Как да върнем младостта на кожата си? Методи и рецепти. Как да съхраним (удължим) младостта и здравето Тайните на младостта и дълголетието Дишането като средство за възстановяване на младостта на кожата

16.08.2021

След петдесет години жените изглеждат различно. Тези, които цял живот са се грижили за външния си вид и са водили здравословен начин на живот, изглеждат по-млади от запалените пушачи и пиячи. Моралните сътресения и хроничното нервно безпокойство оказват огромно влияние върху външния вид; човек може да няма лоши навици, но да изглежда по-възрастен от възрастта си.

Но докато стареенето остава неизбежно, няма причина да не се борите с негативните промени във външния си вид. Някои от тях могат просто да бъдат премахнати, докато други могат да се държат под контрол или да се забавят.

Какво ще постигнете с правилна грижа за кожата?

Навременната грижа за кожата на лицето ви може да върне външния ви вид преди 5 или дори 10 години:

Тенът ще придобие предишния си здрав блясък;

Порите ще започнат да се свиват, което ще направи кожата ви по-здрава и млада;

Малки червени венци около очите ще изчезнат;

Кожата ще стане по-еластична, фините бръчки ще изчезнат, а по-големите мимически линии ще станат по-малко забележими;

Кожата винаги ще бъде достатъчно овлажнена и ще се появи здрав блясък;

Брадичката ще стане по-тонизирана;

Ще изглеждате по-свежи и млади и никой няма да ви каже истинската възраст.

Можете да постигнете това сами, като използвате необходимите продукти за грижа за кожата.

Как да се грижим за кожата на възрастни у дома

Хидратация

За пълното протичане на всички биохимични процеси е необходимо достатъчно количество влага. По-голямата част от биохимичните реакции възникват само когато реагентите са правилно разтворени във вода или масло. Липсата на вода в клетките нарушава нормалния метаболизъм и забавя възстановяването на тъканите. Така дехидратираната кожа има намалена способност за регенерация и е по-податлива на кожни инфекции, които проникват през сухи пукнатини между клетките.

За да се предотврати прекомерното изсушаване на кожата, което ускорява процеса на стареене, жените над 50 години трябва да спазват тези правила.

Не мийте лицето си с алкални почистващи препарати. Кожата има защитен мастен филм, който задържа влагата в клетките. Когато измиете лицето си дори с обикновена вода, филмът се отмива и кожата става суха и уязвима.

Не използвайте лосиони и кърпички, съдържащи алкохол, които също ще отмият защитния филм.

Не излагайте кожата на прекомерно слънце и вятър.

Масажирайте лицето си редовно.

Използвайте естествени и специални маски.

За най-добри резултати кожата трябва да бъде хидратирана както отвътре, така и отвън. Хидратация отвътре означава поддържане на водния баланс в организма нормално. Когато настъпи дехидратация, тялото пренасочва всички водни резерви към жизненоважни органи като мозъка и сърцето и намалява снабдяването с течност към периферните органи като кожата. Затова е много важно да пиете поне 3 литра вода на ден и да увеличите количеството в горещо време.

Външната хидратация се основава на правилното използване на хидратиращи кремове и лосиони за лице. Но повечето козметични продукти са неефективни, тъй като овлажняващият им ефект продължава по-малко от два часа след прилагане. Ако овлажнявате кожата си един до три пъти на ден, през повечето време повърхността на кожата все още ще бъде суха. Можете да нанасяте крема на всеки час, но в този случай рискувате да запушите порите си и да предизвикате възпаление на кожата.

Много по-ефективно в този случай е да използвате дългодействащи овлажнители, които ще предпазят кожата ви от изсушаване през целия ден. Тези продукти включват: масло от камелия, какаово масло, витамин Е, ленено масло и други натурални масла. Можете да попитате в аптеката за продукти на базата на натурални масла, които имат същия ефект, но са по-удобни за употреба.

Намалете дълбоките бръчки и фините линии

Бръчките и фините линии започват да се появяват след 40-50 години. Няколко научни изследвания показват, че за намаляване на съществуващите бръчки и фини линии по лицето, както и за предотвратяване и забавяне на появата на нови, най-доброто лечение са ретиноидите и витамин С (L-аскорбинова киселина и някои от нейните производни) .

