Лучшие комплексные витамины для мужчин. Не принимайте решение самостоятельно. Секреты мужской силы.
Сегодня мы решили представить вам рейтинг витаминов для мужчин, так как здоровый образ жизни набирает всё большую популярность в современном нам мире. Правильное питание, здоровые физические нагрузки, отказ от вредных привычек становятся для многих новой и вполне естественной нормой жизни, также, как и витаминный комплекс для мужчин.
Витамины для женщин должны быть правильно составлены и доставлены в правильных пропорциях. Вместо того, чтобы стремиться к изысканным блюдам и часам размышлять о том, как их использовать, чтобы сохранить свою ценность, вместо того, чтобы собирать многочисленные пищевые добавки, стоит наложить набор витаминов и минералов, который содержится в одной маленькой капсуле. Кроме того, в нем присутствуют магний, железо, кальций, цинк, медь, йод, марганец, селен, хром, гиалуроновая и пантотеновая кислоты.
Также стоит упомянуть экстракт зеленого чая, черный перец и изофлавоны сои. На каждом из этих компонентов и его благотворное влияние на здоровье может написать книгу, но упомяну лишь несколько предложений о некоторых из них: Витамин А оказывает положительное влияние на процесс зрения, она является ценным антиоксидантом, отвечает среди прочего для правильного функционирования кожи. Его недостаток может быть связан с частыми инфекциями, кератозом кожи или слепотой сумерек. Витамин С является мощным антиоксидантом, необходимым для синтеза коллагена, укрепления зубов и, в целом, резистентности.
Каждый мужчина, который стремится придерживаться правил здоровой жизни и занимается спортом, наверняка задумывался над проблемой того, как выбрать комплекс витаминов для мужчин достойного качества. Это и понятно – без них сложнее поддерживать хорошую физическую форму и регулярно снабжать организм необходимой энергией. Даже сбалансированный и хорошо продуманный рацион не в состоянии обеспечить современного активного человека достаточным количеством витаминов, микроэлементов и минеральных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.
Как выбрать лучшие витамины для мужчин и почему нельзя надеяться только на продукты питания?
Ее дефицит угрожает цингой, иммунной слабостью и ухудшением исцеления. Витамин В2 участвует в клеточном дыхании, влияет на метаболизм жиров, аминокислот и углеводов. Его дефицит может вызвать дерматит, снижение умственных способностей и подавление роста. Железо является компонентом гемоглобина. Это важно не только для правильного функционирования тела, но и для его жизни. Уменьшает усталость, разрушает свободные радикалы, влияет на нормальное развитие плода. Его дефицит приводит к анемии, слабости, снижению иммунитета.
И здесь на помощь приходит витаминный комплекс для мужчин. Его плюсы очевидны – это чётко выверенная дозировка и удобство применения.
Но полки просто пестрят обилием всевозможных коробочек и баночек, в которых довольно сложно запутаться. Так как же не ошибиться и выбрать то, что нужно именно Вам?
Как выбрать витамины для мужчин?
Вот несколько советов, которые помогут выбрать витамины для мужчин:
Магний в основном регулирует работу нервной системы. Его отсутствие может способствовать развитию невроза или депрессии, потому что тогда образуются чрезмерные количества норадреналина и адреналина. Они представляют собой нейротрансмиттеры, высвобождаемые во время стрессовых реакций. Витамины и минералы для женщин, как отмечалось выше, необходимы, поскольку они обеспечивают не только здоровье, но и благополучие, молодость, сильные волосы и ногти. Женщины особенно восприимчивы к недостаткам в витаминах и минералах, например, из-за тяжелых периодов или беременности.
Ты то, что ты ешь
Проанализируйте свой рацион питания.
Дело в том, что разные витаминные комплексы имеют разное количество и дозировку входящих в их состав компонентов. К примеру, некоторые препараты содержат стопроцентную суточную дозу витаминов, а другие – только 30-50% от общего рекомендуемого потребления.
