Что поможет снять давление. Народные средства от повышенного давления в домашних условиях

Высокое давление в последнее время стало преследовать не только людей старшего поколения, но и молодежь в возрасте до 35 лет.

Причинами такого состояния являются следующие факторы:

Симптомы малоприятны, но иногда и незаметны. Вот основные из :

Прежде чем диагностировать у себя гипертонию в домашних условиях и начать лечение, нужно воспользоваться тонометром и сделать измерения. Показатели выше 130/80 можно считать превышением (по данным ВОЗ).

Как , не прибегая к помощи специалистов и когда, все-таки нужно обратиться к врачу? Ответ на этот вопрос получите в статье ниже.

Общие принципы домашнего снижения АТ

Способы понижения давления в домашних условиях:

Для быстрого воздействия лучше всего подойдут лекарственные средства. Такие, как андипал, эналаприл, клофелин, капотен, энап. Часто причиной недомогания является стресс, поэтому нужно расслабиться и отвлечься от проблем. Воздействие на определенные точки на теле может отлично справится с проблемой, если в арсенале ничего нет, кроме собственных рук.

Известно, что некоторые травы и продукты способны снизить давление. Если приготовить специальные напитки по рецептам наших бабушек, то можно достаточно быстро нормализовать состояние. Народные рецепты не только проверены временем, но и часто менее опасны, нежели таблетки.

Иногда спасение от высокого давления может таиться в обычных вещах или воде. Даже домашний кот может почувствовать недомогание хозяина и прийти к нему на помощь.

Расскажем обо всех способах подробнее и со всех сторон. Начнем с тех, которые способны быстрее всех справиться с задачей, это фармацевтические препараты.

С помощью препаратов

Не забываем, что при высоких показателях лучше вызвать бригаду скорой помощи. Если по ряду причин такой возможности нет, быстро помогут снизить давление различные препараты. Если гипертония частый спутник или проявляется время от времени, то в аптечке должно быть одно из перечисленных лекарств:

Список неполный, и его еще долго можно продолжать. Какой препарат подходит в том или ином случае может знать только врач. Обязательно нужно читать побочные действия в инструкции и запреты на применение того или иного медикамента.

Есть еще одно лекарство, которое готовится из нескольких препаратов. Его нужно иметь под рукой каждому гипертонику, чтобы при необходимости быстро снизить артериальное давление. Для его приготовления нужны:

Все составляющие можно купить в аптеке за копейки. Для удобства ношения с собой, можно взять использованный пузырек или бутылку и смешать ингредиенты в равных пропорциях. При приступе гипертонии нужно выпить чайную ложку средства, разведенного в воде.

С помощью дыхательной гимнастики

Нормализовать уровень давления можно с помощью специальных упражнений на дыхание. В домашних условиях всегда можно принять расслабляющую позу и выполнить следующие действия:

Постепенно можно замедлять процесс, но не доводить до дискомфортного состояния.

Важное замечание – не нужно стараться заполнить легкие как можно большим количеством воздуха.

Это может дать обратный эффект и давление подскочит на новые показатели вверх.

Массажными процедурами

Еще одно средство, помогающее быстро снизить АД в домашних условиях. Помощь может оказать массажист или человек, прочитавший инструкцию к действиям ниже.

Для начала процедуры – лечение массажем, пациента нужно положить на живот. Под стопы положить свернутое валиком полотенце или любой другой похожий предмет. Разогреть руки трением, и начать поглаживать кожу спины. Затем усилить свое воздействие и начать пощипывать, выжимать кожу.

Растирание между лопатками производить круговыми движением с помощью ребер и бугров большого пальца. Закончить массаж спины нужно растирающими движениями.

После можно переходить к массированию шеи и участка спины возле нее. Подушечками и фалангами пальцев нужно поглаживать, пощипывать, выжимать и в конце снова поглаживать участок.

В результате, кровообращение нормализуется и наблюдается снижение АД.

Акупунктурное воздействие

На теле человека есть много активных точек, при воздействии на которые можно . Далее расскажем, где они находятся, и как с ними работать.

Понизить уровень АД можно, действуя на линию, начало которой за мочкой уха в углублении, а конец на середине ключицы. Указательный палец должен двигаться сверху вниз. Прилагать большую силу при надавливании не нужно. Повторение этого движения до девяти раз с обеих сторон помогает нормализовать давление.

Еще одна точка расположена рядом с мочкой уха. Найти ее можно отступив полсантиметра от мочки по направлению к носу. Массировать и слегка надавливать на нее нужно в течение минуты.

Лечение народными средствами

Если признаки гипертонии не такие яркие, а сами показатели на тонометре отклонились от нормы незначительно, то можно начать лечение повышенного давления народными средствами.

Понижение АД травами и плодами

Боярышник — это любимое средство от повышенного давления наших бабушек. Чтобы приготовить отвар по всем правилам и традициям нужно взять цветки боярышника в количестве — одна столовая ложка и залить ее кипятком (250 мл).

Когда напиток хорошо заварится, его можно употреблять по полстакана за один прием — утром и вечером. Настойка боярышника, купленная в аптеке, помогает справиться с тахикардией.

Понизить показатели АД можно с помощью омелы белой. Для приготовления взять щепотку травы и залить ее 190 мл кипятка. После процедить через марлю и пить по столовой ложке три раза в день. Курс такого лечения в домашних условиях длиться около трех месяцев.

Снизить незначительное повышение давления поможет настойка пустырника. Для ее приготовления нужно заварить 50 грамм травы и настоять полчаса. Употреблять по столовой ложке пять-шесть раз в день.

Когда следует обратиться к врачу?

Не стоит доводить до такого состояния, когда нужно быстро снизить высокое давление. Своевременное лечение под руководством врача с опытом избавит от необходимости госпитализации и ряда других неприятностей со здоровьем.

Обратиться за помощью в поликлинику можно уже сразу после нескольких рецидивов с подскоками давления.

При использовании всех средств выше важно помнить, что резкое и очень быстрое снижение давления может повлечь за собой следующие неприятности:

Многие препараты при увеличенной или неправильной дозировке, вызывают букет побочных действий. Поэтому лечение и наблюдение у врача, намного безопасней, чем эксперименты в домашних условиях.

Вконтакте

Важнейшая составляющая человеческого организма – сердечно-сосудистая система. Кровь обеспечивает всем органам и системам доставку кислорода и питательных веществ. При нормальной работе сосудов и сердца движение крови не затруднено, она циклично функционирует, выполняя свои задачи. Однако стрессы, плохая экология, гиподинамия и вредные привычки приводят к тому, что все больше людей страдают от повышения давления. Нельзя сбрасывать со счетов и возрастные изменения, увеличивающие риски скачков давления почти в 2 раза.

Вдумайтесь: до четверти всех людей на Земле имеют проблемы с показателями артериального давления. К тому же, гипертония и периодические скачки давления «молодеют» в связи с отсутствием должной физической активности, неправильным питанием, ростом количества стрессовых ситуаций, распространением вредных привычек.

