Shërimi i ujit, llojet dhe parimet bazë. Hidroterapia

08.05.2019

Trajtimet e ujit për shërim - metodë e rëndësishme mbajeni trupin në gjendje gatishmërie. Banja, sauna, dush i ftohtë dhe i nxehtë dhe fërkimi - hidroterapi ilaç ideal Për trup të shëndetshëm.

Procedurat e ujit për shërim janë një metodë e rëndësishme për të mbajtur trupin në një gjendje energjike. Banja, sauna, dushe me kontrast dhe fërkime - hidroterapia është një ilaç ideal për një trup të shëndetshëm. Uji i nxehtë bën që enët e gjakut të ngushtohen, pastaj ato gradualisht zgjerohen dhe lirohet djersa, me të cilën substancat e dëmshme dhe toksinat largohen nga trupi. Uji me temperaturë të ulët shkakton tkurrje të muskujve, gjë që redukton transferimin e nxehtësisë dhe përmirëson metabolizmin. Banjat në përgjithësi përmirësojnë mirëqenien tuaj, duke ndikuar pozitivisht në disponimin tuaj.

Banja me ujë të ftohtë

Para së gjithash, një banjë e ftohtë është e dobishme për ngritjen e tonit të trupit, stimulon rrjedhën e gjakut, aktivizon sistemi i tretjes. Rekomandohet të bëni këtë banjë nga tridhjetë sekonda deri në dy minuta. Por duhet të kuptoni se kjo procedurë nuk ka një efekt gjallërues për të gjithë. Para se të filloni, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj.

Rikuperimi me ujë me temperaturë të ulët është kundërindikuar për sëmundjet e zemrës, presionin e lartë të gjakut dhe çrregullimet e tretjes.

Një banjë me sode është gjithashtu e dobishme për trupin, Kripë Epsom lehtëson dhimbjet në muskujt e tendosur. Mund të qëndroni në ujë jo më shumë se njëzet minuta. Një dush me kontrast pas procedurës, si dhe ngrohtësia dhe qetësia do të rrisin efektivitetin e tij.

Trajtimet e ujit me peroksid hidrogjeni

Trajtimi i ujit është jashtëzakonisht procedurë e rëndësishme për shëndetin e të gjithë trupit. Përveç kësaj, ajo ka një efekt relaksues. Për të rritur efektivitetin e procedurës, rekomandohet të bëni banja me oksigjen. Për ta bërë këtë, mund të përdorni peroksid hidrogjeni. Do t'ju duhet një shishe 0,5-1,5 litra me peroksid hidrogjeni, e cila duhet të shtohet në ujë në një temperaturë prej 30-35 gradë. Ju duhet të qëndroni në një banjë të tillë për dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta.

Një banjë oksigjeni mund të përgatitet edhe me peroksid hidrogjeni (200 ml, 30%), sode buke(100 g) dhe sulfat bakri(2,5 g). Të gjithë përbërësit duhet të përzihen mirë në banjë dhe të merren pas dhjetë minutash pritjeje. Temperatura e përshtatshme e ujit është 36-38 gradë, koha e qëndrimit është 30 minuta.

Sigurisht, të gjithë e dinë se sa të këndshme janë banjat aromatike, por një procedurë me peroksid hidrogjeni nënkupton ngopjen e trupit me oksigjen. Përveç kënaqësisë, një banjë terapeutike ndihmon në eliminimin e hipertensionit, ndihmon me stresin, neurastheninë dhe dhimbjet e kyçeve.

Banja termale me baltë shëruese, vajra aromatike, si me peroksid hidrogjeni, kanë aftësinë për të ngopur lëkurën substancave të dobishme ose oksigjen.

Derdhje

Procedurat e ujit përfshijnë kompresa, larje dhe fërkime. Ato forcojnë trupin në tërësi dhe ndihmojnë në trajtimin e shumë gjendjeve të dhimbshme. Lashet e ftohta kanë një efekt pozitiv në sistemi i qarkullimit të gjakut, përmirësojnë proceset metabolike. Ato gjithashtu ndihmojnë me presionin e ulët të gjakut, ndihmojnë në forcimin e trupit dhe forcimin e sistemit imunitar. Derdhja rekomandohet për sëmundjet ekzistuese të lëkurës, duke përfshirë psoriasis. Një efekt i përafërt karakterizohet nga një dush me kontrast.

Dush Charcot

Ashtu si banjat me peroksid hidrogjeni, përfitim i madh Për
Trupi gjithashtu ka një procedurë të tillë si dushja e Charcot. Ka një efekt të shkëlqyer masazhi, siguron përgatitjen e lëkurës dhe indi nënlëkuror për më tej procedurat mjekësore që synojnë humbjen e peshës.

