Produkte për pastrimin e enëve. Cilat ushqime përdoren për pastrimin e enëve të gjakut, rekomandimet dietike, efektiviteti i mjeteve juridike popullore

30.06.2020

Arterioskleroza është një depozitim patologjik i kolesterolit dhe yndyrave të tjera në shtresën e brendshme të murit të enëve të gjakut arterial. Arterioskleroza shfaqet kryesisht në enët koronare, karotide dhe arterie të tjera të mëdha. Ky është një proces kronik: në enët e të rinjve gjenden tashmë mpiksje yndyrore, të cilat ngadalë zhvillohen në pllaka aterosklerotike.

Arterioskleroza e zemrës

Çfarë është arterioskleroza?

Pllakat aterosklerotike mund të ngushtojnë enët e gjakut aq shumë saqë furnizimi me oksigjen në organin e prekur është ndërprerë. Arterioskleroza mund të shfaqet tek një person në formën e dhimbjes në gjoks, kokë dhe këmbë. Kur pllakëza çahet, formohen mpiksje gjaku që mund të bllokojnë plotësisht enën, duke çuar në kushte emergjente si infarkti i miokardit dhe goditje në tru. Arterioskleroza është një sëmundje e njeriut modern dhe konsiderohet shkaku më i zakonshëm i vdekjeve në vendet e industrializuara.

Një mënyrë jetese e shëndetshme me stërvitje dhe një dietë të ekuilibruar sigurisht që bëhet një parakusht i rëndësishëm për trajtimin e suksesshëm të arteriosklerozës.

Arterioskleroza e trurit

Në fazat e hershme të arteriosklerozës, ju duhet vetëm të optimizoni stilin e jetës tuaj. Megjithatë, në një fazë të hershme, kërkohet gjithashtu terapi medikamentoze për faktorët e rrezikut. "Trajtimi" i arteriosklerozës është pothuajse i pamundur. Megjithatë, është e mundur të eliminohen faktorë të ndryshëm rreziku të modifikueshëm që rrisin gjasat e arteriosklerozës.

Pse shfaqet arterioskleroza?

Patogjeneza e arteriosklerozës është një çështje debati dhe nuk është kuptuar plotësisht. Nëpërmjet studimeve të hollësishme të proceseve biokimike në qeliza, duke përdorur të dhëna (të shumta) histologjike, po tentohet të sqarohet etiopatogjeneza e arteriosklerozës.

Për sa i përket sqarimit të mekanizmave që çojnë në shfaqjen e arteriosklerozës, veçohen dy hipoteza qendrore:

Hipoteza e përgjigjes së traumës;
Hipoteza e lipideve.

Hipoteza e parë, e publikuar në vitin 1976 nga studiuesi i arteriosklerozës, Russell Ross, është se dëmtimi i shtresës së brendshme të murit arterial shkakton procese arteriosklerotike. Shtresa e brendshme e murit arterial përbëhet nga një shtresë njëqelizore e qelizave endoteliale dhe indit lidhor subendotelial. Në punën e tij, Ross identifikon disa shkaqe të dëmtimit të shtresës së qelizave endoteliale. Këto përfshijnë dëmtime morfologjike të shkaktuara nga trauma për shkak të hipertensionit ose dëmtimit mekanik.

Si pasojë e prishjes së shtresës endoteliale ndodhin dy dukuri tipike: nga njëra anë ndodh përhapja dhe migrimi i qelizave muskulore dhe nga ana tjetër depozitimi i yndyrës në murin e enëve të gjakut. Këto dy dukuri çojnë në formimin e pllakave karakteristike të arteriosklerozës.

Arteriet

Studiuesi amerikan dhe fituesi i çmimit Nobel Joseph Leonard Goldstein ishte i pari që raportoi hipotezën e lipideve. Ai qëndron në faktin se nivelet e ngritura të LDL përshpejtojnë formimin e pllakave kalcium-kolesteroli në muret e enëve të gjakut dhe çojnë në arteriosklerozë.

Cilat produkte pastrojnë enët e gjakut me arteriosklerozë?

Ushtrimet dhe dieta ndihmojnë në parandalimin e ngurtësimit të arterieve, të quajtur arteriosklerozë. Një dietë e duhur është një faktor vendimtar në mbajtjen e arterieve tuaja të pastra. Ka ushqime që do të forcojnë zemrën tuaj dhe do ta bëjnë atë më të shëndetshme.

Lista e produkteve për pastrimin e enëve të gjakut nga arterioskleroza:

