Metodat tradicionale të trajtimit të inflamacionit në tendinën e Akilit. Karakteristikat e trajtimit të inflamacionit të tendinit të Akilit

16.05.2019

Rreth inflamacionit të tendinit të Akilit

Inflamacion i tendinit të Akilit - mjaft sëmundje të shpeshta , gjendet kryesisht tek atletët kur ka ngarkesë të lartë dhe mbisforcim muskujt e viçit. Tetiva e Akilit është tendina më e fortë në trupin e njeriut. Falë tij, muskuli i viçit lidhet me calcaneus. Tetiva e Akilit mban të gjithë peshën e trupit kur ecni, vraponi ose kryeni ushtrime fizike.

Inflamacioni i tendinit të Akilit është i rrezikshëm fakti që kjo tendin ka një furnizim mjaft të ulët të gjakut, i cili nga ana tjetër çon në shërim të zgjatur. Përveç kësaj, inflamacioni i tendinit të Akilit mund të çojë në këputje. Kjo sugjeron që kjo sëmundje nuk mund të injorohet dhe trajtimi i saj duhet të fillohet menjëherë.

Simptomat e inflamacionit të tendinit të Akilit

Simptomat e inflamacionit të tendinit të Akilit zakonisht janë të theksuara, kështu që kjo sëmundje vështirë se mund të injorohet. Simptomat e inflamacionit të tendinit të Akilit janë si më poshtë::

Dhimbje në zonën e kockave të thembra dhe gjithashtu nën viça. Dhimbja është akute, djegëse. Simptoma e dhimbjes fillon t'ju shqetësojë në mëngjes, duke u rritur me aktivitetin fizik. Ndonjëherë dhimbja bëhet aq e padurueshme dhe e rëndë saqë personi është plotësisht i paaftë për të lëvizur;
Shfaqja e edemës, ënjtja në zonën e tendinit të Akilit, trashja e saj;
Skuqje e lëkurës mbi tendinën e Akilit;
Rritja lokale e temperaturës (gjithashtu në zonën e tendinit të Akilit);
Krepitim (kërcitje karakteristike) në kyçin e këmbës kur lëviz.

Simptomat e inflamacionit të tendinit të Akilit do të ndryshojnë në intensitet për çdo person, në varësi të vetë dëmtimit, si dhe karakteristikat individuale trupi. Një person do të ndjejë dhimbje të padurueshme, e cila do të çojë në pamundësi e plotë lëvizin. Një tjetër do të ankohet për siklet, dhimbje të lehta në zonën e tendinit të Akilit gjatë aktivitetit fizik. Pavarësisht kësaj, është e nevojshme të kontaktoni një specialist për të filluar sa më shpejt që të jetë e mundur. trajtimi i nevojshëm dhe parandalimi i komplikimeve.

Shkaqet e inflamacionit të tendinit të Akilit

Shkaqet e inflamacionit të tendinit të Akilit:

Ngarkesa e tepërt në muskujt e viçit, gjë që çon në mbingarkesën e tyre, si dhe tensionin në tendinat e Akilit, zhvillimin e inflamacionit në to (kryesisht gjatë ushtrimeve të rënda fizike, domethënë tek atletët);
Patologji të tilla si këmbët e sheshta, këmbët me klube;
Veshja e këpucëve të pakëndshme që nuk e stabilizojnë këmbën gjatë ecjes;
Çrregullime metabolike: nëse përqendrimi i kolesterolit, si dhe urates dhe acidi urik(si me përdhes), atëherë është e mundur të zhvillohet inflamacion akut Tetiva e Akilit.

Inflamacioni i tendinit të Akilit nuk është kërcënues për jetën, por nëse trajtimi nuk fillon në kohë të kësaj sëmundjeje, dhe lëreni sëmundjen të marrë rrjedhën e saj, atëherë sëmundja do të kujtojë veten për një kohë të gjatë me simptoma të pakëndshme.

Trajtimi i inflamacionit të tendinit të Akilit duhet të fillojë me qëllimin e regjimit: pushim në shtrat, eliminim i plotë i aktivitetit fizik dhe mbisforcim i muskujve të këmbës. Krijimi i paqes do të sigurojë një shërim të shpejtë dhe eliminimin e inflamacionit. Për më tepër, për një imobilizim më të mirë, mund të jetë e nevojshme një varëse suvaje ose fashë e ngushtë. Duhet kujtuar se ruajtja është rritur Aktiviteti fizik, duke luajtur sporte me inflamacion të tendinit të Akilit vetëm sa do ta përkeqësojë situatën dhe do të çojë në komplikime të padëshiruara.

Përdoret për të trajtuar inflamacionin e tendinit të Akilit terapi medikamentoze, ndër të cilat qetësuesit dhe antiinflamatorët janë të parët. Procedurat fizioterapeutike përdoren në mënyrë aktive. Procedurat fizioterapeutike për trajtimin e inflamacionit të tendinit të Akilit përdoren gjerësisht. aplikimet e parafines, balte, ozokerite. Përveç kësaj, është e mundur të masazhoni zonën e prekur. Në rast se terapia konservative nuk sjell rezultatet e pritura dhe sëmundja bëhet kurs i rëndë, atëherë është e nevojshme të përdoret trajtimi kirurgjik.

Në klinikën tonë, mjekët përdorin metoda moderne diagnostikuese që ndihmojnë në vendosjen e shpejtë dhe të saktë të diagnozës. Kur kontaktoni një specialist, ai do të mbledhë të dhënat e nevojshme të historisë mjekësore, sjelljen ekzaminim objektiv, si dhe duke përdorur metoda moderne diagnostifikimi funksional, do të bëjë diagnozën e saktë. Pas diagnostikimit, specialistët tanë do të jenë në gjendje t'ju përshkruajnë trajtimin më efektiv, të cilat do të synojnë eliminimin e simptomave, eliminimin lezion inflamator, dhe gjithashtu do t'ju lejojë të harroni sëmundjen në kohën më të shkurtër të mundshme.

Trajtimi i inflamacionit të tendinit të Akilit, i kryer në niveli më i lartë , Do të jeni të garantuar pikërisht në klinikën tonë. Këtu mund të merrni këshilla nga traumatologë me përvojë. Specialistët tanë zgjedhin metodat e trajtimit dhe diagnostikimit në individualisht. Në klinikën tonë, mjekët janë profesionistë në fushën e tyre, duke punuar në nivelin më të lartë, duke arritur rezultatet më të mira dhe sukses maksimal.

Kjo mund të jetë interesante

Pyetjet e përdoruesit në lidhje me inflamacionin e tendinit të Akilit

Unë kisha një këputje të tendinit të Akilit. Ata bënë një operacion. Pas 40 ditësh, zona e këputjes së tendinit u inflamua. Çfarë mund të jetë

dhe si ta trajtojmë atë?

Përgjigja e mjekut:
Mund të keni një ndërlikim që lidhet me proces infektiv.

Nëse tendina e Akilit ndonjëherë ju dhemb, a mund të jetë për shkak të këmbëve të sheshta? Unë kam këmbë të sheshtë gjatësore tërthore. A ka masa parandaluese kundër

inflamacion?

Përgjigja e mjekut:
Provoni ortotikë me porosi

Unë kam pasur dhimbje në tendinën time të Akilit që nga viti 2012 dhe më ndodh periodikisht. Dhimbja u lehtësua për rreth një vit pas bllokimit të Diprospan. Prodhuar në maj 2016

një tjetër bllokadë, dhimbja u rrit ndjeshëm dhe po ashtu edhe ënjtja. Pas një trajtimi fizik afatgjatë dhe terapisë PRP, ka pasur përmirësim, por dhimbja nuk është larguar. I shqetësuar dhimbje djegëse, por e tolerueshme. Ec pa dhimbje vetëm në taka 4-5cm më dhemb shumë. Nuk di çfarë të bëj më pas, kam kontaktuar shumë traumatologë? Patjetër që askush nuk thotë asgjë. Operacioni ofrohet, por pa garanci.

Përgjigja e mjekut:
Cila është pyetja juaj?

24.01. U bë një këputje e tendinit të Akilit më 26 janar. Ndarja u hoq tre javë pas operacionit. Dje, 28.02.17

u pengua dhe mori dhimbje të forta. A është e mundur një ndarje përsëri? Apo çfarë mund të jetë?

Përgjigja e mjekut:
Ju mund të keni këputur sërish tendinën tuaj të Akilit.

Përfundim: MRI shenja të një këputjeje të vjetër të bririt të pasmë të meniskut medial, kondromalacia e shkallës 1-2. Pjesët mediale të faqes artikulare të përbashkët dhe anësore

patella, ndryshime degjenerative në ligamentin patellar, përplasje trup i dhjamosur Stadi 2 i osteoartritit Hoffa. , sinoviti i djathte nyja e gjurit, ënjtje e indeve të buta paraartikulare. Ky është vetëm në gjurin e djathtë, kam frikë të flas për të majtën. Aty është edhe më ftohtë. A është e mundur që unë të bëj një masazh në gjunjë dhe cila metodë trajtimi do të ishte e përshtatshme për mua në mënyrë që të ndihem një person me të drejta të plota. Unë jam 56 vjeç. Gruaja. Unë kam bërë një operacion - akiloplasti 5 vjet më parë. Dhe a është e mundur të luash sport gjatë këtij izolimi, dua të them, kur lehtëson procesin inflamator?

Përgjigja e mjekut:
Duke marrë parasysh përshkrimin e MRI-së, ju këshillohet t'i nënshtroheni artroskopisë së nyjës së gjurit.