Një dush i tillë ndihmon në zgjidhjen e problemit të celulitit, si dhe të metat e korrigjuara të figurës, e bëjnë trupin më elastik dhe të tonifikuar. Rimëkëmbja me këtë procedurë kryhet në sanatoriume, të veçanta institucionet mjekësore dhe ndonjëherë në sallone bukurie.

NË mjekësia moderne ka shumë lloje shpirtrash me më shumë veprime të ndryshme. Mund të zgjidhni opsionin e zakonshëm, me hidromasazh, efekt termik. Rrethore, ngjitëse, xhakuzi - të gjitha këto procedura rekomandohen gjithashtu për shërimin e trupit.

Trajtime të tjera me ujë shërues

Për sëmundjet e sistemit muskuloskeletor rekomandohet hidromasazhi, i cili relakson dhe tonifikon muskujt përmes rrymave të drejtuara të ujit. Në kombinim me masazh manualËshtë e mundur të arrihet një efekt i shkëlqyer në përmirësimin e funksionit të kyçeve dhe gjendjes së muskujve.

Mbështjelljet dhe kompresat bazohen në efektet termike dhe ngopjen e lëkurës me substanca të ndryshme të dobishme. Gjatë procedurave të tilla, të ushqyerit ndodh shumë më mirë. Siç dihet, të ndryshme mjete kozmetike, pomadat medicinale, kremra.

Në kohën e verës procedurat e kontrastit përfundoni me ngrohje në dimër, trupi duhet të ftohet. Në këtë mënyrë, është e mundur të zhvillohet rezistenca e trupit ndaj çdo kushtet klimatike. Procedurat e kontrastit përmirësojnë gjithashtu përshtatjen ndaj ndryshimeve të temperaturës.

Në parim, fërkimi, dushi, larja, banjat e këmbëve rrisin ndjeshëm rezistencën e trupit ndaj temperaturave dhe të tjera. faktorë negativ mjedisi. Lastarët me kontrast ofrojnë një masazh të shkëlqyer shërues.

Vizita e pishinës gjithashtu ndihmon në forcimin. Para se të filloni të notoni, duhet të bëni një ngrohje të shkurtër. Kohëzgjatja përcaktohet gjithashtu duke marrë parasysh aftësitë e një personi të caktuar. Por, sigurisht, asnjë procedurë e brendshme nuk mund të krahasohet me notin në një pellg, lumë ose det të hapur.

Procedurat e ujit ">

Ujë, ujë, ujë përreth ...

Procedurat e ujit - higjienike dhe trajtimet e mirëqenies lidhur me përdorimin e jashtëm të ujit. Uji, i cili ka kapacitet të lartë nxehtësie dhe rrjedhshmëri, bie në kontakt të ngushtë me lëkurën dhe në të njëjtën kohë ka një efekt irritues, tonik dhe pastrues. Nëse lëkura nuk pastrohet rregullisht, e vështirëson dhjamin dhe gjëndrat e djersës. Kjo krijon kushte për përhapjen e mikroorganizmave që mund të shkaktojnë të gjitha llojet e sëmundjet e lëkurës. Rekomandohet të bëni dush të paktën një herë në ditë. Kjo nuk është vetëm një procedurë higjienike e pastrimit, por edhe mjet i fuqishëm duke forcuar trupin, duke rritur tonin e sistemit nervor. Procedurat e ngurtësimit të ujit përfshijnë fërkim, larje, dush dhe larje. Është më mirë t'i zotëroni ato në të njëjtën sekuencë.

Për t'u fshirë, derdhni ujë në një temperaturë që është e këndshme për ju (por jo e nxehtë) në një legen, lagni një peshqir në të (mundësisht prej liri) dhe fërkojeni fuqishëm në të gjithë trupin, nga koka te këmbët. Përsëriteni 2-3 herë, më pas fërkojeni trupin të thatë peshqir terry. Uleni gradualisht temperaturën e ujit derisa të jetë aq i ftohtë sa uji i rubinetit. Derdhja është një procedurë më e fortë. Kaloni në të kur të filloni të thaheni ujë të ftohtë. I gjithë trupi duhet të lahet menjëherë. sasi e madhe ujë. Pastaj duhet të fërkoni veten me një peshqir të thatë dhe të ashpër. Një procedurë uji edhe më energjike është dushi. Në këtë rast, efekti i temperaturës shoqërohet nga presioni i pikës avionë uji, i cili siguron një masazh të dobët dhe efekt irritues në lëkurë. Megjithatë, banja ka efektin më të plotë në trup.