Grejpfrut. Ai përmban shumë pektina - polisaharide të dobishme. Studimet kanë treguar se këto fibra mund të ngadalësojnë arteriosklerozën progresive. Pacientit rekomandohet gjithashtu të hajë portokall ose mollë - këto fruta gjithashtu përmbajnë pektinë.
Çaji jeshil. Kjo pije përmban të ashtuquajturat procyanidins - substanca biologjikisht aktive. Ata kanë aftësinë të parandalojnë mpiksjen e gjakut dhe të hollojnë gjakun. Ata janë në gjendje të rrisin elasticitetin dhe të forcojnë arteriet.
qiqrat Ai përmban fibra të papërpunuara, të tretshme dhe të patretshme. Kur konsumohet, përshpejtohet nxjerrja e acidit biliar dhe bashkë me të edhe largimi i pllakave gëlqerore nga trupi. Përveç kësaj, këto fibra e bëjnë zemrën të fortë;
Mollët. Përveç pektinës, mollët përmbajnë procianidin, ashtu si çaji jeshil. Por jo të gjitha varietetet e mollëve kanë të njëjtat veti. Varietetet më të dobishme janë Red Delicious ose Granny Smith. Të dy llojet janë veçanërisht të pasura me këto substanca;
Spinaqi. Spinaqi është një burim i pasur me hekur, vitamina D, E. Këto dy vitamina parandalojnë oksidimin e kolesterolit. Për shkak të kësaj, ajo nuk ngjitet në muret arteriale. Pllakat që ngushtojnë arteriet dhe mund të çojnë në arteriosklerozë, falë spinaqit. mos lindin. Prandaj, ai gjithashtu do të jetë në gjendje të pastrojë trupin nga pllakat;
Vaj ulliri. Rekomandohet konsumimi i rregullt i vajit të ullirit për të reduktuar rrezikun e zhvillimit të arteriosklerozës. Rreziku reduktohet me 50 për qind duke përdorur këtë vaj. Ai përmban përbërës që, si spinaqi, ndihmojnë në parandalimin e formimit të pllakave në trup nga kalciumi dhe kolesteroli;
Salmon. Pavarësisht nëse pacienti përdor salmon të kultivuar apo të egër: të dy varietetet janë të larta në acide yndyrore omega-3. Ky lloj acidi yndyror parandalon formimin e mpiksjes së gjakut. Acidet yndyrore omega-3 gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e arteriosklerozës;
Domate. Ato janë të pasura me likopen, një substancë me efekte antioksiduese. Mund të parandalojë edhe arteriosklerozën. Por duhet të keni kujdes: domatet e papërpunuara do të sjellin pak përfitim, sepse likopeni gjendet vetëm në domatet e nxehta. Prandaj, rekomandohet zëvendësimi i frutave të papërpunuara me supë domate;
Chard. Sot këto perime shiten apo konsumohen rrallë, por përmbajnë shumë antioksidantë. Chard redukton rrezikun e formimit të pllakave. Përveç kësaj, kjo perime përmban një sasi të madhe të vitaminës D, e cila gjithashtu redukton rrezikun e zhvillimit të arteriosklerozës;
Hudhra. Ndihmon në forcimin e enëve të gjakut dhe i lejon ato të pastrohen nga pllakat. Hudhra ndihmon në rritjen e përqendrimit të azotit. Kjo përmirëson shtrirjen dhe i bën arteriet elastike. Hudhra mund të parandalojë zhvillimin e arteriosklerozës dhe të zvogëlojë pllakat ekzistuese. Madhësia dhe trashësia e këtyre depozitave kalcium-kolesteroli mund të reduktohet me 40 për qind. Në një sërë studimesh, ka treguar efektivitet kundër diabetit;
Lakra. Lakra e bardhë, lakra e kuqe, lulelakra dhe brokoli janë të pasura me antioksidantë. Këto bimë janë në gjendje të neutralizojnë radikalet e lira. Kështu, ato parandalojnë proceset inflamatore në arterie. Rekomandohet të konsumoni të paktën një porcion lakër në javë - në dimër mund ta rrisni konsumin e lakrës në tre herë në ditë;
Frutat. Shegët, manaferrat dhe varietetet e tjera shumëngjyrëshe të frutave janë të pasura me flavonoide. Këto janë kultura dytësore që janë gjithashtu të afta të neutralizojnë radikalet e lira. Për këtë arsye rekomandohet të hahen dy ose tre racione fruta në ditë;
Kokrrat. Drithërat e plota, tërshëra, orizi kaf dhe bishtajore përmbajnë shumë fibra dietike. Ato përmirësojnë tretjen dhe mund të ulin në mënyrë efektive nivelet e lipideve në gjak. Një përfitim tjetër i ushqimeve me fibra të larta është se ato mund të kombinohen me pothuajse çdo pjatë.

Për pesë vjet, nutricionisti izraelit Dr. Michael Aviram i Qendrës Mjekësore Rambam në Haifa ka ndjekur gjurmët e efekteve mbrojtëse vaskulare të këtyre frutave orientale. Dhe me sukses, siç raportohet nga revista shkencore Science në SHBA në janar 2005. Në studimin e parë trevjeçar të kontrolluar me 19 pacientë që vuanin nga hipertensioni dhe arterioskleroza me një arterie karotide tashmë të ngushtuar, shega prodhoi një efekt të jashtëzakonshëm. Dhjetë pjesëmarrës morën 50 ml lëng shege çdo ditë për tre vjet, ndërsa nëntë të tjerë morën lëng placebo.

shegë

Në fund të studimit, presioni sistolik në arteriet (1 vlerë) te konsumatorët e shegës u ul mesatarisht me 20%. Megjithatë, nuk kishte ndryshime në arteriet në grupin e placebo. Ngushtimi i arteries karotide dhe oksidimi i dëmshëm i kolesterolit LDL gjithashtu u reduktuan ndjeshëm vetëm në grupin e shegës. Në eksperimentet me qeliza, Dr. Avram ka treguar në mënyrë të përsëritur më parë se shega përmban pothuajse tre herë më shumë molekula antioksiduese sesa rrushi i kuq ose çaji jeshil.

A e parandalon speci kajeno arteriosklerozën?

Piperi i kuq përmban përbërësin aktiv kapsaicin. Parandalon përparimin e arteriosklerozës. Sipas një studimi amerikan, në fund të periudhës së provës, pjesëmarrësit që ishin në dietë me spec kajen për një muaj kishin dukshëm më pak kolesterol të keq në gjak sesa grupi i kontrollit.

Piper

Efektet anësore të padëshiruara: Specat e kuq stimulojnë tretjen dhe përshpejtojnë qarkullimin e gjakut. Kjo e fundit vlerësohet veçanërisht nga personat që vuajnë vazhdimisht nga ftohja e duarve dhe/ose këmbëve, si dhe nga arterioskleroza. Rekomandohet që ushqimet të spërkaten me salca të nxehta që përmbajnë piper të kuq, si për shembull Tabasco. Është i përshtatshëm për pjatat ose sanduiçe me shpendë dhe ndihmon në reduktimin e efekteve të aterosklerozës.

A ndihmon aktiviteti fizik kundër arteriosklerozës?

Përveç dietës së duhur, aktiviteti fizik gjithashtu i mban arteriet të shëndetshme dhe i mbron nga arterioskleroza. Fatkeqësisht, në ditët e sotme njerëzit e kalojnë jetën e tyre të përditshme në një pozicion të ulur. Qoftë përpara tavolinës, në makinë apo para televizorit: të gjitha ato orë qëndrimi ulur rrisin ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të arteriosklerozës. Lëvizjet fizike parandalojnë zhvillimin e arteriosklerozës për shkak të stimulimit të qarkullimit të gjakut në pjesë të ndryshme të trupit. Aktiviteti fizik redukton yndyrnat në gjak dhe ndihmon në lehtësimin e stresit.

Sidoqoftë, gjithçka varet nga lëvizja e duhur. Rekomandohet të lëvizni në mënyrë aktive tri herë në javë për 30 minuta. Sportet e përshtatshme përfshijnë ecjen, ecjen nordike, vrapimin, çiklizmin ose notin. Edhe nëse është i papërgatitur, një person do të gjejë kënaqësi në një shëtitje të thjeshtë të përditshme.

