Një shembull se si të dilni nga një situatë e pashpresë! Si të dilni nga një situatë jete pa rrugëdalje.

Çdo person duhet të kuptojë një të vërtetë të thjeshtë: situata të pashpresë nuk ekzistojnë. Të gjitha problemet e jetës mund të zgjidhen. Kur ndodh pikëllimi, është e vështirë të besohet se dhimbja do të qetësohet. Por kalon ca kohë dhe një person mëson të jetojë, duke e pranuar realitetin ashtu siç është. Si të gjeni një rrugëdalje nga një situatë e pashpresë? Lexoni për të më poshtë.

Gjetja e problemit të vërtetë

Një person duhet të jetë i vetëdijshëm për shkakun e vërtetë të problemeve të tij. Njerëzit mashtrojnë veten dhe nuk përpiqen të eliminojnë shkakun e gjendjes së tyre, por e trajtojnë me kokëfortësi efektin. Si të gjeni një rrugëdalje nga një situatë e pashpresë? Ju duhet të kuptoni se si keni hyrë në këtë situatë të vështirë dhe çfarë mund ta përkeqësojë atë. Një person që ka përjetuar një lloj pikëllimi (për shembull, vdekja e një prindi) mund të mendojë se jeta ka mbaruar. Por problemi nuk është se prindërit kanë vdekur, por se personi ndihet i vetmuar dhe ka frikë se mos mbetet i padëshiruar. Ky është pikërisht problemi që duhet zgjidhur. Kur një person i pranon vetes se ka frikë nga vetmia, ai mund t'u drejtohet miqve ose të tjerëve të tij të rëndësishëm. Për njëfarë kohe, mbështetja e një personi tjetër mund të jetë ngushëlluese. Dhe pastaj, kur emocionet nga humbja e të afërmve ulen, një person do të duhet të pajtohet me idenë se një person vjen në këtë tokë i vetëm dhe në fund gjithashtu mbetet i vetëm.

Mësoni nga gjithçka

Si të gjeni një rrugëdalje nga një situatë e pashpresë? Një nga mënyrat e vështira por efektive është të kuptosh se përse fati të dha mundësinë të kalosh testin. Një personi nuk i jepen probleme të tilla që të mos mbijetojë. Nëse keni pasur mundësinë të kaloni tradhtinë e një miku, atëherë duhet ta fitoni këtë përvojë. Çdo person merr pikërisht përvojën që i nevojitet. Personi nuk i përmbushi pritjet tuaja dhe u mërzitët? Dhe kush është fajtor për këtë? Vetem ti. Ndoshta ju jeni shumë kërkues ose e vendosni shiritin shumë të lartë që njerëzit të takohen vazhdimisht. Mësoni të shihni diçka pozitive në të gjitha problemet. Në fund të fundit, jeta është një shkollë që na jep mësime. Disa njerëz studiojnë mirë dhe për këtë arsye kanë më pak probleme në jetë, por studentët e pakujdesshëm kanë gjithmonë shumë probleme. Një person do të shkelë një grabujë derisa të marrë një gungë dhe të kujtojë se nuk duhet të shkelë një grabujë.

Mos kërkoni dikë për të fajësuar

Njerëzit pëlqejnë të fajësojnë fatin ose mjedisin e tyre për të gjitha problemet. Njerëz të tillë shpesh qortojnë veten për gabimet që kanë bërë. Kjo nuk ia vlen të bëhet. Si të gjeni një rrugëdalje nga një situatë e pashpresë? Para së gjithash, duhet të kuptoni se askush nuk është fajtor për fatkeqësitë tuaja. Shihni fatkeqësitë dhe situatat e vështira si një mësim jete ose një shans për t'u bërë një person më i mirë. Edhe nëse krimi është kryer nga miku juaj, nuk ka nevojë ta shani atë. Njerëzit e afërt bëjnë gjithmonë diçka të mirë për ju. Edhe nëse bëjnë budallallëqe, qëllimet e tyre janë gjithmonë të mira. Prandaj, nuk ka nevojë të ankoheni se mjedisi juaj është i keq. Në fund të fundit, pranë jush tani janë pikërisht njerëzit që meritoni. A ka diçka me të cilën nuk jeni të kënaqur? Pastaj ndryshoni mjedisin tuaj. Nëse doni të ndryshoni diçka në jetë, atëherë ndryshoni atë. Por filloni me veten tuaj. Është marrëzi të shkosh duke fajësuar të gjithë për dështimet e tua;

Stuhi mendimesh

Si të gjeni shpejt një rrugëdalje nga një situatë e pashpresë? Një mënyrë e thjeshtë është stuhia e ideve. Si ta kryeni atë në mënyrë korrekte? Uluni në një dhomë të qetë dhe merrni një copë letër. Regjistroni kohën, jo më shumë se dhjetë minuta. Derisa të bjerë zilja, do t'ju duhet të shkruani opsionet dhe zgjidhjet për problemin tuaj. Mund të duken ndryshe. Disa prej tyre do t'ju duken shumë praktike, ndërsa të tjerat do të duken shumë qesharake. Shkruani çdo gjë që ju vjen në mendje. Nuk ka nevojë të vlerësohet se çfarë po ndodh. Do të keni kohë për ta bërë këtë më vonë. Në kohën e caktuar, duhet të shkruani sa më shumë skenarë të ndryshëm për zhvillimin e ngjarjeve.

