Сны сны а реальность реальность. Странные способы пересечения снов и реальности

22.06.2019

Практика осознанных сновидений

Итак, давайте зададим себе вопрос, - почему мы, участвуя в сюжете сновидения, не понимаем, что спим? Все дело в нашем повседневном поведении и отношении к жизни. Ведь в бодрствовании мы не задаем себе вопросы типа: а реально ли все, что меня сейчас окружает? не сон ли это?
На первый взгляд, такие вопросы могут показаться бредом сумасшедшего, но это не так. Ведь в бодрствовании мы не имеем привычки ставить под сомнение окружающую реальность. То, что нас окружает, является само собой разумеющимся и никаким сомнениям поддаваться не может.
Такая модель мышления переносится в сновидение, продолжая работать по тому же принципу. К примеру, мы просыпаемся, начинаем чем-нибудь заниматься, окунаясь с головой в дело. Процесс целиком забирает наше внимание. Это может быть все, что угодно: работа, уборка квартиры, компьютерная игра, задушевная беседа и даже процесс написания этой статьи! Улавливаете аналогию со сновидением? Ведь находясь во сне, мы точно так же добросовестно погружаемся в действие, выполняя свою роль в его сюжете. Мы просто привыкли так делать в бодрствовании и по привычке продолжаем действовать аналогично и во сне.
Когда мы находимся в сновидении, то тоже имеем своего рода сознание. Однако оно не полноценно. Если говорить простым языком, то его дано там ровно столько, сколько необходимо нам для восприятия символов, которые поступают из подсознания. В этих символах может заключаться информация как находящаяся на поверхности бессознательного, так и исходящая из самых его глубин. То есть во сне мы сталкиваемся напрямую со второй стороной нашего я - подсознанием. Этот безграничный ресурс несет в себе всю информацию, с которой мы когда-либо соприкасались. Там записано все. Также в подсознании сокрыты механизмы, управляющие нашими психологическими и физиологическими процессами.
То, на что человеку следует обратить внимание, подсознание передает в виде символов. Однако, ввиду того что информацию в голом виде мы воспринимать не способны, мозг начинает кодировать ее в привычные для нас формы. Он моделирует некий аналог повседневной реальности, то есть сновидение. В нем информация из подсознания поступает к нам в виде пространства, которое нас окружает, людей, с которыми мы общаемся, неодушевленных объектов, с которыми сталкиваемся, а также ощущений и чувств, которые испытываем.
Сознание обрабатывает эту информацию по тому же принципу, что и в бодрствовании, но с некоторыми принципиальными отличиями:
1) информация поступает в сознание не извне, а изнутри;
2) сознание не понимает, что все происходящее, - это сон.
Дело в том, что для мозга сон - это самая что ни на есть реальность. Он не ощущает разницы между событиями, происходящими во сне и наяву. Конечно, сновидения бывают разной степени реалистичности, но это отдельная тема, которой я не буду сейчас касаться.
Предположим, что вам снится гиперреалистичный, красочный сон, в котором вы герой какого-нибудь невероятного фантастического или романтического сюжета. У каждого человека такие сновидения периодически бывают. Обратите внимание, что реалистичность переживаний, эмоций и ощущений в нем ничуть не уступает бодрствованию. Более того, порой и превосходит его! И это в обычном, не осознанном сновидении!
Мы проводим как минимум треть нашей жизни во сне, и это огромное количество времени проживается нами совершенно неосознанно. Все те безграничные возможности, которые мы могли бы реализовать в осознанном сновидении, к огромному сожалению, остаются не использованы только лишь потому, что мы не можем вспомнить во сне, кто мы есть на самом деле.

Гармоничное развитие навыка, или Три способа входа в осознанное сновидение (Фазу)
С ранней юности я начал исследовать миры осознанных сновидений, используя для этого любые методики, которые только мог на тот момент найти, и теперь хочу сказать всем людям без исключения, что научиться входить в осознанный сон на сегодняшний день может каждый желающий. Благо, современные технологии и методики позволяют это сделать как минимум тремя основными способами.

