Si të merrni një punë pas një pushimi të gjatë - udhëzime për sukses. Si të kërkoni një punë pas një pushimi të gjatë në përvojën e punës

24.04.2019

Çështja e gjetjes së një pune për shumicën njerëz aktivë zakonisht nuk është një problem serioz. Sidoqoftë, shpesh ka situata të tilla të përditshme kur një profesionist duhet të fillojë të kërkojë pas një ndërprerjeje të konsiderueshme veprimtaria e punës.

Arsyet e pauzës së përkohshme mund të jenë lindja e një fëmije, kujdesi për një të afërm të sëmurë kronik, mirëmbajtja e shtëpisë, studimi, shkrimi i një disertacioni, pushimi, të cilat nuk lidhen drejtpërdrejt me profesionin; kthimi në punë me qira pas një periudhe jetese “lirisht” si sipërmarrës ose përfaqësues i një profesioni krijues.

Punësimi pas një ndërprerjeje të konsiderueshme (disa vjeçare) në përvojën e punës krijon probleme të caktuara. Punëdhënësit supozojnë se një kandidat i tillë ka aftësi të pjesshme ose të plotë, gjë që i bën ata skeptikë për potencialin e tij të punës të pasqyruar në CV. Punëdhënësit duket se shumëfishojnë mendërisht kapitalin profesional të një personi (njohuri, aftësi, përvojë) bazuar në arritjet e kaluara me një faktor të caktuar reduktues. Natyrisht, formula dhe konstante të qarta nuk përdoren këtu - çdo oficer personeli ose menaxher tërheq subjektivisht udhëzime individuale me sy. Për shembull, një vlerësim i potencialit profesional të një specialisti tridhjetë vjeçar me tetë vjet përvojë pas një pushimi dy vjeçar mund të nënvlerësohet me 50%.

Është e kotë të diskutohet se sa të justifikuara janë vlerësimet e tilla nga oficerët dhe menaxherët e personelit. Askush nuk e bën kurrë këtë hapur dhe me vetëdije. Thjesht nëse ka kandidatë pa disavantazhin e përshkruar, duke qenë të barabarta gjërat e tjera, CV-të e kandidatëve "pushime" dërgohen në heshtje në koshin e plehrave. Si rezultat, gjetja e një pune bëhet një detyrë e vështirë për ta, që kërkon një qasje të veçantë. Le të përpiqemi ta kuptojmë këtë çështje në detaje.

Strategjia e kërkimit

Në situatën e përshkruar, kur kërkoni një punë, duhet të mbështeteni në disa cilësime:

Gatishmëria për t'u vetëpërmbajtur në aspiratat profesionale të dikujt.

Ju mund të vlerësoni potencialin tuaj të punës sa të doni, por gjithmonë do të merrni për të vetëm paratë që punëdhënësi pranon t'ju paguajë. Është si shakaja e vjetër për një elefant në kopshtin zoologjik: "Ai do të hajë diçka, por kush do t'ia japë!" Prandaj, orekset tuaja duhet të jenë të balancuara me objektivitetin: nuk do të jeni në gjendje t'i rezistoni konkurrencës me të njëjtin specialist si ju, por pa pushim në përvojë. Vërtetë, ndonjëherë mund t'i ktheni "pushimet" në avantazhin tuaj, por më shumë për këtë më vonë. Fillimisht, do t'ju duhet të pajtoheni dhe të pranoni një punë që është inferiore për sa i përket kualifikimeve dhe t'i paguani asaj me të cilën dikur keni lënë vendin tuaj të mëparshëm (duke mos marrë parasysh, natyrisht, rritjen mesatare të pagave mbi koha e kaluar). Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të pajtoheni me nënvlerësimin e potencialit tuaj të punës që tregojnë shumica e oficerëve dhe menaxherëve të BNJ kur shikoni shkurtimisht në CV-në tuaj. Ju do të duhet të luftoni për të zvogëluar faktorin e reduktimit, por është joreale ta eliminoni plotësisht atë.

Do të duhet shumë kohë për të gjetur një punë.

Meqenëse pas disa vitesh mungesë nga tregu i personelit është e vështirë për ju të vlerësoni vlerën reale të potencialit tuaj të punës, do t'ju duhet të shpenzoni pak kohë në hulumtim marketingu për të formuar një kërkesë adekuate. Në parim, kjo nuk do të thotë që ju duhet të refuzoni punësimin për disa muaj. Nëse keni nevojë urgjente për para, atëherë pa një kërkim të gjatë mund të merrni punën e parë që ju vjen, e cila të paktën do t'ju sigurojë një minimum ushqimi dhe nuk do të ndërhyjë në kërkimin tuaj të vazhdueshëm aktiv për një punë interesante. punë e denjë. Përveç humbjes së kohës duke studiuar tregun, duhet të keni parasysh edhe faktin se do të ketë shumë më pak përgjigje për CV-në tuaj sesa për CV-të e konkurrentëve tuaj. Nuk do të keni shumë zgjedhje, ndaj do t'ju duhet të prisni më gjatë për një ofertë të mirë.

Opsione të shumta kërkimi.

Dërgoni CV me një interval të gjerë të pagës së propozuar. Për shembull, ju mendoni se keni të drejtë të kërkoni 1000 dollarë në muaj, megjithëse konkurrentët tuaj me përvojë të vazhdueshme marrin mesatarisht 1300 dollarë. Kjo është për shkak të konsideratave të mëposhtme. Reklamat e punëdhënësve shpesh nuk janë plotësisht adekuate me realitetet e tregut, si rezultat i së cilës tashmë në intervistë një person, pasi është interesuar për ju, mund të ndryshojë shumë ofertën e tij drejt rritjes së pagës menjëherë pas fillimit të punës, duke treguar madje perspektiva më joshëse në të ardhmen e afërt.

Si rezultat, disa propozime reale, edhe nëse nuk janë plotësisht interesante për ju, do të krijojnë besim në pozicionin tuaj. Ju gjithmonë do të mbani mend se nëse ndodh diçka, mund të merrni shpejt të paktën këtë lloj pune dhe të vazhdoni me qetësi kërkimin tuaj sistematik.

Sa i përket mbivlerësimit të kufirit të sipërm të intervalit, edhe këtu duhet të mbahet mend pamjaftueshmëria e mundshme e kërkesës së punëdhënësit. Disa menaxherë ofrojnë paga të mira për punë ku të gjitha funksionet dhe vëllimi i pritshëm i punës mund të trajtohen ose nga një krijesë me dhjetë krahë dhe tre koka, ose nga një ekip prej disa personash. Pasi ka luftuar për ca kohë me kërkimin e një punonjësi mrekulli, punëdhënësi bëhet psikologjikisht i gatshëm të rishqyrtojë kërkesat e tij, duke u përpjekur të riformojë vendin e punës. Në një situatë të tillë, mund ta gjesh liderin në një gjendje pasigurie të përkohshme, kur ndërgjegjja e tij pushon së menduari në kritere formale dhe bazohet në vlerësimin e tij në perceptimin e drejtpërdrejtë të personit që ka përballë.

Duhet mbajtur mend gjithashtu se ndonjëherë punëdhënësit nuk zgjedhin kandidatin më të fortë, të udhëhequr nga aspak simpatitë e biznesit. Prandaj, nuk duhet të bëni vetë vetiniciativë përjashtoni veten nga konkursi për vende të lira pune, realiteti i të cilit ju duket i dyshimtë.

Hyrja në një kontekst profesional.

Teknologjia e kërkimit

Mbjellje e gjerë.

Duke marrë parasysh kthimin e ulët në dërgimin e CV-ve, dërgojini ato në dhjetëra, nëse jo qindra, në një sërë reklamash. Mos hezitoni t'i përgjigjeni edhe propozimeve që, në shikim të parë, janë të papajtueshme me të dhënat tuaja. Mos harroni se shumë reklama janë të shkruara keq dhe joadekuate. Në ditët e sotme, Interneti është mjeti më i përshtatshëm për dërgimin e CV-ve, por nuk duhet të abuzoni me aftësitë e postimeve multicast. Oficeri i personelit që merr e-mail CV tuaj dhe sheh pesëdhjetë të tjerë përveç adresës suaj në rresht, kjo nuk ka gjasa të sjellë kënaqësi. Nëse keni qenë shumë dembel për të dërguar CV-në tuaj individualisht, atëherë prisni një përgjigje përkatëse.

Zbulim për një intervistë.

Duke marrë parasysh që, sipas kritereve formale, ju po humbisni qartë nga konkurrentët tuaj, suksesi mund të arrihet vetëm gjatë një interviste. Por nuk do të jetë e lehtë të futesh në të: në shumicën e rasteve, kandidatura juaj do të eliminohet në nivelin e renditjes së rinisë. Mos u bëni presion punonjësve të Burimeve Njerëzore përmes telefonit për t'iu drejtuar atyre. kalon nëpër to nje numer i madh i ata nuk i pëlqejnë aplikantët apo kandidatët problematikë këtu. Çdo element i ndërveprimit zakonisht përpunohet deri në detajet më të vogla për të kursyer kohë. Dhe nëse dikush fillon të insistojë qasje individuale, ai dërgohet menjëherë në “hapësirë”, në ndryshe Psikika e oficerit të personelit nuk do të zgjasë shumë.

Kur një punonjës i këtij shërbimi ju kërkon të dërgoni CV-në tuaj, është më mirë të mos insistoni në një takim live "pa asnjë dokument". Kur kontaktoni oficerin e burimeve njerëzore, përpiquni të bëni atë që ai thotë qartë dhe shkurt. Vlerësoni qasjen e tij ndaj jush dhe nëse nuk ju pëlqen diçka, ndërprisni kontaktin pa u zgjatur më tej, por mos i rregulloni gjërat dhe mos u bëni presion: zakonisht kjo nuk jep ndonjë rezultat. rezultat pozitiv. Vetëm pasi të keni arritur intervistën mund të filloni të improvizoni dhe të tregoni individualitetin tuaj.

Shkatërrimi i pritjeve negative.

Nëse punëdhënësi që lexon CV-në tuaj formon një vlerësim të nënvlerësuar (supozon praninë e pakualifikimit), atëherë do t'ju duhet të demonstroni ruajtjen maksimale të tonit tuaj profesional në intervistë. Mendoni veçanërisht përmes një historie dhe një demonstrimi vizual se si keni arritur të ruani potencialin tuaj pa humbje gjatë viteve të një pauze pune.

Do të jetë më mirë nëse mund ta bindni punëdhënësin se keni marrë disa njohuri, aftësi dhe përvojë të reja që mund të jenë shumë të dobishme. Nuk ka asgjë të pazakontë në këtë, sepse një profesionist i vërtetë rritet edhe kur nuk bën asgjë. Të qenit i shkëputur nga zhurma operative ju lejon të shikoni punën tuaj nga jashtë dhe të kuptoni shtresat më të thella të thelbit të saj. Por nuk mjafton vetëm të flasim - është gjithashtu e nevojshme që disi të demonstrohen manifestimet e një avancimi të tillë profesional.

Punë që rikthen kualifikimet.

Nëse nuk doni të shpenzoni duke kërkuar muaj të gjatë, atëherë mund të merrni shpejt një punë në specialitetin tuaj, i cili është shumë i mirë në përmbajtje, por jep pak të ardhura. Shumë njerëz e shohin një punësim të tillë si të përkohshëm, qëllimi i tij kryesor është të kapërcejë aftësitë e kufizuara. Pasi keni punuar për disa muaj, filloni sërish kërkimin tuaj, por këtë herë pa marrë parasysh pauzën e gjatë në përvojën tuaj të punës, pasi tashmë e keni mbyllur me këtë punësim të përkohshëm. Ju mund të flisni hapur me punëdhënësit për strategjinë tuaj.

Të parës i thua se bie dakord me kushtet e tij jo interesante vetëm sepse dëshiron të rivendosësh kualifikimet e tua. Në të njëjtën kohë, ju paralajmëroni se, pasi të keni arritur qëllimin tuaj, ose do të largoheni mjaft shpejt, ose do të qëndroni, por vetëm nëse ai më pas ju ofron një pagë që korrespondon me kualifikimet e rivendosura.

Të dytit i shpjegoni se keni punuar kaq pak vendin e mëparshëm pas një pauze kaq të gjatë, sepse kjo është pikërisht lëvizja që ishte planifikuar fillimisht dhe ish-punëdhënësi nuk ofendohet nga ju, sepse jeni trajtuar me të sinqerisht dhe hapur.

Kështu që kur qasja e duhur gjetja e punësimit pas një pauze të gjatë nuk është një detyrë e vështirë. Ju nuk duhet të mbështeteni në standardet për ndryshimin e vendeve të punës kur përvojë të vazhdueshme. Puna e parë pas një pushimi është mirë të mos konsiderohet si me kohë të plotë. Le të jetë kjo një fazë kalimtare midis një "pushimi" të zgjatur dhe punësimit me kohë të plotë. Dhe atëherë do të keni sukses me një minimum kohe, përpjekje fizike dhe nerva.

Diskutim

Por më pëlqeu artikulli, jam vetëm në mes të një kërkimi pune dhe shumë nga këshillat janë të rëndësishme për mua, më pëlqeu veçanërisht për "mbjelljen e gjerë", hyrjen në kualifikime profesionale, punë të përkohshme dhe opsione të shumta kërkimi. Unë do të mbështetem në këto këshilla në kërkimin tim aktual. Faleminderit!

27.11.2005 14:47:47, Maria

Artikull idiot. Duket se autori i ka shprehur mendimet e tij duke u bazuar vetëm në logjikë, dhe jo në realitet (Interesante, a është përpjekur vetë autori të kërkojë "sistematikisht" punë pasi ka marrë tashmë një punë të re? Në vendin tonë, nëse punëdhënësi paguan 500 dollarë ose 1000 dollarë. , punonjësi punon shumë punonjës me kohë të plotë). Asnjë këshillë praktike apo praktike, vetëm "ujë". Autori nuk e ka idenë fare se për çfarë ka shkruar. Me pak fjalë, artikulli është absurditet i plotë.