Aktiviteti fizik lehtëson arteriosklerozën

Nuk duhet të vraponi ose ecni menjëherë për 30 minuta. Këshillohet që të filloni me disa minuta dhe të rrisni sasinë e kohës gradualisht. Pas tre muajsh, çdokush mund të përballojë 30 minuta ecje, edhe nëse nuk ka ushtruar kurrë më parë. Megjithatë, nëse keni një sëmundje kronike të sistemit kardiovaskular (arteriosklerozë), ose nëse tashmë keni pasur një atak në zemër, rekomandohet të flisni me mjekun tuaj se sa aktivitet fizik mund të bëni.

Të ngrënit vonë natën është një zakon jo i shëndetshëm që çon në arteriosklerozë. Ndikon në stomak dhe mëlçi dhe mund të ndërhyjë në gjumin normal. Më pak i njohur është një tjetër efekt që mund të jetë i rrezikshëm në afat të gjatë: ngrënia gjatë natës rrit trigliceridet (një formë yndyre në gjak) dhe për rrjedhojë rrezikun e zhvillimit të arteriosklerozës.

Kjo u demonstrua në një studim amerikan me 13 gra dhe burra të shëndetshëm. Pjesëmarrësit e studimit morën të njëjtin ushqim, por një grup në orën 13:00, i dyti në orën 1:00 të mëngjesit. Pas ngrënies, nivelet e yndyrës së trupit - trigliceridet dhe kolesteroli - gjithmonë rriteshin. Por rritja e triglicerideve mesatare ishte dukshëm më e lartë gjatë natës sesa gjatë ditës. Në këtë grup pjesëmarrësish u vunë re gjithashtu nivele të larta të kolesterolit.

Nivelet e larta të triglicerideve janë një faktor rreziku për zhvillimin e arteriosklerozës, pavarësisht nga kolesteroli. Prandaj rekomandohet, veçanërisht për punëtorët me turne, të cilët tashmë janë të rrezikuar nga arterioskleroza dhe sëmundjet kardiovaskulare për shkak të orarit jonormal të punës, të hanë sa më shumë gjatë ditës dhe të konsumojnë ushqime me pak yndyrë vetëm pasdite.

Jo vetëm funksionimi normal i sistemit të qarkullimit të gjakut, por edhe shëndeti i absolutisht të gjitha organeve varet nga pastërtia e enëve të gjakut.

Për të mos çuar në pastrimin me ilaçe të mureve të enëve koronare dhe periferike, ose të paktën për të lehtësuar këtë proces, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë ushqimit.

Dhe jo më pak ndër rekomandimet e nutricionistëve dhe kardiologëve janë rregullat për të ngrënë perime dhe fruta. Sipas hulumtimeve, përdorimi i rregullt i tyre mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare me 70%. Ato duhet të jenë baza e menysë për ata që kanë probleme me enët e gjakut.

Me ndihmën e frutave dhe perimeve, ato jo vetëm që i mbajnë arteriet të pastra, por edhe i çlirojnë muret e tyre nga pllakat aterosklerotike ekzistuese, të cilat gjithashtu konfirmuar nga hulumtimi.

10 opsionet kryesore

1. Xhenxhefil

Xhenxhefili, që gjendet në rrënjën e perimeve, bën... Xhenxhefili është përgjegjës për këtë substancë:

aftësia për të shpërndarë depozitat e kolesterolit, duke i kthyer ato në acide biliare;
vetitë anti-inflamatore;
efekt antioksidant.

Herë pas here për parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve vaskulare çaji i zakonshëm duhet zëvendësuar me çaj shëndetësor dhe në të njëjtën kohë një produkt aromatik me shije të këndshme. Për ta përgatitur atë, merrni xhenxhefil dhe limon në përmasa sipas shijes, në mënyrë optimale 1/1.

Qëroni dhe grijeni rrënjën e xhenxhefilit ose grijeni në blender së bashku me një limon në lëvozhgën e tij, të çliruar nga kokrrat.
Pureja që rezulton vendoset në një filxhan për shije, mbi të hidhet ujë të vluar dhe lihet të qëndrojë për 1-2 minuta ose pak më shumë për të shtuar një lugë mjaltë në pijen e ftohur pak. Është jashtëzakonisht i dobishëm edhe për problemet me enët e gjakut.

2. Limon

Limoni është një nga mjetet më të zakonshme për pastrimin e lumenit të enëve të gjakut. Kjo agrume nuk është vetëm furnizon trupin me vitamina dhe mikroelemente të rëndësishme, por edhe:

zgjeron dhe forcon muret e enëve të gjakut, ruan elasticitetin e tyre;
hollon gjakun;
largon kolesterolin e dëmshëm;
redukton mpiksjen e gjakut.

Të freskëta çdo ditë dhe si pjesë e recetave të mjekësisë tradicionale - në mënyrë periodike. Por ilaçe të tilla shpesh kanë një shije të theksuar për shkak të hudhrës dhe xhenxhefilit, të cilat jo të gjithë i tolerojnë mirë. Në këtë rast, ju mund të përgatisni një ilaç të shijshëm që të gjithë e pëlqejnë:

Nja dy limona dhe portokall të mëdhenj lahen, pastrohen dhe bluhen përmes një mulli mishi.
Shtoni dy lugë të plota mjaltë natyral të cilësisë së lartë në masën që rezulton dhe lëreni në frigorifer për një ditë.

Përzierja konsumohet 3-4 herë në ditë pa nderprerje derisa te perfundoje masa e ruajme ne frigorifer. Ekspertët këshillojnë të bëni një test gjaku para dhe pas kursit për të parë rezultate të dukshme nga trajtimi.

3. Panxhari

Perimet janë mirë të ziera ose të papërpunuara, pasi përbërësit e saj:

redukton presionin e lartë të gjakut që shoqëron aterosklerozën;
zvogëloni sasinë e kolesterolit dhe shpërndani pllakat aterosklerotike në arterie;
përdoret për të forcuar enët e gjakut në tru.

Për të pastruar enët e gjakut dhe për të holluar gjakun, është mirë të përdorni lëng perimesh të papërpunuara. I saposhtrydhur Merrni atë 15 minuta para ngrënies, një gotë në ditë, duke e ndarë normën në tre pjesë. Kursi i trajtimit është deri në tre muaj. Por për të shmangur komplikimet gjatë pastrimit dhe forcimit të enëve të gjakut, është më mirë të filloni me një lugë gjelle për dozë.

Për të tretur depozitat e kolesterolit në enët e gjakut, bëni një shëtitje të mirë kursi i trajtimit me kvas panxhar. Është e lehtë për t'u përgatitur.

