Si të përcaktohet gjendja mendore. Si të përcaktoni gjendjen tuaj psikologjike

06.05.2019

Ata shprehen në mënyrë aktive në të gjitha fushat e jetës së tyre, duke preferuar të veprojnë në vend që të ulen në një vend dhe të shqetësohen për atë që mund t'u ndodhë.

Zakonisht i ngritur stresi mendor zhvillohet tek njerëzit që gjenden në situata të vështira jetësore ose janë të detyruar të angazhohen në aktivitete të pazakonta. Një gjendje psikologjike negative mund të shkaktohet nga përvoja negative dhe pozitive.

Në çdo rast ndikon stresi psikologjik ndryshimet fiziologjike në të gjithë trupin e njeriut, dhe gjithashtu shkakton nervozizëm gjendje mendore. Probleme psikologjike shpesh shkaktojnë lodhje të lartë, dobësi të përgjithshme, çrregullime të ndryshme mendore, ankth i rëndë dhe të gjitha llojet e fobive, vetëbesimit të ulët, si dhe pritje e vazhdueshme dështimet. Afatgjatë ose mjaft shpesh e përsëritur stresi psikologjik madje mund të çojë në sëmundje të rënda psikikën, për shembull neurozat ose psikozat.

Nëse filloni të vini re se në Kohët e fundit Nëse jeni bërë shumë nervoz ose, përkundrazi, ju kapërcen periodikisht depresioni ose apatia, atëherë duhet të mendoni për gjendjen tuaj mendore. Dhe të zhvilluara posaçërisht teste psikologjike, për shembull, testi profesional i ofruar më poshtë, i përbërë nga vetëm njëzet pyetje. Duke bërë këtë test, një person mund të jetë i sigurt se do të marrë informacion të besueshëm, pasi ai bazohet në simptomat më të shpeshta të një psikike të çekuilibruar. Pra, cila është gjendja juaj mendore? Bëni këtë test dhe zbuloni!

Gjendja juaj psikologjike - test në foto

Një test psikologjik shumë i shkurtër në foto. Me ndihmën e tij, ju mund të përcaktoni gjendjen tuaj aktuale psikologjike dhe të merrni Përshkrim i shkurtër personalitet. Për ta bërë këtë, nga nëntë fotografitë e paraqitura, duhet të zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë se të tjerat në ngjyrë dhe përmbajtje.

Klikoni mbi foton që ju pëlqen më shumë, si në ngjyrë ashtu edhe në përmbajtje.

Merrni teste psikologjike falas -----

Si të identifikoni një çrregullim mendor në një fazë të hershme?

Para se të bëni testin, merrni një laps dhe një copë letër. Ndërsa kaloni, shkruani numrin e pyetjes dhe përgjigjuni.

I shqetësuar.
Fiksuar.
Paranojak.
Shumë shpesh ju jeni në botën tuaj.
me dy fytyra.

Ju përpiqeni të bëni gjithçka në mënyrë perfekte.
Jeni shumë shpesh të pamend.
Shqetësohuni për atë që thonë të tjerët për ju.
Ngacmohu tepër për gjërat e vogla.
Ju jeni në një gjendje depresive.
Unë nuk kam ndonjë veçori të veçantë.

10. Keni ndjenja kontradiktore ndaj të tjerëve, sot doni, nesër urreni?

12. A keni pak miq?

13. Keni frikë nga angazhimi?

15. Jeni të qetë dhe të rezervuar?

4. Ritualet, lidhja me numrat, nevoja për të prekur gjërat dhe shpesh për t'i rirregulluar ato, duke ndryshuar rendin, tregojnë për sindromën obsesive-kompulsive (neurozë).

Fotografi testuese për gjendjen psikologjike

Ky test i shpejtë i figurës do të ndihmojë në përcaktimin e gjendjes suaj aktuale mendore. Pajtohemi që jo gjithmonë e kuptojmë se çfarë po ndodh në shpirtin tonë, pse humori ynë është përkeqësuar dhe çfarë duam vërtet.

Ju ftojmë të mësoni për gjendjen tuaj të brendshme psikologjike që tani!

Shikoni me kujdes të gjitha simbolet e paraqitura në foto. Në secilin grup simbolesh (Lëvizja, Qetësia, Besimi dhe Pasiguria), zgjidhni atë që ju pëlqen. Në fund, duhet të zgjidhni 4 simbole nga çdo katror. Numëroni numrin e pikëve që keni marrë dhe lexoni rezultatin.

Rezultati i testit

Nga 8 në 13 pikë. Aktualisht e juaja gjendjen e brendshme, vendimet dhe veprimet tuaja varen më shumë nga njerëzit përreth jush. Ju lehtë mund të humbisni zemrën dhe ta keni të vështirë ta detyroni veten të bëni diçka që nuk ju pëlqen. Jeni në një fazë të një lloj varësie nga rrethanat dhe kjo është shumë dëshpëruese për ju.

Nga 14 në 20 pikë. Ju jeni duke kërkuar rrugën tuaj, edhe pse në realitet ju jeni duke shkuar kryesisht me rrjedhën. Të udhëhequr nga sens të përbashkët, janë në gjendje të shikojnë veten dhe Bota pa iluzione. Për momentin, është e vështirë t'ju menaxhoni, pasi ju i përmbaheni qartë pozicioneve tuaja.

Nga 21 në 27 pikë. Ju besoni se keni të drejtë në gjithçka dhe jetoni siç duhet, ndryshe nga shumë njerëz rreth jush. Jini krenarë për arritjet tuaja. Për momentin, ka disa njerëz në jetën tuaj të cilëve ju dorëzoheni. Por pavarësisht kësaj, ju ende përpiqeni të gjeni një kompromis midis pikëpamjeve tuaja dhe situatave aktuale. Ju ndiqni instinktet dhe intuitën tuaj dhe kjo ju ndihmon.

Nga 28 në 34 pikë. Ju tregoni këmbëngulje të madhe dhe madje kokëfortësi. Edhe nëse e kuptoni që e keni gabim, përsëri është shumë e vështirë për ju të hiqni dorë nga pozicioni juaj. Sa më shumë presion të ushtrohet, aq më aktivisht do të rezistoni.

