Karakteristikat e një personaliteti harmonik. Si bëhesh njeri? Hapat praktik
Si të bëheni person - Pse nuk ia dalin të gjithëve?
Çfarë do të thotë të jesh person?
-Çfarë do të thotë të jesh person?
- Njerëzit nuk lindin si individë, ata bëhen individë
- Tiparet e personalitetit
— Procesi i të bërit individ
— 5 këshilla të thjeshta. Si të zhvilloni personalitetin tuaj?
- Si të jesh individ? Këshilla nga psikologët
– Si bëhesh njeri? Hapat praktik
— Këshilla se si të bëheni një person harmonik
— Formimi i personalitetit: çfarë nevojitet?
- Përfundim
Personalitet është një individ që është rezultat i aktivitetit mendor. Është e rëndësishme të mbani mend se një person i tillë ka një kompleks të tërë elementësh të rëndësishëm shoqërorë që zbatohen me sukses në jetën publike.
Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë njerëz po përpiqen për vetë-zhvillim dhe vetë-përmirësim. Gjithnjë e më shumë njerëz po përpiqen të jetojnë me kuptim, duke vendosur qëllime dhe duke punuar drejt tyre. Kjo, natyrisht, më bën të lumtur. Por si të bëheni personalitet? Si të mos humbisni në turmë?
Unë dua ta filloj përgjigjen time me një pyetje: Pra, a mendoni se nuk jeni person? Nëse ju duhet të bëheni një person, atëherë për momentin nuk jeni një. Si lindi ky mendim?
Nëse ndiqni trenin e mendimit të personit që bëri një pyetje të tillë, bëhet e qartë se ideja mund të vinte vetëm nga burime të jashtme, opinione negative dhe vlerësime të të tjerëve. Një formulim i tillë nuk do t'i shkonte ndërmend një personi holist që e percepton veten si një individ.
Për informacionin tuaj, unë do të jap një përkufizim nga fjalori shpjegues i Ozhegov për gjuhën ruse. "Personaliteti është një person si bartës i disa pronave." Bazuar në këtë përkufizim, të gjithë janë një person.
Prandaj, problemi i personit që bëri pyetjen mund të riformulohet - si të bëheni holistik, ta perceptoni veten si një person?
Fillimisht, ne lindim si individë. Në procesin e rritjes, duke hequr dorë nga vlera e mendimeve, dëshirat e dikujt, duke pranuar korrektësinë prioritare të mendimeve të të rriturve, një person humbet integritetin, ndjenjën e tij si një person i vlefshëm. Sigurisht, në fund të fundit, atij i thanë kaq shumë se ajo që po bënte ishte e gabuar, e keqe, saqë vendosi të pajtohej me të. Në këtë moment fillojnë problemet e tij në të ardhmen.
Le të kalojmë periudhën e grumbullimit të telasheve. Le të kalojmë direkt në momentin e parashtrimit të pyetjes fillestare: Çfarë duhet për t'u bërë njeri? Pyetje e madhe! Kjo do të thotë që ju jeni gati të bëheni sërish ajo. Për ta bërë këtë, duhet të filloni të bëheni vetvetja. Para së gjithash, VËZHJENI. Për jetën, për veten, për marrëdhëniet. Nga vëzhgimet, krijoni Pikëpamjen tuaj. Mendimet e të tjerëve, çdo informacion është vetëm një shtysë për reflektim dhe hulumtim.
Dëgjoni veten dhe bëni atë që dëshironi. Mos e shtypni, mos e qortoni veten. DUAJENI DHE PRANONI VETEN TUAJ. Është shumë e vështirë në fillim. Në fund të fundit, së pari do t'ju duhet të përballeni me të gjithë barrën e grumbulluar të zemërimit, mosdashurisë dhe turpit për veten tuaj. Kur ndiheni të plotë, duke pranuar veten, atëherë përsëri bëheni një person me të drejta të plota. Fat të gjithëve në këtë rrugëtim.
Njerëzit nuk lindin si individë, ata bëhen individë.
Para se të shqyrtojmë se si një person bëhet person, duhet theksuar se ekzistojnë dy mendime nëse çdo person mund të bëhet i tillë.
1) Disa argumentojnë se në procesin e socializimit dhe zhvillimit, çdo njësi e gjallë e Homo sapiens bëhet një person në një shkallë ose në një tjetër.
2) Një grup tjetër specialistësh tregon se ekziston një rreth njerëzish që nuk mund të quhen individë. Njerëz të tillë nuk zhvillohen në procesin e zhvillimit të tyre, por degradohen.
Personaliteti nuk mund të formohet në momentin e lindjes, ai formohet në procesin e socializimit të individit, d.m.th. gradualisht. Të gjithë e dinë se foshnjat nuk mund të shprehin mendimet e tyre sepse truri i tyre nuk është ende i zhvilluar sa duhet; nuk mund të shprehin pikëpamjet dhe shijet e tyre, nuk kanë udhëzime morale. Sjellja e tyre fillimisht është në varësi të instinkteve.
Në fund të fundit, të gjitha pikëpamjet dhe besimet tona formohen gradualisht, për një kohë mjaft të gjatë dhe nuk shfaqen menjëherë pas lindjes.
