Pikat e dhimbjes në këmbë me një model. Masazh i këmbëve

18.04.2019

Mjekët kinezë kanë përdorur prej kohësh dhe me sukses pikat përgjegjëse për organet e njeriut për të trajtuar njerëzit. Për shembull, më shumë se 70 mijë mbaresa nervore janë të përqendruara në shputën e këmbëve. Këmba është si një hartë e organeve të brendshme, e cila mund të përdoret edhe për të diagnostikuar patologjitë e tyre.

Pikat biologjikisht aktive lidhen me punën sisteme të ndryshme dhe organeve, duke ndikuar të cilat mund të ndihmojnë për të hequr qafe patologjitë. Prandaj, është konsideruar gjithmonë e dobishme të ecësh zbathur në bar dhe tokë për të marrë energji dhe për të parandaluar shumë sëmundje. Në këmbët tona ka zona projeksioni të shumë organeve të brendshme, duke vepruar në të cilat mund të përmirësojmë mirëqenien tonë.

Masazhi është i rëndësishëm jo vetëm për trajtimin, por edhe për parandalimin e sëmundjeve të ndryshme. Nëse nuk është e mundur të vizitoni një specialist, filloni të studioni vetë hartën e vetme.
Duke ditur projeksionet e organeve të brendshme në këmbë, mund t'i bëni vetes një masazh.

Para fillimit të procedurës, ngrohni këmbët, ecni përreth, qëndroni në majë të gishtave, bëni banjë me kripë dhe më pas ndiqni të gjitha rregullat e masazhit.

Rregullat për një masazh të plotë të këmbëve

Për të përmirësuar shëndetin tuaj, provoni këtë procedurë bëjeni çdo mbrëmje para gjumit.

– Përpara masazhit shtrini shputat dhe bëni një dush të ngrohtë. Ecni zbathur, ngrihuni me gishta disa herë

– Prano ndonjë pozicion i rehatshëm:

Përkulni njërën këmbë dhe vendoseni në kofshën e këmbës tjetër.
Vendoseni këmbën në sediljen e karriges.
Në pozicionin e fetusit në një karrige, me këmbën tuaj të mbështetur lehtë në skajin e karriges.
Nëse për arsye shëndetësore nuk mund të uleni siç përshkruhet, merrni pozicionin në të cilin ndiheni rehat duke bërë masazhin.

– Masazhoni me duar të ngrohta.

– Fillimisht përzieni të gjithë tabanin.
Masazhoni me gishtat e të dy duarve, nyjet, grushtat.
Rekomandohet të masazhoni të gjitha këmbët.

– Fërkojeni të gjithë këmbën me lëvizje përkëdhelëse, më pas filloni të shtypni çdo pikë aktive (3-7 sekonda), duke lëvizur nga gishtat e këmbëve deri te thembra. Përdorni gjithashtu teknika të tilla si tërheqja (kur masazhoni gishtat), trokitja (me skajin e pëllëmbës), shtrëngimi dhe trazimi.

– Ziejini gishtat e këmbëve me shumë butësi: nga gozhda deri te baza.
Trajtoni secilin gisht veç e veç.

– Masazhoni kyçin e këmbës dhe kyçin e këmbës me lëvizje të buta rrethore.

Nëse gjatë procedurës gjeni pika të dhimbshme, atëherë trajtojini ato me kujdes të veçantë, duke kujtuar të alternoni presionin me një pauzë. Kjo do të thotë se organet për të cilat ata janë përgjegjës nuk janë në rregull.
Masazhoni projeksionet e dhimbshme për të paktën një minutë derisa dhimbja të zhduket.
Dhe për të gjithë masazhin e secilës këmbë duhet të shpenzoni rreth 3 minuta. Rezultati i një masazhi të kryer siç duhet është zhdukja e dhimbjes.

Para se të filloni një masazh, shikoni kundërindikacionet. Ka shumë pak prej tyre.

Shtatzënia.
Koagulimi i dobët i gjakut.
Përkeqësimi i sëmundjeve.
Tromboza venoze. Embolia.

Të dyja të drejta dhe këmba e majtë ndahen në 5 zona, të cilat formohen nga 4 rreshta. Çdo zonë në këmbë korrespondon me zona të caktuara në trup dhe organet e vendosura në to.

Vendndodhja dhe kuptimi i pikave aktive në të dyja këmbët janë identike. Projeksionet e organeve të çiftuara (për shembull, sytë) janë të vendosura përkatësisht në këmbët e djathta dhe të majta.

Kuptimi i pikave në këmbën e djathtë dhe të majtë janë të ndryshme. Rekomandohet masazhimi i zonës së projeksionit të zemrës në këmbën e majtë kur eksitim i fortë, stresi.