Nga 35 në 40 pikë. Është e vështirë të të bind për diçka. Ju jeni një person i ashpër që, pavarësisht se çfarë, shkon drejt qëllimit tuaj. Ndonjëherë mund të djegësh ura pa u menduar, sepse nuk ke frikë të humbasësh, për të cilën më shpesh pendohesh më vonë. Ju mungon fleksibiliteti dhe inteligjenca.

A përputhej transkripti i testit me ndjenjat tuaja personale? Ne presim komentet tuaja dhe mos harroni të klikoni në butonat dhe

I vetmi

Për nënndërgjegjen tonë, ngjyra blu simbolizon qetësinë dhe dëshirën për nirvana.

E kuqja, përkundrazi, simbolizon aktivitetin dhe agresionin, të shëndetshëm ose jo.

E gjelbërta është besim, rregull, stabilitet dhe ndonjëherë edhe konservatorizëm.

Por nënndërgjegjja e percepton dëshirën për ndryshim, imagjinatë dhe kreativitet në të verdhë.

Psikika e njeriut karakterizohet nga të katër gjendjet, njëra prej të cilave mbizotëron në një fazë. Por kjo fazë mund të ndryshojë papritur, duke sjellë me vete një gjendje të re.

Test i shpejtë psikologjik

Ky test psikologjik grafik do t'ju ndihmojë të zbuloni se sa të sigurt jeni dhe të vlerësoni në mënyrë objektive gjendjen tuaj psikologjike aktuale.

Hidhini një sy nga afër këtyre 16 simboleve. Dhe në secilin grup, zgjidhni atë që ju pëlqeu më shumë në shikim të parë dhe që ju karakterizon më së miri.

Llogaritni numrin e pikëve që keni marrë.

Dekodimi i numrave të marrë:

Nga 8 në 13 pikë.

Nga 14 në 20 pikë.

Ju përpiqeni të gjeni rrugën tuaj, megjithëse tani për tani po notoni gjithnjë e më shumë me rrjedhën. Të aftë për të vlerësuar në mënyrë kritike veprimet e tyre. Pra, ata që ju rrethojnë nuk mund të ndikojnë tek ju nëse nuk kanë argumente mjaft bindëse për ju. Nëse arsyeja e shëndoshë dikton që pozicioni që keni mbrojtur është i dëmshëm për ju, atëherë mund ta braktisni atë.

Nga 21 në 27 pikë.

Nga 28 në 34 pikë.

Është shumë e vështirë për ju të hiqni dorë nga pikëpamjet dhe parimet tuaja, edhe nëse e shihni se e keni gabim. Sa më shumë që dikush përpiqet të ndikojë tek ju, aq më e fortë është rezistenca. Por, ka shumë të ngjarë, pas këmbënguljes suaj të jashtme nuk qëndron aq shumë vetëbesimi sesa frika për t'u futur në një situatë të pakëndshme dhe "duke shkaktuar zjarr mbi veten tuaj".

Nga 35 në 40 pikë.

Ju lutemi shkruani në komente nëse transkripti i testit përkoi me ndjenjat tuaja personale, a ju pëlqeu ky test psikologjik?

Psikologët identifikojnë katër ngjyra që pasqyrojnë me shumë saktësi gjendjen tonë emocionale: blu, e kuqe, e verdhë, jeshile.

Për nënndërgjegjen tonë, ngjyra blu simbolizon qetësinë dhe dëshirën për nirvana. E kuqja, përkundrazi, simbolizon aktivitetin dhe agresionin, të shëndetshëm ose jo. E gjelbërta është besim, rregull, stabilitet dhe ndonjëherë edhe konservatorizëm. Por nënndërgjegjja e percepton dëshirën për ndryshim, imagjinatë dhe kreativitet në të verdhë. Psikika e njeriut karakterizohet nga të katër gjendjet, njëra prej të cilave mbizotëron në një fazë. Por kjo fazë mund të ndryshojë papritur, duke sjellë me vete një gjendje të re.

Mundohuni të vendosni para jush 4 karta të këtyre ngjyrave dhe zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë për momentin. Kjo është gjendja juaj aktuale psikologjike.

Ngjyra e zgjedhur tregon atë që ju nevojitet në këtë moment: bëni një garë ndër-vend ose shtrihuni në divan, riorganizoni apartamentin tuaj ose uluni në heshtje.

Le të themi se zgjodhët blunë, megjithëse ju pëlqente gjithmonë e kuqja. Çfarë do të thotë kjo? Jeni të lodhur, jeni të lodhur nga zhurma e përditshme, zhurma e qytetit, dëshironi të shkoni me pushime, mundësisht në një ishull të shkretë. Por ju e kuptoni që këto ëndrra nuk do të realizohen në të ardhmen e afërt. Çfarë duhet bërë? Mundohuni t'i përmbaheni llojit të sjelljes "blu" derisa të jeni në formë. Pa nxitim, pa zhurmë apo aktivitet, qetësi dhe vetëm qetësi.

Nëse zgjidhni të kuqen, përpiquni të jeni sa më aktiv. Regjistrohuni në pishinë ose Palester, Për shembull.

Ju zgjodhët jeshile? Është koha për të vendosur gjërat në rregull në jetën tuaj. Bëni një pastrim të përgjithshëm të shtëpisë, zgjidhni të gjitha konfliktet në familje dhe në punë, përmbajuni rutinës.

Ngjyra e verdhë sugjeron që është koha për të filluar krijimin: vizatim, shkrim poezi, skulpturë nga balta. Ju nuk gjeni përdorim për aftësitë tuaja dhe për këtë arsye ndjeni siklet. Sapo ta gjeni, do të jeni të lumtur!

Si të përcaktoni gjendjen tuaj mendore? Test

A ka ndonje simptoma alarmante një shenjë devijimi?

Apatia, çorientimi, ngacmimi i tepërt, ankthi i paarsyeshëm, depresioni dhe halucinacionet në vetvete nuk janë gjithmonë shkaku i një patologjie serioze.

Ju mund ta bëni testin e shëndetit mendor më poshtë në internet falas. Do t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse keni ndonjë simptomë çrregullime të ndryshme psikikën.

