Как изглежда рибеното масло на капсули? Ползите от рибеното масло, показания за употреба – кой има полза от рибеното масло и как? Противопоказания за рибено масло

Здравейте приятели! Рибено масло: полза или вреда от тази добавка? Днес ще говорим не само за рибеното масло, но и за лененото масло, което също съдържа Омега-3. Много хора имат въпрос: ленено масло или рибено масло, кое е по-добро? Днес ще се опитам да отговоря на всички тези въпроси от практическа гледна точка.

Предлагам първо да разберем отделно какво представляват рибеното масло и лененото масло и едва след това да разберем кое е по-здравословно.

Рибено масло: ползи и вреди

Рибна мазнинае мазнина, която се получава от мазна риба или черен дроб на треска.

• Риба Масло- ще видите този надпис, ако мазнината е получена от тлъста риба.
• Код Черен дроб Масло– и този, ако е от черен дроб на треска.

Използва се като хранителна добавка, в която значително влияние имат Омега-3 мастните киселини (за тях ще говорим по-долу).

По правило рибеното масло се произвежда под формата на капсули, които са доста меки на допир. Във всеки случай, отдавна не съм го виждал в течна форма.

Разликата между рибеното масло и маслото от черен дроб на треска е, че маслото от черен дроб на треска (Cod Liver Oil) съдържа витамини A и D в допълнение към мазнините, докато мазното рибено масло (Fish Oil) съдържа само мазнини.

Тези. в случая с рибеното масло практически няма риск от получаване на хипервитаминоза на витамин А, ако го използвате продължително време.

Ползите от рибеното масло

Има редица научно доказани полезни ефекти от употребата на рибено масло:

1. Изгаряне на мазнини + растеж на чиста мускулна маса.
2. Намаляване нивата на холестерола.
3. Укрепване на сърдечно-съдовата система.
4. Потискане на различни възпалителни процеси.
5. Активно се бори с рака.
6. Намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.

Що се отнася до вредата от употребата на рибено масло, проблемът е, че при консумация на морска риба има шанс да получите част от живак.

Досега не е било възможно да се реши този проблем. Вероятността може да е много малка, но я има.

Рибено масло за отслабване

Предвиждам, че най-интересният ефект за вас ще бъде използването на рибено масло за отслабване (изгаряне на мазнини).

Наистина, как тези МАЗНИНИ (дори ако са получени от риба) ще помогнат за намаляване на количеството мазнини в тялото.

Механизмът за изгаряне на мазнини е много прост.

През 2015 г. учени от университета в Киото в Япония установиха, че когато рибеното масло се консумира в храната, клетките за „съхранение“ на БЯЛА мазнина в тялото се превключват в „изгарящи“ клетки на БЕЖОВА мазнина.

Какво означава?

В нашето тяло има различни видове мастни клетки:

1. Бяла мазнина.
2. Бежова мазнина.
3. Кафява мазнина.

Всеки от тези видове изпълнява различни функции.

• БЕЛИТЕ клетки съхраняват мазнини, за да осигурят енергия на тялото.
• КАФЯВИТЕ клетки изгарят мазнини, за да поддържат желаната телесна температура.
• БЕЖОВИТЕ клетки бяха открити наскоро, но отговарят за същите функции като КАФЯВИТЕ клетки.

Броят на бежовите и кафявите клетки намалява с възрастта, което обяснява факта, че възрастните и възрастните хора са склонни към затлъстяване.

Проведен е експеримент върху мишки.

1. Първата група мишки яде мазни храни.
2. Втората група мишки яде мазна диета, допълнена с рибено масло.

В резултат на това втората група, която консумира рибено масло, тежи с 5-10% по-малко и има 15-25% по-малко мазнини от първата група животни.

Установено е, че белите клетки на мишките от втората група се трансформират в бежови и придобиват способността да изгарят мастни натрупвания.

Друго много интересно изследване:

Учени от университета Inserm във Франция установиха, че консумацията на 3 грама рибено масло дневно помага за намаляване на мастните натрупвания по страните на жените.

В двумесечния експеримент са участвали 30 французойки, които са били диагностицирани с диабет тип 2.

Целта на изследването е да се определи доколко ефективно е да се използват 3 g рибено масло на ден.

Една капсула рибено масло съдържа: 1,8 g Омега-3 мастни киселини (1,1 g EPA + 0,7 g DHA).

Не се тревожете, ще говорим за EPA и DHA малко по-долу. Не е толкова сложно.

Участниците бяха разделени на две групи:

1. 15 жени са приемали плацебо.
2. 15 жени са приемали рибено масло в горната доза.

1. Тези жени, които приемат рибено масло, намаляват съдържанието на телесни мазнини с 2%.
2. Участниците в плацебо групата не показват промени в телесното тегло.
3. Освен това рибеното масло намалява нивото на протеина PAI-1 в кръвта, който е виновникът за сърдечните удари.

• Нормалната доза рибено масло е: 1000-2000 mg на ден.
• Една капсула обикновено съдържа 500-750 mg рибено масло.
• Трябва да се приема ПО ВРЕМЕ НА ХРАНЕНЕ 2-3 пъти на ден (ако се приема на празен стомах, това може да причини храносмилателни проблеми).
• Курсът НЕ ТРЯБВА ДА Е постоянен. Курсът трябва да се повтаря 2-3 пъти годишно в продължение на 1-1,5 месеца с прекъсвания.
• Препоръчително е да се съхранява в хладилник.
• След изтичане на срока на годност трябва да изхвърлите рибеното масло с изтекъл срок на годност в кошчето, защото... губи своите полезни свойства и става вредно за здравето.

Ленено масло, как да приемате

Но преди да говоря за това как да приемаме ленено масло, нека да разберем какво всъщност представлява то.

Ленено маслое тлъсто масло от растителен произход, получено от ленено семе.

Египет и Грузия са първите, които развиват тази култура. Изненадващо беше, че при оскъдна диета хората от тези страни практически не знаеха какво е атеросклероза и заболявания на сърдечно-съдовата система.

В Русия също започнаха да получават това масло преди МНОГО ОТДАВНА. В много вестници на Запад можете да намерите фразата „руско масло“.

И сега, след кратка екскурзия в историята, нека да разберем какво е включено в неговия състав.

Съставът на лененото масло включва следните мастни киселини (отгоре надолу в проценти):

1. Алфа-линоленова киселина (ALA) – Омега-3 = 60%.
2. Линолова киселина (Омега-6) = 20%.
3. Олеинова киселина (Омега-9) = 10%.
4. Други наситени мастни киселини = 10%.

Не се плашете от непознати термини. Ще говорим за мастните киселини малко по-надолу, когато сравнявам за вас полезните свойства на рибеното масло и лененото масло. След това ще решим кое все още е по-полезно и препоръчително да вземем.

Приемайте лененото масло, както следва:

1. Първи вариант: ПРЕЗ НОЩТА по една супена лъжица, т.к. полиненаситените мазнини, съдържащи се в лененото масло, ускоряват изгарянето на мазнините, така че мазнините нямат време да се отложат върху бедрата и корема за една нощ (местата, където има най-много алфа-2 адренергични рецептори).
2. Втори вариант: СУТРИН НА гладно по една супена лъжица 20 минути преди хранене. Способността на тялото бързо да „усвоява“ хранителните вещества ще ни бъде полезна.
3. Трети вариант: СУТРИН ПРЕДИ ХРАНЕНИЕ + СЛЕД ВЕЧЕРЯ. Една супена лъжица наведнъж.
4. Четвърти вариант: Добавете към салати (от зеленчуци). Ако миризмата или вкусът на лененото масло ви кара да се чувствате зле, то това ще бъде най-доброто решение за вас.

