Почему сильно отекают ноги в жару. Как вывести жидкость из организма? Народные средства против отеков

15.06.2019

Поэтому, когда начинается жара, включается защитный механизм, следствием которого является отек. Отличить физиологическую отечность от патологической можно по наличию дополнительных симптомов.

Кровеносная система человека устроена таким образом, что кровь движется по артериям от сердца, а по венозным сосудам возвращается обратно к сердцу. Кровоток по венам возможен благодаря их клапанному строению. Однако во время повышения температуры окружающей среды сосуды расширяются, из-за чего клапаны не смыкаются и происходит застой крови в ногах (самые дальние участки от сердца). Даже если у человека нет никаких патологий, то возникнет небольшая опухлость. Однако при сильных отеках ног летом следует заподозрить ухудшение здоровья и обратиться к врачу.

Еще одним фактором, способствующим развитию патологии на конечностях в жаркую погоду, является повышенное потоотделение.

Таким образом, организм отдает тепло и поддерживает постоянное количество жидкости внутри тела. Вместе с потом теряются соли, из-за чего снижается онкотическое давление плазмы крови и лишняя жидкость выходит в межтканевое пространство.

Почему появляется отек ног летом

У здоровых людей предрасполагающими факторами для скопления жидкости в ногах являются:

употребление чрезмерно соленой пищи, копченостей и острых блюд (способствуют задержке жидкости);
питье газированной воды и сладких напитков (употреблять воду в жару следует неограниченно, однако в ней не должно быть сахара);
большая физическая нагрузка в течение дня (особенно, это касается женщин, предпочитающих носить высокий каблук);
беременность (у женщин отекают ноги летом на любом сроке, однако в последнем триместре следует опасаться токсикоза);
курение и употребление алкоголя (способствуют задержке жидкости и ухудшают состояние сосудов).

Однако если опухлость появляется систематически и не проходит после выполнения рекомендуемых лечебных мероприятий, то нужно идти к врачу.

Сильные отеки даже в самую жаркую погоду становятся явным признаком системного заболевания.

Избавиться от физиологической отечности в жару можно, если избегать воздействия факторов риска. После рабочего дня рекомендуется несколько минут полежать с поднятыми ногами для улучшения оттока жидкости от конечностей. Для решения проблемы можно наполнить соляную ванночку для ног или принять контрастный душ. Избежать опухлости поможет правильное распределение режима сна и бодрствования. Также для борьбы с отеками можно делать аэробику в морской воде.

Патологические причины появления отеков

Если тело летом отекает вне зависимости от мер профилактики и ведения здорового образа жизни, то причиной является серьезное заболевание. Чаще всего выраженная отечность возникает из-за патологии почек. Их функциональность нарушается, поэтому ухудшается выведение лишней жидкости из организма человека.

Ноги опухают из-за того, что лишняя вода распространяется по телу и скапливается в межтканевом пространстве. Лечение заболевания должно быть начато немедленно, так как ухудшение состояния может закончиться острой почечной недостаточностью.

Летом причинами отеков ног являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Опухание ног при этих патологиях выражено очень сильно, особенно, во второй половине дня.

Механизм образования опухания, в данном случае, связан с застоем крови в большом круге кровообращения, поэтому и отекают ноги летом. Состояние усугубляется из-за расширения сосудов для увеличения теплоотдачи. Игнорирование проблемы приводит к тому, что патология, помимо ног, захватывает брюшную полость и развивается асцит. В зависимости от показателей давления при патологиях сердца показаны диуретические препараты.

Andrey от6, 19:18

Копирование материалов разрешено только с использованием активной гиперссылки на сайт!

Самолечение при отеках может быть опасным для вашего здоровья. При первых симптомах обратитесь за неотложной помощью.

Почему летом отекают ноги

Отёки ног – это накопление чрезмерного количества лишней жидкости в организме, ведущего к нарушению водного и белкового баланса. Часто отёчность становится симптомом серьезных болезней, протекающих в организме. Но и у вполне здоровых людей способны сильно отекать ноги, особенно летом. В теплое время, период отдыха и труда на дачах, огородах подобные последствия сопровождаются массой неприятных ощущений.

Симптомы и причины

Если ноги кажутся уставшими, «объемными», гудят, появляются болезненные ощущения – налицо первые признаки патологии. Пастозность – небольшой отёк, при котором обувь после временного ношения становится тесной. При явлении на ноге останется след от носков, ремешков. Отследить изменения объема ног возможно, измеряя ежевечерне область щиколотки с помощью сантиметровой ленты. Обнаружить отёки получится, нажав на голень возле косточки. Появление белой полосы, долгой неровной ямки укажет на отёчность.

Отёк бывает временный, исчезающий после отдыха. Стойкая отёчность держится продолжительное время. Располагается на одной ноге, либо одновременно на обеих – двухсторонние отёки. В основном, страдают от явления женщины после 30 лет, когда в жару нарушается гормональный фон, хотя дискомфорт наблюдается и у мужчин. Чтобы определить, как бороться с возникновением отёчности в жаркий период, нужно знать, почему летом отекают ноги.

