Vizioni përkeqësohet shpejt. Çfarë duhet të bëni nëse shikimi juaj përkeqësohet papritur? Shkaqet e humbjes së shikimit të lidhur me moshën

03.03.2020

Sytë janë një organ unik përmes të cilit marrim deri në tetëdhjetë për qind të informacionit. Shpesh ne nuk i kushtojmë rëndësi faktit që vizioni ynë është përkeqësuar, duke përmendur moshën, punën e tepërt dhe arsye të tjera. Por një rënie në mprehtësinë vizuale në shumicën e rasteve është një sinjal i zhvillimit të sëmundjeve të thjerrëzave, retinës, kornesë, dëmtimit të enëve të gjakut të syrit ose indeve të tij.

Shkaqet e sëmundjeve të syrit

Arsyet e tjera pse shëndeti ynë i syve mund të përkeqësohet përfshijnë:

Situata e keqe mjedisore.
Gjendja e pafavorshme ekonomike.
Sëmundjet e zemrës dhe problemet metabolike.
Pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit.
Pamundësia për të përballuar situatat stresuese.
Ushqimi i dobët, mungesa e vitaminave.

Parandalimi i sëmundjeve të syrit

Për të parandaluar zhvillimin e sëmundjeve të syrit, parandalimi është i nevojshëm. Ka mjaft teknika dhe teknika të ndryshme që kanë një efekt shumë të mirë në shëndetin e syve.

Masat parandaluese më efektive:

Ngroheni për sytë. Më pas, do të mësoni për ushtrimet më efektive.
Ujë të ftohtë. I ftohti është një stimulues i shkëlqyeshëm për sytë, ndaj rekomandohet të zhysni fytyrën në ujë të ftohtë për katër deri në pesë sekonda. Kjo duhet të bëhet disa herë.
Vizita të rregullta te okulisti. Kjo do të ndihmojë në zbulimin e problemeve në kohën e duhur, dhe gjithashtu do t'ju lejojë të monitoroni gjendjen e përgjithshme të shikimit tuaj.
Trajtimi i sëmundjeve kronike. Diabeti mellitus është një shkak i zakonshëm i sëmundjeve të syrit. Prandaj, diabetikët duhet të monitorojnë me kujdes nivelet e sheqerit dhe të ekzaminohen rregullisht nga një endokrinolog dhe një okulist.
Masazh i syve. Duhet të bëhet me gishtin e madh, duke filluar nga krahu i hundës deri te cepi i syrit dhe përgjatë gjithë gjatësisë së vetullës. Mund të masazhoni lehtë kokën e syrit, qepallat duhet të mbyllen.

Çfarë duhet të bëni nëse shikimi juaj është zvogëluar

Nëse vëreni se shikimi juaj është ulur, duhet të konsideroni t'i jepni më shpesh sytë pushim. Përveç kësaj, rekomandohet të bëni ushtrime të veçanta për të ndihmuar në relaksimin e muskujve të syrit.

Vizioni mund të ulet jo vetëm nga puna e vazhdueshme në kompjuter, por edhe për shkak të stresit emocional. Gjendja e sistemit nervor ndikon shumë në zhvillimin e sëmundjeve.

Në këtë rast, meditimi mund të ndihmojë. Përveç kësaj, ju mund të përdorni grupe të ndryshme ushtrimesh për të trajnuar muskujt e syve. Por para së gjithash, duhet të kontaktoni një okulist dhe t'i nënshtroheni një testi, pasi shikimi juaj mund të jetë përkeqësuar si rezultat i zhvillimit të ndonjë sëmundjeje që kërkon trajtim të detyrueshëm.

Cilat sëmundje mund të jenë simptoma të këtij faktori?

Vizioni bie për shumë arsye. Shpesh kjo mund të tregojë zhvillimin e sëmundjeve të mëposhtme:

Ulja e shikimit mund të tregojë lodhje të thjeshtë. Stresi i vazhdueshëm, mungesa e gjumit dhe puna në kompjuter janë faktorët që çojnë në humbjen e parakohshme të funksionimit të organeve të shikimit. Prandaj, duhet të rishikoni stilin e jetës tuaj.

Metodat moderne të restaurimit

Rivendosja e shikimit duke përdorur lentet e kontaktit tregohet për:

Largpamësia dhe miopia;
Korrigjim joefektiv me syze;
Një ndryshim prej më shumë se 2.5 dioptrish në mprehtësinë vizuale në sytë e majtë dhe të djathtë;
Mungesa e lenteve;
Ambliopia;
Indikacione në lidhje me aktivitetet profesionale.

Rivendosja e vizionit duke përdorur metodën Zhdanov.

Kur rikthehet shikimi me lente kontakti, mund të shfaqen komplikime, si skuqje, erozioni ose ënjtje e kornesë dhe konjuktivit.

Mënyra më e lehtë për të rivendosur mprehtësinë vizuale janë syzet. Veprimi i tyre ka për qëllim fokusimin e saktë të imazhit të një objekti në retinë.

Miopi e lartë dhe largpamësia;
Astigmatizëm;
largpamësia e lidhur me moshën;
Intoleranca individuale ndaj lentet e kontaktit;
Kundërindikimet për operacionet.

Metodat kirurgjikale dhe lazeri të restaurimit të shikimit përfshijnë:

Keratoplastika. Përdoret për të rivendosur shikimin pas lëndimit ose sëmundjes. Operacioni zgjat rreth gjysmë ore nën anestezi lokale. Indi i kornesë zëvendësohet me ind dhurues dhe qepet. Gjatë periudhës postoperative (gjashtë muaj deri në një vit), qepjet nuk mund të hiqen. Dy javët e para duhet të përdorni pika antibiotike.
Crosslinking. Ky operacion përdoret për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme të syrit, si keratokoni, ulçera dhe distrofia e kornesë. Ajo kryhet nën anestezi lokale. Një pjesë e indit të kornesë pritet dhe vitamina B2 hidhet në prerje. Pas kësaj, syri rrezatohet në mënyrë që shtresa e kornesë të bëhet e dendur. Efekti i ndërlidhjes zgjat deri në dhjetë vjet.
Koagulimi me laser i retinës. Koagulimi me laser indikohet për distrofinë, shkëputjen e retinës, tumoret dhe problemet me enët e syrit. Operacioni zgjat rreth njëzet minuta nën anestezi lokale. Një rreze lazer drejtohet në sy përmes një lente të veçantë, e cila ngjit indet dhe enët e gjakut së bashku.
Korrigjimi i shikimit me lazer. Lakimi i kornesë ndryshon nën ndikimin e një lazeri të ftohtë, i cili pret shtresën e kornesë, dhe më pas e bluan atë dhe e kthen në vendin e saj. Operacioni kryhet nën anestezi lokale për pesë deri në pesëmbëdhjetë minuta.
Zëvendësimi i lenteve refraktive. Operacioni synon rikthimin e shikimit në rastet e miopisë dhe largpamësisë, nëse ekziston rreziku i zhvillimit të glaukomës etj. Lentja ndërrohet me një të re, pa asnjë qepje. Operacioni zgjat rreth njëzet e pesë minuta.

Lexoni më shumë rreth korrigjimit të shikimit me lazer në.

Ka shumë operacione të tjera të ndryshme që synojnë rikthimin e shikimit në sëmundje të ndryshme. Të gjitha ato kryhen nga kirurgë okulistë.

Përkeqësimi i shikimit është një problem me të cilin përballen shumë njerëz me kalimin e moshës ose pas tendosjes së madhe të syve. Megjithatë, nuk duhet të keni frikë nga kjo, sepse në shumicën dërrmuese të rasteve ky fenomen mund të korrigjohet dhe shumë mirë. Në mënyrë që ju të dini se çfarë hapash mund të ndërmerrni nëse zbuloni një fakt kaq të pakëndshëm, le të shohim arsyet, si dhe metodat e trajtimit të simptomave kryesore.

Shkaqet e sëmundjeve të syrit

Parandalimi

Duke ditur arsyet e përkeqësimit të shikimit, nuk është e vështirë të vendosni për masat parandaluese që janë të nevojshme për ta rikthyer atë. Kjo perfshin:

Heqja dorë nga zakonet e këqija, duke përfshirë duhanin dhe alkoolin.
Vizitat e rregullta te okulisti për zbulimin dhe trajtimin në kohë të çdo sëmundjeje (duhet të mbani mend se në fazat e hershme pothuajse të gjitha mund të kurohen plotësisht me ilaçe, të cilat praktikisht janë të paarritshme në fazat e mëvonshme).
Mbron sytë nga ekspozimi kimik dhe rrezatimi UV.
Pajtueshmëria me rekomandimet për higjienën vizuale, duke përfshirë sigurimin e nivelit të duhur të ndriçimit në shtëpi dhe në zyrë, si dhe punën në kompjuter.
Sporte aktive që përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe metabolizmin.
Ekspozimi i rregullt në ajër të pastër.
Gjimnastikë dhe masazh sysh.
Banja dhe locione bimore të bëra në shtëpi.

Të gjitha këto metoda janë mjaft efektive në çdo rast specifik, prandaj ato në asnjë rast nuk duhet të injorohen ose të konsiderohen primitive dhe të vjetruara.

Lexoni gjithashtu për ushtrimet e syve për miopinë.

Duke i përdorur ato rregullisht, do të jeni në gjendje të shmangni sëmundje të rënda dhe madje të përmirësoni nivelin tuaj aktual të mprehtësisë vizuale.

Çfarë duhet të bëni nëse shikimi juaj është zvogëluar

Nëse vëreni edhe simptoma të vogla të uljes së shikimit, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek. Me kërkesën tuaj, oftalmologu është i detyruar të kryejë një ekzaminim gjithëpërfshirës të syve, të studiojë kushtet e punës dhe jetës tuaj, të përcaktojë arsyen e humbjes së shikimit dhe gjithashtu të përshkruajë një korrigjim adekuat për rastin tuaj. Nëse merrni masa të tilla në kohën e duhur, është shumë e mundur që në fazat e hershme të identifikoni disa sëmundje komplekse dhe t'i kuroni ato në kohë, duke shmangur kështu humbjen e shikimit. Nëse specialisti nuk zbulon ndonjë sëmundje serioze tek ju, ai do të jetë në gjendje të zgjedhë për ju një metodë individuale të parandalimit të shikimit, duke përdorur të cilën do të jeni në gjendje të lehtësoni këtë simptomë dhe t'i ktheheni jetës normale.

Shumë njerëz, me një përkeqësim të lehtë të shikimit të tyre, nuk e shohin qëllimin të vizitojnë një mjek dhe përpiqen ta zgjidhin problemin duke përdorur metoda tradicionale, ose e injorojnë plotësisht atë.

Të dyja opsionet e para dhe të dyta nuk janë të sakta. Fakti është se pa një diagnozë të plotë është shumë e vështirë të përcaktohet shkaku i vërtetë i humbjes së shikimit, dhe për këtë arsye është e pamundur të trajtohet në mënyrë adekuate. Kjo qasje, si dhe injorimi i problemit, mund të çojë në komplikime dhe pasoja të tjera të pakëndshme.

Për çfarë sëmundjesh mund të jetë simptomë ky faktor?

Përveç patologjive kryesore të shikimit, duke përfshirë miopinë, kataraktet dhe glaukomën (të cilat shoqërohen me ulje të mprehtësisë vizuale), kjo simptomë është gjithashtu karakteristike për një sërë sëmundjesh të tjera, duke përfshirë:

Çrregullime të presionit intrakranial të shkaktuara nga problemet e qarkullimit të gjakut.
Sëmundjet veneriane.
Sëmundjet infektive.

Lexoni gjithashtu për simptomat e kataraktit dhe glaukomës.

Me sëmundje të tilla, mund të ndodhë dëmtimi i qendrave të sistemit nervor, kjo është arsyeja pse vizioni i pacientëve zvogëlohet.

Sy normal dhe i sëmurë

Kjo është arsyeja pse, nëse nuk jeni ankuar më parë për shëndetin e syve, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë kësaj simptome dhe menjëherë të konsultoheni me një mjek. Ju mund të keni nevojë për diagnozë nga specialistë të tjerë: neurolog, kardiolog, terapist, por kjo do t'ju japë mundësinë të merrni pamjen më të plotë të sëmundjes dhe ta kapërceni atë më shpejt.

Metodat moderne të restaurimit

Në ditët e sotme, oftalmologjia ka dhjetëra metoda efektive për të përballuar sëmundjet e syrit, pavarësisht nga shkaqet dhe simptomat e përgjithshme të tyre. Rivendosja e plotë e mprehtësisë vizuale kryhet duke përdorur:

trajtim kirurgjik (veçanërisht për kataraktet);
terapi medikamentoze;
korrigjim duke përdorur lente nate (për miopi të lehtë dhe largpamësi).

Gjithashtu, mjeti më i rëndësishëm për korrigjimin e shikimit janë lentet e kontaktit me fuqi të ndryshme optike, të cilat mund të jenë të buta, të forta, të përshkueshme nga gazi. Zgjedhur për çdo pacient individualisht.

Lexoni më shumë për lentet e kontaktit të buta afatgjatë.

Përshkrimi i ndonjë prej metodave të korrigjimit të mësipërm është i mundur vetëm pas një diagnoze të plotë nga një specialist.