Постоянно повышенные показатели на тонометре – это прямой путь к ухудшению зрения, почечной недостаточности, серьезным проблемам с сердцем (ишемии, инсультам) и мозговым кровотоком.

Как в домашних условиях быстро снизить давление до нормальных показателей и почему надо контролировать свое давление – разбираемся вместе.

Под словом «давление», часто употребляемым в обиходе, подразумевается гидродинамический напор крови в венах, артериях, системе капилляров. Этот напор создается сердечной мышцей, которая в процессе сокращений нагнетает физиологическую жидкость, стараясь «продавить» ее по системе, состоящей из эластичных сосудов. Сопротивление, оказываемое сосудами при растяжении и сокращении, и есть показатель кровяного давления. Сначала стенки сосудов растягиваются под давлением подаваемой сердцем свежей крови, затем, во время спада напряжения, вновь сужаются.

Верхняя граница давления равна для взрослого организма (до 40 лет) показателю от 110 до 130 мм рт.ст., по нижней границе этот показатель может варьироваться в пределах от 60 до 80 мм рт.ст. Для людей более старшего возраста показатель может увеличиваться до 130 на 80 мм рт.ст.; после 50 лет до 140 на 90 мм рт.ст.; а старше 60 лет – и до 150 на 90 мм рт.ст.

Чем активнее и напряженнее работает миокард, тем выше у человека давление; его повышение напрямую связано с увеличением частоты сердечных сокращений. К излишней активности сердечной мышцы приводят: увлечение кофеиновыми напитками, алкоголь, курение, стрессовые и просто излишне эмоциональные ситуации, шок, непосильная физическая активность и пр.

Повышение давления на короткое время – результат работы компенсаторного механизма в теле человека, который просто демонстрирует реакцию сердечно-сосудистой системы на определенный вызов среды. В то время как долгосрочное повышение давления крови – патология, вызывающая серьезные последствия.

Повышенное давление, сохраняющееся долгое время (или постоянно), называется артериальной гипертонией. Ее причины — это:

• увеличившееся количество крови, распирающей сосуды;
• сузившиеся (засорившиеся) сосуды, которые создают для крови, движимой сердечной мышцей, излишнее сопротивление.
• заболевания внутренних органов (почечная недостаточность);
• возрастные изменения;
• гормональные причины;
• наследственность;
• образ жизни.

На некоторые из этих причин можно воздействовать самостоятельно и довольно быстро, другие мало поддаются коррекции.

Во всех случаях сердце вынуждено работать на износ, поскольку получает нагрузки, на которые не рассчитано. А сосуды, на которые изнутри давит кровь, утолщаются, растягиваются, теряют эластичность. При холестериновом засорении стенок сосудов давление создает предпосылки для отрыва бляшек, смертельно опасных для человека, поскольку они могут полностью перекрывать просвет сосудов.

Для того чтобы быстро снижать у себя давление, необходимо сначала выяснить, какая причина его вызывает и воздействовать именно на нее.

Признаки повышенного давления

Сердце стучит быстро, как будто с большой силой. Вы чувствуете себя усталым, бессильным. Могут наблюдаться головокружение, боли в затылочной части головы. Может быть тяжело вдыхать. При минимальной физической нагрузке проявляется недостаток воздуха.

Как понизить давление в домашних условиях

Самый простой и надежный способ привести давление в норму – это своевременный прием препаратов, назначенных вашим врачом. Принимая таблетки от давления, стоит помнить, что напор крови не ослабевает мгновенно. Если вы приняли таблетку, тут же измерили свои показатели, и они не изменились, не нужно «съедать» еще несколько доз таблеток. Лучше расслабьтесь и ждите.

Если успокоиться и понизить давление нужно срочно, поможет прийти в норму таблетка новопассита или любая другая успокоительная. Однако если по каким-то причинам выпить таблетку вы не можете, а давление нужно срочно понизить, то существуют немедикаментозные практики.

Травяные и овощные «лекарства»

1. При появлении ощущения, что поднялось давление нужно выпить дозу заварки валерьянки, мелиссы или пиона. Свежий отвар действует активнее спиртовых капель.

   

2. Способствуют снижению систолического давления овощные соки, смешанные с медом. Морковный, свекольный, сок редьки берут в равных пропорциях (по 100 мл) и смешивают с чайной ложкой меда. Разводят в стакане и пьют небольшими глотками, растягивая на 3 приема в день. Хранить сок не нужно, лучше выживать его свежим. Принимать такое лекарство можно до 3 месяцев. Витамины из соков позволяют сосудам быть более подвижными и эластичными.

   

3. Нормализуют состояние травяные сборы. Если приступы нечастые, болезнь в самом начале, то травяные настои могут полностью ее излечить. Но любые травы – это, как и все растительные средства, — «долгоиграющие». То есть, их прием не должен ограничиваться одной дозой, а составлять полный курс. Если причина давления – проблемы с почками, выводящими избыток жидкости, то нужно принимать почечный травяной чай. Если «давит» из-за проблем с просветом сосудов, тогда нужно «расширять» их. Обычно чаи для снижения давления содержат: сушеницу топяную, плоды боярышника, черноплодной рябины, листья белой омелы, ягоды калины и брусники.

   

   Фитотерапия может включать шиповниковый чай (заваренный водой, температура которой до 80 градусов и настоянный 4-6 часов). Шиповник положительно влияет на кровоток, облегчая работу сердца и очищая артерии от холестерина.

   

   Снижает давление экстракт стевии, которая также используется вместо сахара.

   

   Помогут вернуться в нормальное состояние льняное масло (по чайной ложке трижды в день) и семя (разжевывать).

   

   Дыхательные комплексы

   Есть мнение, что эффективный способ снижения давления дома – это вдыхание углекислого газа. Повышение концентрации углекислого газа во вдыхаемом воздухе и в крови дает, согласно концепции отдельных врачей, положительные результаты, повышая качество передачи гемоглобина эритроцитами. Делать это можно с помощью специального устройства «Самоздав» или, используя обычный пакет или пластиковую бутылку.

   

   Выдыхайте воздух в пакет и снова вдыхайте его. Рекомендуемая продолжительность дыхания – до 10 минут. Дыхательными упражнениями можно достигнуть уменьшения показателей тонометра на 30 единиц. Но помните, что важна умеренность. Излишняя активность может вызвать обратную реакцию, поскольку слишком высокие дозы углекислого газа плохо влияют на сердце и сосуды.

   

   При приступе сердцебиения, головокружения и повышенного давления нужен покой. Старайтесь расслабиться и прилечь, а не переносить приступ на ногах. Если у вас есть кошка, возьмите ее на руки. Это животное – прекрасный доктор по расслаблению. Сконцентрируйтесь на спокойном, медленном дыхании, думайте о хорошем, и не делайте резких движений.

   

   Для расслабления нужно занять удобную позу. Рекомендуется задерживать дыхание на выдохе до 10 секунд. Выполняйте упражнения 2-3 минуты, не допуская головокружения. Дыхание и покой помогают уменьшить показатели тонометра на 20 пунктов.

