Ushqimet "e tharta" nxjerrin kalciumin nga kockat. Çfarë e largon kalciumin nga trupi i njeriut?

05.05.2019

Kohët e fundit kam shkruar për parandalimin e osteoporozës, dhe më e rëndësishmja për parandalimi efektiv kjo sëmundje - saktësisht Siguroni marrjen e kalciumit nga dieta dhe parandaloni kullimin e kalciumit nga trupi. Kjo e fundit, për mendimin tim, është edhe më e rëndësishme. Në fund të fundit, sado kalcium të hedhim në vetvete, nëse ai gjithashtu largohet intensivisht dhe shpejt nga trupi ynë, atëherë cili është përfitimi?

Si dhe pse ndodh kullimi i kalciumit nga kockat?

Një nga "heqësit" kryesorë të kalciumit është acid fosforik. Shumica e saj përmbahet në pije të ëmbla të gazuara, në vendin e dytë, mjaft të çuditshme, të vendosura bollgur dhe produkteve të mishit.

Nëse hani sasi të mëdha mishi çdo ditë dhe nuk e kombinoni as me zarzavate, atëherë mungesa e kalciumit do të shfaqet mjaft shpejt. Fosfori ndërron tonë ekuilibri acido-bazik në anën e thartë. Trupi, për të rivendosur ekuilibrin, urgjentisht liron kalciumin nga rezervat e tij strategjike - kockat. Plus, kombinimi i proteinave dhe yndyrave në të njëjtin mish redukton përthithjen e kalciumit.

Pra, duke ngrënë qull bollguri për mëngjes, një pjatë me mish të yndyrshëm për drekë dhe duke i larë të gjitha me një pjesë të mirë kola, ju po siguroni që në të ardhmen të zhvilloni shpejt osteoporozën, aterosklerozën dhe diabetin.

Konsumimi i lartë i ushqimeve të kripura;
alkool;
kafe dhe çaj të fortë për shkak të përmbajtjes së kafeinës;
ekspozimi ndaj rrezatimit dhe kripërave të metaleve të rënda;
dieta tepër të rrepta të shoqëruara me marrjen e pamjaftueshme të mikroelementeve në ushqim;
disa medikamente;
pirja e duhanit;
sasi të mëdha sheqeri.

Gjithashtu promovon eliminimi i përshpejtuar kalcium nga trupi ulje të gjata përpara një monitori kompjuteri, stresi kronik, prania e autoimune dhe sëmundjet inflamatore probleme hormonale, dëmtime serioze të veshkave, mëlçisë, zemrës, mungesë aktiviteti fizik.

Ne gjithashtu nuk harrojmë se në mënyrë që kalciumi i furnizuar me ushqim të absorbohet plotësisht, ai ka nevojë urgjente për një asistent - vitaminë D, e cila është e paimagjinueshme pa rrezet e diellit. Jo më kot banorët e rajoneve jugore të vendit tonë zhvillojnë osteoporozën shumë më rrallë sesa banorët e vendeve me mungesë të dritës së diellit për pjesën më të madhe të vitit.

Gjithashtu ndihmë e mirë Magnezi, zinku, bor, bakri dhe mangani do të ndihmojnë në përthithjen e kalciumit.

Epo, vetëm për t'ju kujtuar, tabela e produkteve rekord për përmbajtjen e kalciumit, meqë ra fjala, vendi i parë nuk është aspak qumështi, siç parashikojnë shumë:

Për shumë vite mendoja se kripa dëmton organizmat duke e larguar kalciumin nga trupi. Rezulton se produkte të tilla të padëmshme si sheqeri, çaji dhe të tjerët gjithashtu mund të shkaktojnë jo më pak dëm për trupin. Sa për alkoolin dhe duhanin... Ata tashmë sjellin shumë telashe dhe gjithsesi është koha që t'i hiqni dorë.

Nuk dija shumë, dhe të jem i sinqertë, mendova se një problem i tillë si rrjedhja e kalciumit nga kockat do të më anashkalonte. Por lexova se më predispozon për këtë dhe e kam menduar vërtet...

Dhe kur u regjistrova për shtatzëni, doktori më tha të mos e teproja me bananet, pasi ato largojnë kalciumin nga trupi. Sado që kërkova për konfirmimin e këtij informacioni, nuk gjeta asgjë.

Për të qenë i sinqertë, as unë nuk kam dëgjuar për këtë veti të bananeve, e vetmja gjë që mund të sugjeroj pse gratë shtatzëna nuk duhet t'i përdorin shumë bananet është se kur ato janë të papjekura mund të shkaktojnë; rritja e formimit të gazit, të cilat mund të shkaktojnë shqetësime të rënda për gratë shtatzëna.

Po ajo problem serioz kjo është kullim kalciumi, gjyshja ime ka thyer qafën për herë të dytë, nuk do ta çojnë në spital, kështu që po vuajmë në shtëpi...

Acidi fitik dhe oksalik gjithashtu ndërhyjnë në përthithjen e kalciumit. Ai gjendet në të gjitha drithërat... dhe në shumë produkte.. kështu që është shumë e vështirë të ndihmosh kalciumin që të përthithet zorret.. proteina nuk eshte vetem mishi dhe pula, por edhe gjiza, vezet, qumeshti...djathi eshte shume i yndyrshem dhe kjo nuk eshte vetem peshë të tepërt por edhe aterosklerozën nga të këqijat më të vogla zgjodha gjizën me apezinë dhe suplemente kalciumi acid!

Evgeniy, gjyshja juaj ka nevojë për vitaminë D3, për shembull në mëngjes Vigantol 2 pika, pas 2 orësh gjysmë tabletë kalcium spërkatës 500 mg pas 5 orësh, një tjetër gjysmë tabletë kalciumi 500 mg kalcium 500 mg në ditë fitohet dhe pas 2-3 orësh Magnerot 2 tableta (ky është preparat me magnez) dhe do të ishte mirë të pini një kompleks vitaminash përthithje më të mirë kalcium pini gjithë këtë për 2 muaj, pastaj zvogëloni dozën në 1000 mg magnez në muaj!

Mila, nëna ime është 73 vjeç, a është e mundur të përdoren këto medikamente (mjeku diagnostikon rrjedhjen e kalciumit nga kockat!), shkatërrimin e rruazave...

