Рамадан сард нийслэлийн шилдэг ресторануудын ифтар цэс. Исламын мэдээ Рамадан сард юу хоол хийх вэ

Арабаар Рамадан, Турк хэлээр Рамадан гэж нэрлэгддэг Лалын хуанлийн ариун сараар мусульманчууд хатуу мацаг барихыг шаарддаг. уух, идэх, дотно харилцаанд өөрийгөө хязгаарла.

Рамадан сарын дүрмийг дагаж, төлөвшсөн хүмүүс хүсэл тэмүүллээ орхидог. Ингэж л тэд өөрсдийгөө сөрөг байдлаасаа цэвэрлэдэг.

Мацаг нь Ураза Байрамын агуу баяраар дуусдаг.

Рамадан мацаг барих онцлог, уламжлал - ифтар, сухур гэж юу вэ?

Нийтлэх итгэгчид хүний ​​сүнсний хүчийг сорьдог. Рамадан сарын дүрмийг дагаж мөрдөх нь хүнийг амьдралынхаа хэв маягийг эргэцүүлэн бодоход хүргэдэг бөгөөд амьдралын гол үнэт зүйлсийг тодорхойлоход тусалдаг.

Рамадан сард мусульман хүн заавал байх ёстой Зөвхөн хоол хүнсээр хязгаарлагдахгүй, гэхдээ бие махбодийн хэрэгцээгээ хангах, түүнчлэн бусад донтолт, жишээлбэл, тамхи татах. Тэр сурах ёстой өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө хянах.

Ажиглаж байна мацаг барих энгийн дүрэм, Лалын шашинт хүн бүр ядуу, өлсгөлөнг мэдрэх ёстой, учир нь боломжтой ашиг тус нь ихэвчлэн энгийн зүйл мэт ойлгогддог.

Рамадан сард хараалын үг хэлэхийг хориглоно. Ядуу, өвчтэй, ядуу хүмүүст туслах боломж бий. Лалын шашинтнууд залбирал, цээрлэх сар нь Исламын зарчмуудыг баримталдаг хүн бүрийг баяжуулна гэдэгт итгэдэг.

Мацаг барих хоёр үндсэн шаардлага байдаг.

  1. Өглөөнөөс үдшийн бүрий хүртэл чин сэтгэлээсээ мацаг барих дүрмийг баримтал
  2. Өөрийн хүсэл тэмүүлэл, хэрэгцээ шаардлагаас бүрэн татгалз

Мацаг барьдаг хүн ямар байх ёстойг харуулсан хэдэн нөхцөлийг энд харуулав.

  • 18-аас дээш настай
  • Мусульман
  • Сэтгэцийн өвчтэй биш
  • Биеийн хувьд эрүүл

Мацаг барих нь эсрэг заалттай хүмүүс бас байдаг бөгөөд тэд үүнийг сахихгүй байх эрхтэй. Эдгээр нь насанд хүрээгүй хүүхдүүд, өндөр настан, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, мөн сарын тэмдэг ирсэн эсвэл төрсний дараах цэвэршилттэй эмэгтэйчүүд юм.

Рамадан мацаг нь хэд хэдэн уламжлалтай

Хамгийн чухал зүйлийг жагсаацгаая:

Сухур

Рамадан сарын турш Мусульманчууд өглөө эрт хоолоо иддэг, үүр цайхаас өмнө. Аллах ийм үйлдлийг маш их шагнана гэдэгт тэд итгэдэг.

Уламжлалт сухорын үеэр хэт идэж болохгүй, гэхдээ та хангалттай хоол идэх хэрэгтэй. Сухор нь танд бүтэн өдрийн турш хүч чадал өгдөг. Энэ нь өлсгөлөн нь ихэвчлэн уур хилэнг үүсгэдэг тул мусульманчуудад эрүүл саруул байж, уурлахгүй байхад тусалдаг.

Хэрэв итгэгч хүн сухур хийгээгүй бол түүний мацаг барьсан өдөр хүчинтэй хэвээр байх боловч ямар ч шагнал авахгүй.

Ифтар

Ифтар оройн хоол, энэ нь мөн мацаг барих үед болдог. Та нар жаргасны дараа шууд мацаг барьж эхлэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл сүүлчийн өдрийн дараа(эсвэл энэ өдрийн дөрөв дэх, эцсийн өмнөх залбирал). Ифтарын дараа ирдэг Иша - Мусульманчуудын шөнийн залбирал(өдөр тутмын таван залбирлын сүүлчийнх нь).

Рамадан сард юу идэж болохгүй вэ - бүх дүрэм журам, хоригууд

Сухорын үеэр юу идэх вэ:

  • Эмч нар өглөө нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус идэхийг зөвлөж байна - үр тарианы аяга, нахиалсан үр тарианы талх, ногооны салат. Нарийн төвөгтэй нүүрс ус нь хоол боловсруулахад удаан хугацаа шаардагддаг ч гэсэн бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг.
  • Хатаасан жимс - огноо, самар - бүйлс, жимс зэрэг нь бас тохиромжтой.

Сухорын үеэр юу идэж болохгүй

  • Уураг агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Хоол боловсруулахад удаан хугацаа шаардагддаг ч мацаг барих үед тасалдалгүй ажилладаг элгийг ачаална
  • Хэрэглэх ёсгүй
  • Өглөө нь шарсан, тамхи татдаг, өөх тостой хоол идэж болохгүй. Тэд элэг, бөөрөнд нэмэлт ачаалал өгөх болно
  • Сухорын үеэр загас идэхээс зайлсхий. Та дараа нь уухыг хүсэх болно

Азаны дараа орой юу идэж болохгүй

  • Өөх тос, шарсан хоол. Энэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах болно - зүрхний шарх үүсгэж, нэмэлт фунт нэмнэ.
  • Хоол хүнснээс хасах түргэн хоол– уут эсвэл гоймонгийн төрөл бүрийн үр тариа. Та тэднээр цаддаггүй бөгөөд нэг эсвэл хоёр цагийн дараа та дахин хоол идэхийг хүсэх болно. Үүнээс гадна ийм бүтээгдэхүүн нь давс болон бусад амтлагчийг агуулдаг тул таны хоолны дуршлыг улам нэмэгдүүлнэ.
  • идэж чадахгүй байна хиам ба франкфуртер. Рамадан мацаг барих үеэр тэднийг хоолны дэглэмээс хасах нь дээр. Хиам нь бөөр, элгэнд нөлөөлж, хэдхэн цагийн турш өлсгөлөнг хангадаг, мөн цангаж чаддаг.

