Лечение глаз по методу бейтса. Список упражнений для восстановления зрения по методу бейтса

19.04.2019

Упражнения по методу Бейтса – это комплекс, напоминающий зарядку. Он направлен на тренировку и расслабление различных мышц, и улучшение кровообращения в глазном яблоке. В результате чего наступает улучшение состояния органов зрения.

Доктор Бейтс на протяжении 2–3 лет отказывался от практики, разрабатывая методику, которая бы улучшила зрение пациентов. Врач отметил, что корректировка и ношение очков приносят только временный результат. Болезнь продолжает прогрессировать и вот, через некоторое время пациенту опять требуются очки. А вот какие используются , поможет понять информация по ссылке.

Суть метода

Суть метода Бейса заключается в предложении врача заняться тренировкой мышц. Пациент должен с помощью упражнений научиться расслаблять одни мышцы и напрягать другие.

Подобные занятия приносят свой эффект, но только в том случае если:

Выполнять их регулярно.
Не перенапрягать мышцы глаз.
Постепенно увеличивать нагрузки.
Начинать занятия с простых упражнений и постепенно переходить к более сложным.

Начинать рекомендуется с простых упражнений, их придется выполнять каждый день. Но не стоит слишком усердствовать. Как и любые другие, мышцы глаза могут болеть и перенапрягаться. В таком случае проблемы со зрением только усугубятся.

Помимо боли и красноты, в глазах появиться резкое снижение остроты зрения. По этой причине нагрузку стоит увеличивать постепенно. Дополняя комплекс все новыми упражнениями.

А вот как стоит применять очки для восстановления зрения с дырочками и насколько они эффективны, указано

На видео – метод Бейтса:

Более подробно о методе, за счет чего достигается эффект:

Бейлис утверждал, что во время зрительных нагрузок строение глазного яблока изменяется;
За счет напряжения на те или иные мышцы, органы зрения меняют строение, вытягиваются, напоминая овал или, «превращаются» в круглый шарик.
Если научиться расслаблять одни мышцы и напрягать другие, то это поможет повысить эффективность работы органов зрения.

Бейлис в своих трудах выдвигал гипотезу, о том, что острота зрения снижается на фоне психоэмоционального напряжения. Мышцы не расслабляются в должной мере, а виной всему нервы.

А вот как нужно делать зарядку для глаз для восстановления зрения и насколько она может помочь, указано

Если человек избавится от напряжения, перестанет нервничать и стабилизирует свое состояние с помощью гимнастики для глаза, то ему удастся преодолеть существующие проблемы.

При каких заболеваниях глаз метод будет полезен:

При дальнозоркости.
При близорукости. А вот какие используются чаще всего. поможет понять информация по ссылке;
При астигматизме. А вот как лечить астигматизм у взрослых, можно узнать из данной
При дистрофических изменениях в тканях глазных яблок.

Результат будет лучше, если упражнения делать постоянно, но вот если прекратить их выполнять могут появиться нежелательные побочные эффекты:

значительное снижение остроты зрения. А вот , можно узнать из статьи по ссылке;
прогрессирование основного заболевания.

Упражнения

Самое простое упражнение – это приобрести в магазине плотную повязку на глаза. Надвинуть ее на 1 глаз и дома выполнять различную работу: мыть посуду, подметать, пылесосить и т. д. Через 30 минут повязку надеть на другой глаз и так отходить еще 30 минут. При этом глаз, находящийся под повязкой, должен быть открыт. А вот как делаются упражнения для восстановления зрения по Жданову, можно увидеть в данной

Избавиться от проблем со зрением также помогут следующие упражнения:

Поднять глаза вверх, а после опустить их вниз, так повторить несколько раз.

Посмотреть сначала в правую, а после левую сторону.
Скомбинировать 2 упражнения, посмотреть в левую сторону, затем правую, потом вверх –вниз.
Немного изменить: посмотреть вправо, затем вверх, потом влево, а затем вниз.
После нарисовать в воздухе змейку (чередуя направления, сначала слева направо, после наоборот).
Нарисовать глазами циферблат, остановив внимание на цифрах: 3,6, 12.
Попытаться нарисовать в воздухе геометрические фигуры: начинают, как правило, с квадрата или прямоугольника, потом переходя к кругу и овалу, заканчивают треугольником или ромбом.

