Çfarë është më mirë të mos bëni gjatë menstruacioneve. Rregullat themelore gjatë menstruacioneve: çfarë të mos bëni dhe pse

Miti nr. 1. Nuk mund të ushtroheni gjatë menstruacioneve

Në fakt
Përgjigja në pyetjen "a është e mundur të ushtroheni gjatë menstruacioneve?" shumë varet nga mirëqenia, gjendja e përgjithshme dhe aftësia fizike e gruas. Në ditën e parë të menstruacioneve, është vërtet më mirë të përmbaheni nga aktiviteti i rëndë fizik - nuk duhet të rrisni qarkullimin e gjakut në organet gjenitale dhe të provokoni gjakderdhje të rëndë. Megjithatë, nuk ka nevojë të hiqni dorë plotësisht nga sporti gjatë periudhave menstruale. Pilates dhe joga (pa poza të përmbysura), terapi fizike, ushtrime të moderuara aerobike dhe punë me pesha të lehta janë të pranueshme. Për më tepër, aktiviteti i rregullt fizik do t'ju ndihmojë t'i bëni periodat tuaja më pak të dhimbshme dhe shkarkimin tuaj të moderuar. Gjëja kryesore është të mos ngrini asgjë të rëndë dhe të përmbaheni nga noti, si dhe të kujdeseni për rehatinë tuaj gjatë stërvitjes - përdorni jastëkët Gjithmonë, të cilat do t'ju mbrojnë me siguri nga rrjedhjet. Gratë, si rregull, në mënyrë intuitive shmangin atë që nuk duhet bërë gjatë menstruacioneve.

Miti nr. 2. Menstruacioni është një sëmundje dhe pacienti ka nevojë për pushim në shtrat

Në fakt
Në pushim, gjaku ngec dhe menstruacionet janë më të dhimbshme sesa nëse lëvizni në këtë kohë si zakonisht. Përjashtim bëjnë ata për të cilët ditët kritike janë një provë e forcës çdo herë. Ky problem mund të zgjidhet vetëm me ndihmën e një mjeku. Nëse dhimbja gjatë menstruacioneve nuk është e fortë dhe shëndeti juaj nuk përkeqësohet ndjeshëm, përballja me to është e thjeshtë: merrni vitamina, bëni ushtrime, qëndroni të ngrohtë. Lexoni më shumë se si të shpëtoni nga dhimbjet e menstruacioneve.

Miti nr. 3. Nuk duhet të bëni dush gjatë menstruacioneve

Në fakt
Gjatë kësaj periudhe, është vërtet më mirë të përmbaheni nga marrja e banjës. Fakti është se qafa e mitrës është më e zgjeruar dhe më e ndjeshme ndaj ndikimeve të jashtme. Edhe një vaskë e larë mirë mund të mbajë ende baktere. Ngrohja e tepërt gjatë menstruacioneve nuk është e dëshirueshme - enët e gjakut zgjerohen dhe qarkullimi i gjakut rritet. Kjo mund të rezultojë në gjakderdhje dhe më pas të çojë në anemi. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të braktisni procedurat e higjienës. Ju mund të bëni një dush të ngrohtë gjatë menstruacioneve.

Miti nr. 4. Nuk mund të jeni seksualisht aktiv gjatë menstruacioneve

Në fakt
Menstruacioni nuk është një arsye për të refuzuar marrëdhëniet intime nëse të dy partnerët nuk kundërshtojnë. Për një nga pyetjet më të shpeshta për një gjinekolog, "a është e mundur të bësh seks gjatë menstruacioneve?" Mjekët përgjigjen pozitivisht, por rekomandojnë përdorimin e prezervativëve gjatë kësaj periudhe. Gjaku i mitrës është një mjedis i shkëlqyer për zhvillimin e infeksioneve. Mikrobet që grumbullohen në smegma mund të shkaktojnë zhvillimin e sëmundjeve inflamatore të organeve të legenit. Gjatë menstruacioneve, nuk duhet të jeni të papërgjegjshëm për kontracepsionin dhe higjienën e jetës intime.