Kur bie alarmi, bëni një pushim ose shkoni të bëni gjërat tuaja. Do t'ju duhet t'i ktheheni letrës pas njëfarë kohe dhe të vlerësoni atë që keni shkruar. Duke shqyrtuar opsionet për zgjidhjen e problemit, patjetër do të gjeni disa mënyra të mira për të dalë nga ngërçi që nuk e kishit vënë re më parë.

Ndihmë nga një mik

Faqet e mëngjesit ose ditari

Një person duhet të kuptojë se nëse ai nuk e ndryshon disi jetën e tij, atëherë asgjë në të nuk do të ndryshojë. Simoron iu përmbajt këtij mendimi. Si të gjeni një rrugëdalje nga një situatë e pashpresë? Psikologët thonë se mjeku më i mirë për një person është ai vetë. Ju mund ta ndihmoni vërtet veten nëse përpiqeni ta njihni veten më mirë. Si ta bëjmë atë? Filloni të shkruani faqet tuaja të mëngjesit. Kjo duhet të bëhet menjëherë pasi të zgjoheni. Ngrihuni nga shtrati dhe uluni menjëherë në tavolinë. Mos u ngrini prej saj derisa të keni shkruar tre faqe. Për çfarë duhet të shkruani? Për çdo gjë. Ju duhet të derdhni të gjitha problemet, frikën, dëshirat dhe problemet e pazgjidhura në letër. Gjatë rrugës, ju mund të bëni të gjitha llojet e planeve, listave dhe madje të gjeni përgjigje për pyetjet tuaja. Cili është thelbi i një metode kaq të mrekullueshme? Pas zgjimit, një person ende nuk është rikuperuar plotësisht nga gjumi dhe mund të mbajë kontakt me nënndërgjegjen e tij për ca kohë. Kjo është ajo që do të ndihmojë në përgjigjen e shumë pyetjeve.

Nëse nuk keni kohë të shkruani në mëngjes, shkruani në mbrëmje. Ditari do të funksionojë më keq se faqet e mëngjesit, por parimi i punës me të është i njëjtë. Sigurohuni që të vendosni shiritin për veten tuaj. Për shembull, mos shkruani më pak se tre faqe. Vetëm kur të keni folur plotësisht në letër, mund të filloni të kërkoni zgjidhje për problemet tuaja.

Vendosja e qëllimeve

Keni dëgjuar për komplote? Është e pamundur të gjesh një rrugëdalje nga një situatë e pashpresë në këtë mënyrë. Magjia nuk do ta ndihmojë një person. Por ajo që me të vërtetë do të ketë një efekt të dobishëm është vendosja e qëllimeve. Një person që nuk di të jetojë më tej duhet të gjejë një qëllim për ekzistencën e tij. Këto mund të jenë dëshira ose ndonjë lloj misioni. Disa njerëz duan ta bëjnë botën një vend më të mirë, ndërsa të tjerë do të përpiqen të shkruajnë një roman ose të realizojnë potencialin e tyre krijues në një mënyrë tjetër.

Qëllimet ndihmojnë një person të shohë dritën në fund të tunelit. Kur një person e di se mund ta presë një e ardhme e ndritur, gjithçka që duhet të bëjë është të bëjë një përpjekje dhe jeta fillon të luajë me ngjyra të reja. Kur e gjeni veten në një situatë të vështirë, mendoni për atë që keni ëndërruar gjithë jetën. Është koha për të realizuar ëndrrën.

Përpunimi i detajuar i planit

Si të gjeni një rrugëdalje nga një situatë e pashpresë? Këshilla do të jetë e tillë. Shkruani një listë qëllimesh dhe dëshirash dhe më pas kuptoni se si ta realizoni ëndrrën tuaj hap pas hapi. Ju duhet të mendoni për gjithçka deri në detajet më të vogla. Faza e planifikimit nuk mund të anashkalohet. Pse? Kur një person ka një letër me veprime hap pas hapi të shkruar para syve të tij, do të jetë më e lehtë të merret me punë. Një plan ju ndihmon të qetësoheni dhe të kuptoni se qëllimi është mjaft i arritshëm, thjesht duhet të bëni një përpjekje.

Plani i veprimit duhet të jetë sa më i detajuar. Është e qartë se është e pamundur të merren parasysh gjithçka. Por ju duhet të provoni. Mendoni përpara se çfarë mund të shkojë keq dhe si mund të zgjidhen problemet mitike. Duke pasur jo vetëm një plan kryesor, por edhe një plan rezervë, mund të veproni me vendosmëri. Por gjithmonë mbani mend se plani është vetëm një rrugë e përafërt. Asnjëherë mos kini frikë të ndryshoni planet tuaja sipas situatës aktuale.

