Nëse një person ka frikë nga shumë gjëra. Fobi sociale: pse njerëzit kanë frikë nga njerëzit? Fobitë më të famshme
Nga se kanë frikë njerëzit? Top 10 fobitë
Pavarësisht se për cilën fushë të aktivitetit njerëzor apo fenomen natyror po flasim, pothuajse gjithmonë ekziston një term mjekësor i përshtatshëm që përshkruan frikën edhe nga skenari më i pabesueshëm. Sipas burimeve të ndryshme, rreth 9% e popullsisë së planetit mbi 18 vjeç vuan nga fobitë, disa prej të cilave vështirë se mund të quhen sëmundje, veçori e perceptimit të botës përreth, ndërsa të tjerat shkaktojnë shqetësime të konsiderueshme.
1. Dentofobia, odontofobia
foto Pak njerëz do të kërcejnë nga gëzimi kur të mësojnë se duhet të vizitojnë dentistin. Kështu, sipas një vlerësimi të organizatës WebMD, nga 9% deri në 20% e amerikanëve kanë pranuar se shmangin vizitën tek dentisti me pretekste të ndryshme për shkak të ndjenjës së frikës që shoqëron mendimin. Megjithatë, fobia e vazhdueshme është një gjendje më serioze. Një person nuk do të kalojë pragun e zyrës së mjekut, pavarësisht nga pasojat, dhe vetëm dhimbjet e padurueshme mund të çojnë tek një specialist. Ndër shkaqet e çrregullimit janë operacionet dentare të pasuksesshme në të kaluarën, frika nga injeksionet dhe ndjenja e pafuqisë kur instrumente si një stërvitje e kontrolluar nga një i huaj janë në gojë.
2. Kinemafobia
foto Nga një qenush i vogël qesharak te një bari gjerman, çdo përfaqësues i miqve të kafshëve të një personi mund të shkaktojë një sulm paniku tek ata që vuajnë nga cinofobia. Kryesisht, frika shfaqet pasi kafshohet nga një qen ose shikon një krijesë me katër këmbë që kafshon dikë. Në disa raste, frika rrjedh thjesht nga përfundimi se qeni teorikisht mund të kafshojë.
3. Aerofobia
foto Nuk ka asnjë koncept të "qiellit të sigurt" për miliona njerëz në Tokë. Frika korresponduese varion nga ankthi i lehtë deri te ankthi shumë i rëndë, i quajtur aerofobi, kur një person nuk lejon as edhe mendimin më të vogël për të fluturuar në një mjet ajror. Njerëzit me këtë çrregullim ndahen në dy grupe: ata që kanë frikë nga një rrëzim avioni dhe ata që vuajnë nga frika e hapësirave të mbyllura (klaustrofobia) ose lartësitë (akrofobia). Rreth 15% e popullsisë së rritur nuk mund të ulen në aeroplan. Sipas statistikave që datojnë që nga viti 2001, probabiliteti për të vdekur gjatë një fluturimi është 1 në 20,000, shumë më i ulët se nga një aksident trafiku (1 në 100) ose nga një atak në zemër (1 në 5). Megjithatë, vetëm citimi i treguesve statistikorë nuk do ta bindë një person, kështu që përdoret terapi duke përdorur realitetin virtual dhe forma të tjera të korrigjimit kognitiv-sjellës.
4. Astrapofobia
foto Tingujt e bubullimave dhe vetëtimat mund të shkaktojnë rritje të rrahjeve të zemrës dhe sjellje nervore tek ata që vuajnë nga astrapofobia. Ndodh që njerëzit detyrohen, për shkak të fobisë, të lëvizin për qëndrim të përhershëm në rajonet me motin më të qetë të mundshëm. Siç vë në dukje profesori John Westfield nga Universiteti i Iowa-s, ka shumë më tepër njerëz që jetojnë me këtë çrregullim sesa mund të mendohet. Në vitin 2006, 76% e studentëve që ai anketoi përjetuan njëfarë shqetësimi gjatë motit të paqëndrueshëm. Disa u turpëruan aq shumë nga ky fakt sa nuk ia tregonin askujt, madje ndonjëherë edhe bashkëshortët e tyre nuk ishin në dijeni. Westfield rekomandon "një kombinim të mbështetjes sociale dhe informacionit të saktë, si dhe trajnime për relaksim dhe menaxhim paniku".