Nuk është e vështirë të kalosh. Testi online ju lejon të identifikoni shenjat e çrregullimeve si p.sh shtet kufitar, paranoja, varësia, narcisizmi, obsesioni, çrregullimi i personalitetit skizoid dhe antisocial, si dhe sindroma e ankthit.

Duke iu përgjigjur pyetjeve "Po" ose "Jo"

Ju duhet t'i përgjigjeni pyetjeve në mënyrë pozitive ose negative. Përgjigja "Po" do të thotë që ju jeni duke përjetuar kushte të ngjashme ose idetë janë mjaft të gjata dhe ato përsëriten.

Shtysë për zhvillim çrregullime mendoreështë paaftësia për të përballuar stresin në të ndryshme situatat e jetës. Prandaj, testi më tepër tregon drejtimin në të cilin duhet të merren masa për të shmangur simptomat e pakëndshme.

Ju duhet të shikoni jo vetëm rezultatet. Vlen t'i kushtoni vëmendje situatës në të cilën ndodheni.

Test: 17 pyetje që do të zbulojnë të vërtetën

1. A ndiheni sikur jeni duke u vëzhguar nga njerëz të tjerë?

2. Keni disa rituale të cilave u drejtoheni për të qetësuar ankthin që ju konsumon?

3. Njerëzit përreth jush shpesh ju thonë se ju:

I shqetësuar. Fiksuar. Paranojak. Shumë shpesh ju jeni në botën tuaj. me dy fytyra.

4. A jeni subjekt i ndryshimeve në energji dhe vitalitet?

5. A irritohen shpesh njerëzit përreth jush kur zhyteni (largoheni) në botën tuaj?

6. Ju përsërisni aktivitete të ndryshme një numër të përcaktuar rreptësisht herë (për shembull, duke pirë saktësisht 4 gllënjka nga një shatërvan, duke numëruar deri në 4, le të themi, përpara se të filloni të bëni diçka).

7. A ju djersin shpesh pëllëmbët dhe a ndjeni një rrahje në gropën e stomakut?

8. Nëse dikush zhduket nga jeta juaj, mendoni se e ka bërë me qëllim për t'ju mërzitur?

9. Një nga veçoritë tuaja:

Ju përpiqeni të bëni gjithçka në mënyrë perfekte. Jeni shumë shpesh të pamend. Shqetësohuni për atë që thonë të tjerët për ju. Ngacmohu tepër për gjërat e vogla. Ju jeni në një gjendje depresive. Unë nuk kam ndonjë veçori të veçantë.

10. Keni ndjenja kontradiktore ndaj të tjerëve, sot doni, nesër urreni?

11. A e dëmton veten që të ndihesh më mirë, më i qetë?

12. A keni pak miq?

13. Keni frikë nga angazhimi?

14. A ndiheni ndonjëherë hiperaktivë dhe e bëni veten të çmendur?

15. Jeni të qetë dhe të rezervuar?

16. Të mungojnë ngjarje të ndryshme sepse nuk mund të komunikosh me askënd, mendon se po të përgjojnë?

17. A keni nevojë të prekni gjërat? Nëse nuk mund ta kënaqësh, a bëhesh jashtëzakonisht i shqetësuar?

Rezultatet: mania apo deficiti i vëmendjes?

Nëse i jeni përgjigjur po më pak se dy pyetjeve në test, gjendja juaj mendore është absolutisht normale. Në varësi të pyetjeve që ju jeni përgjigjur në mënyrë pozitive, kjo mund të tregojë devijimet e mëposhtme.

1. Mungesa e vëmendjes tregohet nga dëshira për të qenë në botën e vet, sulmet e mungesës së mendjes, paaftësia për t'u përqëndruar dhe ngurrimi për të marrë përgjegjësi.

2. Nëse një person ndihet mirë ose keq, ndjen ose një ndjenjë simpatie të pakufishme ose armiqësi të pashpjegueshme ndaj njerëzve, zemërohet. për arsye të panjohura dhe shqetësimi për atë që mendojnë të tjerët, vetëdëmtimi (për shembull, lëndimi i vetes, kruarja), këto janë shenja të psikozës maniako-depresive.

3. Nëse njeriu u shmanget vendeve të mbushura me njerëz, i duket sikur po e vëzhgojnë apo e përgjojnë, këto janë shenja paranojë.

4. Ritualet, lidhja me numrat, nevoja për të prekur gjërat dhe shpesh për t'i rirregulluar ato, duke ndryshuar rendin, tregojnë për sindromën obsesive-kompulsive (neurozë).

E megjithatë, vetëm kalimi i testit nuk mjafton! Është e domosdoshme të shikohen rezultatet në tërësi. Nëse jeni seriozisht i shqetësuar për gjendjen tuaj, e cila ju duket e pazakontë, ka kuptim të konsultoheni me një specialist.

Ai do të jetë në gjendje të diagnostikojë me saktësi dhe të përshkruajë trajtimin e duhur. Në klinikë ose spitali shtetëror kjo mund të bëhet falas.

Nëse ndodh çrregullim klinik, nuk do të largohet vetë. Në luftën kundër sëmundje të ngjashme nevojitet mbështetje dhe ndihmë profesionale.

Psikologjia e marrëdhënieve, lumturia dhe suksesi » Bëj një pyetje

Gjendja psikologjike e një personi dhe përbërësit e tij

Sjellja e njeriut ndikohet nga faktorë që kanë ndodhur gjatë një periudhe të caktuar kohore. Ato lidhen me karakteristikat e proceseve mendore dhe të njëjtat tipare të personalitetit që ndodhën në një orë të caktuar. Nuk ka dyshim se një person që është në gjendje zgjimi është dukshëm i ndryshëm nga ai që është në ëndërr. Po kështu, njerëzit esëll duhet të ndahen nga njerëzit e dehur, dhe njerëzit e lumtur nga ata të pakënaqur. Prandaj, gjendja psikologjike e një personi është shumë e lëvizshme dhe dinamike.

