Беспокойный сон у малыша в полтора года: варианты решения проблемы. Если годовалый малыш часто просыпается ночью

Мечтает любой из нас, столкнувшийся хоть раз в жизни с бессонницей или расстройством сна.

Однако многие родители вряд ли согласятся с тем, что сон их ребенка является идеальным, скорее наоборот они сочтут, его неважным.

По научным данным в каждой шестой семье у ребенка грудного или раннего возраста нарушен сон.

Почему малыш спит плохо, что делать? В этой статье: о причинах расстройства сна, рекомендации как улучшить сон ребенка от известных педиатров, сомнологов и многодетных родителей.

Сон ребенка

Вы наверняка задавались вопросом, почему так много спит новорожденный малыш. Просыпаясь на короткое время, чтобы подкрепиться, он может спать в сутки до 20 часов. Его сон при этом является не пассивным, как у нас, взрослых, а довольно активным процессом: малыш может сильно вздрагивать во сне, вскидывать ножки и ручки.

Такими движениями он часто сам себя будит и пугает, что служит одной из .

Активный (парадоксальный) сон новорожденному нужен для ускоренного развития мозга, программирования наследственных и приобретаемых инстинктов, отвечающих за уникальность будущей личности. Именно для развития мозга и нужен такой длительный сон.

По мере развития мозга (к двум годам он достигает 90 процентов взрослого), доля парадоксального сна уменьшается, сон ребенка становится более спокойным. Подробнее о продолжительности и структуре сна ребенка .

К 1,5 месяцам формируются мозговые структуры, , малыш начинает различать день и ночь по уровню освещенности. Родителям следует своим поведением подчеркнуть различия: темно, тихо, спокойно ночью; все наоборот - днем.

К трехмесячному возрасту проснувшийся ночью ребенок способен бодрствовать в одиночестве и не будить маму. Поэтому с первых недель надо стараться развить в нем навык самоуспокоения, а также создать доброжелательные и комфортные условия, чтобы малыш чувствовал себя в безопасности.

Физиологические причины расстройства сна у детей до 3-ех лет

«ПОХНЫКИВАНИЕ», ВСХЛИПЫВАНИЕ или плач малыша во сне считаются врачами нормой, эти звуки они называют «физиологическим ночным плачем».

Физиологический плач выполняет ряд функций:

В первые месяцы ребенок получает огромное количество информации, которая . Его сновидения, отражают впечатления и эмоции минувшего дня, что и выражается всхлипыванием, причмокиванием, похныкиванием.

«Сканирующая» функция плача: малышу важно знать, что он в безопасности, что мама его не покинула, что она рядом. Похныкивая, он подсознательно проверяет, так ли это. Если подтверждения не последовало, он, просыпаясь, плачет по-настоящему.

не стоит немедленно и активно реагировать на любые ночные самовыражения ребенка . Излишняя опека лишает младенца возможности научиться самоуспокаиваться. Ему необходимо привыкнуть к . В нормальных условиях у 60% годовалых детей вырабатывается устойчивый навык самоуспокоения.

Ночные пробуждения являются естественным элементом сна , они происходят в течение ночи несколько раз по разным причинам (, вздрагивания во сне) и не всегда требуют активного участия взрослых. Годовалые дети просыпаются за ночь один или два раза и тут же засыпают, если у них выработался навык самоуспокоения. Если родители излишне опекают малыша, эти естественные пробуждения могут перерасти в нарушения сна.

Понаблюдайте за ребенком и запомните, сколько раз и в какое время он просыпается ночью. Совсем маленькие дети просыпаются обычно после засыпания минут через 30. Постарайтесь в этот момент находиться рядом, чтобы с помощью успокаивающих и тихих действий (покачивание, легкое поглаживание, дать потерявшуюся соску, шипящих звуков «тшшш») помочь малышу не проснуться окончательно.

Хорошо иметь коронную фразу для сна и приучать к ней ребенка с первых недель, не используя ее в других ситуациях . Тогда при ночных пробуждениях вам легче будет убаюкать сына или дочку. К примеру: «Спиии мой зайчик маааленький, мамочка рядом, спиии спокойно…» или "Спиии. Мама ряааадом. Спиии, мой хороооший. Все хорошооо…"

Наблюдайте за ребенком и при первых же признаках пробуждения начинайте активно шипеть «тшшш…» и произносить эту фразу. Элизабет Пэнтли, автор книги «Как уложить спать без слёз ребёнка» и мать 4-ых детей, утверждает, что применяя этот метод, вы поможете ребенку научиться спать без пробуждений всю ночь.

Если же ребенок проснулся и плачет, постарайтесь не разбудить его окончательно : не меняйте памперс без крайней необходимости и, тем более, не включайте свет. Успокойте малыша привычным для него способом: соской, бутылочкой, грудью, возьмите на руки, напойте колыбельную или включите спокойную музыку, под которую он любит засыпать. При этом .

Детям постарше (ближе к году) помогают самостоятельно заснуть выработанные сонные ассоциации:

• присутствие в кроватке любимой игрушки, обняв которую малыш успокоится.
• Если ваш малыш привык засыпать с соской, положите в кроватку их несколько, чтобы потеряв одну, он мог легко отыскать другую.

ВЗДРАГИВАНИЯ (вскидывания) малыша во сне - это естественный феномен, связанный с изменениями нервной возбудимости при засыпании и во время сна при переходе из одной его стадии. Ребенок, вздрагивая и разбрасывая руки и ноги, сам себя будит и пугает.

У совсем маленьких детей вскидывания проявляются особенно сильно, потому что нервная система еще не имеет сформированных тормозных механизмов, с развитием ребенка выраженность вздрагиваний уменьшается.

Обычно вскидывания ручек и ножек происходят при переходе из легкого сна в более глубокий, после засыпания приблизительно через 20-40 минут.

• . Чтобы ребенок не просыпался от вздрагиваний, педиатры рекомендуют в возрасте до 6-9 месяцев пеленание, оно позволяет удержать руки и ноги от вскидывания. Существуют различные методы пеленания: «свободное», «с ручками», «только ручки», австралийское и так далее.

При любом способе, по мнению ортопедов, ноги НЕ должны быть плотно сведены, это поможет избежать дисплазии тазобедренных суставов. Стоит отметить, что тугое пеленание, при котором ноги ребенка распрямляются и плотно прижимаются друг к другу, считается вредным пережитком прошлого.

Беспокойным деткам больше подходит пеленание «с ручками», что дает им возможность лучше высыпаться.

