Zorrët janë të bllokuara. Si të përmirësoni funksionimin e sistemit të tretjes

18.05.2019

Organet sistemi i tretjes mund të dështojë në çdo moshë, pavarësisht nga gjinia. Është e rëndësishme që ato të punojnë në kohën e duhur, pasi simptoma më e zakonshme e sëmundjeve të zorrëve është kapsllëku. Sipas statistikave, çdo i dhjeti person vuan nga kapsllëku. Mbajtja e jashtëqitjes jo vetëm që shkakton siklet, por gjithashtu mund të çojë në zhvillim patologji të rënda, deri në tumoret malinje. Funksionimi i sistemit mund të përmirësohet duke: medikamente, kështu që mjetet juridike popullore në shtëpi.

Nëse defekimi vonohet për më shumë se tre ditë, siklet, fryrje dhe ndjesi të dhimbshme në stomak, mund të flasim për kapsllëk dhe nevojën për të përmirësuar funksionin e zorrëve. Mjekët vërejnë tre lloje të kapsllëkut:

Për të përcaktuar llojin e patologjisë, vlerësohet toni dhe indeksi i feces. Me sindromën atonike, përmbajtja është voluminoze, me pjesën e parë të dendur që del me vështirësi dhe dhimbje, jashtëqitjet e mëvonshme janë të buta dhe hiqen lirshëm.
Lloji i dytë është spastik, kur kur zorrët punojnë, masat e formuara dalin pa ndjesi të pakëndshme. Ka ngërçe dhe dhimbje barku në bark dhe vërehet fryrje.
Lloji i tretë konsiderohet kapsllëk kronik, ai kombinon të dyja patologjitë dhe karakterizohet nga shfaqja e gungave. Për arsye të vonesë e gjatë Masat e jashtëqitjes grumbullohen, shtrihen muret, të gjitha organet zhvendosen. Si rezultat, vëllimi i lëngjeve zvogëlohet me 20%, dhe jashtëqitja bëhet e thatë dhe e fortë.

Për të normalizuar funksionimin e sistemit të tretjes, është e nevojshme të zbulohen arsyet e mbajtjes së jashtëqitjes:

1. Burrat dhe gratë e moshuara përjetojnë kapsllëk për shkak të mënyrë jetese sedentare jeta. Me kalimin e moshës, trupi nuk mund të punojë me të njëjtin ritëm;

2. Disavantazhi dietë me ujë. Shumë njerëz gabimisht besojnë se mund të pini çdo lëng: ujë të ëmbël të gazuar, pije të dëmshme dhe lëngje.

3. Përdorimi i pakontrolluar i antibiotikëve ose laksativëve për kapsllëkun.

4. Mos Dietë të ekuilibruar përbëhet nga një sasi e reduktuar e fibrave dhe fibrave bimore. Gjithashtu nga Jo funksionimin e duhur zorrët shpesh vuajnë nga gratë që përpiqen të humbin peshë, duke harruar rregullat elementare dietë ditore.

5. Formacionet tumorale, lëndimet mekanike të organeve, stresi dhe sëmundjet kronike.

Gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes, gratë shpesh përpiqen të përballen me kapsllëkun, i cili ka një etiologji specifike:

Fëmija rritet, mitra zmadhohet dhe ngjesh zorrët, qarkullimi i gjakut prishet dhe ngecja në legen.
Niveli i sintezës së substancave të destinuara për peristaltikë zvogëlohet gjatë shtatzënisë për të parandaluar kontraktimet e muskujve dhe për të parandaluar rrezikun e humbjes së fëmijës. Por në të njëjtën kohë është e nevojshme të normalizohet jashtëqitja, duke shmangur kapsllëkun.
Gjatë periudhës pas lindjes, muskujt e legenit të një gruaje dobësohen, dhe këputjet gjithashtu ndërhyjnë në lëvizjet e rregullta të zorrëve.

Fëmijët nuk vuajnë nga kapsllëku aq shpesh, por ky fenomen shfaqet në rastet e mëposhtme:

1. Prindërit zgjedhin qasjen e gabuar kur stërvitin fëmijën e tyre në tenxhere. Frika zhvillohet, foshnja frenon dëshirën për të defekuar, gjë që çon në mosfunksionim të zorrëve.

2. Defekte anatomike, rakit, patologji ne gjëndër tiroide, alergji, anemi nga mungesa e hekurit.

3. Tek fëmijët ushqyerja me gji mund të ndodhë kapsllëk kur kaloni në ushqimin artificial.

Si të rivendosni funksionet?

Ju mund të ndihmoni zorrët dhe të përmirësoni funksionimin e saj pas përcaktimit të shkakut. Shumë njerëz besojnë se mënyra më e lehtë është të gëlltisni një laksativ dhe gjithçka do të largohet. Por ky është një keqkuptim i fortë, pasi problemi nuk zgjidhet në burim. Kjo është veçanërisht e vërtetë për pacientët që vuajnë nga kapsllëku pas operacionit. Gjatë shtatzënisë, ju gjithashtu nuk duhet të merrni medikamente në mënyrë të pakontrolluar, e njëjta gjë vlen edhe për fëmijët. Për të mësuar se si të përmirësoni lëvizjet e zorrëve për kapsllëk, këtu është rregulla të thjeshta për përdorim në shtëpi:

1. Çdo ditë duhet të fillojë me stërvitje. Ushtrime speciale përmirëson qarkullimin e gjakut, forcon muskujt muri i barkut. Një alternativë imazh aktiv jeta është ecja, e cila ndihmon në rikthimin e aftësive motorike. Veçanërisht e dobishme shëtitje të gjata gjatë shtatzënisë.

2. Pas lindjes, shpesh është e nevojshme të normalizohet jashtëqitja, pasi qepjet ndërhyjnë në lëvizjet e rregullta të zorrëve. Gjatë kësaj periudhe, është më mirë të përdorni mikroklizma ose supozitorë, të hani ushqime të lëngshme dhe të buta.

3. Seksioni cezarian ka një efekt më të keq në aktivitetin e zorrëve, pasi ilaçi anestezion pengon funksionimin e organit. Pas operacionit, zakonisht përshkruhen medikamente për të stimuluar lëvizjet e zorrëve.

4. Mos nxitoni për të marrë medikamente me reagim të shpejtë. Kjo është veçanërisht e rrezikshme kur kapsllëk kronik, me zhvillimin e varësisë dhe ju duhet të rrisni dozën. Ndihmon në përmirësimin e funksionit të zorrëve mjetet juridike të buta bazuar në laktulozë.

5. Për konstipacionet atonike përdoren supozitorët. Ato janë absolutisht të padëmshme për fëmijët, gratë shtatzëna dhe laktuese, janë gjithashtu efektive pas lindjes dhe mund të rivendosin lëvizjet e rregullta të zorrëve.

6. Trajtimet termike lehtësimin e spazmës dhe sigurimin e kalimit të lirë të feces. Kjo mund të jetë një banjë relaksuese ose një jastëk ngrohjeje jo e nxehtë në stomakun tuaj.