Varet plotësisht nga proceset mendore dhe vetitë mendore, pasi parametra të tillë të psikikës janë të pajisura me një marrëdhënie të ngushtë. Gjendjet mendore kanë një ndikim të fortë në ecurinë e proceseve mendore. Nëse ato karakterizohen nga përsëritje e shpeshtë, atëherë fitojnë cilësi më të qëndrueshme, duke u bërë tipar personaliteti.

Përcaktimi i gjendjes mendore

Në psikologjinë moderne, gjendja mendore është një aspekt relativisht i pavarur që karakterizon psikologjinë e personalitetit. Gjendja mendore duhet të kuptohet si një përkufizim i përdorur nga psikologjia për të përcaktuar gjendjen mendore të një individi si një komponent relativisht i qëndrueshëm. Koncepti " proces mendor"krijon një vijë të veçantë midis momentit dinamik të psikikës dhe "pronësisë mendore". Karakterizohet nga një manifestim i qëndrueshëm i psikikës së individit dhe vendosja e tij në strukturën e personalitetit.

Në këtë drejtim, gjendja psikologjike e një personi vepron si një karakteristikë e qëndrueshme në një fazë të caktuar kohe. aktiviteti mendor. Zakonisht ky koncept nënkupton një lloj karakteristike energjetike, treguesit e së cilës varen nga aktiviteti i një personi, të cilin ai e shfaq në procesin e aktiviteteve të tij. Këto përfshijnë energjinë, euforinë, lodhjen, apatinë dhe depresionin.

“Nuk do të ishte e tepërt të theksohej gjendja e vetëdijes që përcakton kryesisht nivelin e zgjimit. Kjo mund të jetë gjumi, hipnozë, dremitje dhe zgjim.”

Psikologjia moderne i qaset me kujdes gjendjes psikologjike të një personi që është në kushte stresuese situata ekstreme, të cilat kërkojnë nevojën e vendimmarrjes së shpejtë, për shembull, në një situatë ushtarake, gjatë provimeve. Ajo gjithashtu tregon një interes të shtuar për situata të përgjegjshme, të cilat mund të merren parasysh shtetet para nisjes atletët.

Struktura shumëkomponente e gjendjeve psikologjike

Çdo gjendje psikologjike ka aspektet e veta fiziologjike, psikologjike dhe të sjelljes. Prandaj, struktura e gjendjeve psikologjike përbëhet nga shumë komponentë me cilësi të ndryshme:

niveli fiziologjik përcaktohet nga frekuenca e pulsimit dhe presioni i gjakut;
sfera motorike shprehet nga një ritëm i rritur i frymëmarrjes, një ndryshim në shprehjet e fytyrës, një rritje në tonin dhe ritmin e zërit gjatë zhvillimit të një bisede;
zona emocionale është e pajisur me përvoja pozitive ose negative;
sfera njohëse krijon një shkallë të caktuar të të menduarit logjik, një parashikim të saktë të ngjarjeve të ardhshme dhe aftësinë për të kontrolluar gjendjen e trupit;
niveli i sjelljes ndikon në saktësinë dhe korrektësinë e veprimeve të ndërmarra, si dhe në përputhjen e tyre me nevojat ekzistuese;
Niveli komunikues i një gjendjeje të caktuar mendore varet nga natyra e komunikimit në të cilin marrin pjesë njerëzit e tjerë, aftësia për të dëgjuar bashkëbiseduesin dhe për të ndikuar tek ai duke vendosur dhe arritur qëllime adekuate.

Bazuar në rezultatet e hulumtimit, mund të argumentohet se gjendje të caktuara psikologjike lindin në bazë të nevojave aktuale, të cilat veprojnë si një faktor sistem-formues.

Nga kjo rezulton se falë kushte optimale mjedisi i jashtëm nevojat mund të plotësohen shpejt dhe lehtë. Do të shkaktojë shfaqjen e gjendjeve pozitive si gëzimi, frymëzimi, kënaqësia dhe admirimi. Nga ana e saj sëmundjet psikologjike mund të lindë për shkak të kënaqësisë së ulët (ose mungesës së saj), një dëshirë e caktuar, e cila do të çojë në gjendjen negative të psikikës së personit.

Në varësi të karakteristikave të gjendjes në zhvillim, treguesit kryesorë ndryshojnë rrënjësisht humor psikologjik një person, i cili përfshin qëndrimin, pritjet, ndjenjat e tij. Kështu që, person i dashur hyjnizon dhe idealizon objektin e tij të dashurisë, megjithëse në fakt ai nuk i plotëson tregues të tillë. Në një rast tjetër, një person në një gjendje të zemëruar e sheh një person tjetër ekskluzivisht me tone të zeza, madje edhe disa argumente logjike nuk janë në gjendje të ndikojnë në gjendjen e tij.

Psikologët thonë se nëse kryeni veprime të caktuara me objektet përreth ose objektet sociale, të cilat provokojnë rritjen e aktivizimit të një ose një gjendjeje tjetër psikologjike (si dashuria ose urrejtja), atëherë personi merr një rezultat të caktuar. Mund të jetë i dyanshëm (domethënë negativ) ose do t'i lejojë një personi të kuptojë nevojën që ka nevojë gjendja e tij mendore.

Si të përcaktoni gjendjen tuaj psikologjike

Nëse mendoni se e njihni veten mirë, atëherë gaboheni thellë. Si ta zbuloni gjendjen tuaj psikologjike sot? Unë do t'ju tregoj për metodën Vidicor.

Doli të ishte një ndihmë e mrekullueshme për mua. Përsa i përket terapisë ose korrigjimit afatshkurtër, kjo është një dhuratë nga perëndia për mua. Mund të përcaktoj shumë shpejt, pa teste të mundimshme

karakteristikat e një personi për ta orientuar atë në terren veprimtari profesionale. E tij personale gjendje psiko-emocionale në këtë proces aktivitetet dhe gjendjen psiko-emocionale për këtë periudhë të realitetit.

