Çfarë lloj rehabilitimi i kyçit të gjurit kërkohet pas lëndimeve të ndryshme? Trajtimi dhe rehabilitimi i kyçit të gjurit për dëmtime me origjinë të ndryshme Terapia ushtrimore pas dëmtimit të ligamenteve të kyçit të gjurit.

20.07.2019

Për të kuptuar rrezikun e lëndimit dhe për të zgjedhur trajtimin e duhur, duhet të dini strukturën e nyjës së gjurit. Ajo është e lidhur nga tibia dhe femuri. Në sipërfaqen e sipërme të nyjës së gjurit është patella, e mbajtur në vend nga ligamentet. Sistemi ligamentoz i nyjës së gjurit përfshin ligamentin patellar, ligamentet anësore dhe mediale. Me ndihmën e tyre, nyja forcohet anash. Në sipërfaqen e brendshme të kyçit ka ligamente të kryqëzuara, falë të cilave tibia nuk lëviz. Kërci artikular mbulon sipërfaqen e nyjeve. Kaviteti i tyre përmban lëng sinovial. Falë pranisë së një lëngu të tillë, fërkimi i sipërfaqeve zbutet dukshëm. Midis tibisë dhe femurit ekziston një menisku medial dhe literal. Është kërc në formë gjysmëhëne. Bursa mbulon nyjen e gjurit.

Shkaqet, llojet dhe simptomat e lëndimeve të gjurit

Nyja e gjurit konsiderohet shumë e madhe në trupin e njeriut. Ka një strukturë shumë komplekse, por pavarësisht kësaj, është e lehtë të dëmtohet. Është shumë e vështirë për një specialist të hetojë komplikimet e dëmtimit.

Nyja e gjurit mund të dëmtohet në disa mënyra:

Mavijosje
Këputje ligamentesh, ndrydhje të rënda. Ky lloj dëmtimi quhet lot. Shfaqet pas rënieve të rënda, gjatë sportit, pas aksidenteve rrugore. Gjatë një ndarjeje, aktiviteti fizik duhet të jetë i kufizuar.
- e ndarë në të brendshme dhe anësore. Ruptura mund të ndodhë tek të moshuarit dhe atletët.
Dislokimi– një nga llojet më të rralla të lëndimeve. Shfaqet pas aksidenteve rrugore, përplasjeve të dhunshme në hokej dhe futboll.
Thyerje brenda nyjeve– shfaqen gjatë rënieve dhe te të moshuarit.
Lëndimet e ndryshme të kërcit– përfshijnë mavijosje të rënda, dislokime, fraktura.

Rezeksioni kryhet për lëndimet më të rrezikshme. Simptomat përfshijnë dhimbje të forta në gju, lëvizshmëri të kufizuar dhe hiperaktivitet të rëndë të kyçit të gjurit. Gjunjët gjithashtu mund të bëhen të fryrë dhe të fryrë.

Bëni pyetjen tuaj falas te një neurolog

Irina Martynova. U diplomua në Universitetin Shtetëror të Mjekësisë Voronezh me emrin. N.N. Burdenko. Rezident klinik dhe neurolog i BUZ VO \"Poliklinika e Moskës\".

Kur shfaqen simptomat e para, duhet menjëherë të konsultoheni me një specialist. Edhe dëmtimi më i vogël i një kyçi ose ligamenti mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.

Diagnostifikimi

Testimi klinik mund të përfshihet në diagnozë. Këtu përfshihen mendimet e pacientëve, ekzaminimet parandaluese dhe palpimi i zonës së dëmtuar.
Metodat instrumentale përfshijnë radiografinë. Duke përdorur këtë metodë, ju mund të llogaritni fraktura të rënda, ndrydhje dhe lëndime të meniskut.
Duke përdorur një ekzaminim me ultratinguj, mund të shihet dëmtimi i meniskut.
Në situata të diskutueshme, kryhet gjithashtu tomografia bërthamore magnetike ose e kompjuterizuar.

Fazat e shërimit pas lëndimit

Pas terapisë fizike, kirurgjisë dhe operacionit, rehabilitimi ndahet në katër faza kryesore:

I – postoperative. Kjo mund të përfshijë plagë të freskëta, dhimbje akute në zonën e gjurit dhe atoni të muskulit quadriceps femoris.
II – shërimi fillestar. Kjo përfshin dhimbje të zbutur, derdhje reaktive dhe atoni kur gjuri përkulet në 90°.
III – shërimi përfundimtar. Kjo fazë përfshin një mungesë të plotë të dhimbjes, atoni të muskujve dhe përkulje të gjurit deri në 120°. Në shumicën e rasteve ka një derdhje të lehtë.
IV – rehabilitimi. Në këtë fazë, ka lëvizje të pakufizuar, rikuperim të pjesshëm ose të plotë të muskujve. Në këtë rast, nuk ka rrjedhje, por ka kufizime në aktivitetet sportive.

Trajtimi i lëndimeve të gjurit

Gjatë këputjes, ndrydhjes, goditjes së meniskut, heqjes dhe dëmtimeve të tjera, është e nevojshme të konsultoheni urgjentisht me një specialist. Pacienti duhet të marrë kujdes mjekësor. Duhet të merrni medikamente, t'i nënshtroheni fizioterapisë dhe t'i kushtoni më shumë kohë pushimit. Metodat e trajtimit varen nga ashpërsia e sëmundjes, mosha e pacientit dhe karakteristikat fizike.

Informacione të përgjithshme rreth rehabilitimit

Absolutisht të gjithë të sëmurët që kanë pësuar lëndime në gju ose operacion kanë nevojë për pushim të qetë. Me çdo dëmtim ose operacion, trupi i njeriut do të reagojë me simptoma identike: spazma në zonën e gjurit, ënjtje të të dy këmbëve, dhimbje të forta në këmbë dhe ligamente dhe kufizim në lëvizje. Në të ardhmen, sëmundje të tilla çojnë në dobësim të trupit. Kjo mund të shkaktojë humbje të kontrollit të motorit. Kjo çon në rritjen e stresit në ligamente dhe nyje. Ndodh efuzioni. Lëndime të tilla çojnë në pozicionim jonormal të gjymtyrëve. Në mënyrë që shërimi të ndodhë gjatë rehabilitimit, është e nevojshme të kryhen ushtrime. Ato kryhen si në klinika të specializuara ashtu edhe në shtëpi.

Rehabilitimi pas lëndimit

Kjo metodë e rikuperimit pas operacionit ndahet në rehabilitim pasiv dhe aktiv.

Rimëkëmbja pasive përfshin ushtrime dhe masazh menisk.
Rimëkëmbja aktive duhet të synohet në vazhdimin e luftës kundër atrofisë së muskujve. Duhet të ketë një reduktim të ndikimit të ngarkesave negative. Qëllimi i trajtimit është stabilizimi.

Koha e rikuperimit varet nga ashpërsia e dëmtimit. Trajtimi ndikohet gjithashtu nga lloji i sëmundjes dhe mosha e personit. Operacioni, i cili u krye te të moshuarit, lë një gjurmë të fortë në shëndet. Pacientët e rinj i përballojnë vështirësitë shumë më lehtë dhe më shpejt. Prandaj, vetëm një specialist mund të tregojë kohën e rikuperimit.

Rehabilitimi është një procedurë individuale. Mund të synohet si për dëmtimet ekzistuese ashtu edhe për parandalimin e shfaqjes së sëmundjeve dhe inflamacioneve. Në shumicën e rasteve, njerëzit që janë dëmtuar duhet të bëjnë ushtrime dhe terapi fizike gjatë gjithë jetës së tyre. Me ndihmën e procedurave të tilla, nyja e gjurit ngurtësohet. Frakturat, mavijosjet dhe lëndimet e tjera nuk mund të përsëriten.

Rehabilitimi pas një frakture

Rehabilitimi mund të fillojë vetëm pas lejes së një specialisti. Në fazat fillestare të rimëkëmbjes, rekomandohet përdorimi i mekanoterapisë duke përdorur pajisje speciale. Aktiviteti fizik luan një rol të rëndësishëm. Gjatë rehabilitimit, klasat e terapisë fizike kanë për qëllim forcimin e ligamenteve dhe muskujve të këmbëve. Gjatë ushtrimeve të tilla duhet të kryhen lëvizje ciklike.

Rimëkëmbja duhet të fillojë menjëherë pas operacionit. Rehabilitimi në kohë do të ndihmojë në rivendosjen e funksioneve fiziologjike.