Самый первый и самый верный, хотя и самый трудоемкий, способ - это научиться осознавать себя во сне. То есть научиться распознавать его, уметь отличать сновидение от бодрствования. И когда появляется осознание, перестать следовать сюжету сна и проявить настоящую свободу действий и выбора. Даже не говоря уже о том, что благодаря этому состоянию можно реально улучшать жизнь в бодрствовании, представьте себе, какие ощущения можно испытать, даже просто развлекаясь в осознанном сне! Перед вами открывается океан возможностей, которые могут быть мгновенно воплощены в жизнь. Можно побывать в невероятных мирах, пообщаться с самыми разными людьми и сущностями, проходить сквозь стены, телепортироваться…
И это лишь верхушка айсберга! В мире, таком же реальном, как и бодрствование, можно легко проделывать все эти вещи, получая при этом самые невероятные ощущения, которых порой так не хватает в жизни.
Способ этот требует некоторой системности и дисциплины. Если вкратце, то он заключается в том, чтобы стереть грань между сном и бодрствованием, отследив основные признаки своих снов, которые повторяются наиболее часто. Для этого в первую очередь необходимо каждый день записывать свои сны в специальный дневник. Делать это нужно постоянно, в комплексе со специальными упражнениями на тренировку осознанности. В конце концов, чтобы осознанно сновидеть, нужно и осознанно бодрствовать! Также важную роль играет нахождение несостыковок при анализе сновидений. То есть отслеживание парадоксальных моментов во сне. Постепенно так называемая сновидческая память будет становиться все более и более тренированной, что позволит вам вспоминать не отдельные сны или их обрывки, а целостную картину вашей второй жизни. Жизни в другом мире. Вы увидите, что, оказывается, все ваши сновидения так или иначе взаимосвязаны в единую цепь событий. А места, где происходят действия в разных сновидениях, станут единой областью, в которой, как окажется, все так или иначе пересекается.
Однако для действительно гармонического развития в практике осознанных сновидений мало заниматься только этим методом. Максимально быстрый и потрясающе стабильный эффект дает работа сразу с тремя способами достижения осознанного сна. Хитрость в том, что за годы практики я понял, что один способ дополняет и стимулирует к более эффективной работе другой. И благодаря такому, поистине революционному, подходу, можно стать в кратчайшие сроки профессиональным практиком.

Следующий метод, о котором я хочу рассказать, - это вход в осознанный сон прямо из состояния бодрствования. Точнее, сразу на пробуждении от сна. Многие называют этот способ выходом из тела или астральной проекцией. По испытываемым ощущениям, это так и есть, поэтому все названия имеют полное право на существование. Во избежание путаницы, я буду использовать обобщающий термин Фаза. Он условно объединит все три способа входа в осознанное сновидение, которые я описываю.
Итак, еще раз должен сказать, что по ощущениям метод на пробуждении действительно не отличим от внетелесного переживания, и для ясности картины предлагаю ознакомиться с первым опытом входа в фазу участницы моего семинара. Ее авторский текст остался без изменений.

Татьяна Календарева,личный опыт
Первое попадание в фазу: эмоции поутихли и теперь я могу написать нечто большее, чем восторженные вопли. Итак:
1. Сам процесс - всё оказалось совсем не так, как я ожидала. Я готовилась ко всевозможным трудностям, разрабатывала детальный план своих действий, ожидала, что окажусь в полной темноте либо в том же помещении, в котором сплю, даже немножечко боялась (совсем чуть-чуть). Но на самом деле разделение было быстрым и очень простым. Я просто осознала, что вижу удивительно солнечный и приятный сон (ситуация при этом была абсолютно бытовая, но лишенная логики). Я сразу же обрадовалась этому открытию, ощутила сонное оцепенение с характерным гулом в голове, пришла в дикий, необъяснимый словами восторг; тут же как-то вдруг оказалось, что в вертикальном положении парю под потолком, медленно опускаясь вниз.
Тут я вспомнила, что надо что-то срочно потрогать и принялась ощупывать себя, обнаружив совершенно незнакомую и очень приятную на ощупь пижаму… Комната была некой странной смесью минувшего сна и реальности, яркий солнечный свет чередовался с пятнами необыкновенной тьмы, как бы живущей своей жизнью, независимой от источников света.
Опустившись на пол, я тут же отправилась к двум воздушным шарикам, висевшим на дверце старомодного серванта. Шарики я раздавила руками, ощутив во всех подробностях их упругое сопротивление и то, как ошметки резины прилипают к пальцам. И с удивлением обнаружила, что звука нет - шарики лопнули совершенно беззвучно. Потом я полезла с торца на несуществующую в реальности дверь, схватившись за верх. На ощупь это был спил доски, такой ворсистый. Дверь сама была гладко окрашена, ноги по ней скользили, но залезла я наверх с неимоверной легкостью и тут осознала, что могу абсолютно всё. Тогда я полетела через какие-то непонятные комнаты, всё вокруг меня вращалось или я крутилась вокруг своей оси. Ощущалось всё усиливающееся сопротивление воздуха - как будто я набирала скорость. Потом я вдруг вернулась в кровать, услышала со стороны свой голос, ощутила сильную дрожь, меня прямо трясло. Потом внезапный толчок, как бы изнутри, и перед глазами мелькают ещё какое-то время черно-белые слайды или кадры, как на камере видеонаблюдения. Я опять ощутила оцепенение, которое быстро прошло, и с удовольствием потянулась, как кошка.
2. Удивило меня полное отсутствие внешних звуков и нечеткость изображения, контуры как бы расплываются. Но тактильные ощущения намного более яркие, чем в жизни, поэтому непросто это всё объяснить словами.
3. Это был первый раз, во второй было всё сумбурно - я почему-то нервничала, но управляла ситуацией или предугадывала события - пока не пойму. Жду продолжения необычных приключений!

Почему же вход в ОС по второму методу именно в момент пробуждения? Дело в том, что еще около минуты после того, как мы проснулись, наш мозг находится в переходном, нестабильном состоянии. Сознание вроде бы пробудилось (мы уже ощущаем реальность), однако тело и мозг - не совсем.
Сделаю небольшое отступление: наверняка у каждого из вас хоть раз в жизни было состояние так называемого «сонного паралича»? Это когда просыпаешься и какое-то время не можешь пошевелить ни рукой, ни ногой. На фоне этого состояния очень часто происходят различные невероятные вещи. Некоторые могут видеть или слышать что-нибудь такое, что не вписывается в их понимание. Зачастую человек охвачен животным страхом. Некоторые начинают даже думать, что умирают или что их похищают какие-нибудь сущности… Моя практика показывает, что у каждого человека, за редким исключением, случался «сонный паралич» хотя бы раз в жизни.
Теперь успокою всех, кого пугало такое состояние. «Сонный паралич» - это вполне безобидное и даже полезнейшее состояние! Просто, когда мы входим в БДГ-фазу сна (быстрого движения глаз) и начинаем видеть сновидения, паралич является естественным предохранителем от того, чтобы наши движения во сне не повторялись физическим телом.
Так вот, общая картина метода на пробуждении - это вернуть тело в «сонный паралич», в котором оно только что находилось. В свою очередь мозг возвращается в БДГ-фазу. Казалось бы, ну и что - просто засыпаем… Все так, за исключением одной важной детальки: наше сознание не засыпает! По мере засыпания тела и мозга, оно просто начинает работать «изнутри». А так как мозг моделирует только те элементы, которые ему хорошо знакомы, то не теряя сознания, никуда не «проваливаясь», мы начинаем самым реальнейшим образом ощущать, как выходим из тела. То есть физическое тело не чувствуется, а новое воспринимаемое тело (фантомное, астральное) воспринимается точно так же, как физическое.
«Разделившись», мы можем делать все, что захотим. Чтобы войти в Фазу на фоне пробуждения, нужно, во-первых, как можно быстрее вспомнить, что мы хотим это сделать. Чем быстрее вспомним - тем больше шансов будет, что получится.
Во-вторых, нужно использовать специальные «техники раздражения». Их суть - это из разных представляемых действий выделить и почувствовать реальные ощущения. Казалось бы, полный бред…
Но на фоне пробуждения это запускает механизм засыпания тела и мозга, оставляя сознание бодрствовать. Подчеркну, что метод на пробуждении возможен лишь благодаря особенности нашего организма переходить из сна в полное бодрствование постепенно. Единственная сложность этого способа заключается в умении быстро и не задумываясь выполнять цикл «техник раздражения». Счет в методе на пробуждении идет на секунды, поэтому тут важна машинальность. Каждая техника выполняется не более 7 секунд. Неработающие сменяются на новые, и так по кругу. В момент срабатывания техник представляемые действия становятся реальными, и происходит разделение.

Третий метод - метод на засыпании имеет принципиальное отличие от метода на пробуждении. Оно состоит в том, что нужное состояние необходимо вызывать искусственно, вместо использования уже готовой базы в случае с пробуждением. Способ этот довольно непростой, можно сказать, каверзный… Ключ к успешному его применению - это так называемое «плавающее состояние сознания». Оно известно всем людям и проявляет себя в виде секундных нырков в сон и обратно в бодрствование. Чаще всего это бывает, когда человек очень хочет спать, но условия, в которых он находится, не позволяют ему это сделать. Это хорошо знакомо студентам, занимающимся по ночам, людям, которые работают сутками, и т.п. Также плавающее состояние сознания возникает очень часто, когда мы допоздна засиделись за телевизором, и нас уже «выключает», однако досмотреть фильм мы намерены. В этом случае нырков может быть очень много, и каждый из них - это возможность попасть в Фазу. Только нужно довести его до нужной глубины. В этом и есть искусство метода на засыпании. Использование специальных техник здесь играет второстепенную роль. Главная суть тут - в умении балансировать между сном и бодрствованием.
Используя все три способа для достижения Фазы, мы запускаем механизм поистине гармоничного развития в себе этого навыка. Грань между двумя мирами фактически перестает существовать. Новая эпоха сверхразвития уже стучится в наши двери!..

Когда вы находитесь в сновидении, сложно понять, что происходящее иллюзорно, настолько реальным выглядит созданный воображением мир. Однако стоит присмотреться внимательнее, и признаки фантазии выдают сновидение. Чтобы понять, как отличить сон от реальности, нужно использовать многочисленные рекомендации специалистов. Со временем выдуманный и настоящий миры перестанут вас путать.

Первое, что позволяет отличить вымышленный мир от реального – осознание себя. Если человек понимает, что спит, он может видоизменять собственные сновидения. Распознать сон непросто. Как только вас накрывает чувство иллюзорности происходящего, задайтесь вопросом – не спите ли вы? Вспомните, что происходило несколько минут, секунд назад. При сновидениях воспоминания отсутствуют, человек находится только в настоящем.