Kuptimi i pikave të vendosura në këmbën e djathtë dhe të majtë janë të ndryshme.

Kuptimi dhe vendndodhja e pikave në këtë pjesë të këmbës janë të njëjta për këmbën e djathtë dhe të majtë.

Mjekësia kineze beson se baza e jetëgjatësisë është ndikimi në pikat biologjikisht aktive në trupin e njeriut. Ato janë kudo: në krahë, kokë, shpinë, stomak. Më shumë se 70 mijë mbaresa nervore janë të përqendruara në këmbë. Ato formojnë zona refleksogjene të lidhura me punën e sistemeve dhe organeve të ndryshme. Për këtë arsye, një person që rregullisht masazhon këmbët dhe ecën zbathur, merr energji për parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të ndryshme.

Projeksioni i organeve të brendshme në këmbë

Pikat biologjikisht aktive të këmbës ndodhen përgjatë gjithë sipërfaqes së saj. Kinezët besojnë se këmba është një hartë e organeve të brendshme, e cila mund të përdoret për të diagnostikuar kushtet shëndetësore. Dhe duke ndikuar në pikat aktive, ju mund të promovoni shërim të shpejtë. Për të imagjinuar se si pikat e masazhit janë të vendosura në këmbë, duhet të vizualizoni një person në pozicionin e fetusit.

Pjesa e brendshme e këmbës është përgjegjëse për funksionimin e shtyllës kurrizore. Gishtat pas kokës, ndërsa gishtin e madh- truri (gjëndra pineale është në buzë të gishtit, gjëndra e hipofizës është në qendër), katër gishtat e mbetur - sinuset paranazale hundë Pikat në këmbë për masazh, përgjegjëse për sytë, janë të vendosura në bazën e gishtit tregues dhe të mesëm dhe mbulojnë pjesërisht zonën e gishtit të unazës.

Pikat në këmbën e majtë që janë përgjegjëse për organet korrespondojnë me anatominë e anës së majtë të trupit. Vendndodhja e zonave aktive biologjike për këmbën e djathtë është e ngjashme. Në rrënjën e gishtit të vogël dhe gishtit të unazës ka një zonë që korrespondon me veshët. Pikat përgjegjëse për mushkëritë ndodhen një centimetër poshtë zonës së syve.

Në këmbën e majtë, më afër anës së jashtme, ka një zonë që korrespondon me punën e zemrës. Në një zonë të ngjashme, por në këmbën e djathtë, ka zona të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit. Pankreasi ndodhet në pjesën e brendshme të këmbëve, pak nën zonën e mushkërive. Pikërisht aty, por edhe më poshtë, është zona e stomakut.

Përgjatë shtyllës kurrizore janë gjëndrat tiroide dhe pankreasi, stomaku, me origjinë tërthore zorrës së trashë. Thembrat janë përgjegjëse për mollaqe, zona qendrore e poshtme e thembra korrespondon me sistemin riprodhues.

Cilat janë pikat?

Në diagramin e mëposhtëm, të gjitha zonat përgjegjëse për organet tregohen më qartë.

Sipas mjekëve kinezë, të gjitha pikat në shputat e këmbëve janë të vendosura në 14 meridiane, secila prej të cilave klasifikohet si një nga llojet: Mjeshtri i Zemrës, Zemra e Madhe ose ngrohja me tre shkallë (Guvernator Meridian). Ekzistojnë 3 lloje pikash në secilin meridian:

pika e ngacmimit. Është një në çdo meridian dhe kur ekspozohet ndaj tij, aktivizohet puna e organit për të cilin është përgjegjës;
pikë e qetë. Është një në çdo meridian dhe kur aktivizohet në organin përkatës, lind një ndjenjë paqeje, trupi relaksohet, presioni dhe tensioni nervor largohen;
pika e harmonizimit. Ndodhet gjithmonë në fillim ose në fund të meridianit, ekspozimi ndaj tij normalizon gjendjen e organeve të vendosura në këtë meridian, duke çuar në relaksim të përgjithshëm të trupit.

Për të gjetur pikat e nevojshme, duhet të palponi këmbën: kur të gjeni pikën aktive, trupi do të reagojë me dhimbje ndaj prekjes. Nëse ka probleme shëndetësore, mund të shfaqen thatësi dhe djersitje në zonën e këmbës ku ndodhet organi që ka nevojë për trajtim.