Në këtë rast është e nevojshme të kryhen:

Terapia manuale;
Akupunkturë;
Fizioterapi;
Gjimnastikë;
Ushtrime;
Terapi fizike;
Masazh;
terapi SRM;

Nga metodat e propozuara, metoda më efektive është terapia CRM. Duke përdorur këtë metodë, ushtrimet pasive kryhen falë një pajisjeje të veçantë. Pas kryerjes së teknikës, pacientët nuk ndjejnë lodhje apo dhimbje të forta. Ligamentet dhe muskujt relaksohen. Avantazhi kryesor i terapisë është mundësia e përdorimit të metodës në ditën e dytë pas operacionit. Terapia CPM është një parandalim i shkëlqyer i komplikimeve postoperative.

Rehabilitimi pas zëvendësimit të gjurit

Koha e rikuperimit pas një operacioni kompleks konsiderohet një proces i rëndësishëm që promovon shërimin e dëmtimit. Gjatë rehabilitimit rekomandohet:

Ndiqni rekomandimet e një specialisti. Ndjekja e udhëzimeve çon në një shërim të shpejtë;
Kryeni periodikisht gjimnastikë dhe ushtrime të ndryshme nga të cilat varet rikuperimi i nyjës së gjurit;
Jini aktiv, mos hiqni dorë nga sporti, mos hiqni dorë nga argëtimi. Aftësia fizike nuk duhet të ndikojë në nyjen e gjurit të zëvendësuar;
Kaloni më shumë kohë në natyrë, thithni ajër të pastër. Rrjedha e ajrit në mushkëri stabilizon rrjedhën e oksigjenit në gjak. Kjo ndihmon në shërimin e indeve të dëmtuara. Pas operacionit, është e nevojshme të monitoroni shëndetin tuaj dhe të ushtroni mushkëritë tuaja. Përndryshe, personi mund të zhvillojë pneumoni;
Për të refuzuar nga zakonet e këqija. Mos pini duhan ose nargjile, mos pini alkool, mos merrni drogë;
Kontrolloni dhimbjen akute. Për ta bërë këtë, ekspertët rekomandojnë marrjen e qetësuesve;
Duhet të monitorohet ënjtja e nyjës së gjurit. Pas operacionit, indet e buta mund të fryhen. Ky fenomen konsiderohet i qëndrueshëm. Por shkakton dhimbje të mprehta dhe kufizon lëvizjen. Për të hequr qafe ënjtjen, mund të aplikoni akull në gjurin tuaj. Ekspertët këshillojnë gjithashtu ngritjen e këmbëve, vendosjen e tyre në një kodër;
Jepini më shumë kohë për të pushuar. Mbingarkesa ka një ndikim negativ në shëndetin e njeriut;

E ndaluar:

Mbani pesha. Pesha e tepërt mund të dëmtojë protezën;
Përdredhni nyjen e gjurit. Specialistët me përvojë rekomandojnë kthimin e të gjithë trupit kur të jetë e nevojshme;
Disa sporte janë të ndaluara: kërcim së larti, vrapim, gjimnastikë, ski, peshëngritje, tenis;

Rehabilitimi pas zëvendësimit të gjurit zgjat ndryshe për çdo person. Disa faktorë ndikojnë në rikuperimin:

Pushim;
Mosha;
Komplikimet;
Mënyra e jetesës;

Rehabilitimi pas artroskopisë

1.Zgjatja e gjurit të lënduar.

Ju duhet të uleni në këmbë. Këmba e operuar duhet të vendoset në pozicion horizontal nën material të butë. Çorapet do të tërhiqen mbi vete pa dhimbje. Së bashku me këtë ushtrim tensionohen edhe muskujt e kofshëve. Fosa popliteale shtypet kundër rreshtimit.

Ju duhet të uleni në këmbë. Këmba e operuar vendoset në një sipërfaqe të lëmuar. Ju duhet të rrëshqitni me kujdes këmbën drejt jush. Nuk ka nevojë të aplikoni ngarkim boshtor.

Ushtrimi përsëritet tri herë në ditë. Pesëmbëdhjetë përsëritje bëhen në një qasje. Janë kryer gjithsej tre qasje.

Të dyja këmbët duhet të mbahen të ngritura. Çorapet tërhiqen nga dhe drejt tyre.

Ushtrimi përsëritet tri herë në ditë. Pesëmbëdhjetë përsëritje bëhen në një qasje. Janë kryer gjithsej tre qasje.

4. Ushtrime me top gjimnastikor.

Ato përmirësojnë koordinimin. Pozicioni: shtrirë në shpinë. Vendosni këmbët në top dhe gradualisht përkulni gjurin. Më pas topi shtypet me thembra.

Ushtrimi përsëritet tri herë në ditë. Pesëmbëdhjetë përsëritje bëhen në një qasje. Janë kryer gjithsej tre qasje.

Pozicioni: në këmbë.
Ju duhet të ngriheni dhe më pas të uleni mbi gishtat e këmbëve.

Ushtrimi përsëritet një herë në ditë. Pesëmbëdhjetë përsëritje bëhen në një qasje. Janë kryer gjithsej tre qasje.

Pozicioni: në këmbë. Gjunjët janë të përkulur dhe të drejtuar në mënyrë periodike. Lejohet të qëndrojë në mbështetje.

Ushtrimi përsëritet tri herë në ditë. Pesëmbëdhjetë përsëritje bëhen në një qasje. Janë kryer gjithsej tre qasje.

Pozicioni: ulur. Këmba shtrihet përpara dhe shtrihet në gju. Këmba kthehet butësisht anash. Për 3-4 sekonda. pozicioni është i fiksuar. Pastaj këmba përkulet dhe ulet.

Pozicioni: në këmbë. Ju duhet të qëndroni në një sipërfaqe horizontale, të lëkundur. Ju mund të qëndroni në dy ose në një këmbë, duke i ndryshuar ato në mënyrë periodike.

Ushtrimi përsëritet tri herë në ditë. Njëzet përsëritje bëhen në një qasje. Janë kryer gjithsej tre qasje.

Pozicioni: shtrirë. Gishtat e këmbëve janë ngritur dhe muskujt janë të tendosur. Pa lëvizur legenin, këmba lëviz përpara.

Ushtrimi përsëritet tri herë në ditë. Pesëmbëdhjetë përsëritje bëhen në një qasje. Janë kryer gjithsej tre qasje.

Kjo teknikë mund të kryhet si në shtëpi ashtu edhe në institucionet mjekësore. Ushtrimet janë veçanërisht efektive pas një këputjeje, goditjeje ose ndrydhjeje të meniskut.

Rehabilitimi pas operacionit plastik të ACL

Në shumicën e rasteve, një këputje e ACL ndodh së bashku me lëndime të tjera - ndrydhje, goditje menisk, zhvendosje dhe lot. Pas operacionit, e gjithë energjia juaj duhet të drejtohet drejt trajtimit. Plastika ACL ju lejon të mbani këmbën e poshtme nga lëvizja. Gjatë operacionit do të vendoset një tub kullimi. Është krijuar për të hequr gjakun nga zgavra e kyçit. Rehabilitimi zgjat të paktën 12 javë.

Duhet të kryhen aktivitetet e mëposhtme:

Imobilizoni me gips;
Merrni antibiotikë dhe ilaçe anti-inflamatore;
Vishni lëndimet me fashë të njomur me antiseptik;
Aplikoni akull në vendin e këputjes;
Krijoni një ambient komod dhe të qetë në shtëpi. Prishjet nervore ndikojnë negativisht në shëndetin;
Kryen ngarkesa mbështetëse, ecje;
Kryeni ushtrime të frymëmarrjes;

Kirurgjia plastike e ACL dhe rehabilitimi i duhur ndihmon për t'u kthyer në aktivitetin e mëparshëm fizik dhe sportiv.

Ecja lejohet vetëm tre ditë pas operacionit.

Rehabilitimi pas një ndrydhjeje

Gjatë rikuperimit, një specialist mund të rekomandojë terapi fizike. Bëhen ushtrime dhe procedura të veçanta. Falë tyre, lëvizshmëria përmirësohet. Ato parandalojnë ngurtësimin dhe ënjtjen. Procedurat kryhen në klinika speciale. Por disa prej tyre mund të bëhen në shtëpi. Ushtrime të tilla kryhen vetëm pasi dhimbja të jetë ulur. Gjatë procesit të rehabilitimit, me rekomandimin e një specialisti, mund të shtohen procedura të reja. Ata do të forcojnë nyjen e gjurit dhe do të zvogëlojnë ndrydhjet. Lejohet përdorimi i biçikletave për ushtrime dhe rutine. Pas përfundimit të rikuperimit, mund të vazhdoni të angazhoheni në mënyrë aktive në sport.