7. Rishikoni dietën tuaj dhe hiqni dorë nga ushqimet e pashëndetshme dhe ushqimet e yndyrshme, pikante. Ushqimet e pasura me fibra do të jenë më efektive dhe do të ndihmojnë në përmirësimin e peristaltikës.

8. Shumica ilaç i njohur për kapsllëk - një gotë ujë, të pirë me stomakun bosh. Gjatë ditës, është e nevojshme të siguroheni që trupi të mos vuajë nga mungesa e lëngjeve. Për të rivendosur lëvizshmërinë e zorrëve, duhet të pini 30 ml ujë për 1 kg peshë. Norma e vendosur prej 2 litrash është e rëndësishme vetëm për njerëz të dobët. Nëse një person peshon më shumë se 70 kg, numri i kërkuar i pijeve rritet.

Ilaçet efektive

Nëse kapsllëku është i vazhdueshëm, është më mirë të konsultoheni me një mjek. Për të vendosur lëvizje normale të zorrëve, një specialist zbulon shkakun e patologjisë dhe më pas përshkruan medikamente:

1. Prebiotikët:

Stimulon rritjen e lakto- dhe bifidobaktereve, është menduar për zorrën e trashë, nuk preket lëngu gastrik. Këto janë barna që veprojnë në bazë të laktulozës.
Substanca nuk është e përshtatshme për riprodhimin e mikroorganizmave të dëmshëm dhe bllokon formimin e produkteve toksike dhe kancerogjene. Prona Acidet yndyrore, i përmbajtur në disakarid, ndihmon në rivendosjen e lëvizshmërisë së zorrëve dhe lëvizjeve pa dhimbje të zorrëve.
Prebiotikë laksativë të butë – Lactusan, Prelaxan, Lactofiltrum, Maxilak, Duphalac.

2. Droga irrituese:

Stimulon receptorët në mukozën e zorrëve dhe ka veprim i shpejtë. Gjatë ndikimit, muskujt fillojnë të tkurren dhe ndodh një lëvizje e vetme e zorrëve. Këto produkte janë të përshtatshme për të zbutur jashtëqitjen në çast.
Rreziku është se medikamente të tilla e detyrojnë mukozën e zorrëve të nxitojë, duke rezultuar në varësi. Përveç kësaj, kur përdorim afatgjatë ekziston rreziku i sëmundjes laksative, në të cilën ekuilibri elektrolit është i shqetësuar dhe mbaresat nervore janë të degraduara.
Droga të grupit irritues: Sena, Senadexin, Regulax, Guttalax.

3. Laksativë osmotikë:

Produkte që ndihmojnë në mbajtjen e ujit dhe parandalimin e absorbimit të tij në gjak. Ata shtrijnë muret, duke krijuar një efekt shtytës. Si rezultat, një valë feçesh largohet nga trupi pas 10 orësh.
Përdorimi i shpeshtë çon në fryrje të rënda me një zhurmë karakteristike. Edhe pse ndihmon në përmirësimin e funksionimit të zorrëve, ai ka një efekt të fortë në inde, duke i deformuar ato, gjë që nuk është tipike për trupin.
Përdorimi i ilaçit shoqërohet me një sasi të madhe uji, pas së cilës shfaqet dëshira për të urinuar. Duke qenë se ky proces është i kombinuar me fryrje, pacientët vuajnë nga ndjesi të dhimbshme.
Medikamentet volumetrike përfshijnë: magnez dhe sulfat natriumi, Fortrans, Forlax.

Mjete jokonvencionale

Para se të drejtoheni në marrjen e medikamenteve, duhet të përdorni substanca natyrale që çdo amvise ka në shtëpi. Ky grup përfshin ushqime dhe barishte që ndihmojnë në rivendosjen e funksionit të zorrëve:

1. Ilaçet nuk kanë gjithmonë shije të keqe. Ju mund të përgatisni një sallatë të shkëlqyeshme që do të tërheqë të rriturit dhe fëmijët, nuk ka kundërindikacione dhe ndihmon në normalizimin e jashtëqitjes. Mollët, panxhari dhe karotat priten në blender ose në rende, të kalitura vaj liri. Kjo pjatë hahet për mëngjes ose darkë.

2. Si ëmbëlsirë përgatisni në shtëpi një ilaç nga frutat e thata. Kumbullat e thata, fiqtë dhe kajsitë e thata kalohen në një mulli mishi. Përzieni masën, shtoni disa pika limoni dhe nja dy lugë mjaltë. Hani me stomak bosh në mëngjes.

3. Zierja e rrushit përgatitet për fëmijët, ujë kopër, tretësirë me lëng aloe dhe krunde. Është më mirë t'i jepni fëmijës qull gjysmë të lëngshëm dhe supa me lëng perimesh.

4. Dieta duhet të përfshijë pudinga, tavë me kungull, produkte të freskëta të acidit laktik që mund të përmirësojnë funksionimin e sistemit tretës. Të moshuarit rekomandohen të përdorin alga deti, e cila ka efekte antisklerotike dhe laksative.

5. Në shtëpi është mirë të përgatiten zierje bimore, të cilat prodhojnë një efekt të zgjatur dhe mund të përmirësojnë funksionin e zorrëve. Këto janë lëvorja e buckthorn, yarrow, hithra, jamball, sanë, anise. Për kapsllëkun e shoqëruar me hemorroide, infuzioneve i shtohen lëvorja e lisit dhe kamomili si një agjent shërues dhe antiseptik.

Njerëzit shpesh vizitojnë humor i keq, janë letargjikë, nervozë. Kjo gjendje shoqërohet me të përziera, marramendje dhe ulje të aftësisë për të punuar. Për të përmirësuar funksionin e zorrëve, është e rëndësishme të dëgjoni disa këshilla nga mjekët:

1. Menjëherë pas zgjimit duhet të pini një gotë ujë të ngrohtë me limon dhe mjaltë. Rregulloni sasinë e lëngjeve gjatë gjithë ditës. Më mirë pije çaj jeshil, komposto dhe pije frutash. Ushqimet e thata (makarona, pasta) duhet të shmangen.

2. Është mirë të hani një lugë para çdo vakti. vaj perimesh, mundësisht ulliri ose fara liri. Kjo do të ndihmojë në lubrifikimin e përmbajtjes së zorrëve dhe largimin e tyre më shpejt.

3. Mësoni trupin tuaj të shkojë në tualet. Për ta bërë këtë, përcaktoni një herë, edhe nëse nuk funksionon për disa ditë, sistemi nervor do të pranojë sinjalin dhe gradualisht do të mësohet me të.