Има продукти, които също помагат за изглаждане на бръчките, но ефектът им все още не е напълно проучен. Те включват липоева киселина и медни пептиди. Но използването на козметика с тези вещества трябва да се обсъди предварително с дерматолог, тъй като различните типове кожа могат да ги възприемат по различен начин.

Ексфолиране

След 50-годишна възраст епидермисът (външният слой на кожата) става значително по-сух и по-дебел. Кератиноцитите (клетките на епидермиса) се сменят по-рядко с възрастта, което кара кожата да стане кератинизирана, твърда, суха и по-малко привлекателна поради неравномерната си текстура. Ако подобни промени започнат да ви притесняват, тогава трябва да използвате пилинг, който, премахвайки мъртвите кожни клетки, прави кожата по-мека, по-приятна на допир и дори прави лицето ви да изглежда по-младо.

Но също така е важно да не ексфолирате твърде често. Ако непрекъснато отлепяте клетките на кожата, може да станете хронично раздразнени и в крайна сметка да ускорите стареенето на кожата си.

За да избегнете сериозно механично увреждане на кожата, трябва да използвате мек захарен скраб. Ако слоят мъртви клетки е доста дебел, тогава си струва да опитате леки химически ексфолианти.

Премахване на пигментацията

Много жени след 50 години започват да страдат от повишена пигментация на кожата. Този проблем се причинява от прекомерното производство на меланин, основният пигмент на кожата. Този проблем може да се реши чрез изсветляване на кожата с обикновени изсветляващи кремове, съдържащи бетоин, ретинол или екстракт от женско биле.

Домашни маски против бръчки

Маските, направени от обикновени продукти, които могат да бъдат намерени в хладилника или закупени в магазина за хранителни стоки, ще помогнат за ревитализиране, придаване на по-плътна структура и дори подмладяване на кожата. Ако редовно използвате и разнообразявате маски, направени от натурални съставки, кожата ви ще може да получи всички необходими витамини и минерали, които ще помогнат на клетките бързо да се възстановят и да задържат влагата. Такива маски значително забавят появата на нови и задълбочаващи се мимически бръчки.

1,5 супени лъжици мед;

0,5 чаена лъжичка сок от моркови;

Щипка сода бикарбонат.

Приложение:

Смесете съставките и нанесете върху лицето;

Оставете маската да действа 20 минути;

Почистете лицето си с памучен тампон, напоен с топъл разтвор на вода и сода бикарбонат.

Масаж на лицето против бръчки

Удивителен факт - кожата е буквално прикрепена към лицевите мускули. Други мускули в тялото нямат толкова силни връзки с дермата; кожата просто покрива повърхността на мускулите. На лицето дермата и мускулите са свързани с мрежа от вени и капиляри. Това се вижда, когато се усмихвате, мръщите вежди или правите гримаси. В този момент кожата не се плъзга по мускулите, а се движи с тях.

Въз основа на този факт можете да тренирате мускулите на лицето си, което ще направи кожата ви по-стегната и стегната. След една седмица ежедневни упражнения, които ще отнемат не повече от 10-15 минути, ще забележите приятни промени:

Броят на бръчките около линията на устата ще намалее;

Кожата ще изглежда по-млада;

Бръчките под очите ще бъдат изгладени;

Тъмнината и торбичките под очите ще изчезнат;

Отпуснатата кожа ще се стегне;

Двойната брадичка ще изчезне;

Цветът на кожата ще стане свеж и ще се появи здрав блясък с подобряване на кръвообращението.

Преди да започнете упражнението, нанесете малко количество овлажняващ крем върху лицето си и втрийте с върха на пръстите си. Това ще направи кожата еластична и ще предотврати прекомерно разтягане и леки рани. Докато изпълнявате всяко упражнение, опитайте се да се концентрирате върху работата на лицевите мускули, това ще направи масажа няколко пъти по-ефективен.

Възможно ли е да се запази или възстанови младостта и здравето?
Без никакво съмнение! Младостта може да бъде удължена, здравето може да бъде запазено и дори възстановено!
Тук говоря за младостта и здравето на тялото, което автоматично предполага младост на душата.

Първо, спри да умираш. Променете настройките си.
Какво означава? В днешно време малко хора биха спорили, че нашите идеи и вярвания са тези, които контролират живота ни.

От детството виждаме как хората остаряват. В съзнанието се отлага отношение (не без помощта на другите): И аз ще бъда такъв. В същото време учените твърдят, че човек може да живее много по-дълго, отколкото живее сега. Всъщност, ако тялото ни се обновява на всеки 7 години, къде отиват младостта и здравето?

