Čapíky po pôrode na zápchu počas laktácie. Zápcha po pôrode
Zápcha u žien počas popôrodného obdobia je pomerne bežná situácia, ktorá spôsobuje výrazné nepohodlie. Príčiny tohto stavu sú veľmi rôznorodé a následky ochorenia počas dojčenia môžu byť veľmi vážne. Preto mladé matky potrebujú vedieť, ako zmierniť príznaky patológie a vyhnúť sa nepríjemným komplikáciám.
Ako rozpoznať zápchu počas laktácie, príčiny ochorenia
Rozpoznať zápchu po pôrode je celkom jednoduché. Toto ochorenie je charakterizované problémami s vyprázdňovaním počas troch dní alebo dlhšie. Akt pohybu čriev môže úplne chýbať alebo môže byť veľmi bolestivý alebo ťažký v dôsledku nadmerne suchej a tvrdej stolice. V mnohých situáciách začne žena počas tehotenstva trpieť zápchou. Niektorí ľudia sa s týmto ochorením stretávajú až v neskorších štádiách, iných trápi tento problém už od začiatku nosenia dieťaťa.
Ak chcete účinne bojovať proti tejto nepríjemnej patológii, musíte najprv pochopiť, čo ju spôsobilo. Príčiny zápchy po pôrode môžu byť fyziologické aj psychologické. Tieto môžu zahŕňať:
- individuálne vlastnosti ženského tela a vrodená predispozícia k zápche;
- zmeny v rovnováhe hormónov v tele spôsobené tehotenstvom a pôrodom;
- poranenia konečníka počas pôrodu;
- strata svalového tonusu perinea v dôsledku tehotenstva a pôrodu;
- nesprávne zostavená strava pri dojčení (prítomnosť nadmerne korenistých, mastných, sladkých alebo slaných jedál v menu mladej matky);
- nedostatočný príjem tekutín (menej ako dva litre denne);
- nedostatočne aktívny životný štýl (mamička sa pohybuje príliš málo);
- pocit stresu, depresie a depresie po pôrode.
Zápcha spôsobuje u dojčiacich matiek fyzické a psychické nepohodlie Typy zápchy a ich prejavy
Zápcha sa tradične delí na atonickú a spastickú.
Spastická zápcha
Spastická zápcha sa zvyčajne objavuje v dôsledku psychologických príčin. Tento typ porušenia sa vyznačuje nasledujúcimi prejavmi:
- ťažkosti s peristaltikou spôsobené zvýšeným črevným tonusom;
- tvorba takzvaných ovčích výkalov (stolica zhutnená príliš tesne do malého hrášku);
- Možná bolesť v ľavej časti brucha, záchvaty nevoľnosti a plynatosti, znížená chuť do jedla, pocit únavy a nervozity.
Na liečbu spastickej popôrodnej zápchy si dojčiace matky musia správne vybudovať denný režim, nájsť si príležitosť na spánok, relaxáciu a určite si vyhradiť čas na odpočinok. Okrem toho je dôležitým faktorom správna organizácia stravy:
- jesť jedlo v rovnakom čase, a nie občerstvenie na úteku;
- piť viac tekutín;
- Pri zostavovaní jedálneho lístka zvážte, ktoré produkty sa odporúčajú a ktoré sú naopak pri zápche zakázané.
Atonická zápcha
Na rozdiel od spastickej zápchy, pri atonickej zápche majú svalové steny čriev znížený tonus. To vedie k letargii a pomalšej peristaltike. Príčiny tohto typu poruchy sú už fyziologického charakteru. Atonická zápcha je častým javom po cisárskom reze, užívaní rôznych liekov a tiež v dôsledku nesprávneho stravovania. Patológia je charakterizovaná nasledujúcimi prejavmi:
- bolesť počas defekácie;
- nadmerne objemné výkaly;
- boľavá a dotieravá bolesť v peritoneu;
- pocit plnosti v črevách;
- záchvaty nevoľnosti;
- plynatosť;
- apatia;
- strata chuti do jedla.
Atonická zápcha môže dokonca vyvolať prasknutie konečníka a slizníc konečníka, čo vedie k objaveniu sa stôp krvi v stolici. Na liečbu tohto typu poruchy nebudú domáce a ľudové recepty účinné. V tejto situácii bude kľúčom k uzdraveniu okamžitý kontakt s profesionálnym lekárom.
Vo väčšine situácií si popôrodná zápcha nevyžaduje špecializovanú liečbu a po niekoľkých týždňoch s vyváženou stravou a pomerne aktívnym životným štýlom zmizne. V každom prípade, ak je pre vás ťažké nezávisle určiť povahu a príčiny ochorenia, kontaktovanie lekára vám pomôže nájsť správnu cestu zo situácie. Lekár predpíše vhodnú diétu a v prípade potreby vyberie účinné a bezpečné lieky na laktáciu. 
Po pôrode môže žena pociťovať zápchu
Lieky na zápchu
Pravidelná zápcha v popôrodnom období, ak sa neprijmú špeciálne opatrenia na jej odstránenie, môže viesť k takej nepríjemnej komplikácii, akou sú hemoroidy. Preto je dôležité nečakať, kým choroba sama odíde, ale aktívne sa snažiť, aby sme sa jej čo najskôr zbavili a vstúpili do aktívneho a známeho rytmu života.
Tradičné metódy liečby dojčenia
Tradičná medicína navrhuje používať najmä rôzne liečivé rastliny na zmiernenie zápchy, ale niektoré z nich môžu vyvolať alergické reakcie. Pri používaní farmaceutických bylín si musíte pozorne prečítať pokyny. Okrem zákazu používania v prípade individuálnej neznášanlivosti majú mnohé liečivé rastliny dosť vážne zoznamy kontraindikácií. Je dôležité mať na pamäti, že použitie nižšie uvedených receptov je povolené počas obdobia dojčenia, ale je neprijateľné počas obdobia nosenia dieťaťa.
V niektorých prípadoch môže požitie bylinných infúzií nepriaznivo ovplyvniť chuť materského mlieka, takže aj pred použitím ľudových prostriedkov sa odporúča konzultovať s lekárom.
Načasovanie užívania liekov sa môže líšiť v závislosti od závažnosti ochorenia. Počas obdobia exacerbácie je potrebné používať tradičné recepty, kým nedôjde k úľave, a v štádiu remisie môže liečba trvať až niekoľko týždňov. Takéto odporúčania však možno nazvať štandardnými, ale v skutočnosti sa nájdenie pozitívnych recenzií na internete o zbavení sa zápchy výlučne pomocou ľudových prostriedkov ukazuje ako takmer nemožné. Prevažná väčšina dojčiacich matiek uprednostňuje používanie farmaceutických liekov predpísaných lekármi, ako aj úpravu stravy.