5. Niktofobia
foto Në rastin e fëmijëve, frika e arsyeshme nga errësira nuk konsiderohet çrregullim sepse është shumë e zakonshme. "Ajo që na mahnit gjithmonë është ajo që fëmijët besojnë," thotë profesori i psikologjisë Thomas Ollendick, "Ata besojnë në çdo gjë të imagjinueshme dhe të paimagjinueshme që mund të dalë nga errësira". Zakonisht frika të tilla dalin prej tyre, por nëse arrijnë një nivel të lartë, duke u kthyer në niktofobi, ato mund të qëndrojnë me personin edhe pas arritjes së pubertetit pa trajtim.
6. Akrofobia
foto Frika nga lartësia është gjithashtu një nga fobitë më të zakonshme: sipas vlerësimeve të ndryshme, nga 3% deri në 5% e popullsisë vuan nga akrofobia. Më parë, përgjithësisht pranohej se arsyeja e shfaqjes së saj qëndron në një frikë irracionale nga stimujt e zakonshëm nga mjedisi i jashtëm, por hulumtimet e reja tregojnë një mekanizëm tjetër. Punimi, i botuar në Proceedings of the Royal, përshkruan një eksperiment në të cilin pjesëmarrësit duhej të vlerësonin lartësinë e një ndërtese nga toka dhe nga çatia e saj. Krahasuar me grupin pa simptoma të akrofobisë, njerëzit që vuanin nga çrregullimi përmendën rreth 3 metra lartësi në rastin e parë dhe 12 metra në rastin e dytë.
7. Fobi sociale
foto Nëse të folurit para një auditori shkakton skuqje të lëkurës së fytyrës dhe djersitje të shtuar, atëherë mund të flasim për shenja të fobisë sociale. Për më tepër, nuk kufizohet në situata me vëmendjen e publikut ndaj një personi. Edhe veprime të tilla si ngrënia ose pirja para shikimit të rastësishëm të dikujt sjellin siklet. Kjo lloj frike zakonisht shfaqet duke filluar nga mosha 13 vjeçare. Ky lloj çrregullimi përfshin demofobinë, një frikë e pabazuar nga turmat ose turmat.
8. Agorafobia
foto Miliona njerëz kanë frikë nga çdo vend ose situatë nëse është e pamundur të shpëtosh shpejt nga ngjarjet e mundshme që lidhen me të. Kjo përfshin ashensorët, ngjarjet sportive, transportin publik, pjesëmarrjen në trafik, blerjet dhe aeroplanët. Agorafobia mund të bëjë që një person të refuzojë të largohet nga shtëpia, të udhëtojë me makinë ose të shkojë në hapësira të hapura (sheshe, parqe). Arsyeja konsiderohet të jetë frika e turpit para të tjerëve, pafuqia dhe mungesa e kontrollit mbi situatën. Sëmundja nuk fillon në fëmijërinë e hershme, si shumë fobi, por nga mosha 20 vjeçare.
9. Arachnofobia
foto Frika nga merimangat është përfshirë me meritë në top dhjetë fobitë. Është interesante të theksohet se sipas disa studimeve, arachnofobia është 4 herë më e zakonshme tek gratë. David Rakison nga Universiteti Carnegie Mellon zbuloi se femrat në moshën 11 muajshe mësuan shpejt lidhjen midis fotografive të merimangave dhe gjarpërinjve dhe shprehjeve të fytyrës që tregonin frikë. Në të njëjtën kohë, ky efekt nuk vërehet tek djemtë. Nga një këndvështrim evolucionar, thotë Rakison, kjo ka kuptim, pasi në kohët e lashta gratë shpesh hasnin merimangat helmuese kur kërkonin ushqim. Nga ana tjetër, burrat duhej të rrezikonin kur gjuanin, ndaj pamja e merimangave nuk është aq e frikshme për ta.
10. Ophidiofobia
foto Frika nga gjarpërinjtë mund të jetë edhe për shkak të evolucionit. Të vëresh në kohë një gjarpër ose të njëjtën merimangë dhe të marrësh masa për të mbrojtur veten ose për të ikur do të thotë të rrisësh shanset për të mbijetuar. Sipas një studimi, në të cilin fëmijët dhe të rriturit shikonin imazhe të një sërë objektesh, duke përfshirë këtë klasë zvarranikësh, këta të fundit u njohën më shpejt se, për shembull, bretkosat ose lulet. Shkencëtarët besojnë se kjo u lejoi paraardhësve të largët të mbijetonin në të egra.
Shpesh mund të dëgjoni se një person ka frikë nga njerëzit. Njerëz të tillë vuajnë nga mungesa e besimit dhe krijojnë një rreth vicioz rreth vetes. Frika nga njerëzit është një nga llojet e njerëzve për ta hequr qafe atë, duhet përvojë, duhet të komunikosh shumë, por për shkak të frikës është shumë e vështirë ta bësh këtë.