Хэдийгээр хориг, хатуу дүрэм журамтай ч мацаг барих нь ашиг тустай байдаг:

  • Бие махбодийн хүсэл тэмүүллээс татгалзах
    Хүн өөрийнхөө биеийн боол биш гэдгээ ойлгох ёстой. Мацаг барих нь дотно харилцаанаас татгалзах ноцтой шалтгаан болдог. Хүн нүгэл үйлдэхгүй байж л сэтгэлийнхээ цэвэр ариун байдлыг хадгалж чадна.
  • Өөрийгөө сайжруулах
    Мацаг барьснаар итгэгч хүн өөртөө илүү анхааралтай ханддаг. Тэрээр даруу байдал, хүлээцтэй байдал, дуулгавартай байдал зэрэг шинэ зан чанарыг төрүүлдэг. Ядуурал, хомсдолд орсноор тэрээр илүү уян хатан болж, айдсаасаа ангижирч, улам бүр итгэж, урьд өмнө нуугдаж байсан зүйлээ сурдаг.
  • Талархал
    Хоол идэхээс татгалзсаны дараа мусульман хүн Бүтээгчдээ илүү ойртдог. Аллахын илгээдэг тоо томшгүй олон ашиг тусыг ямар нэгэн шалтгаанаар хүнд өгдөг гэдгийг тэр ойлгодог. Итгэгч илгээсэн бэлгүүдэд талархах мэдрэмжийг олж авдаг.
  • Нигүүлслийг мэдрэх боломж
    Мацаг барилт нь ядуу хүмүүсийг сануулахаас гадна өршөөнгүй байж, тусламж хэрэгтэй хүмүүст туслахыг уриалдаг. Энэхүү сорилтыг даван туулсан итгэгч хүн сайхан сэтгэл, хүнлэг чанарыг санаж, хүн бүр Бурханы өмнө тэгш эрхтэй гэдгийг санаж байна.
  • Эдийн засаг
    Мацаг барилт нь хүмүүсийг хэмнэлттэй байж, өөрийгөө хязгаарлаж, хүслээ хазаарлахад сургадаг.
  • Эрүүл мэндийг сайжруулна
    Хүний биеийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь хоол боловсруулах систем амарч байгаагаас илэрдэг. Сарын дотор гэдэс нь хог хаягдал, хорт бодис, хортой бодисоос бүрэн цэвэрлэгддэг.

2020 он хүртэлх Ариун Рамадан сарын хуваарь - Рамадан мацаг барилт хэзээ эхэлж, дуусах вэ?

IN 2015 онРамадан мацаг барилт 6-р сарын 18-нд эхэлж, 7-р сарын 17-нд дуусна.

Ариун Рамадан сарын дараах өдрүүдийг энд харуулав.

2016 он- 6-р сарын 6-аас 7-р сарын 5 хүртэл.
2017 он- 5-р сарын 26-аас 6-р сарын 25 хүртэл.
2018 он- 5-р сарын 17-ноос 6-р сарын 16 хүртэл.
2019 он- 5-р сарын 6-аас 6-р сарын 5 хүртэл.
2020 он- 4-р сарын 23-аас 5-р сарын 22 хүртэл.

Рамадан мацаг барилтыг зөрчих - Рамадан дахь лалын шашинтнуудын мацаг барилтыг тасалдуулах үйлдэл, шийтгэл

Рамадан мацаг барих дүрэм нь зөвхөн өдрийн цагаар үйлчилдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мацаг барих үед хийсэн зарим үйлдлийг хориглосон гэж үздэг.

Мусульманчуудын Рамаданыг тасалдуулах үйлдлүүд нь:

  • Тусгай эсвэл санаатай хоол
  • Мацаг барих тухай хэлээгүй санаа
  • Мастурбация эсвэл бэлгийн харьцаанд орох
  • Тамхи татах
  • аяндаа бөөлжих
  • Шулуун гэдэсний болон үтрээний эмийг хэрэглэх

Гэсэн хэдий ч ижил төстэй үйл ажиллагаанд зөөлөн ханддаг. Тэдний ижил төстэй байдлаас үл хамааран тэд мацаг бүү таслаарай.

Үүнд орно:

  • Санамсаргүй хоол
  • Тарилга ашиглан эм өгөх
  • Үнсэлтүүд
  • Хэрэв тэд үрийн шингэнээ гадагшлуулахгүй бол энхрийлэх
  • Шүд цэвэрлэх
  • Цусны донор
  • Хугацаа
  • Албадан бөөлжих
  • Залбирал хийхгүй байх

Рамадан мацаг барьдаг хүмүүст зориулсан шийтгэл:

Тэдгээр хүмүүс санамсаргүйгээр Өвчний улмаас мацаг барьсан бол орхигдсон мацаг барих өдрийг бусад өдөр хийх ёстой.

Өдрийн цагаар бэлгийн харьцаанд орохын тулд итгэгч хүн дахин 60 хоногийн мацаг барилтыг хамгаалах эсвэл 60 ядуу хүнийг тэжээх үүрэгтэй.

Хэрэв Мацаг барихыг шариат зөвшөөрсөн , энэ нь наманчлалыг гүйцэтгэх шаардлагатай байна.

Ифтар (үдшийн мацаг барих) цаг ойртож байгааг бодоход бидний төсөөлөл бидний бэлдэхийг хүсдэг олон хоолыг төсөөлж, дараа нь хоолны дуршилтай идэж эхэлдэг. Би илүү ихийг хүсч байна, илүү амттай, амттай ... Зочдыг гайхшруулах, урт өдрийн турш тэвчээртэй байх. Маш их идээрэй, та хоолны талаар удаан бодохыг хүсэхгүй байна. Гэвч бид бүх гастрономийн уран зөгнөлөө бодит байдалд шилжүүлбэл гэдэс нь хүндэрч, нойрмоглож, хөдлөх хүсэлгүй болж, шөнийг мөргөж, өдөр хоногийг бурханы үйлсэд өнгөрөөх болно.