Okrem toho musíte mať na pamäti, že recepty tradičnej medicíny sú, samozrejme, založené výlučne na prírodných zložkách, ale liečba zápchy s ich pomocou nebude vždy rýchlejšia a efektívnejšia ako používanie liekov. Faktom je, že pri použití rastlín nie je možné presne predpovedať silu účinku aktívnych zložiek na črevá, čo môže situáciu nielen zhoršiť, ale dokonca viesť k presne opačnému výsledku v podobe hnačky. Preto sa stále odporúča vykonávať terapiu pod dohľadom lekára a nezaoberať sa výlučne samoliečbou. Ľudové aj lekárske prostriedky by sa mali používať bez nadmerného fanatizmu. Len tak v čo najkratšom čase prekonáte chorobu a vrátite sa k normálnemu životnému štýlu. Po liečbe je dôležité pravidelne vykonávať preventívne opatrenia, aby sa choroba nevrátila.
Tabuľka: recepty tradičnej medicíny na liečbu spastickej zápchy
| názov | Ingrediencie | Recept | Režim príjmu |
| Figový odvar |
| Figy zalejeme vriacou vodou a necháme vychladnúť | piť jednu polievkovú lyžicu tak často, ako je potrebné |
| Zemiaková šťava | čerstvá zemiaková šťava a voda v rovnakých častiach |
| piť 50 ml trikrát denne 30 minút pred jedlom |
| Bylinná liečivá zbierka |
|
| vypite 100 ml ráno po vstávaní a pred spaním |
Ľudové lieky na liečbu atonickej zápchy
Bylinné prípravky sa používajú na liečbu atonickej zápchy.
Tabuľka: recepty tradičnej medicíny na liečbu atonickej zápchy
| názov | Ingrediencie | Recept | Režim príjmu |
| Bylinná liečivá zbierka č.1 |
|
| pite 60 ml trikrát denne 25–30 minút pred jedlom |
| Bylinná liečivá zbierka č.2 |
|
| piť 60 ml trikrát denne po jedle |
Lieky
Moderná medicína ponúka pomerne širokú škálu liekov na liečbu zápchy počas laktácie. Lieky, ktoré lekár dojčiacim ženám predpisuje, sú vyberané tak, aby čo najviac uľahčili situáciu matke a zároveň nijako nepoškodili dojčiace dieťa. Ak choroba nie je príliš pokročilá, je celkom možné ju vyliečiť konzervatívnymi metódami (čapíky a masti) a neuchýliť sa k chirurgickým zákrokom. Nie je potrebné sa obávať ani chirurgických zákrokov, pretože včasná pomoc lekára nielenže zmierni súčasný stav pacienta, ale tiež pomôže vyhnúť sa komplikáciám v budúcnosti.
Vo zvláštnych prípadoch, po cisárskom reze, je povolené použitie klystíru, ale často sa tento spôsob neodporúča, pretože pomáha vyplavovať z čriev prospešnú mikroflóru, ktorá môže skomplikovať priebeh ochorenia.
Tabuľka: lieky používané na liečbu dojčiacich matiek
| Prostriedky | Účinnosť a mechanizmus účinku lieku | Odporúčaná doba používania | Cena, ruble | Vedľajšie účinky | Kontraindikácie |
(tablety, sirup) |
| od jedného do štyroch týždňov | 220–500 | V prvých dňoch sa môže objaviť hnačka a silné bolesti brucha |
|
| Phytomucil (prášok) |
| dva týždne | 200–300 |
|
|
| Forlax |
| nie dlhšie ako štyri až päť mesiacov | 110–170 | zriedkavé alergické reakcie alebo nepríjemné pocity v žalúdku alebo črevách |
|
| Dĺžka užívania sa pohybuje od 4 týždňov do 3-4 mesiacov | 150–280 |
|
Používajte opatrne pri diabetes mellitus. |
|
| klinický účinok sa dostaví do 1-2 dní | 250–1000 |
|
|
|
| nie dlhšie ako sedem dní | 150–180 |
|
|
|
|
| 80–350 |
| individuálna intolerancia na zložky | |
| dlhodobé užívanie sa neodporúča | 500–600 | neboli zaznamenané žiadne vedľajšie účinky | precitlivenosť na zložky, ktoré tvoria | |
| Rakytníkové sviečky |
| tri až štyri týždne | 70–120 |
| hnačka a intolerancia zložiek |
| *V tabuľke sú uvedené podmienečne prípustné doby užívania liekov odporúčané výrobcom, avšak dĺžku ich užívania, ako aj optimálne dávkovanie a kombinácie liekov musí určiť lekár. | |||||
Lieky: fotogaléria
Laktulóza je účinné a bezpečné preháňadlo pre všetky vekové kategórie Normaze je preháňadlo, ktoré stimuluje črevnú motilitu Glycerínové čapíky pôsobia laxatívne a postupne uvoľňujú zápchu Fytomucil obnovuje pravidelné vyprázdňovanie a pomáha pri zápche. 
Duphalac pôsobí stimulačne na črevnú motilitu a má laxatívny účinok Mikroklystír Microlax pomáha účinne bojovať proti zápche Evakuačné čapíky podporujú pohyb čriev, pretože majú fyziologický pohon.
Recenzie o liečbe farmaceutickými liekmi
Recenzie online o používaní liekov na liečbu zápchy naznačujú, že nič nie je nemožné, len musíte vynaložiť úsilie v určitom smere.
Po pôrode sa objavili problémy ako hemoroidy a zápcha. Prvý som takmer vyliečil, ale druhý problém by mohol opäť spustiť ten prvý. Mnohé lieky sú pri dojčení zakázané, preto som hľadala niečo prirodzené a pre dieťatko neškodné. Najprv som skúšala Duphalac, ale neustále mi to v črevách kypelo a dunelo. Potom som sa dozvedela o Fitomucile, je prírodný a vhodný pre dojčiace mamičky.
http://otzovik.com/review_2747219.html
Prvýkrát som o mikroklystíre Microlax počula od mojej kamarátky. Pamätám si, ako mi pár dní po pôrode volala a nahlas plakala, sťažovala sa buď na stehy po epiziotómii, alebo na bradavky rozhryzené do krvi – nemohla ísť na záchod. A len o pár hodín neskôr mi povedala o úžasnom prostriedku na vyriešenie takého delikátneho problému. Z jej slov som si uvedomil, že mikroklystíry sú povolené počas kŕmenia a dokonca sa môžu podávať aj dojčatám.