Rregullat themelore të vetë-masazhit

Për të përfituar maksimalisht nga procedura, është më mirë të kontaktoni specialistë të akupresurës dhe akupunkturës, por mund të bëni edhe vetë-masazh, duke shtypur pikat në shputën e këmbës si masë parandaluese. Stimulimi i pikave refleksogjenike aktivizon funksionimin e organeve, duke përmirësuar kullimin limfatik dhe qarkullimin e gjakut.

Së pari, ju duhet të lehtësoni tensionin nga këmbët tuaja, t'i shtrini ato: ecni në gishtat e këmbëve, bëni banjë me kripë, uluni në një pozicion të rehatshëm dhe ndjeni këmbën tuaj, dëgjoni ndjesitë.

Masazhi duhet të fillojë me gishtat. Secila duhet të zhvillohet veçmas. Pas kësaj, duke përdorur presion të fortë, mund të filloni të masazhoni pjesën e sipërme të këmbës. Pastaj lëvizni pa probleme brenda dhe jashtë, dhe më pas kaloni në kyçin e këmbës dhe thembra.

Pikat e dhimbjes përzihen me lëvizje rrethore. Nëse ka një problem shëndetësor specifik, duhet të stimuloni jo vetëm një pikë, por edhe ato fqinje. Mjaftojnë vetëm 5 minuta çdo ditë për t'u ndjerë më mirë, për të hequr qafe tensionin dhe për të forcuar sistemin tuaj imunitar.

Për të zvogëluar mundësinë e ftohjes dhe sëmundjeve të tjera, është e rëndësishme të mbani këmbët tuaja të ngrohta dhe të vishni këpucë të rehatshme.

Kundërindikimet

Para fillimit të trajtimit, duhet të njiheni me kundërindikacionet. Akupunktura nuk duhet të kryhet në rastet e mëposhtme:

shtatzënia;
çrregullimi i koagulimit të gjakut;
infeksione akute dhe patologji gjatë përkeqësimit;
tromboza venoze;
patologjitë në lëkurë në vendin ku ndodhet pika biologjikisht aktive;
emboli në fazën akute.

Falë mjekësia kineze Trajtimi duke masazhuar një pikë specifike në organet në këmbë është bërë i njohur gjerësisht. Dihet se këmba e njeriut është një lloj paneli kontrolli për trupin, në të cilin përqendrohen pikat biologjikisht aktive të lidhura me organet e brendshme. Nuk është çudi që ecja zbathur mbi barin e sapoprerë ose guralecat e vogla sjell një ndjesi të këndshme. Gjatë këtij procesi, në pikat e këmbës ndodh një efekt mekanik, i cili stimulon organet përkatëse, duke përmirësuar rrjedhjen e gjakut dhe duke rritur tonin e përgjithshëm të trupit.

Akupresura është një metodë e thjeshtë dhe e përballueshme shërimi

Teknika e akupunkturës është motra më e vogël e akupunkturës, ajo përfshin të njëjtat pika në të cilat futen gjilpërat e akupunkturës. Megjithatë, akupresura nuk pranon përdorimin e objekteve shpuese, gjë që garanton një më të butë dhe më të sigurt, por në të njëjtën kohë. trajtim efektiv. Gjilpëra metalike në këtë rast, ato zëvendësohen me gishtat e tyre ose duart e një terapisti masazh.

Pikat biologjike në këmbë

I bazuar njohuri teorike, e nxjerrë nga mjekësia tradicionale kineze, vërejmë se në shputat e këmbëve ekziston një skemë unike e pikave biologjikisht aktive dhe zonave të ndikimit në secilin prej organeve ekzistuese. Me kalimin e kohës në Trupi i njeriut mbetjet dhe toksinat grumbullohen, duke penguar qarkullimin normal të gjakut dhe në këtë mënyrë provokojnë sëmundje të ndryshme. Në këtë mënyrë mund të ndikoni në pikat aktive në këmbë, duke stimuluar punën dhe duke krijuar ekuilibër. gjendjen e përgjithshme trupin në tërësi.

Duke masazhuar këmbët mund të hiqni stresi nervor gjendja e lodhjes dhe eksitimit psiko-emocional, forcojnë mekanizmat mbrojtës të të gjithë trupit, përmirësojnë metabolizmin, normalizojnë punën sistemi nervor, shërim sëmundjet gjinekologjike edhe me shume.