Kur ekspozohen ndaj procedurave të ujit, kontrasti midis temperaturës së trupit dhe ujit është shumë i rëndësishëm. Sidoqoftë, nuk duhet të jetë jashtëzakonisht i madh, veçanërisht në fillim. Kontrasti i temperaturës duhet të rritet gradualisht. Në këtë rast, përshtatja e trupit ndaj faktorit të ftohtë ndodh më së miri. Në të njëjtën kohë, aktivizohet aktiviteti i sistemit kardiovaskular, nervor dhe termorregullues. Pas procedurave të ujit dhe masazhit duhet të ndjeni gjithmonë një ngrohtësi të këndshme në të gjithë trupin tuaj dhe Shendet i mire. Procedurat e ujit duhet t'ju japin kënaqësi dhe jo të jenë një ndëshkim.

Procedurat e ujit përfshijnë dushin, larjen (banja), larjen, larjen, fshirjen dhe mbështjelljen e lagësht.

Efekti forcues i këtyre procedurave është për shkak të acarimit të ujit të mbaresave nervore të lëkurës. Në përgjigje të kësaj, përgjigja e trupit ndodh në mënyrë refleksive.

Efektet e temperaturës janë faktori kryesor në procedurat e ujit. Për forcim, përdoret ujë me temperatura të ndryshme - nga i ngrohtë (+37-39 °C) në të ftohtë (më pak se +20 °C).

Ndikimi ujë të ftohtë Trupi kalon në tre faza. Në fazën e parë, kur lëkura ekspozohet ndaj ujit të ftohtë ose të ftohtë, ndodh një ngushtim refleks i enëve të vogla sipërfaqësore, për shkak të të cilit humbja e nxehtësisë nga trupi reduktohet. Për më tepër, për shkak të shfaqjes rezistenca vaskulare Ritmi i zemrës rritet pak dhe pak rritet presionin e gjakut. Lëkura bëhet e zbehtë dhe e ftohtë në prekje. Si rezultat, sistemi nervor qendror është i ngacmuar.

Në fazën e dytë, spazmatike enët e lëkurës zgjerohet, rrjedha e gjakut përmes tyre përshpejtohet; trupi fillon të humbasë nxehtësinë. Si rezultat, metabolizmi, kardiovaskular dhe Sistemi i frymëmarrjes fillojnë të punojnë në modalitetin e përmirësuar. Lëkura bëhet rozë dhe bëhet e ngrohtë në prekje.

Nëse uji i ftohtë prek trupin për një kohë të gjatë, atëherë fillon faza e tretë, e cila shprehet në faktin se ndërsa muskujt mbeten të zgjeruar. enët e gjakut rrjedhja e gjakut ngadalësohet. Gjaku ngec në vena, duke bërë që lëkura të bëhet e kaltërosh dhe e ftohtë. Personi ndjen të dridhura dhe dobësi.

Kur forcohet, është e nevojshme të sigurohet që faza e tretë e efekteve të të ftohtit në trup të mos ndodhë. Shfaqja e tij tregon se procedura zgjati shumë, është kryer gabimisht ose nuk korrespondon me gjendjen e trupit.

Në procesin e ndryshimit të temperaturës së ujit dhe kohës së ekspozimit ndaj procedurës, në trupin e njeriut ndodhin reagime të ndryshme. Kjo është baza e ngurtësimit, në të cilën më shpesh temperatura e ujit zvogëlohet gradualisht nga procedura në procedurë, duke e çuar atë në maksimumin e toleruar. Përveç kësaj, ju mund të alternoni ujin me temperatura të ndryshme - nga i ftohtë në të nxehtë, dhe anasjelltas (dush me kontrast). Në të njëjtën kohë, trupi mësohet me një ekspozim të tillë ndaj temperaturave dhe çdo herë përgjigjet me një reagim më pak të theksuar.

Para ngurtësimit, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të përpiqeni të kuroni kroniken sëmundjet inflamatore. Procedurat e ujit nuk duhet të kryhen kurrë gjatë një procesi akut infektiv ose inflamator ose gjatë përkeqësimit semundje kronike. Duhet të prisni 2-3 javë pas shërimit.

Nëse një person nuk i toleron mirë procedurat, ndjen dridhje të muskujve, dhimbje koke, dhimbje kyçesh apo të tjera simptoma të padëshiruara, procedura do të duhet të ndërpritet dhe të konsultoheni me një mjek.

Kriteret për efektivitetin e ngurtësimit janë shfaqja e forcës, një rritje e energjisë, shëndeti i mirë dhe rritja e performancës. Me forcimin sistematik, frekuenca e ftohjeve dhe sëmundjeve akute infektive zvogëlohet ndjeshëm, performanca rritet dhe humori përmirësohet.

Fërkoj

Fërkimet e përditshme rrisin imunitetin dhe ndihmojnë në zhvillimin e rezistencës së trupit ndaj ftohjes.

Rubdown mund të jetë i përgjithshëm ose i pjesshëm. Ato mund të veprojnë si një procedurë e pavarur, ose mund të kombinohen me metoda të tjera të procedurave të ujit, të tilla si dushe ose dush.