Çfarë i ka përshkruar mjeku nënës suaj? Është gjithashtu e dobishme për të ngrënë vetëm sprats natyral, ato në kavanoza qelqi supë nga peshku i detit, pasi ato do të ndihmojnë në prodhimin e kolagjenit të nevojshëm për kërc dhe ind kockor.

Për të përthithur kalciumin në kocka, ju duhet patjetër edukimi fizik për shembull, ecja më shumë tema Më mirë Një masazh i shpinës është i domosdoshëm për të forcuar muskujt e shpinës.

Dhe më e rëndësishmja për të parandaluar depozitimin e kalciumit në enët, duhet të hani lëkurën e limonit dhe ta përzieni atë me mjaltë, 2 herë në ditë vaj ulliri ekstra e virgjër me presion të ftohtë, 1 lugë gjelle 3 herë në ditë me vakte.

Po, nëna juaj mund të trajtohet sipas të njëjtës skemë. por është më mirë të zëvendësohet Vigantol me pika Aquadetrim, 2 pika në mëngjes që të përthithet Vit D3 (Aquadetrim), mëngjesi duhet të përmbajë yndyrna, për shembull, një copë djathë të fortë dhe gjizë , këshillohet të mos hani për 30 minuta.

E dashur Mila, jam mjeke me përvojë 24 vjeçare dhe nuk jap asnjë këshillë. të huajt, sidomos të moshuarit dhe fëmijët! Çfarë lloj sprati të tymosur (.) (fosfori çekuilibron mjedisin acido-bazë në drejtimin acid, dhe si kompensim trupi ynë çliron kalcium), e njëjta gjë ndodh kur konsumojmë të gjitha produktet e qumështit, me përjashtim të djathit Parmigiano Reggiano, i cili është i moshës nga 18 muajsh, por dhe si të gjithë djathrat, është një produkt shumë yndyror - 40-44% yndyrë. Kur qumështi ose derivati i tij hyn në stomak, krijohet një mjedis acid dhe, përsëri, kalciumi nga trupi ynë kompenson të gjitha këto. Pra, ka kalcium në qumësht, vetëm në trupin tonë ai nuk përthithet, por përkundrazi, largon kalciumin nga trupi ynë. Unë në përgjithësi hesht për pjekjen pa gluten. Një person normalisht duhet të konsumojë atë që i jep NATYRA, dhe jo dyqanin. Kështu që mendoni për këtë! Me këshillën tuaj do ta përfundoni gjyshen apo do ta ndihmoni?!

Hurma është gjithashtu e dobishme për rikthimin e indeve të kërcit!

JEPONI GJYSHES NJË ZGJERË ME Rrënjë Gruri dhe Bisht Kali, PËRMBAJNË SILIKON, NUK LEJON TË LAJË KALCIUMIN.

Përshëndetje, unë quhem Kanat, gjithashtu nuk e dija që kalciumi luan një rol të madh në trupin tonë dhe se mungesa e tij çon në 147 lloje sëmundjesh.

Sipas OBSH-së (organizata botërore e shëndetit), norma ditore është 1.-2 gram për një të rritur për. kushte moderne, 3 faktorë që ndikojnë në mungesën e kalciumit.

1) ekologjia 2) stresi, 3) ushqyerja.

pse nai sasi e madhe A janë vërejtur njëqindvjeçarë ku uji përmban sasinë më të vogël të kalciumit?

Na vjen keq, nuk kam statistika të tilla.

Dhe doktori më tha të marr CaD3 me qumësht dhe rreptësisht në orën 18-00. Si atëherë?

Nuk është e qartë se cila është saktësisht pyetja...

ABC e shëndetit 84
Shtatzënia 14
Gjendjet e sëmundjes 68
Llojet e masazhit 21
Hidroterapia hidroterapi 13
Pyetje dhe përgjigje çfarë, ku, pse 43
Trajtim hirudoterapie me shushunja 2
Sëmundjet 108
Varësitë 7
Shëndeti i dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve 19
Shëndeti i shtyllës kurrizore 19
Interesante për shëndetin 12
Komplete ushtrimesh 17
Bukuria dhe shëndeti 43
Agjërimi terapeutik 3
Trajtimi Shilajit 3
Trajtimi me produkte bletësh 13
Metodat diagnostikuese 21
Trajtimi tradicional 52
Lajmet alter-zdrav.ru 7
Pastrimi i trupit 18
Ushqimi i shëndetshëm 67
Ekzotikë të dobishme 42
Mirë të dihet 32
Tabelat e dobishme 6
Përfitimet dhe dëmet e produkteve 67
Përfitimet e vajrave 27
Teste psikologjike 11
Bimët shëruese 98
Sistemet shëndetësore 18
Artikuj rreth mjekësisë 24
Forcimi i psikoterapisë shpirtërore 15
Përmirësimi i shikimit 13
Humbje efektive në peshë 44

Bulgur - çfarë lloj drithi është, foto, përfitime dhe dëme, si të gatuaj qull Shikime: 15,039
Karotat nuk mjaftojnë për të përmirësuar shikimin - si të përmirësoni shikimin Shikime: 12,675
Helmimi nga ushqimi: ndihma dhe trajtimi në shtëpi Shikimet: 12,581
Proteina në urinë - çfarë do të thotë, arsyet e paraqitjes së saj, çfarë të bëni Shikimet: 10,424
Rrahje të shpejta të zemrës - arsye, çfarë të bëni gjatë një ataku të takikardisë Shikime: 9 511
Sherebela - vetitë medicinale dhe kundërindikacionet e infuzionit, çajit, tabletave Shikime: 9 216
Farat Chia - veçoritë e dobishme dhe kundërindikacionet, mënyra e përdorimit Shikimet: 8,738
Si të shkaktoni të vjella shpejt në shtëpi - 5 mënyrat më të mira Shikime: 7846
Gjimnastika e Doktor Shishonin për qafën - ushtrime për osteokondroza e qafës së mitrës Shikime: 7703
Masazh duarsh, pikat aktive në pëllëmbën e dorës, sëmundjet në pëllëmbën e dorës Shikime: 7,409