Refleksologjia si një metodë e trajtimit jo medikamentoz

Refleksologjia është një metodë e terapisë jo medikamentoze që është e vendosur fort në mjekësia perëndimore. Masazhi i këmbëve do të ndihmojë jo vetëm të sëmurët, por edhe njerëz të shëndetshëm që duan të forcojnë imunitetin dhe sistemin e tyre nervor. Duke ndikuar në pikat në këmbë që janë përgjegjëse për organet, ju mund të ndikoni në mënyrë efektive në funksionimin e trupit: për të reduktuar sulmet e kollitjes, thjesht duhet të masazhoni pikën e trakesë për t'u normalizuar. procesi i tretjes Mund të masazhoni butësisht pikat e stomakut dhe të zorrëve. Një rrip i ngushtë i së tërës sipërfaqe e brendshme këmba është e lidhur me shtyllën kurrizore. Duke ndikuar sistematikisht në këto pika, ju mund të lehtësoni gjendjen e osteokondrozës, radikulitit, miozitit, lumbagos.

Duke shtypur pikat e organit përkatës, mund të lehtësoni, për shembull, rrahjet e shpejta të zemrës, të ndikoni në sistemin urinar dhe madje të kuroni sëmundjet kronike.

Shumëllojshmëri pikash biologjike

Pikat në këmbë që janë përgjegjëse për organet kanë vendndodhjen e tyre të saktë. Vendndodhja e tyre përcaktohet në 14 linja, të quajtura edhe meridianë. Çdo meridian ka emrin e vet: "Mjeshtër i zemrës", "Guvernatori" ose "Ngrohës me tre hapa".

Ekzistojnë tre lloje pikash në secilin meridian:

Pika është emocionuese (një në çdo meridian), aktivizimi i saj stimulon performancën e organeve të lidhura me një meridian specifik.
Pikat harmonizuese. Ndikimi në këto zona, të vendosura në të dy skajet e meridianit, relakson dhe krijon funksionimin harmonik të organeve që i përkasin këtij lloji të meridianit.
Pika qetësuese (një për çdo meridian). Krijon ndjesinë e masazhit më të këndshëm dhe pa dhimbje, qetëson nervat, relakson trupin.

Projeksioni i organeve të brendshme në këmbë

Çdo organ Trupi i njeriut mund të pasqyrohet në "kanavacë" e këmbëve. Për të marrë pamjen më të qartë të projeksionit të secilit organ, mund të imagjinoni këmbët të vendosura pranë njëra-tjetrës dhe personin e përshkruar në to me fytyrë përpara.

Kështu, gishtat e këmbëve do të pasqyrojnë zonën e kokës, ndërsa masazhi i jastëkëve të gishtërinjve ndikon në pjesën e pasme të kokës, dhe sipërfaqja e sipërme nga ana e thoit ndikon në fytyrë.
Skajet e brendshme të shputës do të pasqyrojnë pjesën e mesme dhe shtyllën kurrizore, harku i jashtëm i këmbës do të korrespondojë me fytyrën dhe majat e gishtërinjve do të korrespondojnë me pjesën e pasme të kafkës.
Të dyja takat korrespondojnë me të pasmet.
Nyja e kyçit të këmbës reflekton organet gjenitale.
Pikat e shpatullave janë të vendosura me jashtë thembra në zonën e gishtërinjve të vegjël.

Parimi i masazhit

Gjatë masazhit mund të zbulohet pikat e dhimbjes, të cilat sinjalizojnë dobësimin e një organi të caktuar, këtyre zonave duhet t'u kushtohet më shumë vëmendje. Është e rëndësishme ta kuptoni këtë duke klikuar mbi një pikat e akupunkturës shëndeti në këmbë nuk mund të ndihmohet, është e nevojshme të prekni zonat fqinje me masazh, edhe nëse ato nuk shkaktojnë dhimbje. Gjatë masazhit, duhet të alternoni shtypjen në pikat e dhimbjes dhe pauzat ndërmjet tyre. Rezultati përpunimi i saktë Zona e dhimbjes duhet të jetë zhdukja e ndonjë parehati. Çdo pikë e tillë ngrohet për të paktën një minutë.

Lidhje emocionale dhe shpirtërore

Pikat në këmbët e një personi janë të lidhura me pothuajse të gjitha organet e brendshme, gjëndrat dhe gjymtyrët e trupit të tij. Përveç përmbushjes së qëllimit të tyre fiziologjik, organet janë përgjegjëse për zhvillimin emocional dhe shpirtëror të një personi.

Për shembull, shpretka, e projektuar në këmbën e majtë, përmban tipare që tradicionalisht i atribuohen grave - inat dhe zemërim. Zona e zemrës ndodhet në të dyja këmbët, e megjithatë ajo reflektohet më shumë në këmbën e majtë, gjë që është një konfirmim i thelbit emocional femëror. Në mënyrë të ngjashme, mëlçia është e pranishme në të dyja këmbët, por mbizotëron projeksioni i organit këmbën e djathtë, e cila shoqërohet me cilësi të ashpra mashkullore, një prirje të gjallë, zemërim dhe këmbëngulje. E njëjta gjë vlen edhe për organet e tjera, pra për Shëndeti fizik dhe pastërtinë shpirtërore, ju duhet të monitoroni shëndetin e secilit organ.