Не пытайтесь ущипнуть себя. На интуитивном уровне вы помните связанные с этим ощущения. Мозг будет посылать сигналы, способные обмануть чувства осязания, обоняния и пр. Поэтому не поможет разобраться в сновидениях и попытка взлететь. Человек знает, что это невозможно в реальном мире. Подсознание не позволит полет во сне.

Проблема осознания снов в снижении концентрации внимания. Чувства, позволяющие анализировать ситуацию, притупляются. Человек не задумывается о том, спит или нет, даже если ему снится что-то невозможное. Поэтому сложно провести тесты сновидений.

Популярностью пользуется метод своеобразных маяков. Заранее обдумайте, какие предметы должны вызвать четкую ассоциацию со сном. Это может быть вещь, цвет или человек. Как только вы увидите это, мозг пошлет сигнал о необходимости анализа происходящего. Тогда попробуйте воспользоваться одним из способов осознания настоящего и вымышленного мира.

Как отличить сон от реальности

Многочисленные эксперименты со сновидениями открыли общие законы, действующие в то время, когда организм отдыхает. Ночные фантазии не могут выходить за рамки определенных физических законов. Запомните их, если хотите понять, как отличить сон от реальности:

проведите проверку дыхания, зажав нос и закрыв рот. Если проблем нет, и воздух поступает в легкие – вы спите;
найдите зеркало и взгляните на отражение. В реальности оно остается четким, не изменяясь. В сновидении отражение размывается, смазывается, постоянно деформируется;
вспомните, каким запомнилось место, в котором вы находитесь. Во сне предметы обстановки, расположение комнат будет отличаться от настоящего;
обратите внимание на руки. В иллюзорном мире они будут плыть, как изображение в зеркале, или проходить друг через друга. Не получится также пересчитать пальцы;
простой способ – взглянуть на нос, закрыв один глаз. В реальности это просто, но во сне невозможно;
найдите часы, посмотрите на стрелки. Они будут вести себя неправильно – либо начнут бешено крутиться, либо остановятся;
не получится прочитать одну надпись больше раза. При следующей попытке взглянуть на нее, буквы изменятся, смысл фразы или слова исказится.

Практика проверки реальности

Разделить вымысел и явь поможет практика проверки в настоящем мире. Начните работу с бодрствования. Например, с проверки надписей. Читайте любые фразы или слова, попадающиеся вам. Делайте это несколько раз подряд, доводя привычку до автоматизма. Увидев надпись во сне, вы, не задумываясь, прочтете ее пару раз. Когда придет осознание того, что буквы изменились, вы задумаетесь о нереальности происходящего.

Еще один способ тренировки – попытка взлететь. Встаньте на пол и подпрыгивайте, настраивая себя на возможность полета. Чем чаще вы будете проводить подобные испытания, тем больше шансов взлететь в сновидении.

Определяйте, в какой реальности вы пребываете, одновременно несколькими тестами. Сочетайте чтение надписей с просмотром зеркального отражения, попыткой вспомнить предыдущее место действия. С первого раза отличить вымысел от действительности не получится. Необходимы частые и регулярные тренировки. Также во сне обратите внимание на следующие моменты:

далекие объекты невозможно рассмотреть, они начинают ускользать от взгляда;
попробуйте быстро бежать. В сновидениях возможны два варианта развития событий. Либо вы не сдвинетесь с места, либо моментально переместитесь в любую, даже дальнюю точку;
во сне несложно проходить через стены, дышать под водой, смотреть на яркое дневное солнце без рези в глазах;
щелкните выключателем света. Скорее всего он не сработает.

Хотя в сновидениях чаще всего присутствуют другие люди, спящий отмечает асимметрию их лиц.

Осознанные сновидения, научные исследования

Ученые несколько столетий разрабатывали способ погружения в осознанный сон. Управлять воображением пытались, начиная с 18 века. Тогда итальянец Луиджи Гальвани провел опыт, открывший миру «животное электричество». Ученый выяснил, что организм живого существа вырабатывает электричество, а его источником служат нервные окончания.

В 19 веке развитие технологий позволило сделать шаг вперед. Ученые смогли измерить электрическую активность нейронов на любом участке нервной системы. Уже в 50-х годах 20 века наработки использовали при открытии фаз сна. После этого попытки выяснить, что управляет сновидениями, предпринимались неоднократно.

Настоящий прорыв в осознанных сновидениях произошел лишь в середине 70-х годов. Ученый английского университета Кет Херн провел эксперимент, в ходе которого изучил спланированные заранее движения глаз, находясь при этом в состоянии сна. В дальнейшем опыт повторил другой английский экспериментатор.

