Presentazione sul tema "igiene personale". Igiene personale

Igiene personale

Presentazione per la scuola elementare

Eseguita

Insegnante di educazione fisica

Shirokikh V.M.

Istituto scolastico comunale "Scuola secondaria n. 35 con UIOP" Vorkuta


« Igiene"-dal greco hygieinos, che significa "guarire, portare salute"


BERSAGLIO Scopri come l'igiene personale può aiutarti a evitare le malattie


IGIENE PERSONALE - ha un significato speciale per una persona. Questa è, prima di tutto, la corretta alternanza di lavoro mentale e fisico, educazione fisica, una dieta equilibrata, alternanza di lavoro e riposo e un buon sonno. L'igiene personale comprende anche le prescrizioni igieniche per il mantenimento del corpo, per la biancheria, per il vestiario, per l'abitazione, per la cucina, ecc. Il rispetto di queste regole e requisiti contribuisce alla preservazione e al rafforzamento della salute umana.


L'IGIENE PERSONALE COMPRENDE:

  • Igiene dell'acqua
  • Igiene orale
  • Igiene della pelle
  • Igiene degli indumenti e delle scarpe
  • Igiene domestica
  • Igiene alimentare

IGIENE DELLA CASA

Requisiti igienici

  • PULIZIA A BAGNO:
  • Rimozione della polvere da qualsiasi superficie
  • Lavaggio di impianti idraulici, lavaggio di bagni e WC, pulizia di mobili da cucina, forni a microonde, stufe elettriche
  • Lavare i pavimenti
  • Pulizia del tappeto
  • Pulizia dei mobili imbottiti
  • Pulizia condizionatori e termosifoni

IGIENE DELLA PELLE

Requisiti igienici

  • Per mantenere la pelle pulita, dovresti fare la doccia ogni giorno
  • Il lavaggio è il tipo principale di cura della pelle, in cui polvere, germi, sudore, sebo e vari contaminanti vengono rimossi dalla sua superficie.
  • Bisogna fare attenzione quando si usano saponi e gel doccia, perché il loro abuso irrita la pelle, provocandone secchezza e desquamazione.
  • La pelle delle mani deve essere lavata con acqua e sapone a temperatura ambiente
  • La pelle dei piedi deve essere lavata ogni giorno la sera prima di andare a letto.

IGIENE DELL'ABBIGLIAMENTO

Requisiti igienici per abbigliamento e calzature

  • Caldo al freddo
  • Non interferire con il trasferimento di calore
  • Belli e comodi, i materiali con cui sono realizzati gli abiti devono essere naturali (cotone, lana)
  • Leggero e pratico
  • Piacevole alle persone e agli altri
  • Gli indumenti devono essere lavati regolarmente e lavati a secco
  • Le scarpe vanno sempre curate con cura (asciutte, facendo attenzione), pulite
  • Le scarpe destinate all'uso costante devono essere leggere, adattarsi correttamente e avere un tacco non più alto di 3-4 cm
  • È inaccettabile usare vestiti e scarpe di altre persone.

IGIENE DELL'ACQUA

Requisiti igienici per l'acqua

  • L'ACQUA DEVE ESSERE:
  • Trasparente
  • Non avere odore
  • Gusto rinfrescante
  • L'ACQUA NEL CORPO SVOLGE LE SEGUENTI FUNZIONI:
  • Scioglie molte sostanze chimiche
  • Rimuove le tossine dal corpo
  • Partecipa alla termoregolazione del corpo

IGIENE ALIMENTARE

Requisiti igienici per gli alimenti

  • La maggior parte del cibo dovrebbe essere consumato bollito o al vapore.
  • Dovresti mangiare frutta e verdura cruda
  • Consumare i pasti in determinati orari
  • È dannoso mangiare molto cibo in una volta
  • A pranzo è importante mangiare prima l'insalata e poi la zuppa.
  • Non dovresti essere costretto a mangiare
  • Conservare gli alimenti senza refrigerazione è pericoloso
  • È dannoso leggere, guardare la TV o arrabbiarsi mentre si mangia
  • È importante masticare bene il cibo e prendersi il tempo necessario per mangiarlo.
  • Le norme di igiene alimentare devono essere rispettate da adulti e bambini

IGIENE ORALE

Requisiti igienici

cavità orale

  • Lavarsi accuratamente i denti due volte al giorno, mattina e sera (con spazzolino e dentifricio)
  • Pulire la bocca dopo aver mangiato
  • Cura regolare degli spazi interdentali
  • Visite mediche regolari
  • L’igiene orale aiuta a preservare i denti e a prevenire molte malattie degli organi interni.

