Një krizë nervore duket të jetë një dukuri e rrallë, sepse shumë njerëz presin që një person i tillë të sëmuret dhe të dobësohet dhe të ketë nevojë për trajtim. Megjithatë, megjithëse një krizë nervore tregon shfaqjen e simptomave dhe shenjave kur trupi bëhet i pambrojtur dhe dobësohet, personi ende vazhdon të ketë forcën për të kryer të paktën detyrat themelore. Psikologët i quajnë shkaqet e një avari nervor kushte të veçanta që ndodhin shpesh në jetën e njerëzve modernë. Dhe pasojë e mungesës së ndonjë trajtimi mund të jetë zhvillimi i çrregullimeve dhe patologjive të sistemit nervor.

Uebfaqja e ndihmës psikologjike e quan gjithashtu një krizë nervore një avari nervore - kjo është faza e mbingarkesës së pikut, kur një person është në kufirin e aftësive dhe forcës së tij. Një avari nervor është kur forca është në kufirin e saj, kur trupi është plotësisht i rraskapitur dhe nuk mund të sigurojë më energji ose të mbajë funksionet e tij jetësore në një gjendje normale.

Shumë lexues mund të jenë të njohur me një krizë nervore, ata thjesht ia atribuojnë simptomat humorit të keq, pakënaqësisë me jetën, lodhjes dhe faktorëve të tjerë. Padyshim, këto janë arsyet që e çojnë një person drejt një krize nervore. Thjesht një person është aq i kapur në garën për qëllimet e tij, të cilat ndonjëherë janë aq absurde dhe madje të panevojshme, sa harron të pushojë dhe të rikuperohet.

Një avari nervor është një fazë kulmore kur forca e trupit është e kufizuar. Kjo nuk është ende një sëmundje, por personi është në prag të sëmurjes.

Çfarë është një krizë nervore?

Një avari nervor është një gjendje në kulmin e stresit të fortë emocional dhe mendor. Një person është tashmë në fund të forcës së trupit të tij. Shpesh kjo gjendje zhvillohet pasi një person ka qenë në një situatë të pakëndshme për një kohë të gjatë. Një person duhet të jetë shumë i shqetësuar, i shqetësuar, nervoz dhe për një kohë të gjatë, në mënyrë që të arrijë një krizë nervore pas një numri të caktuar ditësh.

Zakonisht trupi i njeriut ka burime "në rezervë". Kjo është e nevojshme në rast se një person gjendet në një situatë ku nuk mund të rikuperohet. Pra, trupi ruan yndyrnat, të cilat do t'i përdorë në situatat kur një person është i uritur. Trupi rikthen sistemin nervor në rast se një person has në një situatë stresuese dhe e përjeton atë fuqishëm. Trupi ruan energji nëse një person nuk është në gjendje të flejë dhe të pushojë për ca kohë.

Mirëpo, nëse njeriu vazhdimisht është i kequshqyer, i mungon gjumi, nuk pushon, shqetësohet, është nervoz, në ankth etj., atëherë trupi gradualisht varfërohet. Kur energjia zvogëlohet shumë, aktivizohet një mekanizëm mbrojtës - një avari nervor, i cili në një farë mase duhet ta detyrojë një person të zgjohet, të ndalet, të kuptojë se çfarë po bën dhe çfarë po i ndodh, dhe në të njëjtën kohë të ndryshojë stilin e jetës së tij. .

Një person mund të gjendet në situata të ndryshme stresuese. Sidoqoftë, një krizë nervore është rezultat i një situate stresuese që një person jeton për një kohë të gjatë, e kujton, e riprodhon në kokën e tij, nuk e lëshon dhe është i shqetësuar emocionalisht dhe psikologjikisht. Një avari nervor kërkon kohë për t'u zhvilluar. Prandaj, situatat stresuese të njëhershme nuk janë të afta ta zhvillojnë atë.

Një avari nervor është i natyrshëm tek njeriu modern sepse:

1. Ai jeton në një garë të vazhdueshme për lumturinë, e cila përbëhet nga pasuria, atraktiviteti dhe statusi. Nëse një person nuk i posedon të gjitha këto, atëherë ai duhet të vuajë për shkak të mungesës së asaj që dëshiron dhe gjatë arritjes së qëllimeve.
2. Një person bëhet punëtor, gjë që sot inkurajohet deri diku.
3. Personi është lehtësisht i ndjeshëm dhe emocional. Me fjalë të tjera, çdo shqetësim i vogël e bën atë të vuajë dhe shqetësohet.
4. Një person është një njeri shembullor i familjes - ai është një person që plotëson të gjitha kërkesat që i imponohen me ligj dhe moral publik. Një person nuk gëzon më të qenit familjar, por punon për familjen e tij, jeton për të, shpesh duke harruar nevojat dhe dëshirat e tij.
5. Një person është i arsimuar, domethënë ka një pamje të qartë të botës, çfarë duhet të ndodhë dhe si duhet të ndodhë, dhe shqetësohet për çdo gjë të vogël që mund të tregojë një përfundim të pafavorshëm të ngjarjeve. Me fjalë të tjera, një person përdor njohuritë e tij për të robotizuar botën përreth tij dhe për të frikësuar atë që nuk ka ndodhur ende.

Sistemi ndërkombëtar i sëmundjeve nuk e njeh ende një avari nervor, shpesh duke e referuar atë në një avari nervor. Prishjet nervore ndodhin shpesh tek personat që kanë probleme me punë, të cilët shpesh përballen me situata stresuese ose thjesht punojnë nën stres të vazhdueshëm, si dhe tek ata që humbasin durimin.

Shkaqet e një avarie nervore

Ka shumë arsye për të ndodhur një krizë nervore. Arsyeja kryesore është një situatë stresuese në të cilën një individ kalon një kohë të gjatë ose pret. Një person duhet të shqetësohet, të shqetësohet, të jetë nervoz, të ketë frikë, të presë gjëra të këqija, etj. Me kalimin e kohës, kjo do ta lodh atë emocionalisht dhe psikologjikisht.

Një avari nervor është një mekanizëm mbrojtës kur një person lodhet emocionalisht ose mendërisht. Arsyet e zhvillimit të tij mund të jenë:

1. Humbja e një njeriu të dashur.
2. Stresi i vazhdueshëm fizik ose mendor.
3. Marrëdhënie të pafavorshme me të tjerët, veçanërisht me të afërmit, të dashurit, miqtë ose kolegët e punës.
4. Probleme të ndryshme në jetën tuaj personale, duke filluar nga mungesa e një personi të dashur, vetmia dhe duke përfunduar me divorc, ndarje, tradhti. Shkaku më i zakonshëm i një avarie nervore janë grindjet dhe skandalet mes njerëzve të dashur.
5. Largimi nga puna.
6. Vështirësi materiale të një natyre konstante që dëshpërojnë.
7. Përgjegjësi shumë e lartë.
8. Pamundësia për t'u përshtatur me kushtet e reja.

Edhe një ngjarje e gëzueshme, si dasma ose lindja e një fëmije, mund të çojë në një krizë nervore. Në një situatë të tillë, një person përjeton emocione pozitive shumë gjallërisht për një kohë të gjatë, gjë që përfundimisht e lodh atë.

Çdo person ka nivelin e tij të rezistencës ndaj stresit, i cili ndikohet nga:

• Predispozita gjenetike.
• Të kesh zakone të këqija.
• Lloji i personalitetit të shqetësuar.
• Prania e sëmundjeve mendore në familje.
• Sëmundjet kardiovaskulare.
• Çrregullimi i gjëndrës tiroide.
• Mungesa e oksigjenit, vitaminave dhe mineraleve.

Më shpesh, një avari nervor diagnostikohet në moshën 30-40 vjeç, kur një person është më produktiv.

Simptomat e një avarie nervore

Për njerëzit që ju rrethojnë, një krizë nervore vjen si një lajm i papritur që doli papritmas. Megjithatë, simptomat e një avari nervor zhvillohen gradualisht. Shpesh vetë personi nuk u kushton vëmendje atyre, duke përmendur faktorë të tjerë të shfaqjes së tyre.

Një avari nervor është një proces, jo një rezultat, kështu që simptomat e tij zhvillohen gradualisht:

1. Në fazën e parë, simptomat përfshijnë:

• Ngazëllim i paarsyeshëm, gjallëri, efikasitet.
• , dridhje e lehtë, ethe.