   Комплексы физических упражнений

   При стрессах, раздражении, перепадах настроения и сильной утомляемости рост давления – естественная реакция организма, поскольку эти факторы вызывают выделение адреналина, способствующего сужению сосудов. Для нейтрализации гормона используются физические упражнения. Помните, что запрещены интенсивные нагрузки. Зато хорошо помогает ритмичная ходьба в среднем темпе, позволяя одновременно сбросить напряжение и насытить организм кислородом.

   

   Утренняя зарядка, растяжка, йога (не силовая), комплексы лечебной физкультуры, прогулки на воздухе – показаны при росте значений артериального давления. Физическая активность не просто устраняет причину скачка значений, но и заставляет ваше сердце быть в тонусе, обеспечивая ему необходимую тренировку. Гипертоникам необходимы посильность и постепенность нагрузок. Замерьте давление после тренировки, и вы все увидите сами. Слишком большие нагрузки, резкость в занятиях могут привести к стенокардии.

   Воздействие на аккупунктурные точки для снижения давления

   Существуют точки, активность которых связана с работой сердца. Так, пальцевая стимуляция участка от ямочки под ухом до ключицы, вдоль шейной мышцы способствует снижению давления. Не давите сильно, достаточно аккуратных нажатий 5-7 раз с каждой стороны. Такой самомассаж можно использовать до 5 раз в сутки.

   

   Вторая точка, ответственная за нормализацию давления находится в области слюнной железы, на щеке. Координаты ее расположения: край мочки уха и ямка, где расположена слюнная железа на щеке. Точку массирую сильными движениями, не вызывающими интенсивной боли.

   Легкий массаж – не акупунктура, но принцип его воздействия на организм очень похож. Массаж применяют и в момент приступа, и в качестве профилактики. Растирание воротниковой зоны спины обеспечивает расслабление мышц, понижение давления. Далее нужно переходить к шее и верхней части груди. При артериальном давлении выше нормы не нужно делать интенсивных движений. Достаточно легкого массажа. Последней массируем затылочную часть головы.

   Запрещены любые виды массажа при признаках гипертонического криза, сахарного диабета и наличии опухолей.

   Подручные средства

   1. Если причина резкого скачка давления – алкоголь или кофеинсодержащие напитки, не пейте их. Не стоит и курить в момент пикового значения на тонометре.

      

   2. Помогут уменьшить показатели горчичники, приклеить которые нужно на икры, воротниковую зону и на шею. Приток крови к разогреваемым местам обеспечит нормализацию хода крови. Держать горчичники нужно не больше 10 минут.

      

   3. Полотенце, намоченное в холодной воде, прикладывают к солнечному сплетению, к щитовидной железе с целью активизации этих органов, влияющих на состояние организма. Длительность охлаждения – 5-7 минут.

      

   4. Ледяные ванночки для рук (по плечи) стимулируют кровоток. С этой же целью делается ледяное умывание или холодный компресс на ноги. Эти процедуры выполняются точечно и кратковременно. Лед, холодная вода – сужают сосуды, интенсифицируя кровоток. Поэтому, если вы хотите принять душ, делать это при повышенном давлении нужно только теплой водой.

      

   5. Марлю, смоченную уксусом, прикладывают к ступням на 10 минут для рефлекторного раздражения и активизации точек этой зоны, улучшения хода крови.

   Какие продукты понижают давление

   Для уменьшения давления на сосуды нужно очистить их изнутри. Для этого рекомендуется избавиться в своем рационе от излишнего количества животных жиров и есть хотя бы по зубчику чеснока в день.

   

   Слабая заварка чая с медом, лимоном, с брусникой или клюквой – выводит излишки жидкости из организма и приводит в порядок показатели кровотока. Полезен также морс.

   

   Альфа-линоленовая кислота, содержащаяся в грецком орехе, и в других ореховых маслах, уменьшает проявления гипертонии.

   

   Картошка в сыром виде, не вареные томаты, вымоченные бобовые и свежий шпинат богаты калием, снижающим давление.

   

   

   Капуста белокочанная и пекинская, шпинат обеспечит гипертоника необходимым ему кальцием. С недостатком этого микроэлемента справиться помогут и ряженка, сыворотка, кефир, творог, йогурты, яйца и молоко.

Если у вас слишком высокое кровяное давление, вам необходимо как можно быстрее привести его в норму. Вы можете понизить давление, придерживаясь здорового образа жизни и правильной диеты, но если вы уже столкнулись с гипертонией, лучшим решением для вас будет обращение к врачу за получением медикаментов. Вот что вам стоит знать о вариантах решения возникшей проблемы.

Шаги

Часть 1

Понижение давления при помощи питания

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Диета, состоящая из цельнозерновых, фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов может снизить артериальное давление на целых 14 мм рт. ст., особенно в том случае, если диета содержит минимальное количество насыщенных жиров и холестерина.

• Изменения в диете, как правило, являются первым шагом на пути к снижению артериального давления. Если вы не прибегаете к другим средствам помимо диеты, результаты будут проявляться постепенно, но если вы сосредоточились на потреблении продуктов, которые вызывают понижение артериального давления и подкрепляете перемены в питании физической активностью и переменами в образе жизни, кровяное давление будет понижаться намного быстрее.
• После того как артериальное давление опустится до нормального уровня, вы можете порадовать себя шоколадкой или печеньем, однако вы все-таки должны придерживаться этой диеты большую часть времени, чтобы предотвратить новые скачки кровяного давления.

1. Не употребляйте соль. Натрий провоцирует высокое давление. Даже незначительное снижение объемов потребляемого натрия может понизить кровяное давление от 2 до 8 мм рт. ст.

   • Ограничьте потребление натрия до 2300 мг в день или меньше. Если вы старше 51 года или у вас склонность к повышенному артериальному давлению, не употребляйте более 1500 мг натрия в день.
   • Если вам хочется добавить вкус, этого можно добиться с помощью трав и специй. Более того, некоторые травы и специи могут значительно помочь вам понизить кровяное давление.
     • Кайенский перец расширяет сосуды и улучшает кровоток.
     • Куркума в целом уменьшает воспаление в организме, тем самым улучшая сердечнососудистую функцию и вызывая снижение артериального давления.
     • Чеснок понижает уровень холестерина и кровяное давление.

2. Ограничьте употребление алкоголя. В небольшом количестве, алкоголь может вызвать понижение кровяного давления. В больших количествах, алкоголь может привести к повышению кровяного давления.

   • Мужчинам и женщинам в возрасте старше 65 лет разрешается выпить один бокал вина или другого напитка с аналогичным содержанием алкоголя в день. Для взрослых в возрасте до 65 лет, соответственно, допускается употребление до двух бокалов в день.
   • На заметку, одна порция – это 355 мл пива, 150 мл вина или 45 мл крепкого алкоголя.
   • В умеренных количествах вино или другие алкогольные напитки помогут вам сбить давление на 2-4 мм рт. ст.
   • Имейте в виду, что такой способ помогает только тем, кто уже периодически выпивает. Если вы обычно не употребляете алкоголь, улучшения будут не столь выраженными, а последствия могут быть более опасными.
   • Большие дозы алкоголя могут уменьшить эффективность медикаментов, понижающих давление.

3. Пейте обезжиренное молоко или молоко с низким содержанием жиров. В молоке содержится много калия и кальция, которые понижают артериальное давление. В молочных продуктах также содержится витамин D, который тоже может помочь.

   Пейте чай каркаде. Травяные чаи, содержащие гибискус, могут понизить кровяное давление быстро и очень сильно, если ежедневно выпивать три чашки.

   • Вы можете наслаждаться холодным или горячим крепко заваренным чаем.
   • Даже если помимо употребления чая каркаде три раза в день вы не будете принимать никаких других мер, систолическое артериальное давление понизится на семь делений в течение шести недель.
   • В чае каркаде содержится антоцианы и другие антиоксиданты, которые укрепляют кровеносные сосуды, предотвращая их сужение, которое вызывает скачки кровяного давления.

4. Налейте стакан клюквенного сока. Стакан клюквенного сока может понизить кровяное давление так же эффективно, как и стакан красного вина.

   • Клюквенный сок содержит антиоксиданты, известные как проантоцианидины. Эти питательные вещества ограничивают выработку в организме соединения ЕТ-1, которое вызывает сужение кровеносных сосудов и повышение кровяного давления.

5. Ешьте фрукты и овощи, которые понижают кровяное давление. В то время как фрукты и овощи, в целом, являются важной частью сбалансированной диеты, некоторые из них особенно благотворно влияют на понижение артериального давления.

   Попробуйте пить кокосовое молоко. В кокосовом молоке содержится большое количество калия, электролитов и других питательных веществ, понижающих кровяное давление.

   Потребляйте больше тофу и соевых продуктов. Соевые продукты содержат изофлавоны, питательные вещества, которые отвечают за понижение кровяного давления.

6. Побалуйте себя черным шоколадом (в небольших количествах). Шоколад богат флавонолами. Эти питательные вещество влияют на расширение кровеносных сосудов, тем самым понижая кровяное давление.

   • В целом, вам поможет шоколад в любом виде, однако темный шоколад и чистый какао содержат более высокий процент флавонолов, поэтому подойдут лучше.
   • Согласно исследованиям, шоколад помогает людям с высоким кровяным давлением; у лиц с нормальным или почти нормальным артериальным давлением результаты будут менее выраженными.

7. Добавьте в еду перец чили. При употреблении капсаицина, пряного компонента перца чили, артериальное давления может понизиться.

   • Эти знания были получены в исследовании 2010 года, во время которого у крыс с гипертензией после употребления капсаицина наблюдалось снижение кровяного давления. Однако по-прежнему неясно, распространяется ли это действие на человека.

   Часть 2

   Образ жизни, способствующий низкому кровяному давлению

   1. Выделите 30 минут для умеренных физических упражнений. Если вы будете стараться каждый день упражняться хотя бы по 30 минут, вы можете быстро и существенно понизить артериальное давление. Вы можете делать физические упражнения или просто вести активный образ жизни.

      • Прежде чем увеличить нагрузку, вы должны проконсультироваться с вашим врачом. Резкое увеличение физической нагрузки – это серьезный риск сердечного приступа или инсульта.
      • Спортивная ходьба – одно из самых простых упражнений, которое вы можете добавить к обычной программе. Прогулки в быстром темпе в течение 30 минут могут понизить артериальное давление почти на 8 мм рт. ст.
      • Стоит попробовать и другие виды спорта, такие как волейбол, регби, баскетбол, езда на велосипеде, танцы, водная аэробика, плавание и прыжки со скакалкой.
      • В список повседневных занятий, которые помогают понизить давление, входит мытье автомобиля, мытье окон и пола, садоводство, уборка листьев или снега, или просто ходьба вверх и вниз по лестнице.

   2. Сделайте глубокий вдох. Медленное медитативное дыхание расслабляет тело, что приводит к выделению большего количества оксида азота и меньшего количества гормонов стресса.

      • Оксид азота открывает сосуды, понижая давление.
      • Гормоны стресса повышают уровень ренина, фермента почек, связанного с высоким кровяным давлением.
      • Каждый день утром и вечером в течение 5 минут практикуйте глубокое дыхание, делая глубокие "вдохи животом".
      • Если вы хотите добиться более выраженного воздействия на кровяное давление, подумайте об освоении техник медитации, например йоги, цигуна или тай чи.

   3. Вы должны меньше работать. Исследования показывают, что если вы работаете более 41 часа в неделю, вы увеличиваете риск развития повышенного кровяного давления на 15 процентов. Таким образом, если вам нужно быстро понизить артериальное давление, вы должны попробовать сократить рабочие часы, насколько это возможно.

      • Это особенно важно, если ваша работа связана с психологическими нагрузками или стрессом. Выделение гормонов стресса вызывает сужение кровеносных сосудов, вследствие чего вашему сердцу становится сложнее прокачивать кровь через них. В результате, кровяное давление повышается.

   4. Слушайте музыку. Прослушивание успокаивающей музыки по 30 минут в день может помочь понизить уровень кровяного давления, особенно если это делается в сочетании с техниками глубокого дыхания и лекарствами от гипертонии.

      • Выбирайте успокаивающую музыку, например классическую, кельтскую или индийскую.
      • Исследования показывают, что через неделю ваше давление упадет на 3,2 деления.

   5. Бросайте курить. Никотин является одной из причин высокого кровяного давления. Постарайтесь избегать курения и времяпрепровождения с курящими людьми, если хотите, чтобы давление быстро упало.

      • После курения давление повышается на 10 мм рт. ст. на час. Если вы курите непрерывно, у вас постоянно будет повышенное давление. Такой же эффект распространяется на людей, которые часто находятся в компании курильщиков.

   Часть 3

   Понижение давления с помощью медикаментов

   1. Принимайте пищевые добавки Коэнзим Q10. Коэнзим Q10 – естественная добавка и антиоксидант, которая обладает способностью понижать артериальное давление на 10-17 мм рт. ст. при регулярном приеме. Эта добавка влияет на расширение кровеносных сосудов, что облегчает кровообращение.

      • Спросите у вашего доктора об этой пищевой добавке. Доктор может посоветовать вам принимать по 60-100 мг добавки коэнзима Q10 до трех раз в день.

   2. Спросите врача о диуретиках. Диуретики выводят из организма избыток натрия и воды.

      • Так как натрий является известной причиной высокого кровяного давления, удаление избытка натрия может вызвать значительное падение артериального давления.

Патологическое состояние, при котором происходит стойкое повышение уровня кровяного давления, медики называют гипертонической болезнью.

На данный момент недугом страдает каждый пятый взрослый, и количество больных неуклонно растет.

Ситуация усугубляется еще и тем, что начальные стадии болезни практически никак себя не проявляют, а опасные симптомы начинаются после серьезных нарушений внутренних органов.

Вот по этой причине крайне важно всегда следить за своим здоровьем, систематически измерять давление и проходить профилактические осмотры у терапевта или семейного врача.

Если происходит повышение давления, человек предъявит жалобы на звон и шум в ушах, головные боли в области затылка. Такие симптомы укажут на нарушение кровообращения в головном мозге, венозный застой и спазмирование сосудов.

Когда происходит поражение сосудов глаз и зрительного нерва, гипертоническая ретинопатия может нарушиться четкость зрения, а если повышенное давление стойкое, сосуды станут слишком хрупкими, быстро произойдет полная потеря зрения.

Существуют и другие признаки гипертонической болезни:

1. приступы рвоты и тошноты;
2. одышка после минимальной физической нагрузки;
3. стенокардия.

Как правило, названные симптомы досаждают гипертоникам среднего и старшего возраста, особенно при наличии у них сопутствующих патологий. Одышка и застойные явления в легких вызваны чрезмерным количеством жидкости в организме, поскольку сердечной мышце становится все сложнее прокачивать большое количество крови. При болях в сердце речь идет о нарушении кровотока в коронарных артериях.

Приступы тошноты и рвота при высоком давлении позывы врачи объясняют высоким внутричерепным давлением. Бывает, что без медицинской помощи в домашних условиях скинуть такое давление не удается. Если не вызвать бригаду скорой помощи, есть риск инсульта, инфаркта и даже смертельного исхода.

Рассматривая осложнения, их частота и степень тяжести полностью зависят от возраста больного. Следует знать, что для молодых пациентов, страдающих гипертонической болезнью, прогноз на будущее не очень благоприятный. Исход патологии будет зависеть от:

• уровня и стабильности давления;
• наличия других болезней;
• скорости прогрессирования атеросклероза сосудов.

Как быстро снизить высокое АД?

Не исключено, что у больного случился приступ гипертонии (гипертонический криз). Первое, что необходимо сделать в подобной ситуации – это не паниковать и успокоиться.

Несмотря на то, что высокое давление является мощным стрессом для организма, благодаря грамотным действиям его можно плавно привести к нормальным показателям, причем даже в домашних условиях. Чтобы самочувствие человека улучшилось, артериальное давление сбивают постепенно.

Давление нормализуется, если в течение 7 секунд делать глубокий вдох и выдох. Также можно практиковать индийскую технику:

1. вдыхать воздух 5 секунд;
2. задержать его на 5 секунд;
3. выдыхать воздух 5 секунд.

Дыхательную гимнастику проводят на протяжении 3 минут, это поможет организму восстанавливаться медленно.

В домашних условиях можно проводить лечение по другому рецепту, применяя уксусные компрессы. В этих целях отрез натуральной ткани (обычно хлопковой) смачивают в яблочном уксусе и прикладывают к стопам минут на 10.

Сбить высокое давление помогают различные лекарственные растения. Разрешается использовать настойку из равных частей пустырника, валерианы, боярышника. Полученное средство принимают при головных болях и приступах давления. Рекомендованная дозировка – 1 чайная ложка за один раз.

Врачи советуют гипертоникам чаще бывать на улице, причем в любую погоду. Даже неторопливая 30-минутная прогулка на свежем воздухе насытит организм кислородом, что также немаловажно для нормализации показателей кровяного давления.

Таблетки

Если гипертоник регулярно обследуется и выполняет предписания врача, он знает, какие таблетки ему можно принимать в домашних условиях. Конкретная схема терапии всегда подбирается в индивидуальном порядке и зависит от:

• стадии болезни;
• возраста пациента;
• особенностей его организма.

Существует несколько групп лекарственных препаратов: бета-адреноблокаторы, блокаторы каналов кальция, миотропные спазмолитики, нитраты, альфа-адреноблокаторы, диуретики (мочегонные), альфа-стимуляторы, ингибитора АПФ.

Препараты бета-адреноблокаторы нужны для снижения количества сердечных сокращений. Преимущественное большинство таких таблеток нельзя принимать при обструкции легких. Но не так давно на рынке появились таблетки, которые воздействуют на организм выборочно, не влияют на состояние дыхательных путей.

При помощи блокаторов кальциевых каналов удается нормализовать сокращение сосудистых мышц, лечить ишемическую болезнь сердца, расслабить коронарные сосуды.

Благодаря применению миотропных спазмолитиков лечат гипертоническую болезнь начальной стадии, осуществляется расслабление мышц пищеварительного тракта, снижается сердечное (нижнее) давление. Все лекарства этой группы:

1. могут применяться в домашних условиях;
2. но в строго рекомендованных дозировках.

Нитраты снизят тонус вен, увеличат ток крови по сосудам и артериям. Для ликвидации спазмов могут применяться альфа-адреноблокаторы, но они запрещены при проблемах с внутриглазным давлением. Спазмолитики купируют нервные импульсы, противопоказаны при патологиях пищеварительного тракта, поскольку провоцируют ускорение выделения желудочного сока.

Что касается ингибиторов АПФ, они не только снижают высокое давление, но также и повышают его.

Что еще можно предпринять

Сбить давление можно не только лекарственными препаратами, но и народными способами. Когда давление повысилось незначительно, отлично помогут простые умывания холодной водой. Вместо этого врачи рекомендуют делать ножные холодные ванночки:

• воду наливают в широкий таз;
• опускают в него ноги до уровня щиколотки;
• держат ноги не меньше 3 минут.

Если есть необходимость повысить эффект, можно активно двигать ногами, имитируя быструю ходьбу. Дополнительно можно прикладывать к солнечному сплетению или щитовидке ватные валики, также смоченные в холодной воде.

Не меньше пользы принесет массаж, если в домашних условиях правильно воздействовать на акупунктурные точки. В этом случае можно рассчитывать на нормализацию нижнего и верхнего давления без применения лекарственных препаратов.

Существует множество других способов снижать давление в домашних условиях, к примеру, высокой эффективностью отличаются травяные сборы, овощные соки (их можно смешивать с натуральным медом и в течение суток хранить в холодном месте). Такое лечение идеально подходит для избавления от высокого давления при начальных стадиях артериальной гипертензии.

Многие гипертоники отмечают, что бороться с гипертонией в домашних условиях им помогают ягоды:

1. черноплодная рябина;
2. брусника;
3. калина;
4. сушеница топяная;
5. боярышник.

При условии регулярного употребления лекарственных сборов при сердечном давлении можно расширить сосуды, устранить приступы головной боли, головокружение. Для закрепления полученного результата принимать подобные сборы следует в течение 30 дней. Как ни странно, сила лекарственных сборов настолько велика, что они могут стать базой лечения гипертонической болезни начальной степени в стационаре и домашних условиях.

Быстро сбить давление при гипертонии помогает употребление травных чаев, но пить их нужно без сахара. Удивительно, но некоторые средства настолько эффективны, что их терапевтическое воздействие не опровергается даже медиками.

Причины и симптомы гипертонической болезни можно ликвидировать, если регулярно употреблять монастырский чай. Это поистине действенное средство способно снизить давление, а также укрепить сердечно-сосудистую систему. Рецепт приготовления целебного напитка предельно прост, но для получения максимальной пользы, важно всегда следовать технологии приготовления:

• половина стакана ягод шиповника, 10 г корня девясила положить в кастрюлю;
• залить крутым кипятком и варить 3 часа на медленном огне;
• добавить по 20 г душицы, зверобоя, по 1 г черного чая и корней шиповника;
• томить 60 минут, настаивать до остывания.

Полученный напиток прекрасно справляется с высоким давлением, если пить его в течение дня. Очень удобно, что отварные травы можно заваривать повторно.

Помимо этого, для получения стойкого результата проводят курсовое лечение травами, которые успокаивают нервную систему, нормализуют функции сердца, снижают перевозбуждение организма. Заваривать такие чаи просто – достаточно залить необходимое количество травы кипятком и настоять хотя бы в течение получаса. Гипертонию в таком случае принято лечить лекарственными растениями:

• корень валерианы;
• перечная мята;
• цветки аптечной ромашки;
• листы мелиссы;
• семена тмина, фенхеля;
• пустырник.

С равной эффективностью употребляют как однокомпонентные чаи, так и многокомпонентные.

Последствия гипертонии

Бывает, что высокое кровяное давление сохраняется достаточно долгое время, при этом поражаются сосуды, органы-мишени:

1. головной мозг;
2. глаза;
3. сердце;
4. почки.

Из-за хронического нестабильного кровообращения при высоком давлении происходят опасные для здоровья и жизни осложнения: нарушение зрения, сердечная и почечная недостаточность, геморрагический и ишемический инсульт.

При инсульте отмечается нарушение кровотока в сосудах головного мозга, для этого патологического состояния будут характерны сильные головные боли, нарушение речи, глотания, частичная либо полная потеря чувствительности, паралич одной из половин тела.

Инфаркт миокарда характеризуется:

• затяжными болями за грудной клеткой;
• общей слабостью.

Приступ крайне сложно остановить лекарственными препаратами, если не оказать максимально срочную медицинскую помощь человек может умереть.

При хронической сердечной недостаточности сердце не в состоянии в полной мере обеспечить необходимым количеством кислорода все ткани и внутренние органы. Пациент не сможет перенести самую легкую физическую нагрузку.

Когда развивается почечная недостаточность, основными признаками станут: быстрая утомляемость даже после продолжительного отдыха, чрезмерная отечность, следы белка в моче. Видео в этой статье поможет снизить давление в домашних условиях.

на

Артериальная гипертензия: что это?

Артериальной гипертензией называют состояние, при котором определяется стойкое повышение артериального давления до показателей 140/90 мм рт. ст. Эта патология выявляется у 40% взрослого населения России и нередко встречается не только у людей старшего возраста, но и у подростков, молодых людей и беременных женщин. Она стала настоящей «эпидемией XXI века» и врачи многих стран призывают всех регулярно измерять свое артериальное давление, начиная с 25 лет.

По данным статистики, только 20-30% больных с артериальной гипертензией получают адекватную терапию, а регулярно контролируют свое артериальное давление лишь 7% мужчин и 18% женщин. На начальных стадиях артериальная гипертензия протекает бессимптомно или выявляется случайно во время проведения просмотров или обращения пациентов к врачу для лечения других заболеваний. Это приводит к прогрессированию патологии и существенному ухудшению состояния здоровья. Многие больные с артериальной гипертензией, не обращающиеся за медицинской помощью или попросту игнорирующие рекомендации врача и не получающие постоянного лечения для коррекции показателей давления до нормальных показателей (не более 130/80 мм рт. ст.), рискуют получить тяжелые осложнения данной патологии: инсульт, инфаркт миокарда, сердечную недостаточность и др.

Механизмы развития и классификация

Подъем артериального давления происходит из-за сужения просвета основных артерий и артериол (более мелких ответвлений артерий), которое вызывается сложными гормональными и нервными процессами. При сужении стенок сосудов работа сердца усиливается и у больного развивается эссенциальная (т. е. первичная) гипертензия. Данная патология встречается у 90% больных. У остальных 10% артериальная гипертензия является симптоматической (т. е. вторичной) и обусловлена другими заболеваниями (как правило, сердечно-сосудистыми).

Эссенциальная гипертензия (или гипертоническая болезнь) развивается не вследствие поражения каких-либо органов. Впоследствии она приводит к поражению органов-мишеней.

Вторичные гипертензии провоцируются нарушениями в функционировании систем и органов, которые участвуют в регуляции артериального давления, т. е. изменение показателей АД в сторону повышения является симптомом основного заболевания. Их классифицируют на:

• почечные (паренхиматозные и реноваскулярные): развиваются вследствие врожденного или приобретенного гидронефроза, острых или хронический гломеруло- и пиелонефритов, поликистоза почек, лучевой болезни почек, диабетическом гломерулонефрозе и др.;
• гемодинамические (механические и кардиоваскулярные): развиваются при недостаточности аортальных клапанов, полной атриовентрикулярной блокаде, атеросклерозе аорты, открытом аортальном протоке, коарктации аорты, болезни Педжета, артериовенозных фистулах и др.;
• эндокринные: развиваются при феохромоцитоме (гормонально-активной опухоли надпочечников), параганглиомах, синдроме Кона, акромегалии, синдроме или болезни Иценко-Кушинга и др.;
• нейрогенные: развиваются при заболеваниях и очаговых поражениях спинного и головного мозга, гиперкапнии (увеличении количества углекислого газа в крови) и ацидозе (смещении кислотно-щелочного баланса в сторону кислотности);
• другие: развиваются при позднем токсикозе во время беременности, отравлениях таллием и свинцом, карциноидном синдроме (отравлении крови излишним количеством гормонов), порфирии (наследственном нарушении пигментного обмена), передозировках глюкокортикоидов, эфедрина, катехоламинов, приеме гормональных контрацептивов, употреблении в пищу продуктов с тирамином на фоне приема ингибиторов МАО.

По характеру течения артериальная гипертензия может быть:

• транзиторной: подъем артериального давления наблюдается эпизодически, длится от нескольких часов до нескольких суток, нормализуется без применения медикаментозных средств;
• лабильной: артериальное давление повышается из-за воздействия какого-либо провоцирующего фактора (физическое или психоэмоциональное перенапряжение), для стабилизации состояния необходим прием лекарственных препаратов;
• стабильной: у больного отмечается постоянное повышение артериального давления, а для его нормализации требуется серьезная и постоянная терапия;
• кризовой: у больного наблюдаются периодические гипертонические кризы;
• злокачественной: артериальное давление повышается до высоких цифр, патология быстро прогрессирует и может приводить к тяжелым осложнениям и смерти больного.

По степени тяжести артериальная гипертензия классифицируется следующим образом:

При изолированной систолической гипертонии характерно повышение только показателей систолического давления выше 140 мм рт. ст. Такая форма гипертензии чаще наблюдается у людей старше 50-60 лет, и ее лечение имеет свои характерные особенности.

Признаки артериальной гипертензии

Больных артериальной гипертензией может беспокоит головная боль и головокружение.

В течение многих лет больные могут не подозревать о присутствии у них артериальной гипертензии. Некоторые из них во время начального периода гипертонии отмечают эпизоды ощущения слабости, головокружения и дискомфорта в психоэмоциональном состоянии. При развитии стабильной или лабильной гипертензии у больного появляются жалобы на:

• общую слабость;
• мелькание мушек перед глазами;
• тошноту;
• головокружение;
• головные боли пульсирующего характера;
• онемение и парестезии в конечностях;
• одышку;
• затруднения в речи;
• боли в сердце;
• отечность конечностей и лица;
• нарушения зрения и др.

При обследовании больного выявляются поражения:

• почек: уремия, полиурия, протеинурия, почечная недостаточность;
• головного мозга: гипертоническая энцефалопатия, нарушение мозгового кровообращения;
• сердца: утолщение кардиальных стенок, гипертрофия левого желудочка;
• сосудов: сужение просвета артерий и артериол, атеросклероз, аневризмы, расслоение аорты;
• глазного дна: кровоизлияния, ретинопатия, слепота.

Диагностика и лечение

Больным с признаками артериальной гипертензии могут назначаться такие виды обследований:

• измерение АД;
• общие анализы мочи и крови;
• биохимический анализ крови с определением уровня общего холестерина, холестерина липопротеинов, креатинина, калия, глюкозы и триглицеридов;
• Эхо-КГ;
• исследование глазного дна;
• УЗИ почек и брюшной полости.

Обучающее видео на тему «Что такое артериальная гипертензия»:

Watch this video on YouTube

Информационное видео на тему «Артериальная гипертензия»

Watch this video on YouTube

Гипертонический криз: симптомы и первая помощь Гипертонический криз не напрасно относят к жизнеугрожающим состояниям, т. к. это опасное осложнение артериальной гипертензии может заканчиваться тяжел…

Эссенциальная артериальная гипертензия: препараты, используемые при беременности… В данной статье речь пойдет о принципах медикаментозного лечения артериальной гипертонии (повышенного артериального давления) у беременных женщин, о т…

Новый препарат против гипертонии В течение последних 10 лет не было изобретено ни одного принципиально нового антигипертензивного лекарства. Усилия разработчиков направлены на повышен…

На приеме у врача повышается давление

Леонид спрашивает:

Мне 45 лет я служу и в данное время прохожу ВВК. У меня было обнаружено высокое давление 180/100. Был госпитализирован. Проведены анализы + УЗИ щитовидки, почек, гормоны. Все анализы нормальные за исключением холестерин 5.8. Выписали домой с давлением 160/100. Таблетки ВАЛЗ 160 мг 1 раз в день. Кардионорм 1, Тералиджен 1*2р. При самостоятельном измерении в домашних условиях 118/78 утром 140/86 вечером. Но на приеме у терапевта меня уже колбасит и 160/100. Хотя перед приемом ем таблетку Капотена. Помогите, есть ли средство скинуть давление перед приемом? Я понимаю, что это нервное, но ничего поделать не могу, пробовал 70 гр. коньяка, но все едино 160/100. Помогите пройти ВВК и сохранить работу. Еще это более печально выглядит на фоне того, что я не употребляю алкоголь, не курю, спортсмен. В этом году выполнил норматив 1 разряда по гиревому двоеборью.

Ответ врача:

То, что с Вами происходит, называется «гипертензия белого халата». Такая гипертензия не повод для принятия решения о нетрудоспособности. Важно, чтобы все остальное время уровень давления был до 140/90 мм рт. ст. Для того, чтобы убедить в этом доктора, можете вести дневник АД где в течение, например недели, Будете 3-4 раза в день записывать данные измерения АД. Если для Вашего врача это не аргумент - поставьте аппарат для суточной регистрации АД и с результатами приходите к врачу.

Леонид спрашивает:

Спасибо я ставил аппарат для суточного мониторинга все норм, и дневник веду, но для ВВК это не показатель. Требуют удостовериться лично, в этом вся проблема. Да и сейчас уже так задергали, что я не знаю. Поэтому и возник вопрос про супер таблетку или укол, чтоб отматались.

Ответ врача:

Можете попробовать в день комиссии не принимать Кардионорм, а вместо этого принять Анаприлин 0,4 под язык за 30 мин. до комиссии, если не достаточно - еще 5 капель Фармадипина. Но лучше предварительно «потренироваться» дома.

Когда повышается артериальное давление свыше 120/80 мм рт. ст., это негативно сказывается на самочувствии и здоровье. Такое состояние сопровождается головными болями, повышением сердцебиения, чувством разбитости и слабости, а также влечет за собой множество осложнений, негативно сказывающихся на продолжительности жизни. Каждый человек должен знать, как быстро снизить давление без лекарств, ведь в зоне риска гипертонии 90 % взрослого населения, особенно при достижении возраста 45 лет и выше. Рассмотрим наиболее эффективные методы, доступные каждому в домашних условиях.

Самоконтроль

Самоконтроль – первый помощник в снижении давления. Главным спусковым механизмом гипертонического криза является нервный срыв или длительное психологическое перенапряжение.

При определении признаков высокого АД следует успокоиться и избавиться от негативных эмоций. При незначительном повышении кровяного давления этого бывает достаточно. Покой и отдых позволяют сердцу поймать нормальный ритм работы, а сосудам кровеносной системы восстановить необходимое для обеспечения кровообращения функционирование.

Помощники восстановления эмоционального стресса: аутотренировки, занятия йогой, дыхательная гимнастика, прогулки в лесопарковой зоне или по берегу речки (моря), любимая музыка или хобби.

Вода – основа жизни

Первое, что можно предпринять для понижения артериального давление – это омыть лицо и шею холодной водой, опустить руки под прохладную (лучше проточную) воду на 30-40 секунд. Также хорошим гипотензивным свойством обладает ножная ванночка теплой водой или принятие душа. В молодом возрасте и при сносном самочувствии можно устроить контрастный душ (поочередное обмывание холодной и горячей водой).

Как профилактика гипертонических кризов может быть назначен обладающий седативным действием циркулярный душ курсом от 10 до 15 процедур. Лечение в профилактории или санатории с использованием различных душей рекомендовано 1-2 раза в год.

Благотворно на сердечно-сосудистую систему влияют лечебные ванны. Рекомендуют проводить курс терапии в момент отсутствия гипертонических кризов. Время процедуры от 3 до 15 минут, ориентироваться следует по самочувствию, но начинать нужно с меньшего времени. В качестве лекарственных средств можно использовать: морскую соль, камфару, эфирные масла (бергамота, мяты, мелисы, шалфея, эвкалипта, лаванды). Можно применять и отвары трав.

Дыхание и свежий воздух

Понизить давление без лекарств и применения сложных методик поможет дыхательная гимнастика. Лучше всего дыхательные упражнения выполнять на улице или в помещении с хорошей вентиляцией или доступом свежего воздуха.

Выбор положения остается за пациентом. Лечебное дыхание проводится лежа, стоя, сидя, с использованием дополнительных гимнастических снарядов и без, с помощью специальных аппаратов для дыхания или свободно.

После того, как человек занял удобное для себя положение, следует нормализовать дыхание, сбившееся из-за повышения артериального давления. Для этого выполняется:

• спокойный глубокий вдох;
• задержка дыхания;
• медленный выдох до предела.

Повторить упражнение не менее 8 раз.

Нормализации давления способствует брюшной тип дыхания. Для этого лучше занять лежачее положение, руки расположить на животе или 1 положить на живот, а вторую на грудную клетку, ноги или вытянуты, или согнуты в коленях. При вдохе следует направить поток воздуха в живот – чувствуется, как он надувается словно воздушный шарик, при выдохе живот максимально втягивается. Чередовать грудное и брюшное дыхание.

Для профилактики гипертонии можно выбрать комплекс дыхательной гимнастики из лечебной физкультуры или восточных техник (цигун, йога). При возможности лучше записаться в группу здоровья и заниматься совместно с единомышленниками, что облегчит занятия и сделает их более позитивными.

Прогулки на свежем воздухе вдали от дорог и заводов даже без упражнений окажут благоприятный эффект.

Хорошим помощником может стать обычная пластиковая бутылка объемом 0.5 л.

Для упражнений следует обрезать дно и открутить пробку, вдыхать в бутылку так, чтобы чувствовать поток воздуха, выходящего через горлышко.

Методика эффективна при систематическом применении в течение 30 минут после пробуждения и в качестве средства, понижающего давление при гипертензии.

Совет. Начинать дышать через бутылку лучше с 5 минут, постепенно увеличивая время упражнения до 30-40 минут. Проводить манипуляцию можно курсами по 20-30 дней с перерывом в 2 месяца или постоянно на усмотрение больного .

Готовим отвары трав в домашних условиях

Снизить давление без лекарств помогут рецепты народной медицины. Из трав высокоэффективны следующие отвары:

• Шиповник и боярышник (плоды или цвет) являются лучшими в снижении артериального давления, укрепляют сердечную мышцу, влияют на эластичность сосудистой стенки, улучшают кровообращение. Данные растения можно применять как чай или использовать как лекарство.
• Отвары стевии и корня валерианы обладают высоким успокоительным эффектом.
• Употребление семян льна в кашах или в виде отваров укрепляет сердце и сосуды, нормализует обмен веществ. Это позволяет принимать растительный препарат с целью понижения давления и нормализации веса.
• Применение мелисы, мяты, шишек хмеля и других растений, обладающих седативным и снотворным эффектом, позволяет нормализовать работу нервной системы и снизить риск повышения АД.
• Отвар цветков гвоздики понижает кровяное давление в короткие сроки.

• Зеленый чай и каркаде обладают мочегонным эффектом, применение данного способа позволяет добиться медленного снижения давления за счет уменьшения объема жидкости организма.
• Крапива с укропом на молоке. Необходимо взять укроп и крапиву в равных долях, залить 500 мл молока и довести до кипения. Оставить средство в тепле на 10 минут и можно употреблять. После приема рекомендуется занять полулежачее положение не менее, чем на 30-40 минут.
• Настойка боярышника, валериана и валокордин в равных частях смешиваются и употребляются в растворении в воде 40 капель при высоком АД. Это средство используется уже многие годы. Помимо понижения давления обладает успокаивающим эффектом и снимает боли в сердце, вызываемые кризом.

Важно. При выборе средства зеленной аптеки следует проконсультироваться с врачом, определив допустимый арсенал лекарственных растений и дозировку каждого из них. Фитотерапия может носить профилактический характер или являться средством при необходимости быстрого снижения давления. Главное – грамотно подобрать средство и не увлекаться самолечением .

Диетотерапия

Питание – это не только восполнение потраченной энергии, но и лечение различных заболеваний при грамотном выборе продуктов или причина плохого самочувствия – при увлечении вредной пищи.

Способы понизить давление без таблеток с помощью питания:

• увеличение «легкой» пищи;
• потребление грецких орехов;
• овощи и зелень – лучшие помощники гипертоника;
• продукты, содержащие кальций (молочный и отварной картофель);
• калием богаты чеснок и свекла (можно использовать в составе различных блюд или как лекарство: свежевыжатый сок свеклы или настой чеснока с лимоном, медом).

Обязательно употребление рыбы, граната, бананов, арбузов, персиков в сезон.

Дополнительным фактором нормализации диеты при повышенном давлении будет отказ от соли и снижение потребления жидкости. Крепкий кофе и чай рекомендовано заменить отварами трав, компотами и киселями. Эффективно ежедневное потребление свежевыжатого сока (яблок, моркови, свеклы, шпината, огурцов, картофеля).

Массаж

Различные техники массажа и самомассажа шейно-воротниковой зоны позволяют улучшить кровообращение головного мозга, снизить АД и предупредить ишемию и гипоксию тканей. Длительность массажа не превышает 10 минут. Выполнять следует в положении сидя. Хорошо, когда рядом есть массажист. Однако можно провести и самостоятельно. С помощью пальцев и кисти выполнить поглаживание шеи, разминание и растирание с захватом затылочных бугров и плеч, завершить поглаживающими движениями.

Для снижения АД также можно использовать массаж стоп (лучше, если выполнит помощник, а больной в это время просто расслабится).

Одним из простых методов будет использование древней китайской методики, а именно нажать на .

В профилактических целях целесообразно проходить курс массажа шейно-воротниковой зоны по 10 сеансов дважды в год. Лечение проводится вне обострений.

Профилактика

Прежде чем понять, как снизить давление в домашних условиях в краткие сроки и не используя лекарств, следует определить причину его повышения. При правильной постановке диагноза и своевременно назначенном лечении в полном объеме можно быстро добиться полного выздоровления без каких-либо последствий в дальнейшем.

Лечение артериального давления имеет множество способов. Но главным условием полноценной работы сердечно-сосудистой системы будет здоровый образ жизни, включающий:

• достаточный сон;
• спокойствие и полноценный отдых;
• чередование физической нагрузки и умственного труда;
• разнообразное и сбалансированное питание;
• эмоциональный покой и отсутствие стрессовых ситуаций;
• отказ от вредных привычек.

Видео: Как быстро снизить давление в домашних условиях

Заключение

При соблюдении простых правил жизнедеятельности нормализация давления проходит быстро и эффективно. Следует помнить, что гипертония 2 и 3 стадии требует систематичного приема медикаментов. Лечение без препаратов фармакологической промышленности возможно лишь на ранней стадии, которая в большинстве случаев остается незамеченной. Внимательное и ответственное отношение к собственному здоровью и ранняя диагностика заболевания – главный фактор успешного лечения.