Prečo dievča nemôže otehotnieť? Nemôžete otehotnieť: čo robiť a aké sú dôvody Hlavné dôvody, prečo nemôžete otehotnieť

21.02.2022

Nadváha nespôsobuje len nepohodlie a estetické nepohodlie. Často spôsobuje problémy s počatím.

Mnoho ľudí sa pýta, ako nadváha ovplyvňuje koncepciu dieťaťa u žien. Každý zbytočný kilogram negatívne vplýva na vaše celkové zdravie a je predpokladom vážnych chorôb. Kilá navyše bránia počatiu a negatívne ovplyvňujú menštruačný cyklus.

Nadváha bráni žene otehotnieť, pretože tukové tkanivo je hormonálne aktívne. Produkuje estrogény (pohlavné hormóny).

So zvyšujúcim sa množstvom tuku sa zvyšujú hladiny hormónov a „veľa“ sa stáva presným opakom „dobrého“. V 25 % prípadov neplodnosti v rodine je príčinou obezita u muža.

U mužov

Ďalšie kilogramy majú u mužov škodlivý vplyv na schopnosť plodiť potomstvo. Nadváha a počatie sú dva súvisiace pojmy v oblasti mužskej plodnosti. Zbytočné kilogramy vedú k zníženiu normálneho počtu spermií a zhoršujú ich pohyblivosť, pretože tukové tkanivo je endokrinný orgán, ktorý produkuje estrogény. Nadbytok týchto hormónov prispieva k tvorbe malého počtu mužských zárodočných buniek. Medicína zistila, že nadváha u mužov znižuje šance na počatie dieťaťa.

Medzi ženami

Zvýšená telesná hmotnosť bráni žene otehotnieť. U bacuľatej ženy sa tehotenstvo vyskytuje o 30% menej často ako u dievčaťa s normálnou hmotnosťou.

Takíto predstavitelia spravodlivej polovice ľudstva často riskujú ukončenie tehotenstva - spontánny potrat sa vyskytuje v prvom trimestri.

Dievčatá s nadváhou, ktoré sú v zaujímavej pozícii, sú často náchylné na tieto choroby:

cukrovka;
hypertenzia;
zhoršená funkcia obličiek.

So zvýšenou telesnou hmotnosťou je narušená kontraktilná činnosť maternice a pôrod prirodzene je oveľa náročnejší. U obéznych pacientov sa prednostne odporúča cisársky rez. Na diagnostiku stavu sa žena potrebuje poradiť s odborníkom na plodnosť a odborníkom na výživu.

Vplyv tukového tkaniva na hormóny

Tukové bunky zohrávajú významnú úlohu v hormonálnej regulácii menštruačného cyklu. U obéznych dievčat je hladina mužských hormónov takmer trikrát vyššia ako normálne. V dôsledku toho ženy často nemôžu otehotnieť, ich menštruačný cyklus je narušený a pozoruje sa rast vlasov mužského vzoru.

Prvá menštruácia u dievčat nastáva, keď množstvo tukových buniek dosiahne požadovanú úroveň. K tomu dochádza počas puberty.

Skorý nástup menštruácie u dievčaťa je „zvonček“ o ďalších kilogramoch v budúcnosti.

Priaznivá hmotnosť pred tehotenstvom

Nadbytočné tukové zásoby, ako aj tie nedostatočné, môžu spôsobiť zlyhanie otehotnenia. Preto je pôrod len jedným z problémov, ktoré spôsobujú kilá navyše. Existuje niečo ako priaznivá hmotnosť, pri ktorej môžu muži a ženy bez problémov „urobiť“ dieťa (ak neexistujú žiadne iné porušenia).

Hmotnosť muža

Budeme venovať náležitú pozornosť tomu, ako nadváha ovplyvňuje počatie u predstaviteľov silnejšej polovice ľudstva. Je chybou veriť, že zbytočné kilogramy mužského tela žiadnym spôsobom neovplyvňujú schopnosť oplodnenia.

Nadmerná telesná hmotnosť je významnou prekážkou plodnosti: znižuje sa počet spermií a pohyblivosť spermií. Kilá navyše negatívne ovplyvňujú hormonálnu hladinu. Tuk usadený na bruchu prehrieva oblasť miešku, čo je škodlivé pre spermie. Muži s nadváhou zažívajú erektilnú dysfunkciu v 95 % prípadov.

Podľa štatistík má v polovici neplodných párov muž 10-15 kilogramov navyše.

Hmotnosť žien

Nedá sa povedať, aká by mala byť ideálna váha dievčat, keďže každá má iný index telesnej hmotnosti (BMI – pomer telesnej hmotnosti a výšky človeka). Práve to je rozhodujúcim faktorom v otázke: ako otehotnieť s nadváhou?

Gynekológovia odporúčajú dievčatám držať sa BMI medzi 19 a 25. Mali by ste na to myslieť vopred – nastoliť správnu výživu, obnoviť šport a v prípade potreby sa poradiť s odborníkom na výživu.

Ako otehotnieť s plnosťou

Ak máte zbytočné kilá, ako úspešne otehotnieť s nadváhou? V prvom rade kontaktujte odborníka, ktorý vám určí BMI a dá niekoľko odporúčaní. Ak chcete počať dieťa, musíte normalizovať svoju hmotnosť, pretože nadváha má negatívny vplyv na počatie.