Miti nr. 5. Ju nuk mund të mbeteni shtatzënë gjatë menstruacioneve

Në fakt

Mund. Shumë gra që mbetën shtatzënë gjatë "periudhës së sigurt" janë dëshmi e kësaj. Spermatozoidet mbeten aktive për disa ditë, cikli dhe periudha e gatishmërisë së vezës për fekondim ndryshojnë tek gratë, deri në atë pikë sa ovulacioni ndodh pothuajse njëkohësisht me përfundimin e menstruacioneve. Me një fjalë, nëse planet tuaja nuk përfshijnë shtimin e familjes, përdorni gjithmonë mbrojtje, por edhe gjatë menstruacioneve.

artikull nga

Jeta juaj > Bëhu grua

Nga pikëpamja mjekësore, menstruacionet janë një derdhje e rregullt mujore e mukozës së mitrës, manifestimi i jashtëm i së cilës është gjakderdhja. Brenda pak ditësh, sipërfaqja e plagës që rezulton e mitrës shërohet nga brenda dhe formohet një shtresë e re funksionale. Bazuar në këto aspekte fiziologjike, periudha e fluksit menstrual është një kohë e pambrojtur për çdo vajzë dhe grua. Çdo vajzë duhet të dijë rregullat bazë se çfarë nuk duhet të bëjë dhe çfarë duhet të bëjë gjatë menstruacioneve.

Vajzat fillojnë periodat e tyre në moshën 10-14 vjeç (më shpesh në moshën 12-13 vjeç), gjë që i kthen ato në vajza. Fillon një periudhë cilësore e re në jetën e tyre. Menstruacionet janë shpesh të parregullta për një vit e gjysmë të parë. Cikli menstrual zgjat nga 21 deri në 35 ditë, fluksi menstrual është normal nga disa ditë në një javë. Menstruacionet mund të jenë të pakta, të moderuara ose të rënda.

Një vajzë duhet të mësojë për fillimin e menstruacioneve dhe veçoritë e menstruacioneve nga nëna e saj ose një grua tjetër e afërt në familje, në mënyrë që njolla e parë të mos bëhet e papritur dhe e frikshme. Së bashku me informacionin e përgjithshëm për fillimin e kësaj periudhe në jetë, një vajzë duhet të dijë gjithçka për atë që mund të bëhet gjatë këtyre ditëve dhe çfarë nuk mund të bëhet gjatë menstruacioneve.

Ushtrime fizike

Gjatë kësaj periudhe, është e nevojshme të shmangni lojërat sportive. Nëse vajza është nxënëse, atëherë, nëse është e mundur, duhet të ndaloni edukimin fizik për këtë kohë. Në çdo rast, duhet të përjashtoni ushtrimet që lidhen me ngritjen e peshave, vrapimin dhe kërcimin dhe t'i zëvendësoni me ato gjimnastike. Arsyeja e refuzimit të përfshirjes në sporte aktive është një rritje e rrjedhës së gjakut në organet e legenit. Këto ndryshime mund të rrisin shkarkimin dhe dhimbjen dhe t'ju bëjnë të ndiheni më keq.

Është më mirë të shtyni pak aktivitetet e notit dhe pishinave. Por nëse kjo nuk është e mundur, është e nevojshme të përdoren tamponët për një kohë të shkurtër. Në raste të tjera, duhet t'i jepni përparësi guarnicioneve.

Po bej dush. Sauna dhe banjë

Gjatë menstruacioneve, nuk këshillohet të bëni një banjë të nxehtë, të vizitoni banjat dhe saunat. Të gjitha procedurat e ngjashme shkaktojnë zgjerimin e enëve të gjakut, gjë që rrit vëllimin e rrjedhës menstruale. Në rastin më të keq, kjo situatë do të çojë në shtrimin në një institucion mjekësor për shkak të zhvillimit të gjakderdhjes.

Jeta seksuale gjatë menstruacioneve

Në ditët e menstruacioneve, është e domosdoshme të abstenoni nga aktiviteti seksual. Gjatë kësaj periudhe, një grua është shumë e prekshme, sepse mikroorganizmat patogjenë mund të depërtojnë përmes mukozës së mitrës, e cila derdhet gjatë menstruacioneve. Kjo është veçanërisht e rrezikshme nëse tashmë ka një proces inflamator në vaginë, për të cilin gruaja ose vajza nuk e dinë.