Sergej në post Artrit rheumatoid- simptomat dhe trajtimi, shkaqet, dieta
Svetlana në 3 më dietat efektive ose si të humbni peshë deri në verë
Lyudmila në autohemoterapinë: indikacione, rishikim, skemë
ZdravAdmin në postin Trajtimi gjëndër tiroide në shtëpi mjetet juridike popullore, dietë
ZdravAdmin në postimin Çaji i qumështit Oolong - përfitimet dhe dëmet, si të pihet oolong në mënyrë korrekte
ZdravAdmin tek postimi Si i vendosa shushunjet? Trajtim me shushunja në shtëpi
Galina mbi Si vendosa shushunjat? Trajtim me shushunja në shtëpi
Igor në Bulgur - çfarë lloj drithërash është, foto, përfitime dhe dëme, si të gatuaj qull
Tamara në çajin e qumështit Oolong - përfitime dhe dëme, si të krijoni oolong saktë
Saadat për trajtimin e gjëndrës tiroide në shtëpi me mjete juridike popullore, dietë

Kush nuk dëshiron të jetë i shëndetshëm?

Me shumë mundësi, nuk do të ketë asnjë person të vetëm që me krenari ia ktheu: "Unë jam". Vërehet e kundërta: të gjithë duan të jenë të shëndetshëm, çdo festë bëjnë dolli me dëshirat e duhura dhe e konsiderojnë shëndetin vlerën kryesore në epokën tonë.

Por megjithatë nuk kujdesen për të, e humbasin, e humbin...

Vitet kalojnë, arsimi, karriera, familja, fëmijët.. Sëmundjet.. Mjerisht, me kalimin e viteve pothuajse në mënyrë të pashmangshme marrim sëmundje. Të cilat përparojnë shumë shpejt, bëhen kronike dhe çojnë në pleqëri të parakohshme. Epo, nuk mund të vazhdojmë më ...

Megjithatë, unë nuk jam këtu për të psherëtirë në një grumbull virtual dhe për të lexuar një epilog që vdes për të gjithë ne!

Ju mund të filloni të luftoni dhe të ndryshoni jetën tuaj për mirë në çdo fazë. Dhe në 30, dhe në 40, dhe në 60. Vetëm se mundësitë në këtë luftë do të jenë të ndryshme.

Le të marrë gjithçka rrjedhën e saj? Ose bëni sistematikisht diçka çdo ditë për shëndetin tuaj të çmuar. Vetëm pak, gjysmë hapi! Por do të jetë një lëvizje që ndodh në të vërtetë.

Nëse nuk bëni asgjë për vite, dhe pastaj një të hënë filloni gjithçka menjëherë - bëni ushtrime, mbani dietë, filloni të udhëheqni... imazh i shëndetshëm jeta, atëherë mund të të mërzit... Nuk do të zgjasësh shumë. 97% e të gjithë fillestarëve e lënë këtë aktivitet "katastrofik" deri në fund të javës. Gjithçka është shumë e papritur, shumë, shumë e frikshme.. Ndrysho gjithçka..

Por unë dhe ti nuk do të jemi globalistë të dënuar për dështim, ne jemi pak nga pak, por çdo ditë Le të kujdesemi për shëndetin tonë.

Le të fillojmë të punojmë për shëndetin? Jo nesër.. Jo nga e hëna.. Por këtu.. Dhe tani!

Në faqen e internetit alter-zdrav.ru do të gjeni shumë mënyra dhe metoda efektive për të forcuar shëndetin tuaj që janë të arritshme në shtëpi. Ne po shqyrtojmë metodat e trajtimit

duke përdorur masazh(kryesisht i synuar, i cili ju lejon të ndihmoni veten),
ushtrime fizike,
agjërimi terapeutik,
hirudoterapia (trajtimi me shushunjat),
apiterapi (trajtim me bletë dhe produkte bletësh).
Ka edhe metoda trajtimi i mumios,terapi me kafshë shtëpiake,trajtim bimor.

Vëmendje e veçantë i kushtohet e sakte ( të ushqyerit racional) Dhe përvojë personale autor, i cili ka provuar shumicën e teknikave të përshkruara këtu.

Mjekësia alternative ofron një alternativë ndaj zyrtarit mjekësor, i lejon një personi të gjejë metodat e tij të trajtimit pa ilaçe, pastroni trupin tuaj nga mbeturinat, toksinat dhe stresi i tepërt(ne kujtojmë të vërtetën e çuditshme se të gjitha sëmundjet shkaktohen nga nervat).

Teste psikologjike dhe teknika për përballimin e stresit (forcimi i shpirtit) do t'ju ndihmojë të mbijetoni në botën e shpejtësisë. Mungesa e kohës nuk duhet të ndikojë në shëndetin tuaj. Teknikat e propozuara këtu kërkojnë shumë pak kohë, por kërkojnë zbatim të rregullt.

Dashamirët e vërtetë të kafesë pinë rreth 10 filxhanë kafe në ditë, dhe ky nuk është kufiri. Por a e dinë të gjithë se kafeja nxjerr kalciumin nga trupi, i cili është i nevojshëm për funksionimin normal sistemi muskuloskeletor. A është e vërtetë?

Njerëzit po mendojnë gjithnjë e më pak për ushqyerjen e duhur për shkak të punësimit dhe nxitimit të vazhdueshëm. Kërkimi shkencor në fushën e të ushqyerit dhe studimin e mekanizmave, ofrojnë një mundësi që çdo person që kujdeset për shëndetin e tij të bëjë një zgjedhje.

A e nxjerr kafeja kalciumin nga trupi: mekanizmi i veprimit

Duke pirë kafe, ju ndryshoni në mënyrë të panatyrshme ekuilibrin e acideve dhe alkaleve në trup, duke rritur pH-në e mjedisit gastrik. Niveli i lartë Komponimet acidike në trup provokojnë çlirimin e rezervave të Ca (kalciumit) për të kompensuar mungesën e mikroelementeve. Pasi në një mjedis acid, kalciumi nuk absorbohet dhe ekskretohet nga trupi në mënyrë natyrale.

Kafeina nuk gjendet vetëm në kafe. Përveç kësaj pije, është e pasigurt të pini sasi të mëdha çaji dhe ujë të gazuar, në të cilin përqendrimi i substancës është edhe më i madh se në kafe.

Ky element jo vetëm që nxit largimin e shpejtë të kalciumit nga trupi, por edhe parandalon përthithjen e tij në zorrët.