Vetë termi "personalitet" nënkupton karakteristikat e brendshme të një personi, botën e tij shpirtërore (opinionet, interesat, udhëzimet). Një person bëhet një person në procesin e një fenomeni të tillë si socializimi. Socializimi i referohet procesit të përshtatjes së një personi ndaj rregullave përgjithësisht të pranuara të sjelljes në shoqëri, traditave dhe vlerave të saj.
Kështu, mund të konkludojmë se një person bëhet person jo në momentin e lindjes së tij, por gradualisht, duke kaluar në procesin e socializimit.
Kjo do të thotë, në thelb, formimi i personalitetit është një proces i asimilimit të normave dhe vlerave që janë të rëndësishme për një shoqëri të caktuar.
Tiparet e personalitetit
A ka disa karakteristika që përcaktojnë një person si person? Pra, psikologët theksojnë pikat e mëposhtme:
- Hapja ndaj përvojave të reja.
- Një person vazhdimisht provon diçka të re, mëson dhe zhvillohet në drejtime të reja.
- Individët janë të vetëdijshëm për aftësitë e trupit të tyre dhe i besojnë plotësisht kësaj ndjenje.
- Personaliteti njeh moderim në çdo gjë.
- Një person me të drejta të plota ndalon së kërkuari miratimin ose vlerësimin nga jashtë.
Njerëz të tillë kanë të ashtuquajturin vendqëndrim të brendshëm, ku formohen gjykimet e vlerave personale për gjithçka që ndodh.
Procesi i të bërit individ
Psikologët kanë ofruar dy hapa të thjeshtë që ilustrojnë se si bëhet një person:
Hapi 1.
Ju duhet të shikoni nën maskën tuaj. Domethënë, të jesh lakuriq para vetes, të kuptosh se kush është në të vërtetë një person, duke hedhur tutje të gjitha imazhet. Ky kërkim është faza më e rëndësishme e zhvillimit.
Hapi 2.
Përjetimi i ndjenjave është faza tjetër. Në momentet e stresit të fortë emocional, një person bëhet ai që është në të vërtetë. Formimi i vetes së duhur në momente të tilla është një fazë po aq e rëndësishme.
Këshilla 1.
Është e rëndësishme të kuptojmë se ne vetë formojmë jetën tonë. Për ta bërë këtë, ju duhet të mësoni të merrni përgjegjësi. Per te gjithe.
Njerëzit rreth nesh pasqyrojnë vetëm veten tonë, si pasqyra. Edhe nëse nuk e kuptojmë.
Këshilla 2.
Është e nevojshme të pranoni të drejtën tuaj për të bërë gabime. Të gjithë bëjmë gabime, askush nuk është i përsosur. Gjëja kryesore është ta njohësh atë dhe ta korrigjosh atë në kohë. Mendimet ose veprimet tona nuk janë gjithmonë të sakta në sytë e njerëzve të tjerë. Dhe ky është një fakt. Ne duhet të lejojmë mundësinë e kësaj.
Këshilla 3.
Duhet të kuptoni se askush nuk i detyrohet askujt asgjë. Unë mund të dua dikë, të ndihmoj dikë me të mirën time. Dhe kjo është vetëm zgjedhja ime. E bëj këtë sepse më pëlqen. Është marrëzi të kërkosh të njëjtën gjë nga të tjerët. Në fund të fundit, kjo është zgjedhja ime. Megjithatë, ndonjëherë ju duhet të jeni në gjendje të thoni JO, dhe kjo mund të jetë shumë e vështirë.
Këshilla 4.
Është po aq e rëndësishme të mësosh të jetosh këtu dhe tani. Nuk ka të kaluar sepse çdo moment vjen e tashmja. Dhe nuk ka të ardhme sepse nuk ekziston ende. Ajo është duke u formuar tani. Mund të jetë e vështirë për ta kuptuar këtë. Përveç kësaj, lidhja me të kaluarën krijon shumë probleme, shqetësime për të ardhmen, etj. Kjo ju pengon të shihni mundësi tani.
Këshilla 5.
Hiqni qafe zakonin për të kritikuar dikë. Një person që vetë nuk ka bërë asgjë në jetë, as nuk është përpjekur, kritikon të tjerët me shumë kënaqësi. Edhe nëse ai nuk e kupton thelbin e çështjes. A mendoni se një person i tillë është një person? Mos mendo.
E përsëris edhe një herë: nuk ka njerëz idealë. Prandaj, duhet të punoni vazhdimisht me veten, të kontrolloni mendimet, fjalët dhe veprimet tuaja. Jo për dikë, por për veten tuaj, jetën tuaj. Po, është e vështirë, por e nevojshme.
Sipas psikologjisë së zhvillimit, personaliteti i një personi mund të zhvillohet deri në moshën 23 vjeçare. Rritja dhe zhvillimi i mëtejshëm varet nga vetë personi dhe rrethanat në të cilat ai gjendet gjatë jetës së tij.