• После засыпания ребенка, побудьте с ним рядом , придержите его ручки своими руками крепко, но в то же время мягко. Минут через 20 вы сможете почувствовать вскидывание. Пошипите в этот момент «тшшш», помогите малышу переключиться между циклами сна, не просыпаясь.

С первого раза может и не получиться, но пройдет немного времени, и ваше чадо научится самостоятельно переходить из легкого сна в глубокий. Его сон станет стабильным и порадует вас своей продолжительностью.

Поведенческие нарушения детского сна

Появляются если в период, связанный со сном, поведение родителей и ребенка неправильно организовано. К ним относятся:

• Неправильные ассоциации засыпания.
• Нарушения установок сна.
• Нарушения пищевого поведения.

НЕПРАВИЛЬНЫЕ АССОЦИАЦИИ засыпания (условия при которых младенец комфортно себя чувствует, успокаивается и засыпает).

К примеру.

Ребенок в течение ночи просыпается часто , плачет, а успокаивается только после того, как его возьмут на руки или покачают.

Ребенок не умеет засыпать самостоятельно, в одиночестве . Обязательное условие - присутствие взрослого во время засыпания, которое может растягиваться на несколько часов.

С первых недель жизни старайтесь обеспечить малышу такие условия для сна, которые впоследствии дадут возможность не только ему, но и вам отдыхать и высыпаться. Если малыш привыкнет засыпать у вас на руках, в вашей постели, во время укачивания, кормления грудью, то и в дальнейшем он будет «отстаивать» свои права на такие условия для сна, потому что к другим не приучен.

Следует отметить, что если родители подходят и успокаивают свое чадо во время ночных пробуждений, то его сон качественно и количественно не страдает. В этом случае страдают родители, которым можно только посочувствовать: их ночи превращаются в кошмар, могущий продлиться до 3-х летнего возраста ребенка.

Формируем «правильные» ассоциации засыпания:

Сонный ритуал . Соблюдение перед сном постоянного порядка действий: купания, кормления, на ночь (книжка у деток постарше), оставление ребенка одного. Сейчас в распоряжении родителей есть радио- и видеоняни, позволяющие в режиме реального времени наблюдать за ребенком, лишний раз не заходя в его поле зрения. Тем самым, малыш привыкает к пребыванию в одиночестве, развиваются навыки самоуспокоения.

Игрушка или «предметный посредник» - это та вещь, которая всегда находится с ребенком в постели. Она помогает малышу во время ночного пробуждения в одиночестве успокоиться и почувствовать свою связь с родителями, а значит безопасность.

Для самых маленьких можно использовать обычную пеленку, простынку или одеялко, сохраняющие мамин запах (кладите эту вещь во время кормления между собой и ребенком). Детки постарше могут сами выбрать мягкую небольшую игрушку (без пуговиц, веревок, острых и колючих частей).

Приучайте малыша засыпать с минимальным участием родителей и в своей кроватке. Не следует в ночное время бежать к нему по любому поводу, а всем своим поведением подчеркивайте различия между ночным временем и дневным: сведите общение во время подходов к кроватке к минимуму.

Если неверные ассоциации успели закрепиться , но вы решили наладить сон ребенка, будьте настойчивы и последовательны. Исследования показали, что изменения условий сна являются бОльшим стрессом для родителей, чем для ребенка, который в течение недели-двух привыкает к новому режиму. О том, как научить ребенка самостоятельно засыпать рассмотрим подробно в следующих публикациях.

УСТАНОВКИ СНА нарушены

Это расстройство сна характерно для детей после года, они уже умеют вылезать из кровати и высказывать устно свое недовольство. К примеру:

• малыш не желает укладываться спать в определенное время, придумывает разные поводы лишь бы не ложиться в постель, может устроить истерику.

• Будучи в постели, отказывается смириться с навязанным распорядком и стремится продлить общение с родителями: начинаются просьбы поесть, попить, в туалет, почитать, посидеть рядом.

• Сочетание неправильных ассоциаций и установок сна: ребенок, привыкший засыпать в постели родителей, просыпаясь ночью в своей кровати, недоволен и стремится к восстановлению «статуса кво» - отправляется к родителям в постель.

Чтобы справиться с таким нарушением сна, необходимо перестроить отношение ребенка к «навязываемому» распорядку. Достичь этого можно с помощью неукоснительного соблюдения сонного ритуала.

Годовалый ребенок еще не имеет понимания времени, поэтому ритуал перед сном должен содержать понятные малышу ориентиры, которые будут подсознательно готовить его к расставанию с мамой и папой на всю ночь.

Продумайте распорядок действий, которые будет включать ритуал, и повторяйте его за час-полтора до сна неукоснительно каждый день.

Важно, чтобы у ребенка выработался рефлекс, привычка: если купают, кормят, читают сказку (), свет приглушили, значит, пришло время спать. Пройдет немного времени, и у малыша все эти действия будут вызывать сонливость, ведь рефлекс, как известно - лучшее снотворное.

Сила ритуала в последовательности одних и тех же действий. Поэтому, если времени не хватает на каждый полноценный этап, то сократите их длительность (вместо трех книг, прочтите одну), но порядок не нарушайте.

Планируйте дневной сон тоже в одно определенное время, чтобы настроились и заработали внутренние часы в организме ребенка.

Важно! Если малыш зевает, то стоит забыть о купании, кормлении и книгах, быстро укладывайте в постель! Иначе его, переутомившегося, перегулявшего, вам будет трудно уложить спать.

КОРМЛЕНИЕ НОЧЬЮ

относится к нарушениям пищевого поведения, когда проснувшийся ребенок не может заснуть без порции пищи или питья. В некоторых случаях количество выпиваемой за ночь жидкости (пищи) может доходить до литра!

Эта проблема обычно развивается под влиянием лени родителей, которые идут по пути наименьшего сопротивления: вместо того, чтобы создать условия ребенку для выработки правильных ассоциаций, научить его засыпать самостоятельно и справляться с одиночеством, они при каждом ночном пробуждении или плаче предлагают ему бутылочку с пищей или грудь.

Такая излишняя опека очень быстро становится для ребенка непременным атрибутом и ассоциацией хорошего засыпания. Не удивляет тот факт, что такие дети могут двух-трех лет просыпаться ночью и требовать поесть.

Медиками установлено, что в возрасте после 6-ти месяцев желудок малыша способен вместить достаточное количество пищи, а значит, он может обойтись без ночного питания.

Если проблемы с набором веса отсутствуют, то от ночных кормлений стоит отказаться еще и по ряду причин:

• У ребенка может развиться кариес;
• Питание в горизонтальном положении создает риск попадания молока во внутреннее ухо (через евстахиеву трубу) из носоглотки, что чревато воспалением;
• Кормление ночью нарушает гормональные процессы в организме: нормой является отдых пищеварительной системы в ночное время.

• сделайте временной промежуток между кормлением перед сном и самим сном не меньше 30 минут.
• Не кормите ребенка в постели.
• Если ребенок может сидеть, то используйте чашку или поильник вместо бутылочки.
• Приучив малыша к вечернему приему пищи в новых условиях, приступайте к постепенному уменьшению ночных порций питания. Далее бутылочку можно «потерять».

В этой статье, дорогие друзья, мы с вами рассмотрели так называемые первичные причины плохого детского сна: естественные, а также те, которые возникают из-за неправильного режима сна по неопытности родителей.

Что делать, если ребенок часто просыпается ночью? Многие родители, уставшие от бессонных ночей, ищут ответ на этот вопрос. Почему малыш плохо спит по ночам и как можно ему помочь?

Месячный ребенок часто просыпается ночью

Причины, по которым малыш плохо спит ночью, сильно зависят от его возраста. Проблемы с засыпанием у новорожденного и подросшего ребенка могут быть очень разными. Почему не спят дети в первый месяц жизни?

Прежде чем говорить о нарушениях сна, следует разобраться, что же можно считать нормой. Здоровый новорожденный спит до 20 часов в сутки. При этом ритмы его сна существенно отличаются от биоритмов взрослого человека. Для новорожденного нормальным считаются короткие 45-минутные циклы. Многие родители пугаются такого короткого сна, однако именно такой ритм необходим для нормального развития новорожденного.

Сон малыша первого месяца жизни делится на последовательно сменяющие друг друга фазы. Сначала идет стадия засыпания, которая сменяется фазой поверхностного (быстрого) сна. Быстрый сон переходит в фазу глубокого (медленного) сна. У новорожденных длительность быстрой фазы составляет около 15 минут, а медленной – 30 минут.

В первые месяцы жизни характерно преобладание фазы поверхностного сна над глубокой. В среднем продолжительность быстрого сна составляет до 80%. Со временем соотношение фаз меняется, и к трем годам фаза поверхностного сна занимает всего лишь 30%. Такая особенность связана с активным формированием мозга младенца и является необходимым этапом его развития.

С точки зрения физиологии сон малыша первого месяца жизни не должен быть слишком длинным. В утробе матери плод не различает день и ночь. Он спит тогда, когда ему хочется, и после рождения не сразу избавляется от такой привычки. До 3-4 месяцев кроха может спать 14-18 часов в сутки, при этом четких смен дня и ночи у него не будет. Грудничок просыпается, если хочет кушать или требует сменить подгузник, и засыпает, когда устанет и насытится. Со временем малыш будет спать все меньше, пока полностью не перейдет на один ночной сон.

Когда следует беспокоиться?

• Если новорожденный спит в сутки менее 16 часов.
• Младенец бодрствует более 5 часов подряд.
• Новорожденный постоянно возбужден и с трудом засыпает.
• Малыш просыпается каждые 5-15 минут.

Почему новорожденный плохо спит? Причин для этого может быть множество.

• Голод.

Для новорожденных часто просыпаться от голода – совершенно нормальное явление. В этом возрасте дети не способны питаться по часам и выдерживать строгий режим кормления. Если ваш кроха проснулся и плачет – просто дайте ему грудь или предложите бутылочку со смесью.

• Дискомфорт.

Мокрый подгузник или пеленки, слишком жаркий или холодный воздух – все это может привести к тому, что месячный кроха будет чаще просыпаться. Убедитесь, что ничто не мешает новорожденному спокойно спать.

• Колики.

Боль в животе и отхождение газов – частая причина, при которой кроха плохо спит. Колики возникают у детей в возрасте от 3 недель до 3 месяцев и длятся около 3 часов. Если младенец плачет и подгибает ножки к животу, дайте ему укропную воду или другое средство от колик. Некоторым малышам помогает уснуть при болях в животе контакт с мамой (кожа к коже).

• Яркий свет и громкие звуки.

Многие дети не могут уснуть при ярком свете лампы, под звук телевизора или шум голосов. Если малыш плохо спит ночью, убедитесь, что он засыпает в спокойной и комфортной обстановке.

• Одиночество.

Для детей первых месяцев жизни нормально все время находиться рядом с матерью. Просыпаясь после коротких 45-минутных циклов, малыш не находит маму под боком и начинает плакать. Если младенец стал часто просыпаться в своей кроватке, задумайтесь о совместном сне.

Некоторым детям проще засыпать в слинге рядом с мамой.

Ребенок в 6 месяцев плохо спит ночью и часто просыпается

Почему малыш в возрасте 6 месяцев плохо спит по ночам? Многие родители отмечают, что после полугода ребенка словно подменили. Он стал часто просыпаться по ночам, плакать и проситься на ручки. Что делать в такой ситуации?

Специалисты не советуют торопиться с выводами и бежать к врачу. Дети в этом возрасте активно познают мир. В течение дня у малыша появляется много новых впечатлений. Он учится ползать, трогает все руками, разглядывает игрушки и общается с другими людьми. Все это неизбежно сказывается на качестве ночного сна. Перевозбужденный днем, он не может быстро уснуть, капризничает и плачет. Успокоить младенца и уложить его спать в такие минуты бывает довольно сложно.

Другая банальная причина плохого сна – голод. Грудной ребенок в 6 месяцев точно так же нуждается в ночных кормлениях, как и новорожденный. Частота кормлений становится меньше, однако дети в этом возрасте не способны всю ночь проспать без пробуждений. Большинству детей требуется подкрепиться 2-3 раза за ночь.

Поставьте детскую кроватку рядом с вашей или перейдите на совместный сон, чтобы не вставать каждый раз на кормление.

Ребенок в 1 год часто просыпается ночью

Годовалые малыши далеко не всегда спят всю ночь без пробуждения. Нередко дети в этом возрасте причиняют немало беспокойства своим плохим сном. Что делать, если годовалый ребенок часто просыпается ночью?

Прежде всего нужно выяснить причину нарушений сна. Проблемы с засыпанием и частые пробуждения встречаются при следующих ситуациях.

• Нарушение режима дня.

Если малыш поздно встает и поздно ложится, мало двигается в течение дня, у него возникнут проблемы со сном. Постарайтесь организовать приемлемый режим дня и придерживайтесь его. Пусть ребенок просыпается и ложится спать примерно в одно и то же время. Больше времени проводите на свежем воздухе. Хорошо выгулянный ребенок засыпает лучше, чем тот, кто провел весь день в четырех стенах.

• Отказ от дневного сна.

Парадоксально, но нередко малыш плохо спит ночью потому, что он не выспался днем. Перерасход сил, усталость, перевозбуждение – все это создает трудности с засыпанием и приводит к частым пробуждениям по ночам. Обеспечьте маленькому человечку возможность спокойно спать днем – и вы устраните одну из причин плохого ночного сна.

• Перевозбуждение перед сном.

Активные игры, громкая музыка, мультфильмы поздним вечером – все это провоцирует нарушения сна у годовалого ребенка. Чтобы малыш хорошо спал по ночам, введите ритуал отхода ко сну. За два часа до засыпания выключите телевизор и устраните все источники шума. Приглушите в детской свет, расправьте постель. Пусть процесс отхода ко сну будет медленным и постепенным, чтобы ребенок успел переключиться на ночной отдых.

• Режущиеся зубки.

Начиная с 6 месяцев у большинства детей прорезываются молочные зубы. Ближе к году должны появиться 8 зубов, а вслед за ними пойдут и остальные. При прохождении зуба через десну многие дети плачут, отказываются от еды и плохо спят. Облегчить состояние младенца помогут специальные стоматологические гели с анестезирующим эффектом.

• Голод.

Многие дети в возрасте 12 месяцев еще находятся на грудном вскармливании или пьют искусственную смесь. Если прикорм не составляет большую часть рациона, ребенок может просто оставаться голодным в ночное время. Не наедаясь днем, малыш просыпается по ночам в поисках маминой груди или бутылочки со смесью. Пересмотрите ежедневный рацион вашего крохи – быть может, стоит увеличить объем пищи или сместить ужин по времени?

Ребенок в 1,5 года часто просыпается ночью

Многие родители думают, что подросшие дети способны спать всю ночь без пробуждения. Их ожидает большое разочарование, ведь в 1,5 года малыши точно так же могут страдать от нарушений сна. Что делать, если чадо плохо спит и часто просыпается посреди ночи?

Причины ночных пробуждений у детей старше полутора лет точно такие же, как у годовалых малышей. Голод, дискомфорт, нарушение режима дня, перевозбуждение – все это приводит к плохому сну по ночам. Проблема в том, что успокоить полуторагодовалого ребенка бывает куда как сложнее. Подросший малыш уже немало весит, и его не укачаешь на руках или в слинге. В этой ситуации родителям приходится искать другие пути решения проблемы со сном.

В 1,5 года к нарушениям сна добавляется новый пункт. В этом возрасте многие дети видят яркие и насыщенные сны, в которых отражаются все события прошедшего дня. Эмоциональные и чувствительные малыши могут видеть кошмары, от которых и будут просыпаться по ночам с криком и плачем. В некоторых случаях справиться с проблемой можно будет только с помощью невролога или детского психолога.

У подросших детей нередко возникают ночные страхи. Малыш может отказываться засыпать один в темной комнате и проситься в постель родителей. Стоит ли пускать ребенка на семейное ложе – решать вам. Некоторым детям такая практика позволяет уснуть и проспать спокойно до самого утра.


Как еще облегчить засыпание и улучшить ночной сон?

1. Создайте ритуал отхода ко сну. Пусть малыш знает, что в определенное время наступает пора завершать все дела и укладываться в постель.
2. Исключите перевозбуждение в вечернее время. Пусть отход ко сну будет спокойным.
3. Задумайтесь, какие мультфильмы смотрит ваш малыш. Некоторым детям мешают заснуть слишком активные и агрессивные мультфильмы.
4. Предложите малышу засыпать вместе с любимой игрушкой.
5. Убедитесь, что ребенок не голоден. Предложите перед сном малышу стакан кефира или теплого молока.
6. Не забывайте проветривать комнату перед сном. В прохладном помещении засыпается гораздо лучше.
7. Дайте вашему крохе понять, что вы всегда рядом, и он может рассчитывать на вашу помощь, если ему приснится кошмар.

Когда нужно обратиться к врачу?

В большинстве случаев плохой сон не связан с какими-либо заболеваниями нервной системы. Организация режима дня и удовлетворение основных потребностей ребенка позволяют устранить проблемы со сном. Но встречаются ситуации, при которых нарушения сна связаны с патологическими процессами в головном мозге.

В каких случаях нужно показаться врачу?

• Ребенок плохо спит, несмотря на все принятые меры.
• У малыша имеются серьезные соматические заболевания, способные стать причиной плохого сна (болезни сердца, легких, пищеварительного тракта).
• У ребенка есть или были в прошлом неврологические проблемы.
• Нарушения сна сопровождаются снохождением.
• Малыша беспокоят частые ночные кошмары.
• Просыпаясь, малыш не реагирует на окружающих и постоянно плачет.
• Нарушения сна сопровождаются подергиваниями конечностей или судорогами.
• Отмечается выраженная слабость в течение всего дня.

При обнаружении любого из этих симптомов следует пройти обследование у невролога.

Еще недавно карапуз лежал и ползал, а теперь он начал ходить и ему все нужно потрогать-попробовать, чтобы изучить? Он активно учится ходить и пытается болтать без умолку на «своём» языке, но вот при этом очень плохо спит ночью и капризничает?

Не волнуйтесь! Ваш малыш повзрослел, он уже многое делает сам, а потому нуждается в большей поддержке мамы или другого значимого взрослого. Ему нужно почувствовать, что он в безопасности, когда осваивает что-то новое, а сейчас это делать гораздо интереснее, когда он почувствовал свою мобильность.

ПОЧЕМУ СОН ИСПОРТИЛСЯ?

В возрасте 1 года дети с большим интересом изучают пространство и окружающие их предметы. Иногда неизвестное пугает или представляет опасность. В этот момент ребенку хочется получить поддержку от самого заботливого и близкого для него человека.

Малыш может проситься на руки, подолгу «прилипать» к маме, чтобы снизить свою тревогу, получить уверенность в безопасности и «идти» дальше исследовать мир.

Если не рассматривать сейчас медицинские причины влияния на сон малыша и условия сна, то чаще всего в год ребенок плохо спит ночью в связи с тем, что столкнулся с возрастным кризисом одного года, он же скачок в развитии или Итак, мы говорим о трудностях со сном, которые возникли резко и очень ярко проявляются не только в плохом сне ночами, но в течение дня, отражаясь на состоянии и в поведении малыша.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ РЕГРЕСС СНА 1 ГОДА?

С очередным кризисом дети обычно сталкиваются с 9 до 18 месяцев. Если вы заметили один или несколько признаков из списка, то скорее всего это с кризис 1 года:

1. Появились капризы, истерики, малыш стал трудноуправляем.
2. Малыш требует к себе повышенного, чем обычно, внимания, постоянно следует за мамой, часто просится на руки, можно отметить также повышенную потребность в ласке и тактильном контакте. Ребенок в большей степени уже воспринимает маму как отдельный от себя объект, частично и отсюда возникает тревога.
3. Повышается аппетит: детки осваивают очень много информации и навыков, что требует большего притока калорий в течение дня.
4. Резкая реакция на любые запреты - слёзы, крики, протесты, агрессивное поведение.
5. Противоречивое поведение: просит - отказывается, тянется - отталкивает.
6. , его тяжело уложить спать как на дневной, так и ночной сон.

КАК ПОМОЧЬ МАЛЫШУ В КРИЗИС 1 ГОДА?

В психологии такой период в жизни маленького человечка называют кризисом 1 года. Что же это? Это нормальный закономерный этап в развитии ребенка. Ухудшение поведения и сна в этот период - также нормально.

При освоении новых навыков, а в этом возрасте самые основные - это хождение и развитие речи - нервная система работает в повышенном режиме, потому страдает сон и поведение детей.

Нервная система настолько возбуждена, что, если малыш перегулял или перевозбудился, его уже очень сложно успокоить и тем более уложить спать. Поэтому самое главное правило во время кризисного периода - это не перегуливать карапуза и вовремя укладывать спать ночью!

Ведь малышу требуется очень много сил для освоения новых навыков, а также время для качественного сна и отдыха. Уделите внимание дневному сну и раннему укладыванию до 20.30 - именно это время лучше подходит по биоритмам детей. Также чаще всего с 18.30 до 20.30 вы можете отследить его и - наиболее благоприятное время, когда ребенок быстрее и лучше засыпает.

ЕСЛИ МАЛЫШ НЕ ОТПУСКАЕТ МАМУ НЕ НА ШАГ

Помните, что ребенок захочет самостоятельной игры только тогда, когда мама с ним проведет хотя бы полчаса, но в активной совместной деятельности: танцы, игры, лепка, пальчиковые гимнастики и т.д. И вот уже насытившись общением с мамой, малыш с интересом отвлечется на что-то без такого активного участия взрослого. Это как раз может помочь маме выделить личное время на себя или домашние дела без особых протестов со стороны ребенка.

Помните, что голос мамы помогает малышу успокоиться и понимать, что мама рядом, даже если немного отошла или в соседней комнате/ ванной: можно, например, напевать песенку, разговаривать с малышом, постукивать мелодию, чтобы он слышал, что мама рядом.

Чтобы снизить страх разлуки с мамой в этот кризисный период лучше быть рядом с малышом в окружении малознакомых или редких гостей, будьте готовы к тому, что ребенок не пойдет сразу на руки к кому-либо кроме родителей.

Если маме нужно куда-то отойти, оставьте его со знакомым близким и и обязательно уверьте малыша в том, что вы скоро вернетесь: тут, например, подойдут песочные часы на время отсутствия или

Помните, что малышу во время регресса важно быть уверенным в безопасности, чтобы перейти на новый этап развития! А эту уверенность он получает рядом с мамой.

СОН - РАЗЛУКА С МАМОЙ

То же самое происходит и перед сном. Дети воспринимают сон как разлуку с мамой, оттого для них так важно провести побольше времени с мамой в контакте перед сном, чтобы спать ночью лучше: объятия, поцелуи, поглаживания, лёгкий массаж тела, пяточек, ладошек.

Если малыш плохо спит, подумайте, какой тактильный контакт приятен ему перед сном? Что помогает расслабиться ему в момент засыпания? Вероятно, во время регресса ребенку потребуется больше времени перед сном, чтобы побыть с мамой и насытиться контактом и общением с ней.

Важно уделить внимание для засыпания и подготовки ко сну: чуть больше времени, чем обычно проведите с малышом, вспомните приятные моменты прошедшего дня, загадайте «волшебный» сон, почитайте любимую сказку… Подумайте, какие действия перед сном приятны именно для вашего малыша? Попробуйте создать череду повторяющихся и расслабляющих действий перед сном - и через несколько дней вы заметите результаты!

Если малыш непоседа, и перед сном никак не может улечься, а постоянно ползает, встает, изучает все вокруг, помогите ему: дайте время на «освоение территории» и только потом пробуйте оказать свою поддержку.

АКТИВНОЕ ВРЕМЯ БОДРСТВОВАНИЯ = ХОРОШИЙ СОН

Ребенок хуже спит, если днем не надвигался. Это нормально, что детки в этом возрасте много двигаются - им важно отрабатывать новые двигательные навыки.

В год детки очень подражают взрослым, потому стремятся сделать все как родители, повторить за ними жесты-действия. Воспользуйтесь этой особенностью и предоставьте малышу вещи-игрушки, как у взрослых, чтобы насыщеннее провести время бодрствования: например, для девочек - набор посуды или косметичку как у мамы, а для мальчишек - набор инструментов как у папы.

Если малыш слишком упорно протестует и что бы вы не делали (куличики в песочнице, башню из кубиков дома), он всё пытается разрушить и разбурить, то выдохните - это нормально для его возраста! Именно сейчас детки изучают физику процесса и учатся понимать, что целое состоит из частей. Поэтому подобное «разрушение» - это часть развивающего момента.

Разумно вводите запреты: если почти на каждое действие ребенка мама говорит «нельзя», то он просто-напросто перестанет реагировать на это слово.

САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ ВАШЕГО МАЛЫША

И только после того, как ребенок переживет кризис 1 года, он сможет успокоиться и «отпустить» маму. Помните, что малыш растет, взрослеет, уже что-то может делать без активной помощи. Часто ли вы даете ему такую возможность? Считаете ли вы это важным для его возраста - уже с чем-то справляться самому?

Иногда взрослые по своим психологическим причинам , а соответственно, и взрослению малыша. Например, мама хочет, чтобы малыш в той же степени нуждался в ней, желание чувствовать себя по-прежнему нужной…или такая сильная близость с ребенком помогает преодолеть трудности в отношениях с партнером…или мама боится взросления ребенка и его независимости.

А важно ли, действительно, помогать малышу взрослеть и становиться более самос тоятельным? Как это может помочь ему в будущем? Важно ли это для Вас как для мамы?

Подумайте, что вы сами приобретаете в тот момент, когда малыш становится более взрослым и уже не требует столь пристального внимания и активной помощи? Подумайте, действительно ли вы осознанно позволяете ребенку взрослеть? Не действуете ли вы по привычке, как в более раннем возрасте: также частое прикладывание к груди, то же постоянное укачивание перед сном или соска по первому писку? Остановитесь и попробуйте сознательно проанализировать ситуацию вашего общения с малышом, игр и взаимодействия с ним, вашей реакции на его просьбы и протесты. Что помогает, а что мешает ему быть самостоятельнее? Пробуйте помогать малышу, когда он об этом просит. Ведь уже после года для малыша важно осваивать некоторые действия без активного участия взрослого.

Предоставьте побольше свободы малышу для изучения пространства и проявления своей самостоятельности. Но помните про безопасность: уберите опасные или ценные вещи, которые лежат на виду, чтобы избежать интереса именно их со стороны малыша и последующих протестов при запрете.

Помните, что в этом возрасте малыша можно отвлечь на что-то интересное и необычное, переключить внимание на новую игрушку, «договориться» (эмоционально-ласковые слова), но сделать это в игровой форме. Для такого возраста очень подходят мотивирующие задания и поощрения в виде мелких сюрпризов для вашего крохи.

«Почему так много про самостоятельность и взросление, когда вопрос про то, что малыш плохо спит?» - подумаете вы. Но ведь сон - это отражение того, как непоседа провел день. Хватало ли ему физической активности как отработки двигательного навыка ходить? Достаточно ли было общения с мамой как удовлетворения потребности в тактильном контакте с близким и эмоционально значимым взрослым?

Плохо спит ночью. При этом у одного малыша проблема встречается по несколько раз в неделю, а у другого каждую ночь.

Ежедневная бессонница чревата осложнениями и задержкой развития. Попробуем разобраться с причинами такого явления и предложить решение.

Регулярное бодрствование по ночам называется бессонницей. Казалось бы, что такое явление совершенно нормально для ребенка в 1 год. На самом же деле это обстоятельство среди врачей имеет свое название – инсомания, и считается патологией.

Причин нарушения детского сна много. Но нельзя отрицать тот факт, что дети растут – когда спят. И это совершенно точно, потому что во время сна вырабатывается естественный гормон, который отвечает за рост организма ребенка. Именно поэтому маленьким детям важно высыпаться не только ночью, но и днем. Отсутствие нормального сна может привести к задержке развития ребенка.

Если ребенок постоянно просыпается по ночам и капризничает, нужно обратиться к врачу за выявлением причины такого поведения.

На возникновение проблемы могут намекать и косвенные симптомы:

• потеря аппетита;
• вялость;
• раздражительность;
• плаксивость.

Причины плохого сна ребенка ночью:

Режим очень важен для ребенка до года. Существуют следующие нормы детского суточного сна:

• с рождения до 3 мес. до 22 ч. в сутки;
• ребенок от 1 до 3 мес. около 20 ч.;
• ребенок с 6 мес. нуждается в 14 часах сна, из них ночной 10 ч.;
• малыш от 1 года до 1,6 года должен спать минимум 2-3 ч. днем и 10 ч. ночью.

Наиболее важное время для сна малыша — с 19.00 до 24.00.

Что делать, если ребенок постоянно ворочается и просыпается каждый час

Если грудные малыши не спят, у родителей начинается паника. Хочется перепробовать все возможные способы, чтобы вычислить причину и успокоить ребенка.

Проблема может крыться в чем угодно: зубки, колики, заболевание, желание покушать. Рекомендуется посетить невропатолога и педиатра. Врачи диагностируют причину подобного расстройства, назначив дополнительное медицинское обследование.

Если обследование выявит, что причиной бессонницы малыша является прорезывание зубок, то врач назначит специальные мази и гели для десен, которые снимают боль и помогают зубику быстрее выйти на поверхность.

Если женщина кормит ребенка грудью и малыш вдруг начал плакать, причина может быть в нехватке грудного молока. У женщины бывают кризисы, когда молока становится меньше. Возможно, нужно докармливать ребенка смесью, а с 6 месяцев начинать вводить прикорм.

Колики и боли в животике могут беспокоить ребенка из-за неправильного рациона мамы. Женщине стоит более внимательно отнестись к своему питанию, исключив продукты, вызывающие расстройство животика малыша.

Если точная причина ребенка не выявлена, а малыш продолжает плакать по ночам, неврологи рекомендуют глицин. Глицин – это аминокислота, которая позволят безопасно успокоить ребенка и снять нервное перевозбуждение.

Аминокислота оказывает следующее воздействие:

• Нормализует сон;
• Улучшает обмен веществ;
• Активизирует работу головного мозга;
• Улучшает память;
• Снижает нагрузку на нервную систему;
• Насыщает кровь кислородом;
• Поможет очистить организм от вредных веществ.

Данный препарат разрешен новорожденным и детям старшего возраста. Продается в аптеке в виде таблеточек без оболочки и в оболочке. Давать детям по 1 драже 2 раза в день в течение месяца.

Эффект будет более заметен, если давать ребенку глицин за полчаса до сна.

• Перед сном рекомендуется тщательно проветривать помещение.
• Температура воздуха в помещении должна быть +20 +23 С. Влажность воздуха должна быть в пределах 55-80%.
• Лучше отказаться от обогревателей, которые сильно сушат слизистую малыша.
• Ребенок реагирует на настроение родителей и атмосферу в доме. Взрослые должны постоянно выражать свою любовь малышу, общаться спокойно между собой.
• Уборку помещения лучше выполнять без использования химических средств.
• Надевать ребенку удобную одежду из натуральных тканей.

Наладить сон по ночам не так-то просто как это может показаться. Первый год жизни малыша достаточно насыщенный как для самого ребенка, так и для его родителей. Нужно набраться сил и терпения.

Доктор Комаровский на этот случай предлагает золотые правила здорового сна ребенка:

1. Еще приехав из роддома нужно наладить режим дня и определиться, какой промежуток сна подходит всем домочадцам. Не родители подстраиваются под ребенка, а ребенок интуитивно под родителей. Если всем удобнее укладывать ребенка с 21.00 до 5.00, то так и нужно делать. Но не плохо, если сон сдвигается с 23.00 до 7.00. От всех требуется дисциплина выбранного графика, чтобы ребенок привык. Конечно, малыш первое время просыпается по ночам, чтобы покушать. Но уже к полугоду можно приучить ребенка обходиться без ночной еды в течение 8 часов.
2. Заранее нужно определиться, где должен спать малыш. Идеально, если это кроватка в комнате родителей. Маме будет удобно кормить ребенка по ночам, переодевать и следить за ним. Совместный сон не лучший выбор, так как не выспится ни ребенок, ни родители. Приучать качать на руках малыша не нужно. Если уж так произошло, то это вина родителей – нужно переучивать.
3. Если врачи не обнаружили у малыша неврологические, физические патологии, а ребенок спит по полчаса и просыпается все равно, то, скорее всего, нарушен дневной сон. Не нужно бояться разбудить заспавшегося днем ребенка, в пользу ночного отдыха.
4. В первый год жизни для ребенка очень важны – сон и пища. Нужно особое внимание уделить режиму питания. До 3 месяцев малыш нуждается в ночных кормлениях по 2-3 раза. Далее можно уменьшить это количество до 1-2. После 6 месяцев стараться обходиться без кормления ночью. Если малыш привык есть по требованию, то это вина родителей. У ребенка, который ест каждые полчаса, начинает болеть животик из-за переедания.
5. Чтобы хорошо спать в ночное время, ребенок должен хорошо выгуляться днем. С малышом нужно чаще гулять на свежем воздухе, увлекать развивающими играми, делать гимнастику, купать в ванной, закаливать и делать массаж. Перед сном за час нужно успокоить ребенка, почитать книжку, спеть колыбельную.
6. В комнате должно быть комфортно. Лучше если t воздуха будет +18 +20С. Перед сном нужно проветрить помещение, где спит малыш.
7. Для здорового сна ребенка важно проводить вечерние процедуры купания в большой ванной с отваром ромашки, валерианы, а после делать успокаивающий массаж.
8. При выборе спального места малыша особое внимание нужно уделить матрасу. Он не должен быть слишком мягким или твердым. Лучше выбирать матрасы с пометкой «гипоаллергенно». Простынь и одеялко должны быть также из натуральных тканей, подушка ребенку до 2 лет не нужна.
9. Ребенок может плохо спать из-за мокрого подгузника. Лучше выбирать памперсы проверенных фирм, в которых малышу будет максимально комфортно и безопасно.
10. Дети бывают метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций в мире все-таки могут случаться бессонные ночи. Особенно если «скачет» атмосферное давление, меняется погода, температурный режим. Особенно это свойственно для межсезонья. Здесь нужно набраться терпения, сохранять спокойствие и быть рядом со своим ребенком.

Когда ребенок в год плохо спит по ночам, следует разобраться с причинами проблемы. Малыши в возрасте одного года очень чувствительны к обстановке, питанию, режиму дня. Любые изменения и волнения в его жизни могут привести к нарушениям глубины сна.

Годовалый малыш может начать спать беспокойно или вовсе страдать бессонницей. Особенно это касается активных младенцев и чувствительных к боли деток.

Чтобы отдых малыша всегда был спокойным, продолжительным и глубоким, необходимо соблюдать определенные рекомендации: не кормить ребенка перед сном, стараться справляться с его ночными страхами. Главное – нужно соблюдать четкий режим, который настроит малыша на сон в определенное время суток.

Важность и нормы сна

Ребенок с первых дней жизни должен приучаться к определенному распорядку дня. Время кормления, бодрствования и сна должно быть разграничено настолько четко, насколько это возможно. И если кормление при грудном вскармливании проводить по графику довольно сложно, то сон всегда должен начинаться и заканчиваться примерно в одно время. Ведь только при соответствии биологических часов и формального времени любой человек, а особенно ребенок, может нормально выспаться.

Если родители недооценивают важность сна у малыша или не понимают, как часто и в какое время он должен отдыхать, это может привести к хроническим нарушениям фазы «перезапуска» мозга. Родители, которые постоянно будят младенца без веской надобности, в итоге приводят к хронической бессоннице у ребенка.

Между тем сон очень важен. Он позволят молодому организму отдохнуть и восстановиться после дневных игр, зарядиться энергией для роста и развития. Велико значение психического аспекта сна. Здоровый и продолжительный сон в уютной обстановке помогает малышу «переварить» все чувства, которые он испытал за день, и снять эмоциональное напряжение. Поэтому нормально спящие младенцы обычно более уравновешенные, чем их невысыпающиеся сверстники.

Чтобы дети полноценно отдыхали и набирались сил, необходимо укладывать ребенка спать по определенному графику, чтобы организм знал, когда уснуть.

Таблица сна

Нормы сна для ребенка от 12 до 15 месяцев составляют примерно 14 часов в день. Из них не менее 10 рекомендуется отводить на ночной сон, а остальное время – на дневную дремоту (подробнее расскажет таблица).

Ребенок должен засыпать в 21 час. Тогда отдых захватит самую полезную фазу – время до часа ночи, когда организм обновляется.

Причины плохого сна

При постоянном нарушении режима отдыха ребенок становится беспокойным, вялым, плохо спит по ночам. Но это не единственная причина расстройства отдыха. Проблемы могут возникать на фоне физиологических отклонений, болезней, плохой обстановки или новых впечатлений.

Мозг малыша еще неустойчив в психическом плане, поэтому он перегружается от любого сильного ощущения, будь то боль или эмоция. В итоге младенцы плохо спят как после похода в неизвестное место, так и даже если научились чему-то новому – это тоже перегрузка.

Чтобы бороться с бессонницей или прерывистым сном у ребенка, нужно знать причину его возникновения. И если некоторые из них можно устранить простой заботой, то другая часть требует использования специальных медикаментов.

Физиологические

В первую очередь на сон малыша влияет окружающий мир и его физическое состояния. У малыша меняется продолжительность сна в зависимости от возраста, характера, состояния воздуха в комнате или уровня температуры. С физиологическими проблемами легко бороться: для этого не требуются никакие специальные препараты.

Возрастные особенности

Если до 3-6 месяцев у ребенка наблюдается большей частью поверхностный сон, то по мере роста начинает преобладать фаза глубоко сна, и он начинает реже просыпаться. Однако не у всех детей это правило работает. Некоторые малыши с возраста примерно 18 месяцев (1,5 года) начинают страдать от постоянной бессонницы, плохо спят без всякой видимой причины. Это норма.

Если в организме ребенка не найден никакой вирус, ребенок в 1 год плохо спит, но не болеет, значит, дело просто в возрастных биологических ритмах. Из-за них он может долго крутиться и ворочаться.

Темперамент

Некоторые малыши с рождения отличаются активным характером. Маленькие холерики и сангвиники постоянно в движении, стремятся к контакту со сверстниками, не любят спокойные игры. Они постоянно возбуждены днем, и психофизическое напряжение сохраняется вплоть до глубокой ночи.

Если ребенок в год плохо спит даже ночью, дело в темпераменте. Если не устроить перед сном особый ритуал и не наладить режим дня, то такие младенцы будут постоянно спать беспокойно, вертеться.

Образ жизни

Специалисты не рекомендуют возить малыша за границу, брать с собой в дальние перевозки по крайней мере до двух лет. Это отрицательно сказывается на отдыхе ребенка и сне. Точно так же плохо влияет на сон ситуация, при которой ребенок большую часть дня предоставлен сам себе, редко питается грудным молоком, когда наступает ночь, или вынужден ехать каждое утро в ясли. Образ жизни должен быть размеренным, чтобы у грудничка в годовалом возрасте сохранялся спокойный сон.

Если замечено, что ребенок плохо спит по ночам в 1 год, обязательно нужно избегать:

• ежедневных поездок длиной больше получаса;
• неравномерного кормления;
• предоставления ребенка самому себе;
• постоянного нахождения малыша в кроватке или манеже, ведь тогда он не устает и хочет меньше спать.

Некомфортная обстановка

Малыш до 3 лет очень зависим от различных шумов или неудобных условий кроватки. Поэтому нужно избегать любых вещей и действий в доме, которые могут разбудить. Отрицательными факторами могут быть:

1. Ремонт. Звуки сверления, посторонние рабочие, запах краски вызывают стресс.
2. Члены семьи. Даже мать, которая берет ребенка к себе в кровать и при этом включает телевизор, может стать причиной бессонницы в годик. Также нужно ограничить «ночную жизнь» отца у других домочадцев: нельзя включать громкую музыку, воду.
3. Жесткий или слишком мягкий матрас.
4. Температура ниже 18 и выше 22 градусов.
5. Духота в помещении. Свежий воздух усыпляет, а душный вызывает головную боль, ребенок начинает извиваться и кричать.

Психологические

С достижением 1-1,5 лет ребенок начинает становиться более осознанным. Он пугается темноты, плачет, когда уходит мама, боясь ее потерять. Возраст от 12-15 месяцев и до 3-5 лет называют критическим как раз из-за усиления страхов темноты и одиночества.

Иногда ребенок может ощущать себя одиноко, а иногда вредить может и сон рядом с родителями. Поэтому не следует при любых проявлениях страха брать младенца к себе в кровать, иногда достаточно почитать сказку или подарить игрушку, а затем пусть спит один.

Патологические

Маленькие дети часто болеют респираторными заболеваниями, нарушениями пищеварения. Они могут страдать от аллергии, но основная проблема – это рост зубов. Патологические процессы можно либо переждать, если это слабая простуда либо прорезывание зубов, либо устранить при помощи медикаментов. В случае неврологии лечение будет серьезнее. Если не бороться с проблемами, ребенок будет плакать от боли и дискомфорта, мало спать

1. Простуда. Простудные заболевания вызывают заложенность носа, температуру. Когда сложно дышать, сон становится прерывистым, а вечером младенец плачет. При температуре малыша нередко преследуют ночные кошмары. Опасна также и боль в горле, ведь из-за нее малыш переживает сильнее всего.
2. Животик. Кишечные колики обычно проходит до 3 месяцев развития, но при приеме неправильного или обильного прикорма могут продолжаться и до 3 лет. Скопления газов давят на стенки кишечника, вызывая сильные боли. Это состояние неопасно для здоровья, но доставляет дискомфорт. Ребенок не может спать, пока переживает постоянные боли, у него «крутит» живот. От коликов чаще страдают дети, которые не любят спать на животе, а также малыши, склонные к нарушениям ЖКТ.
3. Аллергия. Из-за аллергии на цветы, пыль, шерсть и многое другое появляется сильный дискомфорт. Закладывает нос, иногда и уши; чешутся глаза, кожа. Изредка могут возникать затруднения при дыхании. Малыш тревожится и плачет, призывая родителей помочь ему справиться с проблемой. Пока аллергический приступ не будет снять, ребенок не уснет.
4. Зубки. Год – переходный период, когда сильно режутся зубы. Десны краснеют и воспаляются, сильно болят. Зуд почти постоянный и мешает малышу как кушать, так и спать. В ночное время ребенку не на что отвлечь себя, поэтому он начинает попросту плакать от дискомфорта и почти не спит.

Способы адаптации отдыха малыша

При нарушениях сна обязательно нужно найти причину, вызвавшую бессонницу, и как можно раньше ее устранить. Используются как психологические методики, так и некоторые медикаменты, устраняющие боль или просто успокаивающие ребенка.

Обязательно нужно учитывать возрастные особенности малыши и подбирать только те способы лечения, которые не повредят его здоровью.

Самый простой способ, как улучшить сон малыша – это наладить режим дня и создать специальный обряд, который каждый раз будет проводиться перед сном. Большинство родителей читают сказки или включают спокойной ночи малыши. После этого ребенок сразу отправляется в кровать, где крепко засыпает благодаря работе биологических часов и заботе родителей.

В других случаях нужно действовать целесообразно проблеме:

1. При коликах следует использовать Эспумизан или Смекту. Первый препарат снижает вздутие, другой помогает избавиться от отравления.
2. Если у малыша режутся зубки, поможет специальный охлаждающий гель.
3. Активные дети легче заснут, если при вечернем купании в воду добавить настойку ромашки или мяты.
4. Иногда стоит поменять кровать – выбрать более маленькую и уютную, с удобным для ребенка матраса. Или положить его спать с мамой и папой и оставлять в своей кровати, пока ему не исполнится 2,5 года.
5. Если ребенок не спит из-за перегрузки, то нужно начать регулировать его ежедневные занятия: не позволять слишком много бегать и т.п., ведь перенапряжение отрицательно сказывается на сне. Ускорит засыпание настойка трав.

Табу

При устранении бессонницы у ребенка нужно учесть и некоторые вещи, которые делать нельзя. Младенцы хуже спят, если едят перед сном, бегают, поэтому запрещено:

• давать малышу еду за полчаса до сна;
• позволять ему бегать за час до сна;
• оставлять рядом с кроваткой источник шума – телевизор, радио;
• громко разговаривать рядом со спящим малышом;
• будить ребенка во время глубокой фазы сна.

Профилактика

Для профилактики бессонницы у ребенка можно давать ему небольшое количество настойки ромашки или другие успокоительные, которые разрешены для малышей. Подойдут капли с содержанием мяты и мелиссы (принимаются внутрь), или эфирные масла (следует добавлять в воду при вечернем купании).

Положительно скажется на сне курс витамина D. Какой витаминный комплекс лучше приобрести, подскажет врач.

При хронических нарушениях сна обязательно нужно обратиться к неврологу или терапевту. Если у малыша есть патология, ее нужно выявить и устранить как можно раньше. А если бессонница вызвана менее серьезной причиной, врач диагностирует ее и даст рекомендации по устранению.