4. Nuk mund ta vononi dëshirën për të defekuar. Me çdo kërkesë, zorrët fillojnë të punojnë, ju duhet ta zbrazni atë.

5. Stresi nervor prekin të gjithë trupin në tërësi, përvojat shpesh shkaktojnë kapsllëk, prandaj rekomandohet të shmangni situatat e pakëndshme. Nëse pacienti nuk mund ta përballojë, ai përshkruhet i butë qetësues duke ju lejuar të relaksoheni.

6. Pak ushtrime në mëngjes do të ndihmojë në normalizimin e lëvizshmërisë së zorrëve. Gjithashtu është mirë të ecësh të paktën dy kilometra në ditë. Çdo edukim fizik, madje edhe punë komplot personal, do të jetë e favorshme.

Nëse një person vuan nga kapsllëku, asgjë nuk është më e rëndësishme se rivendosja e lëvizshmërisë së zorrëve. Në fund të fundit, funksionimi i të gjitha sistemeve varet nga funksionimi i këtij organi. Për çdo pacient ka qasje individuale ndaj trajtimit. Nëse kapsllëku është një fenomen i vetëm, ju mund ta korrigjoni situatën vetë, në shtëpi. Në raste të avancuara, vendimi i duhur do të ishte konsultimi me një mjek i cili do të identifikojë shkakun dhe do të përshkruajë medikamente efektive.

Zorra është një nga organet më të rëndësishme në sistemin e mbështetjes së jetës, gjendja e shëndetit të njeriut dhe funksionimi i përsosur i të gjitha sistemeve varen nga funksionimi i duhur i tij. detyra kryesore zorrët - thithja e lëndëve ushqyese nga ushqimi dhe largimi i produkteve të mbeturinave.

Pavarësisht nga rëndësia e këtij organi, një person shpesh nuk kujdeset për sinjalet për problemet e shfaqura që i jepen nga trakti gastrointestinal. Më shpesh, ai i mbyt këto sinjale duke marrë ilaçe të sugjeruara nga reklamat ose miqtë. Si rezultat i kësaj, një person thjesht nuk e kupton më se si zorrët punojnë saktë dhe sa gabim.

Simptomat e funksionit jo të duhur të zorrëve

Shenja kryesore e funksionit jo të duhur të zorrëve është shfaqja e dhimbjes së barkut, e shoqëruar shpesh me urth, belçim, të përziera dhe kapsllëk ose diarre të herëpashershme.

Por këto janë shenja fillestare më vonë, shqetësimet në zorrët çojnë në përthithje jo të plotë lëndë ushqyese dhe largimi jo i plotë i toksinave. Ata nuk ekskretohen më me feçe, por vendosen në zorrë, gjë që shpesh shkakton zmadhimin e barkut. Gjaku bart toksina në të gjithë trupin, ato mund të vendosen në organe të ndryshme. Më shpesh ata grumbullojnë yndyrë, kështu që një person bëhet mbipeshë.

Dhimbje koke të zgjatura dhe migrenë.
Dobësi e përgjithshme për shkak të dëmtimit të muskujve.
Erë e pakëndshme nga trupi dhe goja.
Problemet e lëkurës.
Dhimbje zemre.
Funksioni i dëmtuar i mushkërive.
Ftohjet e shpeshta.
Ngërçe barku.
Artriti dhe radikuliti.
Plakja e përshpejtuar e trupit.

Shkaqet e mosfunksionimit të zorrëve

Siç mund ta shihni, funksioni jonormal i zorrëve shkakton shumë probleme. Për t'i shmangur ato, le të kuptojmë se çfarë e shkakton mosfunksionimin e zorrëve.

Shkaqet më të zakonshme të mosfunksionimit të zorrëve janë si më poshtë:

Të ushqyerit e dobët. Shumë yndyrë dhe Ushqim i embel, ushqimi i tepërt i tymosur dhe i konservuar, aditivët kimikë në ushqime, ushqimi i shpejtë, soda, ushqimi i thatë dhe ushqimi në lëvizje çojnë në probleme të tretjes. Një shkelje e dietës gjithashtu çon në këtë. Nuk është sekret që shumë njerëz refuzojnë mëngjesin, hanë sanduiçe, rrotulla dhe biskota në punë dhe shpërthejnë në mbrëmje në darkë, duke ngrënë gjithçka me një hap. normë ditore produkteve.
Infeksionet e zorrëve. Niveli i këtyre sëmundjeve nuk është në rënie, sepse shumë shpesh neglizhojnë higjienën, rrallë i lajnë duart, nuk i përpunojnë siç duhet frutat, perimet dhe barishtet para se të hanë, pinë ujë të papërpunuar nga burime të dyshimta. Madje ushqim të gatshëm nga supermarketi mund të jetë një burim bakteret e zorrëve. Pasi të infektohet është e vështirë të shërohet punë normale zorrët, sepse shumë, pasi kanë eliminuar simptomat kryesore të sëmundjes, nuk janë shëruar plotësisht. Në të ardhmen, kjo çon në faktin se sëmundja periodikisht i kujton vetes.
Pamje moderne jeta. Të gjitha me shume njerez ata zgjedhin punën e ulur, dhe pas punës nuk përpiqen të lëvizin dhe vazhdojnë të ulen në makinë dhe në shtëpi duke parë TV. Kjo çon në ndërprerjen e lëvizshmërisë së zorrëve dhe ajo bëhet gjithnjë e më pak e aftë për të bërë punën e saj. Funksionimi i tij ndikohet edhe nga stresi, duke shkaktuar tension në të gjithë trupin.
Zakone të këqija. Duhani, alkooli dhe droga janë shumë të dëmshme për funksionimin e sistemit tretës, dhe varësia masive ndaj marrjes së medikamenteve të ndryshme për çfarëdo arsye çon në vdekjen e mikroflorës së dobishme në traktin gastrointestinal.

Ilaçe për normalizimin e funksionit të zorrëve

Probiotikët janë mikroorganizma që stimulojnë restaurimin e mikroflorës së zorrëve dhe kanë një efekt të dëmshëm në bakteret patogjene. Probiotikët gjenden si në produktet tradicionale të acidit laktik: kefir, kos, qumësht të pjekur të fermentuar, matsoni, ashtu edhe në produktet e qumështit të krijuar posaçërisht të pasuruara me probiotikë: Activia, Bifidokefir, Actimel.

Përgatitjet me probiotikë janë në dispozicion në formë të lëngshme dhe të thatë ato përmbajnë një sasi të caktuar të baktereve të gjalla. Këto përfshijnë Lactobacterin, Acipol, Linex, etj.

Ilaçe për normalizimin e funksionit të zorrëve gjatë diarresë

Masat parandaluese

Për të shmangur problemet me zorrët në të ardhmen, duhet të ndiqni një dietë, d.m.th. hani në orare të caktuara dhe mos i anashkaloni vaktet. Është më mirë të mos e teproni para se të shkoni në shtrat, nëse vërtet dëshironi të hani, atëherë pini kefir ose hani perime. Hani mish dhe peshk me perime (përveç patateve), dhe jo me drithëra dhe makarona. Në përgjithësi, duhet të dini kombinimet e produkteve, d.m.th. mos hani, për shembull, proteina me karbohidrate.