  • Seguire le regole dell'igiene personale aiuta ad evitare molte malattie.
  • La pulizia salva dalle malattie intestinali
  • I prodotti per l'igiene personale (fazzoletti, asciugamani, vestiti, scarpe) ti salveranno dalle malattie trasmesse dall'aria e dalla pelle.


Diapositiva 1

Ovunque dovremo lavorare e vivere, daremo valore alla nostra salute. Il Paese monitora la forza dei nostri polmoni. Lei aspetta noi che siamo resilienti e leggeri. Temprato nell'allenamento, sarò forte, sarò agile. L’assistenza sanitaria è una questione importante e devi darle coraggiosamente la tua forza. Tutto il nostro gruppo di ragazzi amichevoli è appassionato di questo lavoro! La salute è uno dei valori principali della vita. Norme di igiene personale

Diapositiva 2

Indovinelli Si sdraiò in tasca e fece la guardia a Roar, un piagnucolone e uno sporco. Avranno fiumi di lacrime al mattino, non dimenticherò il naso. Scivola via come qualcosa di vivo, ma non lo lascerò andare. Schiuma di schiuma bianca, non sono troppo pigro per lavarmi le mani. Il sapone ha cura Il sapone va a lavorare - Fa schiuma, si insapona, Viene e si sdraia... Lo asciugo, ci provo, Dopo il bagno del ragazzo Tutto è bagnato, tutto è spiegazzato Non c'è angolo asciutto. Con la sua testa pelosa si adatta abilmente alle nostre bocche e conta i nostri denti la mattina e la sera. Se mi faccio i capelli mi aiuta... ho misurato un centinaio di pozzanghere corro per lavare via lo sporco sotto... mi lavo la faccia la mattina presto uso l'acqua di sotto...

Diapositiva 3

Diapositiva 4

Diapositiva 5

Diapositiva 6

Diapositiva 7

Chi sono i microbi? I microbi sono esseri viventi molto piccoli. Non sono visibili ad occhio nudo. Per vederli, devi guardare attraverso uno speciale dispositivo chiamato MICROSCOPIO.

Diapositiva 8

Lavati il ​​viso al mattino e prima di andare a letto. Lavati le orecchie e il collo ogni giorno. Lavati i denti e sciacquati la bocca dopo aver mangiato. Lavarsi le mani prima di mangiare e dopo ogni contaminazione. Mantieni i capelli puliti. Lavati i piedi prima di andare a letto. Tieni le unghie corte. Lavare tutto il corpo settimanalmente. Non tre occhi con le mani. Usa un fazzoletto. Qualche regola in più di igiene personale

Diapositiva 9

L'igiene è molto severa e deve essere sempre rispettata... C'è molta sporcizia sotto le unghie, anche se non è visibile. Lo sporco fa paura con i germi; Oh, sono insidiosi! Dopotutto, le persone si ammalano nel giro di pochi giorni. Se ti lavi le mani con il sapone, i microbi nascondono rapidamente la loro forza sotto le unghie e guardano fuori da sotto le unghie. E ci sono nel mondo, come se fossero cresciuti nella foresta, bambini incomprensibili: si mordono le unghie sporche. Non mangiatevi le unghie, bambini, non mettetevi le dita in bocca. Questa regola, credimi, ti gioverà solo.

Diapositiva 10

Riepilogo di una lezione sull'insegnamento ai bambini di uno stile di vita sano (HL) utilizzando tecnologie salva-salute in età prescolare.