Të bësh seks gjatë menstruacioneve nuk është vetëm johigjienike, por edhe e rrezikshme.

Një grua duhet të flasë për këtë temë me partnerin e saj seksual. Marrëdhëniet e besuara janë çelësi i shëndetit. Përveç kësaj, bërja e dashurisë në këto ditë nuk përjashton shtatzëninë. Nëse menstruacionet e ardhshme vonohen, duhet të konsultoheni me një mjek.

Të ushqyerit dhe menstruacionet

Nuk duhet të ndiqni asnjë dietë gjatë gjakderdhjes menstruale. Kërkesat ushqyese - ekuilibri, rregullsia. Është e domosdoshme të përjashtohen pijet alkoolike, pasi alkooli zgjeron enët e gjakut, gjë që çon në rritjen e humbjes së gjakut.

Nuk ka kufizime të tjera në lidhje me dietën gjatë menstruacioneve.

Procedurat mjekësore dhe kozmetike

• të kryejë procedura estetike, operacione dhe ndërhyrje të vogla kirurgjikale;
• Testet laboratorike të gjakut kryhen jashtë menstruacioneve, me përjashtim të disa rasteve (përcaktimi i përqendrimit të hormoneve seksuale në ditën e 2-3 të ciklit menstrual);
• dhuroni urinë për ekzaminim (mund të përmbajë rrjedhje të përgjakshme, e cila do të komplikojë diagnozën);
• kryerja e ultrazërit të organeve të legenit dhe ekzaminimi gjinekologjik.

konkluzioni

Është e nevojshme të përpiqeni të ndiqni rregullat e thjeshta të higjienës për të ruajtur shëndetin riprodhues të trupit.

Menstruacioni është një proces i natyrshëm në trupin e çdo përfaqësuesi të seksit më të bukur. Në shumicën e rasteve, periodat kalojnë pa ndonjë shqetësim. Nëse një grua është e shëndetshme, atëherë ajo nuk dëshiron të shtyjë planet dhe aktivitetet e saj të preferuara për shkak të fillimit të një cikli të ri. Ky artikull do t'ju tregojë se çfarë mund dhe nuk mund të bëni gjatë menstruacioneve. Do të mësoni për kufizimet kryesore gjatë kësaj periudhe.

Gjakderdhje menstruale

Çfarë nuk duhet bërë gjatë menstruacioneve? 12 vjeç është mosha në të cilën më shpesh fillon gjakderdhja e parë menstruale. Gjatë kësaj periudhe, vajzat nuk dinë ende për ndalesat dhe kufizimet kryesore gjatë ditëve kritike. Kjo është arsyeja pse nënat dhe gjyshet duhet t'u tregojnë atyre për këtë.

Kohëzgjatja mesatare e gjakderdhjes menstruale është tre deri në shtatë ditë. Në këtë rast, shkarkimi nuk duhet të jetë shumë i bollshëm. Përndryshe, ne mund të flasim për patologji. Një cikël dhe gjakderdhje e rregullt menstruale krijohen brenda një viti pas shfaqjes së shkarkimit të parë. Është e rëndësishme që çdo vajzë të dijë se çfarë nuk duhet të bëjë gjatë menstruacioneve. Le ta shohim këtë çështje në detaje duke përdorur disa shembuj të situatave.

Menstruacionet dhe ushtrimet

Duke folur se çfarë nuk duhet të bëjnë vajzat gjatë periudhës së tyre, gjëja e parë që do të doja të theksoja është se gjatë kësaj periudhe ia vlen të kufizoni çdo aktivitet fizik. Nëse një vajzë është në shkollë, atëherë ajo duhet të heqë dorë nga edukimi fizik.

Çfarë tjetër nuk duhet të bëni gjatë menstruacioneve? Mjekët këshillojnë fuqimisht kundër vrapimit, kërcimit dhe ngritjes së peshave. Nëse dëshironi të bëni gjimnastikë, atëherë duhet t'i jepni përparësi jogës ose notit. Ju gjithashtu mund të bëni disa ushtrime shtrënguese nëse nuk keni gjakderdhje të madhe. Vlen të kujtojmë se noti në ujëra të hapura dhe pishina në këtë kohë përfshin përdorimin e tamponëve. Këto produkte higjienike do të ndihmojnë në parandalimin e hyrjes së mikrobeve dhe llojeve të ndryshme të baktereve në vaginë.