Është e rëndësishme të heqësh qafe imazh i ulur në jetë, gjeni rrugën e lëvizjes nga e cila do të merrni gëzim. Për disa do të jetë ecja, për të tjerët noti, për të tjerët kërcimi. Kjo do të shtojë kënaqësi dhe shëndet në jetën tuaj.

Menjëherë - për të rëndësishmen. mund të jetë një simptomë e një sëmundjeje të rëndë, duke përfshirë kancerin, prandaj mos lejoni përpjekje të gjata dhe të pasuksesshme për të përmirësuar lëvizjet e zorrëve pa ekzaminim nga mjeku. Nëse ndiqni rekomandimet nga artikulli dhe nuk keni efektin e dëshiruar, lini një takim me një gastroenterolog ose terapist.

Lëvizjet e shëndetshme dhe patologjike të zorrëve

Lëvizje të shëndetshme të zorrëve- jashtëqitje të paktën një herë në ditë, jo e fortë, në formë, të paktën 2 gishta në diametër, Kafe pa përfshirë mbetjet e dukshme të ushqimit të patretur, gjakun ose mukozën.

Kapsllëk atonik: Pjesa e parë është e dendur dhe del me dhimbje, pastaj procesi është më i lehtë me përmbajtje voluminoze.
Kapsllëku spastik: feçe të formuara, mungesë ose dhimbje të lehta, prania e vlimit dhe dhimbje barku rreth procesit të defekimit.
Kapsllëk kronik kombinon të dy llojet e përshkruara më sipër dhe një ndryshim të qëndrueshëm në pamjen e feces - bëhet e fortë dhe e thatë, si gunga ngjitëse. Kjo ndodh për shkak të përthithjes së tepërt të lëngjeve nga bolusi i ushqimit gjatë një qëndrimi të gjatë në zorrë.

Shkaqet e mbajtjes së jashtëqitjes

Këtu Shkaqet kryesore të mundshme të kapsllëkut(një sinonim i bukur për "kapsllëk"):

Nuk ka ujë të mjaftueshëmçdo ditë. Njerëzit pinë pak ose e konsiderojnë kafen, çajin dhe sodën e ëmbël si ujë. Megjithatë ujë të nevojshëm- ky është ujë i pijshëm i pastër, mundësisht pa gaz, nga 1.5 litra në ditë.
Fibra të ulëta(fibra dietike e trashë). Nuk ka asgjë për të fryrë dhe aktivizuar peristaltikën, asgjë për të riprodhuar lirshëm mikroflora e dobishme, por ka diçka nga e cila mund të rriten mikrobet oportuniste.
Pak lëvizje. Në punë aktive Me muskujt e trajnuar të barkut, evakuimi i mbeturinave ndodh më lehtë dhe peristaltika është më e qëndrueshme.
Gabimet në doza dhe arsyet e përshkrimit të antibiotikëve.
Abuzimi i laksativëve.
Dieta shumë të reduktuara për- pak ushqim si i tillë dhe shpesh një mungesë akute e fibrave.
dhe hera e parë pas lindjes: trupi redukton peristaltikën për të mos provokuar tonin e mitrës; fëmija rritet - dhe mitra shtyp në sythe të zorrëve; këputje gjatë lindjes ose qepje nga prerje çezariane provokojnë spasticitet në seksionet e poshtme zorrët.
Tumoret e zorrëve, lëndim mekanik, kronike dhe sëmundje organet e brendshme, në veçanti gjëndrat sekretimi i brendshëm, për shembull, tiroide.
tek fëmijët - gabimet e stërvitjes së vockël, dietë e varfër me të metat e listuara, rakit, patologji tiroide, kalimi në përzierje pas ushqyerja me gji.

Siç e shohim, kapsllëku është shpesh një "sëmundje e regjimit" - një nga sëmundjet më të dobishme kur shumica ose i gjithë suksesi i trajtimit varet nga ndryshimet në stilin e jetës.

Si të përmirësoni funksionin e zorrëve - hap pas hapi

Racionale Përzgjedhja e laksativëve përfshin tre hapa:

Në shtëpi, të gjitha gabimet e stilit të jetesës duhet të eliminohen ose korrigjohen. Baza e ndryshimeve është rrisni sasinë e fibrave në dietën tuaj dhe forconi regjimi i pijes . Shumë njerëz i thanë lamtumirë kapsllëkut përgjithmonë duke rregulluar një herë dietën e tyre dhe duke bërë ushtrime të shkurtra në mëngjes.
Hapi tjetër nëse nuk ka efektin e dëshiruar është laksativë lidhës, të cilat pengojnë përthithjen e lëngjeve nga lumeni i zorrëve.
Nëse efekti nuk arrihet, shtoni laksativë që kimikisht shkaktojnë acarim muri i zorrëve . Zakonisht në këtë pikë shumica e njerëzve kanë shkuar te mjeku dhe shpesh bëhen të njohura sëmundjet e brendshme që shkaktojnë kapsllëk.

Gabimi kryesor kur trajtohet në shtëpi

Shumë njerëz besojnë se gjithçka mund të zgjidhet duke marrë një laksativ. Ky gjykim i gabuar është për shkak të njohurive fragmentare të fiziologjisë. Trupi është i strukturuar shumë logjikisht:

Sa më të fortë dhe më të gjatë të stimulojmë funksionin, aq më të larta janë dozat e nevojshme për të njëjtin efekt.
Ose reagimi ndaj këtij stimuluesi bie në minimum.

E njëjta "varësi laksative" lind, për të cilën dinë luftëtarët me përvojë me problemin e kapsllëkut.

Për të shmangur përdorimin e pajustifikuar dhe të pakontrolluar të medikamenteve, mjafton të pranoni logjikën e algoritmit të përshkruar më sipër për trajtimin e konstipacionit në shtëpi dhe ta ndiqni atë për të paktën 2 muaj rresht.

Si të ndryshoni dietën dhe lëvizjen tuaj të përditshme

Nëse një person është relativisht i shëndetshëm (në veçanti, ai nuk ka gurë në tëmth), rekomandimet e mëposhtme do të aktivizohen peristaltikën e saktë zorrët:

Fillimi i ditës me kolikinetikën e ushqimit(d.m.th. diçka që do të rrisë prodhimin e biliare dhe do të stimulojë daljen aktive të saj). Kjo mund të jetë: një gotë ujë në një temperaturë të kundërt, menjëherë pas zgjimit. Uji mund të acidifikohet ose të shtohet mjaltë (nëse nuk disponohet).
Pastaj ushtrime të lehta - me theks në abs:"frymëmarrja e zjarrit" nga joga, shpëlarja e stomakut nga teknikat popullore si "bodyflex" dhe madje ecje e thjeshtë në vend me gjunjë të ngritur lart dhe të përkulur përpara dhe anash. Të paktën 15 minuta stërvitje.