Për të kryer fshirjen do t'ju duhet një legen me ujë dhe një peshqir. madhësia e vogël(ose sfungjer gome), i cili duhet të laget uje i paster temperatura +36-37 °C, më pas e shtrydhni mirë. Pastaj duhet të fërkoni shpejt të gjithë trupin ose vetëm gjymtyrët (krahët dhe këmbët) për 5-10 minuta. Në këtë rast, së pari fërkohet njëra dorë, pas së cilës duhet të fshihet e thatë me një peshqir të pastër; pastaj në të njëjtën mënyrë - krahu i dytë, qafa, stomaku, gjoksi, këmbët. Çdo javë temperatura e ujit zvogëlohet me 1 °C dhe arrihet në maksimumin e toleruar.

Për forcim, rekomandohet fërkimi në mëngjes në të njëjtën kohë, pas stërvitjes. Në këtë rast, është e nevojshme të sigurohet që temperatura e ajrit në dhomën ku kryhet procedura të jetë brenda +18-20 °C. Pas procedurës, rekomandohet të vishni rroba të ngrohta.

Kjo metodë e ngurtësimit është mjaft e thjeshtë për t'u kryer, kështu që mund të rekomandohet për të moshuarit dhe fëmijët e vegjël

Derdhje

Fillimisht, temperatura e ujit për larje duhet të jetë +37-38 °C. Në fund të çdo jave, temperatura e ujit ulet me 1 °C. Kohëzgjatja e procedurave është fillimisht 1 minutë dhe gradualisht rritet në 2-3 minuta.

Pas lyerjes, rekomandohet të fërkoni të gjithë trupin me një peshqir. Është shumë e dobishme të kryhen procedurat e kontrastit, d.m.th. duke alternuar lyerjen me ujë të nxehtë dhe të ftohtë. Kjo stimulon në mënyrë efektive aktivitetin e receptorëve të lëkurës, ndihmon në forcimin e enëve të gjakut dhe ka një efekt të përgjithshëm forcues në trup.

Është shumë e rëndësishme të ndiqni sekuencën - ulja e temperaturës duhet të jetë graduale. Është e papranueshme të fillohet ngurtësimi duke e larë menjëherë me ujë shumë të ftohtë. Duhet të rregullohet gradualisht sistemi i imunitetit procedurat, një organ i papërgatitur mund të reagojë ndaj zhytjes ujë akull zhvillimi i një të ftohti, pneumonia, dëmtimi i veshkave ose të tjera sëmundje serioze, e cila jo vetëm që nuk do të sjellë asnjë përfitim, por do të shkaktojë edhe dëm.

Dush i ftohtë dhe i nxehtë

Ky është një alternim i lyerjes me ujë të nxehtë dhe të ftohtë. Efekti i tij në trup nuk përbëhet vetëm nga temperatura, por edhe nga acarimi mekanik i receptorëve të lëkurës. Ndryshimet e temperaturës bëjnë që enët e gjakut në mënyrë alternative të ngushtohen dhe zgjerohen, gjë që ndihmon në forcimin e mureve të enëve të gjakut, përmirëson qarkullimin e gjakut, ngjyrën dhe elasticitetin e lëkurës.

Gjatë një procedure, rekomandohet ndryshimi i temperaturës së ujit 4-5 herë, por është më mirë të filloni me ujë të ngrohtë. Diferenca midis temperaturës së ujit të nxehtë dhe të ftohtë fillimisht duhet të jetë minimale, me kalimin e kohës rritet në maksimumin e toleruar.

Banje

Ju mund të notoni si në pishinë ashtu edhe në ujë të hapur (pellg, liqen, lumë, det). Në të njëjtën kohë, trupi ndikohet jo vetëm nga temperatura, por edhe nga faktori mekanik i ujit, dhe kur notoni në një trup të hapur uji, gjithashtu nga dielli dhe ajri. Përveç kësaj, uji i detit ka një efekt të dobishëm në trup për shkak të grupit të pasur të kripërave minerale të tretura që përmban.

Përveç efektit forcues, larja rrit intensitetin e metabolizmit dhe stërvit sistemin kardiovaskular dhe nervor. Ju lutemi vini re se noti në ujëra të hapura nuk duhet të jetë temperaturë e ngritur trupi, në akute dhe sëmundjet infektive, me disa sëmundje të zemrës dhe enëve të gjakut, si dhe me tendencën e trupit për gjakderdhje.

Në një rezervuar të hapur, ngurtësimi me not rekomandohet të fillojë në një temperaturë uji prej +20-22 °C, temperaturën e ajrit - +23-24 °C.