Perceptimi i tij, i përkohshëm, më kësaj periudhe jeta (në%): e kaluara, e ardhmja dhe e tashmja, dhe çfarë vështirësish përballet një person. Rekomandime për periudhën e menjëhershme aktuale të zhvillimit, me korrigjim në të njëjtën kohë.

njihuni me veten tuaj të vërtetë;

zbuloni aftësitë tuaja të fshehura;

zbuloni pikat tuaja të forta dhe të dobëta;

mësoni të ndiheni të sigurt;

mësoni të mos e krahasoni veten me të tjerët;

dhe më në fund njihni veten si i vetmi dhe i vetëm.

E vetmja gjë për të cilën ia vlen të konkurrosh në këtë jetë është të përmirësosh veten.

Me siguri nuk mund ta vlerësoni veten në mënyrë adekuate, veçanërisht pasi ndonjëri prej jush është i prirur të vlerësojë veten në një masë më të madhe, por me shenjë të ndryshme+ ose -.

Mos dëgjoni mendimet e të tjerëve; si rregull, ata priren ose t'ju lajkatojnë shumë, ose, përkundrazi, t'ju ulin poshtë bazamentit.

Keni frikë ose nuk dëshironi, ndoshta nuk keni kohë t'i drejtoheni një profesionisti dhe ta njihni veten sa më thellë dhe më mirë.

Atëherë kjo teknikë është për ju.

3 mënyra për të njohur veten.

Kush jam unë do të thotë kush jam kur jam vetëm, vetja ime e brendshme - kompleksi i aftësive të mia të trashëguara dhe të fituara në procesin e të mësuarit, prioritetet e mia, ndjenjat e mia, fantazitë e mia, dëshirat e mia. Qenia ime.

“Mjeshtri Zen po largohej nga Aeroporti Kennedy. Në dhomën e pritjes ishin mbledhur shumë njerëz - ose moti nuk ishte i përshtatshëm për të fluturuar, ose diçka tjetër. Një gazetar po endej nëpër sallë, duke u bërë të gjithëve të njëjtën pyetje, siç është tani në modë. Pyetja ishte: "Cila është gjëja më e neveritshme në botë për ju?" Ata iu përgjigjën çfarë - lufta bërthamore, tradhtia e gruas... Sigurisht, gazetari nuk mundi të kalonte pranë murgut budist dhe i bëri pyetjen e tij. Mjeshtri e dëgjoi gazetarin dhe e pyeti: "Kush je ti?" - "Epo, unë jam John Smith, një reporter i një gazete të tillë dhe të tillë..." - "E kuptoj, por kush je ti?" - "Epo, ai është një burrë në fund të fundit!" - "Edhe kjo është e qartë, por kush je ti?" Më në fund gazetarit e kuptoi se ai hapi edhe gojën. Pastaj mjeshtri thotë: "Kjo është gjëja më e neveritshme në botë - duke mos ditur kush je?"

Ajo që kam është pasuria ime, ajo që kam. Rrobat konsumohen. Shtëpia po plaket. Makina po ndryshket. Fati vjen dhe shkon. Natyra e brishtë e asaj që ne e konsiderojmë pronën tonë ilustrohet më së miri nga një anekdotë.

Duke vënë re pasuritë e pakta të rabinit të mençur dhe të famshëm - dhe thellësisht i zhgënjyer nga stili i tij i thjeshtë i jetesës, i papërshtatshëm për famën e tij mbarëbotërore - turisti e pyeti me vrazhdësi rabinin:

Zotëri, kjo është e gjitha që keni?

Rabini buzëqeshi, tregoi me gisht valixhen e turistit dhe e pyeti:

A është kjo e gjitha që keni?

Sigurisht, - u përgjigj turisti, - por unë jam vetëm në rrugën time.

Si dukem unë është mendimi i të tjerëve për mua. Zakonisht ne nuk mendojmë se si na shohin të tjerët. Çfarë baba apo nënë dukem për fëmijët e mi? Si më percepton kolegu im i punës?

Këto janë pyetjet e thjeshta.

Por pas lehtësisë fshihet një detyrë e vështirë.

Si të identifikoni një çrregullim mendor në një fazë të hershme?

A janë ndonjë simptomë alarmante një shenjë e devijimit?

Apatia, çorientimi, ngacmimi i tepërt, ankthi i paarsyeshëm, depresioni dhe halucinacionet në vetvete nuk janë gjithmonë shkaku i një patologjie serioze.

Ju mund ta bëni testin e shëndetit mendor më poshtë në internet falas. Kjo do të ndihmojë në përcaktimin nëse keni shenja të çrregullimeve të ndryshme mendore.

Nuk është e vështirë të kalosh. Testi online ju lejon të identifikoni shenjat e çrregullimeve si gjendja kufitare, paranoja, varësia, narcisizmi, obsesioni, çrregullimi i personalitetit skizoid dhe antisocial, si dhe sindroma e ankthit.

Duke iu përgjigjur pyetjeve "Po" ose "Jo"

Ju duhet t'i përgjigjeni pyetjeve në mënyrë pozitive ose negative. Përgjigja "Po" do të thotë që ju keni përjetuar gjendje ose ide të ngjashme për aq kohë sa ato të përsëriten.

Shtysa për zhvillimin e çrregullimeve mendore është pamundësia për të përballuar stresin në situata të ndryshme të jetës. Prandaj, testi më tepër tregon drejtimin në të cilin duhet të merren masa për të shmangur simptomat e pakëndshme.

Ju duhet të shikoni jo vetëm rezultatet. Vlen t'i kushtoni vëmendje situatës në të cilën ndodheni.

Test: 17 pyetje që do të zbulojnë të vërtetën

Para se të bëni testin, merrni një laps dhe një copë letër. Ndërsa kaloni, shkruani numrin e pyetjes dhe përgjigjuni.

1. A ndiheni sikur jeni duke u vëzhguar nga njerëz të tjerë?

2. Keni disa rituale të cilave u drejtoheni për të qetësuar ankthin që ju konsumon?

3. Njerëzit përreth jush shpesh ju thonë se ju:

I shqetësuar.
Fiksuar.
Paranojak.
Shumë shpesh ju jeni në botën tuaj.
me dy fytyra.