1. Në fazën e dytë, vetë avari nervor manifestohet me simptomat e tij:

• Nervozizëm dhe nervozizëm për çdo arsye.
• Pamundësia për të zgjidhur ndonjë çështje, megjithëse në fazën e parë personi mori përsipër gjithçka dhe kapërceu çdo vështirësi.
• Pagjumësi ose shqetësim i gjumit.
• Dhimbje koke.
• Rrahje të përshpejtuara të zemrës.
• Kujtesa dhe përqendrimi i dëmtuar.
• Bluzi dhe depresioni.
• Mall.
• Sulmet e panikut.
• Dëshira për të kryer akte të dhunshme.
• Luhatje humori.

1. Në fazën e tretë, një person bën përfundime të caktuara që çojnë në simptomat e mëposhtme:

• Kuptimi i jetës humbet.
• Përpjekjet duken të kota.
• Zhvillohet depresioni ose apatia.
• Aftësia për të shijuar jetën humbet.
• Marramendje.
• Presion i rritur.
• Cardiopalmus.
• Probleme gastrointestinale: diarre, humbje oreksi, nauze dhe të vjella, humbje peshe e mundshme.
• Zvogëlimi i dëshirës seksuale.
• Çrregullime të sistemit riprodhues.

Një avari nervor është një kompleks i shenjave të neurozës dhe distonisë vegjetative-vaskulare. Nëse nuk e eliminoni atë, atëherë zhvillohen pasojat:

1. Shëndeti i trupit përkeqësohet kur presioni i gjakut fillon të rritet, shfaqet ulçera në stomak, prishet funksioni i zemrës, dhimbja e kokës kthehet në migrenë, zhvillohen depresione, fobi, çrregullime ankthi dhe patologji mendore.
2. Shfaqja e problemeve në marrëdhëniet me njerëzit e tjerë. Meqenëse një person humb aftësinë për të reaguar dhe vepruar në mënyrë adekuate, ai bëhet i rrezikshëm dhe i çuditshëm për të tjerët.
3. Shumë prej tyre zhvillojnë varësi, të tilla si alkooli, nikotina, droga, ushqimi (bulimia)
4. Aftësia për të kryer akte të skuqura, për të qenë të ofenduar, të zemëruar dhe madje edhe vetëvrasës.

Trajtimi për një avari nervor

Një krizë nervore nuk është shaka. Nëse një person nuk e eliminon gjendjen e tij, por vazhdon të jetojë ashtu siç po bën, atëherë një avari nervor do të çojë në çrregullime mendore. Ju mund ta bëni vetë trajtimin në fazat e hershme të zhvillimit të një avari nervor, por në periudhat e mëvonshme është më mirë të kërkoni ndihmë nga specialistët. Këtu mund të ndihmojnë si mjekët që do të merren me shëndetin e trupit ashtu edhe psikologët që do të drejtojnë përpjekjet e tyre për eliminimin e shkaqeve psikologjike.

Për të eliminuar një avari nervor, duhet të ndryshoni stilin e jetës tuaj. Gjëja më e mirë është eliminimi i faktorëve që çuan në një krizë nervore.

Megjithatë, është më mirë të mos eleminoni sëmundjen sesa ta lejoni të ndodhë. Masat e mëposhtme do të ndihmojnë:

• Mbani një dietë të shëndetshme për të siguruar që trupi juaj të marrë vitaminat dhe kaloritë që i nevojiten.
• Hiqni dorë nga nikotina, alkooli, ushqimi, droga dhe zakone të tjera.
• Mësoni të relaksoheni. Këtu do të jenë të dobishme jo vetëm meditimi dhe shëtitjet në ajër të pastër, por edhe thjesht gjumi, kur pushoni aq sa ka nevojë trupi juaj.
• Dëgjoje veten. Mundohuni të largoni nga jeta situatat që ju bëjnë nervoz dhe të shqetësuar për një kohë të gjatë.
• Luaj Sporte. Megjithatë, duhet t'i drejtoheni kësaj mase nëse ju pëlqen aktiviteti fizik.

Sa i përket trajtimit me ilaçe, ai duhet të përdoret vetëm sipas rekomandimeve të mjekëve. Ju mund të përdorni mjete juridike popullore vetë në formën e çajrave bimor ose infuzioneve të manave.

Fundi

Shumë njerëz neglizhojnë shëndetin e tyre psikologjik dhe fiziologjik. Derisa sëmundja t'ju rrëzojë dhe të shfaqet me forcë të plotë, një person është gati të durojë dhimbjet e kokës, luhatjet e humorit, paqëndrueshmërinë e gjendjes së tij etj. Megjithatë, një krizë nervore është tashmë faza kulmore e rraskapitjes së plotë. Nëse një person vazhdon të jetojë siç jetonte para krizës nervore, atëherë komplikime të ndryshme psikologjike janë të mundshme.

Kliko per te zmadhuar

Kur një person është në një gjendje të tensionuar për një kohë të gjatë, ai përjeton një krizë të rëndë, e cila çon në një krizë nervore. Është interesante që sisteme të tilla të njohura diagnostike si ICD-10 nuk e njohin këtë patologji. Megjithatë, në realitet, ka një numër të mjaftueshëm të njerëzve që vuajnë nga ky çrregullim dhe ata kanë nevojë për ndihmë. Si rezultat, shumë janë të interesuar për pyetjen e mëposhtme: si të trajtojmë një avari nervor? Para së gjithash, është e nevojshme të kuptohet se kjo patologji ndodh në rastet kur një person përjeton stres të zgjatur psikologjik, i nënshtrohet stresit të shpeshtë dhe nuk shërohet prej tij. Si rezultat, e gjithë energjia dhe forca mbarojnë dhe pacienti pëson një krizë nervore.

Vlen të përmendet se në botën moderne ndodhin prishje të shpeshta nervore, pasi mënyra e jetesës aktuale nuk ka efektin më të mirë në trupin tonë. Nëse një individ merr përsipër shumë detyra dhe nuk i përballon emocionalisht, kjo çon në punë të tepërt. Gjatë një krize nervore gjithçka rreth jush fillon të acarohet, kënaqësia humbet, shfaqet lodhja fizike etj. Gjëja e parë që duhet të bëni në këtë rast është të kujdeseni për shëndetin tuaj psiko-emocional dhe të bëni pushime.

Simptomat dhe shenjat

Të gjitha simptomat e një avari nervor mund të ndahen në tre grupe kryesore: emocionale, të sjelljes dhe fizike. Ata të gjithë manifestohen ndryshe, por shpesh janë të pranishëm në një moment në kohë. Me fjalë të tjera, një pacient mund të përjetojë simptoma individuale nga grupe të ndryshme.

Fizike

• Lodhje e vazhdueshme;
• Ulje e dëshirës seksuale;
• Kapsllëk, diarre (çrregullim i stomakut);
• Dhimbje koke të shpeshta, migrenë;
• Probleme me tretjen, ndryshime në oreks;
• Humbje kujtese;
• Çrregullim i gjumit, pagjumësi;
• Probleme me frymëmarrjen;
• Gjendja e alarmit;
• parregullsi menstruale;
• Refuzimi për të ngrënë;
• Nauze dhe të vjella.

Sjelljes

• Zemërimi i papritur;
• Qan ose dëshiron vazhdimisht të qajë për çfarëdo arsye;
• Histerikë;
• Humbje;
• Sjellje e çuditshme që të tjerët vënë re;
• Ndryshime të shpeshta të humorit.

Emocionale

• Depresioni;
• Përlotje;
• Pavendosmëri dhe ankth;
• Ndjeheni të shqetësuar;
• Faji;
• Mendimet për vdekjen;
• Humbja e interesit për shoqërinë dhe punën;
• Rënie e vetëvlerësimit;
• Varësia nga alkooli dhe droga;
• Mendime për pathyeshmërinë dhe madhështinë e vet;
• Mendime paranojake.

Çrregullimi nervor shfaqet si te femrat ashtu edhe te meshkujt. Megjithatë, sipas statistikave, prishjet ndodhin më shpesh tek gratë, pasi ato nuk mund të përballojnë gjendjen e tyre emocionale. Nuk është sekret që të gjithë përfaqësuesit e seksit më të bukur janë shumë emocionues. Dhe nëse një individ nuk është në gjendje të dominojë veten, të tregojë vetëkontroll, atëherë ekziston rreziku i prishjes. Më shpesh kjo ndodh midis moshës 30 dhe 40 vjeç. Psikologët modernë dallojnë tre faza kryesore të pasojave të një avari nervor.