Ženy, ktoré o tom snívajú, často neberú do úvahy niektoré nuansy. Ale môžu im zabrániť v realizácii ich plánov. Väčšinou všetky ženy veria, že ide o prirodzený proces, ktorý sa môže vyskytnúť aj sám o sebe.

To však vôbec nie je pravda a je veľa dôvodov, kedy sa nedarí počať dieťa v krátkom čase. Stáva sa, že jej sen nie je vôbec určený na splnenie, pretože existujú určité okolnosti, ktoré zasahujú do koncepcie.

Niekedy videniu vytúžených dvoch čiarok na teste bráni posadnutosť myšlienkou, ako otehotnieť. Mnohí psychológovia potvrdzujú fakt, že žena môže dokonca zažiť negatívny test namiesto pozitívneho. zasahuje do počatia, pretože žena vždy myslí na jednu vec: ako otehotnieť na 100%.

Niektoré ženy sa ponoria do mora literatúry o pôrode a výchove detí. Premýšľajú o tejto téme tak hlboko, že im takéto preťažené mentálne nastavenie bráni otehotnieť.

Takáto predstava sa môže stať obsedantnou aj vtedy, keď chce žena zmanipulovať svoje tehotenstvo. S jej pomocou chce napríklad uzavrieť mier s manželom, zachrániť rodinné vzťahy, ktoré naštrbili, a dostať materskú dovolenku. Nemali by ste sa uchyľovať k tejto metóde a používať svoje dieťa ako riešenie vašich problémov.

Rada znie: nepremýšľajte príliš nad tým, ako. Ženské telo totiž nie je nič viac ako súčasť prírody a dokáže fungovať len v súlade s okolitým svetom.

Pozreli sme sa na psychologické aspekty, ktoré môžu zasahovať do počatia dieťaťa. Existuje však niekoľko ďalších vážnych dôvodov, o ktorých sa bude diskutovať nižšie.

Zdravie budúcich rodičov

Obrovskú, ak nie hlavnú úlohu v probléme počatia dieťaťa zohráva zlyhanie zdravia rodičov. Ženy často trpia vnútornými genitáliami, čo najčastejšie vedie k neschopnosti otehotnieť.

A muži majú problémy aj s reprodukčnou funkciou a nehybnosť spermií bráni žene otehotnieť.

Ženy majú nasledujúce choroby, ktoré mimoriadne narúšajú počatie dieťaťa:

zápal vnútornej vrstvy maternice -;
zápalový proces vo vajíčkovodoch;
fibróm.

Všetky tieto choroby narúšajú úplné dozrievanie vajíčka, a preto nie je možné otehotnieť.

Zlé návyky

Zlozvyky budúcich rodičov bránia aj počatiu dieťaťa. Nevadí, že nefajčia len ženy. Ak fajčí iba muž, môže to v každom prípade ovplyvniť normálny vývoj dieťaťa v maternici.

To platí aj pre alkoholické nápoje. Pri plánovaní tehotenstva by sa mali obaja partneri úplne vyhýbať alkoholu, pretože je známe, ako to môže ovplyvniť kvalitu spermií a vajíčka.

Zlé návyky, ktorých sa musíte vzdať:

Prvým nepriateľom, ktorý zasahuje do počatia, je fajčenie. Ak chcete otehotnieť a porodiť zdravé dieťa, mali by ste sa vzdať takej závislosti, ako je fajčenie. Nikotín narúša proces ovulácie. U fajčiaceho muža je erekcia a pohyblivosť spermií výrazne znížená.
Druhým nepriateľom počatia dieťaťa je káva. Ak je žena náruživou kávičkou, tak aj to jej môže brániť v počatí dieťaťa. Kofeín znižuje plodnosť – schopnosť mať potomstvo. Ak nemôžete vydržať žiť bez kávy, je lepšie piť uvarenú kávu, jednu alebo dve šálky denne, ale nie viac. Alebo ako možnosť prejdite na kávové nápoje vyrobené z jačmeňa a čakanky.
Tretím nepriateľom je alkohol. Každý pozná škodlivé účinky alkoholických nápojov na telo. Okrem toho by sa ženy aj muži mali vzdať alkoholických nápojov, na rozdiel od presvedčenia mužov, že „muži to dokážu“.

Slabá výživa

Plodnosť narúša aj nevhodná strava chudobná na vitamíny. Pri nesprávnej strave žena pociťuje výrazný pokles hemoglobínu a zmeny hormonálnych hladín. Preto, ak túžite stať sa matkou, potom veľmi starostlivo prehodnoťte svoj jedálniček.

Používajte častejšie:

morské plody;
olivový olej;
brusnice;
vajcia;
Treščia pečeň.

Nejedzte spracované potraviny, údeniny, koláče a iné jedlá, ktoré neviete pripraviť.

Šport a počatie – v čom je háčik?

Športový nadšenec sa môže stretnúť aj s problémom tehotenstva. Znie to zvláštne, ale intenzívne cvičenie prekáža pri počatí dieťaťa.

Napríklad silové cvičenia, ostrý tlak na brucho a skákanie môžu narušiť počatie dieťaťa. Ak ste však profesionálny športovec a vaše telo dokáže vydržať intenzívnu fyzickú aktivitu, vaša plodnosť pravdepodobne neutrpí.

Žena môže vykonávať brušné tance a robiť cvičenia jogy, ktoré pomáhajú počať dieťa tým, že uvoľňujú svaly tela, pričom sa stávajú silnými a elastickými.