Banja dhe sauna të nxehta

Ajo që nuk duhet të bëni gjatë menstruacioneve është ekspozimi i trupit ndaj temperaturave të larta. Nëse ju pëlqen të zhyteni në një banjë të nxehtë ose të vizitoni një sauna me banjë me avull, atëherë duhet të shtyni aktivitete të tilla për disa ditë.

Me një rritje të fortë të temperaturës së trupit, ndodh zgjerimi i shpejtë i enëve të gjakut. Ndoshta kjo është e dobishme për disa përfaqësues të seksit më të bukur, por sigurisht jo gjatë kësaj periudhe. Pasoja e procedurave të tilla mund të jetë rritja e shkarkimit dhe gjakderdhja e rëndë. Kjo mund të sjellë jo vetëm nevojën për trajtim të drogës, por edhe dërgimin në një institucion mjekësor.

Marrëdhëniet seksuale gjatë menstruacioneve

Gjinekologët, duke folur se çfarë nuk duhet bërë gjatë menstruacioneve, këshillojnë që këto ditë të përmbahen nga marrëdhëniet seksuale. Gjatë menstruacioneve, mukoza e mitrës dhe vaginës është më e prekshme. Nëse mikrobet hyjnë gjatë marrëdhënies seksuale, mund të zhvillohet inflamacioni. Në këtë rast, do të kërkohet trajtim afatgjatë dhe serioz.

Gjithashtu, marrëdhëniet seksuale gjatë menstruacioneve mund të kontribuojnë në refluksin e gjakut në tubat fallopiane. Kjo çon në vendosjen e lëngjeve në zgavrën e barkut dhe zhvillimin e endometriozës. Kjo sëmundje është shumë e fshehtë dhe e rrezikshme. Ajo çon në fenomene të tilla si ngjitjet, infertiliteti, ndërprerjet e ciklit menstrual etj.

Të ushqyerit dhe menstruacionet

Çfarë nuk duhet të hani gjatë menstruacioneve? Ndoshta nuk ka një përgjigje të qartë për këtë pyetje. Gjatë kësaj periudhe, vlen të kufizohet konsumi i çdo produkti që rrit kontraktueshmërinë e organit riprodhues. Këto përfshijnë shegë, majdanoz, domate, grejpfrut etj. Çokollata, kafeja, ushqimet pikante dhe të tymosura, ushqimet e kripura dhe turshi gjithashtu mund të rrisin gjakderdhjen. Nuk rekomandohet rreptësisht të pini alkool. Zgjeron enët e gjakut dhe vepron në trupin e një gruaje si një banjë e nxehtë.

Përpiquni të konsumoni më shumë karbohidrate dhe drithëra komplekse gjatë ditëve kritike. Preferoni kefirin, qumështin e pjekur të fermentuar dhe çdo produkt qumështi të fermentuar. Pini më shumë ujë të thjeshtë.

Diagnostifikimi mjekësor

Çfarë tjetër nuk duhet të bëni gjatë menstruacioneve? Mjekët dhe shkencëtarët kanë vërtetuar se gjatë kësaj periudhe ia vlen të përjashtohen çdo test laboratorik dhe diagnostikues. Përjashtim bëjnë vetëm disa raste kur mjeku i përshkruan pacientit një analizë gjaku për një sërë hormonesh.

Nëse dhuroni gjak gjatë kësaj periudhe, rezultatet mund të shtrembërohen shumë. Kjo ndodh sepse përbërja e shtratit të lumit ndryshon shumë. Gjithashtu nuk rekomandohet dhurimi i urinës për analiza. Shpesh, gjaku menstrual që futet në një enë sterile për testim mund të shkaktojë zbulimin e një patologjie të rreme. E njëjta gjë mund të thuhet për analizën e jashtëqitjes.