Tendoni i Akilit e ka marrë emrin nga një mit i lashtë grek. Sipas legjendës, nëna e Akilit e zhyti në lumin Styx kur ai ishte fëmijë për t'i dhënë atij pavdekësinë. Ndërsa e zhyste djalin në ujë, ajo e mbajti thembrën e tij, kështu që kjo pjesë e trupit mbeti e pambrojtur. Pikërisht tek ajo Apolloni qëlloi një shigjetë dhe vrau Akilin.

Tendoni i thembrës së njeriut është një nga më të mëdhenjtë dhe më të fortët, por pavarësisht kësaj, lëndohet shumë shpesh, prandaj mund të inflamohet dhe të dhimbshëm.

Inflamacioni i tendinit të thembrës (Akilit) quhet achillotendinitis. Shoqërohet me dhimbje dhe kufizim të lëvizjeve në këmbën e prekur. Ekzistojnë tre lloje të sëmundjes:

Tendiniti - preket vetëm tendoni pa përfshirjen e indeve përreth.
Entezopatia, në të cilën tendoni inflamohet në vendin e lidhjes së tij me kockën. Në disa raste, ajo shoqërohet me kalcifikim (depozitim i kripërave të kalciumit, kalcifikim) ose një nxitje thembra.
Peritendiniti – indi që rrethon tendinin është i përflakur.

Ku ndodhet tendini i Akilit?

Muskuli gastrocnemius ka dy koka (laterale dhe mediale). Ato e kanë origjinën nga femuri, në mes të shin ato konvergojnë dhe kalojnë në një tendinë të hollë, e cila nga ana e saj është endur në Akil. Kjo e fundit është bashkangjitur tuberkulozi kalcaneal dhe së bashku me muskulin e viçit siguron ngritjen e thembrës gjatë heqjes së këmbës nga toka dhe uljes së të gjithë këmbës në sipërfaqe (kur ngrihet në gishta, kur kërceni, vraponi, ecni), d.m.th. punon në përkulje dhe shtrirje. të zonës së kyçit të këmbës.

Shkaqet e inflamacionit

Zhvillimi i tendinitit të akilit ndikohet nga faktorët e mëposhtëm:

sporte intensive dhe lloje të tjera të aktivitetit të lartë fizik në këmbë, veçanërisht pa ngrohje dhe shtrirje;
lëndime të tendinit ose kockës së thembrës (zhvendosje, mavijosje, fraktura, këputje);
fasciiti i shputës, ose në gjuhën e zakonshme një nxitje;
tendin natyral të shkurtër, këmbë të sheshta;
këpucë të ngushta, të pakëndshme, veshja e vazhdueshme taka të larta.

Tetiva e Akilit gjithashtu mund të inflamohet kur diabeti mellitus, deformimi i Haglund, bursit i akilit, sëmundjet infektive, dhe patologji të tjera sistemike të kyçeve dhe IND lidhës.

Kujdes! Pas 40-45 vjetësh, elasticiteti i indeve zvogëlohet, kështu që ngarkesat e tepërta mund të çojnë në dëmtimin e tendinit të thembrës dhe inflamacionin e saj.

Metodat diagnostikuese

Nëse dyshohet për tendinit, përveç një ekzaminimi të jashtëm, palpimit të zonës së prekur për të identifikuar pikën më të dhimbshme dhe bisedave me pacientin për qëllime diagnostikuese, përdorni:

ultratinguj;
radiografi.

Rezonanca magnetike dhe ekografia tregojnë nëse ka lot. Një rreze x zbulon inflamacion, kalcifikime, zhvendosje dhe dëmtime të strukturave të kockave.

Simptomat dhe fotot

Simptoma kryesore e inflamacionit të tendinit të thembrës është dhimbje e fortë mbi thembër. Mund të jetë shumë i fortë, djegës, zakonisht rrezaton në muskujt e viçit dhe rritet me lëvizjen. Më rrallë ndjesi të dhimbshme moderuar dhe e bëjnë veten të ndjehen vetëm kur ecën (personi detyrohet të çalojë).

Simptoma të tjera të tendinitit të akilit:

skuqje e lëkurës dhe ënjtje në zonën e prekur;
rritja lokale e temperaturës;
ndjesi pulsimi mbi thembër;
Shpesh dëgjohet një zhurmë kërcitëse kur ngrihet dhe ul këmbën;
temperatura e përgjithshme rritet nëse fillon procesi inflamator, si dhe me zhvillimin e infeksionit.

Kujdes! Simptoma të ngjashme mund të shoqërojnë sëmundje të tjera - artrozë, bursit, artrozë.

Nëse akilotendiniti bëhet kronik, atëherë në vendin e inflamacionit shfaqet indi lidhor i dendur (ngjitjet) ose formohen depozitime kripe (kalcifikime). Në të njëjtën kohë, zona e prekur bëhet e ashpër dhe e ngjeshur në prekje.

Trajtimi i inflamacionit të tendinave të Akilit

Terapia varet nga shkalla e dëmtimit të tendinit. Në rast lëndimesh apo këputjesh kërkohet ndërhyrje e menjëhershme kirurgjikale. Në rast të inflamacionit pa cenuar integritetin e indeve (që është e rrallë), trajtimi me ilaçe anti-inflamatore, gjimnastika dhe një kurs fizioterapie janë të mjaftueshme.

Gjëja e parë që duhet bërë kur dhimbja akute e tendinit shfaqet mbi thembër është të imobilizoni plotësisht këmbën. Kjo mund të bëhet duke përdorur:

suva ose splint;
fashë elastike;
orteza me kufizim të plotë ose të pjesshëm të lëvizjeve;
tape (kaseta - shirita fiksues ngjitës);
paterica.

Stresi shmanget dhe për të reduktuar ënjtjen dhe skuqjen, aplikoni akull ose diçka të ftohtë në këmbën tuaj. Pas kësaj, nxitoni për të parë një mjek, pasi një këputje e pambikëqyrur e indit të tendinit ose dëmtim tjetër është i mbushur me komplikime që do të jenë më të vështira për t'u përballuar më vonë.
Terapia me ilaçe: si të trajtojmë akilin dhe tendinitin me ilaçe

Nga barna për përdorim të akilotendinitit:

Barnat anti-inflamatore josteroide - lokalisht dhe oralisht për të reduktuar dhimbjen dhe inflamacionin (Ketoprofen, Diklofenak, Voltaren, Nimesulide, Indomethacin, etj.).
Analgjezikët - indikohen për sindromën e dhimbjes së fortë në formën e injeksione intramuskulare ose kompresa në zonën mbi thembra (Novocain, Analgin).
Antibiotikët janë të nevojshëm për natyrën infektive të tendonitit për të shkatërruar patogjenët. Janë të përshkruara makrolidet (eritromicina, klaritromicina), cefalosporinat (cefotaksima, cefozalin) ose të tjera. agjentë antimikrobikë në varësi të llojit të patogjenit.
Kortikosteroidet në formën e injeksioneve lokale (Flosteron, Dexamethasone, Kenalog) përdoren kur dhimbja nuk mund të kontrollohet me analgjezik dhe NSAID.

Mjekimi përdoret në fazën akute dhe duhet të përshkruhet vetëm nga një specialist në bazë të rezultateve diagnostikuese. Pas heqjes sindromi i dhimbjes kaloni në ushtrime terapeutike, masazh dhe fizioterapi.

Procedura fizioterapeutike dhe gjimnastikë për inflamacionin e tendinave në këmbë

Terapia me ultratinguj dhe lazer ndihmojnë në uljen e ënjtjes, dhimbjes dhe inflamacionit, të cilat gjithashtu ndihmojnë shërim të shpejtë indet e dëmtuara. Mund të përdoret krioterapia lokale - ka një efekt të mirë analgjezik.

Mire qe e di! Terapia me valë goditëse ndihmon për të përballuar kalcifikimet dhe trashjen e indit lidhës në akilotendinitin që është bërë kronik.

Metoda jo vetëm që zbut zonat e dendura, të vrazhda dhe thyen depozitat e kripës, por gjithashtu përmirëson rrjedhjen e gjakut në vendin e lënduar dhe zvogëlon dhimbjen.

Ushtrimi fizik më i lehtë për të zhvilluar dhe rivendosur tendinin e Akilit është ecja. Por ajo ka karakteristikat e veta - ju duhet të ecni, duke u rrotulluar pa probleme nga gishti në thembër, pa hapa të rëndë të papritur. Gjithashtu, mos e drejtoni gishtin tuaj shumë larg anash. Gjatë periudhës së rikuperimit, filloni të ecni me hapa të shkurtër dhe distanca të vogla, duke i rritur gradualisht ato.

Gjithashtu i dobishëm për tendinën e thembrës:

mbledhje të pjesshme gjatë qëndrimit në majë të gishtave;
gjimnastikë në ujë (mund të filloni periudhën e rehabilitimit me të, dhe më vonë të kaloni në ushtrime të rregullta);
ngritja dhe ulja e gishtave të këmbëve;
kthesa të lëmuara të thella me këmbë sa më të drejta;
duke u shtrirë përballë murit, njërën këmbë e shtrirë përpara dhe e përkulur në gju, tjetra drejt dhe e tërhequr prapa - në këtë pozicion duhet të bëni mbledhje pranverore në këmbën e përparme.

Ndërhyrja kirurgjikale

Kirurgjia është e nevojshme nëse terapia konservative nuk ofron rezultatin e dëshiruar ose nuk ka fare kuptim (për shembull, me thyerje të forta). Nëse inflamacioni shkaktohet nga deformimi i Haglund, atëherë rritja e kockave eliminohet. Në rast këputjeje, indi hiqet dhe tendina qepet.

Pas operacionit, duhet të mbani një ortozë të veçantë (çizme imobilizuese) për 1,5-2 muaj. Pas kësaj kohe, ata kalojnë në procedurat e rehabilitimit - masazh, fizioterapi, ushtrime terapeutike.