Рамадан сард ямар хоолыг цэснээс хасах хэрэгтэйг манай вэбсайт дээр бид аль хэдийн хэлсэн. Мөн ямар бүтээгдэхүүн танд маш их ашиг тус авчрахыг бид тантай хуваалцлаа. Өнөөдөр бид ифтарт юу хоол хийх талаар дэлгэрэнгүй ярих болно, ингэснээр та идсэний дараа ядрахгүй, хажуу тийшээ хурдан хэвтэх хүсэл эрмэлзэл төрж, хүч чадал нэмэгдэх болно.

Оройн залбирал хийхийн өмнө та маш бага хэмжээний хоол идэх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн залбирсны дараа бүрэн хоол идэж болно гэж теологичид зөвлөж байна. Эмч нарын үзэж байгаагаар азаны дараа идсэн огноо нь цусан дахь глюкозоор тэр дороо ханадаг. Ус уухад бүх зүйл илүү хялбар байдаг - тархи нь ходоодны хүнд байдалд хариу үйлдэл үзүүлж, хоолны дуршилыг удаашруулдаг.

Жижиглэсэн dill нь цацаж үйлчил.

5. Хаш, ногоон шоштой махан шөл.

Бидэнд хэрэгтэй болно: 1/2 литр ус, 500 гр үхрийн мах, 2 сонгино, 200 гр хаш, 200 гр ногоон шош, 30 мл эрдэнэ шишийн тос, 1 амтат чинжүү, 200 гр улаан лооль, килантро, сармис, давс.

Хоол хийх арга:Махаа зайлж, харагдахуйц өөх тосыг хайчилж, хүйтэн ус нэмээд зөөлөн болтол нь буцалгана.

Сонгиноыг цагираг болгон хайчилж, хуурч, өөрөөр хэлбэл. бүх талаас нь ургамлын тос нь хайруулын тавган дээр хуурч, дараа нь тагийг нь таглаж, сонгино бараг бэлэн болтол буцалж, бага дулаан дээр тавьж.

Буцалж буй шөлөндөө жижиглэсэн хаш, улаан лооль, амтат чинжүү, буурцаг нэмээд зөөлөн болтол нь чанана. Хоол хийх төгсгөлд жижиглэсэн cilantro, буталсан сармис, давс нэмнэ.

Ийм амттай хоол бэлтгэхийн тулд та дараахь зүйлийг бэлтгэх хэрэгтэй. хагас кг зуслангийн бяслаг, 4 тахианы өндөг, 2 хоолны халбага цөцгий, чимх давс, 3 хоолны халбага элсэн чихэр, нэг уут ванилийн сахар, 2 хоолны халбага цардуул.

Хоол хийх арга:зуслангийн бяслаг, өндөгний шар, элсэн чихэр, ванилийн сахар зэргийг нэгтгэнэ. Энэ хольцонд цардуул, цөцгий нэмнэ. Нэг төрлийн массыг олж авах хүртэл бүх найрлагыг холигч эсвэл хутгагчаар хутгана. Өндөгний цагааныг бага зэрэг давс хийж, цагаан оргил үүсэх хүртэл зоддог. Аарцны хольц руу цагааныг сайтар нугалав. Үүссэн зуурсан гурилаа силикон хэвэнд хийж, цөцгийн тосоор тосолно. Савыг зууханд хийж, 180-200 градус хүртэл халааж, 30-40 минутын турш хооллоорой.

7. Буурцагны вандуй, сэвэг зарам, гоймонтой шөл

Буурцаг, вандуй, сэвэг зарам, гоймонтой амттай цагаан хоолтон шөл нь мацаг барих өдрүүдэд жинхэнэ ашиг тус байх болно.

Бидэнд хэрэгтэй болно: лаазалсан улаан шош (угаасан) - 150 гр, лаазалсан вандуй (угаасан) - 150 гр, лаазалсан цагаан шош (угаасан) - 150 гр, бүхэл үрийн гоймон, бор сэвэг зарам - 75 гр, хатаасан мөөг - 15 гр, оливын тос - 4 хоолны халбаганууд . л., лууван - 1 ширхэг, иштэй селөдерей - 1 иш, сонгино - 1 ширхэг, сармис - 1 хумс, шинэхэн яншуй - 1 tbsp. л., хүнсний ногооны (мах) шөл - 1.5 л, давс - амсах болно, газрын хар чинжүү - амсах болно, хэрэв хүсвэл сараалжтай бяслаг.

Хоол хийх арга:Сэвэг зарамыг ангилж, зайлж, том саванд хийнэ. 2 аяга ус хийнэ, өндөр дулаан дээр буцалгана. Галыг багасгаж, сэвэг зарамыг зөөлөн болтол нь 15-20 минут буцалгана. Энэ хооронд хатаасан мөөгөндөө 180 грамм бүлээн ус асгаж, 15-20 минут байлгана. Чанасан сэвэг зарамыг шигшүүрт хийж, урсгал хүйтэн усаар зайлна. Мөөгийг уснаас гаргаж аваад шахаж, жижиг хэсэг болгон хуваана. Мөөгний усыг нөөцлөөрэй.

Том том саванд оливын тосыг халааж, лууван, селөдерей, сонгино, сармис, яншуй, буталсан чинжүү (заавал биш) нэмнэ. Хүнсний ногоог 5-7 минутын турш зөөлөн болтол нь хутгана.

Хүнсний ногоо дээр шөл, мөөгний ус хийнэ, жижиглэсэн мөөг нэмнэ. Холимогийг буцалгаад, дараа нь бүх шош, вандуй, сэвэг зарам нэмээд давс, чинжүү нэмээд тагийг нь таглаад 20 минутын турш шөлийг буцалгана.

Шөл рүү гоймон нэмээд буцалгаад, гоймон бэлэн болтол буурцагны шөлийг 7-8 минутын турш хооллоорой. Амтлахын тулд давс, чинжүү нэмнэ. Бяслаг цацаж, хэсэгчилсэн аяганд шошны шөлийг үйлчил.

Эдгээр нь бэлтгэхэд хялбар, амттай, ифтар хийхэд тохиромжтой хэдхэн жор юм. Рамадан сард зөв хооллолтын дадлыг хөгжүүлэхийг хичээцгээе, магадгүй бид шарсан төмс, майонезаас салат, түргэн хоол болон эрүүл биеийнхээ бусад алуурчид руу буцахыг хүсэхгүй байх болно.