Появление неприятности часто связано с бесконтрольным употреблением жидкости в жару. Переизбыток влаги откладывается в мягких тканях, возникает летняя отёчность. Плохо влияет употребление вредных напитков: газированных вод, холодного кофе, концентрированных соков, кваса из консервантов, охлажденного пива. Отрицательно влияет преувеличенное потребление соли.
Тесная обувь, ремешки, обувь на каблуках, танкетках провоцируют деформацию стопы, нарушается кровообращение и появляется отёк.
Физические нагрузки. Во время поднятия тяжестей, переносе предметов большого веса на расстояния повышается давление в кровеносной системе, нарушается кровоток, переизбыток жидкости отходит в ткани.
Нагрузка на ноги. При летней работе на дачах люди много времени проводят в статичной позе, обрабатывая огороды. Кровообращение в ногах выходит из нормы, происходит водный дисбаланс – возникают летние отёки.
Заболевания сердца и почек, плоскостопие, расширение вен на ногах стимулируют появление отёка. Не нужно заниматься самолечением, следует провести диагностику в лечебном заведении.

Известны факторы увеличения риска подобного дефекта ног. Сюда входят: беременность, избыточные вес, избыточное употребление соли, алкоголя. Из-за части медикаментов также сильно отекают нижние конечности.

Что делать, если появилась отёчность

Чтобы убрать отёки, нужно избавляться от излишней жидкости. Летом выбирайте природное средство – арбуз. Ешьте полезное лакомство – избыток воды будет из организма выходить. Арбуз способствует выведению из организма вредных веществ. Подобными свойствами отличаются петрушка, яблоки, сельдерей, дыня. Когда отёки вызваны болезнями почек, лучше употреблять сок из винограда.
Лёгкий самомассаж. По направлению лимфотока руками делайте движения снизу к верху ноги. Совершать, будто «отгоняете» жидкость. Упражнения способны удалить жидкие излишества естественным путём, убрать отёк.
Ванночки хорошо помогают, если добавить морскую соль. Важно наливать не горячую воду, лучше – теплая. Отличное средство – поливать нижние конечности поочередно тёплой, потом холодной водой. Температурный контраст обеспечит снятие синдрома усталости ножек. Хорошо просто побегать по краю водоема, походить по влажному песку.

Народные способы избавления

Среди народных средств применяются фитованночки, компрессы, употребление полезных продуктов, мочегонные отвары. Они используются, когда ноги сильно отекли. Не следует забывать, что противопоказания встречаются и в лекарственных травах. При приеме в пищу стоит выслушать рекомендации доктора. Отвары и настои с мочегонным эффектом:

Четыре чайных ложки льняных семян кипятить в литре воды 15 мин. Настаивать 1 час. Употреблять по полстакана трижды в день.
Отвары из ягод можжевельника, фенхеля и толокнянки действуют на организм мочегонно. Допустимо использовать как добавку к обычному питью.
1 ст. ложку кукурузных рылец залить стаканом кипятка. Пить в день дважды.

Фитокомпрессы: 1) Компресс с помощью толченого вареного картофеля. Прикладывать к определенным областям, на отёк, на два часа. 2) Компресс со смесью: 1 часть простокваши с 1 частью полыни. Использовать в холодном виде. От отёков нужно делать растирание: помогает настойка каланхоэ. В пол-литровой банке две недели настаивать на спирте листья растения. Хорошим вариантом считается вытирание опухших ног крапивным отваром на ночь.

Важным способом признаны водные процедуры, особенно ванночки. Температурой до + 37 градусов. Можно добавить настой можжевеловых ягод, соду и горчицу. Помогают ромашковый отвар, настои мяты и листьев берёзы. Смешать, влить в ванночку. Растения способствуют потоотделению, излишняя жидкость выводится из организма.

Чтобы избавиться от отёков, предотвратить явление, показано питаться правильными полезными продуктами. Применяется отказ от алкоголя и энергетиков, газировки. Полезным для решения задачи станет употребление медового вина. Улучшить выведение жидкости помогают натуральные продукты: сухофрукты, фрукты (яблоки, абрикосы, сливы), ягоды (шелковица, клубника), овощи (морковь, зелень, тыква). Не следует в «опасное» летнее время употреблять продукты, вредные организму.

Профилактика «летнего неудобства»

Летом предупреждению отёков способствует удобная обувь. Обуваться летом лучше в туфли или босоножки без тугих ремешков и высоких шпилек. Оптимальный размер каблука - не больше 4 см. Если приходится носить тесную обувь, периодически стоит переобуваться в комфортную, не сковывающую ног, снимая напряжение нижних конечностей.

Относительно питания - следует избегать продуктов, провоцирующих питье: соленой, сладкой и вредной пищи. Исключить неполезные для организма напитки. Для питья выбирать обычную воду, хорошо пить чай, особенно зелёный, отвары из трав, напитки из ягод, натуральный сок. Больше употреблять фрукты. Приветствуются овощи, способные удалять жидкость – имеющие мочегонный эффект либо действующие как потогонное средство. Чтобы предупредить отёк, нельзя чрезмерно употреблять соль.

Человеку, страдающему заболеваниями, симптомом которых становятся отёки, важно проходить осмотр врача периодически. Самолечением при отёчности заниматься не рекомендуется. Внешний дефект способен оказаться признаком скрытого серьёзного заболевания. Если лечить основную болезнь, отёк проходит. Это относится и к беременным женщинам.