Diapositiva 11

Contenuto del programma: Continuare la conversazione con i bambini sul valore di uno stile di vita sano. Rendere i bambini consapevoli della necessità e dell’importanza di seguire le procedure igieniche. 3.Regole per fornire autonomamente il primo soccorso. Gioco – “Dialogo”: “Il medico ti risponde”. Materiale per le lezioni 1. Quaderni di esercizi n. 3 “Sicurezza” (N.N. Avdeeva). 2. Matite colorate. 3. Mockup di telefono (artigianato realizzato con Lego).

Diapositiva 12

Andamento della lezione Educatore - Ragazzi, abbiamo già parlato del fatto che la salute è uno dei valori principali della vita. Ognuno di voi vuole essere forte, allegro, energico: correre senza stancarsi, andare in bicicletta, nuotare, giocare con i bambini in cortile. E il malessere, il naso che cola senza fine, la tosse e il mal di testa rovinano immediatamente il tuo umore. Per questo motivo potresti essere rachitico, fallire in classe, essere lunatico o piagnucoloso. Pertanto, tutti dovrebbero pensare alla propria salute, non danneggiare il proprio corpo, essere in grado di fornire autonomamente il primo soccorso e conoscere le regole dell'igiene personale. Ora indoviniamo gli enigmi: 1. Scivola via come qualcosa di vivo, ma non lo lascerò uscire. Schiuma di schiuma bianca, non sono troppo pigro per lavarmi le mani. (sapone) 2. Il sapone ha cura Il sapone va a lavorare - Fa schiuma, si insapona Viene e giace in ... (portasapone) 3. Asciugo, provo, Dopo il bagno del ragazzo Tutto è bagnato, tutto è spiegazzato Non c'è angolo asciutto. (asciugamano)

Diapositiva 13

- E ora, ragazzi, apriremo i quaderni alla prima pagina. Diamo un'occhiata alla prima immagine. La ragazza si comporta correttamente? Bambino – No. La nonna ha appena comprato una pera al mercato e la bambina la mangia senza lavarla. Educatore – Perché il comportamento di questa ragazza è pericoloso? Bambino - Ci sono microbi pericolosi sulla superficie di frutta e verdura sporche. Causano malattie chiamate infezioni. Educatore - Esatto, ragazzi intelligenti. Ora coloreremo l'immagine con punti colorati e vedremo i microbi così piccoli che possono essere visti solo al microscopio. (I bambini completano l'attività). 4. Con la sua testa pelosa si adatta abilmente alla nostra bocca, e conta i nostri denti la mattina e la sera. (spazzolino da denti) 5. Si sdraiò in tasca e veglierà sul piagnucolone e su quello sporco, asciugherà i rivoli di lacrime e non si dimenticherà del naso. (fazzoletto) 6. Se mi faccio i capelli mi aiuta...(pettine) 7. Ho misurato un centinaio di pozzanghere corro per lavare via lo sporco Sotto...(doccia) 8. Mi lavo la faccia la mattina presto utilizzare l'acqua da sotto...(rubinetto)

Diapositiva 14

Bambino - Sì, sembrano dei mostri. Ce ne sono così tanti! Educatore - Successivamente guarderemo le immagini e determineremo chi sta andando bene e chi no?! Se è buono, mettiamo il segno – “+”, e se è cattivo – “-”. Bambino - Le ragazze mangiano un pan di zenzero. Questo non va bene. Se una è malata, trasmetterà i suoi germi all'altra e anche la seconda si ammalerà. Bambino - La ragazza mangia la banana. Lo fa bene, perché non serve lavarlo, ma basta togliere la buccia che lo protegge. Educatore: presta attenzione alla seguente immagine. Vedi come la ragazza ama i suoi amici: un gatto e un cane. Mangia con loro. E cosa ne pensi? Bambino - Bravo ad amare. Ma consentire loro di dettare legge è impossibile e molto pericoloso. Possono trasmettere tutte le loro malattie alla ragazza. Gatti e cani devono essere nutriti nell'area designata. Educatore – Esatto! Sai tutto, ben fatto! Guardiamo oltre. Bambino - Non puoi bere dal rubinetto, l'acqua lì è sporca e anche pericolosa. È meglio bere il succo da una cannuccia. Bambino - E il ragazzo sbaglia. Innanzitutto non si lavava le mani con il sapone: erano macchiate di terra. E poi le mosche pericolose che volano sopra il tavolo sopra i dolci portano i germi perché volano ovunque. (I bambini contrassegnano i disegni con i segni “+” o “–”).