1. Personi përjeton një entuziazëm të madh dhe plotësisht "hedh veten në punë". Si rezultat, ai humbet kontrollin mbi veten e tij, trupi dhe psikika nuk marrin pushimin e duhur, personi nuk dëgjon sinjalet që dalin dhe forcat nervore janë varfëruar.
2. Në këtë fazë, pacienti tashmë ndihet i rraskapitur në trup, pasi nuk e lejon atë të punojë plotësisht, shfaqet zemërimi dhe nervozizmi.
3. Nëse gjatë fazës së dytë nuk konsultoheni me një specialist ose nuk ndërmerrni veprime të caktuara, gjendja përkeqësohet, zhvillohet mbingarkesa nervore, depresioni i plotë, apatia dhe një qëndrim pesimist. Personi bëhet letargjik, i pavendosur dhe tërhiqet në vetvete.

Shenjat kryesore të një çrregullimi nervor janë si më poshtë:

• Depresioni, gjendja e lodhjes;
• Tensioni i brendshëm, i cili është i pranishëm ditë e natë, është i vështirë për njeriun të heqë qafe;
• Shtim ose humbje peshe;
• Çdo kërkesë nga jashtë provokon agresion;
• Pagjumësia;
• Prekje dhe nervozizëm;
• Dyshimi, ankthi, mendimet hipokondriale;
• Pavëmendje, mungesë mendjeje;
• Apatia, shfaqja e pesimizmit;
• Qëndrimi armiqësor ndaj shoqërisë;
• Obsesion me një person të pakëndshëm ose situatë të pakëndshme;
• Është e vështirë të kalosh në një temë tjetër.

Pa dyshim, një çrregullim nervor është një sëmundje serioze që kërkon trajtim. Gjatë periudhës së përkeqësimit, individi kryen veprime të skuqura, lindin konflikte me njerëz të tjerë, përkeqësohet shëndeti fizik (dhimbje koke, rritje të presionit, fobi, ulçera, çrregullime mendore, çrregullime ankthi, depresion, etj.).

Shkaqet e një avarie nervore

Siç u përmend më lart, arsyeja kryesore për shfaqjen e një avari nervor është tensioni i vazhdueshëm psikologjik, i cili nuk zëvendësohet nga relaksimi. Stresi i shpeshtë dhe situatat e pakëndshme vetëm sa e përkeqësojnë situatën dhe zhvillohet ankthi. Shkaqet e një avari nervor dhe situatat që ndikojnë në zhvillimin e tij:

• Panik;
• Fobitë;
• Depresioni post-traumatik;
• Ankthi i përgjithshëm;
• Kujtime të këqija dhe fiksim mbi to;
• Përdorimi afatgjatë i barnave;
• Sëmundjet afatgjata, stresi;
• Probleme në punë;
• Vështirësitë financiare;
• Ndarja me një të dashur;
• Përshtatja e vështirë ndaj kushteve të reja;
• Stresi psikologjik afatgjatë;
• Konkurrenca, situata konflikti;
• Ankth i madh për diçka;
• Nevoja për të punuar me njerëz të çekuilibruar që zhyten periodikisht në shok dhe hutim. E njëjta gjë vlen edhe për kontaktet e shpeshta me shefat, klientët apo kolegët e këqij, komunikimi i të cilëve sjell vetëm negativitet.

Të rriturit

Sot është e pamundur të thuhet me siguri se kush ka më shumë gjasa të ketë krizë nervore, të rriturit apo adoleshentët. Megjithatë, një i moshuar detyrohet të përballet me probleme të mëdha dhe të marrë përgjegjësinë për jetën dhe familjen e tij. Në këtë drejtim, shumë njerëz punojnë me shpinë, nga e cila është e vështirë të shpëtosh. Në punë, ju duhet të përfundoni më shumë detyra në një kohë të shkurtër, fëmijët kanë nevojë për mbështetje emocionale dhe tjetri juaj i rëndësishëm kërkon më shumë vëmendje. Nëse e gjithë kjo nuk mbahet në harmoni, është e mundur mbingarkimi nervor.

Fëmijët dhe adoleshentët

Kliko per te zmadhuar

Fëmijët, për shkak të moshës së tyre të re, janë të ekspozuar edhe ndaj stresit të rëndë. Arsimi modern i ngarkon fëmijët me punët e panevojshme dhe detyrat e shtëpisë. Si rezultat, nëse një fëmijë nuk shkon në një seksion shtesë, ku mund të flakë negativitetin e akumuluar, ai rrezikon gjithashtu tendosje nervore dhe rraskapitje. Prandaj, është e rëndësishme të monitorohet se sa të përshtatshme janë detyrat mësimore, në disa situata për të treguar simpati dhe për ta përqafuar më shpesh foshnjën. Është e rëndësishme të thuash fjalë të mira dhe ta mbështesësh atë në çdo mënyrë të mundshme. Për të kuptuar se sa shumë mund të ndikojnë disa situata në psikikën e një fëmije, le të japim disa shembuj.

1. Nëse një nënë e detyron një fëmijë dyvjeçar të hajë diçka që nuk i pëlqen, ekziston rreziku i zhvillimit të aversionit ndaj ushqimit ose anoreksisë.
2. Nëse një qen i madh nxiton drejt një fëmije të vogël dhe ai frikësohet, ka një probabilitet të lartë për të belbëzuar.
3. Divorcet dhe proceset gjyqësore në lidhje me një fëmijë kanë gjithashtu një dëm të rëndë në sistemin nervor të një trupi të brishtë. Kujtoni veten në atë moshë, me siguri keni menduar se mami dhe babi janë diçka e palëkundur, e përhershme dhe e përjetshme, sepse për ju ata janë të afërm gjaku (në krahasim me statusin e bashkëshortëve). Ndërsa fëmija është i vogël, prindërit janë mbështetja kryesore dhe vetëm në një moshë më të pjekur divorcet bëhen më të lehta.
4. Adoleshentët janë shumë mizorë. Nëse personaliteti i një fëmije është mjaft i prekshëm dhe ai nuk mund të qëndrojë për veten e tij, ankesat, si rregull, grumbullohen brenda dhe, me kalimin e moshës, ndërhyjnë në një jetë dhe zhvillim të plotë.

Prindërit duhet të tregojnë më shumë vëmendje dhe kujdes. Fakti është se shumë nga problemet e fëmijës duken shumë të vogla dhe të padenjë për vëmendje. Sidoqoftë, për një fëmijë, kjo apo ajo situatë është tepër e rëndësishme dhe emocionuese. Nëse ai nuk gjen zgjidhjen e duhur dhe prindërit nuk i thonë se çfarë të bëjë, ndoshta në të ardhmen problemi do të bëhet shumë më i madh dhe do të përparojë me kalimin e moshës.

Shtatzëna

Prishjet nervore shpesh ndodhin gjatë shtatzënisë. Nuk është sekret se gjatë kësaj periudhe gratë janë më të prekshmet dhe durojnë stres të madh emocional. Ndonjëherë edhe gjërat më të vogla mund të shkaktojnë acarim. E gjithë kjo ndodh për shkak të çlirimit të madh të hormoneve që janë krijuar për të mbështetur jetën në mitër.

1. Në javët e para të shtatzënisë, trupi sekreton një sasi të madhe gonadotropine. Si rezultat, shpesh ndodhin nauze dhe prishje nervore.
2. Më pas, prodhohet progesteroni. Gjatë kësaj periudhe të shtatzënisë, gratë përjetojnë lodhje dhe lodhje më të madhe.
3. Estiroli prodhohet gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë, gjë që ndikon në gjendjen emocionale.

Mjekimi

Kliko per te zmadhuar

Nëse keni një avari dhe nuk dini si të shmangni një avari, duhet të shihni një mjek të duhur. Si rregull, këta janë psikologë, psikoterapistë dhe psikiatër. Së pari, ata do të jenë në gjendje të kuptojnë arsyet që çuan në këtë gjendje. Shpesh, pacientët, përkundër gjithë qartësisë nga jashtë, thjesht nuk mund ta kuptojnë pse ndodhi kjo. Psikologët do të bëjnë pyetje kryesore dhe në 10-15 minuta ata do t'ju tregojnë pse ndodhi kriza nervore. Së dyti, ata mund të përshkruajnë medikamentet e nevojshme. Nëse kriza nervore është e rëndë, me shumë mundësi do t'ju duhet të merrni një kurs të gjatë trajtimi.