За човек, който има специални знания и практикува специален начин на живот, младостта и здравето са само страничен ефект от неговото развитие.
И все пак: как да запазим младостта и здравето на човека?

Тайните на здравето и дълголетието
Как да удължа (върна) младостта

Това са основните тайни на младостта, здравето и дълголетието.
Те са достъпни за всеки, а колко пълноценно ще ги използвате зависи от вас.
Нека ги разгледаме подробно.

Променете възрастта си

Първо, прекъснете връзката между паспорта и състоянието си.
Няма нужда да оправдавате слабостта си с датата на раждане! Сега мога да правя неща, които не можех да правя преди 30 години (не тренирах много). На рождения си ден изваждайте, а не добавяйте годините си.

Променете състоянието си

състояние* Най-важно. В каквото и състояние да се намирате, това е резултатът, който ще получите! Каквото и да правите, създайте в себе си състояние, което отговаря на резултата, който възнамерявате да постигнете. Искам да съм млад и здрав. Намерението е всичко! Останалото е само приложение, което да го поддържа.
Каква е разликата между 5-годишните и 75-годишните? Децата са гъвкави, любознателни, безгрижни; старите хора са закостенели, оковани от навици (опит), отслабени от комфорт. За децата всичко е възможно, старите вече нямат нужда от нищо!

Направете снимка на себе си, когато сте били млади и здрави. Върнете се в това време и си спомнете как сте се чувствали тогава (това е телесна памет). Върнете това усещане за младост и здраве, запомнете го.
Всяка вечер, когато си лягате, предизвиквайте това състояние и го поддържайте, докато заспите. Бъдете твърдо убедени, че сега сте същите, каквито сте били на младини.
Когато се събудите сутрин, върнете тялото си в състояние на младост и здраве (бодрост, лекота, свежест, има още цял живот). Чувствайте се млади и здрави без сянка на съмнение! Практикувайте това състояние през деня, веднага щом си го спомните в суматохата на ежедневието.

Млад и здрав:обърнете внимание на тялото си и запомнете това състояние. Можете да си спомните детството си, за да сравните и разберете какво точно трябва да запазите в себе си през целия си живот.

Забележка: Разликата между днешната и желаната възраст трябва да е такава, че да можете да се доверите на себе си.

Върнете блясъка на очите си.
Забележете колко чисти, блестящи са очите на децата и колко тъпи са тези на старите хора. Поглеждайте понякога в младите очи, за да ги използвате, за да настроите очите си. Как да настройвате музикални инструменти с помощта на камертон или чрез „вътрешен слух“, когато си спомняте това чувство.

Променете начина си на живот

Не може младите и здравите да седят по цял ден да пъшкат и да се оплакват. Младостта се характеризира с активност (както физическа, така и социална). Има, разбира се, и такива, които остаряват преждевременно, но не говорим за тях.
Влезте в образа и постепенно започнете да живеете в съответствие с него.

Намерете нещо, което харесвате, добре е, ако е полезно за други хора.
Радвайте се на живота, търсете и култивирайте положителните емоции в себе си. Гневните, арогантните, завистливите хора не изглеждат млади и привлекателни и остаряват по-бързо.

Движете се: ходете на туризъм, карайте ски, плувайте... - всичко, което ви дава здраве, работи и за младостта. Участвайте в творчески дейности, които ви помагат да изразите себе си: рисуване, танци, пеене…. Между другото, относно гласа: гласът на човек се променя с възрастта. Запазването на естествен глас е едно от условията за удължаване на младостта. Започнете да създавате живота си, живейте според сърцето си.
Слушайте хармонична музика: не непременно само класическа, но определено не рок. Ритъмът на рока „избива” човек от естествения му ритъм.

Релаксирайте по-често насаме с природата, слушайки птици, вятър, поток, море и др.
Търсете компанията на млади, ентусиазирани и весели хора. Не се дръжте като загрижен „бизнес наденица“. Сериозността не е непременно знак за голяма интелигентност.
Постоянното безпокойство създава ненужно напрежение в тялото. Оттук остеохондроза, атеросклероза и, като следствие, други здравословни проблеми.