Për personat e dobët dhe të moshuar rezultat i mirë Edhe gjëja më e thjeshtë mund të japë, e kryer pikërisht në shtrat - një masazh në drejtim të akrepave të orës të barkut me shtypje përfundimtare diagonalisht: nga këndi hepatik në pubis, nga këndi i shpretkës në pubis. Pas së cilës mund të kryeni një "rul": i shtrirë në shtrat, këmbët tërhiqen deri në stomak, shtrëngohen me krahë, mjekra shtypet në gjunjë dhe në këtë pozicion personi lëkundet pak para dhe mbrapa.

Amplituda dhe forca e goditjes mund të rregullohen sipas individit palestër fizike dhe mos vazhdoni kurrë masazhin ose stërvitjen nëse shfaqen dhimbje të konsiderueshme.

Ne përdorim qirinj për të filluar jashtëqitje. Për shembull, supozitorët e glicerinës V doza e moshës. Nga rruga, ato mund t'u jepen edhe fëmijëve nën një vjeç - herë pas here, për ndihmë urgjente. Mesatarisht, qirinjtë funksionojnë në mënyrë të dobishme pas pirjes së ujit - para, gjatë ose menjëherë pas një ngarkimi të shkurtër. Detyra juaj është të vizitoni tualetin me nxitjen e parë për të defekuar.

Vazhdimi i ditës në të cilën vendosim pyetje e rëndësishme si të përmirësojmë funksionin e zorrëve për kapsllëkun në shtëpi, duhet ha mëngjes në një mënyrë të caktuar. Një opsion është një sallatë me lakër, mollë, karrota dhe kumbulla të thata të njomura një natë më parë + një gotë lëng kosi. Ndër gastroenterologët, ky rekomandim ka emrin tingëllues "blloku i frutave" dhe kryen disa funksione njëherësh: dalje të bollshme dhe korrekte të biliare, furnizim me fibra, furnizim me lëngje për të fryrë këtë fibër.

Një tjetër version i "bllokut të frutave": Shpëlajini 7-10 fruta të thata ose kumbulla të thata në ujë të rrjedhshëm dhe lajini në mbrëmje, hani gjithçka në mëngjes dhe pini lëng frutash.

Një rekomandim i papritur për adhuruesit e kafesë: Pini kafe në një temperaturë të kundërt (të nxehtë ose të ftohtë) në stomak bosh - 15 minuta para ngrënies. Më pas, ha mëngjes me mjaft fibra + lëngje. Kjo këshillë mund të zbatohet praktikisht njerëz të shëndetshëm që e duan shumë kafenë dhe nuk kanë probleme me fshikëz e tëmthit, stomaku dhe. Këshillohet që të mos pini kafe gjatë ditës.

Një tjetër ide, tashmë e parëndësishme, "nga populli": hani me stomak bosh para mollëve - 2 copa të mesme, duke u përtypur mirë.

Gjatë ditës duhet të hani sipas dietës nr.3, ku vendosen thekset e duhura për trajtimin e kapsllëkut:

Ushqimi i pjesshëm - për një rrjedhje të qëndrueshme të biliare;
Shmangia e ushqimeve që janë shumë të vështira për t'u tretur;
Heqja e kalorive boshe, si p.sh. produktet e pjekura nga menyja;
Rritja e marrjes së fibrave;
Konsumi i lartë i ujit (25-30 ml për 1 kg peshë);
Përjashtimi ose kufizimi i produkteve të konsolidimit.

Kapsllëk dhe çrregullime të tjera funksionimin normal zorrët - problem serioz. Është veçanërisht e dhimbshme për njerëzit që vuajnë rregullisht nga këto sëmundje. Çrregullimet në funksionin e zorrëve ndodhin për shkak të arsye të ndryshme dhe për eliminimin e tyre është e nevojshme të zbatohen masa të caktuara dhe të përdoren mjete që normalizojnë funksionin e zorrëve.

Diarreja është një problem shumë serioz në sistemin tretës.

Këto mbetje kanë Ndikim negativ mbi gjendjen e trupit, pasi për shkak të tyre ato mund të formohen në zorrë, mund të zhvillohet helmimi i gjakut i shkaktuar nga dekompozimi i proteinave dhe aciditeti i organit do të rritet. Të gjitha këto shkelje shkaktojnë shumë shqetësime, duke e detyruar një person të ndryshojë stilin e jetës me të cilin është mësuar.

Kështu, nën ndikimin e aktiviteteve të ndryshme fizike, punoni sistemi i qarkullimit të gjakut intensifikohet, dhe kjo çon në hyrjen e substancave edhe më të dëmshme në gjak. Mosfunksionimi i zorrëve mund të shkaktohet nga faktorët e mëposhtëm:

stresi i vazhdueshëm dhe gjendje depresive person
rutinë ditore jokonsistente
"Mënyra e jetesës pasive
dehidratim
puna në ndërrim të natës
ndryshime të shpeshta në kushtet e jetesës (lëvizje, udhëtime pune)
shtatzënisë
mosha e moshuar

Shpesh, mosfunksionimi i zorrëve shkaktohet nga diçka që prish peristaltikën e organit. Këto sëmundje përfshijnë patologji të ndryshme sistemi nervor, imuniteti, diabeti, hemorroidet etj. Një dietë jo e shëndetshme gjithashtu ka një ndikim të rëndësishëm në funksionimin e zorrëve.

Cilësi e dobët ose gjithashtu Ushqim i yndyrshem, në sfondin e mungesës së përdorimit Ushqim i shendetshem, mund të çojë në përçarje të organit dhe të provokojë shfaqjen. Vështirësia në lëvizjet e zorrëve mund të shkaktohet nga marrja e ulët ushqim bimor dhe, në sfondin e konsumimit të një sasie të lartë të proteinave.

Produkte të ndryshme ushqimore "të dëmshme", përkatësisht patatet e skuqura, krikerat dhe produktet gjysëm të gatshme, kontribuojnë në një rritje të ngarkesës jo vetëm të zorrëve, por edhe të organeve të tjera të sistemit të tretjes. Gjithashtu, procesi i formimit të fecesit dhe lëvizshmërisë së zorrëve shpesh ndërpritet për shkak të ekspozimit ndaj disa. Këto përfshijnë barna në kategoritë e mëposhtme:

ilaqet kundër depresionit
medikamente që ulin presionin e gjakut
laksativë
droga për zemrën
barna josteroidale
analgjezikët narkotikë

Në situatat kur medikamentet merren të pakontrolluara, ato ndikojnë negativisht në zorrët. Veprimi i tyre çon në përçarje proceset metabolike në, dhe kjo, nga ana tjetër, ndikon në funksionimin e organeve të tjera.

Zorrët janë një pjesë e rëndësishme e trupit të njeriut. Duke marrë pjesë në procesin e tretjes, ajo ka ndikim të drejtpërdrejtë mbi gjendjen e të gjitha sistemeve të tjera. Mosfunksionimi i organeve mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm.