Kur zbulohet një birë, specialistët përdorin akupunkturën. Kjo procedurë do të heqë lëngun e tepërt;
Nëse një ligament këputet, mund të kërkohet kirurgji. Ndonjëherë graftet përdoren për të zëvendësuar indet e grisura;

Kriteret për vlerësimin e rikuperimit të funksionit të kyçit të gjurit

Për të rivendosur aktivitetin funksional, duhet të kryeni veprimet e mëposhtme:

Squats;
Ecje;
Një vrapim i shkurtër për gjysmë ore;
Squats në këmbën e operuar. Ekspertët me përvojë rekomandojnë kryerjen e 75% të numrit të squats në këmbë të shëndetshme;
Kryerja e ushtrimeve të mundshme dhe simuluese;

Rezultatet e mundshme pas operacionit:

Rezultati më i mirë mund të konsiderohet kur pacienti është në gjendje të kryejë absolutisht çdo detyrë. Nyja e gjurit duhet të jetë e qëndrueshme dhe të mos kufizojë lëvizjen.
Një rezultat i shkëlqyer përfshin: një nyje të qëndrueshme të gjurit, lëvizje të pakufizuara dhe dhimbje të lehta. Pacientë të tillë lejohen të kthehen në punët e tyre dhe të ushtrohen.
Një rezultat i mirë përfshin: një kyç të qëndrueshëm, lëvizje të kufizuar nga 15-20°, dhimbje të mprehtë. Pacientët e tillë janë rreptësisht të ndaluar të ushtrojnë këmbët e tyre.
Një rezultat i keq konsiderohet të jetë një kyç i paqëndrueshëm, dhimbje e vazhdueshme, ënjtje e fortë dhe lëvizje e kufizuar.

Rehabilitimi pas dëmtimit të ligamentit kruciat anterior (ACL), ligamentit të kryqëzuar të pasmë dhe ligamenteve kolaterale ka një skemë të vetme rehabilitimi dhe mund të ndryshojë vetëm për sa i përket kohës së rikuperimit në varësi të moshës së pacientit, stilit të jetesës dhe qëllimeve të rehabilitimit (kthimi në sportet profesionale, amator sporti, kthimi në stilin e jetës para lëndimit).

Lexoni më shumë rreth rikuperimit pas këputjes së ligamentit të gjurit

Kushtet e rehabilitimit (të përgjithshme)

trajtim konservativ: 1,5 - 3 muaj;
pas operacionit plastik të ligamenteve (operacion): 4-6 muaj.

Trupi, qoftë lëndim apo operacion, reagon në të njëjtën mënyrë - ënjtje, spazëm muskulor dhe dhimbje. Për shkak të imobilizimit afatgjatë, ndodh atrofia e muskujve të kofshës. Për të humbur vëllimin e muskujve, siç tregon përvoja, mjafton një deri në dy javë pasivitet.

Gjendja e kyçit tonë varet nga gjendja e muskujve tanë. Pse? Sepse gjatë ecjes ose vrapimit, muskujt marrin pjesën më të madhe të ngarkesës, ndërsa në mungesë të muskujve të zhvilluar mirë, e gjithë ngarkesa bie në sipërfaqet artikulare të nyjës së gjurit, gjë që shkakton ënjtje, dhimbje, ngurtësi etj. Bazuar në sa më sipër, mund të identifikojmë qëllimet e fazës pasive (dhe më pas aktive) të rehabilitimit të një ligamenti të këputur të gjurit.

FAZA PASIVE E REHABILITIMIT

Në këtë fazë, të gjitha ushtrimet fizike janë të përjashtuara, pasi është ende e pamundur të vendoset një ngarkesë boshtore në nyje.

Qëllimet:

Lehtësoni ënjtjen me anë të fizioterapisë, kompresave, të ftohtit dhe taping-ut kinesio.
Reduktoni spazmën e muskujve duke kryer masazh drenazhues limfatik.
Lehtësoni dhimbjen (ulja e ënjtjes dhe spazmave çon në uljen e dhimbjes).
Rifitoni kontrollin e muskujve të kofshës dhe forconi ato përmes miostimulimit elektrik.
Përmirësoni gamën pasive të lëvizjes në nyje.
Arritni një gjendje në të cilën do të jetë e mundur të ecni pa paterica.
Qëllimi i përgjithshëm i fazës pasive mund të quhet përgatitja e kyçeve dhe muskujve për rehabilitim të mëtejshëm në dhomën e terapisë ushtrimore.

Shembull ushtrimi:

Ne paraqesim në vëmendjen tuaj një nga ushtrimet që mund të kryhen në këtë fazë: "Tensioni izometrik i muskujve kuadriceps femoris".

POZICIONI FILLESTAR: ulur në dysheme, këmbët e drejtuara, shpina drejt, duart në dysheme, vështrimi i drejtuar nga mbulesa e gjurit.

BËRJA E USHTRIMIT:

Shtrëngoni muskulin kuadriceps në mënyrë që kapaku i gjurit të tërhiqet lart. Nëse kjo nuk ndodh, atëherë ju po e bëni ushtrimin gabimisht dhe duhet të provoni përsëri dhe përsëri derisa të funksionojë.
Mbajeni pozicionin për 3-5 sekonda.
Relaksohuni.
Kryeni ushtrimin 25 herë, 3 grupe, disa herë në ditë.
Me arritjen e objektivave të fazës pasive të rehabilitimit, fillojmë fazën aktive të tij, e cila mund të ndahet në 4 faza, secila prej të cilave ka qëllimin e vet.

Tensioni izometrik kuadriceps

IP: ulur në dysheme, duke drejtuar këmbën e punës, këmbën e dytë drejt ose të përkulur nyja e gjurit, duart pas shpine, shpina drejt.

1. Duke tërhequr gishtin e këmbës drejt jush, kontraktoni muskulin katërceps femoris 2. Mbajeni pozicionin për 5 sekonda.

2. IP (2 sekonda). 4. Përsëriteni ushtrimin 15 herë.

FAZA I I REHABILITIMIT AKTIV

Termi: 4-8 javë pas operacionit.

Në këtë fazë, të gjitha ushtrimet kryhen në mënyrë të butë në pozicionin e shtrirë ose ulur, me përjashtim të disa ushtrimeve. Në këtë rast, rehabilitimi pas një këputjeje të ligamentit të gjurit, pavarësisht afatit kohor mbresëlënës, nuk përbën shqetësim serioz për pacientin.

Qëllimet dhe objektivat e fazës I:

Rifitoni kontrollin e muskujve të kofshës së këmbës së operuar përmes stërvitjes së forcës dhe më shumë.
Për të nxitur zhvillimin e forcës dhe qëndrueshmërisë së muskujve ndaj ngarkesave statike, veçanërisht të kokës së brendshme të muskulit katërceps femoris, si dhe grupit të pasmë të muskujve të kofshës dhe këmbës, të cilat sigurojnë rikthimin e aftësisë mbështetëse të këmbës.
Ndihmoni në arritjen e shtrirjes së plotë të nyjës së gjurit duke kryer ushtrime fleksibiliteti.
Arritni një kënd përkuljeje në nyjen e gjurit deri në 90° duke kryer ushtrime forcash dhe fleksibiliteti, si dhe teknika të ndryshme masazhi, të cilat përfshijnë mobilizimin e indeve të buta rreth nyjës së gjurit, patelës etj.
Ndihmoni në rivendosjen e ndjesisë proprioceptive të nevojshme për stabilitetin në nyjen e gjurit përmes ushtrimeve të ekuilibrit.
Formimi i ecjes së saktë, e cila është e mundur vetëm pas arritjes së qëllimeve të përshkruara më sipër.

Një shembull i ushtrimeve të kryera në këtë fazë:

Ngritja e këmbëve me pesha ndërsa jeni shtrirë në shpinë.

POZICIONI FILLESTAR (IP):

Shtrirë në shpinë, krahët anash, këmbë e shëndetshme e përkulur në nyjen e gjurit, këmba në dysheme, këmba e dytë drejt 5 cm nga dyshemeja, gishtat e këmbëve të drejtuara nga ju. Në këmbën e lënduar, një peshë prej 1 ose 2 kg, në varësi të gjendjes së muskujve të pacientit.