07/03/2005 10:52:24, Alena

Artikulli nuk ka të bëjë me asgjë. E gjitha varet nga "do të kërkoni për një kohë të gjatë, nëse jeni me fat, do të gjeni diçka". Asnje rekomandime praktike, disa fraza të përgjithshme.

Komentoni artikullin "Si të kërkoni një punë pas një pushimi të gjatë në përvojën e punës"

Edhe pse, pas një pushimi të gjatë, të bësh hapin e parë në palestër është e ngjashme me veprën e Munchausen, i cili e tërhoqi veten nga këneta nga flokët e tij (dhe madje edhe me një kalë) - është shumë e vështirë.

Diskutim

vajza, edhe une kerkova ne google se injeksionet e botoksit mund te sjellin probleme me memorien, si po ja dilni me kete? +

Personalisht, vetëm palestrat dhe klasat në grup si "Zumba", "Latinisht", "Tai-bo" më nxjerrin nga një gjendje merzitjeje dhe depresioni. Lëvizja, muzika e mirë dhe disponimi përmirësohen dhe truri fillon të punojë me kënaqësi. Edhe pse, pas një pushimi të gjatë, të bësh hapin e parë në palestër është e ngjashme me veprën e Munchausen, i cili e tërhoqi veten nga këneta nga flokët e tij (dhe madje edhe me një kalë) - është shumë e vështirë. Por atëherë ka shumë emocione pozitive.

Masha i nisi mirë ndeshjet e saj gjatë gjithë turneut, duke fituar 1 set, megjithëse pati probleme në ndeshjet e para të ndeshjeve të saj. Kjo duhet t'i atribuohet asaj karakteristikat individuale. Fitorja e saj ndaj Radwanska në ditën e parë të turneut ishte mbresëlënëse. Ajo ka shumë adrenalinë, pasi i ka munguar tre-katër muaj. Kur lojtarët kthehen pas një pushimi kaq të gjatë, ata shpesh luajnë me energji të trefishtë." Kvitova nuk do të dorëzohet lehtë, ndeshja do të jetë e tensionuar. Petra për herë të parë luan në një nivel kaq të lartë...

Ndihma e një psikologu për të gjithë ata që kanë nevojë Ndihma e një psikologu është një mundësi për të marrë një terren dhe për të mos mbetur vetëm me problemet dhe përvojat tuaja. Ekziston një përqindje mjaft e madhe e njerëzve që janë skeptikë për ndihmën e një psikologu, duke besuar gabimisht se kjo është një humbje e kohës së tyre dhe çdo problem mund të zgjidhet vetë. Një psikoterapist, psikolog apo psikanalist me specializime të ndryshme do të ndihmojë në përgatitjen efektive dhe të shpejtë të terrenit...

Ka shumë oferta në internet për të punuar në internet, por unë do t'ju tregoj se si zgjodhëm: Jo! Unë nuk besoj në piramidat financiare, nuk besoj në kompani të reja që premtojnë male ari. Nuk dua të mashtroj njerëzit, të eci me katalogë, të shes produkte, të shkoj në takime, të telefonoj njerëz. - kjo nuk është e imja, nuk dua të më zombojnë, të më fërkojnë me lloj-lloj marrëzish, të detyrohen të blej atë që nuk më duhet, të paguaj për arsimin, të bëj kontribute dhe investime. Nuk dua një punë që kërkon aftësi programimi - jam i thjeshtë...

Do të bëhem asistent, le të më mësojnë se e gjeta këtë punë rastësisht. Po kërkoja detyra për shkrimin e kopjeve në një faqe interneti të njohur dhe papritmas një reklamë me titullin "Kërkohet asistent ekzekutiv" më ra në sy. U bëra kurioz për kërkesat për kandidatët - lexova detajet dhe vendosa të rrezikoj. Unë menjëherë dërgova CV-në time me një letër motivuese. Përgjigja erdhi mjaft shpejt. Une isha i lumtur. Sikur ta dija se në çfarë po futesha! Shaka). Sigurisht, puna e asistentit personal...

Përshëndetje, lexuesit e mi të dashur! Olga Strugovshchikova është me ju. Dhe e ftuara jonë sot është Olga Barsukova, autore e projektit "Anglisht në internet për nxënës të shkollave të vogla", mësuese në Anglisht, trajner interneti. Olga është gjithashtu, natyrisht, një nënë. Dhe ajo ka një djalë të vogël, i cili është 1 vjeç. Nga intervista do të mësoni: Për rëndësinë e karrierës dhe vetë-realizimit për nënat Për zgjedhjen e një profesioni Menaxhimi i kohës për nënat Këshilla për nënat për të gjetur një punë që duan nga Olga Barsukova...

Svetlana, 44 vjeç, Qytetare e Federatës Ruse. Kërkoj punë me turne (10/10, 14/14 ose 15/15, 7/7 ose 20/10 është e mundur arsimi i lartë në pedagogji). Eksperiencë pune pedagogjike 18.5 vjet, përvojë pune si mësues në kopshti i fëmijëve 11 vjet. 2 vjet përvojë pune me fëmijë në një familje nga Moska Njohuri të psikologjisë së fëmijëve dhe karakteristikat e moshës fëmijët. Mësimi i aftësive për vizatim dhe skulpturë duke marrë parasysh individualitetin, aftësitë dhe interesat e fëmijës. Kujdesi i plotë i fëmijëve; Gatim, ushqyerje; Pastrimi...

Eicherbomaniac në mua ende e kapërceu pakënaqësinë time ndaj dyqanit për parcelat e padorëzuara))) Pra, pas gjashtë muajsh pritjeje dhe rimbursimi, pakoja ime e parë. 1. Deodorant [link-1] I pari im organik më zhgënjeu, më bëri të djersitem edhe më shumë (dhe ndjeva erën e djersës (() Shpresoj që ky të jetë më i mirë. Era është e këndshme! 2. [link -2] Gjalpë kikiriku, porosita sipas komenteve nga ky komunitet Shije e mrekullueshme, e vështirë për t'u ndalur, ju dëshironi të hani dhe të hani 3. Thithësi i aromës [link-3] Për prindërit...

Unë punoj që nga fillimi i vjeshtës, pas një pauze të gjatë prej 7 vitesh. Dy fëmijë 3.3 dhe 6.5 vjeç shkojnë në kopsht. Jo vitin e parë.

Diskutim

Relaksohuni dhe punoni sa më mirë.
Nuk ka mundësi të tjera - Ju vetë keni shkruar gjithçka për burrin, dado dhe gjyshet tuaja? Pra, fjalët tuaja? Po, atëherë ndaloni së ankuari, shqetësimi dhe punoni/uluni në pushim mjekësor, duke kërcitur dhëmbët.
Edhe unë kam pasur një situatë të ngjashme, vetëm se organizata nuk financohej nga buxheti e kështu me radhë. Asgjë, nuk më pushuan nga puna.
Ekziston një shprehje: "Unë nuk jam një monedhë ari - nuk mund t'i kënaq të gjithë". Mosha madhore, me prezencën e familjes, fëmijëve - dikton kushte të tilla që ose Thyej në bazë të "bërjes së gjithçkaje dhe kënaqësisë së të gjithëve", ose qetësisë olimpike në situata ku nuk mund të ndryshosh asgjë.

Ishte atje dje pas pushim të gjatë në Shtëpinë e Librave në Novy Arbat, dhe më pas në dyqanin e ri 24-orësh "Moska" në Vozdvizhenka. I pari i kënaqur, i dyti i zhgënjyer (dhe jo për herë të parë). Ajo që ishte e re për mua në MDK ishte kafeneja simpatike në katin e dytë. Është e qetë dhe komode atje. Gama e ushqimeve dhe pijeve është minimale, por kjo nuk është gjëja kryesore në këtë rast. Ne mblodhëm një tufë librash nga raftet dhe, me një filxhan kafe, zgjodhëm çfarë të blinim dhe çfarë të linim. Ata gjithashtu japin zbritje në çdo kartë zbritje librarie, kjo është ...

Diskutim

Po... dhe unë kam kullotur në dyqanet online ekskluzivisht për një kohë të gjatë :)
Në libraritë e zakonshme I Kohët e fundit Unë humbas, së pari, harroj menjëherë se çfarë po kërkoj saktësisht. Së dyti, zakonisht nuk mund të gjej atë që dua: (Edhe pse duket se ka shenja kudo ku është gjithçka. Dhe pastaj duhet të shkosh diku tjetër.
Oh, dhe një ndjenjë tjetër duar të pista Për disa arsye, ai gjithmonë lë pas pas dyqanit, sikur të ishte duke gërmuar në pluhur dhe nuk shkonte në librari :(
Edhe pse ende përpiqem të shikoj së pari disa libra në dyqan.
Në përgjithësi, aq sa e kam dashur librarinë si fëmijë, po aq nuk më pëlqen edhe tani. :(

Nëse më duhet të blej një libër, shkoj në MDC. Asortimenti atje është shumë i gjerë, megjithëse çmimet janë të larta. Por për një kohë të gjatë kam blerë vetëm udhërrëfyes, libra për fëmijë dhe herë pas here botime dhuratash. Fiksi E lexova në mënyrë elektronike.

Arsimi i lartë në ekonomi, punoi si kontabilist vetëm një vit. Pas kësaj ka një pushim të gjatë. Për fëmijën më të vogël 4 vjet 7 muaj. Ka edhe dy kontabilistë të tjerë në departamentin e kontabilitetit - llogaritari kryesor dhe ekonomisti.

"më dha mundësinë t'i hipja pas një pushimi të gjatë" 01/09/2012 20:36:57, Olga-13. Na mësuan se "rinovimi" i diçkaje në këtë kuptim do të thotë "ta përdorësh atë për herë të parë pas një pushimi të gjatë".

Si të gjeni një punë nëse ka pasur një pushim të gjatë në përvojën tuaj të punës? Ne u përgjigjemi pyetjeve më të njohura.

1. Dua të kthehem në punë pas pushimit të lehonisë. Si mund ta bind një punëdhënës për përshtatshmërinë time profesionale?

Para së gjithash, punëdhënësi nuk do të dyshojë në përshtatshmërinë tuaj profesionale, por që ju do të shkoni rregullisht në punë. "Mund të thuash që nëse një fëmijë sëmuret, gjyshja është gati të ulet me të," këshillon Alexander Tyulin, partneri menaxhues i Avtoritet LLC. “Mund ta pranoni se nuk ka njeri që të kujdeset për fëmijën tuaj, por ju tashmë jeni regjistruar në kopsht dhe tani keni nevojë për një punë të besueshme dhe të qëndrueshme për shumë vite.”

Tregojini intervistuesit se gjatë pushimit tuaj të lehonisë keni mbajtur shënim gjithçka që lidhet me industrinë tuaj. “Unë personalisht e kam hasur këtë problem 2 vjet më parë, kur vendosa të kthehem në punë nga pushimi i lehonisë,” ndan përvojën e saj Ekaterina Khachatryan, mjeke në klinikën Allergomed. - Në specialitetin tim, si pothuajse në të gjitha fushat, vetë-edukimi i vazhdueshëm është i nevojshëm, kështu që gjëja e parë që i thashë punëdhënësit tim të ardhshëm ishte se pothuajse gjatë gjithë këtij viti studiova literaturë të shumta në specialitetin tim, mora trajnime dhe di gjithçka. tendencat moderne. "Këtë vit, kam grumbulluar shumë forcë për të arritur qëllime të reja, kështu që jam gati të hyj në mënyrë aktive në punë dhe të mbështes iniciativat e shefit tim të ardhshëm."

2. Isha i sëmurë për një kohë të gjatë. Kam frikë se punëdhënësi nuk do të dëshirojë të punësojë një aplikant që ka kaluar kaq shumë kohë në pushim mjekësor. Çfarë duhet bërë?

Bindni punëdhënësin se tani jeni të shëndetshëm. Është e mundur të tregohen certifikatat dhe raportet e mjekut. Megjithatë, nëse keni ndonjë kufizim shëndetësor, është më mirë të paralajmëroni për këtë menjëherë.

Do të jetë e dobishme t'i tregoni punëdhënësit se gjatë sëmundjes suaj jeni interesuar për atë që po ndodh në industrinë tuaj dhe kompetencat tuaja janë të mjaftueshme për vendin e lirë për të cilin po aplikoni. Apel për përvojën tuaj, sigurohuni që të thoni se jeni gati për t'u zhvilluar më tej.

3. Pse punëdhënësit nuk i pëlqejnë aplikantët me një hendek të gjatë në përvojën e tyre të punës?

“Punëdhënësi nuk reagon ndaj një pushimi në punë si i tillë, por për faktin se ky është një sinjal i mundshëm që kandidati ka probleme ( sëmundje e gjatë), niveli i pamjaftueshëm i përshtatjes me situata stresuese(rrugë afatgjatë për të dalë nga e vështira situatën e jetës), - komenton Anna Belokhonova, drejtuese e qendrës së zhvillimit të karrierës Career-way.center. - Arsyeja e pushimit mund të jetë gjithashtu një prioritet më i lartë ndaj jetës personale, familjes, dëshirës për të udhëtuar në vend që t'i kushtohet karrierës, mungesa e nevojës për të fituar para, gjë që mund të ndikojë në nivelin e motivimit, performancës dhe, së fundi, thjesht. përfshirja e punonjësit të ardhshëm. Në të gjitha rastet e mësipërme, baza për marrjen e një vendimi pozitiv do të jetë disponueshmëria e përvojës përkatëse profesionale, niveli i zhvillimit kompetencat profesionale, rezultate të vërtetuara të punës dhe mungesë ngecjeje në zhvillimin profesional. Përveç kësaj, është e nevojshme të merret parasysh që punëdhënësi kërkon sasi e madhe pyetje përpara se t'i ofrojë një punë një kandidati të tillë, kështu që ai do ta luajë të sigurt duke kontrolluar me kujdes ish-kolegët dhe punëdhënësit”.

4. Kam një diplomë, dua të punoj në specialitetin tim. Por pushimi në përvojë është më shumë se pesë vjet. A duhet të studioj diçka shtesë apo mjafton një diplomë?

Po, ju duhet të studioni shtesë. Në ditët e sotme ndryshimet po ndodhin shumë shpejt në pothuajse të gjitha fushat e veprimtarisë. Prandaj, është e rëndësishme të bindni punëdhënësin se jeni të vetëdijshëm për të gjitha risitë në industrinë tuaj dhe keni njohuritë dhe mjetet më të fundit.

5. Po sikur, sipas dokumenteve të mia, kam një pushim të gjatë, por në fakt kam punuar jozyrtarisht. Si do të ndikojë kjo në rezultatet e intervistës?

Punëdhënësi mund të jetë i interesuar për arsyet pse keni zgjedhur punësimin informal. Por nëse niveli juaj i kompetencave është i përshtatshëm për vendin e lirë të propozuar, me shumë mundësi nuk do të shfaqen probleme.

6. Cilat arsye për një pushim të gjatë në përvojën e punës konsiderohen si më të dyshimtat nga punëdhënësit?

Shqetësimi më i madh për HR janë ndërprerjet që lidhen me zbulimin e vetvetes - ekziston frika se kandidati nuk është i sigurt për atë që dëshiron të bëjë dhe në vështirësinë e parë do të largohet për të kërkuar një thirrje të re.

Një punëdhënës, natyrisht, e kupton një pushim në punë për shkak të sëmundjes. Por një pushim i tillë ngre shqetësime: po sikur problemet shëndetësore të përsëriten?

Arsyet më të pranueshme për një pushim në punë janë pushimi i lehonisë dhe trajnimi. Nëse pushimi juaj lidhet me marrjen e arsimit shtesë ose praktikës (veçanërisht në kompani të mëdha të huaja), kjo ju karakterizon si një punonjës i orientuar drejt karrierës dhe i apasionuar pas punës së tij. Dhe një pushim i tillë në përvojë konsiderohet tashmë një plus.

7. Çfarë duhet t'i them punëdhënësit për ta bindur atë se jam gati të punoj mirë pas një pauze kaq të gjatë?

Gjëja më bindëse është motivimi juaj. Tregojini punëdhënësit pse jeni i interesuar për këtë punë. Çfarë mund t'i ofroni kompanisë, çfarë kompetencash keni që do t'ju lejojnë të përballeni me detyrat e caktuara? Nënat e reja, si rregull, e dinë mirë se çfarë është multitasking. Trajtimi afatgjatë jep aftësinë e durimit, qëndrueshmërisë dhe vëmendjes ndaj detajeve.

Por më e rëndësishmja, ju duhet t'i përcillni punëdhënësit idenë se jeni profesionist në fushën tuaj dhe jeni gati për t'u zhvilluar më tej.

06/15/2015 07:00:00 Keni vendosur të keni një fëmijë
Para se të shkoni në pushimin e lehonisë, duhet të gjeni paraprakisht një punë të përhershme me një "rrogë të bardhë". Mund të mos jetë më i larti në treg, por pasi të keni punuar për tre ose katër muaj, mund të shkoni në mënyrë të sigurt me pushime për disa vjet pa ndërprerë përvojën tuaj të punës. Mos harroni se "leja e lehonisë" nuk është shënuar në tuaj libri i punës. Fatkeqësisht, sado e trishtueshme të jetë, punëdhënësi nuk i trajton shumë mirë gratë që vijnë në punë menjëherë pas pushimit të lehonisë. I duket atij (dhe jo pa arsye) se një grua pas lindjes së fëmijës është zhytur plotësisht në mendimet për punët e shtëpisë. Dhe gjithçka që i interesonte kohët e fundit ishin tenxheret, tenxheret dhe pelenat, kështu që ajo u largua plotësisht nga jeta. Këshilla specifike: Gjatë pushimit të lehonisë, bëni gjithçka për të mbajtur gishtin në pulsin e zhvillimeve më të fundit në lidhje me specialitetin tuaj. Këshillohet që të blini internetin në shtëpi për të pasur të gjithë informacionin e nevojshëm. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të jeni më të sigurt gjatë intervistës, por gjithashtu do të eliminoni shumë probleme thjesht psikologjike.

Para se të shkoni në një intervistë, gjeni një mënyrë për të mësuar rreth ndërlikimeve të etikës së korporatës së një kompanie të caktuar. Nëse vlerat familjare janë të mirëseardhura atje, atëherë punonjësi i ardhshëm - një nënë e re - do të trajtohet miqësore. Por nëse e dini me siguri se shefat e korporatave kërkojnë vigjilencë gjatë gjithë orarit në vendin e punës dhe nuk janë gati të paguajnë për pushim mjekësor, pushime ose një udhëtim në një kamp, atëherë nuk do të jeni në gjendje të përballoni një gjë të tillë. punë, kështu që është më mirë të anashkaloni këtë kompani. Sido që të jetë, në intervistë, përgatituni për pyetjen se sa shpesh fëmija juaj sëmuret dhe kush qëndron me të në mungesë tuaj. Përgjigjet e rekomanduara: "fëmija nuk është i sëmurë, ka një dado (ose gjyshe)." Gjithashtu tregoni zell të jashtëzakonshëm për punën, thoni që familja nuk do të ndikojë në cilësinë e kryerjes së detyrave. Mundohuni të shpjegoni se çfarë keni bërë gjatë pushimit të lehonisë imazh aktiv jetë, takime me kolegë, lexuar literaturë të specializuar etj.

Jeni kujdesur për një të afërm të sëmurë apo jeni vetë i sëmurë?
Gjatë intervistave, njerëzit që kujdeseshin për të afërmit e sëmurë shpesh trajtohen shumë më besnik se gratë pas pushimit të lehonisë. Sidomos nëse etika korporative e një ndërmarrjeje të caktuar mirëpret cilësi të tilla personale si përkushtimi dhe besnikëria ndaj detyrës. Ndodh kur një kandidate me një ndërprerje të tillë në punë preferohet ndaj një aplikanti që nuk ka "njolla të bardha" në CV. Por në intervistë do të pyeteni patjetër se si ndihet tani i afërmi juaj dhe nëse pritet që shëndeti i tij të përkeqësohet. Nëse vini në punë seriozisht dhe për një kohë të gjatë, atëherë bëni gjithçka për të bindur punëdhënësin se kujdestarët e tjerë të pacientit janë të vetëdijshëm se ai është dërguar në spital për trajtim spitalor ose që në rast përkeqësimi do të punësoni një infermiere.

Truket e rinisë
Është e rrezikshme nëse historia juaj e punës përmban më shumë se një " Njolla e bardhë”, dhe disa menjëherë, kjo patjetër do të fillojë ta çojë punëdhënësin në mendime të caktuara. Për shembull, ju keni punuar për një muaj, pastaj keni kërkuar një punë të re për tre muaj, e keni gjetur atë, keni punuar për katër muaj, jeni larguar përsëri dhe përsëri keni kërkuar një punë të re për gjashtë muaj.
Një rezyme e tillë do të refuzohet në fazën para-përzgjedhjes. Provoni këtë truk: thjesht mos shkruani një përmbledhje kronologjike! Vendoseni në formë narrative. Kjo nuk është shumë e zakonshme këtu, por kjo është fitorja juaj! Një rezyme e tillë do të dallohet nga të tjerët dhe do të keni më shumë gjasa të ftoheni për një intervistë. Dhe nëse jeni duke shkruar një përmbledhje kronologjike, përpiquni të shmangni data ose muaj specifike. Mjafton thjesht të tregohet viti i punësimit, viti i ndërprerjes së veprimtarisë në këtë ndërmarrje dhe kjo do të zbusë çdo skaj të mundshëm të ashpër.

Në çdo rast, përgatituni të filloni me më shumë fillimi i ulët sesa konkurrentët në vend i lirë me eksperience pune te ngjashme.
Pavarësisht se sa e vlefshme është arsyeja e ndërprerjes së përvojës suaj të punës, në sytë e punëdhënësit vlerësimi juaj do të ulet automatikisht - nuk ka shpëtim nga kjo, pranojeni.

Ekziston një teknikë tjetër efektive që ndriçon mangësitë e një rezyme - font të guximshëm. Gratë tona e duan bukurinë dhe rregullin në dokumentacion: titujt me shkronja të zeza, nënparagrafët me shkronja të pjerrëta, etj. Por në një rezyme, struktura e shkronjave nuk është gjëja më e rëndësishme! Është e rëndësishme të theksoni pikat kryesore për veten tuaj, cilësitë më pozitive. Kështu që bëjeni! Nuk janë datat që theksohen me shkronja të zeza, por "pluset" tuaja. Shkronjat "të trasha" tërheqin gjithmonë vëmendjen.
Shikoni, askush nuk i vuri re pushimet tuaja!

Intervistë
Tani për pjesën më të keqe. Rreth intervistës. Këtu nuk mund të shpëtoni nga mashtrimet vizuale. Do t'ju bëhet një pyetje specifike të cilës do t'ju duhet t'i përgjigjeni: çfarë keni bërë gjatë gjithë kësaj kohe?
Në fakt, edhe nëse nuk keni asgjë për të mbuluar, mund të ketë shumë opsione këtu. Më thuaj se ke qenë i përfshirë në punë shkencore, e angazhuar në vetë-përmirësim, ka ndjekur kurse, trajnime dhe seminare. Për më tepër, sot ekziston një gjë kaq e mrekullueshme si puna e pavarur! Tregojini punëdhënësit që keni punuar nga distanca dhe kjo nuk tregohet në librin e punës. Asnjëherë mos thuaj se burri të ka ndaluar të shkosh në punë. Punëdhënësi nuk do të dëshirojë të përfshihet me një punonjës problematik, i cili mund të ketë vështirësi në familje, ose, akoma më keq, një dilemë shtëpi-punë. Mos përdorni argumentin se dëshironi të pushoni disa muaj nga puna juaj e vjetër. Është më mirë të thuash këtë: po fitoja forcë për një biznes të ri. Kuptimi mbetet i njëjtë, por mesazhi është krejtësisht i ndryshëm. Mos u ankoni se puna juaj e mëparshme ju ka lënë të rraskapitur. Asnjë shef nuk do të punësojë një person në ekipin e tij që është kaq i pakënaqur me vendin e tij të mëparshëm të punës. Ai mund të vendosë që pakënaqësia me gjithçka është një tipar i përhershëm i karakterit tuaj. Bëhuni gati për pyetjen se si jetuat prej saj ndërsa nuk punonit dhe mos nxitoni të përgjigjeni se burri juaj ka paguar për gjithçka. Mundohuni të jepni shembuj të profesionit të pavarur gjatë kësaj periudhe.

Së pari rreth pamjen në intervistë. Nëse jeni larguar dhe askush nuk mund të kujtojë se çfarë keni veshur, do të thotë se keni qenë të veshur siç duhet. Është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje gjithçkaje: pastërtisë së këpucëve dhe frymëmarrjes së freskët. Duke pasur parasysh se në organizata të ndryshme Ka edhe dallime në qasjen ndaj veshjeve të punonjësve, është pothuajse e pamundur të përshkruhet një që do t'i përshtatet të gjithëve. Ju mund të sugjeroni një rregull të thjeshtë: visheni siç është zakon në biznesin e caktuar dhe në përputhje me llojin e kompanisë. Nëse zyra e kompanisë ndodhet në një qendër elitare biznesi, një kostum biznesi është i domosdoshëm. Nëse keni një intervistë në Agjenci reklamash, do të ishte më e përshtatshme që kostumin ta ndryshonit në xhinse dhe një bluzë sportive. Kostoja e veshjeve gjithashtu luan një rol. Intervistuesit mund të bëjnë dallimin midis pëlhurave të shtrenjta dhe prerjeve elegante dhe opsioneve buxhetore. Dhe nëse një punëkërkues që aplikon për një pagë të lartë vjen në një intervistë me një kostum të lirë, të konsumuar, kjo do ta bëjë punëdhënësin e mundshëm të pakëndshëm. skenari më i mirë habi.

Ku bazohen ambiciet tuaja? Pasi t'u jeni përgjigjur pyetjeve të mbikëqyrësit ose menaxherit, mund t'i bëni pyetjet tuaja dhe është shumë mirë nëse i keni përgatitur paraprakisht.
Duam apo nuk duam, secili prej nesh është vazhdimisht në tregun e punës. Dhe përmbushja e kërkesave të tij është një domosdoshmëri objektive. Gjëja kryesore është të mos e humbni besimin në veten tuaj, edhe nëse puna juaj e mëparshme nuk do të jetë më pjesë e jetës suaj. Ndoshta ka ardhur koha për të provuar veten në diçka të re?

Mendimi i psikologut
Një pushim në punë nuk është një hendek në jetë dhe zhvillim. Gjatë pushimit, mund të ndodhin ndryshime serioze në strukturën e vlerave, botëkuptimin dhe qëndrimin. Ndonjëherë ka kuptim të mendoj nëse dua të bëj të njëjtën gjë si para pushimit. Ndonjëherë është i nevojshëm rikualifikimi ose ndryshimi i aktivitetit. Kthimi në punë pas një pushimi është një ndryshim në ritmet e jetës, planifikimin e kohës, ndërveprimet në familje, në jetën e përditshme. Para së gjithash, ky është një ndryshim në qëndrimin ndaj vetes. Është si të kalosh në lloji i ri“Karburanti”: për punë ju nevojitet energji e një cilësie të ndryshme sesa për t'u kujdesur për një fëmijë, bujqësi dhe shtëpi.

Konsulent HR, qendër trajnimi
Gabimi kryesor i shumicës së punëkërkuesve që vijnë në punë pas një pushimi të gjatë është ndërhyrja e tepruar, e diktuar nga vetëdyshimi. Ju nuk mund t'i kërkoni një punëdhënësi t'ju punësojë ose t'ju bëjë presion për keqardhje duke folur për fëmijën tuaj. Kjo nuk do të funksionojë. Është më mirë të përpiqeni të paraqiteni më mirë. Mos harroni se në tregun e punës jo vetëm je i zgjedhur, por edhe je i zgjedhur. Ju, ashtu si punëdhënësi, keni të drejtë të gjeni kohë për të menduar, të shikoni më nga afër nëse kjo kompani është e duhura për ju dhe të vendosni nëse keni nevojë për një punë këtu. Sido që të jetë, ndjenja se "bota nuk është bashkuar në një pykë" në këtë kompani do t'ju japë një bonus moral shtesë edhe gjatë intervistës. Punëdhënësi duhet të kuptojë në mënyrë intuitive tek ju jo një "lutës", por një "pre"

Kjo është mënyra e vetme që ai do të zgjohet instinkti i gjuetisë, dhe ai vetë do të fillojë t'ju bindë që t'i bashkoheni ekipit të tij. Ky pozicion neutralizon efekt negativ edhe në rast rezultat negativ intervistat. Sidoqoftë, këtu duhet të ndani qartë vetëbesimin nga! arrogancë, e cila padyshim nuk do t'ju ndihmojë në intervistë.

1. Në intervistë, përgatituni për pyetjen se sa shpesh fëmija juaj sëmuret dhe kush qëndron me të në mungesë tuaj
2. Tregojini punëdhënësit se jeni marrë me punë shkencore, keni ndjekur kurse...
3. Mos thuaj që burri të ka ndaluar të shkosh në punë. Një punëdhënës nuk do të dëshirojë të përfshihet me një punonjës që mund të ketë një dilemë shtëpi-punë.
Punë e re pas një pushimi të gjatë

Puna pas një pushimi të gjatë: pikat kryesore

Arsyet tuaja të mira

Puna pas një pushimi të gjatë jo vetëm që ndonjëherë është e vështirë emocionalisht, por kërkon edhe shpjegime të caktuara për një punëdhënës të mundshëm. Përveç kësaj, duhet të përgatiteni për faktin se procesi i punësimit mund të vonohet ndjeshëm.

Në një mënyrë apo tjetër, në intervistë, ka shumë të ngjarë, do t'ju bëhet një pyetje për arsyen e pauzës në aktivitetin e punës, dhe këtu është e rëndësishme që të jeni në gjendje t'i përgjigjeni saktë. Ne rendisim llojet kryesore të arsyeve që janë të pranueshme për rekrutuesin dhe punëdhënësin:

Rrethanat e personale dhe karakter familjar. Kjo më së shpeshti përfshin shtatzëninë dhe kujdesin ndaj fëmijëve. Është shumë më e lehtë për gratë të shpjegojnë stagnimin me rrethanat personale sesa për burrat.
Lëvizja, qëndrimi në një qytet ose vend tjetër - këto procese mund të kërkojnë pak kohë për t'u përshtatur.
Procesi mësimor që mund të shoqërohet me lëvizjen në një vend tjetër.
Gjendja shëndetësore e të afërmit dhe disponueshmëria e certifikatës përkatëse.

Duke kuptuar që ju keni një justifikim për një pauzë në aktivitetin tuaj të punës, mund të vazhdoni duke marrë parasysh disa rregulla.

Ju nuk jeni prioritet

Punëdhënësi shumë më shpesh merr vendime në favor të atyre punonjësve që nuk kanë asnjë ndërprerje në përvojën e tyre të punës. Nëse jeni të interesuar për një punë pas një pushimi të gjatë, për shembull, të paktën dy vjet, kjo zvogëlon shumë shanset tuaja. Që çon në përfundime të ndryshme, duke përfshirë nevojën për më shumë veprime aktive dhe prania e kompromiseve të mundshme.

Zgjeroni shtrirjen tuaj gjeografike

Ka shumë mundësi që fati t'ju buzëqeshë në një rajon tjetër. Nga të paktën, kjo do të rrisë ndjeshëm gjasat sesa nëse përpiqeni të gjeni diçka në qytetin tuaj, madje edhe më afër shtëpisë.

Intervista është rruga juaj për të dalë

Nëse bëhet fjalë për një takim me një punëdhënës, detyra juaj kryesore do të jetë t'i tregoni atij se po ecni në hap me kohën dhe nuk keni mbetur prapa profesionalisht gjatë kohës që nuk punonit. Në fund të fundit, edhe kur jeni në shtëpi, është mjaft e mundur të studioni lajmet, tendencat e caktuara të tregut, të lexoni literaturën përkatëse, etj. Puna pas një pushimi nuk është aq e vështirë dhe detyra juaj do të jetë të tregoni gatishmërinë tuaj të arsyeshme ndaj një punëdhënësi të mundshëm.

Më pak kërkesa - më shumë shanse

Duke marrë parasysh sa më sipër, do të ishte mjaft logjike të moderoni disi ambiciet dhe orekset tuaja financiare. Ju duhet të vlerësoni realisht jo vetëm tuajin nivel profesional, por edhe pikëpamjen dhe interesat e punëdhënësit. Në të vërtetë, deri diku, puna pas një pushimi të gjatë barazohet me mungesën e përvojës së punës. Prandaj, duhet të jeni të përgatitur për të punuar në fillim, duke arritur, duke u nisur në drejtimin e duhur dhe duke rritur ritmin.

Shumë punëdhënës e dinë se mund të punësojnë një punonjës që ka pasur një pushim të gjatë me kushte reciproke të dobishme. Të parët e kuptojnë mirë se mund të kursejnë në mënyrë të arsyeshme pagat, pa humbur shumë në cilësi, dhe e dyta mund të dorëzohet në fillim dhe pas disa muajsh apo një viti të pretendojë pozicion i ri ose një rritje të konsiderueshme në të ardhurat tuaja.

Puna pas një pushimi të gjatë, si dhe gjetja e saj, mund të mos jetë procesi më i këndshëm dhe i shpejtë. Megjithatë, ju duhet të zhvilloni dhe demonstroni tuajën pikat e forta, duke sakrifikuar ambiciet e tyre në një fazë për të mos humbur edhe më shumë kohë, dhe në të ardhmen e afërt të kenë shanse të mira për arritje të reja profesionale.

Epo, si jeni atje pas pushimeve? Të gjithë janë gjallë? :)

Sot eshte e premte. Dhe ju, ka shumë të ngjarë, tashmë keni kapur disa urdhra dhe keni rifituar shpirtin tuaj luftarak. Dhe dikush, ndoshta, nuk festoi, por hëngri mandarina pa lënë monitorin. Dikush tjetër është në një kërkim krijues - për veten e tyre, për një muzë, për një porosi, për një laptop, për Wi-Fi...

Rikthimi në punë pas një pushimi të gjatë nuk është kurrë i lehtë. Përtacia e nënës të kap fort në krahët e saj dhe nuk të lëshon. Sa mirë është të flesh gjatë ditës, të hash dhe të shikosh seriale!

Në parim, askush dhe asgjë nuk e pengon një freelancer të vazhdojë të jetë dembel. Por herët a vonë, furnizimi me sallata në frigorifer mbaron, dhe paratë në kartë gjithashtu priren të mbarojnë. Dhe përsëri në makinë, domethënë në laptop, shkruani, vizatoni, krijoni!

Gjatë komunikimit me kolegët, vura re se shumë prej tyre punojnë në një orar të ngjashëm me atë të zyrës. Dikush ka një klient të rregullt dhe kërkon që ai të jetë online nga ora 9.00 deri në orën 17.00. Për disa njerëz, është më e përshtatshme të planifikojnë punën e tyre dhe të mos shpërndahen si një pellg i pamotivuar në një stol.

Kështu punoj unë vetë. Ashtu si në zyrë - nga 9.00 (10) deri në 18.00, 5/2.

Është e qartë se në festat e vitit te ri shumica e përkthyesve të pavarur ishin me pushime, si gjithë të tjerët. Nga data 1 në 9, me të gjitha pasojat. Epo, ndoshta dikush po mashtronte në modalitetin falas.

Më 9 janar dolëm të gjithë në punë... duke përqafuar një jastëk dhe një filxhan kafe të fortë. Dhe sa e vështirë është... Ju kujtoni në mënyrë të paqartë hyrjet/fjalëkalimet nga posta dhe shkëmbimet, gishtat nuk godasin çelësat e duhur, nëse jeni duke vonuar në projekte afatgjata, nuk mbani mend se ku keni përfunduar dhe ku të filloni tani.

Kjo gjendje mund të zgjasë nga një ditë në një javë. Si të riktheheni në veprim pas një pushimi të gjatë, me sa më pak rezistencë?

Koncepti i pushimit të gjatë

Vura re se edhe pas dy fundjavave të mira, kur nuk ulem fare në kompjuter, e kam të vështirë të kthehem në punë. Jo, nuk harroj asgjë, hartoj një plan pune për javën në vijim që të mos ngatërrohem dhe të mos ngecem në gjëra të panevojshme. Thjesht trupi rebelohet në gjysmën e parë të ditës - ju dëshironi të flini, tastiera duket se qëllimisht ju rrëshqet shkronjat e gabuara nën gishta dhe deri në mbrëmje sytë tuaj lodhen shumë.

Pushimet nga puna janë të nevojshme: pushimi është i rëndësishëm në mënyrë që të mos digjeni ose lodheni tepër. Ju duhet të kaloni. Dhe gjithashtu pushoni plotësisht.

Pushimet mund të jenë:

E shkurtër (fundjavë dy ditë);

Kohëzgjatja mesatare (nga një javë në një muaj - zakonisht një pushim);

E gjatë - nga një muaj në disa vjet (pushimi i lehonisë, për shembull).

Është e qartë se sa më gjatë të mos punoni, aq më e vështirë është për ju të ktheheni në procesin e punës. Por jo gjithmonë. Pas pushimeve shumë të gjata, me aftësi të mjaftueshme, puna mund të shkojë shumë mirë.

Nënat që u kthyen nga leja e lehonisë për të punuar në punën e tyre të preferuar (që është e rëndësishme!) do të më kuptojnë. Gjithçka thjesht digjet në duart tuaja, mërzia për të bërë atë që doni është kaq e fortë. Keni shumë ide të reja dhe koka juaj është e freskët.

Secili person i përballon pushimet e gjata nga puna në mënyrën e vet. Ka disa njerëz unikë që mund të kalojnë vite pa pushim dhe të ndjehen mirë; Si rregull, ata zhyten në punë menjëherë, pa u lëkundur.

Ka nga ata që edhe pasi pushojnë një ditë, u duhet shumë kohë për të ardhur në vete.

Psikologët zakonisht e shpjegojnë këtë nga lloji i temperamentit tuaj. Njerëzit flegmatikë dhe melankolikë e kanë gjithmonë të vështirë të ndryshojnë llojin e aktivitetit, u duhet shumë kohë për t'u lëkundur dhe për t'u përfshirë në punë. Njerëzit sanguinë dhe kolerik e ndryshojnë shpejt situatën e tyre, por edhe digjen më shpejt.

Ju nuk mund të ndryshoni llojin e temperamentit tuaj. Por është e lehtë të bësh disa truke për ta bërë më të lehtë kthimin në punë pas një pushimi.

Teknika efektive për të qëndruar në formë

- Planifikoni para se të shkoni. E aplikueshme për pushime dhe pushime të shkurtra kohëzgjatja mesatare. Para se të shkoni në një fundjavë ose pushime, shkruani një plan të përafërt të punës pasi të ktheheni. Kur të ktheheni, do të keni një listë të gjërave për të bërë para syve tuaj. Organizon dhe motivon shumë mirë, nuk ju lejon të shpërqendroheni nga detyrat dytësore.

- Kthehu gradualisht. Ju jeni një profesionist i pavarur dhe mund ta planifikoni vetë ditën dhe ngarkesën tuaj të punës. Nuk ka nevojë të vrisni veten me 150% në ditën e parë. Punoni gjysmë dite, pastaj edhe pak... Ashtu si në kopsht, fëmijët përshtaten – gradualisht dhe pa dhimbje.

- Mos hiqni dorë plotësisht nga puna. Nëse është shumë e vështirë për ju që të ktheheni shpejt në detyrë, punoni në një mënyrë të lehtë falas. Ne dilnim nga një orë në ditë dhe vizatonim/shkruam diçka për të mos humbur aftësinë.

- Hyni në modalitet një ose dy ditë më herët. Dola në punë në datën 8 të mbrëmjes. U bëra gati për ditën e parë të punës, tërhoqa bishtin nga ai vit. Në mëngjes dola plotësisht gati për betejë.

- Mësoni. Studimi është një lloj aktiviteti që do t'ju mbajë në këmbë dhe do t'ju ndihmojë të gjeni ide të reja dhe të frymëzoheni. Lexoni literaturë, shikoni video trajnimi. Nuk do të mund të prisni deri në fund të pushimeve tuaja për të vënë në praktikë njohuritë që keni marrë!

- Mundohuni të jetoni në të njëjtin ritëm si gjatë punës me kohë të plotë: ngritja në të njëjtën kohë, shkuarja në shtrat gjithashtu nuk është shumë vonë. Përndryshe do të humbisni rutinën tuaj dhe në ditët e para do ta keni shumë të vështirë të ngriheni, do të ndiheni të dërrmuar.

Pushoni shumë. Është e nevojshme. Shpresoj se këshillat e mia do t'ju ndihmojnë të ktheheni në punë normalisht, pa stres!