Yagoza
http://otzovik.com/review_844736.html
Počas liečby je potrebné brať do úvahy odporúčania týkajúce sa špecifík užívania liekov používaných na zmiernenie zápchy počas laktácie. Je dôležité mať na pamäti, že v každom konkrétnom prípade by bezpečnosť použitia, dávkovanie a trvanie liečby mal určiť kvalifikovaný odborník.
| Prostriedky | Aplikácia a dávkovanie |
| Produkt v objeme 15–45 ml sa predpisuje na perorálne použitie, zvyčajne počas ranného jedla. Je povolené miešať drogu s tekutinami. Po dosiahnutí pozitívneho účinku a podľa predpisu lekára sa objem lieku zníži na 10–30 ml denne nie viac ako trikrát týždenne. | |
| Liek sa užíva perorálne počas jedla jeden až štyrikrát denne. Rozmiešajte 1 vrecúško (alebo 2 čajové lyžičky) prášku v akejkoľvek tekutine a zapite pohárom čistej neperlivej vody. V prvom týždni sa odporúča použiť 1-2 vrecká, v druhom - 3-4. | |
| Forlax | Odporúčané dávkovanie je 1–2 vrecúška (10–20 g) denne. Je povolené užiť dávku naraz alebo ju rozdeliť na dve dávky. Za určitých okolností môže zdravotnícky pracovník zvýšiť množstvo na tri vrecúška denne. |
| V prvých 3 dňoch užívajte 15–40 ml denne, od štvrtého dňa 10–25 ml denne perorálne po jedle. | |
| Duphalac sa najlepšie užíva raz denne ráno s jedlom. Počiatočná dávka pre dospelých je 15–45 ml denne, udržiavacia dávka je 10–25 ml denne. Dávka alebo frekvencia podávania sa môže zmeniť, ak sa stav pacienta nezlepší do 2 dní od užívania lieku. | |
| Čapíky sa podávajú rektálne, prednostný čas na výkon je 15–20 minút po rannom jedle. V prípade potreby možno dávku zdvojnásobiť. | |
| Aplikujte rektálne, jeden mikroklystír do konečníka naraz. | |
| Používa sa rektálne. Čapík sa odporúča ponechať v konečníku čo najdlhšie. Keď sa objaví jasný stimulačný účinok, odporúča sa radšej hýbať, než čakať, kým sa účinok prejaví v sede alebo v ľahu. | |
| Rakytníkové sviečky | Používajte 1 čapík denne, najlepšie ráno po jedle. V zložitých prípadoch je možné na odporúčanie ošetrujúceho lekára dávku zdvojnásobiť. |
Produkty, ktoré môžu pomôcť
Výborným spôsobom, ako sa zbaviť zápchy a zabrániť vzniku hemoroidov a iných nepríjemných komplikácií, je špeciálna diéta.
- akékoľvek rastlinné oleje;
- pekárenské výrobky vyrobené z celozrnnej celozrnnej múky;
- otruby (okrem pšenice) a müsli bohaté na vlákninu;
- ovsené vločky s vodou;
- varená repa (strúhaná alebo v akejkoľvek inej forme);
- ovocie;
- dusená zelenina;
- fermentované mliečne výrobky, napríklad kefír pred spaním.
Ak máte zápchu, nemali by ste konzumovať nasledujúce druhy potravín:
- nadmerne korenené, mastné, slané alebo sladké jedlá;
- vyprážané jedlá;
- Biely chlieb;
- sladké pečivo;
- silný čaj a káva;
- strukoviny;
- čučoriedky, dule, hrušky, jahody, ríbezle;
- vlašské orechy;
- tvrdé tučné syry;
- leštená ryža;
- slizké polievky.
Pri zápche treba dbať najmä na pitný režim. Dostatočné množstvo tekutiny pomôže zmäkčiť stolicu a dodá jej potrebný objem na bezbolestné vyprázdňovanie.
Človek potrebuje asi jeden a pol až dva litre čistej vody denne, z čoho prvú polovicu pohára treba vypiť nalačno, hneď po prebudení.
Okrem toho je užitočné zaviesť do stravy kompóty zo sušeného ovocia, fermentované mliečne výrobky a odvar zo sušených sliviek a egrešov. Neodporúča sa konzumovať plnotučné mlieko, rovnako ako sladké sýtené nápoje. Dokonca aj minerálne vody je lepšie piť až po uvoľnení plynu z nich.
Pri zápche musíte jesť trochu jedla niekoľkokrát denne v pravidelných intervaloch (2-3 hodiny). Porcie by mali byť malé, za žiadnych okolností by ste sa nemali prejedať. Tieto jednoduché pravidlá pomôžu gastrointestinálnemu traktu zaviesť pravidelné fungovanie bez nadmerného namáhania. 
Správna strava vám pomôže zbaviť sa zápchy v čo najkratšom čase.
Samostatne stojí za zmienku o výhodách konzumácie otrúb v boji proti zápche. Hrubozrnná škrupina, vitamíny a pomalé uhľohydráty, ktoré vstupujú do tela matky, pomáhajú obnoviť normálnu funkciu čriev. Otruby sa môžu pridávať do bežných jedál, napríklad ovsených vločiek alebo fermentovaných mliečnych výrobkov, bez prekročenia dennej dávky 20–25 g.
Zdravá strava v kombinácii s užívaním liekov odporúčaných lekárom, ako aj dodržiavanie hygieny a aktívneho životného štýlu vám pomôže v čo najkratšom čase sa so zápchou vyrovnať alebo jej vôbec zabrániť.
Recepty
Strava dojčiacej matky pri zápche by mala byť chutná a pestrá.
Tekvicová kaša s jablkami a sušenými slivkami
Na prípravu kaše budete potrebovať nasledujúce zložky:
Príprava:
- Tekvicu nakrájajte na kocky a dajte na 20 minút na mierny oheň.
- Jablká nakrájajte na veľké plátky, do tekvice pridajte aj sušené slivky. Varte ďalších 15 minút. V prípade potreby môžete použiť ovsené vločky.
Jablkovo-ovsené smoothie
Sladký nápoj pomôže obnoviť normálnu funkciu čriev.