Выполнив упражнение, необходимо начать моргать глазами – это увеличивает приток крови к тканям.

После выполнения упражнений мышцам нужно расслабиться. Для этого человек должен закрыть глаза, положить на них руки и представить черный цвет. Цвет должен быть идеально черным, без прожилок и вкраплений другого оттенка.

Дополнение к упражнениям:

Повороты . Хорошо делать их под музыку. Повороты выполняют с закрытыми и открытыми глазами. При этом не стоит концентрировать внимание на предметах. Упражнение придется повторить минимум 70 раз.
Повороты с солнцем . Упражнение простое, стоит расположиться спиной к источнику света (солнце, лампа, светильник, свеча) и в таком положении выполнять повороты. Желательно выполнять упражнение на закате или на восходе солнца, но при этом не поворачиваться спиной к солнцу в период его максимальной активности.

Любое упражнение должно заканчиваться пальмингом (представлением черного цвета). Его делают по 4 раза в день, продолжительность процедуры от 5 до 10 минут.

А вот как правильно использовать ночные линзы для восстановления зрения для детей и насколько они эффективны, можно узнать

Более сложные упражнения:

Стоит представить букву или изображение. Можно выбрать ее из таблицы или на странице книги. Представить изображение, закрыв глаз рукой. Чем темнее будет изображение, тем лучше.
Представить палитру цветов, цвета должны быть яркими и разнообразными. На каждый цвет придется уделить не более 1 секунды. Продолжительность упражнения 3 минуты, мысленно представляя цвета можно считать до ста.
Стоит представить предмет или цветок, уделить внимание деталям: мысленно попытаться рассмотреть лепестки цветка, его стебель. Представить присевшее на него насекомое.

Воспоминания, по мнению Бейтса, помогают нормализовать состояние психики, достичь гармонии и избавиться от напряжения в мышцах.

А вот как правильно использовать капли для восстановления зрения и какие самые эффективные, указано

Выполнять эти упражнения желательно в свободное время, поскольку они требуют определенных временных затрат. Доктор советовал максимально расслабиться и завершить упражнение тогда, когда вся «картина» будет нарисована.

2 упражнения с таблицей:

Еще Бейтс советует подбирать очки ниже на 1–1,5 диоптрии, это поможет остановить прогресс падения зрения. В совокупности с гимнастикой, такой метод поможет достичь неплохих результатов.

А вот как происходит восстановление зрения лазерной коррекцией зрения, очень подробно изложено в данной .

Так уж устроен человек, что ему всегда хочется достигнуть максимальных результатов, приложив минимум усилий. Поэтому со временем появляются новые, более эффективные и менее трудоемкие методы, подходы и техники в разных областях человеческой деятельности.

Сказанное справедливо и в отношении альтернативных способов восстановления зрения. Разработанная Уильямом Бейтсом больше 100 лет назад методика тоже эволюционирует, повышая свою эффективность, благодаря многим энтузиастам естественного оздоровления человека.

Особенно удачной находкой последователей У.Бейтса стал симбиоз “классического” метода Бейтса и метода самопрограммирования Г.А.Шичко (часто даже используется термин “методика Бейтса-Шичко”).

У читателей, хотя бы отдаленно знающих о методе Шичко, возможно, эта информация вызовет недоумение: “Как можно объединить улучшение зрения по Бейтсу с методом Шичко, использующимся для избавления человека от вредных привычек (алкоголизм, курение, переедание)?”

Ничего странного в этом нет, если вспомнить, что улучшение зрения по методике д-ра Бейтса достигается вытеснением “плохих” зрительных привычек (излишнее напряжение глаз, редкое моргание и дыхание, малоподвижность глаз, ношение очков и т.п.) “хорошими” зрительными привычками (легкий расслабленный взгляд, достаточная частота морганий и дыхания, профилактика зрительного утомления и т.п.). Таким образом, “плохие” зрительные привычки можно поставить в один ряд с паталогической зависимостью человека от алкоголя или табака.

В чем состоит суть методики Шичко и как ее можно использовать для улучшения зрения?

Шичко Геннадий Андреевич

Геннадий Андреевич Шичко – известный советский ученый-психофизиолог — в результате своих научных изысканий пришёл к выводу, что эффективное избавление конкретного человека от пагубных привычек невозможно без осознанного понимания этим человеком своей зависимости и необходимости навсегда отказаться от пагубных привычек, которые уже превратились в опасную болезнь. Не внешнее принуждение, не кодировка, не гипноз, а осознанность зависимым человеком своей проблемы является важной сущностью метода Шичко.

Вследствие того, что лечение по методу Г.А.Шичко отвергает медикаментозную терапию и гипнотические техники, оно абсолютно безвредно и создаёт возможность полного излечения и принятия человеком для себя здорового образа жизни.

Метод Г.А.Шичко, его важные открытия нашли признание в среде приверженцев немедикаментозных методов лечения. Многие из них не только признали их эффективность, но и активно используют в своих проектах. В частности, И.Н.Афонин и В.Г.Жданов применяют метод Шичко в своей работе по улучшению зрения, совмещая его с методом Бейтса.

И.Афонин отмечает, что ещё в начале 90-х годов прошлого века его учитель Ю.А.Соколов выдвинул идею использования метода Г.Шичко для улучшения зрения. Афонин изучил метод Шичко, очень высоко оценил его потенциал и возможности в своей профессиональной практике по коррекции зрения. Афонин лично убедился, что совмещение методов Бейтса и Шичко многократно усиливает эффективность восстановления зрения, давая возможность людям избавиться от очков.

Афонин подчёркивает, что сознание человека «забито» не только положительными социально-психологическими программами, но и вредными, которые он называет ложными. Очень важно решить задачу разрушения этих ложных программ. Решение этой непростой задачи и нашёл Г.А.Шичко, доказав экспериментально, что слово, написанное перед сном, действует на сознание и подсознание намного сильнее, чем сказанное, услышанное или прочитанное, ибо при написании слов на человеческий мозг действует моторика руки. В.Жданов по этому поводу говорит: “Рука - это человеческий орган, вышедший из мозга”. Кроме этого, человек видит слова, которые он пишет и, повторяя их про себя, еще и слышит их. Таким образом, задействованными являются четыре канала информации, что существенно повышает эффект воздействия на подсознание.

Поэтому Афонин и Жданов в своей работе с людьми по улучшению зрения активно используют наработки Г.А.Шичко для разрушения ложных программ: «Очки улучшают зрение, помогают, лечат», в противовес предлагая им составить и записать перед сном правильную программу: «очки портят зрение, калечат». Когда человек спит, ложная и правильная программы пытаются противостоять одна другой. Правильная программа побеждает ложную и разрушает её. В результате остается только нужная программа, способная выполнять свою важную функцию – избавления от очков и восстановления зрения.

Для выведения ложной программы из подсознания в сознание, Афонин и Жданов предлагают пациентам заполнить анкету с обязательным анализом причин ухудшения зрения, с его состоянием на день заполнения анкеты, чтобы позже была возможность проследить динамику его улучшения после 10 дней, когда они повторно заполнят анкету.

После этого – следующий шаг: оформление и ведение дневника в определённой последовательности. Каждая ежедневная запись в дневнике обязательно должна заканчиваться формулами самовнушения, которые необходимо выучить наизусть. Они помогут разрушить ложные программы, утвердить в подсознании правильную программу и тем самим избавиться от вредных привычек.

Афонин наводит пример: ложная программа утверждает, что ухудшение зрения у всех людей – закономерный процесс. Для того, чтобы лучше видеть, существуют врачи. Они подберут очки, которые спасут, а самому не надо ничего делать. Новая программа, заложенная в наше сознание и подсознание благодаря методу Шичко, утверждает: «Очки калечат глаза. Я от них отказываюсь. Я сам восстановлю своё зрение и здоровье. Я без очков буду видеть даже лучше, чем в очках. Расслабление, состояние покоя – прекрасный отдых для моих глаз, а тренировка расслабленных глазодвигательных мышц даст возможность видеть на любых расстояниях».