Është shumë e rëndësishme të dëgjoni të gjitha këshillat dhe t'i zbatoni ato në praktikë, nuk ka mënyra të tjera për të përballuar një krizë nervore. Psikologjia moderne ka përparuar shumë. Shpesh përdoret një qasje njohëse ndaj trajtimit apo edhe hipnozës. Ilaçet ndihmojnë për të përballuar një gjendje nervore, por derisa problemi të zgjidhet psikologjikisht dhe personi të mos ndryshojë stilin e jetës së tij, sigurisht që patologjitë do të shfaqen në të ardhmen.

Para së gjithash, trajtimi i çrregullimeve të manifestuara nervore konsiston në rishikimin e stilit tuaj të jetesës. Duhet të fitoni zakon të bëni sa më poshtë:

• Mundohuni të shmangni situatat nervore dhe stresuese.
• Dietë e ekuilibruar dhe rutinë e përditshme. Flini të paktën 8 orë në ditë, duhet të shkoni në shtrat në orën 22:00. Mjekësia moderne ka vërtetuar se sistemi nervor pushon vetëm dy orë në ditë (nga ora 22:00 deri në 00:00). Kjo periudhë mund të zëvendësojë 6-8 orë gjumë të rregullt.
• Rritni vetëvlerësimin, mos e kritikoni veten për asnjë arsye. Falni të metat tuaja.
• Shmangni komunikimin me njerëz në konflikt.
• Mos punoni shumë. Është mirë të bëni një muaj pushim dhe të kujdeseni për shëndetin tuaj.
• Çdo ditë, bëni një shëtitje në ajër të pastër, vraponi me vrap dhe bëni një aktivitet fizik të moderuar, i cili do të ndihmojë në trajtimin. Pishina është gjithashtu një masë e shkëlqyer parandaluese, pasi relakson sistemin nervor.

Një çrregullim i sistemit nervor mund dhe duhet të trajtohet sa më shpejt që të jetë e mundur, veçanërisht pasi tani ju e dini se si të parandaloni një krizë nervore dhe çfarë hapash duhet të ndërmerren. Për ta bërë këtë, ndiqni të gjitha rekomandimet e mësipërme dhe sigurohuni që të vizitoni një specialist të mirë. Sot, shumë mjekë ofrojnë shërbime nga distanca, nëpërmjet internetit, që është një plus i caktuar. E vetmja pengesë është se nuk do të jeni në gjendje të përshkruani medikamente për trajtim. Megjithatë, si mbështetje dhe trajtim me teknika psikologjike, ky opsion në disa raste është i vetmi i duhuri. Nëse jeni diagnostikuar me një krizë nervore, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor profesional.

Koha e leximit: 5 min

Një avari nervor shpesh referohet si një çrregullim nervor që mund të shkaktohet nga stresi psikologjik, stresi i zgjatur ose një lloj traume psikologjike. Për shembull, kjo gjendje shpesh zhvillohet tek njerëzit si rezultat i ndjenjave të forta, punës së tepërt, përditshmërisë së pakënaqur, pakënaqësisë dhe dëshirave të paplotësuara. Arsyet mund të jenë të ndryshme, por kriteri kryesor për një krizë nervore është qëndrimi i zgjatur në një situatë të caktuar që nuk i pëlqen individit dhe i varfëron energjinë dhe forcën e tij.

Termi "prishje nervore" nuk është njohur zyrtarisht në sistemet diagnostike si DSM-IV si dhe ICD-10, dhe në fakt mungon në literaturën moderne shkencore. Megjithëse një avari nervor nuk ka një përkufizim të saktë, studimet laike sugjerojnë se termi i referohet në mënyrë specifike një çrregullimi të përkohshëm, reaktiv, akut me simptoma të depresionit dhe depresionit, që zakonisht lehtësohet nga stimujt e jashtëm.

Ndonjëherë rastet e përshkruara si një krizë nervore i referohen pasi ai humbet para në jetën e përditshme për ndonjë arsye.

Shkaqet e prishjeve nervore

Psikologët thonë se shkaqet e zakonshme të një avari nervor janë:

Divorci ose ndarja e bashkëshortëve;

Probleme në punë;

Vështirësitë financiare;

Problemet e shëndetit;

Stresi dhe stresi i zgjatur psikologjik;

Përshtatja e vështirë në një ekip të ri;

Ndarja me një të dashur;

Shqetësim i jashtëzakonshëm për shëndetin e dikujt tjetër ose të dikujt;

Situatat e konfliktit dhe konkurrenca;

Nevoja për t'u marrë ose për të punuar me kolegë, klientë, shefa të paqëndrueshëm emocionalisht.

Faktorët që provokojnë zhvillimin e kësaj gjendje:

Përdorimi i alkoolit, drogës;

Predispozita gjenetike;

Mungesa e vitaminave;

Sëmundjet që lidhen me mosfunksionimin e tiroides;

Çrregullime të lëvizjes;

parregullsi menstruale;

Histerikë;

Çrregullime autonome dhe çrregullime të sistemit kardiovaskular;

Ndryshime të rënda të humorit;

Sjellje e çuditshme për të tjerët;

Dëshira për të ushtruar dhunë;

Manifestimet e papritura të zemërimit.

Simptomat emocionale si paralajmërues të një avarie të ardhshme:

Depresioni;

Të kesh mendime për vdekjen

Ndjeheni të shqetësuar;

Ankthi dhe pavendosmëria;

Përlotje;

Rritja e varësisë nga droga dhe alkooli;

Mendimet paranojake;

Faji;

Humbja e interesit për punën dhe jetën shoqërore;

Shfaqja e mendimeve për madhështinë dhe pathyeshmërinë e dikujt.

Shenjat e një avari nervor

Ky çrregullim shfaqet si te femrat ashtu edhe te meshkujt, por femrat janë më të ndjeshme ndaj problemeve emocionale. Gratë kanë shumë më tepër gjasa të përballen me situata stresuese dhe nuk janë në gjendje të përballojnë në mënyrë efektive këto përvoja negative. Gratë midis moshës 30 dhe 40 vjeç janë shpesh të predispozuara ndaj krizave të rënda nervore.

Psikologët dallojnë tre faza të një avarie nervore. Në fazën e parë, individi përjeton frymëzim. Ai i përkushtohet plotësisht disa aktiviteteve dhe është plot energji. Një person nuk i dëgjon sinjalet e trupit se po e tepron me energjinë e tij nervore.

Në fazën e dytë ndihet lodhje, vërehet rraskapitje e natyrës neurotike dhe...

Në fazën e tretë shfaqet një qëndrim pesimist dhe. Një person bëhet i hidhëruar, i pavendosur, letargjik.

Shenjat kryesore të një avari nervor:

Tensioni i brendshëm që është vazhdimisht i pranishëm tek një person;

Mungesa e interesit për aktivitete të ndryshme, argëtimi dhe dëshira për të shijuar jetën;

Kërkesat e njerëzve provokojnë sjellje agresive;

Pagjumësi e shpeshtë;

Humbje ose shtim në peshë;

Gjendja e lodhjes, depresioni;

Irritimi dhe prekshmëria;

Qëndrimi armiqësor ndaj të tjerëve;

Shfaqja e pesimizmit, depresionit, apatisë;

mungesë mendjeje, pavëmendje;

Obsesioni me një situatë ose person të pakëndshëm; vështirësi për të kaluar në diçka tjetër.

Pasojat e një avarie nervore

Mund të ketë shumë pasoja për këtë gjendje. Kjo perfshin:

Përkeqësimi i shëndetit fizik (rritje e presionit, çrregullime të ritmit të zemrës, ulçera, dhimbje koke, fobi, depresion, çrregullime mendore ose);

Disa njerëz përjetojnë konflikte dhe përkeqësojnë marrëdhëniet me shoqërinë, lindin varësi - alkool, nikotinë, drogë, ushqim ();

Një person është i aftë të kryejë veprime të nxituara, të jetë më i prekshëm dhe i zemëruar, dhe përpjekjet për vetëvrasje janë të mundshme.

Trajtimi për një avari nervor

Prishje nervore, çfarë të bëni? Shpesh njerëzit nuk e kuptojnë se si të dalin nga një gjendje e tillë dhe të vazhdojnë të jetojnë nëse, për shembull, u pushuan nga puna, u krijua një situatë e vështirë jete, një i dashur ndryshoi ose një sëmundje e papritur i kapërceu.

Në rast të një çrregullimi nervor, do të ishte e këshillueshme të kontaktoni një specialist të mirë për të zgjidhur problemet tuaja: një psikoterapist, një psikolog ose një neurolog (neurolog).

Si të përballeni me një krizë nervore?

Trajtimi i një avari nervor kryhet bazuar në arsyet specifike që e provokuan atë, si dhe nga ashpërsia e manifestimeve aktuale. Ju nuk mund të jeni neglizhent për gjendjen tuaj, pasi skajet e psikikës janë mjaft të brishta dhe ekziston mundësia e pasojave serioze nga një avari nervor për jetën e ardhshme të pacientit.

Gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje masave parandaluese, pasi do të ishte më mirë të parandalohen situata të tilla sesa të merreni me to më vonë. Çdo person mund të shmangë sëmundjen emocionale nëse mëson të ndjekë rekomandime të caktuara.

Parandalimi i një avari nervor përfshin:

Mbajtja e një rutine ditore dhe një dietë e ekuilibruar;

Alternimi i stresit fizik dhe mendor me pushimin;

Aktivitetet profesionale me klientë ose punonjës konfliktualë duhet të shmangen;

Ju duhet të përmirësoni vazhdimisht veten.

Pak njerëz mendojnë se kur zgjedhin një profesion, disa fusha të aktivitetit do të shoqërohen me stres të vazhdueshëm, që do të thotë se do të jetë mjaft e vështirë të shmangësh një krizë nervore. Sigurisht, askush nuk mund të garantojë se në çdo punë do të jetë e mundur të bëhet pa situata stresuese që ndikojnë negativisht në psikikën e njeriut, por ka ende fusha që mund të zgjidhni për të siguruar një aktivitet të rehatshëm.

Profesione të tilla përfshijnë: matematikan, arkivist, agjent udhëtimesh, specialist për ruajtjen e natyrës, pylltar dhe të tjerë. Niveli i stresit në këto fusha të aktivitetit është minimal, dhe avantazhet e këtyre profesioneve janë mungesa e nevojës së vazhdueshme për të kontaktuar me njerëz të tjerë që duan të krijojnë situata stresuese dhe konfliktuale. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet aktiviteteve të një agjenti udhëtimi. Përkundër faktit se kjo fushë e veprimtarisë përfshin komunikimin me një numër të madh njerëzish, gjasat e zhvillimit të situatave konfliktuale në këtë industri janë relativisht të ulëta. Një avantazh i rëndësishëm i këtij profesioni është edhe ritmi i qetë i punës.

Duke përmbledhur të dhënat e marra në hulumtim, psikologët rekomandojnë që kur zgjidhni një profesion, të merrni parasysh kohëzgjatjen e javës së punës, të peshoni mundësinë e konkurrencës dhe mundësinë e zhvillimit të situatave konfliktuale, si dhe nevojën për t'u marrë me klientë të paqëndrueshëm emocionalisht ( shefat ose punonjësit).

Mjek i Qendrës Mjekësore dhe Psikologjike "PsychoMed"

Është shkruar shumë për atë se çfarë është një krizë nervore. Më shpesh klasifikohet si një çrregullim i shkaktuar nga stresi psikologjik ose fizik, depresioni ose trauma. Kriteret, faktorët ndikues dhe rrethanat ndryshojnë.

Por tipari kryesor dallues i një avari nervor është gjithmonë i njëjtë - është një qëndrim i zgjatur, i gjatë, dobësues në një gjendje të caktuar, e cila nuk i pëlqen as një grimë personit, por vetëm rraskapit forcën dhe energjinë e tij.

Manifestimi

Është e vështirë të mbetesh normal kur situatat stresuese dhe stresi psikologjik janë komponentët kryesorë të jetës. Pavarësisht se çfarë forca të brendshme ka një person, tronditja nervore, të paktën në sfond, e shoqëron vazhdimisht. Dhe kur trupi është i rraskapitur, ai aktivizon funksionin e tij mbrojtës, pa mundur të rezistojë më. Rezultati është një krizë e rëndë nervore.

Si manifestohet? Personi humbet çdo kontroll mbi veten. Emocionet dhe veprimet e tij bëhen të paparashikueshme. Është sikur të gjithë kufijtë dhe kufijtë e sjelljes së lejuar po zhduken. Ka një çlirim emocional, tensioni nervor që është grumbulluar gjatë shumë muajve, e në disa raste edhe vitesh, lehtësohet. Kështu çlirohet sistemi nervor nga barra e negativitetit.

Sigurisht, një person shpesh përjeton një ndjenjë turpi dhe faji për sjelljen e tij të demonstruar në këtë moment. Por edhe në situata të tilla ka avantazhe. Një avari është një lloj sinjali, një thirrje për veprim. Pas saj, një person e kupton që kjo nuk mund të vazhdojë më, dhe është koha për të ndryshuar diçka në jetën e tij.

Shkaqet

Ata nuk mund të injorohen kur flasim për atë që është një krizë nervore. Në fakt, ka po aq arsye sa ka njerëz. Sepse ne të gjithë i perceptojmë disa gjëra ndryshe. Për disa, një gozhdë e thyer është një tragjedi, ndërsa të tjerët mund të durojnë stoikisht edhe një prognozë pesimiste në lidhje me një sëmundje serioze dhe të vështirë për t'u trajtuar. Por ky është vetëm një shembull.

Sipas psikologëve, shkaqet më të zakonshme të avarive janë:

• Një ndarje. Ndarja, divorci ose fillimi i një jete të ndarë për bashkëshortët. Një ndarje me një të dashur nuk mund të jetë pa dhimbje.
• Probleme në punë. Një detyrë e padashur, e lodhur, nevoja për të kaluar 8-10 orë çdo ditë duke bërë diçka që nuk sjell kënaqësi - ky është me të vërtetë një problem. Dhe nëse shtoni probleme me menaxhimin dhe ekipin, atëherë është një fatkeqësi.
• Vështirësitë financiare. Është e vështirë të shijosh jetën kur mezi ia del mbanë, për të mos përmendur mundësinë për të bërë veten të lumtur me ndonjë blerje të këndshme.
• Problemet e shëndetit. Kur një person ndihet fizikisht inferior ose i sëmurë, atëherë nuk mund të flitet për një gjendje të mirë psikologjike.
• Stresi. Stresi psikologjik afatgjatë. Kur ka vetëm negativitet përreth dhe ai vetëm grumbullohet, atëherë pozitive thjesht nuk ka nga të vijë.
• Përshtatja e vështirë me një ekip të ri. Të bashkohesh me një kompani dhe të bëhesh shpejt një prej tyre nuk është e lehtë për të gjithë. Për disa kjo është një sfidë e vërtetë.
• Vdekja e dikujt të afërt.
• Shqetësim i jashtëzakonshëm për dikë. Shqetësimet e vazhdueshme nuk çojnë në asgjë të mirë.
• Nevoja për të punuar me njerëz emocionalisht të paqëndrueshëm.

Rreth predispozicionit

Duke vazhduar temën se çfarë është një avari nervor, nuk do të ishte e tepërt të theksohet se shkaqet e shfaqjes së tij shpesh lidhen me karakteristikat kongjenitale të një personi. Ose me stilin e gabuar të jetesës. Këta faktorë përfshijnë:

• Predispozita gjenetike ndaj çrregullimeve emocionale.
• Sëmundjet e gjëndrës tiroide dhe të sistemit nervor qendror të natyrës organike.
• Dështime në metabolizmin e neurotransmetuesve ose mungesa e tyre.
• Mungesa e aminoacideve, elementëve gjurmë dhe vitaminave.
• Ekspozimi ndaj infeksioneve dhe viruseve, veçanërisht atyre që prekin trurin.
• Mungesa e pushimit, pagjumësia, gjumi i ndërprerë dhe zgjimi.
• Zakoni i abuzimit me alkoolin, drogat, drogat psikotrope, ilaqet kundër depresionit.
• Problemet që vijnë nga fëmijëria. Kjo mund të përfshijë kontrollin dikur të plotë të prindërve, izolimin social dhe traumën psikologjike.

Ekspertët kanë zbuluar gjithashtu se njerëzit që karakterizohen nga disa tipare të theksuara të personalitetit janë të predispozuar për prishje. Këto përfshijnë dyshimin, impresionueshmërinë dhe cenueshmërinë, egocentrizmin, intolerancën dhe autoritetin, pakompromisin dhe drejtësinë, paaftësinë për të dëgjuar të tjerët dhe për të marrë parasysh dëshirat e tyre. Dhe gjithashtu përgjegjësi e tepruar, përpikëri dhe ndërgjegje.