Пытаясь понять происхождение осознанных сновидений, исследователи неоднократно проводили различные эксперименты с участием спящих людей. Во Франкфурте опыты продемонстрировали, что состояние бодрствования и сна фиксируются в диапазоне 40 Гц в лобных долях мозга. В это время испытуемый находился в пограничном состоянии между бодрствованием и сном. В моменты осознанных видений большую активность демонстрируют участки мозга, ответственные за сознание.

Практикой осознанных снов интересовались парапсихологи. Несколько авторов выпустили книги, в которых описали собственный опыт погружения в контролируемые видения. Большое влияние оказали работы Селии Грин, Энн Фарадей, Патриции Гарфилд и даже Карлоса Кастанеды.

Американский мистик утверждал, что изложил в своих книгах отчет из области мистицизма и оккультизма. Работу, касающуюся осознанных сновидений, он опубликовал в 1993 году. В ней подробно описаны практики, которые следует выполнять во сне. Кастанеда считает свой метод способом выхода за пределы восприятия привычной действительности с тем, чтобы понять, как устроен истинный мир. В этом его мнение отличается от мнений парапсихологов, рассматривающих осознанный сон, как замкнутую область психической активности.

Практика осознанных сновидений во многом связана с бесчисленными попытками ученых объединить сознательное и подсознательное. Многие исследователи строят амбициозные планы, согласно которым человек рано или поздно сможет жить одновременно в двух мирах – вымышленном и реальном. Осознанные видения – первый шаг к реализации этого замысла.

Сны - одно из последних явлений, не полностью изученных нашей цивилизацией. Мы потратили тысячелетия на то, чтобы понять, почему наши умы создают настолько странные картины во сне. На данный момент наука, кажется, на грани того, чтобы понять, что происходит, когда нам снятся сны, почему они снятся и что же это все, в конце концов, значит. Как оказалось, существуют по-настоящему странные связи между реальностью и сюрреалистическими картинами мира снов.

10. Одиночество учащает сны

Каждому из нас снятся сны, но неодинаково. Этот факт обнаружил Патрик МакНамара (Patrick McNamara) в 2001 году, когда он изучал идею о том, что социальные взаимоотношения влияют на сны. Его команда опросила 300 студентов университета, которых оценивали согласно их статусу привязанности - насколько комфортно они чувствовали себя в близких отношениях и насколько часто они пытались избегать отношений. Согласно привязанности их разделили на две группы - «уверенные в себе» и «неуверенные».

МакНамара обнаружил, что неуверенным в себе студентам сны снились почти каждый день, и они запоминали свои сны в больших деталях, нежели уверенные в себе студенты. Примечательно то, что сны неуверенной группы были также более болезненными и напряжёнными.

Из-за того, что височная доля (часть коры больших полушарий мозга) важна как для развития привязанности, так и для фазы быстрого сна, увеличение частоты и интенсивности сновидений, возможно, служит для того, чтобы «заполнить пустоту» для людей, находящихся не в отношениях. В любом случае вы обеспечиваетесь ночной активностью.

9. Видеоигры вызывают осознанные сновидения

Осознанные сновидения - сны, во время которых человек понимает, что он во сне. Когда человек осознаёт это, он может контролировать то, что произойдёт во сне - можно летать, заниматься сексом, заниматься сексом во время полёта - во сне можно что угодно. Неудивительно, что это то, чего многие люди хотят добиться ночью. На эту тему было написано множество книг, авторы которых утверждают, что они могут научить любого, вызывать осознанные сновидения. Как оказалось, всё проще - для этого достаточно просто поиграть в видеоигры.

Джейн Гакенбах (Jayne Gackenbach) из университета Грант МакЮэн (Grant MacEwan) считает, что ощущения управления окружающей средой и ориентации в пространстве, которые человек испытывает во время игры, связаны с тем, как человек воспринимает сновидение. Благодаря этому, геймерам легче (по сравнению с людьми, не играющими в игры) взять управление сном на себя.

Она также обнаружила, что геймерам снится намного меньше кошмаров - когда им что-либо угрожало во сне, они атаковали угрозу и вместо того, чтобы убегать, превращали столкновение в соревнование.

8. Животные запоминают свои сны

Старейший вопрос о том, почему мы спим, наконец-то получил ответ благодаря крысам. Мэтью Уилсон (Matthew Wilson) из Массачусетского технологического института обнаружил, что когда крыс обучали бегать по кругу, активность их мозга соответствовала строгому шаблону. Позже Уилсон исследовал мозги крыс, когда они спали, и обнаружил, что у половины крыс повторялась та же активность мозга во время фазы быстрого сны - крысы бегали по кругу в своём сновидении.

Два изображения активности мозга были настолько близки, что исследователям удалось их сравнить и убедиться в том, что крысы бежали по кругу во сне. Это указывает на то, что мозги крыс запоминали информацию при помощи повторного прокручивания действий. Следует заметить, что действия прокручивались в их головах с той же скорость, как и в реальности. Уилсон считает, что одной из главных задач сновидений является закрепление воспоминаний. По той же причине люди лучше запоминают что-то, что они выучили прямо перед сном.