BËRJA E USHTRIMIT:

Ngrini ngadalë këmbën deri në një kënd prej 45? (ne riprodhojmë tensionin e muskujve kuadriceps, të cilin e mësuam në fazën e rehabilitimit pasiv - KJO ËSHTË E RËNDËSISHME).
Prano IP.
Kryeni ushtrimin 15 herë për 3 grupe.

Gjëja kryesore që duhet mbajtur mend gjatë kryerjes së kësaj detyre është se këmba duhet të jetë sa më e drejtë, përpiqemi të tërheqim kapakun e gjurit lart për shkak të tensionit të muskujve kuadriceps femoris, gishti i këmbës duhet të jetë gjithmonë i tërhequr drejt vetes dhe ushtrimi duhet të jetë kryhet ngadalë pa kërcitje. Duke ndjekur të gjitha parimet e mjekësisë restauruese, rehabilitimi i dëmtimit të ligamentit të gjurit do të bëhet me efikasitet maksimal dhe pa asnjë problem.

Me arritjen e qëllimeve dhe objektivave të FAZA I, kalojmë në FAZA II të fazës aktive të rehabilitimit.

FAZA II REHABILITIMI AKTIV

Termi: 8-12 javë pas operacionit.

Në këtë fazë, ne propozojmë që të kryhen ushtrime më komplekse, të cilat kryhen kryesisht në këmbë dhe janë më afër lëvizjeve të tilla natyrale si ecja, etj. Në thelb, ushtrimet kryhen me një zgjerues skiatori, në një simulator BOSU (hemisferë) ose trampolinë. , me shtimin e ushtrimeve në dukje të thjeshta, por në thelb komplekse të koordinimit si squats (pa peshë ose peshë të lehtë) ose lunges, etj.

Qëllimet dhe objektivat e fazës II:

Promovoni zhvillimin e mëtejshëm të forcës, fuqisë dhe qëndrueshmërisë së muskujve të kofshës dhe viçit duke kryer ushtrime më komplekse të forcës dhe koordinimit.
Arritni një kënd përkuljeje prej 60° në nyjen e gjurit.
Ndihmoni në përmirësimin e ndjeshmërisë proprioceptive të nyjës së gjurit duke kryer ushtrime ekuilibri në këmbë zbathur ose në trampolinë.
Përgatitni muskujt për ushtrime vrapimi duke kryer ushtrime stërvitore (lunge të ndryshme në këmbë zbathur etj.).

Një shembull i një ushtrimi për këtë fazë: "Lëkundje përpara me një zgjerues"

Së pari, duhet të lidhni një zgjerues të skiatorit në shiritin e poshtëm të shufrave të murit dhe të vendosni sythet e zgjeruesit në këmbët tuaja (në zonën e kyçit të këmbës).

POZICIONI FILLESTAR (IP):

Duke qëndruar me shpinë nga shufrat e murit, në distancën e një zgjeruesi të shtrirë, duart në rrip, shpina drejt.

BËRJA E USHTRIMIT:

Ngadalë kryeni një lëvizje lëkundjeje përpara, duke tërhequr gishtin drejt jush (ne riprodhojmë tensionin e muskujve kuadriceps, të cilin e mësuam në fazën e rehabilitimit pasiv - KJO ËSHTË E RËNDËSISHME!).
Mbajeni pozicionin për 2-3 sekonda.
Kthehuni ngadalë në IP, por mos e vendosni këmbën në dysheme.
Kryeni ushtrimin 15 herë për 3 grupe.

Ky ushtrim duhet të kryhet si në këmbën e lënduar ashtu edhe në këmbë të shëndetshme. Fakti është se këmba që mbetet në dysheme lodhet po aq sa ajo e punës (nëse jo më shumë), dhe për ne nuk do të ishte e tepërt të ruanim ekuilibrin në këmbën e lënduar.

Në fund të fazës së dytë, mjeku rehabilitues vlerëson gjendjen e muskujve të pacientit (nëse koka e brendshme e muskulit kuadriceps femoris është e zhvilluar mirë, si dhe grupi i pasmë i muskujve të kofshës dhe këmbës), gjendjen. i kyçit (a ka ënjtje apo jo). Nëse rezultatet e ekzaminimit janë të kënaqshme, mjeku rekomandon kalimin në FAZA III e rehabilitimit aktiv.

IFAZA II REHABILITIMI AKTIV

Termi: 12-16 javë pas operacionit.

Në këtë fazë, ne fillojmë të përdorim pajisjet e stërvitjes së forcës për drejtimin dhe përkuljen e këmbëve në modalitetin stato-dinamik, ushtrime inerciale në një trampolinë ose zbathur.

Qëllimet dhe objektivat e fazës III:

Ndihmoni në rritjen e forcës, fuqisë dhe qëndrueshmërisë së muskujve pa dhimbje.
Promovoni një kthim gradual në aktivitetet funksionale specifike të sportit.
Aftësia për të vrapuar normalisht.
Arritni përkulje dhe shtrirje të plotë në nyjen e gjurit.
Arritni vëllimin e muskujve të këmbës së sëmurë të barabartë me vëllimin e muskujve të këmbës së shëndetshme. Diferenca në vëllime nuk mund të jetë më shumë se 20%.
Për të formuar stereotipin e saktë motorik të uljes pas kërcimit duke kryer ushtrime pliometrike me dhe pa ndërhyrje.

Pas dy javësh ushtrime në makineritë e stërvitjes së forcës, pacienti i nënshtrohet një testi funksional për të përcaktuar nëse gjymtyra e operuar është gati për ushtrime vrapimi dhe kërcimi.

Një shembull i një ushtrimi të fazës III që synon zhvillimin e muskulit kuadriceps femoris në modalitetin statik-dinamik "Zgjatja e këmbës kur jeni ulur në një makinë".

POZICIONI FILLESTAR:

Ulur, shpina juaj është e drejtë, pjesa e poshtme e shpinës është e shtypur pas pjesës së pasme të makinës, këmbët tuaja mbështeten fort në mbështetëse, nyja e gjurit ka një kënd prej më shumë se 90 gradë, ijet tuaja nuk shtrihen përtej sediljes.

BËRJA E USHTRIMIT:

Përkulni - drejtoni këmbët në nyjen e gjurit për 30 sekonda. Gjatë kësaj kohe, duhet të keni kohë për të bërë 20-24 përsëritje. Duhet të ketë 3 qasje të tilla. Pushoni midis grupeve për 30 sekonda.
Lëvizja duhet të jetë uniforme (pa kërcitje).
Një ndjesi djegieje në muskul është një tregues i korrektësisë së ushtrimit.

Trajnimi stato-dinamik kryhet dy herë në javë, një stërvitje është me natyrë tonik, e dyta është zhvillimore. Pas disa javësh, nëse testi i këmbës është pozitiv, fillojmë ushtrimet e vrapimit dhe kërcimit. Qëllimi i ndjekjes së një programi vrapimi dhe kërcimi është parandalimi i përsëritjes së dëmtimit. Shumë shpesh, lëndimi i përsëritur ndodh për shkak të pamundësisë për të ulur saktë pas një kërcimi; një model i gabuar motorik në vrapim mund të çojë gjithashtu në ënjtje dhe dhimbje në nyjen e gjurit. Terapisti juaj i rehabilitimit do t'ju tregojë se si të alternoni siç duhet stërvitjen e forcës dhe vrapimit.

Struktura e nyjës së gjurit. Dëmtimi i meniskut. Thyerja e ligamentit të kryqëzuar

Niveli i lartë i traumës së nyjës së gjurit është për faktin se ai përjeton ngarkesa të vazhdueshme dhe ka një vendndodhje sipërfaqësore. Në rast të një rënieje të papritur ose kërcimit të pasuksesshëm, është gjuri, i mbrojtur vetëm nga lëkura, ai që vuan më shpesh. Pas lëndimeve ose operacioneve kirurgjikale, nyja e gjurit duhet të restaurohet - ky është qëllimi kryesor i masave rehabilituese.

