Como devolver a juventude à sua pele? Métodos e receitas. Como preservar (prolongar) a juventude e a saúde Segredos da juventude e da longevidade A respiração como meio de devolver a juventude à pele

Depois dos cinquenta anos, as mulheres parecem diferentes. Aqueles que cuidaram da aparência durante toda a vida e levaram um estilo de vida saudável parecem mais jovens do que fumantes e bebedores ávidos. Os choques morais e a ansiedade nervosa crônica têm um enorme impacto na aparência: uma pessoa pode não ter maus hábitos, mas parecer mais velha do que realmente é.

Mas embora o envelhecimento continue inevitável, não há razão para não combater as mudanças negativas na sua aparência. Alguns deles podem ser simplesmente removidos, enquanto outros podem ser mantidos sob controle ou desacelerados.

O que você alcançará com cuidados adequados com a pele?

O cuidado oportuno com a pele do rosto pode devolver sua aparência a 5 ou até 10 anos atrás:

A tez adquirirá o antigo brilho saudável;

Os poros começarão a se fechar, o que fará com que sua pele pareça mais saudável e jovem;

Pequenas grinaldas vermelhas ao redor dos olhos desaparecerão;

A pele ficará mais elástica, as rugas finas desaparecerão e as linhas de expressão maiores ficarão menos perceptíveis;

A pele estará sempre suficientemente hidratada e aparecerá um brilho saudável;

O queixo ficará mais tonificado;

Você parecerá mais revigorado e jovem, e ninguém lhe dirá sua verdadeira idade.

Você pode conseguir isso sozinho usando os produtos de cuidado da pele necessários.

Como cuidar da pele adulta em casa

Hidratação

Uma quantidade suficiente de umidade é necessária para o curso completo de todos os processos bioquímicos. A grande maioria das reações bioquímicas só ocorre quando os reagentes estão devidamente dissolvidos em água ou óleo. A falta de água nas células perturba o metabolismo normal e retarda a reparação dos tecidos. Assim, a pele desidratada tem uma capacidade de regeneração reduzida e é mais suscetível a infecções cutâneas que penetram através de fissuras secas entre as células.

Para evitar o ressecamento excessivo da pele, que acelera o envelhecimento, as mulheres com mais de 50 anos devem seguir estas regras.

Não lave o rosto com produtos de limpeza alcalinos. A pele possui uma película protetora de gordura que retém a umidade dentro das células. Quando você lava o rosto mesmo com água pura, a película é removida e a pele fica seca e vulnerável.

Não use loções e lenços que contenham álcool, pois eles também removerão a película protetora.

Não exponha a pele ao excesso de sol e vento.

Massageie seu rosto regularmente.

Use máscaras naturais e especiais.

Para melhores resultados, a pele deve estar hidratada, tanto por dentro quanto por fora. Hidratação por dentro significa manter o equilíbrio hídrico do corpo normalmente. Quando ocorre a desidratação, o corpo desvia todas as reservas de água para órgãos vitais, como o cérebro e o coração, e reduz o fornecimento de líquidos para órgãos periféricos, como a pele. Por isso, é muito importante beber pelo menos 3 litros de água por dia e aumentar a quantidade em climas quentes.

A hidratação externa baseia-se no uso correto de cremes e loções hidratantes para o rosto. Mas a maioria dos cosméticos são ineficazes porque o seu efeito hidratante dura menos de duas horas após a aplicação. Se você hidratar a pele uma a três vezes ao dia, na maioria das vezes a superfície da pele ainda estará seca. Você pode aplicar o creme a cada hora, mas neste caso corre o risco de obstruir os poros e causar inflamação na pele.

É muito mais eficaz, neste caso, usar hidratantes de ação prolongada que protegerão a pele do ressecamento ao longo do dia. Esses produtos incluem: óleo de camélia, manteiga de cacau, vitamina E, óleo de linhaça e outros óleos naturais. Você pode pedir na farmácia produtos à base de óleos naturais, que têm o mesmo efeito, mas são mais convenientes de usar.