Panxhari i papërpunuar (2 kg) qërohet dhe pritet në copa, vendoset në një kavanoz me tre litra.
Hidh ujë të nxehtë, por jo ujë të valë.
Pasi të jetë ftohur në të vakët, vendosni një kore buke thekre në një kavanoz, mbulojeni me garzë dhe vendoseni në një vend të freskët me temperaturë ajri të paktën 15 gradë.
Pas dy ose tre ditësh, shkuma duhet të hiqet menjëherë dhe kvass duhet të lihet për një ditë tjetër.
Në fund të periudhës, kvasi filtrohet dhe futet në frigorifer.

Për të pastruar arteriet me kvas, mjafton të merrni gjysmë gote tri herë në ditë. Por pija mund të pihet në sasi më të mëdha, veçanërisht pasi shumë njerëz e pëlqejnë atë si një qetësues të etjes.

Ushqimi dhe trajtimi i enëve të gjakut me perime rrënjë është i pamundur në rast diabeti, urolithiasis, mungesë kalciumi në dietë dhe trup, si dhe diarre.

4. Selino

vërtetuar nga mjekësia zyrtare. Rrënja dhe kërcelli i selino:

përmbajnë ftalide, të cilat ndihmojnë në zgjerimin e arterieve dhe në këtë mënyrë përmirësojnë qarkullimin e gjakut;
përmbajnë kalium dhe magnez, të cilat janë jetike për të gjithë ata që janë të prirur ndaj sëmundjeve vaskulare;
zvogëloni presionin që ndodh kur enët e gjakut janë të bllokuara me kolesterol;
luftojnë peshën e tepërt, e cila është më shpesh e pranishme te pacientët me aterosklerozë.

Gjatë periudhës së pastrimit aktiv të gjakut, mund të përgatisni një pjatë që konsumohet veçmas nga ushqimet e tjera, si vakt i pavarur:

Bishtat e selinos zhyten në ujë të vluar për disa sekonda ose priten në copa dhe përvëlohen me ujë të valë.
Hedhim menjëherë pak vaj ulliri luledielli, spërkasim me farat e susamit dhe pak sheqer e kripë.

Kjo pjatë hahet për disa ditë në mënyrë që procesi i pastrimit të jetë i dukshëm. Por nuk duhet të përdoret në presion të ulët të gjakut.

Rrënja e selinos gjithashtu ndihmon në përmirësimin e shëndetit të sistemit kardiovaskular. Për ta bërë këtë, bluajeni të njëjtin vëllim rrënjë selino dhe limon, pasi të keni hequr farat prej saj. Mund të shtoni rrënjë majdanozi. Shtoni pak mjaltë dhe vendoseni në frigorifer. Hani dy lugë gjelle me stomak bosh në mëngjes.

5. Kungull

Kungulli është i famshëm si një ilaç natyral i shkëlqyer për shërimin e të gjithë sistemit kardiovaskular. Karakteristikat e tij si:

aftësia për të ulur nivelet e kolesterolit dhe për të shpërndarë pllakat ekzistuese të kolesterolit;
ndikim në metabolizëm dhe humbje peshe;
aftësia për të furnizuar trupin me kalium dhe magnez - mikroelementët kryesorë që mbështesin zemrën.

Përdoret në menunë e përditshme si përbërës për supa, sallata, pjata anësore dhe ëmbëlsira. Gjithashtu . Për ta bërë këtë, gjysmë gote me lëng të freskët të shtrydhur përzihet me të njëjtën sasi hirrë dhe merret 1-2 herë në ditë për një muaj.

6. Hudhra

Një thelpi hudhër në ditë është një parandalim i shkëlqyer i hipertensionit. Oksidi nitrik dhe sulfidi i hidrogjenit në hudhër reduktojnë tonin e enëve të gjakut dhe, kur përdoren rregullisht, ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut.

Për pastrim intensiv të enëve të gjakut në mungesë të kundërindikacioneve Përgatitni përzierjen limon-hudhër:

Qëroni dhe farat 9 limona dhe 10 thelpinj hudhër, grijini imët, përzieni mirë me një litër mjaltë dhe vendosini në një kavanoz qelqi.
Qafa e kavanozit mbulohet me disa shtresa garzë dhe ena vendoset në një vend të freskët dhe të errët për një javë. Në asnjë rrethanë nuk duhet të mbyllet kapaku.
Para përdorimit, kullojeni dhe rezervoni vetëm lëngun për përdorim.

Për të pastruar muret e enëve të gjakut, ilaçi që rezulton merrni një lugë çaji 4 herë në ditë për 5 ditë. Për shkak të vetive të tij të forta pastruese, rekomandohet të kryhet procedura jo më shumë se një herë në vit.

7. Qepë

, dhe është gjithashtu i njohur si një ilaç natyral anti-sklerotik. Përdorimi i rregullt i tij në ushqim ndihmon:

zbërthim më i mirë i substancave të marra me produktet; kryesisht yndyrnat shtazore, të cilat çojnë në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak;
sinteza e kolesterolit "të mirë" dhe reduktimi i kolesterolit "të keq" në trup për shkak të pranisë së manganit në perime;
rritja e elasticitetit të enëve të gjakut për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C;
në presionin normalizues, pavarësisht se në cilin drejtim vërehet devijimi;
përmirësimi i përbërjes së gjakut për shkak të kaliumit dhe hekurit;
zgjerimi i enëve koronare.

Për trajtimin e synuar të bllokimit vaskular, përdoret lëngu i qepës dhe mjalti i përzier 1/1. Pini një lugë gjelle gjysmë ore para ngrënies tri herë në ditë për tre muaj.

8. Hurmë

- në një nga vendet e para në mesin e frutave që janë të dobishme për njerëzit që janë të prirur ndaj sëmundjeve kardiovaskulare. Duhet të konsumohet i freskët sepse:

ato që përmbahen në të ushqejnë muskulin e zemrës, i cili pompon gjakun;
vitaminat në fruta ruajnë elasticitetin e enëve të gjakut;
polifenolet favorizojnë nivele të ulëta të kolesterolit "të keq";
Duke pasur një përmbajtje të lartë sheqeri, hurma nuk rrit nivelin e sheqerit në gjak: ka një indeks të ulët glicemik (45), që do të thotë se është i indikuar për njerëzit me tendencë për obezitet dhe është i pranueshëm në dietën e diabetikëve.

9. Shegë

Ky frut, ose më saktë kokrra të kuqe, është i pasur me lëndë ushqyese. Shega përmban:

antioksidantë, të cilët janë të dobishëm për gjendjen e mirë të enëve të gjakut dhe i rezistojnë mpiksjes së gjakut;
elemente që ndihmojnë në prodhimin e oksidit nitrik në gjak, i cili pastron arteriet dhe normalizon presionin e gjakut.