Lieky ako glycerínové čapíky sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné. Napriek tomu je otázka, či je možné, a ak áno, ako používať glycerínové čapíky počas dojčenia, relevantná pre každú novú matku.
Čo sú glycerínové čapíky
Glycerín je organická zlúčenina príbuzná polyolom a je to najjednoduchší polyalkohol v štruktúre. Hmota je bezfarebná a má jemnú konzistenciu. Jeho tuková báza a schopnosť dobre sa miešať s vodou viedli k širokému použitiu glycerínu v medicínskej a kozmetickej oblasti.
Akonáhle je glycerín v tele, podlieha oxidácii a premieňa sa na oxid uhličitý a vodu. To vysvetľuje a potvrdzuje jeho absolútnu neškodnosť. Avšak vzhľadom na to, že vo svojej čistej forme extrémne rýchlo oxiduje, môže dôjsť k podráždeniu. To je dôvod, prečo sa glycerín na zmäkčenie kombinuje buď s vodou alebo vazelínou.
Hlavným účelom používania glycerínových čapíkov je uľahčiť a urýchliť vylučovanie výkalov z tela. Hlavnou zložkou je glycerín, pri rektálnom podaní sa okamžite mení na vodu a oxid uhličitý, čo spôsobuje mierne podráždenie čriev, čo vyvoláva nutkanie na stolicu. Okrem stimulácie črevnej perilstatiky čapíky zabezpečujú zmäkčenie stolice. Výsledkom je šetrné čistenie čriev, zníženie tlaku a opuchu v hemoroidných žilách.
Pre ženy s laktáciou je to ideálny liek, pretože glycerín nie je toxická látka a nevstupuje do krvného obehu, a teda do materského mlieka.
Použite po pôrode
Z bezpečnostných dôvodov sú dojčiace matky predpísané glycerínovými čapíkmi, ak majú hemoroidy spolu so zápchou. Samozrejme, ak žena, ktorá porodila, pociťuje zápchu dlhšie ako 2-3 dni, je nepravdepodobné, že sa zaobíde bez preháňadla alebo klystíru. Pri krátkodobej zápche sú však najúčinnejším a najjednoduchším liekom čapíky na báze glycerínu. Droga podporuje miernu stimuláciu pohybu čriev.
Použitie glycerínových čapíkov je mimoriadne jednoduché: čapík sa vyberie z obalu a vloží sa do konečníka. Podľa lekárov je najúčinnejšie vykonať procedúru asi pol hodiny po jedle a ešte lepšie - po raňajkách, najmä ak vezmeme do úvahy, že po ďalšej pol hodine budete musieť vyprázdniť črevá.
Glycerínové čapíky: vedľajšie účinky
Takže uskutočniteľnosť a bezpečnosť používania čapíkov na báze glycerínu ženami počas dojčenia je úplne určená.
Je však potrebné zvážiť, že ide o mimoriadne jednoduchý a účinný prostriedok, ktorý má však vedľajšie účinky a môže spôsobiť negatívne reakcie:
- Nepríjemné alebo bolestivé pocity v análnej oblasti.
- Závislosť.
- Prítomnosť kontraindikácií.
Niekedy ženy s precitlivenosťou pri používaní glycerínových čapíkov pociťujú bolesť alebo pocity pálenia v konečníku, ktoré sú spojené so silným dráždivým účinkom lieku na črevné steny.
Týchto následkov sa môžete zbaviť pomocou mikroklystírov na báze rastlinného oleja.
Dlhodobé používanie glycerínových čapíkov spôsobuje závislosť tela. V dôsledku toho po určitom čase vznikajú ťažkosti s defekáciou bez použitia lieku
Glycerínové čapíky, napriek ich bezpečnosti, majú stále kontraindikácie na použitie.
Konkrétne:
- hemoroidy v akútnej forme;
- paraproktitída;
- rakovina konečníka;
- individuálna intolerancia.
Glycerínové čapíky sú teda neoceniteľným pomocníkom pre dojčiace ženy, ktoré čelia problému zápchy. Avšak, ako pri každom lieku, pred použitím je potrebné vziať do úvahy prítomnosť kontraindikácií a vedľajších účinkov.
Mladé mamičky pomerne často trpia zápchou po pôrode pri dojčení. A to sa stáva častejšie medzi dojčiacimi matkami, pretože ich strava je chudobnejšia ako strava tých, ktoré kŕmia svoje deti umelým mliekom. Za zápchu sa považuje neschopnosť ísť na toaletu „vo veľkom“ po dobu 3 dní. Akt defekácie je zvyčajne ťažký a sprevádzaný bolestivými pocitmi. Po pôrode sa objavuje aj zápcha a krvavá stolica. A na to všetko existuje veľa dôvodov súvisiacich s fyziológiou a psychológiou.
Zápcha môže byť atonická a spastická. Manifestácia prvého typu je spojená so zníženým svalovým tonusom črevných stien. Z tohto dôvodu sa peristaltika oslabuje, čím sa spomaľuje pohyb výkalov. Tento typ problému s dojčením sa vyskytuje u matky, ktorá podstúpila cisársky rez alebo inú operáciu. Druhý typ zápchy po pôrode je spojený so strachom, nervovým vypätím a stresom. Z tohto dôvodu je svalová stena čreva v dobrom stave, stláča orgán a neumožňuje výkalom dobre sa pohybovať.
Čo spôsobuje problém?
Počas dojčenia sú komplikované pohyby čriev u matky spôsobené mnohými dôvodmi:
1. Strach z rozpadu švov.
2. Zlá výživa v dôsledku strachu z poškodenia dieťaťa alebo priberania.
3. Nedostatok fyzickej aktivity mamy.
4. Keď sa objaví nutkanie, zadržiavanie a odmietanie ísť na toaletu z rôznych dôvodov.
5. Choroby vrátane novotvarov, hemoroidov, poranenia miechy, metabolických porúch, diabetes mellitus a iné.
6. Užívanie liekov počas laktácie – multivitamíny, laxatíva, diuretiká a antihypertenzíva.
7. Takéto problémy sú možné v dôsledku hormonálnych zmien.
8. Pri dlhšom stláčaní orgánu zväčšenou maternicou sa v prvých mesiacoch objavuje u matky aj zápcha.
9. Po pôrode je tento problém spojený aj so zmenou obvyklej polohy črevných kľučiek. Trvá nejaký čas, kým sa vrátia a obnovia normálne fungovanie.
10. Zápcha počas dojčenia nastáva v dôsledku ochabovania svalov, ktoré tvoria perineum. Je to spôsobené naťahovaním počas procesu pôrodu a tehotenstva.