Важно: за ежедневна консумация (не за пържене) купувайте СТУДЕНО МЕХАНИЧНО ПРЕСОВАНО ЛЕНЕНО МАСЛО! Само така лененото масло запазва полезните си свойства. Маслото не е подходящо за пържене.

Ленено масло. Полезни свойства

• Намалява нивата на лошия (LDL) холестерол + вискозитета на кръвта.
• Подобрява еластичността на кръвоносните съдове.
• Подпомага по-доброто възстановяване на мускулите след физическа активност във фитнеса.
• Подобрява работата на храносмилателната система и черния дроб.
• Укрепва имунитета.
• Влияе върху правилното развитие на мозъка на детето в утробата.
• Възстановяване на връзки след навяхвания.
• Ефект на изгаряне на мазнини.
• Изненадващо, лененото масло е ИЗТОЧНИК НА КАЛЦИЙ (увеличава съдържанието на калций в организма до 3 пъти!).

Ленено масло или рибено масло, кое е по-добро?

Този въпрос се превръща в много честа спорна точка сред много хора, които следят здравето си и спортуват.

За да разберем кое е по-добро, ленено масло или рибено масло, първо трябва да разберем какво представляват Омега-3 мастните киселини.

Омега-3 мастни киселини

Да започнем с това, че това са ПОЛИНЕНАСИТЕНИ мастни киселини.

Полиненаситени мастни киселини(PUFA) са есенциални мазнини (не могат да се синтезират самостоятелно в човешкото тяло).

PUFA се разделят на семейства:

1. Омега-6.
2. Омега 3.

От своя страна Омега-6 се делят на:

1. Линолова мастна киселина.
2. Гама-линолова мастна киселина.
3. Арахидонова мастна киселина.

Но вие и аз, приятели, се интересуваме най-много от ОМЕГА-3!

Те се делят на:

1. Алфа-линоленова мастна киселина (ALA = ALA).
2. Екозапентаенова мастна киселина (EPA = EPA).
3. Докозахексаенова мастна киселина (DHA = DHA).

Трябва да запомните това!

На опаковката на рибено масло най-вероятно ще намерите съотношението EPA към DHA.

И на опаковката на лененото масло има ALA.

Каква е разликата?

Разликата е, че ALA (алфа линоленова киселина) ТРЯБВА ДА БЪДЕ ПРЕВЪРНАТА от тялото в EPA + DHA.

Преди това дълго време се смяташе, че няма значение коя от тези три Омега-3 мастни киселини получава тялото, т.к. той сам превръща този, който му трябва, от другите.

Но с течение на времето стана ясно, че синтезът има НАМАЛЯВАЩ КОЕФИЦИЕНТ НА ​​ПРЕОБРАЗУВАНЕ!!!

Според научни изследвания, проведени през 1998 и 2006 г., е установено, че:

• Синтезът на EPA и DHA от ленено семе и други растителни масла е възможен, но те се синтезират с редукционен фактор от 3,8-9% при жените. А при мъжете е още по-ниска.
• Наситените мазнини в диетата могат да увеличат синтеза на EPA и DHA в диетата, като същевременно намаляват синтеза на Омега-6.
• Произведените в резултат на синтез EPA и DHA действат в организма по различен начин от получените в готов вид.

Какво означава?

И факт е, че от ALA ще получим EPA + DHA, но концентрацията ще бъде НИСКА!

Нека направим сметката.

Да кажем, че сме изпили 100 г ленено масло (най-добрият източник на Омега-3 от РАСТИТЕЛЕН произход) и 100 г рибено масло (най-добрият източник на Омега-3 от ЖИВОТИНСКИ произход).

• 100 g рибено масло съдържа (EPA/DHA) = 15-30 g, т.е. приблизително 25 g.
• 100 g ленено масло съдържа ALA - 45-70 g, средно 57 g.
• Редуциращ коефициент на преобразуване от ALA към EPA/DHA = 3,8-9%, т.е. приблизително 5%.

Извършваме прости изчислителни манипулации:

57 x 5% = 2,85 g, което е приблизително 8,77 пъти по-малко от 100 g рибено масло (25 / 2,85 = 8,77).

Заключение: Ако пиете равни количества рибено масло и ленено масло, тялото ви ще получи почти 9 ПЪТИ ПОВЕЧЕ усвоими омега-3 под формата на EPA/DHA ОТ РИБЕНО МАСЛО.

Сега следващия момент.

Лененото масло съдържа не само Омега-3, но и Омега-6.

Омега-6 също имат важни ползи за тялото, но те трябва да бъдат в правилния баланс с Омега-3.

Например, ако имате дисбаланс на Омега-3 и Омега-6, вариращ от 15:1 до 30:1 или повече, в полза на Омега-6, тогава това задейства производството на голям брой цитокини, които причиняват възпалителни реакции .

Рационалното съотношение е 3:1.

Големи количества Омега-6 се откриват при спортисти, които консумират големи количества протеин. В този случай е по-добре да замените лененото масло с висококачествено рибено масло.

Изводите са следните:

1. Мазната риба (и рибеното масло, което съдържа) са ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ, но не забравяйте за живака.
2. За вегетарианците е много трудно да се справят без рибено масло в капсули (особено на фона на като цяло оскъдна диета).
3. Лененото масло може частично да поеме функциите на Омега-3 рибеното масло, но само частично! Тези свойства може да не са достъпни за мъжете от лененото масло.
4. Лененото масло съдържа ДВА ПЪТИ ПОВЕЧЕ ALA от EPA/DHA в рибеното масло, но лененото масло се нуждае от ДВА ПЪТИ ПОВЕЧЕ ALA, защото... има коефициент на намаление.
5. Синтезът на EPA/DHA се засилва от наситените мазнини, а Омега-6 се отслабва.
6. Лененото масло има редица основни функции, които не се срещат в рибеното масло и обратното.

Лененото масло може да допълни вашата диета с Омега-3 мазнини под формата на ALA, но не е пълен заместител на Омега-3 от рибено масло, тъй като има ФАКТОР НА НАМАЛЕНИЕ от приблизително 5%.

Как тогава?

Най-добрият вариант според мен е да се използва рибено масло В КАПСУЛИ с висока степен на пречистване (от всяка нормална фирма) 1000-2000 mg на ден (2-3 капсули по 500-750 mg всяка) с едновременен прием на ленено масло (1 супена лъжица лъжица през нощта или сутрин на празен стомах 20 минути преди хранене).

1. Рибено масло: 1000-2000 mg на ден (2-3 капсули от 500-750 mg) С ХРАНЕНИЕ.
2. Ленено масло: 1 супена лъжица сутрин 20 минути преди хранене или преди лягане.

Така ще елиминираме вредното въздействие на живака върху организма и ще получим всички ползи от лененото масло.

Ако имате възможност да изберете само едно нещо, тогава аз съм за рибеното масло.

Наскоро например пих това рибено масло на BSN.