4. A jeni subjekt i ndryshimeve në energji dhe vitalitet?

5. A irritohen shpesh njerëzit përreth jush kur zhyteni (largoheni) në botën tuaj?

7. A ju djersin shpesh pëllëmbët dhe a ndjeni një rrahje në gropën e stomakut?

8. Nëse dikush zhduket nga jeta juaj, mendoni se e ka bërë me qëllim për t'ju mërzitur?

9. Një nga veçoritë tuaja:

Ju përpiqeni të bëni gjithçka në mënyrë perfekte.
Jeni shumë shpesh të pamend.
Shqetësohuni për atë që thonë të tjerët për ju.
Ngacmohu tepër për gjërat e vogla.
Ju jeni në një gjendje depresive.
Unë nuk kam ndonjë veçori të veçantë.

10. Keni ndjenja kontradiktore ndaj të tjerëve, sot doni, nesër urreni?

11. A e dëmton veten që të ndihesh më mirë, më i qetë?

12. A keni pak miq?

13. Keni frikë nga angazhimi?

14. A ndiheni ndonjëherë hiperaktivë dhe e bëni veten të çmendur?

15. Jeni të qetë dhe të rezervuar?

16. Të mungojnë ngjarje të ndryshme sepse nuk mund të komunikosh me askënd, mendon se po të përgjojnë?

17. A keni nevojë të prekni gjërat? Nëse nuk mund ta kënaqësh, a bëhesh jashtëzakonisht i shqetësuar?

Rezultatet: mania apo deficiti i vëmendjes?

1. Rreth deficitit të vëmendjes flet për dëshirën për të qenë në botën e vet, sulme të mungesës së mendjes, paaftësinë për t'u përqëndruar, mosgatishmëri për të marrë përgjegjësi.

2. Nëse një person ndihet mirë ose keq, përjeton ose një ndjenjë simpatie të pakufishme ose armiqësi të pashpjegueshme ndaj njerëzve, zemërohet për arsye të panjohura dhe shqetësohet se çfarë mendojnë të tjerët, dëmton veten (për shembull, lëndon veten, gërvishtet), shenjat e psikozës maniako-depresive.

3. Nëse një person u shmanget vendeve të mbushura me njerëz, i duket se po vëzhgohet ose përgjohet, kjo është shenjat e paranojës.

4. Ritualet, lidhja me numrat, nevoja për të prekur gjërat dhe shpesh për t'i riorganizuar ato, ndryshimi i rendit, tregojnë sindroma obsesive-kompulsive (neuroza).

E megjithatë, vetëm kalimi i testit nuk mjafton! Është e domosdoshme të shikohen rezultatet në tërësi. Nëse jeni seriozisht i shqetësuar për gjendjen tuaj, e cila ju duket e pazakontë, ka kuptim të konsultoheni me një specialist.

Ai do të jetë në gjendje të diagnostikojë me saktësi dhe të përshkruajë trajtimin e duhur. Kjo mund të bëhet pa pagesë në një klinikë ose spital publik.

Nëse ka një çrregullim klinik, ai nuk do të largohet vetë. Në luftën kundër sëmundjeve të tilla nevojitet mbështetje dhe ndihmë profesionale.
Autor: Maria Ariel

Kjo do t'ju ndihmojë të përcaktoni gjendjen tuaj mendore në këtë moment. Pajtohemi që jo gjithmonë e kuptojmë se çfarë po ndodh në shpirtin tonë, pse humori ynë është përkeqësuar dhe çfarë duam vërtet.

Ju ftojmë të mësoni për gjendjen tuaj të brendshme psikologjike që tani!

Rezultati i testit

Nga 8 në 13 pikë. Për momentin, gjendja juaj e brendshme, vendimet dhe veprimet tuaja varen kryesisht nga njerëzit përreth jush. Ju lehtë mund të humbisni zemrën dhe ta keni të vështirë ta detyroni veten të bëni diçka që nuk ju pëlqen. Jeni në një fazë të një lloj varësie nga rrethanat dhe kjo është shumë dëshpëruese për ju.

Nga 14 në 20 pikë. Ju jeni duke kërkuar rrugën tuaj, edhe pse në realitet ju jeni duke shkuar kryesisht me rrjedhën. Ju udhëhiqeni nga sensi i përbashkët dhe jeni në gjendje të shikoni veten dhe botën përreth jush pa iluzione. Për momentin, është e vështirë t'ju menaxhoni, pasi ju i përmbaheni qartë pozicioneve tuaja.

Nga 21 në 27 pikë. Ju besoni se keni të drejtë në gjithçka dhe jetoni siç duhet, ndryshe nga shumë njerëz rreth jush. Jini krenarë për arritjet tuaja. Për momentin, ka disa njerëz në jetën tuaj të cilëve ju dorëzoheni. Por pavarësisht kësaj, ju ende përpiqeni të gjeni një kompromis midis pikëpamjeve tuaja dhe situatave aktuale. Ju ndiqni instinktet dhe intuitën tuaj dhe kjo ju ndihmon.

Nga 28 në 34 pikë. Ju tregoni këmbëngulje të madhe dhe madje kokëfortësi. Edhe nëse e kuptoni që e keni gabim, përsëri është shumë e vështirë për ju të hiqni dorë nga pozicioni juaj. Sa më shumë presion të ushtrohet, aq më aktivisht do të rezistoni.

Nga 35 në 40 pikë.Është e vështirë të të bind për diçka. Ju jeni një person i ashpër që, pavarësisht se çfarë, shkon drejt qëllimit tuaj. Ndonjëherë mund të djegësh ura pa u menduar, sepse nuk ke frikë të humbasësh, për të cilën më shpesh pendohesh më vonë. Ju mungon fleksibiliteti dhe inteligjenca.

A përputhej transkripti i testit me ndjenjat tuaja personale? Ne presim komentet tuaja dhe mos harroni të klikoni në butonat dhe

Si t'i përgjigjeni testeve psikologjike?

Shpeshherë për qejf apo për vetënjohje u përgjigjemi testeve psikologjike...ndonjëherë thjesht jemi të detyruar t'u përgjigjemi kur aplikojmë për një vend pune...pra pse të mos kuptojmë sekretet e testimit psikologjik?