Возможно, по этой же причине происходит и следующее…

7. Сновидения людей, страдающих амнезией, очень странные

Если сновидения помогают памяти, то что же происходит с людьми, страдающими амнезией? Ответ: человек понятия не имеет, что ему снится, но ему всё равно что-то снится. Существует несколько различных видов памяти: страдающие амнезией обычно не могут запоминать новые декларативные или эпизодические воспоминания - факты или временную информацию (например, когда и где человек узнал об этом факте). Однако, когда людям, страдающим амнезией, предложили поиграть в Тетрис, он им приснился - несмотря на то, что они не помнили об игре к тому моменту, когда они ложились спать.

В момент, когда страдающие амнезией погружались в сон, их будили и расспрашивали о том, что они видели. Три из пяти рассказывали, что они видели «падающие, поворачивающиеся блоки», но не понимали контекста своего воспоминания. Учитывая, что одна из главных задач сновидений это сохранение воспоминаний, страдающие амнезией, должно быть, постоянно видят подобные страннейшие картины. Даже в самых странных сновидениях здоровые люди могут заметить несколько знакомых предметов, страдающим амнезией же кажется, что сновидения появляются из ниоткуда.

6. Странные сновидения — это сортировка

Исследование о страдающих амнезией и Тетрисе побудили доктора Роберта Стикголда (Robert Stickgold), автора исследования, выдвинуть другую гипотезу о сновидениях, а именно - почему они настолько странные. Он узнал, что люди, страдающие амнезией, запоминают события, и хотя они не могут осознанно вспомнить их, мозг всё равно прокручивает пережитые события во время сна.

Согласно его теории, странные сновидения (к примеру, когда вы были в ресторане со своим физкультурником из пятого класса и сидели на стульях из желе, а ваш пёс был официантом) обусловлены тем, что мозг пытается найти какие-либо связи между различными раздражителями. Мозг находит «файл» памяти, связанный с вашей собакой, и сравнивает с тем, что вы знаете о физкультурнике, чтобы узнать, если их стоит хранить вместе. Доктор Стикголд говорит, что ваш мозг «ищет перекрёстные ссылки - связано ли это с вот этим. Иногда это связано, а иногда нет».

Во время другого исследования было обнаружено, что степень странности сновидения увеличивается с повышением активности правого миндалевидного тела - областью мозга, связанной с формированием воспоминаний. Это подтверждает идею, что чем страннее сновидение, тем сильнее мозг пытается найти связь.

5. Сновидения могут предсказывать будущее

В качестве дисклеймера - мы рассмотрим обе стороны этого утверждения.

В 1960-ых годах в медицинском центре Маймонайдс (Maimonides Medical Center), расположенном в Нью-Йорке, было проведено несколько паранормальных исследований. В одном из исследований, проверялась способность видеть будущее. Исследуемых разбили на две группы: участники первой группы бодрствовали и концентрировались на специфическом изображении. Вторая группа в это время спала. Исследователи затем разбудили членов второй группы во время фазы быстрого сна и попросили их описать своё сновидение. Странно, но большинство людей из второй группы описывали изображения, которые им «пересылались».

Другой пример также происходит из 60-ых годов - после проливного дождя обрушился породный отвал, в результате которого несколько тысяч кубометров породы и грязи накрыли школу деревни Аберфан (Aberfan), Уэльс. В результате трагедии погибло более сотни человек. Психиатр Джон Баркер (John Barker) отправился в Аберфан и расспросил местных жителей о том, снилось ли что-то подобное им до того, как это случилось. Более 30 жителей утверждало, что в их сновидения они предвидели катастрофу. Существует множество подобных исследований, некоторые из которых даже попадают в рецензируемые медицинские журналы. Как могло столько людей видеть в своих сновидениях трагедии до того, как те произошли? Считается, что даже Аврааму Линкольну снилось его убийство.

С другой стороны, этому возможно существует простое объяснение: Закон больших чисел. Ричард Уайзмэн (Richard Wiseman) прекрасно это описывает:

«Для начала, давайте выберем случайного человека из Великобритании, назовём его Брайаном. Далее, предположим несколько фактов о Брайане. Допустим, Брайану что-то снится каждую ночь с 15 лет до 75. В каждом году 365 дней, так что за эти 60 лет сновидений Брайану приснится 21900 снов. Давайте также предположим, что трагедия, подобная Аберфанской, случается только один раз за целое поколение и присвоим ей какую-то дату. Теперь, давайте предположим, что Брайан запомнит только один свой сон о подобной трагедии за всю свою жизнь. Шанс того, что Брайану приснилась трагедия в ночь перед тем, как что-то подобное случится, составляет 22000 к одному. Однако тут есть подвох. В 1960-ых годах в Великобритании проживало 45 миллионов людей, а значит можно ожидать, что один человек из 22000 людей, или примерно у 2000 человек в ту ночь сновидение было связан с трагедией. Этот принцип известен под названием Закон больших чисел и заключается в том, что при большом количестве повторов (возможностей) могут произойти даже маловероятные события».