Marrja në veprim

Mos e shtyni realizimin e dëshirave tuaja për më vonë. Çfarë duhet të bëni në një situatë të pashpresë? Ju duhet të filloni me një hap të vogël. Ju duhet të bëni të paktën diçka nga lista juaj. Dhe gjëja kryesore është rregullsia. Shkoni drejt qëllimeve tuaja. Lërini hapat të jenë të vegjël, por duhet të hidhen çdo ditë. Dëshironi të bëheni një artist i famshëm dhe të dilni nga një krizë krijuese? Vizatoni çdo ditë. Ju mund të mendoni se krijimtaria juaj është mediokër. Nuk ka rëndësi. Gjëja kryesore është që ju të merrni një laps dhe të vizatoni çdo ditë, pa përjashtim. Lëreni fillimisht 30 minuta, më pas një orë dhe më pas tre. Mos kërkoni shumë nga vetja menjëherë. Puna graduale me veten do të japë patjetër rezultate.

Dilni më shpesh nga zona juaj e rehatisë

Cila duhet të jetë ndihma e parë në një situatë të pashpresë? Një person duhet të dalë më shpesh nga zona e tij e rehatisë. Një person që tërhiqet në vetvete dhe në botën e tij nuk mund të ecë përpara. Një person duhet të kuptojë se jeta vazhdon, dhe mund të jetë e ndritshme dhe plot ngjyra. Por, në mënyrë që të transformoni jetën tuaj të përditshme, duhet të filloni të veproni. Regjistrohuni në një kurs që keni ëndërruar gjithmonë, ose bëni diçka që nuk do të guxonit ta bënit kurrë më parë. Adrenalina do t'ju ndihmojë të ndjeni shijen e jetës dhe do ta keni më të lehtë për t'u rehabilituar. Një person që shpesh largohet nga zona e tij e rehatisë nuk vuan nga depresioni dhe rrallë e gjen veten në situata të pashpresë. Pse? Fakti është se truri i njeriut fillon të funksionojë ndryshe. Ai nuk i percepton vështirësitë si fundi i botës, vështirësitë janë një detyrë interesante që duhet të zgjidhet në kohën më të shkurtër të mundshme.

Ekologjia e jetës: Secili prej nesh e ka dëgjuar këtë frazë shumë e shumë herë - "një situatë e pashpresë". Zakonisht në raste të tilla ne po flasim për për diçka shumë të pakëndshme, që duket e pamundur të shmanget.

Secili prej nesh e ka dëgjuar këtë frazë shumë e shumë herë - "një situatë e pashpresë". Zakonisht në raste të tilla po flasim për diçka shumë të pakëndshme, e cila duket e pamundur të shmanget.Në vetvete, një "situatë e pashpresë" është jashtëzakonisht e përshtatshme: këtu është një "situatë e pashpresë" - kjo është e gjitha, dhe asgjë nuk mund të bëhet. Ajo është e tillë, ajo është "e pashpresë", dhe unë, e mirë, e bardhë dhe me gëzof, nuk kam asnjë lidhje me të.

Nuk ka pyetje, ndonjëherë kjo ndodh me të vërtetë, por edhe në këtë rast nuk rezulton aspak që të lirohesh nga eliminimi i pasojave të një "situate të pashpresë" fatkeqe dhe ndoshta edhe parakushtet për të. Në fundrezulton se "situata juaj e pashpresë": së pari, nuk është aq e pashpresë, dhe së dyti, varet kryesisht nga ju. Ilya Pozhidaevveçanërisht për propozon të shqyrtohet kjo çështje duke përdorur shembuj pak a shumë tipikë...

Le të imagjinojmë një situatë: menaxhmenti i ri erdhi në kompaninë ku punoni dhe njoftoi një "zvogëlim" masiv të një numri punonjësish, dhe ju ishit ndër njerëzit e "zvogëluar" fatkeq. Shkruani "në mënyrën tuaj" dhe dilni nga kompania.

Reagimi i parë është, natyrisht, tronditja dhe ndjenja e mungesës së shpresës. Por atëherë mund të tërhiqeni veten dhe të kuptoni se çfarë po ndodh në të vërtetë. Nëse shefi i ri është të paktën minimalisht adekuat, atëherë mund të flisni me të për atë që mund të bini dakord. Do të shihni që gjithçka do të funksionojë. Do të qëndroni, dhe pa grindje dhe skandale.

Nëse një menaxher i sapokrijuar ju thotë drejtpërdrejt se djali i dikujt (për shembull, i tij) po planifikohet të zërë vendin tuaj, por ju ende keni nevojë për këtë zyrë, frikësoni shefin tuaj të ri prokuroria, inspektorati i punës dhe diçka tjetër si kjo. Për më tepër, nëse jeni një punonjës i përpiktë dhe efikas pa asnjë ankesë.Shefi do të jetë tmerrësisht i frikësuar dhe do t'ju lërë pas, garanci - 146%. Dhe situata, e cila në pamje të parë duket fatalisht e pazgjidhshme, në fakt është shumë e zgjidhshme dhe në një mënyrë të dobishme për ju.

Le të shqyrtojmë shembullin e dytë hipotetik "jo-fitues" - tradhtinë. Nuk ka rëndësi kujt: gruaja, dashnorja, miku, i afërmi, partneri i biznesit, dikush tjetër. Dhe nuk ka rëndësi se në çfarë saktësisht u shpreh kjo tradhti. Ekziston thjesht një e dhënë: ju jeni përballur me poshtërsinë dhe padrejtësinë e një personi që nuk është i huaj për ju.