Testi psikologjik nr. 0 Paragjykimi i përgjigjes(Unë mendoj se ky test është përgjithësisht më i rëndësishmi)
Nëse nuk dini si t'i përgjigjeni saktë pyetjeve të tilla, testimi juaj psikologjik do të jetë plotësisht i pakuptimtë:
ju ndodh juve Humor i keq?
A e keni gabim ndonjëherë?
Ndonjëherë bëni gabime?
A ju ndodh që të ofendoni të dashurit tuaj?
A ka ndodhur ndonjëherë që të mos përqendroheni?
Ndonjëherë nuk keni kohë për të bërë gjithçka?
Keni ditë të këqija?
==============
Nëse i përgjigjeni jo më shumë se 1-2 herë pyetjeve të tilla? Kjo do të thotë që ju keni një tendencë për të mos thënë të vërtetën për veten tuaj - dhe kjo do të thotë që ju nuk mund të kaloni as një intervistë me një psikolog kur aplikoni për një punë... kjo do të thotë që nuk jeni objektiv për veten tuaj... kjo do te thote qe ne pergjithesi eshte e kote ti pergjigjesh testeve psikologjike ! Ju gënjeni shumë shpesh dhe rezultatet e testit tuaj shpesh do të jenë të njëanshme.

Testi psikologjik nr. 1. Ngjyrat tuaja të preferuara - provë Luscher
Ju duhet të rregulloni kartat ngjyra të ndryshme me radhë, duke filluar nga më e këndshmja tek më e pakëndshmet. Çfarë do të thotë? Ky test synon të përcaktojë gjendje emocionale. Çdo kartë simbolizon nevojat e një personi:
ngjyra e kuqe - nevoja për veprim

e verdhë - nevoja për të luftuar për një qëllim, shpresë
jeshile - nevoja për të pohuar veten;
blu - nevoja për dashuri, qëndrueshmëri;
vjollcë - ikje nga realiteti;
kafe - nevoja për mbrojtje;
e zezë - depresion.
Rregullimi i kartave nënkupton sa vijon: dy të parat janë aspiratat e një personi, 3 dhe 4 janë gjendja e vërtetë e punëve, 5 dhe 6 janë një qëndrim indiferent, 7 dhe 8 janë antipati, shtypje.
Celës për testin: katër të parat duhet të jenë e kuqe, e verdhë, blu, jeshile- në çfarë rendi saktësisht nuk është aq e rëndësishme. Rregullimi i kartave në rend afër origjinalit pikturon një portret të një personi të qëllimshëm dhe aktiv

Test psikologjik nr 2. Mësim vizatimi
Ju kërkohet të vizatoni një shtëpi, një pemë, një person. Çfarë do të thotë? Besohet se kjo është mënyra se si një person mund të demonstrojë vetë-perceptimin e tij në botë. Në këtë test psikologjik, çdo detaj ka rëndësi: vendndodhja e vizatimit në fletë (e vendosur në qendër, një vizatim proporcional tregon vetëbesim), një përbërje e vetme e të gjitha objekteve tregon integritetin e individit, çfarë lloj objekti do të të shfaqet.
Është gjithashtu e rëndësishme ajo që vizatohet së pari: shtëpi - nevoja për siguri, një person - vetë-obsesion, një pemë - nevoja për energji jetike . Përveç kësaj, pema është një metaforë për aspiratat (lisi - vetëbesim, shelg - përkundrazi - pasiguri); një person është një metaforë për mënyrën se si njerëzit e tjerë e perceptojnë veten; një shtëpi është një metaforë për perceptimin e një personi për veten e tij (një kështjellë është narcisizëm, një kasolle e prishur është vetëbesim i ulët, pakënaqësi me veten).
Celës: Vizatimi juaj duhet të jetë realist dhe proporcional. Për të demonstruar shoqërueshmërinë dhe gatishmërinë tuaj për të punuar në një ekip, mos harroni detajet e mëposhtme: rruga për në verandë (kontakti), rrënjët e pemës (lidhja me ekipin), dritaret dhe dyert (mirësia dhe hapja), dielli (gëzim), pemë frutore(prakticitet), i përkëdhelur (kujdes).

Test psikologjik nr. 3. Tregim
Ju shfaqen fotografi që përshkruajnë njerëz në situata të ndryshme jetësore dhe ju kërkohet të komentoni: çfarë po ndodh; për çfarë po mendon një person; pse e bën këtë?
Çfarë do të thotë? Bazuar në interpretimin e fotografive, është e mundur të përcaktohet kryesuesi skenarët e jetës personi, me fjalë të tjera - "kushdo që ka dhimbje, flet për të." Besohet se një person i projekton situatat në foto në jetën e tij dhe zbulon frikën, dëshirat dhe pikëpamjen e tij për botën. Kështu, për shembull, nëse një foto tregon një person duke qarë ose duke qeshur, atëherë pritet që kur ta komentoni, të flisni për arsyet tuaja për gëzim ose trishtim.
Celës: Ju duhet të kontrolloni përgjigjet tuaja dhe t'i interpretoni fotot në mënyrën më pozitive të mundshme.

Test psikologjik nr 4. Bllob - Testi Rorschach
Ju shfaqen foto të një njolle pa formë (zakonisht simetrike) dhe ju kërkohet të tregoni atë që shihni. Çfarë do të thotë? Ky test psikologjik është disi i ngjashëm me atë të mëparshëm; ai gjithashtu zbulon qëndrimin tuaj të vërtetë ndaj botës. Një interpretim pozitiv i fotografive (për shembull, njerëzit që komunikojnë) flet për ju si aktiv, të shoqërueshëm, person pozitiv, negative (në njollën që keni parë një përbindësh, një kafshë e rrezikshme) tregon që keni shumë frika të pabaza ose stresi i thellë.
Celës: Nëse e lidhni një foto me diçka qartësisht negative, komentoni atë në një mënyrë neutrale. Për shembull, mos thoni, "Unë shoh njerëz duke u grindur", por thuaj, "Njerëzit po komunikojnë emocionalisht".

