Prezentácia na tému „osobná hygiena“. Osobná hygiena

Osobná hygiena

Prezentácia pre základnú školu

Vykonané

učiteľ telesnej výchovy

Shirokikh V.M.

Mestská vzdelávacia inštitúcia "Stredná škola č. 35 s UIOP" Vorkuta


« Hygiena"-z gréckeho slova hygieinos, čo znamená "liečenie, prinášanie zdravia"


CIEĽ Zistite, ako vám môže osobná hygiena pomôcť vyhnúť sa chorobe


OSOBNÁ HYGIENA - má pre človeka osobitný význam. Ide predovšetkým o správne striedanie duševnej a fyzickej práce, telesnú výchovu, vyváženú stravu, striedanie práce a odpočinku a dobrý spánok. Osobná hygiena zahŕňa aj hygienické požiadavky na údržbu tela, na bielizeň, odev, bývanie, varenie a pod. Dodržiavanie týchto pravidiel a požiadaviek prispieva k zachovaniu a posilneniu ľudského zdravia.


OSOBNÁ HYGIENA ZAHŔŇA:

  • Hygiena vody
  • Ústna hygiena
  • Hygiena pokožky
  • Hygiena odevov a obuvi
  • Domáca hygiena
  • Hygiena potravín

DOMÁCA HYGIENA

Hygienické požiadavky

  • MOKRÉ ČISTENIE:
  • Odstraňovanie prachu z akéhokoľvek povrchu
  • Umývanie vodovodných batérií, umývanie kúpeľní a toaliet, utieranie kuchynských liniek, mikrovlnných rúr, elektrických sporákov
  • Utieranie podláh
  • Čistenie kobercov
  • Čistenie čalúneného nábytku
  • Čistenie klimatizácií a radiátorov

HYGIENA PLETI

Hygienické požiadavky

  • Aby ste si udržali čistú pokožku, mali by ste sa sprchovať každý deň
  • Umývanie je hlavným typom starostlivosti o pokožku, pri ktorej sa z jej povrchu odstraňuje prach, baktérie, pot, kožný maz a rôzne nečistoty.
  • Pri používaní mydla a sprchového gélu musíte byť opatrní, pretože ich zneužívanie dráždi pokožku, čo vedie k suchu a odlupovaniu.
  • Pokožku rúk treba umyť mydlom a vodou pri izbovej teplote
  • Pokožku nôh by ste si mali umývať denne večer pred spaním.

HYGIENA ODEVU

Hygienické požiadavky na odevy a obuv

  • Zahrejte v chlade
  • Nezasahujte do prenosu tepla
  • Krásne a pohodlné, materiály, z ktorých je oblečenie vyrobené, musia byť prírodné (bavlna, vlna)
  • Ľahký a praktický
  • Príjemné pre ľudí a ostatných
  • Oblečenie je potrebné pravidelne prať a chemicky čistiť
  • Topánky by sa mali vždy starostlivo starať (suché, pozor), čistiť
  • Topánky určené na neustále nosenie by mali byť ľahké, správne sedieť a mať podpätok maximálne 3–4 cm
  • Je neprijateľné používať oblečenie a obuv iných ľudí.

HYGIENA VODY

Hygienické požiadavky na vodu

  • VODA MÁ BYŤ:
  • Transparentné
  • Nemať zápach
  • Osviežujúca chuť
  • VODA V TELE PLNÍ NASLEDUJÚCE FUNKCIE:
  • Rozpúšťa veľa chemikálií
  • Odstraňuje toxíny z tela
  • Podieľa sa na termoregulácii organizmu

HYGIENA POTRAVÍN

Hygienické požiadavky na potraviny

  • Väčšina potravín by sa mala konzumovať varená alebo dusená.
  • Mali by ste jesť surovú zeleninu a ovocie
  • Jedzte jedlá v určitých časoch
  • Je škodlivé zjesť veľa jedla naraz
  • Na obed je dôležité zjesť najskôr šalát a až potom polievku.
  • Nemali by ste byť nútení jesť
  • Skladovanie potravín bez chladenia je nebezpečné
  • Je škodlivé čítať, pozerať televíziu alebo sa hnevať pri jedle
  • Je dôležité jedlo dobre požuť a pri jeho konzumácii si dať na čas.
  • Dospelí a deti musia dodržiavať pravidlá hygieny potravín