Reduz rugas profundas e linhas finas

Rugas e linhas finas começam a aparecer após os 40-50 anos. Vários estudos científicos têm demonstrado que para reduzir as rugas e linhas finas existentes no rosto, bem como para prevenir e retardar o aparecimento de novas, o melhor tratamento são os retinóides e a vitamina C (ácido L-ascórbico e alguns dos seus derivados) .

Existem produtos que também ajudam a suavizar as rugas, mas seu efeito ainda não foi totalmente estudado. Estes incluem ácido lipóico e peptídeos de cobre. Mas o uso de cosméticos com essas substâncias deve ser discutido previamente com o dermatologista, pois diferentes tipos de pele podem percebê-los de forma diferente.

Esfoliação

Após os 50 anos, a epiderme (camada externa da pele) torna-se significativamente mais seca e espessa. Os queratinócitos (células da epiderme) são substituídos com menos frequência com a idade, fazendo com que a pele fique queratinizada, dura, seca e menos atraente devido à sua textura irregular. Se essas alterações começarem a incomodar, deve-se usar o peeling, que, ao retirar as células mortas da pele, deixa a pele mais macia, agradável ao toque e ainda deixa o rosto mais jovem.

Mas também é importante não esfoliar com muita frequência. Se você descascar continuamente as células da pele, poderá ficar cronicamente irritado e acabará acelerando o envelhecimento da pele.

Para evitar causar sérios danos mecânicos à pele, você deve usar uma esfoliação suave com açúcar. Se a camada de células mortas for bastante espessa, vale a pena tentar esfoliantes químicos suaves.

Eliminação da pigmentação

Muitas mulheres após os 50 anos começam a sofrer de aumento da pigmentação da pele. Esse problema é causado pela produção excessiva de melanina, principal pigmento da pele. Este problema pode ser resolvido iluminando a pele com cremes clareadores regulares contendo betoína, retinol ou extrato de alcaçuz.

Máscaras anti-rugas caseiras

Máscaras feitas com produtos comuns que podem ser encontrados na geladeira ou compradas no supermercado ajudam a revitalizar, dar uma estrutura mais densa e até rejuvenescer a pele. Se você usar e diversificar regularmente máscaras feitas com ingredientes naturais, sua pele poderá receber todas as vitaminas e minerais necessários que ajudarão as células a se recuperarem rapidamente e reterem a umidade. Essas máscaras retardam significativamente o aparecimento de rugas faciais novas e profundas.

1,5 colheres de sopa de mel;

0,5 colher de chá de suco de cenoura;

Uma pitada de bicarbonato de sódio.

Aplicativo:

Misture os ingredientes e aplique no rosto;

Deixe a máscara por 20 minutos;

Limpe o rosto com algodão embebido em uma solução morna de água e bicarbonato de sódio.

Massagem facial anti-rugas

Um fato surpreendente é que a pele está literalmente ligada aos músculos faciais. Outros músculos do corpo não têm conexões tão fortes com a derme; a pele simplesmente cobre a superfície dos músculos. Na face, a derme e os músculos estão conectados por uma rede de veias e capilares. Isso é visível quando você sorri, franze a testa ou faz uma careta. Nesse momento, a pele não desliza sobre os músculos, mas se move com eles.

Com base nesse fato, você poderá treinar os músculos faciais, o que deixará a pele mais firme e firme. Após uma semana de exercícios diários, que não levará mais que 10-15 minutos, você notará mudanças agradáveis:

O número de rugas ao redor da linha da boca diminuirá;

A pele ficará mais jovem;

As rugas sob os olhos serão suavizadas;

A escuridão e as bolsas sob os olhos desaparecerão;

A flacidez da pele ficará tensa;

O queixo duplo desaparecerá;

A cor da pele ficará fresca e um brilho saudável aparecerá à medida que a circulação sanguínea melhora.