Если в Вашем ежедневном меню в обязательном порядке присутствуют свежая зелень, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и рыба, то для Вас вполне сойдут витамины, восполняющие половину суточной дозировки витаминов. Здесь не действует принцип «чем больше, тем лучше», так как избыточное количество полезных веществ попросту не усвоится организмом, не принеся пользы.
Витамин N для мужчин
Быстрый темп жизни, хронический стресс и не оказывают положительное влияние на физическое и психическое состояние женщин, потому что каждый из нас в системе здравоохранения должна обеспечить доступ к лучшим набором витаминов и минералов для женщин. Иногда, чтобы дополнить недостатки витаминов и минералов в организме, вам просто нужно изменить некоторые из ваших не совсем правильных привычек в еде. Конечно, вы не можете обобщить здесь, но если кто-то из вас спокойно придерживается этого утверждения, вам следует обязательно взглянуть на уровень витаминов и минералов в вашем теле.
Кому витаминно-минеральный комплекс для мужчин нужен?
У тех мужчин, которые активно занимаются спортом, или подвергаются ежедневно тяжелым физическим нагрузкам, потребность в витаминах возрастает. Здесь на одно усиленное питание полагаться не приходится. Самым лучшим выбором в таком случае будут витаминные комплексы, покрывающие 80-100процентную потребность организма.
Кроме того, не следует забывать, что степень ассимиляции некоторых минералов может быть еще более затруднена индивидуальными особенностями каждого организма. Витамины в естественной форме могут возникать в комплексах, трудно усваиваемых системой пищеварения. Поэтому полезно поддерживать ваше тело с добавлением витаминных добавок. Внимание уделяется его совершенно сбалансированной композиции. Он обеспечивает оптимальный запас витаминов, которые наиболее важны для вашего здоровья, которые дополнительно обогащены основными минералами, в том числе самыми важными - магнием или железом в идеально биодоступной форме альбионных хелатов.
Помимо активного образа жизни, к факторам, при которых организм нуждается в усиленной дозе витаминов и минеральных веществ, также относятся:
- Состояния после длительных или тяжело перенесенных заболеваний, в том числе гриппа и ОРВИ;
- Постоянные ежедневные стрессы, возраст мужчины (с его увеличением потребность в витаминных добавках увеличивается);
- Весенне-зимний период, когда организм наиболее истощён.
Так что витамины для мужчин при физических нагрузках и стрессах просто необходимы!
Препарат предназначен для мужских нужд и является отличным дополнением к вашему ежедневному рациону. Витамины и минералы, содержащиеся в нем, полностью отражают ежедневные потребности мужского организма в отношении этих ингредиентов. Просто возьмите одну таблетку в день и выпейте много воды, чтобы заботиться о своем здоровье.
Помимо вышеупомянутых витаминов и минералов, продукт содержит, помимо прочего, ценные компоненты, такие как фолиевая кислота, марганец, медь, железо, хром и йод. Витамины и недостатки минералов в организме могут иметь серьезные последствия для здоровья мужчин. Они падают гораздо чаще, чем женщины, при различных заболеваниях и страдают от недугов, связанных с нарушением функционирования сердечно-сосудистой системы и, в частности, сердца. Кроме того, плохая диета часто сопровождает сидячий образ жизни, что способствует развитию костных расстройств.
Вы не железный!
Железо, присутствующее во многих витаминных препаратах, по-разному воздействует на мужской и женский организмы. Если женщине повышенное количество этого минерала только пойдёт на пользу, то для мужчин достаточно той дозы, которая поступает в организм вместе с пищей. Повышенный уровень железа в мужском организме чреват осложнениями работы сердечнососудистой системы, возникновением тремора, и даже инфаркта миокарда. Поэтому большинство витаминных комплексов для мужчин содержат в очень малых количествах или вовсе не содержат железо.
Кроме того, из-за нарушения функционирования иммунной системы у мужчин чаще развивается рак. По статистике, они живут от 6 до 8 лет короче женщин. Но статистика может измениться - просто начните заботиться о себе! Важно помнить, что тело женщины имеет разные потребности в витаминах и минералах, чем мужчина или ребенок. Это связано прежде всего с менструальным циклом. Поскольку женское тело во время менструального цикла подвержено сильным изменениям, поэтому спрос на женские витамины и микроэлементы меняется параллельно.
