يفعل الجر. ما هو الجر: وصف ومراجعات الجر الفقري
5006 0
الجر الفقري هو إجراء معروف للبشرية منذ قرون عديدة. وحتى في زمن أبقراط، اهتم الأطباء من العديد من البلدان بهذا النوع من العلاج، وقد نجح أبو الطب نفسه في ممارسة ما يسمى بعلاج الكساح.
في الوقت الحاضر، يعد الجر (الذي يعني "التمدد" باللاتينية) تقنية معروفة جيدًا، ويتم إجراؤها باستخدام معدات خاصة وتعطي نتائج جيدة.
يعود الفضل الكبير إلى أستاذ الطب الشهير K. Kienlein، الذي طور وقدم للعالم مرتبته المعجزة Detensor.
كان شعاره هو الجر المريح وغير القوي للعمود الفقري.
هل لاحظت كيف يصبح الناس أقصر مع تقدمهم في السن؟ ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأقراص الفقرية، التي تعمل كفواصل بين الفقرات، تفقد مرونتها. تسبب هذه العملية تغيرات تنكسية ضمورية ().
ومع اقترابها، فإنها تضغط على جذور الأعصاب، فتصبح ملتهبة ومتورمة، ويحدث الألم في أجزاء مختلفة من العمود الفقري.
إذا لم يطلب الشخص في هذه المرحلة المساعدة من أخصائي مؤهل، فقد تبدأ الأقراص الفقرية بالانتفاخ، وهذا ما يظهر.
يشعر المريض بألم، ينتشر أحيانًا إلى أعضاء أخرى، وتنميل في الأطراف العلوية أو السفلية (حسب نوع الفتق)، وضمور وفقدان الوزن في الساقين.
يرتبط العرض الأخير بضعف إمداد العضلات بالأكسجين والمواد المغذية. قد تكون هناك أيضًا علامات أخرى لا ترتبط دائمًا بوجود فتق: ارتفاع ضغط الدم، وتوتر العضلات، واضطرابات الذاكرة، ومشاكل الانتباه، وحتى مشاكل الإمساك والتبول.
يمكن علاج 14% فقط من مشاكل العمود الفقري بالأدوية، لذا يجدر الانتباه إلى طرق العلاج غير الجراحية الأخرى.
الجر الفقري العلاجي
العلاج بالجر بالارتخاء العضلي هو نوع من علاج أمراض العمود الفقري باستخدام الجر - التمدد تحت تأثير وزن جسم المريض أو الأوزان الإضافية.
يستخدم لإبعاد الأقراص الفقرية عن بعضها البعض. وهذا النوع له العديد من المزايا والعيوب مقارنة بالأنواع الأخرى.
للجر، يتم استخدام الأرائك الخاصة أو طاولات الجر. يجب أن يخضع المريض لدورة علاجية كاملة، ويتم اختيار عدد الجلسات بشكل فردي لكل مريض.
الأنواع الرئيسية للعلاج هي جاف و. في الوقت نفسه، تحت الماء أكثر لطيف وغير مؤلم تماما، لأنه تحت تأثير الماء في درجة حرارة الغرفة، تسترخي العضلات وتخفيف التشنجات.
جاف - يتم تنفيذه غالبًا باستخدام التحكم بالكمبيوتر، مما يضمن اختيارًا مثاليًا للحمل.
أثناء الجر على طاولة الجر، يكون المريض في وضع فاولر، أي مع ثني ركبتيه وقدميه على مسند القدمين.
ينقسم الجدول إلى أجزاء، مما يسمح لك بالتناوب بين التوتر والاسترخاء بشكل دوري في أجزاء مختلفة من العمود الفقري. غالبًا ما يكون له وضع خاص - الاهتزاز الذي يوفر تدليكًا مريحًا.
حسب وضعية جسم المريض يتم التمييز بين الجر الرأسي والأفقي، وكذلك الجر على مستوى مائل.
يتم تنفيذ الجهاز الأفقي على الأرائك المذكورة أعلاه، ويتم استخدام عدد من الأجهزة الأخرى لتنفيذ الجهاز الرأسي.
على سبيل المثال، في حالة وجود مشاكل في العمود الفقري العنقي، يتم إجراء الجر باستخدام حلقة غليسون، ويجلس المريض على كرسي خاص.
قبل الإجراء، يصف الطبيب الفحص من قبل مختلف المتخصصين وفحص الأشعة السينية. 
لا ينبغي عليك العلاج الذاتي عن طريق إجراء جر العمود الفقري في المنزل. يمكن إجراء الجر حصريًا تحت إشراف أخصائي ذي خبرة والذي، بعد دراسة حالتك، سيحدد الحمل المطلوب والوقت وعدد الجلسات.
في أي الحالات يتم استخدام العلاج؟
مؤشرات للاستخدام:
- اللافقاريات و.
- العمليات التنكسية - التصنع في العمود الفقري. ومنها: الذي يتميز بانخفاض ارتفاع الأقراص الفقرية. - مرحلة متقدمة من الداء العظمي الغضروفي.
- تشنّج عضلي
- (المراحل الأولية فقط).
- الألم بعد إصابة في الظهر.
العملية الأكثر أمانًا لإزالة القرص المنفتق - ما هي مؤشرات وموانع الإجراء؟
اعتلال الجذور القرصي هو مرض خطير يمكن أن يسبب الشلل والشلل الكامل للعمود الفقري. أي منها موجود؟
عندما يكون الجر غير مقبول
موانع الاستعمال:
- ألا يزيد عمر المريض عن 60 عاماً، ولا يقل عن 15 عاماً؛
- متلازمة الألم في الفترة الحادة.
- الأورام أو النقائل في العمود الفقري.
- اضطرابات الدورة الدموية في الحبل الشوكي.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- أمراض الكلى؛
- المرض العقلي في المرحلة الحادة.
- أمراض معدية؛
- حالة خطيرة عامة
- حمل.
جوهر العلاج
ومن المعروف أن نصيب الأسد من كل آلام الظهر هو ضغط الفقرات على جذور الحبل الشوكي.
مع الجر، يتم تمدد عضلات الظهر، والاسترخاء، وتقليل الضغط داخل الأقراص الفقرية، ويتم تفريغ الفقرات.
ونتيجة لذلك، فإن الجذور لديها الفرصة لتأخذ مكانها الأصلي أو الأكثر راحة. كما تتحسن الدورة الدموية، مما يعني تغذية نظام العمود الفقري بأكمله.
إيجابيات وسلبيات الإجراء
لنبدأ بالعيوب: العيب الأكثر أهمية في الإجراء هو خطر الإصابة.
أثناء الجر، اتبع تعليمات الطبيب بدقة، ولا تثني رقبتك أو أسفل ظهرك تحت أي ظرف من الظروف.
لتجنب الإصابة، يقوم الأخصائي بإضافة الأحمال وتقليلها تدريجياً.
يتمتع هذا الإجراء بالعديد من المزايا، لكن الميزة الأهم هي القدرة على علاج أمراض العمود الفقري دون اللجوء إلى التدخلات الجراحية.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الإجراء غير مؤلم تمامًا. إذا حدث الألم، فهذا يعني أنه لم يتم اختيار الحمل بشكل صحيح.
يمكن أن تظهر أمراض العمود الفقري لدى أي شخص في أي عمر. يمكنك التغلب عليها بطرق مختلفة. واحد منهم هو الجر الفقري، والذي أظهر مرارا وتكرارا فعاليته في الممارسة العملية. اليوم، الجر في العمود الفقري يجعل من الممكن علاج الأمراض المختلفة والجزء المفصلي منه.
الحاجة إلى الجر
يهتم عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري بماهية الجر. تم اختراع هذه التقنية لغرض العلاج والوقاية من أمراض العمود الفقري (من التهاب الجذور إلى الأقراص الفقرية المنفتقة).
جوهر الإجراء هو استخدام الجر لفترة قصيرة أو طويلة من الزمن، مما يزيل تشنج العضلات، واختلال العمود الفقري ومشاكل الوضعية. يتيح لك الجر الفقري في المنزل، وكذلك في المؤسسات المتخصصة، إطالة ذلك في مكان معين مع الحفاظ على النتيجة المحققة.
أنواع الجر
هناك نوعان من علاج الجر للعمود الفقري:- تحت الماء؛
- جاف.
ينقسم الجر أيضًا إلى أفقي وعمودي. جوهر كل طريقة هو القضاء على تشنج العضلات والتشريد الفقري. مسار العلاج هو أسبوع ونصف إلى أسبوعين. خلال فترة العلاج، يرتدي الشخص مشدًا مصممًا خصيصًا. يختار الطبيب الطريقة الأفضل لاستخدامها في علاج الأمراض، مع مراعاة حالة الجسم، حتى لا يضر به.
الجر الفقري تحت الماء
إن جر العمود الفقري تحت الماء هو مزيج من تمديده والتأثير الجسدي للمياه على جسم الإنسان. يتم إجراؤه في حمام به مياه عذبة أو معدنية يتم تسخينها إلى درجة حرارة سبعة وثلاثين درجة. إن تمديد العمود الفقري في الماء هو الإجراء الأكثر لطفًا. وبفضل وجود جسم المريض في الماء، يتمكن من أداء تمارين تفوق قدرته على الأرض. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن، فإن طريقة الجر تحت الماء مثالية.
أثناء وجوده في الماء، تسترخي عضلات المريض، وتقل قوة العضلات، مما يجعل الثقوب بين الفقرات أكبر، وتزداد المسافة بينها أيضًا. بعد الإجراء الأول، تختفي الأحاسيس المؤلمة، ويتم تخفيف تشنج الأوعية الدموية، ويتم إنشاء تدفق الدم المناسب.
هو بطلان أيضا ل:إذا تم إجراء عملية جراحية سابقاً لإزالة فتق ما بين الفقرات، مما أدى إلى تشوه العمود الفقري والالتصاقات الندبية، فيمنع إجراء الجر تحت الماء.
- أمراض الكلى والكبد الموجودة.
- اضطراب عمل المرارة.
- وجود أمراض القلب والأوعية الدموية.
جر العمود الفقري الجاف
يتم الجر الجاف للعمود الفقري تحت تأثير وزنه. يستلقي المريض بزاوية مستخدمًا الأوزان للحمل الإضافي. يجب أن تتم هذه التقنية تحت إشراف متخصصين حتى لا يحدث تمدد شديد لعضلات الظهر والمفاصل والعمود الفقري. يتم تنفيذ الإجراء على طاولات رأسية وأفقية ذات أضلاع محدبة، والتي يتم توزيعها في جميع أنحاء العمود الفقري بأكمله، وتبدأ في أداء الجر. في هذه الحالة، لا يشعر المريض عمليا بقوة الجر.
الجر الجاف قادر على جر العمود الفقري بمقدار سنتيمتر واحد في نصف ساعة ، وإذا كان الشخص يعاني من الجنف فبأربعة. هذه التقنية بسيطة ولكنها فعالة.لكي يستمر التأثير، عليك القيام بالتمارين والتدليك بعد العملية. تعتبر هذه التقنية آمنة وفعالة، لذلك غالبا ما يستخدمها الأطباء لعلاج أمراض العمود الفقري، فضلا عن الوقاية منها.
الجر العمودي للعمود الفقري
يمكن إجراء جر العمود الفقري في وضع عمودي. يمكن أن يكون تحت الماء وجافًا. يتم إجراء الاستخراج العمودي تحت الماء في حمامات يبلغ عمقها من مترين إلى مترين ونصف. يتم تثبيت الشخص بأشرطة على الحامل ثم يتم غمره في الماء حتى الرقبة. في بعض الأحيان يتم ربط الأوزان بالساقين لإضافة ضغط إضافي على الفقرات.
أثناء التحميل العمودي الجاف، تقل التشنجات العضلية، ويخفف الألم، ويعود الضغط في الأقراص بين الفقرات إلى طبيعته، ويختفي الفتق. المسافة بين الجزء المفصلي والفقرات ممتدة بالتساوي. يتم العلاج باستخدام حلقة جليسون.
قواعد تنفيذ الإجراء
تمت مناقشة قواعد تنفيذ الإجراء مسبقًا مع الطبيب، وبعد ذلك يمكنك المتابعة إلى الإعداد الأولي. عند إجراء الجر الفقري، تحتاج إلى تحقيق الاسترخاء الكامل للعضلات في منطقة الظهر. سيتم تسهيل ذلك من خلال أخذ حمام دافئ، وبعد ذلك يقوم الشخص بالتدليك الذاتي للظهر، أو يستخدم مدلكًا بمسار دوار لهذا الغرض.
لمعرفة كيفية تمديد العمود الفقري بشكل صحيح، عليك اتباع القواعد التالية:يتم إجراء تمارين شد العمود الفقري على سطح صلب مزود بأحزمة خاصة.
- يتم تنفيذ جميع التمارين ببطء، دون حركات مفاجئة أو قفزات أو هزات.
- لا يمكنك بدء الدرس إذا لم يتم إحماء عضلات الظهر مسبقًا.
- تقام الفصول الدراسية كل يوم، بدءًا من الدورات التدريبية القصيرة، وزيادة مدتها تدريجيًا.
- إذا فاتك التمرين، فلا تحاول القيام بمضاعفة التمرين في اليوم التالي. وهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الصورة العامة.
- في حالة حدوث إزعاج أو ألم، يجب عليك إلغاء الدرس على الفور. خلال الأسبوع يجب أن ترتاح العضلات وتسترخي، لذا حاول أن تحمي نفسك من أي نشاط بدني.
الجر الفقري في المنزل
يمكن أيضًا إجراء علاج الجر للعمود الفقري في المنزل. من خلال التمارين المصممة خصيصًا والتي يؤديها الشخص بانتظام، يمكن للمرء تمديد العمود الفقري وتحقيق النتائج المرجوة.
للتدريب، يمكنك استخدام أجهزة محاكاة خاصة، أو القيام بتمارين الجمباز التي تستهدف جزء العمود الفقري حيث يتم توطين علم الأمراض مباشرة. يجب مناقشة جميع الفصول المخطط لها مع أحد المتخصصين مسبقًا حتى لا يزيد الوضع تعقيدًا.
عارضة أفقية
يمكن لكل شخص تعليق شريط أفقي، مما سيساعد على تمديد العمود الفقري. سيكون كافيًا القيام بطريقتين يوميًا حتى تصبح النتيجة ملحوظة قريبًا وتستمر لفترة طويلة.
- الشنق هو التمرين الأبسط والأكثر فعالية لتمديد العمود الفقري. بالنسبة للمبتدئين، يمكنك ببساطة التعليق على الشريط الأفقي والتأرجح ببطء. بمرور الوقت، يجب أن تقلد هذه الحركات الخطوات وتكملها المنعطفات من الجسم. يحظر القفز بشكل حاد من العارضة، خاصة إذا كانت مرتفعة للغاية. إذا كان الشخص يعاني من الداء العظمي الغضروفي، فلا داعي للتأرجح. سيكون كافيًا مجرد عبور ساقيك والتعليق لأقصى قدر من الوقت.
- ركن. معلقًا على شريط أفقي، يحتاج الشخص إلى رفع ساقيه المستقيمتين بزاوية تسعين درجة، ثم خفضهما ببطء. يُسمح للمبتدئين بأداء التمرين أولاً مع ثني أرجلهم. تدريجيا يتم زيادة عدد النهج.
- شكا من سحب. يحتاج المبتدئون إلى كرسي وقضيب سحب لا يتم تعليقه عاليًا. أثناء ممارسة الرياضة، لا ينبغي عليك القيام بحركات مفاجئة ومتشنجة. من الضروري التحكم في تنفسك. عند إجراء عمليات السحب، من المهم أن يكون مرفقيك متوازيين مع بعضهما البعض.
محاكاة ايفمينوف
آلة التمرين هذه عبارة عن لوح مزود بعارضة مثبتة في الأعلى، مما يساعد على تمديد العمود الفقري في المنزل. قم بتوصيل الجزء العلوي بخطاف الحائط. يقوم المريض، الذي يمسك العارضة، بأداء تمارين الجمباز. يتم اختيار مجموعة الفئات من قبل متخصص، مع الأخذ في الاعتبار موقع علم الأمراض. تعتبر هذه الطريقة مؤلمة، لذا من الأفضل أن يتم التدريب الأولي تحت إشراف الطبيب.
حلقة جليسون
تعمل آلة التمرين هذه في المنزل على تمديد فقرات عنق الرحم. يجلس الشخص على كرسي ويربط ذقنه ومؤخرة رأسه بمثبتات من القماش. الحلقة نفسها متصلة بالكتلة، وفي نهايتها يتم تعليق عامل الترجيح. آلة تمرين محسنة - مطاطية بحبل مرن وغياب الكتلة.
تمارين جر العمود الفقري
تساعد مجموعة من التمارين المصممة ليتم إجراؤها في المنزل على جعل أربطة وعضلات الظهر أكثر مرونة وقوة. يمكنك ممارسة الرياضة ليس فقط لتحقيق الأهداف العلاجية، ولكن أيضًا للتخلص من أعراض الداء العظمي الغضروفي. يفضل الكثير من الناس الوقاية من الأمراض عن طريق ممارسة التمارين الرياضية.
هناك تمارين فعالة لتمديد العمود الفقري في المنزل:غالبًا ما تستخدم آلات التمرين أثناء التدريب. من المهم جدًا أن يتم التدريب في البداية تحت إشراف أخصائي من أجل حماية نفسك من المضاعفات والمخاطر المحتملة.
- مباشرة بعد الاستيقاظ، تحتاج إلى الاستلقاء على البطن وخفض ذراعيك إلى مستوى القص. متكئًا على يديه، يرتفع الشخص ويمتد للخلف قدر الإمكان حتى لا تنشأ أي أحاسيس مؤلمة. سيكون هناك شعور بأن كل فقرة تقع في مكانها، وبالتالي تقويم العمود الفقري. يتم تكرار هذا التمرين عشر مرات.
- لتخفيف التوتر في العمود الفقري وتمديده، تحتاج إلى ثني ركبتيك ومحاولة لمس رأسك.
- وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك والساقين المستقيمتين متصلتين ببعضهما البعض. من الضروري أن تديري جسمك إلى اليسار واليمين بالتناوب بحيث تلمس إحدى يديك الأخرى. يتم تنفيذ خمس طرق على كل جانب.
- لم يتغير الوضع الأولي ، حيث يتم خفض الأرجل المثنية عند الركبتين بالتناوب إلى اليسار وإلى اليمين. الشيء الرئيسي هو القيام بذلك ببطء قدر الإمكان، مع تدوير منطقة الحوض قليلاً. يتم تنفيذ خمس طرق لكل جانب.
هناك أيضًا فصول مصممة خصيصًا لاستهداف منطقة معينة من العمود الفقري. اعتمادا على القسم المتأثر بعلم الأمراض، يختار المتخصص التمارين الأكثر فعالية. إذا ظهر الألم أو الانزعاج الشديد أثناء الدرس، فأنت بحاجة إلى إيقافه والذهاب للاستشارة والفحص مع الطبيب.
منطقة عنق الرحم
يجب أن يتم جر العمود الفقري العنقي بعد تسخين العضلات والأربطة. وهذا سوف يساهم في تحقيق أقصى قدر من الفعالية للدرس.
هناك مثل هذه التمارين لتمديد العمود الفقري العنقي:
- وضع البداية - الجلوس على كرسي، والذراعين على طول الجسم. من الضروري إجراء المنعطفات البطيئة للرأس إلى الحد الأقصى، بالتناوب إلى اليسار واليمين. هناك خيار أسهل للمبتدئين، مما يقلل من سعة المنعطفات. من خلال أداء هذا التمرين بانتظام، سيصبح العمود الفقري العنقي أكثر قدرة على الحركة.
- موقف البداية لم يتغير. من الضروري خفض رأسك، ومحاولة الضغط عليه بإحكام قدر الإمكان على القص. إذا أمكن، حاول لمس الدملة الموجودة على صدرك بذقنك. يساعد التمرين على تمدد فقرات الرقبة وتمدد العضلات المشدودة وتحسين مرونة الجزء العلوي من الظهر.
- عند الجلوس على كرسي، وخفض ذراعيك على طول جسمك، تحتاج إلى إمالة رأسك للخلف، وسحب ذقنك. بهذه الطريقة، من الممكن تحقيق الجر في العمود الفقري، وكذلك القضاء على الألم الذي يزعج العمود الفقري العنقي.
المنطقة الصدرية
يمكن أيضًا إجراء علاج الجر للعمود الفقري الصدري بواسطة شخص في المنزل. من المهم جدًا أن يتم اختيار مجموعة الفصول مع الطبيب، مع مراعاة جميع سمات المرض.
تمارين الجر الموجودة في العمود الفقري الصدري:
- عند الجلوس على كرسي، تحتاج إلى الضغط بقوة على منطقة الحوض. يتناوب الشخص على الانحناء إلى اليمين واليسار، ويضع ذراعيه على الجانبين الموازيين للأرض ويتأكد من عدم تحركهما أثناء الدرس.
- من الضروري ضم يديك في قفل بالقرب من المنطقة القذالية. أثناء الحفاظ على الوضع، تحتاج إلى إدارة جسمك إلى اليسار واليمين، مع التركيز على كل دورة مثالية لمدة خمس عشرة ثانية تقريبًا. يجب أن يكون المنعطف قويا قدر الإمكان، ويشعر بكيفية تمدد عضلات العمود الفقري الصدري.
قطني
الجزء السفلي من الظهر هو الجزء من العمود الفقري الذي يتحمل الحد الأقصى من الحمل، لذا فإن تمديده مهم للغاية:
- على لوح مائل بأشرطة الكتف، يتم تنفيذ هذا التمرين للظهر. غالبًا ما يتم إجراء عمليات الجر وتقوية منطقة أسفل الظهر باستخدام أجهزة المحاكاة هذه في مكاتب جراحة العظام، تحت إشراف متخصصين. ومع ذلك، يمكنك إجراء دروس في المنزل. أنت بحاجة إلى الاستلقاء على اللوح، ووضع يديك في الأشرطة حتى الإبطين، والاسترخاء قدر الإمكان والبقاء على هذا النحو لمدة خمسة عشر دقيقة.
- وضع البداية - الاستلقاء على بطنك وكتفيك وجذعك السفلي معلقًا من السطح (يجب أن يكون ارتفاعه حوالي نصف متر). يجب توزيع وزن الجسم بالتساوي على الركبتين والمرفقين وأسفل الظهر. يوصى بالبقاء على هذا الوضع لمدة عشر دقائق.
- وضعية البداية مستلقية على جانبك. يتم تحديد مدى ارتفاع لوحة الدعم بشكل فردي من قبل كل شخص. توضع وسادة تحت الجانب في منطقة أسفل الظهر، ويكون الجزء العلوي من الجسم مائلاً إلى الخلف قليلاً، والجزء السفلي مائلاً إلى الأمام نحو المعدة. عليك أن تبقى على هذا الوضع لمدة خمس إلى عشر دقائق، طالما أن هذا الوضع مريح.
- مستلقيا على ظهرك، تحتاج إلى سحب أصابع قدميك ببطء نحو نفسك وذقنك نحو صدرك. وهذا يعزز الجر في العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر.
- السباحة تساعد كثيرا. للتأكد من أن الفقرات في وضعها الصحيح، يوصى بالسباحة الزحف. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون السباحة على الصدر، فمن الأفضل تغيير الأسلوب لتقليل التوتر من الرقبة وكذلك منطقة أسفل الظهر.
مؤشرات للغطاء محرك السيارة
قد يكون لجر العمود الفقري في المنزل مؤشرات وموانع معينة.
- الداء العظمي الغضروفي - التغيرات المرضية في أنسجة المفاصل والغضاريف التي تؤثر على الأقراص الفقرية.
- الحداب هو انحناء العمود الفقري في الجزء العلوي، ونتيجة لذلك يصاب الشخص بالسنام.
- الجنف هو انحناء جانبي للعمود الفقري، حيث يتم إزاحة الأجسام الفقرية.
- اللورد هو انحناء غير صحيح للعمود الفقري، حيث يتم توجيه التحدب إلى الأمام.
- التهاب الجذور هو علم أمراض جذور العمود الفقري.
- المتلازمة الجذرية هي مرض يحدث بسبب ضغط الأعصاب الشوكية. وغالبا ما يصاحب أمراض العمود الفقري الأخرى.
- فتق.
- إصابة العمود الفقري أو الألم الناتج عنها.
فيديو
فيديو - الجر الذاتي للعمود الفقري
موانع
إن جر العمود الفقري الجاف وتحت الماء له موانع وبالتالي فهو غير مناسب لكل مريض.
لكي لا تخاطر بصحتك، يحظر إجراء الجر:
- مع زيادة هشاشة العظام الناجمة عن الاضطرابات الهيكلية وضعف كثافة العظام.
- إذا كان هناك ضعف في تدفق الدم الكافي في الحبل الشوكي.
- مع عدم استقرار العمود الفقري - وهو مرض يثير عدم قدرة الفقرات على البقاء في وضعها الفسيولوجي.
- إذا كان المريض يعاني من أمراض ذات طبيعة سرطانية وكذلك أورام في النخاع الشوكي أو العمود الفقري.
- عندما يتعرض الجسم لعملية التهابية.
- في حالة كسر العمود الفقري، أو تفاقم أمراضه، مرض السل.
- إذا كان الشخص يعاني من حصوات الكلى.
- لأمراض الجهاز القلبي الوعائي.
- بعد عملية استئصال الصفيحة الأخيرة، يتم إجراء تدخل جراحي يتم فيه فتح القناة الشوكية.
- المرضى الذين تزيد أعمارهم عن ستين عامًا ويزنون أكثر من مائة كيلوغرام.
في عملية جر العمود الفقري، تتم إزالة الضغط من الأقراص الفقرية، بحيث يتم استرخائها واستعادتها تمامًا. في الحالات المتقدمة من المرض، لا ينصح بممارسة الرياضة في المنزل لتقليل مخاطر الإضرار بصحتك. يجب إجراء جميع التمارين تحت إشراف صارم من أخصائي حتى يكون تأثيرها فعالاً قدر الإمكان.
للحفاظ على النتائج التي تم الحصول عليها، من الضروري ارتداء مشد خاص لإصلاح العمود الفقري، وكذلك إجراء مجموعة من التمارين الداعمة بانتظام. من الأفضل منع الأمراض بدلاً من التعامل مع أعراضها وعواقبها المؤلمة.
هناك العديد من أمراض العمود الفقري. يرتبط نتوء أقراصها بتدهور الأنسجة الغضروفية للقرص الفقري. يتحرك عندما تقل المسافة بين الفقرات. في هذا المرض يعاني المريض من آلام في الظهر وأسفل الظهر. يتطور المرض بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر أو يظهر بعد الإصابة.
إذا لم يتم الضغط على العصب، فقد لا تظهر الأحاسيس المؤلمة لفترة طويلة. ونتيجة لذلك، فإن الشخص لا يشك حتى في وجود أي تشوهات. لعلاج أمراض الظهر، يتم استخدام الجر الفقري لعلاج نتوء أسفل الظهر.
خيارات العلاج
هناك العديد من خيارات العلاج. لقد تم استخدام الجر (ويعرف أيضًا باسم الجر) منذ فترة طويلة في الطب. يتضمن هذا الإجراء تمديد المنطقة المتضررة. ونتيجة لذلك، يتم التخلص من توتر الأنسجة ومنع انزياح القرص. بفضل الجر، يختفي الألم الذي يحدث عند اضطراب النهايات العصبية. يمنع هذا الإجراء المزيد من تطور النتوء وظهور الفتق. بعد الجلسات، يتحسن تدفق الدم في المناطق المتضررة ويتم استعادة وظيفة العضلات. يتم الجر بعدة طرق.
الجر تحت الماء
يمكن أن يكون الجر الفقري تحت الماء أفقيًا أو رأسيًا. عندما يكون الظهر في حالة سائلة، يصبح العمود الفقري أكثر عرضة للضغط الميكانيكي. يعتبر الجر الأفقي للعمود الفقري غير ضار. يقع المريض في الحمام على منصة متحركة. يتم تأمين الجزء العلوي من الجسم بأشرطة قوية، ويتم ربط الوزن بالحزام. ثم يميل الجزء السفلي من المنصة تدريجياً إلى الأسفل بزاوية من خمسة عشر إلى ثلاثين درجة.
يتم إجراء الجر العمودي للعمود الفقري في حوض السباحة. يتم وضع المريض في الماء. يتم تأمين الجزء العلوي من الجسم بأشرطة والرأس بحامل. قدميك لا تلمس الجزء السفلي من حوض السباحة. يتم ربط الحزام بأسفل الظهر والوركين، حيث يتم ربط حمولة تتراوح من 2 إلى 20 كيلوجرامًا. يتم الجر على طول العمود الفقري بأكمله. خلال العملية يجب على المريض ألا يتحرك لمدة نصف ساعة. نادرًا ما يتم استخدام طريقة الجر العمودي، نظرًا لأن الجر يتم بجرعات تقريبية. مع هذه التقنية يصعب التأثير على منطقة معينة.
نوع آخر من تمديد العمود الفقري يسمى ترهل الجسم. يتم تثبيت أرجل المريض ورأسه على جوانب حوض السباحة أو حوض الاستحمام. تعتمد الطريقة على ثني العمود الفقري وتمديده تحت ثقل الجسم.
مميزات الإجراءات
يمكن أن يكون الإجراء مكثفًا أو لطيفًا. ذلك يعتمد على شدة الألم.
بالنسبة للتمدد اللطيف، يتم استخدام وزن الجسم فقط، وبالنسبة للتمدد المكثف، يتم إرفاق حمولة إضافية قدرها 2.5 كجم. في بعض الأحيان يزداد الحمل، وتصل مدة الجلسة إلى أربعين دقيقة.
يمكن أن تكون الحمامات نفسها من ثلاثة أنواع (حسب المرض). إذا كان هناك ضعف في الدورة الدموية الوريدية، فسيتم استخدام كلوريد الصوديوم. للألم الحاد، يوصف الرادون، ولاعتلال الجذور - زيت التربنتين. لتعزيز التأثير الإيجابي، يتم دمج الحمامات في بعض الأحيان مع التدليك المائي.
الجر الجاف
يعد الجر الجاف للعمود الفقري أيضًا أحد أكثر طرق العلاج الخالية من الشفرة. يمكن أن يكون من نوعين - عمودي وأفقي. بفضل هذا الإجراء، يتم التخلص من التشنجات العضلية، ويختفي الألم، ويتم استعادة الضغط في الأقراص الفقرية، ويختفي الفتق والنتوءات. مع الجر الجاف، تزداد المسافة بين المفاصل والفقرات. يمتد العمود الفقري بالتساوي.
يتم الجر العمودي للعمود الفقري العنقي وفقًا لطريقة بوبليانسكي ويوماشيف باستخدام حلقة جليسون الخاصة. حامل بقضيب أفقي على شكل ذراع متأرجح متصل بالجزء الخلفي من الكرسي. يتم ربط الكتل به، والتي يتم من خلالها تمرير الكابل، والاتصال في نهايات مختلفة بحلقة وحمل. بعد انثناء طفيف في العمود الفقري، يحدث التوتر. يمكن أيضًا استخدام منتجات أخرى للتثبيت. مع كل إجراء لاحق، يزيد وزن الحمل تدريجيا.
يتم الجر الأفقي الجاف للعمود الفقري على مستوى مائل. يتم تأمين المريض بمشابك خاصة من خلال الإبطين. مدة الإجراء من 20 دقيقة إلى ساعة واحدة. وهذا يعتمد على عدد الجلسات السابقة. مسار العلاج من 15 إلى 20 إجراء. ومع كل جلسة، يزداد وقت الجلسة تدريجياً. أثناء العملية يمكن للمريض الاستلقاء على بطنه. ترتفع سفح السرير قليلاً. تستمر إحدى هذه التمددات لمدة 30 دقيقة تقريبًا. مسار العلاج من 10 إلى 15 إجراء.
موانع للجر تحت الماء والجاف
الجر الفقري تحت الماء والجاف له عدد من موانع الاستعمال. يمكن إجراء عمليات الجر في وجود أي نوع من الداء العظمي الغضروفي، ولكن فقط إذا لم يكن المرض متقدمًا. خلاف ذلك، فإن كلتا الطريقتين لا يمكن إلا أن تؤدي إلى تفاقم الحالة. وينطبق نفس التحذير على الأشخاص الذين يعانون من انزلاق غضروفي. لا يتم إجراء الجر تحت الماء أو الجفاف أثناء تفاقم المرض. هو بطلان الجر ل:
لا ينبغي إجراء الجر الفقري للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. كما يُحظر إجراء عمليات الجر للمرضى الذين يزيد وزنهم عن مائة كيلوغرام. مع احتياطات كبيرة، يتم إجراء الجر للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة إذا كان السبب الجذري لهم هو الداء العظمي الغضروفي. يستخدم الجر أيضًا بحذر في وجود انحناء العمود الفقري.
جر الأجهزة
أجهزة الجر الشوكي هي علاج أكثر حداثة. لهذا الإجراء، يتم استخدام أجهزة محاكاة خاصة وأجهزة ذات تأثيرات اهتزاز وتدليك. يمكن أن تكون هذه أجهزة ثابتة كبيرة تستخدم في العيادات والمصحات. هناك طلب كبير على الجر الفقري باستخدام جهاز Ormed. فهو لا يوفر تمدد العمود الفقري فحسب، بل يوفر أيضًا التدليك في نفس الوقت. لاستخدام الأجهزة المهنية، يسترشد الأطباء بموانع الاستعمال الموجودة.
يمكن استخدام آلات التمارين المحمولة في المنزل. ويجب أن تكون مصحوبة بتعليمات الاستخدام. حتى الشخص الذي ليس لديه تعليم طبي يمكنه فهم ذلك. يتم تصنيع الأجهزة للمرضى من مختلف الأحجام وفئات الوزن. لكن إجراء الجر في المنزل أمر خطير، وعلى أي حال يجب عليك أولا استشارة الطبيب.
هناك آلات تمرين جهازية مدمجة لا تعمل على تمديد العمود الفقري فحسب، بل تعمل أيضًا على تقوية العضلات في نفس الوقت. لا ينبغي استخدام الجهاز من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي وارتفاع ضغط الدم. هناك الآن الكثير من آلات الجر، ولكن كل واحد منهم لديه مجموعة موانع خاصة به، ويجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار.
الجر للجنف
يمكن إجراء جر العمود الفقري في حالة الجنف بشكل مستقل، لكن من الأفضل أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب. في حالة الألم الشديد، يتم تنفيذ الإجراء فقط في المستشفى. قبل القيام بالجر في المنزل، تحتاج إلى إرخاء عضلات ظهرك قدر الإمكان. ثم استلقي في حمام دافئ لمدة دقيقة. قم بتدليك ظهرك بيديك أو بأجهزة خاصة. إذا لم تكن متوفرة، فما عليك سوى فرك الجلد بمنشفة.
يتم إجراء جر العمود الفقري على الأريكة، والتي ينبغي رفع الجزء الأمامي منها بمقدار 30 سم. يتم ربط حزامين أو أشرطة بطول متر ونصف مسبقًا باللوح الأمامي. في المنتصف مملوءة بالصوف القطني. ضع ذراعيك من خلال الأشرطة، وباستخدام وزن الجسم، قم بتمديد العمود الفقري بعناية وشيئًا فشيئًا (وليس بشكل متشنج). يجب أن يتم تنفيذ الإجراء في غضون 3-4 ساعات.
تمارين الجر
يمكنك إجراء تمارين جر العمود الفقري البسيطة بنفسك. لأداء الجر، ستحتاج إلى لوحة مسطحة أو أريكة مائلة. إذا كان جانب واحد فقط يؤلمك، فأنت بحاجة إلى الاستلقاء على السطح بجانبك الصحي. إذا كان هناك ألم في كلا الجانبين، فبالتناوب في كل جانب. يتم وضع الأسطوانة تحت المنطقة المحجوبة. ثم يتحول الجزء العلوي من الجسم إلى الخلف قليلًا، ويدور الجزء السفلي من الجسم في الاتجاه المعاكس، أي على المعدة.
أبسط تمرين هو المشي على أربع. وفي هذه الحالة يجب أن يكون الظهر مستقيماً والذراعين مستقيمتين. في هذا الموقف، تجول في الغرفة عدة مرات. وفي الوقت نفسه، لا يمكنك ثني ذراعيك. التمرين التالي هو الاستلقاء على ظهرك. يجب أن تكون الساقين والجسم مستقيمين. تسحب الجوارب نحو نفسها ببطء، وتحاول الذقن الوصول إلى الصدر.
علاج أمراض العمود الفقري عملية معقدة ومسؤولة. اعتمادًا على المرض، قد يوصي الأطباء بمجموعة متنوعة من الأساليب، بدءًا من الأدوية وحتى التمارين والإجراءات المختلفة. في كثير من الأحيان، يمكن للخبراء أن يوصيوا بطريقة مثل الجر الشوكي (أو الجر). هذه طريقة فعالة ولكنها معقدة إلى حد ما للتخلص من بعض الأعراض ومحاولة تحسين حالة ظهرك. يتم إجراء عملية الجر عادة في مراكز متخصصة، ولكن في بعض الحالات قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جر العمود الفقري في المنزل.
الجر الفقري، والذي يسمى أيضًا جر العمود الفقري، هو طريقة علاجية تعتمد على زيادة المسافة بين الأجزاء الفردية من العمود الفقري عن طريق تمديد العمود الفقري. زيادة المسافة بين الفقرات يجعل من الممكن تحرير الأعصاب المقروصة وبالتالي القضاء على الألم. يتم الجر تحت وزن جسم المريض نفسه، وفي بعض الأحيان يتم استخدام أوزان إضافية أو أجهزة تمدد معينة.
عرف الجر الفقري منذ القدم، فقد ظهر في فجر الوجود الإنساني. في السابق، في ظل وجود أي أمراض في العمود الفقري، حاول المعالجون تحسين حالة المريض بمساعدة الجر. وبهذه الطريقة تم تصحيح الجنف والداء العظمي الغضروفي والكسور المصحوبة بالنزوح وعدد من الأمراض الأخرى.
ومع ذلك، لا يعتبر جميع الأطباء الآن أن الجر طريقة علاجية فعالة. البعض متشكك تمامًا بشأن هذه التقنية، على الرغم من حقيقة أن الجر لا يزال مطلوبًا ويتم تنفيذ الإجراءات حتى في المراكز الطبية الرائدة. ويرتبط هذا بخطر حدوث مضاعفات خطيرة - يمكن أن يسبب الجر ألم الظهر أو تلف العضلات، وزيادة وليس نقصان في الفتق بين الفقرات، وما إلى ذلك. ولهذا السبب، عند اتخاذ قرار بشأن الجر، من المهم العثور على متخصص جيد في هذا المجال من يعرف عمله - فقط إذا تم تنفيذه بشكل صحيح وعناية، فسيكون للإجراء تأثير إيجابي وليس سلبيًا.
في ملاحظة!في العيادات الطبية، يتم إجراء جر العمود الفقري باستخدام معدات خاصة، وهي معقدة للغاية ومكلفة. ولذلك، فإن الإجراء نفسه ليس رخيصا.
عادة، يكون مسار الجر حوالي 10-18 جلسة. وطوال فترة العلاج بأكملها يرتدي المريض مشدًا خاصًا.
مشد تصحيحي للعمود الفقري
هناك عدة أنواع من الجر - يمكن أن يكون الجر أفقيًا وعموديًا باستخدام الاهتزاز أو التسخين. ويمكن أيضا أن تكون محلية أو عامة. في الحالة الأولى، تتعرض منطقة معينة من العمود الفقري للجر.
يمكن أن يكون الامتداد أيضًا رأسيًا وأفقيًا.
- أثناء إجراء الجر العمودي، يستلقي المريض على حامل خاص بزاوية نسبة إلى الأرض. يحدث الجر بسبب الجاذبية بسبب وزن المريض. تتراوح مدة هذا الإجراء من 30 إلى 120 دقيقة.
- مع طريقة الجر الأفقية، يستلقي المريض على ظهره، في حين يتم إمساك الكتفين والرأس وأسفل الظهر بمشابك خاصة على جهاز المحاكاة وتمتد في اتجاهين متعاكسين.
لكن المرضى، كقاعدة عامة، يقسمون الجر فقط إلى جاف أو تحت الماء.
طاولة. ميزات الجر الجاف وتحت الماء.
يجب عليك اختيار الطريقة. هو فقط، بناء على البيانات المتعلقة بحالة جسم المريض، سيكون قادرا على اختيار الطريقة الأكثر فعالية.
مؤشرات وموانع
في ملاحظة!الجر فعال بشكل خاص في مكافحة انحناء عنق الرحم.
- فتق ما بين الفقرات
- الإصابات التي تسبب انزياح العمود الفقري، بما في ذلك الكسور.
انتباه!لا يُسمح بجر العمود الفقري لجميع أمراض هذا الجزء من الجهاز العضلي الهيكلي. في بعض الحالات، يمكن أن يتسبب الإجراء في تدهور الحالة أو إثارة مضاعفات إضافية.
على عكس الاعتقاد الشائع، هو بطلان الجر في الداء العظمي الغضروفي. وبطبيعة الحال، سوف يساعد في القضاء على الألم، ولكن فقط لفترة قصيرة. وسيزداد معدل العمليات التنكسية. من الأفضل استبدال الجر بمجمعات من التمارين العلاجية لداء العظم الغضروفي.
موانع الجر أيضا هي:
- هشاشة العظام أو العظام الهشة.
- أمراض الجهاز المكونة للدم.
- مرض قلبي؛
- ارتفاع ضغط الدم.
- تجلط الدم.
- فترة الحيض
- الأمراض المعدية المصحوبة بارتفاع درجة حرارة الجسم.
- التهاب المفاصل؛
- حمل.
مهم!أثناء الجر، يجب على المريض الاستماع إلى أحاسيسه الخاصة. إذا شعر بإرهاق شديد أو ضعف، فمن الأفضل رفض الإجراء.
إذا تمت التوصية بالجر وفقًا للإشارات، ولم يكن لدى المريض موانع، فبعد العملية سيشعر بتحسن كبير. سوف تقع الفقرات في مكانها. ومن أجل تعزيز النتيجة المحققة، عادة ما تتم إحالة المريض إلى التدليك والعلاج اليدوي والعلاج بالتمرينات وعدد من إجراءات العلاج الطبيعي.
سرير تدليك
هل يمكنك القيام بالجر في المنزل؟
الجر هو وسيلة علاج خطيرة في الأيدي الخطأ! يمكن للطبيب عديم الخبرة إجراء الإجراء بشكل غير صحيح والإضرار بصحة المريض. ولهذا لا ينصح بإنفاقها بنفسك في المنزل، دون معرفة تفاصيل حالتك ودون التحكم في الحمل. على الرغم من أنه لا يزال بإمكانك القيام ببعض التمارين، فمن الأفضل استشارة طبيبك أولا.
في ملاحظة!يمكنك تركيب مدرب جر صغير الحجم في المنزل. ومع ذلك، فهي ليست رخيصة. أو يمكنك إنشاء جهاز محاكاة بيديك.
إذا كنت تريد معرفة المزيد بالتفصيل والتعرف أيضًا على مجموعة التمارين، يمكنك قراءة مقال عنها على بوابتنا.
يصف طبيب العظام أو طبيب الأعصاب جلسات الجر بناءً على حالة جسم المريض، في إشارة إلى عدد من الدراسات التي تم إجراؤها، واختيار عدد الجلسات بشكل فردي، وكثافة الحمل، وما إلى ذلك. ويتم إجراء الجر المنزلي، كقاعدة عامة، فقط بغرض الوقاية وليس علاج الأمراض.
اختصاص طبيب العظام هو علاج الأمراض المرتبطة باضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي
كيفية القيام بالجر في المنزل؟
يمكن إجراء الجر الفقري في شقة إما باستخدام أو بدون استخدام معدات خاصة. المعدات المستخدمة هي قضبان حائط، بالإضافة إلى شريط أفقي عادي أو طاولة انعكاس، وما إلى ذلك. يمكن إجراء تمارين الجر على سرير مزود بمرتبة سميكة، مع تحسين طفيف فقط. التمارين في إطار التمدد المنتظم لها أيضًا تأثير جيد على العمود الفقري.
تمارين للمنطقة الصدرية
التمارين التالية مناسبة لتمديد العمود الفقري الصدري.
في ملاحظة!التعليق المنتظم على شريط أفقي يمد العمود الفقري بشكل جيد. السلبية الوحيدة هي أن الأطراف تتعب بسرعة وتجهد.
تمارين لمنطقة أسفل الظهر
ستساعدك التمارين التالية على تمديد أسفل ظهرك.
- يستلقي المريض على ظهره، بينما يضغط بكتفيه على القاعدة، ويفرد ذراعيه على الجانبين. ثم ينحني ساقيه ويحاول وضعهما على الأرض بالتناوب، أولاً على يمين الجسم، ثم على اليسار.
- يمكن للمريض أيضًا الاستلقاء على قاعدة ثابتة مع ثني إحدى ساقيه والأخرى ممتدة. يتم سحب الطرف المنحني نحو الصدر. ثم تتغير الساقين.
- يمكنك الاستلقاء على بطنك وثني إحدى ساقيك وشبك قدمك بيديك. تحتاج إلى الضغط على كعبك نحو الأرداف. ثم يتم تغيير الساقين.
- تمرين عظيم هو القطة. يقف المريض على أربع، وينحني بالتناوب ويثني منطقة أسفل الظهر.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد بالتفصيل، وكذلك التعرف على أفضل 10 تمارين للالتواء، يمكنك قراءة مقال عنها على بوابتنا.
جهاز الجر المنزلي
أعلاه تمارين من مجمع التمدد. نعم هي مفيدة لأمراض العمود الفقري، ولكن ماذا تفعل إذا نصحك الطبيب بإجراء الجر؟ ليست هناك حاجة لشراء معدات - يمكنك صنع طاولة جر بيديك.
للقيام بذلك، يكفي أن تأخذ لوحة واسعة وتلفها بقطعة قماش عدة مرات بحيث تكون مريحة للمس اللوحة، ولن ينزلق الجسم عليها. يتم بعد ذلك تثبيت إحدى حواف اللوح على الحائط على ارتفاع حوالي 130 سم من الأرضية، ويجب أن تكون الزاوية بين اللوح والأرضية 45 درجة. بعد ذلك، يتم ربط الأشرطة التي يصل طولها إلى 50 سم بالحافة المرتفعة لطاولة الجر المرتجلة، والمحاكاة جاهزة.
هذا المدرب سهل الاستخدام. يستلقي الشخص عليها ويمرر يديه من خلال الأشرطة. مجرد الاستلقاء هناك لبضع ساعات يكفي.
افعل ذلك بنفسك لتخفيف الضغط الفقري
كما اكتشفنا بالفعل، فإن الغرض من الجر هو تخفيف الضغط على الفقرات. يوجد دليل مختصر يشجع المرضى على تجربة طرق أخرى لتخفيف الضغط.
الخطوة 1.يقف تخفيف الضغط الفقري. تحتاج إلى وضع يديك خلف ظهرك وربطهما ووضعهما على ظهرك. بعد ذلك، تحتاج إلى الاستلقاء والضغط على العمود الفقري في نفس الوقت. سيقوم العمود الفقري بنقرة مميزة. إذا شعرت بالألم فلا يمكنك أداء التمرين.
الخطوة 2.تخفيف الضغط على الكرسي. تحتاج إلى الانتقال إلى حافة الكرسي والاتكاء إلى الخلف، ووضع راحتي يديك على جبهتك. يجب أن تحاول خفض رأسك وكتفيك نحو الجزء الخلفي من الكرسي.
الخطوه 3.تخفيف الضغط أثناء الاستلقاء. للقيام بذلك، عليك الاستلقاء على قاعدة ناعمة والإمساك بأصابع قدميك بيديك. بعد ذلك، تحتاج فقط إلى محاولة تصويب ساقيك والبقاء في هذا الوضع حتى تظهر نقرة مميزة في الخلف.
الخطوة 4.يمكن أيضًا إجراء عملية تخفيف الضغط بمساعدة شخص ما. للقيام بذلك، تحتاج إلى الاستلقاء على بطنك، ثم اطلب من المساعد الضغط على الفقرات مع ثني راحتي اليدين فوق بعضهما البعض. الشيء الرئيسي هو أن الضغط معتدل. تحتاج إلى الضغط على الفقرات في لحظة الزفير.
الخطوة 5.كما تستقر الفقرات في مكانها عند أداء العديد من التمارين كجزء من تمارين التمدد المنتظمة. على سبيل المثال، يمكنك الاستلقاء على السرير مع ظهرك بحيث يتدلى جزء من جسمك على حافة السرير، ثم قم بخفض نفسك للأسفل بحذر.
الخطوة 6.يمكنك أيضًا أداء بعض اللفائف على ظهرك. للقيام بذلك، ما عليك سوى الاستلقاء على ظهرك، وشبك ساقيك بذراعيك والتأرجح.
من المهم أن نتذكر أن تمارين تخفيف الضغط الفقري يجب أن تتم بشكل متكرر
في العديد من أمراض العمود الفقري، لوحظت جذور الأعصاب مقروصة بسبب تشوه الأقراص الفقرية. يتم استخدام العديد من طرق العلاج لتخفيف الأعراض. في الآونة الأخيرة، أصبح الجر الجاف للعمود الفقري شائعًا. ما نوع هذه الطريقة، وهل لها أي موانع، وما مدى فعاليتها؟ دعونا نحاول فهم هذه الأسئلة.
ينهار
ماذا يعني "الجاف"؟
الجر الشوكي الجاف هو تقنية خاصة تهدف إلى توسيع المسافة بين الفقرات وتحرير الأقراص الفقرية. يتم وضع جسم المريض على الطاولة وتثبيته بالأشرطة، ويتم توجيه الجر في اتجاهين متعاكسين، مما يوفر تأثيرًا علاجيًا. تساعد هذه الطريقة في تقليل شدة الألم في العديد من أمراض العمود الفقري.
الاسم "الجاف" يتحدث عن نفسه. يتم تنفيذ الإجراء على جهاز محاكاة في غرفة العلاج، ولكن يمكن أيضًا إجراء الجر في الماء.
من يستطيع أن يفعل ذلك؟
تمت الموافقة على استخدام الجر الشوكي الجاف في علاج اضطرابات العمود الفقري المختلفة. هذا يتضمن:
- فتق.
- انحناء العمود الفقري.
- الألم نتيجة لضغط النهايات العصبية.
- تشققات في الحلقة الليفية.
- انحناء العمود الفقري.
- داء الفقار.
- الداء العظمي الغضروفي من أي توطين.
- الاضطرابات التنكسية في الأقراص الغضروفية بين الفقرات.
- المرحلة الأولية من تطور التهاب الفقار.
- بروز القرص.
- آلام الظهر بعد الإصابة.
غالبًا ما يستخدم الجر الجاف للعمود الفقري لتخفيف الألم بشكل عاجل بسبب المتلازمة الجذرية.
- السائقون الذين يقضون وقتاً طويلاً خلف عجلة القيادة.
- الرياضيون المحترفون الذين يعانون باستمرار من الإجهاد المفرط.
- أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت أثناء النهار جالسين على المكتب أو شاشة الكمبيوتر.
- المرضى بعد الجراحة في مرحلة إعادة التأهيل.
موانع
هناك عدد كبير من المؤشرات لهذا الإجراء لا يستبعد وجود المحظورات. تتضمن قائمة موانع الجر الفقري بعض الحالات والأمراض:
- أمراض العمود الفقري في المرحلة الحادة، لا ينطبق الفتق هنا.
- هشاشة العظام. مع هذا المرض، تتطور زيادة هشاشة العظام، والتي يمكن أن تشكل خطرا أثناء الجر.
- وجود التهاب في المكان المتوقع حدوث الجر فيه.
- عدم الاستقرار الفقري.
- ضعف الدورة الدموية في المنطقة المرضية.
- وجود الأورام من أي مسببات.
- مشاكل بشرة.
- فترة إنجاب الطفل.
- الصرع.
إن وصف إجراء الجر الشوكي الجاف هو من اختصاص الطبيب المعالج. يمكنه تقديم إحالة بعد إجراء فحص شامل ومعرفة سبب الألم.
يمكن أن تؤدي التجارب على العمود الفقري وفقًا لتقديرك الخاص إلى إصابة شديدة في القرص الفقري ومضاعفات خطيرة أخرى.
مبدأ الجر الشوكي الجاف
من المفترض أن يتم تنفيذ الإجراء على أريكة بها بكرات وأحزمة. يتم تخصيص جهاز المحاكاة في كل مرة لكل مريض، مع مراعاة طوله. يتم تمديد العمود الفقري بطريقة تشبه الموجة. يقوم الطبيب باستخدام الأوزان بإزالة التشنجات العضلية وإعادة الفقرات إلى وضعها الفسيولوجي.
لزيادة فعالية الإجراء، يجب عليك اتباع بعض التوصيات:
- تتم جميع الحركات بوتيرة بطيئة.
- قبل الإجراء، تأكد من القيام بالعديد من التمارين لتسخين العضلات.
- مدة الجلسة تزداد تدريجيا.
- إن فقدان الفصل لا يعني عبء عمل مزدوج.
- في حالة حدوث ألم أو انزعاج شديد، يجب إيقاف الجلسة.
يمكن إجراء جر العمود الفقري في أوضاع مختلفة، لذلك هناك عدة أنواع من الإجراءات.
الجر الأفقي
تُستخدم هذه الطريقة في أغلب الأحيان في حالة وجود تشوهات في المناطق الصدرية والقطنية العجزية. يتم تنفيذ الإجراء باستخدام عدة طرق:
تتم عملية جر العمود الفقري باستخدام حمولة متوسطة الوزن. يظهر الفيديو بالتفصيل الإجراء.
الجر العمودي
غالبًا ما تستخدم تقنية الجر هذه في الاضطرابات المرضية في الرقبة. يتم تنفيذ الجر العمودي أيضًا باستخدام عدة تقنيات:
بعد الانتهاء من الإجراء يجب على المريض البقاء على الأريكة ولكن دون تأثير الأوزان، ومن ثم يجب عليه ارتداء مشد خاص لمدة ساعتين لمنع حدوث أي ارتجاج في العمود الفقري.
يوضح الفيديو تقنية تنفيذ الإجراء:
تعتمد التقنية المستخدمة على مهارة الأخصائي والمعدات المتاحة. تستخدم بعض العيادات الآن أجهزة محاكاة إلكترونية، حيث يتم ضبط معلمات الحمل إلكترونيًا.
عواقب
لن يحقق إجراء جر العمود الفقري النتيجة المرجوة إذا تم استخدامه كعلاج وحيد. فقط النهج المتكامل لعلاج أمراض العمود الفقري هو الذي سيحسن الحالة بشكل كبير ويوقف العملية التنكسية في الغضاريف والأنسجة العظمية.
لكن عملية الجر تظهر نتائج جيدة إذا استخدمت في المرحلة الأولى من المرض. عواقب الإجراء هي كما يلي:
- زيادة الدورة الدموية في منطقة الاضطراب المرضي.
- تحفيز عملية إصلاح الأنسجة.
- تقليل شدة الألم.
- تقليل زيادة قوة العضلات.
- زيادة المسافة بين الفقرات.
- القضاء على الضغط على الأقراص الغضروفية.
- تقليل ضغط النهايات العصبية.
- التواء العضلات والأربطة في العمود الفقري.
- إعادة الفقرات النازحة إلى مكانها.
- زيادة حركة العمود الفقري.
- تقليل احتمالية ركود الدم والليمفاوية في المنطقة المرضية.
- تطبيع عمل الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.
بالإضافة إلى الجوانب الإيجابية للجر، فمن الضروري أن نتذكر عيوب الطريقة:
بعد دورة جلسات الجر، من الضروري تعزيز النتيجة، ولهذا يوصى باستخدام التدليك وتحفيز العضلات والعلاج الطبيعي.
خاتمة
تتطلب أي أمراض في العمود الفقري اتباع نهج متكامل في العلاج. يعطي الجر الجاف في المرحلة الأولية نتائج ممتازة، ولكن في الأشكال المتقدمة من علم الأمراض، يجب دمج الطريقة مع طرق العلاج الأخرى.
