetëm të rrisni imunitetin, por edhe të lehtësoni frymëmarrjen gjatë ftohjes, të shpëtoni nga dhimbjet e trupit dhe dhimbjet e kokës. Për të përgatitur një banjë, do t'ju duhet ndonjë nga bimët e mëposhtme: ijet e trëndafilit, manaferrat e rowanit, manaferrat ose gjethja e detit, gjethet e mjedrës ose rrush pa fara. Merrni manaferrat dhe gjethet që keni dhe ziejini në përmasa të barabarta me ujë të valë për 15 minuta. Më pas kullojeni infuzionin direkt në banjë dhe shtoni disa pika vaj esencial kedri ose eukalipt (i tretur paraprakisht në kripë ose krem). Duhet të bëni dush jo më shumë se 20 minuta.
Qëndrim pozitiv dhe korrekt qëndrimet psikologjike në Shendet i mire do të ndihmojë gjithashtu në forcimin dhe rritjen e mbrojtjes së trupit.

>Imuniteti i ulur

Imuniteti është aftësia e trupit për të mbrojtur veten. Dhe ju duhet të mbroni veten nga shumë: nga bakteret patogjene, viruset që përpiqen të sulmojnë trupin nga jashtë; nga disa barna; nga substanca toksike; nga patologjitë që zhvillohen në trup (për shembull, qelizat e kancerit).

Falë imunitetit, trupi ynë përballon vetë sëmundjet. Megjithatë, aftësitë mbrojtëse të trupit tonë nuk janë gjithmonë në maksimumin e tyre.

Cilat shenja tregojnë çrregullime në funksionimin e sistemit imunitar?

Gjendja e lëkurës

Rreth imuniteti i reduktuar tregon gjithashtu gjendjen e lëkurës. Njeri me të ulët aftësitë mbrojtëse Trupi vuan nga skuqje të ndryshme të lëkurës, inflamacione dhe vlime të lëkurës. Përveç kësaj, qërimi dhe herpesi mund të shfaqen në lëkurë.

Shumë shpesh në një person të dobësuar ka tepricë lëkurë të zbehtë. Ia vlen të kujtohet se gjendje normale trupi vihet re nga toni i shëndetshëm rozë i lëkurës - disa njerëz janë më të hapur, të tjerët janë më të shndritshëm, por toni rozë mund të vërehet.

Çfarë tjetër duhet t'i kushtoni vëmendje? Ulja e imunitetit shoqërohet shpesh me rrathë blu, çanta ose fryrje poshtë syve.

Probleme me thonjtë dhe flokët

Imuniteti i ulët shoqërohet shpesh me thonj të brishtë dhe të dobët. Ato fillojnë të shpërthejnë dhe bëhen të pabarabarta. Shtrati i thonjve mund të mos jetë rozë (siç duhet), por shumë i zbehtë, pothuajse i bardhë. Është e lehtë të përcaktohet një ulje e imunitetit nga shkalla e rritjes së thonjve. Nëse thoi i një personi të shëndetshëm rritet përafërsisht me disa milimetra në javë, atëherë përkeqësimi i sistemit mbrojtës karakterizohet nga ndërprerja pothuajse e plotë e rritjes së thonjve. Flokët bëhen më të hollë, duken të shurdhër, bien dhe çahen.

Mirëqenia

Para së gjithash, kjo shëndetit të përgjithshëm. Lodhje e shpejtë, dobësi, të dridhura, keqtrajtim të vazhdueshëm - të gjitha këto simptoma duhet t'ju bëjnë të kujdesshëm. Nëse dëshironi të flini gjatë ditës, por natën nuk jeni në gjendje të flini, nëse jeni të përhumbur nga dhimbje muskujsh dhe dhimbje koke, nëse nuk jeni në gjendje të përballoni humor i keq, atëherë është koha për të menduar për gjendjen e sistemit imunitar.

Një tjetër shenjë e pafavorshme është shqetësimi i oreksit. Kjo përfshin jo vetëm një përkeqësim të oreksit, por edhe të gjitha llojet e ndërprerjeve, për shembull, një mall të fortë për ëmbëlsirat.