Ku të filloni me masazhin e këmbëve?

Për të përmirësuar shëndetin e të gjithë trupit dhe për të parandaluar sëmundjet, është e nevojshme të kryhet një masazh i plotë gjithëpërfshirës i këmbëve. Këshillohet që procedurat të kryhen çdo mbrëmje menjëherë para gjumit.

Përpara se të bëni një masazh, duhet t'i shtrini këmbët për disa minuta duke ecur zbathur, duke u ngritur mbi gishtërinjtë tuaj ose duke alternuar transferimin e peshës trupore nga brinjët e jashtme të këmbëve në ato të brendshme. Për të përfunduar ngrohjen, mund të bëni një banjë të ngrohtë për këmbët.

Për vetë-masazh, duhet të merrni një pozicion të rehatshëm në mënyrë që të bëni sa më mirë relaksim i plotë këmbët:

Shtyni këmbën tuaj në mënyrë që këmba juaj të vendoset rehat në karrige.
Përkulni këmbën në mënyrë që këmba juaj të qëndrojë rehat në kofshën e këmbës tjetër.
Ndërsa jeni shtrirë në shpinë, ngrini dhe përkulni këmbën.

Disa rregulla të thjeshta për vetë-masazh

Masazhi duhet të kryhet me duar të ngrohta, pasi të keni ngrohur më parë vajin e masazhit në to, në mënyrë që pikat në këmbë që janë përgjegjëse për organet të gatuhen butësisht, por në mënyrë efektive. Ju duhet të punoni në këmbët tuaja me të dyja duart, duke përdorur të gjithë gishtat, duke i masazhuar ato me nyje dhe grushta, duke lëvizur nga majat e gishtërinjve deri te thembra.

Gjatë kësaj kohe, thembra duhet të trajtohet në mënyrë më të plotë, ndërsa gishtat mund të gatuhen butësisht dhe butësisht, duke lëvizur nga gozhda në bazë.
Çdo gisht duhet të masazhohet veçmas.
Mos harroni për kyçin e këmbës dhe kyçin e këmbës, duke i masazhuar butësisht në një lëvizje rrethore.
Mund të alternohet teknika të ndryshme: shtrëngim, goditje të lehta, fërkim, ledhatim, prekje me ndërprerje.

Në fund të procedurës, do të jetë e dobishme të ecni në një tapet masazhi me gunga, duke u zhvendosur nga këmba në këmbë dhe duke alternuar transferimin e trupit në secilën këmbë.

Kundërindikimet për akupresurën

Sëmundje të rënda të sistemit kardiovaskular.
Periudha e shtatzënisë dhe laktacionit.
Lodhje e rëndë.
Sëmundjet e lëkurës në këmbë në formën e mbytjes dhe likenit.

Pikat e masazhuara në këmbë që janë përgjegjëse për organet mund të mos japin një efekt pozitiv në rast të sëmundje të rënda që kërkon të menjëhershme kujdes mjekësor. Përdorimi i teknikave të akupresurës mund të jetë i dobishëm në trajtim shtesë, lehtësimin e dhimbjeve dhe forcimin e organizmit në tërësi.

Si të merrni efektin më të madh nga procedura?

Së pari, duhet të merrni pozicionin më të rehatshëm në një karrige, në një shtrat ose në dysheme.
Mund të aktivizoni muzikë relaksuese, të shpërqendroheni nga tingujt e jashtëm irritues dhe të fikni telefonin për pak kohë.
Përcaktoni pikën e dëshiruar për të filluar. Nëse masazhi kryhet për herë të parë, një diagram i pikave në këmbë mund të ndihmojë për këtë.
Duke shtypur lehtë në pikën e dëshiruar, duhet të bëni lëvizje rrethore, duke mos lëvizur gishtin nga pika biologjike.
Kohëzgjatja e manipulimeve duhet të jetë jo më shumë se 5 minuta. Rezultati i një masazhi të tillë zakonisht ndodh shpejt dhe ka një efekt afatgjatë.