Физические упражнения для предупреждения опухших ног

Хорошо делать летом зарядку для ног людям, предрасположенным к отёкам. К примеру, переносить стопу с носка на пятку. Нехитрое упражнение возможно делать в любое время, даже во время работы. Отлично маршировать в воде. Аквааэробика создаёт гидромассажный эффект. После водных процедур или ванночек подойдет положение – поднять ножки вверх, прислонив к стене.

Желательно каждое утро делать упражнения «березка» и «велосипед». Большое значение имеет активный режим жизни. Больше движений: плавание, ходьба пешком, бег, езда на велосипеде – риск отёков уменьшается. Легкая ежедневная зарядка – профилактический метод уберечь ноги.

Массажем для ножек станет катание маленького мячика либо прочего предмета по полу босиком. Отлично подходят каштаны, перекатывание которых расслабляет. Когда ноги отекают, поможет использование массажного коврика.

Почему летом отекают ноги и как этого избежать

По статистике, практически каждый житель крупного города летом сталкивается с проблемой отёка ног.

Без сока и кваса!

Ноги гудят, увеличиваются в объёме, болят - с такой ситуацией сталкиваются летом многие. Но особенно от этого страдают женщины: с утра обувь надевается нормально, а затем начинается отёк, и к концу дня ходить просто невозможно.

Отёки могут быть как на одной ноге, так и на двух сразу. Чаще всего они появляются у женщин после 30 лет и нередко связаны с гормональным дисбалансом, который начинается от жары. Так проявляет себя накапливающееся ослабление сосудистого тонуса в ногах в целом.

Также в списке причин развития «летних» отёков употребление большего количества жидкости. В жаркий знойный день очень хочется пить, и объём потребления воды существенно растёт - иногда даже в 2 раза. В жаркую погоду происходит расширение венозных сосудов, переизбыток воды откладывается в мягких тканях.

Ситуацию усугубляют газировка, холодный кофе, концентрированные соки, квас, охлаждённое пиво и т. д. Сладкие напитки из-за высокого содержания сахара или его заменителя задерживают жидкость в организме, способствуют сгущению крови и при этом совершенно не утоляют чувство жажды - пить хочется снова и снова, возникает замкнутый круг. Дополнительный минус - избыток углеводов быстро откладывается в виде подкожного жира, нагрузка на организм увеличивается ещё больше, и это становится дополнительным фактором, влияющим на развитие отёков.

Кругом вода. Почему возникают отёки на ногах и как с ними бороться?

Не перенапрягаться

Развитие отёков провоцируют и повышенные физические нагрузки на жаре. Даже простой поход в магазин, откуда можно вернуться с неподъёмными сумками, приводит к увеличению объёмов лодыжек. Происходит это по той причине, что поднятие тяжестей вызывает нарушение кровотока. А это снова становится причиной сгущения крови.

Нагрузка на ноги также не лучшим способом сказывается на состоянии нижних конечностей. Прополка грядок в одной и той же сидячей позе в течение нескольких часов, стоячая работа в жару - всё это становится причиной развития отёков в ногах. Ведь длительное статическое положение - это уже испытание для вен, а сосуды в жару ещё больше расширяются, и нагрузка становится ещё более существенной.

Негативно сказывается и ношение неправильной обуви - тесной, с большим количеством ремешков, на высоких каблуках и на танкетке - она давит на и так расширенное венозное русло, что приводит к сбоям кровообращения на уровне капилляров.

Сигнал о проблеме

Нередко происходит так, что отёки летом усугубляются на фоне заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также на них влияют плоскостопие и расширение вен на ногах. В жаркую погоду ухудшается насосная функция сердца, из-за чего кровь плохо «прокачивается» и застаивается в ногах. Если речь идёт о плоскостопии, отёки развиваются вследствие нарушения биомеханики мышц голени. При варикозе патологически расширенные вены со «столбом» крови в них за счёт жары ещё больше расширяются, и даже появляется опасность развития тромбофлебита.

Душ, режим и тоники

Для начала рекомендуется скорректировать питание и питьевой режим. Еда летом должна быть лёгкой, но при этом сытной. А вот жареные и жирные блюда, соленья, копчёности, маринады и, конечно же, консервы надо исключить в полном объёме. Также под запрет попадают сладкие и газированные напитки и алкоголь. Это позволит организму качественно регулировать баланс жидкости в организме.

В качестве первой помощи можно дома использовать знакомое многим упражнение «Берёзка», т. е. лечь на спину на диван или на пол, а ноги поднять под углом 30 градусов и опереть об стенку. Полежать надо так от 10–15 минут до получаса - это поможет улучшить отток венозной крови из ног.

Также можно по приходу домой сделать для ног контрастный душ. Для этого достаточно по паре минут чередовать горячую и холодную воду. Такая мера позволит укрепить стенки сосудов, улучшит кровообращение, а также тонус вен и лимфатических сосудов. Душ должен быть с чередованием тёплой и прохладной воды без какого-либо резкого перепада температур.