ÚSTNA HYGIENA

Hygienické požiadavky

ústna dutina

  • Dôkladne si čistite zuby dvakrát denne, ráno a večer (zubnou kefkou a pastou)
  • Čistenie úst po jedle
  • Pravidelná starostlivosť o medzizubné priestory
  • Pravidelné návštevy lekára
  • Starostlivosť o ústnu dutinu pomáha chrániť zuby a predchádzať mnohým ochoreniam vnútorných orgánov.

  • Dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny pomáha predchádzať mnohým chorobám.
  • Čistota vás zachráni pred črevnými chorobami
  • Prostriedky osobnej hygieny (vreckovky, uteráky, oblečenie, obuv) vás ušetria pred vzdušnými a kožnými chorobami.


Snímka 1

Kdekoľvek musíme pracovať a žiť, budeme si vážiť svoje zdravie. Krajina sleduje silu našich pľúc. Čaká na nás odolných a ľahkých. Otužovaný v tréningu budem silný, budem obratný. Zdravotná starostlivosť je veľká vec a musíte jej statočne dodať silu. Celá naša skupina priateľských chlapcov je pre túto prácu zanietená! Zdravie je jednou z hlavných hodnôt života. Pravidlá osobnej hygieny

Snímka 2

Hádanky Ľahol si do vrecka a strážil Roara, plačúceho a špinavého. Ráno budú mať potoky sĺz, nezabudnem na nos. Vykĺzne to ako niečo živé, ale ja to nenechám ísť. Pení bielou penou, nie som lenivý umyť si ruky. Mydlo má starostlivosť Mydlo ide do práce - Pení, pení sa, prichádza a leží v... Utieram ho, skúšam, Po chlapčenskom kúpeli Všetko je mokré, všetko je pokrčené Neexistuje žiadny suchý kútik. Svojou chlpatou hlavou sa nám šikovne zmestí do úst a ráno a večer nám počíta zuby. Ak si upravím vlasy Pomáha mi... Nameral som sto kaluží, bežím, aby som zmyl špinu Pod... Umývam si tvár skoro ráno používam vodu spod...

Snímka 3

Snímka 4

Snímka 5

Snímka 6

Snímka 7

Kto sú mikróby? Mikróby sú veľmi malé živé bytosti. Nie sú viditeľné voľným okom. Aby ste ich videli, musíte sa pozrieť cez špeciálne zariadenie nazývané MIKROSKOP.

Snímka 8

Umyte si tvár ráno a pred spaním. Umyte si uši a krk každý deň. Po jedle si umyte zuby a vypláchnite ústa. Umyte si ruky pred jedlom a po každej kontaminácii. Udržujte svoje vlasy čisté. Pred spaním si umyte nohy. Udržujte nechty krátke. Týždenne si umývam celé telo. Nie tri oči rukami. Použite vreckovku. Niekoľko ďalších pravidiel osobnej hygieny

Snímka 9

Hygiena je veľmi prísna Vždy sa musí dodržiavať... Pod nechtami je veľa nečistôt, aj keď to nie je vidieť. Špina je strašidelná s mikróbmi; Ach, tie sú zákerné! Ľudia z nich totiž ochorejú v priebehu niekoľkých dní. Ak si umyjete ruky mydlom, mikróby rýchlo skryjú svoju silu pod nechtami a pozerajú sa spod nechtov. A na svete sú, akoby vyrastali v lese, nepochopiteľné deti: obhrýzajú si špinavé nechty. Nehryzte si nechty, deti, nedávajte si prsty do úst. Toto pravidlo, verte mi, vám len prospeje.

Snímka 10

Zhrnutie lekcie o výučbe detí zdravému životnému štýlu (HL) s využitím zdravotne nezávadných technológií pre starší predškolský vek.