Другими словами, когда множество факторов собираются воедино, существует шанс того, что случится то, что не ожидалось. Это одна из тех гипотез, которую сложно доказать, но возможно когда-то в будущем мы получим неопровержимые доказательства того, что в сновидениях можно найти предсказания о будущем. Кто знает?

4. Вы видите сновидения чаще, чем вам кажется

Вопреки распространённому мнению, мы видим сновидения не только во время фазы быстрого сна - во время всех пяти фаз сна нам что-то снится, однако сновидения фазы быстрого сна наиболее ярки. Таким образом, несмотря на то, что фаза быстрого сна наступает каждые 90 минут, за ночь нам может сниться более дюжины снов.

Почему мы не помним их? Те сновидения просто скучны. Люди чаще запоминают сновидения, если они странны или чем-то необычны. Остальные сновидения зачастую состоят из реалистичных действий, таких как глажка одежды или проверка почтового ящика. Наши мозги, подобно крысиным мозгам из пункта 8, проводят много времени за повторением предыдущих действий для того, чтобы сохранить их в памяти, и извлечь из них что-либо полезное.

Однако, сумасшедшие сновидения - особенно те, во время которых вы просыпаетесь - запоминаются не хуже чем, если бы вы увидели что-то поистине странное в жизни, к примеру, голого мужчину, бегущего по улице. Вы не запоминаете сотни других людей, мимо которых вы проходите на улице, но нудист запоминается из-за своей шокирующей странности.

3. Сновидения можно изменять при помощи запахов

Хорошо известно, что внешние раздражители, такие как свет, запах или звук будильника, могут внедриться в сновидение, но некоторые факторы могут фактически полностью изменить качество сновидения и превратить приятный сон в кошмар или наоборот. Запахи, к примеру, сильно влияют на то, что снится человеку.

Во время исследования учёные давали участникам заснуть, после чего пускали им в нос через трубку различные запахи - запах тухлых яиц, роз или ничего (в качестве контрольной группы). Затем участников исследования будили и спрашивали, что им снилось. Участники, которым пускали запах тухлых яиц, рассказывали, что эмоциональный фон их сновидений сильно ухудшался, даже если сон никак не был связан с запахом. К примеру, один из участников рассказывал, что ему снилась китаянка, которая вдруг начала испытывать к нему сильное отвращение - тематика сновидения почти сразу изменилась.

2. Кошмары могут влиять на ваше настроение

Взволнованы? Страдаете от депрессии? Возможно, вам снятся кошмары. По крайней мере, такой вывод был сделан после исследования, в ходе которого 147 студентов попросили заполнять опросник каждое утро на протяжении двух недель, чтобы измерить частоту их кошмарных снов. По окончанию двух недель, студенты прошли EPQ-RS и POMS-BI - тесты, оценивающие психологическое состояние человека.

Исследователи обнаружили сильную связь между количеством кошмаров, снившихся человеку, и их психологическим состоянием во время бодрствования. Чем больше снилось кошмаров, тем хуже они проходили психологические тесты. Естественно, проблема исследования в том, что обратная связь даже более вероятна - люди, страдающие от депрессии по другим причинам, чаще видят кошмары. По правде говоря, в любом случае получается, что кошмары могут пересекать границы сна и бодрствования. Жуть.

1. Сновидения — это доза шизофрении

Раз уж заговорили о жутких вещах - считается, что сновидения очень похожи на состояние бреда, испытываемое шизофрениками, вплоть до активизирующихся областей мозга. Другими словами, мозг шизофреника просто забывает днём выключить состояние сна. Если посмотреть с другой точки зрения, это означает, что каждую ночь, когда нам снятся сны, на самом деле мы погружаемся в состояние шизофрении - еженощное сумасшествие.

Фантастические (иллюзорные) сновидения могут быть обусловлены слабыми связями в мозге - мозг пытается извлечь что-то конкретное, но в ответ получает пюре из несвязных воспоминаний, которые и порождают странное сновидение. Они случаются у всех. Однако в случае шизофрении или подобных заболеваний, слабые связи могут активизироваться в любой момент, из-за чего больные даже в бодрствующем состоянии испытывают те же ощущения, что и здоровые люди во время иллюзорных сновидений.

В общем, не ложитесь спать.