Можно применять и специальные венотоники, которые позволят обеспечить тонус стенок вен и улучшат отток лимфы, их использовать можно исключительно по назначению врача.

Если отёки носят постоянный или прогрессирующий характер, не проходят за ночь - нужно идти к врачу. Они могут быть следствием проблем, о которых человек не знает. Возможно, уже давно надо было оперировать вены или заняться обследованием сердца. Доктор поможет подобрать качественную терапию или направить к профильному специалисту (кардиолог, ортопед), чтобы избавить от этих проблем.

Отеки конечностей и лица

Причина отеков рук и ног в 90% случаев кроется в неправильной работе внутренних органов. Часто люди винят почки за то, что они не выводят лишнюю жидкость из организма, что провоцирует застой жидкости, но это не всегда верно. Привести к данному состоянию могут сердечные патологии или аномальное продуцирование гормонов эндокринной системой. Далее мы расскажем о том, как появляются отеки, какими они бывают и о том, что нужно делать для избавления от этого неприятного симптома.

Механизм развития отеков

Отеки рук и ног появляются, когда в пространстве между клетками начинает скапливаться лишняя жидкость. Этот процесс может затрагивать ткани всего тела или какой-либо конкретный участок. Женщины часто сталкиваются с отёками лица после нанесения ночных кремов или масок. Такое состояние не требует медикаментозного лечения. Если же у вас опухает лицо без применения каких-либо косметологических продуктов, то проблема связана с работой внутренних органов.

У здорового человека непрерывно определенное количество жидкости поступает в пространство между клеток, а затем выводится из них. Если из-за внешних или внутренних факторов естественных баланс нарушается, то возникает отечность лица, рук или конечностей. У человека, столкнувшегося с проблемами в работе органов, отеки будут наблюдаться постоянно.

Виды отеков

Выделяют хронические и эпизодические отеки. У женщин чаще встречается последняя разновидность отеков рук и ног, причина которой часто кроется в неправильном питании или неверно подобранной косметике. Нерегулярное накопление жидкости происходит под воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды. К ним относят:

чрезмерно высокую температуру окружающей среды;
употребление большого количества воды перед сном;
пребывание длительное время в одном положении;
ношение неудобной одежды и обуви;
злоупотребление солью и специями.

Избавиться от эпизодических отёков очень просто. Необходимо устранить причину их возникновения. Хроническое опухание тканей наблюдается утром и вечером. Оно свидетельствует о том, что пациент страдает от какого-то заболевания. Не стоит заниматься самолечением таких отеков. При постоянном нарушении оттока жидкости необходимо идти к врачу. На основании визуального осмотра и оценки состояния, он направит вас к соответствующему специалисту.

Отеки конечностей

С этим видом патологии сталкиваются многие люди в конце рабочего дня. Отеки рук и ног свидетельствуют о застое крови в организме. Обычно они наблюдаются у людей, которые много время проводят в одном и том же положении. Паниковать следует, если вы заметили отеки рук или ног по утрам. Это значит, что отток жидкости серьёзно нарушен. Необходимо сходит на приём к врачу, чтобы

Отеки лица

Припухлость лица может возникнуть как по естественным причинам, так и из-за заболеваний внутренних органов. Женщины сталкиваются с этим явлением при смене косметики, чрезмерном употреблении пищи, содержащей большое количество соли и приправ. Часто это явление наблюдается за неделю до менструального кровотечения. В этот период организм начинает накапливать жидкость, чтобы компенсировать потерю крови.

Отек лица часто сопровождается легкой одутловатостью ног при заболеваниях эндокринной системы. Припухлость век возникает из-за проблем с мочевыводящей системой. В этом случае ещё могут проявляться синяки желтоватого цвета. Если же на фоне отеков лица возникают кожа век приобретает фиолетовый оттенок, то следует проверить сердечно-сосудистую систему.

Основные причины отечности

Главной причиной отеков рук и ног является банальное физическое переутомление. Человек испытывает стресс на работе, не высыпается и не может нормально отдохнуть. В итоге это приводит к скоплению жидкости в конечностях. Если данный симптом не покидает человека даже после субботнего отдыха, то это повод задуматься о том, что появление припухлости конечностей и лица провоцирует какой-либо недуг. Основные причины отеков:

проблемы в работе сердца;
аномалии строения сосудов;
болезни мочевыводящей системы;
время беременности;
заболевания гепатобилиарной системы;
осложнения после операции;
болезни эндокринной системы.

Сердечно-сосудистые заболевания

Отеки при проблемах в работе сердца развиваются очень специфично. Изначально опухать начинают пальцы ног и рук, а затем поражаются конечности по всей длине. Сначала больной не замечает патологию, но затем начинает испытывать неприятные ощущения, связанные с наличием лишней жидкости в межклеточном пространстве. Причина отеков рук и ног кроется в плохой работе миокарда. Он больше не может перекачивать кровь в нужно объёме, поэтому она скапливается в сосудах. Это приводит к частичной дисфункции венозных клапанов.