Treba poznamenať, že absolútne odmietnutie cvičenia zo strachu z nepočatia môže mať mimoriadne negatívne dôsledky. Koniec koncov, sedavý, sedavý spôsob života prispieva k stagnácii. Dochádza k porušeniu celkového krvného obehu a v dôsledku toho dochádza k stagnácii krvi v panvových orgánoch, čo sťažuje koncepciu.

Adhézne procesy, ktoré sa objavujú v dôsledku nesprávneho krvného obehu, bránia úplnému dozrievaniu vajíčka.

Stres ako prekážka počatia

Často sa môže stať problematickou úlohou v dôsledku stresu a neustáleho psychického nepohodlia. Funkčné poruchy nervového systému sú spojené s:

osobné zlyhania;
rodinný život;
V práci.

Každodenné myšlienky, ktoré zatemňujú život, neumožňujú žene relaxovať, a preto je v tomto stave veľmi ťažké otehotnieť.

Tu je všetko v rukách ženy, ktorá musí vyvinúť maximálnu vôľu a potlačiť svoje zážitky. Priviesť váš nervový systém do normálu pomôžu aj špeciálne sedatíva.

Ak ich začnete užívať, určite sa poraďte so svojím lekárom o tom, aké bezpečné budú pre vaše nenarodené dieťa, ak otehotniete.

Nedostatok tehotenstva môže byť spôsobený nedostatkom vitamínov. Organizmus bez vitamínov je v depresívnom stave a nie je schopný naberať na seba žiadnu zbytočnú záťaž, najmä takú vážnu, kedy plod vyžaduje maximum živín.

To vysvetľuje, že gynekológ sa uchyľuje k predpisovaniu vitamínu E a. Lekárska prax ukázala, že tieto lieky dokonale kompenzujú nedostatok vitamínov v ženskom tele a prispievajú k skorému nástupu tehotenstva.

No treba si uvedomiť, že nekontrolovaný príjem vitamínov má aj svoju negatívnu stránku. Koniec koncov, vitamíny sú nasýtené antioxidantmi, ktoré zabraňujú plnému vývoju vajíčka a narúšajú ovariálny cyklus. Do rizikovej skupiny možno zaradiť:

vitamíny A, C;
karotenoidy;
flavonoidy.

Uviedli sme teda niekoľko dôvodov, prečo neotehotniete. Ak sa tak nestane do roka, za predpokladu, že máte plnohodnotný a pravidelný sexuálny život, je to vážny dôvod na návštevu gynekológa a vykonanie všetkých relevantných vyšetrení na zistenie príčin neplodnosti.

S pomocou našich odborníkov - pôrodníčky-gynekológa Anny Pastukhovej a psychoterapeutky Kiry Natarovej sme zostavili zoznam najčastejších dôvodov, ktoré môžu rušiť zdravých ľudí. Poznanie je moc!

Vek nad 35 rokov

Existuje názor, že čím je žena staršia, tým ťažšie je pre ňu počať, porodiť a porodiť dieťa. Lekári tvrdia, že optimálny vek na otehotnenie je od 25 do 35 rokov. Je to spôsobené tým, že v skoršom veku ženy často ešte nie sú psychicky pripravené na materstvo a po 35. roku začína postupný úpadok reprodukčných funkcií. Existuje však stále viac príkladov, ktoré toto tvrdenie vyvracajú. Čo určuje možnosť úspešne počať a porodiť zdravé dieťa v „neskorom reprodukčnom veku“?

Odborný názor

Anna Pastukhova, pôrodník-gynekológ v centrách rodinnej medicíny Zdravitsa

Ako viete, telo každej ženy obsahuje geneticky určitý počet vajíčok. V akom veku ich žena „využije“, závisí len od nej. Treba však poznamenať, že všetky choroby, ktoré žena počas života prekonala, jej zlé návyky, ako aj niektoré lieky majú negatívny vplyv na stav vajíčka. S vekom sa ponuka vajíčok znižuje a zvyšné nesú informácie, zhruba povedané, o životnom štýle ženy, o tom, ako veľmi sa starala o svoje zdravie alebo naopak žila pre svoje potešenie. Prvý faktor je zodpovedný za to, že ženy v neskorom reprodukčnom veku majú menšiu pravdepodobnosť otehotnenia. Ale kvalita vajíčok ovplyvňuje zvýšené riziko malformácií plodu a chromozomálnych abnormalít. Neznamená to, že žena nebude môcť porodiť zdravé potomstvo, len pravdepodobnosť je o niečo nižšia.

Nadváha alebo podváha

Áno, žiaľ, normálna hmotnosť nie je len otázkou krásy. Nadmerná chudosť, podobne ako nadváha, sa môže stať skutočnou prekážkou tehotenstva. Je ľahké otestovať sa: musíte len počítať index telesnej hmotnosti (BMI) pomocou vzorca „hmotnosť v kilogramoch delená výškou v metroch na druhú“. Vaša hmotnosť je napríklad 61 kg a výška 172 cm. Index telesnej hmotnosti (BMI) sa teda v tomto prípade rovná:

BMI= 61: (1,72 x 1,72) = 21

Ak v dôsledku výpočtov dostanete číslo v rozsahu od 19 do 24, všetko je v poriadku, ale menšie alebo väčšie hodnoty naznačujú možné problémy.