Страхотно рибено масло! Между другото, можете да го купите на НАЙ-ЕВТИНАТА цена от любимия ми уебсайт на IHerb: BSN: Рибено масло.

Сега пия страхотно рибено масло от Now Foods. Не съдържа („лош“) холестерол и работи чудесно! Той ми хареса най-много.

Вземах рибено масло от MyProtein.

Между другото, имах подробен преглед с видео на тази фирма. Прочетете го, приятели.

Всичко най-хубаво. Надявам се, че сте намерили този материал за полезен.

P.S. Абонирайте се за актуализации на блога. Само ще става по-зле.

С уважение и най-добри пожелания,!

Рибеното масло е ценна хранителна добавка, която в близкото минало беше задължителна за всички деца. Рибеното масло се смяташе за незаменим продукт за развитието на тялото на детето, както и за отличен „помощник“ в укрепването и защитата на тялото на възрастните.

Но ако в старите времена рибеното масло се смяташе обективно за най-доброто средство за подобряване на здравето, много съвременни учени са скептични по отношение на този продукт и не го смятат за толкова необходим за нашето тяло. Къде е истината тук? Кой наистина има нужда от рибено масло и в кои случаи е по-добре да избягва употребата му? Ще говорим за това подробно в тази статия.

Съединение

Външно рибеното масло е доста трудно да се подозира в уникални способности. На външен вид това е обикновено жълто, леко вискозно масло, с далеч не приятен вкус и мирис. Тази функция на хранителната добавка е лесно обяснима - рибеното масло се извлича от черния дроб на студеноводни морски риби: треска, скумрия и херинга.

Всичко обаче се променя с изследването на химичния състав на този продукт. Тук се оказва, че рибеното масло е просто незаменимо за човешкия организъм. И всичко това, защото основата на този продукт е:

1. Есенциални мастни киселини Омега-3 и Омега-6

Те са ключовите компоненти на рибеното масло, т.е. Те са мощни антиоксиданти за нашето тяло, намаляват нивата на стрес и стимулират мозъчната дейност. Омега-3 предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания, намаляват количеството на лошия холестерол и по този начин намаляват риска от атеросклероза, подобряват кръвообращението, намаляват образуването на кръвни съсиреци, имат благоприятен ефект върху работата на сърцето и предотвратяват появата и развитието на аритмия. Тези киселини намаляват възпалението и насърчават по-доброто хранене на тъканите в цялото тяло. Омега-3 киселините също намаляват риска от диабет и инсулинова резистентност, без тях е невъзможно образуването на клетъчните мембрани, създаването на съединителната тъкан и миелиновата обвивка на нервните влакна.

2. Витамин А

Това е още един антиоксидант, с който може да се похвали въпросният продукт. Укрепва имунната система на човека и поддържа зрителната острота.

3. Витамин D

Рибеното масло е една от малкото храни, богати на витамин D, който е необходим на тялото за пълноценно усвояване на фосфора и калция, а оттам и за здрави кости и зъби.

4. Ейкозапентаенова киселина

Този ценен компонент на рибеното масло подпомага работата на сърдечния мускул и в същото време има мощно противовъзпалително действие върху организма.

5. Декозахексаенова киселина

Тази ценна киселина укрепва здравето на централната нервна система и запазва красотата на кожата.

Лекарствени форми

Рибеното масло може да бъде закупено в аптеката в две дозирани форми:

• течно рибено масло;
• рибено масло на капсули.

От детството сме свикнали да консумираме рибено масло в течна форма. Днес обаче този продукт все повече се купува под формата на капсули. Каква е тайната тук? Просто много хора не могат да понасят характерния мирис и вкус на тази хранителна добавка, предпочитайки да приемат капсули, които нямат този недостатък. Въпреки това, преди да вземете рибено масло, трябва да разберете коя форма е подходяща за вас.

Течно рибено масло

Този продукт се продава в бутилки, което означава, че е подходящ както за вътрешна, така и за външна употреба. Отлично омекотява кожата, лекува рани, порязвания и ожулвания и се използва активно при приготвянето на козметични маски за кожа и коса. Въпреки това, поради неприятния (за някои хора) вкус и мирис, не искате да приемате течно рибено масло през устата.

Рибено масло на капсули

Тази форма на хранителна добавка е удобна за приемане през устата, тъй като изобщо не предизвиква отхвърляне. Поради тази причина, за укрепване на тялото, насищане с витамини А и D, както и профилактика и лечение на заболявания, се избира капсулната форма на добавката.

По този начин течната форма на рибеното масло е по-универсална и подходяща за по-разнообразни приложения. Въпреки това, за перорално приложение, особено когато става въпрос за деца, е по-добре да изберете капсули с този продукт.

Какви са ползите от рибеното масло?

1. За деца

Само преди 30 години на децата задължително се даваше течно рибено масло. Приемът на тази добавка е актуален и днес и всичко това, защото този продукт предотвратява развитието на рахит, отговаря за нормалното формиране на скелета, подобрява функцията на дихателната система и дори повишава издръжливостта на хиперактивните деца. Освен това консумацията на рибено масло подобрява усвояването на информацията и повишава умствените способности на детето. Въпреки това си струва да запомните, че като всяко лекарство, можете да приемате рибено масло само с разрешение на лекар.

Показания за употреба

• проблеми с растежа;
• дългосрочно заболяване;
• чести гърчове;
• зрително увреждане;
• хиперактивност;
• дефицит на вниманието;
• профилактика на остри респираторни инфекции;
• хиповитаминоза;
• анемия;
• суха кожа.

2. За мъже

Основното предимство на този продукт за мъжете е да стимулира производството на тестостерон. Този най-важен за представителите на силния пол хормон отговаря за натрупването на мускулна маса, растежа на косата, както и за силата и качеството на спермата. Въз основа на това приемането на рибено масло за мъже осигурява следните предимства:

• изпълва тялото с енергия;
• ускорява метаболитните процеси;
• подобрява работата на сърцето;
• повишава физическата активност;
• повишава издръжливостта и работоспособността;
• намалява риска от настинки;
• не позволява образуването на генни мутации;
• укрепва имунната система;
• намалява болката в ставите;
• подобрява работата на мозъка;
• укрепва костите.

3. За жени

Тази добавка има специален ефект върху тялото на нежния пол и всичко това, защото освен че помага за здравето, тя перфектно подмладява тялото и се грижи за външната красота. Гинеколозите препоръчват прием на рибено масло при болезнена менструация и усложнения по време на бременност.

Употреба на рибено масло от жени:

• ускорява метаболизма и насърчава загубата на тегло;
• предпазва от артрит и остеопороза;
• намалява вероятността от развитие на рак;
• подобрява функционирането на централната нервна система;
• предотвратява ранното стареене на тялото;
• подхранва косата, кожата и ноктите.

4. За бременни

Тази хранителна добавка често се предписва на бъдещи майки и всичко това, защото рибеното масло е отговорно за нормалното образуване на невралната тръба на плода, а също така участва активно във формирането на зрителната функция. И като се има предвид, че рибеното масло участва в развитието на скелета, такава добавка е просто необходима за пълното развитие на детето в утробата.