Çfarë do të thotë të bëhesh person në kuptimin e zakonshëm? Para së gjithash, do të thotë të kesh një karakter të fortë. Një person nuk është i ndjeshëm ndaj ndonjë ndikimi, ka këndvështrimin e tij për atë që po ndodh rreth tij dhe është në gjendje të manipulojë në mënyrë të pavarur të tjerët. Kur një person bëhet individ, ai pushon së varet nga mendimi i dikujt tjetër, i cili, siç e shihni, është i rëndësishëm.
Çfarë duhet të bëni për t'u bërë një individ dhe për të mos mbetur objekt i manipulimit të vazhdueshëm? Së pari ju duhet të zhvilloni cilësitë e duhura:
1) Mësoni të jeni të sigurt në veten tuaj.
Zbërtheni ato komplekse që ju pengojnë të shikoni përpara me krenari dhe të mos keni frikë nga asgjë. Praktikoni një vështrim dhe ecje të sigurt.
2) Hiqni qafe ndrojtjen dhe sikletin.
Lexoni me zë të lartë kur askush nuk po ju shikon. Praktikoni një zë të sigurt dhe diksion të qartë. Askush nuk do t'ju respektojë ndërsa ju mërmërini. Ky është një nga hapat e parë për t'u bërë një person interesant.
3) Mësoni t'u tregoni njerëzve të vërtetën ballë për ballë dhe të shprehni mendimin tuaj personal.
Bëhuni gati për të mbrojtur drejtësinë tuaj ndaj të tjerëve.
4) Largohuni nga vetëkritika e tepruar.
Një person që mendon se si të bëhet një personalitet i fortë duhet të dijë vlerën e tij dhe të mos lejojë që të tjerët ta nënvlerësojnë atë.
Gjëja më e rëndësishme është të duash veten. Mos harroni - mënyra se si e trajtoni veten është se si do t'ju trajtojnë të tjerët.
Si bëhesh njeri? Hapat praktik
Si të bëhesh një person karizmatik nëse duhet të flasësh para audiencës së madhe ose thjesht të ndërveprosh me një numër të madh njerëzish? Në këtë aspekt, nuk kërkohet punë e veçantë.
1) mbani mend emrat e bashkëbiseduesve tuaj.
Për një njeri nuk ka tingull më të këndshëm se emri i tij;
2) interesohu për njerëzit.
Tema e preferuar e bashkëbiseduesit tuaj është ai vetë. Interesohuni për punët e tij dhe patjetër do të fitoni respekt;
3) di të dëgjojë.
Çdo person duhet të lejohet të flasë. Duke ju parë si një dëgjues i mirë, ata gjithashtu do të fillojnë t'ju dëgjojnë;
4) ofroni ndihmë.
Në botën moderne, ju rrallë duhet të mbështeteni tek të tjerët. Jepuni njerëzve këtë mundësi dhe në këmbim do të merrni një det mirënjohjeje.
Edhe nëse tashmë jeni një person i fortë dhe me ndikim, mos harroni për botën tuaj të brendshme. Këshillat se si të bëheni një person harmonik do t'ju ndihmojnë për këtë:
1) Duajeni trupin tuaj dhe gjithçka që e rrethon atë.
Kujdesuni për shtëpinë tuaj, krijoni rehati në të dhe hiqni qafe gjërat e panevojshme dhe sendet shtëpiake në kohën e duhur. Tregoni dashuri për trupin tuaj përmes stërvitjes dhe ushqimit të shëndetshëm.
2) Ushqeni ndjenjat tuaja.
Shikoni filma që ngjallin një stuhi emocionesh, jepini vetes dhe të dashurve tuaj dhurata të vogla të këndshme. Vetëm një person që di të empatizojë dhe ndjejë ka të drejtë të quhet person.
3) Krijoni harmoni brenda vetes. Dini të relaksoheni.
Bëni joga ose meditim, sepse ndonjëherë ju vetëm duhet të mësoni të relaksoheni dhe të dëgjoni zërin tuaj të brendshëm. Dëgjoni intuitën tuaj dhe kjo do t'ju ndihmojë shumë herë në periudha të vështira.
Një personalitet i plotë i fortë përfshin një harmoni të shkëlqimit, karizmës dhe sharmit të brendshëm. Ndonjëherë u duhet shumë njerëzve një jetë për ta arritur këtë. Mësoni të punoni me veten, respektoni gjithçka që ju ka dhënë natyra. Bëhuni vetvetja dhe njerëzit do të tërhiqen nga ju.
Formimi i personalitetit: çfarë nevojitet?
Është koha për të kuptuar se si të bëheni person. Çfarë duhet të dini ose të jeni në gjendje të bëni për këtë? Është e rëndësishme të mbani mend se gjëja kryesore në këtë rast është prania e pikave të mëposhtme:
1) Vetëdija.
Kjo është, sa shumë një person ndjen forcën dhe dëshirën për t'u përmirësuar dhe ndryshuar. Kjo pason në mënyrë të pandashme konceptin e vetëbesimit (jo vetëbesimit, që është pikërisht ajo që e pengon një person të bëhet një person i plotë). Ju duhet të kuptoni se një person është përgjegjës për të gjitha veprimet e tij.
2) Duhet të shpresojmë dhe të llogarisim vetëm te vetja, pa pritur ndihmë nga jashtë.