Rehabilitimi pas lëndimeve dhe sëmundjeve

Një gju i shëndetshëm përkulet dhe zgjatet pa asnjë përpjekje ose shqetësim, por si rezultat i një frakture ose dëmtimi tjetër, funksioni motorik reduktohet ndjeshëm. Indikacionet për zhvillimin e nyjës së gjurit janë:

lëndime mekanike - mavijosje, ndrydhje, dislokime, fraktura;
dëmtimi i kockave artikulare për shkak të artritit, artrozës;
artroskopia e nyjës së gjurit;
endoprostetikë;
ligamentet plastike.

Si pasojë e lëndimeve apo sëmundjeve të pësuar, ndodh e ashtuquajtura kontrakturë kyçe, kur është e pamundur të përkulet dhe drejtohet kyçi. Mbetet një mbresë e dendur në indet e prekura, e cila parandalon lëvizjet pasive. Ka disa rekomandime se si të zhvilloni nyjen e gjurit vetë, në shtëpi - këto janë terapi fizike, masazh, mjekim dhe fizioterapi.

Është e nevojshme të filloni masat e rehabilitimit vetëm pasi të jenë eliminuar shenjat e një gjendje akute. Nëse dhimbja dhe shqetësimi vazhdojnë, kjo mund të jetë për shkak të shërimit jo të duhur të kockës gjatë një frakture ose shërimit jo të plotë të indit të butë.

Ilaçet e mëposhtme përdoren për të lehtësuar simptomat:

anti-inflamator dhe analgjezik - Diklofenak, Ketoprofen, Nimesil;
dekongestantë dhe absorbues - Lidaza, Tripsin, L-lizina eskinat;
për të përmirësuar qarkullimin e gjakut - Pentoxifylline;
relaksues të muskujve për lehtësimin e spazmave të muskujve - Mydocalm;
komplekset e vitaminave që përmbajnë kalcium dhe vitaminë D.

Krahas formës orale përdoren medikamente në formë xheli, pomadash dhe kremrash, të cilët kanë rezultuar efektivë në trajtimin e ndrydhjeve dhe këputjes së ligamenteve.

Fizioterapia

Për të zhvilluar një gju pas një frakture, mjekët duhet të përshkruajnë grupe të veçanta ushtrimesh, veçanërisht në rastet e imobilizimit të zgjatur. Palëvizshmëria e nyjës së gjurit shoqërohet me një ngadalësim të rrjedhjes së gjakut dhe proceseve metabolike në inde. Atrofia e muskujve dhe tendinave çon në një fenomen të quajtur kontrakturë, i shkaktuar nga dhëmbëza ose dhimbje të indeve.

Komplekset terapeutike gjimnastike ndihmojnë në rivendosjen e aktivitetit motorik, përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe metabolizmin në nyje, ndihmojnë muskujt të fitojnë ton, forcojnë ligamentet dhe meniskët. Është e mundur që në fillim të klasave të ketë siklet të lehtë dhe dhimbje të lehta, të cilat janë shumë tipike për kontraktimet. Megjithatë, është e nevojshme të vazhdohet me ushtrimet, pasi shumë gjatë pa lëvizje nuk përfitojnë nyjet.

Ushtrimi 1 – ngrohje. Shtrihuni në shpinë, shtrëngoni dhe zhbllokoni gishtat e këmbëve për dy minuta, më pas bëni disa lëvizje rrethore me këmbën tuaj. Më pas, ngrini këmbët tuaja të drejta në një kënd afërsisht 90 gradë.
Ushtrimi 2. Ngrini këmbën tuaj të drejtuar në një kënd afërsisht 30 gradë mbi sipërfaqen e dyshemesë dhe mbajeni për disa sekonda. Më pas uleni ngadalë këmbën dhe relaksohuni.
Ushtrimi 3. Shtrihuni në shpinë. Këmbët janë të përkulura, thembra të shtypura në dyshek. Këmbët duhet të përkulen sa më shumë që të jetë e mundur pa shkaktuar dhimbje. Pa hequr thembrat nga dyshemeja, tendosni muskujt në pjesën e pasme të kofshëve për 5 sekonda, më pas relaksoni këmbët.
Ushtrimi 4. Të shtrirë në shpinë, tërhiqeni këmbën e përkulur në nyjen e gjurit drejt trupit dhe drejtojeni gradualisht. Mbajeni këtë pozicion deri në 5 sekonda.
Ushtrimi 5. Qëndroni me shpinë nga muri dhe ngrini ngadalë këmbën e drejtuar në një kënd prej 45 gradë në raport me vertikalen. Pastaj po aq ngadalë uleni dhe relaksohuni.

Bëni të gjitha ushtrimet për të zhvilluar nyjen e gjurit 10 herë.

Disa ushtrime mund të bëhen duke përdorur një brez elastik

Ndërsa mësoheni me ngarkesat, domethënë pas një ose dy javësh, mund të shtoni bllokun e mëposhtëm:

Ushtrimi 1. Shtrihuni në shpinë, vendosni një jastëk ose peshqir të mbështjellë nën nyjen e gjurit. Drejtoni këmbën, mbështetur në mbështetëse, dhe mbajeni pezull për rreth 5 sekonda, më pas uleni ngadalë. Bëni 10 drejtime.
Ushtrimi 2. Pozicioni i fillimit është i njëjtë, ngrijeni këmbën në një kënd prej 45 gradë duke u ndalur çdo 10-15 cm.Kur ndaloni mbajeni këmbën pezull për 5 sekonda. Pas 10 ngritjeve të plota, bëni një pushim për 1 minutë dhe bëni 2 grupe të tjera.
Ushtrimi 3. Kryehet me një karrige, e cila duhet të kthehet me shpinë drejt jush. Bëni 10 mbledhje duke mbajtur pjesën e pasme të një karrigeje. Në pikën më të ulët, mbajeni për 5 sekonda, mbajeni shpinën drejt.
Ushtrimi 4 – shtrirje. Duke mbajtur pjesën e pasme të një karrige, përkulni këmbën, kapeni këmbën dhe lëvizeni mbrapa, duke e shtypur drejt të pasmeve. Tërhiqeni këmbën lart me kujdes në mënyrë që të mos e tërhiqni muskulin shumë fort. Pastaj ulni këmbën. Bëni 10 përsëritje në total.
Ushtrimi 5. Squats cekët, nëse është e mundur - 10 herë.
Ushtrimi 6. Imitimi i ngjitjes së shkallëve mund të bëhet duke përdorur një stol ose shkallë të ulët, duke shkelur në një lartësi dhe duke u kthyer poshtë.
Ushtrimi 7. Ulur në një karrige, përkuleni dhe drejtoni këmbën.

Mund të ecni, duke u mbështetur në këmbën e dëmtuar, afërsisht 10-15 ditë pas operacionit; periudha specifike varet nga karakteristikat individuale të pacientit dhe lloji i dëmtimit.

Pajisje ortopedike për rindërtimin e kyçeve

Për të rivendosur indet e kërcit dhe ligamentet gjatë periudhës së rehabilitimit, përdoren pajisje speciale ortopedike. Më e popullarizuara është biçikleta ushtrimore, e cila mund të jetë vertikale ose horizontale. Pas lëndimeve, një imitues horizontal përdoret për të zhvilluar nyjen e gjurit, pasi një përshtatje e rehatshme eliminon ngarkesën në shpinë dhe shpinë, duke ju lejuar të përpunoni në mënyrë efektive gjymtyrët e poshtme.

Efekti terapeutik i pajisjes bazohet në përsëritjet e përsëritura të rrotullimeve rrethore, falë të cilave forcohen muskujt dhe nyjet e këmbëve. Në të njëjtën kohë, rreziku i lëndimit të gjunjëve ose kyçeve është shumë më i ulët se sa gjatë vrapimit normal. Saktësia e lartë e dozimit të ngarkesës dhe siguria e përdorimit e bëjnë biçikletën stërvitore më të njohura për rehabilitimin e pacientëve të lënduar.

Rivendosja e lëvizshmërisë pas një frakture

Frakturat e nyjës së gjurit ndahen në disa lloje:

ndërkondilar grisëse;
frakturë e kondilit të fibulës ose tibisë brenda artikulacionit;
frakturë e patelës.

Frakturat mund të ndodhin për shkak të një goditjeje në kapakun e gjurit me një objekt të mprehtë, një rënie nga lartësia ose gjatë sportit. Një ndërlikim i zakonshëm pas lëndimeve të tilla është kontraktimi i gjurit. Për të zhvilluar gjurin pas suvasë, fillimisht përdoren pajisje të veçanta mekanike. Gjatë ushtrimeve, këmbët e pacientit janë të relaksuara, dhe lëvizjet nuk shkaktojnë dhimbje apo lodhje.