Освен всичко друго, рибеното масло премахва дефицита на калций в тялото на бременна жена и премахва излишния холестерол от тялото. Въпреки това, вкусът и миризмата на този продукт могат да провокират рефлекс при бременна жена. Освен това, по време на периода на раждане на дете, вероятността от алергични реакции към хранителни продукти се увеличава, което означава, че можете да приемате рибено масло в „деликатна“ позиция само с разрешение на лекар.

5. Ползи от рибеното масло по време на кърмене

Новороденото бебе получава комплекс от витамини, необходими на тялото с храната. Това обаче не е така с витамин D. Този уникален витамин се произвежда при излагане на слънчева светлина и се намира в някои храни, включително рибеното масло. Ето защо, за да поддържа тялото си и да подпомогне развитието на тялото на бебето, родилката трябва да консумира рибено масло.

Този продукт ще осигури необходимата подкрепа и на самите майки, които не спят достатъчно, рядко излизат навън или се хранят лошо. И освен в подкрепа на здравето, една нова майка може да използва рибеното масло като маска за косата и лицето си. Тази подкрепа помага за премахване на сухата кожа, справяне с акнето, подобряване на имунитета и предотвратяване на развитието на депресия.

6. За отслабване

Хората със затлъстяване, както и всички, които искат да свалят излишните килограми и да придобият стройна фигура, трябва да приемат рибено масло. И тук няма противоречие, защото мазнините са различни от мазнините.

Практиката показва, че консумацията на рибено масло в комбинация с упражнения и диета с ниско съдържание на въглехидрати може да увеличи ефективността на отслабването 2-3 пъти! Това се постига чрез подобряване на метаболитните процеси и премахване на липопротеините с ниска плътност от тялото, т.е. "лош" холестерол. Според резултатите от експеримент, проведен от австралийски учени, хората, които са приемали 6 грама рибено масло дневно и са спортували в продължение на 45 минути, са подобрили липидния метаболизъм в сравнение с тези, които са приемали слънчогледово масло.

За да се преборите с наднорменото тегло чрез консумация на рибено масло, трябва да приемате 1-2 капсули дневно, 3 пъти на ден след хранене. Според диетолозите, ако комбинирате тази употреба на добавката с правилно хранене и в същото време упражнения, можете да загубите до 4 кг нетно тегло на месец!

7. За коса

Наличието на незаменими мастни киселини в тази добавка осигурява безценни ползи за косата. С помощта на рибеното масло можете да възстановите и укрепите тънка, накъсана, чуплива, суха или увредена коса. Освен това, за тази цел продуктът трябва да се приема през устата, като не се забравя периодично да се съживява косата с помощта на маски за коса. В такъв случай:

• витамините А и D ще подхранват корените на косата, като ги възстановяват отвътре и предотвратяват косопада;
• Омега-3 мастната киселина ще ускори растежа на косата, като я направи по-дебела и по-силна;
• олеиновата киселина ще върне естествения блясък и блясък на косата ви.

Маска за ускоряване на растежа на косата

В стъклена купа смесете 35 г рибено масло, 2 с.л. зехтин, 2 с.л. слънчогледово масло и същото количество масло от царевични семена. Загрейте сместа малко в микровълновата, след което я разпределете по цялата дължина на предварително измита коса. След 30 минути изплакнете продукта с вода и изплакнете с инфузия на лайка.

Маска против косопад

За да приготвите този продукт, комбинирайте 35 г рибено масло, 1 супена лъжица. масло от репей, 1 с.л. рициново масло и 17 гр. кокосово масло. Разбъркайте тази смес и я загрейте на водна баня буквално за 5-7 минути. Разпределете маската по кичурите и след това втрийте в скалпа, като нежно го масажирате.

8. За лицето

Благодарение на високото съдържание на ценни витамини, както и уникален набор от аминокиселини, този уникален продукт е едно от средствата за подмладяване на кожата и лечение на кожни заболявания. Освен това, както показва практиката, рибеното масло, прониквайки дълбоко в епидермиса, лекува кожата отвътре.

Както показва практиката, тази полезна добавка:

• облекчава дразненето и зачервяването на кожата;
• премахва сърбежа и възпалението на кожата;
• подхранва и овлажнява сухата кожа на лицето;
• попълва липсата на влага, естествено изглажда кожата;
• бори се с излишната пигментация, изсветлявайки епидермиса;
• задейства процесите на регенерация на клетките, като по този начин подмладява кожата;
• предотвратява появата на акне по лицето.

Маска за овлажняване и подхранване на кожата

Смесете 1 с.л. течно рибено масло с 1 с.л. извара и, ако е необходимо, разредете състава с кисело мляко. Оставете маската върху лицето си за 40 минути и отстранете остатъците с памучен тампон.

Маска против бръчки

1 ч.ч тежка сметана или гъста заквасена сметана трябва да се смесват с 1 ч.л. лимонов сок и 1 ч.л. рибено масло. Готовият състав трябва да се разпредели равномерно върху лицето и да се изчака 30 минути. Този продукт трябва да се измие с топла вода.

Маска против акне

Вземете 3 капсули рибено масло, смесете ги с 10 г сива глина и 15 капки тинктура от невен. Разредете готовата смес със спиртна тинктура от невен до образуване на течна паста. Нанесете върху проблемните зони на лицето и след половин час изплакнете с хладка вода.

9. Болест на Алцхаймер

Учените са изследвали използването на рибено масло за предотвратяване на ранен стадий на болестта на Алцхаймер. Според резултатите рибеното масло значително подобрява мозъчната дейност и способността за учене. Следователно една капсула рибено масло на ден е най-добрата превенция на сенилна деменция.

10. Рибено масло при стрес и депресия

Тъй като рибеното масло повишава нивото на серотонин в тялото, което е известно, че е хормонът на „чувства добре“, то е чудесно за подпомагане при депресия. Освен това рибеното масло намалява агресивността. Според японски учени такава мазнина потиска отделянето на хормони на стреса, които причиняват спазъм на артериите на сърцето.

11. Рибено масло за културисти

Описаният продукт е популярен и сред културистите, тъй като е „правилната мазнина“, която гарантира на спортиста много ресурси за по-нататъшен растеж под формата на витамини и микроелементи и в същото време няма вредно въздействие върху здравето. В допълнение, рибеното масло стимулира синтеза на протеини, намалява разграждането му, в резултат на което се увеличава мускулната маса в тялото на мъжа и мускулите се увеличават в напречното сечение.

За какво друго е полезно рибеното масло?

• Често се предписва при туберкулоза, рахит, анемия, нощна слепота;
• Предотвратява съдови спазми, намалява възпалението при ревматоиден полиартрит;
• Предпазва и при рак на простатата;
• Помага за стабилизиране на показанията на кръвното налягане;
• Рибеното масло се предписва при затлъстяване, диабет, остеопороза, псориазис и нарушена координация на движенията.

Рибено масло за кучета

Една ценна хранителна добавка, наречена рибено масло, е полезна не само за хората, но и за нашите четириноги приятели. Грижовните собственици често добавят рибено масло към храната на своите кученца за по-добър растеж и по-здрави скелети. В допълнение, приемането на тази добавка поддържа кучето да изглежда здраво и прави козината му гъста и лъскава. И накрая, приемането на рибено масло е отличен имуномодулатор за четириноги домашни любимци, което означава, че трябва да присъства в храната на кучета, независимо от възрастта и породата.