Nuk rekomandohet shumë që të vendosni në mënyrë të pavarur për zgjedhjen e një ose një tjetër ilaçi për të eliminuar defektet e shikimit, pasi ato jo vetëm që mund të mos japin një rezultat të mirë, por edhe ta përkeqësojnë problemin nëse zgjidhen gabimisht.

Pavarësisht nëse aktualisht keni apo jo sëmundje të diagnostikuara të shikimit, duhet të bëni çdo përpjekje për të shmangur shfaqjen e tyre në të ardhmen dhe për të ndihmuar trupin të rivendosë gjendjen normale të syve tani. Për ta arritur këtë, është jetike të ndiqni rekomandimet e përgjithshme të kujdesit për shikimin. Ato janë të zakonshme për të gjithë pacientët. Këto masa do të diskutohen më poshtë.

Mjekësia tradicionale (dietë, dietë, vitamina)

Pothuajse të gjitha metodat popullore për të luftuar patologjitë e shikimit synojnë kryesisht restaurimi i proceseve natyrore metabolike duke e ngopur trupin me vitamina dhe minerale shtesë.

Ushqime të pasura me vitamina për shikimin

Ato mund të përfshijnë:

Korrigjimi i dietës me shtimin e karotave (përmban vitaminë A), boronicave, agrumeve, frutave të thata, panxharit. Është gjithashtu e detyrueshme të shtoni produkte qumështi në të për ta ngopur me minerale esenciale.
Përdorimi i infuzioneve të ndryshme. Për shembull, veshtulla (trajtimi i glaukomës), si dhe syri (për lloje të ndryshme të patologjive).
Përdorimi i vajrave të ndryshëm për masazhin e syve, duke përfshirë vajin e barbarozës, vajin e rodheve dhe të tjera të ngjashme ndaj të cilave një person nuk është alergjik. Produkte të tilla përmbajnë gjithashtu një gamë të gjerë vitaminash, kështu që ato mund të kenë një efekt jashtëzakonisht pozitiv në gjendjen e syve tuaj.
Si mjete juridike lokale, këto metoda përfshijnë gjithashtu kompresa medicinale të bazuara në një zierje të kamomilit dhe bimëve të tjera. Në masat parandaluese mjafton të kryhen dy herë në javë.

Lexoni më shumë rreth vitaminave për përmirësimin e shikimit në.

Është jashtëzakonisht e rëndësishme të përdoren metodat e mjekësisë tradicionale për të rivendosur mprehtësinë vizuale si masa parandaluese. Megjithatë, për sëmundje të rënda, duke përfshirë glaukomën dhe kataraktin, nuk rekomandohet të bazohet trajtimi vetëm mbi to. Kjo mund të ketë pasoja të pakëndshme për shëndetin tuaj.

Ushtrimi i syve

Ka më shumë se një duzinë ushtrime efektive për sëmundje të ndryshme të syve, zbatimi i përditshëm i të cilave mund të japë një efekt të mirë terapeutik dhe madje të rrisë mprehtësinë tuaj vizuale. Ato kanë për qëllim zgjidhjen e problemeve të ndryshme të shikimit dhe lejojnë:

Përmirësimi i qarkullimit të gjakut të syve(ushtrimi "perde");
Akomodimi në tren(të gjitha ushtrimet që synojnë fokusimin e vazhdueshëm të vizionit në objekte të afërta dhe të largëta);
Relaksoni muskujt e syve(ushtrimi "flutur").

konkluzionet

Siç mund ta shohim, si në praktikën mjekësore ashtu edhe në atë popullore ka shumë receta efektive që mund të shpëtojnë një person nga problemet e shikimit. Dhe, për fat të keq, askush nuk është i imunizuar prej tyre, por ka metoda efektive, megjithëse jo parandaluese, por ngadalësuese të procesit të humbjes së shikimit. Ky është një ushtrim për sytë dhe mjekësinë tradicionale. Gjithçka që nevojitet për të kuruar sëmundje të tilla është t'i kushtoni vëmendje problemit në kohën e duhur dhe të filloni trajtimin efektiv të tij. Në këtë rast, ju patjetër do të arrini rezultate pozitive në këtë çështje.

Vizioni mund të fillojë të bjerë për shumë arsye. Sytë do të reagojnë menjëherë ndaj përkeqësimit të gjendjes së përgjithshme të trupit. Këto janë mbingarkesa mendore dhe fizike, mungesa e gjumit dhe ushqimit.

Nëse sytë tuaj skuqen, keni dhimbje koke, rëndim në qepallat ose shenja të tjera negative, duhet të analizoni menjëherë arsyet dhe t'i eliminoni ato përpara se të çojnë në ndryshime funksionale në sy, në mënyrë që teknologjia kompjuterike të sjellë vetëm përfitime duhet ta përdorë atë me mençuri dhe të marrë parasysh rreziqet nga përdorimi i pajisjeve moderne

Shkaqet e uljes së shikimit

Arsyet e mbingarkesës së trupit:

tendosje e syve nga shkëlqimi dhe dridhja e monitorit. Sytë lodhen nga mbingarkesa në muskujt e lenteve. Mund të ketë rrezik për katarakt;
Lodhja e syve nga imazhet që ndryshojnë shpesh mund të shkaktojë dhimbje koke;
sasi të mëdha informacioni çojnë në punë të tepërt të qendrave vizuale të trurit;
ngarkesat e pabarabarta në muskujt e shpinës dhe shpinë mund të shkaktojnë zhvillimin e osteokondrozës dhe nevralgjisë;
ngarkesa të zgjatura në duar - të cilat më pas mund të rezultojnë në sindromën e tunelit karpal;
lëvizshmëria e ulët do të çojë në ulje të imunitetit dhe stres në venat;
Çrregullimet mendore emocionale ndodhin kur kaloni shumë kohë para kompjuterit.

Është e mundur të minimizohet dëmtimi i shëndetit, veçanërisht nëse vërehet një rënie e mprehtësisë vizuale, nëse ndiqni rekomandimet e specialistëve.

Dozimi i tendosjes së syve

Aktiviteti i punës i njerëzve përfshin leximin e informacionit nga ekrani, hyrjen në të dhe dialogun gjatë punës krijuese në kompjuter. Nëse një punonjës kalon gjysmën e kohës së tij në kompjuter, atëherë kjo konsiderohet puna e tij kryesore. Standardet janë vendosur për kategori të ndryshme të përdoruesve të kompjuterit:

koha e punës dhe pushimit të vazhdueshëm - jo më shumë se 6 orë për të rriturit dhe 4 orë për fëmijët;
kërkohen pushime të rregulluara nga puna;
Rekomandohet gjithashtu alternimi i llojeve të aktiviteteve për futjen, redaktimin dhe kuptimin e teksteve;
për fëmijët e shkollave të mesme kohëzgjatja e një seance pune është 30 minuta, ndërsa për fëmijët koha e vazhdueshme e punës është 20 minuta. Besohet se stresi psikofiziologjik nën kufizime të tilla nuk do t'i dëmtojë fëmijët nëse plotësohen një sërë kërkesash të tjera për punë të sigurt.

