Ekspektimi në kancerin e mushkërive. Si shfaqet kolla te pacientët me kancer të mushkërive?

07.04.2019

Kolla në onkologji është një nga faktorët parësorë që i nënshtrohet studimit të kujdesshëm dhe në varësi të karakteristikave të saj zgjidhen mjetet e duhura.

Karakteristikat e kollës në onkologji

Kollë – natyrale reagimi mbrojtës trupi deri në depërtimin e substancave të huaja në sistemin bronkopulmonar. Së bashku me praninë e shenjave të patologjisë, ajo ka një numër karakteristikash:

frekuenca e nxitjes;
forca me të cilën kryhet kollitja;
sasia e pështymës së prodhuar;
toni i kollës;
dhimbje, ato mund të jenë të rënda ose të mungojnë;
prania e gulçimit.

Kanceri i mushkërive mund të tregohet nga simptoma të tilla si zgjatja temperaturë e ngritur trupi brenda 38 gradë, lodhje dhe keqtrajtim, përkeqësim i moralit të përgjithshëm, skuqje dhe të tjera sëmundjet e lëkurës. Vështirësitë në diagnostikimin në fazat fillestare të zhvillimit të patologjisë janë për faktin se simptomat nuk tregojnë praninë e faktorëve që çojnë në zhvillimin e kancerit.

Meqenëse kolla nuk është shkaku themelor i kancerit të mushkërive, sëmundja përcaktohet nga prania e shenjat e mëposhtme, të cilat shfaqen pas zhvillimit të fazës së dytë të onkologjisë:

nxitja e shtuar për kollë me prodhimin e pështymës;
shfaqja e gulçimit të rëndë edhe në mungesë të ndonjë tendosjeje;
ngjirja e zërit;
dhimbje gjoksi;
kollitjes me gjak.

Kanceri i mushkërive diagnostikohet me besueshmëri në fazën e dytë të zhvillimit. Patologjia është një tumor malinj që zhvillohet nga qelizat epiteliale, i cili me rritjen e tij shkakton një sërë parehati, duke shtypur bronket dhe në këtë mënyrë duke rritur presionin brenda gjoksit.

Për më tepër, kolla ndahet në disa lloje, secila prej të cilave ka një numër karakteristikash specifike:

Së pari, pacienti zhvillon një kollë të thatë, e cila zhduket gjatë natës, por shqetësimi kthehet në mëngjes. Tumori prek pleurën dhe diafragmën, si rezultat i të cilit muskujt që kontraktohen gjatë frymëmarrjes bëjnë që pacienti të kollitet me të gjitha shenjat e patologjisë, duke përfshirë edhe pështymë. Fillimisht, ajo mund të jetë transparente ose të ketë një ngjyrë gri, por ndërsa sëmundja përparon, ajo fillon të marrë një nuancë të kuqërremtë, të rritet në vëllim dhe të sekretojë ERE e keqe, ndërsa tumori në rritje fillon të ndikojë anije të vogla dhe ata rreth saj ind epitelial mushkëritë. Aktiv fazën e fundit Enët e gjakut dhe arteriet shkatërrohen, gjë që çon në hemorragji pulmonare, dhe rezultati në shumicën e rasteve është fatal.

Llojet e fondeve

Kolla është parësore zhvillimi shoqërues faktori i sëmundjes. Është e pamundur të përballosh plotësisht kollën në onkologji, por ka shumë mënyra për të lehtësuar simptomat dobësuese dhe për të ndaluar sulmet e padëshiruara.

Është e mundur të trajtohet kolla për shkak të kancerit të mushkërive si me ndihmën e medikamenteve ashtu edhe mënyra popullore. Terapia e kancerit zgjidhet sipas ashpërsisë së sëmundjes. Prandaj, mjekët së pari rekomandojnë t'i përmbahen rregullave të caktuara:

Në shumicën e rasteve, terapia përfshin përdorimin e agjentëve që kanë efekte holluese dhe ekspektorante:

Kollitja është një refleks natyral i pakushtëzuar i trupit në përgjigje të shfaqjes së papastërtive të huaja në traktin respirator. Tumori, duke u zhvilluar gradualisht, rritet në inde organet e frymëmarrjes, duke ndryshuar strukturën e tyre dhe duke ushtruar presion në bronke dhe gjoks, e cila shkakton gulçim. Pështyma grumbullohet në tubat e frymëmarrjes dhe bronke, duke u rritur në vëllim me kalimin e kohës, duke shkaktuar nxitje e shpeshtë të kollitesh dhe të japësh një numër parehati. Nëse vëreni shenjat e para të patologjisë, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek. Një specialist i kualifikuar do të zgjedhë medikamente për trajtim në përputhje me ashpërsinë e sëmundjes dhe manifestimet ekzistuese të saj.