Болезни мочевыводящей системы

Человек часто сталкивается с отёками лица и конечностей из-за проблем в работе почек. Лишняя жидкость из организма не выводится. В итоге она начинает накапливаться в коже и жировой прослойке. Если система почек не может нормально функционировать, то у больного первым делом начинают отекать ноги и лицо. Руки начинают страдать от заболевания гораздо позже. К отекам приводят такие недуги:

гидронефроз;
пиелонефрит;
неуточненный нефротический синдром;
неспецифический нефрит;
гломерулонефрит.

Сосудистые патологии

Отеки ног и лица могут наблюдаться при застое лимфы в сосудистом русле. Часто данная проблема наблюдается у женщин из-за особенностей работы гормональной системы. Застой крови в конечностях может возникать из-за варикозного расширения вен. Заболевание сопровождается медленным разрушением клапанов и потерей эластичности сосудистых стенок. Лицо и руки при сосудистых патологиях отекают очень редко. Но при сахарном диабете или атеросклерозе этот симптом может проявиться.

Патологии гепатобилиарной системы

Отёки у мужчин и женщин могут возникнуть на фоне неправильной работы печени. Жидкость начинает скапливаться в организме из-за того, что большая часть белка начинает вымываться. Отек распространяется на всё тело и не уменьшается со временем. Заболевания гепатобилиарной системы могут быть хроническими и приобретенными. От последней группы болезней страдают алкоголики, когда начинают злоупотреблять спиртным. Печень не может справляться с отравляющими веществами, поэтому нарушается синтез белка, а жидкость начинает задерживаться. Часто на фоне этой патологии возникает асцит.

Заболевания эндокринной системы

Эндокринная система отвечает за выработку гормонов. Если она начинает работать неправильно, то человек может столкнуться с отёками и другими нарушениями метаболизма. Патологии эндокринной системы вызывают отечность туловища и лица. Конечности начинают опухать, когда болезнь прогрессирует.

Период беременности

Во время беременности на последнем триместре у многих женщин появляются отеки к вечеру. Это связано с тем, что из-за размеров малыша крови тяжело возвращаться назад к сердцу. К тому же иногда при особом расположении ребёнка у женщины частично пережимаются органы. В результате нормальный ток крови нарушается. Ещё одной причиной отеков является варикоз малого таза. Он встречается у беременных довольно редко, т.к. эта болезнь по большей части имеет наследственную природу.

Дополнительные причины

Как мы уже упоминали раннее, злоупотребление различными приправами и соленой пищей может вызвать отеки лица и всего тело. Сюда же можно отнести употребление большого количества жидкости перед сном. Тромбоз часто сопровождается отёком конечности. Данное заболевание требует специализированной медицинской помощи, поэтому если вы обнаружили его у себя, не пытайтесь избавиться от припухлости самостоятельно, а сразу езжайте в больницу.

Травмы, растяжения мышц часто вызывают застой жидкости. При отсутствии чрезмерно сильного болевого синдрома такое состояние не требует дополнительного лечения. При очень высокой температуре окружающей среды организм всеми силами старается привести в норму температуру тела. Поэтому жидкость начинает задерживаться в ногах.

К отдельной категории следует отнести людей, которые носят неудобную обувь и одежду. Причина появления отеков при таком отношении к своему организму скрывается в длительном физическом воздействии на вены. Опасно это тем, что сосуды начинают растягиваться. В итоге у больного появляется варикозное расширение вен.

Способы лечения

Методы лечения отечности разнообразны. Выбор конкретного способа нормализации тока жидкости в организме зависит от того, какая причина послужила к появлению этого неприятного синдрома. Больным назначают различные медикаменты, которые нормализуют работу внутренних органов. При тромбозе и иных патологиях организма, не поддающихся неинвазивному лечению, выдают направление на операцию.

Медикаментозное лечение

На подбор лекарственных препаратов оказывает влияние изначальная причина нарушения жидкостного обмена. Препаратами, действие которых направлено на выведение лишней воды из организма, лечат болезни почек. Мочегонные назначают только в этом случае и при проблемах с сердцем. Если с главной мышцей организма и мочевыводящей системой всё в порядке, лекарства этого вида не назначают. Для лечения отечности могут применяться следующие медикаменты:

гормональные средства, если присутствуют проблемы в работе щитовидной железы;
венотонизирующие лекарства, если у больного диагностировано варикозное расширение вен;
препараты с повышенными содержанием белка при проблемах в работе печени;
лимфодренажные медикаменты, если выявлены заболевания сосудов.

Хирургия

Не существует универсальной операции, которая спасёт больного от отечности и вернёт ему прежнюю лёгкость в теле. При проблемах с сердцем проводят шунтирование или устанавливают больному искусственный клапан. Если у больного наблюдается тромбоз, то сгусток крови удаляют. При варикозном расширении вен ликвидируют пораженные сосуды. Перед операцией пациент всегда проходит полный медицинский осмотр.