Si të normalizohet funksioni i zorrëve

Dieta është shumë fazë e rëndësishme në trajtimin e diarresë.

Mosfunksionimi i zorrëve është një problem vërtet serioz. Hapi i parë është përcaktimi i shkakut që provokon shfaqjen e kësaj sëmundjeje. Në njerëz të ndryshëm, të njëjtat çrregullime të zorrëve mund të shkaktohen nga arsye krejtësisht të ndryshme.

Kështu, për shembull, tek një person kapsllëku ndodh për shkak të stresit të rëndë, tek një tjetër ndodh si reagim i trupit ndaj disa ushqimeve. Për të përcaktuar saktësisht se çfarë i shkakton shkeljet, duhet t'i përgjigjeni pyetjeve të mëposhtme:

Cilat produkte ushqimore shkaktojnë diarre, kapsllëk apo probleme të tjera të zorrëve?
Cilat medikamente ndikojnë në funksionimin e zorrëve dhe cilat jo?
Cilat ngjarje të jetës shkaktojnë mosfunksionim të zorrëve? ( situata stresuese, lëvizje, menstruacione)

Për të përcaktuar më lehtë këto arsye, duhet të regjistroni në detaje kohën dhe llojin e ushqimit që hani për disa javë. barna, ngjarjet që kanë ndodhur në jetë gjatë kësaj periudhe dhe reagimi i zorrëve këto ditë. Regjistrimi do t'ju lejojë të përcaktoni më saktë marrëdhënien midis mosfunksionimit të zorrëve dhe shkakut që e shkakton atë.

Një nga rekomandimet kryesore për eliminimin e problemeve të zorrëve është kalimi në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Rregulli themelor i kësaj është të shmangni ushqimet që shkaktojnë çrregullime të ndryshme dhe të siguroheni që sasia e përbërësve të ushqimit të konsumuar (proteinat, yndyrat, karbohidratet) të jetë e mjaftueshme.

Përveç kësaj, është e nevojshme të siguroheni që porcionet e ushqimit të konsumuar të mos jenë shumë të mëdha: pesë vakte të vogla janë më të mira se tre të mëdha. Ju duhet të hani ngadalë, duke i kushtuar vëmendje të mjaftueshme çdo pjese të ushqimit, duke e përtypur atë tërësisht. Nëse problemet me zorrët zgjaten dhe vetëm përkeqësohen me kalimin e kohës, atëherë duhet të kërkoni ndihmë nga një specialist.

Një mjek i kualifikuar do diagnoza e nevojshme, do të përcaktojë shkaqet e mosfunksionimit të zorrëve dhe do të përshkruajë trajtim racional. Trajtimi mund të përbëhet nga disa pika, duke përfshirë jo vetëm marrjen e medikamenteve, por edhe trajtimin e veçantë, si dhe kushte të tjera. Për të eliminuar problemet e zorrëve, duhet të pini sasi të mjaftueshme ujë.

Kjo këshillë është veçanërisht e rëndësishme gjatë periudhave të diarresë, e cila mund të çojë në dehidrim. Ju duhet të monitoroni cilësinë e lëngjeve të konsumuara dhe opsioni më i mirë Do të ketë konsumim të ujit në shishe, ose të paktën të ujit të zier.

Për të bërë një infuzion të tillë, ju duhet të merrni një sasi të barabartë të barishteve të thata yarrow, kantariona, pavdekësi dhe balsam limoni. Përzierja që rezulton duhet të derdhet me ujë të valë, dhe më pas të mbulohet fort me diçka. Ju duhet të insistoni në një vend të ngrohtë për dymbëdhjetë orë.

Kumbullat e thata janë gjithashtu një ilaç i mrekullueshëm që përmirëson funksionin e zorrëve. Fillimisht derdhni ujë të vluar dhe lëreni për dy orë. Pas kësaj, kumbullat e thata mund të hahen, dhe zierja që rezulton mund të pihet. Kjo recetë është e mirë për dita e agjerimit. Për të përmirësuar funksionimin e zorrëve, përdorni një zierje çikore. Produkti gjithashtu parandalon kapsllëkun. Përveç zierjes së çikores, përgatitet një infuzion, i cili është gjithashtu i dobishëm për zorrët.

Për të normalizuar funksionin e zorrëve, mund të përgatisni një sallatë të veçantë. Pastron trupin dhe përmirëson funksionin e mëlçisë. Për të përgatitur këtë pjatë përdorni mollë, panxhar dhe karota të grira hollë, të stazhionuara. Gjithashtu, kur shkelje të ndryshme për funksionet e zorrëve këshillohet të hahet bukë e përgatitur me miell integral. Mund të blihet në çdo dyqan.

Mjekësia tradicionale mund të jetë gjithashtu efektive në normalizimin e funksionit të zorrëve. Në mënyrë që ato të kenë efektin e dëshiruar, duhet të ndiqen disa rekomandime për prodhimin dhe përdorimin e tyre.

Një numër i madh i mjeteve juridike popullore kanë një efekt të mirë në sistemin e tretjes në përgjithësi dhe në funksionin e zorrëve në veçanti.

Zorrët janë një pjesë e rëndësishme e trupit të njeriut. Funksionimi i shumë sistemeve dhe organeve të tjera varet nga sa mirë funksionon. Mënyra moderne e jetesës së një personi, si dhe disa faktorë të tjerë, shpesh çojnë në faktin se funksionimi i zorrëve është i dëmtuar. Për ta rregulluar këtë, duhet të ndiqni rekomandime të caktuara dhe të përdorni të ndryshme.

Tregojuni miqve tuaj! Tregojuni miqve tuaj për këtë artikull në të preferuarën tuaj rrjet social duke përdorur butonat social. Faleminderit!

Statistikat tregojnë se medikamentet që përdoren për dispepsi janë shumë të kërkuara në farmaci. Por ato nuk janë gjithmonë të nevojshme për trajtim barna të gatshme, ndonjëherë mund ta përballoni vetë problemin. Rekomandohet të përdorni mjete juridike popullore dhe të bëni ushtrime të caktuara, por vetëm pas konsultimit me mjekun tuaj.

Trego të gjitha

Kapsllëku mund të jetë funksional (shfaqet për shkak të kequshqyerjes), pastaj mund të lehtësohet lehtësisht duke rregulluar dietën. Por shpesh me sindromën e zorrës së irrituar, kapsllëku alternohet me diarre. Kjo kërkon një qasje të ndryshme ndaj trajtimit. Është e nevojshme të eliminohet vetë shkaku i shfaqjes së tyre, dhe pjesën tjetër të kohës trajtimi do të jetë simptomatik. Për kapsllëkun, përdoren laksativë. Por për diarre, ilaçe të veçanta përdoren rrallë. Këshillohet vetëm të përmbaheni nga ushqimi për një kohë dhe të kufizoni ujë orizi dhe çaj të ëmbël. Kjo do të ndihmojë që gjërat të funksionojnë përsëri traktit gastrointestinal.