Odborný názor

Anna Pastuchová

Normálna hmotnosť je veľmi dôležitou podmienkou počatia. Ženy s podváhou alebo nadváhou často trpia hormonálnou nerovnováhou, ktorá môže viesť k nepravidelnostiam menštruačného cyklu a nedostatku ovulácie. A bez toho je počatie nemožné. Nadmerná telesná hmotnosť môže ovplyvniť nielen proces počatia, ale viesť aj ku komplikovanému priebehu tehotenstva - zvýšenému krvnému tlaku, rozvoju diabetes mellitus u tehotných žien, čo negatívne ovplyvňuje stav plodu.

Užívanie antikoncepčných prostriedkov

„Toľko rokov som brala antikoncepčné tabletky. A sú tam hormóny!"- Mnohé ženy, keď začínajú plánovať tehotenstvo, sa začínajú obávať, či neublížili svojmu nenarodenému dieťatku dlhodobým užívaním tabletiek. A ak sú prvé pokusy neúspešné, potom sú často obviňované - perorálna antikoncepcia. Väčšina lekárov je presvedčená, že antikoncepčné tabletky nemôžu poškodiť reprodukčné zdravie žien, naopak, v niektorých prípadoch sú predpísané ako liečba, ktorá pomáha pripraviť telo na tehotenstvo. Ak však beriete antikoncepciu už dlhšie a teraz túžite po bábätku, určite o svojich plánoch povedzte svojmu lekárovi.

Odborný názor

Anna Pastuchová

Ako hormonálna antikoncepcia dlhodobo ovplyvňuje počatie, sa zatiaľ neskúmalo. Antikoncepčné prostriedky potláčajú ovuláciu, respektíve prerušenie ich užívania spôsobuje takzvaný abstinenčný efekt, to znamená, že k ovulácii dochádza v nasledujúcich (najmä v prvých troch) cykloch, čo zvyšuje riziko počatia. Táto technika sa používa pri niektorých typoch neplodnosti. A naopak, dlhodobé užívanie antikoncepcie môže spôsobiť útlm hormonálneho systému, vaječníky si akoby „zvykali“ na odpočinok a je ťažké ich naštartovať do pracovného rytmu. V rôznych situáciách teda gynekológovia postupujú inak: buď požiadajú ženu, aby sa pokúsila otehotnieť ihneď po vysadení, alebo aby si 2-3 mesiace oddýchla, aby sa telo zotavilo.

životný štýl

V takej veci, ako je plánovanie, neexistujú žiadne maličkosti! Doslova na všetkom záleží: kde pracujete, ako relaxujete, čo jete, koľko spíte. Prejdite teda na stravu bohatú na kyselinu listovú (čerstvá zelenina, špenát, kapusta, hrášok, celozrnný chlieb, orechy) s vyváženými bielkovinami, tukmi a sacharidmi, spite do sýtosti a viac choďte. Ak pracujete v nebezpečných odvetviach, vážne zvážte zmenu zamestnania. A, samozrejme, pozerajte sa na krásne, myslite na dobré a usmievajte sa častejšie!

Mnoho ľudí verí, že deti si vyberajú svojich rodičov samé. Čo ak je to pravda? Potom bude vaším tromfom určite dobrá nálada.

Odborný názor

Anna Pastuchová

Vyvážená strava, fyzická aktivita, hygiena, boj s chronickými ložiskami infekcie (kazivé zuby, chronická tonzilitída a iné), správny režim práce a odpočinku sú hlavnými zložkami zdravého životného štýlu. Venujte sa miernej fyzickej aktivite a zabezpečte, aby vaša strava bola racionálna a energeticky bohatá. Ak je to možné, obmedzte sa na negatívne faktory v práci (počítač, chemikálie, ťažké zdvíhanie).

Zlé návyky

Samozrejme, nikomu neodporúčame piť ani fajčiť. Ale ak plánujete otehotnieť, potom tieto zlé návyky môžu skutočne narušiť tehotenstvo. Okrem toho nikotín a alkohol znižujú reprodukčnú funkciu u mužov aj žien, takže sa ich manželia musia vzdať spolu, ruka v ruke.

Odborný názor

Anna Pastuchová

Alkohol môže narušiť počatie a viesť k malformáciám plodu. Žiadny lekár nevie presne odpovedať, aké množstvo alkoholu môže negatívne ovplyvniť vajíčko. Čo sa týka fajčenia, na vajíčko nepôsobí škodlivo samotný tabak, ale produkty metabolizmu nikotínu. Vajíčko, ktoré hromadí toxické látky, stráca schopnosť oplodnenia. U mužov alkohol a nikotín neovplyvňujú množstvo, ale kvalitu spermií, to znamená, že prispievajú k zníženiu počtu pohyblivých spermií, čím sa znižujú šance na počatie. Ak dôjde k počatiu, tehotenstvo sa môže skončiť potratom.

Silný stres

V ideálnom svete by ženy pravdepodobne strávili fázu plánovania tehotenstva na slnkom zaliatych lúkach, trhali kvety a sledovali východy slnka. Ale život je pruhovaná vec a nejedna žena, ktorá sníva o dieťatku, nie je imúnna voči ťažkým situáciám. Bohužiaľ, vážne stresové situácie môžu nielen vážne zhoršiť vašu pohodu a náladu, ale tiež narušiť počatie - na pozadí stresu sa môžu vyskytnúť poruchy vo fungovaní reprodukčného systému. Alebo to možno príroda naplánovala zámerne, aby ste sa pred tehotenstvom stihli vrátiť do normálu a s radosťou sa stretnúť so svojím nenarodeným bábätkom?