Në mesin e grave

Besohet se prishjet nervore ndodhin më shpesh tek femrat sesa tek meshkujt. Ata kanë një sferë emocionale më intensive, të paqëndrueshme dhe dinamike.

Sipas statistikave, shumica e prishjeve tek gratë ndodhin midis moshës 30 dhe 40 vjeç. Kriza e moshës së mesme, siç thonë ata. Tek meshkujt karakterizohet nga ndjenja e mospërmbushjes dhe kërkimit të vetvetes. Dhe gratë, si rregull, gjatë kësaj periudhe ndjejnë një lodhje të caktuar dhe një ngarkesë lodhjeje. Sepse pikërisht në këtë periudhë ndodh kulmi i aktivitetit të punës, forcimit të pozitës dhe ndërtimit të një karriere.

Gra të tjera aktualisht po rrisin fëmijë, shumica e të cilëve janë në adoleshencë, të karakterizuar nga specifika të caktuara dhe paqëndrueshmëri. Dhe disa kombinohen njëra me tjetrën. Vetëm disa janë të lirë nga shqetësimet.

Shqetësimet për arsyet e mësipërme shpesh përforcohen nga shqetësimi i prindërve, të cilët gjatë kësaj periudhe fillojnë të zhvillojnë sëmundje të lidhura me moshën. Dhe në të njëjtën kohë, këshillohet që të keni kohë për t'u kujdesur për veten. Kujdesi për pamjen tuaj nën këtë regjim është parësor dhe në moshën 30-40 vjeç kërkon përpjekje të veçanta.

Por, siç tregon praktika dhe thonë mjekët, një avari nervor ndodh më shpesh gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes. Trupi pëson ndryshime të mëdha në këtë moment. Stresi, sforcim i tepërt, vetëdija se gjërat nuk do të jenë më njësoj, shpërthime emocionale, hormone të furishme (estriol, gonadotropinë). Dhe shumica e grave shtatzëna janë të irrituar nga gjithçka - nga zërat e lartë të njerëzve, te shija e ushqimit dhe pamja e tyre e ndryshuar. Si rezultat - çrregullime somatike dhe avari.

Tek meshkujt

Prej kohësh në shoqëri është rrënjosur një besim që tingëllon kështu: "Një burrë duhet të jetë i fortë dhe këmbëngulës". Dhe për disa arsye, shumica e njerëzve harrojnë se ne të gjithë jemi njerëz, dhe përfaqësuesit e gjysmës më të fortë të njerëzimit karakterizohen gjithashtu nga përvoja të thella.

Por ata janë mësuar të fshehin ndjenjat e tyre. Dhe për këtë arsye, shumë burra janë në prag të një avari nervor, për të përballuar tensionin, abuzojnë me alkoolin, përdorin substanca të paligjshme dhe luajnë bixhoz. Në këtë mënyrë ju mund të merrni të paktën një çlirim emocional.

Por më shpesh sesa jo, tensioni grumbullohet dhe bëhet i somatizuar. Si rezultat, zhvillohen sëmundje psikosomatike dhe më shpesh vuan sistemi kardiovaskular.

Sidoqoftë, është e pamundur të mbani gjithçka për veten tuaj. Dhe nuk është e vështirë të merret me mend se burri kishte një krizë nervore. Kjo zakonisht manifestohet në rritje të agresivitetit, rritjes së zgjedhjes dhe nervozizmit që duket se vjen nga askund, zakoni për të shkaktuar skandale dhe ndonjëherë edhe sulm.

Shenjat

Pra, ajo që është një krizë nervore është e qartë. A është e mundur të njihet disi qasjen e saj? Sigurisht. Thjesht duhet të jeni më të vëmendshëm ndaj gjendjes suaj psikologjike. Ose shikoni më nga afër sjelljen e dikujt që dyshohet se ka pasur një krizë nervore.

Shenjat janë të shumta. Gjëja e parë që vëreni është rritja e nervozizmit. Një person e kupton se ai ka filluar të humbasë kontrollin mbi gjendjen e tij psiko-emocionale më shpesh. Ka vështirësi në frymëmarrje, lodhje, probleme me gjumin dhe mungesë dëshire seksuale.

Disa simptoma mund të tregojnë neurastheni. Ai, si një avari, është një çrregullim mendor nga grupi i neurozave. Shpesh këto koncepte barazohen.

Neurasthenia, ndër të tjera, karakterizohet nga humbja e aftësisë për stres fizik dhe mendor, mungesë oreksi, prekje e tepruar dhe lot, varësia nga moti dhe humbja e kujtesës.

Ekziston edhe koncepti i neurozës histerike. Kjo patologji karakterizohet nga shenjat e listuara të një avarie nervore, por ndryshimi kryesor i saj është imitimi i manifestimeve të ndryshme emocionale (përpjekjet, histeria) nga një person për të tërhequr vëmendjen. I shoqëruar nga zemërimi, një tendencë për të ekzagjeruar, hipersuggestibility dhe sjellje sfiduese.

Shpesh, nga rruga, çon në një avari nervor përfundon në depresion të thellë të një forme të veçantë. Një person që për shkak të stresit dhe tensionit të vazhdueshëm, nuk njeh gjë tjetër veç negativitetit, bie në një gjendje shpretkë, e karakterizuar nga bluzë kronike, dëshpërim dhe shtypje.

Simptomat fizike

Ata gjithashtu ia vlen të përmenden me vëmendje, duke folur për simptomat dhe pasojat e një avari nervor. Të gjithë e dinë që gjendja psikologjike reflektohet në atë fizike. Dhe kjo është se si sëmundja e përshkruar manifestohet në këtë rast:

• Dhimbje koke të shpeshta, zakonisht të natyrës kompresive. Më pak të zakonshme janë ato halucinative - ato që ndihen fizikisht, por ndodhin pa çrregullime dhe mosfunksionime të dukshme.
• Siklet në bark dhe gjoks.
• Sulmet e panikut.
• Luhatje të presionit të gjakut, marramendje, ndonjëherë njolla para syve.
• Çrregullime vestibulare.
• Ndryshimi i zakoneve të të ngrënit.
• Zgjime të shpeshta në mes të gjumit, makthe, vështirësi për të fjetur, zgjim shumë herët ose vonë.
• Hipokondria.
• Dështimet e natyrës vegjetative. Këto përfshijnë ritme të parregullta të zemrës, djersitje të shtuar, urinim të shpeshtë, luhatje të presionit të gjakut dhe probleme me tretjen.
• Tek femrat ka ndërprerje në ciklin menstrual.

Siç mund ta shihni, nuk ka asgjë të mirë për simptomat e një avari nervor. Dhe pasojat e kësaj sëmundjeje nuk janë më të mira.

Fazat e zhvillimit

Janë tre prej tyre në total, dhe secila fazë karakterizohet nga veçori të caktuara.

Pra, kur ndonjë faktor shndërrohet në një shkak të mundshëm të një krize nervore, fillon faza e parë. Karakterizohet nga një mbivlerësim i aftësive, një rritje e paparë e forcës dhe një rritje e rreme e energjisë jetike. Kjo është një lloj periudhe ngritjeje. Në momente të tilla, një person nuk mendon për faktin se forca e tij është e kufizuar.

Në fazën e dytë vjen realizimi i mungesës së plotfuqishmërisë. Për shkak të faktit se një person shpenzoi intensivisht forcën e tij, trupi i tij keqfunksionon. Sëmundjet kronike fillojnë të përkeqësohen dhe në marrëdhëniet me familjen dhe miqtë fillon një krizë. Një person fillon të kuptojë se ai e ka nënshtruar veten ndaj rraskapitjes fizike dhe morale, dhe si rezultat bie në depresion. Në momente të tilla ai është veçanërisht i dobët dhe nëse shfaqen faktorë provokues shtesë, gjendja përkeqësohet ndjeshëm. Koha kur është koha për të menduar seriozisht se si të trajtoni një krizë nervore.

Faza e tretë është kulmi i çrregullimit. Karakterizohet nga humbja e vetëbesimit, manifestimet e agresionit dhe mendimet për vetëvrasje. Gjithçka rëndohet nga simptomat fizike dhe psikologjike të përshkruara më sipër dhe situatat e konfliktit me njerëzit përreth.