Ekzaminime të ndryshme ekografike mund të japin rezultate pak të shtrembëruara. Kjo është veçanërisht e vërtetë për diagnostikimin e organeve të legenit. Ekzaminimet gjinekologjike gjithashtu nuk kryhen gjatë menstruacioneve. Nëse shkoni në takimin e radhës me një gjinekolog, sigurohuni që ta keni parasysh këtë fakt.

Manipulime kozmetike

Ekzistojnë gjithashtu besime popullore se çfarë nuk duhet bërë gjatë menstruacioneve. Shenjat tregojnë se boja e aplikuar në flokë gjatë kësaj periudhe nuk do të zgjasë aq mirë dhe do të lahet shpejt. A është me të vërtetë?

Mjekët dhe kozmetologët me të vërtetë nuk rekomandojnë kryerjen e disa manipulimeve gjatë menstruacioneve. Këtu përfshihen zgjatimet e thonjve, grimi i përhershëm, peeling kimik etj. Rezultatet e këtyre procedurave mund të ndryshojnë disi në varësi të statusit hormonal të gruas. Gjithashtu, trupi dhe indet janë më të prekshme gjatë kësaj periudhe.

Sa i përket prerjes dhe lyerjes së flokëve, parukierët thonë se nuk ka asnjë ndikim të menstruacioneve në rezultatin e korrigjimit. Shumica e përfaqësuesve të seksit më të bukur ende e rregullojnë veten, pavarësisht nga dita e ciklit të tyre.

Kirurgjia dhe cikli menstrual

Mjekët këshillojnë fuqimisht të mos kryeni operacione të ndryshme gjatë menstruacioneve. Shkencëtarët kanë vërtetuar se gjatë kësaj periudhe përbërja e gjakut të një gruaje ndryshon disi. Vlen të theksohet se nuk bëhet fjalë vetëm për ndërhyrje serioze, por edhe për procedura elementare.

Absolutisht gjithmonë, para se të përgatitet për një operacion të caktuar, mjeku pyet pacientin për ditën e ciklit të saj menstrual. Ndërhyrjet e planifikuara kirurgjikale përshkruhen pikërisht për periudhën kur ju përfundon menstruacioni. Përjashtimet e vetme janë operacionet emergjente kur ekziston një kërcënim për jetën e gruas.

Çfarë mund të bëni gjatë menstruacioneve?

Nuk ka rregulla specifike për këtë çështje. Mjekët flasin për manipulimet e mëposhtme, të cilat jo vetëm janë të lejuara, por edhe të nevojshme:

• Mbani higjienë të mirë. Është e nevojshme të ndërroni një jastëk ose tampon çdo 3-6 orë, edhe nëse shkarkimi është i pakët.
• Përdorni më shpesh peceta të lagura për higjienën intime ose lani me sapun.
• Mundohuni të jeni jashtë dhe të bëni shëtitje më shpesh.
• Hani drejt dhe rregullisht. Jepini përparësi perimeve dhe frutave të freskëta.
• Vishni veshje të lirshme. Gjatë menstruacioneve, shmangni pantallonat dhe dollakat e ngushta.
• Mundohuni të merrni vetëm emocione pozitive. Nëse është e mundur, shtyni mendimet për problemet për disa ditë.

Duke përmbledhur

Tani e dini se çfarë nuk duhet të bëni gjatë menstruacioneve dhe pse. Ju zbuluat edhe veprimet e lejuara gjatë kësaj periudhe. Nëse keni ndonjë pyetje, ju lutemi kontaktoni mjekun tuaj. Gjinekologu do t'ju tregojë në detaje për kufizimet kryesore gjatë menstruacioneve dhe do t'ju ndihmojë të largoni çdo dyshim. Ndani këtë informacion të rëndësishëm me motrat ose vajzat tuaja më të vogla. Kush, nëse jo ju, do t'i ndihmoni ata të zbulojnë detaje të tilla. Ndiqni rregullat e vendosura dhe jini gjithmonë të shëndetshëm!

Menstruacioni bën rregullime në jetën e zakonshme të një gruaje. Disa janë të torturuar nga sëmundjet, dhimbjet në fund të barkut, disa janë të zemëruar me gjithë botën dhe Nënën Natyrë për planet e prishura. Vlen të përmendet se, me të vërtetë, gjatë menstruacioneve një grua duhet të shmangë veprime dhe procedura të caktuara.