E rëndësishme!

Nëse një person nuk ha siç duhet dhe konsumon, përveç kafesë, produkte të tjera që ndihmojnë në larjen e kripërave të kalciumit, ose merr ushqim me acide fosforike, atëherë trupi vuan nga mungesa e kalciumit, e cila kontribuon në zhvillimin sëmundje të rënda të tilla si osteoporoza, ateroskleroza, diabetit dhe të tjerët. Por mungesa e kalciumit mund të kompensohet lehtësisht duke ngrënë ushqime me elementë gjurmë që mungojnë ose suplemente që përmbajnë kalcium, magnez dhe zink, të cilat nxisin përthithjen e duhur të mineraleve.

Në një shënim!

Për të reduktuar Ndikim negativ kafe, pini një pije me limon të shtuar.

Kafeja largon kalciumin nga trupi – kjo është e vërtetë. Por një rrezik shumë më serioz qëndron brenda të ushqyerit e dobët. Mos nxitoni të hiqni dorë nga kjo pije - filloni duke analizuar dietën tuaj. Rregullojeni dhe merrni vetëm të shëndetshëm dhe Ushqim i shendetshem, i pasur me të gjithë të nevojshme për trupin substancave. Duke ngrënë siç duhet dhe duke rimbushur furnizimin tuaj me kalcium sasia e kërkuar, çdo ditë mund të përballoni kafenë e zezë për mëngjes, e cila në asnjë mënyrë nuk mund të dëmtojë ekuilibrin e kalciumit të trupit.

Pasojat e abuzimit me pijen e kafesë

Mjekët dhe nutricionistët pyesin veten nëse kafeja largon kalciumin nga trupi, por ata gjithashtu pohojnë se kafeina që gjendet në kokrrat e kafesë vepron si një stimulues natyral. sistemi nervor dhe qarkullimin e gjakut. Është vërtetuar shkencërisht se marrja e kafeinës doza të vogla promovon:

përmirësimi i aktivitetit të trurit;
rritja e koeficientit të performancës fizike dhe mendore;
uljen e niveleve të lodhjes dhe përgjumjes;
rritjen e aktivitetit fizik;
përmirësimi i funksionimit të shqisave;
tonifikimi i zemrës;
lehtësimin e spazmave të trurit gjatë migrenës ose dhimbjeve të forta të kokës.

Mos harroni se kafeina është e mirë për ju, por vetëm

Kafeja largon kalciumin nga trupi në proporcion prej 1 filxhan kafeje për 40 mg kalcium. Prandaj, ose duhet të kufizoni veten në numrin e pijeve të kafesë në ditë, ose të plotësoni rezervat tuaja të kalciumit duke ngrënë produkte qumështi dhe peshk.

A e nxjerr vërtet kafeja kalciumin: Video

A është e mundur të heqësh qafe kripë e tepërt në trup nëse pini ujë i thjeshtë? Për kundërshtarët e ujit të distiluar, ky është argumenti kryesor. Por a nuk do të jetë kjo e tepruar? Ju ftojmë të mendoni për të.

Nëse ka mungesë të ndonjë minerali në ujë, a është i saktë pohimi i mëposhtëm: nuk ka mjaft kalcium në trup, sepse ka pak nga ai në ujë. Jodi radioaktiv nuk është në lëng, prandaj, lahet nga trupi. Natriumi ekskretohet nga trupi sepse nuk ka mjaftueshëm në ujë. Ajo që pimë nuk përmban shumë vibrio kolera, kështu që eliminohet nga trupi. Nitratet nuk mund të mbeten në trup - nuk ka shumë prej tyre në ujë. Pesticidet eliminohen nga trupi - ato nuk janë në ujë. Kjo listë mund të vazhdojë pafundësisht, duke renditur gjithnjë e më shumë elementë të rinj.

A është kjo e saktë? Fatkeqësisht jo. Në çdo rast, nëse flasim për substanca toksike dhe pesticide. Thjesht sepse ato thjesht nuk janë në ujin që ne pimë. Substanca të tilla nuk mund të hiqen nga trupi. Përndryshe, vështirësi të tilla me helmet nuk do të kishin lindur. Asnjëherë nuk e dini nëse keni pirë ndonjë gjë...madje edhe merkur...pini pak ujë dhe gjithçka do të lahet nga trupi juaj.

Në këtë rast, pyetja tjetër është pse duhet të lahen natriumi dhe kalciumi? Në fund të fundit, helmet dhe Metalet e renda, mbeten në trup. Njerëzit thonë: ajo që mungon në ujë do të lahet nga trupi. Kjo deklaratë nuk është plotësisht e saktë.

Këtu mund të kundërshtoni: merkuri ka një efekt të ndryshëm nga kalciumi. Prandaj, ajo mbetet në trup edhe nëse nuk është në ujë. Kalciumi është larë jashtë.

Le të kujtojmë mësimet e biologjisë në shkollë. Në tretësirë, merkuri dhe kalciumi janë thjesht kripë e tretur. Ajo futet brenda me ujë. Epo, së pari, le të pimë ujë që përmban një zgjidhje të kalciumit dhe merkurit. Çfarë do të ndodhë? Një pjesë e caktuar e merkurit dhe kalciumit do të depërtojnë përmes sistemit të tretjes në gjak. Pastaj, ajo që ka depërtuar do të fillojë të hyjë në të gjitha llojet e reaksioneve kimike. Duke bllokuar disa procese dhe duke rritur të tjerët. Pastaj mërkuri, qenie substancë toksike, do të vendoset në indet yndyrore, ato për të cilat trupi ka nevojë më së paku. Kalciumi depozitohet në muskuj, sistemi skeletor ose del në urinë.

Mund të konkludojmë se pavarësisht nga cilësia e ujit, kalciumi do të lahet. Kështu funksionon metabolizmi: ka shumë jone kalciumi në qarkullimin e gjakut dhe ato, të filtruara në veshka, hyjnë domosdoshmërisht në urinë. Nëse merkuri do të kishte të njëjtin numër jonesh si kalciumi, ai do të lahej nga trupi po aq lirshëm. Megjithatë, ka një gjë, por... kaq shumë merkur me siguri do të shkatërrojë këdo.