Islam.ru дээрх нийтлэлүүдийг дагаж мөрдөөрэй: удахгүй бид өдөржингөө хөгжилтэй, шинэлэг байхын тулд сухор дээр юу идэх нь дээр гэдгийг танд хэлэх болно.

Материал таалагдсан уу? Энэ тухай бусдад хэлж, олон нийтийн сүлжээнд дахин нийтлээрэй!

Ариун Рамадан сард ихэнх мусульманчууд үүр цайхаас үдшийн бүрий болтол идэж уухыг цээрлэдэг. Зуны улиралд 20 ба түүнээс дээш цаг мацаг барих нь толгой эргэх, ядрахад хүргэдэг бөгөөд энерги хэмнэхийн тулд бодисын солилцоог бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч зуны урт мацаг барих үед ч эрүүл хооллож, өдрийн турш сэргэг байхын тулд шаардлагатай эрчим хүчийг авах боломжтой.

Тиймээс Лентийн баярыг угтан энэ сард таны хоолны дэглэм тэжээллэг, тэнцвэртэй байхын тулд хэдэн энгийн зөвлөмжийг энд оруулав.

Рамадан бол муу хооллох зуршлаас салах сайхан боломж боловч ихэнх хүмүүс үүнээс ямар ч ашиг авчирдаггүй. Рамадан сард идэх нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал юм. Хоол нь энгийн бөгөөд сэтгэл ханамжтай байх ёстой бөгөөд ердийн өдөр тутмын хоолны дэглэмээс мэдэгдэхүйц ялгаатай байх ёсгүй.

Сухур

Сухор (үүр цайхын өмнөх хоол) нь өдрийн турш эрч хүчийг өгөх ёстой. Таныг эрчим хүчээр хангадаг хоол хүнс нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус, бүхэл үрийн гурил, овъёос, шош, будаа зэрэг эслэг ихтэй хоол хүнс юм. Тэд эрчим хүчээр баялаг боловч үүнийг аажмаар гаргадаг.

Ифтар

Лалын шашинтнууд огноо, усаар өдрийн мацаг барьдаг уламжлалтай. Энэ нь бие дэх сахар, давсны хэмжээг сэргээхэд тусалдаг. Ашиг тусыг нэг өгүүллээр тайлбарлах боломжгүй, энд тэдний гайхалтай шинж чанаруудын товч жагсаалтыг энд оруулав.

Хоол боловсруулахад хялбар
Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, хэт их идэхээс сэргийлнэ
Олон цаг мацаг барьсны дараа ходоодыг хоолонд бэлддэг
Элсэн чихэр, эрчим хүчээр баялаг бие махбодид шим тэжээлийг сэргээнэ
Хоолны цагийг өөрчилсний үр дүнд өтгөн хатахаас сэргийлнэ


Цусан дахь сахарын хэмжээг хянахын тулд бага гликемийн өглөөний хоол хэрэглээрэй

Хүнсний гликемийн индексийг анхаарч үзээрэй. Гликемийн индекс нь нүүрс ус хэр хурдан глюкоз болж хувирч, цусны урсгал руу ордог болохыг харуулдаг. Иймээс ямар нүүрс ус агуулсан хоол хүнс таныг илүү удаан цатгалан байлгадаг болохыг харуулж байна. Индекс бага байх тусам хоол хүнс элсэн чихэр болж хувирах нь удаан бөгөөд сайн. Тиймээс GI багатай хоол хүнс сонгох нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах, өлсгөлөнг багасгах, илүүдэл илчлэг өгөхгүйгээр хоолны дуршлыг бууруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах замаар та хэт их идэхээс сэргийлж чадна.

Хэт давсалж болохгүй

Хэт их давс хэрэглэхээс зайлсхий. Оронд нь ургамал, халуун ногоо хэрэглээрэй. Давсны оронд сармис, хуурай гич, перц, сонгино, мөөг, улаан лооль зэргийг аягандаа хийж амтыг нь сайжруул. Нимбэгний шүүс нь мах, загастай сайн зохицдог.

Эрчим хүчийг аажмаар ялгаруулдаг хоолыг сонго

Жишээ нь бүхэл үрийн нүүрс ус агуулсан сонголтууд эсвэл GI багатай хоол хүнс байж болно. Будаа дээрээ эрдэнэ шишийн будаа нэмэх эсвэл цагаан талхыг гурилан бүтээгдэхүүнээр солих нь өдрийн турш сэргэг байхад тусална. Уураг нь эрч хүчийг өгч, өлсгөлөнг бууруулдаг. Гэхдээ мах нь уургийн цорын ганц эх үүсвэр биш юм. Өндөг, тараг, буурцагт ургамал, чиа үр, шар буурцаг зэрэг нь Рамадан хоолны сайн жишээ юм. Тиймээс уураг нөөцлөх хэрэгцээ нь өглөөний хоёр цагт стейк идэх шалтгаан биш юм. Сухорын хувьд өндөг, шоштой хивэг гурилаар хийсэн талхыг аваарай - энэ нь таныг удаан ажилладаг нүүрс ус, уургаар хангах болно.

Шарсан хоолноос зайлсхий

Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь хэцүү байх болно. Шарсан хоол нь эрч хүч өгөхгүй бөгөөд та удахгүй ядарч сульдах болно. Бусад нь жилийн турш шарсан хоол иддэггүй, харин Рамадан сар эхлэхэд эдгээр хоол нь гал тогооны өрөөнд гарч ирдэг. Тэднээс ангижрах зорилготой муу зуршлыг сарын дотор бий болгох нь хачирхалтай гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Шарсан хоолыг өөхөн загас, оливын тос, бяслаг, самар зэрэг эрүүл өөх тосоор солих. Тэд таныг цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг гэдгээрээ алдартай. Давсалсан самарнаас зайлсхий, учир нь энэ нь таныг цангаж чадна.

Жорнууддаа эрүүл өөрчлөлт оруулаарай

Ердийн жороо хэрэглээрэй, гэхдээ өөхний хэмжээг хоёр дахин бууруул. Хэрэв жороор цөцгий эсвэл бүтэн сүү шаардлагатай бол тослоггүй сүүг хэрэглээрэй. Хэрэв жороор бүхэл бүтэн өндөг нэмэх шаардлагатай бол хоёр өндөгний цагаан хэрэглэнэ.