Fiziologjia e menstruacioneve

Stërgjyshet tona e konsideronin menstruacionin si një lloj ripërtëritjeje dhe pastrimi të gruas. Në ditët e sotme, shkenca në mënyrë mjaft logjike e shpjegon menstruacionet me luhatjet e hormoneve dhe refuzimin e endometrit (mbështjellësi i brendshëm i mitrës). Ajo zhvishet, duke ekspozuar enët e gjakut - rrjedhimisht gjakderdhja.

Periudha e menstruacioneve është një kohë kur një grua është më e dobët se zakonisht. Kjo është arsyeja pse ajo duhet të shmangë disa veprime. Në fund të fundit, edhe kufizimet e vogla në aktivitetin fizik do ta lejojnë atë të jetë në formë të shkëlqyer edhe në ditët kritike. Çfarë duhet të kufizoni dhe çfarë duhet të braktisni plotësisht?

Kufizoni aktivitetin fizik

Ndjesitë e dhimbshme gjatë menstruacioneve mund të intensifikohen dhe vëllimi i shkarkimit mund të rritet nëse ushtroni me një ritëm normal. Gjatë menstruacioneve, shmangni stërvitjen në palestër, ngritjen e objekteve të rënda, mbajtjen e çanta ushqimore dhe shmangni pastrimin e thellë të shtëpisë tuaj. Nëse jeni një atlet profesionist dhe nuk mund të refuzoni stërvitjen, informoni trajnerin për gjendjen tuaj dhe zvogëloni intensitetin e ngarkesës, ndërroni ushtrimet e forcës në ato më të lehta dhe vrapimin intensiv në ecje.

Shmangni trajtimet me ujë dhe nxehtësi

Në ditët e para të menstruacioneve, gjinekologët nuk rekomandojnë vizitoni pishinën , sauna ose Banjo ruse . Ka disa arsye për këtë, para së gjithash, gjatë menstruacioneve, qafa e mitrës hapet pak, që do të thotë se një infeksion mund të hyjë në të me ujë. Kjo mund të çojë në inflamacion akut të mitrës (endometrit) ose shtojcave. Gjithashtu, nuk duhet të bëni dush, është më mirë të bëni një dush të ngrohtë.

Përveç kësaj, efektet e procedurave termike gjatë ditëve kritike mund të rrisin rrjedhjen e gjakut në zonën e legenit, gjë që do të provokojë gjakderdhje, dhe si rezultat, keqtrajtim dhe marramendje.

Bëj dashuri me prezervativ

Çështja nëse është e mundur të bësh seks gjatë menstruacioneve është diskutuar për një kohë të gjatë dhe ende nuk ka konsensus për këtë çështje. Argumentet në favor të seksit jepen disa - ndjesitë intensifikohen ose ndryshojnë, nuk ka ngurtësi nga frika e shtatzënisë, sekretimi i mukusit dhe lubrifikimi është i shtuar, gjë që redukton thatësinë dhe shqetësimin gjatë marrëdhënieve seksuale.

Gra të tjera raportojnë se seksi është i pakëndshëm apo edhe i dhimbshëm. Përveç kësaj, shumë gra janë të pakëndshme me veten shkarkimi dhe erën që prodhojnë.

Shumë nuk janë gati të bëjnë dashuri për shkak të rrezikut të infeksionit. Gjaku menstrual çlirohet nga zgavra e mitrës plotësisht steril, por është një mjet për zhvillimin e infeksioneve. Dhe në kokën e penisit të partnerit, grumbullohet e ashtuquajtura smegma, e pasur me mikrobe. Prandaj, një marrëdhënie e tillë seksuale mund të jetë e rrezikshme për shkak të zhvillimit të proceseve inflamatore në legen.

Nëse vërtet dëshironi intimitet, duhet të merrni parasysh blerjen e prezervativëve dhe pas kontaktit intim duhet të bëni një dush dhe të lani plotësisht organet gjenitale me mënyrën tuaj të zakonshme. produkt higjienike .