Antes de iniciar o exercício, aplique uma pequena quantidade de hidratante no rosto e esfregue com a ponta dos dedos. Isso tornará a pele elástica e evitará estiramento excessivo e pequenas feridas. Ao realizar cada exercício, procure concentrar-se no trabalho dos músculos faciais, isso tornará a massagem várias vezes mais eficaz.

É possível manter ou restaurar a juventude e a saúde?
Sem nenhuma dúvida! A juventude pode ser ampliada, a saúde pode ser preservada e até restaurada!
Estou falando aqui de juventude e saúde do corpo, o que implica automaticamente juventude da alma.

Em primeiro lugar, pare de morrer. Altere suas configurações.
O que isso significa? Hoje em dia, poucas pessoas argumentariam que são as nossas ideias e crenças que controlam as nossas vidas.

Desde a infância vemos como as pessoas envelhecem. Uma atitude se deposita na mente (não sem a ajuda dos outros): eu também serei assim. Ao mesmo tempo, os cientistas afirmam que uma pessoa é capaz de viver muito mais tempo do que vive agora. Na verdade, se o nosso corpo se renova a cada 7 anos, para onde vão a juventude e a saúde?

Para uma pessoa que possui conhecimentos especiais e pratica um modo de vida especial, a juventude e a saúde são apenas um efeito colateral do seu desenvolvimento.
E ainda: como preservar a juventude e a saúde de uma pessoa?

Segredos de saúde e longevidade
Como prolongar (recuperar) a juventude

Estes são os principais segredos da juventude, saúde e longevidade.
Eles estão disponíveis para todos e depende de você até que ponto você os usará.
Vamos examiná-los em detalhes.

Mude sua idade

Em primeiro lugar, quebre a ligação entre o seu passaporte e a sua condição.
Não há necessidade de justificar sua fraqueza pela data de seu nascimento! Agora posso fazer coisas que não conseguia há 30 anos (não treinei muito). No seu aniversário, subtraia, e não some, seus anos.

Mude seu estado

Estado* Mais importante. Qualquer que seja a condição em que você esteja, esse é o resultado que você obterá! Faça o que fizer, crie em si mesmo um estado que corresponda ao resultado que pretende alcançar. Pretende ser jovem e saudável. A intenção é tudo! O resto é apenas um aplicativo para apoiá-lo.
Qual é a diferença entre pessoas de 5 anos e pessoas de 75 anos? As crianças são flexíveis, curiosas, despreocupadas; os idosos estão ossificados, acorrentados aos hábitos (experiências), enfraquecidos pelo conforto. Tudo é possível para as crianças, os idosos não precisam mais de nada!

• Tire uma foto sua quando você era jovem e saudável. Volte para aquela época e lembre-se de como você se sentiu (esta é a memória corporal). Traga de volta essa sensação de juventude e saúde, lembre-se disso.
• Todas as noites, ao ir para a cama, induza esse estado e mantenha-o até adormecer. Esteja firmemente convencido de que você é agora o mesmo que era quando era jovem.
• Ao acordar pela manhã, devolva ao seu corpo um estado de juventude e saúde (vigor, leveza, frescor, ainda há uma vida inteira pela frente). Sinta-se jovem e saudável sem sombra de dúvida! Pratique esse estado durante o dia, assim que se lembrar dele na agitação do dia a dia.

Jovem e saudável: preste atenção ao seu corpo e lembre-se desse estado. Você pode se lembrar de sua infância para comparar e entender exatamente o que precisa manter dentro de si ao longo da vida.

Observação: A diferença entre a idade atual e a idade desejada deve ser tal que você possa confiar em si mesmo.

Traga de volta o brilho aos seus olhos.
Observe como são limpos e brilhantes os olhos das crianças e como são opacos os dos idosos. Às vezes, olhe nos olhos jovens para usá-los para ajustá-los. Como afinar instrumentos musicais com diapasão ou pela “audição interior”, quando você se lembra dessa sensação.

