Si të përcaktoni ekuilibrin acid-bazë të trupit në shtëpi. Si të zbuloni PH-në e gjakut, ku të bëni testin, si ta matni atë në shtëpi me një pajisje, shirita testimi? Niveli normal i aciditetit, pH e gjakut të një personi të shëndetshëm dhe aciditeti i gjakut në kancer: krahasim

17.05.2019

A mund ta imagjinoni se zhvillimi i shumë sëmundjeve varet nga një shkak? Shumë specialistë, nutricionistë dhe herbalistë, rrezik i fshehur tani shënohet me dy fjalë: acid dhe alkali.

Aciditeti i lartë shkatërron sistemet më të rëndësishme në trup dhe ai bëhet i pambrojtur ndaj sëmundjeve. Një mjedis i ekuilibruar me pH siguron procese normale metabolike në trup, duke e ndihmuar atë të luftojë sëmundjet. Trup i shëndetshëm ka një furnizim me substanca alkaline, të cilat i përdor nëse është e nevojshme.

Çfarë është ekuilibri i pH?

Raporti i acidit dhe alkalit në çdo tretësirë quhet ekuilibër acid-bazë (ABC), megjithëse fiziologët besojnë se është më e saktë të quhet ky raport gjendja acid-bazë. KSHR karakterizohet nga një tregues i veçantë pH (fuqia Hidrogjen - "fuqia e hidrogjenit"), i cili tregon numrin e atomeve të hidrogjenit në këtë zgjidhje. Në një pH prej 7.0 ata flasin për një mjedis neutral. Sa më i ulët të jetë niveli i pH, aq më acid është mjedisi (nga 6.9 në 0). Mjedisi alkalik ka nivel të lartë pH (nga 7.1 në 14.0).

Trupi i njeriut është 80% ujë, kështu që uji është një nga komponentët më të rëndësishëm të tij. Trupi i njeriut ka një raport të caktuar acid-bazë, i karakterizuar nga vlera e pH (hidrogjenit). Vlera e pH varet nga raporti midis joneve të ngarkuar pozitivisht (që formojnë një mjedis acid) dhe joneve të ngarkuar negativisht (duke formuar një mjedis alkalik). Trupi i njeriut vazhdimisht përpiqet të balancojë këtë raport, duke ruajtur një nivel të përcaktuar rreptësisht të pH. Kur ekuilibri është i shqetësuar, mund të shfaqen shumë sëmundje serioze.

Shkelja e ekuilibrit acid-bazë mund të çojë në pasoja të rënda:

A) Acidifikimi i trupit (rasti më i shpeshtë).

Gjendja e rritjes së aciditetit quhet acidozë. Nëse acidoza nuk zbulohet në kohë, ajo mund të dëmtojë trupin pa u vënë re, por vazhdimisht për disa muaj dhe madje edhe vite. Abuzimi me alkoolin shpesh çon në acidozë. Acidoza mund të shfaqet si një ndërlikim i diabetit.

Me acidozë (aciditet i lartë), mund të shfaqen problemet e mëposhtme:

Sëmundjet të sistemit kardio-vaskular, duke përfshirë vazospazmën e vazhdueshme dhe një ulje të përqendrimit të oksigjenit në gjak.
Shtimi në peshë dhe diabeti.
Sëmundjet e veshkave dhe Fshikëza urinare, formim guri.
Imuniteti i ulur.
Rrit efekte të dëmshme radikalet e lira që mund të kontribuojnë në tumorigjenezën.
Brishtësia e kockave deri në frakturë të ijeve, si dhe çrregullime të tjera të sistemit muskuloskeletor, si formimi i osteofiteve (spurs).
Pamja e jashtme dhimbje kyçesh Dhe dhimbje në muskujt e lidhur me akumulimin e acidit laktik.
Dobësi e përgjithshme.

Për 7 vjet u krye një studim në Universitetin e Kalifornisë (San Francisko), ku u ekzaminuan 9 mijë gra. Rezultatet treguan se në konstante nivel i ngritur aciditeti i bën kockat të brishta. Specialistët që kanë kryer këtë eksperiment janë të bindur se shumica e problemeve të grave të moshës së mesme lidhen me konsumimin e tepërt të mishit dhe konsumimin e pamjaftueshëm të ushqimeve bimore, gjë që çon në acidifikimin e trupit dhe nuk i mbetet gjë tjetër veçse. merrni kalcium nga kockat tuaja , dhe përdorni atë për të rregulluar nivelin e pH. Nga pikëpamja shkencore këtë proces vetërregullimi quhet HOMEOSTAZA. Kjo do të thotë, për të ruajtur funksionet jetësore, trupi i këtyre grave sakrifikoi "më të voglat" (kockat) për të shmangur pasoja më të rënda.

B) Rritja e përmbajtjes së alkalit në organizëm (alkaloza).

Me një përmbajtje të shtuar të alkalit në trup, dhe kjo gjendje quhet Alkalozë, si dhe me acidozë, përthithja e mineraleve është e dëmtuar. Ushqimi tretet shumë më ngadalë, duke lejuar që toksinat të largohen traktit gastrointestinal në gjak. Një nivel i rritur i alkalit në trup është i rrezikshëm dhe i vështirë për t'u korrigjuar, por kjo ndodh mjaft rrallë. Në mënyrë tipike, alkaloza rezulton nga përdorimi i barnave që përmbajnë alkali.

Kontrolloni ekuilibrin acid-bazë me shirita testimi të pH

Duke përdorur shiritat e testimit të pH-së, ju mund të përcaktoni lehtësisht, shpejt dhe saktë nivelin tuaj të pH pa dalë nga shtëpia. Nëse niveli i pH i urinës suaj luhatet midis 6.0-6.4 në mëngjes dhe 6.4-7.0 në mbrëmje, atëherë trupi juaj po funksionon normalisht. Nëse niveli i pH në pështymën tuaj mbetet ndërmjet 6,4-6,8 gjatë gjithë ditës, kjo tregon gjithashtu shëndetin e trupit tuaj. Niveli më optimal i pH i pështymës dhe urinës është pak acid, në intervalin 6,4-6,5. Koha me e mire për të përcaktuar nivelin e pH - 1 orë para ngrënies ose 2 orë pas ngrënies. Kontrolloni rregullisht nivelet tuaja të pH.

Vlera e pH e urinës:

Rezultatet e testit të pH të urinës tregojnë se sa mirë trupi thith minerale si kalciumi, natriumi, kaliumi dhe magnezi. Këto minerale quhen "pastrues acid" sepse rregullojnë nivelin e aciditetit në trup. Nëse aciditeti është shumë i lartë, trupi nuk prodhon acid. Duhet të neutralizojë acidin. Për ta bërë këtë, trupi fillon të marrë hua minerale nga organe të ndryshme, kockat, muskujt etj. në mënyrë që të neutralizohet acidi i tepërt që fillon të grumbullohet në inde. Kështu, niveli i aciditetit rregullohet.

Vlera e pH e pështymës:

Është gjithashtu racionale të dihet niveli i pH i pështymës. Rezultatet e testit tregojnë aktivitetin e enzimës traktit tretës, veçanërisht mëlçisë dhe stomakut. Ky tregues jep një ide për punën e të gjithë organizmit në tërësi dhe të sistemeve të tij individuale. Disa njerëz mund të kenë aciditet të shtuar si në urinë ashtu edhe në pështymë – në këtë rast kemi të bëjmë me “aciditet të dyfishtë”.

Vlera e pH e gjakut:

PH i gjakut është një nga konstantet fiziologjike më të rrepta në trup. Normalisht, ky tregues mund të ndryshojë midis 7.3b - 7.42. Një zhvendosje në këtë tregues edhe me 0.1 mund të çojë në një patologji të rëndë. Ju lutemi vini re se në raste urgjente, mjekët fillimisht injektojnë një zgjidhje të dobët alkaline (kripur) në gjak, pasi kur pH i gjakut ndryshon me 0,2, zhvillohet koma dhe me 0,3, personi vdes.

Mbani ekuilibrin e duhur të pH për një shëndet të mirë

Është në interesin tuaj më të mirë të ruani ekuilibrin e saktë të pH! Edhe ushqimi më korrekt, programi shëndetësor ose trajtimi i ndonjë sëmundjeje nuk do të funksionojë në mënyrë efektive nëse ekuilibri i pH i trupit tuaj është i shqetësuar!

Trupi i njeriut është në gjendje të thithë dhe grumbullojë siç duhet mineralet dhe lëndët ushqyese vetëm me nivelin e duhur të ekuilibrit acid-bazë. Është në fuqinë tuaj ta ndihmoni atë të marrë dhe të mos humbasë këto substanca të dobishme. Në procesin e jetës, trupi ka nevojë për acid dhe ushqimet alkaline prishen, dhe të parët formohen 20 herë më shumë se të dytat. Prandaj, sistemet mbrojtëse të trupit, të cilat sigurojnë pandryshueshmërinë e ASR, janë, para së gjithash, "të akorduara" për të neutralizuar dhe hequr produktet e dekompozimit acid.

Mekanizmat kryesorë për ruajtjen e këtij ekuilibri janë: sistemet tampon gjaku (karbonati, fosfati, proteina, hemoglobina), sistemi rregullues respirator (pulmonar), renal (sistemi ekskretues).