Frika është mjaft e kuptueshme: kalciumi gjithmonë do të lahet, sepse ka shumë në urinë - nga njëqind deri në dyqind miligramë. Sigurisht, nëse pimë ujë të varfër në kalcium, atëherë ekuilibri do të prishet. Më pak hyn në trup sesa ekskretohet. Në 200 miligramë! Nëse kjo është shumë apo jo, do ta zbulojmë më vonë.

Tani le të shohim kloruret. Këto janë gjithashtu jone, por nuk ka aq shumë prej tyre në ujin e zakonshëm. Sasia e klorureve në ujin e pijshëm është 5-15 mg/l. 3,6-9,0 gram ekskretohen në urinë në 24 orë.

Me tmerr, mund të konkludohet se kloruret e vlefshme po lahen nga trupi. Një komponent i rëndësishëm i lëngut gastrik është i njohur të jetë acid klorhidrik, dhe përbëhet nga joni i klorurit në kripë. Përveç kësaj, për të mbështetur presioni osmotik indeve dhe gjakut, trupi ka nevojë për klorur.

Si rezultat, kloruret duket se largohen nga trupi së bashku me urinën. Dhe me ujë, shumë më pak prej tyre hyjnë në trup. Pse kundërshtarët e ujit të distiluar nuk mendojnë për këtë? Kjo është për shkak se ky argument nuk mund të përdoret. Ju nuk mund të debatoni me faktin se ka qenë gjithmonë kështu: shumë më pak klorur hyn me ujë sesa ekskretohet nga trupi së bashku me urinën.

Por le të kthehemi te kalciumi. Nga vjen ky problem i rrjedhjes së kalciumit nga trupi, duke qenë se nuk ka një problem të tillë me kloruret? Nuk ka përgjigje për këtë pyetje.

Le të shohim më tej. Le të provojmë eksperimentin virtual të mëposhtëm. Për shembull, një person pi një gotë ujë pa kalcium. Çfarë do të ndodhë me këtë person? Kalciumi nuk do të hyjë në trup dhe, në përputhje me rrethanat, në gjak. Le të supozojmë gjithashtu se ky person merr vetëm glukozë dhe aminoacide nga dieta e tij dhe nuk ka asnjë mënyrë tjetër që kalciumi të hyjë në trup. Çfarë do të ndodhë më pas?

Kalciumi do të fillojë të largohet me shpejtësi nga trupi, 200 mg në ditë. Kështu, 1 gram kalcium do të humbasë në 5 ditë. Në 300 ditë – 60 gram kalcium. Për 500 ditë – 100 gram kalcium, d.m.th. 100 gram kalcium, me një dietë të tillë, do të humbasin në një vit e gjysmë. Sa e rrezikshme është kjo?

E gjitha varet nga sasia e kalciumit që një person i caktuar ka në trup dhe varet nga pesha e personit. Gjithçka është individuale këtu, por ka një proporcion: 2% kalcium të peshës së një personi në kilogramë. Për shembull, një person peshon 70 kg, që do të thotë se ai ka 1400 g kalcium, me fjalë të tjera - 1.4 kg kalcium.

Kështu, 100 g kalcium, për një person që peshon 70 kg, është 7% e totalit të kalciumit të tij. Kjo shifër nuk duket e frikshme. ato. një person mund të mos hajë ose pijë asgjë që përmban kalcium për një vit e gjysmë dhe të humbasë vetëm 100 gram kalcium.

A është e vërtetë kjo situatë? Kjo mund të ndodhë edhe në jetë. Për shembull, një eksplorues polar që jeton në veri, i cili ka vetëm ushqim të konservuar për ushqim, nuk do të marrë mjaftueshëm kalcium. Nëse sigurisht nuk pi ujë nga deti, i cili është i pasur me minerale. Ky eksplorues polar mund të humbasë realisht 100 gram kalcium brenda një viti e gjysmë.

A mund të presim që ai të mbetet gjallë? Sigurisht që jo. Me shumë mundësi ai do të vdesë nga skorbuti dhe mungesa e tij vitamina të rëndësishme dhe minerale.

Mund të nxjerrim përfundimin e mëposhtëm: nxjerrja e kalciumit nga trupi- një proces që është normal për trupin. Nëse dieta është e plotë, atëherë edhe pirja e ujit pa kalcium nuk do të çojë në patologji.

A është e vërtetë që kalciumi lahet nga kockat dhe nga trupi në tërësi nga uji? Kjo eshte e vertetë. Por ky proces është normal nga pikëpamja fiziologjike. Gjëja kryesore është të keni ushqim të mjaftueshëm.

Dhe për funksionimin normal të kockave dhe kyçeve është e nevojshme Aktiviteti fizik. Me pamjaftueshmërinë e saj, e rënduar në mënyrë të ulur Jeta, puna sedentare, sëmundjet e shtyllës kurrizore fillojnë të përparojnë shumë shpejt, të cilat mund të diagnostikohen dhe trajtohen vetëm pas një MRI të shtyllës kurrizore.

Një shënim i fundit: Uji i distiluar lan kripërat nga kockat. Por ka një detaj: kripërat lahen me çdo ujë, jo vetëm me ujë të distiluar. Kështu, uji i distiluar nuk është i dëmshëm për shëndetin.

28.06.2018

Jashtë është nxehtë dhe trupi ynë thjesht kërkon rimbushje të lëngjeve, cilat pije janë më mirë të shmangen dhe cilat do të jenë të dobishme për trupin.

Kalcium dhe pije

Kockat fillojnë të dobësohen pas të tridhjetave dhe kjo rrit rrezikun e zhvillimit të osteoporozës. Kockat e dobëta rrisin mundësinë e një frakture. Është e mundur të zvogëlohet faktori i rrezikut për osteoporozën dhe frakturat duke përfshirë kalcium, proteina dhe vitamina në dietën tonë të përditshme.

0-6 muaj - 210 miligramë/ditë
7-12 muaj - 270 miligramë/ditë
1-3 vjet - 500 miligramë/ditë
4-8 vjeç - 800 miligramë/ditë
9-18 vjeç - 1300 miligramë në ditë
19-50 vjeç - 1000 mg/ditë
50+ vjet - 1200 miligramë/ditë

Pije të sigurta për kockat në vapë

Uji - kjo është më pije e shëndetshme. Ai përmban 0 kalori, pa yndyrë dhe do t'ju hidratojë siç duhet nëse pini mjaftueshëm çdo ditë.