Mude seu estilo de vida

Os jovens e saudáveis ​​não podem ficar sentados o dia todo gemendo e reclamando. A juventude é caracterizada pela atividade (física e social). Há, claro, aqueles que envelhecem prematuramente, mas não estamos a falar deles.
Entre na imagem e aos poucos comece a viver de acordo com ela.

Encontre algo que você goste, é bom se for útil para outras pessoas.
Aproveite a vida, busque e cultive emoções positivas em você. Pessoas raivosas, arrogantes e invejosas não parecem jovens e atraentes e envelhecem mais rápido.

Mova-se: faça caminhadas, esquie, nade... - tudo que dá saúde também funciona para os jovens. Participe de atividades criativas que o ajudem a se expressar: pintar, dançar, cantar…. Aliás, sobre a voz: a voz de uma pessoa muda com a idade. Preservar a voz natural é uma das condições para prolongar a juventude. Comece a criar sua vida, viva de acordo com seu coração.
Ouça música harmoniosa: não necessariamente apenas clássica, mas definitivamente não rock. O ritmo do rock “tira” a pessoa do seu ritmo natural.

Relaxe mais vezes sozinho com a natureza, ouvindo os pássaros, o vento, o riacho, o mar, etc.
Procure a companhia de gente jovem, entusiasmada e alegre. Não aja como uma “salsicha de negócios” preocupada. A seriedade não é necessariamente um sinal de grande inteligência.
A preocupação constante cria tensão desnecessária no corpo. Daí a osteocondrose, a aterosclerose e, consequentemente, outros problemas de saúde.

Mas criar situações extremas periodicamente (várias vezes por ano) é muito útil. Isso pode ser jejuar, nadar em um buraco no gelo, cruzar o deserto ou escalar picos de montanhas.
A escolha aqui é enorme. .
O objetivo é fazer com que nosso corpo e nossa psique funcionem com eficiência máxima. Ao mesmo tempo, as capacidades de reserva que dormem em condições normais são ativadas e o corpo se reconstrói para um modo operacional ideal. O excesso é removido, a energia é adicionada e a capacidade de autocura aumenta. O velho é destruído e o jovem aparece.

“Para que o corpo funcione corretamente são necessários três tipos de atividade: emocional, física e volitiva. Precisamos de novas experiências. Novos desafios precisam ser resolvidos.
— Se houver atividades suficientes, a pessoa será saudável?
- Quase nunca envelhece.
- Por que?
- Depois dos 50 você vai entender que os jovens estão sempre em forma, e os velhos, por assim dizer, se reúnem para a vida todas as manhãs. A combinação certa de atividades permite que você fique em forma por mais tempo.”

Um dos aspectos do formulário, por exemplo, é a vontade de acordar de manhã, antecipando um dia interessante. Em contraste: você não quer se levantar, está cansado de tudo, dificilmente consegue se forçar a se levantar, porque é preciso - é isso que significa se recompor.
Não desista da sua idade. O que você poderia fazer física e emocionalmente aos 20-25 anos deve continuar depois dos 50. Suba até o seu andar se você mora em um prédio alto - esta é uma ginástica que não requer tempo adicional.

„— Você pediu para falar sobre práticas de longevidade. Aqui está um deles: calce os sapatos em pé.
“Mas me sinto mais confortável sentado.”
— Agora você ocasionalmente senta em um banquinho para amarrar os sapatos, daqui a um ano você terá um banquinho especial para isso, daqui a dois anos você também terá um banco ao lado do banquinho para fazer você se curvar menos. Aos setenta, você não conseguirá calçar os sapatos sozinho.
- Concordar. Mas esta não é uma prática de longevidade.
“São mil pequenas coisas como esta que constituem a prática da longevidade.”
… Você anda devagar, anda mais rápido que a média.”
Vladimir Serkin “Riso do Xamã”

Em circunstâncias normais, viva de acordo com ritmos naturais. Sinta quando o mundo espera de você uma ação ativa e quando não há interferência.
Coma de acordo com a sua constituição corporal, exclua pelo menos a carne da sua dieta diária.
Descanse quando estiver cansado e não fique sentado em frente à TV (computador) se seu corpo pedir movimento. Lembre-se, o melhor descanso é uma mudança de atividade: trabalhe a cabeça, alongue o corpo e vice-versa. O sono adequado é muito importante (inclusive para a condição da pele).