Si i menaxhon trupi nivelet e aciditetit:

Lëshon acidet - përmes traktit gastrointestinal, veshkave, mushkërive, lëkurës;
Neutralizon acidet - me ndihmën e mineraleve: kalcium, magnez, kalium, natrium;
Akumulon acide - në inde, kryesisht në muskuj.

Në rastet kur hekuri në hemoglobinën e gjakut përdoret për të neutralizuar acidin, njeriu ndihet i lodhur nëse për këto nevoja konsumohet magnezi nga qelizat nervore. ind kockor dhe muskujt, pastaj shfaqen marramendje, konvulsione, spazma të gjymtyrëve, dhimbje koke, lodhje e shtuar, mungesë mendjeje, nervozizëm, pagjumësi, depresion. Për shkak të një rënie në rezervën alkaline të indit nervor, aktiviteti mendor. Shpëlarja e kripërave të kalciumit nga kockat për të neutralizuar aciditetin çon në brishtësinë e kockave dhe osteoporozën. etj.E vetmja rrugëdalje është alkalizimi i trupit!

Çfarë duhet bërë për të ruajtur / rivendosur ekuilibrin acid-bazë?

Përgjigja është e thjeshtë - për të ndihmuar në ruajtjen e këtij ekuilibri në një zonë të shëndetshme.

1. Uji.

Nevojë për të pirë sasi të mjaftueshme ujë të pastër, pak alkalik, konkretisht 30 ml për kilogram peshë në ditë.

2. Ushqimi.

Shkencëtarët kanë zbuluar se për të siguruar ekuilibrin normal acido-bazik, në dietë ditore Duhet të ketë 3-4 herë më shumë substanca alkaline se ato acide (për shembull, për 100 g mish duhet të ketë 300-400 g perime.

Gjithashtu rekomandohet të minimizojmë konsumin e ushqimeve që janë të dëmshme për trupin tonë. ushqim i thartë(bukë, simite, patate të skuqura, ëmbëlsira, pije të gazuara, ushqime të shpejta, etj.) dhe pastroni rregullisht trupin tuaj nga mbeturinat dhe toksinat që hyjnë vazhdimisht në të nga ushqim modern dhe nga mjedisi.

3. Korrigjimi i metabolizmit mineral.

Kalciumi dhe magnezi janë mineralet më të rëndësishëm për rregullimin e ekuilibrit të pH. Aditivët ushqimorë veçanërisht të dobishëm janë Calcium Plus Vitmin D (Kalcium-Magnez me Vitaminë D), Kalcium Koral (Kalcium Koral) dhe Klorofil i Lëngshëm (Klorofil i Lëngshëm), të cilët janë shumë të pasur me kalcium dhe/ose magnez, dhe gjithashtu strukturojnë dhe alkalizojnë në mënyrë të përsosur ujin. .

Përveç kalciumit dhe magnezit të mësipërm, trupi ka nevojë edhe për minerale të tjera, duke përfshirë fosforin, zinkun, borin dhe kaliumin. Ato po bëhen gjithnjë e më pak të zakonshme në dietën tonë për shkak të faktit se lëndët e para ushqimore po pastrohen, ushqimi i nënshtrohet përpunimit të tepërt të kuzhinës dhe perimet dhe frutat e rritura në tokë të varfëruar fillimisht nuk përmbajnë gamën e plotë të mineraleve.

Një burim i mirë i mineraleve në një formë të balancuar optimale është Super Kompleksi (një kompleks vitaminash dhe mineralesh për çdo ditë). Rikthen shpejt gamën e mineraleve natyrore, duke përfshirë kaliumin, i cili është shumë i rëndësishëm për sistemin kardiovaskular.

4. Enzimat.

Pa enzima, trupi nuk është në gjendje të rregullojë nivelin e pH. Ata shërojnë dhe përmirësojnë tretjen dhe përthithjen e mineraleve (veçanërisht kalciumit). Për të plotësuar dietën tuaj me enzima shtesë, ju rekomandojmë të plotësoni dietën tuaj me një shtesë ushqimore natyrale - Enzimat e ushqimit 1-2 herë në vit.

Mbështetuni në suplementet ushqimore me cilësi të lartë të Nature's Sunshine (NSP) që mund të rregullojnë nivelet e pH tek njerëzit me kushte të ndryshme acido-bazike mjedisi i brendshëm trup!

Artikull i bazuar në materialet e faqes: nsp.lv

acid- bilanci alkalik ose pH e gjakut ka funksion i rëndësishëm në organizëm. Nëse vërehen devijime nga norma në një drejtim ose në një tjetër, kjo do të ketë pasoja të rënda për shëndetin e njeriut. PH i gjakut të njeriut quhet indeksi i hidrogjenit, pasi nga latinishtja përkthehet si "fuqia e hidrogjenit".

Norma

Nëse flasim për pH normal në gjak, ai ndryshon në varësi të enëve të gjakut. Për venat mund të variojë nga 7.32-7.42, nëse flasim për arteriet, këtu varion nga 7.376-7.43.

NË praktikë mjekësore Kushtet ku pH i gjakut është nën 6.8 ose mbi 7.8 konsiderohen fatale për njerëzit.

Nëse ky tregues është normal, atëherë sasia e kërkuar e joneve të hidrogjenit është në gjak. Pastaj të gjitha sistemet e trupit, si ai i frymëmarrjes dhe ai urinar, funksionojnë normalisht dhe ndihmojnë në largimin e produkteve të mbeturinave nga trupi.

Shenjat e një devijimi serioz të pH të gjakut nga normalja janë:

Çrregullime në traktin gastrointestinal.
Patologjitë në funksionimin e organeve të frymëmarrjes (dhe kështu me radhë), veshkat.
dhe anomali të tjera.

Në këtë rast, një person mund të gjendet semundje kronike dhe pamja e saj do të përkeqësohet.

Si të bëni testin

Kjo procedurë u përshkruhet pacientëve që kanë anomali të caktuara. në pH? Është e preferueshme të përdoret procedura gjaku arterial, e cila konsiderohet e pastër dhe jep rezultatin më të saktë. Një test i pH i gjakut përfshin identifikimin e nivelit të hidrogjenit dhe aciditetit të përgjithshëm në trup.

Ky studim mbi ekuilibri acido-bazik Bëhet me stomak bosh, dhe gjaku merret nga kapilarët. Procedura analiza laboratorike kryhet duke përdorur metodën elektrometrike. Kjo kërkon elektroda me pH qelqi. Matet niveli i dioksidit të karbonit në gjak, si dhe sasia e joneve të hidrogjenit.

Treguesit e dekodimit

Zakonisht kjo sëmundje nuk ka simptoma të theksuara. Por në disa raste mund të vëzhgoni:

Urthi i vazhdueshëm.
Nauze e rregullt.
Dhe në disa raste, të vjella.
Të gjitha simptomat e diabetit.
Rritja e lodhjes dhe dobësisë.
Probleme me Sistemi i frymëmarrjes dhe një mungesë e dukshme e oksigjenit.

Si rezultat i faktit se oksigjeni furnizohet në sasi të pamjaftueshme për indet dhe organet, mund të zhvillohet një mungesë e mikroelementeve si magnezi dhe natriumi, gjë që do të çojë në kushte jonormale:

Obeziteti.
Formacionet tumorale.
Dobësitë e trupit.
Sëmundjet e sistemit kardiovaskular.
Probleme me veshkat dhe mëlçinë.
Kockat bëhen të brishta.
Mund të zhvillohet diabeti.
, nyjet, muskujt.
Imuniteti ulet.

Në shtëpi

Shumë pacientë kanë një pyetje: si të përcaktohet pH e gjakut në shtëpi? Për këtë qëllim, në farmaci blihet një pajisje speciale, me të cilën bëhet një shpim dhe sasia e kërkuar gjaku. Kjo pajisje analizon të dhënat duke përdorur një mikroprocesor dhe e shfaq rezultatin në mënyrë dixhitale në ekran.

Por në çdo rast, ju nuk mund të diagnostikoni veten, kështu që duhet të kontaktoni ndonjë institucionet mjekësore në mënyrë që të kryhet kjo procedurë në një laborator të veçantë.

Çfarë tjetër ndikon në pH

Bilanci acid-bazik i trupit mund të jetë jonormal në varësi të disa faktorëve:

Nëse qyteti ka një mjedis të keq.
Ekspozimi i njeriut ndaj stresit.
E parregullt dhe jo ushqimin e duhur.
Pirja e duhanit.
Pirja e shpeshtë e alkoolit.
Oraret e punës dhe pushimit nuk përkojnë.

Bilanci acido-bazik është shumë tregues i rëndësishëm shëndetin e njeriut. Nëse zbulohen edhe devijime të vogla në pH të gjakut nga norma, kjo mund të çojë në shkatërrimin e qelizave në trup, enzimat humbasin funksionet e tyre themelore, gjë që mund të rezultojë edhe në vdekje. Prandaj, është e rëndësishme të parandaloni këtë patologji në kohë. PH e gjakut të një personi është një tregues shumë i rëndësishëm për jetën e tij, kështu që gjithmonë duhet të jeni të vetëdijshëm se çfarë është, sepse devijimi më i vogël nga norma mund të çojë në vdekje.

Për shkak të aciditetit të lartë në trup, mund të shfaqen shumë probleme shëndetësore. Shkatërron dhe ndikon negativisht në shumë jetike sisteme të rëndësishme. Si rezultat, një person bëhet më i ndjeshëm ndaj sëmundjeve. Në çdo trup, përveç acideve, ka edhe substanca alkaline. Ata gjithashtu marrin pjesë në proceset metabolike. Por një përmbajtje e shtuar e alkalit gjithashtu çon në përçarje të sistemeve të trupit.

Artikulli ynë i kushtohet ekuilibrit acid-bazë të trupit. Ne do t'ju tregojmë se çfarë ndodh kur shkelet dhe çfarë pasojash mund të çojë kjo. Dhe si mund të rivendosni performancën normale?

Cili është ekuilibri acido-bazik i trupit?

pH është një masë e raportit të acidit me bazën. Vlera e saj varet nga raporti midis joneve të ngarkuar pozitivisht dhe negativisht. Disa formojnë një mjedis acid, të tjerët - një alkalik. Bilanci acid-bazë i trupit është ekuilibri midis acidit dhe alkalit (i njohur ndryshe si pH shkurt). Me raportin e duhur, ai ruhet vazhdimisht në një nivel të qëndrueshëm dhe ka një diapazon shumë të ngushtë: 7.26-7.45. Dhe madje edhe një ndryshim i vogël në nivelet e pH çon në sëmundje serioze.

Pse rritet aciditeti në trup?

Kur përqendrimi i joneve të ngarkuar pozitivisht në trup rritet, ndodh një "acidifikimi" i mjedisit, ose një zhvendosje e acidit. Kjo mund të ndodhë për shkak të mungesës së ujit, ngrënies së ushqimeve acidike ose dietës së dobët.

Si reagon trupi ndaj zhvendosjes së acidit?

Bilanci acid-bazë - çfarë është? E thënë thjesht, është ekuilibri midis acidit dhe alkalit (që gjenden në trupin e njeriut). Kur ekuilibri është i shqetësuar, përmbajtja e acidit ose alkalit rritet.

Kur mjedisi "acidizohet", trupi fillon t'i rezistojë kësaj. Për të zvogëluar përqendrimin e acidit, ai fillon të mbajë ujë. Dhe kjo ndikon negativisht në metabolizëm. Si rezultat, trupi konsumohet shpejt dhe lëkura bëhet e thatë. Oksigjeni transportohet në inde dhe organe në sasi të pamjaftueshme. Mineralet absorbohen dobët nga trupi. Shpenzon shumë energji duke neutralizuar acidet e tepërta, dhe si rezultat, reaksionet biokimike ndërpriten.

Cili është rreziku i çekuilibrit të pH?

Shkelja e ekuilibrit acid-bazë në trup mund të çojë në sëmundje të rënda. Hemoglobina ulet, shfaqet osteoporoza. Një person zhvillon lodhje, pagjumësi dhe nervozizëm. Aktiviteti mendor mund të jetë i dëmtuar. Kockat bëhen të brishta për shkak të mungesës së kalciumit. Ajo merret nga trupi për të neutralizuar acidin e tepërt. Rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare rritet dhe imuniteti ulet. Një person mund të përjetojë probleme me shikimin (largpamje, katarakte), kancer dhe një sërë sëmundjesh të tjera.

Acidoza

Acidoza është një gjendje e aciditetit të lartë. Nëse diagnoza nuk zbulohet në kohë, atëherë dëmi që i bëhet trupit gjatë muajve dhe viteve është pothuajse i padukshëm. Por në fund të fundit, acidoza çon në sëmundje të rënda Prandaj, ekuilibri acid-bazë i një personi duhet të mbahet në ekuilibër.

Çfarë acidoze mund të çojë në:

sëmundjet e sistemit kardiovaskular;
spazma vaskulare;
ulje e oksigjenit në gjak;
infrakt;
diabeti;
sëmundjet e fshikëzës dhe veshkave;
formimi i gurit;
probleme me tretjen;
dobësimi i muskujve të lëmuar të zorrëve;
imuniteti i ulur;
onkogjeneza;
brishtësia e kockave;
shfaqja e dhimbjeve të kyçeve dhe muskujve;
problemet e shikimit.

Shumica e ekspertëve besojnë se aciditeti i shtuar në trup lidhet me konsumimin e tepërt të disa ushqimeve. Për shembull, bulmeti dhe mishi. Dhe nga mungesa e zarzavateve, perimeve dhe frutave.

Si të përcaktohet ekuilibri acid-bazë (pH) i trupit?

Shiritat e provës së urinës ose pështymës mund të përdoren për të përcaktuar ekuilibrin tuaj acid-bazë. Mjekët përcaktojnë pH duke përdorur një test gjaku.

Testet e pH të urinës tregojnë përthithjen nga trupi të mineraleve (magnez, kalcium, natrium dhe kalium). Këta quhen "pastrues acid" dhe rregullojnë aciditetin. Nëse kjo e fundit është e ngritur, atëherë trupi fillon të përdorë mineralet e listuara për ta neutralizuar atë. Në këtë mënyrë niveli i acidit rregullohet.

Testet e pH të pështymës tregojnë aktivitetin e enzimave të stomakut dhe të mëlçisë. Nëse aciditeti rritet jo vetëm në urinë, por edhe në pështymë, atëherë quhet aciditet i dyfishtë.

Rezultatet e testeve të pH të gjakut janë shumë të rëndësishme. Bilanci acid-bazik i trupit duhet të jetë në intervalin 7,36-7,42. Edhe një zhvendosje e vogël shpesh çon në patologji të rënda.

Si ruhet ekuilibri acido-bazik i trupit?

Trupi mund të grumbullojë lëndët ushqyese dhe mineralet e nevojshme, dhe më pas t'i përthithë ato siç duhet, vetëm me ekuilibrin acid-bazë. Asimilimi substancave të dobishme ndodh në vlera të ndryshme pH (për shembull, jodi në 6.3-6.6, dhe hekuri - nga 6.0 në 7.0). Trupi përdor acid klorhidrik për të shpërbërë ushqimin.

Për funksionet jetësore të të gjitha organeve, acidi dhe alkali janë të nevojshëm (20 herë më pak nga ky i fundit formohet). Prandaj, për të arritur një ekuilibër midis tyre, acidi i tepërt duhet të neutralizohet dhe të eliminohet vazhdimisht. Për të ruajtur ekuilibrin, trupi përdor tampon, sistemet e frymëmarrjes dhe ekskretuese.

Simptomat e ekuilibrit acid-bazë të dëmtuar në trup

Është e mundur të përcaktohet nëse ekuilibri acid-bazë është i shqetësuar pa shirita provë. Simptomat mund të ndryshojnë:

Gjendja e përgjithshme: mungesë energjie, lodhje dhe dobësi e vazhdueshme, imunitet i ulët. Shpesh ndodhin të dridhura. Pjesa e brendshme e trupit ndihet e ftohtë dhe temperatura e trupit ulet.

Shfaqen dhimbje koke të shpeshta, lëkura e fytyrës zbehet dhe sytë inflamohen.
Fillon belçimi i thartë dhe gastriti. Dhimbjet dhe ngërçet shfaqen në bark. Ulçera formohen në stomak. Nëse ekuilibri acido-bazik i trupit është i shqetësuar, era nga goja bëhet e ndenjur.
Djersitje e shtuar, ekzemë, irritim dhe akne, lëkurë të thatë.
Në këmbë shfaqen spazma dhe ngërçe, dhimbje reumatizmale.
Presion i ulët i gjakut, anemi, takikardi.
Nervozizëm, nervozizëm, depresion.
Inflamacion sistemi gjenitourinar dhe fisurat anale.
Ftohje të shpeshta, rrjedhje hundësh, bronkit.
Thonjtë janë të hollë, të brishtë, të qëruar. Kanë brazda dhe pika të bardha.
Rrit gjëndër tiroide.
Rrënjët e dhëmbëve janë të ekspozuara dhe mishrat e dhëmbëve bëhen shumë të ndjeshëm.

Mënyrat për të zgjidhur problemin

Si të rivendosni ekuilibrin acid-bazë të trupit? Për ta bërë këtë, para së gjithash ju duhet të dilni mbeturinat e tepërta. Bëjeni një rregull për ta bërë ushtrime të përditshme. Më së miri merret pas stërvitjes dush i ftohtë dhe i nxehtë. Ose zëvendësojeni me ndonjë procedurë uji.

Jepini lëkurës tuaj një shans për të marrë ajër të pastër disa herë në ditë, sa më shumë që të jetë e mundur. Mos e teproni. Eliminoni alkoolin dhe duhanin. Vëmendje e veçantë drejtohuni te ushqimi i duhur. Pini deri në tre litra ujë të pastër të ftohtë çdo ditë. Ju mund të përdorni infuzione me mjedra, kofshë trëndafili dhe rrush pa fara të zeza.

Çfarë ushqimesh duhet të hani?

Si të rivendosni ekuilibrin acid-bazë? Produktet nuk duhet patjetër të jenë të tharta, besojnë shumë. Por ky nuk është një mendim plotësisht i saktë. Për shembull, portokallet dhe domatet rrisin faktorin alkalik. Dhe limon dhe Uthull molle trupi është alkalizuar. Çdo agrume, pavarësisht nga natyra e tyre e thartë, nuk është agjent oksidues.