Aktiviteti i gjëndrës së djersës

Një person që ka një rënie në fuqinë imune shpesh vuan nga djersitje e shtuar për asnjë arsye. Për më tepër, nëse djersa e një personi të shëndetshëm praktikisht nuk ka erë, atëherë funksionet e dobësuara mbrojtëse të trupit shkaktojnë lëshimin e djersës me një erë të rëndë dhe të athët.

Sëmundjet

Një person me një sistem të fortë imunitar sëmuret rrallë. Edhe nëse e kapërcen ndonjë sëmundje, zakonisht kalon shpejt dhe pa lënë gjurmë.

Me uljen më të vogël të imunitetit, të gjitha llojet e plagëve fjalë për fjalë fillojnë të "ngjiten" me një person; Në të njëjtën kohë, sëmundje të ndryshme kronike përkeqësohen.

Alergji

Ky është tashmë një sinjal se sistemi imunitar është dobësuar plotësisht, nuk mund të përballojë më të gjitha substancat e huaja - ngarkesa toksike është rritur ndjeshëm! Duhet të merren urgjentisht masat për pastrimin e organizmit, si dhe rritjen e funksioneve mbrojtëse.

Pirja e duhanit dhe alkoolit

Tymi i cigares përmban katranë të nikotinës, të cilat reduktojnë kohën e reagimit të mbrojtjes së trupit ndaj infeksioneve dhe viruseve. Alkooli ka afërsisht të njëjtin efekt: konsumimi i shpeshtë i pijeve alkoolike është i mbushur me një rënie të dukshme të imunitetit. Sëmundjet traktit respirator dhe organet e tjera, si dhe sistemet tek njerëzit që pinë duhan ose pinë duhan, janë më të rënda dhe më të gjata se tek ata që udhëheqin imazh i shëndetshëm jeta.

Stresi

Jemi vazhdimisht të ekspozuar ndaj stresit pak a shumë të rëndë: në punë, në shtëpi, në rrugë. Stresi ka një efekt të dëmshëm në sistemin imunitar: nën ndikimin e tij, numri i leukociteve në trup zvogëlohet, që do të thotë se trupi bëhet më i prekshëm dhe i pambrojtur ndaj sëmundjeve. Shërimi nga stresi është i ngadaltë dhe ndonjëherë shumë i vështirë.

Çrregullime të gjumit

Mungesa e vazhdueshme e gjumit - Mënyra më e drejtë për uljen e imunitetit. Lodhja grumbullohet në trup, ai detyrohet të punojë fjalë për fjalë "për konsumim". Mekanizmi mbrojtës konsumohet shpejt.

Ushqim me cilësi të dobët

Nëse një person ha vazhdimisht në mënyrë të rastësishme, për shembull, ushqim të shpejtë dhe ëmbëlsira, atëherë trupi nuk ka ku të marrë lëndë ushqyese dhe substanca të dobishme (vitamina, minerale, fioblavanoids, aminoacide, etj.) dhe pas një kohe të shkurtër mund të vërehet një dobësim i organizmi në përgjithësi dhe imuniteti në veçanti.

Shkelja e regjimit të pirjes

Kur trupi është i dehidratuar, ndodh pak konsum i pastër. ujë i pijshëm, atëherë ndodh acidifikimi mjediset e brendshme njeriut, pH zvogëlohet, gjaku trashet, ndërsa leukocitet (qelizat imune të gjakut) nuk mund të kryejnë funksionet e tyre - sistemi imunitar dobësohet.

Mënyra e jetesës sedentare

Lëvizja mbështet jetën dhe shëndetin. Ne po braktisim gjithnjë e më shumë ecjen në favor të transportit, ushtrime fizike- në favor të një shfaqjeje interesante televizive. Një mënyrë jetese "i shtrirë" ose "i ulur" redukton aktivitetin e leukociteve, të cilat humbasin aftësinë për t'iu përgjigjur shpejt sulmeve nga viruset dhe bakteret.

Intoksikimi, skorjet e trupit

Duke jetuar në qytete, ne jemi të ekspozuar ndaj një ngarkese të madhe toksike nga mjedisi. Mbetjet dhe toksinat priren të grumbullohen në trup në të gjitha organet dhe sistemet, por veçanërisht në mëlçi ose zorrët. Por është në zorrët që ndodh 70% e formimit qelizat imune, dhe nëse është e bllokuar me papastërti, atëherë çfarë lloj imuniteti duam të marrim?

A ISHTE E DOBISHME? Ndani me miqtë tuaj: