Imuniteti i dobësuar, simptomat, trajtimi. Shkaqet kryesore dhe parandalimi i uljes së imunitetit tek gratë

Përgjumje, Humor i keq dhe depresioni i lehtë mund të shfaqet edhe kur gjithçka është në rregull me ju: si në shëndet ashtu edhe në jetë. Nga vijnë ata? Humbja e forcës ndodh për shkak të uljes së mbrojtjes së sistemit imunitar. Pagjumësia dhe mungesa e gjumit, puna e tepërt në punë, imazh i ulur jeta dhe shumë faktorë të tjerë shkaktojnë mbrojtje të dobët të trupit.

Le të hedhim një vështrim më të afërt në arsyet e rënies së imunitetit, mënyrat për ta rritur atë, përfshirë ato tradicionale dhe të flasim për parandalimin për një trup të shëndetshëm.

Shkaqet e uljes së imunitetit. Si dhe si të rrisni imunitetin e një të rrituri në shtëpi

Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, le të kujtojmë se çfarë është imuniteti. Funksioni mbrojtës trupi, që synon rezistencën si kërcënimet e jashtme(bakteret, viruset, mikroorganizmat) dhe të brendshëm (infeksioni i qelizave të veta), quhet sistemi imunitar, ose shkurt imuniteti. Në dimër, një trup i ngurtësuar mund të përballet lehtësisht me shkakun rrënjësor të ftohjes dhe gripit, pasi imuniteti i tij është mjaft i fortë. Nëse ngurtësimi nuk është një frazë boshe për ju - shkoni në pishinë, bëni ushtrime, lyeni veten me ujë në mëngjes - do të sëmureni shumë herë më pak.

Cilat janë arsyet kryesore të uljes së mbrojtjes së trupit?

1. Të ushqyerit e dobët: të jetosh nga një meze të lehtë në snack, konsumimi i shpeshtë i ushqimeve të shpejta, mungesa e perimeve dhe frutave në dietë, herët a vonë do të dobësojë sistemin imunitar, sepse nuk merr vitaminat dhe mineralet që i nevojiten.
2. Ngarkesa të rritura ose anën e pasme- pasiviteti fizik.
3. e cila do të rezultojë në neurozë dhe acarim. Nëse flini më pak se shtatë orë në natë, zgjoheni dhe bini në gjumë në kohë të ndryshme Ju keni më shumë gjasa të bëheni të lodhur dhe në depresion.
4. Zakonet e këqija: duhani dhe alkooli çojnë në mënyrë të pakthyeshme në uljen e imunitetit.
5. Ekologji e keqe.

Tani le të kthehemi te pyetja: si të forcohet imuniteti në shtëpi? Së pari, eliminoni arsyet e mundshme zvogëlimi i mbrojtjeve të trupit: normalizoni ushqimin, gjumin, aktivitetin fizik dhe ju vetë do të ndjeni se si do të përmirësohet disponimi juaj, do të shfaqet forca dhe gëzimi nga jeta. Nëse ekziston një mundësi dhe dëshirë e tillë, hiqni dorë nga cigaret dhe alkooli ose zvogëloni përdorimin e tyre në minimum.

Hapi tjeter - ushtrime të veçanta. Për shembull, ushtrime të përditshme, joga ose vrapimi do t'ju bëjnë më elastik, do të zgjoheni më shpejt. Shtoni lyerjen me ujë, not ose dush të ftohtë në këtë listë - trupi do të fillojë të ngurtësohet dhe t'i rezistojë ndikimit të jashtëm të viruseve dhe mikrobeve. ftohjet. Gjëja kryesore, si në çdo biznes, është të dini se kur të ndaloni, pasi teprimet mund të ndikojnë negativisht në gjendjen tuaj të përgjithshme.

Nëse nuk ka kundërindikacione për temperaturat e larta, mos ngurroni të shkoni në banjë! Një grup procedurash të banjës përmirëson qarkullimin e gjakut, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve infektive, përshpejton rritjen e imunoglobulinave dhe largon toksinat nga trupi. Nuk është më kot që banja është ende e njohur sot.

Pini më shumë se një litër ujë të pastër çdo ditë. Jo çaj, kafe apo lëng, domethënë uje i paster rregullon metabolizmin dhe largon produktet e tij nga trupi.