Odborný názor

Anna Pastuchová

Dlhodobý stres môže zabrániť počatiu, pretože počas tohto obdobia sa do krvi uvoľňuje stresový hormón prolaktín, ktorý následne „blokuje“ pohlavné hormóny (LH, luteinizačný hormón a FSH, folikuly stimulujúci hormón), čo vedie k nedostatku ovulácie. Na pozadí stresu je tiež možné, že hladina hormónu estriol sa zníži a v dôsledku toho sa zníži hrúbka endometria, v dôsledku čoho sa oplodnené vajíčko nebude môcť pripojiť. U mužov neustály stres prispieva aj k zmenám v pomere hladín hormónov LH a FSH, čo negatívne ovplyvňuje kvalitu spermií a znižuje šance na úspešné počatie.

Psychologická neplodnosť

Čo robiť, ak lekári jednomyseľne povedia „zdravý“, váš manžel je tiež v poriadku, v poslednej dobe ste nezažili žiadne vážne šoky, ale tehotenstvo stále neprichádza? Možno je to všetko o psychickom bloku. V tomto prípade na podvedomej úrovni, keď počujete slovo „tehotenstvo“, je to, akoby sa vo vašej hlave rozsvietil signál „nebezpečenstvo“ a samotné telo blokovalo možnosť počatia. Tento „zákaz tehotenstva“ sa dá prekonať s pomocou psychoterapeuta.

Odborný názor

Kira Natarova, kandidátka lekárskych vied, psychoterapeutka, učiteľka na Katedre psychológie NSU

Existuje takzvaná „psychologická neplodnosť“ - keď pri absencii patológie reprodukčného systému u oboch partnerov nenastane tehotenstvo. Príčin tohto druhu neplodnosti môže byť viacero: neúspešné tehotenstvá v minulosti a voči nim vytvorený postoj, že nabudúce bude všetko po starom, príliš silné, hysterické očakávanie tehotenstva, dôvera vo vlastnú neschopnosť otehotnieť, nepodporované akýmikoľvek faktami.

Veľkú rolu môžu zohrať psychotraumy, ktorými žena trpí – znásilnenie, zneužívanie, násilie v detstve. Sprievodným faktorom môže byť zložitá finančná situácia – nedostatok financií či samostatné bývanie.

Všeobecná pohoda a emocionálny stav samozrejme ovplyvňujú schopnosť otehotnieť, ale u rôznych žien sa to prejavuje rôzne - závisí to od psychologických vlastností jednotlivca. Napríklad ťažké depresie a stresové situácie môžu viesť k zlyhaniu cyklu alebo úplnému zastaveniu menštruácie. Príčinou neplodnosti môže byť aj strach z neplodnosti, strach z toho, že nebude dobrou matkou.

Rozpoznať psychický blok bez pomoci odborníka je mimoriadne ťažké, môžete sa ešte viac zamotať, hlbšie sa ponoriť do bolestivých zážitkov, zamieňať príčiny a následky a naopak zvyšovať psychickú neplodnosť. Príčiny psychickej neplodnosti sú mimoriadne rôznorodé, zložité a individuálne, preto takéto veci rozhodne neodporúčam robiť svojpomocne, tu môže pomôcť len vysokokvalifikovaný psychoterapeut.

Expresný test od nášho odborníka

Otestujte sa a odpovedzte na otázky:

Môžete ma nazvať úzkostlivým, podozrievavým, náchylným na eskalujúce situácie?
Mal som predtým depresiu, silné stresové reakcie alebo iné psychické problémy?
Vyskytli sa v mojom živote nejaké psychické traumy?
Sú v rodine finančné problémy?
Máme problémy vo vzťahu s partnerom?
Mám nemotivované obavy - neplodnosť, nebyť dobrou matkou?

Ak ste odpovedali „áno“ aspoň na jednu z týchto otázok, potom je celkom možné, že váš problém bude možné vyriešiť pomocou psychoterapeuta. Veľa štastia!

Dôležitá a zaujímavá téma? Potom zanechajte odkaz na túto publikáciu na sociálnej sieti!

Chyba č. 1: Príliš časté obavy

S najväčšou pravdepodobnosťou máte aspoň jednu kamarátku, ktorá, keď otehotnela, povedala: „Stalo sa to presne vo chvíli, keď som na to prestala myslieť.“ Je to nepríjemné, frustrujúce a nervy drásajúce, najmä keď jediné, čo chcete, je mať dieťa. A zdá sa, že nič nebude fungovať - ale váš priateľ hovorí pravdu. Stres môže byť jedným z hlavných dôvodov, prečo nemôžete otehotnieť: vysoké hladiny stresového hormónu kortizolu môžu negatívne ovplyvniť vašu plodnosť. Štúdia amerických vedcov, ktorí sledovali 400 párov snažiacich sa otehotnieť, zistila, že ženy s vysokou hladinou alfa-amylázy (ukazovateľ stresu) mali o 29 % menšiu pravdepodobnosť otehotnenia ako ženy s normálnou hladinou. Odborníci tvrdia, že neustály stres znižuje produkciu hormónov zodpovedných za stabilný cyklus.

Uvoľnite sa a skúste situáciu na chvíľu pustiť z hlavy. Naučte sa meditovať, prihláste sa na jogu. Niektoré ásany podporujú prekrvenie panvy, čím stimulujú produkciu potrebných hormónov. A to má priaznivý vplyv na schopnosť otehotnieť. Prestaňte svoje tehotenstvo toľko plánovať a každý deň si pripomínajte, že ide o zázrak, ktorý sa v skutočnosti stáva veľmi, veľmi často.