Situata duket e pashpresë, e pakorrigjueshme etj. e kështu me radhë. Por… Para së gjithash, ky është një mësim i mirë: Duhet të jeni të paktën pak më dallues me njerëzit. Së dyti, ky mund të jetë një shans për të hequr qafe më në fund njerëzit që nuk janë mjaft të përshtatshëm apo edhe krejtësisht të papërshtatshëm për ju. Ose ndoshta kjo së treti, keni bërë diçka të gabuar- atëherë thjesht kuptoni këtë - dhe përpiquni të mos veproni kështu në marrëdhëniet tuaja me njerëzit në të ardhmen.

Shembulli i tretë hipotetik "i pashpresë" është se ju kanë grabitur ose grabitur. Siç e kuptoni vetë, gjasat që vetë agjencitë e guximshme të zbatimit të ligjit të gjejnë kriminelin janë, për ta thënë butë, të vogla. Humbja i jep vendin panikut, paniku kthehet pa probleme në histeri. Një milion u vodhën. Do të dukej si një qorrsokak i plotë. Por jo!

Së pari, varet nga ju nëse do të nxisni apo jo organin përkatës kompetent ligjzbatues (më besoni se kanë frikë nga ankesat në prokurori!). Së dyti, kur të gjendet hajduti (dhe me punën kompetente të autoriteteve, të siguruar ndër të tjera, nga ju, i poshtër do të gjendet me siguri), ju mund t'i kërkoni hajdutit paratë e vjedhura nga ju. Më shumë aktivitet - dhe rezulton se situata përsëri ka një rezultat pak a shumë të favorshëm.

Në parim, ju mund të vazhdoni deri në pafundësi. Kuptimi i përgjithshëm është ky: nëse i kuptoni thelbin dhe daljet e situatës "të pazgjidhshme" që ka lindur, veçanërisht arsyet e shfaqjes së saj, dhe në të njëjtën kohë veproni me kompetencë dhe në mënyrë aktive në një mënyrë konstruktive, atëherë në realitet ka pak. kjo është e pamundur.

Në të vërtetë, ekziston vetëm një situatë krejtësisht dhe dukshëm e pashpresë - vdekja, duke përfshirë edhe ato të dhunshme (edhe pse në disa raste varet edhe nga ju nëse do të endeni nëpër rrugica të errëta apo jo). Epo, ndonjëherë ka procese të tjera, jashtëzakonisht të pakta, që zhvillohen sipas një lloj logjike të brendshme dhe, në përputhje me rrethanat, janë plotësisht të pavarura nga ne. Të deklarojmë se në përgjithësi gjithçka është në duart tona është ndoshta ende disi arrogante.

Kjo mund t'ju interesojë:

Por në përgjithësi ka një zgjidhje të pranueshme për ju në 99% të rasteve, sado katastrofik të ju duket problemi. Por edhe nëse zhvillimi i ngjarjeve qëndron me kokëfortësi në të njëjtin 1% fatkeq, ju prapë mund të nxirrni njëfarë pozitiviteti prej tij nëse dëshironi. Të paktën në formën e përvojës së jetës.Dhe, për hir të Zotit, mos nxitoni ta shpallni situatën "të pashpresë": në të vërtetë ka shumë, shumë pak "situata të pashpresë"!

Pavarësisht se sa shumë përpiqemi të arrijmë sukses, pavarësisht se për çfarë përpiqemi, çfarë ëndërrojmë dhe pavarësisht se çfarë bëjmë, jeta është e paparashikueshme dhe ndonjëherë paraqet surpriza të pakëndshme. Lodhja fillon papritmas, edhe detyrat e njohura dhe të thjeshta duken të pamundura, dhe acarimi bëhet ndjenja më e rëndësishme. Por sado të mëdha të jenë vështirësitë, kur një person është i përgatitur mendërisht për të zgjidhur problemet më të vështira, ai është në gjendje të gjejë një rrugëdalje nga çdo situatë e vështirë.

Ne kuptojmë se si të gjejmë një rrugëdalje nga një situatë e vështirë

Para se të filloni të zgjidhni vështirësitë që kanë lindur, duhet të përcaktoni qartë disa pika për veten tuaj: shkakun e shfaqjes së tyre, ata që janë përgjegjës, ndikimin dhe pasojat. Rruga e duhur është më e lehtë për t'u gjetur vetëm kur e dini saktësisht se me çfarë keni të bëni. Vetëm mos nxitoni të kuptoni se si e keni gjetur veten në një situatë të tillë, përndryshe mund të arrini në përfundime të gabuara dhe në vend që të gjeni një zgjidhje, vetëm sa do ta përkeqësoni situatën tuaj.

Së pari, ndaloni së qeni nervoz, duke fajësuar të gjithë rreth jush, të imagjinoni fotografi të tmerrshme, të ndjeni keqardhje për veten dhe të vuani. Tani më shumë se kurrë keni nevojë për një kokë të ftohtë dhe një mendje të qetë.

Së pari, përshkruani gjithçka që ndodhi. Mos harroni se çfarë veprimesh çuan në këtë. Konsideroni nëse ka një mundësi për t'i ndryshuar ose korrigjuar ato. Ndonjëherë mjafton të pranoni gabimet tuaja për të përmirësuar situatën dhe për të shmangur telashet edhe më të mëdha.

Përcaktoni nëse ka nga ata që janë fajtorë për to. Por mos nxitoni të fajësoni të gjithë rreth jush për problemet tuaja. Mos e provoni rolin e viktimës, nuk do të ndihmojë asgjë. Analizoni me pasion se kush ndikoi tek ju, në vendimin tuaj ose kush ndau idenë që shkaktoi vështirësinë. Nëse ekziston një person i tillë, kufizoni komunikimin tuaj me të duke refuzuar të diskutoni për detyrat me të cilat do të përballeni në të ardhmen. Kjo do të parandalojë që kjo të ndodhë përsëri në të ardhmen.

Thjesht mos "digjni urat tuaja" duke u përpjekur t'u provoni të tjerëve se sa i gabuar është shkelësi. Detyra juaj është të përmirësoni jetën tuaj, dhe jo ta detyroni fajtorin të përgjigjet për veprimet e tij. Asnjëherë mos e humbni kohën duke korrigjuar të tjerët, nuk ka shumë prej saj. Në fund të fundit, ai mund të mos ketë pasur qëllim keqdashës, por thjesht nuk kishte informacionin e nevojshëm dhe e mbivlerësoi forcën e tij kur merrte një vendim inteligjent.

Vlerësoni ndikimin e këtij problemi në jetën tuaj, sa negativ dhe i rrezikshëm është. Sasia e kohës që keni për të zgjidhur çështje komplekse me sa më pak humbje për veten dhe të dashurit tuaj varet nga kjo.

Shumica e vështirësive lindin për fajin e vetë personit, përkatësisht nga qëndrimi i tij ndaj asaj që ndodhi. Vetëm njerëzit janë në gjendje të humbasin durimin për një gjë të vogël ose të mos i kushtojnë vëmendje në kohë asaj që ishte e rëndësishme. Prandaj, herët a vonë duhet të merremi me zgjidhjen e problemeve që kërkojnë përpjekje dhe burime, megjithëse kjo mund të ishte shmangur.

Në fund të fundit, një nga cilësitë më të rëndësishme duhet të jetë, natyrisht, aftësia për të parashikuar dhe parandaluar shfaqjen e telasheve më të vogla në jetë, për të cilat duhet të mësoni të vlerësoni paraprakisht pasojat e mundshme të vendimeve të marra. Por mos u mërzitni, edhe nëse asgjë nuk mund të rregullohet, ka ende shumë vendime përpara që do të kërkojnë një qasje serioze gjatë marrjes së tyre nëse nuk dëshironi të kërkoni vazhdimisht një rrugëdalje nga situatat e vështira.

Për të gjetur zgjidhjen më të mirë në rrethanat, është shumë e rëndësishme të kuptoni nëse situata është vërtet e pashpresë, apo nëse jeni duke e ekzagjeruar. Imagjinoni skenarin më të keq nëse nuk bëni asgjë. A është vërtet kaq e frikshme apo ka një shans për të reduktuar ndikimin e saj negativ?

Tani mendoni se çfarë është më mirë të bëni: lini gjithçka ashtu siç është ose duhet të tregoni të gjithë vullnetin dhe zgjuarsinë tuaj për të ndryshuar gjendjen e punëve. Mundohuni të shikoni se çfarë po ndodh nga jashtë, për të parë nëse gjithçka është aq e keqe për ju sa duket në shikim të parë.

Për shembull, keni probleme në punë që mund të çojnë në largim nga puna. Vetëm ju jeni fajtorë për atë që ndodhi dhe ju duhet të bëni shumë përpjekje për të gjetur një rrugëdalje. Mendoni pse keni bërë një gabim: jeni të lodhur ose në mënyrë të pandërgjegjshme nuk ju pëlqen më pozicioni ose puna juaj dhe dëshironi të bëni diçka të re.

Foto: si të gjesh një rrugëdalje nga një situatë e vështirë

Në varësi të përgjigjes, ose mund t'i përqendroni të gjitha përpjekjet tuaja në përballimin e vështirësive që kanë lindur, ose mos humbni kohë dhe filloni të kërkoni një punë që do t'ju lejojë të përmbusheni dhe t'ju sjellë gëzim. Kur një person kënaqet me atë që bën, ai i merr përgjegjësitë e tij shumë më seriozisht dhe me vëmendje, duke shmangur gabimet.

Gjetja e një rrugëdaljeje nga një situatë e vështirë nuk është e vështirë nëse e kuptoni se çfarë rezultati dëshironi të merrni në fund. Prandaj, përpiquni të përqendroheni gjithmonë në atë që dëshironi, dhe jo tek ata që ju rrethojnë, të dashurit, miqtë apo kolegët. Përndryshe, pakënaqësia e fshehur do të shkaktojë akoma probleme serioze që nuk mund të shmangen.