По этой причине все женщины должны регулярно принимать витаминные и минеральные препараты с составом, соответствующим их физиологии. Витамины в жизни женщины играют очень важную роль в здоровье ее здоровья. Поэтому, помня, насколько важно, чтобы они были должным образом сбалансированы в своем рационе.
Секреты мужской силы
Витамин Е и минерал селен влияют на выработку тестостерона в мужском организме. Специалисты уверены, что повышенное содержание в организме этого гормона положительно влияет на репродуктивные функции и качество спермы, а также способно предотвратить проблемы с простатой и другие заболевания мужской половой системы.
Витамины для женщин и витаминные добавки диета
Современная женщина - активная женщина, которая посвящает свое время между работой и домом и семьей, заботится о близких, но забывает о себе, о своем здоровье и о своих потребностях. Ему не хватает времени, чтобы позаботиться о правильном питании, расслабиться или заняться спортом - или наоборот - катапультировалось драконовскими диетами, бедными витаминами и минералами.
Хорошо поддерживать ваше тело, поэтому идите на диетическое дополнение в виде лучших витаминных добавок для женщин. Лучший витаминный витамин для женщин - это состав витаминов и минералов, содержащих полный набор витаминов и минералов, которые регулируют правильное функционирование тела женщины. Любые хорошие и дешевые витаминные добавки для женщин в виде таблеток или капсул должны содержать женские витамины и минералы, поддерживающие гемопоэтические процессы. Это потому, что витамины группы В улучшают обмен веществ, а также ускоряют обмен сахаром, жиром и белком.
Поэтому, выбирайте комплексные витамины для мужчин, в составе которых присутствуют витамин Е и селен.
Рейтинг витаминов для мужчин?
Мы составили подборку лучших витаминных комплексов для мужчин, наиболее сбалансированных по составу, проверенных временем и имеющих хорошие рекомендации медицинских специалистов. Учитывая приведённые выше советы, касающиеся особенностей Вашего образа жизни, Вы можете подобрать препарат, который подходит именно Вам.
Также хорошо иметь хорошую и дешевую витаминную добавку для нее, содержащей женьшень. Благодаря этому хорошая таблетка для витаминов для женщин в таблетках помогает снять состояние нервного напряжения и избавиться от чувства усталости. Мощный экстракт корня женьшеня чрезвычайно эффективен, когда дело доходит до эффективного улучшения вашего физического и психического здоровья.
Витамины в целом - определение, функция и значение для организма
Женьшень постоянно и эффективно добавляет жизненные силы и энергию, улучшает настроение, память и концентрацию. Женьшень - сенсационная панацея, и при добавлении к витаминной добавке витаминные комплексы для женщин стимулируют иммунную систему, тем самым снижая восприимчивость организма к инфекции. Преимущества принятия хороших диетических добавок, витаминного типа для женщин: витамины для женщин - это таблетки или капсулы, содержащие набор витаминов, специально предназначенных для женщин, которые составлены для удовлетворения потребностей женщин, специально разработанные витамины для ее использования до беременности и во время этого, комплект витаминов Для женщин более здоровые действия, витаминный комплекс для женщин дополняет витаминные и минеральные недостатки, даже дешевые витамины для женщин укрепляют иммунитет, витаминный комплекс для женщин помогает в потере веса, витамины для женщин успокаивают эффекты и разрушения организма, вызывающие стресс, Во время беременности и послеродового периода набор антиоксидантов, содержащихся в витаминном комплексе для женщин, помогает нейтрализовать свободные радикалы, витаминные добавки для женщин задерживают процесс старения, стимулирует витаминный препарат для женщин. Витамины - это органические соединения, которые необходимы для нормального функционирования организма - без них многие метаболические процессы в организме человека были бы невозможны.
Этот препарат – разработка отечественной фармакологии. Особенность этого витаминного комплекса заключается в том, что утром, днём и вечером Вы принимаете таблетки, разные по своему составу. Производители утверждают, что, согласно проведенным исследованиям, такая схема приёма препарата сводит к минимуму риск аллергических реакций, а также позволяет всем витаминам и минералам усвоиться по максимуму.
Лучшие отзывы о витаминах для мужчин
Витамины регулируют метаболизм жиров и углеводов в энергию и вызывают правильное функционирование многих ферментов. Витаминный комплекс - это витамин, который участвует в процессе восстановления поврежденных тканей, формирования гормонов, антител, клеток крови, а также участвует в создании генетического материала.
Диетические добавки - мнения о женских витаминах
Также помните, что даже самые сильные и эффективные женские витамины не являются источником энергии и строительных материалов. Хотя по-прежнему существует такое общее и широко распространенное мнение. Большинство витаминов, однако, не могут быть синтезированы организмом, поэтому они должны быть снабжены пищей в хорошо сбалансированной диете. Женщина нуждается в очень небольшом количестве витаминов, но поскольку организм человека не способен синтезировать все витамины, он должен принимать их вместе с пищей или в виде хорошей диетической добавки - набора витаминов для женщин.
В состав комплекса «Аевит» входит более десятка витаминов (А, С, Е, группа В) и 12 минералов, необходимых для здорового функционирования мужского организма. Помимо этого, «Аевит» содержит корень женьшеня сибирского, который известен в медицине своими свойствами повышать выносливость, заряжать энергией, стимулировать умственную работоспособность, а главное – обеспечивать бесперебойную работу мужской половой системы.
Витамины для мужчин для улучшения иммунитета
Но результаты не дают иллюзии. Диетические добавки в виде женских витаминов важны для здоровья наших дам. И мнения женщин, которые следовали рекомендациям их дополнений, не оставляют никаких иллюзий относительно преимуществ. Как правило, все витамины для женщин можно разделить на витамины, которые являются водорастворимыми и которые растворимы в жирах.
Описание и характеристики витаминов для женщин - водорастворимые витамины
Фолиевая кислота должна быть включена в хорошую витаминную добавку для женщин, потому что она стимулирует гемопоэтические процессы и, таким образом, предотвращает анемию, поэтому частые женские несчастные случаи. Витамин В12 является коэнзимом в реакции метилирования организма, что чрезвычайно важно для метаболизма белков, углеводов и жиров, кобаламин защищает печень и имеет важное значение для образования эритроцитов.
Еще одна полезная добавка для мужского здоровья – L-карнитин. Этот родственный группе В витамин – незаменимый помощник для мужчин, занимающихся спортом. Он повышает выносливость на тренировках, снижает вредный холестерин, увеличивает сопротивляемость стрессам, выводит токсины, а также обладает способностью сжигать лишний жир (в совокупности с физическими нагрузками).
К ещё одному несомненному плюсу Аевита можно отнести его вполне демократичную стоимость.
Компания Фармамед разработала целый ряд мультивитаминов специально для мужчин – Менс Формула. Они различаются по составу и направлены на решения различных мужских проблем.
В линейке Менс Формулы препараты, работающие по шести основным направлениям.
Энергия. Если Ваша задача – зарядиться недостающей энергией, то Вам подойдёт препарат «Активный день». Витамины, минералы и экстракты лекарственных растений в его составе повышают выносливость и работоспособность, улучшают память и внимание, укрепляют иммунитет.
Антистресс. Отличительная черта препарата с одноимённым названием «Антистресс» в том, что он хорошо влияет на центральную нервную систему – нормализует сон и артериальное давление, а также обладает успокаивающим эффектом. Этот витаминно-минеральный комплекс особенно показан мужчинам, испытывающим регулярное умственное и физическое перенапряжение, страдающим головными болями и повышенным кровяным давлением.
Секс. «Потенциал форте» – это растительно-витаминный комплекс, усиливающий эрекцию и либидо, повышающий выработку тестостерона, и способствующий увеличению возбуждения и продолжительности полового акта. Содержит около десяти экстрактов растительного и животного происхождения: кайенского перца, зелёной мидии, йохимбе, сибирского женьшеня и других.
Мужское здоровье. «Простата Форте» – этот мультикомплекс направлен на профилактику и комплексную терапию заболеваний предстательной железы. Улучшает мочеиспускание, уменьшает проявления воспалений и отёков в предстательной железе, замедляет рост аденомы простаты.