Si të trajtoni inflamacionin e tendinit të Akilit në shtëpi me mjete juridike popullore

Për lëndimet dhe inflamacionet e tendinit të Akilit Mjekësi alternative përdoret rrallë. Shkaku kryesor i inflamacionit dhe dhimbjes në këtë zonë është lëndimi, i cili kërkon ndihmën e mjekut.

Mbani mend! Vetë-mjekimi me barishte dhe produkte të tjera në skenari më i mirë do të zvogëlojë dhimbjen, por nuk do të shpëtojë nga sëmundja, por vetëm do ta maskojë atë dhe tendiniti i akilit do të bëhet kronik.

Trajtimi në shtëpi mund të jetë vetëm ndihmës dhe simptomatik. Për anestezi lokale dhe lehtësim të ënjtjes, pas konsultimit me një specialist, mund të përdorni:

një zgjidhje e tabletave të mumjes në vaj për fërkim;
vaj kamfori për kompresa;
tretësirë alkooli në mustaqe të arta për kremra;
shafran i Indisë për administrim oral (gjysmë gram në ditë, i përzier me qumësht dhe/ose mjaltë);
aplikime parafine ngrohëse për tendinitis të avancuar;
banjot e këmbëve me ekstrakte deti ose kripë të rregullt dhe pishe (ose vajra esenciale pisha, dëllinja në masën 10 pika për 2 lugë gjelle. l. kripë dhe 5-7 litra ujë).

Parandalimi

Rreziku i prekjes nga tendiniti i akilit mund të reduktohet nëse:

ngrohuni mirë para stërvitjes, duke bërë ushtrime shtrirjeje dhe ngrohjeje; dhe gjithashtu shtrini muskujt pas stërvitjes;
vishni këpucë të rehatshme me cilësi të lartë që përshtaten siç duhet;
rregulloni këmbën dhe këmbën e poshtme me një fashë elastike nëse shfaqen dhimbje të vogla;
hani një dietë të ekuilibruar dhe merrni vitamina;
identifikimin dhe trajtimin e menjëhershëm të infeksioneve dhe sëmundjeve të sistemit musculoskeletal (artrit, këmbë të sheshta, bursit dhe të tjera).

Video e dobishme

Elena Malysheva dhe kolegët e saj flasin për simptomat dhe trajtimin e tendinitit të akilit.

konkluzioni

Inflamacioni dhe lëndimet e tendinit të Akilit (ose thembrës) janë të zakonshme tek atletët dhe njerëzit e angazhuar në punë të rënda fizike, si dhe në pleqëri. Shumica e pacientëve paraqesin simptoma të ënjtjes dhe dhimbjes në zonën mbi thembër si pasojë e lëndimit ose stresit intensiv në këmbë.

Trajtimi konsiston në imobilizimin e këmbës, përdorimin e medikamenteve anti-inflamatore dhe, nëse është e nevojshme, kërkohet ndërhyrje kirurgjikale (për këputje të tendinit, frakturë ose më rrallë për inflamacion septik infektiv). Prognoza nëse konsultoheni me një mjek në kohën e duhur është e favorshme.

Shpesh kjo sëmundje prek njerëzit që janë në shërbim afatgjatë në ushtri, polici dhe zjarrfikës. Për të filluar, duhet theksuar se Tetiva e Akilit mund të krahasohet me një litar mjaft të fortë të pjesës së poshtme. Me ndihmën e tij, muskujt e viçit sigurohen dhe lidhen me këmbën. Shkaqet e sëmundjes janë më prozaikët. Nëse i aplikohet një ngarkesë e fortë, atëherë inflamacioni i tendinit të Akilit gradualisht ndodh në inde. Pas kësaj ata fillojnë dhimbje të forta, që lind kur lëvizni këmbët, kjo është veçanërisht e dukshme kur ecni ose vraponi shpejt. Nëse inflamacioni fillon, ai do të çahet ose do të shqitet nga kocka e thembrës. le të shohim se çfarë duhet të jetë trajtimi i inflamacionit të tendinit të Akilit.

Shkaqet e inflamacionit të tendinit të Akilit

Akili është një hero, luftëtar dhe shërues grek. Kur ishte foshnjë, nëna e tij, perëndeshë Thetis, e zhyti në ujërat e Styx për ta bërë të paprekshëm. Në të njëjtën kohë, ajo e mbajti për thembra, kështu që thembra mbeti e vetmja pikë e dobët mbi trupin e Akilit. Më pas, ai vdiq nga një shigjetë nga Parisi, e cila u ul direkt në këtë thembër.

Kur flasim për Akilin, mjekët nuk kanë parasysh vetë thembra, por tendinën, e cila është pjesa më e rëndësishme. seksioni i pasmë këmbët. Ne mjekët shpesh mallkojmë kur përballemi me inflamacion. Është e vështirë për t'u trajtuar, veçanërisht nëse keni të bëni me një atlet që është i etur për t'u rikthyer në stërvitje shumë kohë përpara se inflamacioni i tendinit të Akilit të jetë zgjidhur dhe është i gatshëm të rrezikojë shëndetin e tij për ta bërë këtë.

Më shpesh, sëmundja shfaqet kur ngarkesa të rënda aplikohen në muskujt e viçit. Kjo shpesh rezulton në tension kronik dhe shkurtim. Këto procese zgjasin tendinën e Akilit dhe ajo humbet aftësinë e saj për të pushuar. Gjatë kërcimeve të gjata, atletët bëjnë lëvizje të papritura, lëkundje etj. Kjo është ajo që çon në procesin inflamator të tendinit të Akilit.

Më shpesh, inflamacioni i tendinit të Akilit manifestohet në formën e dhimbjes pranë thembrës ose nën viça. Kulmi i tij mund të ndihet në mëngjes herët, kur një person ngrihet në këmbë pas një pushimi të gjatë dhe shkon diku. Në fund të fundit, kur shkojmë në shtrat në mbrëmje dhe shtrijmë këmbët, kjo çon në relaksim të tendinit, gjë që ndihmon në zbutjen e dhimbjes. Por kur filloni të bëni sërish stres fizik në trup, dhimbja nuk ju lejon të hidhni as edhe një hap.

Shkaqet e inflamacionit të tendinit të Akilit tek gratë

Megjithatë, inflamacioni prek jo vetëm atletët e vërtetë, por shpesh edhe gratë nga 20 deri në 45 vjeç. Shumë vajza fillojnë të veshin taka 5 - 10 cm që në fillim adoleshencës. Ata mbeten mbështetës të takave edhe pasi janë bërë punonjës zyre - për të mos u dukur si dele e zezë. Me kalimin e kohës ata zhvillojnë kontrakturë (shkurtim) të tendinave të Akilit, sepse tendoni nuk duhet të shtrihet për të vendosur këmbën në mënyrë të rehatshme, siç do të bënte me këpucët e sheshta.

Por çfarë ndodh kur, pas vitesh që ka veshur taka të larta, një grua vendos t'i "rikthehet natyrës" ose të ushtrojë dhe vesh këpucë të sheshta? Nëse tendinat e saj janë shkurtuar ndjeshëm, këmbët e saj nuk ndihen mirë në këpucë të tilla.

Tendoni përpiqet të shtrihet, të arrijë në pjesën e pasme të këmbës, e cila tani ndodhet ndryshe në krahasim me pjesën e poshtme të këmbës. Ne kemi parë se çfarë ndodh me fascinë shputore kur ajo është e tepërt e shtrirë. E njëjta gjë ndodh me tendinën e Akilit; shtrihet dhe përdridhet, duke e tërhequr periosteumin nga kocka e thembrës dhe duke shkaktuar periostit, në këtë rast të quajtur inflamacion (akil).

Nëse problemi nuk trajtohet, ai do të bëhet kronik, veçanërisht gjatë muajve të verës kur gratë kanë më shumë gjasa të veshin sandale dhe këpucë të rehatshme dhe disa herë në ditë i ndërrojnë takat e larta në të ulëta dhe anasjelltas. Përderisa një grua mban vetëm taka të larta, ajo nuk ka tendinit. Por, siç e dini tashmë, takat e larta çojnë në shumë probleme të tjera. (Meqë ra fjala, burra, të gjithë jeta e rritur ata që mbanin çizme me takë 4-5 cm dhe papritmas kaluan në atlete me takë 2,5 cm gjithashtu përballen me problemin e akilit.)

Shkaqet kongjenitale të inflamacionit të tendinit të Akilit

Një tjetër shkak i zakonshëm i sëmundjes si te femrat ashtu edhe te meshkujt është kongjenitali. Disa foshnja lindin me tendinat e Akilit shumë të shkurtër dhe jetojnë me to derisa situata të zgjidhet me një sërë ushtrimesh shtrënguese ose Operacion kirurgjikal nga zgjatja e tyre. Foshnjat që ecin ekskluzivisht me gishtërinjtë e tyre ka të ngjarë të kenë lindur me tendinat shumë të shkurtra të Akilit. Në këtë rast, maja e gishtave nuk ka të bëjë me truket e vogla apo shpejtësinë e lëvizjes.

Mbingarkesa si shkaktar i inflamacionit të tendinit të Akilit

Arsyeja e tretë është mbingarkesa e tendinit dhe zonës përreth. Kjo ndodh shpesh te atletët dhe quhet sindroma klasike e mbipërdorimit të kyçeve.