Snímka 11

Obsah programu: Pokračovanie rozhovoru s deťmi o hodnote zdravého životného štýlu. Upozornite deti na potrebu a dôležitosť dodržiavania hygienických postupov. 3.Pravidlá pre poskytovanie prvej pomoci sami. Hra – „Dialóg“: „Lekár vám odpovedá“. Materiál pre triedy 1. Pracovné zošity č. 3 „Bezpečnosť“ (N.N. Avdeeva). 2. Farebné ceruzky. 3. Makety telefónu (remeslá vyrobené z Lega).

Snímka 12

Priebeh lekcie Pedagóg - Chlapci, už sme hovorili o tom, že zdravie je jednou z hlavných hodnôt života. Každý z vás chce byť silný, veselý, energický – behať bez únavy, bicyklovať sa, plávať, hrať sa s deťmi na dvore. A pocit nevoľnosti, nekonečné nádchy, kašeľ a bolesti hlavy vám okamžite pokazia náladu. Z tohto dôvodu môžete byť zakrpatení, neúspešní v triede, byť náladový alebo ufňukaný. Preto by mal každý premýšľať o svojom zdraví, nepoškodzovať svoje telo, byť schopný samostatne poskytnúť prvú pomoc a poznať pravidlá osobnej hygieny. Teraz hádajme hádanky: 1. Vykĺznuť ako niečo živé, Ale von ho nepustím. Pení bielou penou, nie som lenivý umyť si ruky. (mydlo) 2. Mydlo má starostlivosť Mydlo ide do práce - Pení, pení sa samo Prichádza a leží v ... (mydlenka) 3. Utieram, skúšam, Po kúpeli chlapca Všetko je mokré, všetko je pokrčené Neexistuje žiadna suchý kútik. (uterák)

Snímka 13

- A teraz, chlapci, otvoríme zošity na prvú stranu. Pozrime sa na prvý obrázok. Správa sa dievča správne? Dieťa - Nie. Babička práve kúpila na trhu hrušku a dievča ju zje bez umytia. Učiteľ - Prečo je správanie tohto dievčaťa nebezpečné? Dieťa - Na povrchu špinavého ovocia a zeleniny sú nebezpečné mikróby. Spôsobujú choroby nazývané infekcie. Vychovávateľ - Presne tak, šikovné deti. Teraz vyfarbíme obrázok farebnými bodkami a uvidíme mikróby, ktoré sú také malé, že ich možno vidieť iba pod mikroskopom. (Deti dokončia úlohu). 4. S chlpatou hlavou sa nám šikovne zmestí do úst, A počíta zuby ráno i večer. (zubná kefka) 5. Ľahne si do vrecka a postráži plačúceho a špinavého.Utrie si potoky sĺz a nezabudne na nos. (vreckovka) 6. Ak si robím vlasy Pomáha mi...(hrebeň) 7. Nameral som sto kaluží, bežím zmyť špinu Pod...(sprcha) 8. Umývam si tvár skoro ráno použiť vodu spod... (kohútik)

Snímka 14

Dieťa - Áno, vyzerajú ako príšery. Je ich toľko! Pedagóg - Ďalej sa pozrieme na obrázky a určíme, komu sa darí a komu nie?! Ak je to dobré, dáme znamienko – „+“ a ak je to zlé – „-“. Dieťa - Dievčatá jedia jeden perník. Je to zlé. Ak je jedna chorá, prenesie svoje baktérie na druhú a ochorie aj druhá. Dieťa - Dievča zje banán. Robí to správne, pretože ju nemusíte umývať, ale stačí olúpať šupku, ktorá ju chráni. Vychovávateľ - Venujte pozornosť nasledujúcemu obrázku. Vidíte, ako dievča miluje svojich priateľov - mačku a psa. Jedáva s nimi. A čo si myslíš ty? Dieťa - Dobrá práca pre milovanie. Ale dovoliť im vládnuť stolu je nemožné a veľmi nebezpečné. Na dievča môžu preniesť všetky svoje choroby. Mačky a psy musia byť kŕmené vo vyhradenom priestore. Pedagóg - Správne! Všetko vieš, dobre! Pozrime sa ďalej. Dieťa - Nemôžete piť z kohútika, voda je tam nečistá a tiež nebezpečná. Je lepšie piť šťavu zo slamky. Dieťa - A chlapec to robí zle. Po prvé, neumýval si ruky mydlom, boli zašpinené. A potom nebezpečné muchy, ktoré poletujú nad stolom nad sladkosťami, nesú bacily, pretože lietajú všade. (Deti označia kresby znakmi „+“ alebo „–“).