Këmba: pikat, organet që lidhen drejtpërdrejt me to - teknika shtesë të dobishme

Në një kuti të vogël me përmasa 50*50 cm të mbushur me guralecë ose bishtajore, mund të bëni ecje zbathur në vend për 10-15 minuta. Në verë, ecni zbathur mbi bar, rërë dhe guralecë sa më shpesh të jetë e mundur.
Një dush me kontrast për këmbët është një shtesë e shkëlqyer për akupresurën dhe gjithashtu e forcon mirë trupin.
Frymëmarrje figurative. Në një pozicion ulur, duke relaksuar trupin, me të lirë dhe frymëmarrje e lehtë Ju duhet të zhvendosni vëmendjen tuaj tek këmbët tuaja, duke imagjinuar se frymëmarrja kryhet prej tyre. Ky lloj meditimi mund të vazhdohet për 4-5 minuta.
Kompresat me mjaltë kanë një efekt të dobishëm në enët e gjakut dhe lëkurën, duke përgatitur pika masazhi për veprime të mëtejshme. Pasi t'i trajtoni këmbët me mjaltë, duhet të vendosni qese plastike mbi to dhe çorape pambuku sipër. Këshillohet që aplikime të tilla të kryhen në mbrëmje: gjatë natës lëkura e këmbëve do të thithë elementët e dobishëm të mjaltit dhe deri në mëngjes këmbët do të bëhen të mëndafshta, kallot do të zhduken dhe shëndeti i mirë do të rritet.

Masazhi nuk është vetëm një procedurë e këndshme, por gjithashtu përmirëson shëndetin e të gjithë trupit. Ai aktivizohet pëlhura të buta dhe mbaresat nervore, duke prekur të gjitha sistemet. Shëruesit kinezë besojnë se këmbët përmbajnë projeksione të të gjitha organeve që mund të përdoren për të trajtuar sëmundje të ndryshme. Vështirësia është se mjekët kanë studiuar teknikat e masazhit për shumë vite dhe dinë saktësisht se si ta kryejnë atë. Para se të kënaqni të dashurit tuaj me këtë procedurë, ia vlen të mësoni se si të masazhoni siç duhet këmbët tuaja në mënyrë që të mos dëmtoni personin.

Përgatitja për një masazh

Masazhi i këmbëve është i ndryshëm nga llojet e tjera. Fakti është se kjo zonë nuk ka muskuj të mëdhenj dhe inde të buta. Përqendruar tek ajo nje numer i madh i nervat, enët e gjakut, tendinat dhe ligamentet.

Para procedurës, duhet të përgatitni siç duhet:

Ju mund të avulloni këmbët tuaja në një banjë me kripë deti.
Duke përdorur një furçë ose gur shtuf, duhet të hiqni të gjitha zonat e vrazhda të lëkurës në mënyrë që ato të mos ndërhyjnë në pikat e dëshiruara.
Për lehtësi, duhet të përdorni çdo vaj masazhi.

Masazhi i këmbëve kryhet shtrirë ose ulur. Këmbët duhet të jenë të relaksuara, dhe pozicioni i tyre varet nga komoditeti i terapistit të masazhit. Nëse nuk është e mundur të përdorni një tavolinë të veçantë, mund t'i vendosni këmbët në një mbështetëse ose në prehër.

Teknikat e masazhit të këmbëve

Ekziston një numër i madh i teknikave të masazhit të këmbëve. Më e thjeshta është një masazh i zakonshëm relaksues që do të ndihmojë në lehtësimin e lodhjes dhe ënjtjes së këmbëve pas një dite të vështirë. Kjo procedurë është veçanërisht e dobishme për gratë që preferojnë këpucë me taka.

Masazh i gishtave

Masazhimi i këmbëve në shtëpi fillon me majat e gishtave. Ato duhet të gatuhen, duke filluar nga jastëkët dhe duke përfunduar me bazën. Pastaj mund të rrotulloni me kujdes çdo gisht në të dy drejtimet në zonën e kyçit, por mos bëni lëvizje të papritura. Më në fund, mund të përkulni dhe drejtoni gishtat.

Kur masazhoni këmbët, është më mirë nëse personi shtrihet në bark. Në këtë mënyrë terapisti masazh do të ketë akses në të gjithë sipërfaqen e këmbës, dhe muskujt e këmbëve do të jenë të relaksuar. Teknologji e përgjithshme thjeshtë:

Si fillim, gatuajeni të gjithë këmbën me goditje të lehta, më pas mund ta shtrydhni me pëllëmbët tuaja dhe ta zhvendosni disa herë nga gishtat e këmbëve në thembër ose anasjelltas.
Më pas duhet të masazhoni skajet e këmbës, veçanërisht zonën e thembrës dhe të shputës. Mund të bëni pinching të lehtë me gishta.
Faza tjetër është ngrohja e nyjeve. Për ta bërë këtë, duhet të rrotulloni ngadalë dhe me kujdes thembrën dhe nyjet.
Në fund, mund të ecni buzën e grushtit përgjatë vijës së rritjes së gishtërinjve dhe përgjatë gjithë këmbës.