Aumente seus níveis de energia. Viva uma vida saudável. Pratique os princípios da impecabilidade como forma de otimizar suas relações com o mundo e fechar buracos de vazamento de energia.

Pessoas casadas vivem mais que pessoas solteiras. O amor mútuo aumenta a energia da vida. A atividade sexual razoável prolonga a juventude do corpo e da alma. O sexo é uma troca de energias masculinas e femininas entre parceiros, equalizando o estado energético geral.

Ginástica diária, principalmente para flexibilidade da coluna, alongamento. É melhor usar sistemas holísticos: hatha yoga, qigong, etc.
Automassagem: basta esfregar o corpo com as mãos todas as manhãs, pentear os cabelos com os dedos, massagear o rosto.
Existem conjuntos especiais de exercícios para interromper o tempo biológico interno, por exemplo: “Olho do Renascimento”.
Em relação à pele jovem: A condição da pele depende do nível geral de saúde e limpeza dos intestinos.
Fumar e álcool pioram significativamente a aparência de uma pessoa.

* Estado- um estado de espírito emocional e psicológico que corresponde a uma determinada sensação corporal.

Base Anna

Hoje, o ritmo de vida lembra uma corrida sem fim, que ganha ritmo a cada ano. O tempo passa rápido e muitas vezes as pessoas não conseguem se distrair dessa correria maluca e se olhar de fora. Ao mesmo tempo, chega um dia em que a pessoa percebe que isso se tornou um hábito, a pele perdeu o frescor anterior e o corpo perdeu a magreza e a atratividade. É especialmente triste perceber os “custos da idade” para as mulheres maduras, porque para uma mulher é permanecer bonita o maior tempo possível. Publicações brilhantes e telas de TV “colocam lenha na fogueira”, repletas de fotografias de pessoas famosas da idade de Balzac com aparência deslumbrante. Como resultado, todo representante do sexo frágil que ama a si mesmo faz a pergunta: como recuperar a juventude? Atualmente existem muitas informações e recomendações sobre este assunto, graças às quais todos podem fazê-lo.

O que o impede de recuperar a juventude?

A juventude está associada, em primeiro lugar, à atratividade externa, por isso um corpo esguio e em forma é um pré-requisito para quem quer perder vários anos. O estado do corpo também merece atenção: o quanto ele é “escóriado” pela alimentação inadequada e... Vale a pena estudar e eliminar os fatores que dificultam o retorno dos jovens. Isso inclui o seguinte:

Tabagismo e abuso de álcool - esses vícios têm um efeito prejudicial na aparência e na saúde de uma pessoa.
Nutrição pobre. Isso significa alimentos gordurosos, muito picantes e doces. É melhor introduzir vegetais, frutas, grãos, nozes e outros alimentos saudáveis ​​em sua dieta diária. A alimentação influencia muito o bem-estar e a energia psicológica das pessoas, necessária para melhorar constantemente a sua qualidade de vida. Muitos notam que ao mudar o seu menu habitual, tornaram-se mais activos, mais positivos e...

Você deve aprender continuamente novas informações e... Graças à iluminação, as células cerebrais são restauradas, o que ajuda a manter uma mente clara e uma memória excelente.
A atitude correta diante de situações que as pessoas não podem mudar. Vale a pena aprender a aceitar as pessoas e as circunstâncias como elas são e ao mesmo tempo. Esta abordagem sábia permitirá que você não se preocupe com a negatividade e as preocupações, mas siga em frente e irradie o otimismo necessário para uma boa saúde.
Não desperdice energia vital preciosa em vão. Isso se aplica a fofocas, conversas vazias, mau humor e comunicação com personalidades conflitantes e desequilibradas.