Близорукость (миопия) – одна из самых распространенных в мире проблем со зрением. Близорукие люди хорошо видят объекты, находящиеся от них в 20–40 сантиметрах и даже ближе, а вот далекие – очень расплывчато. Объясняется это тем, что у таких людей глазное яблоко приобрело удлиненную форму, и этот дефект не дает изображению далеких объектов правильно сфокусироваться на сетчатке глаза – оно становится нечетким. Существует множество различных методик лечения этого заболевания – от простого ношения очков до лазерной коррекции и хирургических операций. Но существуют и иные способы – один из них был разработан в начале ХХ века американским врачом-офтальмологом Уильямом Бейтсом.

Бейтс начал работу над своим методом в 1917 году, сотрудничая с бизнесменом и издателем журнала «Physical Culture» Бернардом Макфадденом. Вместе они занимались разработкой курсов глазных упражнений, основные положения которых изложены Бейтсом в 1920 году на страницах своей книги «Исправление плохого зрения без помощи очков». Компания имела небывалый успех, однако в конце 1929 года Управление США по контролю качества пищевых продуктов, медикаментов и косметических средств утвердило постановление, обвиняющее Бейтса в обмане пациентов и недобросовестной рекламе, поэтому он был вынужден завершить свой проект.

Близорукость с точки зрения Бейтса

По мнению Уильяма Бейтса, главными причинами близорукости в большинстве случаев становятся значительные зрительные, физические, эмоциональные, психические нагрузки, различные травмы или сильное перенапряжение глаз. В этой ситуации у человека крайне перенапрягаются мышцы, окружающие глаз – они сжимают его и придают ему выпуклую форму. При этом мышцы уже не могут вернуться в исходное состояние, не расслабляются, сдавливая глазное яблоко еще больше. Людей с такими глазами доктор и назвал близорукими.

Существует множество примеров формирования подобной ситуации. Например, дети школьного возраста в течение семи уроков находятся в школе: они читают, пишут, их глаза постоянно находятся в работе, поэтому мышцы глазных яблок постоянно напряжены. После школы они приходят домой и садятся за уроки – и снова мышцы становятся наряженными, глазные яблоки снова вытягиваются вперед. При такой серьезной нагрузке на орган зрения, еще и на фоне разнообразных стрессов в школе, поперечные мышцы глаз находятся в напряжении большую часть суток и уже практически не способны расслабиться. И, как следствие, рано или поздно родители замечают, что их ребенок начинает плохо видеть вдаль. По ребенку это хорошо заметно – чтобы хоть что-то разглядеть, он начинает жмуриться, щуриться, пытаясь распознать предметы, ошибается в их названиях.

Чтобы справиться с этой проблемой, родители ведут ребенка к окулисту, где ему показывают проверочную таблицу, на которой он уже может рассмотреть только верхние буквы. Ему, конечно же, ставят диагноз «близорукость» и выписывают лечение – рецепт на минусовые очки. Однако, после начала ношения таких очков поперечные мышцы уже никогда не вернутся в расслабленное состояние, хуже того – при сильном волнении, после зрительных нагрузок или физических стрессов мышцы будут напрягаться еще сильнее, а глаз – вытягиваться все больше вперед. Через какое-то время у ребенка начнутся те же проблемы с уже подобранными очками, и ему назначат очки с еще большим количеством диоптрий.

Причины ухудшения зрения

Согласно теории Бейтса, причины плохого зрения кроются в основном в психическом напряжении, совмещенном с повышенной нагрузкой на оптический аппарат глаза в те моменты, когда человек пытается максимально близко рассмотреть определенный объект. Данное состояние становится основной причиной увеличения напряжения окружающих глаз мышц. Вот, что говорится об этом у Бейтса: «Каждый раз, когда человек старается изо всех сил разглядеть что-то, он теряет нормальное зрение. Он может долго смотреть на звезды с нормальным зрением, однако если захочет посчитать звезды или рассмотреть их ближе, то он становится миопиком, так как все попытки разглядеть предметы приводят к усиленному зрению».

Снова приведем цитату из его книги: «Уже много раз было доказано, что любая чрезмерная работа мышц глазного яблока приводит к сильному напряжению. Если это усилие снять, то работа мышц опять нормализуется, поэтому все аномалии исчезают. Данный факт подтверждает то, что если устранить подобные состояния, то зрение нормализуется».

Почему лечение по Бейтсу малоизвестно

Несмотря на то, что лечение с помощью этого метода принесло отличные результаты и помогло многим людям, о нем мало кто знает. Почему же этому методу не нашлось места в медицинской практике? Основная причина – это огромные доходы от продажи очков, лекарственных препаратов для глаз, дорогостоящих хирургических операций, ведь офтальмологическая индустрия процветает и расширяется с каждым годом. Она приносит миллиардные прибыли, а простые и доступные каждому способы , в том числе и описываемый здесь, только мешают этому. Следующая причина невостребованности способа Бейтса – это лень самих пациентов. Это довольно распространенная проблема – многие люди не могут заставить себя регулярно выполнять простые упражнения, бросая работу на полпути и не добившись никаких результатов.

Все, что потребуется – выполнять несколько элементарных упражнений, описанных в 1957 году К. Хакет, которая в течение десяти лет занималась дальнейшей разработкой идей Бейтса. Восстановление по этому методу помогло улучшить зрение 2180 пациентам, причем у 75% из них наблюдалось долгое улучшение зрения. Треть из них навсегда отказались от ношения очков.

Упражнения

Лечение близорукости по методу Уильяма Бейтса включает в себя несколько основных методик:

пассивная релаксация;

виртуальное представление и вспоминание чего–либо;

пальминг;

правильное дыхание, мигание;

центральная фиксация;

раскачивание;

чтение мелкого шрифта;

аналитическое смотрение;

быстрые взгляды;

По словам Бейтса, только полностью исключив попадание света на сетчатку глаза, можно добиться расслабления глазных мышц. Простую технику, позволяющую это сделать, он назвал «пальминг» – «palm» в переводе с английского значит «ладонь». Все, что нужно – это посмотреть на букву в книге, таблице или на любое изображение с любого расстояния, а после этого прикрыть глаза ладонями и мысленно представить увиденный объект. Если упражнение выполнено правильно, то при закрытых глазах изображение будет более темного оттенка, нежели в реальности. Нужно повторять это несколько раз, при этом представляя предмет на более темном фоне и в более темном цвете, чем на самом деле. Изображение легче вспоминать, если оно будет более темным.

Существует и другое упражнение, дающее хороший эффект при близорукости – нужно мысленно представить целый спектр цветов: желтый, зеленый, красный, синий, белый и так далее, причем интенсивность цвета должна быть максимальной. Каждый из цветов в воображении нужно представлять не больше одной секунды. Упражнение должно длиться как минимум 10 минут, для удобства во время выполнения можно считать. Этой техникой можно пользоваться в свободное время и столько, сколько хочется. Выполнение упражнений способом пальминг – не только хороший способ лечения, но и отличное профилактическое средством, которое поможет снять зрительное утомление перед сном.

Воспоминания

Бейтс считал, что существует тесная связь между психикой человека и его зрением. Например, если у него нормализовалось психическое здоровье, то и зрение улучшится. Если же человек находится в возбужденном состоянии, его глаза подвергаются сильному стрессу, не могут расслабиться. По мнению ученого, когда люди погружаются в воспоминания, их психика расслабляется, а зрение начинает улучшаться.

Лечение воспоминаниями может длиться очень долго, в зависимости от желания самого человека.

Все объекты, которые хочется представить, должны находиться где-то рядом, чтобы их можно было разглядеть, излишне не нагружая глаза. Для наилучшего эффекта это упражнение желательно сочетать с пальмингом.

Довольно эффективно упражнение с таблицами. Для этого используется классическая таблица Сивцева, которую вы наверняка видели в кабинете у любого окулиста. Ее нужно разместить перед собой для проверки зрения. Расстояние до таблицы должно составлять 6 метров, а сама комната должна быть хорошо освещенной. Следует без особого усилия прочитать все видимые строчки. Среди тех букв, которые получается отчетливо рассмотреть, нужно выбрать самые маленькие, при этом можно выполнять пальминг и представлять увиденные буквы, так же, как и раньше, темнее, чем они есть на самом деле. После этого нужно раскрыть глаза и посмотреть на представленную букву – она должны иметь четкие контуры. Такие упражнения нужно повторять по несколько раз, чтобы со временем разглядеть самые маленькие буквы.

Вред очков

Самый главный вред, который наносят очки близоруким людям, это помеха в работе поперечных мышц глаз. Ведь очки работают вместо мышц, а те, в свою очередь ослабевают. Представим ситуацию: близорукий смотрит вдаль, его глазные поперечные мышцы напряжены и на нем очки –2. Так как он прекрасно видит в очках, то даже не пытается расслабить мышцы.

Еще одно негативное последствие очков - это обездвиживание глаз. Ведь человек без очков постоянно двигает глазными яблоками, перемещая свой взгляд вниз, вверх, влево или направо. В постоянной работе у него находятся продольные мышцы, они отлично развиты, их тонус высокий, рабочее состояние отличное. Если же люди носят очки, то они меньше двигают глазами и больше перемещают голову, глаза становятся менее подвижными, а продольные мышцы не работают должным образом. Через некоторое время неработающие мышечные волокна деградируют и атрофируются.

Если вы хотите избавиться от близорукости, то первым делом откажитесь от очков. Они не заменят полноценное лечение. Нужно всегда помнить, что глаза должны быть расслабленными, их нежелательно часто напрягать. Конечно, встречаются случаи, когда очень трудно отказаться от оптики, так как нужно работать, поэтому в данной ситуации лечение будет менее эффективным и не принесет желаемого результата. Даже если вы носите , все равно выполняйте вышеописанные упражнения. Чаще уделяйте время отдыху, не перегружайте зрение. Постепенно переходите на более слабые очки, увеличивайте время, которое проводите без оптики – только так лечение по данному методу принесет ощутимые результаты. Запомните: самое важное при лечении близорукости – держать ваши глаза в расслабленном состоянии.

С каждым годом количество людей с идеальным зрением неуклонно уменьшается. Дальнозоркость, близорукость и другие офтальмологические проблемы стали нормой не только для людей среднего и преклонного возраста, но и для молодежи. Контактные линзы и очки стали неотъемлемой частью жизни современного человека, и очередной поход к врачу сводится к тому, что пациент получает рецепт на следующую пару, вместо того, чтобы выяснить причину и попытаться исправить ситуацию.

Практически каждый знает о том, что излечить недуг поможет лишь оперативное вмешательство и совсем немногие слышали о простой по Бейтсу. Это простая методика, призванная улучшить зрение без операций и ношения очков.

Уильям Бейтс родился в знаменательном для истории 1860 году и всю свою жизнь посвятил пациентам с офтальмологическими проблемами. Однако он не был заурядным специалистом. Для того чтобы облегчить страдания своих больных, он пристально наблюдал за их состоянием и реакцией на тот или иной вид терапии. В те далекие времена, конечно, не было никаких шансов кардинально исправить ситуацию, но ему это удалось с помощью особой методики, которая эффективно и в короткий срок восстанавливает зрительную функцию.

Знаменитый офтальмолог умер в 1931 году, а его дело продолжила супруга. Однако за время его работы появилось много последователей, поверивших в возможность вернуть остроту зрения. Наиболее известными российскими учеными и пропагандистами метода Бейтса стали Г. А. Шичко и В. Г. Жданов. Первый доработал методику и внес свои дополнения, второй, который был доктором физико-математических наук, объединил все вместе, и способ стал называться по имени главных авторов - метод Шичко-Бейтса.

Глазные мышцы и зрение

К изобретению собственной методики профессора подтолкнуло разочарование в способах восстановления зрительной функции, которые существовали на тот момент. Он первым заметил, что тем, кто носит очки, с каждым разом приходится заменять их на более сильные. Однако те больные, что пытались на время отказаться от их ношения, заметили значительное улучшение остроты зрения.

Тогда Бейтсу и пришло на ум, что на качество зрительной функции влияют шесть глазных мышц. Они имеют форму глаза и позволяют ему фокусироваться на разных предметах. Нормальное состояние мышц глаза у здорового человека - расслабленное, а сам глаз имеет шарообразную форму. Это и позволяет ему правильно фокусировать предметы на сетчатку. Так, ученый сделал вывод, что дальнозоркость является следствием регулярного и длительного напряжения продольных мышц, а близорукость - поперечных.

Так появилась теория о том, что для восстановления зрения необходимо тренировать глазные мышцы, расслаблять одни и тренировать другие, в зависимости от того, какого рода проблему необходимо устранить.

Достоинства и недостатки метода

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса имеет свои преимущества, которые нельзя не учесть.

Но у метода есть и свои недостатки , поэтому консультация специалиста необходима перед началом занятий.

Методику так и не признали в официальной офтальмологии, поэтому ни один врач не даст гарантию улучшения.
Способ нельзя использовать при диагностированном отслоении сетчатки либо подозрении на него.
После оперативного вмешательства должно пройти минимум 6 месяцев, прежде чем можно будет применять подобную гимнастику.

Несмотря на недостатки метода, у него множество последователей, которые уже справились со своими недугами и отказались от контактных линз и очков.

Профессор опровергает постулаты

Многие ученые до сих пор не признают систему американского ученого , ведь в ней Бейтс опровергает истины, известные всем с младенчества.

Немного необычные советы, но они реально действуют. В этом убедилось множество людей, которые не побоялись испытать на себе нетрадиционные веяния терапии офтальмологических патологий.

Зарядка для глаз по Бейтсу

Первым и главным условием является отказ от ношения очков, если это возможно. Затем необходимо четко выполнять инструкции, и возможность улучшить зрение станет реальностью. Методика предусматривает несколько вариантов упражнений.

Пальминг

Суть упражнений заключается в полном расслаблении глазных мышц и возможности дать им отдых. Важную роль в этом случае играют ладони и воображение, которое понадобится, чтобы в красках представить ту или иную картину.

Первый раз упражнение будет сложно выполнять, но со временем это станет привычно.

Воспоминания

Эта техника позволяет максимально расслабить не только мышцы глаз, но и всего тела и устранит нервное перенапряжение, которое, по мнению Бейтса, является самым серьезным врагом зрения.

Со временем это упражнение станет выполнять легче, а одна буква превратится в строчку или даже в две.

Соляризация

Суть состоит в постепенном приучении глаз к яркому свету , а главным помощником станет солнце.

Продолжительность упражнений по соляризации не должна превышать пяти минут.

Перемещение и раскачивание

Смысл упражнений в напряжении мышц зрительного аппарата при поворотах головы в разные стороны.

Количество повторов необходимо увеличивать постепенно, ведь неподготовленному человеку сложно привыкнуть.

Проблески-моргание

Суть упражнения в том, чтобы при частом моргании попробовать сфокусировать зрение на определенный предмет .

Уделять занятиям необходимо не менее 15 минут ежедневно, и результат не заставит себя ждать.

Дополнение к основному комплексу

Несколько простых упражнений можно регулярно проделывать, чтобы восстановить зрение.

Для того чтобы глаза не уставали, необходимо после каждого упражнения легко моргать в течение нескольких секунд.

Упражнения по методике Бейтса для восстановлению зрения спасли многих пациентов. Мнение офтальмологов всего мира довольно разнообразные, но это не мешает множеству пациентов самостоятельно улучшать остроту зрения. Это не панацея, но регулярность и упорство позволяют добиться потрясающих результатов.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Сегодня 1 из 7 жителей планеты не имеет способности видеть на 100%. Количество операций по коррекции зрения растет с каждым годом. Восстановление зрения по методу Бейтса – это способ вернуть здоровье глаз без хирургических операций. Методика имеет как сторонников, так и противников среди врачей по всему миру. Давайте разбираться, что представляет собой эта система, и для кого она эффективна?

Метод Бейтса направлен на избавление от близорукости

Суть методики Бейтса

Уильям Бейтс – офтальмолог из США, который на рубеже XIX и XX столетий разработал свою собственную программу специальных упражнений для глаз.

Цель программы состоит в немедикаментозном лечении близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Обычно к этим упражнениям прибегают для избавления от близорукости.

По теории доктора Бейтса, окружающие глазное яблоко мышцы участвуют в работе зрительного аппарата наравне с хрусталиком. Он утверждал, что настоящей причиной заболевания глаз и потери остроты зрения является психологическое перенапряжение и стрессы. Каждый вид стресса порождает свой вид патологии зрения.

Упражнения методики основаны на укреплении и расслаблении глазных мышц, что способствует улучшению зрения и психоэмоционального настроя человека.

Первым последователем системы Бейтса в СССР считается советский физиолог Г.А. Шичко, поэтому этот комплекс упражнений нередко встречается под названием «метод Шичко-Бейтса». В наше время систему Бейтса пропагандирует В.Г. Жданов.

Основные правила методики:

Перестать пользоваться очками. Корректирующие приспособления, по мнению создателя программы, заметно усложняют путь к возвращению зрения. Если нет возможности перестать носить очки, стоит приобрести пару очков с меньшими диоптриями (на 1-1,5 меньше, чем необходимо).
Не напрягать зрение. Усиленная фокусировка глаз на близком или дальнем объекте способствует потере зрения и препятствует его восстановлению.
Делать упражнения постепенно. Сначала стоит привыкнуть к более простым упражнениям, затем переходить к более сложным. В противном случае мышцы глаз будут перегружены.

Зарядку нужно выполнять ежедневно минимум 1 раз в день. После достижения результата также рекомендуется повторять эти упражнения, но уже для профилактики.

Когда нужна зарядка для глаз?

Комплекс лечебной гимнастики показан для избавления от:

астигматизма;
близорукости;
дальнозоркости;
косоглазия.

Методика направлена на лечение косоглазия

Зарядка эффективно работает на начальных стадиях заболевания. В запущенных случаях выполнение комплекса даст мало результатов.

Методика Бейтса имеет 2 противопоказания: недавно проведенная офтальмологическая операция (менее полугода назад) и отслойка сетчатки.

Комплекс упражнений для естественного восстановления зрения

Система состоит из упражнений, которые выполняют друг за другом после кратковременного отдыха и моргания.

Обычная гимнастика

Перед началом комплекса «разогрейте» свои глазные мышцы при помощи следующих упражнений:

смотрите поочередно вверх и вниз;
поворачивайте глаза в правую и левую стороны;
затем чередуйте вышеописанные движения;
делайте круговые движения сначала по часовой стрелке, затем против;
рисуйте глазами квадраты сначала в одном, затем в другом направлении;
рисуйте восьмерки в разных направлениях.

Для начала будет достаточно повторить каждое упражнение по 3-5 раз, затем количество повторений можно увеличить до 10.

Пальминг

Закройте глаза ладонями, представьте глубокую темноту и расслабьтесь. Это делают для отдыха глазных мышц. Для получения наилучшего эффекта расслабления потрите ладони между собой до появления тепла.

Выполняйте пальминг в течение минимум 5 минут.

Соляризация

Профессор Бейтс считал, что дозированный контакт глаз с солнечным светом укрепляет зрение.

В ясный день на восходе или на закате встаньте лицом к солнцу, закройте глаза и поворачивайте глазными яблоками в разные стороны по горизонтали. Когда глаза адаптируются к яркому свету, веки можно слегка приоткрыть. Полностью глаза открывать нельзя. Выполняйте соляризацию минимум 5 минут.

В период с 11 до 16 часов такую гимнастику выполнять нельзя. В качестве источника яркого света можно использовать свечу или лампочку (до 150 Вт). После соляризации снова повторите пальминг.

Повороты

Встаньте в середине комнаты лицом к окну. Тело прямое, плечи расправлены, взгляд направлен вперед. Делайте плавные повороты корпусом вправо и влево так, чтобы плечи были параллельны стене, к которой повернут корпус, а стопы оставались на месте. Плечи, шея и голова не двигаются по отношению друг к другу и создают неподвижную конструкцию. Глазами также не шевелите.

Во время поворотов не фокусируйтесь на предметах, почувствуйте, как предметы проплывают мимо вашего взгляда. При выполнении упражнения думайте о приятном, дышите ровно и плавно. 60-100 непрерывных медленных поворотов достаточно.

Упражнение с повязкой

Приобретите или сделайте своими руками повязку на 1 глаз, которая создает светоизоляцию на 100%. Наденьте повязку и занимайтесь домашними делами в течение получаса. Глаз под повязкой закрывать не нужно.

Упражнение с повязкой на глазах

Затем выполните пальминг и повторите упражнение с другим глазом.

Воспоминания

Приложите руки к глазам как при пальминге, но представляйте не темноту, а прокручивайте приятные воспоминания.

Во время выполнения упражнения психологическое состояние приходит в норму, тело и сознание расслабляются, что способствует улучшению зрения. Для этого упражнения достаточно 5-10 минут.

Упражнения можно делать и по отдельности, если в процессе напряженной работы понадобится быстро снять усталость с глаз и отдохнуть.