Testi psikologjik nr 5. Testi IQ

Ju kërkohet të përgjigjeni në disa pyetje (nga 40 në 200) të drejtimeve të ndryshme në një periudhë të caktuar kohore (nga 30 minuta) - nga problemet matematikore deri te enigmat logjike. Çfarë do të thotë? Këto teste psikologjike janë krijuar për të përcaktuar të ashtuquajturin Koeficientin e Inteligjencës. Megjithëse efektiviteti i tyre vihet gjithnjë e më shumë në dyshim (nëse një person performancë të ulët- kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se ai është budalla, ndoshta ka të menduarit jashtë kutisë ose ai është thjesht i pavëmendshëm), testet kanë ruajtur dhe rritur popullaritetin e tyre për shumë vite. Testet e IQ të Eysenck janë më të zakonshmet.
Celës: Tregohuni sa më të kujdesshëm, ka shumë pyetje truke. Nëse koha po mbaron dhe ka ende shumë pyetje, mos i lini pa përgjigje, shkruani përgjigjet rastësisht, me siguri do të merrni me mend diçka.

================
Nëse jeni duke bërë teste kur aplikoni për një vend pune, jini të qetë gjatë intervistës... por mos jini indiferentë - motivimi juaj duhet të jetë i pranishëm, por nuk duhet të shkojë jashtë shkallës.

Më e rëndësishmja! Mos u fokusoni fare tek testet.
Sa më jokonvencional të jeni, aq më origjinal mendoni, aq më pak testet tregojnë të vërtetën për ju.
Mësuesit në gjimnaz Fizikani Ajnshtajni dhe shpikësi Edison konsideroheshin të prapambetur mendor...
Kush i mban mend këta mësues tani... dhe kush doli të kishte të drejtë në fund?

Testi ka për qëllim identifikimin e anomalive psikologjike. Ai përbëhet nga disa faza. Në secilin prej tyre do t'ju shfaqen portrete, nga të cilat do t'ju duhet të zgjidhni ato më pak dhe më të këndshmet sipas mendimit tuaj.

Kjo metodë testimi u zhvillua nga psikiatri Leopold Szondi në 1947. Mjeku vuri re se në klinikë, pacientët komunikonin më ngushtë me ata që kishin të njëjtat sëmundje. Sigurisht, një test në internet nuk do t'ju japë një diagnozë - ai thjesht do t'ju ndihmojë të identifikoni tendenca të caktuara. Për më tepër, në varësi të gjendjes, rezultatet do të jenë të ndryshme, kështu që ju mund të bëni testin Sondi në çdo situatë të paqartë.

2. Inventari i Depresionit Beck

Siç sugjeron edhe emri, ky test vlerëson se sa të ndjeshëm jeni ndaj depresionit. Ai merr parasysh simptomat dhe ankesat e zakonshme të pacientëve me këtë sëmundje. Kur i përgjigjeni secilës pyetje, duhet të zgjidhni atë më të afërt nga disa pohime.

Edhe ata që janë absolutisht të sigurt se janë të shëndetshëm duhet të bëjnë testin. Disa deklarata nga pyetësori do t'ju duken të çuditshme, por shumë prej tyre janë të vërteta për një person me sëmundje. Pra, nëse mendoni se depresioni është kur dikush është në depresion nga përtacia, është koha të rimendoni qëndrimin tuaj.

3. Shkalla Zang (Tsung) për vetëvlerësimin e depresionit

4. Inventari i ankthit të Beck

Testi ju lejon të vlerësoni ashpërsinë e fobive të ndryshme, sulme paniku dhe të tjerët çrregullimet e ankthit. Rezultatet nuk janë shumë të dukshme. Ata do t'ju tregojnë vetëm nëse keni arsye për t'u shqetësuar apo jo.

Ju duhet të lexoni 21 deklarata dhe të vendosni se sa të vërteta janë për ju.

5. Testi i ngjyrave Luscher

Ky test ndihmon në vlerësimin e gjendjes psikologjike përmes perceptimit subjektiv të ngjyrës. Është shumë e thjeshtë: nga disa drejtkëndësha me ngjyra, fillimisht zgjidhni ato që ju pëlqejnë më shumë dhe më pas ato që ju pëlqejnë më pak.

Bazuar në rezultatet e testit Luscher, një specialist do të jetë në gjendje të japë rekomandime se si ta shmangni atë, por thjesht shikoni më thellë brenda vetes.

6. Testi projektiv "Kub në shkretëtirë"

Ky test duket më pak serioz se ai i mëparshmi, dhe është me të vërtetë. Ai përbëhet nga ushtrime fantazie. Ka pak pyetje, por rezultati është i thjeshtë dhe i qartë.

Do t'ju kërkohet të imagjinoni një seri imazhesh dhe më pas ato do t'ju japin një interpretim të asaj që keni dalë. Ky test, me shumë mundësi, nuk do të zbulojë Amerikën, por thjesht do t'ju prezantojë edhe një herë me ju të vërtetën.

7. Diagnoza e temperamentit sipas Eysenck

Ju duhet t'u përgjigjeni 70 pyetjeve për të zbuluar se kush jeni: kolerik, sanguin, flegmatik apo melankolik. Testi mat gjithashtu nivelin tuaj të ekstroversionit, kështu që ju mund të zbuloni nëse jeni tip apo thjesht i lodhur përkohësisht nga njerëzit.

8. Testi i zgjeruar Leonhard-Szmisek

Testi ndihmon në zbulimin e tipareve të personalitetit. Nota përfundimtare jepet në disa shkallë, secila prej të cilave zbulon një aspekt tjetër. Bëhet një kontroll i veçantë për të parë nëse iu përgjigjët pyetjeve sinqerisht ose u përpoqët të jeni më të mirë se sa jeni në të vërtetë.

9. Metoda e diagnostikimit ekspres të neurozës Heck - Hess

Kjo shkallë do të ndihmojë në përcaktimin e shkallës së gjasave të neurozës. Nëse është e lartë, atëherë mund të ia vlen të kontaktoni një specialist.

10. Testi i Inteligjencës Emocionale Hall

Inteligjenca emocionale është aftësia e një personi për të njohur disponimin dhe ndjenjat e të tjerëve. Për ta vlerësuar atë, psikologu Nicholas Hall doli me një test prej 30 pyetjesh.