Chyba #2: Robiť príliš veľa/príliš málo

Ak to chcete urobiť, urobte to správne! Mnoho párov verí, že ak si „uložia“ spermie a týždeň nebudú mať sex, ich šance na počatie sa výrazne zvýšia. Toto je nesprávne. Asi po týždni abstinencie sa pohyblivosť spermií výrazne znižuje. Pre úspešné počatie lekári odporúčajú mať sex každý deň alebo každý druhý deň po dobu jedného týždňa pred a vrátane dňa ovulácie. Častejší sex môže negatívne ovplyvniť schopnosť spermií oplodniť sa a ak to budete robiť menej často, môžete premeškať okno počatia. Ak teda váš sexuálny život už nie je taký pulzujúci ako na začiatku vzťahu, je to dobrý dôvod na jeho spestrenie. Navyše je dokázané, že pravidelný sex pomáha zlepšiť váš cyklus: telo vášho partnera uvoľňuje hormóny, ktoré ovplyvňujú váš reprodukčný systém, takže pravidelný sex pomáha produkovať viac estrogénu.

Chyba č. 3: Uchyľovanie sa k pochybným metódam

Zdalo by sa, že 21. storočie je za dverami, no mnohé ženy stále veria v zázračnú silu sprchovania. Zdá sa, že všetko je logické: pri akejkoľvek infekcii, nesprávnej strave, či zlozvykoch sa prostredie v pošve prekysľuje. Spermia v takomto prostredí odumiera a nemôže oplodniť vajíčko, preto veľa ľudí používa slabý roztok sódy, aby prostredie zalkalizovalo a vytvorilo priaznivé podmienky na počatie. No lekári sú proti tejto metóde: sóda zabíja nielen škodlivé mikroorganizmy, ale aj prospešné, čím narúša prirodzené pH vagíny. Okrem toho môže sprchovanie sódou zhoršiť zápalové procesy a ochorenia, ako je erózia a poškodenie krčka maternice, o ktorých žena bez návštevy gynekológa často nevie.

Chyba č. 4: Obviňovanie seba samého

Keď hovoríme o neplodnosti, zvyčajne si myslíme, že problém je na strane ženy. Ale v skutočnosti je zodpovednosť rovnako na oboch partneroch. Lekári hovoria, že v 40% prípadov neplodnosti je potrebné hľadať príčinu na strane muža a v ďalších 40% - na strane ženy. Zvyšných 20% je kompatibilita, kombinácia oboch partnerov. Neprepadajte však panike vopred. Pamätajte, že zdravému páru trvá 6 mesiacov až rok, kým úspešne otehotnie.

Chyba #5: Robiť chyby vo výpočtoch

Najčastejšou chybou je nesprávne určenie dňa ovulácie. U väčšiny žien sa vyskytuje uprostred cyklu, ale postihuje ženy s 28- až 32-dňovým cyklom. K ovulácii zvyčajne dochádza 14 dní pred začiatkom menštruácie. Ak teda máte 24-dňový cyklus, tak ovulácia nastane na 10. deň. Ak je váš cyklus výrazne dlhší, povedzme 42 dní, potom sa dá predpokladať, že ovulujete menej často, nie každý cyklus. V tomto prípade a tiež, ak máte nepravidelný cyklus (v tomto prípade môže byť ovulácia buď na 6. deň alebo 21. deň), alebo si nepamätáte, kedy ste naposledy mali menštruáciu, zabudnite na tieto pravidlá. Tu sa nezaobídete bez ovulačného testu, pomocou ktorého ľahko zistíte, kedy je vaše okno počatia.

Ďalšou častou chybou je nepočítanie začiatku cyklu od prvého dňa menštruácie. Prvý deň menštruácie je deň, keď začnete krvácať. Ani deň predtým, ani deň potom. Pre úspešné počatie sa hodiny doslova počítajú, a preto je také dôležité poznať presný deň začiatku cyklu.

6. chyba: Žiť podľa plánu

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, tehotenstvo sa nedá naplánovať. Ako už bolo spomenuté vyššie, zdravému páru trvá počatie 6 mesiacov až rok. Mnohé ženy však potrebujú šesť mesiacov na normalizáciu cyklu po ukončení užívania antikoncepcie. Ovulácia nebude, kým sa cyklus nestane pravidelným. Ak sa teda po 6 mesiacoch váš cyklus nevráti do normálu alebo si nie ste istá, že ovulujete, mali by ste navštíviť lekára.

Chyba č. 7: Ponáhľanie sa

Nikto nevie, prečo toľko ľudí sarkasticky hovorí, že po pohlavnom styku je vhodné asi 20 minút ležať na chrbte s mierne zdvihnutým zadkom. Lekári svorne tvrdia, že táto metóda zvyšuje možnosť počatia až o 80 %! Preto, ak chcete urobiť víťazný tanec po tom, čo si myslíte, že je úspešné počatie, zdržte sa - aspoň 20 minút.

Chyba č. 8: Ignorovanie vašich „bláznivých“ obáv

Možno ste vždy mali nepravidelnú menštruáciu a kvôli tomu máte problémy s otehotnením. Alebo možno máte cukrovku a chcete sa uistiť, že je všetko pod kontrolou skôr, ako otehotniete. Konzultovať s odborníkom neznamená byť paranoidný! Existujú situácie, v ktorých by ste nemali ignorovať svoje obavy: tu myslíte nielen na seba, ale aj na svoje budúce dieťa. Ak máte nejaké otázky alebo obavy, je lepšie okamžite vyhľadať odborníka, ktorý vám všetko vysvetlí a povie o nástrahách, ktoré sa vám môžu stretnúť. Takto, ak sa pri pokuse o otehotnenie stretnete s ťažkosťami, budete už na ne pripravená.