Shumë njerëz nuk e dinë që ato mund të konsumohen jo vetëm në formën e tyre natyrale, por edhe si pjesë e salcave për mish, në pjata të nxehta dhe sallata.

Një sallatë shumë e thjeshtë, tepër e shëndetshme dhe e shijshme mund të përgatitet lehtësisht nga qepa, shega dhe barishtet.

Qepa pritet në gjysmë rrathë dhe marinohet për 15-25 minuta në uthull të holluar me ujë me një lugë kripë dhe sheqer.
Përziejini me farat dhe barishtet e shegës, aromatizoni me vaj ulliri. Nëse dëshironi, shtoni më shumë feta domate të pjekura.

10. Karotat

Kjo perime me rrënjë është një nga perimet më të aksesueshme dhe më të njohura që promovon gjendjen e mirë të enëve të gjakut. Karotat janë të njohura për:

largon mirë kolesterolin e tepërt dhe ul presionin e gjakut;
stimulon qarkullimin e gjakut dhe ul ndjeshëm rrezikun e goditjes në tru;
ruan gjendjen e mirë të sistemit kardiovaskular për shkak të kaliumit.

Është e vështirë të zgjedhësh mënyrën më efektive për përmirësimin e enëve të gjakut duke përdorur karotat. Një fitore e favorshme është të pini lëng karrote në gjysmë me lëng panxhari, të cilit mund t'i shtoni dy lugë selino dhe lëng limoni.

Shkencëtarët anglezë bënë zbulimin se 30% e njerëzve kanë një gjen përgjegjës për prodhimin e kolesterolit "të mirë". Për ta aktivizuar atë, thjesht hani në të njëjtat orë 4-5 herë në ditë.

Rregullat e përgjithshme për procedurën

Gjatë terapisë intensive që synon bllokimin e enëve të gjakut, duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm për regjimin tuaj ditor dhe ushqimin. Kjo do të shmangë komplikimet dhe do ta bëjë trajtimin më të rehatshëm.

Në parandalimin dhe trajtimin e aterosklerozës, perimet dhe frutat duhet të mbizotërojnë në menunë e pacientit.
Është e nevojshme të minimizohet konsumi i yndyrave shtazore dhe t'i jepet përparësi shpendëve pa dhjamë dhe viçit pa dhjamë.
Acidet yndyrore omega 3 duhet të jenë të pranishme në dietë: ato përmbajnë vajra bimore, arra dhe peshk deti të yndyrshëm. Nëse është e nevojshme, këto produkte zëvendësohen me kapsula me një ilaç farmaceutik.
Këshillohet që sheqeri të zëvendësohet me çokollatë të zezë dhe reçel jo shumë të ëmbël, erëza të nxehta me barishte të freskëta.
Ju duhet të reduktoni ndjeshëm sasinë e kripës në ushqimin tuaj dhe të rrisni sasinë e ujit që pini.
Sigurohuni që të përjashtoni alkoolin, produktet e pjekura, mishin e tymosur, salsiçet, djathrat e yndyrshëm dhe të përpunuar.

Indikacionet dhe kundërindikacionet

Konsumimi i çdo produkti natyral në sasi mjaft të mëdha për të pastruar enët e gjakut mund të ketë efekte anësore të ndryshme për sëmundje të ndryshme. Vetëm një mjek mund të analizojë dhe vlerësojë këto kushte në çdo rast specifik në mënyrë të kualifikuar. Prandaj, para një kursi të pavarur të parandalimit ose trajtimit të aterosklerozës me ndihmën e perimeve dhe frutave Është e këshillueshme që të konsultoheni me mjekun tuaj.

Një sinjal që ju duhet të kontrolloni rregullisht gjakun tuaj për praninë e niveleve të rritura të kolesterolit "të keq" mund të jetë:

trashëgimia, menopauza dhe mosha 40+ për burrat dhe gratë;
obeziteti dhe çrregullimet metabolike;
sëmundje të mëlçisë, sëmundje të veshkave, diabeti mellitus;
zakone të këqija dhe përdorimi afatgjatë i kontraceptivëve, diuretikëve, steroideve;
stili i jetesës sedentare dhe ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë, etj.

Video mbi temën

Sigurohuni gjithashtu të shikoni videon më poshtë:

Ngrënia e frutave dhe perimeve është mënyra më e natyrshme dhe e rehatshme për të mbajtur arteriet tuaja të pastra dhe madje për të çliruar muret e tyre nga pllakat e rrezikshme aterosklerotike. Duke përdorur këto dhurata të natyrës në kohën e duhur dhe të rregullt, ju mund të minimizoni gjasat e aterosklerozës edhe në pleqëri.

Që trupi i njeriut të funksionojë plotësisht, ai ka nevojë për një furnizim të papenguar të lëndëve ushqyese. Në realitetet moderne me ekologji të dobët dhe ushqim me cilësi të dobët, është e vështirë të sigurohet akses i lehtë në komponentë të dobishëm. Nën ndikimin e faktorëve të pafavorshëm, lumeni i enëve të gjakut ngushtohet, në rastin më të keq, bllokohet, dhe kolesteroli grumbullohet në mure. Ndodh një lloj kongjestioni, gjaku ngec dhe si pasojë prishet funksionimi i organeve dhe sistemeve. Dhe kjo mund të jetë e mbushur me një goditje të rëndë për shëndetin, duke përfshirë goditje në tru dhe sulm në zemër.

Ju mund të ndihmoni veten duke futur në dietën tuaj ushqime që ndihmojnë në pastrimin efektiv të enëve të gjakut.

Hudhra

Një antibiotik natyral i karakterizuar nga vetitë anti-inflamatore, është një nga produktet më të mira për pastrimin e sistemit të qarkullimit të gjakut. Hudhra parandalon formimin e mpiksjes së gjakut, parandalon akumulimin e kolesterolit në enët e gjakut dhe pllakat ateromatoze në aortë, gjë që ndihmon në forcimin e kujtesës dhe përmirësimin e funksionit të trurit.

Rrushi

Asnjë ushqim tjetër nuk ka aq shumë antioksidantë sa rrushi. Substancat natyrore parandalojnë plakjen e qelizave dhe mbrojnë trupin nga efektet negative të radikalëve të lirë që provokojnë sëmundje kardiovaskulare.

Lëngu i rrushit me të drejtë mund të quhet një nga ilaçet më të shijshme. Kjo pije e shëndetshme përmban pothuajse të gjithë tabelën periodike dhe ka jo vetëm një efekt shërues, por edhe një efekt të përgjithshëm forcues në trup.

Boronicë e kuqe

Manaferrat e thartë janë një burim i vlefshëm i kaliumit, i cili ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit të keq. Me konsumimin e rregullt të boronicës së kuqe, rreziku i bllokimit të enëve të gjakut reduktohet ndjeshëm. Vetëm dy gota manaferra në sezon reduktojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare me 40-45%. Praktikisht nuk ka kundërindikacione për konsumimin e boronicave.

Domate

Perimet e kopshtit përmbajnë likopen, një antioksidant i fuqishëm që nxit ndarjen e yndyrave dhe forcon muret e kapilarëve dhe enëve të gjakut. Përveç kësaj, substanca e dobishme parandalon zhvillimin e aterosklerozës dhe karakterizohet nga veti antifungale dhe antibakteriale.

Lëng shege

Një pije e bazuar në frutat e ëmbël dhe të thartë stimulon formimin e oksidit nitrik në trup, i cili ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut dhe përmirësimin e rrjedhjes së gjakut. Fitokimikatet që përmban shega mbrojnë muret mukoze të arterieve nga dëmtimi dhe shkatërrimi.

Ju gjithashtu mund të pastroni enët duke futur në dietë produkte të tilla si shalqini, kulpëri, murrizi, mjalti, limoni, shafrani i Indisë, kungulli etj.

Hani siç duhet, shmangni stresin, jini fizikisht aktiv - dhe sëmundjet do t'ju anashkalojnë.

Ushqimi i duhur është baza e një stili jetese të shëndetshëm. Në të njëjtën kohë, mjekët vërejnë se kohët e fundit ka pasur gjithnjë e më shumë vdekje të lidhura me sëmundjet kronike kardiovaskulare.

Dhe pararendësi për ta është ateroskleroza - formimi i kolesterolit dhe pllakave aterosklerotike dhe mpiksjes së gjakut në muret e enëve të gjakut. E gjithë kjo zhvillohet pikërisht në sfondin e ushqyerjes së dobët dhe mbizotërimit të yndyrave shtazore dhe ushqimeve proteinike në dietë.

Megjithatë konfirmon hulumtimi që me ndihmën e të ushqyerit mund të reduktoni ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të aterosklerozës dhe sëmundjeve të tjera kardiovaskulare.

Shkencëtarët thonë se ka produkte që ndihmojnë në pastrimin e enëve të gjakut, hollimin e gjakut dhe ruajtjen e të gjithë sistemit të qarkullimit të gjakut në gjendje të shëndetshme. Cilat janë këto produkte? Të gjitha përgjigjet janë në artikullin tonë.

Parimi kryesor i të ushqyerit të shëndetshëm është ekuilibri. Ushqimi që përmban yndyrna shtazore dhe kolesterol duhet të jetë i pranishëm në dietën e një fëmije ose të rrituri. Acidet yndyrore janë burim energjie, kolesteroli është pjesë përbërëse e qelizave dhe prej tij prodhohet edhe biliare.

Por asnjë produkt nuk duhet të jetë i tepërt. Për më tepër, trupi i njeriut është projektuar në atë mënyrë që baza e dietës së tij duhet të jetë ushqimet bimore. Prej tij një person merr vitamina, minerale, fibra dhe vajra bimore, të cilat drejtpërdrejt dhe tërthorazi marrin pjesë në të gjitha proceset biokimike (përfshirë thithjen e acideve yndyrore dhe kolesterolit).

A është vërtet e mundur pastrimi i arterieve dhe enëve të gjakut me ndihmën e ushqimit të veçantë? Mjekët thonë se është e mundur të heqësh qafe pllakat aterosklerotike të formuara vetëm mekanikisht - përmes operacionit. Por është vërtet e mundur të zbërthehet kolesteroli i tepërt në gjak. Për ta bërë këtë, mjafton të ruani ekuilibrin e saktë biokimik të gjakut dhe limfës.

Kolesteroli gjithashtu shpërbëhet lehtësisht me ndihmën e vitaminës C, tokoferolit dhe përbërjeve të kaliumit. Më saktësisht, stimulohet procesi i zbërthimit të tij, i cili ndodh në mëlçi.

Procedura për pastrimin e enëve të gjakut do të sjellë përfitimin e dëshiruar nëse mëlçia kryen siç duhet funksionin e saj kryesor - filtrimin e gjakut.

Çfarë lloj ushqimesh për pastrimin e arterieve duhet të hani? Ne e ndajmë ushqimin në klasa, secila klasë ka produktet e veta më të dobishme që ndihmojnë në forcimin e enëve të gjakut të trurit, arterieve dhe venave.

1-7: Frutat dhe perimet

Gjëja kryesore është prania e një sasie të madhe të vitaminave, si dhe fibrave, të cilat nuk treten ose përthithen nga trupi, por marrin pjesë në metabolizëm (promovon lëvizshmërinë e zorrëve dhe largon toksinat dhe feçet e dendura prej saj). Cilat fruta dhe perime konsiderohen me të drejtë të nevojshme për anijet tona?

1. Limon

Dihet se. Është një nga burimet më të mëdha të acidit askorbik (vitamina C), i cili merr pjesë në oksidimin e kolesterolit dhe stimulon zbërthimin e tij në elemente derivatore.

Për më tepër, ai kryesisht reagon me kolesterolin me densitet të ulët, i cili zakonisht quhet "i dëmshëm".

2. Panxhari

. Kjo perime është një nga burimet më të mëdha të fibrave. Konsumimi i shpeshtë i tij ul ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kronike të zorrëve.

Panxhari gjithashtu ndihmon në largimin e toksinave të grumbulluara., duke "përshpejtuar" metabolizmin - yndyrnat shtazore "komplekse" absorbohen shumë më aktivisht, kolesteroli praktikisht nuk grumbullohet në sistemin e qarkullimit të gjakut.

3. Selino

. Ai gjithashtu përmban pjesën më të madhe të fibrave, dhe gjithashtu përmban elementë të tillë si tirozina, aspargina dhe karotina.

Përmban gjithashtu një kombinim të tërë vajrash esencialë (që i japin bimës shijen e saj specifike), të cilat përmirësojnë funksionimin e sistemit endokrin, veçanërisht sintezën e enzimave.

Selino sjell përfitimet më të mëdha për traktin gastrointestinal dhe në mënyrë indirekte rregullon metabolizmin e lipideve.

4. Kungull

Nutricionistët pohojnë se është një nga burimet më të mira të karbohidrateve “të thjeshta”, të cilat përthithen nga trupi brenda 30 deri në 50 minuta pas konsumimit.

Por jo më pak të dobishme janë farat e kungullit, të cilat përmbajnë një sasi mjaft të madhe vaji esencial - atë vepron si një irritues për të gjithë sistemin tretës dhe rrit peristaltikën.

Dhe vaji i kungullit përmban një sasi të konsiderueshme të acideve yndyrore të pangopura - opsioni më i mirë për ata që janë mbipeshë.

5. Qepë

Edhe pse qepët nuk janë të tharta, ato përmbajnë vetëm pak më pak acid askorbik se limoni dhe frutat e tjera agrume. Përveç kësaj - Ai përmban një kombinim të vajrave esencialë të rrallë që stimulojnë prodhimin e enzimave.

Shihni artikullin e veçantë për detaje.

Ata gjithashtu veprojnë si një agjent baktericid, duke zvogëluar gjasat e zhvillimit të sëmundjeve infektive.

Mjekët thonë gjithashtu se konsumimi i përditshëm i qepëve të kuqe (përmbajnë një sasi të madhe jodi) ul ndjeshëm gjasat e zhvillimit të sëmundjeve të pankreasit dhe fshikëzës së tëmthit - këto organe janë një nga më të rëndësishmet në të gjithë sistemin tretës.

6. Xhenxhefil

Gjithashtu i pasur me vitaminë C dhe vajra esencialë specifikë.

Vepron si një agjent irritues dhe antibakterial me veprim të gjatë (d.m.th., efekti pozitiv i përdorimit të tij do të vërehet pas disa javësh).

Dhe rrënja e xhenxhefilit dhe çaji i bazuar në të kanë një efekt pozitiv në tonin e përgjithshëm. Substancat që përmban stimulojnë përthithjen e proteinave dhe yndyrave, në këtë mënyrë duke ulur mundësinë e formimit të pllakave aterosklerotike. Duhet të përdoret me kujdes nga ata që kanë probleme me sistemin riprodhues (në veçanti, gjëndrën e prostatës).

7. Rrikë

Pjesa më e madhe e rrënjës së rrikës, e cila përdoret në gatim, është e zënë nga fibra dhe vajra esencialë me një efekt të fuqishëm antibakterial.

Çdo ditë pothuajse 10 herë zvogëlon mundësinë e zhvillimit të sëmundjeve kronike kardiovaskulare. Ndihmon gjithashtu në normalizimin e presionit të gjakut te pacientët me hipertension dhe hipotension. Rrika është gjithashtu një produkt që ul nivelin e sheqerit, hollon gjakun dhe ul hemoglobinën.

8-10: Manaferrat

Përbërja e tyre është mjaft e ngjashme me frutat e zakonshëm, por ato kanë disa përparësi të rëndësishme:

përmbajtje e lartë e glukozës "komplekse" (prandaj ato mund të përfshihen në dietën për diabetin);
prania e vajrave yndyrore (të cilat mund të zëvendësojnë yndyrnat shtazore);
një kombinim i gjerë i vitaminave (ka mbi 10 prej tyre në Rowan).

8. Kalina

Përveç vitaminës C dhe vitaminave B, ai përmban fitosterole - një klasë substancash me origjinë bimore që veprojnë si ndërmjetës në trupin e njeriut. Kjo do të thotë, ato provokojnë lloje të ndryshme të proceseve biokimike.

Fitosterolet, të cilat gjenden në kulpër, përshpejtojnë përthithjen e vitaminës E, e cila të nevojshme për hematopoiezën normale.

Gjithashtu . Për më tepër, është më mirë ta përdorni në formë të tharë.

9. Boronica

Boronicat e kuqe përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C, kështu që është pothuajse e pamundur t'i konsumoni të freskëta. Por është një ruajtës i shkëlqyer.

Dhe ndihmon në bërjen e enëve të gjakut më elastike - në këtë rast, kolesteroli praktikisht nuk depozitohet mbi to edhe në pleqëri.

Pak, duke përshpejtuar zbërthimin e lipideve. Por ju ende nuk do të jeni në gjendje t'i shpëtoni plotësisht prej tyre.

10. Rowan

Pikërisht. Përfitimet kryesore të tij janë ulja e niveleve të kolesterolit me densitet të ulët dhe rritja e sintezës së eritrociteve (rruazat e kuqe të gjakut).

Vetëm mbani në mend se teprica, rowan mund të jetë e dëmshme. Me shpesh përfundon me gastrit ose ulçerë stomaku.

10: Hudhra

përmban vajra esencialë dhe fitoncide, të cilat optimizojnë funksionimin e të gjithë traktit tretës, dhe gjithashtu përshpejtojnë zbërthimin e lipideve dhe kolesterolit.

Hudhra gjithashtu largon toksinat nga gjaku dhe parandalon grumbullimin e tyre gjatë sëmundjeve infektive (shumë viruse dhe baktere fjalë për fjalë helmojnë trupin gjatë proceseve të tyre të jetës). Ka shumë receta të bazuara në hudhër që mund të identifikohen si më efektive për pastrimin e trupit:

Besohet se ky ilaç do të ndihmojë në rritjen e jetëgjatësisë mesatare deri në 100 vjet. Dhe kjo shpjegohet pikërisht me efektin e saj pozitiv në sistemin kardiovaskular. Kjo tretësirë mund të përdoret si për parandalimin ashtu edhe për trajtimin e aterosklerozës.
. Ndikon pozitivisht në hematopoiezën. Do të jetë veçanërisht e dobishme për hipertensionin dhe mbipeshën, kur substanca sfungjerore e kuqe prodhon dukshëm më pak qeliza të kuqe të gjakut (që shpesh çon në urinë nga oksigjeni të trurit dhe organeve të tjera).
. Ndihmon në një mënyrë gjithëpërfshirëse për të reduktuar kolesterolin, për të optimizuar metabolizmin e lipideve dhe për të forcuar mëlçinë (e cila zbërthen kolesterolin në elemente derivate që mund të përthithen nga trupi). Thjesht duhet të mbani mend se mjalti, kur nxehet mbi 60 gradë, humbet shumë substanca të dobishme. Por në të njëjtën kohë, është një ruajtës i shkëlqyer që parandalon oksidimin e hudhrës ose limonit. Produktet e gatshme, të cilat përfshijnë mjaltë, limon dhe hudhër, mund të ruhen për të paktën disa muaj në një frigorifer shtëpiak.
Ky “kombinim” ndihmon në kurimin e një sërë sëmundjesh të sistemit kardiovaskular. Dhe me ndihmën e saj ju mund të forconi ndjeshëm përgjigjen imune të trupit. Por vlen të merret në konsideratë që hudhra, xhenxhefili dhe limoni përmbajnë një përmbajtje të lartë të acidit askorbik. Dhe me tepricë, vitamina C vepron në trup si një toksin i fuqishëm.
. Me ndihmën e tij normalizohet funksionimi i stomakut, mëlçisë, fshikëzës së tëmthit dhe pankreasit. Funksionaliteti normal i këtyre organeve minimizon mundësinë e akumulimit të tepërt të lipideve në trup dhe në gjak (të cilat formojnë bazën e mpiksjes aterosklerotike të gjakut).

11: E dashur

Gjëja kryesore është prania në përbërjen e tij të një game të gjerë vitaminash dhe mineralesh, të cilat së bashku normalizojnë përbërjen biokimike të gjakut.

E gjithë kjo Ndihmon në optimizimin e ekuilibrit të kripës dhe redukton përqendrimin e natriumit në trup(i cili ekskretohet kryesisht përmes sistemit urinar). Kombinimet më të dobishme me mjaltin janë këto:

. Jo vetëm që ul kolesterolin, por edhe përmirëson përbërjen biokimike të gjakut. Në mënyrë indirekte, gjithashtu zvogëlon gjasat për kancer (pasi neutralizohen radikalet e lira në gjak dhe limfë).
Mjekët thonë se ky kombinim do të sjellë më shumë përfitime për burrat, pasi kanella rrit ndjeshëm rrjedhjen e gjakut në organet e legenit (kjo përfshin gjëndrën e prostatës). Megjithatë, ky ilaç ndihmon mirë me varikocelën dhe venat me variçe.
. Ajo ka një efekt shërues në vetë enët e gjakut, duke përmirësuar elasticitetin e tyre. Gjithashtu parandalon spazmat, të cilat shpesh shkaktojnë bllokimin e valvulave venoze.

12-17: Bimët dhe tarifat

Shumë barëra medicinale, dhe ato të bazuara në to, janë të certifikuara për përdorim në mjekësinë zyrtare - kjo vetëm konfirmon efektivitetin e tyre. Karafili dhe gështenja e kalit konsiderohen si më të dobishmet për sistemin kardiovaskular. Ku përbërësit kryesorë aktivë të tyre janë fitoncidet– komponentë biologjikisht aktivë që stimulojnë shumë procese kimike në trup (përfshirë ndarjen e kolesterolit).

12. Çaj Altai

përmirëson plotësisht funksionimin e sistemit kardiovaskular, dhe gjithashtu zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër. Vepron si qetësues, përmirëson përçueshmërinë e nyjës sinusale.

Në kombinim me limonin, ai gjithashtu redukton kolesterolin me densitet të ulët (pa asnjë efekt në kolesterolin me densitet të lartë, i cili është i dobishëm).

13. Tërfili

Llojet e ndryshme kanë një efekt pozitiv në sistemin nervor. Vepron si një ilaç somatik, por pa asnjë pasojë.

Redukton pak presionin e gjakut, ndaj nëse keni hipertension, sigurohuni që ta përfshini në dietën tuaj.

14. Gështenja e kalit

Frutat e saj konsiderohen helmuese, ndaj lulet dhe lëkurat me gjemba përdoren në mjekësinë popullore.

Por në të njëjtën kohë rrit pak presionin e gjakut.

15. Kone pishe

Janë "konet e gjelbra" që duhet të përdoren për të pastruar enët. Për më tepër, ato duhet të mblidhen pikërisht në pyll, dhe jo në zona të dendura urbane.

Shihni këtu.

Vetë pisha thith në mënyrë aktive toksinat, por konet përmbajnë një sasi të madhe tanine, rrëshira dhe vajra esencialë.

16. Karafil

Shija e infuzioneve me bazë karafili është mjaft specifike. Por me ndihmën e saj Ju mund të forconi ndjeshëm sistemin tuaj imunitar, dhe gjithashtu përmirëson elasticitetin e enëve të gjakut, normalizon funksionimin e valvulave venoze.

17. Farat e lirit

Përfitimi kryesor është për sistemin tretës. Ato normalizojnë metabolizmin e lipideve dhe gjithashtu përshpejtojnë ndarjen e kolesterolit.

Mjekët gjithashtu pohojnë se minimizon mundësinë e kapsllëkut dhe diarresë.

18-20: Produkte të tjera

Ka shumë ushqime të tjera që mund të përdoren për të ulur kolesterolin. Në mënyrë ideale, duhet të konsultoheni me një nutricionist për këtë çështje, pasi ai mund të zgjedhë një dietë individuale duke marrë parasysh kërkesat e pacientit. Produktet "universale" të këtij lloji përfshijnë arrat ose uthullën e mollës.

18. Propolisi

. Të paktën ka më shumë minerale në përbërje.

Megjithatë, mund të shkaktojë një reaksion alergjik. Është më mirë të filloni me doza të vogla. Është më mirë të përgatisni infuzione alkoolike me propolis. Ato janë veçanërisht të dobishme për diabetin.

19. Sodë buke

Mjaft e çuditshme, por... Efekti pozitiv arrihet duke rregulluar metabolizmin e kripës dhe përshpejtimi i eliminimit të kombinimeve të natriumit.

Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme për zemrën.

20. Uthull molle

përmban një kombinim të acideve organike, shumë prej të cilave fjalë për fjalë shpërbëjnë kolesterolin dhe lipidet.

Por duhet të përdoret me kujdes– jo më shumë se 100 mililitra gjatë javës. Nëse më shumë, do të ketë dëm në sistemin kardiovaskular.

Kushtojini vëmendje edhe infografikës:

Tani ju ftojmë të shikoni videon:

konkluzioni

Si përmbledhje, është e mundur të ulni nivelet e kolesterolit në shtëpi. Gjëja kryesore është të planifikoni siç duhet dietën tuaj dhe të mos injoroni ushqimin e shëndetshëm. Rekomandohet të kryhet procedura të paktën 2 herë në vit. Dhe në të njëjtën kohë, duhet të vizitoni mjekun tuaj për konsultim dhe monitorim të gjendjes së pacientit.