Diapositiva 15

Educatore - Ragazzi, controlliamo se tra noi c'è qualche sciattone. Leggerò e tu cammini sul posto e ripeti le parole: "Questo sono io, questo sono io, questi sono tutti i miei amici!" Chi sa lavarsi con il sapone e non ha paura della salvietta? Quanti di voi sanno che il sapone profumato produce una schiuma bianca profumata? Si solletica i denti con lo spazzolino ogni giorno? Chi si spazzola i capelli con destrezza sa dov'è il pettine? Quale dei bambini a volte dimentica di lavarsi le orecchie? Chi è pigro si fermerà e inizierà a lavarsi più spesso con il sapone? Chi cerca di tagliarsi le unghie per non trasformarle in artigli? Chi non vorrebbe essere uno sciattone, un piccolo pasticcio sporco? I bambini (dopo ogni due righe) ripetono: “Sono io, sono io, sono tutti i miei amici!”

Diapositiva 16

Educatore - E ora ti suggerisco di fare il gioco “Il dottore ti risponde”. Ma prima di iniziare il gioco, dovresti ricordare il momento in cui tu o uno dei tuoi amici si è verificato un infortunio. (I bambini camminano in silenzio attorno al gruppo, ricordando). - Vorrei ricordarvi ancora una volta che in caso di infortunio molto spesso possiamo fornirci il primo soccorso. Oggi sarò medico d'urgenza e risponderò su come comportarsi in caso di infortunio. - Adesso tutti prenderanno un numero dalla scatola e prenderanno il telefono. In ordine di numero mi chiamerai, ti identificherai e mi parlerai del tuo caso. (Tutti ascoltano attentamente, ricordano cosa fare correttamente in questo o quel caso). - Allora, chi ha il numero uno? Ti ascolto attentamente. Bambino - Salve, dottore. Presto avrò sei anni. Stavo giocando nella sandbox e mi sono tagliato gravemente un dito. C'era sangue e faceva male. Ho pianto e ho tenuto il dito nella mano sporca. Poi corse da sua madre. Ha pulito la ferita e mi ha portato dal medico per il trattamento. Il dito era gonfio e dolorante per molto tempo. Dottore - Salve. Hai sbagliato. Se ti tagli un dito, devi alzare la mano e non toccare la ferita con le mani sporche. Pertanto, il dito è rimasto gonfio e dolorante per molto tempo. Ed era giusto rivolgersi a mia madre per chiedere aiuto. La prossima volta prendi più sul serio la tua salute. Bambino - Grazie. Capito.

Diapositiva 17

Bambino - Ciao. Ho sei anni. D'estate nuotavo e prendevo il sole a lungo. All'improvviso ho avuto le vertigini. Sono corso da mia nonna e sono caduto per strada. Poi sono stato ricoverato in ospedale. Mi sono sentito male, mi hanno fatto molte iniezioni. Sono stato malato per molto tempo. Dottore - Salve. Non avresti dovuto restare al sole per troppo tempo. E quando ti sentivi stordito, dovevi sederti o sdraiarti velocemente all'ombra. E, naturalmente, chiama gli adulti. E hai corso, sei caduto, hai avuto una commozione cerebrale, quindi sei stato curato a lungo. Prendersi cura di se stessi. Bambino - Grazie mille. Cercherò. Bambino - Salve, dottore. Ho cinque anni. In inverno faceva freddo e ventoso, ma io e mio fratello andavamo a fare una passeggiata. Ho avuto un congelamento sul viso. Mio fratello maggiore, ha otto anni, mi ha strofinato forte la neve sulle guance con le sue mani sporche. Ho iniziato ad avere dolore. Poi ho pianto molto e sono stata curata a lungo con tutti i tipi di unguenti. Dottore - Salve. Tuo fratello maggiore ti ha prestato il primo soccorso in modo errato. Era necessario strofinarsi facilmente le guance con una sciarpa o un guanto, ma non con la neve e nemmeno con le mani sporche. Vai urgentemente a casa e dillo agli adulti. Sono solidale con te, ovviamente è stato doloroso. Non puoi fare una passeggiata al freddo. Essere sano. Bambino - Grazie per aver simpatizzato con me. Ora non vado a fare passeggiate in caso di forte gelo. Bambino - Salve, caro dottore. Ho sei anni. Io e il mio amico, che è uguale a me, l'anno scorso abbiamo corso nelle pozzanghere della dacia. I miei piedi erano molto bagnati e le mie mani erano molto fredde. Ho provato a scaldarmi le dita in bocca. La sera ho avuto mal di testa e tosse. Sono persino finito in ospedale con la polmonite. Mi hanno fatto molte iniezioni dolorose, sono stato curato a lungo, poi ho capito che stavo sbagliando. Io stesso ho invitato i microbi nel mio corpo.