Kur alternoni diarrenë dhe kapsllëkun, është e rëndësishme të mos mbingarkoni trupin me ushqim të rëndë. Në verë, shumë njerëz përpiqen të hanë më shumë perime dhe fruta. Por në stinën e ftohtë, ëmbëlsirat, biskotat dhe ushqimet e tjera shfaqen menjëherë në dietë, duke bllokuar trupin dhe duke ndikuar negativisht në jashtëqitje. Kjo nuk mund të lejohet - ushqimi duhet të jetë racional.

Kapsllëku mund të shoqërohet me probleme të tjera. Për shembull, i ashtuquajturi kapsllëk i kompensuar shpesh shoqërohet me fryrje ( rritja e formimit të gazit) dhe fryrje. Ndonjëherë simptomat e marra së bashku tregojnë sëmundje të organeve të brendshme. Por më shpesh kjo ndodh për shkak të abuzimit me ushqimet që përmbajnë sasi të mëdha karbohidratesh, për shkak të akumulimit të gazrave, shtrirjes së rëndë të mureve të stomakut. Në raste të tilla, ushqimet dhe pijet që shkaktojnë rritjen e formimit të gazit (buka kafe, sode e ëmbël, etj.) përjashtohen nga dieta.

Për trajtim do t'ju nevojiten edhe tableta. Këto gjithashtu reduktojnë aciditetin e lëngut gastrik antacidet, droga tretëse dhe karminative (Disflatil, Gerbion, Pepfiz dhe të tjerë). NË mjekësia popullore Për këto qëllime përdoren produkte të tilla si kopër, arrëmyshk, mente, shafran dhe të tjera. Finoku përdoret zakonisht për fryrjen te fëmijët. Por tek të rriturit jep të njëjtin rezultat.

Nëse keni problemet e përshkruara, duhet të konsultoheni me një mjek, pasi kapsllëku në kombinim me fryrjen mund të tregojë probleme më serioze.

Si të përmirësohet funksioni i zorrëve?

Shumë shpesh, me kapsllëk, njerëzit fillojnë, pothuajse pa menduar, të marrin laksativë që reklamohen në TV ose në internet. Por ju nuk mund ta bëni këtë. Shumica e këtyre barnave i përkasin grupit të stimuluesve. Kjo do të thotë se ato rrisin lëvizshmërinë e zorrëve duke prekur mbaresat nervore të vendosura në membranën mukoze. Kjo mund të sigurojë rezultat i shpejtë, por funksionimi i pavarur i zorrës së trashë do të përkeqësohet, pa mjekim do të tkurret më ngadalë. Kjo do të çojë në barna speciale do t'ju duhet të pini vazhdimisht.

Ekziston një grup tjetër laksativësh. Ata janë quajtur barnat osmotike. Veprimi i tyre është se ata hollojnë përmbajtjen e zorrëve, kjo kontribuon në të eliminim i shpejtë. Por nëse i përdorni shumë shpesh, zorrët do të reagojnë më dobët ndaj stimujve natyrorë dhe më pas shfaqet kapsllëku i vazhdueshëm. Ose, anasjelltas, me doza shumë të mëdha të laksativëve të tillë, mund të ndodhë diarre.

Për të rivendosur funksionin e zorrëve, është më mirë të përdorni ilaçe me bazë laktulozë. Ato ndihmojnë me çdo shkak të kapsllëkut, qoftë ai të ushqyerit e dobët ose lëngje të pamjaftueshme. Laktuloza është një derivat sheqer qumështi. Praktikisht nuk absorbohet në traktin gastrointestinal, por është një lëndë ushqyese për bifidobakteret dhe laktobacilet, domethënë për mikroflora të shëndetshme. Nën ndikimin e kësaj mikroflore sintetizohen acide organike, të cilat zbutin përmbajtjen e zorrëve dhe ndihmojnë në përmirësimin e peristaltikës së saj.

Ilaçet me bazë laktulozën janë aq të sigurta sa që u përshkruhen edhe grave shtatzëna dhe menjëherë pas lindjes, kur kapsllëku është veçanërisht i padëshirueshëm. Ndër më të shumtët droga popullore përfshijnë Duphalac, Goodluck, Normaze, Portalac, etj.

Rivendosja e mikroflorës së shëndetshme

Për të parandaluar kapsllëkun, duhet të rivendosni mikroflora të shëndetshme. Për këtë qëllim nuk mjaftojnë vetëm preparatet e laktulozës. Të gjitha produktet që synojnë të rivendosin mikroflora ndahen në tre grupe kryesore. Këto janë probiotikët, prebiotikët dhe sinbiotikët. Probiotikët janë koleksione mikroorganizmash të gjallë, zakonisht bifidobaktere dhe laktobacile. Probiotikët mund t'i shtohen kosit ose kefirit, kështu që ju mund të bëni pa barna farmaceutike, por vetëm në rast marrje e rregullt produktet e qumështit të fermentuar.

Prebiotikët janë substanca që ushqejnë mikroflora të shëndetshme. Kjo është laktuloza e përmendur tashmë, si dhe inulina. Trupi i njeriut Këto substanca nuk absorbohen, por janë të rëndësishme për bakteret. Përveç barnave farmaceutike, prebiotikët gjenden në fasule, banane, qepët, drithëra etj.

Synbiotikët janë një përzierje e probiotikëve dhe prebiotikëve. Droga të tilla konsiderohen më premtueset. Por deri më tani efekti i tyre nuk është studiuar mjaftueshëm, dhe mjekët zakonisht përshkruajnë pro- dhe prebiotikë.

Si të normalizohet funksioni i zorrëve pas antibiotikëve?

Sot, shumë njerëz besojnë se pas marrjes së antibiotikëve është e nevojshme t'i nënshtrohet një kursi trajtimi për të rivendosur tretjen. Por nëse mjeku zgjodhi një ilaç të tillë pas një ekzaminimi të plotë dhe kursi i trajtimit zgjati 7-10 ditë, atëherë zakonisht nuk duhet të merren masa të veçanta. Dhe aq më tepër, nuk keni nevojë të merrni probiotikë në të njëjtën kohë me marrjen barna antibakteriale- Ky është një aktivitet krejtësisht i padobishëm.

Jo të gjithë antibiotikët janë po aq të rrezikshëm për tretjen. Shumica droga moderne veprojnë në mënyrë selektive mikroflora patogjene pa prekur bifidobakteret. Por barnat me spektër të gjerë si penicilinat gjysmë sintetike mund të shkaktojnë gjithashtu dëmtim të mikroflorës së shëndetshme. Antibiotikët veçanërisht shpesh shkaktojnë këtë efekt tek fëmijët parashkollorë dhe të moshuarit, imuniteti i të cilëve tashmë është dobësuar.