Хангалттай шингэн уух

Хоол хүнсэндээ ус байнга оруулж, кофейн агуулсан ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаарай. Цай, кофе, хүйтэн ундаа зэрэг нь шээс хөөх эм бөгөөд усыг хурдан алдахад хүргэдэг тул шингэн алдалт үүсгэдэг.

Шилэн, эслэг, эслэг

Энэ нь таныг удаан цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг тул сахарын хувьд онцгой ач холбогдолтой. Энэ нь овъёос эсвэл овъёосны нахиа, сэвэг зарам, бөөрөлзгөнө, алим, Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа зэрэг бараг бүх жимс, хүнсний ногоо байж болно. Тиймээс шөл, салат, өглөөний цайгаа бүтээлчээр хий! Эрүүл хооллолт нь уйтгартай, нэгэн хэвийн байх албагүй. Хуучны жор дээр тодорхой орц найрлагыг нэмж эсвэл шинийг туршиж үзэх замаар амт, өнгө, шимт бодисоор солонго үүсгэх нь маш амархан.

Чихэрлэг зүйлд бүү дуртай

Ихэнх хүмүүс Рамадан сард жингээ хасахад хялбар байдаг гэж үздэг ч ихэнх нь эсрэгээрээ биеийн хөдөлгөөн багатай, хэт их идсэнээс болж жингээ нэмдэг. Бие махбод хоол боловсруулахад маш их энерги зарцуулдаг тул бид үүнийг хоол боловсруулахад ашиглаагүй үед ашиглах илүү чөлөөт энергитэй байдаг. Үүнийг ухаалгаар ашигла. Жишээлбэл, бүхэл баарны оронд нэг хэсэг паклава идээрэй. Эсвэл ердийн гурилыг жороор сольж, элсэн чихэрийг байгалийн амтлагчаар солино. Ингэснээр та эслэгийн агууламжийг нэмэгдүүлж, хоолыг илүү эрүүл болгоно.

Мацаг барих үед хоол хүнс, шингэний тэнцвэртэй хэрэглээг хадгалах нь маш чухал юм. Булчингийн сулралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд Рамадан хоолны дэглэм нь нүүрс ус, өөх тос зэрэг эрчим хүчээр баялаг хоол хүнсийг хангалттай хэмжээгээр агуулсан байх ёстой. Тиймээс хангалттай хэмжээний шим тэжээл, давс, ус агуулсан тэнцвэртэй хооллолт нь амин чухал юм.

Эцсийн эцэст гол анхаарал нь жингээ хасахад биш, харин Төгс Хүчит Бурханы өмнө мацаг барихдаа хангалттай чин сэтгэлээсээ хандсан эсэхэд анхаарлаа хандуулах ёстой.

РАМАЗАН САРЫН ЗӨВ ХООЛЛОЛТ

Сухор, ифтарт зөв бэлтгэсэн хоолны дэглэм нь бүтэн сарын турш эрүүл мэнд, идэвхтэй байх үндэс болдог.

СҮХРИЙН ХООЛНЫ ХООЛ БЭЛТГЭЛ.

Хоол боловсруулах үйл явцад саад учруулахгүйн тулд хоол идэхээс 30 минутын өмнө хангалттай хэмжээний шингэн ууж, сухурын дараа ууж болохгүй.
"Урт" (нарийн төвөгтэй) нүүрс усыг илүүд үзэх хэрэгтэй, учир нь Тэдний хэрэглээ нь цусан дахь глюкозын түвшинг удаан хугацаанд тогтвортой байлгах боломжийг олгодог.

Бидний хувьд энерги бол глюкоз юм. Глюкозын түвшин буурах үед хүн өлсөж эхэлдэг.

Хэрэв та сухур дээр хурдан нүүрс ус (цагаан талх, нарийн боов, бялуу, цэвэршүүлсэн гурилаар хийсэн зүйл) идвэл таны глюкозын хэмжээ огцом нэмэгдэж, дараа нь огцом буурч эхэлдэг. Хүн чихэр, шоколад, боов гэх мэт хоол идэх үед өлсгөлөнгийн хүчтэй дайралт үүсдэг.

Хэрэв хүн "удаан" нүүрс уснаас сухор хийсэн бол, өөрөөр хэлбэл. глюкозын шингээлт удаан, дараа нь тэдгээрийг хэрэглэсний дараа глюкозын түвшин аажмаар нэмэгдэж, энэ нь маш удаан үргэлжилдэг (цанах мэдрэмж удаан үргэлжилдэг).

Тиймээс бүтээгдэхүүн бүр тодорхой гликемийн индекстэй байдаг.

Бүх нүүрс ус нь эрчим хүчний гол эх үүсвэр болох бие махбодид задарч, глюкоз болж хувирах хурдаас хамааран удаан ба хурдан гэж хуваагддаг.
Хурдыг хэмжихийн тулд тусгай үзүүлэлтийг нэвтрүүлсэн - гликемийн индекс (GI).
GI багатай нүүрс ус нь глюкозын түвшинг аажмаар нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын огцом өсөлт, "сэтгэл хөдлөлгүй" сэтгэлийн өөрчлөлтийг арилгадаг (таашаалын төвүүд идэвхжиж, серотонин үүсдэг, дараа нь глюкозын түвшин огцом буурч, хүн түрэмгий, ууртай, ууртай болдог. сэтгэл санааг дордуулдаг)

GI багатай хоол хүнс (40-өөс бага).

Бүх буурцагт ургамал, үүнд сэвэг зарам, шар буурцаг, цагаан ба улаан шош, вандуй, шатаасан шош, ногоон шош гэх мэт. Үүнийг оройн хоолонд идэхийг зөвлөж байна.
Арвай (арвай эсвэл хальсалсан), шар будаа, квиноа, ногоон Сагаган, бор будаа болон бусад бүх төрлийн өнгөлгөөгүй будаа.
Бүхэл бүтэн улаан буудайн гоймон, мөөгөнцөргүй улаан буудайн талх.
Алим, хатаасан чангаанз, тоор, интоор, бэрсүүт жүрж, чавга, жүрж, лийр.
Авокадо, цуккини, бууцай, чинжүү, сонгино, мөөг, навчит ногоонууд, таана, ногоон шош, Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, улаан лооль.