Народная медицина

Средства народной медицины, применяемые для лечения отечности, способствуют выходу из организма лишней жидкости, но саму причину болезни они не вылечат. По этой причине доктора не рекомендуют принимать отвары и настои трав до постановки официального диагноза. Часто отечность вызывают патологии внутренних органов, которых можно устранить с помощью медикаментов или физиотерапевтического лечения. При таких состояниях применение средств народной медицины может навредить. Особой популярностью пользуются следующие травяные препараты:

Зелёный чай или отвар гибискуса. Оба напитка рекомендуется употреблять остывшими, т.к. они в горячем виде могут вызвать повышение давления.
Аптечные почечные сборы. Они удобны в применении. Инструкция по приготовлению таких средств всегда поставляется вместе с ними.
Тыквенный сок. Получают его из сырой тыквы. Сок ускоряет обмен веществ, способствует нормализации работы почек. Употреблять его нужно 2 раза в день.
Настой тысячелистника. Можно приготовить самостоятельно, залив 200 грамм сухого сырья 500 мл водки, а затем настояв 10 дней, или приобрести готовое средство в аптеке.

Не обязательно употреблять какие-либо чаи или настои, чтобы состояние отекших конечностей и лица улучшалось. Можно сделать компресс из капусты. Предварительно листы овоща следует отбить, чтобы из них пошёл сок, а затем приложить к опухшим участкам. Фиксируют компресс с помощью пищевой плёнки. Его следует держать на теле всю ночь. Аналогичным образом можно использовать смесь оливкового и камфорного масел. Ингредиенты в равных пропорциях перемешивают, затем наносят на ноги. Предварительно надо забинтовать конечности, а после уже зафиксировать компресс пищевой пленкой.

Продукты обязательные к употреблению

Если вы частенько сталкиваетесь с отёками, то следует немного изменить свой рацион. Надо убрать из меню острую, чрезмерно солёную или сладкую пищу. Газировки и алкогольные напитки тоже не помогут вам побороть склонность организма к запасу жидкости. Разрешено пить только чистую воду в небольшом количестве. Если у вас уже образовались отёки, то справиться с ними помогут следующие продукты:

Лечебная гимнастика

Отеки на ногах и лице частенько появляются из-за замедления метаболизма. Специальные упражнения помогут ускорить обмен веществ, нормализовать ток крови, помочь продуктам распада быстрее покинуть организм. Упражнение велосипед можно повторять в течение дня неограниченное количество раз. Больные могут заняться так называемой гимнастикой для пальцев ног, т.е. пытаться перемещать с их помощью предметы или просто перекатывать карандаши.

Рекомендуется выполнять упражнение «Берёзка» хотя бы 2-3 раза в день. Если вам физически тяжело принимать эту позу или ваш плечевой пояс с шейным отделом позвоночника недостаточно гибкие, можно просто закинуть ноги на возвышенность и полежать такминут. Вообще при отдыхе на диване или кровати старайтесь вытягивать ноги, помещать их на подушку или любую другую поверхность выше уровня сердца. Так вы облегчите отток крови от стоп.

Профилактика появления отеков

Предотвратить возникновение этого неприятного явления поможет здоровый образ жизни. Всегда следите за состоянием внутренних органов, употребляйте свежую и содержащую много витаминов пищу. Особенно важно следить за водным балансом в организме. Отёки часто являются следствием недостаточного потребления воды, поэтому в день выпивайте по 30 мл жидкости на 1 кг веса.

Доктора рекомендуют людям со склонностью к варикозу и отёкам носить компрессионное бельё. При относительно нормальном состоянии вен подойдёт трикотаж с первым уровнем компрессии. Если же у больного наблюдается варикозное расширение сосудов, то вид белья и силу воздействия устанавливает доктор. Неплохо помогает в борьбе с отечностью массаж стоп. Вы можете использовать для него кубики льда или специализированное масло. Помогут предотвратить появление отеков ванночки с лечебными растениями.

Хочешь избавиться от варикоза за первый год при помощи материалов от наших экспертов?

Лето - пора, когда хочется надеть мини-юбку и показать миру стройные ноги. Но проблема в том, что именно в жару наши ножки начинают отекать, особенно к вечеру. Что поможет справиться с этой летней напастью?

В норме у абсолютно здорового человека даже в очень сильный зной отеков быть не должно. Но, во-первых, абсолютно здоровых людей почти не бывает. Во-вторых, жара плюс длительное пребывание на ногах (или,наоборот, в строго сидячем положении) - врачи нехотя признают, что отек становится почти естественной реакцией на эти экстремальные условия.

Как определить отек?

Если, приходя домой и снимая обувь, вы обнаруживаете следы от ремешков сандалий или резинок носков, значит, легкая степень отечности присутствует. Именно ступни и щиколотки отекают в жару сильнее всего.

Куда опаснее, если отек становится выраженным. При этом ноги "опухают": там, где при переходе с щиколотки в стопу раньше был изящный изгиб, теперь - практически ровная поверхность, даже косточка сбоку исчезает. Ноги тяжелеют, гудят, весят будто тонну.

Чем сильнее степень отечности, тем он обширнее. О том, что отекать начала голень, можно узнать, надавив пальцем на переднюю поверхность, "прижав" ткани к косточке. Отпустите и посмотрите: если ямка осталась, значит, есть и отек.

Почему в жару ноги отекают?

Когда нам жарко, мы пьем - и это отлично. Только вот сердечно-сосудистая система и почки не всегда справляются с объемами воды, которую надо выводить из организма.

При этом мы еще и потеем. И это, казалось бы, хорошо - меньше будет отеков. На деле не очень: мы вместе с потом теряем и соли, задача которых - "вытянуть" лишнюю кровь и межклеточную жидкость из тканей. Она там застаивается - отсюда и отек.