Kur një person ka frikë nga njerëzit, ai ka frikë nga të gjithë dhe gjithçka: ai ka frikë të komunikojë me njerëz të rinj, ai është i zënë ngushtë në kompanitë e zhurmshme, ai vështirë se mund të bëjë edhe një telefonatë. Çdo situatë në të cilën ai duhet të përdorë komunikimin e bën atë mjaft nervoz.
Por të gjithë njerëzit janë të aftë të ndryshojnë. Prandaj, nëse një person ka frikë nga njerëzit, por dëshiron të kapërcejë këtë disavantazh, ai do të duhet të bëjë shumë përpjekje dhe të kalojë një rrugë të vështirë. Gjëja kryesore është të kesh një nxitje.
Pra, së pari duhet të kuptoni parakushtet dhe shkaqet e frikës.
Pse kam frikë nga njerëzit?
Si rregull, frika nga komunikimi është frika e të rinjve. Kjo fobi rrallë zhvillohet pas moshës njëzet vjeçare. Kryesisht shfaqet tek adoleshentët gjatë viteve të shkollës (nga mosha 10 vjeçare). Kjo për faktin se një klasë e tërë ngacmon një humbës, mizorinë e mësuesve që tallen me nxënësit e varfër dhe sistemin e ashpër shkollor, i cili ndërtohet mbi qortime publike para të gjithë bashkëmoshatarëve...
Arsyeja që një person ka frikë nga njerëzit mund të jetë qëndrimi i largët, i ftohtë ose plotësisht indiferent i prindërve ndaj tij në fëmijëri ose trauma psikologjike e marrë për shkak të problemeve në familje.
Dhe ka raste kur në përgjithësi nuk është e mundur të përcaktohet shkaku i frikës nga njerëzit.
Nga se kanë frikë më shpesh personat që vuajnë nga fobia sociale?
dënimet. Dështimet. Turp. Njerëzit kanë frikë se mos keqkuptohen ose, akoma më keq, tallen dhe poshtërohen në shoqëri. Një person që vuan nga një çrregullim i tillë gjithmonë ndihet sikur është duke u vëzhguar gjatë gjithë kohës dhe duke pritur që ai të bëjë një gabim dhe të bëjë diçka të gabuar. Ai është gjithmonë i pasigurt për veprimet dhe sjelljen e tij, ka frikë dhe ndjen turp. Epo, kjo vetëm sa e përkeqëson situatën. E gjithë kjo çon në faktin se një person tërhiqet në vetvete dhe shmang komunikimin. Por pa komunikim nuk do të fitoni kurrë përvojën e nevojshme dhe do të shpëtoni nga frika.
Prandaj, zgjidhja në një situatë të tillë është të përballeni me frikën tuaj ballë për ballë: dilni nga "rasti" juaj dhe fitoni përvojë në komunikim.
Luftimi i frikës
Në këtë rast, mund të shkoni në seminare speciale trajnimi ku ju mësojnë të gjitha hollësitë e komunikimit dhe tejkalimin e frikës. Sigurohuni që të zbuloni koordinatat e qendrave lokale të trajnimit dhe të regjistroheni për disa klasa. Pas tyre do të jetë shumë më e lehtë të kapërceni frikën dhe komplekset tuaja.
Mund të kontaktoni një psikolog. Sot, hipnoza, vetëhipnoza dhe metoda të tjera janë mjete shumë efektive për të luftuar frikërat e tilla. Falë tyre, është e mundur të identifikohen shkaqet e fobisë sociale dhe të zhvillohet një mënyrë për t'i luftuar ato.
Ju mund të përdorni "pilula frike" të veçanta. Bllokuesit beta janë jashtëzakonisht të popullarizuar sot. Këto barna ndihmojnë në përballimin e frikës dhe gjithashtu zvogëlojnë simptomat e saj (një zë që dridhet ose pëllëmbët e djersitura).
Dhe mbani mend se përpjekjet tuaja për veten ia vlejnë! Në fund të fundit, komunikimi falas sjell gëzim të madh dhe hap perspektiva dhe mundësi të mëdha si në karrierën tuaj ashtu edhe në jetën tuaj personale.
Mos e humbisni. Abonohuni dhe merrni një lidhje për artikullin në emailin tuaj.
Ne të gjithë, në një mënyrë apo tjetër, përjetojmë frikë në jetën tonë. Të gjithë kanë frikën e tyre, por kjo nuk e ndryshon thelbin, sepse natyra e tyre është gjithmonë e njëjtë. Por megjithatë, nga çfarë kanë më shumë frikë njerëzit? Cila është natyra e frikës dhe a është e mundur ta kapërcejmë atë?