Но периодичното създаване на екстремни ситуации за себе си (няколко пъти в годината) е много полезно. Това може да бъде гладуване, плуване в ледена дупка, пресичане на пустинята или изкачване на планински върхове.
Изборът тук е огромен. .
Въпросът е тялото и психиката ни да работят максимално ефективно. В същото време се включват резервни възможности, които спят при нормални условия, и тялото се възстановява до оптимален режим на работа. Излишъкът се премахва, добавя се енергия и способността за самолечение се увеличава. Старото се унищожава и се появява младото.

„За да може тялото да работи правилно, са необходими три вида активност: емоционална, физическа и волева. Имаме нужда от нови преживявания. Трябва да се решават нови предизвикателства.
— Ако има достатъчно видове дейност, ще бъде ли човек здрав?
- Почти никога няма да остарее.
- Защо?
- След 50 ще разберете, че младите винаги са във форма, а старите всяка сутрин все едно се събират за живот. Правилната комбинация от дейности ви позволява да останете във форма по-дълго.”

Един от аспектите на формата, например, е желанието да станете сутрин, очаквайки интересен ден. За разлика от това: не искаш да ставаш, всичко ти е омръзнало, едва се насилваш да станеш, защото трябва - ето какво означава да се събереш.
Не се отказвайте от възрастта си. Това, което бихте могли да правите физически и емоционално на 20-25 години, трябва да продължите и след 50. Качете се до етажа си, ако живеете в многоетажна сграда - това е гимнастика, която не изисква допълнително време.

„— Поискахте да говорим за практики за дълголетие. Ето един от тях: обуйте се в изправено положение.
„Но се чувствам по-удобно да седя.“
- Сега от време на време сядаш на табуретка, за да си завържеш обувките, след година ще имаш специална табуретка за това, след две години ще имаш и пейка до табуретката, за да се навеждаш по-малко. До седемдесет вече няма да можете да се обуете сами.
- Съгласен. Но това не е такава практика за дълголетие.
„Хиляди малки неща като това представляват практиката на дълголетие.“
… Вървиш бавно, вървиш по-бързо от средното.“
Владимир Серкин „Смехът на шамана“

При нормални обстоятелства живейте в съответствие с естествените ритми. Усетете кога светът очаква от вас активно действие и кога ненамеса.
Хранете се в съответствие с телесната си конституция, изключете поне месото от ежедневната си диета.
Почивайте си, когато сте уморени и не сядайте пред телевизора (компютъра), ако тялото ви иска движение. Не забравяйте, че най-добрата почивка е промяна на дейността: работете с главата си, разтягайте тялото си и обратно. Адекватният сън е много важен (включително за състоянието на кожата).

Увеличете енергийните си нива. Живейте здравословно. Практикувайте принципите на безупречността като средство за оптимизиране на взаимоотношенията ви със света и затваряне на дупки за изтичане на енергия.

Женените живеят по-дълго от необвързаните. Взаимната любов увеличава енергията на живота. Разумната сексуална активност удължава младостта на тялото и душата. Сексът е обмен на мъжка и женска енергия между партньорите, изравняване на общото енергийно състояние.

Ежедневна гимнастика, особено за гъвкавост на гръбначния стълб, разтягане. По-добре е да използвате холистични системи: хатха йога, чигонг и др.
Самомасаж: просто разтривайте тялото си с ръце всяка сутрин, срешете косата си с пръсти, масажирайте лицето си.
Има специални комплекси от упражнения за спиране на вътрешното биологично време, например: „Окото на прераждането“.
По отношение на младата кожа:Състоянието на кожата зависи от общото ниво на здраве и чистота на червата.
Пушенето и алкохолът значително влошават външния вид на човека.

* състояние- емоционално и психологическо настроение, което съответства на определено телесно усещане.

Анна основа

Днес ритъмът на живот прилича на безкрайна надпревара, която всяка година набира скорост. Времето лети бързо и хората често не могат да се разсеят от това лудо бързане и да се погледнат отвън. В същото време един ден идва момент, когато човек осъзнава, че това се е превърнало в навик, кожата е загубила предишната си свежест, а тялото е загубило своята стройност и привлекателност. Особено тъжно е да осъзнаем „разходите на възрастта“ за зрелите дами, защото за една жена е да остане красива колкото е възможно по-дълго. Лъскавите издания и телевизионните екрани „наливат масло в огъня“, пълни със снимки на известни хора от епохата на Балзак със зашеметяващ външен вид. В резултат на това всяка самовлюбена представителка на нежния пол си задава въпроса: как да си върнем младостта? В момента има много информация и препоръки по този въпрос, благодарение на които всеки може да го направи.

Какво ви пречи да си върнете младостта?

Младостта се свързва преди всичко с външната привлекателност, така че стройната и стегната фигура е предпоставка за тези, които искат да загубят няколко години. Състоянието на тялото също заслужава внимание: доколко е „зашлаковано” от неправилно хранене и... Струва си да проучите и елиминирате факторите, които пречат на връщането на младостта. Те включват следното:

Тютюнопушене и злоупотреба с алкохол - такива зависимости имат пагубен ефект върху външния вид и здравето на човека.
Лошо хранене. Това означава мазни, прекалено пикантни и сладки храни. По-добре е да въведете зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки и други здравословни храни в ежедневната си диета. Храната оказва значително влияние върху благосъстоянието и психологическата енергия на хората, които са необходими за постоянно подобряване на качеството им на живот. Мнозина отбелязват, че променяйки обичайното си меню, те стават по-активни, по-позитивни и...

Трябва непрекъснато да научавате нова информация и... Благодарение на просветлението мозъчните клетки се възстановяват, което спомага за поддържането на бистър ум и отлична памет.
Правилното отношение към ситуации, които хората не могат да променят. Струва си да се научите да приемате хората и обстоятелствата такива, каквито са, и в същото време. Този мъдър подход ще ви позволи да не се спирате на негативизма и тревогите, а да продължите напред и да излъчвате оптимизма, необходим за добро здраве.
Не хабете ценна жизнена енергия напразно. Това се отнася за клюки, празни приказки, заядливост и общуване с конфликтни, неуравновесени личности.

Страстта към творчеството е един от най-добрите начини за преодоляване на... Рисуването, бродирането, плетенето, оригами и други са чудесни за това да ви помогнат да се отпуснете и да забравите за проблемите. Няма значение какъв е резултатът, основното е удоволствието от процеса.
Общувайте по-често с млади, безгрижни личности и се учете от тях да се наслаждавате на живота. В края на краищата мнозина си спомнят, че в млада възраст, без достатъчно материални ресурси, увереност в бъдещето и силни връзки, хората се наслаждаваха на всеки момент, в който са живели. По-добре е да превърнете това в навик и да възприемате всички събития от нова перспектива. Този подход ще опрости живота и ще осигури.

Разбира се, това е само малка част от действията, необходими за възстановяване на младостта, красотата и здравето. Но спазването само на няколко препоръки ще ви помогне да изглеждате по-добре и да се чувствате по-безгрижни и по-щастливи. Тялото ще оцени дори малките усилия, придавайки на човек привлекателен и подмладен външен вид.

30 март 2014 г., 17:31 ч

Коя жена не мечтае да остане винаги млада и красива, весела и весела? Но възможно ли е това? Възможно ли е да се запази или върне младостта? В края на краищата съвременните жени, дори на 30-годишна възраст, започват да изпитват дискомфорт, свързан с промените, свързани с възрастта. И те се опитват да измислят еликсира на вечната младост в продължение на много векове, но безуспешно, така че да се надяват на такова чудо е твърде голям лукс за жените, които искат да изглеждат и да се чувстват по-млади.

Етап първи

Докато тялото остава източник на преживявания, просто няма да остане енергия и сила за възстановяване на младостта. Следователно, първият етап от връщането на младостта ще бъде възстановяване на здравето и събуждане на лечебната жизнена енергия. Ето 5 основни правила за възстановяване на физическата сила.