Rritja e stresit në tendin shkakton inflamacion të periosteumit, i cili mund të bëhet kronik sepse atleti nuk ka kohë për të shëruar plotësisht zonën e dëmtuar.
Kjo gjendje shpesh përkeqësohet nga biomekanika e dobët, veçanërisht nga mbipronimi, i cili nuk trajtohet derisa inflamacioni i tendinit të Akilit të bëhet shumë i rëndë.
Zakonisht përkeqësimi shoqërohet me një lloj dëmtimi - kur atleti bëri një lëvizje të pasuksesshme ose shtrembëroi këmbën.

Sigurisht, diçka e ngjashme mund të ndodhë jo me një sportist. Ju thjesht mund të rrëshqitni në shkallët ose në anë të trotuarit, të zbrisni keq dhe të tendosni rëndë tendinin tuaj.

Siç thashë tashmë, inflamacioni është rezultat i shtrirjes dhe përdredhjes së tepërt të tij, i cili, nga ana tjetër, e largon periosteumin nga sipërfaqja e pasme kocka e thembrës ose vendi ku takohen dy muskuj - gastrocnemius dhe soleus. Në disa raste, nuk është se tendoni është i mbingarkuar ose i shkurtuar, por muskuli i shkurtuar i viçit e detyron atë të mbishtrohet për të kompensuar mungesën.

Hani menyra te ndryshme identifikimi i shkakut të tendonitit dhe diagnoza shpesh bazohet në historinë mjekësore.

A ka ekzistuar problemi që në fëmijëri?

A keni përjetuar ndonjë shqetësim si i rritur?

Ndoshta ai u deklarua për herë të parë pasi filloi sportin?

A i ka braktisur pacienti kohët e fundit takat më të larta në favor të takave të ulëta?

A kishte ndonjë lëndim?

Është gjithashtu e nevojshme të merret parasysh nëse ka devijime në pronacion dhe supinim. Ndoshta defektet biomekanike më vete ose në kombinim me një shkak tjetër janë fajtorë për sëmundjen.

Si të trajtoni inflamacionin e tendinit të Akilit duke përdorur metoda tradicionale?

Shumica mënyrë efektive Fizioterapia konsiderohet si trajtim. Punëtor mjekësor përpiqet të shtrijë muskujt, gjë që ndihmon në lehtësimin e tensionit të tendinit. Ndonjëherë mjafton një masazh i zakonshëm, si dhe përdorimi i ultrazërit dhe pulseve të dobëta të rrymës. Ndonjëherë sëmundja mund të kurohet me antibiotikë. Ju gjithashtu mund të vishni një korsazh gjatë natës. Përdoret për të rregulluar kockën e këmbës në kënde të drejta. Në formë e lënë pas dore Sëmundjet nuk rekomandojnë heqjen e tij as gjatë ditës. Në të njëjtën kohë, ata ecin me paterica.

Tetiva e Akilit mund të shërohet vetëm nga kohe e gjate. Gjëja kryesore që do të ndihmojë në heqjen e sëmundjes është një ndryshim në ritmin e jetës. Shpesh ky është një refuzim i thjeshtë për t'u angazhuar në sporte profesionale. Kjo është e nevojshme vetëm për të mos përkeqësuar situatën, sepse inflamacioni mund të fillojë përpara se të ndërhyjnë mjekët.

Trajtimi i inflamacionit të tendinit të Akilit nuk është i lehtë. Para së gjithash, kjo është për shkak të furnizimit të dobët të gjakut në këtë zonë dhe furnizimit të pamjaftueshëm këtu. lëndë ushqyese të nevojshme për shërim. Ashtu si me sëmundjet e tjera gjymtyrët e poshtme, është shumë e rëndësishme të filloni trajtimin e duhur kur ai ende nuk është bërë akut. Për shkak të qarkullimit të dobët, procesi i shërimit është i ndërlikuar dhe i vonuar.

Trajtim ortopedik inflamacion i tendinit të Akilit

Nëse shkaku themelor i sëmundjes është pronacioni i dëmtuar, as shtrirja dhe as terapia fizike nuk do të ndihmojnë në korrigjimin e gabimit biomekanik. Plani i trajtimit duhet të përfshijë një vlerësim të saktë dhe korrigjim të pronacionit që shkaktoi inflamacionin. Zgjidhja optimale janë këpucët e mira me futje ortopedike.

Trajtimi shpesh përfshin metoda të tilla si jastëkët e thembrave, ilaçet anti-inflamatore në tableta ose injeksione dhe kirurgji për të hequr "akumulimin e kalciumit". Por, për fat të keq, ata nuk e zgjidhin problemin kryesor - pronimin e dëmtuar. Në trajtimin e duhur Me përdorimin e mjeteve ortopedike sëmundja shërohet për disa javë. Pas kësaj, mund të ndodhin sulme periodike të dhimbjes, të cilat mund të lehtësohen duke aplikuar akull. Por nuk po ndodh asgjë serioze që do t'ju bënte të ndaloni së luajturi sport.

Le të supozojmë se dëmi nuk është shumë serioz dhe inflamacioni i tendinit u lehtësua me terapi dhe pushim. Çfarë ndodh nëse shkaqet kryesore të inflamacionit janë biomekanike? Atëherë do t'ju duhen mjete ndihmëse ortopedike. Dhe këpucët e reja do të duhet të vishen sa më shpejt që të jetë e mundur për të parandaluar ri-inflamacionin.

Ortopedia nuk do të sigurojë shërim të plotë, sepse... tendoni duhet të shtrihet në gjatësinë e tij normale. Por skedat speciale do të sigurojnë shtrirjen e duhur të tij, në këndin e duhur në krahasim me muskujt e thembrës dhe të viçit. Fakti është se ato korrigjojnë shkeljet e pronimit dhe supinimit, të cilat shkaktojnë inflamacion.

Në praktikën e trajtimit të sëmundjeve të këmbëve dhe lëndimet sportive Mjekët trajtojnë qindra inflamacione të tendinit të Akilit duke përdorur inserte ortotike në kombinim me terapinë. Në të gjitha këto raste, pacientët përjetuan siklet për të paktën një vit pa lehtësim nga trajtimet e tjera. Trajtimi ortopedik i inflamacionit të tendinit është i suksesshëm në 85% të rasteve.

Masazh dhe shtrirje si trajtim për inflamacionin e tendinit të Akilit

Pasi të vendoset diagnoza e inflamacionit të tendinit të Akilit dhe të identifikohet shkaku i sëmundjes, fillon terapia. Një trajtim popullor për inflamacionin e tendinit të Akilit në të kaluarën, veçanërisht në formën kronike të sëmundjes, ishte fërkimi. Ai vepron si disa forma masazhi, veçanërisht shiatsu, dhe në fakt shkakton më shumë inflamacion. Ideja këtu është të detyrojmë trupin të luftojë inflamacionin me energji të përtërirë. Teorikisht, nëse kjo ndodh, inflamacion i tendinit të Akilit do të kalojë më shpejt vetëm, pa forma të tjera trajtimi. Unë mendoj që është shembull i mirë si e bën natyra punën zakonisht i lihet drogës dhe ndërhyrjes direkte.

Nëse është vendosur inflamacioni i tendinit të Akilit, janë zgjedhur pajisje ortopedike (nëse është e nevojshme), trajtimi - në çfarëdo forme - ka trajtuar me sukses inflamacionin, mund të filloni ushtrime shtrënguese për tendinin e Akilit dhe muskujt e viçit. Megjithatë, në këtë rast është e nevojshme të ngrohni paraprakisht muskujt dhe tendinat për dy arsye. E pa ngrohur pëlhura të buta Ato dëmtohen lehtësisht kur shtrihen dhe pas ngrohjes mund të shtrihen në maksimum, duke arritur rezultate optimale. Mjeku juaj do t'ju tregojë se si t'i bëni këto ushtrime në mënyrë korrekte.

Si të trajtoni inflamacionin e tendinit të Akilit duke përdorur imobilizim?

Në raste të jashtëzakonshme - zakonisht nëse atleti nuk ka ndërmend të heqë dorë nga stërvitjet, dhe trajtimi konvencional konservativ nuk ndihmon - është e nevojshme të imobilizoni plotësisht gjymtyrën duke vendosur një suva në pjesën e poshtme të këmbës. Ai parandalon që pacienti të shkaktojë dëme të mëtejshme për veten e tij dhe tendoni i tij shërohet pa probleme. Gipsi mbahet për 6 deri në 12 javë, në varësi të ashpërsisë së dëmtimit. Pas heqjes së gipsit, vijon terapia fizike afatgjatë, që synon rikthimin e forcës dhe fleksibilitetit të tendinit dhe muskujve përreth.

Një rast tjetër ku zona e dëmtuar vendoset në gips është këputja e tendinit të Akilit. Tendina e shqyer është e qepur në mënyrë kirurgjikale, sepse qarkullim të dobët gjaku parandalon shërimin e tij natyral. Pas operacionit, një gips vendoset në këmbën deri në gju për të mbajtur tendinën të palëvizur për 6 deri në 8 javë. Siç e keni marrë me mend, pas heqjes së gipsit, kërkohet trajtim fizioterapie për inflamacionin e tendinit të Akilit.

Tendiniti i Akilit (tendopatia) - Ky është një proces inflamator në zonën e tendinit të thembrës. Kur përçueshmëria e indeve është e dëmtuar (ekskretimi i dobët i produkteve metabolike, akumulimi i kripës), ndodh një ulje e forcës së ligamenteve dhe humbja e elasticitetit të fibrave të kolagjenit. Në kushte të tilla ngarkesë e tepërtçon në lot mikroskopik.

Indi i plasaritur shërohet me kalimin e kohës, por bëhet më pak elastik dhe ka shumë plagë të vogla. Në mungesë të masave adekuate, inflamacion kronik dhe tendinozës. Ky është një ndryshim degjenerues që shkakton këputjen ose tërheqjen e tendinit nga kocka e thembrës.