Kufizoni procedurat dhe manipulimet

Çfarë nuk duhet të bëni gjatë menstruacioneve

Gjatë menstruacioneve, koagulimi i gjakut zvogëlohet dhe ndryshime në nivelet hormonale , duke rezultuar në një rrezik të shtuar të komplikimeve, reaksioneve negative dhe rehabilitimit afatgjatë. Prandaj, gjatë menstruacioneve, mjekët nuk kryejnë operacione të planifikuara, veçanërisht ato abdominale, nuk heqin dhëmbët dhe nuk kryejnë procedura. Edhe analizat e gjakut dhe urinës gjatë menstruacioneve mund të tregojnë rezultate të shtrembëruara.

Përveç mjekësisë, ka kufizime në metodat e rehabilitimit dhe procedurat fizike. Banjat dhe dushet, procedurat termike, ushtrimet terapeutike dhe nganjëherë masazhet anulohen. Kozmetologët gjithashtu paralajmërojnë pacientët për rrezikun e shtuar të komplikimeve që mund të ndodhin gjatë procedurave të tatuazheve kozmetike, injeksioneve të botoksit dhe barnave të tjera.

Gjatë menstruacioneve, duhet të shmangni peeling të thellë kimik të lëkurës së fytyrës – pasi mund të ndodhë një reagim i fortë për shkak të çekuilibrit hormonal. Procedurat e ngritjes dhe shtrëngimi i lëkurës me fije gjithashtu nuk rekomandohen gjatë menstruacioneve.

Si të merrni medikamente dhe të hani gjatë menstruacioneve

Ndaloni marrjen e medikamenteve

Çfarë nuk duhet të bëni gjatë menstruacioneve

Bëni rregullime në dietën tuaj

Shumë njerëz besojnë se gjatë menstruacioneve është e nevojshme të kufizohet marrja e ushqimeve ose pjatave të caktuara, për shembull, ato pikante ose të kripura. Megjithatë, produkte të tilla nuk do të shkaktojnë ënjtje ose efekte negative në zorrët nëse jeni të shëndetshëm. Prandaj, dieta mbetet e zakonshme, por ia vlen të hiqni dorë nga alkooli, ai rrit dhimbjen dhe keqardhjen. Nuk ka kufizime në marrjen e lëngjeve.

Gjithmonë vlen të kujtohet se gjatë menstruacioneve trupi përjeton stres të shtuar, dhe mungesa e proteinave, hekurit, kalciumit dhe acidit folik është veçanërisht e rëndë. Ata marrin pjesë në rinovimin dhe koagulimin e gjakut, prandaj është e nevojshme ha mirë .

Agjërimi ose kufizimet e rënda dietike mund të çojnë në dhimbje të shtuara, të përziera, marramendje dhe rritje të dhimbjes së barkut.

Alena PARETSKAYA

Gjatë menstruacioneve, trupi femëror bëhet më i prekshëm. Por shumë zonja të reja preferojnë të mos i kushtojnë vëmendje të veçantë fillimit të ciklit dhe të vazhdojnë të bëjnë gjërat e tyre të zakonshme. Por gjinekologët këmbëngulin se këto ditë duhet ende të kujdeseni për veten.

Çfarë duhet të bëni gjatë menstruacioneve

1. Gabimi numër 1 - aktivitetet sportive
   Disa zonja nuk i kushtojnë shumë vëmendje cikli menstrual dhe vraponi në palestër për të mos humbur stërvitjen e shumëpritur. Por gjinekologët rekomandojnë abstenim të plotë nga aktiviteti fizik në ditën e parë të menstruacioneve.

   Fakti është se gjatë kësaj periudhe, ushtrimet, më shumë se kurrë, ndihmojnë në rritjen e qarkullimit të gjakut në organet gjenitale, gjë që provokon sekrecione të rënda.

   Megjithatë, nuk duhet ta privoni veten nga stërvitjet plotësisht të dobishme: Pilates, joga (pa poza të përmbysura) dhe terapi fizike janë të mirëseardhura.
   