Gjëja e parë që duhet t'i kushtoni vëmendje është një ndryshim i papritur në trupin dhe mirëqenien tuaj. Nëse filloni të vini re se jeni të lodhur më herët se zakonisht ose nervozoheni më shpesh, ose ndjeni shenjat e para të një ftohjeje ose simptomash, blini menjëherë kompleks vitaminash dhe analizoni gjumin dhe dietën tuaj. Nëse zbuloni se diçka mungon në dietën tuaj ose se jeni duke fjetur më pak se shtatë orë në natë, korrigjoni atë sa më shpejt të jetë e mundur.

Përdorimi i shpeshtë i antibiotikëve, trashëgimia e keqe, stresi dhe ndotja e mjedisit gjithashtu dobësojnë trupin dhe ndikojnë negativisht sistemi i imunitetit.

Në kohët e lashta, Rusia kishte mjetet e veta popullore për imunitetin, për të luftuar sëmundjet dhe bluzën. Një prej tyre ishte rrënja e xhenxhefilit. Xhenxhefil i grirë i përzier me mjaltë lëng limoni, kajsi të thata dhe hante disa lugë në ditë. Tinkturat e xhenxhefilit gjithashtu ndihmojnë mirë.

Nëse i drejtohemi erëzave, mund të veçojmë kanellën, shafranin e Indisë, dafinën dhe piperin. Ata jo vetëm që do t'i shtojnë shije pjatës tuaj, por do të bëhen gjithashtu një masë parandaluese cilësore për ruajtjen e imunitetit.

Ne nuk duhet të harrojmë për hudhrat dhe qepët, të afta për afatshkurtër vë një person në këmbë. Fitoncidet e tyre dhe vajra esenciale bllokojnë hyrjen e viruseve dhe mikrobeve në nazofaringë, duke dezinfektuar kështu trupin.

Lëngu i aloes përmban një sërë vitaminash B, C, E dhe aminoacide që i nevojiten trupit për një metabolizëm të mirë. Është mirë që lëngu të përzihet me mjaltë në raport 50/50, sepse në të kundërt do të jetë shumë i hidhur. Fatkeqësisht, të gjitha substancat e dobishme në të zgjasin vetëm një ditë, ndaj është më mirë ta përgatisni para përdorimit.

Për të bllokuar një nga shkaqet e rënies së imunitetit - stresin - mund të përdorni zierje qetësuese. Ata nuk kanë një efekt imunostimulues, por do t'ju ndihmojnë të qetësoheni dhe ta shikoni situatën me një kokë më të lehtë.

Pas konsultimit me mjekun tuaj, mund të filloni të përdorni barëra medicinale: Echinacea purpurea, xhensen, luleradhiqe, jamball, kantarioni e të tjera. Bimët përmirësojnë kujtesën, qarkullimin e gjakut, rrisin performancën, tonin dhe qetësinë. Vlen të konsultoheni sepse shumë prej bimëve përmbajnë toksina dhe efekti i kundërt i përdorimit është i mundur.

Rritja e imunitetit mjetet juridike popullore mirë në fazën e parandalimit. Në këtë fazë, përdorimi i disa ushqimeve do të jetë shumë i dobishëm për shëndetit të përgjithshëm. Le të kuptojmë se cilat prej tyre duhet të mbahen në tavolinën tuaj çdo ditë.

I dashur

Nuk është çudi që është kaq popullor gjatë sëmundjeve të dimrit. Mjalti përmban një sërë vitaminash A, B, C, E, K dhe acid folik. Por avantazhi i tij kryesor është përmbajtja e flavonoideve - substanca që ndikojnë në aktivitetin e enzimave në trup.

Është e rëndësishme vetëm të mbani mend se mjalti duhet të jetë natyral dhe jo artificial. Ju duhet t'i qaseni blerjes së tij me kujdes dhe ta blini atë vetëm në vende të besuara.

Arra

Acidet yndyrore omega-3, të cilat, mjerisht, nuk prodhohen nga trupi, por janë të nevojshme për funksionimin e tij, përmbahen në arra ose përzierjet e tyre. A proteinat bimore- të ngjashme me proteinat në mish. Vetëm trupi nuk ndotet, por, përkundrazi, largon toksinat e vjetra. Mineralet e dobishme- kaliumi, magnezi, kalciumi dhe fosfori - do të bëhen mbështetje e një sistemi të shëndetshëm imunitar me përdorimi i përditshëm arra Në të njëjtën kohë, ato pastrojnë enët e gjakut nga pllakat, i rezistojnë sëmundjeve të zemrës, zvogëlojnë rrezikun e goditjes në tru dhe aterosklerozës dhe përgjithësisht kanë shije të mirë.

Qumështore

Për të përmirësuar imunitetin, është më mirë të përdorni qumësht të pjekur të fermentuar, kefir ose acidophilus. Prania e probiotikëve në to përmirëson procesin e tretjes dhe ndihmon në largimin e substancave të dëmshme nga trupi. Është më mirë të konsumoni produktet e qumështit ose në mbrëmje ose herët në mëngjes me stomakun bosh.

Manaferrat: aronia, rrush i thatë, rrush

Përmirësimi sistemi endokrin, elasticiteti i mureve të enëve të gjakut, ulja e kolesterolit dhe pasurimi i organizmit sasi e madhe vitamina dhe mikroelemente - këto janë meritat e chokeberry. Mund të konsumohet në formën e manave, në formën e gjetheve dhe në formën e tinkturave.

Rrushi i thatë ka një efekt pozitiv në trajtimin e kollës, rrufës dhe bronkitit. Norma e rekomanduar e konsumit është 200 gram në ditë, minimumi 50 gram. Për të përmirësuar funksionimin e zemrës dhe mushkërive, thithni një grusht rrush të thatë ujë të ftohtë, lëreni gjatë natës dhe pini menjëherë pasi të zgjoheni.

Rrushi zvogëlon rrezikun e mpiksjes së gjakut dhe promovon punën e mirë sistemet kardiovaskulare s, rrit nivelet e hemoglobinës, pastron gjakun dhe përmirëson funksionin e mëlçisë.

Të gjitha sa më sipër mund t'i blini në çdo dyqan ushqimor, gjë që e bën këtë metodë parandalimi të aksesueshme dhe të shpejtë.

Në rastet kur nuk është e mundur të mbështetet sistemi imunitar me mjete juridike ose produkte popullore, nëse është e nevojshme të ndikohet shpejt në sistemin imunitar, ata përdorin ndihmën e farmakologjisë. Çfarë ilaçesh duhet të merrni për të rritur imunitetin?

1. Infuzionet e bimëve medicinale- gjëja e parë që duhet t'i kushtoni vëmendje. Ata mobilizojnë limfocitet T, nxisin shkatërrim i shpejtë mikroorganizmave të dëmshëm, janë të lira dhe të disponueshme në farmacinë tuaj më të afërt.
2. Enzimat bakteriale- përdorimi i këtyre barnave prodhon një efekt vaksine - aktivizohen limfocitet T dhe B, Imunoglobulinat IgA. Përdorimi i këtyre barnave rrit efektivitetin dhe shkurton kohëzgjatjen trajtim kompleks, nevoja për përdorimin e antibiotikëve zvogëlohet.
3. Ilaçet që rrisin imunitetin.
4. Biostimulantët- produkte me origjinë biologjike që synojnë rritjen e rezistencës imune.
5. Barnat hormonale.

Për të forcuar sistemin tuaj imunitar, duhet të merrni vitaminat e mëposhtme:

1. Vitamina A ose retinol. Një nga vitaminat më të rëndësishme - promovon funksionimin normal organet e shikimit, sistemet e qarkullimit të gjakut dhe kardiovaskulare. Ka një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme imuniteti.
2. Acidi askorbik ose vitamina C. Ndihmon në shkatërrimin e mikroorganizmave të dëmshëm, ka një efekt të dobishëm në metabolizëm dhe largon substancat e dëmshme.
3. Vitamina B. Duke luajtur rol i rendesishem në proceset biokimike, rrit rezistencën ndaj depërtimit të trupave të huaj. Është më mirë të merret ky grup vitaminash ose pas operacioneve ose në rastet e stresit të shpeshtë.
4. Vitamina E. Është e përfshirë në prodhimin e antitrupave të veçantë për t'i rezistuar depërtimit të viruseve.
5. Vitamina D. Kujdeset për rritjen dhe forcën e kockave. Gjithashtu prodhohet nga lëkura kur ekspozohet ndaj rrezeve të diellit. Ata që janë të pafat me numrin e ditëve me diell në vit mund të hanë peshk, mish, gjizë, djathë dhe vezë për të rimbushur këtë vitaminë.

Një strukturë komplekse me shumë nivele të trupit, që synon ta mbrojë atë nga futja e materialit të huaj: bakteret dhe toksinat e tyre, viruset, parazitët, indet e donatorëve, qelizat e veta të ndryshuara, për shembull, kanceri. Nëse sistemi imunitar dështon, i gjithë trupi është në rrezik. Testi do të tregojë se sa i fortë është imuniteti juaj dhe nëse jeni në gjendje të zmbrapsni sulmin e infeksionit.

Kontrollohu!

Pa dyshim, kushtet e jetës moderne urbane e ekspozojnë shëndetin e njeriut ndaj një rreziku të madh. Por edhe nëse dyshoni se sistemi juaj imunitar ka dështuar, fillimisht duhet të kontrolloni nëse po i ekzagjeroni sëmundjet tuaja. Testi do të ndihmojë në përcaktimin se sa kritike është gjendja e imunitetit tuaj, ndoshta ju mund ta rivendosni atë vetë.

Ju jepni 10 pikë për çdo përgjigje "po" dhe 5 pikë për çdo përgjigje "jo".

1. Po vuani? hollësi e tepruar apo mbipeshë?

2. Ftohesh më shumë se katër herë në vit?

3. A flini keq, punoni shumë?

4. Plumbi mënyrë jetese sedentare jeta?

5. A e teproni shpesh apo hani pak perime dhe fruta?

6. A ju pëlqen të bëni banjo dielli, i kaloni pushimet buzë detit?

7. Keni ndonjë sëmundje kronike?

8. A pini duhan apo alkool?

9. A irritoheni apo mërziteni lehtë për gjërat e vogla?

10. Keni pak miq dhe a jeni të pakënaqur me jetën tuaj personale?

11. A jetoni në qytet? A përdorni transportin publik?

12. A keni një punë të vështirë, a jeni përgjegjës për të gjitha punët e shtëpisë?

13. A i keni hequr bajamet?

14. A jeni alergjik?

15. Keni vazhdimisht duar dhe këmbë të akullta?

16. A përpiqeni të kapërceni ndonjë sëmundje me ndihmën e medikamenteve?

Rezultatet e testit

Deri në 100 pikë. Ju keni një sistem imunitar mjaft të fortë. Nëse ndodh që sëmureni, zakonisht kalon pa komplikime. Vazhdoni të kujdeseni për shëndetin tuaj në të njëjtën mënyrë.

Nga 105 në 130 pikë. Nuk ka ende arsye për shqetësim serioz, por është koha që ju të ndryshoni stilin e jetës tuaj.

Nga 135 në 160 pikë. Ju keni imunitet shumë të ulët, ndaj ankoheni për sëmundje të vazhdueshme. Ekzaminohuni, vizitoni një terapist, otolaringolog dhe imunolog.

Dëshironi të forconi imunitetin tuaj? Ndryshoni stilin e jetës tuaj

Thuaj "jo" shtrirjes në divan, "po" ushtrime fizike Dhe ajer i paster! Stresi është armiku kryesor i imunitetit, largoni shqetësimet dhe mos u nervozoni. Mundohuni të merrni sa më shumë emocione pozitive. Por ju duhet të filloni të forconi sistemin tuaj imunitar, natyrisht, me ushqim.

Të ushqyerit

Hani sa më shpesh brokoli, karota, produkte qumështi, luleshtrydhe, kivi, salmon, arra pishe, vaj ulliri, mish gjeli deti, agrume. Shtoni sa më shumë gjelbërim në pjatat tuaja - majdanoz, kopër, rrënjë selino dhe gjethe. Jep një efekt të mrekullueshëm përdorim të rregullt kunguj, kunguj të njomë, kunguj.

Përfshini proteina të plota në dietën tuaj; mish, peshk, bishtajore. Mishi ose peshku duhet të hahen çdo ditë, por fasulet, bizelet ose thjerrëzat mund të konsumohen 1-2 herë në javë.

Ushqim deti. Të pangopura acid yndyror, të përfshira në ushqimet e detit dhe të njëjtit peshk, rriten shumë forcat mbrojtëse trupi. Por afatgjatë trajtimit të ngrohjes shkatërron të dobishmet. Preferohen kallamarët dhe algat e detit.

Perimet, frutat dhe manaferrat janë të shëndetshme. Mundohuni të doni karotat, panxhar, lakër, fasule, rrepkë, speca të kuq, shegë, rrush të thatë, kumbulla të thata, aronia, kajsi të thata, mollë, rrush të kuq, boronicë, arra, rrikë, hudhër, qepë. E kuqja gjithashtu ndihmon në rritjen e imunitetit verë rrushi(në doza të moderuara!), lëngje me tul (rrush, panxhar, domate, shegë).

– Mos harroni për ushqimet që përmbajnë kalium. Pjesa më e madhe është në patate të pjekura në xhaketa, kajsi të thata, arra, hikërror dhe tërshërë.

Pini çaj jeshil - ilaçi më i mirë për largimin e radionuklideve nga trupi.

Shumë e vlefshme produktet e qumështit, veçanërisht ato që përmbajnë baktere të gjalla. Mos ngurroni t'i pini dhe t'i përdorni për të shijuar sallatat dhe supat e ftohta. Metionina që ato përmbajnë ndihmon në eliminimin e toksinave.

Hani më shumë produkte, duke rritur rritjen bakteret e dobishme në organizëm. Lista e tyre përfshin qepë dhe presh, hudhra, angjinare dhe banane.

Vitaminat dhe mineralet

Vitaminat më të rëndësishme për sistemin imunitar janë A, B5, C, D, F, PP.

Pothuajse te gjitha ushqim bimor, veçanërisht ato të verdha dhe të kuqe (karotat, specat e kuq, pjepri, domatet, kungulli) përmbajnë beta-karotinë, e cila shndërrohet në trup në vitaminë A. Vitamina A dhe karotina janë përgjegjëse për forcën. reagimi imunitar ndaj invazionit të antigjenit; përveç kësaj, ato janë në gjendje të parandalojnë deri diku kancerin.

Të gjithë i dinë burimet kryesore të vitaminës C - rrush pa fara e zezë, kofshë trëndafili, agrume, bukë deti, majdanoz, lakër e thartë. Mungesa e kësaj vitamine redukton shkallën e prodhimit të antitrupave dhe marrja e mjaftueshme e saj nga ushqimi garanton prodhimin e qelizave imune të plota.

Vitaminat B gjenden në fara, bukë integrale, arra, hikërror, bishtajore, drithëra të mbirë, kërpudha dhe djathë.

Arrat, farat dhe drithërat e mbirë përmbajnë gjithashtu shumë vitaminë E, një antioksidant që mbron qelizat nga dëmtimi. Një burim tjetër i vitaminës E është vaji vegjetal i parafinuar.

Mineralet janë gjithashtu të rëndësishme - selen, zink, magnez, kalcium, hekur, jod, mangan. Liderët në përmbajtje minerale nga produkte bimore- arra, bishtajore, fara, drithëra, si dhe kakao dhe çokollatë të zezë.

Rregullatorët natyrorë

Ilaçet natyrore që forcojnë imunitetin përfshijnë echinacea, xhensen, jamball, eleutherococcus dhe limonrass. Pranoje infuzione bimore dhe zierjet mund të përdoren si për qëllime terapeutike ashtu edhe për qëllime profilaktike.

Shëndeti i njeriut varet nga një sistem i fortë imunitar. Është kjo pengesë që parandalon bakteret, viruset dhe mikrobet që të shkatërrojnë plotësisht trupin e njeriut. është mekanizëm kompleks, përbërësit kryesorë të saj janë shpretka, nyjet limfatike, timusi, Palca e eshtrave– të gjithë bashkëveprojnë në mënyrë aktive me njëri-tjetrin. Çfarë do të thotë të aktivizosh sistemin imunitar? Si ta bëjmë atë?

Simptomat e një sistemi imunitar të dobësuar

• Një person shpesh vuan nga ftohjet virale dhe.
• Pacienti nuk e toleron mirë ARVI dhe mund të shfaqen komplikime të ndryshme.
• Lezionet e ndryshme të lëkurës, shfaqja e ulcerave.
• I shqetësuar vazhdimisht nga absceset, çibanet, gëlbazat.
• Nyjet limfatike zmadhohen.
• Kërpudhat prek thonjtë, lëkurën dhe mukozën. Kandidiaza dhe onikomikoza vërehen vazhdimisht te njerëzit.
• Manifestimi i tuberkulozit në forma të ndryshme.
• Plagët nuk shërohen mirë.
• Pas kontraktimit të virusit, lindin komplikime me sinuset, traktin respirator dhe sistemin urinar.
• Një person është vazhdimisht i dobët, lëkura e tij zbehet dhe rezistenca e trupit ndaj ndikimeve të ndryshme të jashtme zvogëlohet. mjedisi.

Është veçanërisht e rrezikshme kur lindin sëmundje të ndryshme autoimune dhe alergjike për shkak të një sistemi të dobët imunitar.

Shkaqet e imunitetit të dobësuar

Është e rëndësishme të merret parasysh se sistemi imunitar është një strukturë mjaft komplekse, kështu që mund të bjerë për shkak të arsye të ndryshme. Mund të shënohet veçmas arsyet që lidhen me stilin e jetesës që një person udhëheq :

• Ngrënia e pabalancuar, si pasojë, trupi vuan nga mungesa e vitaminave, si dhe nga anemia.
• Kombinon gabimisht pushimin me aktivitetin fizik.
• Vazhdimisht nervoz, i irrituar për arsyet më të vogla.
• Duke mos fjetur mjaftueshëm.
• Abuzimet zakone të këqija– alkooli, droga, duhani.
• Jeton ose punon në një zonë me rrezatim të shtuar.

Në mjekësi dallojnë Shkaqet që lidhen me një sëmundje specifike:

• Patologji serioze e gjakut - limfoma, leucemia.
• Sëmundjet e mëlçisë.
• Përthithja e zorrëve është e dëmtuar, duke shkaktuar diarre të vazhdueshme dhe një sistem imunitar të dobësuar.
• Proteinuria e veshkave çon në sasi të mëdha Imunoglobulinat ekskretohen.
• Kursi afatgjatë i një sëmundjeje infektive.
• Pësoi trauma të rënda.
• Infeksioni HIV.
• Tumor malinj.
• Imunodefiçenca kongjenitale.

Mënyrat për të forcuar sistemin tuaj imunitar

Nëse jeni të lodhur duke qenë vazhdimisht i sëmurë, kujdesuni për sistemin tuaj imunitar. Është e rëndësishme t'i qasemi problemit në mënyrë gjithëpërfshirëse. Për ta bërë këtë, në disa situata duhet të ndryshoni plotësisht stilin e jetës tuaj, duke i kushtuar vëmendje gjumit dhe ushqimit. Është e nevojshme të eliminohet menjëherë shkaku që çoi në ndërprerje në sistemin imunitar, më shpesh këto janë sëmundje kronike.

Rekomandohet forcimi i organizmit duke marrë komplekse multivitamine – Vitrum, Duovit, veçanërisht vitaminat A, E, C. Tinktura e dellirit, si dhe produktet e bletës, janë të shkëlqyera për përmirësimin e imunitetit. Nëse dëshironi të forconi sistemin tuaj imunitar, duhet të ndiqni të gjitha rekomandimet mjekësore.

Është vërtetuar se ilaçi më i mirë për imunitetin është një banjë. Para se ta vizitoni, duhet patjetër të konsultoheni nëse keni ndonjë kundërindikacion dhe nëse mund të toleroni temperaturat e larta në banjë. Si ndikon një banjë në sistemin imunitar? Për shkak të tij, qarkullimi i gjakut në të gjitha indet dhe organet përmirësohet. Kështu një person kapërcen të gjitha vatrat kronike infektive dhe fillon të eliminojë në mënyrë aktive substancave toksike, prodhimi është i përshpejtuar.

Rritja e imunitetit nëpërmjet forcimit

Kjo është një nga procedurat më të mira imunomoduluese, por duhet ta trajtoni me kujdes ekstrem dhe të njihni disa kufij. Përndryshe, një person mund të bëhet hipotermik, imuniteti i tij do të ulet dhe ai do të sëmuret. Duhet të filloni me ujë të ngrohtë, pastaj ulni temperaturën me kalimin e kohës.

Është e nevojshme të ngurtësoni trupin që nga lindja, të bëni banjë me ajër sa më shpesh të jetë e mundur. Kur fëmija të jetë pjekur, gradualisht mësoni trupin e tij me procedurat e forcimit të ujit.

Shpesh mjekët përshkruajnë, këtu duhet të dini se kur duhet t'i ndaloni dhe sigurohuni t'i përdorni ato në mënyrë korrekte. Përndryshe, mund të ndodhë një reaksion autoimun dhe një çekuilibër në sistemin imunitar. Nëse një person vuan nga mungesa qelizore e sistemit imunitar, atij mund t'i përshkruhet Thymolin, Likopid, Polyoxidon.

Rritja e imunitetit pas marrjes së antibiotikëve

Çdo person e di se të gjithë antibiotikët reduktojnë ndjeshëm gjendjen e sistemit imunitar. Së pari, imuniteti i zorrëve vuan, kështu që është e domosdoshme të pini probiotikë shtesë, ata do të rivendosin mikroflora normale. Kushtojini vëmendje ushqimit, ai duhet të përmbajë sasi të mjaftueshme proteina, vitamina.

Mundohuni të mos përdorni antibiotikë pa nevojë ose t'ua jepni fëmijëve. Barnat antibakteriale duhet të merret vetëm në raste ekstreme për sëmundje komplekse dhe siç përshkruhet nga mjeku që merr pjesë.

Kështu, aktivizimi i sistemit imunitar e bën një person të fortë fizikisht. Në këtë mënyrë, pacienti shërohet më shpejt pas një sëmundjeje ose operacioni, dhe mund të kapërcejë stresin pa pasoja dhe të forcojë trupin. Imunitet të fortëështë mbrojtje e besueshme kundër shumë sëmundjeve shkatërron qelizat e huaja, largon substancat toksike dhe lëndët e tjera të dëmshme. Nëse keni një sistem të fortë imunitar që nga lindja, mos u relaksoni, forconi rregullisht trupin tuaj.

Sot, imuniteti i fortë është një përjashtim nga rregulli. Por rregulli në kohën tonë, si në Rusi ashtu edhe në shumë vende të tjera, është vendet evropiane Me mjekësinë e zhvilluar dhe përgjithësisht të disponueshme, imuniteti zvogëlohet.

Kjo gjendje vlen jo vetëm për fëmijët dhe të moshuarit (sistemi i tyre imunitar mund të mos funksionojë shumë mirë për shkak të moshës), por edhe për të gjithë njerëzit e tjerë. Ulja e imunitetit çon në humbje të forcës, shqetësime të gjumit, probleme me tretjen dhe në fund në private. sëmundjet infektive, të cilat po bëhen gjithnjë e më të vështira për t'u kuruar. Cilat janë arsyet kryesore të uljes së imunitetit? Para se të jeni më faktorë të rëndësishëm, duke ndikuar në sistemin imunitar dhe shëndetin e njeriut në përgjithësi.

Faktori njerëzor

Arsyet e tilla për uljen e imunitetit lindin vetëm për shkak të fajit të një personi dhe stilit të tij të jetesës. Përgjigja në pyetjen se si të rivendosni imunitetin tuaj shpesh qëndron në sipërfaqe - para së gjithash duhet të ndryshoni veten dhe zakonet tuaja.

• Të ushqyerit e dobët

Ushqimi - burim lëndë ushqyese për të gjitha sistemet, organet, indet, qelizat e trupit tonë. Nëse dieta dominohet nga karbohidratet e thjeshta(për shembull, sheqeri), produkte të rafinuara që i nënshtrohen përpunimit kompleks kimik dhe termik në fabrika, si dhe kancerogjenë (famëkeq suplemente ushqimore me parashtesën "E"), flasim për të ushqyerit e shëndetshëm nuk ka nevojë për të. Mungesa e vitaminave, proteinave, yndyrave, aminoacideve dhe mineraleve në sasinë e duhur kontribuon gjithashtu. Mjerisht, edhe marrja e komplekseve vitaminë-minerale nuk mund ta zgjidhë plotësisht problemin.

Nuk ka rëndësi nëse jeni të angazhuar në punë fizike apo mendore, sforcimi i tepërt kërcënon shëndetin tuaj. Stresi, ushtrime fizike shkaktojnë një sërë reaksionesh në organizëm që ndikojnë negativisht në sistemin imunitar dhe çojnë në uljen e tij.

• Vetë-mjekim

Një person nuk mund të përballojë gjithmonë që të trajtohet sipas rregullave dhe në institucioni mjekësor. Mjerisht, jo çdo punëdhënës është i gatshëm të sigurojë pushim mjekësor ose pushim nëse punonjësi i tij thjesht ka një të ftohtë. Si rezultat, infeksioni bartet "në këmbë" dhe metoda të ndryshme përdoren në mënyrë aktive për të "mbytur" simptomat. barna, të pa përshkruara nga mjeku.

Nje nga arsyet më të rëndësishme Rënia e imunitetit shkaktohet edhe nga përdorimi i pakontrolluar i antibiotikëve. Përveçse ndikon në të gjithë trupin,. droga të ngjashme shkaktojnë dëme serioze në sistemin imunitar.

Dhe nëse në një mjedis spitalor nën mbikëqyrjen e një mjeku mund të mohohet dëmi nga antibiotikët, atëherë me vetë-mjekim kjo çon në një rënie kronike të imunitetit.

• Zakone të këqija

Alkooli, duhani, droga - e gjithë kjo mund të shkaktojë imunodefiçencë të vërtetë, për të mos përmendur një ulje banale të funksioneve të sistemit imunitar. Nëse një person abuzon me alkoolin, pi duhan ose përdor drogë, në trupin e tij hyjnë helme të forta që mund të dëmtojnë të gjitha sistemet e trupit, duke përfshirë sistemin imunitar.

Faktorët e mjedisit

Jo gjithmonë gjithçka varet vetëm nga personi - faktorët mjedisorë gjithashtu kanë një ndikim të rëndësishëm në imunitetin.

• Situata ekologjike

Një numër i madh makinash dhe fabrikash dëmtojnë jo vetëm mjedisin, por edhe trupin tonë. Pasojat po i ndjejnë edhe banorët e periferisë, por përqendrimi maksimal kancerogjenët arrijnë në megaqytetet dhe qytetet industriale. Kancerogjen do të thotë substancave kimike, rrezatimi fizik dhe madje edhe viruset, ekspozimi i të cilave çon në shfaqjen e beninje dhe tumoret malinje, si dhe në një rënie të dukshme të imunitetit.

• Disbakterioza

Bifidobakteret dhe laktobacilet, “që jetojnë” në zorrët, kontribuojnë në tretjen e ushqimit në stomakun tonë. Nëse ka pak prej tyre, çfarë ndodh më pas sëmundje serioze, duke marrë antibiotikë ose për shkak të të ushqyerit e dobët(dmth këtu është i pranishëm edhe faktori njerëzor), ushqimi nuk tretet plotësisht. Si rezultat, vëllimi zvogëlohet substancave të dobishme kërkohet për funksionimin e duhur organet dhe sistemet e njeriut.

• Dashuria për rehati dhe sterilitet

Ka edhe arsye që vështirë t'i atribuohen faktorëve njerëzorë, ndaj ia atribuojmë faktorëve mjedisorë. Këto janë, përkundrazi, veçoritë e kulturës së një rusi ose evropiani. Duke e rrethuar veten me pajisje të ndryshme ngrohëse, duke u veshur shumë ngrohtësisht dhe duke mos e lejuar veten të lagemi në shi, ne nuk e stërvitim sistemin tonë imunitar. Pas kësaj, çdo rrymë mund të çojë në një ftohje. E njëjta gjë vlen edhe për "kultin e pastërtisë".

Duke përfituar agjentë antibakterialë higjiena, duke pastruar tërësisht ushqimin, ne nuk e lejojmë sistemin imunitar të testojë veten ndaj baktereve dhe viruseve "të mira" dhe "të këqija".

Si rezultat, një banor i qytetit mund të zhvillojë shpejt dizenteri në çdo vend ku nuk ka asnjë mënyrë për të "hequr qafe" mikroorganizmat e dëmshëm. Sidoqoftë, kjo pyetje është e diskutueshme dhe nuk gjen një përgjigje të vetme midis shkencëtarëve dhe mjekëve.