Për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve në mënyrë të plotë dhe shteruese, ndoshta do t'ju duhet të shkruani më shumë se një libër me tre vëllime, sepse kjo temë është e thellë dhe e gjerë. Por ne ende do të bëjmë një përpjekje të vogël për t'i sqaruar të paktën pjesërisht këto gjëra. Dhe ia vlen të fillohet me përkufizimin e frikës si të tillë.
Çfarë është frika?
Frika është një gjendje e brendshme e një personi, e cila shkaktohet nga një fatkeqësi e pritshme ose realisht kërcënuese. e konsideron frikën si një proces emocional me konotacion negativ.
Sipas teorisë së emocioneve diferenciale nga psikologu amerikan Carroll Izard, frika është një emocion bazë, me fjalë të tjera, është e lindur - përbërësi fiziologjik i saj, shprehjet e fytyrës dhe përvojat specifike subjektive përcaktohen gjenetikisht.
Frika është ajo që e shtyn një person të shmangë rrezikun, të rregullojë sjelljen e tij në një mënyrë të caktuar dhe të kryejë veprime të ndryshme që, sipas tij, mund ta mbrojnë atë.
Secili person ka frikën e tij: nga frika banale e insekteve apo minjve deri te frika e varfërisë dhe vdekjes. Madje ka edhe fobi - frika të vazhdueshme irracionale nga diçka. Me pak fjalë, sa më shumë njerëz ka aq shumë frikë. Por ka frikë që janë të zakonshme për shumë njerëz, d.m.th. njerëzit kanë frikë nga e njëjta gjë. Tani për tani do të shohim dhjetë frikërat më "të njohura" që kapin njerëzit në mbarë botën.
10 frikërat kryesore të njerëzve
Verminofobia
Verminofobia është frika nga mikroorganizmat dhe bakteret e ndryshme. Njerëzit që vuajnë nga një frikë e tillë vazhdimisht lajnë duart, pastrojnë apartamentet dhe shtëpitë e tyre dhe kanë frikë të prekin gjërat "të pista" në mënyrë që të mos kapin ndonjë lloj infeksioni.
Njerëzit me verminofobinë janë pothuajse gjithmonë intelektualë dhe zënë pozicione të mira, për shembull, ata janë shpikës, ekonomistë, juristë.
Frika nga bakteret mund të zhvillohet në çrregullim obsesiv-impulsiv dhe ta bëjë një person skllav të tij për gjithë jetën.
Frika të çuditshme
Në kategorinë e frikës së çuditshme (dhe jo aq të çuditshme) përfshihet frika nga aeroplanët, gjarpërinjtë, buburrecat, merimangat, minjtë, pasqyrat, demonët, përbindëshat, psikoterapistët, takat, televizori i fikur etj.
Të gjitha këto frika në dukje krejtësisht të ndryshme kanë një gjë të përbashkët - ato prekin njerëzit me një imagjinatë të zhvilluar mirë, për shembull, modelet, punonjësit e shëndetësisë, artistët, yjet e biznesit të shfaqjes, etj. Për njerëzit që mendojnë në kuptimin e imazheve dhe emocioneve, frika ngjall ndjesitë më të forta, kjo është arsyeja pse ata mund të kenë frikë nga gjërat krejtësisht të thjeshta.
Frika nga helmimi
Frika nga helmimi (frika nga helmimi) konsiderohet një frikë e pavarur dhe praktikisht nuk shoqërohet me ndonjë frikë tjetër. Rreth 5% e popullsisë së botës vuan nga kjo frikë, dhe, si rregull, këta janë njerëz me. Përveç kësaj, frika nga helmimi në shumicën e rasteve është e pavetëdijshme.
Frika nga të qenit frikacak
Frika për të qenë frikacak është specifike për burrat me një ndjenjë të ekzagjeruar përgjegjësie për të tjerët. Shpesh mes tyre ka njerëz, menaxherë dhe sipërmarrës shumë të fortë dhe seriozë.
Por një frikë e tillë nuk është e huaj për gjysmën e drejtë të njerëzimit. Vajzat dhe gratë që mbajnë përgjegjësi të mëdha, gjithashtu ndonjëherë kanë frikë të duken ose të jenë frikacakë.
Megjithatë, është kjo fobi që shpesh i ndihmon njerëzit të kontrollojnë veten, të mbeten të fortë dhe këmbëngulës.