Ekzistojnë 3 forma të tendinitit të Akilit:

Peritendiniti është një inflamacion i indeve që rrethojnë tendinin, shpesh i shoqëruar nga degjenerimi i tyre.
Tendiniti është një lezion i tendinit në të cilin indi ngjitur mbetet i shëndetshëm.
Entezopatia është një proces inflamator dhe degjenerues që ndodh në vendin e ngjitjes së tendinit në kockë. Ndonjëherë ndodh kalcifikimi (depozitimi i kripërave të kalciumit në inde) dhe zhvillimi i fasciitit shputar (rritja e kockave në kockën e thembra në formën e një thumba ose pykë).

Simptomat

Shkaqet

Ngarkesa të tepërta. Ky shkak shkakton tendinit edhe tek atletët profesionistë dhe njerëzit e stërvitur. Kjo ndodh sepse pa pushimi i nevojshëm indet nuk kanë kohë për t'u rikuperuar dhe humbasin aftësinë për t'u çlodhur.
Ndryshimet e lidhura me moshën. Normalisht, tendina e Akilit shtrihet me 5% të gjatësisë së saj, gjë që e ndihmon atë të kryejë një funksion thithës. Pas 35 vjetësh, shtrirja e tij zvogëlohet, dhe ngarkesat pa ngrohje dhe ngrohje paraprake të muskujve çojnë në dëmtim të fibrave dhe këputje mikroskopike.
Këmbët e sheshta me hiperpronacion (rënie fiziologjike të këmbës nga brenda). Me këtë sëmundje, tendoni përjeton tension të tepruar dhe dëmtohet gjatë ecjes ose ndonjë ngarkesë tjetër.
Deformimi i Haglund, në të cilin një rritje e veçantë kockore në formën e një flluske formohet në thembër, pranë pikës së ngjitjes së tendinit të Akilit. Për shkak të këtij defekti, tendoni shtrihet shumë nën ngarkesë. Rritja mund të jetë e butë ose e fortë në varësi të pranisë ose mungesës së inflamacionit të bursës së tendinit.
Veshja e këpucëve të pakëndshme. Për këtë arsye, tendoniti i Akilit mund të zhvillohet tek atletët, pasi këpucët e zgjedhura në mënyrë jo të duhur gjatë stërvitjes ndikojnë shumë në shpërndarjen e ngarkesës në këmbë.

Gratë që veshin këpucë me taka të larta gjatë gjithë ditës janë gjithashtu në rrezik për t'u prekur nga kjo sëmundje. Në mbrëmje, kur kalojnë në një taban të sheshtë, përjetojnë dhimbje, e cila vjen nga fakti se muskujt e tendinit kanë qenë në gjendje të shkurtuar për një kohë të gjatë dhe e kanë të vështirë të përshtaten kur shtrihen.

pikante dhe infeksionet kronike, të cilat janë shtysë për zhvillim proces inflamator në tendinën e Akilit.

Diagnostifikimi

Mbledhja e anamnezës dhe biseda me pacientin. Më shpesh mund të dëgjoni ankesa për dhimbje në rritje të vazhdueshme në zonën e vendosur 2-6 cm mbi pikën e ngjitjes së tendinit të Akilit në kockë. Zona e lidhjes është e fryrë.
Ekzaminim fizik. Palpimi përcakton vendndodhjen e dhimbjes. Sëmundja karakterizohet nga një zhvendosje e lehtë e dhimbjes gjatë lëvizjes së këmbës për shkak të faktit se muskujt dhe tendinat janë shtrirë. Peritendiniti karakterizohet nga mungesa e lëvizjes së dhimbjes në kyçin e këmbës gjatë lëvizjes, pasi procesi inflamator vërehet në të gjithë gjatësinë e tendinit.

Një këputje ose ndarja e tendinit të Akilit nga kocka përcaktohet duke përdorur testin Thompson. Ajo kryhet me pacientin të shtrirë në bark, me këmbët e varura nga tavolina. Kur shtrydhni muskulin e viçit, këmba duhet të përkulet, në këtë rast testi konsiderohet negativ. Një çarje diagnostikohet kur është e pamundur të përkulësh shputën e këmbës.

Radiografia. Tregon praninë e ndryshimeve degjenerative dhe inflamacionit, por vetëm nëse ka vatra kalcifikimi, të cilat në imazh duken si një hije e zgjatur e tendinit. Entezopatia karakterizohet nga shfaqja e kalcifikimeve përpara bashkimit të tendinit të Akilit dhe kockës. Mungesa e kalcifikimit e bën të pakuptimtë përdorimin e kësaj metode, pasi nuk sqaron diagnozën.
Imazhe me rezonancë magnetike. Bëhet në vend të një radiografie ose njëkohësisht me të dhe ju lejon të dalloni ndryshime degjenerative dhe proceset inflamatore. Në prani të inflamacionit, shumë lëngje grumbullohen në tendin, indet e buta nuk zmadhohen, gjë që karakterizon formën akute të sëmundjes. Nëse zbulohet trashje e tendinit, atëherë indi tashmë është zëvendësuar nga një mbresë, e cila rrit shumë rrezikun e këputjes.
Ekografia - ultrasonografia, e cila përcakton shkallën e tkurrjes së tendinit dhe ndryshimet në strukturën e saj. Kur kryeni një ekzaminim, është e rëndësishme të ndiqni udhëzimet valë zanore në mënyrë që të mos kalojë tendinën e Akilit përgjatë diametrit të zhdrejtë.
Testet laboratorike të analizave të gjakut (testet e përgjithshme dhe reumatike). Përshkruhet kur sëmundja zhvillohet për shkak të një procesi infektiv ose reumatoid.

Mjekimi

Nëse shfaqet dhimbje në zonën e tendinit të Akilit, duhet të ndaloni stërvitjen një herë dhe t'u jepni këmbëve një shans për të pushuar. Është e nevojshme të ndaloni ushtrimet për një kohë, dhe për të lehtësuar ënjtjet dhe për të eliminuar hipereminë e lëkurës, aplikoni akull për 10 minuta 3-4 herë në ditë. Aplikimi i një fashë elastike në zonën e prekur do të ndihmojë në uljen e dhimbjes.

Pas masat e marra dhimbja duhet të zhduket. Nëse kjo nuk ndodh dhe ato intensifikohen nën ngarkesë, atëherë mund të dyshohet për këputje të tendinit. Në këtë rast, duhet menjëherë të kërkoni ndihmë nga një specialist.

Trajtim konservativ

Indikohet në rastet e tendinitit akut.

Pasi të identifikohen simptomat, aplikohet një fashë e ngushtë në zonën e tendinit të Akilit dhe aplikohen kompresa të ftohta. Këmba duhet të jetë në një pozicion të ngritur dhe në pushim të plotë për 1-2 ditë. Kjo është e nevojshme për të shmangur shfaqjen e hematomave që çojnë në formimin e mbresë.
Ngarkesa në tendinën e Akilit zvogëlohet. Për këtë qëllim, gjymtyra e dëmtuar është imobilizuar në mënyra të ndryshme:
- Taping (duke përdorur shirita të posaçëm sportiv ose shirita që rregullojnë muskujt, kyçet dhe kufizojnë shtrirjen e tyre).
- Me ndihmën e ortozave, të cilat mund të kufizojnë pjesërisht ose plotësisht lëvizjen. Ata sigurojnë këmbën në një kënd 90 gradë dhe janë të indikuara për përdorim gjatë natës gjatë gjumit. NË rastet e rënda– rreth orës.
- Duke aplikuar një splint.
- Suva.
- Fashë e bërë me fashë elastike.
- Duke përdorur paterica.
Rregullimet e stilit të jetesës. Ngritja dhe mbajtja e sendeve të rënda është e ndaluar për të gjithë periudhën e trajtimit. Rekomandohet të kaloni në këpucë të përditshme: ato duhet të kenë një thembër të ulët (jo një taban plotësisht i sheshtë!), i cili ju lejon të lehtësoni tendinën.
Terapia me ilaçe është e përshkruar, duke përfshirë:
- Antibiotikët në prani të proceseve inflamatore.
- Kompresa me Analgin, Dexamethasone dhe Novocaine në përmasa të barabarta ose administrimi i tyre intramuskular për të lehtësuar dhimbjen gjatë natës.
- Barnat anti-inflamatore josteroidale (NSAIDs): Naklofen, Ibuprofen, Nimesil, etj. Ato përdoren jo më shumë se 7-10 ditë, që kur trajtim afatgjatë fillojnë të ndërhyjnë në rikuperimin e tendinit. Përdorimi i NSAID-ve nuk rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga astma, sëmundjet e veshkave ose sëmundjet e mëlçisë.
- Glukokortikoidet (Methylprednisolone, Hydrocortisone, Kenalog, Diprospan, etj.). Injeksionet bëhen gjatë skanimit të zonës së prekur duke përdorur ultratinguj me shumë kujdes. Droga të tilla ndihmojnë në reduktimin e ndjeshëm të inflamacionit dhe pengojnë aktivitetin e enzimave shkatërruese të indeve. Steroidet nuk duhet të injektohen në tendin ose në zonën ku ajo ngjitet me kockën, pasi ato shkaktojnë këputje dhe parandalojnë shërimin e indit të dëmtuar.
Fizioterapi: lazer, valë goditëse, magnetike, ultratinguj dhe ultravjollcë. Përdoren aplikime të parafinës dhe baltës. Elektroforeza me Lidazë dhe injektimi në zonën e tendinit duke përdorur ultratinguj janë efektive. pomada të ndryshme(Solcoseryl, Voltaren, Dolobene gel). Ndihmon për të thyer ind mbresë rreth zonës së dëmtuar.
Pas lehtësimit të dhimbjes, rekomandohet e mëposhtme:
- masazh që shtrin dhe forcon tendinën;
- Terapia e ushtrimeve: ushtrime që synojnë rivendosjen dhe forcimin e muskujve.