Patinazhi me rul dhe skateboarding, veçanërisht pa pajisje mbrojtëse, shpesh çojnë në lëndime të këmbëve

Faza e parë e rehabilitimit:

Ushtrimi 1. Pacienti fillimisht përkul dhe drejton gishtat e këmbëve, më pas i lëviz këmbët përpara dhe mbrapa.
Ushtrimi 2. Në një pozicion shtrirë, ju duhet të alternoni tensionin me relaksimin e muskujve kuadriceps femoris (sipërfaqja e pasme) e këmbës së prekur.
Ushtrimi 3. Në përputhje me rekomandimet e mjekut, pacienti mund të përkulë nyjen e gjurit në një nyje ose ta zhveshë splintën. Lëvizjet duhet të bëhen me kujdes dhe gjithmonë nën mbikëqyrjen e një profesionisti mjekësor.
Ushtrimi 4. Për të rritur furnizimin me oksigjen në gjak dhe për të normalizuar proceset metabolike, kryhet frymëmarrja diafragmatike. Teknika është si më poshtë: merrni frymë thellë dhe fryni stomakun. Kur nxirrni, stomaku tërhiqet drejt shtyllës kurrizore. Frymëmarrjen mund ta kontrolloni me duar, duke e vendosur njërën në bark dhe tjetrën në gjoks. Nxjerrja duhet të jetë disa herë më e gjatë se thithja.
Ushtrimi 5 është i fundit. Shtrirë në shpinë, tendosni dhe relaksoni muskujt gluteal.

Pasi trupi të mësohet me një ngarkesë të lehtë, zhvillimi i nyjës së gjurit kalon në fazën tjetër:

Ushtrimi 1. Nyja e gjurit është e përkulur në mënyrë që thembra të rrëshqasë mbi divan.
Ushtrimi 2. Lëvizjet janë të njëjta, por thembra del nga sipërfaqja e shtratit.
Ushtrimi 3. Pozicioni fillestar – ulur me këmbët e shtrira. Duke mbajtur kofshën me duar, pacienti tërheq këmbën drejt tij, duke e përkulur, por pa e hequr thembrën nga shtrati.
Ushtrimi 4. Përkulni dhe drejtoni këmbën nga një pozicion i shtrirë në anën tuaj. Këmba që kërkon zhvillimin e gjurit është sipër.
Ushtrimi 5. Përkulja dhe shtrirja e këmbëve ndërsa jeni shtrirë në bark. Ju duhet të zhvilloni me kujdes nyjen në këtë mënyrë, duke filluar të përkulni këmbën e shëndetshme, dhe më pas këmbën e lënduar.
Ushtrimi 6. Përkulni këmbët drejt në gju ndërsa jeni ulur në buzë të krevatit.
Ushtrimi 7. “Të luash me kapak të gjurit”. Pacienti tensionon dhe relakson muskujt e kapakut të gjurit.
Ushtrimi 8. Tensioni dhe relaksimi i muskujve gluteal dhe i pjesës së pasme të këmbës (quadriceps).

Ndonjëherë nuk mund të bëni pa mbështetje, por me kalimin e kohës situata do të përmirësohet

Kompleksi i mëposhtëm gjimnastikor kryhet pasi hiqet gipsi dhe pacienti mund të qëndrojë në këmbë dhe të ecë me ndihmën e patericave. Pra, faza 3 e rehabilitimit:

Ushtrimi 1. Zhvendosja e qendrës së gravitetit nga njëra këmbë në tjetrën. Në një pozicion në këmbë, me këmbët e hapura sa gjerësia e shpatullave, duhet të përkulni njërën këmbë, duke u mbështetur në tjetrën.
Ushtrimi 2. Squats gjysmë dhe të plota. Në fillim, mund të mbaheni në pjesën e pasme të krevatit ose karriges, duke kaluar gradualisht në mbledhje pa mbështetje.
Ushtrimi 3. Pozicioni fillestar është i njëjtë, kryhen lunge me këmbët përpara dhe prapa, duke ndryshuar këmbët çdo herë. Nëse është ende e vështirë për ju të ecni me këmbën tuaj të lënduar, mund të mbaheni për herë të parë pas mbështetjes.
Ushtrimi 4. Nga një pozicion ulur, tërhiqeni këmbën drejt të pasmeve, duke përkulur ngadalë nyjen e gjurit. Thembra nuk largohet nga shtrati.
Ushtrimi 5. Kryhet me një shufra muri. Vendoseni këmbën e prekur poshtë, në shiritin e 3-të ose të 4-të, më pas uluni në këmbën e shëndetshme. Ushtrimi është i ngjashëm me ushtrimin “pistoletë”, i cili bëhet shpesh në shkollë gjatë orëve të edukimit fizik.
Ushtrimi 6. Ngjitja e shkallëve me një hap të zgjatur. Këmba e lënduar shkon gjithmonë e para, e ndjekur nga ajo e shëndetshme. Në fillim, mund të mbaheni te parmaku. Pasi të keni ngjitur fluturimin, duhet të zbrisni përsëri.
Ushtrimi 7. "Pushtimi" i shkallëve të murit suedez duke përdorur krahët dhe këmbët. Kryeni vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku ose infermiere.
Ushtrimi 8. Ulur në të katër këmbët, përpiquni të lëvizni mbi thembra dhe shkoni në një mbledhje. Ushtrimi është i vështirë, kështu që ritmi duhet të rritet gradualisht.

Kompleksi i mësipërm mund të kryhet edhe në rastin kur është i nevojshëm zhvillimi i gjurit pasi ka ndodhur një frakturë e kofshës. Ky dëmtim është i rëndë dhe pacientët janë të privuar nga lëvizja për një kohë të gjatë. Prandaj, gjymtyrët janë dobësuar dhe nyjet, duke përfshirë gjurin, duhet të zhvillohen.

Masazh dhe fizioterapi

Trajtimi rehabilitues pas këputjes së ligamentit ose operacionit përfshin masazh dhe fizioterapi. Masazhi i ekstremiteteve të poshtme përdoret gjithashtu gjatë terapisë në spital për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në këmbën e dëmtuar. Në të ardhmen, me ndihmën e teknikave të masazhit, dhimbja dhe ënjtja lehtësohen dhe muskujt përgatiten për edukim fizik. Metodat kryesore të ndikimit janë lëvizjet e goditjes, fërkimit dhe zierjes.

Sipas indikacioneve, mund të kryhet masazh kullues limfatik

Metodat e trajtimit fizioterapeutik janë një mjet shtesë rehabilitimi. Si rregull, ato përdoren në fazat fillestare, kur është e nevojshme të përgatitet pacienti për lëvizje më aktive. Me ndihmën e procedurave, pasojat negative të lëndimeve që ndërhyjnë në zhvillimin e nyjeve - ënjtja, dhimbja dhe spazma - zvogëlohen. Mjekët mund të përshkruajnë:

elektroforezë,
terapi magnetike dhe UHF,
trajtimet me lazer dhe parafine.

Zhvillimi korrekt i nyjës së gjurit lejon që një person i dëmtuar nga lëndimi të kthehet në jetën aktive në kohën më të shkurtër të mundshme, prandaj masat rehabilituese janë pjesë integrale e trajtimit post-traumatik dhe postoperativ.

Këputja e ligamenteve nuk është fatale, por një fenomen shumë i pakëndshëm që kërkon rikuperim afatgjatë, durim dhe vëmendje të shtuar.

Llojet e këputjes së ligamenteve

Nuk ka asnjë mënyrë për t'u siguruar kundër lëndimeve të tendinit. Kjo fatkeqësi mund të prekë këdo, por ata në rrezik të veçantë janë: atletët, kërcimtarët, punëtorët e cirkut dhe trupave të baletit. Për shkak të ngarkesës së vazhdueshme në ligamente, ato formojnë mikro-lot, simptoma të dhimbshme, të cilat mund të trajtohen lehtësisht me pomada qetësuese. Megjithatë, me kalimin e kohës, kjo çon në rrallimin e materialit lidhës dhe më pas rrit rrezikun e këputjes së plotë.

Shpesh lëndimet ndodhin gjatë lëvizjeve të papritura. Kur vendoset një peshë e padurueshme në kyç, e rënduar nga shpejtësia e përfundimit të detyrës.