Snímka 15

Pedagóg – Chlapi, skontrolujeme, či sú medzi nami nejakí lajdáci. Budem čítať a vy kráčate na mieste a opakujete slová: „Toto som ja, toto som ja, toto sú všetci moji priatelia! Kto sa vie umývať mydlom a nebojí sa žinky? Koľkí z vás vedia, že voňavé mydlo vytvára voňavú bielu penu? Šteklí si zuby zubnou kefkou každý deň? Kto si šikovne čistí vlasy, vie, kde je hrebeň? Ktoré z detí si občas zabudne umyť uši? Kto je lenivý, zastaví sa a začne sa častejšie umývať mydlom? Kto sa snaží ostrihať si nechty, aby sa z nich nestali pazúry? Kto by nechcel byť flákač, špinavý, špinavý malý neporiadok? Deti (po každých dvoch riadkoch) opakujú: "To som ja, to som ja, to sú všetci moji priatelia!"

Snímka 16

Pedagóg - A teraz vám navrhujem zahrať si hru „Lekár vám odpovedá“. Pred začatím hry by ste si však mali spomenúť na moment, keď sa vám alebo niektorému z vašich priateľov stalo zranenie. (Deti chodia okolo skupiny potichu a spomínajú). - Ešte raz pripomínam, že pri úraze veľmi často vieme poskytnúť prvú pomoc sami sebe. Dnes budem lekár na pohotovosti a odpoviem, ako by ste sa mali zachovať v prípade úrazu. - Teraz každý vytiahne z krabice číslo a vezme telefón. V poradí podľa čísla mi zavoláte, identifikujete sa a poviete mi o svojom prípade. (Všetci pozorne počúvajú, pamätajú si, čo robiť správne v tomto alebo tom prípade). - Takže, kto má číslo jeden? Pozorne ťa počúvam. Dieťa - Dobrý deň, pán doktor. Čoskoro budem mať šesť rokov. Hral som sa na pieskovisku a vážne som si porezal prst. Bola tam krv a bolelo to. Plakala som a držala si prst v špinavej ruke. Potom sa rozbehol k matke. Vyčistila ranu a vzala ma k lekárovi na ošetrenie. Prst bol opuchnutý a dlho bolel. Doktor - Dobrý deň. Urobil si to zle. Ak si porežete prst, musíte zdvihnúť ruku a nedotýkať sa rany špinavými rukami. Preto bol prst opuchnutý a dlho bolel. A bolo správne obrátiť sa o pomoc na mamu. Nabudúce berte svoje zdravie vážnejšie. Dieťa - Ďakujem. Mám to.

Snímka 17

Dieťa - Dobrý deň. Mám šesť rokov. V lete som sa dlho kúpal a opaľoval. Zrazu sa mi zatočila hlava. Bežal som k babke a cestou som spadol. Potom ma prijali do nemocnice. Bolo mi zle, dali mi veľa injekcií. Bol som dlho chorý. Doktor - Dobrý deň. Nemali ste byť na slnku príliš dlho. A keď sa vám zatočila hlava, museli ste si rýchlo sadnúť alebo ľahnúť do tieňa. A, samozrejme, zavolajte dospelých. A ty si bežal, spadol, dostal si otras mozgu, takže si sa dlho liečil. Dávaj na seba pozor. Dieťa - Ďakujem veľmi pekne. Skúsim. Dieťa - Dobrý deň, pán doktor. Mám päť rokov. V zime bolo chladno a veterno, no išli sme s bratom na prechádzku. Omrzli mi na tvári. Môj starší brat, má osem rokov, mi špinavými rukami silno natrel sneh po lícach. Začal som mať bolesti. Potom som veľmi plakala a dlho som sa liečila všelijakými masťami. Doktor - Dobrý deň. Váš starší brat vám nesprávne poskytol prvú pomoc. Líca bolo potrebné ľahko pretrieť šatkou alebo palčiakom, no nie snehom či dokonca špinavými rukami. Naliehavo choďte domov a povedzte to dospelým. Súcitím s tebou, samozrejme, že to bolelo. V mraze nemôžete ísť na prechádzku. Byť zdravý. Dieťa - Ďakujem, že so mnou sympatizujete. Teraz nechodím na prechádzky v silnom mraze. Dieťa - Dobrý deň, vážený pán doktor. Mám šesť rokov. S kamarátom, ktorý je rovnaký ako ja, sme minulý rok prebehli cez mláky na dači. Nohy som mal veľmi mokré a ruky som mal veľmi studené. Snažil som sa zahriať si prsty v ústach. Večer ma bolela hlava a kašeľ. Dokonca som skončil v nemocnici so zápalom pľúc. Dostal som veľa bolestivých injekcií, dlho som sa liečil, potom som si uvedomil, že to robím zle. Sám som si do tela pozval mikróby.