11. Ďalším dôvodom tohto problému pre matku po pôrode je prítomnosť stehov v perineálnej oblasti.
12. A nové tehotenstvo počas dojčenia.
Zo všetkého vyššie uvedeného je zrejmé, koľko dôvodov môže mať matka komplikovanú stolicu v období kŕmenia dieťaťa. Účinnosť liečby priamo súvisí s charakteristikami nástupu ochorenia.
Hlavným prejavom je zlé čistenie čriev. Počas dojčenia dochádza k nadúvaniu s ťažkosťou v bruchu. V dôsledku toho sa chuť matky znižuje alebo dokonca úplne zmizne. Objavujú sa bolestivé pocity, spánok je narušený, produktivita klesá a nálada sa zhoršuje. Vo väčšine prípadov je zápcha sprevádzaná nepríjemným zápachom z úst. Koža sa stáva ochabnutou a suchou so žltkastým odtieňom. To nemôže mať pozitívny vplyv na matku a dieťa.
Ako sa s problémom vysporiadať?
Liečba matky je založená na diéte, ktorá najúčinnejšie pomáha zbaviť sa problému. Ako už bolo spomenuté, chorobu môžete odstrániť, ak poznáte príčinu. Na základe toho sa navrhuje niekoľko spôsobov liečby zápchy:
1. Počas laktácie je veľmi dôležité jesť potraviny obsahujúce veľké množstvo vlákniny, čo pomôže v boji proti chorobe. Platí to pre ovocie a zeleninu – mrkvu, tekvicu, cviklu, marhule, vodný melón a slivky. Prirodzene je potrebné dodržať opatrenie. Pri zavádzaní nového produktu do stravy pozorne sledujte reakciu dieťaťa. Za výborné preháňadlá po pôrode sa považujú aj ovsená kaša, chlieb s otrubami, sušené ovocie, slnečnicový olej a kivi.
2. Fyzická aktivita nemá v liečbe malý význam. Odporúčajú sa pravidelné prechádzky a cvičenie počas dňa. Tým sa zlepší črevná činnosť rozrušením stolice. Zároveň dbajte na dostatočný príjem tekutín.
3. Výborným spôsobom, ako sa zbaviť zápchy, je používanie rektálnych čapíkov. K tomu pomôžu glycerínové čapíky, ktoré sú účinné pri pretrhnutí. Kontraindikácie sa týkajú iba tých, ktorí trpia hemoroidmi, trhlinami a nádormi v konečníku. Ale pred nákupom liekov na liečbu sa určite poraďte s lekárom.
Ak sú stehy na perineu alebo krčku maternice, mladá matka musí pred prepustením z nemocnice podstúpiť čistiaci klystír. V budúcnosti konajte individuálne.
Ak zápcha nezmizne po dlhú dobu, na jej odstránenie sa odporúča začať konzumovať otruby v čistej forme alebo produkty, ktoré ich obsahujú, napríklad Eubicor. Na liečbu stačí užívať 3 krát počas dňa. Aby sa dojčiaca matka zbavila zápchy, nemala by piť preháňadlá, ktoré užívajú všetci. Výsledkom takejto liečby problému bude bolesť brucha s hnačkou u dieťaťa.
Schválené lieky
Na odstránenie zápchy u matiek počas laktácie bolo vytvorených veľa liekov:
1. Problematickú stolicu sa odporúča vyliečiť liekmi na báze laktulózy. Tráviaci systém ho nestrávi ani neabsorbuje. Hlavným účinkom je prekyslenie a zmäkčenie črevného obsahu, osídlenie orgánu lakto- a bifidobaktériami. Medzi tieto produkty patria Duphalac, Lactulose Poly, Portalac, Normaze a Romphalac. Keď sa dostanú do hrubého čreva, majú laxatívny účinok bez ovplyvnenia peristaltiky. Množstvo výkalov sa zvyšuje, čo spôsobuje jeho prirodzený odpad.
2. Na liečbu zápchy počas laktácie existuje niekoľko ďalších laxatív - Fortrans a Forlax, Forteza RomPharm a Transiner. Sú vytvorené na báze makrogolu a sú dostupné vo forme prášku na riedenie suspenzie. Molekuly látky majú lineárny tvar, ktorý dokáže absorbovať vodu. V tele nemení svoj vzhľad, dostáva sa do problematického orgánu a poskytuje laxatívny osmotický účinok.
3. Ďalším schváleným prostriedkom na liečbu mladých matiek je senna, ktorú zastupujú Senade, Sennalax, Regulax a Glaxenna. Senna indická alebo alexandrijská je krovitá rastlina. Hoci domáci odborníci neodporúčajú tieto lieky mladým matkám pre ich údajne dráždivé účinky na črevá, vrátane detského orgánu. Ale podľa International Directory sa tieto údaje nepotvrdili. Rastlina má mierny laxatívny účinok bez toho, aby sa vstrebala do čriev. To umožňuje mladým matkám liečiť zápchu počas laktácie bez strachu z poškodenia dieťaťa.
Proti zápche je potrebné bojovať rozumne, bez pravidelného užívania preháňadiel. Po určitom čase sa účinok liečby znižuje, čo vás núti zvýšiť dávku. Laxatíva sú podľa lekárov len núdzovou pomôckou, nie však riešením problému ako celku.
Zakázané produkty
Ak chcete odstrániť zápchu u mladej matky, mali by ste zo stravy odstrániť tieto potraviny:
- Rýchle občerstvenie a ryža s krupicou.
- Živočíšny tuk a bielkoviny.
- Výrobky s kofeínom vrátane kávy a silného čaju.
- Priemyselne vyrábané čipsy s krutónmi.
- Pšeničné otruby a slizké polievky.
- Jahody, hrušky, ríbezle a čučoriedky.
- Strukoviny a vlašské orechy.
- Tvrdé syry a biele pečivo.
Je možné liečiť zápchu u matky počas laktácie pomocou ľudových prostriedkov, čo je najbezpečnejšie a nie menej účinné.
etnoveda
Na liečbu črevných problémov u mladých mamičiek existuje výborný recept z egrešov. Jedna polievková lyžica bobúľ sa varí s 1 šálkou vriacej vody, potom sa varí 10 minút, ochladí sa a precedí. Zápchu môžete zmierniť pitím štvrť pohára nápoja 4-krát denne. Rýchlosť vylučovania priamo súvisí s tekutinou, ktorú pijete. Platí to najmä pre ranné hodiny – už len 1 pohár pomôže stimulovať črevnú činnosť.