7 mënyrat kryesore për të gjetur një rrugëdalje nga një situatë e vështirë

• Sapo të ndjeni se ka ardhur një krizë dhe keni nevojë të bëni diçka, merrni një ditë pushimi dhe kushtojini aktiviteteve tuaja të preferuara. Shëtisni, luani sport, dëgjoni muzikë të mirë, lexoni një libër, shikoni filmin tuaj të preferuar me një fund të lumtur, kaloni kohë me kafshën tuaj të preferuar, kafshët ju ndihmojnë të qetësoheni dhe ta shikoni botën ndryshe. Lironi mendjen tuaj nga të gjitha shqetësimet. Kjo nuk është aspak e lehtë për t'u bërë, por hapi i parë kryesor është këtu. Dhe mund të jenë fjalët e heroinës së famshme Scarlett O'Hara, të cilat duhet t'i thoni vetes: "Unë do të mendoj për këtë nesër!" Lërini vetes të pushojë në mënyrë që të filloni të gjeni mënyrën më të mirë për të dalë nga një situatë e vështirë të nesërmen me forcë të freskët, dhe jo të rraskapitur nga dyshimet dhe shqetësimet e shumta.
• Për një pamje më të plotë, shkruani në letër gjithçka që po ndodh. Si filloi gjithçka, në çfarë faze është tani, cili është kërcënimi në të ardhmen. Shkruani të gjitha zgjidhjet e mundshme dhe aftësitë që keni. Analizoni ato në detaje dhe zgjidhni opsionin më optimal të luftës. Lëreni mënjanë recetën e përfunduar dhe lexoni sërish të nesërmen. Me kalimin e kohës, është shumë më e lehtë të identifikosh pikat e forta dhe të dobëta të asaj që ke shkruar. Sapo të ndjeni se kjo është mënyra më e saktë, filloni ta zbatoni atë.

• Nëse situata është kaq e ndërlikuar dhe nuk keni asnjë mënyrë për ta korrigjuar atë, atëherë prisni momentin e duhur, duke lejuar që ngjarjet të zhvillohen pa pjesëmarrjen tuaj. Ndonjëherë ky është alternativa më e mirë. Shpesh çdo gjë zgjidhet si vetvetiu. Gjëja kryesore është të tërhiqeni në kohë dhe të mos bëni gjëra edhe më marrëzi.
• Keni ofenduar një të dashur dhe marrëdhënia juaj është në prag, gjeni forcën për të kërkuar falje nëse nuk doni ta humbni atë. Në të njëjtin rast, kur jeni thellësisht i bindur se partneri juaj është fajtor për gjithçka që ka ndodhur dhe nuk jeni gati ta falni, atëherë përgatituni për disa skenarë: ose një ndarje, ose pajtim kur të kuptojë fajin e tij. Nuk ka gjë të tillë si një zgjedhje e keqe, ka vetëm një që është e duhura për ju dhe për të cilën jeni të gatshëm të merrni përgjegjësi.

Foto: si të gjesh një rrugëdalje nga një situatë e vështirë

• Shikojeni problemin sikur kanë kaluar disa vite, a është kaq kompleks sa është tani? Ndoshta një vështrim nga e ardhmja do t'ju lejojë të shihni një zgjidhje për të që nuk e keni menduar.
• Për të gjetur një rrugëdalje nga çdo situatë, duhet të keni një sasi të caktuar informacioni dhe sa më shumë të jetë, aq më e lehtë është ta zgjidhni këtë çështje. Sot nuk është e vështirë të kërkosh të dhënat dhe opsionet e nevojshme për zhvillimin e ngjarjeve në internet. Këtu mund të përdorni edhe zgjidhje të gatshme që ndahen me njëri-tjetrin nga njerëz që kanë hasur telashe të njëjta ose të ngjashme. Gjithmonë ia vlen të përdorni përvojën e të tjerëve, është shumë më mirë sesa të rishpikni timonin.
• Mos refuzoni ndihmën nga të dashurit tuaj. Është e denjë për respekt kur një person përpiqet të përballojë vështirësitë vetë, por shpesh ndihma e tyre mund të bëhet një shpëtim i vërtetë. Ndonjëherë mjafton të flasësh për një problem për të kuptuar menjëherë se si duhet zgjidhur dhe këshillat e dëgjuara në kohë do t'ju lejojnë të fitoni me sa më pak humbje.

Foto: si të gjesh një rrugëdalje nga një situatë e vështirë

Jeta nuk është kurrë një shëtitje e lehtë për askënd, ajo është e mbushur me ngjarje të lumtura dhe tragjike, pavarësisht nga arsimi, vendi i punës dhe gjendja financiare. Herë pas here, në një sërë çështjesh të zakonshme lindin probleme që kërkojnë vëmendje të madhe. Pavarësisht se sa frikësojnë ose prishin rrjedhën e zakonshme të gjërave, duhet të mësoni të kërkoni një rrugëdalje nga çdo situatë e vështirë. Kur një person beson në veten e tij dhe nuk dëshiron të heqë dorë, ai është i aftë për shumë.