Në disa raste, këputja shoqërohet edhe me ndarjen e një pjese të vogël të kockës. Në situata veçanërisht të rënda, mund të ndodhë një frakturë.

Sipas ashpërsisë së dëmtimit, ato ndahen në tre lloje:

Mikrolot ose ndrydhje e lehtë e tendinave. Të gjithë e kanë përjetuar këtë të paktën një herë në jetën e tyre. Megjithatë, ndonjëherë ky dëmtim kalon plotësisht pa u vënë re, pa shkaktuar shqetësime.
Thyerje e pjesshme e ligamentit. Ka një rënie në funksionalitetin e kyçit, por performanca ruhet. Ka dhimbje, nyja reagon ndaj ndikimeve të jashtme.
Këputje e plotë e tendinit. Karakterizohet me deformim në zonën e kyçit, formim hematomash, mavijosje dhe pamundësi për të kryer veprime standarde që lidhen me kyçin.

Nëse rehabilitimi i plotë pas një këputjeje ligamenti të ashpërsisë së parë zgjat nga dy ditë deri në dy javë, atëherë me pikën e dytë dhe të tretë gjërat janë më të ndërlikuara.

E rëndësishme! Nëse dyshohet për këputje të ligamentit, është e nevojshme të mbahet kyçi në një gjendje të qetë dhe të palëvizshme derisa të ekzaminohet nga mjeku. Në asnjë rrethanë nuk duhet të zvogëloni një dislokim ose të ndikoni vetë në një frakturë! Më shpesh kjo çon në përkeqësim të gjendjes dhe ndërlikon shërimin e mëtejshëm.

Receta e terapisë ushtrimore pas këputjes së ligamentit

Pas diagnostikimit të këputjes, një metodë trajtimi kirurgjikale ose konservatore përshkruhet nga një specialist. Pavarësisht nga metoda e zgjedhur, terapi ushtrimore duhet të përshkruhet për shërim më të mirë të indeve.

Ushtrimet terapeutike janë shumë të njohura në rivendosjen e funksioneve të ligamenteve të dëmtuara. Ky lloj rehabilitimi konsiderohet si një nga më efektivët, së bashku me:

fizioterapi;
masazh;
trajtim bimor;
trajtim turistik dhe sanatorium.

Terapia e ushtrimeve përshkruhet nga një specialist dhe kryhet nën mbikëqyrjen e një mjeku.

E rëndësishme! Kompleksi i gjimnastikës është i ndarë në blloqe të vogla me një rritje graduale të ngarkesës. Në thelb, ka komplekse rehabilitimi javore pas këputjes së ligamentit. Ju nuk duhet të "kërceni" nëpër faza vetë, edhe nëse ngarkesa duket e realizueshme! Kjo shpesh çon në lëndime të përsëritura.

Përshkrimi i grupeve të ushtrimeve

Terapia e ushtrimeve është një shkencë e tërë, e ndarë në podkaste të vogla. Kjo është, një kompleks i veçantë rikuperimi është zhvilluar për çdo dëmtim. Ekzistojnë disa vende kryesore të boshllëqeve dhe ushtrimeve për to:

Rehabilitimi pas këputjes së ligamenteve të klavikulës. Nëse nyja akromioklavikulare është e dëmtuar, gjimnastika fillon mesatarisht në javën e dytë. Ushtrimet duhet të kryhen derisa të ndjeni siklet të lehtë dhimbjeje. Në një pozicion shtrirë, ngadalë shtrini krahët 90 gradë, ndërsa qëndroni në këmbë, bëni lëvizje rrotulluese me krahët, ngrini gjymtyrët drejt.
Rehabilitimi për një ligament të kryqëzuar të këputur të gjurit. Në fazat fillestare të rikuperimit, rekomandohet të bëni ushtrime ndërsa jeni ulur ose shtrirë në mënyrë që të mos stresoni nyjen e lënduar. Është e nevojshme të përkulni këmbën e dëmtuar në gju, të tendosni muskujt e kofshës, duke u ulur në një kodër dhe të pretendoni të ecni, duke prekur lehtë tokën. Duke rritur ngarkesën, duhet të kryeni gjysmë mbledhje, duke mbajtur parmakun, të rrokullisni ngarkesën nga thembra te këmbët dhe anasjelltas, të rrotulloni topin në tokë.
Kujdes! Nyja e gjurit të dëmtuar duhet të mbahet pak e përkulur gjatë stërvitjes për të shmangur mbitensionin.
Rehabilitimi pas këputjes së ligamenteve të shpatullave. Rehabilitimi i një shpatulle të dëmtuar është i ngjashëm në shumë mënyra me rehabilitimin e një nyjeje të këputur AC. Ushtrimet duhet të kryhen ngadalë dhe vazhdimisht. Lëvizjet e papritura janë të përjashtuara. Në këmbë - rrotullim me krahë të drejtë, lëvizje rrethore të shpatullave, hedhja e topit me shpatulla të hequra, hedhja e topit nga gjoksi. Më vonë, kur ligamentet mësohen me ngarkesën, shtohen shtytjet. Fillimisht kundër murit, pastaj shtyp me dorë të plotë.

Një grup i mundshëm ushtrimesh për një ligament të kryqëzuar të përparmë të këputur:

Ushtrime për këputjen e ligamentit të kryqëzuar të pasmë:

Ushtrime për problemet me ligamentin kolateral ulnar:

Rregullat për kryerjen e ushtrimeve

Zbatimi i gabuar i programit të ushtrimeve çon në rehabilitim të gjatë, shërim të shtrembëruar dhe ndonjëherë në ri-këputje. Për të shmangur pasoja të tilla, duhet t'i bindeni një grupi të vogël rregullash për kryerjen e ngarkesës:

Programi i ushtrimeve rehabilituese hartohet nga mjeku që merr pjesë dhe duhet të ndiqet në mënyrë të përsosur sipas fazave. Çdo shtesë e pavarur është e mundur vetëm me lejen e një specialisti.
Çdo ushtrim kryhet derisa të ndjehet dhimbje e lehtë. Nuk duhet të ketë shqetësime akute nga aktivitetet. Nëse ngarkesa ju duket e padurueshme, duhet të ndaloni ushtrimin ose aktivitetin në përgjithësi.
Për të arritur efektin më të madh, rekomandohet të kryhet një ngrohje e thjeshtë e ngrohjes. Në raste të vështira, një jastëk i rregullt ngrohës do të ndihmojë në ngrohjen e muskujve të nevojshëm. Kjo është veçanërisht e dobishme gjatë rehabilitimit pas një këputjeje të tendinit të kryqëzuar anterior në gju.
Nëse është e mundur, devijimet nga orari duhet të përjashtohen. Gjimnastika terapeutike preferon qëndrueshmërinë. Nëse nuk mund të vizitoni dhomën e terapisë ushtrimore, rekomandohet të kryeni një version më të lehtë të ushtrimeve në shtëpi. Është e domosdoshme të njoftoni mjekun tuaj për këtë dhe të merrni rekomandime personale.
Ju gjithashtu duhet të siguroheni që po merrni frymë siç duhet. Qelizat e pajisura me oksigjen të mjaftueshëm priren të rigjenerohen shpejt. Frymëmarrja e sinkronizuar rrit qëndrueshmërinë e trupit dhe ju lejon të duroni në mënyrë adekuate një aktivitet nga fillimi në fund. Gjatë rehabilitimit pas operacionit për këputjen e ligamenteve të nyjës së shpatullës, ushtrimet e frymëmarrjes janë pjesë përbërëse e ngarkesave. Inhalimi i dëmtuar në këtë rast do të çojë në ndjesi të pakëndshme therëse.
Pavarësisht qasjes individuale për çdo pacient individual, rekomandohet të praktikohet në grup. Kjo ndihmon për të rritur tonin e përgjithshëm, disponimin dhe mësimin e shpejtë të detyrave.

Aplikimi i procedurave të masazhit

Masazhi është një ndihmë e shkëlqyer në rikuperimin e ligamenteve të këputura. Lehtëson ënjtjen inflamatore, nxit resorbimin e hematomave, përmirëson qarkullimin e gjakut në zonën e lëndimit dhe shpërndan limfën e ndenjur.