GI өндөртэй бүтээгдэхүүн (60-аас дээш).

Глюкоз, элсэн чихэр, зөгийн бал, хан боргоцой, үзэм, тарвас, боловсорсон банана.
Жигнэсэн төмс, нухсан төмс, яншуй, чанасан лууван, манжин.
Цагаан талх, будааны жигнэмэг, кускус, талхны савх.
Эрдэнэ шишийн хальс, бэлэн овъёос, эрдэнэ шишийн саваа, улаан буудайн жигнэмэг, бин, цөцгийн тос.
Гуа, хатаасан огноо.

Сухорын хоолны дэглэмд "удаан" нүүрс уснаас гадна эслэг нэмэх шаардлагатай.

Шилэн - "хоолны эслэг" нь нүүрс усны нэг төрөл юм. Хоёр төрлийн эслэг байдаг - уусдаг ба уусдаггүй.

Уусдаг (жишээлбэл, алим, лийрэнд агуулагддаг пектин) нь хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
Уусдаггүй (жишээлбэл, үр тарианы хальс) нь хүний ​​хоол боловсруулах системд шингэдэггүй бөгөөд түүнийг шингээж авалгүйгээр зайлуулдаг. Түүний хэрэглээ нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, өтгөн хатах зэрэг өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг. Энэ нь шингэдэггүй. Энэхүү бүдүүн ширхэгтэй эслэг нь гэдэсний рецепторуудыг цочроож, перисталталыг өдөөдөг.

Эслэг нь зөвхөн ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулаад зогсохгүй өөхний (липидийн) солилцооны үйл ажиллагааг шууд бусаар сайжруулдаг. Шилэн эсээс бүрэн татгалзах нь гэдэсний хэсэгчилсэн хатингаршилд хүргэдэг.

ИФТАРЫН ХООЛНЫ ХООЛ БЭЛДЭХ.

Огноо бол цусан дахь глюкозын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлдэг "хурдан" нүүрс ус юм.
Ус нь бичил эргэлт, эд эсийн бодисын солилцоог сайжруулахад чухал үүрэгтэй. Хэрэв та гэртээ Таравих уншдаг бол би Мекка сенна дусаахыг санал болгож байна огнооноос хойш 15 минутын дараа болон Магриб хийж, хуримтлагдсан гэдэсний хорт бодисыг зайлуулж, шээс, цөс үүсэхийг өдөөдөг (бага хэмжээгээр).
Meccan senna-аас 30 минутын дараа - тэжээллэг смүүти.
1-1.5 цагийн дараа - уураг агуулсан оройн хоол, их хэмжээний ногоон, хүнсний ногоо, хүйтэн дарагдсан тос, алимны цуу (гар хийцийн) эсвэл бальзамын цуугаар амталсан бол та шинэ амтлагч нэмж болно.

Smoothies: бэлтгэх сонголтууд.

Нэмэлт биологийн идэвхт бодисууд: спирулина (уураг, В бүлгийн витамин, төмөр, фоллат, хлорофилл ба хлореллагаар баялаг эх үүсвэр - хорт бодисыг шингээж, гэдэс дотор шингээхийг зөвшөөрдөггүй), далдуу модны цэцгийн тоос, вакаме замаг, самрын тос (амтлах).

Шаардлагатай бол чихэрлэг болгоход: stevia, agave сироп, Иерусалим artichoke сироп, огнооны сироп.

Энэхүү смүүти нь глюкозын удаан, тогтвортой түвшинг өгч, уураг, өөх тос, нүүрс усыг шингээх болно. Мөн энэ смүүтигээс нэг цагийн дараа та оройн хоолоо төлөвлөж болно.

Гэрийн бүхэл үрийн гурилаар хийсэн гурил нь глюкозын огцом өсөлтийг үүсгэхгүйгээр биеийг "удаан" нүүрс усаар хангадаг.
Гурилаас: бүхэл үрийн буудай (хэрэв та HD хоолны дэглэм барьж байгаа бол өөр төрлийг сонгох хэрэгтэй), эрдэнэ шиш, Сагаган, будаа, амарант, вандуй гэх мэт. Бүхэл үрийн гурил нь эслэг агуулдаг.
Исгэлэн эсвэл исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээр жигнэх, та самар, хатаасан жимс нэмж болно (хэрэв та тэвчихгүй бол). Та дарсан сод эсвэл рашаан ус хэрэглэж болно (энэ нь зуурсан гурилыг бага зэрэг сэвсгэр болгоно).

Хүнсний ногоо: сэвэг зарам, вандуй, шош, ногоон шош. Та шөл, нухаш (амьтнаас илүү олон удаа хэрэглэх) хийж болно.

Амьтны: мах, загас, тахиа. Жигнэсэн эсвэл чанасан эсвэл шарсан.

Уураг нь таныг цатгалан мэдрэмж төрүүлж, унтахын өмнө хоол боловсруулахад хангалттай хугацаа өгнө.

Шилэн ба "нарийн төвөгтэй" нүүрс ус.

Энэ нь их хэмжээний ногоон (хлорофилл агуулсан), шинэ ногооны салат хэрэглэх шаардлагатай. Цилантро (хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй), төрөл бүрийн ногоон, навчит салат зэрэг нь маш ашигтай.

Дахин дүүргэх:

- Хүйтэн дарагдсан тос: чидун, маалингын үр, самар, кунжут, усан үзмийн үр, хулуу (ханаагүй тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр, эсийн үйл ажиллагаа, цусны судас, түүний дотор тархийг сэргээхэд чухал ач холбогдолтой).
- Алимны цуу (гар хийцийн) эсвэл боловсорсон бальзам. Энэ нь лимфийн ус зайлуулах нөлөөтэй, цусны урсгалыг сайжруулж, цусыг шингэлнэ. Энэ нь бичил эргэлтэнд тустай.
— Амтлагч: килантро, орегано, лаврын, ганга, розмарин, турмерик зэрэг нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, эдгээх үйлчилгээтэй.