Udhëzimet

Shumë psikologë argumentojnë se pa një analizë të hollësishme të një situate të vështirë është e pamundur të gjesh një rrugëdalje prej saj. Prandaj, para së gjithash, duhet të formuloni thelbin e problemit. Sidoqoftë, nuk duhet të filloni një analizë të tillë duke kërkuar se kush është fajtori për fatkeqësinë tuaj, pasi kjo do të jetë një humbje energjie që do t'ju duhet për të gjetur zgjidhjet më të këndshme. Prandaj, uluni në heshtje, merrni një stilolaps dhe një copë letër dhe përshkruani situatën, duke marrë kohë për të mbuluar sa më shumë detaje të vogla të jetë e mundur.

Pas kësaj, përpiquni të mendoni për të gjitha opsionet e mundshme për zhvillime të mëtejshme. Kështu, për shembull, mund të shkruani se çfarë do të ndodhë nëse bëni ose thoni në një mënyrë ose në një tjetër, ose nëse nuk bëni asgjë. Më pas, përshkruani në detaje të gjitha pasojat që rrjedhin nga vendimet e mundshme. Në të njëjtën kohë, vlen të përmenden vetëm opsionet e mundshme për arritjen e rezultateve pozitive. Përshkruani gjithashtu pasojat më të tmerrshme që mund të mendoni.

Të dashurit tuaj mund t'ju ndihmojnë gjithashtu në zgjidhjen e problemeve, ndaj nëse dëshironi, drejtohuni atyre për këshilla. Nëse nuk doni t'i ngarkoni me problemet tuaja, mund të përdorni internetin dhe të kërkoni ndihmë për të dalë nga kjo situatë në forum ose. Ndoshta kjo është ajo që do t'ju shtyjë drejt vendimeve të duhura. Përveç kësaj, mos harroni se njerëzimi ka arritur të gjejë mënyra për të zgjidhur shumë probleme dhe do të ishte mirë nëse do të përfitonit nga përvoja e atyre që arritën të gjenin një rrugëdalje nga situata të ngjashme. Prandaj, përpiquni të studioni sa më shumë informacion mbi këtë temë.

Tjetra, duhet të zgjidhni atë më të suksesshmin nga të gjitha opsionet për të dalë nga situata. Megjithatë, mos u fiksoni në problemin dhe mos shkoni me kokë në të. Mundohuni të relaksoheni dhe t'i jepni vetes kohë për të organizuar ndjenjat dhe mendimet tuaja. Për shembull, të kaloni një kohë të gjatë në ajër të pastër, të praktikoni hobin tuaj të preferuar, jogën ose sportet do të jenë shumë të dobishme. Ju gjithashtu mund të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar ose të shikoni filma. Trajtimet e ujit janë gjithashtu të shkëlqyera për t'u çlodhur, kështu që ju mund ta trajtoni veten me një banjë me vajra aromatikë.

Është më e lehtë të përballesh me një problem kur ajo është vetëm dhe ka kohë për ta zgjidhur atë. Por nëse vështirësitë bien mbi kokën tuaj në një seri të vazhdueshme njëra pas tjetrës, dhe nuk ka mundësi të zhvendosni të paktën disa prej tyre mbi supet e dikujt tjetër, atëherë duhet të veproni ndryshe.

Udhëzimet

Mos e përshkallëzoni situatën. Sigurimi i brendshëm "Unë mund të zgjidh gjithçka, por më duhet kohë për këtë" është shumë më i mirë se qëndrimi "asgjë nuk funksionon, nuk mund të kap gjithçka". Prandaj, shumë varet nga mënyra se si e perceptoni situatën dhe si e trajtoni atë. Nëse nuk mund të mendoni pozitivisht, atëherë të paktën keni një pikëpamje të matur dhe realiste.

Ndani problemet. Sado e vështirë të jetë situata, gjithmonë ka çështje të rëndësishme dhe urgjente. Gjëja kryesore është të përcaktoni saktë vendndodhjen e secilës vështirësi dhe të veproni në përputhje me rrethanat. Në fund të fundit, nëse jeni të hutuar nga urgjenca, atëherë e rëndësishme do të vuajë. Dhe si ndodh (në një mënyrë apo jo) varet nga personi që vendos prioritetet.

Analizoni situatën. Në vend që të nxitoni nga njëra anë në tjetrën, uluni dhe shkruani përgjigjet për pyetjet e mëposhtme:

Cili është thelbi i problemit dhe çfarë kontribuoi në shfaqjen e tij?
- Cila është gjëja më e keqe që mund të rezultojë?
- Çfarë mund të bëhet në një situatë të tillë?
- Si ta parandaloni atë duke zgjedhur zgjidhje alternative?

Duke iu përgjigjur këtyre pyetjeve qartë, me qetësi dhe pa emocione, do të kuptoni se në cilin drejtim të ecni më pas.

Një shembull se si të dilni nga një situatë e pashpresë! Një rrugëdalje nga një situatë e pashpresë, ku është? A ka një rrugëdalje nga një situatë e pashpresë? Shumë njerëz, përfshirë edhe ju, dikur u gjendën në atë që ju mendonit se ishte një situatë e pashpresë, por më pas gjetën një zgjidhje dhe gjithçka u zgjidh. Gjëja më e rëndësishme është të mos i dorëzohemi panikut, ai është brenda nesh dhe nuk na lejon të përqendrohemi dhe të relaksohemi për të vlerësuar me maturi situatën. Arsyeja për të shkruar këtë artikull ishte një telefonatë këtë mëngjes nga një grua e cila është abonente dhe lexuese e blogut ligjor - "RAA Law". Ajo më tregoi për situatën e saj të vështirë dhe ne ramë dakord që ajo të më dërgonte kopje të disa dokumenteve.