Ato zona ku lëkura është më e ashpër (thembrat, gishtat e këmbëve) mund të preken më fort. Zonat e mbetura kërkojnë trajtim shumë të kujdesshëm.

Do të jetë më e lehtë të masazhoni këmbët nëse personi shtrihet në bark

Masazh kockash

Një skemë e veçantë masazhi kockash është parandalimi i sëmundjeve të saj. Një bunion i dalë shpesh shfaqet si rezultat i veshjes së këpucëve të pakëndshme ose ecjes me taka të larta. Për të stimuluar qarkullimin e tij të gjakut, duhet të merrni veçmas gishtin e madh të këmbës dhe të bëni lëvizje rrethore me të në të dy drejtimet. Këto hapa do të ndihmojnë në parandalimin e deformimit të kockave.

Masazh i kyçit të këmbës

Masazh kyçin e këmbës- kjo është faza tjetër. Ju duhet të punoni me kyçin e këmbës kur këmba juaj është në një mbështetje. Së pari, gatuajeni me goditje dhe shtrëngim Tetiva e Akilit dhe muskujt e viçit, të cilët lëvizin këmbën. Pastaj këmbët duhet të kapen nga thembra dhe të rrotullohen në të dy drejtimet.

Akupresura

Masazhi kinez i këmbëve bazohet në ndikimin në pika të caktuara. Besohet se këmbët e njeriut janë një projeksion i të gjitha organeve të brendshme, dhe ka pika të veçanta biologjikisht aktive në thembra. Nëse i shtypni me gishta ose pajisje speciale (akupresura), mund të aktivizoni çdo sistem dhe të filloni mekanizmin e vetë-shërimit të tij.

Mjekësia kineze i konsideron këmbët e njeriut si një projeksion të të gjitha sistemeve të organeve

Ka gjithsej 9 pika kryesore në këmbë me të cilat mund të punoni në shtëpi:

Për sëmundjet e mëlçisë aplikohet pika, e cila ndodhet 2 cm poshtë bazës së gishtit të madh.
1 cm tjetër më poshtë është pika që është përgjegjëse për shëndetin e mushkërive. Mund të masazhohet për të parandaluar ftohjet.
1 cm poshtë gishtit të vogël është pika në të cilën duhet të shtypni për sëmundjet e fshikëzës së tëmthit.
Për sëmundjet e stomakut masazhoni pikën që ndodhet në mes të këmbës, 1 cm mbi thembër.
Për sëmundje të veshkave, humbje të përgjithshme të forcës dhe ulje të performancës, shtypni zonën e vendosur në zgavrën midis gishtit të dytë dhe të tretë.
Pika tjetër është përgjegjëse për dhimbjet në stomak dhe pankreas, si dhe kyçin e këmbës. Ajo është me brenda këmbët në zgavër.
Në sipërfaqen e sipërme të këmbës, 3 cm mbi dhëmbëzimin midis gishtit të parë dhe të dytë, ndodhet një zonë përgjegjëse për funksionimin e sistemit nervor. Masazhohet për pagjumësi, nervozizëm, ndryshime të shpeshta disponimet.
Midis kyçit të jashtëm dhe tendinit muskul i viçit Ka një pikë që duhet masazhuar për dhimbjen e kokës dhe fshikëzës.
Pika e fundit ndodhet midis kyçit të brendshëm dhe tendinit të muskujve të viçit. Duhet të përdoret për sëmundjet e sistemit gjenitourinar.

Tradicionalisht, akupresura kryhet duke përdorur presion. Pikat aktive gatuajeni me gisht për 5-10 minuta. Mënyra alternative- Kjo është akupunkturë, ose akupunkturë. Gjilpëra të holla dhe të mprehta vendosen në pika për t'i aktivizuar ato. Akupunktura është metodë tradicionale trajtimet në mjekësinë kineze, por shëruesit dinë shumë nuanca se si të trajtojnë gjilpërat. Ju mund të kuptoni se si të bëni një masazh këmbësh në shtëpi, por të mësuarit për të bërë akupresurë mund të jetë e pasigurt.

Akupunktura është një teknikë tradicionale kineze që synon shërimin e të gjithë trupit.

Masazhi kinez i këmbëve ka kundërindikacione. Nuk rekomandohet për përkeqësim i përgjithshëm mireqenie ( sëmundjet virale), tumoret, proceset inflamatore në traktin gastrointestinal.