Për të mbajtur pH normal të trupit, ekspertët rekomandojnë përfshirjen e frutave dhe perimeve që përmbajnë shumë kalium në dietën tuaj (mundësisht çdo ditë ose të paktën tre deri në katër herë në javë). E shkëlqyeshme për rritjen e alkaleve dhe një shumëllojshmërie të sallata me perime. Sidomos nëse u shtoni avokado dhe i rregulloni vetëm me vaj ulliri.

Duhet mbajtur mend se gjatë trajtimit termik perimet humbasin shumë lëndë ushqyese. Gjatë skuqjes dhe zierjes, ata ndryshojnë mjedisin e tyre alkalik në një acidifikues. Prandaj, preferohet të hani perime të gjalla. E njëjta gjë vlen edhe për frutat dhe manaferrat. Ndër kulturat e drithërave, orizi i egër, meli dhe amaranti janë shumë të dobishëm.

Mishi dhe qumështi i pasterizuar mund të zëvendësohen me ushqime të tjera, duke përfshirë arrat, farat, qumështin e dhisë dhe djathin. Ndër frutat dhe manaferrat, mangot, shalqinjtë, papaja, boronicat dhe mollët janë ideale për rivendosjen e ekuilibrit acido-bazë. Është një ide e mirë të hani pak rrush të thatë çdo ditë. Në vend të ëmbëltuesve artificialë, mund të përdorni mjaltë natyral dhe stevia. Shume e dobishme çaj jeshil dhe zierje nga barishte të ndryshme. Këto të fundit shiten me bollëk në barnatore dhe praktikisht nuk kanë kundërindikacione për përdorim. Mund t'i blini dhe t'i gatuani çdo ditë, veçanërisht pasi ato nuk janë aq të shtrenjta.

Produktet që duhet të jenë të pranishme në dietën tuaj javore:

Perimet me rrënjë: rrepka, karota, rrikë, panxhar, rutabaga dhe rrepa.
Të gjitha llojet e lakrës.
Zarzavatet janë kryesisht spinaq. Pastaj - majat e panxharit, rrepat dhe chard.
Hudhra.
Piper i kuq.
Limonët.

Cilat ushqime prishin ekuilibrin e pH të trupit?

Shpesh ekuilibri acido-bazik është i shqetësuar mes adhuruesve të ushqimit të shpejtë. Dhe gjithashtu adhuruesit e pijeve të gazuara (limonadë, Coca-Cola, Fanta dhe të tjerët). Ato përmbajnë shumë nje numer i madh i acid citrik. Por nuk duhet të hyjë në trup në sasi të tilla. Kjo vetëm rrit "acidifikimin" e saj. Përveç kësaj, të gjitha pijet e gazuara largojnë kalciumin shumë të nevojshëm nga trupi.

Për adhuruesit e pijeve të gazuara, imuniteti fillimisht ulet, pastaj trakti gastrointestinal keqfunksionon. Më pas, ndryshimet negative regjistrohen në nivelin qelizor. Përveç kësaj, pijeve të gazuara u shtohen përforcuesit e etjes dhe stimuluesit e shijes. Si rezultat, një ujë i tillë nuk do t'ju shuajë etjen dhe për shkak të aciditetit të lartë, më shumë lëngje largohet nga trupi sesa merr.

Mishi, drithërat, sheqeri, ëmbëlsuesit artificialë, produktet e rafinuara dhe të qumështit krijojnë “acidifikimin” në trup. Prandaj, ato duhet të konsumohen vetëm në sasi të vogla.

Mielli i bardhë dhe të gjitha produktet e prodhuara prej tij shpesh shkaktojnë acidozë. Prandaj, është mirë që në dietën tuaj të përfshini sa më pak makarona dhe produkte buke. Kumbullat, boronicat dhe manaferrat konsiderohen se “acidizojnë” trupin.

Çfarë duhet të dini për ushqimin e duhur

Në trupin e njeriut, acidet prodhohen në sasi shumë më të mëdha se alkalet. Prandaj, është e nevojshme të përfshihen në dietë më shumë ushqime që përmbajnë këto të fundit në sasi të lartë. Trupi, nga ana tjetër, vazhdimisht përpiqet të neutralizojë ose të largojë acidin e tepërt. Kështu, ju mund të ruani në mënyrë të pavarur ekuilibrin acid-bazë të trupit.

Ushqimet që përmbajnë sasi të mëdha acidi nuk janë të dëmshme. Por sigurohuni që të shtoni më shumë alkali në dietën tuaj për të mbajtur një ekuilibër normal të pH. Është mirë që të ketë një ditë agjërimi një herë në javë.

Ushqimet që rrisin aciditetin në trup përmbajnë shumë proteina. Kryesisht:

të gjitha bishtajore;
peshk;
produktet e qumështit dhe të mishit;
asparagus;
Lakrat e Brukselit;
angjinare;
pije alkolike;
kafe.

Ushqimet që rrisin alkalinitetin:

arra;
sallatë me gjethe;
çdo zarzavate;
infuzione bimore dhe çaj;
të verdhat e vezëve;
patate.

Si reagon trupi ndaj ushqimeve “acidizuese”?

Para së gjithash, veshkat reagojnë ndaj ushqimeve që "acidizojnë" trupin. Ata përpiqen të modifikojnë metabolizmin për të hequr qafe aciditetin e lartë. Trupi fillon të marrë magnez dhe kalcium nga kockat për alkalizimin. Muskujt përpiqen të prodhojnë sa më shumë amoniak. Është një agjent shumë i fortë alkalizues. Si rezultat, pothuajse 150 sëmundje të ndryshme mund të ndodhin për shkak të mungesës së kalciumit në trup.

Sa përqind e acidit dhe alkalit duhet të jetë në dietë?

Për një ekuilibër normal të pH në trup, ai duhet të mbahet në mënyrë të pavarur duke monitoruar ushqyerjen. Për ta bërë këtë, dieta duhet të përmbajë produkte alkaliformuese (60%) dhe acid-formuese (40%).

Por nëse ekuilibri acid-bazë tashmë është i shqetësuar dhe duhet të rikthehet, atëherë në këtë rast përqindje duhet të jetë disi ndryshe. Produktet që përmbajnë alkali (80%) duhet të mbizotërojnë, dhe vetëm 20% lejohen të jenë acid.

Shëndeti i shkëlqyer kërkon që ne të mbajmë një ekuilibër normal acid-bazë. Një rritje ose ulje çon në shtim në peshë, alergji, infeksione mykotike dhe akne. Niveli i pH përcaktohet nga një test gjaku, kufiri konsiderohet të jetë 7.365 pH, norma është nga 7.1 në 7.5.

Emri pH vjen nga shkronjat e para të emrave latinë potentia hydrogeni që do të thotë "fuqia e hidrogjenit", "pondus hydrogenii" përkthyer "pesha e hidrogjenit".

Numri i indeksit të hidrogjenit llogaritet duke pjesëtuar jonet pozitive me jonet negative në një lëng trupor. Jonet e ngarkuara pozitivisht krijojnë një mjedis acid dhe jonet negative krijojnë një mjedis alkalik.

Thelbi i ekuilibrit acid-bazë

Niveli i ekuilibrit acid-bazë të lëngjeve përcaktohet drejtpërdrejt nga sasia e ushqimit të konsumuar. Ushqimet oksiduese përfshijnë ushqime me nivele të larta të klorit, squfurit dhe fosforit. Ushqimi i pasur me kalium, natrium, kalcium dhe magnez ka një funksion alkalizues.

shkalla e pH

Bilanci acido-bazik është një bioindikator kyç i situatës shëndetësore. Niveli i këtij ekuilibri diagnostikohet në njësi pH nga 1 në 14. Një vlerë e moderuar prej shtatë, një vlerë më e ulët tregon acidifikimin e mikrosferës, më shumë alkalizim.

Bilanci normal acid-bazik i njeriut

Në një gjendje të patëmetë shëndetësore, standardet e pH ndryshojnë për biosfera të ndryshme të trupit. Pra, pH normal i gjakut nga një arterie është 7,36-7,42, dhe nga një venë 7,26-7,36. Limfa duhet të ketë një nivel pH prej 7,35-7,40 dhe lëngu ndërqelizor 7,36-7,38. Por pH e zorrës së hollë është 7,2-7,5 dhe e zorrës së trashë është 8,5-9,0. Të tilla si biliare 8,0-8,5, pështymë 6,8-7,4, lot 7,3-7,5, Qumështi i gjirit 6,9-7,5.

Vlerat dalluese të pH për urinën e ekskretuar në mëngjes janë 6,0-6,4, në mbrëmje 6,4-7,3. Në stomak, pH ndryshon në seksione të ndryshme. Ezofagu ka pH 6,0-7,0, shtresa epiteliale është 7,0 dhe lumeni i stomakut është 1,5-2,0 në gjendje agjërimi.

Tabelat e ekuilibrit acid-bazë të njeriut

Aciditeti i shtuar në trup është tepër i dëmshëm për shëndetin. Stili aktual i jetesës i detyron njerëzit të shkelin vazhdimisht një ekuilibër të arsyeshëm acid-bazë.

Aciditeti rritet për shkak të shkeljes së rregullt të dietës, mungesës Aktiviteti fizik, stresi, dieta e tepruar, shumë alkool, pirja e duhanit.