Qëndrimi i duhur kur punoni në kompjuter

Nëse e kaloni kohën e lirë në kompjuter, lodhja shfaqet shpejt:

lojëra;
filma;
leximi i ekranit;
shikimi i imazheve;
pjesëmarrja në forume.

Shkalla e lodhjes varet nga:

nga instalimi i saktë i monitorit,
burimet e dritës,
komoditet për duart dhe trupin.

Shpina nuk do të tensionohet dhe qarkullimi i gjakut nuk do të dëmtohet nëse:

trupi është anuar pak prapa;
duart janë të lira mbi krahët;
Duhet të punojnë vetëm gishtat, jo duart;
E gjithë këmba mbështetet në mbështetëse, dhe këndi midis ijeve dhe bustit dhe gjunjëve me ijet duhet të jetë i drejtë.

Për punë të rehatshme, një karrige e veçantë kompjuteri është më e përshtatshme. Lartësia dhe pjerrësia e mbështetëses janë të rregullueshme. Është i përshtatshëm për të lëvizur nëpër dhomë në rula. Forma e sediljeve në karrige dhe ngurtësia e tyre janë krijuar posaçërisht për të reduktuar stresin tek një person. Mbështetëse dore dhe tastiera speciale për operatorë janë gjithashtu të disponueshme.

Gjimnastikë për sytë

Ekziston rreziku i humbjes së mprehtësisë vizuale me zhvillimin e miopisë kur punoni në kompjuter për një kohë të gjatë pa ushtrime për sytë. Rreshtimi i brendshëm i syrit bëhet i irrituar, duke çuar në skuqje të syve, thatësi dhe dhimbje koke. Burimi i tensionit është ndezja dhe ndryshimi i shkëlqimit të monitorit. Duke kapur një imazh të qartë nga ekrani, sytë lodhen, qarkullimi i gjakut ngadalësohet. Ka mungesë të oksigjenit dhe akumulim të produkteve metabolike brenda zverkut të syrit.

Trupi gjen një mënyrë për ta kapërcyer këtë duke zgjeruar enët e gjakut. Kjo çon në dhimbje në sy. Vezullimi i rrallë dhe palëvizshmëria e zgjatur gjithashtu përshpejtojnë lodhjen.

Duhet ta bëni zakon që të mbyllni sytë më shpesh dhe të bëni ushtrime për sytë.

Një ngrohje pesë minutëshe do të ndihmojë në lehtësimin e lodhjes:

Ngrohni qepallat me pëllëmbë të ngrohta dhe aplikoni 20 presione mbi qepallat.
Rrotulloni kokën e syrit 10 herë në drejtime të ndryshme, mbyllni sytë dhe hapni sytë 5 herë.
Prekni lehtë kokën me gishta nga balli në pjesën e pasme të kokës.
Ndryshoni 10 herë mbylljen dhe mbylljen e syve.

Ushtrimet më së miri bëhen jashtë në ndriçim të mirë.

Nëse dëshironi të rikuperoheni pasi keni punuar për një kohë të gjatë në monitor, bëni disa ushtrime.

Lëvizni shikimin në drejtime të ndryshme dhe diagonalisht.
Shikoni majën e hundës.
Të luash badminton dhe lojëra ku syri ndjek lëvizjen e një objekti janë të mira për sytë.
Monitoroni lëvizjen e dorës tuaj, duke e rrotulluar atë në një gjysmërreth në nivelin e shpatullave.
Alternoni shikimin e objekteve afër dhe larg.

Gjimnastika duhet të kryhet rregullisht çdo dy orë, ndërsa për fëmijët pas 45 dhe 15 minutash, në varësi të moshës. Përkulja periodike dhe rrotullimi i kokës janë të dobishme.

Vitaminat

Kur shikimi fillon të bjerë, ju duhet të zgjidhni vitaminat e duhura dhe t'i merrni ato.

Me mungesë të vitaminës A, mund të zhvillohet "verbëria e natës" dhe mungesa e B6 mund të shkaktojë një ndjenjë dhimbjeje në sy. Ka shumë vitamina dhe qëllimet e tyre janë të ndryshme. Le të shohim më të rëndësishmet.

Vitamina A do të përmirësojë shikimin në muzg dhe do të forcojë kornenë. Përmbahet në një numër produktesh - karrota, rowan, peshk, mëlçi.
Vitamina C është përgjegjëse për hemorragjinë dhe ngop sytë me oksigjen. Ka shumë vitamina në frutat agrume, gjemba, rrush pa fara dhe lakra.
B1 ose tiamina rregullon presionin e gjakut dhe transmetimin e impulseve nervore. Përmbahet në drithëra, maja, mëlçi.
Riboflavina B2 ndihmon në forcimin e enëve të gjakut, parandalon zhvillimin e glaukomës dhe kataraktit.
B12 forcon fibrat nervore. Gjendet në qumësht dhe vezë.
Luteina forcon retinën dhe thjerrëzat. Spinaqi dhe paprika përmbajnë këtë vitaminë.

Sigurisht, është më mirë të merrni vitamina nga ushqimet dhe të hani mirë. Por kjo është e vështirë për t'u siguruar, kështu që ju duhet të merrni komplekse vitaminash. Ofrohen në farmaci në shumë përbërje, qëllime dhe kategori çmimesh të ndryshme. Parandalimi i sëmundjeve të mundshme të syrit është i nevojshëm për të gjithë, veçanërisht për të moshuarit.

Pika hidratuese

Stresi gjatë punës me kompjuter çon në lodhje, acarim dhe dhimbje në sy. Kur shfaqen simptoma të tilla, duhet të zgjidhni pikat e duhura. Këto simptoma trajtohen me pika që hidratojnë kornenë e syrit.

Pikat e syve me vitamina ushqejnë sytë, duke ruajtur mprehtësinë vizuale:

hidraton mirë kornenë - nuk përmban konservues, mund të pikoni çdo ditë për të parandaluar sëmundjet.
pikat me acid hialuronik rivendosin qelizat e syve, eliminojnë thatësinë - ato mund të përdoren për një kohë të gjatë pa frikë nga efektet anësore dhe mbidozimi.

Pikat e skuqjes së syve ushqejnë dhe hidratojnë kornenë e syrit dhe nuk përmbajnë alergjenë ose përbërës agresivë:

Vizinë;
Optiv;
Shishkë.