Frika nga intimiteti
Ndryshe nga besimi popullor se vetëm adoleshentët rreth moshës 16 vuan nga frika e kontaktit intim, ajo është mjaft e zakonshme tek meshkujt e rritur dhe madje edhe tek femrat.
Por ajo që është më e habitshme është se njerëzit me një epsh më të lartë se të tjerët vuajnë nga frika e intimitetit. Shkaku i një fobie mund të jetë një përvojë e parë e keqe, ankesa nga fëmijëria ose emocione të ndrydhura.
Frika nga të folurit publik dhe hapësirat e hapura
Fobia sociale është e njohur për pothuajse të gjithë njerëzit, sepse... Herë pas here, secili prej nesh ka frikë të tregojë emocionet apo ndjenjat para publikut. Dhe shpesh kjo frikë bëhet obsesive dhe zhvillohet në një fobi. Kur përkeqësohet, frika nga të folurit në publik mund të plotësohet nga frika nga hapësirat e hapura.
Njerëzit që vuajnë nga një frikë e tillë kanë të menduar sistematik dhe imagjinativ. Por gjëja më interesante është se edhe individët kanë hapësira të hapura.
Frika nga çmenduria
Një tjetër frikë e veçantë, por e vazhdueshme dhe e përhapur. Megjithatë, është karakteristikë vetëm për ata njerëz që mendojnë në mënyrë abstrakte. Në shumicën e rasteve, ata janë individë në zhvillim shpirtëror, fetarë, si dhe fizikanë dhe filozofë.
Frika nga pleqëria
Frika nga pleqëria praktikisht nuk gjendet tek të rinjtë, por shfaqet tek meshkujt mbi 50 vjeç dhe tek femrat mbi 40 vjeç. Gratë kanë frikë se mos humbasin bukurinë e tyre dhe, si rrjedhojë, mënyrën e tyre të zakonshme të jetesës, dhe meshkujt kanë frikë se nuk do të të jenë në gjendje të realizojnë veten dhe të lënë trashëgimtarë.
Frika nga vdekja
Ju mund të mendoni se frika nga vdekja është më e zakonshme, por kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Frika nga vdekja është e lidhur me shumë frika të tjera dhe, në përgjithësi, fshihet pas secilës prej tyre.
Frika nga fluturimi në aeroplan, frika nga helmimi, frika se mos kafshohet nga një gjarpër - e gjithë kjo vjen nga fakti se një person ka frikë të vdesë. Njerëzit që janë më pak të ndjeshëm ndaj frikës së vdekjes janë ata që janë të bindur se vdekja nuk është fundi, por një fillim i ri.
Frika nga vetmia
Dhe është frika nga vetmia që zë pozitën udhëheqëse në vlerësimin e paraqitur, sepse... ajo shqetëson shumicën e njerëzve në planet. Nëse shikojmë veten, mund të shohim se vazhdimisht sigurohemi që dikush është me ne, edhe nëse ndonjëherë duam vërtet të jemi vetëm me veten.
Baza e kësaj frike është se një person përpiqet për lumturinë. Dhe duke pasur parasysh faktin se njeriu është një qenie shoqërore, është e natyrshme në natyrën e tij që ai mund të gjejë lumturinë vetëm duke qenë në llojin e tij.
Dhe këtu mund të flasim nëse ka ndonjë mënyrë për të hequr qafe frikën, për të mos pasur frikë? Ne nuk pretendojmë të ofrojmë një ilaç, por mund të japim disa rekomandime praktike.
Në çdo situatë kur ndjeni se frika po ju pushton, në asnjë rrethanë nuk duhet t'i dorëzoheni asaj ose të filloni panikun. Ju duhet të mësoni të kontrolloni frikën tuaj dhe kjo është gjëja më e rëndësishme në luftën kundër tyre.
Gjëja e dytë që duhet të bëni është të përpiqeni të analizoni situatën: shikoni shkallën dhe seriozitetin e saj dhe gjithashtu mendoni nëse është e mundur të gjeni një lloj ndihme.
E treta është thjesht fiziologjike: nëse keni frikë, filloni të merrni frymë thellë. Së pari, merrni frymë thellë, pastaj nxirreni plotësisht. Përsëriteni këtë të paktën dhjetë herë. Një lëvizje e tillë është përfshirja në situatë, aktivizimi i aktivitetit të trurit dhe qetësimi i mendjes. Pas kësaj, gjetja e një rrugëdaljeje nga situata do të jetë shumë më e lehtë.
E katërta është të flasësh me veten. Nëse keni frikë nga diçka, kthehuni nga vetja, thoni emrin tuaj, jepini vetes komandën për t'u qetësuar. Mundohuni të kuptoni se çfarë po ndodh, kush dhe çfarë është rreth jush, si ndiheni, etj. Së bashku me qetësinë, presioni i gjakut dhe rrahjet e zemrës do të normalizohen dhe paniku do të zhduket.
Nëse nuk mund të heqësh qafe frikën, përdor një mashtrim - zemërohu me veten, me atë që po ndodh me ju, në rrethanat e situatës, me një nga njerëzit. Mos harroni se zemërimi do të trembë frikën tuaj dhe do ta neutralizojë atë. Dhe në vend të frikës, do të vijë një dëshirë për të vepruar për të ndryshuar situatën dhe për të zgjidhur situatën.
Nëse jeni të kapërcyer nga ndonjë frikë mendore, përzëini ato. Gjithmonë mbani mend se jeni njeri dhe frika është normale dhe se është e përkohshme. Ju jeni të denjë për gëzim, lumturi dhe prosperitet - kthejeni vëmendjen tuaj tek ata dhe frika juaj do të largohet vetë.
Nëse ankthi bëhet një obsesion, mund të jetë intuita juaj duke folur, duke u përpjekur të sinjalizoni diçka. Mendoni se çfarë ju thonë frika dhe gjeni përgjigjen e kësaj pyetjeje. Në shumë raste, frika janë tregues për rrugën e duhur.
Dhe së fundi: mos harroni se kur një person kapërcen frikën, ai zbulon mundësi të reja për veten e tij, bëhet më i fortë, zgjeron kufijtë e personalitetit të tij, përmirësohet dhe ecën përpara, dhe gjithashtu fillon ta shohë botën me ngjyra të reja. Prandaj, mos u dorëzoni para frikës suaj, merrni ato si një shans të ri dhe një mundësi për t'u bërë më të mirë. Duke kapërcyer frikën tuaj, ju bëheni një person tjetër.
Shkoni drejt asaj që keni frikë!
Ndoshta nuk ka asnjë person të vetëm në botë që mund të thotë me besim se nuk ka frikë nga asgjë, pasi frika është një pjesë integrale e çdo personi. Disa kanë frikë nga errësira, disa kanë frikë të duken budallenj, disa nuk janë të kënaqur me merimangat. Frika është e natyrshme në një person nga natyra në mënyrë që të kuptojë se çfarë është potencialisht e rrezikshme për të, dhe kështu të shpëtojë jetën e tij.
Ekziston një numër i madh i të gjitha llojeve të frikës dhe fobive që ndjekin një person. Midis tyre nuk ka vetëm ato të zakonshme (frika nga errësira, turmat, hapësirat e mbyllura), por edhe ato krejtësisht të pamendueshme, në veçanti, frika nga fluturat dhe kukullat prej porcelani, prekja e njerëzve të tjerë dhe kllounëve.
Ajo që është e rëndësishme për një person nuk është vetë ndjenja e frikës, por qëndrimi ndaj saj, pamundësia për ta përballuar atë. Disa njerëz thjesht do të buzëqeshin kur vërejnë frikën e tyre për t'u lënë në një shtëpi bosh, por për të tjerët do të jetë një tragjedi e vërtetë të mësojnë për inferioritetin e tyre. Shumë njerëz nuk i kushtojnë vëmendje frikës së tyre, por për disa, një fobi kthehet në një makth të vërtetë me të cilin është thjesht e pamundur të jetosh. Sigurisht, në një situatë të tillë mund t'i drejtoheni një psikologu, por askush, madje edhe specialisti më i kualifikuar, nuk mund të garantojë lehtësim të plotë nga frika. Prandaj, mënyra e vetme, më efektive për të përballuar frikën është ta përjetoni atë.
Çfarë është frika? Shkenca thotë se frika është një gjendje e brendshme që shkaktohet nga një fatkeqësi kërcënuese e perceptuar ose e vërtetë. Ky është një emocion me ngjyrë negative nga pikëpamja psikologjike. Frika është një proces emocional që shprehet në tension të fortë nervor dhe pasiguri. Ky është një lloj ndjesie e lindur gjenetikisht e vetë-ruajtjes me manifestime të theksuara të fytyrës dhe emocionale, e cila është krijuar për të mobilizuar të gjitha forcat e brendshme të trupit për një përgjigje adekuate ndaj një ngjarjeje të caktuar.
Shumica e frikës dhe fobive janë rezultat i drejtpërdrejtë i njohurive të dobëta të strukturës moderne të botës. Ndër frikërat më të zakonshme janë këto:
Frika nga vdekja. Arsyeja e kësaj frike është e panjohur. Përkundër faktit se supozimet për ekzistencën e vazhdueshme të shpirtit pas vdekjes fizike të trupit përshkruhen në detaje në shumë vepra shkencore, askush nuk e di me të vërtetë se çfarë e pret një person pas vdekjes. Kjo është arsyeja pse njerëzit kanë frikë. Për ta eliminuar atë, duhet të ndryshoni rrënjësisht mendimin dhe qëndrimin tuaj ndaj vetë vdekjes. Në raste të avancuara, frika nga vdekja trajtohet duke përdorur programim neurolinguistik ose seanca hipnotike.
Një nga frikërat më të zakonshme është klaustrofobia, thelbi i së cilës është frika nga hapësirat e mbyllura. Si rregull, një fobi e tillë formohet në fëmijëri pas vuajtjes së stresit të rëndë. Një person papritmas e gjen veten në një dhomë të mbyllur dhe nuk di si të dalë. Si rezultat, ai fillon të ketë frikë nga një përsëritje e një ngjarje të tillë. Për të luftuar klaustrofobinë, përdoren lloje të ndryshme të teknikave psikologjike, në veçanti, teknika jogjuhësore dhe hipnozë. Psikologët rekomandojnë ta takoni subjektin e fobisë sa më shpesh të jetë e mundur, me fjalë të tjera, të qëndroni në ambiente të mbyllura për të paktën disa minuta në ditë, duke rritur gradualisht intervalin kohor.
Frika nga humbjet e dashurisë është gjithashtu mjaft e zakonshme. Si rregull, ajo formohet për shkak të pasigurisë në marrëdhënie të qëndrueshme, mosbesimit dhe dyshimit në rritje. Për të kapërcyer këtë fobi, është e nevojshme të ringjallni ose të krijoni një marrëdhënie besimi me partnerin tuaj. Ne duhet të eliminojmë plotësisht mashtrimin dhe gënjeshtrat dhe as të mos mendojmë të hedhim akuza të pabaza ndaj njëri-tjetrit. Është e nevojshme që mendimet për të dashurin tuaj të jenë ekskluzivisht pozitive dhe të ndritshme.
Ekziston edhe frika nga errësira, e cila shkaktohet nga aktivizimi i reaksioneve mbrojtëse të trupit në nivel të pavetëdijshëm. Një frikë e tillë e pengon shumë një person të jetojë dhe të punojë normalisht. Një frikë e tillë mund të mposhtet me ndihmën e hipnozës dhe mund të eliminohet për një kohë me ndihmën e medikamenteve speciale.
Në shoqërinë moderne, gjithnjë e më shumë njerëz kanë frikë nga turmat dhe kritikat. Frika nga turmat karakterizohet nga shqetësimi, djersitja e tepërt, gulçimi i rëndë dhe mendimi i hutuar. Njerëzit që vuajnë nga një fobi e tillë nuk mund të punojnë normalisht në grupe ose në ekipe të mëdha. Ka disa mënyra për të eliminuar këtë problem - përdorni një metodë të re në psikologji të quajtur terapi energjie, ose përpiquni ta përballoni vetë dhe të kryeni trajnime të pavarura.
Frika nga kritika shoqërohet gjithashtu me punën në një ekip. Një person ka frikë të dëgjojë deklarata dhe vërejtje kritike që i drejtohen atij. Kjo frikë bëhet arsyeja që një person thjesht ka frikë të shprehë pozicionin e tij, mendimin e tij në lidhje me diçka. Në fund të fundit, një person nuk mund ta kuptojë veten si individ. Për të eliminuar këtë problem, duhet të mësoni të perceptoni kritikat në mënyrë konstruktive dhe ta drejtoni atë për të përmirësuar dhe përmirësuar cilësitë tuaja të brendshme.
Disa njerëz kanë frikë nga ëndrrat e tyre sepse nuk besojnë se ato mund të realizohen. Kështu, ata mbyllin derën e lumturisë së tyre, duke i besuar opinionit publik dhe jo zërit të tyre të brendshëm. Në fund të fundit, një ëndërr mbetet vetëm një ëndërr. Ndonjëherë ndodh që një person të ketë frikë se ëndrra e tij do të bëhet realitet.
Ekziston një frikë nga autoriteti. Në fakt, fuqia është vetëm një flluskë sapuni e mbushur me frikë njerëzore. Pasi frika të zhduket, flluska gjithashtu do të zhduket. Pushteti pa vartës nuk është asgjë. Vetë njerëzit krijojnë fuqinë që meritojnë. Duke transferuar të gjitha përgjegjësitë tek autoritetet, njerëzit i lejuan ata të vepronin në interesat e tyre. Dhe vetëm në një shoqëri ku ata mund të kapërcejnë frikën, pushteti do të zhduket si sistemi më primitiv i ndërtimit të shoqërisë.
Shumë njerëz vuajnë nga frika e vetmisë. Sidoqoftë, në realitet është shumë e lehtë ta mposhtni atë - thjesht hiqni qafe egoizmin dhe doni njerëzit.
Shumë njerëz kanë frikë nga varfëria. Kjo frikë ka arsye objektive: aktualisht, pothuajse 80 për qind e popullsisë së planetit jeton në varfëri, domethënë, ata nuk mund të përballojnë kujdes mjekësor cilësor, arsim të mirë, strehim të tyre të rehatshëm ose rekreacion të përballueshëm. Është shumë më e vështirë të luftosh një frikë të tillë, sepse është e nevojshme të ndryshohet vetë shoqëria.
Disa njerëz kanë frikë nga përparimi. Por ju mund të shpëtoni nga një fobi e tillë përmes studimit të shkencës. Sa më shumë të dijë një person për fazat e zhvillimit njerëzor dhe ligjet e natyrës, aq më pak frikë do të ketë nga çdo gjë e re. Njerëzit erudit nuk e pëlqejnë regresin dhe stanjacionin, ata nuk kanë frikë nga përparimi.
Një tjetër frikë e largët është frika nga mbipopullimi. Njerëzit vazhdimisht u thuhet se me rritjen e popullsisë në planet, nuk do të ketë ushqim dhe hapësirë të mjaftueshme për të gjithë. Në fakt, ka ushqim dhe hapësirë të mjaftueshme në Tokë për një trilion njerëz, dhe zhvillimi i vazhdueshëm i shkencës do të bëjë të mundur popullimin e hapësirave të mëdha të Universit, dimensionet e të cilave janë të pakufishme.
Të gjitha frikërat e mësipërme ende mund të shpjegohen disi, por ndonjëherë ndodh që një person të ketë frikë tmerrësisht nga gjërat krejtësisht të zakonshme.
Kështu, për shembull, disa njerëz vuajnë nga lutrafobia - ata kanë frikë nga lundërza. Ka edhe nga ata që kanë frikë nga kërpudhat derisa u dridhen gjunjët (kjo frikë quhet mykofobi). Është interesante se në kohët tona të ndritura, disa njerëz vazhdojnë të kenë frikë nga gjërat inekzistente, veçanërisht nga dragonjtë. Ndoshta, çdo person që takonte një dragua të vërtetë do të kishte gjithashtu frikë, por njerëzit që vuajnë nga wyvernophobia kanë frikë edhe nga dragonjtë lodër dhe të pikturuar.
Dragonjtë lodër, kërpudhat dhe lundërzat nuk mund të krahasohen me pulat e zakonshme. Po, ka njerëz që janë të tmerruar edhe nga pula e pjekur në skarë në dyqan. Kjo frikë quhet alektrofobia.
Ka edhe njerëz të tillë të pazakontë që jetojnë në planet, rrobat e të cilëve janë të lidhur ekskluzivisht me zinxhirë, Velcro dhe grepa. Ky nuk është një haraç për modën apo stilin - është një frikë nga butonat (kumpunofobia). Edhe përmendja e qepjes në një buton mund t'i bëjë ata të bëhen plotësisht histerikë.
Ka njerëz që kanë dalë me një fobi shumë të përshtatshme për veten e tyre - ergofobinë. Ata kanë frikë nga puna për ta është një përkeqësim i gjendjes së tyre fizike dhe frikë. Dhe disa njerëz vuajnë nga pakanofobia. Ky term nuk ka të bëjë fare me burgun apo autoritetin kriminal. Njerëzit thjesht kanë frikë nga perimet.
Disa njerëz vuajnë nga gadiofobia; ata kanë frikë nga priftërinjtë. Me siguri priftërinjtë i ngatërrojnë këta njerëz me njerëz të pushtuar.
Për fat të mirë, frika dhe fobi të tilla janë mjaft të rralla, dhe frika më tradicionale gjenden në shoqëri. Në fakt, nuk ka rëndësi se nga çfarë frikësohet një person në një moment apo në një tjetër. Frika, qoftë e madhe apo e vogël, e pengon një person të vlerësojë në mënyrë adekuate të kaluarën, të shijojë të tashmen dhe të shikojë nga e ardhmja. Dhe rezultati është gjithmonë i njëjtë - ndërsa një person është rob i frikës së tij, jeta e tij qëndron ende, sepse, siç e dini, uji nuk rrjedh nën një gur të shtrirë ...