Si të përcaktohet ekuilibri acid-bazë i trupit

Dyshimet për një shkelje të ekuilibrit acid-bazë janë të paracaktuara nga manifestimi i obezitetit, alergjive, artritit, kërpudhave. Ka dyshime për aciditet të urinës, djegie rreth fshikëzës, gurë në veshka dhe mosfunksionim të traktit gjenitourinar. Çrregullime të frymëmarrjes dhe ENT. Rinitis periodik, kollë, inflamacion i fytit, hundës dhe veshit, dhimbje të fytit, ARVI.

Bilanci acid-bazik i trupit përbëhet nga testet e gjakut, urinës dhe pështymës. Analiza kimike e gjakut kryhet vetëm në laborator. Pjesa tjetër e hulumtimit për të përcaktuar nivelin e pH mund të bëhet në shtëpi.

Niveli i pH matet individualisht duke përdorur metodat e mëposhtme:

Testi më i saktë i gjakut për nivelin e pH, natyrisht, mund të bëhet vetëm në laborator. Por, mund ta bëni vetë në shtëpi duke përdorur një pajisje elektronike të veçantë. Pajisjet e tilla të dorës quhen matës pH dhe shiten në farmaci, dyqane të specializuara të pajisjeve mjekësore ose në dyqane të huaja.

Sistemi diagnostikues me një pajisje të tillë është jashtëzakonisht i thjeshtë. Bëhet një birë në gisht dora e djathtë automatikisht nga vetë pajisja dhe pas disa sekondash rezultati shfaqet në ekran.

Një matje e thjeshtë e pH që nuk kërkon përpjekje, para ose kohë mund të kryhet duke përdorur letra lakmusi.

Kjo metodë është më e lira dhe më e përshtatshme, por ka një gabim. Matjet e pH nuk janë një teknikë e komplikuar. Në dorën e djathtë, bëhet një shpim në gisht me një scarifier dhe disa pika gjaku shtrydhen në një kavanoz të vogël. Hapi tjetër është ulja e shiritit në gjak, pas disa sekondash shfaqet ngjyra dhe krahasohet me shkallën.

Kjo metodë jep ide e pergjithshme në lidhje me nivelet e aciditetit të trupit. Për ta bërë këtë, ju duhet të matni presionin e sipërm të gjakut dhe pulsin në pushim. Kur krahasoni rezultatet e matjes, në të vërtetë zbulohet devijimi nga norma.

Diferenca në numër presion më të ulët dhe rritja e pulsit tregon alkalinitet të gjakut ose alkalozë. Dhe nëse përkundrazi, atëherë acidifikimi i gjakut ose acidoza. Është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje faktit se nëse diferenca është më shumë se 20 njësi, atëherë ka një devijim të konsiderueshëm nga norma.

Kjo është një metodë shumë e thjeshtë për të përcaktuar vizualisht ekuilibrin acido-bazik të trupit. Përcaktohet duke ekzaminuar ngjyrën e konjuktivës së të dy syve në një pasqyrë. Për ta bërë këtë, qepalla e poshtme tërhiqet poshtë dhe përcaktohet ngjyra e qepallës së brendshme.

Ngjyra rozë e bardhë tregon rritjen e aciditetit të gjakut. Një ngjyrë e kuqe e ndezur tregon mungesën e devijimeve. E errëta tregon alkalizimin e mediumit.

Bilanci acido-bazik është baza e një jete të shëndetshme, pse

Njerëzit kanë një trup absolutisht ujor. Duke konsumuar lëngje, supa, fruta etj gjatë gjithë jetës suaj, bilanci juaj i ujit plotësohet vazhdimisht. Formula e ujit të pastër H2O. I gjithë lëngu që hyn Trupi i njeriut, zbërthehet në H2 (acid) dhe OH (alkali).

Më jetike element i rëndësishëm për aktivitetin jetësor të njeriut është oksigjeni O2. Duke thithur një frymë ajri, trupi duhet të thithë oksigjen dhe kjo mund të bëhet në dy mënyra. Shpërndani oksigjenin në ujë të lidhur me metale ose minerale. Elementë të tillë janë magnezi MgOH, kaliumi KOH, natriumi NaOH, kalciumi CaOH2 janë minerale, molibdeni dhe hekuri janë metale.

Kur niveli i acidit në trup rritet, fillon një proces automatik i alkalizimit, që do të thotë se burimet e trupit në formën e kalciumit, magnezit, natriumit dhe kaliumit konsumohen. Kalciumi gjendet në dhëmbë, thonj dhe flokë, dhe për këtë arsye këto pjesë të trupit do të vuajnë kur trupi bëhet acid. Magnezi dhe kaliumi përmbahen në indet e enëve të gjakut dhe të zemrës dhe kur konsumohen nga trupi, pasojat reflektohen në këto organe.

Për shëndetin normal të organeve, nuk ka nevojë të acidifikoni vazhdimisht mjedisin e trupit duke konsumuar ushqime oksiduese. Ju duhet të mbani një ekuilibër duke konsumuar mjaftueshëm ushqime alkalizuese në vaktet tuaja.

Shenjat dhe simptomat e çekuilibrit acid-bazë

Ka disa shenja të një çekuilibri midis acidit dhe alkalit në trup. Nëse vëreni simptoma të tilla, duhet të merrni menjëherë masa korrigjuese për të balancuar praninë e ushqimeve në dietën tuaj.

Kur trupi bëhet acidik, mund të shfaqen probleme me kyçet. Fillon me dhimbje në kyçe, më pas ndodh depozitimi i kripës dhe e fundit është shkatërrimi i kërcit.

Kur efektet e acidifikimit ose alkalizimit të rëndë të gjakut fillojnë të kenë një efekt dramatik, shfaqen simptomat e mëposhtme:

Rritje në gjak nivel i rrezikshëm Sahara.
Sulmet e mbytjes, mungesa e ajrit.
Ndjenja e vazhdueshme e të vjellave, urthit dhe gulçimit, jashtëqitje e fortë me dhimbje në peritoneum.
Gjendje e tepruar, e frikshme.
Prezenca qarqe të errëta nën sy.
Tensioni i muskujve dhe dhimbje të vazhdueshme në zonën e qafës dhe shpatullave.
Shtresë e bardhë në gjuhë.
Shije e hidhur në gojë kur nuk hani dhe zgjoheni.
Ënjtje e gjymtyrëve dhe fytyrës, ndjeshmëri ndaj ftohjes.

Prania e tre prej këtyre faktorëve arsye serioze Shikoni një mjek dhe ndryshoni urgjentisht dietën tuaj.

Shirita për përcaktimin e ekuilibrit acid-bazë, mënyra e përdorimit

PH matet në gjak, pështymë dhe urinë. Për këtë përdoren shirita lakmus. Për të matur numërimin e gjakut, duhet të shponi gishtin e dorës së djathtë dhe të shtrydhni disa pika në një enë të vogël ose direkt në shiritin e testimit. Pas disa sekondash, ngjyra e zhvilluar krahasohet me shkallën e ngjyrave. Norma është 7.35 për gjakun.

Për të diagnostikuar pH në pështymë, grumbulloni pak lëng në gojë pa e gëlltitur pështymën për disa sekonda. Vendoseni shiritin në gjuhën tuaj për 2-3 sekonda dhe krahasoni rezultatin që rezulton me tabelën e treguesve të ngjyrave. Kjo procedurë duhet të bëhet në stomak bosh.

Për të diagnostikuar urinën, duhet të mbledhni një urinë të dytë në një enë të vogël në mëngjes para se të hani. Më pas, kryeni manipulimet e përshkruara më sipër dhe krahasoni me shkallën e provës.

Ku të merrni shirita për të përcaktuar ekuilibrin acid-bazë

Shiritat e lakmusit për përcaktimin e nivelit të mjedisit acid-bazë shiten në të gjitha institucionet mjekësore tregtare. Këto mund të jenë farmaci lokale, dyqane mjekësore dhe dyqane online të temave përkatëse.

Paketimet me shirita janë tuba me paketim që varion nga pesë copë deri në maksimum njëqind, në shumëfisha të pesë. Produkti më i zakonshëm në shitje është ai që përmban 50 copë, që mjafton për një muaj.

Bilanci acido-bazik në gojë

Rritja e aciditetit në gojë ndodh si pasojë e ngrënies së ushqimeve acidike. Për shembull, kafe me sheqer, ëmbëlsira, miell, etj. Niveli optimal i aciditetit në gojë është 7, nëse është më i lartë, atëherë është i keq për dhëmbët.

Pasi të keni ngrënë ushqim oksidues, duhet të shpëlani gojën. Përdorimi optimal gjatë ditës çamçakëz pas çdo vakti për të neutralizuar pH.

Për ndikim pozitiv Për të ruajtur dhëmbët, duhet të ndiqni disa rregulla. Vizitoni më shumë ajer i paster dhe merrni sasi të vogla të dritës ultravjollcë për të prodhuar vitaminë D. Dieta juaj duhet të përfshijë peshk, çaj jeshil, ujë mineral dhe djathë.

Bilanci acido-bazik i urinës

Niveli acid-bazik i urinës bën të mundur përcaktimin e efikasitetit të veshkave, të cilat filtrojnë gjakun përmes tyre çdo sekondë. Substancat e dëmshme që janë dobët të tretshme vendosen në veshka.