Inox ka një efekt vazokonstriktor. Eliminon simptomat e pakëndshme duke ngushtuar enët e gjakut. Veçanërisht efektive për lehtësimin e skuqjes, djegies dhe dhimbjes.

Kur bëhet fjalë për inflamacionin e syrit, duhet të përdorni pika me një përbërës antiviral dhe antibakterial. Antibiotikët shtypin inflamacionin dhe komplikimet e mëtejshme.

Për fëmijët përdorni pika speciale:

Albucid;
Sintomicina;
Tobrex.

Pikat duhet të zgjidhen me kujdes për të shmangur reaksionet alergjike dhe mbidozimin.

Ushqimi i duhur

Nëse ka tendosje të madhe në sy, duhet të hani ushqime me përmbajtje të lartë vitaminash. Ushqimi duhet të jetë lehtësisht i tretshëm, i larmishëm dhe i plotë:

Produkti më i përballueshëm dhe i shëndetshëm është karota. Ndihmon në forcimin e të gjithë trupit, jo vetëm të syve, nuk ka kundërindikacione dhe nuk ka mbidoza. Rekomandohet të pini lëngje dhe të hani karota të ziera në pure dhe supa.
Majdanozi rikthen enët e gjakut të syrit, ndihmon në inflamacion dhe sëmundje të nervit optik.
Panxhari forcon sytë dhe pastron gjakun.
Ijet e trëndafilit do të ndihmojnë në dhënien e elasticitetit të enëve të gjakut.
Për miopinë, ju duhet të krijoni murriz.
Kajsitë, çaji jeshil dhe kungulli janë të dobishme për shikimin e dobësuar.
Lider në përfitimet e syve është boronica. Mund të thahet, zihet dhe ngrihet. Karakteristikat e tij nuk do të humbasin.
Vaji i peshkut dhe drithërat janë të pasura me vitamina.

Gjendja e syve reflektohet nga puna e zorrëve. Duhet të sigurohemi që trupi të mos grumbullojë toksina:

Duhet të përjashtoni kripën nga ushqimet.
Ulni sasinë e konsumit të ëmbëlsirave dhe bukës së bardhë.
Ushqimi nuk duhet të jetë monoton. sasia e mishit të tymosur dhe salsiçeve duhet të reduktohet, por ushqimet bimore duhet të rriten në 60%.

Për të përmirësuar shëndetin e syve, duhet të pastroni rregullisht trupin dhe të largoni toksinat, siç është qymyri i aktivizuar.

Një dietë e shëndetshme, pastrimi i trupit dhe ushtrimet fizike do të ndihmojnë në ruajtjen e shikimit dhe mbrojtjen nga miopia.

Ekzaminimi nga një okulist

Ju duhet të monitoroni rregullisht gjendjen e syve, të paktën një herë në vit. Sidomos nëse shfaqen dhimbje koke dhe efekte negative në sy. Mungesa e lagështisë mund të çojë në presion të lartë të gjakut. Është më mirë të zbulohen sëmundjet e lidhura me moshën në fazat e hershme dhe të merren masa.

Një oftalmolog do të ekzaminojë sytë tuaj duke përdorur një mikroskop dhe do të kërkojë sëmundje kronike. Duke përdorur një fundoskop, shtresat më të thella të syrit ekzaminohen për ndryshime:

retina;
anije;
nervat.

Oftalmologu do të kontrollojë mprehtësinë vizuale, do të masë presionin intraokular dhe do të ekzaminojë retinën dhe kornenë.

Është shumë e rëndësishme të zbulohen sëmundjet e syrit përpara se të ndodhin ndryshime të pakthyeshme.

Nëpërmjet vizionit ne marrim 80% të informacionit për botën që na rrethon. Por shpesh përkeqësimi i vizionit të një personi nuk shkakton shqetësim, besohet se kjo është për shkak të ndryshimeve të lidhura me moshën.

Megjithatë, shikimi i paqartë është pothuajse gjithmonë një simptomë e ndonjë sëmundjeje. Shkaqet e dëmtimit të shikimit- sëmundje të thjerrëzave, retinës, kornesë ose sëmundje të përgjithshme që çojnë në dëmtimin e enëve të kokës së syrit, ose çrregullime të indeve që rrethojnë syrin - indit dhjamor dhe muskujt e syrit.

Dëmtimi i shikimit mund të jetë i llojeve të ndryshme.

Mprehtësia vizuale e dëmtuar të shoqëruara me patologji të retinës. Një sy i shëndetshëm ka mprehtësi vizuale prej -1.0. Përkeqësim i papritur i shikimit mund të shkaktojë pengesa në rrugën e dritës në retinë, e cila ndodh kur kornea dhe thjerrëzat ndryshojnë. Me çrregullime të sistemit nervor, shikimi është gjithashtu i dëmtuar. Kjo lehtësohet nga mungesa kronike e gjumit, puna e tepërt dhe stresi i vazhdueshëm dhe sforcimi i zgjatur i syve. Shpesh, për të eliminuar dëmtimin e shikimit në këtë situatë, mjafton të pushoni dhe të kryeni ushtrime për sytë. Dhe ende vizitoni një okulist për të mos humbur sëmundjen.

Qërimi retina

Retina është pjesa e syrit në të cilën mbaresat nervore perceptojnë rrezet e dritës dhe i përkthejnë ato në imazhe. Retina është në kontakt të ngushtë me koroidin. Nëse ato ndahen nga njëra-tjetra, zhvillohet dëmtimi i shikimit. Simptomat e shkëputjes së retinës janë shumë karakteristike:

Së pari, vizioni në njërin sy përkeqësohet.
Para syve shfaqet një vello.
Periodikisht, ndezjet dhe shkëndija ndihen para syve.

Procesi përfshin pjesë të ndryshme të retinës, në varësi të asaj që ndodh njëra ose tjetra. Për të rivendosur gjendjen normale të retinës, trajtimi kryhet kirurgjik.

Degjenerim makular

Degjenerim makular- shkaku i dëmtimit të shikimit në grupmoshën pas 45 vjetësh. Kjo sëmundje prek zonën në retinë ku ndodhet numri më i madh i receptorëve nervorë të ndjeshëm ndaj dritës (corpus luteum). Shkencëtarët janë të prirur të besojnë se shkaktohet nga mungesa e vitaminave dhe mikroelementeve në trup.

Ekzistojnë dy lloje të trajtimit për këtë sëmundje - terapia me lazer dhe terapia fotodinamike; terapi me ilaçe në formën e tabletave ose injeksioneve.