   

2. Gabimi numër 2 - pushimi në shtrat
   Shumë gra i kalojnë ditët e para të ciklit menstrual në shtrat, duke përmendur dhimbjet e barkut. Ky nuk është plotësisht vendimi i duhur, pasi në një gjendje pushimi absolut gjaku ngec dhe menstruacionet janë shumë më të dhimbshme.

   Gjatë menstruacioneve rekomandohet pak aktivitet fizik! Përjashtimet e vetme janë ato gra, ditët kritike të të cilave bëhen një provë e vërtetë qëndrueshmërie. Atëherë problemi duhet të zgjidhet drejtpërdrejt me një mjek.
   
   

3. Gabimi numër 3 - Të bësh banjë
   Është më mirë të shmangni bërjen e banjës gjatë kësaj periudhe. Gjatë menstruacioneve, qafa e mitrës është më e hapur se zakonisht dhe, në përputhje me rrethanat, është jashtëzakonisht e ndjeshme ndaj efekteve negative të baktereve.

   Gjithashtu duhet të shmangni mbinxehjen e trupit: gjatë banjës, enët e gjakut zgjerohen dhe qarkullimi i gjakut rritet. Kjo mund të rezultojë në gjakderdhje të rëndë.
   
   

4. Gabimi nr 4 - jeta seksuale aktive
   Gratë shpesh pyesin gjinekologun: a lejohet? Për të cilën shumica e mjekëve përgjigjen pozitive, me kusht që partnerët të përdorin kontracepsion pengues.

   Megjithatë, edhe nëse respektohen të gjitha rregullat e intimitetit, ekziston një rrezik i lartë për të provokuar sëmundje inflamatore. Në fund të fundit, gjaku i mitrës është një mjedis i shkëlqyer për zhvillimin e infeksioneve dhe mikrobeve. Prandaj, është më mirë t'i shtyni kënaqësitë për më vonë!
   
   

5. Gabimi nr 5 – dieta strikte
   Disa zonja, në përpjekje për të gjetur një figurë ideale, nuk e lejojnë as mendimin për të hequr dorë nga një dietë e rreptë për të paktën një ditë. Por gjinekologët këmbëngulin që njeriu duhet t'i përmbahet një diete ushqyese gjatë menstruacioneve.

   Mund të hani pothuajse çdo gjë, mundësisht shpesh dhe në sasi të vogla. Në fund të fundit, kequshqyerja e kombinuar me humbjen e gjakut mund të çojë në sëmundje të rënda.
   
   

6. Gabimi nr 6 - marrja e medikamenteve të caktuara
   Gjatë menstruacioneve koagulimi i gjakut përkeqësohet, kështu që nuk duhet të merrni ilaçe që ndikojnë në proceset hematopoietike. Medikamente të tilla përfshijnë analgin dhe aspirinë. Për ata që përjetojnë dhimbje të forta barku, është më mirë t'i kushtojnë vëmendje ilaçeve me paracetamol.
   
   
7. Gabimi numër 7 - pirja e pijeve alkoolike
   Gjinekologët këshillojnë femrat të shmangin plotësisht pijet e forta gjatë kësaj periudhe. Alkooli vetëm sa përkeqëson dhimbjen dhe parehatinë menstruale. Lajmi i mirë është se nuk ka kufizime në marrjen e lëngjeve. Mund të pini ujë, lëngje, çaj sa të doni.
   
   
8. Gabimi #8 - Përdorimi i shpeshtë i tamponëve
   Përdorimi i vazhdueshëm dhe afatgjatë i tamponëve mund të provokojë zhvillimin e një procesi inflamator. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ato gra që shpesh ndryshojnë produktet e higjienës në një vend që nuk është i destinuar për këtë me duar të pista. Gjithashtu, përdorimi i zgjatur i një tamponi çon në faktin se qelizat e gjakut në një mjedis të ngrohtë fillojnë të dekompozohen me shpejtësi.
   
   
9. Gabimi #8: Ngrënia e ushqimeve të kripura
   Shumë zonja vuajnë nga ënjtja gjatë menstruacioneve, ndaj mos e përkeqësoni situatën me kripën e tepërt.
   
   

Nëse mendoni se ky informacion është i rëndësishëm, sigurohuni që ta ndani artikullin me miqtë tuaj!