Çfarë ndodh më pas

Depresioni, çrregullimet e panikut, fobitë, ndryshimet në aktivitetin e sistemit kardiovaskular, çrregullimet e presionit të gjakut - kjo është vetëm një listë e shkurtër e asaj që mund të ndodhë pas një avarie nervore. Por pasoja më e keqe e mundshme është rraskapitja emocionale.

Çfarë është kjo? Një gjendje që shfaqet si rezultat i mbishpenzimit të energjisë emocionale. Është shumë e vështirë për ta rikthyer atë. Sepse një person humbet jo vetëm burimet shpirtërore, por edhe ato njohëse dhe fizike.

Gjithçka përreth humbet kuptimin e saj. Motivimi zhduket, si dhe dëshira për të jetuar dhe punuar. Mendimet cinike dhe negative, ndjenja e vazhdueshme e vetmisë dhe e padobisë shfaqen gjithnjë e më shpesh. Ndonjëherë rraskapitja arrin një masë të tillë sa që një person mund të bëjë edhe vetëvrasje.

Si të ndihmoni dikë që vuan

Ndonjëherë një person ka një krizë nervore kur ai mbetet vetëm me veten, problemet dhe mendimet e tij. Por shpesh gjithçka ndodh nën ndikimin e ndonjë faktori të jashtëm. Ai mund të jetë i qetë nga jashtë, t'i mbajë emocionet thellë, por ndonjëherë mjafton vetëm një fjalë e rënë aksidentalisht nga dikush për të shkaktuar një reagim.

Njerëzit në praninë e të cilëve një person ka pasur një avari nuk mund të qëndrojnë mënjanë. Ndonjëherë sjellja e tyre përcakton se sa shpejt ai do të rivendosë sfondin e tij emocional. Njerëzit përreth jush duhet:

• Qëndroni të qetë, mos ngrini zërin dhe mos u bëni histerikë.
• Mos bëni asnjë lëvizje të papritur.
• Mundohuni të ngushëlloni. Kjo është e vështirë, pasi mund të mos jetë e qartë se çfarë i nevojitet një personi në këtë moment - përqafime, ngrohtësi dhe dashuri, apo privatësi.
• Hiqni dorë nga logjika. Në momente të tilla, nuk duhet të përpiqeni ta qetësoni personin me të folur të arsyetuar. Dhe aq më tepër për t'i provuar diçka ose për t'i dhënë këshilla.
• Mundohuni të kaloni vëmendjen e tij në diçka tjetër, mundësisht të këndshme.
• Siguroni një rrjedhë ajri të pastër, këshillohet ta nxirrni personin jashtë.

Nëse ky është një rast psikoze, i shoqëruar me një humbje të plotë të vetëkontrollit, duhet të telefononi një ambulancë në mënyrë që pacienti të shtrohet në spital dhe t'i jepet ndihmë e kualifikuar.

Mjekimi

Është thënë shumë më lart për simptomat e një avari nervor. Trajtimi është një pjesë shumë e rëndësishme në këtë temë.

Ajo që duhet të jetë përcaktohet nga arsyet që provokuan gjendjen në të cilën personi u gjend përfundimisht. Dhe shkalla e përgjithshme e ashpërsisë së manifestimeve.

Nëse vërehet psikozë reaktive, atëherë një ndryshim i thjeshtë i mjedisit dhe një pushim nuk do të bëjë - trajtimi do të kërkohet në një klinikë të specializuar. Në raste të rënda, terapia medikamentoze me përdorimin e antipsikotikëve dhe qetësuesve është një domosdoshmëri.

Puna e tepërt, e cila, duke gjykuar nga rishikimet, gjithashtu shpesh shkakton prishje nervore, kërkon trajtim sanatorium-resort. Për më tepër, nuk rekomandohet të largoheni në një rajon tjetër, aq më pak në një vend. Sanatoriumi duhet të jetë lokal, përndryshe ndryshimi i klimës mund të veprojë si një faktor stresi shtesë.

Por në çdo rast, ju patjetër nuk mund të bëni pa një të tillë. Dhe kjo është psikoterapi. Është brenda kornizës së tij që është e mundur të identifikohen faktorët që provokuan prishjen. Pas sqarimit të të gjitha rrethanave, mjeku individualisht formon një skemë të fokusuar në rezistencën e një personi ndaj këtij lloj fenomeni dhe e zbaton atë.

Pa kontaktuar një specialist, problemi nuk mund të zgjidhet. Vetëm nëse në fazat e hershme. Për ta bërë këtë, ju duhet të eliminoni faktorët irritues, të ndryshoni mjedisin, të rregulloni modelet e gjumit dhe zgjimit dhe të futni në dietën tuaj ushqime të pasura me vitamina, lecitinë dhe acide yndyrore të pangopura. Por, si rregull, njerëzit presin deri në minutën e fundit, duke gjetur vazhdimisht justifikime.

Parandalimi

Dhe nuk ka nevojë të thuhet se është më mirë të mos e çoni veten në një krizë nervore. Pas kësaj, rikuperimi është jashtëzakonisht i vështirë. Për të zvogëluar gjasat e dobësimit të sistemit nervor, rekomandohet të kryhen masa parandaluese. Për fat të mirë, ka shumë mjete për të parandaluar prishjet.

Opsioni më i mirë janë ilaçet bimore. Ato mund të blihen pa recetë. Nuk duhet të prisni një efekt të menjëhershëm, por efekti i tyre është i vazhdueshëm dhe i butë dhe nuk ka kundërindikacione. Ju gjithashtu mund të pini infuzione dhe zierje bimore, çajra me amtare, rigon dhe nenexhik, të merrni pika dhe tableta bazuar në të njëjtët përbërës.

Qetësuesit e njohur që grumbullohen në trup dhe ndihmojnë me sukses në përballimin e stresit përfshijnë:

• Tinkturë valeriane. Në mënyrë efektive ngadalëson rrahjet e zemrës, qetëson dhe ka një efekt hipnotik.
• Motherwort është një ndihmës i mirë për neurasthenia. Qetëson dhe relakson. Por është kundërindikuar për hipotension.
• “Negrustin” është një medikament me një emër karakteristik të bazuar në kantarionin. Ndihmon me depresionin, ka një efekt pozitiv në gjendjen psiko-emocionale.
• "Persen" është një ilaç i shkëlqyer që normalizon gjumin dhe lehtëson nervozizmin. Ai përmban balsam limoni, valerian dhe nenexhik.
• “Novo-Passit” është një tjetër drogë e njohur. Në prodhimin e tij përdoren ekstrakte të bimëve medicinale. Vepron si Persen, vetëm më shpejt.

Dhe sigurisht, përveç përdorimit të medikamenteve, duhet të rishikoni stilin tuaj të jetesës. Shtoni shëtitjet në ajër të pastër në regjimin tuaj të përditshëm, bashkohuni në një klub fitnesi, gjeni një hobi relaksues dhe shpërqendrues, përpiquni të kënaqeni çdo ditë me disa gjëra të vogla, lexoni libra, shikoni filma.

Nëse nuk ka asgjë në jetën e një personi përveç punës, shtëpisë dhe faktorëve irritues, atëherë nuk është për t'u habitur që ai është në prag të një avari nervor. Simptomat dhe pasojat tek të rriturit janë serioze, kështu që nuk ka nevojë të zhgënjeheni. Ne kemi një jetë, dhe ajo duhet të sjellë gëzim, jo ​​negativitet.

Shumë shpesh, ngjarje dhe situata stresuese ndodhin në jetën tonë. Çdo ditë, ju duhet të merrni vendime të vështira dhe komplekse nën stres të madh emocional. Dhe ndonjëherë sistemi ynë nervor thjesht nuk mund të përballojë. Pastaj ndodh një krizë nervore, të cilën gratë e durojnë më rëndë se burrat. Ne do të shohim se çfarë është një krizë nervore tek gratë, si të njohim me kohë shenjat e para të tij, çfarë të bëjmë dhe cilin mjek të drejtohemi.

Ndarja nervore është një fazë e përkohshme e një çrregullimi, shenjat e të cilit janë dhe. Një avari nuk është statike, është më tepër një tregues që sistemi nervor është në prag dhe ka nevojë urgjente për ndihmë.

Pothuajse gjithmonë, pas një krizë nervore, një person bindet se nuk është në gjendje të kontrollojë emocionet e tij. Ai është nën pushtetin e frikës, iluzioneve dhe anktheve të tij, të cilat jo të gjithë mund t'i kapërcejnë.