Shkëputja e retinës dhe shkëputja e qelqit

Trupi qelqor është një substancë që mbush pjesën e brendshme të zverkut të syrit dhe është e lidhur fort me retinë në disa vende. Në rini është i dendur dhe elastik, por me kalimin e moshës fillon të lëngëzohet dhe ndahet nga retina, gjë që çon në këputje dhe shkëputje të saj. Trajtimi kryhet në mënyrë kirurgjikale dhe nuk ekzistojnë dy raste identike të kësaj sëmundjeje.

Retinopati diabetike

Retinopatia diabetike - me diabet, shikimi pothuajse gjithmonë përkeqësohet në fazat e mëvonshme, kjo ndodh në 90% të pacientëve, veçanërisht me diabet të tipit 1.

Retinopatia diabetike shkaktohet nga dëmtimi i kapilarëve dhe enëve të vogla të retinës, duke lënë zona të tëra pa furnizimin e nevojshëm me gjak. Nëse mprehtësia e shikimit zvogëlohet ose njëri sy ndalon së parëi, kjo do të thotë se janë zhvilluar ndryshime të pakthyeshme në shikim. Prandaj, pacientët me diabet duhet t'i nënshtrohen ekzaminimeve të rregullta nga një okulist.

Katarakt

Kataraktet janë më të zakonshmet. Zhvillohet në pleqëri dhe shumë rrallë është i lindur. Besohet se shkaktohet nga çrregullimet metabolike, lëndimet dhe ekspozimi ndaj radikalëve të lirë. Në të njëjtën kohë, mprehtësia e shikimit zvogëlohet, deri në verbëri në njërin sy. Në fazat fillestare, dëmtimi i shikimit mund të trajtohet me pika në sy, metoda radikale e trajtimit është kirurgjia.

Miopia

Miopia është patologjia më e zakonshme dhe mund të shkaktohet nga një faktor trashëgues; forma e zgjatur e kokës së syrit; shkelje e formës së kornesë (keratoconus); shkelje e formës së lenteve; dobësi e muskujve që janë përgjegjës për lëvizjet e kokës së syrit. Për trajtim përdoren syze, korrigjim lazer dhe ndërhyrje të tjera mikrokirurgjikale.

largpamësia

Largpamësia është një patologji në të cilën përkeqësimi i shikimit shkaktohet nga: diametri i vogël i kokës së syrit; Zvogëlimi i aftësisë së thjerrëzave për të ndryshuar formën, duke filluar nga mosha 25 vjeç dhe duke vazhduar deri në moshën 65 vjeç. Ndërsa njerëzit plaken, dëmtimi i shikimit korrigjohet me lente kontakti dhe syze. Ekzistojnë metoda të trajtimit kirurgjik duke përdorur lazer të veçantë.

Lëndimet në sy

Lëndimet e syrit shoqërohen nga një përkeqësim i mprehtë i shikimit. Llojet më të shpeshta të lëndimeve janë: trup i huaj; djegiet e syve; kontuzion i zverkut të syrit; hemorragji retinës; dëmtimi i syrit (lëndimi më i rrezikshëm); hemorragji në orbitë. Në të gjitha rastet, okulisti duhet të ekzaminojë, të përcaktojë shkallën e dëmtimit dhe të përshkruajë trajtimin e duhur.

Mbytje e kornesë (katarakt)

Turbullira e kornesë (katarakta) është një proces në të cilin në sipërfaqen e kornesë formohet një infiltrat i turbullt, duke prishur shikimin normal. Për ta rikthyer atë, mund të përdoren pika speciale, si dhe kirurgjia - keratoplastika.

Keratiti

Keratiti është një grup sëmundjesh që karakterizohen nga prania e një procesi inflamator në kornea. Inflamacioni i kornesë shkaktohet nga: infeksionet bakteriale dhe virale; keratiti me origjinë mykotike, autoimune dhe alergjike; keratiti toksik. Në çdo rast, ndodh dëmtim i shikimit, i cili largohet pas shërimit të sëmundjes. Ndonjëherë formohet një katarakt, i cili shoqërohet me dëmtim të vazhdueshëm të shikimit.

Ulçera korneale

Ulçera e kornesë është një defekt që shkaktohet nga lëndimi, infeksioni dhe proceset inflamatore, të shoqëruara me përkeqësim të shikimit. Si trajtim, përshkruhen pika me antibiotikë dhe ilaçe hormonale anti-inflamatore.

Sëmundjet e tiroides

Sëmundjet e gjëndrës tiroide - goiter toksike difuze (sëmundja Graves), një nga simptomat e së cilës është fryrja e syve që shoqërohet me shikim të dyfishtë dhe shikim të paqartë. Trajtimi është konservativ në raste të rënda, kryhet ndërhyrja kirurgjikale.

Çrregullime të shtyllës kurrizore

Çrregullimet në shtyllën kurrizore - shikimi i nënshtrohet aktivitetit të trurit që përfshin palcën kurrizore që kalon nëpër shtyllën kurrizore. Lëndimet, dëmtimet e rruazave dhe lindja e pasuksesshme mund të shkaktojnë dëmtim të shikimit.

Sëmundjet

Sëmundjet infektive dhe veneriane ndikojnë në sistemin nervor të trupit dhe shikimi bie vazhdimisht.

Zakone të këqija

Zakonet e këqija - alkooli, duhani, droga ndikojnë në gjendjen e muskujve të syrit dhe enëve të gjakut të retinës. Furnizimi i dobët i syve me gjak herët a vonë çon në ulje të shikimit.

Tani, sipas statistikave, ka rreth 130 milionë njerëz në planet që kanë shikim të dobët dhe rreth 35-37 milionë që nuk janë në gjendje të shohin fare. Arsyet për këtë mund të jenë karakteristika kongjenitale dhe të fituara të shëndetit të njeriut. Më shpesh, procesi i përkeqësimit të shikimit ndodh mjaft ngadalë, gradualisht, dhe një person ka kohë ose të përshtatet me të ose të marrë masa që mund të ndalojnë procesin. Por ndonjëherë ka një përkeqësim të mprehtë të shikimit. Arsyet që shkaktuan këtë proces mund të jenë të ndryshme.

Shenjat e para

Nëse cilësia e shikimit është përkeqësuar ndjeshëm, atëherë personi bëhet jo vetëm i paaftë për të udhëhequr stilin e tij të zakonshëm të jetesës, por shpesh bie në një gjendje depresive, e cila mund të kthehet në panik. Puna është se secili prej nesh merr pjesën e luanit (deri në 90%) të informacionit për mjedisin përmes syve tanë. Të lexosh, të shikosh video dhe TV interesante, të lundrosh në internet dhe madje të gjesh vendin e duhur në rrugë - e gjithë kjo thjesht kërkon sy që shohin mirë.