Diapositiva 18

Dottore - Salve. Vedi come sono andate a finire le cose pericolose per la tua salute. Niente di tutto questo sarebbe successo se fossi andato direttamente a casa, ti fossi cambiato le scarpe, avessi indossato calzini asciutti, ti fossi lavato le mani con sapone e avessi bevuto tè o latte. La prossima volta, pensa a quello che stai facendo. Bambino - Grazie, dottore. Ora sappiamo che possiamo fornire autonomamente il primo soccorso e prenderci cura della nostra salute. E sappiamo per certo che il dottore è nostro amico. Educatore - Sì, ragazzi, e se necessario, dopo aver effettuato l'esame necessario, il Dottore scriverà una ricetta in base alla quale è necessario acquistare la medicina necessaria. Chissà dove vendono le medicine? Bambino - Per una persona malata c'è una farmacia con i medicinali. Educatore: puoi sbarazzarti di microbi cattivi e cattivi. Pensateci, ragazzi, con le mani sporche, con ogni porzione di cibo vi mandate in bocca truppe di microbi cattivi e brutti, che si sistemeranno volentieri nella vostra dolce e accogliente pancia e si rallegreranno delle verdure, della frutta e, soprattutto, dello sporco mani del loro proprietario. Lascia che sia la tua regola: lavati le mani dopo aver giocato, dopo essere andato in bagno, dopo una passeggiata e, naturalmente, prima di mangiare.

L'igiene personale è prendersi cura del proprio corpo e mantenerlo pulito. L'igiene personale comprende il rispetto di numerose norme e regolamenti igienici. È necessario insegnare ai bambini le regole dell'igiene personale fin dalla scuola dell'infanzia e dall'istruzione primaria.

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Anteprima:

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Didascalie delle diapositive:

Istituzione educativa municipale "Ekaterininsky Orphanage" per orfani e bambini lasciati senza cure parentali nel distretto di Tara, regione di Omsk Insegnante 1° trimestre. categorie: Martynova Oksana Petrovna Regole da seguire o Igiene personale degli scolari

OBIETTIVO: Instillare competenze di igiene personale

L'igiene personale è prendersi cura del proprio corpo e mantenerlo pulito. L'igiene personale comprende l'attuazione di numerose regole igieniche, requisiti e norme volte a mantenere la salute e prevenire le malattie infettive. I componenti principali dell’igiene personale sono la cura della pelle, le cure dentistiche e la cura dei capelli.

Cura della pelle: tutti dovrebbero lavarsi il viso ogni mattina e sera. http://fashiony.ru http://www.beauly.ru

Preparare il sapone e un asciugamano per il lavaggio. Per prima cosa, lavati accuratamente le mani.

Solo dopo aver lavato le mani ci laviamo il viso, il collo e le orecchie.

Fare la doccia o il bagno regolarmente, almeno una volta alla settimana. http://www.beauly.ru

Quando fa freddo, proteggi la pelle dal congelamento. http://blogs.mail.ru http://blogs.mail.ru

Cure odontoiatriche:

Devi lavarti i denti 2 volte al giorno, mattina e sera.