Kolla është simptoma e parë e kancerit të mushkërive. Shkaktarët e një kolle të tillë janë pastrimi i rrugëve të frymëmarrjes nga substancat e huaja, si dhe ndryshimet në qeliza dhe inde.

Megjithatë, një kollë mund të tregojë sëmundje të tjera. Për kancerin e mushkërive, merren parasysh karakteristika të tilla të zhvillimit të tij si shpeshtësia, dhimbja gjatë kollës, ngjyra dhe sasia e pështymës dhe natyra e forcës. Është e rëndësishme që kolla me kancer të mushkërive të jetë konstante, e rregullt dhe mirëqenia e personit të përkeqësohet.

Shkaqet e kollitjes:

ulje e efikasitetit të bronkeve;
rritja e tumorit në organet e frymëmarrjes;
rrit nyjet limfatike dhe, si rezultat, ngjeshja e bronkeve;
prania e lëngjeve në organet e frymëmarrjes;
proceset inflamatore në bronke.

Kjo gjendje përkeqësohet nga gulçimi, gjë që e vështirëson frymëmarrjen. Mjekët dallojnë një klasifikim të kollës që është karakteristik për kancerin e mushkërive.

Do të diskutohet më poshtë.

Llojet e kollës

Në varësi të natyrës, shpeshtësisë dhe pështymës, dallohen llojet e mëposhtme të kollës:

i shkurtër;
i fortë;
thatë;
i lagësht;
me gjak.

Një kollë me kohëzgjatje të shkurtër karakterizohet nga tkurrja e shpejtë e muskujve zgavrën e barkut. Kjo shenjë është shumë e zakonshme, por, për fat të keq, pak njerëz i kushtojnë vëmendje. Por më kot, sepse kjo është një nga simptomat e para të kancerit të mushkërive.

Një kollë e rëndë shfaqet me frekuencë konstante. Ndodh natën dhe shoqërohet me konvulsione të sistemit të frymëmarrjes. Personi ndihet sikur po mbytet. Ai fillon të gëlltisë në mënyrë konvulsive oksigjenin, kështu që kjo gjendje karakterizohet gjithashtu nga duke marrë frymë të shpeshta. Kolla mund të ndërlikohet nga dëshira për të vjella, marramendje dhe konfuzion mendor. Mjekët vërejnë se gjatë sulmit të ardhshëm një person mund të humbasë plotësisht vetëdijen dhe ritmi i zemrës bëhet i ndërprerë.

Një kollë e thatë pa prodhimin e mukusit është një nga simptomat e kancerit të mushkërive. Karakterizohet nga lot, mbytje dhe ngjirurit e zërit. Mund të jetë edhe i heshtur. Kjo lloj kollë është më e rënda dhe më e dhimbshme, sepse sinjalizon fillimin e ndryshimeve në sistemin e frymëmarrjes. Një person me këtë gjendje duhet të konsultohet menjëherë me një mjek për të lehtësuar gjendjen e tij dhe për të zvogëluar kollën.

Një kollë e lagësht karakterizohet nga sasi e madhe shkarkimi i pështymës, i cili shkaktohet pune e veshtire bronke. Mund të shfaqet në mëngjes ose në mbrëmje, kur mpiksjet e pështymës që rezultojnë lëvizin në bronke. Pështyma e këtij lloji të kollës mund të jetë me ngjyrë të përgjakshme ose të verdhë-kafe.

Kollitja e gjakut është shumë simptomë e rrezikshme, që tregon ndryshime strukturore në mushkëri. Është më e vështira për njeriun, sepse shkakton gulçim dhe gjakderdhje. I shoqëruar ndjesi të dhimbshme, siklet në rajoni i kraharorit. Shkaqet e kollitjes me gjak mund të rriten presioni pulmonar, Disponueshmëria proces inflamator në organe të tjera.