Рибеното масло може да се прилага на кученца от първите дни от живота. По-добре е течен разтвор, който може да се добавя към храната по 1-2 капки на ден. По-добре е да давате рибено масло на възрастни кучета на капсули, като добавяте продукта към храната. По-добре е да приемате добавката по следната схема: 2 седмици употреба, след това 1 седмица почивка. Можете да приемате рибено масло по този начин през цялата година или можете да го приемате сезонно, особено през есента и с настъпването на пролетта.

Инструкции за употреба - как да приемате

След като разгледахме ползите от този ценен продукт, си струва да помислим как правилно да го приемаме на деца и възрастни, за да получите максимални ползи за здравето.

Капсулите с рибено масло се приемат най-добре по 1-2 капсули три пъти на ден, по време на или веднага след хранене. Най-добре е да пиете този продукт на курсове с продължителност от 1 до 3 месеца, за предпочитане през студения сезон, когато имунната система най-много се нуждае от подкрепа.

Въпреки това лекарите по-често предписват течно рибено масло, което не е толкова добре пречистено, но се усвоява по-добре от организма. В този случай трябва да приемате добавката по 15 мл на ден, което означава 2 ч.л. или 1 с.л. В същото време този продукт може да се пие отделно или да се добавя към салати и други ястия.

Вярно е, че тук трябва да се направи едно предупреждение. Течното рибено масло може да предизвика алергични реакции, докато това не се случва с капсулна добавка. Ако срещнете подобен проблем, консултирайте се с Вашия лекар. Може би той ще препоръча намаляване на дозата или ще посъветва промяна на формата на добавката.

Ако говорим за деца, тогава те могат да получават рибено масло буквално от първия месец от живота си, 1-2 капки на ден, но само както е предписано от педиатър. На дете над 1 година може да се дава по 1 капсула или 1 ч.л. рибено масло дневно по време или веднага след закуска. Деца над 6 години приемат по 2 капсули или 2 ч.л. на ден. тази хранителна добавка. Това важи особено за децата, които посещават начално училище и изпитват силен психически стрес.

Вреди и противопоказания

За съжаление, поради замърсяването на световните океани и не най-доброто пречистване на рибеното масло, ние купуваме продукт, който не е идеално чист в аптеките. В тази връзка не се препоръчва непрекъснатият прием на тази хранителна добавка. По-добре е да се ограничите до 1-2 курса годишно за два месеца.

Сега нека изброим редица заболявания, при които не се препоръчва приема на рибено масло. Те включват:

• диабет;
• хипертиреоидизъм;
• хипервитаминоза А и D;
• холелитиаза и уролитиаза;
• туберкулоза в активна фаза;
• хронична бъбречна недостатъчност;
• хемофилия или намалено съсирване на кръвта;
• алергия към хранителна добавка;

Освен това не забравяйте, че предозирането на рибено масло може да доведе до диария, гадене и коремна болка, а също така може да причини обостряне на холецистит или панкреатит. Не трябва да приемате рибено масло едновременно с мултивитаминови комплекси, за да избегнете риска от предозиране на витамини.
Много здраве на вас!

Световните производители на хранителни добавки (БАД) налагат на обществото капсулите с рибено масло. Ползите и вредите от този продукт неведнъж са ставали предмет на дискусия. Мнението за благоприятното въздействие на омега-3, която е част от мазнините, върху сърцето и кръвоносните съдове се формира през 70-те години на миналия век и е подкрепено от изследвания през 90-те години. През 2005 г. обаче митът за ползите от рибеното масло за сърдечно-съдовата система беше развенчан. Дали има смисъл да купувате капсули или дали положителните характеристики на продукта не са нищо повече от маркетингов трик, ще разгледаме допълнително.

Във връзка с

Съученици

Тази мазнина се намира в най-големи количества в морските риби, които живеят в студени води. Има гъста консистенция, жълтеникав оттенък и специфична миризма. За щастие времената, когато продуктът се консумираше в течна форма, останаха в миналото. В момента рибеното масло в капсули е широко разпространено, чиито вреди и ползи са идентични с продукта без черупката. За направата на самите капсули се използва желатин.

Съставът е комбинация от глицеринови естери и течни киселини. Има и някои минерали, витамини и азотни производни, които носят както полза, така и вреда. Основните компоненти на продукта са показани в таблицата.

Таблица 1. Какво съдържа рибеното масло

Компонент	Масова част (%)	Повече информация
Олеинова киселина	65-70	Киселина от групата на ненаситените мастни киселини Омега-9. Благоприятства клетъчните мембрани, използва се за лечение на атеросклероза, изгаряния, кожни увреждания и др.
Палмитинова киселина	Съставът на рибеното масло в капсули или течна форма има масова част от около 25%	Съдържа се в мазнини от животински и растителен произход. Използва се в медицината и козметологията
Омега-6 киселини	2-5	Тази група включва линолова, арахидонова и други киселини
Омега-3 киселини	18-30	Есенциални киселини, открити в повечето животински мазнини

Ползите и вредите се дължат не само на тези, но и на други вещества, включени в продукта. По-специално, в състава се намира малко количество йод, бром, сяра, амоняк и др.

Сред компонентите има токсичен птоамин.

Съдържание на калории

Продуктът е висококалоричен и прекомерната му консумация може да навреди. И .

Таблица 2. Калорично съдържание на рибено масло в капсули (на 100 грама продукт)

Кой производител е по-добър?

Ползите и вредите от даден продукт до голяма степен зависят от неговото качество. Преди да изберете капсули с рибено масло, струва си да разберете кой производител е по-добър. В преследване на ниска цена можете да закупите фалшиви стоки.

Таблица 3. Най-добрите производители на естествена мазнина в капсули

Име	Оценка (от 1 до 10)	Повече информация
Лаборатория Карлсън	9,5-9,7	Натурален норвежки продукт във висококачествени капсули, който носи ползи. Значителни недостатъци включват висока цена
Солгар	9,3-9,5	Суровината е мазнина от аляска сьомга. Преминава през няколко етапа на пречистване, в резултат на което се отървава от вредни примеси
Тева	9,2-9,4	Хранителна мазнина в капсули с малка концентрация на киселини и минерали. По-малко полезен, но може да се използва като тоник

Трудно е да се каже кое рибено масло е по-добро от горното. Въпреки това, първите двама производители са специализирани в производството на медицински продукти. По-добре е да им дадете предпочитание.

Как да изберем?

Можете да получите максимална полза само с правилния подход към закупуването на хранителни добавки.

Таблица 4: Как да изберете най-качествените капсули рибено масло

Критерий	Повече информация
Сертификат за качество	Ползите и вредите от продукта са неразривно свързани с неговата безопасност. Сертификатът трябва да съдържа информация за състава, суровините и др.
Име	Само рибеното масло в капсули, което има представката „медицински“, ще бъде от полза. Храната и още повече техническите не са подходящи
производител	Добър продукт, който не причинява вреда, може да се произвежда само в региони, занимаващи се с риболов и измити от студени морета (Норвегия, Аляска, регион Мурманск и др.)
Най-доброто преди среща	Висококачественият продукт не се съхранява повече от 2 години

Въпреки сходството на имената, това са два различни продукта. Естественото рибено масло, чиито ползи и вреди се крият в голямото количество киселини и мастноразтворими витамини, е токсично в големи количества. Извлича се от черния дроб, който е естественият филтър на тялото. В него се отлагат токсини и соли на тежки метали, които причиняват вреда. Пие се на курсове за кратко време.