Për të parandaluar që antibiotikët të shkaktojnë çrregullime të tretjes, duhet t'i përmbaheni rreptësisht të gjitha rregullave për marrjen e ilaçit. Çdo ilaç ka kohën e vet - para ngrënies, pas ose njëkohësisht me vaktet. Për më tepër, konsiderohet një vakt i plotë dhe jo një gotë kos.

Gjatë marrjes së antibiotikëve, duhet të ndiqni përkohësisht një dietë. Të gjithë e dinë që nuk mund të kombinohen me alkoolin, por shumë njerëz harrojnë se në këtë kohë nuk duhet të hanë ushqime pikante, të tymosura apo të yndyrshme.

Kur merrni antibiotikë, duhet të monitoroni me kujdes shëndetin tuaj. Nëse ilaçet nuk shkaktojnë çrregullime të dukshme të tretjes, dhe pacienti ha mirë, atëherë nuk kërkohen medikamente shtesë. Nëse ka ndonjë parehati, për shembull, nëse duhet të sforcoheni më shumë për të defekuar, nëse keni fryrje, atëherë është më mirë të merrni një kurs me pro- dhe prebiotikë. Asnje Efektet anësore nuk do të ketë asnjë përfitim prej tyre, por përfitimet janë të padyshimta.

Si të përmirësohet tretja?

Trajtimi i kapsllëkut shoqërohet me restaurimin e tretjes. Ju duhet ta stërvitni trupin tuaj për të ngrënë sipas orës, domethënë në të njëjtën kohë çdo ditë. Ju duhet të hani më shpesh, por në pjesë më të vogla, në mënyrë që të mos mbingarkoni stomakun tuaj. Rreth një e treta e totalit të kalorive duhet të vijë nga mëngjesi.

Ka shumë metoda fizioterapeutike për të përballuar problemin. Këtu përfshihet stimulimi elektrik i traktit gastrointestinal, masazhet speciale etj., por ato kërkojnë ndihmën e specialistëve.

Në shumicën e rasteve, ju mund të përmirësoni tretjen vetë, edhe pa marrë barna. Dhe kjo mund të bëhet në shtëpi.

Duhet të ndiqni rregulla të thjeshta:

1. Trego të mjaftueshme Aktiviteti fizik. Nuk është e nevojshme të shkoni në palestër gjatë gjithë kohës. Duhet ta filloni mëngjesin me gjimnastikë e lehtë, për të cilat më të përshtatshmet ushtrime të thjeshta. Duhet të ketë kthesa dhe pjerrësi të trupit në anët, mbrapa dhe mbrapa, gjithashtu duhet të bëni squats dhe të kryeni ushtrimin "biçikletë" për të rivendosur qarkullimin e gjakut. Një shëtitje në mbrëmje duhet të jetë gjithashtu e detyrueshme.
2. Qëndroni te parimet të ushqyerit e shëndetshëm. Për ta bërë këtë, nuk është e nevojshme të shkoni në një dietë të rreptë, ju duhet vlera e energjisë dieta korrespondonte Aktiviteti fizik. Për tretje normale, është e rëndësishme të përfshini në dietën tuaj ushqime që përmbajnë sasi të mëdha fibrash bimore. Këto janë perime dhe fruta të ndryshme. Prej tyre, kampionët janë fiqtë, kajsitë e thata, kumbullat e thata, dardha dhe kumbullat e freskëta - ato përmbajnë fibra dhe sorbitol. Përdorimi i tyre do të jetë mjete efektive si për trajtimin ashtu edhe për parandalimin e kapsllëkut. Drithërat përmbajnë gjithashtu një sasi të madhe fibrash.
3. Për tretje normale, duhet të kufizoni konsumin e patateve, orizit të bardhë të lëmuar, bukës, kafesë së fortë, kakaos dhe çajit.
4. Për të mbajtur mikroflora të shëndetshme gjatë natës duhet të konsumoni produkte me acid laktik, mundësisht kefir.
5. Mbani një regjim të pirjes: duhet të pini të paktën 1.5 litra lëngje në ditë, mundësisht uje i paster, por çaji dhe kafeja nuk përfshihen në këtë vëllim, pasi ato vetëm kontribuojnë në dehidratimin e trupit.

Mjetet juridike popullore

Nëse kapsllëku nuk shoqërohet me ndonjë sëmundje gastrointestinale, por është një çrregullim i përkohshëm, atëherë ato mund të trajtohen me mjete juridike popullore. Zierja ndihmon shumë arre. Për të ju duhet të merrni 100 g kokrra arra, t'i grini në blender ose t'i grini në një llaç, të derdhni 1 litër qumësht të nxehtë, të ziejnë dhe gatuajeni për 5 minuta në zjarr të ulët. Kur lëngu të ftohet, filtroni, shtoni 1 lugë gjelle për shije. l. sheqer, jo më shumë dhe më pas pini një të tretën e gotës 2-3 herë në ditë. Zierja duhet të pihet e ngrohtë. Merret me stomak bosh në mëngjes, dhe pasdite dhe në mbrëmje - një orë para ngrënies.

Bizelet e thata, të cilat duhet të grimcohen në llaç në pluhur, mund të ndihmojnë gjithashtu në kapsllëk. Çdo ditë ju duhet të merrni 1 lugë. këtë pluhur të përzier me pak ujë.

Çajrat e bërë nga qershitë ose mollët e thara gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e jashtëqitjes. Kjo është ndoshta më ilaç i shijshëm nga kapsllëku. Këtu nuk ka rekomandime të veçanta. Ju vetëm duhet ta pini këtë çaj gjatë gjithë ditës.

Ka mjete juridike popullore që ndihmojnë në mënyrë efektive si me kapsllëkun ashtu edhe me diarrenë. Por ato nuk reduktojnë aq shumë diarrenë, sa ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të zorrëve. periudha e rikuperimit, pra kur diarreja pothuajse ka mbaruar. Në raste të tilla rekomandohet lëngu i orizit dhe boronicës, si dhe salca e mollës. Këto zierje absorbohen mirë në zorrët dhe ndihmojnë në rimbushjen e humbjes së lëngjeve. Pektina nga salca e mollësËshtë po aq efektiv pas diarresë dhe pas kapsllëkut, pasi ndihmon në rivendosjen e funksionit normal të zorrëve dhe siguron zbrazjen e tij në kohë.

Ka edhe një gjë ilaç popullor, i cili do të jetë efektiv si kundër kapsllëkut ashtu edhe kundër diarresë. Kjo është pelte me tërshërë. Ata po e përgatisin në mënyrën e mëposhtme– drithërat hidhen të ftohtë ujë të zier në një raport 1:1. Më pas aty shtohet pak maja dhe lihet të fermentohet për 12 orë. Për të mbajtur ngrohtë, ena me pelte mbështillet me një leckë të trashë. Në fund të kohës së caktuar, lëngu kullohet me kujdes, pjesa tjetër e masës vihet në valë dhe pelteja medicinale është gati. Merrni atë pak nga pak gjatë gjithë ditës për të përmirësuar tretjen.