Mënyrat për të lehtësuar kollën

Ju mund të lehtësoni një kollë duke eliminuar shkakun e shfaqjes së saj. Për ta bërë këtë, ne duhet të zbulojmë se çfarë e provokoi atë. Nëse kjo është prania e një procesi inflamator në organet e frymëmarrjes, atëherë duhet të kurohet ose të ndalet. Për ta bërë këtë, duhet të konsultoheni me një onkolog.

Përveç kësaj, ju duhet të monitoroni cilësinë e ajrit të brendshëm. Duhet të jetë i freskët dhe i lagësht. Kjo mund të arrihet duke përdorur pajisje speciale. Kur luftoni një kollë rol i rendesishem luan gjendje psikologjike person. Për lehtësim të plotë psiko-emocional, duhet të relaksoheni, të dëgjoni muzikë ose të bëni një shëtitje.

Një kollë mund të shkaktohet edhe nga akumulimi i lëngjeve në mushkëri. Për të lehtësuar gjendjen, duhet ta hiqni atë me ndërhyrje mjekësore. Gjatë trajtimit, si dhe në të ardhmen, duhet të ndaloni pirjen e duhanit dhe të mos jeni duhanpirës pasiv. Duhet të forcohet sistemi i imunitetit me ndihmën e vitaminave dhe trajtimeve bimore.

Karcinoma bronkogjene ose kanceri i mushkërive është një nga problemet globale njerëzimi, i cili është një transformim i strukturës epiteliale të indit, i karakterizuar nga formimi neoplazite malinje që nxisin formimin e tumorit shkallë të ndryshme gravitetit.

Vlen të përmendet se kolla në onkologji është një simptomë mjaft e zakonshme që tregon rrjedhën e kanceri.

Simptomat e kancerit të mushkërive

Duke marrë parasysh shkallën e dëmtimit të epitelit, Onkologjia bronkogjene ndahet në:

qelizë e vogël;
lehtë;
qeliza jo e vogël.

Sipas shenjave etiologjike të kancerit të mushkërive, tek meshkujt dhe femrat nuk u vu re ndonjë ndryshim domethënës në zonat e prekura. Është e mundur që sëmundja të shfaqet në faza biologjike, dhe kjo nuk shoqërohet me kollë.

Faza tjetër e zhvillimit Onkologjia është klinike ose asimptomatike, diagnoza e së cilës është e mundur gjatë ekzaminimit me rreze X. Më pas vjen aktiv faza klinike manifestimet e kancerit të mushkërive, përveç rezultatit të një ekzaminimi me rreze x, të gjitha Shenjat klinike kjo sëmundje. NË mjekësi praktike Kanceri i mushkërive klasifikohet në fazat e mëposhtme të zhvillimit dhe bashkë me të në fazën e kollës:

Vlen gjithashtu të theksohet se në kancerin e mushkërive, kollë dhe temperaturë sistematike trupat janë bazë tipare karakteristike rrjedhën e një sëmundjeje kaq të tmerrshme.

Kohe e gjate ngrohjes dhe nxitja periodike për kollë nuk duhet të kalojë pa u vënë re. Nëse pas një jave natyra e zhvillimit të onkologjisë është pozitive, atëherë duhet të kryhet një ekzaminim fluorografik.

Sot ka disa versione që kontribuojnë në zhvillim qelizat kancerogjene në organet e njeriut, faktorët shkak-pasojë të të cilave mund të jenë të varur ose të pavarur nga një person. Drejt faktorëve të pavarur të zhvillimit tumor malinj në mushkëri përfshijnë:

karakteristikat gjenetike të organizmit;
sëmundjet kronike që prekin sistemin pulmonar;
çrregullime në funksionimin e sistemit endokrin;
ndryshimet në trup që ndodhin si pasojë e plakjes.

Sa i përket faktorëve të varur, këto përfshijnë:

pirja e duhanit;
qëndrim i papërgjegjshëm ndaj shëndetit të dikujt;
kushte të këqija mjedisore;
pasojat e veprimtarisë profesionale.

Por, duke përmbledhur të gjitha sa më sipër, vlen të theksohet se faktori kryesor shkak-pasojë në zhvillimin e kancerit të mushkërive është pirja e duhanit. Prej kohësh është vërtetuar shkencërisht se gjatë pirjes së duhanit në tymi i duhanit të përmbajtura më shumë se 3000 lloje të komponimeve toksike, e cila, duke u futur në mukozën traktit respirator, shkatërrojnë qelizat e gjalla ose shkaktojnë mutacion. Të gjitha komponimet jashtëzakonisht të pasigurta grumbullohen dhe përfundojnë në strukturat delikate poroze të mushkërive.