Меня зовут Антон, мне 21 год. Собственно, у меня небольшая проблема со снами :
Каждую ночь (а в последнее время я и спать стал плохо, могу проснуться среди ночи и если смотреть вокруг себя, в темноте, всё туманно - не черное, а прозрачно-белое) мне снятся сны , раньше я не особо этим забивал голову, но в последние недели они очень серьёзно вливают на моё состояние, как физическое, так и моральное.
Дело в том, что эти сны очень реалистичные.. Фактически, в моей жизни ничего такого не происходило, что могло бы расстроить психику. Ужастики я не люблю и не смотрю, веду вполне здоровый образ жизни, никотин и алкоголь не употребляю. И еще один момент, о котором хочу сразу упомянуть: сон , как правило никак не связанный с событиями в жизни(похожими ситуациями из прошлого, к примеру), может продолжаться не один день(в следующий раз будет абсолютно такое же окружение и события во сне будут идти после событий в предыдущем).
Мне становится как-то страшно, но обращаться лично куда-либо я не могу, ибо сочтут за психа и выпишут какие-нибудь препараты бесполезные..
Так вот, во снах я не просто вижу, я и чувствую, раньше я думал, что это чудесно - уметь пользоваться сном, уметь в нем всё осознавать, он не призрачный, он буквальный, построенный не хуже, чем реальная жизнь(не одна сцена, а полноценное окружение). В последнее время после сна я ощущаю жуткое опустошение, сон настолько впитывается в сознание, что осознание того, что это сон , полностью отсутствует.
И во снах ничего сверхъестественного не происходит, всё обыденно. И помимо опустошения внутреннего - я слабею физически, будто всё, что я проделываю во сне - отражается на организме, и если были физические нагрузки - у меня боль в мышцах, как после занятия спортом, и мне тяжело заниматься чем-либо, порой даже выходить из дома..
Как такое можно объяснить и с чем это связано? Наверное, вы точно сочтете меня за психа, но так как это интернет, здесь уже не страшно - помимо опустошения и слабости физической - я абсолютно точно могу воссоздать всё, что было во сне. Если во сне я смог сделать то, что не получалось в жизни (однажды был момент, как я во сне позвонил другу, с которым поссорился, и завёл диалог, после сна я позвонил ему, ибо морально мне было очень тяжко проигнорировать эту сцену, я всё помнил и точно так же начал разговор, мы точно так же помирились, и он практически так же вёл беседу, не без исключений, ведь сон был моим), и это весьма пугает, как и всё вышеописанном в целом. Пугает не просто потому, что я боюсь такое осознать, а потому, что у меня и нет причин для подобных парадоксов, ладно у наркоманов или алкоголиков такое может случится (если может), но у здорового человека, который рад жизни в принципе и не имеет внутри себя зла на что-то или кого-то - это и правда не понятно.
Заранее прошу прощения за слабую корректировку текста, я растерялся.

Когда человеку что-то снится, в его мозге наблюдается такая же активность, как если бы эти события происходили в действительности. Что бы он ни делал во сне: прыгал, бегал, танцевал – его мозг понимает это так, как если бы человек занимался этими делами в реальности.

Такой вывод сделали исследователи Института психиатрии в Мюнхене. Они изучили активность мозга сновидящих людей. Задача оказалась не из легких – чтобы получить более точные результаты, специалисты долго искали добровольцев, которые могут управлять своими сновидениями.

Нейрофизиология сновидений – не самая простая задача. Во-первых, мы часто забываем, что нам снилось. Во-вторых, как правильно сопоставить активность головного мозга с происходящими во сне событиями? Для это надо, чтобы доброволец одновременно и находился в глубоком сне, и сообщал экспериментатору события, происходящие в этом сновидении. Феномен управляемого сна помогает решить эту задачу. Его основная особенность заключается в том, что сновидящий осознает, что это ему снится, и может в какой-то степени осознанно управлять своими действиями во сне. Только долгие упорные тренировки позволяют достичь возможности контролирования своих сновидений.

Итак, исследователи предложили шести добровольцам, практикующим управление снами, принять участие в эксперименте. Им должно сниться, как они сжимают правую или левую руку. Если практикующие впадали в нужный, контролируемый сон, то они должны были подать знак – движение глаз. Разумеется, специальное оборудование сканировало активность мозга сновидящих.

В условиях данного эксперимента только двоим добровольцам удалось увидеть контролируемые сновидения. Тем не менее, благодаря другой паре участников исследователи убедились, что активность моторной коры, которая отвечает за левую или правую руки, во время движения, снящегося добровольцу, была точно такой же, как если бы эти действия происходили наяву. Отсюда доказательство: сон – это не кино. В его восприятии участвует не только зрительный анализатор, но и весь мозг человека.

Тогда почему мы действительно не прыгаем, не бегаем и не сжимаем руку во время соответствующего сна? Исследователи утверждают, что во время сновидения та область мозга, которая отвечает за принятие решений, молчит. Именно поэтому не реализуется та активность моторной коры, которая отвечает непосредственно за движения. Как следствие этого, сновидящие, способные управлять своими снами, ясно понимают, что это им снится. Поэтому утверждать, что мозг человека не различает сон и реальность, можно только до определенной степени.

Авторы данных исследований не остановились на достигнутом и в ближайшем будущем хотят проанализировать активность головного мозга человека во время более сложных движений – во время бега или полета сновидца. Для этого будет привлечено большое количество испытуемых, способных управлять своими снами.