Рамадан дахь хоол хүнс нь дээр дурдсан зүйлийг харгалзан энгийн, зохих ёсоор бэлтгэгдсэн байх ёстой. Хоолонд мөнгө зарцуулахдаа үрэлгэн байдлаас зайлсхийх, хоол хүнсэндээ хэмнэлттэй байх зарчмыг баримтлах шаардлагатай.

Нафси таны оюун ухаанд бүү авт, хэт идэж, эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахыг бүү зөвшөөр.

Өмнөх нийтлэлүүдэд мацаг барих үед ямар үндсэн өөрчлөлтүүд гардаг талаар хангалттай мэдээлэл байсан бөгөөд бидний дунд зэргийн, энгийн, эдгээх хоолны дэглэм нь түүний үр нөлөөг нэмэгдүүлэх ёстой, инша Аллах.

Энэ төрлийн хоол тэжээл нь жирэмсэн болон хөхүүл эгч нарт тохиромжтой. Зөв сонгогдсон хоолны дэглэмээр жирэмслэлт, мацаг барих үед хооллох нь маш их ашиг тустай байдаг, иншаАллах. Үүний үндэс нь Төгс Хүчит Бурханд итгэх итгэл, хоолны дэглэм бэлтгэх хэлбэрийн шалтгаан юм.

1 / 1

Дэлхий даяарх мусульманчуудын хувьд жилийн хамгийн чухал бөгөөд нэр хүндтэй сар болох Рамадан - Лалын хуанлийн ес дэх сар ирлээ. Олон зууны турш лалын шашинтнууд хатуу мацаг барьсаар ирсэн - Ураза, цээрлэхийн утга нь итгэлийг бэхжүүлэх, оюун санааны хөгжил, өөрийгөө болон амьдралын утга учрыг дахин эргэцүүлэн бодох явдал байдаг нь нууц биш юм.

Орой, нар жаргасны дараа мацаг барьдаг хүн хөнгөн хоол идэх хэрэгтэй - фитур, хоёр дахь хоол - сахар, үүр цайхын өмнө мацаг барьж эхлэхээс өмнө ууна. Мацаг барих оройн зан үйлийг ифтар гэж нэрлэдэг.

Орой мацаг барих нь ерөөлтэй цаг тул хүмүүс гэр бүл, хайртай хүмүүс, найз нөхөдтэйгээ өнгөрөөхийг хичээдэг. Гэр бүл, найз нөхөд, тэр байтугай танилуудтайгаа харьцдаг мусульман хүн нүглийн өршөөл, диваажин дахь байранд найдаж болно гэж үздэг. Метрополисын орчин үеийн ертөнц нь өөрийн нөхцөл байдлыг тодорхойлдог бөгөөд хотын оршин суугчдын амьдралын хэмнэл нь ихэвчлэн гэрийн бэлтгэл хийхэд цаг зав гаргадаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь санаа зовох шалтгаан биш бөгөөд нийслэлийн олон ресторанууд ялангуяа Рамадан сарын үеэр шинэчлэгдсэн хоолны хөтөлбөрүүд, үүнд шаардлагатай бүтээгдэхүүн, аяга тавагны бүрэн хэмжээгээр бэлтгэсэн. Орой нь та томоохон найрсаг компанитай цугларч, санал болгож буй амттанг амтлах боломжтой.

Өнөөдөр бид та бүхний анхааралд чин сэтгэлээсээ уур амьсгалтай, эзэд нь зочломтгой, хоол нь уламжлал, жороор баялаг гурван соёлын байгууллагыг толилуулж байна. Эдгээр байгууллагуудад та хайртай хүмүүсийнхээ оюун санааны ертөнцийг хүндэтгэж, Рамадан сарын үеэр эртний хоолны соёлыг санаж, ифтарыг онцгой байдлаар өнгөрөөх боломжтой.

-аас үндэсний өнгө .

Таныг зочлохыг урьж байгаа нэг газар бол Avaz Dining & Lounge ресторан юм. Эндээс та үндэсний хоолны жинхэнэ амтыг олох болно. Азербайжаны хоолны уламжлалыг шүтэн бишрэгчид болох Avaz Dining & Lounge ресторан нь хоол бэлтгэх эртний зан заншлыг орчин үеийн танилцуулгатай чадварлаг хослуулсан. Энэхүү симбиоз нь тус байгууллагын зочдыг онцгой татдаг бөгөөд тэд дахин дахин энэхүү зочломтгой байгууллагын дээвэр дор байдаг.

Мацаг барьдаг хүн бүрт зориулж Avaz Dining & Lounge ресторан нь тусгай ифтар цэсийг санал болгож байна. Avaz Dining & Lounge дахь ифтар цэс нь үндэсний хоолны төрөл бүрийн хоол юм. Та аяга тавгаа өөрийн үзэмжээр, амтыг нь харгалзан сонгож болно.

Уламжлал ёсоор ифтарыг огнооноос эхэлж болох бөгөөд үүний дараа та халуун амттан, шөл, салат, үндсэн халуун хоолны жагсаалтаас хоол сонгох хэрэгтэй болно. Шүүслэг тарвасны том хэсэг нь найранд чихэрлэг нэмэлт байх бөгөөд цайны ёслолд дурлагчдыг анхилуун үнэртэй цайгаар дайлах болно. Цайны хувьд та өөрийн сонгосон баклава эсвэл шекербура, хатаасан жимсээр үйлчилнэ.

Тэгвэл Avaz Dining & Lounge рестораны ифтар цэснээс ердөө 20 азн төлөөд:

1. Шөл: тахиа, ногоон сэвэг зарам шөл, душбарья, довга;

2. Хүйтэн амттан: чобан салат, мангал салат, хаш ороомог, ногооны ороомог, ногоон лобио салат, алимтай тахианы салат, Баку туна салат, бүйлс, кунжутын үртэй тахианы салат;

3. Халуун амттан: мах, ургамал, хулуутай кутабс;
4. Үндсэн хоол: долма, тава кебаб (хурга), бадимжан долма, эджэб сандал, чобан говурма, тахианы мах чигиртма;

5. Бяслагтай тарвас;
6. Үндэсний амттантай цай.

Avaz Dining & Lounge рестораны үндэсний хоолны махан хоолтой чадварлаг хослуулсан байгалийн бэлгүүд нь таны өлсгөлөнг тайлахаас гадна хоолны амтыг мэдрэх болно.