Liečba závisí aj od typu zápchy – atonickej alebo spastickej. Prvý problém sa odporúča riešiť pomocou nasledujúcich receptov:
- Aníz, rasca a fenikel sa zmiešajú v rovnakých množstvách. Dve čajové lyžičky zmesi sa varia s vriacou vodou (1 šálka), potom sa prefiltrujú a užívajú (1/3 šálky 3 krát denne, 30 minút pred jedlom). Na varenie sa berú iba dobre zrelé semená.
- Bolestivé ochorenie pomôže vyliečiť oregano, jarabina, sivá černica (listy), žihľava a fenikel (plody). Vezmite prevarenú vodu (1 pohár) a nalejte ju do 1 polievkovej lyžice. l zmes s infúziou v termose na hodinu a pol. Výsledný nápoj sa filtruje a pije (1/3 pohára 3 krát denne po jedle).
- Vytlačte šťavu z čerstvých zemiakov, zrieďte ju vodou v rovnakom množstve a užívajte (¼ pohára 2 až 3-krát denne, 30 minút pred jedlom).
- Ďalším receptom na liečbu choroby pre mladé matky je pripraviť odvar z fíg v mlieku (1 sklo na 2 polievkové lyžice). Po prirodzenom vychladnutí sa môže piť až 4x denne/1 polievková lyžica. l.
Ale najbezpečnejším a najúčinnejším spôsobom, ako pomôcť v boji proti problému, je fyzická aktivita v podobe pravidelných cvičení, ktoré posilňujú brušné svaly.
Fitness pre ženy počas laktácie
V popôrodnom období je spravidla oslabený tonus brušných svalov, čo neumožňuje úplnú podporu vnútorných orgánov. Ako sa s tým vysporiadať? Je to veľmi jednoduché - pravidelne vykonávajte špeciálne cvičenia, ktoré posilňujú svalový korzet. To pomôže nielen pri liečbe zápchy, ale tiež zlepší postavu matky, zlepší jej náladu a pohodu.
Na to stačí niekoľkokrát počas dňa vyhradiť 10 minút na nasledujúce cvičenia:
1. Dá sa to urobiť už na druhý deň po pôrode. I.P. – v ľahu na chrbte (ruky pozdĺž tela, nohy pokrčené). Zhlboka sa nadýchne, brucho sa nafúkne a dych sa krátko zadrží v hornom bode. Potom by ste mali silne vydýchnuť ústami a súčasne vtiahnuť žalúdok. Cvičenie sa opakuje 5 krát alebo viac.
2. Po 3 dňoch pridajte niekoľko ďalších cvičení na liečbu a prevenciu zápchy:
- I.P. - ako v predchádzajúcom odseku, ale s kolenami pritlačenými k sebe. Pri nádychu musíte napnúť panvové svaly, zadržať dych, potom vydýchnuť a uvoľniť sa.
- I.P. - rovnaký. Pri nádychu mierne zdvihnite opačnú ruku a nohu a s výdychom ju spustite. Urobte to isté s druhým párom.
- I.P. – postavte sa na zem s nohami na šírku ramien a rukami natiahnutými dopredu. Pri nádychu otočte telo doprava a posuňte ruku s rovnakým názvom čo najviac. Pri výdychu si vezmite I.P. Urobte to isté v opačnom smere.
- I.P. – stojac na podlahe, spínajúc ruky pred sebou. Otočte svoje telo tak, aby sa ruky pohybovali dozadu tak ďaleko, ako je to možné. To isté v opačnom smere.
- I.P. – ľahnite si na chrbát s rukami voľne položenými pozdĺž tela a pokrčenými nohami. Pri nádychu zdvihnite panvu čo najvyššie a na chvíľu ju zafixujte. Pri výdychu si vezmite I.P.
- I.P. – stáť na štyroch bodoch. S nádychom vtiahnite žalúdok a hrádzu, chvíľu vydržte a pri výdychu uvoľnite svaly.
4. Po niekoľkých týždňoch budete môcť vykonávať komplexnejšie cvičenia:
- I.P. – stojaci na tvrdom povrchu, ruky na pleciach s lakťami nasmerovanými dopredu. Skúste sa dotknúť opačných končatín (pravý lakeť a ľavé koleno). To isté s druhou stranou.
- I.P. - ležať na chrbte. Potiahnite koleno jednej nohy smerom k žalúdku, potom druhú.
Liečba pomocou navrhovaných cvičení je indikovaná ženám, ktoré porodili nezávisle a bez hlbokých slz. Pri atonickej zápche sa odporúča ráno v ľahu na lôžku aktívne masírovať oblasť pupka oboma rukami, pričom sa 5 minút pohybujeme smerom k slabinám. Pri tom by ste mali mať pokrčené nohy.
Spastická zápcha sa lieči jemným hladením brucha v smere hodinových ručičiek. Na účely prevencie, ako aj na odstránenie existujúcej zápchy, sa odporúča zavlažovať konečník sprchou studenou vodou. Podráždenie sa eliminuje mikroklystírom (infúzia ľanových semien).
Výberom jednej alebo viacerých navrhovaných liečebných metód mladá mamička vyrieši nepríjemný problém so zápchou, zlepší život sebe i malému človiečiku, ktorý sa nedávno narodil.
Zápcha počas dojčenia je častým javom po pôrode. Niekedy sa ochorenie objaví už počas tehotenstva v dôsledku hormonálnych zmien, zmeny stravovania alebo nesprávnej výživy a pretrváva aj nejaký čas po pôrode.
Zápcha u dojčiacej matky sa však zvyčajne objavuje po narodení dieťaťa. Príčinou ochorenia sú poranenia konečníka, ktoré žena dostane počas pôrodu. Situáciu zhoršuje zlá strava a nedostatok aktívneho životného štýlu.
Príčiny
- Črevá prudko reagujú na zmeny v stave hormónov v tele ženy po pôrode;
- Tlak zväčšenej maternice na črevá počas dlhého obdobia tehotenstva. Okrem toho po pôrode zostáva maternica nejaký čas zväčšená;
- Perineálne svaly oslabené v dôsledku pôrodu;
- Nesprávna strava počas dojčenia. Príliš mastné a korenené, slané a sladké jedlá vedú k dysfunkcii čriev. Niektoré potraviny navyše stvrdnú stolicu a narúšajú normálnu činnosť čriev. Sú to varené vajcia, krupicová kaša alebo silný čaj;
- Nedostatočný príjem tekutín. Pamätajte, že tekutina ovplyvňuje nielen normálne fungovanie trávenia, ale tiež stimuluje laktáciu. Požadovaný objem pre dojčiacu matku je 2 litre denne;
- Stres, depresia a duševné poruchy.
Špecifiká zápchy
Zápcha je proces, pri ktorom sa tri a viac dní nevykonáva stolica, alebo ju sprevádzajú ťažkosti a bolesti v dôsledku príliš suchej, tvrdej stolice. Dôvody, ako sme už zistili, sú psychologické a fyziologické. Preto je zápcha rozdelená do dvoch typov:
- Anatomická zápcha u dojčiacej matky sa vyskytuje po cisárskom reze alebo inom chirurgickom zákroku. Okrem toho môže byť príčinou aj zlá výživa. Tento typ charakterizuje zníženie svalového tonusu črevných stien.
- Spastická zápcha počas dojčenia sa vyskytuje v dôsledku silného stresu, depresie alebo úzkosti. V tomto prípade je v prvom rade potrebné obnoviť duševnú rovnováhu a upokojiť sa. Ako prekonať depresiu po pôrode.
Najčastejšie si zápcha nevyžaduje špeciálnu liečbu a ustúpi do dvoch až troch týždňov po narodení. Ak choroba neprechádza dlhú dobu, neponáhľajte sa liečiť zápchu pomocou liekov. Nie každý liek je kompatibilný s laktáciou. Mnohé čapíky sú počas dojčenia vo všeobecnosti kontraindikované.
Často zloženie lieku preniká do krvi a mlieka, čo negatívne ovplyvňuje priebeh laktácie. Liek môže zmeniť kvalitu mlieka a negatívne ovplyvniť vývoj a rast bábätka.
Diéta dojčiacej matky pri zápche
Na odstránenie zápchy u dojčiacej matky stačí upraviť stravu. Správna strava je kľúčom k úspešnej laktácii a blahu matky a dieťaťa. Vyhnite sa veľmi vyprážaným, slaným a korenistým jedlám. Vylúčte z jedálneho lístka sýtené nápoje a v obmedzenom množstve konzumujte sladkosti a škrobové jedlá. Soľ a iné korenie veľmi dráždia črevá, čo stav ešte zhoršuje.
Zeleninu a ovocie jedzte vždy dusené, varené alebo pečené. Surový produkt sa dlhšie trávi a sťažuje vyprázdňovanie. Navyše negatívne ovplyvňujú ešte krehké telo novorodenca. Alergie, otravy alebo... Nové potraviny preto zaraďujte do svojho jedálnička opatrne.
Potraviny a nápoje na zápchu
| úžitok | Harm |
| Sušené ovocie (figy, sušené slivky, sušené marhule) | Adstringentné ovocie a bobule (tomel, čučoriedky, čierne ríbezle atď.) |
| Fermentované mliečne výrobky (kefír a nízkotučný tvaroh, jogurt bez prísad) | Mlieko, čierny čaj, mliečny čaj, kávové zrná |
| Ľanový a olivový olej možno piť priamo nalačno, jednu polievkovú lyžicu 1-2x denne | Cestoviny, zemiaková kaša a varené vajcia |
| Varená repa a mrkva, ako aj pyré z mrkvy a repy | Baklažány, kyslé jablká, zelené pevné hrušky |
| Prírodné šťavy z ovocia a zeleniny | Šťava z hrozna a mäty |
| Kaša zo sivých a hnedých obilnín (ovsené vločky, proso, ovsené vločky) | Biele kaše (krupicová a ryžová) |
| Mastné solené ryby, ale v obmedzenom množstve. Rybu môžete vopred namočiť do vody, aby ste odstránili prebytočnú soľ. | Čisté mäso a silné mäsové bujóny. Mäso podusíme so zeleninou alebo pridáme do pyré |
| Bylinné odvary z feniklu, rasce a anízu | Pečivo a sladkosti (chlieb, sušienky, sušienky, čokoláda) |
Tipy z článku vám pomôžu vytvoriť správnu stravu pre dojčenie. Ak máte zápchu, dodržiavajte pitný režim a vypite aspoň dva litre denne. Jeden pohár pitnej vody ráno nalačno stimuluje črevá.
Zápcha u dojčiacej matky sa dá ľahko liečiť malou fyzickou aktivitou. Cvičte, prechádzajte sa, choďte do bazéna. Cvičenie jogy počas dojčenia je bezpečné.
Počas dojčenia je používanie mnohých preháňadiel zakázané. Regulax, Gutalax, Sennilax a iné lieky teda nie sú kompatibilné s laktáciou.Existuje však množstvo bezpečných a odporúčaných liekov počas laktácie. Vďaka špeciálnemu zloženiu, ktoré nepreniká do mlieka, nepôsobia na dieťa. Na dojčenie sú najvhodnejšie glycerínové a rakytníkové čapíky.
Pamätajte, že zápchu u dojčiacej matky nemožno liečiť ani bezpečnými liekmi bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom!
Schválené lieky na zápchu počas laktácie
| Droga | Charakteristický | Kontraindikácie/vedľajším účinkom | cena |
| laktulóza | Rozpustný prášok stimuluje funkciu čriev; účinok sa dostaví až po 1-2 dňoch | Precitlivenosť, nepriechodnosť čriev, krv v stolici (ak nie hemoroidy) / hnačka a plynatosť | 100 rubľov |
| Sirup obsahuje laktulózu a čistú vodu a tiež nemá okamžitý účinok. | Intolerancia laktulózy, obštrukcia čriev, diabetes mellitus/plynatosť a hnačka, hnačka a bolesť brucha | 300-400 rubľov | |
| Forlax | Instantný prášok s obsahom pomarančového a grapefruitového oleja; platí do 1-2 dní | Neznášanlivosť zložiek, vredy a kolitída, črevná obštrukcia/plynatosť, bolesť brucha, nevoľnosť a vracanie, alergie | 150-200 rubľov |
| Fitomucil | Rozpustný prášok s obsahom semienok plantain a domácich plodov sliviek | Črevný zápal, citlivosť, nepriechodnosť čriev/alergia v zriedkavých prípadoch | 250-500 pravidiel |
| Rakytníkové sviečky | Neškodný prípravok s bylinným zložením, ale menej účinný ako iné produkty | Precitlivenosť/pálenie v konečníku po podaní a alergická reakcia na rakytník | 100 rubľov |
| Glycerínové čapíky | Bezpečné preháňadlo počas laktácie a tehotenstva | Akútne hemoroidy a zápaly čriev, análne trhliny/podráždenie čriev, pálenie a bolesť | 150 rubľov |
| Evakuačné sviečky | Alternatíva k klystíru s trojitým účinkom s okamžitým účinkom 5-10 minút | Individuálna intolerancia, deti do 12 rokov / alergie a podráždenie | 500-600 rubľov |
| Microlaxové sviečky | Hotový viskózny roztok na mikroklystíry s rýchlym pôsobením 5-15 minút | Individuálna intolerancia/alergia a podráždenie | 300-500 rubľov |
Dávkovanie a režim môže predpísať iba ošetrujúci lekár! Buďte opatrní, pretože predávkovanie liekmi na zápchu často vedie k nadmernej zápche.
