Чтобы точно решиться на восстановление зрения по методу Жданова, нужно понять, насколько страшно ухудшение зрения, и почему его необходимо восстановить, а не купить очки с диоптриями.

• У слабовидящих людей мышцы глазного яблока постоянно напряжены. Из-за этого мышечная ткань получает меньше кислорода. Клетки находятся в состоянии постоянного кислородного голодания.
• У людей со слабым зрением может развиться катаракта, глаукома и другие глазные заболевания.
• У человека, страдающего близорукостью, сетчатка глаза вытягивается, она постоянно напряжена, натянута.
• Чем хуже зрение, чем больший минус, тем больше натягивается сетчатка. Это опасно тем, что может начаться отслоение из-за физических нагрузок или вследствие беременности.
• Женщинам с миопией, у которых зрение от минус 7 и ниже, запрещены естественные роды, а в течение всей беременности требуется постоянное наблюдение офтальмолога.
• Каждое посещение спортивной секции может закончиться трагедией, если у вас сильный минус. А при ношении очков, зрение только падает, а не восстанавливается.

Почему нужно отказаться от очков

Линзы помогают хрусталику глаза правильно фокусироваться на предметах, но не все так гладко, как хотелось бы. Из-за этой корректировки можно потерять зрение совсем.

• Чтобы посмотреть на какой-либо объект, человек со 100% зрением не поворачивает голову, а двигает глазным яблоком, тренируя его.
• Когда глазное яблоко часто остается неподвижным, мышцы не получают нужной тренировки и начинают ослабевать.
• Ослабевшие мышцы в последствии атрофируются.
• После атрофии мышц следует полная потеря зрения.
• Если просто носить очки и не делать никакой гимнастики, зрение будет падать. Вам придется покупать более «сильные» очки, чтобы хорошо видеть. А потом, возможно, даже операция не вернет вам зрение.

Если можно восстановить зрение без операции, почему об этом молчат?

Профессор Жданов, когда читает лекции, говорит, что огромные корпорации потеряют доходы от продаж очков, контактных линз и средств ухода за ними. Также операции по восстановлению зрения стоят недешево.

• Первая причина, почему люди не восстанавливают зрение по Жданову - незнание.
• Вторая причина - отсутствие веры в успех.
• Третья - банальная лень.

Как восстановить зрение по Жданову

Вернуть зрение можно в любом возрасте. У детей зрение восстанавливается очень быстро. Кому-то хватает всего лишь недели для полного восстановления зрения. Когда вы будете здоровы, не бросайте упражнения. Самое главное, приучить себя выполнять три простых правила:

• Если глаза устали - срочно нужен отдых. 5-минутного пальминга будет достаточно.
• Упражнения для глаз нужно выполнять ежедневно 3 раза перед едой.
• Откажитесь от ношения очков и линз. Любых. Даже солнцезащитные очки носите только в крайних случаях.

Пальминг. Закройте глаза ладонями не прижимая так, чтобы пальцы были наложены друг на друга, а руки образовали перевернутую галочку. Веки должны свободно двигаться Пальминг нужно выполнять тогда, когда устали глаза, а также перед началом и в конце упражнений для восстановления зрения.

Во время пальминга обязательно думайте о чем-то хорошем. Если нет настроения, или ничего не идет в голову, представьте черный бархат. Проведите рукой по материи, вспомните, как бархатная ткань струится.

Гимнастика для глаз

1. Упражнения из первого пункта выполняются каждое по 10 раз. Смотрите вверх-вниз, влево-вправо. Очертите глазами квадрат, затем восьмерку. Теперь 10 кругов по часовой стрелке, столько же против. Часто поморгайте, не напрягая веки, чтобы ушло напряжение.
2. Поставьте перед собой свечу. Выполняйте повороты влево-вправо, немного отрывая пятку. Ноги на ширине плеч, смотрите только вперед, на свечу, глаза расслаблены. Подбородок прямо, во время поворотов голова остается неподвижной, глазами наблюдаете за тем, как "уплывает" свеча. Это упражнение изначально нужно выполнять 30 раз, постепенно увеличивая количество повторов до 50.
3. Упражнение с солнцем. Делайте его в то время дня, когда солнце не слишком яркое. Закройте глаза и выполните от 20 до 30 поворотов. Закройте ладонью правый глаз, выполните повороты, затем левый и оба глаза сразу. Количество поворотов увеличивайте постепенно. Во время выполнения упражнения нужно быстро моргать. Если солнца нет, можно использовать лампу дневного света.
4. Далее идет работа с проверочной таблицей. Здоровые глаза фиксируют точку. Больные же стараются захватить как можно большую область. Распечатайте таблицу и прикрепите на стену. Отойдите на метр. Прикройте рукой один глаз и сфокусируйтесь на 1 букве. Любой. Смотрите 10-15 секунд, затем отведите глаза на стену и 10-15 секунд быстро поморгайте. Резко вернитесь глазом в исходную точку. Повторите то же самое со вторым глазом, затем уберите ладонь и выполните упражнение обоими глазами. 20-30 повторений, постепенно увеличивая.

Так как по методу Жданова очки носить запрещается, возьмите свои очки и удалите из них стекла. Соорудите защитный экран из черной пластмассы. Читайте в таких "очках", смотрите телевизор. Это будет отличной тренировкой глаз.

Для профилактики можете использовать специальные очки с небольшими отверстиями и читать в них. Самое главное, покупать их у проверенных поставщиков. Лучше купить лечебные очки в ближайшей оптике.

Вообще, метод Жданова не только для восстановления зрения. Профессор призывает избавиться от алкогольной и табачной зависимости, полностью очистить организм от шлаков и умерить себя в питании. А также, очень важно, чтобы вы всегда были спокойны.

Первое упражнение, которое мы с вами разучим, называется «пальминг» (от английского слова «palm» - ладонь) – важнейшее упражнение на расслабление глазодвигательных мышц. Выполняется БЕЗ ОЧКОВ.

Все знают, что наши ладони обладают каким-то неизвестным науке, но очень целебным излучением. Мы непроизвольно прикладываем ладони к больным местам – животу, лбу, уху, зубу… Здорово помогают они и глазам.

Трем свои ладошки друг о друга до тепла. Плотно складываем пальцы каждой руки вместе. Словно вы хотите с ладошек птичек напоить, и чтобы вода между пальцев не пролилась. Пальцами одной ладони перекрываем пальцы другой под прямым углом. И надеваем эту конструкцию на глаза вместо очков, чтобы перекрещенные пальцы оказались по центру лба, нос торчал между основаниями мизинцев, а глаза попадали точно в центр ямочек ваших ладоней.

Нос свободно дышит, не зажат. Глаза закрыты. Ладони плотно прижаты к лицу – никаких щелей, чтобы свет не попадал на глаза. Локти поставьте на стол или прижмите к груди. Главное, чтобы локти были не на весу, а голова была бы прямым продолжением спины.

Успокоились, расслабились, приняли удобную позу. Говорим вслух (или мысленно, про себя): «Мои глазки хорошие, чудесные, спасибо, глазки, что дарите мне радость и счастье видеть во всей красе все краски этого мира… Мои глазки с каждым днем будут видеть все лучше и лучше». И тому подобные добрые самовнушения под теплыми ладонями.

Затем близорукие представляют, как их глазки снова становятся круглыми, шариками, чтобы прекрасно ВИДЕТЬ ВДАЛЬ без очков (расслабляются их поперечные мышцы).

А дальнозоркие представляют, как их глазки легко-легко вытягиваются вперед, словно огурчики, чтобы прекрасно ВИДЕТЬ ВБЛИЗИ самые мелкие буквы без очков (расслабляются продольные мышцы глаз).

Сначала, какое-то время под закрытыми глазами, накрытыми ладонями, будут маячить остаточные световые образы: экран телевизора, лампочка, кусок окна, какой-то туман, облачко… Это свидетельствует о перевозбуждении зрительного тракта – свет на глаза не попадает, а нам кажется, что мы что-то видим. Чтобы убрать остаточные световые образы, всякий раз под пальмингом представьте черный бархатный занавес в театре. Он такой черный-черный, большой-большой… И вот гаснет свет в зале, а он все чернее, темнее. Либо представьте черную тушь, которую перед собой вы разлили и замазываете ею эти светящиеся места.

Еще одно важное упражнение под пальмингом – приятное воспоминание .

Всякий раз думайте о чем-то добром, хорошем, случавшемся в вашей жизни.

Выход из пальминга. Сели прямо, под ладошками закрытые глазки слегка зажмурили – ослабили, зажмурили – ослабили, зажмурили – ослабили. Ладошки сняли. С закрытыми глазами слегка помотали головой, восстановили кровоснабжение мозга. Как дети, кулачками мягко «промокнули» глазки, протерли. Вздохнули. Выдохнули. И открываем глаза, быстро-быстро моргая.

Всякий раз, когда вы почувствуете усталость, утомление глаз при чтении, работе на компьютере, просмотре телевизора и т. д., – отложите все в сторону, потрите ладони до тепла и сделайте пальминг. Три – пять минут.

В идеале – каждый час при работе на компьютере.

Пальминг можно и полезно делать ВСЕМ!

А сейчас будут несколько упражнений на тренировку ослабленных глазодвигательных мышц. Их много делать нельзя . Если вы их сделаете много, у вас заболят глаза, вы проклянете все на свете и никогда этим больше заниматься не будете. Поэтому те упражнения, которые я вам сейчас покажу, можно делать только три раза в день - перед завтраком, перед обедом и перед ужином.

Внимание!

КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать тем, кто перенес ЛЮБУЮ операцию на глазах менее полугода назад. Подождите полгода, чтобы все зажило, зарубцевалось. ПРОТИВОПОКАЗАНА и тем, у кого отслоение сетчатки глаз. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Сходите к врачам, сейчас есть методики «приваривания» сетчатки. После приваривания подождите полгода, чтобы все прижилось. И осторожно приступайте к зарядке.

Не спешите

1. Все упражнения делайте очень плавно, медленно, без напряжения, резких движений. Голова НЕПОДВИЖНА. Работают только одни глаза! После каждого упражнения моргаем! Глазодвигательные мышцы – одни из самых нежных мышц в нашем организме, их очень легко натрудить, надорвать, повредить глупыми, резкими движениями.

2. У кого сильная близорукость (больше минус 4), делайте упражнения очень и очень осторожно! У вас вытянут вперед глаз, поэтому сетчатка натянута, напряжена и есть опасность при резких движениях и нагрузках разрыва или отслоения сетчатки.

3. Особая осторожность для тех, у кого было отслоение сетчатки. Вам рекомендуем обязательно пройти очный курс под руководством опытного специалиста.

Перед началом занятий ОБЯЗАТЕЛЬНО сходите к врачу, проверьте свое зрение. Узнайте состояние сетчатки. Дальнозоркость у вас или близорукость (степень ее), астигматизм?

Зарядка для глаз от профессора Жданова

1. Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

2 . Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали.

3. «Диагональ». Смотрим вправо вверх – влево вниз, вправо вверх – влево вниз, вправо вверх – влево вниз. Поморгали. Обратная «диагональ». Влево вверх – вправо вниз. Так же 3 раза. Поморгали.

4. «Прямоугольник» . Подняли глазки наверх, «нарисовали» верхнюю сторону прямоугольника, правую боковую сторону, нижнюю, левую боковую, снова верхнюю, и так 3 раза подряд. Поморгали. В обратную сторону «рисуем» прямоугольник (против часовой стрелки). Верхняя сторона, боковая левая, нижняя, правая. 3 раза. Поморгали.

5. «Циферблат» . Представьте, перед вами огромный циферблат. Вы осматриваете его по часовой стрелке. Подняли глазки на 12 часов – 3 часа, 6, 9, 12. И так 3 круга. Поморгали. В обратную сторону «Циферблат». Подняли глаза на 12 часов, 9, 6, 3, 12… 3 круга. Поморгали.

6. «Змейка» . Начинаем рисовать с хвоста. Глазки влево вниз – вверх, вниз – вверх, вниз – вверх и голова. Поморгали. Назад. От головы «змеи». Вниз – верх, вниз – вверх, вниз – вверх и хвост. Поморгали.

7. «Бантик» . Глазки влево вниз. Рисуем боковину бантика, диагональ, правую боковину, диагональ… 3 раза. Поморгали.

8. «Песочные часы» . Подняли глазки вверх: верхушечка, диагональ вниз, нижняя сторона, диагональ вверх… 3 раза. Поморгали.

9. «Спираль» . Раскручиваем ее глазами по часовой стрелке начиная от носа. Маленький круг, второй побольше, третий еще больше. А четвертый – по стене, потолку, другой стене, по полу. Поморгали.

А теперь закручиваем спираль. Глазки вниз в пол, по стене, потолку, другой стене! Второй круг поменьше, третий еще меньше. И четвертый круг – совсем маленький. Поморгали.

10. Горизонтальная «спираль». Представьте: перед вами ЛЕЖИТ (на уровне глаз) толстая стеклянная труба. Вы наматываете на нее глазами 5 витков веревки. Глазки влево. Первый виток на трубу, второй, третий – перед собой, четвертый, пятый. Сматываем веревку. Раз виточек, два, перед собой смотали – три, четыре и пять. Поморгали.

11. Вертикальная «спираль». Перед вами СТОИТ огромная стеклянная труба. Взгляд на пол. Виток веревки на полу – раз, на уровне груди – два, на уровне носа – три, на уровне волос – четыре и на потолке – пять. Сматываем. Виток на потолке, на уровне волос – два, на уровне носа – три, на уровне груди – четыре, на полу – пять. Поморгали.

12. «Глобус» . Представьте, перед вами большой стеклянный глобус. Вы пытаетесь его раскрутить по экватору глазами. Можно шевелить ушами, головой, волосами. Один круг по экватору, второй, третий, четвертый, пятый, шестой! Поморгали. А теперь в обратную сторону раскручиваем глобус глазами. Снова 6 кругов по экватору. Поморгали…

Если у кого-то заболели глаза от непривычной нагрузки, сразу делайте перерыв день-два

Подключаем солнце – соляризация глаз на свече

А сейчас я вам еще покажу очень важное упражнение, которое называется «Соляризация глаз на свече».

Это обработка глаз солнечным или иным светом – одно из лучших упражнений для восстановления зрения и расслабления глазодвигательных мышц.

ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ. Встаем лицом к солнцу с ЗАКРЫТЫМИ глазами. Ноги на ширине плеч, руки свободно висят.

Грудью, лицом поворачиваемся вправо, закручиваясь на правую ногу. Пяточка левой ноги подворачивается вверх. Солнце остается слева. Затем так же поворачиваемся влево. Солнце остается справа. Продолжаем повороты, повторяя вслух: «Солнышко слева – солнышко справа, солнышко слева – солнышко справа, солнышко слева – солнышко справа…» Глаза все время закрыты, руки расслаблены. Через 20 – 25 поворотов у вас в глазах возникнет 10 – 12 мощных солнечных зайчиков. Через веко солнце просвечивает, появляются яркие оранжевые или желтые точки. А наши глазки, они настолько любят солнышко, что идут мощнейшая активизация работы сетчатки и расслабление глазодвигательных мышц.

МЯГКИЙ ВАРИАНТ (особенно – при диагнозе макулодистрофия, когда человек боком видит лучше, чем прямо).

Выбирается резкая тень (дерево, угол дома). Один глаз – в тени, другой – на солнце. Тень проходит посередине вас. Ноги на ширине плеч, глаза закрыты, лицо направлено на солнце. Начинаете медленно покачиваться с ноги на ногу, повторяя вслух: «Солнышко приходит – солнышко уходит, приходит – уходит, приходит – уходит…» Таким образом, глаза оказываются то в тени, то на солнце. Через 20 – 25 покачиваний у вас в глазах возникнет 3 – 5 мощнейших солнечных зайчиков.

Внимание! Сразу же после каждой соляризации глаз на солнце делаем пальминг стоя. В два раза дольше, чем соляризацию, до полного успокоения зрения, пока зайчики в глазах не исчезнут.

Пальминг стоя. С закрытыми глазами поворачиваетесь спиной к солнышку, трете до тепла ладони друг о друга, накладываете на закрытые глаза. Локти прижать к груди, голова слегка наклонена вперед, ноги на ширине плеч, плечи расслаблены. Тихонько покачиваетесь с ноги на ногу, расслабляетесь, думаете о чем-то добром, пока не пропадут в глазах зайчики. Зайчики пропали – поморгайте глазками, открывайте их.

В солнечную погоду выполняйте ежедневно такую соляризацию 3 – 4 раза.

Соляризация без солнца

Если же погода пасмурная, можно делать соляризацию на других источниках света.

Например, зажигаете свечу, выключаете свет в комнате. Садитесь на расстоянии метра и более, делаете центральную фиксацию на горящую свечку, моргаете. И поворачиваете голову, лицо, глаза то на правую стену, то на левую. На свечку не обращаете вообще никакого внимания. Когда смотрите на левую стену, просто будете чувствовать в темноте, что свеча где-то справа. Потом вжик – свеча пролетела перед глазами. И вы уже смотрите на правую стену и чувствуете свечу слева. Так и поворачивайте голову из стороны в сторону раз 15 – 20, повторяя вполголоса: «Свеча слева – свеча справа, свеча слева – свеча справа…» Глаза, разумеется, открыты.

Соляризацию глаз можно делать и так: прикрыв окно портьерами, оставьте щель, которая и будет источником света. Либо в темной комнате на уровне глаз включите настольную лампу – делайте соляризацию на ней… И обязательно после свечки, окна, лампочки выполните пальминг.

Разгоняем кровь

Для улучшения мозгового кровообращения профессор Жданов рекомендует утром и вечером делать гимнастику:

1. Наклонить голову на правое плечо, потом – прямо, затем – на левое плечо (без резких движений). 4 – 5 раз.

2. Голова вверх-вниз. 4 – 5 раз.

3. Голова вправо-влево.

4. Плечи вверх-вниз. 4 – 5 раз.

5. Плечи сводим вперед, потом сводим назад, при этом – спина – грудь «колесом» – 4 раза.

6. Вращение плечами вперед-назад – по 6 раз.

7. Ноги неподвижны, делаем повороты «плечо вперед» – 4 раза.

8. Ноги неподвижны, делаем повороты «плечо назад», при этом оглядываемся назад, видим заднюю стену – 4 раза.

9. Берем руки в замок. Ноги неподвижны. Скручиваем тело вправо назад. Задерживаемся в этом положении. Потом – влево назад – 4 раза.

10. Наклоны в стороны – 4 – 5 раз.

11. Круговые вращения тазом (ноги на ширине плеч, руки на поясе) – по 6 раз в одну и другую стороны.

Фразы-установки, которые помогут вырубить вредную очковую программу

Перед сном переписывай текст один раз, за несколько дней выучи наизусть и затем пиши по памяти.

Зачем писать?

Ученый Геннадий Шичко экспериментально обнаружил, что слово, которое человек пишет РУКОЙ перед сном, по силе воздействия на сознание-подсознание в сотню раз превосходит слово услышанное, увиденное или сказанное.

Вот эти 15 фраз:

1. Я спокойный и уравновешенный человек.

2. Я умею расслабиться во время отдыха и при работе с глазами.

3. Я стремлюсь к восстановлению своего здоровья и зрения.

4. Я навсегда разрушу программу ношения очков, а также алкогольную и табачную программы в своем сознании.

5. Алкоголь и табак, очки – это мое плохое самочувствие и зрение, болезни, ранняя старость, слепота и смерть.

6. Трезвость, раздельное питание, расслабление и упражнения глаз – это моя молодость, красота, здоровье, отличное зрение и жизнь.

7. Мои глаза становятся лучистыми, ясными, зоркими и чистыми.

8. Я каждый день чувствую улучшение своего здоровья и зрения.

9. Я часто моргаю и закрываю глаза.

10. Я даю отдых своим глазам, три – пять минут каждый час делаю пальминг.

11. Я вижу и далеко и близко мельчайшие детали.

12. Солнце и естественный свет – друзья моих глаз.

13. Я навсегда прекращаю травить себя алкогольным и табачным ядом и носить очки – калечить свои глаза.

14. Мое здоровье укрепляется, мое зрение восстанавливается.

15. Впереди у меня прекрасная трезвая жизнь и отличное зрение.

После написания 15 установок ничего делать нельзя, кроме пальминга лежа.

Разные упражнения от Жданова В. Г.

1. Брызгайте в глаза холодной кипяченой водой

– Лучше талой, – советует профессор. – Прокипятите воду, заморозьте в холодильнике. Потом оттаявшей водой умывайтесь и брызгайте в ОТКРЫТЫЕ глаза утром и вечером. Вода сохраняет полимерную структуру, пока в ней остаются кристаллики льда.

Зачем предварительно кипятить? Чтобы убрать хлорку. Хлорка съедает глаза. Поэтому воду из-под крана надо отстоять, прокипятить, чтобы хлорка испарилась.

2. Стройте рожи

Очень полезное упражнение: снимите очки, напрягайте и расслабляйте все мышцы лица – челюстями двигайте, ушами, глазами. Корчите веселые (!) рожицы перед зеркалом. Чем лучше развиты все мышцы лица, тем эффективнее работают глазодвигательные мышцы и улучшается кровоснабжение глаз. Обратите внимание: грудные дети лежат на спинке и постоянно непроизвольно гримасничают. Они инстинктивно напрягают и расслабляют мышцы лица, чтобы те развивались.

3. Метка на стекле

Это универсальное упражнение из серии «вблизи – вдали»: оно очень полезно и близоруким, и дальнозорким. Выполняется, естественно, без очков.

Подходите к любому окну и приклеиваете на стекло кусочек бумаги – метку. Поморгали – смотрите на бумажку, видите ее; поморгали – смотрите вдаль, увидели дерево или дом. Потом снова: на бумажку – вдаль, на бумажку – вдаль… Упражнение выполняете раз двадцать.

При этом идет мощная тренировка поперечных мышц глаз. Когда вы смотрите на бумажку, то напрягаете их. Потом моргнули, посмотрели вдаль – расслабили. Сдавили глазик, ослабили, сдавили, ослабили.

В медицине принято называть продольные мышцы глаз прямыми, а поперечные – косыми. Я специально назвал косые мышцы глаз поперечными, так как практика показала, что при словосочетании «косые мышцы» люди думают, что это мышцы, от которых глаз косит. На самом деле это важнейшие мышцы, осуществляющие процесс аккомодации глаз, т. е. наведение их на резкость.

В результате выполнения упражнения «Метка на стекле» близорукие учатся расслаблять поперечные мышцы, а дальнозоркие и те, у кого «плоские глаза», – наоборот, их тренируют.

4. Полет бабочки

Из той же серии «вблизи – вдали».

а) Представьте, наверху, под потолком, сидит красивая бабочка. Вы смотрите на нее. Далее – бабочка летит вдоль потолка и садится прямо на брови. Посмотрели себе на брови, поморгали, долго на брови смотреть нельзя! А теперь отправляйте бабочку с бровей назад к потолку и дальше, внимательно наблюдая за полетом. Повторите упражнение 3 – 5 раз. Какие мышцы мы тренируем? Верхние продольные (когда поднимаем глаза) и поперечные (когда смотрим на брови).

б) А теперь представьте, что эта красивая бабочка сидит на стене на уровне вашей головы. Вспорхнула, летит, летит, летит и садится к вам на кончик носа. Посмотрели на кончик носа, поморгали и скорее отправляете бабочку назад на стену. Упражнение также можно повторить 3 – 5 раз. При этом мы тренируем внутренние продольные мышцы, сводя к носу глаза, и опять же поперечные.

в) Представьте, что эта бабочка сидит далеко на земле (полу). И вот она вдоль земли летит, летит, летит… и садится к вам на верхнюю губу. Посмотрели, поморгали и с верхней губы отправили ее вниз и вдоль пола на свое место. Выполнять тоже не более 5 раз. При этом тренируем нижние продольные мышцы и опять же поперечные.

Упражнения с бабочкой можно выполнять все разом (а, б, в) или по отдельности.

5. Большой палец

Сожмите кисть руки в кулак, большой палец – вверх! Руку вытянули вперед. Поморгали, посмотрели на большой палец, подносим его к кончику носа; относим на расстояние вытянутой руки, потом моргнули и посмотрели вдаль (до 10 раз).

Опять же идет тренировка поперечных мышц глаз. Смотрим на палец – напрягли. Чем ближе подносим, тем сильнее напрягаем поперечные мышцы, относим – расслабляем. А потом моргнули, посмотрели вдаль – расслабили их совсем.

– Эти упражнения не требуют специального времени, – подчеркивает профессор. – Их можно делать где угодно и когда угодно. Допустим, вызвал вас начальник в кабинет и давай ругать-распекать! А вы стоите и бабочек пускаете с носа на нос. Ему – себе, ему – себе…

– Когда я восстанавливал зрение, – вспоминает профессор, – то на остановке не торчал вместе со всеми, а отходил в сторонку, к дереву. Чтобы перед глазами был листочек. Стою, моргнул, на листочек посмотрел, моргнул, вдаль смотрю, листочек – даль, листочек – даль… Народ на остановке дурака валяет в ожидании автобуса, а я тренирую поперечные мышцы глаз.

Всякий раз, отправляясь на электричке из Академгородка в Новосибирск, садился у окна. Лепил кусочек билета к стеклу. Моргнул, на бумажку, моргнул, вдаль. Бумажка – даль, бумажка – даль. На остановках делал центральную фиксацию на вывеску с названием станции. Тронулась электричка – опять с бумажкой работаю. Тридцать пять минут поездки тренировал мышцы глаз.

Еще раз обращаю ваше внимание, что самое опасное – ПЕРЕТРЕНИРОВАТЬ ГЛАЗА. Любые упражнения начинайте выполнять с минимального количества повторов и постепенно наращивайте нагрузку.

«Одноглазые очки»

одно из самых мощных и эффективных упражнений для восстановления зрения, – говорит профессор Жданов. – Позволяет сохранить и развить зрение даже при просмотре телевизора, работе на компьютере. Но и очень трудное. Поэтому я никогда не предлагаю его новичкам. Сначала надо потренировать мышцы глаз обычной зарядкой, «меткой на стекле», «полетом бабочки», научиться расслаблять их пальмингом, соляризацией. И только потом можно взяться за «пиратские очки». Фокус простой. Нужны две пары любых оправ без стекол. Можно от старых очков. У одной оправы завязываете правую часть плотной черной материей-шторкой либо обматываете непрозрачным скотчем. У второй – левую. Можно манипулировать с одной оправой, перетаскивая повязку справа налево, но это хлопотно.

И ходите в этих «одноглазых очках» дома, на природе, на отдыхе, читайте, пишите, работайте на компьютере, смотрите телевизор. Не БОЛЬШЕ 30 минут! Мощная нагрузка идет, когда один глаз вынужден работать за двоих. Зато прекрасная тренировка. Через полчаса закройте глаза, снимите очки, сделайте пальминг до полного успокоения зрительного тракта. Затем поменяйте повязку на другой глаз. Еще через полчаса снимите «одноглазые очки», выполните пальминг и сделайте перерыв на час: побудьте без очков. Если есть возможность, повторяйте это упражнение 2 – 3 раза в день.

Глаз под повязкой, разумеется, открыт все время, он тоже тренируется…

Если кто-то из близоруких пока не видит экран телевизора без очков, мучиться не надо. Возьмите очки с более слабыми стеклами и смотрите телепередачу в них, все равно закрывая один глаз повязкой на полчаса. Затем – другой. После пальминга.

7 простых правил для телевизора и компьютера

Советует профессор В. Г. ЖДАНОВ

✔ Работайте на компьютере и смотрите ТВ в ОСВЕЩЕННОЙ комнате! Обязательно включайте верхнее освещение.

✔ Уберите все блики с экрана.

✔ Подберите ЦВЕТ шрифта! (Близорукие, как правило, лучше видят КРАСНЫЙ, дальнозоркие – СИНИЙ.) Для подбра вашего цвета возьмите разноцветные авторучки и распишитесь на белом листе бумаги. Лист положите на подоконник, отвернитесь на минуту, поморгайте и бросьте легкий взгляд на лист. Роспись, которая прежде всех бросится в глаза – ВАШ цвет.

✔ Как можно чаще МОРГАЙТЕ! Почему устают и болят глаза за компьютером? Уставятся люди в монитор и смотрят целый день не моргая. Высыхает слизистая оболочка глаз, что приводит к их усталости, рези и боли. Моргая, мы снимаем напряжение и увлажняем слизистую оболочку глаз.

✔ По мере усталости глаз делайте ПАЛЬМИНГ. Идеально – каждый час. При просмотре ТВ делайте пальминг во время рекламы. Не забывайте правила выхода из пальминга.

✔ Чаще работайте и смотрите ТВ в «пиратских очках»

Очень важно выполнять упражнения с «пиратскими очками» при разноглазии, когда один глаз видит хуже другого. В этом случае больше давайте зрительной работы слабому глазу, то есть в первую очередь закрывайте «шторкой» сильный глаз. Разноглазие опасно тем, что слабый глаз начинает мешать сильному. Это может привести к косоглазию.

Неправильное освещение калечит зрение взрослым и детям.

– СВЕТ ДОЛЖЕН ПАДАТЬ СЛЕВА! – утверждает профессор Жданов. – Если человек левша, пишет левой рукой, – тогда справа. Но у нас левша – один из двадцати. Простое правило для сохранения зрения, но его очень часто сегодня забывают. Когда захожу к знакомым, друзьям, у которых есть дети – школьники, студенты, – всегда спрашиваю: «Где ваш ребенок выполняет домашние задания?» Ни одной квартиры не видел, чтобы правильно стоял стол для занятий. Как правило, в глухом углу школьник сидит, еще спиной свет загораживает. Зрение напрягает, глаза себе калечит. В лучшем случае сидит за столом лицом к окну, мощная засветка на глаза и на книгу. Это тоже очень вредно. Сидеть надо левым боком к окну, чтобы свет падал только на книгу, но не на глаза. В этом случае свет от белого листа уходит в сторону, а рассеянный свет от текста комфортно, без напряжения попадает в глаза.

Настольная лампа с козырьком слева – наш самый лучший друг. Особенно для дальнозорких. Предпочтение – галогенной лампе. Если ее нет, возьмите хорошую настольную лампу с козырьком, вставьте прозрачную стеклянную электролампочку 75 – 100 ватт. Модные энергосберегающие лампочки – хуже для зрения. Направьте свет лампы сбоку слева таким образом, чтобы отраженный от листа (монитора) свет уходил в сторону, а в ваши глаза шел лишь рассеянный от текста свет. Важно помнить: кроме локального освещения (настольной лампы), обязательно верхнее освещение. Глаза должны иметь возможность отдохнуть от книги, монитора: посмотреть на потолок, стену, другие предметы.

Имейте в виду: лампы дневного света сильно утомляют глаза.

Смотрите также профессора Жданова.

Здоровье глаз

Помогает ли методика Жданова по восстановлению зрения

«Как вернуть зрение?»

«Как восстановить зрение без операций?» - и еще много подобных вопросов задают те люди, чье зрение ухудшается, те люди, которые устали от очков и дискомфорта, доставляемого неважным зрением.

И каждый из этих людей слышал о лекции жданова по восстановлению зрения.

Профессор Жданов в своих лекциях объясняет насколько реально восстановить зрения без врачей и то, насколько это доступно каждому.

Тем более, никому изобретать ничего не нужно, нужно просто добросовестно следовать методики, верить в результат и трудиться.

Чем поможет

Методика жданова по восстановлению зрения – это ответ на вопрос: «как вернуть остроту зрения естественным путем?» Эта методика – больше, чем набор упражнений. Это своего рода практика, которая предполагает приобретение полезных привычек и нужных знаний о зрении.

Чем поможет вам курс практик Жданова по восстановлению зрения?

Помимо этого, обучаясь методике Жданова, вы получите такие практичные навыки, как:

Также, методика оздоровления зрения профессора показана тем, чья деятельность связана с большой нагрузкой на зрение, например, биологи, химики, физики и прочие, кто работает с микроскопами и различной оптикой.

Лекции жданова по восстановлению зрения

Профессор Владимир Жданов предлагает изучить свою методику с помощью курса, который включает 6 лекций. Каждая лекция о зрении жданова научит новым приемам, откроет новые практики. Обратим внимание, что каждая лекция – продолжает предыдущую лекцию, поэтому для получения результата, необходимо пройти весь курс.

О чем говориться в каждой лекции?

Лекция №1

Здесь изложены разнообразные теории и выводы ученых, которые исследовали зрительный орган и его функционирование. В частности, в этой лекции можно ознакомиться подходом Гельмгольца и Бейтса, которые исследовали физиологию глаза, мышечную систему глаза, причины нарушения зрения и так далее.

Здесь полностью изложен метод Бейтса, описаны различные (проверенные) методики самостоятельной проверки зрения, что обязательно должно предшествовать началу занятий.

Узнаете все про «пальминг» (представление черного бархата), «соляризацию» (техника погружения в приятные воспоминания), разные виды гимнастик для глаз. Изложено здесь и обоснование невыгодности лечения зрения офтальмологами, своим пациентам. Причем, это обоснование излагает сам офтальмолог.

Узнаете о значении и эффективности применении натуральных препаратов для профилактики и лечения глазных болезней (черника, продукты пчеловодства и прочее).

Лекция №2

Эта лекция о зрении, жданова, посвящена теории Уильяма Бейтса, которая является одной из основ методики российского профессора.

Отсюда узнаете все о причинах ношения очков и способах предотвращения этого. Также познакомитесь с понятием «лестница Шичко» и «словарь Шичко». Узнаете о важности раздельного питания, его принципах и результативности. Уже в процессе прослушивания лекции сможете выполнить первое упражнении на центральную фиксацию без очков и получите свое первое домашнее задание с подробным описанием действий и способов контроля результатов.

Лекция №3

Здесь профессор озвучивает ряд предупреждений и предостережений в выполнении упражнений, а также выказывает замечания по ведению дневников. Детальное знакомство с наработками и достижениями психоаналитика и психолога Геннадия Шичко, которые также легли в основу методики Жданова.

Получите детальное описание системы закаливания Порфирия Иванова, в частности, узнаете о ценности обливания холодной водой. Узнаете что такое самовнушение, правильное расслабление.

Узнаете о возможностях и способах лечения никотиновой зависимости.

Помимо теории в этой лекции предоставляется более обширный практичный блок:

• Упражнение на подвижность глаз;
• Упражнение «Медвежье покачивание»;
• Упражнение для глаз «Большие повороты»;
• Упражнения, направленные на улучшение мозгового кровообращения;
• «Пальминг» и три способа выполнения упражнения «Соляризация».

В дополнение к этому, вместе с Владимиром Георгиевичем вы заполните «Алкогольную анкету» и «Дневник коррекции зрения 2» и получите новое домашнее задание.

Лекция №4

В этой лекции жданова о восстановлении зрения вы узнаете о том, что такое массаж глаз, о его воздействии на глаза и правилах выполнения. Также углубите свои знания о пальминге.

Узнаете о том, насколько полезным может быть голодание, для организма и как подходить к этому процессу. Познакомитесь с главными причинами зрительных расстройств у деток и взрослых людей. Узнаете о вреде алкоголя и наркотиков для живого организма.

Получите информацию о таких препаратах для глаз, как: «Биосептин», «Фитоп», «Антидот», «Ветом». В ходе лекции профессор расскажет о теории Гарри Бенджамина – «Хорошее зрение без очков».

Практичный блок: комплекс упражнений и расслабляющей гимнастики – «Эфирные глаза», «Медвежьи покачивания» и «Медвежьи покачивания с раскачиванием концов», «Большие повороты» и «Соляризация».

Получите новое домашнее задание.

Лекция №5

Эта лекция посвящена, преимущественно, главным причинам нарушения зрительной функции глаз. Также имеется повествование о духовно-психологической составляющей методики. Вы узнаете о вреде алкоголя, табака непосредственно на глаза. О вреде алкоголя на половые клетки и репродуктивную систему в целом.

Узнаете подробности о словаре Шичко. Послушаете рассказ о грехах, энергетических донорах и вампирах.

Получите обширный практичный блок:

• Комплекс упражнений при близорукости;
• Комплекс упражнений при дальнозоркости и «плоском глазе»;
• Группу упражнений при косоглазии. А также узнаете о почему возникает косоглазие у взрослых людей;
• Упражнения «Вблизи-вдали»;
• Упражнения при астигматизме;
• Снова по практикуете «пальминг» и «Эфирные глаза»;
• Познакомитесь с утренним и вечерним комплексом;

Помимо этого, узнаете о режиме ношения очков, об особенностях массажа глаз и получите «самое важное» домашнее задание.

Лекция №6

Эта лекция о зрении жданова посвящена различным техникам: прояснение сознания, волшебные очки. Также узнаете о том, что такое «пиратские очки» и «очки с дырками» (перфоочки), темные очки.

Узнаете о технике безопасности во время выполнения упражнений и важности ее соблюдения. Узнаете о возможностях самовнушения, узнаете об основных вопросах психоанализа Шичко. Более глубоко познакомитесь о его методе восстановления зрения.

Сможете еще раз вместе с профессором, во время лекции повторить все упражнения из предыдущих лекций, задать вопросы по этим упражнениям и их выполнению.Получите еще одно домашнее задание.

Еще в ходе лекции сможете принять участие в тестировании. Узнаете о продуктах пчеловодства для улучшения зрения: как выбирать, что именно использовать и как применять.

Таким образом, лекции жданова по восстановлению зрения – это не просто теоретический курс знаний, это практикум, который дает конкретные техники для оздоровления и обучает правилам их выполнения.

Все эти лекции можно приобрести в интернет магазине в виде курса, можно скачать каждую отдельную лекцию. Также можно посетить лекции профессора Жданова и проконсультироваться с ним по интересующим вопросам.

Коррекция зрения по методу жданова

Коррекция зрения по методу жданова предполагает следующее: выполнение упражнений, очищение организма от шлаков, постепенный отказ от алкоголя и табака, переход на здоровое питание.

Данный способ коррекции не потребует от вас финансовых вложений. Потребует желания работать над собой и верить в результат. Очень важно, чтобы вся методика реализовывалась систематически, без перерывов. Желательно, чтобы эта методика стала частью образа жизни.

Помимо ряда упражнений, которые мы описывали ранее, есть еще и другие эффективные техники, которые рекомендует выполнять Жданов для естественной коррекции зрения.

Упражнения для коррекции зрения:

Так, выполняя эти упражнения регулярно, можно существенно повысить зрение и поддерживать его до глубокой старости.

Видео

Если вы плохо видите или вы чувствуете, что ваше зрение ухудшается, если вы носите очки или у вас довольно быстро устают глаза, то вам в самую пору смотреть видео курс Профессора Жданова "Пора снимать очки". Полный комплекс упражнений для восстановления зрения.

Вы самостоятельно сможете вылечиться от дальнозоркости, близорукости, косоглазия и астигматизма с помощью простых упражнений по методу Уильяма Бейтса.

Естественное восстановление зрения: все части лекций

В этом видео рассказывается о специальных упражнениях для глаз. В видео грамотно изложена тема о том, как правильно делать упражнения.
Вы узнаете о разных упражнениях для глаз, в том числе и об упражнении под названием Пальминг.

Жданов В.Г. Верни себе зрение.

Ослабленное зрение может быть результатом неправильного питания и отсутствия необходимых питательных веществ. Для тех, кто хочет улучшить зрение ниже перечислены продукты полезные для поддержания .

• Морковь. Богата Витамином А. Бета-каротин, который является предшественником Витамина А играет важную роль во многих биохимических реакциях в организме. Преимущества витамин А / Бета-каротин включают поддержание поверхностных накладок в глаза, кишечных, мочеполовых и дыхательных путей.
• Рыба. К ним относятся сардины, макрель, треска и тунец. Эти рыбы являются богатым источником омега-3 жирных кислот, особенно DHA, который играет важнейшую роль в структуре клеточных мембран. Рекомендуется для людей с сухими глазами, и для сохранения зрения в целом.
• Зелень. К ним относятся шпинат и капуста. Они богаты каротиноидами и лютеином, представляющие особый интерес. Это пигмент, который защищает макулы (часть глаза глубоко в центре сетчатки) от солнечных лучей.
• Яйца. В них содержится сера, цистеин, лецитин и тот же лютеин. Эти вещества могут защитить от катаракты.
• Лук и чеснок. Они также богаты серой, которая необходима для синтеза глутатиона являющийся антиоксидантом для всего тела, в том числе и для хрусталика глаза. Сера защищает организм от повреждений и ухудшения состояния здоровья, и это, также, относится к глазам.
• Фрукты и овощи. Они содержат много витамина С, витамина А, витамина Е и бета-каротин. Морковь полена для дневного зрения.
• Черника и виноград. Они содержат антоцианы, которые хороши для ночного видения.
• Орехи и семечки. Они содержат цинк, который имеет важное значение для функции сетчатки глаз. Цинк также требуется, для того, чтобы высвободить витамин А из печени, который потом поступает в глаза.

Все эти продукты обеспечивают глаза необходимыми питательными веществами для поддержания хорошего зрения. Кроме этого вы можете принимать и другие продукты, которые содержат витамин С, витамин В, селен, цинк и магний.

Восстановление зрения: 1 часть Профессор Жданов В.Г.

Восстановление зрения: 2 часть, Жданов В.Г.

На видео лекция Профессора Жданов В.Г. вторая часть, смотрите.

Восстановление зрения: 3 часть, профессор Жданов

Внимательно смотрите, записывайте или запоминайте! Выполняйте все по инструкции, не ленитесь и зрение улучшится ин ща Аллах

Восстановление зрения: 4 часть, лекция Жданова

Пора лечить глаза естественным и проверенным способом! Массаж глаз и т.д. На видео Профессор Жданов Владимир Георгиевич рассказывает о методе улучшения здоровья глаз, чтобы вернуть себе зрение.

Если у вас проблемы со зрением, это не значит, что Вы должны с этим смириться и носить очки. Да, очки помогут вам сегодня, но в итоге зрение будет только ухудшаться. Дело в том, что зрение зависит от работы глазодвигательных мышц (продольных, поперечных). Как только вы наденете очки, ваши глазные мышцы перестанут работать.

Восстановление зрения: 5 часть

Основная причина близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма — это нарушение работы глазных мышц (их всего шесть). Из этого следует, что практический любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. Упражнения простые, но довольно эффективные

Восстановление зрения: 6 часть лекции

Полное зрение, Жданов. Полный комплекс упражнений для восстановление зрения глаз

Пора лечить глаза естественным и проверенным способом! Если у вас проблемы со зрением, это не значит, что Вы должны с этим смириться и носить очки.

Этот фильм запрещен для показа по телевидению, а то ведь очки перестанут покупать, а это же миллионы рублей денег!

По этим видео курсам можно самостоятельно самому заняться улучшением своего зрения. Если будете выполнять задания как говорится в видео уроках, то вы сможете вылечиться от близорукости, дальнозоркости и других глазных болезней по методу Бейтса- Шичко

Лучше всего делать упражнения 3 раза в день до еды. Так будет намного эффективнее. Главное не забывайте поминать Всевышнего Творца и уповайте на Него! Поистине только Он Исцеляющий, Дарующий здоровье и все другие милости, которые у нас есть и которые мы даже не в силах сосчитать! Милость Аллаха безгранична!

Важно: у каждого человека своя «глазная» история, поэтому у всех будет разный результат при применении этих упражнений.

Приветствуют вас, уважаемые читатели! К сожалению, большинство современных людей ведут неправильный образ жизни, который оказывает негативное влияние на организм. В результате этого рано или поздно у каждого из нас возникают различного рода проблемы, в частности со зрением.

На сегодняшний день существует несколько способов, позволяющих бороться с глазными заболеваниями, но одним из самых эффективных считается восстановление зрения по методу Жданова.

Профессор Владимир Жданов разработал данную методику с целью борьбы с глазными заболеваниями: дальнозоркостью, близорукостью, косоглазием, астигматизмом и др. Сегодня я расскажу вам об особенностях его методики.

Принцип методики Владимира Жданова основан на неразрывной связи между духовным и физическим здоровьем. Вместо того, чтобы носить очки, которые вредят глазам, российский профессор призывает людей задуматься об устранении проблем зрения при помощи его безмедикаментозной методики. При её составлении он воспользовался популярными офтальмологическими методами и Шичко.

Помимо глазной гимнастики философия Жданова включает в себя:

• раздельное питание (нужно минимизировать употребление жиров и увеличить количество потребляемых углеводов и белков);
• сведение к минимуму стрессовых ситуаций;
• отказ от вредных привычек, которые губят здоровье.

Правила по выполнению упражнений

Главные условия, которые помогут добиться высокой эффективности, заключаются в систематичности и правильности выполнения конкретных упражнений. Прежде чем приступать к гимнастике для ваших глаз, нужно в первую очередь ознакомиться с несколькими правилами её исполнения:

1. На время выполнения конкретных, выписанных врачом упражнений нужно снять очки.
2. Ни в коем случае нельзя делать резких движений — все упражнения должны выполняться плавно.
3. Если у человека выявлены серьёзные патологии, следует ограничить количество повторений каждого упражнения (максимум 3 раза при сильной степени миопии и гиперметропии).
4. Во время такой гимнастики глаза подвергаются достаточно высокой нагрузке, поэтому её нельзя делать людям, которым было проведено оперативное вмешательство на глаза в течение последних 4 месяцев.
5. В перерывах между упражнениями рекомендуется делать пальминг – он помогает расслабить мышцы и усиливает эффект.
6. Обязательным подготовительным этапом является моргание. Прежде чем приступать к гимнастике, поморгайте около 5 секунд, чтобы немного «размять» мышцы глаз.

Зрительная гимнастика по Жданову

Полезный комплекс восстановления зрения от В. Г. Жданова включает в себя 6 упражнений, которые должны выполняться в определённом порядке:

Глазная гимнастика всегда завершается пальмингом (около 5 минут). Выполняя этот гимнастический комплекс по 3 раза в день, ваше зрение улучшится уже через 2-3 недели.

Восстановление зрения с помощью солнечных ванн

Одним из самых популярных и действенных упражнений, предложенных Ждановым, является естественное восстановление зрения (соляризация). Его суть заключается в улучшении зрения при помощи различных источников света.

Лучше всего, если в качестве такого источника будет выступать солнце. Сядьте лицом к дневному светилу, закройте глазки и расслабьтесь. Начните наклонять голову так, чтобы глазки то приближались к свету, то отдалялись от него.

В ходе выполнения этого упражнения необходимо предусмотреть, чтобы между вашим личиком и источником света имелось какое-либо препятствие (книга, дерево).

Соответственно, наклоны головы то в одну — правую, то, в другую — в левую сторону позволят добиться, чтобы солнечные лучи периодически попадали на глаза. Следует повторить данное упражнение примерно 5-15 раз