Pulisci regolarmente gli spazi tra i denti con un filo interdentale speciale o uno stuzzicadenti, usa un dentifricio a base naturale

Visita il dentista 2-3 volte l'anno: in questo caso rileverà tempestivamente le malattie dei denti e delle gengive http://fashion.ru

Cura dei capelli: i capelli devono essere lavati non secondo un programma, ma secondo necessità. Allo stesso tempo è bene sciacquarli con un decotto di camomilla o ortica.

Il massaggio alla testa è molto utile. Puoi farlo prima di ogni lavaggio. http://fashion.ru http://fashion.ru

Non essere pigro per pettinarti i capelli mattina e sera.

Auguro a tutti salute e buon umore!!!







Regole generali di igiene del corpo Per mantenere la pelle pulita e fresca è necessario: Lavarsi quotidianamente. Il risciacquo va effettuato con acqua tiepida per eliminare lo strato di sudore e unto. Con un'igiene corporea irregolare, la possibilità di proliferazione di batteri patogeni aumenta più volte.












Ogni persona dovrebbe avere uno spazzolino da denti. È severamente vietato l'uso della spazzola di qualcun altro. Se avverti mal di denti, dovresti andare immediatamente dal dentista. Norme igieniche: lavarsi i denti ogni giorno dopo ogni pasto. Se ciò non è possibile, dopo aver mangiato dovresti sciacquarti la bocca per rimuovere i residui di cibo.




Regole per la cura dell'abbigliamento La biancheria intima deve essere cambiata quotidianamente. I vestiti vengono lavati regolarmente (non appena si sporcano) e tutti i vestiti devono essere stirati per uccidere i batteri. I calzini vengono cambiati ogni giorno. È necessario acquistare abiti comodi, adatti e realizzati con tessuti naturali.



ISTITUTO EDUCATIVO PROFESSIONALE DEL BILANCIO DELLO STATO “TECNICA AGRARITECNOLOGICA KURGANIN” DELLA REGIONE DI KRASNODAR Conversazione sul tema: “Igiene personale e pubblica. Fondamenti igienici dell'esercizio fisico" Preparato e condotto dalla curatrice Ekaterina Anatolyevna Belozerova, Kurganinsk, x. Campo Rosso, 2017

"Igiene" dalla parola greca hygieinos, che significa "guarire, portare salute"

OBIETTIVO Scoprire come l'igiene personale aiuta a evitare le malattie

L'IGIENE PERSONALE È DI PARTICOLARE IMPORTANZA PER L'UMANO. QUESTA È, PRIMA DI TUTTO, LA CORRETTA ALTERNAZIONE DI LAVORO MENTALE E FISICO, ATTIVITÀ FISICA, NUTRIZIONE EQUILIBRATA, ALTERNAZIONE LAVORO E RIPOSO, SONNO COMPLETO. L'IGIENE PERSONALE COMPRENDE ANCHE I REQUISITI IGIENICI PER IL CONTENUTO DEL CORPO, LA BIANCHERIA, L'ABBIGLIAMENTO, L'ABITAZIONE, LA CUCINA DEL CIBO E COSÌ VIA. IL RISPETTO DI QUESTE NORME E REQUISITI CONTRIBUISCE ALLA PRESERVAZIONE E AL RAFFORZAMENTO DELLA SALUTE UMANA.

L'igiene personale comprende norme di mantenimento igienico Igiene della pelle Igiene orale Igiene degli abiti e delle scarpe Igiene della biancheria Igiene dell'abitazione Igiene dell'acqua Igiene degli alimenti

IGIENE DELLA CASA Esigenze igieniche WET CLEANING: Depolverazione di qualsiasi superficie Lavaggio sanitari, lavaggio bagni e toilette, pulizia mobili cucina, forni a microonde, fornelli elettrici Lavaggio pavimenti Pulizia tappeti Pulizia mobili imbottiti Pulizia condizionatori, termosifoni

IGIENE DELLA PELLE Requisiti di igiene Per mantenere la pelle pulita, dovresti fare la doccia ogni giorno. Il lavaggio è il principale tipo di cura della pelle in cui polvere, germi, sudore, sebo e vari contaminanti vengono rimossi dalla sua superficie. Devi stare attento quando si usano saponi e bagnoschiuma, perché il loro abuso irrita la pelle, la porta a secchezza e desquamazione.La pelle delle mani va lavata con acqua e sapone a temperatura ambiente.La pelle dei piedi va lavata quotidianamente la sera prima di andare a letto.