Snímka 18

Doktor - Dobrý deň. Vidíte, aké nebezpečné veci sa ukázali pre vaše zdravie. Nič z toho by sa nestalo, keby ste išli rovno domov, prezuli sa, obuli si suché ponožky, umyli si ruky mydlom a vypili čaj alebo mlieko. Nabudúce sa zamyslite nad tým, čo robíte. Dieťa - Ďakujem, pán doktor. Teraz vieme, že vieme samostatne poskytnúť prvú pomoc a postarať sa o svoje zdravie. A určite vieme, že lekár je náš priateľ. Pedagóg - Áno, chlapci, a ak je to potrebné, po vykonaní potrebného vyšetrenia lekár vypíše recept, podľa ktorého si musíte kúpiť potrebný liek. Kto vie, kde predávajú lieky? Dieťa - Pre chorého je k dispozícii lekáreň s liekmi. Pedagóg - Môžete sa zbaviť nepríjemných a nepríjemných mikróbov. Zamyslite sa, chlapi, so špinavými rukami, s každou porciou jedla si do úst posielate zástupy škaredých a škaredých mikróbov, ktoré sa s radosťou usadia vo vašom útulnom sladkom brušku a budú sa radovať z neumytej zeleniny, ovocia a najmä toho špinavého. ruky ich majiteľa. Nech je vaším pravidlom: Umyte si ruky po hre, po použití toalety, po prechádzke a, samozrejme, pred jedlom.

Osobná hygiena znamená starať sa o svoje telo a udržiavať ho čisté. Osobná hygiena zahŕňa dodržiavanie mnohých hygienických pravidiel a nariadení. Deti je potrebné učiť pravidlám osobnej hygieny už od predškolského a základného vzdelávania.

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

Ak chcete použiť ukážky prezentácií, vytvorte si účet Google a prihláste sa doň: https://accounts.google.com


Popisy snímok:

Mestská vzdelávacia inštitúcia "Jekaterininsky sirotinec" pre siroty a deti bez rodičovskej starostlivosti v okrese Tara, Omská oblasť Učiteľ 1. štvrťrok. kategórie: Martynova Oksana Petrovna Pravidlá, ktoré je potrebné dodržiavať, alebo Osobná hygiena mladších školákov

CIEĽ: Vštepiť zručnosti osobnej hygieny

Osobná hygiena znamená starať sa o svoje telo a udržiavať ho čisté. Osobná hygiena zahŕňa vykonávanie mnohých hygienických pravidiel, požiadaviek a noriem zameraných na udržanie zdravia a prevenciu infekčných chorôb. Hlavnými zložkami osobnej hygieny sú starostlivosť o pokožku, starostlivosť o zuby a starostlivosť o vlasy.

Starostlivosť o pleť: Každý by si mal umývať tvár každé ráno a večer. http://fashiony.ru http:// www.beauly.ru

Pripravte si mydlo a uterák na umývanie. Najprv si dôkladne umyte ruky.

Až po umytí rúk si umyjeme tvár, krk a uši.

Sprchujte sa alebo sa pravidelne kúpajte, aspoň raz týždenne. http://www.beauly.ru

V chladnom počasí chráňte pokožku pred omrzlinami. http:// blogs.mail.ru http:// blogs.mail.ru

Zubná starostlivosť:

Zuby si musíte čistiť 2-krát denne, ráno a večer.

Priestory medzi zubami si pravidelne čistite špeciálnou niťou alebo špáradlom, používajte zubnú pastu na prírodnej báze

Navštevujte zubára 2-3 krát do roka: v tomto prípade okamžite zistí choroby zubov a ďasien http://fashion.ru

Starostlivosť o vlasy: Vlasy by sa mali umývať nie podľa harmonogramu, ale podľa potreby. Zároveň je dobré ich preplachovať odvarom z harmančeka alebo žihľavy.

Masáž hlavy je veľmi užitočná. Môžete to urobiť pred každým umývaním. http://fashion.ru http://fashion.ru

Nebuďte leniví česať si vlasy ráno a večer.

Prajem všetkým zdravie a dobrú náladu!!!







Všeobecné pravidlá telesnej hygieny Aby bola vaša pokožka čistá a svieža, musíte: Umývať sa denne. Oplachovanie by sa malo vykonávať teplou vodou, aby sa odstránila vrstva potu a mastnoty. Pri nepravidelnej hygiene tela sa niekoľkonásobne zvyšuje možnosť premnoženia patogénnych baktérií.












Každý človek by mal mať zubnú kefku. Používanie cudzej kefy je prísne zakázané. Ak pocítite bolesť zubov, mali by ste okamžite ísť k zubárovi. Hygienické pravidlá: Zuby sa čistia každý deň po každom jedle. Ak to nie je možné, po jedle by ste si mali vypláchnuť ústa, aby ste odstránili častice jedla.




Pravidlá starostlivosti o oblečenie Spodná bielizeň sa musí denne meniť. Oblečenie sa pravidelne perie (keď sa zašpiní).Všetko oblečenie treba žehliť, aby sa zabili baktérie. Ponožky sa menia každý deň. Oblečenie by sa malo kupovať tak, aby bolo pohodlné, vhodné a vyrobené z prírodných tkanín.



ŠTÁTNA ROZPOČTOVÁ ODBORNÁ VZDELÁVACIA INŠTITÚCIA „KURGANIN AGRARITECHNOLOGICKÁ TECHNIKA“ KRASNODARSKÉHO KRAJA Rozhovor na tému: „Osobná a verejná hygiena. Hygienické základy fyzického cvičenia“ Pripravila a vedie kurátorka Ekaterina Anatolyevna Belozerová, Kurganinsk, x. Červené pole, 2017

"Hygiena" z gréckeho slova hygieinos, čo znamená "liečenie, prinášanie zdravia"

CIEĽ Zistiť, ako osobná hygiena pomôže vyhnúť sa chorobám

OSOBNÁ HYGIENA JE PRE ČLOVEKA ZVLÁŠTNE DÔLEŽITÁ. TOTO JE V PRVOM SPRÁVNOM STRIEVANÍ DUŠEVNEJ A FYZICKEJ PRÁCE, FYZICKEJ ČINNOSTI, VYVÁŽENEJ VÝŽIVY, STRIEVANIE PRÁCE A ODPOČINKU, ÚPLNÝ SPÁNOK. OSOBNÁ HYGIENA SÚ AJ HYGIENICKÉ POŽIADAVKY NA OBSAH TELA, PLÁNO, ODEV, BÝVANIE, VARENIE STRAVY A POD. DODRŽIAVANIE TÝCHTO PRAVIDIEL A POŽIADAVIEK PRISPIEVA K OCHRANE A POSILŇOVANIU ĽUDSKÉHO ZDRAVIA.

Osobná hygiena zahŕňa pravidlá hygienickej údržby Hygiena pokožky Ústna hygiena Hygiena odevu a obuvi Hygiena bielizne Hygiena života Hygiena vody Hygiena stravy Hygiena stravy

DOMÁCA HYGIENA Hygienické požiadavky MOKRÉ ČISTENIE: Odstránenie prachu z akéhokoľvek povrchu Umývanie sanitárnych zariadení, umývanie kúpeľní a toaliet, utieranie kuchynských liniek, mikrovlnných rúr, elektrických sporákov Umývanie podláh Čistenie kobercov Čistenie čalúneného nábytku Čistenie klimatizácií, radiátorov

HYGIENA PLETI Hygienické požiadavky Aby ste si udržali čistú pokožku, mali by ste sa sprchovať každý deň Umývanie je hlavným typom starostlivosti o pokožku, pri ktorej sa z jej povrchu odstraňuje prach, mikróby, pot, kožný maz a rôzne nečistoty. Musíte byť opatrní pri použití mydla a sprchového gélu, pretože ich zneužívanie dráždi pokožku, vedie k suchu a odlupovaniu.Pokožka rúk by sa mala umývať mydlom a vodou pri izbovej teplote.Pokožka nôh by sa mala umývať denne večer pred odchodom do postele.

Predmety osobnej hygieny

Odporúča sa dôkladne si umyť ruky po použití toalety, styku so zvieratami, pred prípravou jedla a pred jedlom, po odchode von, čistení priestorov a vo všetkých prípadoch, keď máte špinavé ruky. Pozorne si dávajte pozor na ruky. Nechty by mali byť čisté a ostrihané nakrátko. Umývajte si často ruky! Pravidelné umývanie rúk a starostlivosť o nechty ochráni pred mnohými chorobami. Nezabudnite na nohy. Často sa potia a nepríjemne zapáchajú, preto ich treba aj denne umývať

Pravidlá starostlivosti o telo Na umývanie používajte toaletné mydlo alebo gél. Osprchujte sa denne, najmä po práci, ktorá zahŕňa špinavú pokožku a silné potenie. Umyte si telo teplou vodou, mydlom a žinku aspoň raz týždenne. Po umytí si oblečte čisté spodné prádlo

Starostlivosť o vlasy Vlasy by ste si mali umývať teplou, mäkkou vodou. Dlhé vlasy by sa mali česať od končekov a krátke vlasy od korienkov. Hrebeň by nemal mať ostré zuby, mal by byť riedky. Je neprijateľné používať hrebeň niekoho iného. Chlad, slnko, morská voda, vietor, prach atď. robí vlasy krehkými a matnými.

HYGIENA ODEVU Hygienické požiadavky na odev a obuv Udržujte teplo v chlade Neprekážajte prenosu tepla Krásne a pohodlné, materiály, z ktorých je oblečenie vyrobené, musia byť prírodné (bavlna, vlna) Ľahké a praktické Príjemné pre ľudí aj pre ostatných Oblečenie je potrebné prať pravidelne a chemicky čistiť Za topánkami Vždy je potrebné starostlivo sledovať (sušiť, pozor), čistiť Obuv určená na neustále nosenie musí byť ľahká, veľkosťou zodpovedať a mať podpätok nie vyšší ako 3-4 cm Je neprijateľné používať oblečenie a obuv niekoho iného.

Odev a obuv Odev musí zodpovedať klimatickým podmienkam prostredia a charakteru práce. Je lepšie si vybrať oblečenie a topánky vyrobené z prírodných tkanín a kože. Udržujte svoju spodnú bielizeň čistú a denne si vymieňajte ponožky. Špina a lajdáctvo v oblečení je neúcta nielen k sebe, k svojmu zdraviu, ale aj k ľuďom okolo vás.

HYGIENA VODY Hygienické požiadavky na vodu VODA BY MALA BYŤ: Priehľadná Bez zápachu Osviežujúca chuť VODA V TELE PLNÍ NASLEDUJÚCE FUNKCIE: Rozpúšťa množstvo chemikálií Odstraňuje z tela toxíny Podieľa sa na termoregulácii organizmu

HYGIENA POTRAVÍN Hygienické požiadavky na výživu Väčšina potravín by sa mala konzumovať varená alebo dusená Mali by ste jesť surovú zeleninu a ovocie Jesť jedlo v určitých hodinách Je škodlivé jesť veľa jedla naraz Na obed je dôležité zjesť najskôr šalát a potom polievka Nasilu by ste sa nemali nútiť k jedlu Uchovávanie potravín bez chladničky je nebezpečné Je škodlivé čítať, pozerať televíziu alebo sa hnevať pri jedle Je dôležité jedlo dobre požuť a dať si na čas pri jeho jedení Je potrebné dodržiavať pravidlá hygieny potravín dospelými a deťmi



Podobné články