Рибеното масло се произвежда от филета от големи риби, предимно сьомга. Този продукт има ниска концентрация на токсични вещества и по-малко витамини: той ще причини по-малко вреда и повече ползи при продължителна употреба.

Какви витамини съдържа?

Продуктът съдържа някои мастноразтворими витамини в капсули.

Таблица 5. Какви витамини съдържат капсулите с натурално рибено масло?

витамин	Ползи и вреди за тялото
А	Необходим за поддържане здравето и красотата на кожата, участва в изграждането на лигавиците, антиоксидант е и др. В излишък води до косопад, диспептични смущения, менструални нарушения и др.
д	Отдавна е известно кой витамин в рибеното масло участва в образуването на тъканите, поддържа еластичността на кожата, здрава кожа и нокти - Д. При прекомерна консумация причинява вреда (стомашно-чревни разстройства, кожни язви и др.)
СЪС	Участва в метаболитните процеси на организма. Благоприятства имунната система. Е антиоксидант. В излишък повишава вискозитета на кръвта, предизвиква дразнене на пикочните пътища и др.
д	Ползи при образуването на костна тъкан. Прекомерната вреда се състои от слабост, загуба на апетит, болки в костите и др.

С какво е полезно за човешкото тяло?

Продуктът се купува основно за профилактика на съдови и сърдечни патологии. През последните десетилетия хранителните добавки на капсули се превърнаха в третата най-продавана хранителна добавка в Съединените щати поради предполагаемите си полезни ефекти. Резултатите от съвременни проучвания, изследващи ползите от натуралното рибено масло, всъщност показват, че продуктът няма съществен положителен ефект.

Употребата на лекарството не намалява риска от внезапна сърдечна смърт, не помага в борбата с атеросклерозата и не стимулира разреждането на кръвта.

Съвременните фармацевтични продукти показват значително по-голяма ефективност при лечението и профилактиката на патологиите на сърдечно-съдовата система. Отговаряйки на въпроса колко полезно е рибеното масло за човешкото тяло, страдащо от сърдечни патологии, можем да кажем едно нещо - практически нищо.

За какво е необходимо?

Разбира се, твърде рано е да се говори за пълен отказ от хранителни добавки. Основната цел, с която се използва натуралното рибено масло, е общо укрепване на организма. Продуктът в капсули се предписва при рахит, анемия и като възстановителен продукт след инвалидизиращи продължителни патологии.

Ще бъде от полза при никталопия (нощна слепота). Не си струва да оценявате за какво е полезно рибеното масло въз основа на съставните му компоненти. Количеството на тези компоненти е толкова незначително, че не играе специална роля в ползите и вредите от продукта.

Противопоказания

Продуктът принадлежи към хранителните добавки. Въпреки това, не трябва да приемате натурално рибено масло, без да прецените неговите противопоказания и странични ефекти. Вероятността за последното, както и ползите, пряко зависят от степента на пречистване на мазнините.

Таблица 6. Противопоказания за консумация на рибено масло на капсули

За подробни съвети относно ползите от рибеното масло в капсули и в какви случаи е забранено да го приемате, трябва да се свържете със специалист. Въпреки факта, че продуктът не е лекарство, той може да причини вреда на тялото.

Трябва да се отбележи, че не са провеждани проучвания за потвърждаване на ефективността на продукта в тази област. Общоприето е, че хранителните добавки имат благоприятен ефект върху здравето на кожата, косата, ноктите и зъбите. Тези полезни свойства на рибеното масло позволяват да се препоръча на нежния пол. , И .

За добро здраве

Продуктът има положителен ефект върху имунната система и повишава устойчивостта на организма към инфекции. Смята се, че капсулният продукт е полезен за предотвратяване на рак поради своите антиоксидантни свойства. В допълнение, хранителните добавки са необходими за укрепване и формиране на костната тъкан.

Хранителната и разнообразна диета осигурява на организма витамини

Според японски учени течното и капсулирано рибено масло може да бъде от полза за отслабващите. Според получените от тях данни употребата на хранителни добавки ускорява метаболитните процеси в организма, което води до загуба на тегло. Експертите са уверени, че консумацията на 1-2 грама от продукта дневно ще намали телесното тегло с 1,5 кг на седмица и няма да причини вреда.

Една от причините да пиете рибено масло на капсули е да поддържате красотата и здравето на косата си. Витамините и киселините, съдържащи се в продукта, спомагат за ускоряване на растежа на косата и имат благоприятен ефект върху нейната структура. Освен това продуктът подобрява състоянието на скалпа. И .

Възможно ли е да се пие течно рибено масло по време на бременност?

Въпреки свойствата на течното и капсулирано рибено масло е забранено да се приема по време на бременност. Продуктът може да навреди на здравето на нероденото бебе.

Полезни свойства за мъжете

Основно положителните характеристики на продукта в капсули включват:

• ползата от капсулираното рибено масло за мъжете е да стимулира производството на сперма;
• намаляване на риска от рак поради антиоксиданти и др.

През 2003 г. учени от Англия проведоха експеримент с участието на 3 хиляди мъже. Проучване установи, че редовната консумация на капсули рибено масло не осигурява сърдечно-съдови ползи за мъжете. Освен това увеличава риска от сърдечна смърт.

Продуктът се препоръчва и за терапия при млади пациенти. Употребата на рибено масло в капсули е разрешена от 14-годишна възраст. Хранителните добавки се използват както самостоятелно, така и в комбинация с бром, йод, калций и др. Комбинираната терапия по никакъв начин не увеличава ползата от едно вещество.

Възможна ли е някаква вреда?

Продуктът в капсули носи не само ползи, но и вреда. Ефектът на лекарството върху сърцето вече е описан по-горе. Има обаче и други недостатъци от приема на хранителни добавки.

Странични ефекти

Чуждите примеси в състава могат да причинят храносмилателни разстройства. Приемът на капсули с мазнини на гладно води до същите последствия. Освен това е опасно да се комбинира продуктът с каквито и да е лекарства за разреждане на кръвта. Това води до продължително кървене, синини и др.

Възможна ли е алергия?

Общоприето е, че самият продукт намалява риска от подобни прояви. Алергиите към натуралното рибено масло на капсули обаче са доста чести. Може да се прояви под формата на копривна треска, сърбеж, зачервяване, ангиоедем или анафилактичен шок.

Преглед Отзиви

Повечето потребители са доволни от употребата на хранителни добавки в капсули. Прегледите на капсулираното рибено масло съдържат оценка от 4,3 до 5 точки по петобална скала. Предимствата на продукта обаче са много двусмислени. Те включват:

• убеждение за ползите от продукта;
• удобна форма;
• липса на неприятна миризма и вкус;
• красива кутия.

Положителните прегледи на капсулите с рибено масло трудно могат да се нарекат обективни. Те се основават на съветските вярвания за свойствата на хранителните добавки за тялото. Сред недостатъците са високата цена на качествен продукт, наличието на противопоказания, развитието на странични ефекти и употреба само от 14-годишна възраст.