Në këtë rast, duhet të ndiqni rregulla të thjeshta:

Para se të filloni të notoni, duhet të zhyteni pak në diell, mund të bëni disa ushtrime fizike për 5-10 minuta;

më së shumti kohë të favorshme për not në ujë të hapur - para orës 12 pasdite dhe pas orës 16:00. Është e rëndësishme të mbani mend se nuk duhet të notoni menjëherë pas ngrënies. Është më mirë ta bëni këtë 1-2 orë pas ngrënies;

Është më mirë të futet në ujë, veçanërisht në ujë të ftohtë, gradualisht, në mënyrë që trupi të ketë kohë të mësohet me temperaturën e ujit;

Pas notit duhet të thaheni me një peshqir të pastër. Tharja me ajër nuk rekomandohet;

Fëmijët, veçanërisht ata të vegjël, duhet të lahen në prani të të rriturve dhe është e papranueshme të lini fëmijën vetëm për një minutë.

Kur notoni në ujë të hapur, duhet të ndiqen masat paraprake të sigurisë për të parandaluar mbytjen. Në veçanti, nuk duhet të notoni, aq më pak të zhyteni në një vend të panjohur ose në vende që nuk janë të destinuara për not.

Not dimëror

Ky është noti në ujë të hapur koha e dimrit. Për sa i përket shkallës së ndikimit në trup, është procedura më e fuqishme e forcimit.

Ju mund të filloni notin dimëror vetëm pas forcimit paraprak intensiv me të ftohtë për një kohë të gjatë. Para procedurës, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek, pasi kur notoni në ujë me temperaturë nën +5 ° C, në trupin e njeriut ndodhin shpenzime të konsiderueshme të energjisë, temperatura e trupit ulet, rrahjet e zemrës rriten dhe lëvizjet e frymëmarrjes, presioni i gjakut rritet. Nuk rekomandohet fillimi i notit dimëror pas moshës 50 vjeçare.

Procedura duhet të fillojë duke qenë në ujë akull për 20-30 s, pastaj gradualisht rrisni kohëzgjatjen e larjes në 1 minutë. Nuk rekomandohet të kaloni më shumë se koha e specifikuar në ujë. Në të njëjtën kohë, duhet të jeni sa më pak të zhveshur në ajër të ftohtë. Në dimër, ju mund të notoni jo më shumë se 2-3 herë në javë.

Noti dimëror nuk duhet të kryhet në rast të sëmundjeve të caktuara të sistemit kardiovaskular dhe organeve të frymëmarrjes (nëse hipertensionit ateroskleroza, astma bronkiale, pneumoni kronike etj.), si dhe fëmijët nën 18 vjeç.

Pajtohem, për shumë shekuj njerëzimi nuk ka qenë në gjendje të refuzojë të marrë procedurat e ujit. Ne e dimë në një nivel nënndërgjegjeshëm se procedurat e ujit ofrojnë përfitime pa hyrë në detaje.

Sidoqoftë, gjithçka është e thjeshtë - falë kësaj lëkura jonë bëhet më elastike, e lëmuar dhe e tonifikuar. Për ngarkesa të tilla minimale në ujë, arrihet një efekt mjaft i madh.

Cilat trajtime uji janë të disponueshme për njerëzit sot dhe a janë ato vërtet të dobishme? Kjo është pikërisht ajo që ky artikull do të jetë rreth.

Dush

Pothuajse çdo shtëpi ka një dush dhe askush nuk mendon se çfarë bën ndikim pozitiv mbi shëndetin e trupit. Si punon?

Rrjedha e ujit ka ndikim intensiv në trup, për shkak të së cilës oksigjeni fillon të hyjë në qeliza shumë më shpejt. Rezultati është një përshpejtim i proceseve metabolike.

Një lloj dushi - Charcot . Me shumë mundësi, ky është lloji më i zakonshëm. Një rrjedhë uji me presion të lartë drejtohet në çdo pjesë të trupit, ndërkohë që ndodh masazhimi aktiv. Për të filluar, përdoret një rrjedhë ujë i nxehtë, dhe më pas të ftohtë.

Kjo procedurë zgjat rreth dhjetë minuta. Falë zbatimit të tij tonifikohen muskujt, stimulohet sistemi limfatik dhe për shkak të ndryshimit të temperaturës stimulohet aktiviteti i sistemit kardiovaskular. Kundërindikimet përfshijnë presionin e lartë të gjakut ose shtatzënisë.

Një lloj tjetër quhet Vichy . Për këtë, përdoret një avion uji më pak intensiv. Për ta kryer atë, pacienti shtrihet në një shtrat dhe mbi të aplikohen avionë uji të ngrohtë. Për shkak të kontaktit të tillë, formohet një rajon ku rritet jonizimi. E gjithë kjo ka një efekt pozitiv në trup.

Llojet më ekstreme të dusheve mund të quhen zvicerane dhe skoceze . Ato ju ndihmojnë të hiqni qafe shpejt kile të tepërta, megjithatë, ata kanë një listë të gjatë të kundërindikacioneve. Kjo teknikë e ndikimit në trup është e ngjashme me dushin e Charcot, por në këtë rast rrymat e ujit të nxehtë dhe të ftohtë furnizohen në mënyrë alternative.

Dua të theksoj se ndryshimi i temperaturës rritet gradualisht. Gjatë gjithë procedurës, ndodhin rreth gjashtë efekte të alternuara, secila prej dy minutash.

Një dush zviceran ose rrethor ndikon në trup pak më ndryshe - me sasi të mëdha përrenj të vegjël. Zgjat pesëmbëdhjetë minuta dhe konsiderohet më së shumti metodë efektive në luftën kundër lëvozhgë portokalli. Kundërindikimet përfshijnë sëmundjet nervore, hipertension ose sëmundje të zemrës.

Banjat

Marrja e procedurave të ujit, të tilla si banjot, është e mrekullueshme për njerëzit me lëkurë delikate ose sëmundje të lëkurës. tokë nervore. Llojet e banjove mund të jenë të ndryshme, dhe ka një numër të madh të tyre.

Ato ndryshojnë nga njëri-tjetri vetëm në përbërjet e përdorura, të cilat kanë një efekt në trup. Ju mund të bëni banjë jo vetëm në sallone, por edhe në shtëpi. Procedura ka rregullat e veta, për shembull:

Nuk duhet të hani ushqim një orë më parë,
ju duhet të zhyteni në atë mënyrë që zemra të mbetet mbi ujë,
A treguesi i temperaturës nuk duhet të kalojë shenjën 39 g.
Pesëmbëdhjetë minuta është koha e mjaftueshme për të bërë një banjë.

Banja aromatike , si rregull, kalojnë me përdorimin vajra esenciale. Falë tyre, lëkura përtërihet dhe tonifikohet, qarkullimi i gjakut përshpejtohet ndjeshëm dhe metabolizmi gjithashtu bëhet më i shpejtë. Kundërindikimet përfshijnë infeksionet akute të frymëmarrjes dhe intolerancës individuale aromat.

Banja me perla , i cili përndryshe mund të konsiderohet një opsion i lehtë xhakuzi . Flluskat e oksigjenit që ngrihen nga fundi janë disi të kujtojnë një shpërndarje perlash. Kjo është arsyeja pse ata kanë një emër të tillë.

Hidromasazhi është shumë i lehtë, por në të njëjtën kohë i këndshëm, qetëson dhe ndihmon në krijimin humor të mirë. Kundërindikimet përfshijnë infeksionet akute së bashku me rritjen e ngacmueshmërisë nervore.

Banja minerale kaloni me ujë të nxehtë të përshtatshëm. Për këtë përdoren kripëra natyrale, falë të cilave lëkura pothuajse menjëherë bëhet e lëmuar dhe e butë. Pas procedurës ajo kthehet në normalitet procesi metabolik në trup vjen qetësia. Kundërindikimet përfshijnë presionin e ulët të gjakut.

Procedurat intensive të ujit

Hidromasazhi, në të cilin pacienti vendoset në një banjë dhe trupi vendoset nën presionin e ujit, do të ndihmojë në marrjen e procedurave të ujit në mënyrë intensive. Kjo është më Menyra me e mire hidhe shpejt mbipeshë. Kundërindikimet përfshijnë hipertensionin dhe shtatzëninë.

Dhe opsioni i dytë - pishinë . Për përfitimet e kësaj lloj procedure flitet për një kohë të gjatë. Dihet se 45 minuta në pishinë mund t'i japin një personi një nxitje të energjisë për të gjithë ditën.

Kështu, trajtimet me ujë në fakt kanë një efekt pozitiv në trup. Është e rëndësishme vetëm t'i përmbaheni kundërindikacioneve, të ndiqni të gjitha këshillat gjatë këtyre proceseve - dhe atëherë do të jeni të shëndetshëm!

Të gjitha llojet e procedurave të ujit nuk janë vetëm masa sanitare dhe higjienike që pastrojnë lëkurën. Procedurat e ujit terapeutik ofrojnë efekt restaurues në trup, përmirësojnë rrjedhën limfatike dhe metabolizmin qelizor, stimulojnë qarkullimin e gjakut në inde dhe organe. Përveç kësaj, të gjitha llojet e banjove medicinale dhe dusheve mjekësore lehtësojnë proceset inflamatore, stimulojnë metabolizmin. Është e pamundur të mos vihen re përfitimet e procedurave të ujit për korrigjimin e figurës dhe lehtësimin e tensionit nervor.