Në vetvete, një krizë nervore është më e nevojshme për trupin sesa e dëmshme.

Kur një person është në prag të një avari nervor, i lodhur dhe i shtyrë, trupi përpiqet të lehtësojë tensionin e tepërt për funksionimin e mëtejshëm normal.
Kjo është pikërisht ajo që ndodh si rezultat. Falë shpërthimit emocional që ka ndodhur, psikika mund të ruajë veten dhe të mos shembet. Funksione të ngjashme mbrojtëse të trupit tonë aktivizohen gjatë disa llojeve të të fikëtit, frikës së rëndë, shokut, kollitjes dhe kushteve të tjera.

Shkaqet e acarimeve nervore tek femrat

Identifikimi i shkakut të saktë të një avari nervor është shumë i vështirë. Ajo lind për shkak të një goditjeje të fortë në jetën e një personi, dhe meqenëse goditjet mund të jenë të ndryshme, arsyet mund të jenë krejtësisht të ndryshme nga njëra-tjetra. Megjithatë, ekziston ende një listë e shkaqeve të mundshme të stresit nervor:

• Ndryshime drastike në një jetë personale të vendosur. Gratë, siç është e drejtë, reagojnë më ashpër ndaj ngjarjeve të tilla. Ky mund të jetë një divorc, probleme me një fëmijë ose me prindërit;
• Një atmosferë e vështirë, e tensionuar në familje - grindje të vazhdueshme në shtëpi jo vetëm me burrin, por edhe me fëmijët, grindje dhe mosmarrëveshje me prindërit, etj.;
• Kushtet e pakëndshme të punës - marrëdhënie të dobëta në ekip në punë, kërkesa kontradiktore nga eprorët dhe presion i vazhdueshëm emocional. Orari i papërshtatshëm dhe i parregullt i punës;
• Vështirësitë financiare - humbja e një pune të preferuar, të ardhura të ulëta, disponueshmëria e kredive. Humbja e çdo pasurie dhe shpenzimet e mëvonshme financiare.

Përveç faktorëve të jashtëm, shkaqet e një avari ndikohen edhe nga kodi i brendshëm gjenetik i një personi. Një grua është nga natyra më mbresëlënëse se një burrë, kështu që predispozitat e saj të brendshme ndaj çrregullimeve luajnë një rol të veçantë. Ajo mund të jetë:

• Mungesa e vitaminave dhe aminoacideve të nevojshme për trupin;
• Ekspozimi ndaj infeksioneve virale që ndikojnë në sistemin nervor;
• Vetë-mjekimi dhe marrja e medikamenteve psikotrope, si dhe përdorimi i drogës dhe konsumimi i shpeshtë i alkoolit;
• Tiparet e karakterit, kujdesi i tepruar nga prindërit, mungesa e pranimit nga të tjerët. Reagim shumë i mprehtë dhe i dhunshëm ndaj ngjarjeve traumatike.

Karakteri luan një rol kyç në stabilitetin mendor. Prandaj, njerëzit me tipare të caktuara të karakterit janë më të prirur ndaj prishjeve se të tjerët. Mund te jete:

• Dyshimi, vulnerabiliteti i tepruar, impresionueshmëria;
• Egoizmi, egocentrizmi, ambicia, fuqia, padurimi ndaj mendimeve të të tjerëve dhe kritikave të tyre;
• Drejtësi e pakompromis, e tepruar;
• Përpikëri e tepruar, perfeksionizëm.

Siç mund ta shihni, është mjaft e lehtë të kesh një krizë nervore. Dhe nuk do të jetë gjithmonë e qartë se çfarë e shkaktoi saktësisht këtë sëmundje.

Simptomat e një avari nervor tek gratë

Kur trajtoni ndonjë sëmundje, duhet të dini simptomat e saj në mënyrë që të parandaloni përkeqësimin e mëtejshëm të situatës në kohë. Është e njëjta gjë me një krizë nervore. Simptomat e saj ndahen në tre lloje: mendore, fizike dhe të sjelljes.

Simptomat mendore

• Reagime intensive dhe të papritura ndaj ndryshimeve të vogla ose stimujve;
• Rritja e ndjeshmërisë së dëgjimit dhe nervozizmit;
• nervozizëm nga drita e ndritshme;
• Mungesa e mendjes dhe mungesa e përqendrimit kanë një efekt të dëmshëm në performancën;
• Pamundësia për t'u përqëndruar në asgjë;
• Padurimi, pavendosmëria ose hiperaktiviteti i pajustifikuar;
• Ndjenja e vazhdueshme e shqetësimit dhe ankthit;
• me ndryshime të mprehta në sfondin emocional nga tepër aktiv në pasiv;
• Kontradikta e vlerave të jetës, refuzimi i mendimit të dikujt në favor të pikëpamjeve të të tjerëve;

Në raste veçanërisht të rënda, mund të shfaqen mendime për vetëvrasje, ose mendime për pavlefshmërinë dhe padobinë e vetes si individ. Kjo ndodh, për shembull, me. Ndodh edhe anasjelltas, kur një grua e ngre veten në nivelin e supermenit dhe e bind veten për këtë. E mundur me ndryshime hormonale

Shenjat e një avari nervor tek gratë

• Dhimbje koke të shpeshta, halucinacione;
• Siklet irritues në zonën e barkut dhe gjoksit;
• Shfaqja e "njollave" kur pulsojnë para syve, marramendje;
• Shkelja e aparatit vestibular;
• Çrregullimet autonome – përfshirë. rritje të presionit të gjakut, vështirësi në urinim me nxitje të shpeshta, djersitje të bollshme, etj.;
• Probleme me sistemin e tretjes;
• Vonesa në ciklin menstrual;
• Problemet e gjumit - ëndrrat dhe ankthet e shqetësuara, të fjeturit vonë, etj.

Simptomat fizike janë shumë më të dukshme se ato mendore. Nëse keni ndonjë nga simptomat e mësipërme, duhet menjëherë të konsultoheni me mjekun tuaj.

Simptomat e sjelljes

Kur ndodh një krizë nervore, sjellja e grave dhe burrave ndryshon në mënyrë dramatike. Është e vështirë për një person të përqendrohet në ndonjë aktivitet, që do të thotë se një rënie në performancën do të jetë e dukshme. Kur komunikon me familjen, ai do të humbasë durimin me ofendime për të provuar mendimin ose këndvështrimin e tij.

Shumë shpesh, një grua thjesht mund të largohet nga biseda, duke vënë re se personi i saj nuk po merr vëmendje të mjaftueshme. Manifestimet e cinizmit shpesh ndodhin Ekziston rreziku i varësisë nga droga, e cila është veçanërisht e vështirë për t'u çliruar nga gratë. Duket shumë e dukshme.

Nëse shihni se gruaja ose e dashura juaj ka simptoma të ngjashme, atëherë duhet ta bindni menjëherë që të kërkojë ndihmë nga një mjek.

Sepse kjo mund të përbëjë rrezik jo vetëm për vetë personin, por edhe për ata që e rrethojnë. Sidomos nëse është një grua me një fëmijë të vogël. Në një situatë kaq të tensionuar, nënat e reja shpesh e gjejnë veten duke vuajtur dhe më pas nga.

Trajtimi i një avari nervor në shtëpi

Trajtimi profesional kryhet nga një psikoneurolog, megjithatë, më poshtë po ju paraqesim këshilla me të cilat mund të përpiqeni të qetësoheni vetë:

• Mundohuni të përshkruani në letër ndryshimet që ju ndodhin. Të gjitha shqetësimet dhe frikërat. Pas së cilës ju duhet të shtoni emocione pozitive në foto - momente gëzimi dhe lumturie;
• Fatkeqësia që ndodhi nuk duhet harruar kurrë - duhet menduar, ose akoma më mirë, të bisedohet me dikë;
• Për të mos e ngarkuar veten me emocione negative, duhet të eliminoni burimet e tyre. Hiqni qafe objektet e urryera, kufizoni komunikimin me njerëz të pakëndshëm, ndaloni përfshirjen në aktivitete jo interesante;
• Bëni një pushim të shkurtër nga puna dhe shkoni në një udhëtim. Një pushim i tillë do të jetë shumë i dobishëm për shërim;
• Merrni pilula qetësuese ose medikamente pa mbidozë.

Gjëja kryesore për të kujtuar është se çdo avari nervor është ky është një reagim i natyrshëm ndaj stresit mendor në trup, dhe nxirrni përfundimet e duhura në kohë.