A paixão pela criatividade é uma das melhores maneiras de superar... Desenhar, bordar, tricotar, origami e outros são ótimos para te ajudar a relaxar e esquecer os problemas. Não importa qual seja o resultado, o principal é o prazer do processo.
Comunique-se com mais frequência com indivíduos jovens e despreocupados e aprenda com eles como aproveitar a vida. Afinal, muitos lembram que ainda jovens, sem recursos materiais suficientes, confiança no futuro e relacionamentos fortes, as pessoas aproveitavam cada momento vivido. É melhor tornar isso um hábito e perceber todos os acontecimentos com uma nova perspectiva. Esta abordagem irá simplificar a vida e fornecer.

Claro, esta é apenas uma pequena parte das ações necessárias para restaurar a juventude, a beleza e a saúde. No entanto, seguir apenas algumas recomendações o ajudará a ter uma aparência melhor e a se sentir mais despreocupado e feliz. O corpo apreciará até mesmo os pequenos esforços, conferindo à pessoa uma aparência atraente e rejuvenescida.

30 de março de 2014, 17h31

Que mulher não sonha em permanecer sempre jovem e bonita, alegre e alegre? Mas isso é possível? É possível preservar ou recuperar a juventude? Afinal, as mulheres modernas, mesmo aos 30 anos, começam a sentir desconfortos associados às mudanças relacionadas à idade. E eles vêm tentando inventar o elixir da juventude eterna há muitos séculos, mas sem sucesso, então esperar por tal milagre é um luxo demais para mulheres que querem parecer e se sentir mais jovens.

Estágio um

Enquanto o corpo continuar sendo uma fonte de experiências, simplesmente não sobrará energia e força para recuperar a juventude. Portanto, a primeira etapa do retorno da juventude será a restauração da saúde e o despertar da energia vital curativa. Aqui estão 5 regras básicas para restaurar a força física.

1. A parte principal e mais longa é a cura do corpo. Diagnóstico abrangente e tratamento abrangente - é aqui que você precisa começar a recuperar a juventude. Faça uma lista de todas as doenças. Consulte bons especialistas e, sem demora, comece a restaurar sua saúde. O principal é não esquecer que o tratamento não é um objetivo, mas apenas um passo que nos aproxima do objetivo principal - o rejuvenescimento.
2. Você não deve confiar apenas em comprimidos e misturas. Como sabem, o corpo humano é capaz de se recuperar, o principal é dotá-lo das condições necessárias. Uma das condições mais importantes é a nutrição adequada. Revise sua dieta. O cardápio diário deve conter vegetais e frutas cruas, que contenham substâncias que promovam o rejuvenescimento e a restauração celular. E para melhorar o aspecto da pele do rosto, recomenda-se beber chá verde e banana.
3. Saturar o corpo com oxigênio é um dos passos importantes para o rejuvenescimento. O oxigênio promove a regeneração celular, melhora a imunidade e também auxilia no excesso de peso. Se não for possível fazer caminhadas diárias, os exercícios respiratórios baseados na respiração diafragmática profunda ajudarão. Por exemplo, a conhecida técnica “Bodyflex”, desenvolvida para limpar o corpo, saturar as células com oxigênio e combater o excesso de peso.
4. A ginástica diária é condição indispensável para manter os músculos e ligamentos em boa forma. Os exercícios devem ser selecionados com base em suas necessidades e capacidades. Você não deve começar com complexos complexos e trabalhosos, caso contrário, logo sentirá vontade de abandonar as aulas. É melhor introduzir os exercícios aos poucos, para que depois de completá-los você se sinta leve. Você precisa aprender a sentir o seu corpo e, antes de mais nada, trabalhar nas áreas mais problemáticas.
5. Você não pode prescindir de uma ginástica rejuvenescedora especial. Práticas de qigong, ioga, tibetanas e taoístas para mulheres - existem muitas técnicas antigas e cada uma tem sua própria história e filosofia. Você deve escolher essa ginástica com base em sua visão de mundo interior. Por que é necessária ginástica adicional para atingir a meta? Porque são práticas antigas que restauram não só o corpo, mas também o correto fluxo de energia. Quando a mulher não tem mais forças, o desejo de rejuvenescimento desaparece e os sonhos se resumem apenas ao descanso e à paz. Esses sonhos são inerentes à juventude? Portanto, a ginástica é tão necessária para restaurar a harmonia do corpo e do espírito.