Hidroterapia: llojet e dusheve shëruese

Hidroterapia (balneoterapia) është një nga degët më të njohura dhe të lashta të mjekësisë natyrore. Gjatë agjërimi terapeutik procedurat e ujit pastrojnë në mënyrë delikate lëkurën e gomarëve të ekskretuar përmes saj. Ndërsa është i uritur, një person humb peshë, dhe kur humbet peshë, dushet dhe banjat janë të pazëvendësueshme, megjithëse janë procedura dytësore. Procedurat e ujit përmirësojnë rrjedhën limfatike, metabolizmin qelizor, qarkullimin e gjakut në inde dhe organe, lehtësojnë proceset inflamatore, stimulojnë metabolizmin, përmirësojnë gjendjen e lëkurës, heqin qafe celulitin, korrigjimin e figurës, lehtësojnë tensioni nervor, kanë një efekt të përgjithshëm forcues. Trajtimet me ujë bëhen edhe më të dobishme nëse kombinohen me peeling, maska trupi, mbështjellje dhe masazh.

Llojet e mëposhtme të procedurave të ujit janë të disponueshme në shtëpi: dushe të shkurtra, të gjata dhe me kontrast. Cili dush është më i mirë - të gjithë vendosin vetë.

Dush i shkurtër i ngrohtë. Freskues, relaksues dhe në të njëjtën kohë gjallërues, duke ju vendosur për aktivitet aktiv.

Dush i gjatë i ngrohtë. Mirë relakson, qetëson, nxit gjumin e shpejtë.

Dush i freskët.“Largon” lodhjen dhe përgjumjen, jep energji, rrit tonin e muskujve dhe ka një efekt forcues.

Dush i ftohtë dhe i nxehtë. Alternimi i ujit të ngrohtë dhe të ftohtë, në fund - larje e ftohtë. Diferenca e temperaturës rritet gradualisht nga 5 °C në 25 °C. Tonet, trenat sistemi kardiovaskular, forcon sistemi nervor, ngurtësohet.

Lloje te ndryshme shpirt shërues do t'ju ofrohet patjetër në një sanatorium ose klinikë të specializuar, ku do të agjëroni nën mbikëqyrjen e specialistëve. Nëse jeni duke agjëruar vetë, mund të regjistroheni në një klinikë lokale hidropatike ose në departamentin e fizioterapisë, ku ka dushe me aparatura, por ky opsion është i përshtatshëm nëse nuk keni nevojë të udhëtoni gjatë dhe shëndeti juaj ju lejon ta bëni këtë. Mund të shkoni në anën tjetër: ndiqni një kurs të procedurave të ujit pasi të keni thyer agjërimin dhe periudha e rikuperimit.

Dush rrethor. Ky është një nga llojet më të zakonshme të dushit terapeutik, në të cilin pacienti ndodhet në qendër të instalimit të dushit, rrjedhat horizontale të ujit nën një presion prej 1-1,5 atmosferash drejtohen në trupin e tij nga të gjitha anët nga tubat metalikë me vrima të vendosura në një rreth. Temperatura e ujit gradualisht ulet nga 35 °C në 25 °C.

Dush Vichy. Efekti është më i butë se ai i një dushi rrethor. Pacienti shtrihet në divan në bark, sipërfaqja e trupit ujitet me rrjedha të holla uji sipas parimit të shiut. Ndryshimi i temperaturës dhe presionit të ujit. Gjatë procedurës, terapisti masazh mund të kryejë masazh shtesë.

Dushi i Charcot. Ky është lloji më "ekstrem" i dushit. Trupi i pacientit masazhohet nga një distancë prej 3 m me një rrjedhë uji nën një presion prej 1.5-3 atmosferash. Uji është i ngrohtë në fillim, i ftohtë në fund. Në presionin e lartë të gjakutËshtë më mirë të mbaheni për parmakët. Procedura është veçanërisht efektive për sëmundjet sistemi muskuloskeletor, shtylla kurrizore, obeziteti.

Dush skocez. Një lloj dushi Charcot. Avionët nga 2 zorrë i drejtohen në mënyrë alternative një personi: me ujë të ngrohtë dhe të nxehtë, të ftohtë dhe të ftohtë.

Dush me ventilator Fleury. Procedura kryhet si dushja e Charcot, vetëm avioni shpërndahet në formën e një ventilatori. Ndryshimi i temperaturës dhe presionit të ujit.

Dush me hidromasazh nënujor. Trupi i pacientit masazhohet në banjë me një rrjedhë uji nënujore. Temperatura e ujit 35-37 °C.

Gjatë agjërimit mund të përdoren dushe me hidromasazh rrethor, Vichy dhe nënujor; Në intervalet ndërmjet agjërimit rekomandohen dushet Charcot, skoceze, me ventilatorë.

Kundërindikimet për dushet shëruese: sëmundjet infektive dhe onkologjike, hipertensioni shkalla III, qarkullimi cerebral i dëmtuar, sëmundje ishemike të zemrës me sulme të anginës, çrregullime rrahjet e zemrës, tromboflebiti akut dhe etj.

Mjeku që ju vëzhgon do t'ju këshillojë se cili dush është më i mirë për të bërë.