9. chyba: Nevzdávajte sa zlých návykov

Na túto tému už bolo povedané veľa, ale stále by stálo za to zopakovať: musíte sa vzdať zlých návykov aspoň rok pred pokusom o otehotnenie. Prečo ženy naďalej pijú alkohol a fajčia, vediac, aké škodlivé je to pre ich schopnosť otehotnieť? Lekári na celom svete varujú: prvý trimester je najdôležitejší pri formovaní tela dieťaťa. Neexistuje množstvo alkoholu, ktoré by bolo pre neho bezpečné. Ale niektoré budúce matky, ktoré pijú alkohol v počiatočných štádiách, ešte nevedia, že sú tehotné. Ak sa teda neštítite, vo vzťahu k alkoholu a cigaretám sa správajte, ako keby ste už boli tehotná – jednoducho, neužívajte alebo aspoň obmedzte na minimum.

Chyba #10: Zabúdanie na svoje zdravie

Čo je zlé pre vašu plodnosť, môže byť zlé aj pre plodnosť vášho partnera. Cigarety, alkohol, nevyvážená strava – to všetko negatívne ovplyvňuje kvalitu a množstvo spermií. Štúdie tiež ukázali, že fajčenie a zneužívanie alkoholu vedie k poškodeniu spermií na chromozomálnej úrovni. Spermie sa úplne obnovia za 3 mesiace, takže váš partner by sa mal aspoň na tento čas vzdať zlých návykov. Dbajte na dostatok živín, selénu, vitamínov E a C – tie sú prospešné najmä pre mužov.

Pokiaľ ide o vplyv teplôt na schopnosť muža otehotnieť, názory sa líšia. Americká spoločnosť pre reprodukčnú medicínu uvádza, že nemá žiadny osobitný význam pre fungovanie mužských pohlavných orgánov. Niektorí lekári však neodporúčajú časté horúce kúpele, aj keď muž nemá problémy s kvalitou spermií.

Existuje štúdia, ktorá ukazuje, že teplota miešku sa zvyšuje, ak držíte notebook dlhší čas na kolenách. Ďalšia skupina odborníkov zistila, že vystavenie žiareniu z mobilných telefónov môže poškodiť schopnosť muža otehotnieť, najmä ak je telefón uložený vo vrecku nohavíc. Žiadna štúdia však nenašla jasnú súvislosť konkrétne medzi vystavením teplu a mužskou plodnosťou.

Niektorým sa podarí otehotnieť na prvý pokus, iní sa o to pokúšajú roky, no všetko dopadne neúspešne. Aky je dôvod?

Ak chcete zvýšiť svoje šance na dieťa, nerobte bežné chyby, o ktorých vám povieme.

1. Príliš často sa trápiť

Stres je jedným z hlavných faktorov, ktoré znižujú pravdepodobnosť počatia. Ak sa u ženy zvýši hladina kortizolu, stresového hormónu, môže to negatívne ovplyvniť jej plodnosť. Americkí vedci pozorovali 400 párov, ktoré sa pokúšali stať rodičmi, a dospeli k nasledujúcim záverom: ak má žena vysokú hladinu alfa-amylázy (ukazovateľ stresu), jej šance na otehotnenie sa znížia o 29 % v porovnaní s tými, ktorí majú tento ukazovateľ v normálnom rozmedzí. Odborníci sú presvedčení, že pod vplyvom chronického stresu klesá produkcia hormónov, ktoré zabezpečujú stabilný cyklus.

Ak máte problémy s otehotnením, skúste sa uvoľniť a na chvíľu nechať situáciu odísť. Vyskúšajte meditáciu, jogu – obsahuje ásany, ktoré zlepšujú prekrvenie panvy a tým stimulujú syntézu potrebných hormónov. To má pozitívny vplyv na schopnosť otehotnieť. Prestaňte svoje tehotenstvo neustále plánovať. Namiesto toho si každý deň pripomínajte, že ide o zázrak, ktorý sa stáva veľmi často.

2. Nerobte príliš veľa alebo príliš málo

Veľký počet párov je presvedčených, že šance na počatie dieťaťa sa výrazne zvýšia, ak nebudú mať týždeň sex, čím „zachránia“ spermie. Je to klam. Po týždni abstinencie sú spermie oveľa menej pohyblivé. Preto lekári odporúčajú mať sex denne alebo každý druhý deň počas týždňa pred ovuláciou a v deň, keď nastane. Častejšie intímnosti môžu negatívne ovplyvniť schopnosť spermií oplodniť sa a menej časté intímnosti vytvárajú riziko premeškania okna počatia.

Je vedecky dokázané, že pravidelný sexuálny život pomáha stabilizovať cyklus: mužské telo vylučuje hormóny, ktoré ovplyvňujú ženský reprodukčný systém. Preto sa pri pravidelnom sexe produkuje viac estrogénu.

3. Používajte pochybné techniky

Hoci žijeme v 21. storočí, mnohé ženy sa naďalej sprchujú a veria v zázračnosť tejto metódy. Zdá sa, že to má určitú logiku: v dôsledku infekcií, nesprávnej výživy a zlých návykov sa prostredie vo vagíne stáva kyslým a spermie v ňom odumierajú a nemôžu oplodniť vajíčko. Preto mnohí začínajú zavádzať slabý roztok sódy, aby sa prostredie stalo alkalickým a priaznivým pre počatie.