Segunda fase

E então, quando todas as manhãs você começar a acordar alegre e cheio de forças, quando as doenças forem derrotadas, quando seu corpo te encantar cada vez mais a cada dia, então você poderá iniciar a próxima etapa de recuperação da juventude. As 5 regras a seguir ajudarão a restaurar o espírito jovem, porque queremos não apenas parecer, mas também nos sentir mais jovens.

Para recuperar a juventude é preciso percorrer um longo caminho. Pode haver momentos em que você queira desistir de tudo, talvez haja decepções. E nesses momentos você precisa se lembrar do seu objetivo, lembrar da imagem de uma mulher jovem e feliz que você deseja seguir. E então chegará definitivamente o dia em que a juventude, a despreocupação e a leveza retornarão.

Não é segredo que com a idade, e principalmente a partir dos 40 anos, a pele perde firmeza e elasticidade. Este problema ocorre não só entre as mulheres, mas também entre os homens. Há muitas razões para isto. Estes incluem problemas endócrinos, estresse, falta de sono, doenças de órgãos internos, bem como flutuações de peso. Mas a principal razão é que menos ácido hialurônico e colágeno são produzidos com a idade. E são precisamente estas substâncias das quais depende diretamente a elasticidade e a juventude da nossa pele.

Se você não prestar atenção a esse problema, com o tempo, a flacidez da pele será perceptível não apenas nas áreas problemáticas, mas também em todo o corpo, inclusive no rosto. O que fazer e é possível lidar com esse problema sozinho? É possível restaurar a elasticidade da pele, mas apenas através de uma série de medidas. É preciso entrar na luta contra o envelhecimento totalmente armado: não basta influenciar a pele apenas por fora ou exclusivamente por dentro. Só uma abordagem integrada produzirá resultados tangíveis. Então, o que ajudará sua pele a permanecer jovem depois dos 40?

Nutrição contra flacidez da pele após os 40

Também são necessárias vitaminas C, A, E e grupo B. Esses elementos participam da síntese de substâncias necessárias à pele. Tente consumir alimentos que contenham ácidos graxos poliinsaturados com mais frequência. Para isso, é necessário substituir com mais frequência os pratos de carne por peixes, por exemplo. Inclua uma variedade de nozes, azeite e óleo de linhaça e qualquer caviar em sua dieta.

Para que as células da pele se renovem, o corpo precisa de uma quantidade suficiente de boa qualidade. Em média, essa quantidade deve ser de 8 copos. Não chá e café, mas água limpa. Beber bastante líquido ajudará a remover toxinas do corpo, o que promoverá elasticidade e pele jovem. Aliás, se falamos de chá, é melhor dar preferência ao chá verde, pois tem um efeito benéfico no metabolismo. Duas xícaras de bebida por dia são suficientes.

A atividade física manterá sua pele jovem depois dos 40

Movimento não é apenas saúde, mas também beleza. O exercício regular tonifica os músculos. A atividade física promove um fluxo sanguíneo significativo para áreas problemáticas. Como resultado, o metabolismo e o estado dos pequenos vasos sanguíneos da pele melhoram, ela recebe todos os nutrientes necessários e o processo de renovação celular é estimulado.