Masazh për lëndimet dhe sëmundjet e gjymtyrëve

Nuk ka kundërindikacione për masazhin e këmbëve nëse është thjesht relaksues. Në sëmundje të ndryshme, lëndimet dhe patologjitë kongjenitale Vendndodhja e eshtrave mund të dëmtohet nëse procedurat kryhen në shtëpi. Kuptimi i veçantë bëni procedura masazhi terapeutik për fëmijët - një mjek i kualifikuar do të jetë në gjendje të përmirësojë gjendjen e një fëmije me kushte të tilla si këmbët e sheshta, këmbët varus ose valgus dhe defekte të tjera.

Problemi është se kockat e një fëmije rriten dhe formohen shpejt, dhe nuk duhet humbur momenti kur ky proces mund të ndikohet ende nga ushtrime apo procedura.

Masazh pas frakturave

Në rast të thyerjeve të kockave të këmbës, aplikohet gips dhe gjatë procesit të shkrirjes së fragmenteve, këmba është plotësisht e palëvizshme. Mund të filloni të masazhoni gjymtyrën ndërkohë që këmba është e fiksuar me fashë, nëse nuk ka dëmtime të lëkurës dhe indeve të buta. Rreth vendit të thyerjes, ju mund të gatuani butësisht lëkurën dhe muskujt me lëvizje masazhi të ngadalta rrethore.

Pas një frakture, është e domosdoshme zhvillimi i gjymtyrëve. Në ekzekutimi i saktë qarkullimi i gjakut dhe inervimi i vendit të thyerjes përmirësohet, ndodh rigjenerimi intensiv i indeve. Në këtë rast, lëvizjet e masazhit mund të kryhen pas ushtrimeve speciale.

Për këmbë të sheshta

Nëse një fëmijë ka këmbë të sheshta, kërkohet një masazh, i cili mund të zbusë manifestimet e sëmundjes dhe të promovojë shtrirjen e kockave. Këto procedura janë të dobishme jo vetëm për fëmijët, por edhe për të rriturit - këmbët lodhen edhe me vendosjen e saktë të këmbëve, dhe me patologji, gjaku nuk mund të qarkullojë normalisht.

Procedurat e masazhit për këmbët e sheshta kryhen në disa faza:

ngrohje rajoni i mesit shtylla kurrizore, nga e cila mbaresat nervore shtrihen në këmbë;
masazhimi i muskujve të këmbës së poshtme, zhvillimi i kyçit të kyçit të këmbës;
rrotullimi i falangave të gishtërinjve;
masazh i tendinit të muskujve të viçit.

Për këtë sëmundje, është e dobishme të përdorni një tapet masazhi. Ka konveksitete të veçanta që stimulojnë pikat biologjikisht aktive në këmbë dhe rrisin qarkullimin e gjakut. Mund ta shtrini në dysheme dhe t'i vendosni këmbët gjatë punës ose relaksimit. Ka edhe qilima të veçantë për fëmijë që duken të ngjashëm me të rriturit, por fryrjet në to janë më pak të ngurtë.

Masazh për sëmundjet e kyçeve

Sa herë që lloje te ndryshme sëmundjet, pacienti do të duhet të mësojë se si të masazhojë këmbët vetë, sepse procedurat duhet të kryhen çdo ditë.

Kështu, masazhi ndihmon në lehtësimin e dhimbjes dhe ënjtjes në rast të artrozës së këmbës, artritit me origjinë të ndryshme, si dhe përdhes e këmbës. Rregulli kryesor është që së pari duhet të shtrini zonat mbi nyjen e lënduar, dhe më pas të veproni drejtpërdrejt mbi të. Masazhi nuk duhet të shkaktojë ndjesi të dhimbshme. Nëse nyjet fillojnë të lëndohen me presion të lehtë, është më mirë t'i kushtoni vëmendje indeve përreth, viçave dhe kyçeve të këmbës. Kjo mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut në zona problematike e cila do të përshpejtojë procesin e shërimit.

Duke studiuar literaturë të veçantë, mund të mësoni lehtësisht se si t'i bëni një masazh relaksues këmbëve një burri, gruaje ose fëmije, madje edhe vetes, gjë që përshkruhet në detaje. Për të mos shkaktuar dëm, është më mirë të kryeni vetëm teknika të njohura dhe të dëgjoni ndjenjat e personit. Masazhoni këmbët e fëmijës duke përdorur presion të lehtë ose goditje, në mënyrë që të mos dëmtoni muskujt ose ligamentet e brishta. Për patologjitë kongjenitale si këmbët e sheshta apo këmbët varus, është më mirë të konsultoheni me një specialist. Në këtë rast, përfitimet e masazhit do të jenë të dukshme, por në shtëpi mund të humbni kohë dhe të mos përmirësoni gjendjen e fëmijës.