Lekári sprchovanie nepodporujú: sóda spolu so škodlivými mikroorganizmami ničí aj tie prospešné a narúša prirodzené pH vagíny. Existuje tiež riziko exacerbácie zápalových procesov, ktoré môžu spôsobiť poškodenie a eróziu krčka maternice, čo sa často dá zistiť až pri vyšetrení u gynekológa.

4. Robte chyby vo výpočtoch

Často ženy robia ďalšiu chybu - nepočítajú začiatok cyklu od prvého dňa menštruácie. Krv sa začne uvoľňovať v deň začiatku menštruácie, nie deň predtým a ani deň potom. Je veľmi dôležité poznať presný deň začiatku cyklu, pretože pre úspešné počatie sa hodiny doslova počítajú.

5. Obviňujte sa

Ak sú pokusy o otehotnenie neúspešné, zvyčajne sa predpokladá neplodnosť na strane ženy. Len v skutočnosti majú obaja partneri rovnakú mieru zodpovednosti. Podľa štatistík sú v 40% prípadov muži neplodní, v ďalších 40% sú neplodné ženy a vo zvyšných 20% sú neúspešné pokusy o otehotnenie spôsobené problémami s partnerskou kompatibilitou. Neprepadajte preto panike vopred: zdravému páru trvá počatie v priemere 6 mesiacov až 1 rok.

Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze problem so striami postihne aj mna a tiez o tom napisem))) Ale nie je kam, tak pisem sem: Ako som sa zbavila strií znamienka po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

6. Snažiť sa stihnúť všetko podľa plánu

Nie je možné presne naplánovať tehotenstvo. Aj keď zvyčajne zdravé páry potrebujú na počatie 6 mesiacov až rok, niekedy prvých šesť mesiacov strávi žena len preto, aby normalizovala svoj cyklus, ktorý sa stratil kvôli užívaniu antikoncepčných tabletiek. Kým sa cyklus nestane pravidelným, nebude ovulácia. Ak sa vám teda po 6 mesiacoch menštruačný cyklus nevrátil do normálu alebo si nie ste istá, že ovulujete, určite choďte ku gynekológovi.

7. Ponáhľaj sa

Mnoho ľudí nachádza sarkazmus vo vyhlásení, že po sexe si žena potrebuje ľahnúť na chrbát so zdvihnutým zadkom asi 20 minút. Podľa lekárov to však zvyšuje šance na otehotnenie o 80%. Preto túto metódu nezanedbávajte.

8. Ignorujte obavy, pre ktoré existujú dôvody.

Konzultácia s lekárom nie je paranoja. Sú situácie, kedy by ste nemali ignorovať to, čo vás trápi, pretože nejde len o vás, ale aj o budúce bábätko. Je možné, že váš cyklus bol vždy nepravidelný, a preto nemôžete otehotnieť. Alebo možno máte nejaký druh choroby a chcete sa uistiť, že to neohrozuje zdravie vášho nenarodeného dieťaťa.

Ak vás niečo znepokojuje alebo si niečím nie ste istí, navštívte odborníka. Vysvetlí vám, aké prekvapenia a ťažkosti vás môžu stretnúť. Ak budete mať neskôr ťažkosti pri pokuse o otehotnenie, budete vedieť, čo máte robiť.

9. Nemôžete sa vzdať zlých návykov

Zlozvykov by ste sa mali vzdať aspoň rok pred plánovaným tehotenstvom. Lekári na celom svete varujú: prvý trimester je najdôležitejšou fázou formovania tela budúceho dieťaťa. Aj malá dávka alkoholu môže spôsobiť nenapraviteľné škody.

Niektoré ženy pijú alkohol v skorých štádiách tehotenstva, pričom si neuvedomujú svoju zaujímavú situáciu. Ak sa teda neštítite, buď sa vzdajte alkoholu a cigariet, alebo ich užívanie znížte na minimum.

10. Nesledujte zdravie svojho partnera

To, čo poškodzuje vašu plodnosť, môže negatívne ovplyvniť aj schopnosť muža otehotnieť. Tabak, alkohol a nezdravá strava zhoršujú kvalitu a znižujú množstvo spermií. Podľa výskumu fajčenie a alkohol poškodzujú spermie na úrovni chromozómov. Vzhľadom na to, že úplná obnova spermií trvá 3 mesiace, minimálne na toto obdobie by sa mal váš partner vzdať zlých návykov. Dbajte na to, aby jeho strava bola vyvážená a obsahovala selén, vitamíny C a E – tie sú pre zdravie mužov veľmi prospešné.

Vplyv teploty na schopnosť muža otehotnieť nebol dokázaný. Americkí odborníci sa domnievajú, že nie je nevyhnutný pre fungovanie mužských pohlavných orgánov. Niektorí lekári však neodporúčajú časté horúce kúpele, aj keď muž nemá problémy s kvalitou spermií.

Niekoľko štúdií naznačuje, že teplota miešku sa zvyšuje, keď človek drží notebook na kolenách dlhú dobu. Iní odborníci zistili, že žiarenie z mobilných telefónov môže znížiť schopnosť muža otehotnieť, najmä ak má gadget vo vrecku nohavíc. Jasný vzťah medzi teplom a mužskou plodnosťou však nebol stanovený.