Укрепление волос. Незаменимым помощником в этом процессе станут витамины «Для волос», стимулирующие рост, укрепляющие волосяные луковицы, и ускоряющие регенерацию кожных покровов.
И еще один продукт из линейки Фармамед – препарат «Больше, чем поливитамины». Этот уникальный комплекс является универсальным средством, содержащим 20 витаминов, 11 минералов и 4 растительных экстракта. Он рекомендован для общего укрепления мужского организма и поддержания здоровья.
Еще один супер-комплекс от компании «Sculptor Nutrition».
Отличается от других наличием в составе (помимо стандартного набора витаминно-минеральных компонентов) антиоксидантов, аминокислот, энзимов и специального запатентованного комплекса.
Про полезные свойства антиоксидантов и аминокислот мы говорили выше, а вот на 2 последних компонентах остановимся подробнее.
В Элит Вита включены специальные компоненты – Карнитин, элеутерококк, женьшень, инозитол и молочный чертополох. Эти вещества направлены на повышение защитных свойств организма, улучшение обмена веществ, усиление мозговой активности и восстановление работы сердца и печени.
Помимо этого препарат содержит пищеварительные энзимы, способствующие максимальному усвоению комплекса и вообще всей потребляемой пищи.
Задаётесь вопросом, где найти качественные витамины и другие добавки для здоровья? Предлагаем вам от лучших производителей и по выгодным ценам!
Подводя итог, следует сказать, что отвечая на вопрос, какие витамины лучше для мужчин, не забудьте расставить для себя приоритеты: что Вы прежде всего хотите получить от приёма витаминных комплексов – энергию, активность, отличный иммунитет, или решение одной из проблем со здоровьем. Не забудьте учесть особенности Вашего образа жизни и питания. И только после этого делайте осознанный выбор. Мы надеемся, что наш рейтинг витаминов для мужчин поможем вам в этом!
Говорить, что в природе существуют какие-либо специальные витамины для мужчин, было бы крайне неправильно: мужскому организму требуются все те же витамины, что и женскому или детскому. Разница только в количествах.
В большинстве случаев всем мужчинам требуется чуть больше витаминов каждого типа, чем женщинам. Это связано с большей массой тела, с большими физическими нагрузками и зачастую - с большей силой переживаемых мужчинами стрессов. Да и к тому же, большинство представителей сильной половины человечества редко делятся своими проблемами с окружающими, и, как следствие, все стрессы действуют на их организм значительно сильнее.
Но, разумеется, существуют и конкретные витамины, участвующие в специфических, чисто мужских процессах в организме. Работа предстательной железы, сперматогенез, выработка специфических мужских гормонов - во всех этих процессах задействованы те или иные витамины. И если несварение желудка или сухость кожи мужчина может перенести, даже не заметив, то снижение потенции или проблемы с простатой будут для него явлением, сравнимым с концом света. И обо всех витаминах и специальных препаратах, которые помогут подобных неприятностей избежать, мы сейчас и поговорим.
Нормы потребления витаминов для мужчин
Раз уж речь зашла о повышенных количествах витаминов для мужчин, нельзя не назвать конкретные цифры.
В целом значения очень близки к величинам потребности в витаминах женского организма во время беременности. И не мудрено: для обслуживания большой мышечной массы и при регулярных больших расходах витаминов на физическую активность работа даже среднезагруженного мужчины требует повышенного количества биологически активных веществ.
Что уж говорить про спортсменов или работников сферы тяжелого физического труда, у которых витамины расходуются буквально с космической скоростью.
Итак, для всего комплекса витаминов можно составить следующий список суточных норм потребления их мужчиной:
- Витамин А - 1 мг
- Витамин В1 - 1,5 мг
- Витамин В2 - 1,8 мг
- Витамин В5 - 7 мг
- Витамин В6 - 2,2 мг
- Витамин В9 - 0,4 мг
- Витамин В12 - 2,2 мкг
- Витамин С - 100 мг
- Витамин D - 10 мкг
- Витамин Е - 18 мг
- Витамин К - 65 мкг
- Витамин Н - 100 мкг
- Витамин F - 1 г
- Витамин Р - 150 мг
- Витамин РР - 25 мг.
Все эти витамины важны, однако сегодня медики и диетологи выделяют несколько витаминов из числа общеизвестных, которые имеют наибольшее значение в жизни мужчины.
«Мужские» витамины
Первым в ряду мужских витаминов стоит поместить , называемый ещё комплексом полиненасыщенных жирных кислот: именно этот витамин влияет на сперматогенез и нормальное производство мужских половых гормонов.
Грубо говоря, витамин F - это сырьё для производства того самого «хорошего» холестерина, который обеспечивает и нормальное количество семенной жидкости, и здоровье клеточных мембран, и достаточный уровень тестостерона. Можно сказать, что именно витамин F делает из обычного парня мачо.
Витамины Тетрафолевит
В состав этого препарата входят витамины В1, В2, В9 и РР. Его главная цель - поддержка нормального обмена веществ в организме мужчины, обеспечение его энергией и синтез белков, углеводов и жиров. Выпускается в виде таблеток.
Эффект Тетрафолевита настолько выражен, что его рекомендуется принимать только в первой половине дня. При приёме ближе к вечеру из-за повышенного тонуса может нарушиться сон.
Принимается Тетрафолевит по одной таблетке три раза в день без привязки к приёму пищи. Не рекомендуется принимать его таким образом более одного месяца. После такого курса следует сделать перерыв и возобновить приём препарата через 30-40 дней.
Витаминный препарат Квадевит
Этот мультивитаминный препарат содержит в себе значительно больший комплекс витаминов, чем два предыдущих. В его состав входят витамины А, В2, В6, В9, В12, С, Е, Р и PP, а также несколько незаменимых аминокислот, кальций, калий и медь.
Применяется Квадевит в качестве общеукрепляющего средства. Он очень хорошо зарекомендовал себя при использовании во время восстановления после болезни, в периоды недостатка витаминов в рационе - зимой и ранней весной - а также для повышения иммунного статуса организма.
Принимаются витамины Квадевит по одной таблетке три раза в день после еды. Его не рекомендуется принимать при наличии аллергии на какие-либо компоненты комплекса или при избытке витаминов А или РР в организме.
Квадевит часто прописывается к применению курсами для гимнастов и циркачей благодаря тому, что входящий в его состав витамин В6 улучшает работу вестибулярного аппарата и способствует сохранению чувства равновесия.
Витамины для мужчин Артум
Артум - не столько витаминный комплекс, сколько биологически активная добавка, содержащая два важных компонента - витамин Е и цинк, которые вместе способны буквально подарить вторую жизнь большинству мужчин. Кроме того, в состав Артума входят экстракты растений, благодаря которым он и получил название БАДа - карликовой пальмы, семян тыквы и крапивы. Эти растения используются в народной медицине разных стран для борьбы с заболеваниями половой сферы у мужчин, и потому комплекс Артум можно считать наполовину лечебным средством.
Витаминный комплекс для мужчин Аэровит
Аэровит считается лучшим витаминным комплексом для мужчин, испытывающих серьёзные физические перегрузки, работающих в тяжёлых и вредных условиях, а также для спортсменов. Его состав достаточно богат и очень хорошо сбалансирован, позволяя мужчине получать полный объём необходимых ему витаминов с каждой таблеткой Аэровита.
В состав Аэровита входят витамины А, В1, В2, В5, В9, В12, С, Е, Р. Благодаря такому набору витаминов Аэровит обеспечивает быстрое и эффективное усвоение пищи, максимально полное преобразование её в структурные компоненты и энергию, а также защиту организма от вредных факторов окружающей среды.
Принимать Аэровит следует раз в день с утра натощак по одной таблетке, запивая большим количеством воды. Препарат очень силён, поэтому превышение рекомендуемых доз его недопустимо. Важно то, что сразу после приёма Аэровита сильно повышается тонус организма, и поэтому его можно употреблять в качестве энергетика перед работой или тренировками.
Кстати, изначально Аэровит разрабатывался для обеспечения витаминами лётчиков.
Витаминный препарат Глутамевит
Это комплексный насыщенный препарат, содержащий большое количество витаминов и минералов. Среди них витамины А, В1, В2, В5, В9, С, Р, Е, а также кальций, железо, медь и калий. Все вместе они позволяют поддерживать в норме обмен веществ, обеспечивают все потребности организма мужчины в витаминах в «голодные» сезоны и способствуют улучшению витаминного статуса после перенесенных болезней или во время серьёзных физических нагрузок.
Дуовит для мужчин
Это один из довольно мягких, но при этом очень комплексных препаратов. Он включает в себя витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, Н, а также железо, йод, магний, цинк, марганец и медь. Как видите, в составе имеются почти все истинно «мужские» компоненты.
Чаще всего Дуовит для мужчин прописывают при лечении различных заболеваний и необходимости придерживаться строгой диеты. Да и просто в период недостатка витаминов в рационе он может оказаться очень полезным.
Важно отметить, что каждая таблетка Дуовита содержит такое количество всех компонентов, которое необходимо для полного покрытия недостатка их в питании. Соответственно, принимать его следует только по одной таблетке в день во время еды.
Нельзя не отметить и , весьма популярный среди жителей России и специально разработанный с учетом специфики мужского организма.
Интересно, что сегодня на российском рынке практически отсутствуют витаминные препараты для мужчин, содержащие витамин F. При выраженном его недостатке необходимо либо принимать его отдельно, либо повышать в рационе количество растительных масел, прошедших минимум обработки, а также орехов и жирной рыбы, в которых количество витамина F особенно велико.
Да и в целом при заботе о полноценном обеспечении организма витаминами стоит в первую очередь беспокоиться о грамотно сбалансированной диете. В этом случае, возможно, сами мультивитаминные препараты вам и не понадобятся.
Рацион для мужского здоровья
Как бы это ни страшно звучало, но для того, чтобы оставаться мужчиной, нужно есть достаточно много жирной мясной пищи.
Причина этого проста: именно в мясе в наибольших количествах содержатся витамины группы В, а натуральные жиры являются сырьём для производства в организме мужских половых гормонов и многих продуктов половых желез.
Конечно, эти же витамины () содержатся и во многих растительных продуктах, однако в гораздо меньших количествах. Соответственно, для употребления необходимого их количества нам нужно было бы превратиться в настоящее травоядное вечно жующее животное, килограммами потребляющее сдобренные растительными маслами салаты.
Чтобы жирная мясная пища не стала причиной изменения пропорций тела, следует обязательно увеличивать физическую активность. Другими словами, начинать вести настоящий мужской образ жизни, с потом, подвигами и достижениями.
Нельзя не указать на индивидуальные особенности каждого мужчины. Есть индивидуумы, которые умудряются сохранять свою маскулинность и хорошую мышечную массу, питаясь только свежими фруктами, но это скорее исключения, подтверждающие правило.
Тем не менее, фрукты и овощи нам тоже жизненно необходимы. Именно они и именно в сыром виде содержат большое количество витаминов А, С и Е, и именно благодаря им можно помочь и иммунной системе, и мочеполовой, и сердечно-сосудистой.
Крайне необходимы мужскому организму различные орехи. В них содержатся как натуральные масла, так и различные витамины, что делает их настоящими спасителями организма в зимне-весенний сезон, когда большинство продуктов, богатых витаминами, на прилавках магазинов днём с огнём сыскать невозможно.
Ну и, бесспорно, грамотный рацион следует совмещать со здоровым образом жизни. Широко известно, что употребление алкоголя и курение резко снижает усвояемость большинства витаминов и повышает потребность организма в них. Соответственно, без этих вредных привычек нам и есть нужно меньше.
А постоянные тренировки на свежем воздухе, активное движение и пребывание на солнце будет стимулировать активный обмен веществ, выработку в коже витамина D и нормализацию кровообращения. Всё же вместе это подарит мужчине всегда хорошее самочувствие, тонус и настоящее, натуральное здоровье.