Treguesit në urinën e një të rrituri nuk duhet të jenë më të ulët se 5 dhe më të lartë se 7. B kohë të ndryshme treguesit ditor mund të ndryshojnë pak. Tek fëmijët me ushqyerja me gji nga 6.9 në 7.8, dhe për ato "artificiale" nga 5.4 në 6.9.

Ndryshimet e vëzhguara periodikisht në ekuilibrin acid-bazë në një drejtim tregojnë rrezikun e formimit të gurëve.

Ekzistojnë tre lloje të formimit të gurëve:

Formohet nga acidi oksalik gurë oksalati, në një nivel reaksioni prej 5-6 njësi pH.
Formohet nga acidi urik gurë urate dhe nëse reaksioni është më i vogël se 5.
Në një mjedis alkalik ato mund të formohen gurët fosfat nga komponimet e fosfatit, në një nivel më të madh se 7.

Testi i gjakut për ekuilibrin acido-bazik

Plazma është më lëng i rëndësishëm trupi. Duke lëvizur në të gjithë trupin çdo minutë, ai furnizon organet me oksigjen dhe njëkohësisht largon toksinat dhe substancat e dëmshme. Përveç kësaj, gjaku është një pjesë e vetë-ripërtëritshme e trupit të njeriut.

PH i gjakut është i mjaftueshëm konstante, me devijime, të pashmangshme probleme serioze shëndetin. Në një gjendje të avancuar, devijime të tilla janë shumë të vështira për t'u trajtuar dhe çojnë në dobësim të imunitetit dhe plakje të parakohshme.

Funksionet kryesore të gjakut:

Ngopja e të gjitha organeve me oksigjen, eliksiri i jetës, hormonet dhe enzimat e nevojshme.
Ofron një model frymëmarrjeje duke transferuar oksigjen në qeliza dhe duke marrë dioksid karboni prej tyre.
Rregullon temperaturën e trupit dhe është përgjegjës për sasinë e substancave të nevojshme.
Ruan tonin e shëndetshëm të trupit.

Standardet e pH të gjakut:

Venoze nga 7.3-7.43.
Arterial nga 7.35-7.45.
Një nivel nën 6.9 ose mbi 7.09 rezulton në vdekje.

Si të normalizohet ekuilibri acid-bazë

Kur zbuloni pabarazitë midis acidit dhe alkalit në trup, hapi i parë është të merrni një vendim për të vepruar, domethënë të bëni ndryshime rreth jush. Kjo vlen për të gjithë stilin e jetës, ushqyerjen, modelet e pushimit dhe gjumit, reagimet ndaj stresit dhe aktivitetit fizik. Në mënyrë ideale, duhet të mësoheni me diçka, të hiqni dorë nga diçka dhe të vendosni për diçka.

çfarë saktësisht duhet të bëj?

Ju duhet të filloni me të ushqyerit. Përcaktohen reagimet e produkteve të përfshira në dietën e zakonshme. Cilat janë acidifikuese dhe cilat alkalizuese duhet të dini dhe të vendosni vetë në tabelë. Është e rëndësishme të konsumoni të paktën 2 litra ujë në ditë. Ndryshojnë zakonet që çojnë në konsumimin e tepërt të një lloji ushqimi, siç janë ushqimet oksiduese. Ushqimi duhet të jetë i balancuar dhe afërsisht 50/50.

Ecja në ajër të pastër për të paktën 1 orë e 5 mijë hapa në ditë është futur në rutinën e rregullt ditore. Niveli tjetër duhet të jetë çiklizmi ose vrapimi, ose stërvitja në pishinë.

Është e rëndësishme të mbani nivelin tuaj emocional pozitiv. Ndryshoni punën tuaj, kompaninë, madje edhe mjedisin tuaj si mjet i fundit. Merrni një kafshë shtëpiake dhe merrni një hobi, joga.

çfarë nuk duhet bërë?

Ne duhet urgjentisht të heqim dorë ose të paktën të zvogëlojmë zakone të këqija pirja e duhanit. Ne duhet të heqim qafe konsumin urgjentisht sasi e madhe alkool i fortë.

Shmangni ngrënien e ushqimeve të shpejta, sode dhe ushqime të lehta. Ulni në minimum konsumin e sheqerit, ushqimeve të kripura, yndyrore dhe pikante.

Soda dhe ekuilibri acid-bazë, a ndihmon soda në rivendosjen e ekuilibrit acid-bazë?

Acidifikimi i trupit është shumë gjendje e rrezikshme. Yndyrnat acide depozitohen nën lëkurë dhe shkatërrojnë trupin. Akumulimi i depozitave kimike acidike në mëlçi çon në zmadhimin e mëlçisë për shkak të obezitetit.

Disa produkte janë të mira në balancimin e mjedisit të trupit për sa i përket raportit të alkalit dhe acidit. Ja disa prej tyre:

Selino, spinaq, qepë, hudhër dhe të gjitha barishtet e freskëta.
Karota, panxhar, kungull i njomë, tranguj.
Kajsi të thata, fiq, kumbulla, pjeshkë, dardha, patëllxhanë.
Kërpudha, hudhra, buckë deti.
Agrumet, veçanërisht limoni dhe shalqiri.

Me acidifikimin kronik të trupit, një element radikal siç është soda futet në dietë. Ky produkt është vërtetuar dhe testuar si një rregullator i fuqishëm i raportit alkalik ndaj acidit. Kjo metodë e luftimit të acidifikimit të trupit u ndriçua mirë dhe u përdor në praktikë nga mjeku italian Simoncini.

Udhëzime për përdorimin e pijeve me gaz.

Hidhni një të pestën e një luge sode në një gotë 300 g ujë të ngrohtë të pastruar.
Merret 20-30 minuta para ngrënies.
Rritni ngadalë marrjen e sodës në sasinë e plotë të një luge për gotë.
Kohëzgjatja e përdorimit është një javë, një javë pushim dhe përsëritet.
Shoqëroni një trajtim të tillë me analiza nga një mjek.
Përdoret për dhimbje në zemër, nervozizëm, çrregullime të ritmit të zemrës, të përziera të vazhdueshme, lodhje e shpejtë.

Trajtimi i çrregullimeve të ekuilibrit acido-bazik

Balancimi i nivelit acid-bazë nuk është gjë tjetër veçse rruga kryesore drejt një kure të sigurt. Nuk duhet t'i drejtoheni menjëherë ilaçeve, edhe në rast të temperaturës së lartë. Ky është një reagim mbrojtës i trupit dhe një mjet për luftën e tij. sistemi i imunitetit me një sëmundje dhe nuk ka nevojë të ndërhyhet në të.

Në temperaturë të lartë Jepni shumë pije të ngrohtë me limon dhe mjaltë. Kërkohet rreptësi pushim në shtrat me gjumë të gjatë. Është e rëndësishme që një trajtim i tillë të plotësohet me marrjen e mikroelementeve natyrale si rrush pa fara e zezë, mjedrat dhe kofshët e trëndafilit. Eliminoni kripën nga dieta dhe zëvendësojeni me barishte, hudhër, rrepkë dhe rrikë.

Ushqyerja kalon në perime dhe fruta të papërpunuara. Ju gjithashtu duhet të përfshini ushqime të pasura me kripëra kaliumi në dietën tuaj. Duke pirë shumë ujë pikë e rëndësishme, duke përfshirë lëngjet e shtrydhura fllad.

Burimet:

Spinaq, shparg, majdanoz, rrikë, luleradhiqe.
Kastravecat, patate të pjekura, karota, domate, lakra.
Rrush pa fara e zezë, bizele të freskëta jeshile, grejpfrut.
Rrepkë, hudhër.
Kajsi të thata, rrush të thatë, fasule, thjerrëza, soje.
Bukë thekre, tërshërë.

Manipulime të thjeshta, të tilla si palosja e pëllëmbëve, do t'ju ndihmojnë. Preferohet ta bëni këtë 2 minuta para ngrënies. Është vënë re se kjo siguron një ekuilibër neutral acid-bazë.

Si të trajtoni çekuilibrin acid-bazë

Nëse vëreni devijime të dukshme në gjendjen tuaj normale shëndetësore, duhet të konsultoheni me një mjek të përgjithshëm për një ekzaminim mjekësor. Sigurisht, mjeku do të bëjë një përfundim bazuar në simptomat që janë shfaqur dhe rezultatet e testit dhe do të përshkruajë trajtim medikamentoz. Por vetëm pilula dhe procedura mjekësore mjekësi tradicionale jo mjaftueshem.

Konfiguro modalitetin e energjisë në mënyrën e duhur duke mbajtur një proporcion prej 80% produkteve alkalizuese dhe 20% atyre oksiduese. Hiqni zakonet e këqija dhe hiqni qafe ushqimet dhe pijet e dëmshme. Pirja e shumë lëngjeve është një parakusht për rikuperim. çajra bimor dhe lëngje frutash dhe perimesh të shtrydhura fllad.

Një pikë e nevojshme në programin e trajtimit do të jetë agjërimi afatshkurtër ose afatgjatë me alternim ditët e agjërimit. Hemodializa duhet të sigurojë heqjen aktive të toksinave, gjë që nuk mund të bëhet pa aktivitet fizik. Gjimnastika, procedurat e ujit dhe shëtitjet në ajër të pastër janë të domosdoshme.