Pije të tjera mund të shuajnë etjen tuaj, si dhe të furnizojnë me lëndë ushqyese thelbësore dhe të kenë përfitime të caktuara shëndetësore.

Qumësht - një burim i kalciumit të kockave dhe vitaminës D. Ai gjithashtu siguron një dozë të shëndetshme proteinash. Qumështi i skremuar nuk përmban yndyrë dhe përmban më pak se 100 kalori për 8 ons.

Një për qind e qumështit përmban pak yndyrë, por siguron sasi të barabarta të kalciumit, vitaminës D dhe proteinave. 2% dhe qumësht i plotë përmbajnë sasi më të larta të yndyrave të ngopura dhe kalorive.

Lëng limoni, ujë kokosi E shkëlqyeshme për rimbushjen e lëngjeve që humbasin përmes djersës. Kur merrni lëng, zgjidhni 100 për qind lëngje frutash ose perimesh, sepse ato nuk përmbajnë sheqer.

Cilat ushqime ndihmojnë në largimin e kalciumit nga kockat?

Kafeina mund të përfitojnë trupin, por kjo nuk vlen për kockat. Një studim zbuloi se nëse pini më shumë se dy filxhanë kafe në ditë dhe nuk konsumoni mjaftueshëm kalcium, trupi juaj do të pësojë humbje kockash.

Pra, shijoni kafenë tuaj, por pijeni atë brenda sasi e moderuar dhe konsumoni sasi të mjaftueshme kalciumit.

Kafeja largon kalciumin nga trupi! Për të zvogëluar ndikimin negativ, pini kafe me qumësht.

Alkooli pengon përthithjen e kalciumit dhe prish ekuilibrin e tij, dhe konsumimi i tepërt i alkoolit mund të shkaktojë humbje të kockave. Në të njëjtën kohë, konsumi i moderuar pije alkolike nuk përbën një rrezik të tillë.

Uji i gazuar i dëmton kockat tuaja?

Në verë, kjo çështje është veçanërisht e mprehtë. Në fund të fundit, është në verë që pihet sasia maksimale. A keni menduar ndonjëherë se si reagojnë kockat tona ndaj tij?

Shkencëtarët i kanë kushtuar shumë vëmendje kësaj çështjeje. Shpesh mund të gjeni informacione që mbipërdorim pijet e gazuara mund të bëjnë që kalciumi të largohet nga trupi. Si po shkojnë vërtet gjërat?

Në vitin 2005, British Journal of Nutrition publikoi rezultatet e një të vogël trajtim klinikal, duke krahasuar femra të shëndetshme gratë pas menopauzës që pinin rreth një litër të pa gazuar ujë mineral në ditë me ata që pinin të njëjtën sasi uji mineral të gazuar. Pas tetë javësh, testet e gjakut dhe urinës për qarkullimin e kockave nuk treguan asnjë ndryshim midis dy grupeve.

Pirja e ujit të gazuar nuk duket se promovon osteoporozën ose rrit rrezikun e frakturave tek gratë.

Pije që përmbajnë kafeinë

Studime të shumta kanë pohuar se pijet kola, dhe jo llojet e tjera të pijeve joalkoolike, janë shkaku kryesor i humbjes së kockave.

Një studim që synon të përcaktojë efektet e pijeve joalkoolike në trup është Studimi i Osteoporozës në Framingham. Studimi zbuloi se gratë janë më të rrezikuara nga dendësia e ulët minerale e kockave në krahasim me burrat, edhe nëse këta të fundit konsumojnë më shumë pije kola.

Studimi i Framingham

Studimi i Framingham shqyrtoi tre teori të spikatura në lidhje me efektet e pijeve joalkoolike në shëndetin e kockave.

1. Disa studiues pohojnë se humbja e densitetit mineral kockor jo të shkaktuara drejtpërdrejt nga konsumimi i kola-s; megjithatë, njerëzit që konsumojnë më shumë cola kanë tendencë të reduktojnë konsumin e pijeve të tjera, duke përfshirë qumështin, i cili është një burim kryesor i kalciumit.

Megjithatë, nuk u gjet asnjë lidhje midis pijeve jo-cola dhe densitetit më të ulët mineral të kockave.

2. Cola përmban fosfor, e cila është gjithashtu përgjegjëse për masë kockore person. Disa ekspertë kanë teorizuar se acidi fosforik mund të shkaktojë densitet të ulët kockor. Fosfori vepron në traktit tretës, lidh kalciumin dhe magnezin.

Kocka përbëhet nga kripëra të kalciumit dhe magnezit të njohura si apatite, të cilat janë shumë të rëndësishme për shëndetin e kockave vetëm nëse formohen në të. Megjithatë, duke qenë se fosfori vepron në traktin tretës për të lidhur kalciumin dhe magnezin, acidi fosforik në fakt mund të zvogëlojë sasinë e kalciumit dhe magnezit në kocka.

Përveç kësaj, rritja e marrjes së acidit fosforik në pijet kola mund të ulë gjithashtu raportin e kalciumit ndaj fosfatit.

Kjo teori ka një të metë serioze - pula dhe djathi gjithashtu përmbajnë acid fosforik në nivele që janë shumë më të larta se ato që gjenden në pijet kola. Megjithatë, nuk ka asnjë provë që këto produkte ndikojnë në ndonjë mënyrë në gjendjen e indit kockor.

Studimi i Framingham cola zbuloi gjithashtu se pijet kola dhe ato jo-cola nuk ndryshonin në përmbajtjen e fosforit.

3. Teoria e tretë Unë jam ndoshta më i besueshmi dhe i njohur nga ekspertët. Studime të shumta kanë lidhur drejtpërdrejt kafeinën me densitetin më të ulët mineral të kockave. Kafeina prodhon metabolitë acidikë që mund të shkaktojnë nivele të ulëta të kalciumit.

Kafeina është treguar gjithashtu se rrit sekretimin urinar të kalciumit. Këtë e dëshmon një studim i publikuar nga American Journal of Clinical Nutrition.