Ресторанд дорно дахины уур амьсгал .

Ливаны Амарредин ресторан нь нийслэлийн бүх оршин суугч, зочдыг баяртайгаар угтан авах чимээгүй газар юм. Энэ газар нь ажил дээрээ үйл явдал дүүрэн өдрийн дараа тайван яриа өрнүүлэх, гэр бүлийн том ширээний ард гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ уулзахад тохиромжтой. Дотоод засал чимэглэлийн өнгөний схем, араб хөгжмийн тайвшруулах хээ нь таны амрах таатай орчинг бүрдүүлнэ.

Amarredine ресторан мөн ифтар цэсний өөрийн хувилбарыг санал болгохоор шийджээ. Тус байгууллага нь эрүүл хоолонд тууштай байдгаараа онцлог юм. Ливаны хөнгөн, эрүүл хоол нь мацаг барилтыг зөвхөн амттай төдийгүй эдгээхэд тусална.

Таныг санал болгож буй саналаар хязгаарлахгүйн тулд ресторан нь төрөл бүрийн хоол, хөнгөн зуушаар хангасан бөгөөд эдгээрээс та зөвхөн өөртөө болон танай гэр бүлд зориулсан төгс ифтар сонголтыг хийх боломжтой.

Амарредины ифтар цэсийг та бүхэнд хүргэж байна.

1. Хүйтэн мезе цэс:

1-р багц: hummus, mutabal, fattoush, dolma, muhamara, lobia, moussaka, labneh;

2-р багц: hummus, mutabal, tabbouleh, labneh, okra, долма, мухара, мударадара;

2. Шөл: сэвэг зарам, тахиа эсвэл улаан лооль-зэвэг зарам шөл;

3. Халуун меццо цэс (уламжлалт халуун Ливаны зууш): Раккакат Жибне, Фалафел, Лахем Бажоун, Самбусик;
4. Үндсэн хоол: Оузи хурга, хонины кускус, будаатай чанасан хонины нэг хэсэг эсвэл шарсан ногооны нэг хэсэг, төрөл бүрийн кебаб, цагаан будааны нэг хэсэг;

5. Ливаны амттан таныг амттангаар хүлээж байна. Энэ нь жимсний багц, Ливаны баклава, эсвэл Ум Али эсвэл Райс Бил Халиб зэрэг Ливаны үндэсний амттан байж болно.

Ифтар цэсний үнэ 29 азн. Amareddine ресторан нь дорнын хоолны элбэг дэлбэг байдал, ашигтай шинж чанараараа таныг баярлуулах болно.

- орчин үеийн байдал, чанар, гайхалтай амт.

SAHIL bar & restaurant нь хотын газрын зураг дээрх онцгой загварлаг газар бөгөөд Азербайжан дахь Art Nouveau загварын анхны Каспийн ресторан юм.

Байгууллагын анхны дотоод засал нь таны анзаарах хамгийн эхний зүйл байж магадгүй юм. Далайн хээг рестораны нарийн хийц, тавилга, дагалдах хэрэгслээс харж болно. Цайвар цэнхэр, мөнгөн өнгө нь хар мод, мозайктай хослуулан усны алс холын гүнээс сэтгэл татам уур амьсгалыг бүрдүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч дотоод засал нь таны талархах зүйл биш юм. Зөв, рестораны гол сахиус бол тогооч юм. Хоол бүрийг бэлтгэхэд мэргэжлийн хандлага, орц найрлага, боловсруулах арга техникт нямбай хандах нь рестораны амжилтын түлхүүр юм. Эндхийн рестораны бахархал нь шарсан хоол нь гэж тооцогддог. Шүүслэг, зөөлөн kebab-ийн нэг хэсэг нь бүх махны дурлагчдын зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулна.

Мэдээжийн хэрэг, САХИЛ Рамадан сарын агуу баярыг өнгөрөөж чадахгүй.

Нар жаргасны дараа SAHIL мацаг барьдаг хүмүүст а la carte цэснээс бүх төрлийн хоолыг амтлахыг санал болгож байна. Жишээлбэл, оройн хоолны маш сайн сонголт нь:

1. Balyk sirbazh: шүүслэг хилэм, улаан лооль бүхий ургамлын дор, усан үзмийн шүүс, цөцгийн тос, сармистай амтлагч;

2. Бурмэг. Бюрмэг бол тахианы мах эсвэл ургамлаар дүүргэж, гүн шарсан нимгэн зуурсан гурил юм;

3. Төрөл бүрийн kebab-ийн төрөл. Мөн энэ нь хурганы kebab, тахианы lula, тэр ч байтугай төмс lula kebab байж болно;

4. Даршилсан тугалын махны хэсэг;

5. Халуун ногоотой будаа, хүнсний ногооны хачиртай талхны үйрмэг, кунжутын үрээр хийсэн зөөлөн тахианы булан;

6. Алдарт, хайртай шарсан салатны нэг хэсэг;

7. Хөнгөн тахианы салаттай нэг хэсэг;

8. Азербайжаны уламжлалт пилаф. Маш сайн сонголт бол barberry, халуун ногоотой соустай тахианы хөлтэй pilaf байх болно.

SAHIL-ийн оройн хоолны дундаж үнэ 30-35 азн болно. SAHIL нь дорно дахины уламжлалт хоолны шинэ дүр төрх юм.

Рестораны хаалга хуучин болон шинэ найзууддаа үргэлж нээлттэй. Бидний зөвлөмжүүд ариун Рамадан сард цаг заваа илүү үр өгөөжтэй, онцгой хүндэтгэлтэйгээр өнгөрүүлэхэд тусална гэдэгт бид чин сэтгэлээсээ найдаж байна. Хайртай хүмүүстэйгээ уулзах нь гэр бүл дэх эв найрамдлын түлхүүр байх бөгөөд эздийн зочломтгой байдал нь дулаан, тайтгарлын уур амьсгалыг бий болгоно. Бид цаг хугацааг эрхэмлэх ёстой, амьдрал түр зуурынх учраас маргааш хүртэл, эсвэл хийх зүйлгүй хөгшрөх хүртэл бишрэхийг хойшлуулж болохгүй. Бидний хэн нь ч тодорхой хугацааны баталгаа гаргаж, дахиад таван минут амьдрах эсэхээ хэлж чадахгүй.



Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд