Si të mos keni frikë nga të vjellat. Frika, frika nga të përzierat dhe të vjellat

Të përzierat zakonisht ndodhin për shkak të stresit, ankthit, frikës ose dhimbjes. Disa njerëz përjetojnë të përziera për shkak të ankthit para një shfaqjeje (prezantimi ose fjalimi) ose gjatë udhëtimit në një makinë. Disa njerëz kanë frikë se mund të vjellin, bëhen nervozë dhe ndihen të përzier. Për të lehtësuar të përzierat e shkaktuara nga ankthi, duhet të reduktoni stresin dhe ankthin.

Hapat

Pjesa 1

Si të kapërceni simptomat e ankthit para dhe kur ato shfaqen

Hani diçka për të përgatitur për të përzier. Nëse mendoni se mund të filloni të ndiheni të sëmurë së shpejti, përgatitni stomakun tuaj për të. Kaloni në një dietë të butë, për shembull, BRAT, e cila përbëhet nga banane, oriz, lëng molle dhe dolli (krisur). Mundohuni të mos hani ushqime të skuqura dhe pikante, si dhe ushqime me erë e fortë. Hani në pjesë të vogla kështu që stomaku juaj mund të tresë më pak ushqim.

Kryeni teknikën e frymëmarrjes së thellë. Nëse filloni të ndiheni të përzier, merrni frymë thellë për të qetësuar ankthin tuaj. Merrni frymë thellë nëse nervozoheni dhe ndiheni të përzier. Përdorni frymëmarrjen tuaj për të relaksuar trupin dhe mendjen tuaj. Kudo që të jeni, përpiquni të përqendroni të gjithë vëmendjen në frymëmarrjen tuaj. Rritni kohëzgjatjen e inhalimeve dhe nxjerrjeve tuaja. Merrni 3-6 frymë thellë për t'u qetësuar.

• Kushtojini vëmendje mënyrës se si ndiheni më parë frymëmarrje të thella dhe pas. Ndihesh ndryshe? A keni të njëjtat mendime?

1. Kryen teknikat e vizualizimit. Nëse keni frikë nga diçka specifike (si një prezantim ose provim), përdorni teknikat e vizualizimit për t'ju ndihmuar të përballoni frikën tuaj. Imagjinoni veten me besim duke bërë një prezantim të përsosur ose duke iu përgjigjur me lehtësi çdo pyetjeje të provimit. Imagjinoni që keni përfunduar me sukses një detyrë ose jeni të qetë.

   Angazhoni shqisat tuaja. Nëse jeni të shqetësuar për diçka dhe ndiheni të sëmurë, përpiquni të mos mendoni pse jeni të shqetësuar ose për atë që ju bën të sëmurë. Në vend të kësaj, fokusoni shqisat tuaja në rrethinën tuaj. Shikoni përreth dhe përqendrohuni në detajet më të vogla të mjedisit tuaj. Ndoshta do të qetësoheni duke parë disa fotografi apo imazhe. Dëgjoni tinguj të ndryshëm, të tillë si gumëzhima e ngrohësit ose cicërima e zogjve jashtë dritares. Nëse dëshironi, mund të luani muzikë qetësuese. Sa i përket aromave, mund të shijoni qirinj aromatike ose të thithni aromën e këndshme të luleve. Hani ushqim i shijshëm dhe shijoni çdo pjesë të tij. Mbështilleni veten me një batanije të butë, përkëdhelni një qen ose mace ose uluni në ajër të pastër.

   • Përdorni shqisat tuaja për t'u fokusuar në rrethinën tuaj dhe përpiquni të qetësoheni.

2. Mbani me vete një çantë higjienike. Asnjëherë nuk e dini se çfarë do të vijë e para: nauze apo ankth. Zakonisht ndodhin së bashku: Gjatë një udhëtimi të gjatë me makinë, mund të përjetoni të përziera gjatë udhëtimit. Kur një person fillon të ndihet i sëmurë, ai mund të ketë frikë se do të vjellë. Për t'u qetësuar, mbani me vete ilaçe të ndryshme dhe sende të tjera të dobishme.

   • Sillni me vete barnat tuaja, si dhe krikerat, ujin dhe gjëra të tjera që mund t'ju ndihmojnë.
   • Merrni një top stresi ose diçka të vogël që mund t'ju qetësojë.

   Pjesa 2

   Si të reduktoni stresin

   1. Nauzeja e lajmëron trupin vetëm për një problem. Nauzea është një simptomë e ankthit që ju paralajmëron për gjendjen tuaj emocionale. Mendoni për këtë jo si një problem apo shqetësim, por si një sinjal që emocionet tuaja dhe gjendje mendore jo ne rregull. Ju mund të jeni mësuar aq shumë me këtë ankth sa nuk jeni më në gjendje të kuptoni se në çfarë gjendje emocionale jeni, kështu që trupi juaj ju thotë: "Kini vëmendje!"

      • Pranojeni faktin që diçka po ju shqetëson. Pastaj përpiquni të menaxhoni ankthin tuaj dhe të zvogëloni stresin në çdo mënyrë që mundeni.

   2. Reduktoni faktorët stresues. Nëse ka gjëra (ose njerëz) në jetën tuaj që ju bëjnë të ndiheni të stresuar, merrni parasysh t'i hiqni ato nga jeta juaj. Ndoshta keni një mik ose të afërm që ju vjen vazhdimisht me problemet e tij ose që ka nevojë për ju më shumë seç duhet. Flisni me të dhe thuajini se nuk dëshironi të jeni më jeleku i tij për të qarë.

      • Thuaj, “Unë e vlerësoj miqësinë tonë, por ju vazhdoni t'i hidhni problemet tuaja mbi mua. Do ta vlerësoja shumë nëse do të gjenit dikë tjetër tek i cili mund të mbështeteni.”
      • Stresi juaj mund të shkaktohet nga udhëtimi juaj për në ose nga puna. Merrni parasysh të merrni metro/autobus ose të merrni një rrugë me më pak makina.

   3. Rishikoni angazhimet tuaja. Mendoni për të gjitha gjërat në jetën tuaj që ju shkaktojnë stres (si të mira ashtu edhe të këqija): puna, shkolla, familja, partneri, fëmijët, puna vullnetare, takimet, prezantimet, udhëtimet, sëmundjet, etj. Nëse nuk mund t'i përballoni të gjitha, vendosni se çfarë mund të hiqni dorë ose të reduktoni. Sa më pak stres të keni në jetën tuaj, aq më pak ankth do të përjetoni.

      • Nëse e gjeni veten të mbingarkuar me punë, kërkoni nga shefi që të zvogëlojë ngarkesën tuaj të punës ose të ndajë përgjegjësitë tuaja me një koleg.

   4. Merrni një ditë pushimi. Nëse nuk mund ta largoni stresin, bëni disa ditë pushim. Jepini vetes pak kohë rikuperimi për të shijuar gjërat që ju pëlqejnë dhe përpiquni të largoheni nga ajo që jeni të stresuar, qoftë edhe për pak kohë. Ndërsa jeni duke pushuar, mos e lejoni veten të mendoni për të gjithë stresin që po përjetoni në punë ose në shtëpi. Mundohuni të shijoni plotësisht pushimet tuaja.

të vjella ose - të pakontrolluara frika nga të përzierat. Kjo lloj fobie shfaqet mjaft shpesh tek fëmijët. Ndonjëherë shfaqet si simptomë kur obsesiv-kompulsivçrregullime, agorafobi.

Ngjashëm në sit:

Diagnostifikimi

Më shpesh është sindromi i ndonjë sëmundjeje. Për të vendosur një diagnozë të tillë, një pacient duhet të kalojë një test duke përdorur shkallën Yale-Brown. Për ta bërë këtë, ai duhet t'i përgjigjet dhjetë pyetjeve. Çdo pyetje ka pesë përgjigje dhe të përshtatshme numri i pikëve është nga 0 në 4. Në fund duhet t'i përmbledhni dhe të shikoni rezultatin. Nëse një person shënon nga 0 në 7, kjo tregon mungesën obsesiv-kompulsivçrregullime.

Nga 8 në 15 - shkallë e lehtë, nga 16-23 - ashpërsi e moderuar, nga 24 në 31 është e rëndë, nga 32 në 40 - ashpërsi jashtëzakonisht e rëndë.

Lloji i fobive

Për të përcaktuar nëse sëmundje individuale ose pjesë përbërëse një sëmundje tjetër mund të diagnostikohet duke përdorur një test tjetër. Për ta bërë këtë, është e nevojshme t'i përgjigjemi pyetjes - pse shfaqet frika nga të vjellat?

Përgjigju:

1. Një sulm i të përzierave ndodh për shkak të një sëmundjeje të rëndë;
2. Frika se dikush që njihni do ta shohë duke vjella. Është poshtëruese;
3. Frika për të mos pasur kohë për të shkuar në banjë kur shfaqen të vjella;
4. Një ndjenjë e neveritshme nga vetë procesi i të vjellave.

Nëse pacienti i është përgjigjur po pyetjeve numër dy dhe tre, atëherë ai ka agorafobi. Frika nga të përzierat është vetëm një shenjë e një fobie.

Një person nuk ka frikë nga vetë vjellja, por të mos ketë kohë për të shpëtuar nga sytë kureshtarë gjatë saj. Manifestime të tilla shpesh ndodhin në vende publike.

Nëse i jeni përgjigjur po pyetjeve 1 dhe 4, atëherë personi ka . Pacientë të tillë kanë frikë nga ndjenja e të përzierave dhe e konsiderojnë këtë një manifestim të ndonjë sëmundjeje të rëndë.

Njerëzit me ankth social do të zgjedhin përgjigjen 2 ose 3. Dallimi midis pacientëve me agorafobi dhe fobi sociale është i lehtë për t'u përcaktuar: jo në vende publike nauze jo shkakton panik te pacientët me ankth social. Me agorafobinë do të jetë anasjelltas. ankthi i shtuar për shkak të ndjenjës se nuk do të jetë në gjendje të ofrojë ndihmë në kohë.

Një kombinim i të vjellave, fobisë sociale dhe agorafobisë në një person është i mundur.

Arsyet

Shfaqja e të vjellafobisë lehtësohet nga situatat në të cilat një person përjetoi ndjenja turpi gjatë të vjellave në vend publik. Njerëzit e ndjeshëm ndaj kësaj fobie janë të ndjeshëm dhe mbresëlënës. Kur njerëzit gjenden në një situatë të ngjashme ose sapo kanë menduar për të, ata fillojnë të nervozohen dhe shfaqet një ndjenjë të përzier. Njerëz të tillë shumë rrallë hanë në kafene apo restorante, pasi kanë frikë nga helmimi. Produktet kontrollohen me kujdes dhe kontrollohen datat e skadencës. Vajzat kanë frikë të mbeten shtatzënë, pasi mund të zhvillohet toksikoza. Kjo fobi shpeshherë e ka origjinën në fëmijëri, kur fëmija vinte turp gjatë të vjellave ose pa dikë që vjellte.

Simptomat

1. Një person ha vetëm në shtëpi dhe produkte të provuara për të shmangur helmimin;
2. Lani frutat dhe perimet shumë mirë përpara se të hani ose të përgatisni ushqim prej tyre;
3. Mban ajrin për një kohë dhe nuk merr frymë në vende publike;
4. Shmang disa ushqime që shoqërohen me të përziera;
5. Zhvillimi i anoreksisë;
6. Trajton sëmundjet imagjinare që shkaktojnë nauze dhe të vjella.

Karakteristikat e të vjellafobisë tek fëmijët

Frika nga të përzierat në fëmijëri manifestohet në refuzim për të shkuar në kopshti i fëmijëve ose shkolla. Fëmija shmang çdo festë, ditëlindje apo ushqim në mensë. Bëhet i tërhequr dhe kjo ndikon negativisht në zhvillimin shoqëror.

Nëse vëreni shenja të tilla, duhet të pyesni për përvojat e fëmijës dhe të shkoni te një psikoterapist.

Mjekimi

Vetë ndihmë

NË shkallë e lehtë ashpërsia e të vjellave të një personi në gjendje të përballojë vetë. Ju duhet të mësoni sa më shumë që të jetë e mundur për fobinë tuaj, si dhe pse shfaqen frika. Ky do të jetë një hap i rëndësishëm drejt zgjidhjes së këtij problemi. Nëse pacienti fillon të përjetojë ankth, është e nevojshme të sulmohet emocione negative. Vlen të dyshoni se kjo ndjenjë frike dhe neverie mund të ketë një ndikim negativ tek të tjerët dhe tek vetë personi.

Praktikoni relaksimin, relaksohuni dhe meditoni. Të gjitha këto metoda do të ndihmojnë një person shmangni nervozizmin dhe ankthit. Me praktikë, pacienti mëson të relaksohet në pak sekonda.

Psikoterapia

Nëse pacienti nuk mund ta përballojë vetë, atëherë duhet të konsultohet me një psikoterapist. Ekzistojnë një numër teknikash që do t'ju ndihmojnë të heqni qafe frikën e refleksit të gojës:

1. Kognitive-sjellëse;
2. Hipnozë;
3. Psikologjia Gestalt;
4. të sjelljes;
5. Autotrajnim.

Regjimi dhe metodat zgjidhen individualisht për çdo pacient. Shumica teknikë efektiveështë njohëse-sjellëse terapi. Një person është i ekspozuar ndaj një faktori ose situate që shkakton një ndjenjë të përzier.

Shikoni një video në lidhje me mundësinë e trajtimit të fobive me hipnozë

Trajtimi medikamentoz

Baza e këtij trajtimi është të shtypni frikën dhe panikun e pacientit. Përdoren antidepresantë, qetësues, triciklikë dhe barna të tjera psikotrope.

Ilaqet kundër depresionit ndihmoni në luftimin e depresionit dhe mendimeve obsesive. Droga të tilla përfshijnë - "", "Moclobemide".

- pilula, substancë aktiveështë fluoksetinë. Përdoret për të trajtuar depresionin shkallë të ndryshme rëndim, gjendje obsesive, mungesë oreksi. Merrni një tabletë në mëngjes. Nëse doza është e pamjaftueshme, mjeku mund ta rrisë atë në një maksimum prej 80 mg në ditë. Të moshuarit deri në 60 mg. Kursi i trajtimit është tre ose katër javë. Kundërindikimi- mbindjeshmëri ndaj ndonjërit prej përbërësve të përfshirë në tableta. Për dështimin e mëlçisë dhe veshkave këtë ilaç nuk mund të konsumohet. Nëse jeni të prirur për sjellje vetëvrasëse, gjatë shtatzënisë dhe laktacionit Ilaçi nuk është i përshkruar për ushqyerjen me gji. Përdoreni me kujdes kur diabeti mellitus, epilepsi, simptoma dhe sindroma e Parkinsonit.

Kostoja mesatare e një pakete prej 10 tabletash është 16 hryvnia, 20 tableta janë 25 hryvnia.

Moclobemide- Në dispozicion në formën e tabletave me një dozë prej 100, 150 dhe 300 mg. Marrë për fobi sociale dhe sindromi depresiv 0.3 g në ditë tri herë në ditë. Ky medikament nuk duhet të përdoret gjatë mbajtjes së një fëmije ose gjatë ushqyerjes me gji. Gjithashtu është kundërindikuar në rast të mbindjeshmërisë ndaj substancave që përmbahen në ilaç. Për feokromocitoma, fëmijëri, kur merret selegilina nuk duhet të merret. Kostoja për 30 tableta prej 300 mg është 1200 hryvnia.

Benzodiazepinat — barna, ndalimi i sulmeve të panikut Këto përfshijnë "", "".

- tableta me një dozë prej 0,0005, 0,001 ose 0,0025 g fenazepam dhe tretësirë ​​për administrim intravenoz dhe injeksione intramuskulare. Posedon antiksiolitik, relaksues i muskujve, efekte antikonvulsante, amnestike, qetësuese, hipnotike. I përshtatshëm për neuroza, psikoza reaktive, gjendje fobike, reaksione paniku, tik, ngurtësi muskulore. Kundërindikimet për përdorimin e drogës janë shoku ose koma, me myasthenia gravis, me akute dështimi i frymëmarrjes, gjatë ushqyerjes me gji dhe shtatzënisë, gjatë mbindjeshmëria ndaj substancave në ilaç. Kostoja mesatare e tabletave është 0,0005 - 100 rubla, tableta me një dozë prej 0,001 g - 139 rubla, me një dozë prej 0,0025 g - 185 rubla. Për 10 ampula me zgjidhje 0,1% - 190 rubla.

- E disponueshme në formën e tabletave, drazheve dhe solucionit. Përdoret për depresion, psikozë, fobi dhe gjendje paniku, obsesiv-kompulsiv sindromi. Merrni nga 6 deri në 8 vjeç - 25 mg në ditë, nga 9 deri në 12 vjeç - 25-50 mg në ditë, mbi 12 vjeç merrni 50-75 mg. Të rriturit përshkruhen 150-250 mg, intramuskulare 25 mg tri herë në ditë në kombinim me tableta 25 mg. Kundërindikuar gjatë mbajtjes së një fëmije, ushqyerjes me gji, gjatë marrjes së frenuesve MAO, fëmijëve nën moshën gjashtë vjeç, intolerancës ndaj përbërësve të ilaçit. Çmimi për 50 tableta, doza 25 mg është 350 rubla.

Psikoleptike barna- zvogëloni nivelin e simptomave të ankthit dhe panikut. Ata rekomandojnë ilaçin "".

- tableta që tregohen për përdorim kur gjendjet e ankthit, rritje e ankthit dhe tensionit. Doza terapeutike është 5 mg në dy doza. Pastaj doza rritet në 30 mg. Tabletat lahen një numër i madh ujë. Kundërindikimet për përdorim janë: myasthenia gravis malinje, insuficienca renale, laktacioni, lindja e fëmijëve, mbindjeshmëria ndaj përbërësve në ilaç, glaukoma akute kongjestive, epilepsi, fëmijërinë. Kostoja e tabletave në një dozë prej 5 mg është 90 hryvnia, 10 mg është 145 hryvnia.

Parandalimi

Janë përfunduar masat parandaluese për të mos panik në situata stresuese. Për ta bërë këtë ju duhet:

1. Mundohuni të mos reagoni tepër ndaj situatave stresuese;
2. Praktikoni meditimin dhe relaksimin;
3. Bëni ushtrime fizikeçdo ditë;
4. Pas situata stresuese kanë koha e nevojshme për restaurim;
5. Kufizoni konsumimin e kafesë dhe psikostimulantëve të tjerë.

Një tjetër video e dobishme për këtë temë

Të famshëm dhe fobi

Të famshmit nuk ishin përjashtim për sa i përket pranisë së fobive. Në shumë raste, frika nga një refleks i gojës është një nga simptomat. Për shembull, Benedict Cumberbatch vuan nga frika e skenës dhe çdo herë sëmuret para një shfaqjeje. Adele është një këngëtare e cila gjithashtu vuan nga një fobi. Nga frika e performancës në Bruksel, ajo vjelli drejtpërdrejt te publiku. Ajo vetë e pranoi se shpesh ka sulme paniku.

Vjellafobia mund dhe duhet të trajtohet. Ka metoda të ndryshme, zgjedhja i takon pacientit. Por ju duhet të kuptoni se frika nga diçka ndikon shumë në jetën e një personi dhe mund të çojë në izolim dhe vetmi të plotë. Ju nuk duhet të ikni nga frika, por të filloni trajtimin në kohë. Kjo mënyrën e duhur vazhdojnë të jetojnë një jetë të plotë.

Pyetje për një psikolog:

pershendetje. Unë quhem Elena jam 31 vjeçe, e martuar, 2 fëmijë, një vajzë 4 vjeç dhe një djalë 1.9 muajsh.

une kam nje problem te tille kam frike tmerresisht nga te perzieret dhe te vjellat, une vete nuk kam pasur kurre te vjella, keshtu qe nuk e di si eshte dhe kam frike per vdekje mos me ndodh keshtu... Sapo Ndjej diçka që nuk shkon në stomak, menjëherë filloj të marr tableta dhe pika për çdo rast..

Gjithçka filloi një vit më parë kur nëna dhe vajza ime vuanin nga trakti gastrointestinal gripi i stomakut, ishte thjesht e tmerrshme... burri im ishte me vajzen time prane dhe une nuk mundesha, po dridhesha nga frika dhe me vinte keq per te dhe isha inat me veten qe nuk mund te isha me te... se isha aq i dobët... Ishte nata më e tmerrshme në jetën time. Tani për tani po ju shkruaj dhe lotët më rrokullisen në faqe...

Që atëherë kam qenë gjithmonë në tension, kam frikë se mos përsëritet, ndoshta do të infektohem në kopsht dhe do të më infektoj, nuk mund t'i largoj këto mendime, i largoj nga vetja, por nuk funksionon. Kohët e fundit motra ime më tha se vajza e saj po vjellte natën... dhe kjo është e gjitha... sapo dëgjoj për këtë, humori im, oreksi dhe të gjitha mendimet për këtë më zhduken. Edhe në TV nuk mund ta shoh apo dëgjoj këtë, e ndërroj menjëherë.

Në pranverë dhe verë ndihesha i sëmurë periodikisht, më dërguan të kontrolloja stomakun, gjetën baktere, më trajtuan me antibiotikë dhe stomaku më dukej i shëndetshëm. Mendova se gjithçka do të funksiononte, por jo... frika nuk ikën, duket se problemi nuk është në stomak, por në kokë. Nuk do të doja të merrja ndonjë mjekim serioz në formën e antidepresantëve, ndoshta mund ta heq disi vetë këtë frikë. Nuk i tregoj familjes për problemin tim, më vjen turp... kjo është hera e parë që po ju them se çfarë zien.

Më ndihmo të shpëtoj nga kjo, më thuaj çfarë të bëj? Dua të jetoj i qetë si më parë, e kisha frikë këtë më parë, kur dikush ndihej keq në shtëpi, varrosja veten nën batanije dhe mbyllja veshët fort që, Zoti na ruajt, të mos dëgjoja asgjë. Por kur gjithçka ishte në rregull, nuk e mendoja, jetoja me qetësi dhe e shijoja jetën, por tani është një lloj obsesioni... më rrotullohet vazhdimisht në kokë. E bind veten se të vjellat janë një reagim normal i organizmit, se kjo u ndodh të gjithëve në një moment, por nuk më ndihmon, kam tmerrësisht frikë... mendoj se është më e lehtë të vdesësh se kaq...

A mendoni se kjo është një fobi? Si mund ta luftosh këtë? Apo më duhet ende të ndjek kurse nga një psikolog?

Psikologia Yulia Vladimirovna Vasilyeva i përgjigjet pyetjes.

Përshëndetje, Elena!

Jam plotësisht dakord me ju, problemi juaj qëndron në kokën tuaj, në mendimet që ju trembin.

Të përzierat dhe të vjellat janë të natyrshme reagimi mbrojtës Trupi kundër baktereve dhe trupat e huaj. Falë tyre, trupi është në gjendje të mbrohet. Kjo është një veçori e shëndetshme trup të shëndetshëm. Prandaj, nuk ka nevojë të kesh frikë nga kjo. Fenomeni, natyrisht, nuk është i këndshëm, por i nevojshëm për të mbrojtur veten. Është keq kur funksioni i të përzierave dhe të vjellave të një personi nuk funksionon, gjë që sjell me vete një sërë problemesh shtesë. Në rastin tuaj, nuk ka absolutisht nevojë të keni frikë, sepse mund ta merrni pilulën "të zgjuar" në kohë dhe nuk do të arrijë deri në pikën e të vjellave dhe të përzierave, gjë që në thelb është ajo që po bëni.

Si për të kapërcyer mendimet ndërhyrëse?

Së pari, ju mund t'i kapërceni shumë mendimet obsesive në një mënyrë të thjeshtë: zëvendësojini vetëm me mendime-deklarata karakter pozitiv. Për shembull: "Unë nuk kam frikë nga të vjellat!"; “Nëse kam të përziera dhe të vjella, do ta marr me qetësi, sepse trupi im më mbron!”; “Të përzierat dhe të vjellat janë të përkohshme dhe më mbajnë të sigurt!” Deklarata të tilla mendimi mund të shkruhen në një copë letër dhe të thuhen me zë të lartë në momente frike dhe mendimesh obsesive.

Së dyti, me një përpjekje me vullnet të fortë, ndaloni këto mendime që t'ju sulmojnë. Për shembull: "Unë nuk do të mendoj për këtë!", "Unë i ndaloj mendimet obsesive të më vizitojnë!"

Së treti, nëse ju vijnë mendime obsesive, atëherë ky është një sinjal për të mbushur mendjen tuaj me pozitive dhe informacione të dobishme. Lexoni më shumë dhe mendoni për diçka të mirë, të dobishme dhe që ju zhvillon.

Nauzea është një gjendje shumë e pakëndshme që shkakton neveri te disa njerëz veçanërisht mbresëlënës. Nga një sulm i të përzierave, dhe nganjëherë të vjellave, të cilat mund të ndodhin për shkak të arsye të ndryshme, absolutisht askush nuk është i siguruar. Kjo mund t'i ndodhë kujtdo, si në shtëpi ashtu edhe në një vend publik. Vjellafobia, çuditërisht, është një nga dhjetë frikërat më të zakonshme në botë.

Frika nga të vjellat

Shumica e njerëzve janë të neveritshëm ndaj të përzierave dhe të vjellave, pa i marrë parasysh këto procese rëndësi të veçantë, ndërsa për disa, edhe mendimi se mund të përjetojnë të përziera, për shembull, në një autobus ose në një restorant, është i frikshëm dhe i tmerrshëm.

Frika nga të vjellat ose të përzierat quhet të vjella. Sigurisht, të jesh në qendër të vëmendjes, për shembull, në transportin publik sepse ndihesh i sëmurë ose të vjella, është shumë e pakëndshme dhe madje e turpshme. Por për disa njerëz, edhe mendimi për të është tronditës dhe i përzier.

Simptomat e të vjellafobisë

Njerëzit që vuajnë nga kjo fobi e pazakontë, përpiquni të mos shfaqeni në vende publike ku mblidhen shumë njerëz, mos udhëtoni transporti publik, mos hani në kafene dhe restorante. Njerëz të tillë janë tepër zgjedhës për datën e skadencës së ushqimit dhe pothuajse nuk hanë kurrë jashtë shtëpisë. Zakonisht përpiqen të hanë ushqime cilësore të njohura për ta, në mënyrë që të mos helmohen ose të shkaktojnë të vjella aksidentale.

Ndonjëherë vjen deri në pikën që një person refuzon çdo ushqim, dhe ndonjëherë edhe mendimet për ushqimin mund t'i shkaktojnë atij një sulm të përzier ose të vjella. Kjo sjellje herët a vonë mund të rezultojë në anoreksi nervore, në të cilën pacienti nuk mund të hajë normalisht. Gratë me të vjella kanë frikë të mbeten shtatzënë, pasi ky proces zakonisht shoqërohet me toksikozë.

Shkaqet e vjellofobisë

Shkaku i frikës së tillë, si rregull, është një incident nga e kaluara kur një person, për shembull, u sëmur nga deti në një autobus dhe akti i të vjellave ndodhi pikërisht para dhjetëra njerëzve të tjerë. Në momente të tilla njeriu zakonisht përjeton frikë nga ajo që ka ndodhur dhe kësaj ndjenje i shtohet edhe ndjenja e turpit. Ndodh gjithashtu, për shembull, që një fëmijë të jetë dëshmitar i dikujt duke vjella dhe më pas ka filluar të vjella. Nëse fëmija është i impresionuar, ai mund të përjetojë emocione të forta frike, neverie, refuzimi të një situate të tillë dhe më vonë frikë se kjo mund t'i ndodhë atij.

Trajtimi i të vjellave

Trajtimi i frikës nga të përzierat dhe të vjellat në vende publike zakonisht bëhet nën mbikëqyrjen e një psikoterapisti. Mjeku me përvojë së pari studion me kujdes sjelljen e pacientit dhe përpiqet të përcaktojë arsyet që provokuan një fobi të tillë. Më vonë fillon trajtimi, i cili synon më shumë stabilizimin mendor dhe gjendjet emocionale. Në këtë rast, përshkrimi i qetësuesve ose ilaçeve që lehtësojnë sulmet e të përzierave nuk do të ketë efekt, pasi me një trajtim të tillë "simptomatik" personi nuk do të jetë në gjendje të kapërcejë fobinë e tij.

Është e rëndësishme që një person të kuptojë rolin e tij, rëndësinë e sjelljes së tij në situata të tilla dhe të mos e justifikojë frikën e tij me veprimet dhe reagimet e njerëzve të tjerë. Gjatë trajtimit të të vjellave, përdoret shpesh terapia Gestalt, si dhe teknika e “qërimit të qepës”, ​​kur mjeku i bën pacientit disa pyetje, të cilat gradualisht vendosin gjithçka në vendin e vet dhe njeriu mund të shohë frikën e tij në mënyrë të shkëputur dhe objektive.

Vjellafobia është një problem seriozitetin e të cilit shumë njerëz dyshojnë, por zakonisht është shumë e vështirë për një person që ta përballojë atë pa ndihmën e një psikoterapisti.

Fobi të ndryshme janë të ngulitura thellë në mendjen e njeriut. Ata shpesh ngatërrohen me frikën, megjithëse ato shfaqen për arsye të ndryshme. Fobitë shfaqen në situata të ndryshme, dhe një person nuk mund të shpjegojë logjikisht origjinën e tyre. Kjo gjendje është e përhapur në shoqëri. Shenjat e një fobie përfshijnë sjelljen e një personi kur ai me vetëdije shmang disa situata të jetës ose objekte, pas kontaktit me të cilat ai përjeton eksitim dhe frikë.

Vjellja është frika nga të vjellat dhe të ndiheni të sëmurë në një vend publik. Kur keni këto sulme është e pakëndshme, por për disa njerëz shkakton frikë të madhe.

Shkaqet e frikës nga të përzierat dhe të vjellat mund të jenë psikologjike, të lidhura me situata në fëmijërinë e hershme. Për shembull, kur një fëmijë vjelli dhe fëmijët e tjerë e tallnin sepse nuk mund ta mbante atë. Kjo depozitohet në një nivel nënndërgjegjeshëm dhe tashmë, si i rritur, ndjehet në manifestime të ndryshme dhe gjendje neurotike.

Mund të shkaktojë të vjella anoreksia nervore. Me ankth, sulmet e të përzierave si rezultat i ngrënies së tepërt mund të rezultojnë në të vjella. Pastaj i njëjti reagim ndodh tek ky person kur nuhat ushqimin, dhe më pas kur mendon për të. Në situata të tilla, të përzierat janë shumë më të pakëndshme se të vjellat dhe për këtë arsye janë më të gjata. Pavarësisht kësaj, reagimi i të vjellave bëhet një faktor përndjek për të sëmurin. Ai shmang udhëtimet me transport publik dhe nuk viziton klube, teatro apo kinema. Ai fillon t'i duket se të gjithë njerëzit rreth tij do të shohin një sulm të afërt nga reagimi i tij. Ka pasur raste kur personat me të vjella hidheshin me shpejtësi nga autobusët në përpjekje për t'u fshehur nga shikimet e shumta të njerëzve. Kjo gjendje e bën shumë të vështirë për të bërë një jetë normale. Krijohen vështirësi në komunikimin me të dashurit, kjo e vështirëson gjetjen e një pune dhe ndikon në ndikim negativ mbi gjendjen e të gjithë organizmit.

Si të trajtojmë të vjellatofobinë?

Për të hequr qafe të vjellat, duhet të shihni një psikoterapist dhe t'i nënshtroheni një kursi trajtimi. Për shembull, përmes terapisë konjitive të sjelljes. Për çdo pacient, trajtimi duhet të jetë individual, duke iu nënshtruar bazës parimet bazë. Nevojat, qëllimet, aftësia dhe vullneti i pacientit për të krijuar një aleancë me terapistin merren parasysh, duke marrë parasysh përvojën e mëparshme të trajtimit. Theksi kryesor është në emocionale dhe karakteristikat mendore person i sëmurë. Ai është mësuar të jetë mjeku i tij për të parandaluar sëmundjet e përsëritura.

Terapia Gestalt përdoret gjithashtu në trajtim. Ai bazohet në "kufirin e kontaktit" në marrëdhëniet midis njeriut dhe botës përreth. Mjegullimi i këtij kufiri çon në neurotike, emocionale dhe probleme psikologjike. Me ndihmën e teorive, metodave dhe ushtrimeve të veçanta, pacienti mëson të rivendosë kufirin e humbur, duke bashkuar mendimet, ndjenjat dhe sjelljen e tij dhe duke u çliruar nga fobia. Detyra e terapistit Gestalt është të gjejë të papërfunduarin themelor situatën e jetës dhe korrigjoni saktë. Në fazën e projeksionit, pacienti kalon mbi vete të gjithë përgjegjësinë për atë që po ndodh në mjedisin e tij, sepse shumë shpesh ne përpiqemi t'i kalojmë të gjitha problemet dhe fatkeqësitë te një person tjetër. Ju duhet të mësoni të përballeni me vështirësitë e grumbulluara, duke u mbështetur vetëm te vetja. Përdoret metoda e "qërimit të qepës", kur një person gradualisht shpëton nga fobia me ndihmën e pyetjeve dhe përgjigjeve, duke u shfaqur në formën e një "figure" dhe duke hequr gradualisht "sfondin". Kur përdor retroflektimin, pacienti transferon tek vetja veprime dhe emocione të destinuara për të tjerët, dhe në këtë mënyrë, si të thuash, ndahet në dy personalitete.