Çfarë ndodh në momentin kur shikimi i një personi përkeqësohet? Simptoma e parë është paaftësia për të parë qartë objektet përreth, veçanërisht ato që ndodhen larg. Gjithashtu, imazhet bëhen të paqarta, një "vello" mund të varet para syve dhe ndihet shikimi i paqartë. Problemet fillojnë me marrjen e informacionit vizualisht, pamundësinë për të lexuar, etj. Sa më shumë të përkeqësohet shikimi, aq më e vështirë bëhet lundrimi në hapësirë.

Kujdes! Ndonjëherë përkeqësimi i shikimit, veçanërisht i rëndë, mund të mos ndodhë për shkak të zhvillimit të ndonjë sëmundjeje të syrit. Shpesh shkaku i kësaj gjendje është disa patologji e organeve që nuk lidhen me sytë.

Tabela. Llojet e dëmtimit të shikimit.

Arsyet kryesore

Përkeqësimi i shikimit mund të jetë i ndryshëm - i përkohshëm ose gradual dhe i përhershëm. Nëse natyra është e përkohshme, atëherë ky faktor nuk përbën rrezik për shëndetin si i tillë dhe zakonisht shkaktohet nga lodhja e zakonshme, tendosja e tepërt e syve dhe qëndrimi për një kohë të gjatë pranë një monitori kompjuteri. Kështu, përkeqësimi i papritur është për faktin se ka thjesht ekspozim të zgjatur ndaj syve. Stresi dhe mungesa e gjumit gjithashtu mund të përkeqësojnë në mënyrë dramatike shikimin. Në këtë rast, nuk ka asgjë për t'u shqetësuar, mjafton t'i jepni vetes një pushim të merituar pa i lodhur sytë.

Një përkeqësim i mprehtë i funksionit vizual nuk shoqërohet gjithmonë në mënyrë specifike me sytë. Trupi i njeriut është një sistem kompleks ku gjithçka është e ndërlidhur. Dhe nëse sytë tuaj nuk kanë përjetuar një ndikim të fortë, por gjithsesi shikimi juaj është përkeqësuar, atëherë është koha të filloni të shqetësoheni për gjendjen tuaj të përgjithshme. Për shembull, shikimi i dobët mund të fillojë për shkak të sëmundjeve të tilla si diabeti, adenoma e hipofizës, sëmundja e Graves, etj.

Kujdes! Nëse dëmtimi i shikimit shoqërohet me sëmundje të tjera, zakonisht shoqërohet me simptoma shtesë, të cilave duhet t'u kushtohet vëmendje. Këto mund të jenë dhimbje koke, lëkurë të zbehtë, nervozizëm, etj.

Në përgjithësi, arsyet mund të ndahen në oftalmologjike, domethënë të lidhura veçanërisht me sytë, dhe të përgjithshme, të cilat lidhen me gjendjen e trupit.

Video: Pse vizioni përkeqësohet? Miopia dhe largpamësia

Faktorët oftalmikë

Ndër problemet okulologjike që shkaktojnë përkeqësim të shpejtë dhe të papritur të shikimit janë:

lëndime mekanike ose kimike(si fraktura orbitale, mavijosje, injeksione, ekspozim ndaj substancave toksike në sy, djegie, etj.). Ndër to, më të rrezikshmet janë dëmtimet e shkaktuara nga instrumentet shpuese dhe prerëse, si dhe ato të shkaktuara nga hyrja e lëngjeve kimike në sy. Këto të fundit shpesh prekin jo vetëm sipërfaqen e kokës së syrit, por mund të dëmtojnë edhe indet e shtrira thellë;
hemorragji në zonën e retinës së syrit. Kjo ndodh shpesh për shkak të niveleve të tepërta të aktivitetit fizik, lindjes së zgjatur, etj.;
lloje të ndryshme të infeksioneve të syve– bakteriale, kërpudhore ose virale. Kjo mund të jetë konjuktivit;
çarje ose shkëputje e retinës. Në rastin e fundit, së pari ka një përkeqësim të lehtë të shikimit në njërin sy dhe shfaqet një vello. Në këtë rast, vetëm një operacion i veçantë do të ndihmojë në rivendosjen e retinës;
degjenerim makular. Në këtë rast vërehet përkeqësim i shikimit tek personat mbi 45 vjeç. Sëmundja prek zonën e retinës ku ndodhet numri më i madh i receptorëve të ndjeshëm ndaj dritës. Kjo shpesh shoqërohet me mangësi vitaminash;
katarakt– një sëmundje e zakonshme e lidhur me dëmtimin e thjerrëzave. Zakonisht vërehet te njerëzit e moshuar, kongjenitalja është jashtëzakonisht e rrallë. Shpesh shoqërohet me përkeqësim të metabolizmit, lëndime etj. Në formën e avancuar trajtohet kirurgjik;
neuropatia optike. Në këtë rast, nuk ka sindromë dhimbjeje;
largpamësia dhe miopia– dy nga patologjitë më të zakonshme të shikimit. Miopia shpesh shkaktohet nga trashëgimia, ndryshimet në formën e kornesë, problemet me thjerrëzat ose dobësia e muskujve të syrit. Largpamësia shkaktohet nga diametri i vogël i syrit dhe problemet me thjerrëzat. Zakonisht shfaqet tek personat e moshës 25-65 vjeç.

Faktorë të tjerë

Faktorë të tjerë shpesh i referohen sëmundjeve specifike të trupit. Për shembull, mund të jetë diabeti. Në këtë rast, dëmtimi i shikimit quhet "retinopati diabetike". Kjo simptomë shfaqet në 90% të diabetikëve, veçanërisht ata me diabet të tipit 1. Përkeqësimi i shikimit në këtë rast shoqërohet me dëmtime të enëve të vogla në zonën e retinës, e cila në fund mbetet pa furnizim të mirë me gjak.

Kujdes! Diabeti gjithashtu mund të çojë në humbje të plotë të shikimit, ndaj është e rëndësishme që personat që vuajnë nga kjo sëmundje të vizitojnë rregullisht një oftalmolog.

Sëmundjet e ndryshme të tiroides mund të zvogëlojnë gjithashtu qartësinë e shikimit. Për shembull, struma toksike ose sëmundja e Graves. Por ka një simptomë tjetër që konsiderohet kryesore - sytë e fryrë.

Ndonjëherë shikimi mund të përkeqësohet për shkak të problemeve me shtyllën kurrizore. Kjo për faktin se shikimi varet nga funksionimi jo vetëm i trurit, por edhe i palcës kurrizore.

Kujdes! Shpesh, problemet e shikimit zhvillohen tek njerëzit që kanë zakone të këqija - varësia ndaj alkoolit, pirja e duhanit, etj.