Studimi përfshiu gra të moshës 20-40 vjeç dhe i ndau ato në grupe që morën ujë, qumësht, një pije me kafeinë, një pije pa kafeinë, një pije me acid fosforik dhe një pije pa kafeinë. acid citrik, një alternativë ndaj acidit fosforik. Vetëm pijet me kafeinë rrisin sekretimin e kalciumit urinar, dhe çuditërisht, qumështi gjithashtu tregoi të njëjtin efekt.

Ndaj mos ngurroni të shijoni gazrat tuaja ujë mineral, por mos e teproni me pijet me kafeinë, të gazuara ose jo.

Sipas statistikave, çdo banor i vendit tonë pi pothuajse 60 litra birrë gjatë vitit. Sigurisht, ne jemi ende shumë larg nga 161 litra çeke apo 145 litra gjermane, por ne po i afrohemi këtyre shifrave me shpejtësi të jashtëzakonshme. Kjo është për shkak të keqkuptimit të përhapur se birra është një pije e shëndetshme (elbi përmban proteinat dhe karbohidratet e nevojshme) dhe një pije me pak alkool. Nëse një nga të dashurit tuaj ofron këtë provë në mbështetje të hobit të tyre, përpiquni t'i vizatoni një pamje reale dhe t'u tregoni atyre se birra është gjithashtu alkoolizëm, barku i madh, mëlçi e sëmurë, probleme me zemrën dhe dobësi në shtrat.

Viktima e parë është stomaku

Birra, natyrisht, është një pije me pak alkool, por ende jo sode, që do të thotë një sasi e caktuar alkool etilik ajo përmban. Për më tepër, në disa lloje shkume përmbajtja e alkoolit arrin 10-14%, domethënë, një shishe birrë mund të jetë e barabartë me 50-100 gram vodka. Mbushja e përditshme e ezofagut, stomakut dhe zorrëve me lëng alkoolik me elementë fermentimi nuk mund të mos ndikojë në gjendjen e tyre. Birra në mënyrë shumë agresive irriton dhe helmon mukozën.

Përveç kësaj, kur marrje e rregullt gjëndrat e pijeve me shkumë që ndodhen në muret e stomakut dhe prodhojnë lëngu gastrik, fillimisht sekretojnë shumë mukozë, dhe më pas atrofi. Tretja bëhet e pamjaftueshme, ushqimi ngec ose hyn në zorrët i patretur. Rezultati është probleme me jashtëqitje dhe gastrit. Nga rruga, gastriti kronik alkoolik shoqërohet me ankesa për dobësi të përgjithshme, humor depresiv, ulje të performancës, shije metalike dhe hidhërim në gojë, dhimbje në stomak, ndjesi rëndimi në gropën e stomakut.

Goditja e mëlçisë

Alkooli është armiku kryesor i mëlçisë, funksioni kryesor i të cilit është pastrimi i trupit. Nëse e detyroni këtë organ të luftojë vetëm birrën, mund të prishni funksionin e saj antitoksik. Dhe atëherë mëlçia nuk do të shërbejë më si një pengesë e besueshme ndaj substancave të tjera të fuqishme dhe toksike. Abuzimi me pijet dehëse mund të kontribuojë në zhvillimin proceset inflamatore madje çojnë në hepatit. Për më tepër, hepatiti kronik i birrës mund të ndodhë në formë e fshehur, pa simptoma të theksuara. Nëse nuk ndaloni në kohë, mund të merrni edhe cirrozë të mëlçisë nga pirja e birrës.

Gjithashtu nga përdorim të rregullt birra, pankreasi vuan: pija shtyp lirimin e enzimave dhe procesin natyral të prishjes lëndë ushqyeseështë shkelur.

Veshkat - rregullat e trupit

Detyra kryesore e veshkave është të mbajnë konstante mjedisi i brendshëm trupi. Ato marrin pjesë në rregullimin e ekuilibrit ujë-elektrolit dhe përbërjes acido-bazike të trupit. Birra i shkel këto proceset natyrore, sepse i detyron veshkat të punojnë me forcë të trefishtë. Kushdo që ka pirë ndonjëherë një pije dehëse e di se sa shpejt ju bën të dëshironi të shkoni në tualet. Shkencërisht, kjo quhet poliuri - urinim i shtuar, i cili shoqërohet me efekt irritues alkool në indet renale dhe duke rritur kapacitetin e tyre filtrues.

Duke pasur një efekt kaq të fuqishëm diuretik, birra largon "materialet ndërtimore" të rëndësishme nga trupi - mikro- dhe makroelementet, veçanërisht kaliumi, magnezi dhe vitamina C. Me mungesë kaliumi, ndodhin prishje rrahjet e zemrës, dhimbjet shfaqen në viça, dobësi në këmbë. Mungesa e magnezit ndikon në gjendjen shpirtërore - një person bëhet nervoz, rënkohet dhe fle keq. Për shkak të mungesës së vitaminës C, imuniteti ulet dhe ftohjet ndodhin më shpesh.

Në rastin e alkoolizmit të avancuar të birrës, mund të ndodhë skleroza e enëve të veshkave, hemorragjitë në veshka, infarktet e veshkave dhe zonat e vdekjes. Më pas, për shkak të shkatërrimit gradual nga alkooli, qelizat e vdekura zëvendësohen IND lidhës, veshka zvogëlohet në madhësi dhe zvogëlohet.

"Zemra e Demit"

Birra përthithet shumë shpejt, kështu që enët e gjakut tejmbushur në çast. Nëse pini birrë shpesh dhe në sasi të mëdha, kjo ndodh venat me variçe venat dhe zemra zmadhohen. Radiologët e quajnë këtë fenomen sindromi i "zemrës së birrës", "zemrës së demit" ose "çorapeve të najlonit". Organi kryesor, i detyruar të pompojë një sasi të tepërt të lëngjeve çdo ditë, bëhet i dobët dhe i tejmbushur me yndyrë nga jashtë. Kontraktimet e zemrës bëhen më të shpeshta, ndodh aritmia dhe rritet presioni i gjakut. Ushtrime fizike bëhen gjithnjë e më të vështira për t'u përballuar dhe shfaqet gulçim. Alkoolistët e birrës kanë më shumë gjasa të zhvillohen sëmundje koronare zemrat. Një ulje kontraktueshmëria muskujt e zemrës, një rritje në vëllimin e zemrës çon në dështim të zemrës. Si rezultat, vdekshmëria nga infarkti dyfishohet.