Neumyvakin, bazat shkurtimisht

Ivan Pavlovich Neumyvakin po studion mjekësi alternative për më shumë se dyzet vjet. Teoria e Neumyvakin bazohet në idenë furnizim i veçantë me energji elektrike dhe trajtimi me sode. Ngrënia e ushqimeve të rafinuara dhe praktikisht mosngrënia e tyre perime të freskëta dhe frutat çojnë në dështimin dhe dështimin e zorrëve.

Kontrollimi i funksionalitetit të zorrëve është shumë i thjeshtë. Pini 1-2 lugë gjelle ujë të saposhtrydhur me stomakun bosh lëng panxhari, duke qëndruar për 2 orë. Nëse pas kësaj urina merr ngjyrë kafe, kjo do të thotë se zorrët nuk punojnë siç duhet.

Karbonati i natriumit hollon gjakun dhe në këtë mënyrë ndihmon në largimin e shumë sëmundjeve. Kjo metodë funksionon mirë me depozitimin e kripës, formimin e gurëve në veshka dhe pllakat e kolesterolit.

Metoda Neumyvakin bazohet në marrjen e sode të ngrohtë cilësi të mirë në lidhje me mjaltin. Duke filluar ju duhet të pini përzierje medicinale me doza të vogla dhe me orar të rreptë.

skema sipas Neumyvakin:

Merrni sode të holluar në qumësht ose ujë të ngrohtë të paktën tre herë në ditë.
Dozimi fillon me një çerek lugë çaji sodë buke për një gotë ujë.
Pas tre ditësh, doza rritet në një lugë të plotë.
1.5 orë pas ngrënies dhe një orë para ngrënies.
Bëhet një pushim për 3 ditë.
Më pas, pijeni 15 minuta para ngrënies dhe për 2 orë.
Përgatitni një zgjidhje në një enë me sodë dhe derdhni 0,5 gota ujë të vluar pas reagimit, holloni me gjysmën e dytë të filxhanit me ujë të ftohtë;
Pini për herë të parë në mëngjes me stomak bosh.

kundërindikacionet:

Diabeti.
Kanceri në fazën e fundit.
Alergji ndaj bikarbonatit të natriumit.
Për ulcerat e stomakut.
Aciditet të ulët ose të lartë.
Shtatzënia.

Bilanci acid-bazë i Peter Entschura, shkurtimisht bazat

Teoria e Peter Enshturës bazohet në idenë e largimit të toksinave duke përdorur çajra medicinale. bazë vetitë medicinaleÇajrat e tillë kanë aftësinë të zbërthejnë dhe të largojnë toksinat, tretësira është kimikisht alkaline.

Teoria thotë se nëse trupi është acid, duhet të filloni të merrni sode në doza të vogla tri herë në ditë për tre javë. Së bashku me këtë ai pi Çaj barishte dhe hani ushqime të pasura me minerale, duke pirë shumë lëngje ujë të pastër të paktën 1.5 litra në ditë.

Çajrat bimor përmbajnë domosdoshmërisht barëra të hidhura si pelin, centaury dhe yarrow.

baticat që formojnë alkaline:

04:00 intensive
ora 10:00 mesatare
Ora 16:00 e zënë
Ora 22:00 e rezervuar

skuqjet e acidit:

01:00 me moderim
Ora 07:00 e fortë
Ora 13:00 e rezervuar
Ora 19:00 me forcë të plotë

Bimët për ekuilibrin acido-bazik

Ju mund të rivendosni rregullimin e acidit dhe alkalit në trup me ndihmën e pijeve bimore. Calamus, murriz, lingonberry, patëllxhanë dhe rrush pa fara e zezë, të ziera si infuzion ose çaj, ndihmojnë për të neutralizuar mirë mjedisin. Vaji i gjembave të detit ndihmon me gastrit.

Myasnikov në lidhje me ekuilibrin acid-bazë

Një mjek kompetent është në gjendje të bëjë një diagnozë të përditësuar dhe sigurisht e njeh formulën që përcakton nivelin e acidit në trupin e një personi. Aleksandër Myasnikov do ta thotë edhe nëse zgjohet në mes të natës.

Mjeku pohon se niveli i pH në dializën tonë përcakton të gjitha proceset që ndodhin. Bilanci në mjedisin acid duhet të mbahet rreth 7.35 devijimi nga kjo vlerë mund të ketë pasoja të rënda.

Kur niveli i pH në trupin tonë është i shqetësuar, organi më i sëmurë fillon të dobësohet dhe një organ i stresuar serioz shpejt dështon. Nëse ka një dështim serioz në mjedisin acid-bazë, do të pasojë vdekja. Të rinjtë zhvillojnë bulimia dhe anoreksi.

Si të kontrolloni ekuilibrin acid-bazë të trupit tuaj në shtëpi

Në shtëpi, grupet e treguesve shumëfunksionalë që përcaktojnë disa karakteristika të një lëngu në të njëjtën kohë janë veçanërisht të rëndësishme. Kryesisht në treg janë kompletet e testit të urinës që zbulojnë 10 deri në 15 patologji.

Një tjetër mjet janë matësat elektronikë të pH-së; Me ndihmën e një pajisjeje të tillë maten me shumë saktësi të gjitha lëngjet e trupit.

Mund të përdoren disa metoda për të matur vizualisht nivelet acid-bazë. Manipulime të tilla përfshijnë krahasimin e presionit dhe pulsit më të ulët, ekzaminimin e konjuktivës së syrit për të përcaktuar spektrin e ngjyrave të qepallës së brendshme.

Si të hani për të ruajtur ekuilibrin acid-bazë

Për të mbajtur nivele normale acid-bazike, dietologët këshillojnë të ndiqni një dietë alkaline. Ky është një sistem ushqimor që përjashton produktet shtazore nga dieta. Dieta përbëhet ekskluzivisht nga perime dhe fruta.

Këshilla bazë për një dietë alkaline:

Mëngjesi 1 pc. perime jeshile, fruta.
Ju duhet ta filloni këtë dietë me kujdes dhe ngadalë.
Proporcioni i saktë është 80% deri në 20% alkalizues ndaj produkteve acidifikuese.
Ushqimet e papërpunuara ose të gatuara në avull janë më të shëndetshme.
Drithërat përfshihen në dietë një herë në javë.
Nëse nuk mund të hiqni dorë plotësisht nga mishi, atëherë hani copa pa yndyrë dhe mundësisht mish pule dhe gjeldeti.
Disa herë, mundësisht çdo ditë të tjera, dieta duhet të përfshijë enët e peshkut.
Përdorni vaj perimesh në vend të yndyrave dhe salcave.
Përbërësit e pjatave të bëra nga arra, fasule, fara dhe bizele duhet të jenë të pranishëm.
Eliminoni ëmbëlsirat ose zëvendësojini me mjaltë, shurup panje dhe sheqer kaf.
Nuk duhet të hani më vonë se tre orë para gjumit.
Shmangni sasitë e mëdha të alkoolit të fortë.
Pini të paktën 1,5-2 litra lëngje në ditë.
Për pije, mos pini pije të ëmbla, por çaj bimor dhe lëngje natyrale.

Kundërindikimet e mundshme për njerëzit që vuajnë nga ishemia kardiake dhe dështimi i veshkave.

Tabela e ekuilibrit acid-bazë të ushqimit

Për shëndetin e organizmit është shumë e rëndësishme se çfarë ha pronari i tij. Nevoja për të mbajtur një nivel të pH të gjakut prej 7.365 është për shkak të ndjehem mire dhe mungesa e patologjive. Devijimet nga kjo normë tregojnë rrezikun e sëmundjes dhe kërkojnë rregullim të menjëhershëm të dietës.

Ekzistojnë tabela të produkteve me tregues të alkalinitetit të produkteve me shenjë plus dhe aciditetit me shenjë minus. Duke përdorur këto të dhëna, është e nevojshme t'i përmbahen preferencave për të ngrënë më shumë ushqime pozitive sesa ato negative.

produkte acide

Prania e një sasie të tepërt të ushqimeve acidifikuese në dietë çon në acidozë, acidifikimin e trupit. Në mbarë botën ka studime të kryera nga biologu Otto Warburg që tregojnë një lidhje midis ontogjenezës së qelizave kancerogjene dhe rritjes së aciditetit të gjakut.

perime, fruta dhe barishte

banane, kumbulla, reçel frutash
fasule, bizele

kulturat e drithit

oriz i bardhe
gruri, miell misri, niseshte
thekra, elbi
bukë thekre, e bardhë (bukë), krunde

qumështore

krem, gjalpë
djathë i fortë dhe i butë

vajra, vezë, arra

kikirikë, arra, kikiriku, shqeme
fara, vaj luledielli

mish dhe ushqim deti

qengji, viçi, derri, gjahu, gjeldeti, pula, pulat
proshutë, proshutë
peshk, midhje, karavidhe, goca deti

ëmbëlsirat dhe pijet

gjithë alkoolit
kafe, kakao, çokollatë, çaj të zi
limonadat
mjaltë, sheqer, ëmbëlsues

Bilanci acido-bazik i ujit

PH normal i ujit është 7, dhe ky tregues varion nga 6 në 9 njësi. Uji i lumenjve varion nga 6.9 në 8.5, reshjet e ajrit nga 4.6 në 6.1, kënetat e kripura nga 5.5 në 6.0, uji i detit nga 7.9 në 8.3. Nëse niveli i ujit është mbi 11, një lëng i tillë duhet të përjashtohet nga konsumi njerëzor, veçanërisht për ushqim. Uji me tregues nga 6 në 9 është i përshtatshëm për përdorim të brendshëm.