Bylinková medicína
Odborníci odporúčajú liečiť zápchu počas dojčenia bylinnými prípravkami. Prírodné bylinné zloženie nepôsobí negatívne na novorodenca. Okrem toho teplé odvary stimulujú produkciu mlieka, posilňujú imunitný systém a zvyšujú tón tela matky:
Z egrešov
Nalejte lyžicu bobúľ do pohára vody a varte 10 minút. Nápoj preceďte a pite ¼ šálky štyrikrát denne. Do vývaru môžete pridať kúsky sušeného ovocia.
Figy s mliekom
Nalejte dve polievkové lyžice fíg do pohára prevareného mlieka. Vezmite ochladený produkt trikrát až štyrikrát denne, jednu polievkovú lyžicu. Namiesto mlieka môžete použiť prevarenú vodu. Fíky na dojčenie sú pre deti bezpečné. Nasýti telá matky aj novorodenca základnými vitamínmi a prospešnými prvkami. Sušené ovocie pomáha žene rýchlejšie sa zotaviť po pôrode.
Z rasce, anízu a feniklu
Tieto rastliny dokonale zvyšujú laktáciu a dodávajú energiu dojčiacej matke. Okrem toho dokážu liečiť zápchu a pomáhajú pri strese. Dve polievkové lyžice každej bylinky zalejte vriacou vodou a pite ⅓ šálky trikrát denne pol hodiny pred jedlom. Hotové sušené bylinky sa dajú kúpiť v lekárni.
Ale aj bezpečné infúzie treba brať opatrne! Pretože niektoré zložky vyvolávajú alergie a zvýšenú tvorbu plynu. Prvýkrát nepite viac ako dúšok. Sledujte dieťa jeden deň. Ak nedôjde k negatívnej reakcii, môžete nápoj vypiť. Ak sa objaví vyrážka alebo začervenanie, alebo je trávenie narušené, skúste iný liek.
Zápcha u dojčiacich matiek je častým problémom. Hlavným dôvodom je zmena stravovania. Žena trpí bolestivým vyprázdňovaním a vyprázdňovanie môže trvať tri až štyri dni. Zároveň sa pozorujú ďalšie nepríjemné prejavy tejto črevnej poruchy.
Zápcha u žien po pôrode môže byť sprevádzaná mnohými nepríjemnými príznakmi:
Keď má žena zápchu, jej materské mlieko obsahuje menej enzýmov, ktoré dieťa potrebuje na trávenie potravy.
V dôsledku toho môžu u bábätka vzniknúť podobné problémy, preto je pri dojčení dôležité vyhnúť sa zápche.
Prečo majú dojčiace ženy zápchu?
Prvé týždne po narodení dieťaťa sú charakteristické hojením rán, ktoré dostali počas pôrodu. V perineu mohli byť slzy alebo umelé rezy.
Ženy sa boja jesť ovocie a zeleninu, čo môže u dieťaťa spôsobiť črevné problémy, alergické reakcie a iné nepríjemné príznaky.
Zápcha u dojčiacej matky je dočasný jav, preto stojí za to byť trochu trpezlivý a pomôcť zmierniť príznaky.
Liečba zápchy u dojčiacich matiek
Po prvé, môžete sa pokúsiť vyrovnať sa s problémom bez použitia liekov. Zápcha u dojčiacej matky je niekedy ľahko eliminovaná úpravou životného štýlu.
Ak sa stolica nezlepší, môžete zápchu liečiť liekmi. Počas dojčenia sú povolené lieky obsahujúce laktulózu (napríklad Duphalac). Laktulóza sa nevstrebáva do žalúdka a čriev, zmäkčuje stolicu a vytvára prospešné baktérie, ktoré prispievajú k jej prirodzenému vylučovaniu.
Glycerínové čapíky môžu pomôcť zmierniť zápchu. Zmäkčujú stolicu a umožňujú črevnú motilitu. Ak sa používajú správne, nespôsobujú závislosť tela. Sú bezpečné počas dojčenia. Ich činnosť je zameraná výlučne na odstránenie výkalov z čriev. Nemá vplyv na iné orgány.
Sviečky by sa nemali umiestňovať, ak sú v konečníku praskliny alebo rany.
Pri dojčení by ste nemali nadmerne užívať lieky ani škodlivé potraviny. Môžete tak odstrániť množstvo problémov so stolicou. Zápcha by sa mala liečiť len pod dohľadom lekárov a dodržiavať ich odporúčania.
Ľudové lieky na liečbu zápchy u dojčiacich matiek
Pri dojčení je možné liečiť zápchu bez liekov.
- Zo sušených sliviek môžete vyrábať infúzie a odvar. Niekoľko sušených sliviek sa zaleje prevarenou vodou a nechá sa chvíľu variť. Výsledná infúzia sa má užívať pred jedlom. Niekoľko bobúľ môžete jesť aj surové.
- Figy sú skvelé v boji proti zápche. Asi 50 g fíg zalejeme prevarenou vodou. Vezmite výslednú infúziu trikrát denne. Voda môže byť nahradená mliekom.
- Kôprová voda veľmi pomáha. Semená kôpru (10 g) je potrebné naliať vriacou vodou. Nechajte vylúhovať, potom sceďte. Potom aplikujte odvar pred jedlom, niekoľkokrát denne.
- Ak máte egreše, môžete si z nich urobiť odvar. Niekoľko bobúľ zalejte vodou a niekoľko minút povarte. Potom je potrebné vývar filtrovať a ochladiť.
Aby nepríjemné príznaky spojené so zápchou neprekryli radosť z materstva, mala by sa výživa zaviesť ešte pred narodením dieťaťa.