Humbje dypalëshe e shikimit

Ky proces mund të ndodhë në rastet e mëposhtme:

neuropatia optike ishemike kur preket retina e syve. Shpesh ndodh për shkak të sindromës së harkut të aortës me një ndryshim të papritur në pozicionin e trupit;
Infarkti dypalësh shpesh shoqërohet me humbje të shikimit të ngjyrave, kjo simptomë zakonisht vërehet tek të moshuarit;
neuriti retrobulbar– një nga simptomat e sklerozës së shumëfishtë të zakonshme, shfaqet në afërsisht 16% të rasteve. Zakonisht në këtë rast lindin probleme me shikimin qendror;
presion i rritur intrakranial shpesh e shoqëruar me ambliopi, kohëzgjatja e së cilës mund të ndryshojë nga sekonda në minuta;
kur arteriti i përkohshëm Enët e kokës dhe të syve janë të prekur, kjo është arsyeja pse shikimi përkeqësohet.

Çfarë duhet të bëni nëse shikimi bie

Mund ta humbni shikimin shumë shpejt nëse nuk bëni asgjë në shenjat e para të përkeqësimit. Në shumicën e rasteve, kjo ndodh për shkak të moskujdesit ndaj shëndetit të dikujt. Si të veprohet për të rivendosur funksionimin e sistemit vizual ose për të ndaluar procesin e përkeqësimit të shikimit?

Korrigjimi i shikimit duke përdorur lentet e kontaktit

Lentet ndryshojnë në gjatësinë e përdorimit. Për shembull, lentet njëditore nga Bausch+Lomb Biotrue® ONEday janë të njohura. Ato janë bërë nga materiali HyperGel, i cili është i ngjashëm me strukturat e syrit dhe lotët, përmban një sasi të madhe lagështie - 78% dhe ofron rehati edhe pas 16 orësh konsumim të vazhdueshëm. Ky është alternativa më e mirë për tharjen ose shqetësimin nga mbajtja e lenteve të tjera. Nuk ka nevojë të kujdeseni për këto lente;

Ekzistojnë gjithashtu lente zëvendësuese të planifikuara - hidrogel silikoni Bausch + Lomb ULTRA, duke përdorur teknologjinë MoistureSeal® (MoischeSil). Ato kombinojnë përmbajtje të lartë lagështie, përshkueshmëri të mirë të oksigjenit dhe butësi. Falë kësaj, lentet nuk ndihen kur përdoren dhe nuk dëmtojnë sytë. Lente të tilla kërkojnë kujdes duke përdorur zgjidhje speciale - për shembull, ReNu MultiPlus (Renu MultiPlus), i cili hidraton dhe pastron lentet e buta, duke shkatërruar viruset, bakteret dhe kërpudhat, përdoret për të ruajtur lentet. Për sytë e ndjeshëm, zgjidhje ReNu MPS me një përqendrim të reduktuar të përbërësve aktivë është optimale. Pavarësisht butësisë së formulës, zgjidhja heq në mënyrë efektive njollat e thella dhe sipërfaqësore. Për hidratimin afatgjatë të lenteve, janë zhvilluar solucione me acid hialuronik, një përbërës natyral hidratues. Për shembull, zgjidhja universale Biotrue (Biotru), e cila përveç heqjes së papastërtive, baktereve dhe kërpudhave, siguron hidratim 20 orësh të lenteve për shkak të pranisë së polimerit hialuronan në produkt.

Një sërë ushtrimesh relaksuese gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së syve. Ato do të jenë veçanërisht të dobishme për ata që punojnë shumë në kompjuter. Ushtrimi më i thjeshtë është të mbyllni sytë dhe të sodisni natyrën imagjinare. Ndonjëherë njerëzit thjesht vizualizojnë momente të këndshme në jetë ose ëndërrojnë.

Kujdes! Sytë mund të lodhen jo vetëm për shkak të punës, por edhe për shkak të stresit emocional. Prandaj, kthimi në të kaluarën dhe kujtimi i momenteve të këndshme do të ishte një ide e mirë për të rimbushur burimet e brendshme dhe për t'u çlodhur.

Është e rëndësishme të kujdeseni për dietën tuaj. Duhet të jetë i balancuar dhe të furnizojë trupin me të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten për të funksionuar.

Është gjithashtu e rëndësishme që të bëhen kontrolle të rregullta të syve me një okulist. Në shenjat e para të përkeqësimit të shikimit, duhet të konsultoheni menjëherë me një mjek për të identifikuar shkaqet dhe për të përshkruar trajtimin e duhur. Mund të jetë gjithashtu e nevojshme të vizitoni specialistë të tjerë nëse përkeqësimi i shikimit nuk shoqërohet me procese oftalmologjike.

Video: Çfarë duhet të bëni nëse shikimi në distancë përkeqësohet

Si ta forconi shikimin?

Hapi 1. Karotat janë të pasura me vitaminë A, e cila është e nevojshme për funksionimin e duhur të syve. Prandaj, është e rëndësishme të hani sa më shumë karota në forma të ndryshme. Është gjithashtu e rëndësishme të hani ushqime të pasura me hekur dhe zink.

Hapi 2.Çuditërisht, lojërat aksion mund të ndihmojnë në forcimin e syve tuaj. Kjo është raportuar nga rezultatet e një studimi të kryer nga shkencëtarët e botuar në 2007. Sytë duket se stërviten kur ndjekin veprimet aktive që ndodhin në ekran. Kështu që ju duhet të ndryshoni zhanrin tuaj të preferuar të lojërave në "aksion".

Hapi 3.Është e nevojshme të përfshini disa shëtitje në ajër të pastër në rutinën tuaj të përditshme, dhe gjatë pushimeve duhet të dilni në natyrë.

Hapi 5. Duhet të vizitoni rregullisht një oftalmolog për të kontrolluar gjendjen e syve tuaj. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të çdo sëmundjeje dhe do të marrë masa në kohë për të përmirësuar shikimin nëse është e nevojshme.

Hapi 6.Është e rëndësishme të kufizoni kohën e kaluar në kompjuter ose duke parë TV. Stresi në sy duhet të dozohet rreptësisht. Nëse kjo nuk mund të bëhet, atëherë duhet të ndaloni periodikisht dhe të bëni ushtrime për sytë.

Hapi 7 Sportet dhe ushtrimet do të ndihmojnë në forcimin e syve tuaj. Rekomandohet të përfshini të paktën 1-2 stërvitje në javë në programin tuaj.

Hapi 8 Bëhet nëse është e nevojshme.

Video: Shkaqet e uljes së shikimit

Vizioni është një dhuratë e madhe që natyra i ka dhënë njeriut. Dhe, sigurisht, duhet të kujdeseni për të. Përndryshe, ju mund të humbni shumë nga gëzimet e jetës. Prandaj, në shenjën më të vogël të përkeqësimit të shikimit, është e rëndësishme që menjëherë të kujdeseni për sytë tuaj.

Lexoni artikullin tonë.