Por, në varësi të vendndodhjes së dëmtimit, ekzistojnë disa rregulla themelore për masazhin restaurues:

Gjatë rehabilitimit pas këputjes së ligamenteve të gjurit. Një nga më të vështirat është masazhi i kyçit të gjurit. Kërkon përqendrim të veçantë, pasi nëse ënjtja vazhdon për një kohë të gjatë në zonën e lëndimit, lëngu ose gjaku i tepërt grumbullohet në kapsulën e kyçit. Nëse e lini të shkojë, pasojat mund të jenë të pariparueshme. Për të filluar, preket muskuli kuadriceps i kofshës, i cili mbështet kyçin. Lëvizjet bëhen me jastëkët e gishtërinjve në formë rrethi, pastaj është e mundur të fërkoni dhe përkulni nyjen pa përdorur muskuj. Qëllimi kryesor i kësaj procedure mund të konsiderohet të japë tonin e indeve, i cili do të nxisë rrjedhjen aktive të gjakut dhe resorbimin e limfës në zonën e lëndimit. Masazhi duket i lehtë dhe i arritshëm për t'u kryer në mënyrë të pavarur, por kjo nuk është kështu. Për rehabilitim të shpejtë pas një këputjeje të ligamentit të gjurit, është më mirë t'i drejtoheni profesionistëve.
Kur riparoni një këputje të nyjës së shpatullës. Gjatë një masazhi restaurues të shpatullave, një nevojë shtesë është lehtësimi i ënjtjes, pasi kjo mund të çojë në akumulimin e lëngjeve në kapsulën e kyçit. Ndikimi në nyjen e shpatullave duhet të fillojë gradualisht. Së pari ju duhet të zgjasni muskujt e qafës. Zierja e zonës së dëmtuar lejohet jo më shumë se 10 minuta. Lëvizjet duhet të jenë përkëdhelëse, duke gatuar njëkohësisht pjesën e përparme dhe të pasme. Procedura kryhet me pacientin ulur.
Gjatë rehabilitimit pas lëndimeve të kyçit të këmbës. Masazhi për shtrirjen e tendinit të Akilit bëhet duke e vendosur pacientin në divan, duke vendosur një jastëk të vogël nën gjymtyrën e dëmtuar. Efekti kryhet me goditje dhe fërkim në të dy anët e ligamenteve. Megjithatë, gjatë rehabilitimit pas një këputjeje të plotë, duhet të keni kujdes me presionin në zonën e lëndimit në mënyrë që të mos e dëmtoni atë me shumë forcë. Masazhi në kyçin e këmbës duhet të bëhet nga poshtë lart për 3-5 minuta. Avantazhi i padyshimtë i procedurës është aftësia për ta kryer atë në mënyrë të pavarur.

Të gjitha lëvizjet e masazhit kryhen me lëvizje të buta dhe të matura. Për ndikim dhe ngrohje më të mirë, përdoret vaj special për masazh. Vaj për bebe, si Johnsens Baby, përdoret shpesh.

Së fundi

Këputja e ligamenteve është një fenomen shumë i pakëndshëm që kërkon shumë kohë për rehabilitim. Megjithatë, duke qëndruar i durueshëm dhe duke ndjekur të gjitha udhëzimet e mjekut, mund të ngriheni në këmbë (fjalë për fjalë dhe figurativisht) në asnjë kohë.

Funksioni i nyjës së gjurit ndikon drejtpërdrejt në performancën e një personi dhe gjithë jetën e tij. Një dëmtim mund të shkaktohet plotësisht aksidentalisht dhe në çast, por trajtimi do të marrë një kohë shumë të gjatë. Dështimi më i vogël për të ndjekur rekomandimet mund të anulojë të gjitha rezultatet.

Shkaqet dhe llojet e dëmtimeve

Thyerja e ligamentit të gjurit - Ky është dëmtim mekanik. Një dëmtim i tillë kërkon një periudhë të gjatë rikuperimi dhe shumë punë të koordinuar midis pacientit dhe mjekut që merr pjesë.

Shkaqet e një dëmtimi të tillë mund të jenë:

Një kthesë e mprehtë e këmbës.
Goditi.
Mbipeshë.
Ngritja e peshave.
Ushtrime fizike të zgjedhura gabimisht.
Muskujt dhe ligamentet e dobëta.

Lëndimi i kyçit të gjurit ndodh në formën e:

mavijosje;
ndrydhjet;
lot;
këputje e plotë e ligamentit.

Në varësi të llojit të dëmtimit, zgjidhet një regjim trajtimi për pacientin.

Diagnoza dhe trajtimi

Gjatë diagnozës fillestare, pas një dëmtimi, traumatologu palpon gjurin. Regjistron të gjitha ankesat dhe simptomat e dukshme të pacientit. Më pas, ai shkruan një rekomandim për rrezet X ose CT dhe MRI. Pas marrjes së rezultateve të ekzaminimit, është e mundur të kryhet një test Lachman. Ky test e bën të qartë se sa e qëndrueshme është nyja.

Kur trajtoni një nyje, përcaktohet shkalla e dëmtimit. Nëse lëndimi shkakton këputje të boshtit, atëherë ndërhyrja kirurgjikale është e nevojshme. Në raste të tjera, nuk është e nevojshme nëse një enë gjaku në kapak të gjurit nuk është dëmtuar. Nëse konfirmohet dëmtimi i enës, atëherë kryhet një operacion nën anestezi lokale për të hequr gjakun e mbledhur.

Për një mavijosje, ndrydhje ose këputje, përshkruhen sa vijon:

Ilaçet kundër dhimbjeve. Ilaçi injektohet në mënyrë intramuskulare; është gjithashtu e mundur të përdoren pomada anestetike ose xhel.
Ndalohet qëndrimi në këmbë, vendoset një splint dhe kompresa speciale të ftohta.

Pjesa tjetër e trajtimit konsiston në kryerjen e një grupi ushtrimesh fizioterapie dhe gjimnastike.

Fizioterapia

Rimëkëmbja nga lëndimi është një proces mjaft i gjatë, kështu që terapia me ushtrime përfshin 5 faza të rehabilitimit.

Faza e parë zgjat 7 ditë nga fillimi i rehabilitimit dhe përfshin ushtrimet e mëposhtme:

përkulje dhe shtrirje të këmbës. Mos ushtroni nëse keni dhimbje gjuri;
tensioni në muskujt e përparmë të kofshës. Përmirëson qarkullimin e gjakut dhe tonin;
lëkundje e këmbës në anët dhe përpara, prapa;
Nëse mjeku ju ka dhënë leje për të ecur, atëherë duhet të filloni të ecni duke përdorur paterica ose bastun, pasi nuk mund të mbështeteni në këmbën tuaj.

Faza e dytë e terapisë ushtrimore zgjat 2 javë nga momenti i rehabilitimit:

Të gjitha ushtrimet nga faza e parë e terapisë mbahen, por shtohet një squat; squat vendoset pranë një muri të drejtë;
Gjithashtu rekomandohet të bëni ngritjen e trupit në gishtat e këmbëve.

Faza e tretë zgjat 30 ditë nga fillimi i terapisë:

kryerja e të gjitha ushtrimeve të fazave të mëparshme; kryhet gjithashtu në një pozicion të shtrirë, duke lëvizur këmbën e drejtë anash dhe duke u kthyer në pozicionin parësor;
ngritja e këmbëve të drejta lart;
duke përdorur një trajner eliptik;
refuzimi i patericave, një bastun dhe ecja pa to.

Faza e katërt e terapisë ushtrimore është 45 ditë nga data e lëndimit:

ushtrimet e lehta anulohen fare ose bëhen më të ndërlikuara;
mbledhje me pesha;
zgjatjet në platformë me agjentë peshues, pesha e agjentit peshues zgjidhet nga mjeku;
biçikletë për ushtrime;
klasa në pishinë.

Faza e pestë mund të jetë 6 muaj nga fillimi i terapisë:

kryeni ushtrime të rekomanduara për të forcuar muskujt;
kthim gradual në stilin e jetës normale.

Kështu, e gjithë gjimnastika për këputjen e ligamenteve të gjurit ka për qëllim forcimin e muskujve dhe ruajtjen e tonit të ligamenteve. Është gjithashtu një pjesë integrale e rikuperimit të suksesshëm nga lëndimi. Muskujt e zhvilluar do të marrin një pjesë të konsiderueshme të ngarkesës dhe rikuperimi do të vijë më shpejt. Përveç kësaj, një këmbë, masa muskulore e së cilës është e zhvilluar dhe në formë të mirë, është më rezistente ndaj lëndimeve, gjë që është e rëndësishme gjatë periudhës së rehabilitimit.