Claro, o ideal é que você visite uma academia - por exemplo, compre uma assinatura de uma academia. Mas se não der tempo, os exercícios realizados em casa também trarão resultados. Escolha um complexo para suas áreas problemáticas. O principal é fazer os exercícios regularmente e depois de alguns meses você poderá ver os primeiros resultados. Além disso, procure se movimentar mais sempre que possível: caminhar, subir escadas, dançar, nadar. Durante o exercício, o corpo fica saturado de oxigênio, o que ajuda a melhorar a síntese de colágeno.

Será útil dominar a ginástica facial. Não leva muito tempo - em média 10 minutos por dia. Além disso, você pode fazer isso a qualquer hora e em qualquer lugar - por exemplo, deitado no sofá ou dirigindo um carro. Com a ajuda da ginástica facial, você pode levantar as bochechas e os cantos da boca, deixar os lábios mais carnudos e os olhos abertos. Rugas na testa podem ser removidas fácil e rapidamente com exercícios simples. A ginástica vai até melhorar o formato do seu nariz - ele ficará mais elástico e gracioso. Ao realizar exercícios, a pele do rosto recebe nutrição adicional e permanece elástica por mais tempo. Excelente recomendação conjunto de exercícios de Carol Maggio.

Respiração profunda: um exercício milagroso para uma pele jovem depois dos 40

O exercício de “respiração profunda”, inventado pelos iogues, pode ser realizado em qualquer momento conveniente. Para fazer isso você não precisa alocar espaço ou adquirir equipamentos. Apesar da simplicidade, o exercício traz grandes benefícios: satura o corpo de oxigênio, faz o coração bater mais rápido e, portanto, ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Além disso, a “respiração profunda” é uma excelente “massagem interna”, benéfica para os órgãos e energizante.

O exercício é realizado da seguinte forma. É necessário sentar-se com as costas retas, relaxar os ombros e não se inclinar para a frente. Respire lenta e longamente pelo nariz, enchendo gradualmente os pulmões. É necessário expandir ao máximo o fundo do baú, enchendo-o de ar. Quando surge uma sensação de extrema plenitude, você precisa prender a respiração e contar até 10. Depois disso, expire lentamente o ar pela boca. Relaxe, faça 4 respirações normais e repita uma respiração profunda. No total, você precisa fazer 10 respirações profundas de uma só vez, não esquecendo de “inserir” 4 respirações regulares entre elas. Execute o procedimento todos os dias. Este exercício simples manterá sua pele jovem por muito tempo.

Massagem para flacidez da pele

A massagem é um remédio eficaz, mas também ajuda a tonificar os músculos e a elasticidade da pele. É bom combiná-lo com aromaterapia - por exemplo, massagem com óleo graxo ao qual foram adicionadas algumas gotas de óleo essencial. Você pode encontrar um especialista em massagem lifting. Mas esses procedimentos podem ser realizados em casa com um massageador. A regularidade também é importante aqui.

Cosméticos que preservam a pele jovem

Um bom creme corporal, quando usado regularmente, ajuda a firmar e suavizar a pele. Deve incluir componentes como ácido hialurônico, retinol, vitamina C, cafeína e extratos de plantas (por exemplo, cacau, chá verde, algas). Se possível, escolha produtos recomendados pelo fabricante especificamente para sua faixa etária.

Lembre-se de trocar o produto periodicamente, pois a eficácia diminui com o tempo.

Você também pode usar cremes anticelulite. É aconselhável fazer um curso de bandagens e máscaras com óleos aromáticos, mel, argila amarela, etc.

Você também precisa comprar um peeling corporal pronto. Deve ser usado constantemente 1 a 2 vezes por semana durante o banho. Este procedimento não apenas livrará a pele das partículas mortas. Após o peeling, os componentes nutricionais penetram muito melhor na derme e muitos produtos são muito mais eficazes. Portanto, após o peeling, é imprescindível aplicar um produto nutritivo na pele com movimentos de massagem (esfregar e dar tapinhas).