Llojet e kollës në kancerin e mushkërive

Kollë kronike e cila shfaqet gjatë rrjedhës së sëmundjes mund të karakterizohet si:

Kur ka në trupin e njeriut tumor kanceroz, atëherë ai nuk karakterizohet nga një kollë e fortë, e shkurtër dhe me zë të lartë. Por a mund të ketë përjashtime? Jo, nuk mund të ketë përjashtime. Me shumë mundësi, organet e frymëmarrjes së pacientit janë prekur semundje infektive ose tumori malinj është lokalizuar në laring ose trake. Pa diagnozë në kohë të rrjedhës së onkologjisë, patologjisë do të arrijë në fazën subakute, e cila praktikisht është e patrajtueshme dhe në shumicën e rasteve është fatale.

Çfarë trajtimi mund të ndikojë në kollën në kancerin e mushkërive?

Zakonisht, trajtim të plotë Kolla është e pazgjidhshme, por mund të lehtësohet menyra te ndryshme, e cila eliminoni shkaqet kryesore të formimit të tij:

Mjaltë natyral mund të reduktojë ndjeshëm kollën. Duhet të merret 3 herë në ditë para ngrënies për dy javë, dhe më pas të bëhet një pushim njëjavor për të shmangur mbingopjen e trupit. Kursi i trajtimit, si rregull, është projektuar për të paktën 2-3 vjet.

Parandalimi i kancerit të mushkërive

Shumica parandalimi efektiv onkologjia është dështim i plotë nga pirja e duhanit, aktive dhe pasive. Ne ju rekomandojmë fuqimisht që të ndiqni dietat kundër kancerit, Me përdorim të rregullt imunomodulues (mjaltë), dhe gjithashtu përdorin medikamente, të cilat janë në gjendje të qetësojnë procesin e shkatërrimit strukturor të qelizave nga tumoret kancerogjene.

Kujdesuni për veten dhe të dashurit tuaj dhe jini të shëndetshëm!

Kollë me kancer të mushkërive në shumicën e rasteve rastet klinikeështë shenja e parë diagnostike që tregon zhvillimin e këtij kanceri. Ky është një mekanizëm refleks, reagimi i trupit ndaj një irrituesi, i manifestuar si rezultat i rritjes së presionit intratorakal dhe tkurrjes së muskujve të frymëmarrjes.

Pse shfaqet problemi dhe si shfaqet ai?

Detyra kryesore e kollitjes për kancerin e mushkërive është pastrimi i rrugëve të frymëmarrjes nga substancat e huaja. Kjo simptomë vlerësohet sipas një numri kriteresh:

shpeshtësia e sulmeve;
periodiciteti, forca, zëri;
prania (mungesa) e dhimbjes që shoqëron kollën;
ndryshime në timbrin e zërit;
prania e pështymës, ngjyra e saj, konsistenca.

Karakteristika kryesore e kollës në kancerin e mushkërive, e cila bën të mundur diferencimin e saj nga sëmundjet e tjera të ORL, është konsistenca dhe rregullsia e sulmeve. Shëndeti i përgjithshëm pacientët e diagnostikuar me onkologji përkeqësohen dukshëm, shfaqet dobësi, apatia, zvogëlohet aftësia për të punuar dhe shfaqet pagjumësia.

Shkaqet e menjëhershme të spazmës:

zvogëlimi i zonës "pune" të bronkeve;
rritja e tumorit (karcinoma) në fletët pleurale;
presioni i nyjeve limfatike të zgjeruara në bronke;
akumulimi i lëngjeve në zgavrën pleurale.

E rëndësishme! Kanceri i mushkërive shkakton gulçim dhe mosfunksionim të rëndë të frymëmarrjes.

Në fazat fillestare të zhvillimit të patologjisë së kancerit, pacientët shqetësohen nga kollitja periodike e bezdisshme. Si rregull, pacientët nuk i kushtojnë vëmendje simptoma të ngjashme, ia atribuojnë ato ndotjes së ajrit, duhanpirjes dhe arsyeve të tjera.

Më pas, kolla me karcinomën e mushkërive bëhet intensive dhe konvulsive. Sulmet ndodhin kryesisht gjatë natës dhe ndërpriten nga frymëmarrja me zë të lartë dhe të zgjatur. Brenda një nate, pacienti mund të përjetojë disa "sulme" të spazmës bronkiale.