Меньше жидкости - гуще кровь, медленнее она бежит по венам. Вены от этого расширяются, с трудом гонят ее от конечностей к сердцу. А периферические мелкие сосуды расширяются, чтобы не допустить перегрева организма в летний зной. И это еще усугубляет застой жидкости в тканях. Кстати, при признаках варикоза шансов, что ноги отекут, больше.

Еще одна причина - наша любовь к путешествиям. Есть даже специфическое понятие "отек путешественника". Чаще всего ноги отекают в самолетах из-за перепада давления и малоподвижности. Но и при длительных поездках на машине, в автобусе или поезде отек не исключен, особенно если приходится ехать много часов в неудобном кресле.

Как предотвратить появление отеков

Регулярно разминайтесь. Сидите за компьютером - делайте перерывы каждый час: пройдитесь, сделайте несколько приседаний, попрыгайте на месте. В самолетах и автобусах возможности встать и выйти меньше, поэтому разминайтесь прямо в кресле: вращайте ступнями, напрягайте ягодицы и мышцы бедер, сгибайте и разгибайте колени, заставьте поработать ступни перекатами с носка на пятку.

Спите. Не меньше 7 часов в день. Хотя бы просто потому, что недосып приводит к хроническому стрессу, и оба этих фактора провоцируют самые разные нарушения работы организма. И хорошо, если спать вы будете с ногами, приподнятыми вверх, например, подложив под них свернутое одеяло. И не отказывайте себе в удовольствии просто поваляться в постели, задрав ноги вверх минут на 15.

Пейте. Но по-умному. Не вздумайте испытывать жажду: обезвоживание заставит организм задерживать драгоценную влагу и еще сильнее спровоцирует отек (а еще кучу других проблем). Кофе и газировку замените на чистую воду или несладкие компоты, морсы, травяные чаи. Выпивайте в знойный день 2-2,5 л воды.

Не занимайтесь самолечением. Не пейте по собственному разумению никаких мочегонных в попытках вывести "лишнюю жидкость": все подобные препараты нужно принимать только под наблюдением врача.

Чувствуйте себя свободно. Отставьте в сторону тесные туфли, в которых красота требует нечеловеческих жертв. Обувь носите удобную и свободную, на невысоком каблучке. Одежду - просторную, не стесняющую движений, из натуральных тканей.

Помните о водных процедурах. Утром и вечером - контрастный душ или хотя бы контрастные обливания для ног. Делайте по вечерам прохладные ножные ванночки с морской солью, чтобы снять усталость и укрепить сосуды.

Правильно питайтесь. Поменьше налегайте на соленое, острое, копченое, сладкое: все это усиливает жажду и одновременно задерживает жидкость. Ешьте сухофрукты, в них много калия, укрепляющего сердечную мышцу и сосуды. Включите в рацион побольше продуктов, богатых витамином А. Это морковь, петрушка, сладкий перец, облепиха. Хороши и природные мочегонные, вот их можно принимать и не по рецепту врача: огурцы, арбузы, сливы, кабачки, клубника. В чай стоит добавлять листики брусники или семена укропа.

Важно: какие отеки опасны?

Отек лица. Конечно, если перед сном вы наелись соленого, выпили литр воды (или вообще чего-нибудь горячительного), не удивляйтесь, что наутро веки припухли, под глазами мешки, а на щеке - след от подушки. Но если ничего подобного не прозошло, а лицо все равно отекает, причем отек захватывает щеки, нос - лучше обратиться к врачу, это может говорить о нарушении работы почек.
Отеки рук. Стало мало обручальное кольцо? Имеет смысл проверить сердце. К этому же призывают отек нижней части живота, переходящий на ноги.
Регулярные и непреходящие. Разовый отек, который проходит к утру - это реакция организма на жару. А вот если он превращается в систему, держится несколько дней, причиняет дискомфорт или боль - к врачу!

Почему отекают ноги летом?

Основная функция организма летом - полное охлаждение благодаря выделению пота. Мы постоянно потеем. Если температура на улице выше 30 градусов, то мы может терять около 1,5 л жидкости в спокойном состоянии, только за один час. Основная нагрузка ложится на сердце и почки, но иногда в их работе происходят сбои что и приводит к отекам. Еще одна причина летних отеков - большая нагрузка на почки и сердце холодными напитками.

Чем опасны отеки в жару

Отеки в жару - это нормальное состояние, в связи с тем, что отеки летом не требуют хирургического вмешательства и со временем проходят. Однако, наличие отеков в теле говорит о нарушении водно-солевого баланса и кровообращения. Не стоит бить тревогу, однако, если компрессы, массаж и упражнения не помогают, следует обратиться к врачу.

Как избежать отеков в жару

· Под конец дня старайтесь лечь подняв ноги выше головы и находиться в таком положении минимум 15 минут.

· 2 раза в день принимайте контрастный душ, уделяйте внимание ногам.

· Исключите из рациона соленые продукты, острую пищу, копчености.

· Выпивайте как минимум 1,5 л воды, а лучше 2-3 л. допускаются соки натуральные, морсы, компоты, чай без сахара, вода. Исключите газировку, кофе и лимонад.