Articoli per l'igiene personale

Si raccomanda di lavarsi accuratamente le mani dopo aver utilizzato i servizi igienici, interagito con animali, prima di preparare il cibo e prima di mangiare, dopo essere usciti, aver pulito i locali e in tutti i casi in cui le mani sono sporche. Guarda attentamente le tue mani. Le unghie devono essere pulite e tagliate corte. Lavati spesso le mani! Il lavaggio regolare delle mani e la cura delle unghie proteggono da molte malattie. Non dimenticare i tuoi piedi. Spesso sudano e hanno un odore sgradevole, quindi necessitano anche di essere lavati quotidianamente

Regole per la cura del corpo Per il lavaggio, utilizzare sapone o gel da toilette. Fare la doccia ogni giorno, soprattutto dopo un lavoro che comporta pelle sporca e forte sudorazione. Lava il corpo con acqua tiepida, sapone e una salvietta almeno una volta alla settimana. Dopo il lavaggio, indossare biancheria intima pulita

Cura dei capelli Dovresti lavare i capelli con acqua calda e dolce. I capelli lunghi dovrebbero essere pettinati partendo dalle punte, mentre i capelli corti dovrebbero essere pettinati dalla radice. Il pettine non dovrebbe avere denti affilati, dovrebbe essere radi. È inaccettabile usare il pettine di qualcun altro. Freddo, sole, acqua di mare, vento, polvere, ecc. rende i capelli fragili e opachi.

IGIENE DELL'ABBIGLIAMENTO Requisiti igienici per indumenti e scarpe Tenere al caldo quando fa freddo Non interferire con il trasferimento di calore Bello e confortevole, i materiali con cui sono realizzati gli indumenti devono essere naturali (cotone, lana) Leggero e pratico Piacevole per le persone e gli altri Gli indumenti devono essere lavati regolarmente e lavate a secco Dietro le scarpe È sempre necessario monitorare attentamente (asciugare, fare attenzione), pulire Le scarpe destinate ad essere indossate costantemente devono essere leggere, corrispondere alla taglia e avere un tacco non più alto di 3-4 cm. usare i vestiti e le scarpe di qualcun altro.

Abbigliamento e calzature L'abbigliamento deve corrispondere alle condizioni climatiche dell'ambiente e alla natura del lavoro. È meglio scegliere vestiti e scarpe realizzati con tessuti naturali e pelle. Mantieni la biancheria intima pulita e cambia i calzini ogni giorno. La sporcizia e la trascuratezza nell'abbigliamento rappresentano una mancanza di rispetto non solo per te stesso, per la tua salute, ma anche per le persone intorno a te.

IGIENE DELL'ACQUA Requisiti igienici per l'acqua L'ACQUA DEVE ESSERE: Trasparente Inodore Gusto rinfrescante L'ACQUA NEL CORPO SVOLGE LE SEGUENTI FUNZIONI: Scioglie molte sostanze chimiche Rimuove le tossine dal corpo Partecipa alla termoregolazione del corpo

IGIENE DEL CIBO Requisiti igienici per la nutrizione La maggior parte del cibo dovrebbe essere consumato bollito o al vapore Dovresti mangiare frutta e verdura cruda Mangiare a determinate ore È dannoso mangiare molto cibo in una volta A pranzo è importante mangiare prima l'insalata e poi zuppa Non dovresti essere costretto a mangiare forzatamente Conservare il cibo senza frigorifero è pericoloso È dannoso leggere, guardare la TV o arrabbiarsi mentre si mangia È importante masticare bene il cibo e prendersi tutto il tempo necessario per mangiarlo È necessario rispettare le regole di igiene alimentare da adulti e bambini



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