Lënia e duhanit është masa e parë e trajtimit dhe parandalimit të kancerit të mushkërive

E rëndësishme: sulmi shpesh shoqërohet me mosfunksionim të frymëmarrjes dhe çon në të vjella. Komplikacion serioz Kollë "kanceroze" - të fikët (e shoqëruar me një shkelje rrahjet e zemrës). Simptoma më e zakonshme e kancerit të mushkërive është një kollë e thatë, histerike dhe e bezdisshme. Mund të jetë i fortë ose i heshtur, i shoqëruar me sputum (në shumë raste sekrecioni nuk del jashtë).

Një kollë e lagësht shoqëron edhe zhvillimin e karcinomës pulmonare. Është produktiv dhe tregon punën sekretore aktive të sipërfaqes së mushkërive.

Sulmet ndodhin ose gjatë natës ose gjatë ora e mëngjesit ditët (menjëherë pas zgjimit), tregojnë lëvizje të shtuar të mpiksjes së pështymës përgjatë sipërfaqes së mushkërive.

E rëndësishme: e veçantë roli diagnostik në kollë produktive në sfondin e kancerit të mushkërive, konsistenca dhe ngjyra e sekretimit të shkarkuar luan një rol. Lëngu është zakonisht i ndritshëm, i ngjashëm me pelte ose i përzier me gjak. Pikërisht si kjo foto klinike lejon që dikush të dyshojë për praninë e kancerit te një pacient.

Arsyet për shfaqjen e mukusit të përgjakshëm, viskoz, të kuq të ndezur gjatë kollitjes:

alokimi sasi e rritur qelizat e kuqe të gjakut nga sistemi i qarkullimit të gjakut;
proceset inflamatore që shoqërojnë kancerin;
"Kërcim" i presionit intrapulmonar.

Sulmet e kollitjes, të shoqëruara me lëshimin e pështymës me gjak, në shumicën e rasteve shkaktojnë edhe dhimbje akute në gjoks.

Si të merreni me problemin

Trajtimi i kollës me karcinomën e mushkërive është simptomatik. Mund të eliminohet plotësisht vetëm pas heqjes së tumorit dhe ndalimit të procesit inflamator. Për të hequr qafe simptomat e pakëndshme dhe për të lehtësuar gjendjen e përgjithshme pacientit, është e nevojshme të lagështoni menjëherë ajrin në dhomën e ndenjes dhe ta ajrosni atë.

Sulmet e karcinomës së mushkërive mund të shoqërohen nga prodhimi i pështymës dhe hemoptiza

Nëse shfaqet një kollë e thatë (e lagësht) për shkak të akumulimit të eksudatit në zgavrën e organeve të frymëmarrjes, ajo duhet të hiqet (procedura kryhet nga një mjek në një mjedis spitalor). Lënia e duhanit dhe thithja e tymrave të tjerë – masë e rëndësishme, që synon të luftojë kollën.

Forcimi i sistemit imunitar, eliminimi i kontaktit me alergjenët e mundshëm, parandalimi i shfaqjes së aromave të jashtme irrituese - e gjithë kjo ndihmon për të shmangur sulmet e përsëritura të kollës "kancerogjene".

Barna

Pavarësisht se çfarë lloj kollë e shqetëson pacientin, lehtësoni simptoma të pakëndshme shumë gjëra do të ndihmojnë medikamente. Kodeina, Morfina dhe opioidet e tjera ndikojnë qendrat e frymëmarrjes truri, shtyp refleks i kollës, zvogëlojnë intensitetin e prodhimit të sekretimit bronkial, ndihmojnë në përballimin e hemoptizës. Doza dhe regjimi i përdorimit të opioideve përcaktohet nga mjeku (doza fillestare e Morfinës - 5-10 mg/1 herë çdo 4 orë).

Ju ndihmon të shpëtoni nga sulmet e bezdisshme anestetikë lokalë(Bupivacaine, Lidocaine). Ju gjithashtu mund të përdorni Haloperidol, i cili thajnë mirë rrugët e frymëmarrjes dhe lehtëson sulmet e kollës së thatë.

Bimët antitusive (mbështjellin mukozën, zvogëlojnë ndjeshmërinë e saj ndaj stimuj të jashtëm, shtypni aktivitetin e qendrës së trurit të kollës):

celandine;
kurorë e verdhë;
rrënjë jamballi;
marshmallow etj.

Bazuar në të tilla tarifat mjekësore përgatitni solucione për shpëlarje dhe zierje për administrim oral.

Zierjet shëruese të bazuara në bimët medicinale shtyp spazma bronkiale dhe përmirëson gjendjen e mukozës së traktit të sipërm respirator

Sigurisht, shfaqja e një kolle në kancerin e mushkërive është një reagim refleks mbrojtës i trupit ndaj zhvillimit procesi patologjik V Sistemi i frymëmarrjes. Si medicinale ashtu edhe luftë popullore me sulme është ekskluzivisht simptomatike në natyrë, e krijuar për të lehtësuar mirëqenien e pacientit me kancer për të gjithë kohën që do të shpenzohet për trajtimin e sëmundjes themelore. Çdo terapi për kollën që shfaqet në sfondin e shfaqjes së një tumori malinj duhet të zgjidhet vetëm nga një mjek.

Ju jeni një person mjaft aktiv që kujdeseni dhe mendoni për sistemin tuaj të frymëmarrjes dhe shëndetin në përgjithësi, vazhdoni të luani sport, të udhëheqni imazh i shëndetshëm jeta dhe trupi juaj do t'ju kënaqin gjatë gjithë jetës suaj. Por mos harroni t'i nënshtroheni ekzaminimeve në kohë, ruani imunitetin tuaj, kjo është shumë e rëndësishme, mos u ftohni, shmangni mbingarkesën e rëndë fizike dhe të fortë emocionale. Përpiquni të minimizoni kontaktin me njerëzit e sëmurë, nëse keni kontakt të detyruar, mos harroni për pajisjet mbrojtëse (maskë, larje të duarve dhe fytyrës, pastrim të rrugëve të frymëmarrjes).

Është koha të mendoni se çfarë po bëni gabim...

Jeni në rrezik, duhet të mendoni për stilin tuaj të jetesës dhe të filloni të kujdeseni për veten. Kërkohet edukimi fizik, ose akoma më mirë, filloni të luani sport, zgjidhni sportin që ju pëlqen më shumë dhe kthejeni atë në një hobi (vallëzim, çiklizëm, Palester ose thjesht përpiquni të ecni më shumë). Mos harroni të trajtoni menjëherë ftohjet dhe gripin, ato mund të çojnë në komplikime në mushkëri. Sigurohuni që të punoni në imunitetin tuaj, të forconi veten, të jeni në natyrë sa më shpesh të jetë e mundur dhe ajer i paster. Mos harroni t'i nënshtroheni ekzaminimeve të planifikuara vjetore, të trajtoni sëmundjet e mushkërive fazat fillestare shumë më e lehtë se sa në formë e lënë pas dore. Shmangni mbingarkesat emocionale dhe fizike nëse është e mundur, eliminoni ose minimizoni pirjen e duhanit ose kontaktin me duhanpirësit;

Është koha për të dhënë alarmin!

Ju jeni plotësisht të papërgjegjshëm për shëndetin tuaj, duke shkatërruar kështu funksionimin e mushkërive dhe bronkeve tuaja, kini mëshirë për ta! Nëse dëshironi të jetoni një kohë të gjatë, duhet të ndryshoni rrënjësisht të gjithë qëndrimin tuaj ndaj trupit tuaj. Para së gjithash, duhet të merrni një ekzaminim nga specialistë të tillë si terapist dhe pulmonolog masat radikale përndryshe gjithçka mund të përfundojë keq për ju. Ndiqni të gjitha rekomandimet e mjekëve, ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj, ndoshta duhet të ndryshoni vendin tuaj të punës apo edhe vendbanimin, të eliminoni plotësisht duhanin dhe alkoolin nga jeta juaj dhe të krijoni kontakte me njerëz që kanë të tillë. zakone të këqija në minimum, forcojeni, forconi sistemin tuaj imunitar, kaloni kohë në ajër të pastër sa më shpesh të jetë e mundur. Shmangni mbingarkesat emocionale dhe fizike. Eliminoni plotësisht të gjitha produktet agresive nga përdorimi i përditshëm dhe zëvendësojini me produkte natyrale. mjetet juridike natyrale. Mos harroni të bëni pastrim të lagësht dhe ajrosje të dhomës në shtëpi.