Arsyeja e thirrjes ishte fraza ime, të cilën e përdora në faqen me informacione për blogun. Kjo frazë e tronditi personin në veprim dhe i dha shpresë për një rrugëdalje nga situata e saj e pashpresë.

Çfarë është ligji?

Një ligj është një situatë e përshkruar nga këndvështrimi i vetë ligjit. Nëse e ndryshoni këtë situatë në një drejtim ose në një tjetër, atëherë ligji do të kthehet në një drejtim ose në një tjetër. Mos harroni: - në një situatë të pashpresë, ekziston një rrugëdalje në një situatë tjetër, dhe nëse do të jetë e favorshme për ju varet nga mënyra se si përgatiteni për të.

Mendova për një kohë të gjatë për të shkruar një artikull, si një fletë mashtrimi ose udhëzime për të dalë nga situata të pashpresë. Por më pas vendosa që thjesht t'ju tregoj historinë time (ka shumë histori, por unë do të tregoj vetëm një).

Disa vite më parë, unë dhe gruaja ime mblodhëm dokumentet e nevojshme dhe i dorëzuam për të marrë pjesë në programin e familjes së re. Atëherë ky program sapo kishte filluar ose ishte nisur tashmë një vit më parë, por kjo nuk është çështja. Fjalë për fjalë një vit apo një vit e gjysmë më vonë, po kaloja pranë kësaj zyre ku dorëzonim dokumentet. Vendosa të ndalem dhe të pyes se cila ishte linja ime, sepse të gjithëve iu premtuan një certifikatë për një shumë të caktuar parash, në varësi të numrit të njerëzve. Në rastin tim ishte rreth katërqind mijë. Imagjinoni këtë shumë parash falas nga shteti. Sigurisht, sigurisht që nuk ka dhe nuk ka pasur kurrë. Çdo program, e sidomos ai shtetëror, ka kushte dhe afate shumë të vështira. Në rastin tim, gjithçka ishte kështu. Nuk do t'i përziej fjalët, por shkoj te pika. Nuk kam respektuar afatet e përcaktuara dhe nuk kam dorëzuar dokumentet për apartamentin që është dashur të blija. Si rezultat, ata që nuk e përdorën certifikatën për një familje të re brenda afatit të përcaktuar, e humbën atë. Natyrisht që më kap paniku, pasi mendoj kështu. Çfarë duhet të bëj tani, por nuk dua të humbas para fare.

Aq shumë për situatën e pashpresë në të cilën u gjenda. Nëse doni të dini se si gjeta një rrugëdalje nga situata e tyre e pashpresë, atëherë lexoni më tej...

Fillimisht e zgjidha trurin për ta zgjidhur këtë problem, pastaj filloi të më dhembte koka. Meqenëse kam më shumë se 6 vjet që merrem me pasuri të paluajtshme, ka një pikë pozitive në këtë fushë: është më mirë të biesh në një marrëveshje sesa të vuash. Duke përfituar nga ky rregull, si të thuash, shkova sërish në këtë zyrë. I shpjegova situatën time që thjesht humba afatin dhe tani kam frikë se mos humbas certifikatën për një familje të re (dhe ju dëshironi të dini se si mund ta arkëtoni certifikatën). Së bashku me një grua gjetëm një zgjidhje, ose më saktë ma sugjeroi ajo.

Çfarë rrugëdaljeje nga një situatë e pashpresë më thanë?

Me të mbërritur në shtëpi, mora certifikatën për një familje të re dhe e futa nën ujë të rrjedhshëm, duke e lagur pak, por letra është e trashë dhe nuk laget menjëherë. Pastaj e fërkova këtë vend me gisht në mënyrë që teksti dhe cilësia të zhdukeshin në një vend (vendi mund të jetë çdo).

Më pas ai shkroi një deklaratë se kur u kthye në shtëpi zbuloi një rrjedhje nga tavani. Për pasojë uji ka rënë në tavolinën ku ishte vendosur certifikata për familjen e re. Më pas e çova kërkesën me shkrim dhe certifikatën në zyrë. Aty pranuan gjithçka nga unë dhe pas disa kohësh lëshuan një certifikatë të re me afat të zgjatur edhe për një periudhë tjetër. Është sikur sapo kam marrë një certifikatë për një familje të re.

Pas kësaj, përdora certifikatën në programin e familjes së re.

Pra, zonja dhe zotërinj, dukej si një situatë e pashpresë, por më rezulton se ka një rrugëdalje dhe e kam marrë aty ku ndodhet përafërsisht hyrja.

Në çfarë situatash të pashpresë e gjetët veten dhe si gjetët një rrugëdalje nga situata e pashpresë? Unë, si shumë të tjerë që vijnë në këtë faqe, ku ka një rrugëdalje nga një situatë e pashpresë, do të jem shumë i interesuar të lexoj.