Полезно видео

Рибеното масло по същество е хранителна добавка. Трябва да се използва само след консултация със специалист:

Заключение

1. Рибеното масло съдържа есенциални и полезни за човека мастни киселини, витамини и микроелементи.
2. Последните проучвания показват, че рибеното масло няма значителен положителен ефект върху кръвоносните съдове и не води до намаляване на нивата на холестерола. Използването му за тези цели няма смисъл.
3. Не консумирайте безсмислено естествени мазнини, за да избегнете вреда.
4. Най-добрата превенция на заболяването е да ядете риба поне 2 пъти седмично. От това ще има много повече ползи.

Във връзка с

Рибеното масло в капсули помага за компенсиране на дефицита на витамин А, D и Омега-3 полиненаситени киселини. Продуктът помага за укрепване на защитните функции на организма и предотвратява развитието на много сериозни патологии.

Рибеното масло съдържа много витамини и полиненаситени киселини

Риба и рибено масло - каква е разликата?

В продажба има риба и рибено масло, има ли значителна разлика между тези лекарства?

Рибеното масло е екстракт от черен дроб на мазна риба, продуктът е труден за почистване, така че съдържа много токсични компоненти. Бурканът с този продукт съдържа надпис Tran Liver Oil.

Продуктова класификация:

• медицинска - бяла течност, предназначена за перорално приложение, добре абсорбирана от тялото;
• жълт, хранителен - понякога се използва за медицински цели, но концентрацията на Омега-3 в продукта е не повече от 20%;
• кафяво - предназначено за производство на смазочни материали и обработка на кожа, има остра миризма и неприятен вкус, не може да се приема през устата.

Има няколко вида рибено масло

От какво се прави рибеното масло? За производството на продукта се използват рибени трупове и тъканно масло, които са чисти и качествени, но са много по-скъпи от рибеното масло. На опаковката трябва да пише Рибено масло за тяло. Най-ценни са месото и черният дроб на треска, сьомга и други видове риба, които живеят в студени води.

Когато избирате рибено масло или рибено масло, трябва внимателно да прочетете етикета. Показатели за качествен продукт са стойностите на EPA и DHA, като колкото по-високи са те, толкова по-добър е продуктът. Ако такава информация не е налична, тогава е по-добре да откажете да закупите такъв продукт.

Състав на капсули рибено масло

Капсулите съдържат смес от различни киселини, микроелементи и витамини.

Съединение:

• полиненаситени мастни киселини Омега-3, 6;
• олеинова киселина;
• палмитинова и стеаринова киселина;
• холестерол;
• сяра, йод, фосфор, бром;
• витамини А, D;
• азотни съединения, които имат потогонно и диуретично действие.

В допълнение към основната съставка, той съдържа желатин, глицерол, сорбитол и вода.

Рибено масло – кой производител е по-добър?

Капсулите с рибено масло се произвеждат в различни страни. Финландските и норвежките продукти се считат за най-добрите медицински продукти.

1. Маслото от черен дроб на треска (Carlson Labs) е американски продукт, който съдържа тъканно масло от сьомга, което се произвежда директно в риболовния обект в Норвегия. Те произвеждат капсули с различно съдържание на полезни киселини, витамини и аромати.
2. Moller е финландски продукт, те са разработили лекарство за различни възрасти.
3. Nordic Naturals е най-популярният норвежки продукт в Европа и Америка, готовият продукт е тестван в няколко независими лаборатории. Линията съдържа капсули с концентрация Омега-350 mg.

Рибеното масло има благоприятен ефект върху здравето на косата

Лекарството помага в борбата с излишните килограми - продуктът ускорява метаболизма, унищожава мастните натрупвания, укрепва мускулите и намалява апетита. Но отслабването е невъзможно само с помощта на капсули, приемът трябва да се комбинира с правилно хранене и редовна умерена физическа активност.

Мога ли да приемам рибено масло по време на бременност?

По време на бременност и кърмене целесъобразността и начинът на употреба трябва да бъдат съгласувани с Вашия лекар. Можете да консумирате не повече от 300 ml от продукта на ден.

Ползи за бременни жени:

• подобрява работата на сърдечно-съдовата и нервната система, укрепва защитните функции на организма;
• намалява риска от развитие на възпалителни процеси с различна етиология;
• предотвратява развитието на алергии при дете;
• намалява вероятността от развитие на следродилна депресия, облекчава стреса и повишената тревожност;
• помага за увеличаване на лактацията.

Рибеното масло ще укрепи тялото по време на бременност

При редовна употреба на рибни продукти се намалява вероятността от преждевременно раждане, развитие на късна токсикоза и прееклампсия. Той е необходим за правилното формиране на централната нервна система и зрителните органи на детето.

С какво помага рибният продукт на мъжете?

Редовната консумация на рибни капсули намалява няколко пъти вероятността от развитие на рак на простатата - това заболяване често се смята за причина за ранна смъртност сред мъжете. Омега-3 потиска растежа на раковите клетки и укрепва имунната система.

Рибеното масло подобрява съдовото здраве

Рибните капсули предотвратяват развитието на катаракта, премахват прекомерната сухота на лигавицата на очите и предотвратяват развитието на свързано с възрастта влошаване на зрителната острота.

Вредно въздействие на капсулите рибено масло

Продукт с ниска чистота може да навреди на тялото, тъй като съдържа токсини и много малко полезни компоненти.

Предозирането на продукта също е опасно - хипервитаминозата на витамин А се проявява под формата на зачервяване, сърбеж, диария, гадене и повръщане. Човек става летаргичен, сънлив, страда от световъртеж и мигрена, температурата често се повишава, появяват се болки в ставите.

Прекомерното рибено масло може да причини главоболие и слабост.

При излишък на витамин D апетитът се влошава, мускулната слабост, повръщането и уринирането стават по-чести. Предозирането е придружено от тахикардия, повишена възбудимост, която се заменя с апатия.

Как да приемате рибено масло на капсули

За забележим терапевтичен ефект дневната доза рибен продукт за възрастни е 2 г. Инструкциите за лекарството показват колко грама се съдържат във всяка капсула, което ви позволява да изчислите скоростта на прием, обикновено дневната доза е 3– 6 броя. По-добре е да разделите необходимата доза на няколко части и да приемате лекарството на равни интервали.

По-добре е да разделите приема на рибено масло на няколко дози през целия ден.

Цена на капсули и съхранение

Цената на капсулите варира от 50-100 рубли. до 2-3 хиляди рубли. Цената зависи от метода на извличане и обработка на продукта, концентрацията на Омега-3, качеството и производителя.

Рибеното масло в течна форма може да се съхранява 1,5 години, срокът на годност на продукта под формата на капсули е 24 месеца. Продуктът може да бъде закупен във всяка аптека без рецепта.

Условия за съхранение: хладно място, защитено от светлина, температура не по-висока от 25 градуса, много производители препоръчват да съхранявате натуралния продукт в хладилника.

Противопоказания

Рибните капсули се класифицират като лекарства и следователно имат някои ограничения за употреба. Продуктът не трябва да се приема при индивидуална непоносимост, хемофилия, тиреотоксикоза или лошо съсирване на кръвта.

Не приемайте рибено масло, ако имате лошо съсирване на кръвта

Лекарството е противопоказано при открити форми на туберкулоза, хронична бъбречна недостатъчност, по време на обостряне на хроничен холецистит и панкреатит, хипервитаминоза на витамини А, D и повишени нива на калций в организма.