Основната и най-продължителна част е оздравяването на тялото. Комплексна диагностика и цялостно лечение - оттук трябва да започнете да възвръщате младостта си. Направете списък на всички заболявания. Консултирайте се с добри специалисти и незабавно започнете да възстановявате здравето си. Основното е да не забравяме, че лечението не е цел, а само стъпка, която ни доближава до основната цел - подмладяване.
Не трябва да разчитате само на хапчета и смеси. Както знаете, човешкото тяло е способно да се самовъзстановява, основното е да му осигурите необходимите условия. Едно от най-важните условия е правилното хранене. Преразгледайте диетата си. Ежедневното меню трябва да включва сурови зеленчуци и плодове, които съдържат вещества, които насърчават подмладяването и възстановяването на клетките. А за подобряване на външния вид на кожата на лицето се препоръчва пиенето на зелен чай и банани.
Насищането на тялото с кислород е една от важните стъпки към подмладяването. Кислородът насърчава регенерацията на клетките, подобрява имунитета, а също така помага при наднормено тегло. Ако не е възможно да се правят ежедневни разходки, тогава дихателните упражнения, базирани на дълбоко диафрагмено дишане, ще помогнат. Например добре познатата техника „Bodyflex“, разработена за прочистване на тялото, насищане на клетките с кислород и борба с наднорменото тегло.
Ежедневната гимнастика е незаменимо условие за поддържане на мускулите и връзките в добра форма. Упражненията трябва да бъдат избрани въз основа на вашите нужди и възможности. Не трябва да започвате с трудоемки и сложни комплекси, в противен случай много скоро ще почувствате желание да напуснете часовете. По-добре е да въвеждате упражнения постепенно, така че след като ги завършите, да се чувствате леки. Трябва да се научите да усещате тялото си и преди всичко да работите върху най-проблемните зони.
Не можете без специална подмладяваща гимнастика. Чигун, йога, тибетски и даоистки практики за жени - има много древни техники и всяка има своя собствена история и философия. Трябва да изберете такава гимнастика въз основа на вашия вътрешен мироглед. Защо е необходима допълнителна гимнастика за постигане на целта? Защото именно древните практики възстановяват не само тялото, но и правилния поток на енергията. Когато една жена няма повече сили, тогава желанието за подмладяване избледнява и мечтите се свеждат само до почивка и спокойствие. Такива мечти присъщи ли са на младостта? Ето защо гимнастиката е толкова необходима за възстановяване на хармонията на тялото и духа.

Втора фаза

И тогава, когато всяка сутрин започнете да се събуждате весели и пълни със сила, когато болестите са победени, когато тялото ви радва все повече и повече всеки ден, тогава можете да започнете следващия етап на възстановяване на младостта си. Следните 5 правила ще ви помогнат да върнете младостта на духа, защото искаме не само да изглеждаме, но и да се чувстваме по-млади.

За да си върнете младостта, трябва да изминете дълъг път. Може да има моменти, когато искате да се откажете от всичко, може би ще има разочарования. И в такива моменти трябва да си спомните целта си, да си спомните образа на млада и щастлива жена, която искате да оправдаете. И тогава определено ще дойде денят, когато младостта, безгрижието и лекотата ще се върнат.

Не е тайна, че с възрастта и особено след 40 години кожата губи стегнатост и еластичност. Този проблем се среща не само при жените, но и при мъжете. Има много причини за това. Те включват ендокринни проблеми, стрес, липса на сън, заболявания на вътрешните органи, както и колебания в теглото. Но основната причина е, че с възрастта се произвеждат по-малко хиалуронова киселина и колаген. И това са именно веществата, от които пряко зависи еластичността и младостта на нашата кожа.

Ако не обърнете внимание на този проблем, с течение на времето отпуснатата кожа ще се забележи не само в проблемните зони, но и по цялото тяло, включително лицето. Какво да направите и възможно ли е да се справите сами с този проблем? Възстановяването на еластичността на кожата е възможно, но само чрез цял набор от мерки. Трябва да влезете в борбата срещу стареенето с пълно въоръжение: не е достатъчно да въздействате върху кожата само отвън или изключително отвътре. Само интегрираният подход ще даде осезаеми резултати. И така, какво ще помогне на кожата ви да остане млада след 40?

Хранене срещу отпусната кожа след 40

Необходими са и витамини С, А, Е и група В. Тези елементи участват в синтеза на необходимите за кожата вещества. Опитайте се да консумирате по-често храни, съдържащи полиненаситени мастни киселини. За да направите това, трябва по-често да заменяте месните ястия с риба, например. Включете разнообразие от ядки, зехтин и ленено масло и всякакъв хайвер в диетата си.

За да се обновят клетките на кожата, тялото се нуждае от достатъчно количество добро качество. Средно това количество трябва да бъде 8 чаши. Не чай и кафе, а чиста вода. Пиенето на достатъчно течности ще помогне за премахване на токсините от тялото, което ще насърчи еластичността и младостта на кожата. Между другото, ако говорим за чай, по-добре е да се даде предпочитание на зеления чай, той има благоприятен ефект върху метаболизма. Две чаши напитка на ден са достатъчни.