Përfundimet në temën e ekuilibrit acido-bazë janë të dukshme. Është e nevojshme ta ruani atë brenda intervalit nga 7.13 në 7.43 njësi. Ky tregues nuk është i vështirë të arrihet duke iu përmbajtur një diete alkaline me përmasa 20/80%.

Dializa e acidit mund të matet lirshëm në shtëpi duke përdorur një matës të veçantë pH. Nëse ka një devijim periodik nga norma, duhet të konsultoheni me një mjek.

Në vitin 1931, Dr. Otto Heinrich Warburgnga Gjermania marrë Çmimi Nobël duke lidhur shfaqjen e kancerit me një shkelje të ekuilibrit acido-bazik (pH) në trupin e njeriut. Fakti është se qelizat e kancerit lindin dhe shumohen në një mjedis acid, dhe vdesin në një mjedis alkalik brenda pak orësh.

Niveli normal Bilanci alkalik i trupit është 7.36 dhe varet drejtpërdrejt nga ajo që hamë dhe çfarë pimë. E thënë thjesht, gjithçka që hyn në ne ose oksidohet ose alkalizon trupin tonë.

Otto Warburg vazhdoi kërkimet e tij dhe bëri një zbulim tjetër mahnitës: kanceri mund të kurohet me... kalcium. Dhe kalciumi, siç e dinë të gjithë, është një alkali! Por artikulli i sotëm nuk ka të bëjë me kalciumin, por me ushqimet që ose ulin ose rrisin ekuilibrin alkalin të trupit tonë.

Bilanci normal acid-bazë është një nga MË TË MË TË GJITHSHËM kushte të rëndësishme funksionimin e duhur të të gjitha proceseve kimike në trupin tonë. Furnizimi me oksigjen në çdo qelizë të trupit tonë varet nga ekuilibri acido-bazik dhe funksionimin normal të gjitha qelizat. Nëse ekuilibri është i shqetësuar, metabolizmi është i shqetësuar. Qeliza ndalon marrjen e oksigjenit, dobësohet, trupi ndalon së luftuari dhe lindin patologji. Një ekuilibër i shëndetshëm acid-bazë është çelësi për funksionimin e duhur të të gjitha sistemeve të trupit: nga thithja e elementeve të dobishme deri te heqja e mbetjeve të ushqimit të përpunuar dhe pastrimi i trupit nga toksinat dhe mbeturinat.

Ushqimi që hamë dhe përpunojmë lë mbeturina në ne. Për të luftuar mbetjet oksiduese, trupat tanë kanë rezerva alkali, por ato nuk janë të pakufizuara. Për të luftuar mbetjet oksiduese, trupi ynë heq dorë nga rezervat e tij të mineraleve që janë jetike për ne: së pari natriumin, të cilin tashmë e kemi shumë pak, dhe më pas kalciumin, magnezin. Dhëmbët vuajnë dhe kockat bëhen të brishtë dhe poroze, gjë që në mjekësi quhet osteoporozë. Trupi fillon të plaket para kohe.

Fatkeqësisht, në botën moderne me ritme të shpejta, produktet kryesore ushqimore janë produktet Ushqim i Shpejtë dhe nxisin oksidimin në trup. Është jetike që me vetëdije të shtoni më shumë në dietën tuaj. produkte që rrisin balancën alkaline në trup. Organet tona duhet të kenë një pH neutral ose pak alkalik prej 7.36. Nëse pH e trupit është nën 7.36, mjedisi është acid dhe kjo quhet acidoza. Shumë simptoma dhe sëmundje që prekin më shumë njerëzit modernë, tregojnë pikërisht acidozën, acidifikimin e organizmit.

Si të kontrolloni ekuilibrin acid-bazë?

Testimi i vetes është mjaft i thjeshtë. Ka shirita të veçantë lakmus që mund t'i përdorni për të përcaktuar me lehtësi nivelin tuaj të pH, edhe në shtëpi. Ju gjithashtu mund të testoheni në laborator. Ju mund të testoni pështymë ose urinë.

Treguesit e pH të urinës dhe interpretimi i tyre:

– 5.5 – 6.4 – mjedis acid,

– 6.5 – 7.5 – neutral,

- më shumë se 7.5 - mjedis alkalik.

Është e rëndësishme të mbani mend se herën e parë që shkoni në tualet në mëngjes, urina juaj do të jetë më acide. Kjo për faktin se veshkat pastrojnë trupin gjatë gjithë natës dhe largojnë acidin e mbetur. Është më mirë të kontrolloni nivelin e acidit herën e dytë që shkoni në tualet. Aciditeti i urinës ndikohet nga shumë faktorë, kështu që është më mirë të bëni disa matje të aciditetit dhe të llogarisni mesataren aritmetike përpara se të nxirrni një përfundim për nivelin tuaj të ekuilibrit acid-bazë.

Mos harroni se nëse pH juaj është më pak se 7, për fat të keq, trupi juaj ka një mjedis të favorshëm për përhapjen e infeksioneve, kërpudhave, viruseve etj.

Shenjat e acidifikimit të trupit

Në fakt, gjendja e ekuilibrit acid-bazë të trupit nuk është injoruar me meritë në botën moderne. Mjekët shpesh trajtojnë simptomat dhe jo shkakun. Me sa duket, ata tashmë kanë humbur shpresën se pacientët do të ndërgjegjësohen dhe do të kthehen të ushqyerit e shëndetshëm dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.

Siç u përmend më lart, mungesa e kalciumit në kocka është më së shpeshti pasojë e aciditetit në trup. Rritja e aciditetit gjithashtu çon në dhimbje koke, stomaku i mërzitur, dhimbje kyçesh, alergji, imunitet i ulur. Ndikon në zemrën, mushkëritë, mëlçinë dhe veshkat. Shkelja e ekuilibrit acido-bazik ndikon SHUMË FORTË sistemi endokrin njeriu: shkakton keqfunksionime të gjëndrës tiroide, pankreasit, prish ekuilibrin e të gjitha hormoneve në trup. Sëmundje e përgjithshme, lodhje, e shpeshtë ftohjet, sëmundjet e lëkurës mund të tregojnë edhe aciditet në trup. Acidifikimi ndodh në mënyrë kumulative, nga simptoma të vogla deri në ndërprerje të rënda në funksionimin e trupit.

Çfarë duhet bërë për të kursyer ekuilibrin e duhur në organizëm? Përdorni më shumë produkte që rrisin balancën alkaline në trup.

Për person i shëndetshëm në dietë është e rëndësishme respektimi i raportit të produkteve oksiduese dhe alkalizuese 50X50, për pacientin 80X20 (80% produkte alkalizuese, 20% oksiduese).

Acidoza dhe pesha juaj?

Me acidozë (oksidimi i trupit), pesha fillon të rritet me shpejtësi. Duke mos pasur kohë për të përballuar mbetjet oksiduese të ushqimit, trupi i dërgon ato yndyra e trupit. Sa më i acidifikuar të jetë trupi juaj, aq më lehtë dhe më shpejt fitoni peshë të tepërt. Përveç kësaj, me acidozë rritet niveli i kortizolit, i cili rregullon proceset metabolike, dhe nivelet e insulinës janë ndërprerë. Këto çrregullime çojnë edhe në depozitimin e akumulimit të yndyrës.

Si rezultat, sa më acid të jetë trupi juaj, aq më e vështirë dhe më e vështirë është për ju të digjni kalori dhe akumulimi i yndyrës rritet më shpejt dhe më shpejt, duke ju shtuar peshë shtesë dhe duke hequr shëndetin tuaj.

Cilat ushqime e acidifikojnë trupin?

Armiqtë më të zakonshëm të ekuilibrit normal acid-bazë janë ëmbëlsirat, produktet e miellit të bardhë, pijet e ëmbla të gazuara, ato oksidojnë fort trupin. Mjaft e çuditshme, këto produkte nuk kanë shije të thartë. Është shumë e habitshme që limoni me shije të thartë është “mbreti” i alkalizimit! Ky nuk është një gabim; limoni krijon një mjedis alkalik në trup.

Ushqimet që acidifikojnë trupin kryesisht:

— Vaj luledielli zëvendësohet me vaj ulliri.

- Luani sport, ndihmon në alkalizimin e trupit.

Trupi ynë është gjithashtu vazhdimisht i ekspozuar ndaj radikalet e lira. Ky është gjithashtu një proces oksidimi, vetëm me mekanizma të ndryshëm. Për të luftuar këtë oksidim dhe radikalet e lira ne kemi nevojë ANTIOKSIDANTËT. Një artikull shumë i detajuar në lidhje me këtë dhe

Një recetë për pelte të shijshme me kajsi që ndihmon në alkalizimin e trupit

Kajsi të thata - 150 g

mollë të thata - 100 g

Rrush i thatë - 60 g

Lëng portokalli i freskët i shtrydhur - 4 gota

Gatuajini të gjithë përbërësit në zjarr të ulët derisa fruti të bëhet i butë.

Grini në blender derisa masë homogjene. Mbajeni në frigorifer.