Stato di creatività. Miti sulla creatività che si sono rivelati falsi, ma che continuano a avvelenare le nostre vite La creatività non è un problema, risolvere i problemi non è creatività

Le neuroscienze dipingono un quadro complesso della creatività. Gli scienziati ora capiscono che la natura della creatività è molto più complessa delle differenze nell’orientamento destro o sinistro del cervello (emisfero sinistro = razionale e analitico, destro = creativo ed emotivo). Si ritiene infatti che la creatività coinvolga una serie di processi cognitivi, impulsi neurali ed emozioni, ma non abbiamo ancora una comprensione completa di come funziona la mente creativa.

Da un punto di vista psicologico, i tipi di personalità creativa sono difficili da definire. Sono complessi, paradossali e tendono ad evitare la routine. E questo non è solo uno stereotipo dell’“artista torturato”. La ricerca ha dimostrato che la creatività implica l’interazione di molti tratti della personalità, comportamenti e influenze sociali in una persona.

« In effetti, le persone creative hanno difficoltà a riconoscere se stesse perché sono più complesse delle persone non creative", ha detto all'Huffington Post Scott Barry Kaufman, uno psicologo della New York University che ha dedicato anni alla ricerca sulla creatività. " Qual è la cosa più paradossale di una persona creativa... queste persone hanno una mente più caotica».

Non esiste un ritratto “tipico” di una persona creativa, ma ci sono tratti caratteristici nel comportamento delle persone creative. Ecco 18 punti che li caratterizzano.

Stanno sognando

Le persone creative sono sognatrici, anche se i loro insegnanti a scuola potrebbero averti detto che sognare ad occhi aperti è una perdita di tempo.
Kaufman e la psicologa Rebecca L. McMillan, coautrice di un articolo intitolato " Un inno al sogno creativo positivo", crediamo che vagare con la mente possa aiutare in questo processo "incubazione creativa" E, naturalmente, molti sanno per esperienza che le idee migliori ci vengono quando siamo mentalmente in un posto completamente diverso.

I neuroscienziati hanno scoperto che l’immaginazione coinvolge gli stessi processi cerebrali associati alla fantasia e alla creatività.

Notano tutto

Una persona creativa vede opportunità ovunque e assorbe costantemente informazioni, che diventano cibo per l'autoespressione creativa. Come viene spesso citato Henry James, uno scrittore è colui da cui "nulla sfugge".

Joan Didion portava sempre con sé un taccuino e diceva che scriveva osservazioni su persone ed eventi che alla fine l'aiutavano a comprendere meglio le complessità e le contraddizioni della sua mente.

Hanno i propri orari di apertura

Molti grandi maestri ammettono di creare le loro opere migliori la mattina molto presto o la sera tardi. Vladimir Nabokov iniziava a scrivere non appena si svegliava, alle 6 o alle 7, e Frank Lloyd Wright aveva l'abitudine di svegliarsi alle 3 o 4 del mattino e lavorare per diverse ore prima di tornare a letto. Le persone con un alto potenziale creativo non aderiscono a una routine quotidiana standard.

Trovano il tempo per la privacy

« Per essere aperti alla creatività, è necessario avere la capacità di usare la solitudine in modo costruttivo. Dobbiamo superare la paura della solitudine.", scrive lo psicologo esistenziale americano Rollo May.

Artisti e creativi sono spesso stereotipati come solitari, quando in realtà potrebbero non esserlo. La solitudine può essere la chiave per creare il tuo lavoro migliore. Kaufman collega questo all'immaginazione: dobbiamo concederci il tempo solo per sognare.

« Hai bisogno di entrare in contatto con la tua voce interiore per poter esprimere te stesso. È difficile sentire la tua voce creativa interiore se... non sei in contatto con te stesso e non rifletti su te stesso.", lui dice.

“Digeriscono” gli ostacoli della vita

Molte delle storie e delle canzoni più iconiche di tutti i tempi sono state create da un dolore straziante. I problemi spesso diventavano il catalizzatore per la creazione di opere eccezionali. In psicologia, questa è chiamata crescita post-traumatica, il che suggerisce che le persone sono in grado di utilizzare le difficoltà e i traumi della prima infanzia per una significativa crescita creativa. I ricercatori hanno scoperto che il trauma può aiutare una persona ad avere successo nelle relazioni interpersonali, nella soddisfazione della vita, nell’aumento della spiritualità, nella forza personale e nella scoperta di nuove possibilità.

Sono alla ricerca di nuove esperienze

Le persone creative amano sperimentare nuove impressioni, sensazioni e stati d'animo, e questo è un importante fattore predeterminante per i risultati creativi.

« L’apertura a nuove esperienze è il più forte predittore della realizzazione creativa" dice Kaufman. " Ci sono molti aspetti diversi interconnessi qui: curiosità intellettuale, ricerca di sensazioni, apertura alle emozioni e all'immaginazione. E tutti insieme: questo è il motore per la conoscenza e l'esplorazione del mondo, sia interno che esterno.".

Falliscono

La tenacia è quasi una qualità necessaria per il successo creativo, afferma Kaufman. Il fallimento spesso attende una persona creativa almeno diverse volte, ma i creativi, almeno quelli di successo, imparano a non esserne tristi.

“Le persone creative falliscono, ma le persone veramente buone falliscono spesso.”, ha scritto Steven Kotler su Forbes in un passaggio sul genio creativo di Einstein.

Fanno domande importanti

Le persone creative sono insaziabilmente curiose. Tendono a preferire esplorare la vita e anche quando maturano, mantengono l'interesse di uno scopritore. Attraverso conversazioni attive o riflessioni mentali individuali, i creativi si pongono costantemente molte domande mentre guardano il mondo.

Osservano le persone

L'osservazione naturale e l'interesse per la vita degli altri a volte aiutano a generare le idee migliori.

« Marcel Proust ha trascorso quasi tutta la sua vita osservando le persone, ha scritto le sue osservazioni e questo ha trovato uno sbocco nei suoi libri.", dice Kaufman. “Per molti scrittori, osservare le persone è molto importante…”

Prendono dei rischi

Parte dell’essere creativi richiede l’assunzione di rischi, e molti creativi di successo corrono rischi in vari aspetti della loro vita.

« Esiste una connessione profonda e significativa tra l’assunzione di rischi e la creatività che spesso viene trascurata." scrive Steven Kotler su Forbes. " La creatività è l’atto di creare qualcosa dal nulla. Richiede la pubblicazione di ciò che prima esisteva solo nell'immaginazione. Questa attività non è per i timidi. Tempo sprecato, reputazione offuscata, denaro sprecato... Questi sono tutti effetti collaterali quando la creatività va storta».

Vedono tutto nella vita come un'opportunità di espressione personale.

Nietzsche credeva che la vita e il mondo dovessero essere visti come un'opera d'arte. Gli individui creativi sono costantemente alla ricerca di opportunità per esprimersi nella vita di tutti i giorni.

« L'espressione creativa è l'espressione di sé. La creatività non è altro che un'espressione privata dei tuoi bisogni, desideri e unicità.", dice Kaufmann.

Seguono la loro vera passione

Le persone creative tendono ad essere intrinsecamente motivate. Ciò significa che agiscono sulla base di un desiderio interno, piuttosto che di un desiderio di ricompensa o riconoscimento esterno.

Gli psicologi dicono che le persone creative sono stimolate da attività entusiasmanti, il che è un segno di motivazione intrinseca. La ricerca mostra che semplicemente pensare alle proprie ragioni per fare qualcosa può essere abbastanza stimolante da stimolare la creatività.

Vanno oltre le loro stesse menti

Kaufman sostiene che la capacità di sognare è ancora necessaria per aiutarci ad andare oltre la nostra visione abituale ed esplorare altri modi di pensare che possono essere una risorsa importante per la creatività.

« Il sogno ad occhi aperti si evolve per permetterci di lasciare andare il presente." dice Kaufman. " La rete cerebrale associata al sogno ad occhi aperti è la rete cerebrale associata alla teoria della mente. Mi piace chiamarla la "rete dell'immaginazione": ti permette di immaginare te stesso nel futuro, così come i pensieri degli altri.".

Perdono la cognizione del tempo

Gli individui creativi potrebbero scoprire che quando scrivono, ballano, disegnano o si esprimono in altro modo, si ritrovano “ in uno stato di flusso”, che li aiuta a creare al massimo livello. È uno stato mentale in cui una persona va oltre il pensiero cosciente per raggiungere uno stato di maggiore concentrazione e calma. Quindi non è praticamente esposto né a stimoli interni né esterni che possano interferire con le sue attività.

Ti ritrovi" in uno stato di flusso“Quando fai qualcosa che ti piace davvero e che ti fa sentire bene.

Si circondano di bellezza

I creatori, di regola, hanno un gusto eccellente e amano trovarsi in un ambiente meraviglioso.

Uno studio recentemente pubblicato sulla rivista Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts ha rilevato che i musicisti, inclusi insegnanti di musica e solisti, dimostrano un’elevata sensibilità e ricettività nei confronti della bellezza artistica.

LA CREATIVITÀ È UNO STATO DI COSCIENZA.

La creatività è uno stato di coscienza e di essere molto paradossale. Questa è l'azione attraverso la non-azione. Significa permettere che qualcosa accada attraverso di te. Questo non è fare, questo è permettere.

Un poeta è molto più vicino a Dio di un teologo, un ballerino è molto più vicino. Il filosofo è il più lontano da tutti, perché più pensi, più spesso è il muro che ti separa dal tutto. Più pensi, più sei. Questo non è altro che tutti i pensieri raccolti dal passato. Quando tu non sei lì, Dio è lì. Questa è creatività.

Creatività significa semplicemente che sei in totale relax. Questo non significa inazione, significa rilassamento, perché dal rilassamento nasce una grande azione. Ma questi non saranno affari tuoi, sarai solo una guida.

E una persona che non è creativa muore e basta, tutto qui. Non c'è profondità nella sua vita. La sua vita non è ancora una vita, ma solo una prefazione; il libro della sua vita non è ancora iniziato. È nato, è vero, ma non è ancora vivo.

Crei un bambino: questa non è creatività. Morirai, il bambino rimarrà, la vita continuerà. Ma non basta continuare se non inizi a superare te stesso – e la trascendenza avviene solo quando qualcosa dell’aldilà entra in contatto con te.

La quintessenza della saggezza è agire in armonia con la natura. Questo è il messaggio di tutti i grandi mistici: Lao Tzu, Buddha, Bahauddin, Sosan, Sanai: agire in armonia con la natura. Gli animali agiscono inconsciamente in armonia con la natura. L'uomo deve agire consapevolmente in armonia con la natura perché l'uomo ha coscienza. L'uomo può scegliere di non agire in armonia con la natura, da qui la sua grande responsabilità.

Una persona ha la responsabilità. Solo l'uomo ha la responsabilità, e questa è la sua gloria. Nessun altro animale è responsabile: agisce semplicemente in armonia, è impossibile perdersi. Un animale non può perdersi; non è ancora suscettibile di errore. Non ha ancora coscienza. Agisce come agisci nel sonno profondo.

Nel sonno profondo cadi anche in armonia con la natura. Ecco perché il sonno profondo è così rinfrescante e rilassante. Solo pochi minuti di sonno profondo, e sei di nuovo così fresco e giovane, e tutta la polvere che si è accumulata su di te, tutta la stanchezza e la noia scompaiono. Sei entrato in contatto con la fonte.

Fino a quando una persona non si sente completamente libera, non esprimerà il suo inconscio.

Una volta che smetti di sentirti responsabile, diventi naturale. E la psichiatria è di grande aiuto; lei ti rilassa. Tutto ciò che hai soppresso sale in superficie ed evapora dalla superficie. Dopo esserti sottoposto alla psicoanalisi, diventi meno gravato, più naturale, più in armonia con la natura e con te stesso. Questo è il significato di essere sani.

Ma questo è un passo indietro, una regressione. Questa è una discesa al seminterrato. C'è un altro modo per superare, ed è andare in soffitta. Puoi trascendere te stesso rimanendo consapevolmente in contatto con la natura.

E questa è l'essenza della saggezza: essere in armonia con la natura, con il ritmo naturale dell'universo. E quando sei in armonia con il ritmo naturale dell'universo, sei un poeta, sei un artista, sei un musicista, sei un ballerino.

Provalo. Scegli un momento per sederti accanto a un albero e sintonizzarti consapevolmente su di esso. Diventa tutt'uno con la natura; lascia che i confini si dissolvano. Diventa un albero, diventa erba, diventa vento - e all'improvviso vedrai accadere qualcosa che non è mai accaduto prima. I tuoi occhi diventano psichedelici: gli alberi sono più verdi che mai, le rose sono più rosa e tutto sembra brillare...

Questo è uno stato di creatività. Questa può essere definita la sua qualità principale: essere in armonia con la natura, essere in sintonia con la vita, con l'universo.

Puoi chiamarlo "silenzio creativo" - un processo che combina due cose apparentemente opposte: attività estrema ed estremo rilassamento.

Va detto subito che la scusa preferita da molti per la propria inerzia sotto forma di attesa della cosiddetta “Ispirazione...” è un compito assolutamente ingrato, privo di significato e in gran parte infantile. Se ti ha visitato all'improvviso, devi rallegrarti per un dono improvviso dal cielo e usarlo saggiamente. Ma non puoi aspettare l'ispirazione, devi crearla tu stesso. Inoltre, non sempre funzionerà. Eppure questo non è un motivo per fermarsi.
Nella professione creativa, e semplicemente nel creare per te stesso (se, ovviamente, vuoi ottenere qualche risultato e non usarlo per "cambiare"), è necessario un movimento costante e sistematico. E spesso accade “malgrado” e non “grazie” alla propria condizione. Pertanto, una delle prime condizioni per raggiungere uno stato di ispirazione è l’autodisciplina, la pianificazione del lavoro e la regolarità. E, naturalmente, non è un dato di fatto che ciò accada sempre “al volo”, ma la regolarità delle azioni aumenterà gradualmente la frequenza con cui si verifica lo stato desiderato.

Cosa puoi fare per trovarti più spesso in uno stato di flusso?
Per prima cosa devi studiare te stesso e registrare cosa provoca esattamente uno stato di flusso in te, quando è facile da creare e c'è la sensazione di essere connesso all'universo, poiché non possono esserci ricette universali. Condividerò la mia esperienza, così come quella di altri creativi e di diverse generazioni di studenti di architettura che ho osservato.

Ora del giorno
Momenti diversi della giornata (ed eventi della giornata) trasportano energie diverse: riempimento e donazione, concentrazione e dispersione, tensione e rilassamento. È importante sentirli e organizzare le tue azioni secondo questo ritmo. Per me, lo stato desiderato si verifica spesso al mattino presto, quando tutti dormono: lo spazio diventa mio ed è facile concentrarmi. Ciò ha una logica: l'energia del primo mattino (prima delle 6) è più adatta a questo. Pertanto, in questo momento puoi pianificare qualcosa di importante e richiedere piena dedizione. Per alcuni questo accade a tarda notte (questo è esattamente quello che è successo a me durante i miei studi), ma questo è irto di una graduale perdita di salute e vitalità.

Ambiente intorno
Lo spazio in cui si svolge il lavoro è importante: devi “personalizzarlo” per te stesso, come uno degli strumenti principali. Per definizione, una persona creativa non può avere un ordine "ideale", ma un ambiente disordinato e non strutturato non aumenta il desiderio di andare avanti - di solito opprime con la sua inarticolabilità, la mancanza di comprensione di dove si trova tutto e l'inconveniente di trovarsi in Esso. È bello sapere esattamente dove si trova tutto ciò di cui potresti aver bisogno, tutti gli archivi di lavoro e i depositi. Dovrebbe esserci facilità di orientamento e spazio di manovra e sperimentazione. Per me è conveniente quando è possibile organizzare due postazioni di lavoro: per lavorare su un laptop, inclusa la pianificazione, la lettura e la scrittura, e un luogo per interagire con vernici, grandi formati, possibilmente modelli o altri materiali.
Strutturare lo spazio con semplici scaffalature e contenitori Ikea aiuta solitamente ad organizzarlo in modo rapido ed economico.
Ma oltre alla struttura e all'organizzazione, sono necessari anche contenuti stimolanti, sotto forma di quelle cose che risvegliano la coscienza, l'occhio, la mano e si sintonizzano su una diversa percezione della realtà. L'architetto Le Corbusier chiamava tali oggetti "oggetti di risposta poetica": il suo laboratorio era pieno di conchiglie, pietre, legni e altri oggetti trovati.

Abilità nella cattura grafica
Hai bisogno che le tue mani si sentano a proprio agio con diversi materiali (matite, pennarelli, penne, pastelli, acquerelli, carboncino...) e siano in grado di disegnare facilmente quello che vuoi: un frammento interessante della realtà, un'idea, un'immagine, un'immagine da un libro, un oggetto.. Questo, da un lato, dà libertà e fiducia, e dall'altro, tale interazione corporea quando non hai paura, e non hai paura che qualcosa non funzioni, ma prendi e disegna semplicemente linee, dipingi, connetti - include un'energia speciale, un flusso in cui tutto inizia ad accadere secondo le proprie leggi, come se "da solo".

Soluzione nutritiva
Uno dei mezzi più efficaci è immergersi in un “brodo” nutriente per mescolare, manifestare, creare e cuocere a fuoco lento la propria sensazione artistica. Un simile brodo può essere creato da libri, film, impressioni e osservazioni della realtà, ma in misura maggiore sono, ovviamente, maestri, artisti e altre persone interessanti che forniscono un impulso ispiratore e una carica per le proprie azioni.
Se non solo li guardi, ma provi anche a trasmetterli direttamente attraverso te stesso - disegna e scrivi le cose importanti che hanno attirato la tua attenzione - si depositeranno dentro e diventeranno parte di te. Puoi creare interi album e cartelle da tale studio autonomo e, nel frattempo, registrare conclusioni, pensieri e idee.

Immagine della vita o concentrazione i loro significati
Spesso desidero vedere davanti ai miei occhi una sorta di “punto di raccolta creativo”, in cui, oltre alle informazioni razionali come calendari, elenchi, planimetrie, c'è qualcosa che risveglia significati profondi, influenza direttamente gli organi di percezione ed emoziona i bambini entusiasmo per andare avanti. Questa è una composizione collage di immagini, note, foto, interessanti volantini grafici, i tuoi schizzi, iscrizioni di obiettivi e molto altro.

Scrittura libera o scrittura fluida
Una delle mie ultime scoperte. La tecnica stessa è descritta in molti luoghi, incluso nel libro di Julia Cameron “Being an Artist” intitolato “Morning Pages”. Un metodo di dialogo rilassato con il proprio inconscio, quasi una meditazione su carta. L'idea è che ogni giorno (preferibilmente la mattina) devi scrivere un flusso di pensieri per circa 20 minuti (o 3 pagine). Questo potrebbe essere semplicemente il riflesso di un processo di pensiero o una riflessione leggermente più guidata dalle domande. Il risultato è dalla psicoterapia all’insight. Ma il punto centrale qui è la regolarità. Le cose più interessanti hanno cominciato ad accadere per me dopo 2 settimane di scrittura quotidiana, e ora utilizzo questo strumento sia per cambiare il mio stato, sia come coaching per me stesso, sia come opportunità per espandere la mia visione e una comprensione più profonda.

Diventa tutt'uno con la natura, lascia che i confini si dissolvano. Diventa un albero, diventa erba, diventa vento - e all'improvviso vedrai accadere qualcosa che non è mai accaduto prima. E all'improvviso vuoi cantare una canzone e non sai da dove viene. I tuoi piedi sono pronti per ballare, senti la danza vibrare nelle tue vene, senti i suoni della musica fuori e dentro. Questo è uno stato di creatività. Questa può essere definita la sua qualità principale: essere in armonia con la natura, essere in sintonia con la vita, con l'Universo.

I più grandi artisti erano solo flauti, ma la canzone non era la loro. Scorreva attraverso di loro, ma proveniva da una fonte sconosciuta. Non hanno interferito – hanno fatto solo questo – ma non l’hanno creato.

Il vero creatore non crea nulla, l'esistenza opera attraverso di lui. Si impossessa delle sue mani, del suo essere e crea qualcosa attraverso di lui. Diventa uno strumento. Questa è la vera arte in cui l'artista scompare.

Quando l'artista è assolutamente assente, la creatività è assolutamente perfetta.

Pertanto, un vero artista non pensa mai alla perfezione. Non ha idea della perfezione, si permette semplicemente di arrendersi, di entrare nel permesso, e qualunque cosa accada, accade. Vuole esserci totalmente, tutto qui. Quando balla, vuole scomparire nella danza. Non vuole esserci perché la presenza di un ballerino disturberà la danza.

In questo consiste la creatività: pulsare in assoluta armonia con l'insieme. Tutto inizierà ad accadere da solo. Il tuo cuore inizierà a riversare canti di gioia, le tue mani inizieranno a compiere trasformazioni. Tocchi il fango e diventa un loto. Puoi diventare un alchimista. Ma questo è possibile solo in un grande risveglio del cuore.

Qualunque cosa tu faccia, fallo con gioia, fallo con amore. Se qualcosa cresce dentro di te, se ti fa crescere, è spiritualità, è creatività, è Divino.

Sii un celebrante, festeggia! C'è già troppo - gli uccelli cantano, il sole è nel cielo - festeggialo! Stai respirando, sei vivo, hai coscienza: celebralo! Poi all'improvviso ti rilassi e non c'è più tensione, né insoddisfazione. Tutto il tuo cuore respira con profonda gratitudine: questa è la preghiera. Questo è ciò che significa la preghiera: un cuore che respira profonda gratitudine.

Creatività significa amare ciò che fai. Qualunque cosa sia, goditela. Festeggiarlo! Se arriva la fama, va bene. Se ciò non accade, bene. Questo non dovrebbe essere un criterio. Il criterio dovrebbe essere se ti piace quello che fai. Questo è il tuo romanzo d'amore.

Balli perché ti piace ballare; balli perché ti piace. Se qualcuno lo ammira, bene. Se nessuno ti ammira, non è compito tuo preoccupartene. Hai ballato, ti sei divertito, sei già soddisfatto.

Diventi più divino quanto più sei creativo. Tutte le religioni del mondo chiamano Dio il creatore. Più creativo diventi. Inoltre, sei come Dio. Quando tutta la tua vita diventa creativa, vivi in ​​Dio.

Tutto ciò che la creatività può darti: nel profondo sarai la persona più ricca. Nel profondo sarai realizzato. Nel profondo sarai pieno di gioia e di festa. Riceverai continuamente sempre più benedizioni. La tua vita sarà una vita di benedizione.

Quando vedi una rosa sbocciare al sole del mattino, guardala. Lasciala entrare nel profondo di te. Lascia che il suo rosa prenda il sopravvento su di te, ti stordisca. Non dire niente, aspetta. Sii paziente e aperto. Assorbire. Lascia che la rosa ti raggiunga e raggiungi la rosa. Che ci sia penetrazione, penetrazione reciproca.

E ricorda, più la rosa entra in te, più profondamente puoi entrare nella rosa. Arriva un momento e non sai più chi è la rosa e chi è lo spettatore. Arriva un momento in cui diventi una rosa, e la rosa diventa te. In questo momento conoscerai la realtà della rosa. Allora prendi la lingua, cattura la tua arte. Prendi un pennello, colori, tela e disegnalo.

Una persona creativa è colui che porta qualcosa dall'ignoto nel mondo del conosciuto, che porta qualcosa da Dio in questo mondo, che aiuta Dio a dire qualcosa, che diventa un conduttore e permette a Dio di fluire attraverso di lui.

Una persona creativa è una persona incinta. Incinta di Dio.

E quando sarai libero dal peso, quando il libro sarà finito e il bambino sarà nato, sii felice, goditi questo spazio, perché prima o poi nascerà un nuovo libro. Proprio come le foglie cadono da un albero, così anche le poesie escono da un poeta, i romanzi da uno scrittore, i dipinti da un artista. Non si può fare nulla: sono naturali.

Più profonda è la creatività, più profondo sarà il vuoto che la segue. Più forte è la tempesta, più profondo è il silenzio che segue. La tempesta è buona. Godetevela, e anche il silenzio fa bene. La giornata è bella, piena di attività, anche la notte è molto bella, piena di inazione, passività, vuoto. L'uomo sta dormendo. Al mattino sei di nuovo nel mondo, pieno di energia per lavorare, per agire.