Llojet e banjove medicinale, indikacionet dhe kundërindikacionet e tyre

Llojet e banjove medicinale, indikacionet dhe kundërindikacionet për përdorimin e tyre janë përshkruar më poshtë.

Një banjë është më e lartë se një dush në aftësinë e tij për të pastruar lëkurën nga produktet metabolike. Një banjë me një temperaturë deri në 35 °C konsiderohet e ftohtë, e ngrohtë - deri në 38 °C, e nxehtë - mbi 38 °C. Banjat e nxehta nuk rekomandohen për të sëmurët nga zemra, hipertensionin, diabetin, insuficiencën kardiake, pneumoninë, fibroidet, cistat. Një dush i nxehtë ose i ngrohtë duhet të bëhet jo më shumë se 15 minuta, në mënyrë që të mos mbingarkohet zemra. Kur agjëroni, dush të ngrohta janë të përshtatshme ato mund të merren një herë në 1-3 ditë, duke alternuar me dush. Zona e zemrës duhet të jetë mbi ujë.

Banja e Kleopatrës. Shpërndani 4-5 lugë gjelle në 1 litër qumësht të ngrohtë me përmbajtje të lartë yndyre (të paktën 3,5%). l. mjaltë, hidheni këtë përzierje në banjë. Mund të shtoni 2 lugë të çdo vaji vegjetal.
Bëni dush deri në 15 minuta. Si rezultat, rritet elasticiteti dhe qëndrueshmëria e lëkurës dhe hidratimi i saj. Rekomandohet ta bëni atë 1-2 herë në javë.

Banja me mustardë. Shkrihet një gotë mustardë e thatë në ujë të ngrohtë, derdhni në banjë. Merrni deri në 8 minuta, më pas lajeni në dush. Bëjeni 1-2 herë në javë.

Banjë terpentine. E bardha banjot terpentine përdoren për presionin e ulët të gjakut, ato të verdha për presionin e lartë të gjakut. Veprimi i tyre është i ngjashëm: përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe përshpejtojnë eliminimin e toksinave.
Është më mirë të blini emulsione terpentine në një farmaci dhe t'i përdorni ato sipas udhëzimeve. Para se të laheni, lyeni zonat e ndjeshme me vazelinë. Pas banjës, bëni dush. Banja e parë zgjat 5 minuta, gradualisht koha rritet në 10-15 minuta, temperatura është nga 35 në 37 ° C. Kursi - nga 10 deri në 20 procedura çdo ditë tjetër ose çdo ditë.

Përveç banjove të treguara, banjot me kripë, pisha dhe banja të bazuara në infuzione bimore nga vargu, kantarioni, sherebela, kamomili, bliri, kërpudha.

Kundërindikimet për banjot medicinale: sëmundjet kardiovaskulare, venat me variçe venat, alergjitë ndaj komponentëve, sëmundjet inflamatore të veshkave, sëmundjet e lëkurës dhe etj.

Duke ditur indikacionet dhe kundërindikacionet e banjove medicinale, një agjërues duhet të bëjë zgjedhjen midis banjës dhe dushit bazuar në mirëqenien e tij. Gjatë agjërimit, nuk duhet të bëni banja të nxehta: ato janë shumë relaksuese, mund të ndiheni të trullosur, të dobësuar dhe të humbni vetëdijen. Gjatë kësaj periudhe duhet të keni kujdes me banjat me terpentinë.

Përfitimet e banjës pas agjërimit

Ekspertët kryesorë në fushën e agjërimit pajtohen se pas përfundimit të periudhës së rikuperimit, kur gjërat të përmirësohen dietë normale dhe do të shërohet ekuilibri ujë-kripë, duhet patjetër të vizitoni banjën ruse. Përfitimi i banjës pas agjërimit është se kjo procedurë, duke shkaktuar djersitje të shtuar, do të përfundojë pastrimin e trupit nga toksinat. Duhet ta çoni në banjë lëngje të freskëta, Çaj barishte, ujë mineral, para se të filloni procedurat e banjës, pini shumë lëngje në mënyrë që të keni diçka për të djersitur. Plotëson në mënyrë perfekte veprimin e banjës.

Edhe më shumë për temën

Pavarësisht nga e larta veçoritë e dobishme, Arra Mançuriane përdoret rrallë për qëllime ushqimore menjëherë pas grumbullimit: kjo shoqërohet me vështirësi të mëdha...

Për ushqyerjen e duhur pacientët të cilët janë diagnostikuar ulçera peptike, janë zhvilluar disa dieta. Në fazën akute, përshkruhet ...

NË vitet e fundit Flitet shumë për shërimin përmes ushqimit. Por sa të vërteta janë të gjitha llojet e koncepteve? të ushqyerit e shëndetshëm për shëndet të mirë? Vërtet...