Trajtimi kirurgjik

Nëse nuk ka efekt nga terapi konservative brenda gjashtë muajve, në rast të këputjes së tendinit ose zbulimit me MRI të lezioneve degjenerative të ngjashme me kistën (tendinozë), indikohet operacioni. Ajo kryhet në mënyrë rutinore në një departament ortopedi ose trauma.

Gjatë operacionit, tendoni ekspozohet përmes një prerjeje të lëkurës në vijën e mesme përgjatë pjesës së pasme të këmbës. Zonat e trasuara dhe indet e prekura ngjitur me tendinin hiqen.

Nëse hiqet më shumë se gjysma e tendinit, zonat e prera zëvendësohen me tendinën plantaris. Për të shmangur tensionin në inde gjatë qepjes së prerjeve, ato lirohen në pjesën e përparme, gjë që u lejon atyre të mbyllen në pjesën e pasme. Për të operuar enthezopatinë, përdoret një prerje anësore për të hequr bursën e tendinit.

Nëse shkaku i sëmundjes është deformimi i Haglund, atëherë hiqet rritja e kockave që ushtron presion në vendin e futjes së tendinit. Një defekt i tillë eliminohet duke përdorur një osteotomë (një daltë kirurgjikale për prerjen e kockave).

Në periudhën pas operacionit, pacienti mban një ortozë imobilizuese në formën e një çizme për gjashtë javë. 2-3 javë pas operacionit, ju lejohet të shkelni këmbën tuaj. Kur mbaron periudha e mbajtjes së ortozës, ata fillojnë një kurs rehabilitimi (fizioterapi, terapi ushtrimore, masazh) që zgjat 1-3 muaj.

Ushtrime për tendinitin e Akilit

Kompleksi ka për qëllim forcimin e muskujve dhe tendinave gjatë kursit terapi medikamentoze me kusht që të mos ketë sindromë dhimbjeje, si dhe për rehabilitimin e tyre pas operacionit ose trajtim konservativ. Ushtrimet lehtësojnë gjendjen e indit lidhës, zvogëlojnë ngarkesën në tendin dhe e zgjasin atë.

Duke ecur. Ajo kryhet me këpucë të rehatshme me respektimin e detyrueshëm të rregullit: duhet të bëhet një rrotullim i butë nga thembra te këmbët pa e kthyer gishtin jashtë. Në periudhën pas operacionit, koha e ecjes, gjatësia e hapit dhe forca e ngarkesës rriten gradualisht.
Gjysmë mbledhje në gishta: ngritje dhe ulje.
Vraponi. Kryeni vetëm pasi të keni ngrohur dhe shtrirë muskujt dhe tendinat.
Ushtrime për të rritur elasticitetin dhe forcën e tendinit.
- Qëndroni me takat tuaja në një platformë me shkallë ose në një lartësi të vogël dhe uluni.
- Qëndroni me gishtat e këmbëve në buzë të platformës, uleni dhe ngrihuni lart e poshtë.

Bëni të dyja ushtrimet 3 grupe 12 herë në ditë. Është më mirë të filloni t'i kryeni ato me një instruktor, në mënyrë që të mos bëni gabime të rrezikshme. Këto ushtrime janë të çuditshme (duke synuar dhe shtrirë në të njëjtën kohë) dhe janë të mira për rivendosjen e tendinit të Akilit.

Ushtrime për të shtrirë muskujt. Pozicioni fillestar: përballë murit me mbështetje në duart tuaja. Përkulni pak njërën këmbë dhe shtrini tjetrën mbrapa dhe përqendrohuni në gishtat e këmbëve. Mbajeni pozicionin për 30 sekonda dhe kthehuni në pozicionin e fillimit, më pas ndërroni këmbët. Kryeni 3-5 herë.

Është e dobishme të bëni çdo ushtrim në ujë, pasi në këto kushte trupi i njeriut humbet pjesën më të madhe të peshës së tij. Ju mund të filloni stërvitjen "ujë" 1-2 javë më herët se trajnimi "e thatë".

Masazh

Emërohet njëkohësisht me ushtrime terapeutike. Ai ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të limfës dhe gjakut, si rezultat i të cilit normalizohet procesi i ushqyerjes së indeve. Ajo kryhet në disa faza:

Goditje e zonës së prekur.
Fërkim gjysmërrethor dhe spirale gishtat e mëdhenj dhe jastëkët e katër gishtave.
Zierja e zonës lart e poshtë.
Goditje me baza gishtat e mëdhenj dhe jastëkët e 4 gishtave.

Masazhi kryhet për 10-15 minuta. Të gjitha teknikat kryhen shumë ngadalë.

Parandalimi

Për të parandaluar zhvillimin e tendinitit të Akilit, duhet të ndiqni disa rregulla:

Zgjidhni këpucë të cilësisë së lartë për stërvitje dhe nëse shfaqen dhimbje, bëni një pushim.
Vishni këpucë të rehatshme rastësore. Nëse dëshironi ose keni nevojë të përdorni këpucë me taka, jepni periodikisht një pushim tendinit.
Çdo ushtrime fizike duhet të bëhet duke rritur gradualisht ngarkesën. Para se të luani sport, duhet të bëni një ngrohje: ushtrime për të ngrohur dhe shtrirë tendinat dhe muskujt.
Kryeni periodikisht ushtrime shtrënguese për të forcuar muskujt dhe tendinat.

Parashikim

Tetiva e Akilit, e njohur gjithashtu si tendina e thembrës, është tendina më e fortë në Trupi i njeriut, pasi mund të përballojë ngarkesa deri në 400 kg pa u thyer. Megjithatë, përkundër këtij fakti, është tendoni më i lënduar.

Inflamacioni i tendinit të Akilit (si ndodh, cilat arsye mund ta shkaktojnë atë)

Në shumicën e rasteve arsyeja inflamacion i tendinit të Akilit ka veshur këpucë të pakëndshme për një kohë të gjatë. Më shpesh, procesi inflamator ndodh tek atletët dhe kërcimtarët, këmbët e të cilëve mbajnë një ngarkesë të madhe.

Një tjetër shkak i inflamacionit mund të jetë metabolizmi i dëmtuar. Si rezultat i asaj që është në gjak nje numer i madh i yndyrnat dhe kolesterolin, dhe gjithashtu në rastin e përdhes, mund të zhvillohet një proces inflamator akut për shkak të faktit se mikrokristalet urate fillojnë të depozitohen në indet e trupit.

Përveç kësaj, dhimbja në zonën e tendinit mund të ndodhë për shkak të sëmundjeve të eshtrave ose nyjeve, nëse ka kërmijtë e thembra ose proces inflamator në harkun e këmbës.

Faktorët që mund të çojnë në inflamacion përfshijnë:

Mikrotraumat. Semundje kronike sistemi muskuloskeletor. Tetivë e formuar gabimisht. Ndryshimet e lidhura me moshën. Këmbët e sheshta, e cila karakterizohet nga prania e hiperpronimit. Këpucë të pakëndshme.

Simptomat e një procesi inflamator të lokalizuar në tendinën e Akilit

Simptoma kryesore e një procesi inflamator në tendinën e Akilit është dhimbja në zonën e thembrës ose poshtë viçave. Në shumicën e rasteve, dhimbja shfaqet pas një pushimi të gjatë, domethënë pas gjumit, kur një person ngrihet dhe fillon të ecë. Kjo shpjegohet me faktin se gjatë gjumit tendoni relaksohet dhe dhimbja qetësohet, por kur shfaqet një ngarkesë, dhimbja shfaqet dhe ju pengon të bëni një hap normal. Përveç kësaj, mund të ketë simptoma të tjera:

Trashje dhe skuqje e lëkurës mund të vërehet në zonën e tendinit. Hipertermia lokale. Ënjtje e lehtë. Tingull krokant.

Pamja e jashtme dhimbje në kocka, në zonën e Akilit tendoni mund të tregojë zhvillimin jo vetëm të tendinitit të Akilit, por edhe sëmundjeve të tjera, të tilla si bursiti ose artroza e këmbës.

Si manifestohet akumulimi i lëngjeve në tendinën e Akilit?

Lëng në tendinën e Akilit mund të shfaqet me simptomat e mëposhtme:

Dhimbje në zonën e tendinit. Skuqje. Ënjtje në zonën e thembrës. Lëvizja në kyçin e këmbës dhe kyçin e këmbës është dukshëm e vështirë.

Si të trajtoni inflamacionin e tendinit të Akilit

Si të trajtojmë tendinin e Akilit? Kur identifikoni një proces inflamator, gjëja e parë që duhet të bëni është:

Shmangni stresin në tendin. Aplikoni kompresa të ftohta për 10 minuta gjatë gjithë ditës. Kufizoni lëvizjen në tendin. Për ta bërë këtë, mund të përdorni një fashë elastike dhe të vishni këpucë me takë të ulët.

cilat barna përdoren për të lehtësuar dhimbjen dhe për të lehtësuar inflamacionin në trajtimin e thembra të Akilit

Para së gjithash, pas ekzaminimit të pacientit, mjeku përshkruan rreze x, ku mund të shihni nëse vërtet ka inflamacion të tendinit të Akilit. Nëse ka inflamacion, mjeku mund të përshkruajë:

Ilaçet kundër dhimbjeve. Barnat anti-inflamatore jo-steroide. Në disa raste, antibiotikët mund të përshkruhen.