Një person është një person i pavarur. As nga njerëzit e tjerë, as nga rrethanat.
3) Dhe më e rëndësishmja, të jeni në gjendje të pranoni gabimet tuaja dhe të jeni fleksibël.
Parimet janë të mira, por ju duhet të jeni në gjendje të dorëzoheni dhe të humbni.
4) Mjete ndihmëse.
Bëhet fjalë për libra të specializuar apo botime të tjera, trajnime të ndryshme tematike. Dhe sigurisht, komunikimi është shumë i rëndësishëm. Për ta bërë këtë, mund të kërkoni ndihmë nga specialistë të caktuar që do t'ju ndihmojnë të përballoni këtë proces. Ky mund të jetë një psikolog, trajner ose një person tjetër që di të motivojë siç duhet.
konkluzioni
Çdo person thellë në vetvete e konsideron veten një individ. Por a është vërtet kështu? Nëse shikoni përreth, do të vini re se shumica e njerëzve janë të ngjashëm me njëri-tjetrin dhe vështirë se dallohen mes turmës përreth tyre.
Shumë prej tyre humbasin individualitetin e tyre në fëmijëri, duke u përpjekur të përshtaten me normat që u imponojnë prindërit dhe mjedisin shoqëror ku jetojnë.
Të tjerët përpiqen në çdo mënyrë të mundshme të fshehin identitetin e tyre, të turpëruar nga aspiratat dhe dëshirat e tyre, nga frika e talljes nga njerëzit e dashur. Është shumë më e lehtë të jesh si gjithë të tjerët. Kjo është pikërisht ajo që na mësojnë që nga fëmijëria dhe ai që zgjedh të dalë nga masa gri bëhet menjëherë një i dëbuar universal derisa të fillojë të sillet njësoj si të tjerët.
Por ka edhe nga ata që, sido që të jetë, bëhen një person i vetëmjaftueshëm. Si të jesh ndër këta me fat? Para së gjithash, do t'ju duhet të punoni vazhdimisht me veten dhe të siguroheni që të mos përkuleni ndaj mendimeve të të tjerëve. Si ta bëni këtë përshkruhet në detaje në këtë artikull. Sigurisht, do të jetë e vështirë të mbroni mendimin tuaj dhe të jeni vetvetja në çdo rrethanë. Por ia vlen!
Materiali u përgatit nga Dilyara posaçërisht për sitin
Një temë shumë interesante. Ndoshta askush nuk do t'i japë një përgjigje të saktë pyetjes "çfarë është lumturia", sepse ne të gjithë e imagjinojmë lumturinë tonë në mënyrën tonë. Për një është një familje e fortë, miq besnikë, për një tjetër është një arsim i mirë, një punë e paguar mirë, një makinë, një apartament.
Filozofët, psikologët dhe madje edhe mjekët po përpiqen të përcaktojnë lumturinë.
Në artikull, Valeria theksoi tre faktorë shumë të rëndësishëm që na çojnë në arritjen e një personaliteti harmonik për të gjetur lumturinë. Në fund të fundit, në një mënyrë apo tjetër, shumica e filozofëve janë unanim në mendimin e tyre. Lumturia nuk është e natyrës materiale, por e brendshme, domethënë lumturia fillimisht është tashmë brenda nesh, ne lindim të lumtur dhe jemi burimi i lumturisë.
Gjëja më interesante është se njeriu modern ndoshta nuk do të ndihet kurrë absolutisht i lumtur. Ai është vazhdimisht i shtyrë nga frika se nuk do të jetë në gjendje të bëhet i lumtur. Dhe kjo frikë ju bën të kërkoni lumturinë tuaj përsëri dhe përsëri.
Nga pikëpamja mjekësore, lumturia është një proces kur disa hormone janë të pranishme në gjak: endorfina, serotonina dhe dopamina. Janë këto hormone që na japin një ndjenjë euforie, kënaqësie dhe lumturie. Për më tepër, ne vetë mund ta ndihmojmë trupin tonë të prodhojë këto hormone. Një mënyrë e shkëlqyer për të përjetuar lumturinë është, për shembull, takimi me miq të mirë dhe shëtitjet në ajër të pastër. Dhe, me të vërtetë, siç shkruan Valeria, për t'u ndjerë si një person i lumtur, ndonjëherë mjafton t'i lejosh vetes lloje të ndryshme ëmbëlsirash, kryesisht çokollatë, por edhe banane, luleshtrydhe dhe arra. Dhe, nëse ndihemi të pakënaqur, mund ta rregullojmë përkohësisht këtë me një çokollatë të thjeshtë.
Unë thjesht dua t'u shtoj tre hapave për arritjen e harmonisë disa më shumë po aq të rëndësishëm:
1. Ju duhet të filloni çdo ditë të re me humor të mirë. Mënyra se si e filloni ditën tuaj është se si do të shkojë. Thuaj ndal mendimeve negative. Mos harroni se pëlqimi mund të tërheqë pëlqimin dhe mendimet e mira do të ndihmojnë në krijimin e ngjarjeve të ndritshme dhe të mira në jetën tuaj.
2. Shijoni gjërat e vogla. Në ngutje dhe nxitim të jetës së përditshme, ne ndalojmë së shijuari kënaqësitë e jetës. Për të shijuar gjërat e vogla, nuk keni nevojë të bëni asnjë përpjekje, thjesht duhet t'i kushtoni vëmendje asaj që na rrethon dhe të shijoni gëzime të thjeshta, qoftë takimi me një mik në një kafene, buzëqeshja e një kalimtari të rastësishëm. , ose dielli që del pas shiut. Duhet të kërkoni anën pozitive në çdo gjë të vogël. Ju duhet ta kultivoni këtë aftësi në veten tuaj, për ta sjellë këtë "aktivitet" në një zakon.
3. Mos prisni bekime të panjohura nga jeta, por thjesht merrni dhe filloni: dashuroni, bëni miq, interesohuni për atë që po ndodh përreth dhe më në fund, çuditërisht, filloni të bëni ushtrime në mëngjes. Dhe, më pak fjalë, më shumë veprime.
4. Zhvilloni dhe ruani aftësinë për të për t'u habitur, aftësia për të mos dëshpëruar pavarësisht nga të gjitha uljet dhe ngritjet e jetës dhe për të filluar nga e para. Është po aq e rëndësishme të mësosh të falësh dhe të harrosh ankesat dhe të jesh mirënjohës. Kjo nuk është punë e vështirë, por komponentë shumë të rëndësishëm të lumturisë.
5. "Spirancë" lumturinë tuaj. Kujtoni një moment në jetën tuaj kur ndjenja e lumturisë ishte më e gjallë, transportoni mendërisht veten atje dhe rijetoni përsëri këtë ndjenjë. Përsëriteni këtë ushtrim disa herë, duke gjetur kështu një lloj spirance lumturie. Dhe në ato momente kur ndihemi të pakënaqur, mbani mend këtë moment të lumtur në mënyrë që të përjetoni një rritje të lumturisë.
6. Udhëtim. Për të gjetur lumturinë tuaj, nuk keni nevojë të shkoni në një udhëtim në një vendpushim të huaj ose thjesht larg shtëpisë.
Kjo është e rëndësishme: ju duhet të ndryshoni mjedisin më shpesh. Mjedisi dhe aktivitetet monotone janë dëshpëruese, kështu që njerëzit lodhen dhe pushojnë së shijuari jetën dhe humori i tyre përkeqësohet. Për t'u ndjerë më të lumtur, mjafton të dilni në natyrë jashtë qytetit gjatë fundjavave dhe të bëni një shëtitje në pyll. Ne nuk duhet të ulemi në shtëpi dhe të lëmë mendimet e trishtuara të na pushtojnë.
E megjithatë, gjëja më e rëndësishme është të përjetoni një ndjenjë lumturie më shpesh, Ju absolutisht duhet të besoni në të dhe të keni brenda vetes dëshirën për të qenë të lumtur.
Mos harroni se edhe nëse problemet ndodhin në jetën tonë, ne duhet t'i perceptojmë ato si një trampolinë për një fillim më të suksesshëm.
Shpresoj se kjo shtesë në artikull do të shtojë interes për artikullin tuaj, Valeria.
Faleminderit për artikullin interesant. Humor i mirë për të gjithë lexuesit! Bëhu i lumtur!
A keni menduar ndonjëherë për qëllimin e jetës suaj - pse jeni këtu? Po sikur qëllimi i vërtetë të jetë shijimi i kësaj jete? Pra, misioni juaj është thjesht të jetoni të lumtur. Po, tingëllon si një përrallë, dhe nëse nuk jeni një Princeshë Disney, duket thjesht joreale. Nëse ndizni televizorin, do të shihni se gjithçka është e mundur, gjëja kryesore janë veprimet e duhura për të ndryshuar situatën. Megjithatë, ndryshimet pozitive që çojnë në lumturi janë paksa të ndryshme nga ndryshimet ekstreme në TV, sepse ato përfshijnë jo vetëm ndryshime fizike, por edhe ndryshime emocionale dhe shpirtërore në jetën tuaj.
Shëndeti fizik- kjo është gjithçka që ju përmirëson fizikisht: trupi juaj, objektet përreth jush, çfarë mund të shihni. Mirëqenia emocionale- kjo është gjithçka që pasuron botën tuaj të brendshme. A harmoni shpirtëroreështë gjithçka që ju lidh me veten tuaj të vërtetë. Duke përdorur rekomandimet tona, përmirësoni në të gjitha fushat e jetës suaj dhe lumturia patjetër do t'ju kapërcejë.
1. Respektoni trupin tuaj dhe gjithçka rreth jush
Gjithçka që ju rrethon aty ku jetoni dhe punoni: shtëpia, makina, zyra, oborri juaj - është reflektimi juaj. Mbushni gjithçka me gjëra që ju pëlqen të shikoni, të tilla si lule, piktura; gjërat që ju pëlqen të përdorni (CD player ose shënues me ngjyra); gjëra që ju kujtojnë diçka të këndshme (foto të njerëzve të dashur). Në të njëjtën kohë, ruani rendin dhe lini hapësirë për energji pozitive. Ky është një nga parimet kryesore të Feng Shui. Pasi ta bëni këtë, do të ndiheni të pastruar nga mbeturinat që ju kanë shpërqendruar.
Ju gjithashtu duhet të kujdeseni për trupin tuaj. Kjo mund të bëhet përmes ushqimit të shëndetshëm dhe stërvitjes. Le të jetë kjo një pjesë integrale e jetës suaj. Për shembull, mund të ngjiteni shpejt shkallët ose thjesht të bëni një shëtitje në park me fëmijët tuaj. Mendoni për ushtrimet si shtimin e lëvizjeve në rutinën tuaj të përditshme. Nëse keni kohë për të ushtruar rregullisht, bëni atë që ju pëlqen. Nëse keni nevojë për motivim, bashkohuni me një mik ose koleg pune.
2. Jepini ushqim ndjenjave tuaja
Ndjenjat tuaja janë pjesë e asaj që jeni. Ju duhet të dini gjithçka rreth tyre dhe të kujdeseni për ta. Kjo nuk do të thotë të shmangni emocionet negative në përpjekje për të qenë të lumtur. Në këtë rast, nëse nuk i pranoni ato, ndjenjat tuaja vetëm do t'ju shqetësojnë më gjatë dhe më fort. Ju duhet t'i shihni ato në vend që të shpëtoni prej tyre. Dhe kjo do të thotë të bësh gjëra që janë të këndshme për ty. Ndoshta kaloni kohë me personin që doni, kërceni, flisni për problemet me një mik apo edhe hani akulloren tuaj të preferuar me çokollatë.
Ndonjëherë, për t'u ndjerë mirë, duhet të përkëdhelësh veten dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë. Jepini vetes leje të jeni kapriçioz ndonjëherë dhe bëni atë që ju bën të lumtur. Duhet të besoni se ia vlen, pavarësisht nëse janë para, kohë apo kalori. Lironi veten nga faji, kuptoni se rezultati do t'ju bëjë një person të lumtur, të hapur dhe të dashur.
3. Lidhuni me veten tuaj të brendshme
Të gjithë kemi dëgjuar për intuitën e grave, por çfarë është në të vërtetë dhe si mund të na bëjë më të lumtur? Intuita është zëri juaj i brendshëm që ju thotë gjëra të tilla si: "ju duhet kjo punë", "lëre këtë djalë" ose "duhet të shkosh këtu". Kjo ju kursen kohën dhe, ndonjëherë, jetën tuaj. Intuita ju jep informacion pa pasur nevojë të mendoni për të. Ju thjesht mund të dini. Fatkeqësisht, në shoqërinë moderne ne nuk mësojmë se si të zhvillojmë intuitën tonë dhe e humbim atë në heshtje.
Ka shumë mënyra për t'u lidhur me veten tuaj më të lartë. Më e thjeshta është meditimi. Të gjithë e kuptojnë meditimin ndryshe. Jo çdo grua dëshiron të ulet në dysheme në pozicionin e lotusit, duke kënduar mantra dhe duke thithur temjan. Është diçka që ju lejon të qetësoni mendjen tuaj, duke hapur hapësirë për t'u lidhur me veten tuaj të brendshme.
Përqendrohuni në tre fusha të jetës suaj - fizike, emocionale dhe shpirtërore. Do të dukeni dhe do të ndiheni më të shëndetshëm dhe më të lumtur. Tani shkoni dhe hapni kutinë me çokollata që është në dollap. Vetëm mos harroni të bëni një shëtitje jashtë më pas.
Ekuilibri i brendshëm dhe i jashtëm - paqja me veten - është dëshira e çdo personi. Janë këto cilësi që korrespondojnë me përkufizimin e "personalitetit harmonik", si dhe me konceptin e "kongruencës".
Konceptet e "personalitetit harmonik" dhe "zhvillimit harmonik" nuk janë sinonime. Një person që ka gjetur harmoninë dhe ekuilibrin nuk është domosdoshmërisht një person i zhvilluar në mënyrë harmonike.
Koncepti i dytë në çdo kulturë dhe epokë është i mbushur me kuptimin e vet, por në përgjithësi mund të themi se i përgjigjet zhvillimit fizik, moral, estetik dhe intelektual të individit. Natyrisht, jo çdo person që ka arritur ekuilibër është njësoj i zhvilluar në gjithçka. Krijimi i kushteve për zhvillim harmonik është qëllimi i arsimit.
Historia dhe rëndësia
"Harmonike" i referohet proceseve ose objekteve që janë në përputhje, marrëveshje, duke krijuar një efekt të këndshëm. Vetë termi "harmoni", i cili vjen nga rrënjët e lashta greke dhe ka një përkthim fjalë për fjalë të "lidhjes", "koherencës", fillimisht u përdor vetëm në muzikë, dhe më pas filloi të përdoret në një kuptim figurativ - rregull, qëndrueshmëri në marrëdhëniet midis çdo objekti.
Çfarë është harmonia në jetë, si manifestohet në komunikim dhe te njerëzit? Në një kuptim të përgjithshëm, është konsistenca e brendshme dhe e jashtme. Një personalitet harmonik dallohet nga ekuilibri në veprime dhe mendime, qëndrueshmëria e tyre.
- Personaliteti harmonik.
- Personaliteti tragjik.
Një personalitet harmonik ka gjithashtu momente mospërputhjeje dhe lufte, por ata nuk e kapin plotësisht atë dhe nuk e tërheqin theksin mbi veten e tyre. Ndërkohë, në një personalitet tragjik, lufta e brendshme bëhet i vetmi komponent që përcakton të gjithë sjelljen njerëzore.
Struktura harmonike zakonisht formohet në fëmijëri, kur fëmija nuk përjeton stres të rëndë. Trauma psikologjike çon në disharmoni dhe shqetësime në të ardhmen.
Kushtet dhe mënyrat
Zhvillimi harmonik është rruga optimale jo vetëm për arritjen e harmonisë, por edhe për të zhbllokuar potencialin tuaj të plotë. Por në cilat kushte ndodh formimi i një personaliteti të zhvilluar në mënyrë harmonike, është e vështirë të përgjigjemi pa mëdyshje.
Së pari, një person duhet të ketë zhvilluar tashmë aftësinë për të vetëkontrolluar. Përndryshe, ai thjesht nuk do të jetë në gjendje të ndërlidhë kërkesat sociale me dëshirat e tij. Kjo aftësi zhvillohet përmes veprimeve përforcuese (lavdërime, shpërblime) të të rriturve të rëndësishëm. Nënshtrimi ndaj kërkesave të jashtme, aftësia për të pajtuar dëshirat e menjëhershme është një kusht i domosdoshëm për zhvillim.
Për sa i përket vetëkontrollit, mund të citojmë rezultatet e hulumtimit të Michel, përkatësisht testet e famshme të marshmallow-it, të cilat në një farë mënyre na lejuan të përparojmë në kuptimin tonë të suksesit dhe kritereve të tij. Thelbi i eksperimentit ishte si vijon: fëmija mbeti vetëm në dhomë me një marshmallow ose karamele, iu kërkua të mos e hante atë për një kohë të caktuar për një shpërblim - një pjesë të dyfishtë të ëmbëlsirave.
Së dyti, një personalitet i zhvilluar në mënyrë harmonike nuk mund të formohet pa një mjedis të pasuruar. Diversiteti është një faktor stimulues për veprimtarinë e mendimeve dhe ndjenjave.
Së treti, pavarësia dhe kuptimi janë të rëndësishme. Sa më shumë sfida të zgjidhë njeriu, aq më shpejt zhvillohet dhe me entuziazëm krijon lidhje me botën. Në këtë rast, ai zhvillon bindjen se ai vetë është përgjegjës për fatin e tij.
Paqe në mendje
Përgjigja në pyetjen se si të bëhesh një person harmonik si i rritur është e thjeshtë dhe e vështirë në të njëjtën kohë. Nuk ka asnjë recetë të vetme, kjo është rruga individuale e çdo personi, por për të arritur harmoninë, duhen pesë gjëra:
Shumica e njerëzve mbyllen në norma, rregulla dhe dogma, duke mos i treguar kurrë përvojat dhe mendimet e tyre të vërteta as vetes. Ku të çon kjo? Vetë një person nuk e di se cilat janë dëshirat e tij, që do të thotë se ai nuk mund t'i përmbushë ato. Njeriu duhet të braktisë stereotipet e imponuara dhe të ndjekë atë që nuk korrespondon me aspiratat e vërteta.
2. Mësoni të merrni lehtësisht ndryshimin.
Ne planifikojmë gjithçka. Pa një plan, është e pamundur të vendosni një qëllim dhe të shkoni drejt tij. Sekreti i njerëzve harmonikë është se ata nuk krijojnë fatkeqësi për shkak të gabimeve dhe pengesave. Bota mund të mos funksionojë ashtu siç duam ne, por ne kemi fuqinë të përfitojmë nga ngjarjet e botës, sado të padobishme dhe negative të duken ato në shikim të parë.
3. Lëreni të keqen.
Ajo që ka ndodhur tashmë nuk duhet të jetë shqetësuese, gjëja kryesore është të nxjerrim mësime. Ju nuk mund ta ndryshoni të kaluarën, por e tashmja është në duart tona. Ajo që do të ndodhë nuk mund të jetë pa mëdyshje e keqe, pasi askush nuk e di paraprakisht rezultatin. Dhe në lidhje me atë që është, ka kuptim të përdorim formulën e njohur të budistëve (mjeshtër në arritjen e harmonisë):
“A ka zgjidhje problemi? - Vendosni. - A nuk ka zgjidhje problemi? “Nuk është problem, është një fakt që mund ta pranosh dhe të jetosh vetëm me të.”
E gjithë ekzistenca mund të përshkruhet përmes cikleve: dielli lind dhe perëndon, një person lind dhe vdes, shkon në punë dhe kthehet, dimri zëvendësohet nga vjeshta dhe pranvera e largon atë - e kështu me radhë herë të panumërta. Është shumë e lehtë të kapesh në vorbullën e jetës së përditshme dhe të fillosh ta perceptosh botën si një mekanizëm gri dhe pa jetë, por kjo i privon një personi mundësinë për të arritur lumturinë dhe harmoninë.
Në çdo moment të jetës ka edhe të njohur, standarde dhe të reja, të ndryshme nga përvoja e mëparshme. Kjo është ajo që është e ndryshme dhe ajo që ju duhet të kërkoni. Ne mund të gëzohemi dhe të zhvillohemi kur e perceptojmë botën përreth nesh sa më hapur dhe me entuziazëm. Dhe kjo është e arritshme nëse bëni një përpjekje të vogël për ta parë realitetin sikur për herë të parë, duke parë ato tipare shumë unike të asaj që po ndodh.
E qeshura redukton hormonet e stresit dhe largon stresin. Gëzimi, kënaqësia dhe kënaqësia, të cilat shpesh shoqërohen me të qeshurën, e bëjnë një person të hapur ndaj botës dhe tërheqës. Dhe në vitin 2014, studiuesit vërtetuan se terapia e të qeshurit redukton ankthin, ka një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm dhe ndihmon në luftimin e pagjumësisë.
Një teknikë e mrekullueshme për të punuar me veten për t'u afruar me modelin e lashtë të një personi harmonik, që zotëron fisnikëri dhe përsosmëri. Thelbi i tij mund të përmblidhet në tre praktika kryesore që çdo person duhet t'i kushtojë kohë:
- Vetëkufizime që ju lejojnë të fitoni fuqi mbi pasionet tuaja.
- Analiza e veprimeve dhe veprave të dikujt, analiza e kujdesshme e tyre, e cila e afron njeriun me zbulimin e dëshirave, rritjen e përgjegjësisë dhe ndërgjegjësimit për kontributin që një person jep në botë.
- Reflektimi është një analizë e mendimeve të dikujt.
Të jetosh në harmoni me veten, duke balancuar forcat kundërshtare në ne, duke u bërë më mirë çdo ditë - ky është ideali i antikitetit, i cili më pas u zhvendos në Mesjetë, Rilindje dhe kohët moderne. Është ky ideal - zhvillimi maksimal personal - që formoi bazën e shumë tendencave në psikologji dhe pedagogji.
Mendimtarët e së kaluarës hodhën themelet për modelin humanist që sot mbizotëron në të gjitha vendet e zhvilluara. Zhvillimi harmonik i individit, duke përfshirë fitimin e lirisë së brendshme, dëshirën për vetë-përmirësim dhe vetë-realizim, është gjendja në të cilën duhet të përpiqet për jetën më të plotë dhe më të lumtur. Autor: Ekaterina Volkova
Pyetje: kush është një person harmonik dhe si mund të bëheni një person harmonik?
Natyrisht, shumica e njerëzve kuptojnë gjëra të ndryshme me konceptin e "personit të zhvilluar në mënyrë harmonike". Në këtë rast, mund të them vetëm se si e përfaqëson dhe e zbaton Sistemi ynë dhe, në shumë mënyra, kjo korrespondon me atë që u zbatua në periudhat më të mira të historisë: në stërvitjen e kalorësve, aristokratëve, spartanëve, legjionarëve, zonjave fisnike, etj.
Së pari Ajo që është e dëshirueshme të kuptohet është se kjo nuk është një procedurë afatshkurtër. Për të qenë harmonik, ky është një proces afatgjatë që e ndryshon cilësisht një person dhe e bën atë të ndryshëm, e çliron nga problemet, shumë mangësi dhe e bën më të mirë, më të fortë, më të zgjuar etj.
Së dyti Për të arritur në këtë apo atë model, para së gjithash, duhet të ndryshoni jetën tuaj, të krijoni kushte të mjaftueshme në të në mënyrë që një person dhe fati i tij të përfshijnë mundësi të përshtatshme dhe kryesore nga këto kushte janë si më poshtë:
1. Klasa dhe trajnime të rregullta për rritjen personale - norma është dy herë në javë për disa orë, diçka që ndryshon në mënyrë cilësore bindjet e një personi, reagimet e tij psiko-emocionale, cilësitë dhe shumë më tepër.
2. Sporti është i domosdoshëm si burim i forcës, shëndetit, jetëgjatësisë - rrit performancën dy deri në tre herë, ju ngre humorin, dëshironi të jetoni nëse një person merret me sport. Nëse nuk keni forcë, nuk dëshironi të jetoni dhe të përpiqeni për diçka.
3. Ajo që e bën një person të ndritshëm, interesant dhe të talentuar është krijimtaria: këndimi, aktrimi dhe kërcimi janë të dëshirueshme.
4. Tradita të denja dhe të bukura. Dhe për këtë duhet të ketë një rreth njerëzish të denjë dhe vetë personi duhet të korrespondojë me këtë, është e rëndësishme me kë komunikon personi dhe në çfarë atmosfere.
Lista vazhdon. Edhe nëse një person zbaton disa nga këto dispozita, në shumicën e rasteve, ai do të jetë shumë më i lumtur dhe harmonik se shumica e njerëzve që jetojnë në tokë.
Suksese dhe harmoni!
Akademiku Mianiye M.Yu.
 |