Hormonet po kërcejnë

Birra përmban fitoestrogjen, i cili është një analog bimor i hormonit seksual femëror - progesteronit. Ajo futet në pije nga konet e hopit, të cilat përdoren për t'i dhënë birrës një shije specifike të hidhur. Prandaj, konsumimi sistematik i pijeve prish funksionimin e sistemit endokrin.

Tek meshkujt, birra frenon prodhimin e testosteronit. Në këtë sfond ata fillojnë të dominojnë hormonet femërore, duke shkaktuar ndryshim pamjen meshkujt: sasia e qimeve në trup dhe fytyrë zvogëlohet, masë muskulore, rrit gjëndrat e qumështit, timbri i zërit ndryshon, shfaqet një “bark birre” dhe depozitohet dhjami në ijet dhe belin. Rezulton se një dashnor i pasionuar i birrës karakteristikat biologjike gradualisht shndërrohet në një grua. Natyrisht, e tillë çekuilibër hormonal ndikon drejtpërdrejt në suksesin e një mashkulli në shtrat.

Birra dhe vodka janë të ndryshme

Është gabim të mendosh se birra me pak alkool nuk shkakton varësi. Çfarë thirrjeje! Ka edhe një të veçantë term mjekësor- alkoolizmi i birrës. Ajo ndryshon nga vodka në atë që zhvillohet 3-4 herë më shpejt dhe dëshira për të pirë është më e fortë.

Kjo është pjesërisht për shkak të disa stileve të jetesës dhe zakoneve, disponueshmërisë dhe lehtësisë së pirjes së pijes. Nuk ka nevojë të shtroni tryezën, telefononi kompani e madhe, gjeni një arsye, sepse mund të "pini birrë" vetëm - duke ecur në rrugë ose duke u ulur para televizorit. Nga pikëpamja e narkologjisë, varësia ndaj birrës është një variant i rëndë, i vështirë për t'u trajtuar i alkoolizmit. Dhe është shumë më e vështirë ta luftosh atë.

"Drinkaholics" shumë rrallë u drejtohen psikiatërve dhe specialistëve të varësisë. Më shpesh ata vijnë në spitale me ankesa për zemrën, mëlçinë dhe stomakun. Mjekët, duke ekzaminuar një pacient, përcaktojnë arsyeja kryesore nga të gjitha fatkeqësitë - konsumimi i tepërt i birrës.

Mendimi i ekspertit

Vladimir Nuzhny, drejtues i laboratorit toksikologjik të Kombëtares qendër shkencore Narkologjia e Roszdrav:

Efektet pozitive të birrës në trup janë të mundshme vetëm me konsumim të moderuar. Megjithatë, sa rrathë përmbajnë sasi e dobishme pini dhe ku kufiri që nuk duhet kaluar, askush nuk e di - gjithçka është shumë individuale. Dhe alkoolizmi i birrës - sëmundje tinëzare. Dashamirët e birrës gradualisht mësohen jo vetëm me efektin dehës të alkoolit, por edhe me efektin qetësues të alkoolit. vetitë qetësuese pije Ju dëshironi të përsërisni relaksimin e këndshëm përsëri dhe përsëri, kështu që dozat duhet të rriten. Përdorimi i birrës, si një ilaç i vërtetë, bëhet jetik.

Kur të bjerë alarmi

Nëse një person pi më shumë se një litër birrë në ditë. Shpesh mblidhet me miqtë për t'u çlodhur në shoqërinë e një pije qelibar.

Irritohet dhe zemërohet nëse nuk pi.

Ankohet për shëndetin e tij.

Bëhet pronar i një "barku birre".

Ka probleme me potencën.

Ai nuk mund të pushojë apo të bjerë në gjumë pa birrë doping.

Ai më kërkon të kapërcej hangoverin në mëngjes.

Më ndihmo të largohem nga zakoni

Nëse një nga të dashurit tuaj e ka pësuar këtë fatkeqësi, mund të përpiqeni ta ndihmoni vetë. Këtu janë disa këshilla të thjeshta.

Mos hesht! Së pari, përpiquni të keni një bisedë zemër më zemër me personin. Përgatituni tërësisht: materialet studimore rreth sëmundjet e mundshme nëse abuzoni me birrën, gjeni histori dhe intervista me mjekë, shembuj të pasojave të alkoolizmit të birrës (paaftësi, degradim, vdekje), mund të gjeni edhe video nga interneti. Kërkojini personit që t'ju dëgjojë pa ndërprerë. Theksoni se nuk jeni kundër alkoolit në përgjithësi, por jeni të shqetësuar për sasinë që pini çdo ditë. Kjo nuk do të jetë biseda më e këndshme sepse njerëzve nuk u pëlqen të pranojnë dobësitë e tyre. Jini të durueshëm dhe përpiquni të zbuloni arsyen pse birra u bë e tij miku më i mirë. Nëse ai ka ndonjë problem, ofroni ndihmën tuaj.

Shqendroni! Mundohuni ta mbani personin të zënë me diçka interesante. Lëreni të mos ketë kohë të mendojë për të pirë. Shkoni në kinema, teatro, muze. Në fundjavë, shkoni për peshkim dhe gjueti. Organizoni një udhëtim të shkurtër në një qytet të bukur. Ju gjithashtu mund të luani sport. Për shembull, ju të dy shkoni në palestër pas punës.

E ndërlikuar! Nëse i dashuri juaj është mësuar të pijë birrë në sasi të pamatshme në shoqërinë e miqve, përpiquni të siguroheni që ai rrallë t'i shohë këta dashamirës të pijes qelibar.

Merrni një shans! Mundohuni të jepni një ultimatum - ose ju ose ajo (shishja). Vetëm mos shkoni shumë larg. Përndryshe, gjithçka mund të mos përfundojë në favorin tuaj.

Bind! Shumica mënyrë e besueshme dhe në të njëjtën kohë, gjëja më e vështirë është të kontaktoni një specialist - një narkolog ose një psikolog. Sigurisht, është shumë e vështirë të bindësh një person se ka nevojë për ndihmën e një mjeku. Vetëm mbështetja dhe kujdesi juaj mund ta inkurajojnë atë të marrë një vendim të rëndësishëm.

Revista "AiF-Pro Health"