Ilaçet mund të jepen si tableta ose injeksione që jepen direkt pranë tendinit.

metodat tradicionale të trajtimit

Si të trajtoni inflamacionin e kyçit të thembrës së Akilit duke përdorur mjekësinë tradicionale? Mund të përpiqeni të kuroni inflamacionin e tendinit të Akilit duke përdorur mjekësinë tradicionale. Sidoqoftë, para se të përdorni ndonjë metodë, duhet të konsultoheni me një mjek, pasi vetë-mjekimi është i dëmshëm për trupin. Ndër metodat e trajtimit tradicional janë:

Erëza kurkumin është antibiotik natyral, agjent antioksidant dhe anti-inflamator. Duhet të hani rreth 0,5 g në ditë. Tinkturë e ndarjeve arre në vodka. Për ta përgatitur ju duhet të merrni 0,5 litra vodka dhe 1 gotë ndarje arre. Përzieni dhe lëreni për 20 ditë. Pas kësaj, ky ilaç mund të merret 2 herë në ditë, 1 lugë. Zgjidhje vaji rrëshirë mali mumiyo. Ky ilaç mund të fërkohet në zonën e tendinit, dhe gjithashtu mund të merret nga goja 0,1-0,5 g rrëshirë, e cila shpërndahet në qumësht të ngrohtë. Kjo mund të bëhet për 2 javë, pas së cilës kërkohet një pushim 10-ditor. Banja këmbësh me kripë pishe. Masazh me akull. Për ta bërë këtë, duhet të masazhoni zonën e tendinit me copa akulli.

cilat metoda fizioterapeutike mund të përdoren për trajtimin e inflamacionit të tendinit të Akilit

Në kombinim me trajtimin me ilaçe, procesi inflamator mund të trajtohet me fizioterapi, e cila përfshin metodat e mëposhtme:

Magnetoterapia. Terapia me laser. Terapia me ultratinguj. Terapia me valë shoku. Elektroforeza me lidazë. Aplikacionet e baltës.

Parandalimi i zhvillimit të sëmundjes

Për të parandaluar inflamacionin e tendinit, është e nevojshme të parandaloni sëmundjen:

Është e nevojshme të zgjasni tendinin përpara se të bëni ushtrime të rënda. Është e nevojshme që periodikisht të pompohen muskujt e viçit dhe të rritet ngarkesa me kalimin e kohës. Ju duhet të bëni kërcime, të cilat do t'i japin elasticitet jo vetëm tendinit të Akilit, por edhe tendinave të tjera të këmbëve. Pas stërvitjes, është e nevojshme të zgjasni viçat.

konkluzioni

Si përfundim, dua të them se, pavarësisht se tendina e Akilit është tendina më e fortë, ajo më së shpeshti i nënshtrohet stresit dhe mund të lëndohet. Prandaj, para se të kryeni ndonjë ushtrim, duhet të bëni pak ngrohje dhe parandalim.

Gjithmonë na thuhet se sporti është i mirë për shëndetin. Sigurisht, e moderuar ushtrime fizike thjesht e nevojshme për të qenë në formë të mirë dhe të kesh trup të shëndetshëm dhe një mendje të shëndetshme. Por, siç e dini, të luash sport profesional nuk ka të bëjë vetëm me paratë dhe famën, por edhe lëndime të shpeshta, të cilat ndonjëherë bëjnë që një atlet të largohet nga sporti i madh. Në artikullin tonë do të shqyrtojmë një nga këto sëmundje - tendinitin e Akilit. Trajtimi i kësaj sëmundjeje gjithashtu do të merret parasysh.

Çfarë është patologjia

Tendiniti është një sëmundje e karakterizuar nga inflamacioni në zonën e tendinit të Akilit. Patologjia zhvillohet shpesh tek personat që merren profesionalisht me sport, domethënë i nënshtrohen tendosjes së tepërt të tendinit të Akilit, gjë që çon në shfaqjen e sëmundjes.

Më poshtë do të hedhim një vështrim më të afërt të trajtimit. Tendiniti i Akilit mund të zhvillohet në moshat më të mëdha, edhe tek ata që nuk merren me sport. Është e lidhur me ndryshime të lidhura me moshën, diapazoni i lëvizjes në nyjen e kyçit të këmbës zvogëlohet gradualisht dhe tendoni bëhet më pak elastik, gjë që mund të çojë në lëndim.

Çfarë shkakton zhvillimin e sëmundjes

A jeni diagnostikuar me tendinit të Akilit? Trajtimi dhe shkaqet e kësaj patologjie do të diskutohen në artikull. Së pari, le të shohim më në detaje faktorët që provokojnë sëmundjen:

Ulja e elasticitetit me moshën. Tendoni përmban kolagjen dhe fibra elastike, të cilat e bëjnë atë të fortë dhe të shtrirë. Sa më i vjetër të bëhet një person, aq më shumë ulen këta tregues dhe stresi mund të çojë në këputje ose dëmtime të fibrave të tendinit. Kjo është pikërisht arsyeja pse pas 35 vjetësh, çdo stërvitje duhet të fillojë me një ngrohje të rëndë. Si rregull, atletët janë të ekspozuar ndaj tyre. Trajnimi i tepërt çon në mbisforcim të tendinit. Periudhë e shkurtër Pushimi nuk lejon që indet të rikuperohen mjaftueshëm dhe mund të ndodhë këputja e fibrave me hiperpronacion, kur këmba bie nga brenda. Kur ecni në këtë pozicion, tendinat shtrihen më shumë dhe mund të lëndohen këpucë të papërshtatshme, veçanërisht për stërvitje sportive. Ndodh shpërndarja e gabuar e ngarkesës, e cila mund të çojë në zhvillimin e kësaj patologjie. Dashuria e grave për takat e larta mund të rezultojë në formimin e tendinitit të Akilit. Trajtimi në këtë rast është gjithashtu i nevojshëm Një rritje në thembër (deformimi i Haglund) në vendin ku është ngjitur tendina. Gjatësi të ndryshme të këmbëve Shkaku i zhvillimit të patologjisë mund të jetë përdhes. artrit rheumatoid, sëmundje të tiroides.

Secila nga këto arsye mund të rezultojë në nevojën për trajtim serioz, Tendiniti i Akilit nuk do të largohet vetë. Këshillohet që të konsultoheni me mjekun kur shfaqen shenjat e para.

Simptomat e sëmundjes

Kjo sëmundje mund të shfaqet në dy forma:

Akute.Kronike.

Nëse ekziston një formë akute e patologjisë, atëherë manifestimet e mëposhtme janë të mundshme:

Shfaqja e dhimbjes gjatë stërvitjes ose procesit të stërvitjes. Gradualisht dhimbja zvogëlohet, dhe pas pushimit ajo zhduket plotësisht.

Nëse ndjeni tendinën e Akilit, ndjeni siklet.

Nëse u jepni pushim këmbëve, mikro-lotët shërohen, kështu që duket se gjithçka ka kaluar, por ngarkesat e reja çojnë në ri-dëmtim.

Nëse nuk i kushtoni vëmendje simptomave në kohë, atëherë patologjia gradualisht bëhet kronike, e cila ka simptomat e mëposhtme:

Rritja graduale e dhimbjes gjatë stërvitjes, dhimbja bëhet më e fortë, madje edhe ngrohja dhe ngrohja nuk ju ndihmojnë, gjithashtu mund ta ndjeni atë menjëherë pas zbritjes ose ngjitjes së shkallëve zhvillohet sindroma e dhimbjes.

Si kronike ashtu edhe formë akute Sëmundjet mund të kenë edhe manifestimet e mëposhtme:

Tendina trashet. Lëvizshmëria mund të jetë e kufizuar në zonën e kyçit të këmbës ose vetëm në zonën e këmbës gjithnjë e më e vështirë për të përkulur këmbën dhe për të qëndruar në gishta.

Tendiniti kronik i Akilit nuk duhet të lejohet të zhvillohet. Trajtimi në këtë rast do të kërkojë trajtim më të gjatë dhe më serioz.

Llojet e sëmundjes

Sëmundja mund të përparojë dhe të shfaqet në mënyra të ndryshme. Në varësi të kësaj, dallohen disa forma të patologjisë:

Peritendiniti manifestohet nga një proces inflamator në indet e buta përreth - tendini i Akilit është i prekur, indet ngjitur nuk janë prekur. Me këtë formë të sëmundjes, një proces degjenerues zhvillohet në kufi me kockën dhe mund të shfaqet një nxitje thembra.

Diagnoza e sëmundjes

Nëse dyshohet për tendinitin e Akilit, trajtimi duhet të fillojë vetëm pasi të jetë sqaruar diagnoza.

Si metodat e diagnostikimit përdoren këto:

Ekzaminim fizik. Mjeku kryen palpimin dhe përcakton vendet ku ndihet më shumë dhimbja, por në mungesë të kalcifikimeve, MRI nuk do të ndihmojë në përcaktimin e pranisë së këputjeve. Me ndihmën e tij, ju mund të përcaktoni nevojën për ndërhyrje kirurgjikale Ekzaminimi me rreze X, tregon vendndodhjen e procesit inflamator.

Pasi diagnoza konfirmon tendinitin e Akilit, trajtimi duhet të përshkruhet nga një mjek.

Terapia e tendonitit

Nëse ndjesi të pakëndshme në tendin ndodhin për herë të parë, atëherë shpesh është e mjaftueshme që të kufizoni ngarkesën për një kohë dhe t'i jepni këmbëve pushim. Ju mund të përdorni akull për të hequr ënjtjen dhe skuqjen.

Nëse dhimbja nuk largohet edhe pas pushimit dhe uljes së ngarkesës, do t'ju duhet të vizitoni një mjek. Si rregull, trajtimi i kësaj sëmundjeje kryhet në disa drejtime:

Terapia konservatore.