Анна Миронова

Време за четене: 12 минути

А А

Настъпването на студеното време и повишеното психическо и физическо напрежение ни принуждават да обърнем допълнително внимание на състоянието на нашия имунитет. В този случай „старото“ и „добро“ лекарство - рибеното масло - се оказва незаменим помощник.

Днес, заедно със сайта на списанието, ще разберем ползите от това прекрасно лекарство за тялото, ще разгледаме подробно състав на рибено масло, плюсове и минуси за здравето .

Състав на рибеното масло - какви витамини се съдържат в рибеното масло?

Смята се, че славата на рибеното масло е донесена от норвежкия фармацевт Питър Мелер, който популяризира рибеното масло като допълнителен ресурс за възстановяване на тялото.


Рибеното масло е животинска мазнина, уникален и незаменим природен продукт, съдържащ се в голяма степен в морските риби от световния океан - скумрия, херинга и други мазни риби. Основните предимства на рибеното масло се крият в неговия уникален състав:

• Омега 3
• витамин А
• витамин D
• антиоксиданти

Нека разгледаме ползите от всяко вещество поотделно:

• Омега 3
  Повишава способността за разширяване на кръвоносните съдове, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, които произвеждат простагландини, необходими за задействане на противовъзпалителния ефект в организма, ускорява възстановителните процеси в организма, възстановява мускулите, намалява нивото на стрес кортизон, подобрява състоянието на кожата и нормализира кръвното налягане. Хранителен източник на омега-3 е освен рибеното масло и лененото масло.
• Витамин А
  Подобрява обмяната на веществата, играе важна роля за имунитета, контролира кожата и лигавиците, предпазва организма от вредното въздействие на свободните радикали и рака, а също така е необходим за поддържане на добро зрение.
• Витамин D
  Отговаря за усвояването на калций и фосфор, необходими за изграждането на костната тъкан.
• Антиоксиданти
  Те ви позволяват да предпазвате органите и тъканите от въздействието на агресивните радикали, те също могат да предотвратят разрушителния ефект на свободните радикали върху клетките на организмите, забавяйки процесите на стареене.

Значението на рибеното масло зависи главно от съдържанието дебел; останалите компоненти - йод, бром и фосфор, жлъчни пигменти и соли, се съдържат в малки количества, които не могат да постигнат терапевтичен ефект.

Ползите от рибеното масло, показания за употреба – кой има полза от рибеното масло и как?

За справка:

атински ученипроведе наблюдения на група лица на възраст 18-90 години и заключи, че редовната консумация на мазна риба ще помогне да се избегнат проблеми със сърдечно-съдовата система.

Бостънски ученипотвърдиха данните на колегите си и коментираха резултатите от изследването, като дадоха приоритет на рибите с тъмно месо - сардиния и скумрия.

Учени от университета в Сиднипубликувана информация, че децата, които редовно консумират риба или рибено масло, са по-малко податливи на астма от своите връстници.

Доказано е, че липсата на достатъчно количество омега-3 в организма води до загуба на паметта. Рибеното масло понижава холестерола в кръвта и нормализира стомашно-чревния тракт, като стимулира загубата на тегло . По този начин рибеното масло е полезно за тези хора, които искат да загубят наднорменото тегло и да поддържат стабилно телесно тегло.

Струва си да се подчертае, че рибеното масло повишава нивата на серотонин в организма - това е хормонът на щастието.

Нека припомним, че основно се използва рибено масло за профилактикаа не за лечение.

Дневна стойност на рибено масло за възрастни и деца, основни източници на рибено масло

Рибеното масло в оригиналната си форма има плътна консистенция със светложълт/червеникав оттенък и има характерен рибен мирис и вкус.


В детството нашите майки ни хранеха с рибено масло от лъжици, но сега всичко стана много по-просто - лесно е да се купи на капсули в аптеката. Такива Капсулите запазват перфектно свойствата си и предпазва рибеното масло от ефектите на окисляване, като донякъде намалява неговия „специален“ вкус и мирис.

• дефицит на витамини А и D в организма,
• лечение на очни заболявания,
• суха кожа и лигавици,
• за укрепване на защитните функции на имунната система,
• лошо състояние на косата и ноктите,
• за нарушение на паметта и депресия,
• за лечение на рани и изгаряния (локално приложение).

Общи съвети за прием на рибено масло за деца и възрастни

• Приемът на рибено масло трябва да бъде по време или след хранене .
• Препоръчителната доза за възрастен е количеството 15 ml или 1000-2000 mg на ден , това е приблизително равно на 2-4 капсули от 500 мг . Рецепцията трябва да бъде разделена 2-3 пъти на ден .
• Педиатрите понякога предписват рибено масло на деца, като се започне от първия месец от живота, дозата не трябва да надвишава 3/5 капки два пъти на ден . С една година сумата може да се увеличи до 0,5/1 чаена лъжичка на ден , а след две години - до две чаени лъжички . След 3 години децата могат да приемат 2-3 пъти на ден десертна лъжица мазнина , а на 7 години - 2-3 пъти на ден по супена лъжица .
• Смята се за най-скъпото, особено ценно и висококачествено рибено масло от сьомга .
• Можете ли да приемате рибено масло непрекъснато? 3-4 седмици , след това си направете почивка.
• Идеално време за приемане: от септември до май .
• Рибеното масло трябва да се съхранява само в хладилник .

Рибено масло – противопоказания, възможно ли е предозиране с рибено масло?

Рибите имат способността да натрупват в организма си определено количество токсични вещества – живак, диоксини и др. Следователно е възможно да се съдържа известно количество токсини в рибеното масло .

Въпреки това, ползите от рибеното масло са много по-големи от вредите, които може да причини - ако, разбира се, го приемате в съответствие със стандартите , и използвайте само качествени лекарства .


Заради приема на рибено масло може кръвосъсирването намалява и се появяват повишени нива на витамин А , следователно рибеното масло винаги трябва да се приема според нормата и преди употреба не забравяйте да се консултирате с лекар, особено ако имате някакво заболяване.

Противопоказания за употребата на рибено масло

• алергични реакции,
• високи нива на калций в кръвта,
• нефроуролитиаза,
• хипервитаминоза D,
• наличието на камъни в пикочните и жлъчните пътища,
• саркоидоза,
• обездвижване,
• тиреотоксикоза,
• белодробна туберкулоза,
• хронична бъбречна недостатъчност,
• повишена чувствителност.

Рибеното масло трябва да се приема с повишено внимание, когато

• органични сърдечни лезии,
• хронични чернодробни и бъбречни заболявания,
• заболявания на стомашно-чревния тракт,
• язва на дванадесетопръстника,
• по време на бременност и кърмене,
• за хипотиреоидизъм,
• възрастни хора.

Преди да вземете рибено масло, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!

Днес на аптечния пазар е представено достатъчно количество рибено масло от различни производители. Не е нужно да избирате най-скъпото или най-евтиното. Отидете онлайн и прочетете отзиви на клиенти един или друг производител и направете правилния избор.

Прочетете внимателно инструкциите на опаковката, следвайте инструкциите - и бъдете здрави!

Сайтът предупреждава: самолечението може да навреди на вашето здраве! Използвайте всички представени съвети само след преглед и по препоръка на лекар!