Физическата активност ще поддържа кожата ви млада след 40

Движението е не само здраве, но и красота. Редовните упражнения тонизират мускулите ви. Физическата активност насърчава значителен приток на кръв към проблемните зони. В резултат на това се подобрява обмяната на веществата и състоянието на малките кръвоносни съдове в кожата, тя получава всички необходими хранителни вещества и се стимулира процесът на обновяване на клетките.

Разбира се, в идеалния случай трябва да посетите фитнес зала - например, купете членство във фитнес център. Но ако няма време, упражненията, изпълнявани у дома, също ще донесат резултати. Изберете комплекс за вашите проблемни зони. Основното е да правите упражненията редовно и след няколко месеца ще можете да видите първите резултати. Освен това се опитвайте да се движите повече, когато е възможно: ходете, изкачвайте стълби, танцувайте, плувайте. По време на тренировка тялото се насища с кислород, което спомага за подобряване на синтеза на колаген.

Ще бъде полезно да овладеете лицевата гимнастика. Не отнема много време - средно 10 минути на ден. Освен това можете да го правите по всяко време и навсякъде - например легнали на дивана или карайки кола. С помощта на лицева гимнастика можете да повдигнете бузите и ъглите на устата си, да направите устните си по-плътни и очите да се отворят. Бръчките по челото могат лесно и бързо да бъдат премахнати с прости упражнения. Гимнастиката дори ще подобри формата на носа ви - той ще стане по-еластичен и грациозен. При изпълнение на упражнения кожата на лицето получава допълнително хранене и остава еластична по-дълго. Отлична препоръка набор от упражнения от Carol Maggio.

Дълбоко дишане: чудодейно упражнение за млада кожа след 40

Упражнението „дълбоко дишане“, изобретено от йогите, може да се изпълнява по всяко удобно време. За да направите това, не е необходимо да отделяте място или да купувате оборудване. Въпреки своята простота, упражнението носи големи ползи: насища тялото с кислород, кара сърцето да бие по-бързо и следователно спомага за подобряване на кръвообращението. Освен това „дълбокото дишане” е отличен „вътрешен масаж”, полезен за органите и енергизиращ.

Упражнението се изпълнява по следния начин. Необходимо е да седнете с изправен гръб, да отпуснете раменете си и да не се навеждате напред. Поемете бавно, продължително въздух през носа, като постепенно изпълвате дробовете си. Необходимо е да разширите дъното на гърдите колкото е възможно повече, като го напълните с въздух. Когато възникне чувство на изключително пълнота, трябва да задържите дъха си и да преброите на себе си до 10. След това бавно издишайте въздуха през устата си. Отпуснете се, поемете 4 нормални вдишвания, след което повторете дълбоко вдишване. Общо трябва да направите 10 дълбоки вдишвания наведнъж, като не забравяте да „вмъкнете“ 4 редовни вдишвания между тях. Правете процедурата всеки ден. Това просто упражнение ще запази кожата ви млада за дълго време.

Масаж при отпусната кожа

Масажът е ефективно средство за защита, той също така помага за тонизиране на мускулите и еластичност на кожата. Добре е да се комбинира с ароматерапия - например масаж с тлъсто масло, към което са добавени няколко капки етерично масло. Можете да намерите специалист по лифтинг масаж. Но такива процедури могат да се извършват у дома с помощта на масажор. Редовността също е важна тук.

Козметика, която запазва младостта на кожата

Добрият крем за тяло, когато се използва редовно, ще помогне за стягане и изглаждане на кожата. Той трябва да включва компоненти като хиалуронова киселина, ретинол, витамин С, кофеин и растителни екстракти (например какао, зелен чай, водорасли). Ако е възможно, изберете продукти, които са препоръчани от производителя специално за вашата възрастова група.

Не забравяйте периодично да сменяте продукта, тъй като ефективността намалява с времето.

Можете да използвате и антицелулитни кремове. Добра идея е да направите курс от обвивания и маски с ароматни масла, мед, жълта глина и др.

Също така трябва да закупите готов пилинг за тяло. Трябва да се използва постоянно 1-2 пъти седмично по време на душ. Тази процедура не само ще отърве кожата от мъртвите частици. След пилинг хранителните компоненти проникват в дермата много по-добре и много продукти са много по-ефективни. Затова след пилинга е задължително да нанесете върху кожата подхранващ продукт с масажни движения (втриване и потупване).