Në varësi të ashpërsisë së sëmundjes, mjeku zgjedh taktikat e trajtimit.

Trajtimi medikamentoz për tendinitin

Nëse shfaqet tendiniti i Akilit, trajtimi për lotët ose lëndimet e vogla duhet të fillojë me uljen e stresit dhe imobilizimin e zonës. Kjo mund të bëhet në disa mënyra:

Aplikoni një splint ose suva.

Këtu duhet të fillojë trajtimi nëse shfaqet tendiniti i Akilit. Fotoja e tregon mirë këtë.

Marrja e barnave anti-inflamatore jo-steroide - Nimesil, Naklofen, nëse ka një proces të gjerë inflamator, atëherë mund të kërkohet terapi antibakteriale për të lehtësuar dhimbjen, mund të aplikoni një kompresë gjatë natës duke përdorur Analgin, Novocaine ose injektoni një anestezik diagnostikohet tendoniti, trajtimi me pomada është gjithashtu i mundur. Për këtë qëllim, shpesh përdoren Voltaren, Dolobene xhel dhe Solcoseryl.

Pas përdorimit të medikamenteve për të lehtësuar inflamacionin dhe për të zvogëluar dhimbjen, mund të filloni procedurat fizioterapeutike.

Fizioterapi kundër tendinitit

Metodat fizioterapeutike janë një shtesë e shkëlqyer për trajtim medikamentoz. Procedurat e mëposhtme u përshkruhen më shpesh pacientëve:

Trajtimi me lazer me ultratinguj.

Elektroforeza e aplikimeve.

Terapia e kryer në mënyrë korrekte, nëse shfaqet tendiniti i Akilit (trajtimi dhe simptomat janë paraqitur në vëmendjen tuaj në artikull), së shpejti do të japë rezultat pozitiv. Dhimbja ulet dhe lëvizshmëria kthehet.

Mjekësi tradicionale për tendinitis

Mund të ndihmojë me shumë sëmundje trajtim tradicional. Tendiniti i Akilit gjithashtu i përgjigjet mirë asaj. Mënyrat më efektive janë:

Masazh me akull. Për ta bërë këtë, merrni gota plastike dhe derdhni ujë në to dhe vendosini në frigorifer. Kur lëngu ngrin, pjesa e sipërme kontejnerët masazhoni zonën e dëmtuar për 15-20 minuta disa herë në ditë. Nevoja për të rrahur proteina e pulës dhe shtoni 1 lugë gjelle alkool ose vodka. Rrihni mirë dhe shtoni një lugë miell. Aplikojeni përzierjen në një fashë elastike dhe fashë vend i lënduar. Kjo fashë duhet të ndryshohet çdo ditë, do të ndihmojë në lehtësimin e ënjtjes dhe dhimbjes Shëruesit tradicionalë rekomandojnë shtimin e shafranit të Indisë në dietë. Kurkumina që përmban ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve dhe inflamacionit duke përdorur salcë me kripë. Së pari duhet të jetë në një gotë ujë të ngrohtë shpërndani një lugë gjelle kripë. Lagni një pecetë në lëng, shtrydhni, mbështilleni në një qese dhe vendoseni në frigorifer për disa minuta. Aplikojeni në vendin e lënduar dhe fashoni, mbajeni derisa peceta të jetë tharë plotësisht.

Nëse keni tendinit të Akilit, trajtim mjetet juridike popullore mund të kryhet duke përdorur infuzione dhe zierje të bimëve medicinale:

Përgatitni një infuzion me një lugë gjelle comfrey, calendula dhe 250 ml ujë i nxehtë. Lëreni të ziejë, lëreni për disa orë dhe më pas holloni 1 lugë infuzion në 300 ml ujë dhe aplikoni një fashë në zonën e dëmtuar. Ju duhet të merrni 3 lugë gjelle barishte dhe të derdhni 0,5 litra ujë të nxehtë, të zieni për 15 minuta. Thithni një pecetë në lëng dhe aplikojeni në vendin e lënduar. Përdorni degë pishe për të përgatitur banjot. Ju duhet të merrni një kovë dhe të mbushni dy të tretat me degë pishe, derdhni ujë të ftohtë dhe ziej për gjysmë ore. Më pas duhet të lini për 2-3 orë dhe të bëni banjë për 15-20 minuta Përdorni një përzierje prej 2 pikash bredhi dhe vajrat e livandës, dhe gjithashtu shtoni një lugë çaji me ndonjë tinkturë të pelinit ka një efekt të përgjithshëm forcues në trup dhe lehtëson inflamacionin. Për ta përgatitur atë, duhet të merrni 2 lugë gjelle barishte të thata dhe të derdhni 250 ml ujë të vluar, pas 30 minutash infuzion, merrni një lugë gjelle disa herë në ditë.

Vaji i kalendulës do të ndihmojë në përballimin e procesit inflamator. Është mjaft e thjeshtë për t'u përgatitur: duhet të përzieni sasi të barabarta kremi për fëmijë dhe lule kalendulë. Është mirë që të aplikohet në një vend të lënduar gjatë natës yndyra e derrit dhe pomadat e pelinit, bashkohen dhe shkrihen mbi zjarr. Pas ftohjes, mund ta aplikoni në zonën e prekur. Mund të përgatisni një pomadë nga balta. Për ta bërë këtë, merrni 500 g argjilë dhe holloni atë në ujë në konsistencën e mastikës, dhe më pas shtoni 4 lugë gjelle. uthull molle. Më pas njomet një pecetë në përbërjen që rezulton dhe aplikojeni në vendin e lënduar për një orë. Kursi i terapisë është deri në 6 procedura dhe ndihmon për të hequr qafe dhimbjen dhe ënjtjen.

Kështu, nëse vendoset një diagnozë e tendinitit të Akilit, trajtimi me mjete juridike popullore do t'ju ndihmojë të ktheheni shpejt në stilin e jetës tuaj normale.

Kirurgjia

Nëse të gjitha metodat konservative të trajtimit janë provuar, por nuk ka rezultat, atëherë do të duhet të drejtoheni ndërhyrje kirurgjikale. Gjatë operacionit, mjeku bën një prerje dhe heq zonën e prekur dhe më pas qepet tendina. Nëse ka një rritje të Haglund, atëherë edhe ajo hiqet.

Nëse ende ju është dashur të drejtoheni në kirurgji për një sëmundje të tillë si tendoniti i Akilit, trajtimi dhe rehabilitimi pas operacionit do të zgjasin disa muaj. Ju do të duhet të vishni një çizme speciale për 6 javë. Gradualisht, pas rreth nja dy javësh, mund të provoni të shkelni këmbën e operuar.

Pas heqjes së ortozës, përshkruhet një kurs rehabilitimi që do të ndihmojë në rivendosjen e plotë të funksionimit të tendinit. Kjo zakonisht zgjat nga një muaj në tre.

Ushtrime speciale për tendinitin

Pas ndërhyrje kirurgjikale një grup ushtrimesh do t'ju ndihmojë të rikuperoni më shpejt. Këtu janë disa rekomandime për zbatimin e tyre:

Ecja vjen e para për këtë ju duhet të zgjidhni këpucë të rehatshme dhe, gjatë lëvizjes, të kryeni një rrotullim të qetë nga thembra te këmbët. Koha e ecjes, shpejtësia dhe gjatësia e hapit duhet të rriten gradualisht. Trupi humbet pjesën më të madhe të peshës së tij, kështu që ato ushtrime që nuk mund të bëhen në palestër në një periudhë të caktuar mund të kryhen në mënyrë të sigurtë në ujë muskujt dhe tendinat e viçit për ta bërë këtë, qëndroni pranë një muri dhe mbështetuni në duar dhe vendosni këmbën e dëmtuar prapa dhe mbështeteni në gishtin e këmbës. Qëndroni në këtë pozicion për 30 sekonda. Ky ushtrim përmirëson forcën dhe elasticitetin e tendinit të Akilit.

Kur kryeni ndonjë ushtrim, duhet të mbani mend se ngarkesa duhet të rritet gradualisht. Ju mund t'i ktheheni stërvitjes sportive vetëm pas lejes së mjekut tuaj.

Si të parandaloni zhvillimin e patologjisë

Ne shikuam një sëmundje të tillë si tendiniti i Akilit. Trajtimi dhe parandalimi duhet të jenë në nivelin e duhur për të parandaluar zhvillimin e patologjisë. Për ta bërë këtë, duhet të ndiqni rekomandimet e mëposhtme:

Me moshën, elasticiteti i tendinit zvogëlohet, kështu që pas 40 vjetësh është e nevojshme të udhëheqni një mënyrë jetese aktive dhe të përfshini në grupin e ushtrimeve ato që do të ndihmojnë në përdorimin e muskujve të viçit Kur luani sport ose ndonjë ngarkesë, nuk duhet menjëherë filloni ushtrimet kryesore, duhet të bëni një rutinë të ngrohjes dhe shtrirjes .Të gjithë atletët duhet të sigurojnë respektimin e regjimit të stërvitjes. Për asnjë aktivitet sportiv, është e nevojshme të zgjidhni këpucët e duhura.

Nëse konsultoheni me një mjek me shfaqjen e simptomave të para të sëmundjes dhe ndiqni të gjitha rekomandimet për trajtim dhe shërim, atëherë prognoza për tendinitin e Akilit është mjaft e favorshme. Gradualisht, indet do të rikuperohen, procesi inflamator do të zhduket dhe do të jetë e mundur të ktheheni në një regjim sportiv ose një mënyrë jetese normale. Por duhet të kujtojmë gjithmonë se shëndeti ynë është vetëm në duart tona, ndaj kujdesuni për veten.