· Хороший способ избавиться от отеков - аквааэробика. При занятиях таким видом спорта нет нагрузки на вены, и они не расширяются.

Как избежать отеков в жару: народные методы

Избавиться от отеков помогут такие упражнения:

1. Пятку прижмите к полу, а пальцы тяните вверх. Выполняйте как стоя, так и лежа.

2. Ходите на цыпочках 5 минут.

3. Хватайте пальцами ног мелкие предметы на полу.

4. Растопырьте пальцы ног.

5. Вращайте ступнями.

Избавиться от отеков поможет массаж:

Лягте на кровать, поднимите ноги вверх и помассируйте стопы и икры, чтобы разогнать кровь. Помогают также и ванночки для ног в холодной воде.

Женский сайт «Красивая и Успешная» поможет разобраться с проблемой отечности рук. С наступлением лета и жары у многих отекают пальцы рук. Это доставляет дискомфорт, неприятные ощущения, а иногда и боль. Наверняка вы хотели бы узнать, почему так происходит и что сделать, чтобы избежать этого.

Почему отекают пальцы рук

Для того, чтобы справиться с отеками, нужно знать причины их возникновения.

Бывает, что они являются симптомом заболевания, а это уже дело серьезное, которое требует помощи врача.

Отек пальцев рук бывает вследствие ушибов, травм. В этом случае следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью и сделать рентген. Нужен он для того, чтобы узнать, нет ли трещин либо переломов кости в месте ушиба. После врач назначит вам необходимое лечение.
Отекают пальцы рук вследствие а ллергии на различные чистящие, моющие средства, например, жидкое мыло, средства для мытья посуды, полов, сантехники, чистки стекол и прочее. Если вы замечаете, что пальцы отекают после контакта с каким-либо подобным средством, то стоит отказаться от его использования. Старайтесь выбирать гипоаллергенные средства и работайте в перчатках.
Тромбофлебиты и варикозное расширение вен верхних конечностей также могут стать причиной отеков рук, кистей, пальцев. Другие сопровождающие болезнь симптомы: увеличение и выпирание вен, покраснение кожи, мышечная боль в месте локализации воспаления или расширения вен. Если данные симптомы наблюдаются, то следует обратиться к врачу флебологу либо хирургу.
Отекают пальцы рук при беременности, когда начинается гормональная перестройка организма. Любые гормональные изменения и сбои могут вызвать отеки.
Из организма плохо выходит жидкость, в результате нарушения водного обмена в организме. Особенно актуальна эта проблема летом, в знойную погоду. Вот на этом пункте сайт сайт остановится подробнее и расскажет, что можно сделать, чтобы справиться с такими отеками. Долгожданные жаркие дни уже начались, не дадим отекам испортить нам настроение!

Что делать, если отекают пальцы рук в жару?

Если исключить ушибы, аллергию, варикозное расширение вен верхних конечностей, гормональный сбой и учесть, что отеки напоминают о себе только в летние месяцы либо в жарких, душных помещениях, то можно сделать следующий вывод - вероятнее всего, у вас нарушился водный обмен.

При этом жидкость либо плохо выводится из организма, либо ее поступает слишком много, больше, чем могут выделять почки. Вот что можно сделать в этом случае.

С запястья снять часы, браслеты и другие предметы, которые могут сдавливать вены, нарушая тем самым кровоток. Многие девушки и женщины носят сумочки на локтевом сгибе, что отрицательно сказывается на кровообращении кисти руки. Поэтому сумочку, особенно если она тяжелая и громоздкая, лучше держать в руке.
Отекают пальцы рук и ноги – откажитесь от употребления алкоголя и чрезмерно соленой, острой пищи. Такие продукты задерживают жидкость в организме.
Не пейте слишком много жидкости (чая, кофе и других напитков), особенно перед сном. Ночью процесс водного обмена замедляется, большая часть выпитой на ночь воды уходит в ткани и появляются отеки. В первую очередь отекают пальцы рук, верхние и нижние веки, ступни ног.
Включите в свое меню арбузы, огурцы, сок сельдерея, рябины или калины, творог, кефир. Эти продукты помогут справиться с отеками.
Если дома очень жарко, то пользуйтесь вентилятором. В машине включите кондиционер либо приоткройте окно.

Легкие физические нагрузки способствуют улучшению водно-солевого обмена. Для того, чтобы избавиться от отеков, лучше всего подойдут следующие виды спорта: плавание, аквааэробика, бег, езда на велосипеде. Здесь же можно сказать и о несложных физических упражнениях, элементарной утренней и вечерней зарядке. Мы недавно подробно рассказывали о .
Контрастный душ будет очень кстати, если отекают пальцы рук и ноги. Он усиливает циркуляцию крови и уменьшает отеки. Посещение бани или сауны улучшает водный обмен.
Хорошо помогают ванны с морской солью. В ванну с водой 35-37 градусов насыпьте 300 г соли, после чего можете незамедлительно приступить к спа-процедуре. Продолжительность приятного и полезного отдыха должна составлять минут 25-30. Морскую соль не нужно растворять специально, помешивайте воду и она сама постепенно растворится, пока вы нежитесь в ванне.